PADRES ED 235

El secreto

de los futuros campeones

Promesas del deporte como el velerista Antonio Remy, el surfista

Iago de la Puente, la esgrimista

MaryKary Galindo, la tenista

Francesca Maguiña y la golfista

Ariana Urrea crecen en medio de entrenamientos, viajes y competencias Sus padres nos cuentan cómo construyen sus victorias desde casa

Formación integral que

*Prekínder 2028: dirigido a niños y niñas nacidas entre el 01/04/2023 y el 31/03/2024

INGLÉS INMERSIVO

Formamos para los demás

Hombres y Mujeres

Más información en: info-admision@ci.edu.pe

Teléfono: 275-1000 anexos 1733, 1720 www.ci.edu.pe

Jr. Hermano Santos García 108 - Valle Hermoso, Surco

Dominio del idioma en contextos reales y certificaciones internacionales.

ENFOQUE POR COMPETENCIAS

Personas capaces de analizar, actuar y transformar realidad con ética y propósito.

APRENDIZAJE POR PROYECTOS

Estudiantes que resuelven problemas reales aplicando conocimientos, habilidades y valores.

TECNOLOGÍA E INNOVACIÓN

Infraestructura y soporte tecnológico que potencian

CONTENIDO

06 El buen estrés No siempre es un enemigo: bien gestionado, puede ser motor de energía y resiliencia.

08 Arquitectura

La evolución de los espacios lúdicos: de simples juegos a entornos que inspiran aprendizaje y comunidad.

17 Proteína

Lo que la ciencia explica sobre la proteína: consumo ideal, mitos y equilibrio en la dieta.

34 Tech

La innovación tecnológica también llegó al mundo animal.

56 Atletas

¿Qué tienen en común los deportistas peruanos más prometedores del momento? Sus padres revelan el secreto.

62 Alimentación

El regreso de los elementos esenciales de la cocina “debajo de las escaleras”.

66 Padres presentes

Acompañar, escuchar y participar activamente marca la diferencia en el desarrollo emocional de nuestros hijos.

Favoritos

Desde alimentación, actividades y hasta decoración. Todo lo que debemos tener en nuestra agenda.

Fútbol

Ariana Urrea

La promesa del golf peruano que crece en el exterior con el apoyo de su familia.

Cada vez más niños y adolescentes peruanos encuentran en el fútbol una opción para divertirse y formarse de manera profesional.

Guía de colegios

Las propuestas, perfiles y particularidades de los mejores colegios de Lima.

La buena guía contra el estrés

El estrés no siempre es un enemigo: bien gestionado, puede ser motor de energía y resiliencia. Reconocer sus señales y aprender a regularlo transforma la presión diaria en una aliada del bienestar.

ES OFICIAL: estoy estresado. Una prueba de saliva y un estudio del sueño mostraron cortisol alto y falta de sueño profundo. La clínica Viavi detectó además una mutación en el gen COMT (catecol-O-metiltransferasa), frecuente en personas de alto rendimiento. Ese gen influye en la degradación de dopamina y noradrenalina, neurotransmisores clave para el ánimo, la cognición y la respuesta al estrés. El balance: propensión al logro y al agotamiento.

Pero no soy un caso aislado. Más allá de la genética, mi estrés es el de millones: bandejas de entrada interminables, crisis globales 24/7 y la preocupación de criar y dejar volar a los hijos. La palabra “estrés” suena gastada. Antes describía un peligro claro –un león, un campo de batalla–; hoy es una incomodidad constante y discreta.

“El estrés es un estado reactivo cuando no estamos pensando ni reflexionando”, dice el psicólogo corporal Boniface VerneyCarron. La mayoría no vive en zonas de guerra, pero sufre un estrés crónico de bajo grado que queda en segundo plano: no explota, pero no desaparece.

Fisiológicamente, el estrés es la alarma natural: cortisol y adrenalina suben, el pulso se acelera y la mente se agudiza. En pequeñas dosis es útil: ayuda en una presentación, a alcanzar un tren o a cumplir una fecha límite. Se vuelve nocivo cuando la alarma no se apaga.

“Prospero bajo presión”, afirma Rhian Stephenson, fundadora de Artah Nutrition. “Existe el estrés que motiva y el estrés emocional, como la pérdida de un ser querido, que agota”. Para ella, la clave es distinguir los límites y detectar cuándo la presión deja de impulsar y empieza a desgastar. Reco -

mienda apoyos prácticos, como glicinato de magnesio por la noche o multinutrientes si la dieta falla, pero insiste en identificar la frontera entre útil y dañino.

La médica funcional Zia Stratos añade: “Hemos normalizado el estrés, pero que sea común no lo hace inevitable. Es una señal para reevaluar el estilo de vida”. Esa reevaluación se apoya en la tecnología: anillos como Õura o relojes Apple registran la variabilidad de la frecuencia cardíaca, movimiento y temperatura, datos que ponen en evidencia lo que a menudo ignoramos.

“Muchos clientes no perciben su propio estrés por mentalidad y mecanismos de afrontamiento”, dice Sabine Donnai, fundadora de Viavi. Quienes tienen la mutación del COMT presentan dopamina elevada en la corteza frontal, lo que favorece la resolución de problemas y la toma de riesgos, pero también acerca al agotamiento. La falta de conciencia es peligrosa: algunos no saben cuán cerca están del colapso.

Lo que nos estresa no siempre es lo que imaginamos. “Una reunión de directorio puede resultar menos exigente que un almuerzo con tu madre”, señala Holly Shelton, directora de producto de Õura. La empresa introdujo en 2023 el monitoreo del “estrés diurno”, y en 2024, una función de “resiliencia” para evaluar la recuperación. A veces, una interacción social inesperada desgasta más que un reto laboral planificado. Comprender estos matices permite intervenir con inteligencia. “Saber cuándo y

“LA GENTE NO ENTIENDE CUÁNTO DE SU SALUD, EMOCIONAL Y FÍSICA, ESTÁ BAJO SU CONTROL”.

cómo segregas cortisol te da margen para actuar”, explica Stratos. En dosis correctas, el estrés fortalece la resiliencia. Demandas cotidianas, de la paternidad al trabajo, pueden aumentar la autoestima si atendemos las señales corporales antes de llegar al límite.

El descanso no es un lujo: “Una siesta de 30 minutos o un paseo por la naturaleza no son caprichos, son reinicios necesarios para el sistema nervioso”, insiste Stratos. Si parar parece imposible, sugiere pasos sencillos: retrasar la primera taza de café una hora permite que el cortisol matutino suba naturalmente antes de añadir cafeína. El objetivo no debe ser abolir el estrés, sino gestionarlo realmente. Bien comprendido, no es villano, sino acelerador; la recuperación es el combustible que hace sostenible la presión. Como resume Donnai: “La gente no entiende cuánto de su salud, emocional y física, está bajo su control”. Lejos de una condena, el estrés puede ser herramienta. Reconocerlo, medirlo y modularlo abre la puerta a una vida más consciente, en la que cuerpo y mente encuentran equilibrio entre tensión y reposo. La verdadera guía contra el estrés no es huir de él, sino aprender a usarlo a nuestro favor.

Transformando vidas Construyendo un futuro mejor

En el Colegio Altair, el Programa de Acción Social (PAS) es mucho más que una actividad escolar: es una experiencia que deja huella y transforma vidas.

Desde hace años, los estudiantes son protagonistas de historias de cambio que trascienden los muros del colegio y llegan a las comunidades más necesitadas de Lima.

En una mañana cualquiera, es posible verlos llegar con cajas de víveres, materiales escolares o juegos didácticos. Pero lo que realmente llevan –y lo que más importa– es algo intangible: entusiasmo, empatía y la certeza de que su tiempo puede hacer una diferencia.

MÁS QUE UN PROGRAMA, UNA FILOSOFÍA

El PAS ha calado en la identidad del Altair como una filosofía de vida. Se trata de formar ciudadanos sensibles, conscientes de la realidad que los rodea y capaces de actuar con solidaridad. “No se trata de dar, sino de compartir; de mirar al otro como igual y aprender en el proceso”, repiten los docentes que acompañan cada actividad. Desde temprana edad, los alumnos descubren que el compromiso social no es una materia más, sino un valor que se cultiva con acciones concretas: escuchar, ayudar y acompañar.

empatía, l derazgo y trabajo en equipo

UN IMPACTO QUE PERMANECE

El recorrido del PAS abarca instituciones como el Divino Niño, la Virgen

Inmaculada y Mi Nuevo Perú. Allí, los estudiantes del Altair han dejado huellas visibles: talleres educativos improvisados en patios de tierra, campañas de donación que alivian necesidades básicas, y espacios de juego que devuelven sonrisas a niños que enfrentan realidades duras.

Uno de ellos recuerda: “El PAS me enseñó que puedo marcar la diferencia en el mundo. Me siento muy orgulloso de haber ayudado a otros niños a tener una sonrisa”. Son frases sencillas, pero detrás de ellas se esconde la transformación silenciosa de un adolescente que empieza a ver la vida con otros ojos.

EL APRENDIZAJE MÁS ALLÁ DEL AULA

Las experiencias del PAS no solo benefician a las comunidades visitadas. También es un laboratorio de vida para los estudiantes:

• Aprenden a trabajar en equipo, porque cada iniciativa requiere organización y cooperación.

• Desarrollan creatividad para resolver problemas, cuando los recursos no alcanzan y las necesidades son múltiples.

• Mejoran su capacidad de comunicación, al relacionarse con personas de contextos distintos.

• Fortalecen su liderazgo, tomando iniciativas y motivando a otros a unirse.

Así, el PAS se convierte en una clase práctica de humanidad, donde los aprendizajes se miden más en emociones que en calificaciones.

UN FUTURO CON PROPÓSITO

Los jóvenes que pasan por el PAS no solo suman horas de servicio social; adquieren una visión distinta del mundo. Con mayor conciencia cívica y sensibilidad hacia el otro, están mejor preparados para enfrentar los retos del futuro y para construir un país más justo. El compromiso de Altair es seguir sembrando esa semilla de servicio. Porque en cada visita, en cada gesto solidario, se forma no solo a un buen estudiante, sino también a un ciudadano global capaz de aportar a un futuro más equitativo.

Juegos en clave de arte

Un nuevo pabellón infantil en la Dulwich Picture Gallery de Londres convierte la fantasía de artistas y arquitectos en un espacio real donde el arte y el juego se encuentran.

Caminar por las avenidas arboladas del sur de Londres conduce inevitablemente a la Dulwich Picture Gallery, una joya arquitectónica diseñada en 1817 por Sir John Soane. Reconocida como el primer museo concebido expresamente para exhibir arte, se distingue por sus bóvedas y lucernarios, además de un aire solemne: en su interior descansan los restos de sus fundadores. Pero a un costado de esta historia, cargada de memoria, surge ahora un espacio radicalmente distinto, un lugar que celebra la vida, la infancia y la imaginación. El recién inaugurado ArtPlay Pavilion, diseñado por Carmody Groarke, se presenta como un cubo discreto rodeado de jardines. Desde fuera parece modesto, con toldos metálicos que filtran la luz y cuatro grandes ventanas circulares que enmarcan el prado. Sin embargo, al cruzar la puerta se abre un mundo vibrante diseñado por HoLD Art Collective: puentes, toboganes, sofás, muros interactivos, arcos y pasajes que configuran una ciudad en miniatura. Todo está inspirado en obras

de la colección del museo, traducidas en formas táctiles y escenarios que invitan a los niños a explorar sin restricciones.

A diferencia de los habituales espacios para familias en museos -a menudo relegados a sótanos grises e impersonales-, aquí el juego ocupa un lugar central.

EL ARTPLAY

PAVILION ES UN ESPACIO QUE PROPONE UN REDESCUBRIMIENTO DEL JUEGO COMO LENGUAJE ARTÍSTICO.

La luz cenital, tan apreciada por los arquitectos que visitan Dulwich, dialoga con las amplias ventanas circulares, integrando el pabellón con la naturaleza del entorno y con el edificio histórico. El resultado es un ambiente que respira apertura, color y creatividad, un contraste deliberado con la atmósfera fúnebre del museo original.

Esta apuesta no surge en el vacío. Durante la última década, distintas instituciones culturales han buscado maneras de acercarse al público infantil con proyectos arquitectónicos audaces.

Este mismo verano, la Serpentine Gallery sorprendió con un pabellón hecho de bloques Lego diseñado por Sir Peter Cook, figura emblemática del grupo Archigram.

En Doha, el artista Shezad Dawood imaginó un parque infantil inspirado en las

geometrías de la modernidad catarí; y en Ontario, el arquitecto japonés Kengo Kuma levantó una “montaña de madera” en colaboración con Earthscape. Todos ellos confirman que los museos ya no solo albergan colecciones: también crean entornos donde los niños son protagonistas. Pero la relación entre arte y juego tiene raíces más profundas. El escultor nipón-estadounidense Isamu Noguchi dedicó gran parte de su vida a diseñar parques infantiles en Nueva York, aunque la rigidez del comisionado Robert Moses bloqueó la mayoría de sus proyectos. Entre ellos destaca la visionaria “Play Mountain” de 1933, que proponía convertir una manzana entera en un paisaje escultórico con rampas, estanques y estructuras abstractas. Aunque nunca se materializó, sus maquetas se exhiben hoy como testimonios de un talento adelantado a su tiempo. Noguchi alcanzó a concretar, sin embargo, espacios memorables: en 1976, en el Piedmont Park de Atlanta, y en 1988, poco antes de su muerte, en el monumental Moerenuma Park de Japón, donde el concreto y el color se entrelazan en un paisaje de ensueño. Otros artistas también han concebido arquitecturas lúdicas de gran escala. En 1975, el escultor Pierre Székely levantó en Évry “La Dame du Lac”, una montaña brutalista de concreto pensada como escultura y terreno de aventura. En St. Louis, Bob Cassilly transformó una antigua fábrica

Un proyecto de Group Ludic en Francia que, en plena modernidad urbana de 1968, convirtió el espacio público en un laboratorio de juego colectivo.

A UN

SINO A UN LUGAR DONDE SE INVITA A MIRAR CON OTROS OJOS.

de zapatos en el célebre City Museum: un gigantesco parque de diversiones hecho con restos industriales, aviones, grúas y un autobús escolar suspendido en el aire. Allí, los niños escalan jaulas de metal a varios pisos de altura y descubren un carrusel en la azotea, en una experiencia que desafía tanto la lógica como la gravedad.

Más recientemente, el colectivo británico Assemble, junto con el artista Simon Terrill, creó el “Brutalist Playground”, una reinterpretación en espuma de los parques que formaban parte de los complejos de vivienda social en el Reino Unido de los años sesenta. Aunque muchos de esos espacios fueron demolidos o reemplazados por instalaciones convencionales, el proyecto rescata su carácter experimental y lo convierte en pieza de museo.

La exposición “The Playground Project”, curada por la urbanista suiza Gabriela Burkhalter y presentada en Melbourne, ha dado visibilidad a esta genealogía. Allí destaca el “Lozziwurm”, del suizo Yvan Pestalozzi, un túnel tubular de colores vivos diseñado en 1972 que permanecerá como instalación permanente tras el cierre de la muestra.

En todos estos ejemplos hay un denominador común: la convicción de que el juego no es accesorio, sino una forma de arte en sí mismo. La línea que separa la “infantilización de la cultura” de la “cultura pensada para los niños” puede ser difusa.

El pabellón de Dulwich, sin embargo, demuestra que es posible crear espacios que estimulen la imaginación infantil sin caer en lo condescendiente.

Lo que allí ocurre es revelador. Los niños corren, trepan y se deslizan, pero al mismo tiempo experimentan con formas inspira-

P Pr mary Structure de Jacob Dahlgren en, Wanås Konst, Suec a, una insta ación modular y color da que forma parte de la colección permanente del Parque de Esculturas

das en grandes maestros de la pintura o en imaginarios artísticos inesperados, como el tobogán amarillo de Harold Offeh, inspirado en el universo afrofuturista de Sun Ra. Todo sin pantallas ni dispositivos digitales, solo con materiales, luz y espacio. De este modo, la Dulwich Picture Gallery ha encontrado un equilibrio sorprendente: al mausoleo que custodia la memoria de sus fundadores le ha añadido un lugar consagrado a la vitalidad y la infancia. Una invitación a descubrir que el arte también puede comenzar con un juego.

El Colegio Salcantay, bajo la dirección de Ph. D. Milagros Tapia, anuncia la construcción de una piscina y áreas complementarias como parte de su plan de renovación institucional. La iniciativa expresa confianza en su comunidad y reafirma una propuesta educativa centrada en la persona: exigente, con acompañamiento cercano y en alianza activa con las familias. El objetivo es que cada alumna desarrolle hábitos sólidos, cuide su bienestar emocional y cuente con herramientas para construir proyectos de vida con sentido.

UN PROYECTO PENSADO

PARA LOS DEPORTES Y LA EXCELENCIA

Diseñado por el arquitecto Ricardo Malachowski y respaldado por la promotora Centro de Orientación Familiar (COFAM), el proyecto suma 1449 m² al campus e integra piscina climatizada, gimnasio de alto rendimiento, salones de danza, mezzanine con vestuarios y terraza multipropósito, con entrega prevista para abril de 2026. Más que nueva infraestructura, son escenarios formativos: espacios donde se entrenan disciplina, constancia, trabajo en equipo y gestión de la frustración, y donde florece la alegría por el trabajo bien hecho.

La obra dialoga con el modelo educativo de Salcantay: tutoría personalizada por alumna, programas de formación para padres, metodologías activas y proyectos

Salcantay inaugura un nuevo capítulo: Espacios modernos que inspiran humanidad

Los nuevos ambientes ofrecen a las alumnas experiencias que combinan deporte, arte y formación académica, en un entorno diseñado para cultivar hábitos saludables y confianza en sí mismas.

STEAM que potencian pensamiento crítico, creatividad e iniciativa. Los salones de danza promueven expresión y sensibilidad artística; la piscina y el gimnasio ordenan rutinas saludables y preparan a las estudiantes para competir y colaborar con sentido deportivo. La identidad del colegio se vive en lo cotidiano: una cultura que reconoce el esfuerzo, celebra los logros y promueve el servicio. Esta ampliación no es solo una obra: es un paso natural para enriquecer la vida escolar y sostener una educación integral de largo plazo.

La institución puso en marcha la construcción de una piscina climatizada y áreas complementarias.

Cine profesional en la escuela Innovación como camino de formación

Estudiantes del colegio Alpamayo realizaron “Hasta la Cumbre”, una producción filmada en el Huascarán que llegó a la pantalla grande.

Alpamayo concibe la educación como un reto. Sus alumnos descubren quiénes son y hasta dónde pueden llegar cuando se les confía una misión grande. Esa convicción se hizo evidente en un proyecto que hoy forma parte del ADN de Alpamayo: la creación de “Hasta la Cumbre”, un largometraje escolar producido en el Perú y estrenado en salas de cine.

EDUCACIÓN CON HORIZONTE INTERNACIONAL

En coherencia con esta propuesta, Salcantay proyecta la formación de sus alumnas al mundo. Delegaciones participan en Model United Nations (Panamá, China, Nueva York y próximamente Tailandia), donde ejercitan oratoria, negociación y pensamiento estratégico en foros globales. En idiomas, el colegio impulsa inglés y francés con certificaciones Cambridge y

DELF; ofrece el Bachillerato Internacional (IB) y pertenece a la International Coalition of Girls’ Schools (ICGS), red que conecta a colegios femeninos de excelencia y promueve el liderazgo de las mujeres en todos los ámbitos. Esta proyección se complementa con una vida cultural intensa (teatro, música y exposiciones artísticas) y una agenda deportiva que fortalece la pertenencia y el espíritu competitivo sano. La proyección internacional y la fortaleza académica conviven con una convicción sencilla: el colegio y la familia forman un solo equipo. Con la nueva infraestructura y una comunidad que acompaña, exige y confía, Salcantay impulsa a cada alumna a descubrir sus talentos, ponerlos al servicio de los demás, despertando humanidad y siendo capaces de transformar su entorno.

Renzo Forlin recuerda el día en que Emilio, un exalumno apasionado por el cine, regresó de sus estudios en Full Sail, Estados Unidos. Renzo lo llamó y le dijo: “Compra una cámara, tráela y te esperamos en Alpamayo con todo lo necesario para un estudio de cine”. Con esa decisión empezó una aventura que transformó a toda la comunidad educativa. Lo que comenzó con un pequeño grupo de alumnos curiosos terminó convirtiéndose en una experiencia sin precedentes: cámaras profesionales, rodaje en el Parque Nacional del Nevado Huascarán, más de ochocientas tomas y un estreno con alfombra roja en Cinemark.

Pero, más allá de los datos técnicos, lo valioso fue ver cómo los alumnos descubrieron que el cine, además de contar historias, es formarse en virtudes como la perseverancia, el trabajo en equipo y la amistad. En cada escena de rodaje en Yungay, en cada dificultad superada en los 4000 metros de altura, el elenco y equipo técnico aprendió que la cumbre más difícil no está en la montaña, sino en el propio corazón. Ese aprendizaje, vivido entre cámaras y luces, fue más profundo que cualquier lección en un libro.

Ese espíritu creativo e innovador se refleja en la proyección internacional de nuestros estudiantes. Delegaciones del colegio han participado en Modelos de Naciones Unidas en Panamá y Nueva York, y próximamente en Tailandia. Así, los alumnos de Alpamayo refuerzan su liderazgo y visión global. Esta experiencia se suma a

la formación académica que ofrece el colegio con la enseñanza intensiva del inglés con las certificaciones Cambridge y Francés. Además, la pertenencia a la International Boys’ Schools Coalition (IBSC), que conecta a Alpamayo con una red mundial de colegios de excelencia. Porque, como comenta su director, Alpamayo es un colegio para toda la vida. CRÓNICA

EL GRANERO

Alimentación consciente y sostenible con El Granero de Lima. Fundado en 2019 en Lince, ofrece productos peruanos a granel, como legumbres, harinas e infusiones libres de químicos, conectando directamente a consumidores con productores locales. Su modelo fomenta comercio justo y hábitos saludables, ofreciendo recetas y recomendaciones para integrar la alimentación consciente en el hogar. Ideal para padres que buscan calidad, variedad y educación nutricional para sus hijos, promoviendo responsabilidad y transparencia en cada elección de consumo. @elgranerodelima

Los Favoritos de PADRES

Alimentación saludable, danzas, actividades para el tiempo libre y decoración. Todo lo que debemos tener en nuestros favoritos.

BIOCAMPO

Desde 1983, BioCampo lleva lo orgánico más allá del discurso. Azucena Ramírez empezó con apenas 1,5 kilos de tomates, y hoy su familia cultiva frutas y verduras en el valle de Cañete con abonos naturales y animales criados en libertad. Sus productos –carnes, huevos y vegetales– llegan a hogares y mercados limeños, siempre certificados por prácticas responsables que buscan una alimentación más consciente y cercana a la tierra. @biocampoperu

BARRA ALQUIMIA

Lo saludable también puede ser delicioso. Barra Alquimia, fundada hace más de diez años por la psicóloga y emprendedora Daniela Morales Bermúdez, comenzó como una cafetería artesanal en la calle Dasso y se convirtió en un referente en alimentación consciente. Sus productos, libres de gluten y azúcar, incluyen barras energéticas, repostería y opciones para el bienestar integral. Cada creación busca ofrecer sabor y nutrición en cada bocado, facilitando una alimentación equilibrada para toda la familia. Actualmente opera en Lima y proyecta expandirse a otras ciudades del Perú y la región. @barra.alquimia

GYG CONCENTRADOS

Cocinar en casa puede ser más fácil y saludable de lo que imaginas. GyG Concentrados nació durante la pandemia de la mano de dos hermanas, ofreciendo caldos y sofritos listos para usar, hechos con proteínas, verduras y especias de calidad, sin preservantes ni glutamato. Sus productos llegan a hogares limeños a través de tiendas como La Sanahoria y ventas online, ayudando a preparar comidas sabrosas y equilibradas en menos tiempo. @gygconcentrado

PIÑATAS

PERÚ

Cada celebración merece un detalle que la haga inolvidable. Piñatas Perú transforma la clásica piñata en el centro de la fiesta con diseños personalizados que reflejan los sueños de cada cliente. Fundada por Meylin hace más de diez años, su taller de artesanas crea piezas únicas y deslumbrantes, combinando creatividad, calidad y diversión. Ofrecen atención personalizada para cumpleaños, bautizos, bodas y otros eventos. Entre los más populares se encuentran la gran piñata de un metro, de estilo mexicano, y los personajes animados. @ pinatasperu

LA PECOSA HEALTHY

La alimentación saludable se vuelve deliciosa con La Pecosa Healthy, fundada en 2020 por Alessandra Wagner, quien junto a sus hijos Francisco e Ignacio comenzó preparando pizzas de avena sin gluten. La propuesta creció con premezclas de queque, dulce de leche sin azúcar y snacks libres de conservantes, siempre bajo el concepto de que comer saludable es una forma de amor propio. Pensados para celíacos, diabéticos y familias que buscan nutrición y practicidad, sus productos combinan sabor, innovación y facilidad de preparación, distribuyéndose en Lima a domicilio y en puntos especializados, acercando opciones saludables a la rutina diaria. @lapecosahealthy

NAPOLÉON HAUTE PÂTISSERIE

Pastelería que trajo a lima la tradición francesa con un toque local. Fundado por el chef franco-peruano Jérôme Galiano, inspirado por su abuela cusqueña, combina recetas clásicas con cacao, café de altura y frutas tropicales peruanas. Sus postres y repostería fina destacan por su calidad, creatividad y atención al detalle. Es la opción ideal para padres que desean ofrecer a sus hijos dulces sofisticados y memorables en celebraciones familiares. @napoleon_patisserie

BIORG

APADRINA UN SALÓN

Apadrina un salón es una iniciativa que apoya la educación de más de cien niños en situación de vulnerabilidad en el Colegio Padre Hugo, en Magdalena del Mar. Fundado en 2023 por un grupo de familias y amigos de distintas nacionalidades, el proyecto impulsa actividades como apoyo escolar, talleres, rehabilitación de espacios y aportes mensuales para alimentación y salarios. Su meta es ampliar el alcance hacia más comunidades en Lima y el Perú.

Del huerto a la mesa: Biorg cultiva verduras orgánicas en Pachacámac con bioinsumos propios y manejo técnico riguroso. Fundado en 2020 como proyecto familiar, ofrece canastas semanales con productos frescos cosechados el mismo día, garantizando alimentos nutritivos y libres de pesticidas. Su modelo combina transparencia y cercanía, mostrando a los clientes quién cultiva los alimentos y cómo se producen. Entre sus productos destacan tomates, lechugas, zanahorias y hierbas aromáticas, además de variedades sorprendentes, como beterragas amarillas y zanahorias rojas. Distribuyen en toda Lima Metropolitana. @biorg.pe

IDANCE ACADEMY

Es el lugar donde la pasión por la danza se transforma en disciplina, arte y confianza. Con alumnas desde los 4 hasta los 17 años, la academia ofrece una experiencia formativa que trasciende lo técnico y potencia el desarrollo personal. Lyrical, contemporáneo, commercial dance, teatro musical, jazz broadway, latino, acro dance y urban show conforman una propuesta diversa y enriquecedora. Bajo la guía de las prestigiosas coreógrafas Yuly y Claudia Gamarra, cada alumna encuentra inspiración para superar límites y descubrir su máximo potencial. IDance no es solo una escuela de baile, es un espacio donde nacen sueños.

SABINA DE SZYSZLO

BOUTIQUE DES FLEURS

A través de su boutique de flores, Talía Berckemeyer evoca los fantásticos jardines del hogar donde creció, la Casa Berckemeyer. El taller abrió en 2015 con la idea de innovar la manera de regalar arreglos en Lima, con diseños elegantes que van desde las innovadoras cajas, canastas y abanicos hasta los master pieces. Cada composición se adapta al presupuesto y los gustos de cada cliente, incluso si se desea cambiar los colores, agregar regalos o las flores en macetas. También se encuentran propuestas para cada ocasión, como la bienvenida a la primavera, cumpleaños, Navidad y demás.

Dulces que combinan sabor y arte. La Dulciteca, creada por Sabina de Szyszlo, nieta del artista Fernando de Szyszlo, ofrece mesas de dulces y tortas personalizadas para celebraciones infantiles y eventos sociales. Sus clásicos incluyen alfajores y manás, y sus innovaciones van desde mini cheesecakes y tartaletas de frutos rojos hasta cakepops y galletas pintadas a mano. Ideal para padres que buscan detalles únicos en cumpleaños o eventos familiares. @sabinicious

PANADERÍA DEL COUNTRY

La tradición y el sabor se unen en La Panadería del Country, referente de panadería artesanal en San Isidro desde 2017. Ofrece panes de masa madre, bollería, postres de autor, sándwiches y pizzas, elaborados con técnicas tradicionales y materias primas seleccionadas. Cada producto destaca por frescura, calidad y atención al detalle. Además, su servicio de delivery permite disfrutar de la misma experiencia en casa. @lapanaderiadelcountry

¿Cuántos gramos de proteína

necesitas realmente?

ALGO HA cambiado en los pasillos del supermercado. Cada producto parece desesperado por destacar cuánta proteína contiene. “Big protein pot”, anuncia un envase gris con huevo duro y espinaca. El pollo Bang Bang presume 44 gramos; un brisket de res, apenas 33. En las cadenas de comida rápida pasa lo mismo: sándwiches, ensaladas y snacks ahora llegan reforzados con proteína. Incluso Subway, conocido por sus panes cargados de carbohidratos, ofrece un “protein bowl”. Pero ¿cuántaproteína necesitamos realmente? ¿Acaso todos debemos comer como Superman? En Estados Unidos, la ingesta diaria recomendada es de 0,8 gramos por kilo de peso corporal; en Reino Unido, 0,75 gramos por kilo. La nutricionista Kat Chan sugiere una meta sencilla: 20 a 30 gramos por comida. Explica que los requerimientos suben en etapas como la adolescencia, embarazo, posparto, perimenopausia, menopausia o envejecimiento, cuando el cuerpo necesita más reparación. Además, la proteína ayuda a regular el azúcar en la sangre, clave para mantener la energía, el enfoque y el buen ánimo, sobre todo en personas con estrés crónico o rutinas irregulares.

La obsesión por ganar músculo se ha salido de control. Hoy, la industria alimentaria y de suplementos convierte cada envase en un conteo de gramos, mientras médicos y nutricionistas advierten que lo esencial no es cuánto sumas, sino cómo equilibras tu dieta y estilo de vida.

Aun así, la fiebre crece.

Huel, la “comida en botella” con hasta 35 gramos de proteína vegetal por frasco, alcanzó ingresos por US$214 millones en 2024. En redes sociales, la tendencia es imparable: más de 30 millones de publicaciones en Instagram y un ejército en TikTok compartiendo mezclas de café negro con stevia y polvos de proteína, el famoso #proffee, con hasta 50 gramos para arrancar el día.

La historia se repite. Primero fueron los programas de WeightWatchers con balanzas para medir cada porción. Después, la era Atkins y la dieta paleo. Más tarde, el auge del “mindful eating”, la granola y el veganismo. Michael Pollan resumió aquella etapa con la frase: “Come comida. No demasiada. Mayormente plantas”. Hoy, el péndulo regresa al lado opuesto. Cuatro años después de eliminar toda proteína animal de su restaurante Eleven Madison Park, el chef Daniel Humm anunció que reintroduce carne en su menú. “Integraremos un nuevo lenguaje culinario en una propuesta que abrace la elección”, escribió. En otras palabras: el regreso del carnívoro.

¿Qué originó esta manía por la proteína? Parte de la explicación está en la cultura del bienestar, especialmente entre jóvenes que han convertido su salud en identidad. Otro detonante ha sido el boom de fármacos como la semaglutida, conocido como Ozempic o Wegovy. Estas inyecciones suprimen el apetito, pero también reducen masa muscular, por lo que se aconseja acompañarlas con ejercicio y una dieta rica en proteínas.

El mercado de la menopausia sigue la misma lógica: el temor a la pérdida muscular y ósea impulsa un negocio multimillonario. Solo en Estados Unidos se calcula en US$114.400 millones, con un crecimiento anual de 1,9% proyectado hasta 2028. El mensaje es claro: después de los 40, si no comes suficiente proteína, tus huesos se debilitan y tu mente se resiente. Quizá esta obsesión sea también una reacción cultural. Tras la pandemia, muchos quedaron con sensación de fragilidad, y el ideal del cuerpo fuerte se impuso como respuesta al miedo y a la incertidumbre. Mostrar músculo funciona como símbolo de poder en un mundo donde la política parece dominarse más por la fuerza que por la diplomacia. Pero también es elitista: los suplementos son caros y, en su búsqueda del “cuerpo perfecto”, recuerdan al narcisismo de Patrick Bateman, caricatura del egoísmo y la obsesión estética de los años ochenta. Bateman representaba esa época de máquinas de remo y abdominales, distinta de las competencias de fitness actuales, pero movida por la misma devoción. Cuarenta años después, la rueda vuelve a girar: cuerpos más delgados, definidos y agresivos. Y, una vez más, confundimos el ícono con el mensaje. Además, no todo son ventajas. Las dietas hiperproteicas pueden causar hinchazón y problemas digestivos. Chan lo resume con claridad: “En lugar de obsesionarse con los gramos, piensa en la consistencia y la calidad. El equilibrio ayuda a sentirse con más energía y menos dominado por los antojos. La proteína no es un nutriente milagroso: funciona mejor como parte de un ritmo que incluya descanso, movimiento, luz natural y conexión social. La comida importa, pero la vida también”.

ROOSEVELT

VILLA CARITAS Y SAN PEDRO

Villa Caritas y San Pedro ofrecen una educación católica e integral que combina excelencia académica con formación en valores, pensamiento crítico y habilidades globales. Sus amplios campus y programas internacionales brindan a los estudiantes un entorno seguro y motivador para desarrollarse plenamente.

Directora: Patricia Espinosa de Bambarén. Año de fundación: Villa Caritas (1981) y San Pedro (1997). Cuota de ingreso: US$10.000.

Matrícula y/o pensión: S/3130.

Alumnos por aula: 27.

Idiomas: Bilingüe (Inglés), tercer idioma Alemán o Francés desde 3er grado.

Género: Colegios diferenciados con espacios de coeducación. Religión: Católico.

El Colegio Franklin Delano Roosevelt ofrece educación bilingüe con Bachillerato Internacional, formando jóvenes líderes con visión global y preparación para universidades de primer nivel. Su enfoque combina excelencia académica, desarrollo personal y multiculturalidad en un entorno moderno y seguro. Director: Dr. Kerry Jacobson.

Fundación: 1946.

Cuota de ingreso: US$19.500.

Matrícula/Pensión: US$1680 –

US$1903, según nivel.

Alumnos por aula: Máximo 22.

Idiomas: Inglés y Castellano.

Género: Mixto.

Religión: Laico.

Actividades extracurriculares: Artes, música, danza, deportes,

ajedrez, MUN y competencias internacionales.

Infraestructura: Campus de 23 acres con áreas verdes, laboratorios, espacios STEAM, bibliotecas, auditorios y zonas deportivas y recreativas.

Certificaciones: Bachillerato Internacional (MYP e IBDP), acreditado por NEASC y CIS; miembro de AASSA y AAIE.

Intercambios internacionales:

MUN, programas en EE. UU. y Europa, convenios deportivos y artísticos, experiencias de servicio comunitario.

Teléfono: (+51) 1 435-0890.

Dirección: Av. La Palmeras 325, Camacho, La Molina, Lima.

Página web: www.amersol.edu.pe

En Newton College, los estudiantes son protagonistas de su aprendizaje dentro de un modelo bicultural y bilingüe que combina tradición británica con innovación educativa. El colegio promueve el desarrollo académico, artístico y deportivo, fomentando pensamiento crítico, creatividad y valores sólidos, en un entorno seguro y motivador que prepara a los alumnos para destacar en universidades nacionales e internacionales. Director: Richard

Quantrill. Fundación: 1979. Cuota de ingreso: Inicial y Lower School: US$13.300 (3 cuotas); UpperSchool: US$10.000 (3 cuotas); Form III a V: US$8000 (una cuota). Pensión: Nursery S/885 (11 cuotas); Kinder, Primaria y Secundaria S/1260 –S/1270 (10-11 cuotas). Alumnos por aula: 18-25. Idiomas: Inglés como principal; Español y Francés opcional. Género: Mixto. Religión: Laico. Infraestructura: Campus de 11 hectáreas con

laboratorios de ciencias y tecnología, biblioteca, salas de arte y música, teatro, piscina semiolímpica techada, canchas de fútbol, vóley y básquet, amplias áreas verdes y laguna natural. Actividades extracurriculares: Fútbol, vóley, natación, taekwondo, ajedrez, danza y teatro, entre otros, en horarios antes y después de clases. Servicios: Comedor con supervisión nutricional, movilidad escolar, apoyo psicopedagógico y programas de bienestar

estudiantil. Becas: Mérito académico para estudiantes con rendimiento sobresaliente. Certificaciones: Colegio del Mundo IB (PYP, MYP y Diploma), IGCSE y Cambridge English. Intercambios internacionales: Programas de convivencia en el extranjero con familias anfitrionas y colegios internacionales. Teléfono: (+51) 1 207-9999. Dirección: Av. Ricardo Elías Aparicio 240, La Molina, Lima 15026. Página web: www.newton.edu.pe

ROBERTO TREVERTON, SUBDIRECTOR GENERAL Y DE FORMACIÓN ACADÉMICA DE AMBAS INSTITUCIONES

"La verdadera educación nace del encuentro entre personas que, juntas, buscan la verdad".

Orientación pedagógica: Los colegios Villa Caritas y San Pedro conforman una comunidad educativa que se distingue por ofrecer una sólida formación católica e integral, basada en altos estándares académicos y una visión moderna de la educación. Fomenta el pensamiento crítico, la investigación, las habilidades comunicativas, sociales y de autogestión, preparando a los estudiantes para integrarse a la sociedad y asumir retos globales. El currículo está alineado al CNEB y reforzado con experiencias internacionales como IB, Cambridge, DELF, Sprachdiplom y viajes al extranjero, permitiendo a los alumnos certificar sus aprendizajes con evaluaciones internacionales. Para las edades tempranas, cuentan con los grados de Early Years (2 a 5 años), con una metodología flexible y activa que estimula la curiosidad y prepara a los niños para la dinámica escolar y la vida, en espacios amplios rodeados de naturaleza. Infraestructura: 60 hectáreas compartidas entre Villa Caritas y San Pedro, con espacios abiertos y ecosistema natural que favorecen el aprendizaje y la creatividad. Dispone de canchas de fútbol, vóley, tenis, básquet, atletismo, piscina semiolímpica, gimnasios, laboratorios, bibliotecas, salas de música, salas de psicomotricidad y 4 Makerspaces para programación, proyectos tecnológicos, creatividad e innovación.

Certificaciones: Programa del Diploma de Bachillerato Internacional, IGSCE, FCE, Sprachdiplom y DELF. Información adicional: La propuesta educativa se centra en formación integral (académica, cultural, deportiva y espiritual), acompañamiento permanente, trabajo con la familia, integración entre Villa Caritas y San Pedro y compromiso con el mundo.

Teléfono: (01) 614-9500, anexos 501.

Dirección: Calle Hurón 405, Urbanización Rinconada del Lago, La Molina.

Página web: villacaritas.vc-sp.edu.pe / sanpedro.vc-sp.edu.pe

VILLA MARÍA

Nombre del Colegio: Villa María.

Dirección: Jr. La Laguna 280, La Molina. Teléfono: 98917-0949

Página web: www.villamaria.edu.pe

Propósito: Formamos mujeres líderes con valores católicos, autónomas y empoderadas, que construyen un mundo sostenible, solidario y pacífico.

Cuota de ingreso: US$8930.

Matrícula y/o pensión: De Prekinder a 4to grado: S/2590 / a partir de 5to grado: S/2850.

Idiomas: Inglés.

Alumnas por aula: Prekinder: 20, Kinder: 25, Primaria y Secundaria: 30. Orientación pedagógica: Ofrecemos un entorno de inglés intensivo y fomentamos la indagación, la creatividad, la investigación y el pensamiento crítico como pilares del aprendizaje. Promovemos el desarrollo integral de nuestras estudiantes en sus dimensiones ética, espiritual, cognitiva, afectiva, comunicativa, corporal y social, mediante experiencias significativas que las impulsan a comprender su realidad y a plantear soluciones frente a desafíos en contextos auténticos, con una retroalimentación constante orientada a la mejora continua. Nuestra propuesta educativa se fundamenta en la vivencia de la fe, celebrada en los Sacramentos de Reconciliación, Primera Comunión y Confirmación, y fortalecida a través de experiencias de ayuda social y acciones solidarias, cultivando en cada alumna una vida de compromiso, servicio y trascendencia.

Bachillerato Internacional: Brindamos el Programa del Diploma del Bachillerato Internacional para todas las alumnas de 5to de secundaria invitándolas a culminar en un año adicional, 6.º. Así, las preparamos para un futuro global, ofreciendo una experiencia de aprendizaje enriquecedora, oportunidades de intercambio cultural y de servicio; combinando excelencia académica y valores católicos.

Certificaciones:

- Google Reference School.

- Common Sense School: certificación otorgada a los colegios que promueven en sus estudiantes el uso responsable de la tecnología para aprender, crear, participar y compartir.

- SAT test center.

- Cambridge Preparation Center.

- IB World School - Diploma Program STEAM: Integramos el enfoque STEAM (Ciencia, Tecnología, Ingeniería, Arte y Matemáticas) para promover un aprendizaje interdisciplinario que permite desarrollar habilidades esenciales, fomentando la creatividad, el pensamiento crítico y la resolución de problemas. A través de proyectos colaborativos y experiencias prácticas, las alumnas exploran la relación entre la ciencia y el arte, la lógica y la innovación, aplicando sus conocimientos en contextos reales, preparándose para un mundo cada vez más tecnológico, interconectado y en constante transformación.

Talleres Extracurriculares (opcionales, sin costo adicional y fuera de horario

escolar):

- Inicial: talleres rotativos: Ballet, Karate, Juegos predeportivos, Expresión Corporal y Manualidades.

- Primaria baja: actividades deportivas, artísticas y culturales.

- Primaria alta y secundaria: adicionalmente, talleres de PMI (programa musical instrumental), MUN (debates), Francés y preparación para la confirmación en S4. Visitas educativas: Incluidas, sin costo, desde Inicial, tienen como propósito fomentar la curiosidad, el pensamiento crítico y el aprendizaje vivencial, conectando los conocimientos teóricos con situaciones reales en un entorno diferente. Infraestructura: Extensas áreas verdes y amplias áreas deportivas: coliseo, canchas multiusos, pista atlética, cancha de fútbol. Tres auditorios. Se cuenta con wifi en todas las zonas académicas. Laboratorios de Biología, Química y Física; Chromebooks de última generación y aula de Robótica.

Este 2026 inauguramos el nuevo edificio de Inicial: aulas modernas, amplias y funcionales, junto con espacios diseñados para brindar a nuestras pequeñas un entorno seguro y moderno. Además, contaremos con aulas complementarias de Terapia Ocupacional y Psicomotricidad, que fomentarán la inclusión y la creatividad de cada niña. Son más de 3500 m² de construcción, con áreas al aire libre rodeadas de paisajismo, un biohuerto y mobiliario lúdico que harán que aprender sea toda una experiencia.

Este 2026, conoce nuestro nuevo edificio de Inicial.

Diseñado para brindar a nuestras pequeñas espacios seguros y modernos que impulsen metodologías innovadoras.

Formación en valores católicos

981 232 205

admision@vmaria.pe

Mentalidad internacional

Inmersión en el inglés

Convivencia armoniosa y disciplina positiva

CHRISTA MCAULIFFE

El Colegio Christa McAuliffe forma estudiantes preparados para enfrentar desafíos académicos y personales, fomentando pensamiento crítico, liderazgo, trabajo en equipo y adaptación al cambio. Su enfoque combina formación académica, artística y tecnológica, promoviendo creatividad y desarrollo integral. Head / Director: Sara Mendoza. Fundación: 1986. Cuota de ingreso: S/4990 – S/7990. Matrícula/Pensión: Aprox. S/1660 (Primaria: S/1300; Secundaria: S/1330). Alumnos por aula: Máximo 15. Idiomas: Inglés y Francés, con certificaciones internacionales (Cambridge, DELF/DALF). Género: Mixto. Religión: Laico. Actividades extracurriculares: Talleres de arte, robótica, música, lettering, fotografía, origami, tenis de mesa y diseño de interiores. Infraestructura: Aulas con iPads, laboratorios, espacios creativos, áreas deportivas y talleres tecnológicos y artísticos. Teléfono: 94495-7528. Dirección: Jr. Pachacútec 2169, Lince, Lima.

Página web: www.chma.edu.pe

MIRAFLORES

MARKHAM PESTALOZZI

En Markham College, los estudiantes son protagonistas de su aprendizaje, explorando sus intereses en áreas académicas, artes, música, deportes y servicio social. El colegio busca formar jóvenes con pensamiento crítico, autonomía y valores sólidos, capaces de asumir retos y contribuir positivamente a su entorno. Fundado por inmigrantes británicos, combina la educación peruana y británica para brindar una formación integral y multicultural. Director: Marco Bassino. Fundación: 1946. Cuota de ingreso: US$17.500. Pensión anual: Desde US$12.600 en inicial hasta US$15.750 en Primaria y Secundaria (10 cuotas). Alumnos por aula: 25. Idiomas: Inglés, Castellano y Francés desde primaria. Género: Mixto. Religión: Laico. Infraestructura: Cuenta con dos campus. Monterrico, para Early Years y Primaria, ofrece aulas integradas con jardines y áreas de juego al aire libre, biblioteca, salas de arte, makerspace y espacios deportivos. San Antonio, para Secundaria, dispone

de laboratorios de ciencias, instalaciones para cine, teatro, artes visuales y música, además de campos deportivos y espacios al aire libre para el desarrollo académico y personal. Actividades extracurriculares: Más de 75 opciones sin costo adicional, incluyendo artes escénicas, música, deportes, emprendimiento, debate, cocina, jardinería y manualidades. Certificaciones: PET, FCE, CAE, IGCSE, Diploma IB, Duke of Edinburgh’s International Award y London College of Music (LCM). Programas incluidos: Educación al aire libre, CAS, orientación profesional y bienestar del estudiante. Servicios: Almuerzo y transporte escolar con costo adicional. Representaciones internacionales: Centro de exámenes PSAT y SAT, representante LCM en Latinoamérica. Teléfono: (+51) 1 315-6750 Ext. 1325 / 1335. Dirección: Av. La República N° 111, Monterrico / Calle Augusto Angulo 291, San Antonio, Miraflores, Lima. Página web: www.markham.edu.pe

El Colegio Pestalozzi ofrece una educación inspirada en el modelo suizo, que busca formar jóvenes seguros, con pensamiento crítico y sensibilidad hacia su entorno. Su enfoque combina alto nivel académico, creatividad y responsabilidad social, preparando a los alumnos para acceder a universidades de prestigio en Perú y el extranjero, y desarrollarlos como ciudadanos globales capaces de aportar positivamente a la sociedad. Director: Daniel Zehnder. Fundación: 1943. Cuota de ingreso: US$10.000 – US$12.500. Pensión: Spielgruppe S/2590; Kindergarten S/3220; Primaria S/3260 – S/3290; Secundaria S/3290; 10 pagos al año. Alumnos por aula: 20–27. Idiomas: Alemán y Español desde Inicial; Inglés obligatorio desde Primaria; Francés opcional en Secundaria, con certificaciones internacionales. Género: Mixto. Religión: Laico. Infraestructura: Laboratorios de ciencias y tecnología, aulas multimedia, biblioteca, MakerSpace, talleres de música, teatro, danza, carpintería y cocina, canchas deportivas, piscina, gimnasios, auditorios y patios de recreación. Actividades extracurriculares: Deportes, artes y talleres culturales (fútbol, vóley, natación, teatro, música, danza, carpintería y cocina) de 3:30 a 5:30 p.m., con costo adicional según taller. Servicios: Comedor opcional con menús nutricionistas, movilidad segura tercerizada y apoyo psicopedagógico. Certificaciones: Colegio del Mundo IB desde 1998, Programa del Diploma, exámenes oficiales en Alemán, Inglés y Francés. Intercambios internacionales: Viajes a Suiza, Alemania y otros países europeos, con alojamiento en familias anfitrionas o residencias estudiantiles, con actividades académicas, culturales y deportivas. Teléfono: (01) 617-8600. Dirección: Av. Ricardo Palma 1450, Urbanización Aurora, Miraflores, Lima. Página web: www.pestalozzi.edu.pe

El lema del colegio San Silvestre es "I can, I ought, I will", formando mujeres seguras, curiosas y con criterio propio, preparadas para liderar en cualquier ámbito. Se distingue por ser un colegio exclusivo para niñas, donde cada estudiante encuentra la confianza para expresarse y crecer sin límites. Con una currícula que une lo británico y lo peruano, contando además con idiomas como el Francés e Italiano y el Chino Mandarín como cursos opcionales. El Bachillerato Internacional, ofrece certificaciones de prestigio mundial como el IGCSE de Cambridge y el Diploma IB. Así, nuestras alumnas reciben una educación integral que combina excelencia académica, desarrollo personal y acceso a oportunidades en las mejores universidades del Perú y del mundo. Director: Michael Bardsley. Año de fundación: 1932, por Miss Nellie Kufal. Idiomas: Inglés, Francés, Italiano y Chino Mandarín. Cuota de ingreso: La cuota de ingreso va de

US$8500 en secundaria a US$16.500 en Inicial, dando acceso a programas internacionales e instalaciones de primer nivel. Matrícula y/o pensión: Las mensualidades van de S/3809 a S/4426, e incluyen materiales y exámenes. Alumnos por aula: De 14 a 26 según el nivel. Infraestructura: San Silvestre ofrece un campus en Miraflores con aulas modernas, laboratorios de ciencias y STEAM, biblioteca y espacios de apoyo. Cuenta además con un auditorio de 800 butacas, piscina techada, gimnasio y canchas deportivas, brindando a sus alumnas un entorno seguro que integra lo académico, el arte y el deporte. Certificaciones: Las alumnas acceden a certificaciones internacionales de prestigio: rinden los IGCSE de Cambridge y culminan con el Programa del Diploma del Bachillerato Internacional (IB). Estos logros, reconocidos por universidades de primer nivel, se suman a un sólido dominio de idio -

mas, asegurando que cada estudiante egresada tenga más puertas abiertas para su futuro académico y profesional. Becas y apoyo económico: San Silvestre cuenta con un Fondo de Solidaridad que brinda becas y apoyo a familias en momentos difíciles, asegurando que los estudiantes puedan continuar con su formación sin interrumpir su desarrollo académico y personal. Información adicional: Cuenta con movilidad particular en caso los padres no puedan llevarlas al colegio; generalmente está constituida por madres que pertenecen al colegio y adicionalmente han trabajado con el colegio por mucho tiempo. Cuentan con una cafetería a cargo de la empresa Lagom – Kitchen and Canteen, que ofrecen comidas saludables pudiendo pagarse de forma diaria o mensual. Dirección: Av. Santa Cruz 1251, Miraflores. Teléfono: 241-3334. Página web: www.sansilvestre.edu.pe

SAN SILVESTRE EUROAMERICAN COLLEGE PACHACÁMAC

MRS. CÉCILE ADAM, PROMOTORA Y CEO DE EUROAMERICAN COLLEGE

"Somos una escuela inmersa en la naturaleza que ofrece una educación multicultural basada en principios humanistas y ecologistas. A través del aprendizaje continuo, formamos una comunidad líder y comprometida con el cuidado mutuo y la salud del planeta. Apuntamos a ser el primer colegio regenerativo del Perú, inspirando prácticas sociales y ecológicas. sostenibles".

Institución del grupo Euroidiomas que busca formar alumnos capaces de crear soluciones innovadoras, respetar la diversidad y contribuir a un mundo mejor, mediante una metodología activa y participativa que promueve el aprendizaje por experiencias.

Directores: Teresa Salas de Sertzen / Jérôme Lempereur.

Promotores: Cécile Adam / Aldo Lazo.

Fundación: 1997.

Cuota de ingreso: US$8900. Matrícula/pensión: Nursery / Prekinder: S/1990; Kinder / G1: S/2110; G2: S/2540; G3 a G6: S/2600 (10 cuotas); G7 a G11 (Diploma IB I): S/2930 (10 cuotas); G12 (Diploma IB II): S/3260 (9 cuotas).

Alumnos por aula: 25 máximo.

Idiomas: Inglés desde Nursery; Francés desde G5.

Género: Mixto.

Religión: Laico.

Infraestructura: Campus de 50.000 m² con áreas verdes, pabellones modernos, laboratorio de ciencias, anfiteatro, aulas multimedia, salas de música, arte y

psicomotricidad. Planta de tratamiento de aguas residuales para cuidado ambiental. Orientación pedagógica: Metodología activa y participativa que fomenta la indagación, la autonomía y el desarrollo sostenible.

Convenios: Bachillerato Internacional, LAHC, Red de Excelencia de la Alianza Francesa, ADECOPA, ISCA (intercambios Reino Unido), participación en MUN, escuela para padres y apoyo psicopedagógico.

Conceptos incluidos en la pensión: Preparación para exámenes internacionales (Cambridge y DELF), almuerzo lunes a viernes, afternoon activities, seguro contra accidentes, seguro de renta estudiantil, plataformas educativas virtuales, banco de libros físico y virtual, fotografía anual. Niveles: Early Years, Primary, Secondary & IB Diploma Programme. Teléfono: 231-1617 / 231-1618. Dirección: Fundo Casablanca – Pachacámac.

Página web: www.euroamericancollege.edu.pe

SAN ISIDRO

SANTA ÚRSULA

El Colegio Santa Úrsula aplica el Método Montessori, fomentando en las alumnas autonomía, respeto y aprendizaje a su propio ritmo. Los docentes actúan como guías, integrando valores sociales para que las estudiantes desarrollen destrezas, tomen decisiones acertadas y alcancen sus metas. Directora: Carmen Concha Tenorio. Fundación: 1936. Cuota de ingreso: US$3500. Matrícula/Pensión: S/2050 – S/2550 (10 pagos) + S/450 derecho de postulación. Alumnos por aula: 25. Idiomas: Inglés y Alemán. Género: Femenino. Religión: Católico. Actividades extracurriculares: Vóley, básquet, atletismo, gimnasia, ballet, robótica, folclor y Spielgruppe para reforzar Alemán. Servicios: Comedor con costo adicional. Infraestructura: Aulas por etapa educativa, capilla, talleres, sala de música, laboratorios, enfermería, aula neuromotora, anfiteatro para 1000 personas, recepción, área administrativa y cafetería. Certificaciones: Bachillerato Internacional, Programa de Diploma (4° y 5° de secundaria). Intercambios internacionales: Alemania y EE. UU. con colegios ursulinos. Teléfono: 202-7430. Dirección: Av. Nicolás de Ribera 132, San Isidro. Página web: www.santaursula.edu.pe

SAN IGNACIO DE RECALDE

San Ignacio de Recalde School forma estudiantes protagonistas de su aprendizaje, combinando excelencia académica, valores y pensamiento crítico. Su enfoque bilingüe e internacional, basado en el IB y la tecnología, desarrolla liderazgo, emprendimiento y preparación para universidades de prestigio. Director: Rafael del Río Labarthe. Año de fundación: 1990. Cuota de ingreso: US$3000 – US$10.000, según grado. Matrícula/Pensión: Inicial S/1600; Primaria y Secundaria S/2450; IB S/2750. Idiomas: Inglés y Español desde Inicial, Francés desde Primaria; certificaciones Cambridge, DELF/DALF y Alianza Francesa. Alumnos por aula: Inicial 11–17; Primaria 26; Secundaria 29. Género: Mixto. Religión: Laico. Infraestructura: Sede Surco con aulas de tecnología, patios de juego, talleres de música y artes marciales; San Borja con aulas inteligentes, labo-

ratorios STEAM y polideportivo; Huachipa con campus ecológico de 26000 m², biohuerto, piscina semiolímpica y pabellón artístico. Certificaciones: Bachillerato Internacional (PEP y Diploma), Cambridge y Alianza Francesa. Actividades extracurriculares: Danza, teatro, música, artes visuales, debate, MUN, Junior Achievement, deportes, STEAM y competencias internacionales. Información adicional: Pertenece a Corporación Educativa USIL, con más de 32 años de trayectoria. Alto porcentaje de egresados exitosos: 97% certifica IB y 99% estudian en universidades destacadas. Más de 42 intercambios internacionales.

Sede: Calle Géminis N.º 303, San Borja. Teléfonos: 94648-3101 / 211-9430 anexo 2109. Página web: www.sir.edu.pe

CHAMPAGNAT

HUMBOLDT

El Colegio Alemán Alexander von Humboldt ofrece una formación bicultural y trilingüe con doble titulación: el Abitur alemán y el Bachillerato peruano. Con más de un siglo de trayectoria, combina tradición y modernidad en un entorno seguro e innovador. Sus certificaciones internacionales en Alemán, Inglés y Francés, junto con programas de intercambio en Alemania, preparan a los estudiantes para un futuro global, fortaleciendo su visión internacional y competencias académicas. Director: Gudrun Horst de Cuestas. Fundación: 1910. Cuota de ingreso: US$11.000. Matrícula/Pensión: S/2940 mensuales (10 pagos al año). Alumnos por aula: 23 aprox. Idiomas: Alemán y Castellano; Inglés y Francés con certificaciones internacionales. Género: Mixto. Religión: Laico, enfoque bicultural alemán-peruano. Infraestructura: Laboratorios de ciencias y tecnología, makerspaces, biblioteca multimedia, aulas interactivas, salas de música y arte, auditorios, piscina semiolímpica, cancha de fútbol estándar FIFA, canchas de vóley y básquet, gimnasios y amplias áreas verdes. Actividades extracurriculares: Deportes, música, teatro, danza, robótica, ciencia y actividades culturales. Certificaciones: Abitur alemán, Bachillerato peruano, Sprachdiplom (DSD I y II), exámenes de Cambridge y DELF/DALF. Becas: Parciales para estudiantes de alto rendimiento con dificultades económicas. Intercambios: Secundaria con familias anfitrionas en Renania del Norte-Westfalia desde 1976; convenios nacionales e internacionales. Teléfono: 617-9090. Dirección: Av. Benavides 3081, Miraflores (niveles menores); Av. Benavides 3572, Surco (secundaria). Página web: www.colegio-humboldt.edu.pe

El Colegio Champagnat integra la currícula oficial con los programas del Bachillerato Internacional, ofreciendo una educación de calidad con visión global. Su enfoque desarrolla habilidades de autogestión, investigación, comunicación, colaboración y pensamiento crítico, conectando los contenidos con el mundo real. Director: César Augusto Núñez Rojas. Fundación: 1927. Cuota de ingreso 2026: S/7150 –S/15.730, según nivel. Matrícula/Pensión: S/1500 – S/2035 (10 pagos al año). Idiomas: Castellano e Inglés. Género: Mixto. Religión: Católico (Hermanos Maristas). Infraestructura: Campus de 50.000 m² con aulas, laboratorios, bibliotecas, talleres artísticos, auditorio para 600 personas, coliseo, piscina temperada, gimnasio, cancha de fútbol y pista atlética. Certificaciones: Bachillerato Internacional (PYP y MYP). Teléfono: (+51) 1 5190500. Dirección: Prolongación Paseo de la República 7930-7931, Santiago de Surco, Lima. Página web: www.champagnat.edu.pe

HIRAM BINGHAM

El Colegio Hiram Bingham ofrece educación integral bajo los programas del Bachillerato Internacional, fomentando pensamiento crítico, curiosidad y compromiso social. Su enfoque prepara a jóvenes seguros, con valores y competencias globales, para acceder a las mejores universidades y convertirse en ciudadanos responsables. Head/Director: Mr. Derek Pringle. Fundación: 1980. Cuota de ingreso: US$2728 – US$15000. Matrícula/Pensión: S/2704 – S/3786, según nivel. Alumnos por aula: 20 - 25. Idiomas: Inglés y Español; también Francés. Género: Mixto. Religión: Laico. Infraestructura: Aulas equipadas, talleres de arte, sala de baile, música y teatro, teatro completo, coliseo, piscinas, gimnasio, canchas de básquet, vóley y fútbol, mesas de ping pong. Certificaciones: Miembro IB World Schools, autorizado para los tres programas del IB. Actividades extracurriculares: Natación, básquet, vóley, fútbol, karate, artes, mindfulness, danza, y viajes de estudio nacionales e internacionales. Teléfono: (+51) 271-9389. Dirección: Av. Paseo la Castellana 919, Urbanización La Castellana, Santiago de Surco, Lima. Página web: www.hirambingham.edu.pe

JORGE CABALLERO CALDERÓN, DIRECTOR

"La educación jesuita responde al contexto sin perder su esencia: la centralidad en la persona".

COLEGIO DE LA INMACULADA - JESUITAS

El Colegio de la Inmaculada Jesuitas forma estudiantes integrales con excelencia académica y valores ignacianos. Con un enfoque en liderazgo, servicio y conciencia global, combina educación de alta calidad con deportes, artes y programas internacionales.

Director: Jorge Caballero Calderón. Año de fundación: 1878.

Cuota de ingreso: S/22.500 (veintidós mil quinientos soles)

Matrícula y/o pensión: Educación Inicial (Prekinder y Kinder): S/2140 (dos mil ciento cuarenta soles) Educación Primaria y Secundaria: S/2465 (dos mil cuatrocientos sesenta y cinco soles).

Alumnos por aula: 24 en Inicial, 30 en Primaria y Secundaria.

Género: Coeducativo.

Orientación pedagógica: Colegio jesuita comprometido con el desarrollo integral de nuestros estudiantes, ofreciendo una formación académica y pastoral con excelencia y servicio. Inspirados en la espiritualidad ignaciana y en los Ejercicios Espirituales de San Ignacio, buscamos formar ciudadanos globales capaces de responder con competencia y valores evangélicos en un mundo intercultural.

Convenios Internacionales: Doble Diploma Canadiense; candidatos al Programa del Diploma del Bachillerato Internacional (IBDP); Certificaciones Cambridge: Pre A1 Starters, A1 Movers, A2 Flyers, B1 Preliminary, B2 First y C1 Advanced. Programa de Intercambio Estudiantil: con colegios de Estados Unidos. Actividades extracurriculares: Taller de debate en inglés bajo el Modelo de Naciones Unidas - MUN; entrenamientos deportivos ADECORE; elencos artísticos de danza, teatro y música; clubes escolares; talleres deportivos, culturales y artísticos; visitas y viajes de estudio.

Religión: Católico.

Infraestructura: 29 hectáreas. (5) Patios independientes para cada nivel formativo; (2) bibliotecas y centros de recursos educativos para el aprendizaje; (3) auditorios con multimedia e internet; (4) labo-

ratorios de ciencias; (2) salas de danza; (1) sala de psicomotricidad; (1) sala de música equipada con instrumentos musicales; (2) salas de innovación tecnológica.

Ambientes deportivos: (1) estadio con pista atlética; (1) coliseo polideportivo para más de 2000 personas; (1) coliseo de gimnasia; (2) canchas de fútbol de césped natural; (1) cancha sintética de fútbol con certificación FIFA Quality Pro; (13) canchas de fulbito; (2) canchas de vóley; (4) canchas de básquet; (1) sala de tenis de mesa; (1) sala de ajedrez; (1) cancha de frontón.

Áreas de esparcimiento (1) campo de esparcimiento; (4) capillas; (1) comedor; (1) zoológico; (1) huerto, Otros: estacionamientos al interior del colegio para movilidades autorizadas.

Información adicional: Nuestra educación está centrada en la persona, promoviendo su desarrollo integral en todas sus dimensiones: cognitiva, social, ética, comunicativa, estética, corporal, afectiva y espiritual. Formamos líderes ignacianos con un profundo sentido de servicio (Magis) y una conciencia global.

Ejes transversales que nos guían:

1. Innovación y reflexión pedagógica: apostamos por metodologías activas que potencian el aprendizaje.

2. Formación integral: equilibramos el desarrollo cognitivo con la dimensión socioemocional, artística y corporal.

3. Diversidad e inclusión: adaptamos la enseñanza para que cada estudiante alcance su máximo potencial.

4. Ciudadanía y democracia: preparamos a los estudiantes para ser agentes de cambio con principios éticos y compromiso social.

5. Sostenibilidad y cuidado de la creación: educamos para el respeto y la protección del planeta.

Dirección: Jr. Hermano Santos García 108, Urb. Valle Hermoso, Santiago de Surco.

Teléfono: 275-1000

Página web: www.ci.edu.pe

LEONARDO DA VINCI

En el Colegio Leonardo Da Vinci, cada estudiante es acompañado en el descubrimiento de su propio potencial. Con un enfoque que integra mente, emociones y cuerpo, se fomenta la confianza, la autonomía y la curiosidad desde los primeros años.

Directora: Carmen De Echave. Año de fundación: 1981. Cuota de ingreso: S/18000. Matrícula y/o pensión: Jardín y Prekinder S/1720. Kinder y Primaria S/2330. Secundaria S/2380. 11 cuotas al año.

Idiomas: Inglés intensivo.

Alumnos por aula: Jardín hasta 15. Prekinder hasta 23. Kinder hasta 28. Primaria y Secundaria hasta 30. Un salón por grado.

Género: Mixto.

Religión: Laico.

Orientación pedagógica: 45 años brindando una educación que promueve el desarrollo integral de los alumnos, cubriendo todas sus dimensiones: corporales, intelectuales y emocionales (Modelo Educativo Etie-

van), a través de una educación vivencial, afectuosa y firme a la vez. Tiene una metodología abierta, dinámica y flexible. Programa de intercambio estudiantil U.S.A., Leonardo Debate Club. El colegio es miembro de la Peruvian Debate Association. Global Educational Experience (GEE).

Infraestructura: Moderna infraestructura, amplias áreas verdes. El plan de estudios incluye en Inicial y Primaria, en el horario escolar, cursos como natación, judo, expresión corporal, música, cerámica y otros.

Ofrece actividades extracurriculares.

Certificaciones: Exámenes de la Universidad de Cambridge (STARTERS, MOVERS, KEY, PET, FIRST, CAE).

Intercambios estudiantiles internacionales: Con colegios privados en Maryland, Estados Unidos.

Teléfonos: 437-7282 / 96821-3388.

Dirección: Av. Circunvalación del Golf los Incas 472, Lima 15023 Surco.

Página web: www.ldavinci.edu.pe

CARMEN DE ECHAVE, PROVOST COLEGIO DA VINCI: "Impulsamos el desarrollo emocional, intelectual y corporal de nuestros alumnos".

(3 años)

(4 años)

(5 años)

(3 Pre Kinder (4 años) Kinder (5 437-7282

MILAGROS TAPIA, DIRECTORA

"Construimos escenarios que inspiran, porque confiamos en nuestra comunidad y apostamos por mujeres que transforman el futuro".

SALCANTAY

La institución busca mejorar los resultados académicos de sus alumnas en un ambiente que les brinde libertad para desarrollarse cognitivamente al disfrutar de actividades humanísticas como la literatura, historia, música y artes, así como científicas (química, matemáticas, geometría y biología).

Directora: Milagros Tapia Montesinos.

Año de fundación: 1987.

Cuota de ingreso: De Early Years a 2° grado es S/23.280; de 3° a 6° grado, S/17.460; y de 7° a 11° grado, S/10.476.

Matrícula y/o pensión: Las pensiones del colegio son las siguientes: Early Years (1 y 2 años) y Nursery (3 años) S/1250; Prekinder (4 años) S/1890; y Kinder (5 años) S/2480. En el nivel escolar, de 1° a 8° grado la pensión es de S/2850 y de 9° a 11° grado es de S/2.950. Alumnos por aula: 30 alumnos.

Idiomas: Español, Inglés y Francés (DELF).

Género: Femenino.

Religión: Católico.

Orientación pedagógica: Currículo internacional basado en IB, metodologías activas, educación centrada en la persona y formación

en liderazgo con propósito con visión global.

Infraestructura: Campus con infraestructura moderna con Chrome Labs, Maker Spaces, espacios de co-working, capilla, auditorio, con cancha de fútbol, atletismo, polideportivo, laboratorios de ciencias, biblioteca y comedor.

Actividades extracurriculares: Teatro, artes visuales, música, danza, debates y participación en Modelo Naciones Unidas (MUN (MMUN, HMUN).) en ciudades como Nueva York, Roma y Tailandia. Así como una fuerte presencia deportiva como talleres de vóley, básquet, atletismo, gimnasia, fútbol, patinaje.

Información Adicional: 30% de alumnas estudian en el extranjero. Colegio trilingüe, miembro del International Coalition of Girls' Schools (ICGS). Coaching personal y asesoramiento educativo familiar.

Programas Internacionales: IB.

Certificaciones: Diploma Programme, certificaciones Cambridge (KET, PET, FCE, CAE, CPE) y Francés DELF.

Teléfono: (+51) 9461-66259.

Dirección: Av. Pío XII 261, Surco. Página web: www.salcantay.edu.pe

SANTA MARÍA

El Colegio Santa María Marianistas combina tradición y modernidad, ofreciendo educación integral para varones con valores marianistas y programas internacionales como el Bachillerato Internacional (MYP y DP) y certificaciones en Inglés. Su enfoque pedagógico, aulas tecnológicas y acompañamiento cercano preparan a los estudiantes para la vida con visión global. Director: Justo Zaragoza Caldas. Fundación: 1939. Género: Masculino. Religión: Católico. Cuota de ingreso: S/10.500 – S/13.000. Pensión/Matrícula: S/2650 mensual, 10 cuotas. Servicios: Comedor opcional, saludable y supervisado. Becas: 25 % y 50 % por desempeño. Infraestructura: Más de 50 ambientes educativos, coliseo, auditorio, piscina, laboratorios, biblioteca, instalaciones deportivas y recursos digitales (App SM y plataformas virtuales). Certificaciones: Exámenes internacionales de inglés (Universidad de Michigan, TOEFL). Representaciones internacionales: Bachillerato Internacional MYP y DP. Teléfono: (01) 372-1831 / 97509-0827. Dirección: Av. de la Floresta 250, Santiago de Surco. Página web: www.santamaria.edu.pe

TRENER

El Colegio Trener ofrece educación integral y de excelencia, fomentando pensamiento crítico, autonomía y creatividad. Bajo la filosofía "Un lugar para pensar y ser", busca que cada alumno desarrolle sus talentos en un ambiente de respeto, responsabilidad y apertura al mundo, formando jóvenes íntegros, bilingües y preparados para

destacar académica y socialmente. Directora: María Teresa Macher. Fundación: 1994. Cuota de ingreso: S/20.000. Matrícula/Pensión: 10 pagos de S/2700 (Inicial, Primaria y Secundaria). Alumnos por aula: 25. Idiomas: Español e Inglés. Género: Mixto. Religión: Laico. Infraestructura: Tres sedes: dos

en Valle Hermoso, Santiago de Surco (Inicial a Noveno Grado y últimos grados de Secundaria) con aulas modernas, laboratorios, biblioteca, talleres, cafetería y estacionamientos; y una sede en Pachacámac destinada a deportes y esparcimiento con amplias áreas verdes. Certificaciones: IB Diploma Programme (grados 11° y 12°). Actividades

extracurriculares: Viajes de estudio, actividades deportivas y proyectos que fortalecen la integración con el país y los vínculos dentro del colegio. Teléfonos: 01-705-1500 / 98137-3722. Dirección: Calle Las Limas Nº 130, Valle Hermoso, Monterrico - Santiago de Surco. Página web: www.trener.edu.pe

El secreto de los futuros campeones

¿Qué tienen en común los deportistas peruanos más prometedores del momento? Los padres del velerista Antonio Remy, el surfista Iago de la Puente, la esgrimista MaryKary Galindo, la tenista Francesca Maguiña y la golfista Ariana Urrea revelan cómo acompañar adecuadamente a un talento deportivo desde el principio.

El deporte peruano está viviendo una etapa de renacimiento. En los recientes Juegos Panamericanos Junior de Asunción 2025, la delegación nacional cerró con un total de 23 medallas: 3 de oro, 5 de plata y 15 de bronce, posicionándose en el puesto 15 del medallero general. Este desempeño refleja una tendencia esperanzadora desde los Juegos Olímpicos de París 2024, donde Perú logró una medalla y cinco diplomas olímpicos.

Con la mirada puesta en los próximos Juegos

Panamericanos de Lima 2027, el país se prepara para consolidar su presencia en el escenario deportivo internacional. A partir del impulso de jóvenes promesas, que tienen detrás historias de esfuerzo, disciplina y apoyo familiar, un futuro más promisorio parece posible.

Los padres de cinco de los deportistas peruanos con más proyección en las categorías infantil y juvenil –el velerista Antonio Remy (11), el surfista Iago de la Puente (12), la esgrimista MaryKary Galindo

(16), la tenista Francesca Maguiña (18) y la golfista Ariana Urrea (18)– comparten sus experiencias y aprendizajes. Desde la organización de entrenamientos hasta el manejo de la presión en competencias internacionales, sus testimonios ofrecen una visión integral del camino hacia el éxito deportivo.

MARCO ANTONIO REMY, PAPÁ DE ANTONIO REMY (VELERISTA, 11 AÑOS)

1. ¿Cómo descubrió que su hijo tenía condiciones para llegar lejos?

Antonio empezó a navegar Optimist a los 6 años, en plena pandemia. Para él no eran “horas de entrenamiento”, sino una diversión, una forma de disfrutar. Además, viene de una rama de navegantes: su abuelo navegaba, yo también lo hago, y de ahí nació su amor al mar. Creo que esa conexión familiar con la vela hizo que todo fluyera con naturalidad y entusiasmo.

2. ¿Qué papel ha asumido en su proceso como deportista?

Lo apoyo en todo lo que puedo y le recuerdo siempre que el esfuerzo y la constancia son los que marcan la diferencia. A veces soy organizador de viajes y entrenamientos, otras veces, consejero, cuando hay dudas, y también motivador cuando necesita confianza.

3. ¿Cómo maneja la presión de las competencias y los resultados?

Procuro no transmitirle mi propia presión. Le recuerdo que cada regata es una oportunidad para aprender y disfrutar. Claro que los resultados importan, pero trato de que entienda que lo valioso es el proceso y la experiencia que gana en cada competencia.

4. ¿Qué aprendizajes como papá le ha dejado acompañar este camino?

He aprendido a tener paciencia y a valorar más el

Heredero de una tradición familiar en el mar, hoy sueña con llegar a los Juegos Olímpicos. Iago de la Puente

esfuerzo que los resultados. También a organizarme mejor como familia y a acompañar sin juzgar. Este camino me ha enseñado a escuchar más a mi hijo y a entender que los logros vienen con tiempo y dedicación.

5. ¿Qué consejo daría a otros padres que recién empiezan esta experiencia?

Que dejen que sus hijos disfruten el deporte como un juego al inicio, sin presiones. Que los apoyen en lo logístico y en lo emocional, recordándoles siempre que el esfuerzo es lo que construye las victorias. Y sobre todo, que celebren los pequeños avances, porque son los que mantienen viva la motivación.

(clase

Disciplina: Club/ Academia: de Frecuencia de entrenamientos:

Objetivos a corto

a los 6 años. Cinco años de formal.

En sábados y domingos, 5 en mar. En preparación previa a cominternacionales: todos los días, 6 horas diarias en el mar. Preparación física: 4 veces por semana, 1 hora día. a la Flota en el mericano Ecuador (setiembre entre los 60 de 180 timoneles de 14 2º puesto en la y 1º sub-12 en la Salinas Sailing Ecuador 2025); 9º puesto en la en el de Brasil (julio 4º en el ranking anual Perú 2025 y 1º en la sub-12. Clasificar para representar al Perú en los Campeonatos Internacionales Norteamericano y Sudamericano de Optimist 2025. Participación en campeonatos internacionales de alto nivel como parte de su preparación deportiva, compitiendo en como Brasil, Puerto y Estados Unidos. ingresar a la Flota de Oro en el 2025. Ahora su es prepararse para los nuevos 2026.

Sueños a largo plazo:

Estar en el 10 de los del lograr ser campeón Sudamericano y al Perú en los Olímpicos.

Edad: 1 11 años Disciplina: Vela (clase Optim st) Club/ Academia: Y Yacht Club Ancón (YCA) Tiempo de práctica: E Empezó a los 6 años Cinco años de práctica forma Frecuencia de entrenamientos: En temporada regular: sábados y dom ngos, 5 horas cada día en el mar En preparación previa a competencias internac onales: todos os d as, 6 horas diarias en e mar Preparac ón fís ca: 4 veces por semana, 1 hora cada día Logros: Ingresó a la F ota de Oro en e Sudamer cano Optimist, Salinas, Ecuador (set embre 2025), entre os 60 mejores de 180 t moneles de 14 países; 2º puesto en la general y 1º sub-12 en a Salinas Sai ing Week, Ecuador (agosto 2025); 9º puesto en la general en el Campeonato de Brasi (jul o 2025); 4º puesto en e ranking anual Perú 2025 y 1º en la categoría sub-12 Hitos: Clasificar para representar al Perú en los Campeonatos Internac onaes Europeo, Norteamericano y Sudamer cano de Optim st 2025 Part c pación en campeonatos nternaciona es de a to nivel como parte de su preparación deportiva, comp tiendo en países como Italia, Bras l, Ecuador, Puerto Rico, México, Argentina y Estados Unidos Objetivos a cor to plazo: L Logró ngresar a a Flota de Oro en e Sudamericano 2025 Ahora su siguiente objetivo es prepararse para os nuevos clasificatorios rumbo al 2026. Sueños a largo plazo: Estar en el Top 10 de los mejores de mundo, ograr ser campeón Sudamer cano y poder representar al Perú en los Juegos Olímpicos

DANIEL DE LA PUENTE, PAPÁ DE IAGO DE LA PUENTE (SURFISTA, 12 AÑOS)

1. ¿Cómo descubrió que su hijo tenía condiciones para llegar lejos?

Iago viene de una familia muy ligada al deporte y al surf: mi papá, mi suegro, yo mismo. Yo soy de la familia La Puente Malpartida: Álvaro Malpartida es mi primo hermano y además es el padrino de Iago; Kina Malpartida es mi prima hermana,

campeona mundial de boxeo; mi hermana fue campeona mundial de jiu-jitsu; y Álvaro, uno de los mejores tablistas del Perú, al igual que su papá. Así que Iago creció en ese entorno, en Punta Hermosa, siempre cerca del mar. Desde muy chiquito mostró habilidad física: jugaba muy bien al fútbol, tenía mucha coordinación y condiciones naturales para el deporte. Durante la pandemia, al dejar un poco el fútbol, se volcó al surf y ahí

descubrimos que tenía un talento especial.

2. ¿Qué papel ha asumido en su proceso como deportista?

Al comienzo, fui el primero que lo metió al agua y le enseñó a correr tabla. También lo acompañé en sus partidos de fútbol en el parque y en sus primeras clases de todo. Hoy él entrena en una escuela con un gran coach, pero yo sigo siendo su apoyo más cercano. En competencias,

estoy para animarlo cuando gana y también para ayudarlo a manejar las derrotas, enseñarle a levantarse y a no perder la autoestima, porque en el deporte se pierde más de lo que se gana. Ahora soy sobre todo un motivador y un motor que lo empuja, pero también lo ayudo a organizarse: empieza a relacionarse con auspicios, a decidir en qué playas quiere correr, y yo estoy siempre a su lado en ese proceso.

IAGO DE LA PUENTE GONZALES-

DALY

12 años 13 en

Surf. con el entrenador Gabriel Aramburú. Varios años, a nivel nacional desde hace un par de años.

a corto plazo:

Sueño a largo plazo:

Edad: 12 años (cumple 13 en octubre) Disciplina depor tiva: Surf Club/Academia: Escuela Rippers, con el entrenador Gabr e Aramburú Tiempo de práctica: Varios años, compite a nivel naciona desde hace un par de años Frecuencia de entrenamientos: Cinco días a a semana (lunes, miércoles y viernes en Rippers; los fines de fines de semana entrena con su fam lia) Principales logros: Campeonatos en categorías sub-8, sub-10 y fechas de Campeonato Nac onal sub-12 Seleccionado en prese ectivo nacional y convocado por la Federación Participac ón en el Sudamer cano Infantil, experiencia que cons dera su mayor logro hasta ahora Integrante de la selección peruana que salió campeona sudamericana Objetivo a cor to plazo: Correr todas las fechas de Campeonato Naciona , part cipar en algunas de ALAS Tour, regresar a a Federac ón y seguir mejorando man obras Sueño a largo plazo: Via ar a las me ores playas del mundo (Hawá , Indonesia), correr olas tubulares y part c par en más fechas internac onales

días a la semana miércoles y viernes en los fines de fines semana con su familia). en sub-10 y fechas del Nacional sub-12. en preselectivo nacional y convocado por la Federación. Participación en el Sudamericano Infantil, que considera su mayor hasta ahora. de la selección peruana que salió campeona sudamericana.

del Nacional, participar en del ALAS regresar a la Federación y maniobras. Viajar a las mejores del mundo (Hawái, correr olas tubulares y participar en internacionales. deportiva: de logros:

Iago de la Puente, acompañado siempre por el soporte más grande: su familia.

3. ¿Cómo maneja la presión de las competencias y los resultados?

Acompañándolo de cerca. En este deporte las derrotas son frecuentes, y lo importante es enseñarle a manejar las frustraciones y a seguir con confianza. Estoy ahí para recordarle

que lo valioso no es solo ganar, sino también aprender y mejorar.

4. ¿Qué aprendizajes como papá le ha dejado acompañar este camino? No es solo estar cuando todo sale bien, sino sobre todo en los momentos duros. Uno aprende a ser

paciente, a motivar sin presionar demasiado, a entender que lo fundamental es que disfrute el deporte y que ese disfrute lo ayude a crecer como persona. 5. ¿Qué consejos daría a otros padres que recién empiezan esta experiencia? Que estén presentes.

Que acompañen a sus hijos no solo en las victorias, sino también en las derrotas. Que los apoyen, los motiven y los ayuden a levantarse cuando las cosas no salen como esperan. Y que les enseñen a organizarse desde chicos, porque esa disciplina y esa confianza son claves para el futuro.

años

Edad: 16 años Disciplina: Esgrima Club/Academia: Escuela Cubana de Esgrima Preparador Fís co part cu ar, que la acompaña desde hace se s años Bases de entrenam ento en e extranjero (so ventadas por sus padres) Tiempo de práctica: cinco años

Esgrima. Físico particular, que la acompaña desde hace seis años. entrenamiento en el extranjero (solventadas por sus padres). años.

Durante la pandem a no practicó el deporte Frecuencia de entrenamientos:

Durante la pandemia no el de-

Edad: Club/Academia: de o hitos deportivos: a corto plazo: Sueño a

Tres veces por semana técnica y tres veces por semana preparación física.

Medallas en florete individual sable individual y individual en no infantil 2019. Medallas en individual (plata) y sable individual en Panamericano Infantil 2019. Medallas en Estafeta en el Sudamericano Pre Cadete, Cadete y Juvenil 2023 y 2024. Medalla en sable individual en los I Bolivarianos de la JuvenMedalla en sable individual (bronce) en los Panamericanos de la Juventud 2025. peruana posicionada en las del Mundo Sable 2024 y 2025. a la selección nacional desde 2018. Número 1 en el nacional en tres (Pre Cadete, Cadete y Juvenil) en 2023 y en tres categorías (Cadete, Juvenil y en 2024 y 2025. Quedar entre los ocho mejores en los Bolivarianos 2025 y entre los dieciséis mejores en el Campeonato Mundial Rio de Janeiro 2026. al en la Juvenil del Campeonato Panamericano 2026. Ganar una medalla absoluta en los Juegos Panamericanos Lima 2027 y clasificar a unos Juegos Olímpicos.

Tres veces por semana técn ca y tres veces por semana preparac ón fís ca Principales logros o hitos depor tivos: Meda las en florete individua (plata), sab e ind vidua (plata) y espada ndividual (bronce) en el Sudamericano infant l 2019 Medal as en florete indiv dual (p ata) y sab e individua (bronce) en el Panamer cano Infanti 2019 Meda las en Estafeta equipos (bronce) en el Sudamericano Pre Cadete, Cadete y Juvenil 2023 y 2024. Medal a en sable individua (bronce) en os I Juegos Bol var anos de la Juventud 2024. Medal a en sab e individua (bronce) en los Juegos Panamericanos de la Juventud 2025 Mejor peruana posic onada en as Copas de Mundo Sab e Mayores 2024 y 2025 Además, pertenece a la se ecc ón naciona desde 2018 Número 1 en el ranking nac onal en tres categorías (Pre Cadete, Cadete y Juvenil) en 2023 y en tres categor as (Cadete, Juveni y Mayores) en 2024 y 2025 Objetivo a cor to plazo: Quedar entre los ocho mejores en los Juegos Bolivar anos Ayacucho 2025 y entre os diec séis me ores en e Campeonato Mundial Rio de Janeiro 2026 Llegar al podio en la categoría Juveni del Campeonato Panamericano 2026 Sueño a largo plazo: Ganar una medalla absoluta en los Juegos Panamericanos L ma 2027 y c as ficar a unos Juegos Olímp cos

PRISCILLA ALTAMIRANO, MAMÁ DE MARYKARY GALINDO (ESGRIMISTA, 16 AÑOS)

1. ¿Cómo descubrió que su hija tenía condiciones para llegar lejos?

Yo probé con ella varios deportes, no porque quisiera imponerle una disciplina, sino porque yo también practiqué atletismo. Tengo medallas en campeonatos nacionales, aunque no llegué a la selección. Sé que el deporte te ayuda, no

MaryKary ha representado al Perú en Copas del Mundo y ya suma medallas panamericanas y bolivarianas.

solo en el momento, sino a lo largo de la vida. La veía disfrutar todo el proceso, escuchar atentamente a los entrenadores y, sobre todo, nunca rendirse.

2. ¿Qué papel ha asumido en su proceso como deportista?

No tengo una función específica, pero me involucro en todo. Coordino el plan de trabajo bajo la guía del entrenador y el preparador físico. Soy el nexo entre todas las personas que apoyan: psicólogos, coach, nutricionista. La acompaño a sus citas médicas, reviso que cumpla con la nutrición, hablo con los psicólogos y organizo su día a día. Ella está terminando el colegio y quiere hacerlo bien. Mi papel es estar siempre ahí: para celebrar un triunfo, acompañar en una derrota o ayudarla a seguir enfocada.

3. ¿Cómo maneja la presión de las competencias y los resultados?

Junto a sus padres, el motor de cada uno de sus ogros en a esgr ma.

Esa es la pregunta más difícil. Cuando gana, parece que todo fuera felicidad. Cuando mi hija se para en el podio, la sensación es indescriptible. Ella misma dice: “Mamá, quiero volver a sentir eso, de que todo el trabajo valió la pena”. Pero después viene la presión de mantener el resultado. Si ayer fue campeona, en la siguiente competencia todos esperan lo mismo. Eso genera presión. Cuando pierde, debemos manejar la frustración y ser resilientes. Ella lo es: ha tenido derrotas dolorosas, sobre todo cuando viajaba sola al extranjero. Lloraba, pero se levantaba rápido para el siguiente reto. Yo también estoy aprendiendo a manejar esa frustración, aunque es muy difícil. 4. ¿Qué aprendizajes le ha dejado acompañar este camino como mamá?

cia y resiliencia. Uno puede tener talento y apoyo, pero si no es constante o no sabe levantarse después de una derrota, no avanza. Aprendí también que en las derrotas es cuando más debemos apoyar a nuestros hijos. Y a no quedarme callada: reclamar por el derecho de mi hija a tener las mismas oportunidades que otros deportistas. He aprendido que la distancia no es un obstáculo, que el deporte te regala verdaderos amigos, aunque estén lejos. Que hay entrenadores y personas de otros países que siguen apoyando y motivando. Este proceso también me ha enseñado a conocer a la gente: a pesar de las dificultades, siempre hubo personas que apostaron por mi hija y nunca nos dejaron solas. Y finalmente, que la familia es el motor. 5. ¿Qué consejo daría a otros padres que recién empiezan esta experiencia?

MAGDALENA BUNIKOWSKA, MAMÁ DE FRANCESCA MAGUIÑA (TENISTA, 18 AÑOS)

1. ¿Cómo descubrió que su hija tenía condiciones para llegar lejos?

Por pura casualidad. Vengo de una familia muy deportiva y yo misma soy deportista, así que llevé a mi hija desde muy pequeña a todas las academias posibles. Al principio no destacaba en ningún deporte; era más artística y delicada. A los 5 años empezó a jugar tenis y, tras dos meses en la academia, fue una sorpresa: comenzó a golpear durísimo la pelota, correr por toda la cancha y mostrar un talento excepcional. Tenía un carácter noble y, a la vez, se volvía agresiva en la cancha, pegando durísimo, corriendo y luchando por cada punto. Todo su talento se concentró en el tenis y desde ahí despegó.

2. ¿Qué papel ha asumido en su proceso como deportista?

Los más grandes: constan-

Paciencia. Mucha, mucha paciencia. Los resultados no vienen de un día para otro, y eso vale para la vida también. Organización: no solo depende del deportista, sino de toda la familia. Siempre alguien tiene que sacrificarse más. Constancia y resiliencia: habrá muchas caídas y tropiezos, pero el día que llegan los resultados la sensación es maravillosa. Dios y la preparación se encuentran en el momento en que la oportunidad aparece. Ahí está la clave.

Mi rol principal ha sido de organizadora. Me encargo de planificar torneos, maletas, comidas, indumentarias y todo lo relacionado con su vida deportiva. No manejo sus entrenamientos directamente porque siempre hemos tenido un entrenador, pero le he inculcado la disciplina: esforzarse al máximo en entrenamientos y cancha. No soy motivadora ni consejera, porque jugar tenis es un privilegio; ella decide si quiere hacerlo. Mi mensaje principal siempre ha sido de esfuerzo y dedicación.

3. ¿Cómo maneja la presión de las competencias y los resultados?

Sufro mucho como madre, así que para no

transmitirle nervios no veo sus partidos desde que tenía 12 años; solo vi uno en los últimos seis años. Prefiero viajar y organizar toda la logística. Mi esposo asiste cuando puede, especialmente a los partidos en Perú. Francesca tiene un carácter fuerte, independiente y europeo: cuando pierde, hay que darle espacio y dejar que lo procese sola. El tenis es un deporte individual que exige una cabeza muy fuerte, porque todo depende de ella, la presión es constante y los partidos duran horas bajo la mirada del público y la televisión.

4. ¿Qué aprendizajes sacaron ustedes como padres en este camino?

No todo lo hicimos bien; cometimos errores, pero aprendimos. No sobreexponer los triunfos evita expectativas dañinas ante las derrotas. Hay que tener paciencia en los momentos malos, confiando en el proceso, y mantener los pies en la tierra cuando todo va bien. La competencia real está en

de tenis de Rice University, miembro de Universitaria Uni- División 1. 12

Tiempo de entrenamientos:

6 días a la semana, entre a 4 horas. Estar entre las 60 del junior ser en el ranking sudamericano. Miembro del de tenis de la Internacional

Tenis ITF en por y como en 2024.

Miembro de selección sional de Perú: años 2023, 2024 y 2025 (incluyendo reciente clasificación con equipo al Grupo Mundial 1). Medalla los Panamericanos Ju2025.

tivo a corto plazo: Sueño a

Clasificar al campeonato individual de la División 1 de la liga universitaria estadounidense y, con el de Rice superar el récord del año pasado. A mediano plazo, por Perú en la BJK Cup. Competir al máximo nivel en la liga universitaria y, si surge la explorar el camino profesional. en los y la clasificación al Grupo Mundial con el equipo de Perú en la BJK Cup.

Edad: 18 años Disciplina: Tenis Club/Academia: Equipo de tenis de Rice Univers ty, m embro de Liga Univers taria de Estados Undos - Div sión 1 Tiempo de práctica: 12 años (desde los 6) Frecuencia de entrenamientos: 6 días a la semana, entre 3 a 4 horas Logros: Estar entre las 60 mejores de ranking un or mundial, ser segunda en el rank ng sudamericano Miembro de equipo de ten s de la Federación Internaciona de Tenis ITF en giras por Europa y como profesional en 2024 Miembro de se ecc ón profesiona de Perú: años 2023, 2024 y 2025 (inc uyendo rec ente clasificac ón con el equ po a Grupo Mundia 1) Medal a de bronce de os Juegos Panamer canos Junior de Asunción 2025 Objetivo a cor to plazo: C as ficar a campeonato indiv dual de la Div sión 1 de la iga universitar a estadoun dense y, con e equipo de Rice University, superar el récord de año pasado A mediano plazo, seguir compitiendo por Perú en a BJK Cup Sueño a largo plazo: Competir al máximo nivel en a iga univers tar a y, s surge la oportunidad, explorar el cam no profesional Participar en os Panamericanos Lima 2027 y lograr a clasificac ón al Grupo Mundial con e equipo de Perú en a BJK Cup

el circuito internacional, principalmente en Europa y Estados Unidos. El deporte nos unió como familia; Francesca ya ha jugado en más de 35 países y su hermana menor, Agnieszka, de 12 años, también sigue sus pasos. Como madre, aprendí a manejar mejor mis emociones, ser consciente de su cansancio y preocupaciones, y no presionarla demasiado. La disciplina estricta que traigo de mi formación europea es parte de lo que nos diferencia: Francesca probablemente diría que su mamá es muy dedicada y “de mano dura”. 5. ¿Qué consejo daría a otros padres que recién empiezan esta experiencia? No sobreexponer los triunfos de tu hijo para evitar expectativas dañinas. Ser paciente y confiar en el proceso, entendiendo que el rendimiento es cíclico y los resultados inmediatos no reflejan siempre el talento o esfuerzo. Mantener los pies en la tierra cuando van bien y preparar al hijo para la competencia internacional. Manejar tus emociones como padre, ser consciente del esfuerzo y preocupaciones de tu hijo, y apoyarlo sin presionar ni sobreexponerlo, promoviendo disciplina y constancia.

Despensa

elegante:

el regreso de los elementos esenciales de la cocina “debajo de las escaleras”

Los muebles y herramientas que celebran la cocción lenta, así como los procesos de conservación y encurtido, están entrando en una nueva era.

¿TIENES UNA FREIDORA DE AIRE? Si la respuesta es un rotundo “no”, podrías formar parte de la creciente reacción contra la comida simplificada, que no requiere mucha preparación y es precocinada. “Estamos en medio de un cambio radical”, dice Sarah Myerscough, directora creativa de The New Craftmaker, sobre el regreso a la cocina como “el alma del hogar”. En ningún lugar se siente esto con más intensidad que entre quienes vuelven a preparar alimentos utilizando procesos “lentos” centenarios: fermentación, maduración y conservación. Para este grupo, la despensa de la cocina ha vuelto a estar entre los deseos de decoración, junto con los espacios para encurtir y conservar. Mientras tanto, las herramientas preindustriales para satisfacer estas necesidades (que de otro modo habrían provenido de anticuarios) están regresando al mercado, a veces como réplicas fieles, otras con nuevas y elegantes apariencias. El fabricante de muebles austriaco Lanserring ha adoptado este resurgimiento con su recientemente presentado gabinete de encurtidos y armario para quesería, que se pueden encontrar en cocinas desde Brooklyn y Viena hasta los Cotswolds. “Nos atrajo la idea de conservar los alimentos como un proceso consciente, casi meditativo”, afirma Bernd Radaschitz, director ejecutivo de Lanserring. “En una época

en la que todo está tan al alcance de la mano, queríamos reconectar con la preparación y el almacenamiento de alimentos sin depender de la refrigeración”.

“LA GENTE QUIERE SENTIRSE MÁS CONECTADA CON LA TIERRA Y CON SUS ALIMENTOS”.

La vitrina de quesería con frente de cristal está revestida de piedra y sal de roca del Himalaya, lo que mantiene el contenido más fresco y seco que un armario de madera; las estanterías abiertas de la vitrina de encurtidos convierten los frascos de conservas en piezas de exposición. Con un elevado precio de más de US$73.000 (dependiendo del acabado y los materiales), combinan referencias históricas con detalles modernos y reflejan una tendencia hacia diseños de cocina que celebran, en lugar de ocultar, los ingredientes y los rituales domésticos. Los armarios de almace namiento de alimentos de madera de hinoki de Zakka sine, con sede en Suecia y revestidos con malla (desde US$310), se inspiran en los utilizados en Ja pón antes de la refrigeración. Y el fabricante de cocinas deVOL ha creado la Dairy Table, de roble con encimera de mármol (ideal para trabajar la repostería), inspirada en las cocinas de Lanhydrock House en Cornualles (desde US$11.800).

La tienda online de antigüedades 1stDibs ofrece hallazgos interesantes, como una quesera de finales del siglo XIX con paneles de mimbre de Alta Sabo-

ya (US$13.600), mientras que Vintage Fridge Company consigue neveras antiguas de madera con aislamiento, reacondicionando algunas con motores de refrigerador modernos. También han creado sus propios diseños basados en geladeiras brasileñas de principios del siglo XX, en madera de carpe, desde US$20.600.

“Creo que hemos perdido parte de la magia práctica que solía integrarse en la vida cotidiana”, dice Hannah Neeleman, quien vende utensilios de cocina tradicionales de madera, vajilla esmaltada y láminas de pan (usadas para marcar el pan) a través de su empresa Ballerina Farm. Ahora “la gente quiere sentirse más conectada con la tierra”, añade. Madre de ocho hijos, usa su cuenta de Instagram para documentar su estilo de vida relajado en su casa de Utah, ordeñando ovejas y elaborando requesón y mantequilla. Aunque el contenido que crea ha sido acusado de romantizar los roles de género anticuados, hay un gran interés por él: @ballerinafarm tiene más de 10 millones de seguidores.

“LAS COCINAS SE TRANSFORMAN EN ESCENARIOS DE SUSTENTO EMOCIONAL

1stDibs informa de un aumento en las ventas de ollas y sartenes de cobre vintage, bloques de carnicero y platos de mayólica para ostras en los últimos años. “Hemos observado que las cocinas se están convirtiendo en el escenario de un sustento tanto nutricional como emocional”, afirma Anthony Barzilay Freund, director editorial de 1stDibs. “La nostalgia por una época aparentemente más sencilla ha impulsado esta tendencia hacia las piezas tradicionales”. En la cocina del diseñador de interiores Patrick Williams, de Berdoulat, en un edificio del siglo XVIII en Bath, “se rinde homenaje a un ambiente de sótano”, comenta sobre sus paredes revestidas con tablas traslapadas y aparadores independientes en lugar de los muebles de cocina estándar. “La omnipresente cocina equipada es relativamente nueva. Antes, las cocinas se componían de muebles separados”, seleccionados de diversos fabricantes, sin demasiados detalles coordinados. Williams obtiene diseños tradicionales de anticuarios y artesanos contemporáneos, tanto para sus clientes como para su tienda, contigua a su casa. Estos diseños incluyen hueveras de madera (“una huevera llena es un deleite para la vista”), especieros, tarros para confituras y cuencos para crema diseñados por el ceramista Matt Pasmore, de Somerset. Esto contribuye a “un resurgimiento de la artesanía tradicional, como la cerámica y los materiales naturales, en lugar de los artículos producidos en masa”, afirma Pasmore.

Dicho esto, “disfruto del empaque de ciertas marcas, como Colman’s, Marmite, Tabasco, y celebro estos clásicos en la despensa”, dice Williams.

“Se trata menos de nostalgia y más de vivir en armonía con el entorno”, argumenta la diseñadora de interiores Elle Kemp, de Ridge & Furrow, quien se inspira en el taller de su abuelo. Es una de las diseñadoras que ha notado un creciente interés en las paletas para mantequilla, los escurridores de platos y las cestas (incluida una cesta para berberechos de Clare Rivera, inspirada en las mujeres de berberechos de Penclawdd, en la península de Gower), no como curiosidades vintage, sino como herramientas funcionales.

Kemp se siente atraída por los estilos históricos porque “fueron diseñados para durar y conservar su belleza con el paso del tiempo”, afirma. En los diseños de Ridge & Furrow –como una cocina de los Cotswolds con acabados en brillo oscuro, armarios con frente de cristal, ladrillo visto y un fregadero de piedra– “dejamos los materiales sin tratar, permitiendo que envejezcan de forma natural; manchas, abolladuras y desconchones son parte de una cocina con vida”. Merlin Wright, director de diseño de la ebanistería Plain English, coincide: “Nuestros clientes prefieren electrodomésticos y carpintería intuitiva que adquieren personalidad con el tiempo y el uso”. Sus diseños

“ESTAMOS EN MEDIO DE UN CAMBIO RADICAL: LA COCINA VUELVE A SER EL ALMA DEL HOGAR”.

Padres presentes,

Lchecito, otro en el supermercado con su hijo al hombro, o varios que se organizan para recoger a los pequeños del colegio. La imagen del padre contemporáneo ha cambiado radicalmente en los últimos años. Hoy, su rol ya no se limita a ser el proveedor económico del hogar, sino que se reconoce su participación activa y emocional en la crianza.

Estudios recientes de psicología infantil confirman lo que las familias ya intuían: los hijos de padres presentes, afectivos y comprometidos desarrollan mayor autoestima, tolerancia a la frustración y confianza en sí mismos. Esa seguridad emocional se convierte en una brújula que los acompaña a lo largo de la vida.

La presencia del padre no significa únicamente “estar” físicamente. Se trata de una implicación real: escuchar, compartir momentos cotidianos, crear rutinas y sostener con firmeza cuando los hijos enfrentan un desafío. Es, en suma, un ejercicio de conexión. En palabras de la psicóloga española

María José Bosch, “el mejor legado de un padre es la sensación de que siempre se puede contar con él”.

Formación integral que

*Prekínder 2028: dirigido a niños y niñas nacidas entre el 01/04/2023 y el 31/03/2024

En Lima, esta transformación cultural ya es visible. Padres que antes delegaban por completo las tareas de cuidado a la madre, hoy participan en la rutina diaria: supervisan tareas, acompañan en actividades extracu-

asociada al rigor y la disciplina. La ternura parecía reservada para la madre. Pero las nuevas generaciones han demostrado que la autoridad no se contradice con la cerca nía; al contrario, un padre que sabe mostrar afecto puede también establecer límites más sólidos, porque se sustentan en la confianza. Además, los modelos de crianza actuales entienden que la paternidad no es estática, sino un aprendizaje permanente. Ser padre hoy es también estar dispuesto a desapren der viejos patrones y a construir un estilo propio de acompañamiento. No hay manuales universales, pero sí principios que marcan la diferencia: tiempo de calidad, coherencia, ejemplo y amor incondicional. Lo interesante es que este fenómeno no solo beneficia a los hijos, sino también a los propios padres. Al involucrarse, descubren la riqueza de lo cotidiano: desde preparar un desayuno juntos hasta escuchar la historia inventada antes de dormir. La crianza, lejos de ser una carga, se convierte en un privilegio compartido. En el Perú, iniciativas como programas de pa ternidad responsable o espacios en colegios

niños no son cifras ni horarios de oficina. Lo que recuerdan es quién los llevó de la mano a su primer partido, quién sostuvo la bici cleta hasta que lograron pedalear solos, o quién les prestó un oído atento cuando se sentían confundidos o tristes.

La paternidad contemporánea, con todos sus retos, es también una oportunidad: la de marcar huellas imborrables en la memoria emocional de los hijos. Y en ese viaje, los padres descubren que no hay mayor éxito que ver a sus hijos crecer con seguridad, confianza y amor.

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