Analyse #10 Woman's Health en Babyboom

Analyse

Dit is een commerciële bijlage gedistribueerd door Het Parool. De redactie is niet verantwoordelijk voor de inhoud.

DECEMBER 2018 | NR 10

CONTENT WITH A PURPOSE

Women’s Health en Babyboom

Babyboom:

Ellen Hoog Voormalig tophockeyster en auteur “Ik denk dat ik in het ziekenhuis wil bevallen. Als ik ooit een tweede krijg, en deze bevalling is goed gegaan, dan wil ik graag thuis bevallen. Het lijkt me fijn om in een vertrouwde omgeving te zijn, en ik hoor van vriendinnen ook goede verhalen over thuis bevallen. Maar bij de eerste keer vind ik het wel fijn als er artsen en pijnstilling in de buurt zijn. Ik heb geen idee wat me te wachten staat, en ben helemaal voor pijnstilling als het nodig is.” Lees meer op pagina 22

Lees meer interessante artikelen op analysenederland.nl Women’s Health:

Genieten is het nieuwe diëten

Van koolhydraatarm tot intermittent fasting en van Sonja Bakkeren tot Atkins. De ene dieettrend waarin we vooral veel niét mogen volgt de andere op, maar het tij lijkt te keren: genieten is het nieuwe diëten, maar dan wel met mate.

XELLY CABAU VISAGIST EN YOUTUBER

‘Natuurlijk heb ik onzekerheden, wie niet?’ Lees meer op pagina 10

Lees meer op pagina 14

Women’s Health:

Babyboom:

Een monogame relatie is al lang niet meer de enige optie. Zo kun je ook kiezen voor polyamorie, een open relatie of bijvoorbeeld swingen. Marith Iedema vertelt er meer over in haar boek, en wij mogen er een aantal weggeven!

De mama-politie. Ze duiken ineens op en springen op onverwachte momenten overal tevoorschijn. Meestal zijn het mensen die je niet kent, maar die wel overal iets van vinden en daar moest ik erg aan wennen.

WIN (S)experimenteren!

Lees meer op pagina 16

Loes Riphagen – Schrijfster en illustrator

Lees meer op pagina 18

Een commerciële uitgave van European Media Partner

4

CONTENT WITH A PURPOSE

INLEIDING – ANALYSENEDERLAND.NL

ANALYSE.

PROFIELEN IN DEZE PUBLICATIE

European Media Partner presenteert Analyse Women’s Health en Babyboom. Met het nieuwe jaar in zicht zijn een hoop vrouwen weer bezig met het opstellen van goede voornemens. Beter eten, meer sporten, je kent het wel. Wat zijn de trends voor 2019? Een van de grote trends is vegetarisch eten. Momenteel is vijf procent van de Nederlandse bevolking vegetariër, maar dit aantal stijgt snel. Men wordt zich steeds meer bewust van de nadelen van vleesconsumptie. We spreken in deze campagne onder andere met Xelly Cabau, visagist en YouTuber. Volgens haar zijn “happy girls the prettiest”, dus naast je uiterlijk moet je ook vooral je mentale gezondheid niet vergeten. Hoe hou je deze ‘in shape’?

Tom Barten Personal trainer

dacht aan zwanger- en ouderschap. We bespreken dit onder andere met Ellen Hoog. De oud-tophockeyster is in verwachting van haar eerste kindje, en tot nu toe verloopt dit eigenlijk vlekkeloos. Maar we spreken ook over zwangerschappen die niet zo vlekkeloos verlopen. Want wat als zwanger worden op de natuurlijke manier helemaal niet lukt? In deze campagne lees je er alles over.

Xelly Cabau YouTuber

Of je nou op zoek bent naar manieren om gezonder te leven of meer wilt weten over zwanger- en ouderschap. Bij deze campagne ben je aan het juiste adres.

Loes Riphagen Prentenboekenschrijfster en -illustrator

Wij wensen je veel leesplezier. Ellen Hoog Voormalig tophockeyster

EXCLUSIEF VOOR HET WEB

DIGITALE CONTENT POPULAIRE ARTIKELEN OP ANALYSENEDERLAND.NL

Bekijk exclusieve films en video’s op onze campagne website.

Nagels als gezondheidsindicators

Nagels zijn niet alleen leuk om te lakken of te versieren, maar ook een handige indicator om problemen met je gezondheid tijdig op te sporen. Gezonde nagels zijn roze van kleur, met een wit half maantje aan de basis.

Gezonde huid en stralend haar Kroniek: Claartje Schröder Producten voor een gezond 2019 Profiel: Xelly Cabau Fit & gezond de feestdagen door Genieten is het nieuwe diëten 365 dagen gelukkig

BABYBOOM 18 Voorwoord: Loes Riphagen 20 Verminderd vruchtbaar 22 Profiel: Ellen Hoog 24 Baby nieuws 26 Behandelingen in het buitenland ANALYSE Project Manager: Zeynep Gönen & Chelsea Ghirrao

Managing Director:

Amanda Ghidoni

Chief Content Officer : Redacteur: Layout: Tekst:

Mats Gylldorff Marjon Kruize Rowan Brandt Katrien Baarendse Esra Buke Jerry Huinder Marjon Kruize Liselotte Legebeke Sylvana Terlage Muymanero Loes Riphagen Xelly Cabau

Foto: Fotolia

Coverfoto:

Op onze campagne website vindt u nog veel meer interessante artikelen en interviews.

Gedistribueerd:

Het Parool 2018

CONTENT WITH A PURPOSE

Foto: Krista Okma-Dent

Foto: Persfoto

Zo’n 65.000 kinderen in Nederland hebben een beperking. Hun ouders staan vaak onder zware druk. In Nederland is de zorg vooral op het kind gericht, en niet op de omgeving waarin het opgroeit. “De vraag zou óók moeten zijn: wat heeft het gezin nodig om het leven dragelijk te maken?”

@europeanmediapartner

5 6 8 10 12 14 16

zeynep.gonen@europeanmediapartner.com chelsea.ghirrao@europeanmediapartner.com

Begeleid ouders van kinderen met een beperking

Volg ons digitaal:

INHOUD WOMEN’S HEALTH

ANALYSENEDERLAND.NL

Tijdens haar zwangerschap vond YouTuber Ruba Zai het ontzettend lastig om te shoppen voor haar kleine. Haar tip? Eerst een goede basis aanleggen! Al die leuke jurkjes, truitjes en broekjes heb je lang niet zo hard nodig als bijvoorbeeld rompers en luiers. Op analysenederland.nl lees je de gehele kroniek.

Wil je meer lezen over de sporttrends voor het komende jaar? Kijk dan op pagina 12. Zeynep Gönen & Chelsea Ghirrao, Campagne managers

Daarnaast besteden we in deze campagne ook aan-

DIGITALE KRONIEK

ZEYNEP & CHELSEA TIPPEN!

European Media Partner Nederland B.V. Keizersgracht 424 • NL-1016 GC Amsterdam Tel: +31 202 622 010 Email: nl@europeanmediapartner.com www.europeanmediapartner.com

analysenederland.nl

Recycle of geef het magazine door!

European Media Partner is gespecialiseerd in contentmarketing en native advertising. Wij combineren redactionele inhoud met themakranten die bij toonaangevende dagbladen zijn bijgevoegd. Wij zorgen ervoor dat de boodschap van uw merk wordt overgebracht, en uw doelgroep de juiste beslissingen neemt.

ADVERTENTIE

NIEUWE SMAAK

Stoppen met roken? nicorette® mondspray* verlicht de trek in een sigaret na 30 seconden** N°1 stoppen met roken merk ter wereld***

Overwin jezelf * 1 mg/spray, spray voor oromucosaal gebruik. **2 verstuivingen 1mg/spray. *** IQVIA (OTCims), Values (MNF €) & Units, MAT Dec ’17 aantal verkopen. **** zonder aankoopverplichting

nicorette® moet bij voorkeur worden gebruikt in combinatie met een gedragsondersteunend programma. Lees voor gebruik de bijsluiter. Werkzaam bestanddeel: nicotine. nicorette® niet gebruiken wanneer u een ernstige hartaandoening heeft of recent een beroerte heeft gehad. nicorette® fruit & mint mondspray niet gebruiken indien u jonger bent dan 18 jaar of indien u nog nooit gerookt hebt. nicorette® niet gebruiken tijdens de borstvoeding. Raadpleeg uw arts voordat u nicorette® gebruikt tijdens de zwangerschap. © 2018 Johnson & Johnson Consumer B.V. NE/NI/18-0716, KOAG nr.: 33-0818-1136

Een commerciële uitgave van European Media Partner

CONTENT WITH A PURPOSE

5 Foto: Fotolia

ANALYSENEDERLAND.NL – WOMEN’S HEALTH

Met een gezonde huid en stralend haar het nieuwe jaar in Voor huid én haar is een goede algemene gezondheid van belang.

Met de ijzige vrieskou in het vooruitzicht is het goed om huid en haar extra te verwennen om gezond en stralend het nieuwe jaar in te gaan. Hoe ga je het nieuwe jaar in met

gezond en glanzend haar en een stralende huid? Daarvoor hebben respectievelijk Edwin van Wooning van de Nederlandse Haarstichting en Jantine van ’t Klooster van het Huidfonds de beste tips en tricks.

‘De huid en het zenuwstelsel zitten in hetzelfde kiemblad, vandaar dat een aantasting van het zenuwstelsel, of bijvoorbeeld stress, direct zichtbaar is via de huid.’ Jantine van ’t Klooster beschrijft

de winterse huidproblematiek. “Vooral mensen met een droge

huid hebben last van de winter, doordat hun huid extra rood en schilferig wordt. In de winter raakt de vochtbalans van de huid vaker verstoord. Wanneer het koud is, produceren de talgklieren minder talg. Zonder deze beschermende vetlaag is het moeilijker om de vochtbalans van de huid op peil te houden. Mensen met een vette huid hebben dit probleem minder, omdat hun huid vet en vocht beter vasthoudt.” Aanraders zijn volgens Van ’t Klooster om vaak te smeren met een vette zalf of crème en zuinig te zijn met zeep: dat voorkomt dat de huid uitdroogt. Van Wooning: “In de winter is het

belangrijk om niet met nat haar naar buiten te gaan. Als het haar bevriest, breekt het sneller af. Zorg dus dat het goed droog is. Alle gebruikelijke haartips gelden net zo goed in de winter: was het haar niet te vaak – twee of drie keer per week is voldoende – kies een milde shampoo en gebruik een goede, voedende conditioner, zonder schadelijke ingrediënten erin. Kijk uit dat de hoofdhuid niet beschadigt tijdens het föhnen.” Beide deskundigen onderstrepen

het belang van een goede algemene gezondheid: eet gevarieerd en goed, zorg dat je voldoende

haalt, waardoor je minder ‘Onderzoek toont vandaan stress hebt.” aan dat mannen De link tussen stress en de huid ontstaat al in een heel vroeg die vanaf jonge stadium weet Van ’t Klooster: “Als het embryo zich ontwikkelt wordt leeftijd roken, het gevormd door verschillende twee keer zo veel kiembladen. Dit zijn verzamelingen van cellen die dezelfde kans hebben oorsprong hebben. De huid en het dat ze op hun ‘Probeer te vijftigste kaal zijn.’ ontspannen in de lichaamsbeweging hebt en vooral: kerstvakantie en rook niet! Van Wooning: “Onderzoek toont aan dat mannen die neem ook echt vanaf jonge leeftijd roken, twee even vakantie keer zo veel kans hebben om op hun vijftigste kaal te zijn.” Ook op.’ stress blijkt slecht voor het haar: “Probeer te ontspannen in de kerstvakantie en neem ook echt even vakantie op.”

Van ’t Klooster beaamt dat: “Een gezonde huid krijg je als je een gezond mens bent. Als je gelukkig bent, goed slaapt, gezond eet en genoeg sport. En het is belangrijk dat je niet rookt. Om maar direct de koppeling met het nieuwe jaar te leggen: laat je eerste goede voornemen voor je huid zijn om te stoppen met roken, meer te slapen en te kijken waar je je geluk

zenuwstelsel zitten in hetzelfde kiemblad, vandaar dat een aantasting van het zenuwstelsel, of bijvoorbeeld stress, direct zichtbaar is via de huid.” Een andere belangrijke huidtip is om de witte winterhuid niet onder de zonnebank te leggen. Van de zonnebank weten we dat deze gevaarlijk voor je huid kan zijn. “En drink veel water!” Volgens Van Wooning kijken men-

sen steeds meer naar natuurlijke

producten bij de keuze van hun haarproducten. Hij vindt dit een mooie ontwikkeling. “Kies voor producten zonder schadelijke stoffen, maar bijvoorbeeld met natuurlijke oliën. Wil je je haar zelf kleuren, let dan op of er niet te veel schadelijke stoffen in zitten.” Ook voor de kerstgedachte ben je bij

de Nederlandse Haarstichting aan het goede adres. “Mocht je naar de kapper gaan en een flink stuk van je haar laten knippen, dan ontvangen we graag haardonaties vanaf 30 centimeter. Die gebruiken we voor pruiken en haarstukjes voor vrouwen met kanker die financieel minder bedeeld zijn.”

Katrien Baarendse

STRALEND DE WINTER DOOR Ook weten hoe u de wintermaanden stralend en gezond doorkomt? Op analysenederland.nl leest u er meer over.

Een commerciële uitgave van European Media Partner

WOMEN’S HEALTH KRONIEK – ANALYSENEDERLAND.NL

Foto: Foodness

6

CONTENT WITH A PURPOSE

Claartje Schröder, oprichter Foodness.nl & TEAmwork.

Genieten mag weer, minder plastic & meer plantaardig

Hallelujah, het tijdperk waarin we alleen maar rauwe groenten en superfoods mochten eten om ‘gezond’ te zijn is gelukkig voorbij. Wel zijn we allemaal meer bewust van de herkomst van onze voeding en onze gebruiksvoorwerpen, eten we allemaal steeds minder dieren en gebruiken we steeds minder plastic. Nou ja, we probéren het in ieder geval. Genieten mag weer! Want laten we

wel wezen: wie is er nu écht gelukkiger geworden van al die knetterdure superfoods en gekke besjes die we ‘moesten’ eten volgens alle foodbloggers (mijzelf incluis)? Precies,

niemand. Op de producenten van die chiazaden en gojibessen na, gok ik zo. Na al die gekkigheid gloort een hernieuwde belangstelling voor het moois van eigen bodem: stamppot; lokaal gebrouwen bier; de aardappel als superfood; asperges die ineens hip zijn als delicatesse. Bovendien is de trend om in het kader van een gezond dieet vooral mínder te eten, langzaam ondergesneeuwd en voeren de bourgondiërs steeds meer de boventoon. Iemand nog wat extra Hollandse mayonaise? Steeds vaker gaan we met een

canvas tasje groenten halen op de markt, omdat je op ‘plastic

dieet’ bent en probeert zo min mogelijk plastic tasjes te verzamelen. Dertig jaar geleden was dat iets voor je geitenwollensokkige schoonmoeder, maar nu zijn het welvarende en hippe yuppen die dit doen. Duurzaamheid blijft een hot topic. Groen, Fairtrade, biologisch, minder plastic, lokaal geproduceerd - op wat voor manier het ook tot uiting komt, we willen met z’n allen steeds meer producten en merken die ‘iets’ goeds doen voor de wereld. Of het nu om een appel, mascara of thee gaat. Ik besloot zelf bijvoorbeeld dat het onzin is dat thee in piramidezakjes niet afbreekbaar

is (piramidezakjes zijn bijna altijd van nylon, dus plastic), dus ik ontwikkelde zelf biologisch afbreekbare piramidezakjes. Dit soort initiatieven zie je overal: van restaurants die geen plastic rietjes meer gebruiken, tot koffiezaken die korting geven als je een recyclebare kop meeneemt en geen to go beker gebruikt. Wanneer zelfs Unox een vegetarische rookworst maakt, dan weet je dat vega steeds meer mainstream wordt. In welke laag van de bevolking je ook kijkt, er wordt steeds minder vlees gegeten. Een volledig plantaardig dieet (veganistisch: ook geen

ei, melk, kaas) is nog in de minderheid, maar over 30 jaar is vegan net zo alomtegenwoordig als vega nu. Let maar op. Claartje Schröder, oprichter Foodness.nl & TEAmwork

GEZOND EN DUURZAAM We gaan steeds bewuster om met voeding. Op analysenederland.nl lees je er meer over. ADVERTENTIE

Onder begeleiding behaal je de beste afslankresultaten en blijf je beter op gewicht. Joyce (rechts) bereikte haar streefgewicht met de hulp van consulent Lydia. Wil je net als Joyce je weer energieker voelen en lekker in je vel zitten? Maak dan een afspraak met een consulent bij jou in de buurt.

cambridgeweightplan.nl

Een commerciële uitgave van European Media Partner

WOMEN’S HEALTH – ANALYSENEDERLAND.NL

GEZOND HET NIEUWE JAAR IN

Een pleister zonder irritaties

Deze medische pleister bevat geen lijm, maar is toch snel en eenvoudig aan te brengen. Ademend en geeft geen allergische reacties. En ook nog eens waterdicht. Prijs: €14,95,Website: www.wonderband.nl

We kunnen allemaal wel wat hulp gebruiken bij de goede voornemens. Met deze producten gaat het zeker lukken. Tekst: Marjon Kruize

Gelukkig nieuw haar

Een haarparfum, verrijkt met honing uit de Mirsalehi-bijentuin. Verfrissend en onderhoudend voor soepele en lichte lokken. Prijs: €69,00,Website: www.gisou.com

Extra eiwitten

Deze shake bevat proteïnen, goede vetten, vezels, vitaminen en mineralen. En dat allemaal uit échte ingrediënten. Lekker als ontbijt of na het sporten. Prijs: €29,95,Website: www.naturall.eu

Een goede ondergrond

Kleurrijke yogamatten die uitstekende demping voor de gewrichten bieden. De twee kanten hebben beide een andere grip, waardoor je ze voor veel verschillende trainingen kan gebruiken.

Joggen en er toch vrouwelijk uitzien? Dat is tegenwoordig geen probleem meer. Deze legging worden gemaakt van kwalitatief hoogwaardige stoffen en zijn de perfecte aanvulling op je collectie. Prijs: vanaf €119,90.Website: www.deblonsports.com

Olie met kracht

Met deze prachtige juwelen ga je zonder twijfel stralend het nieuwe jaar in. Leuk voor op het verlanglijstje!

CBD olie heeft veel positieve effecten op de gezondheid, het immuumsysteem en het zenuwcentrum. Essentieel voor een gezonde levensstijl.

Prijs: €99,Website: www.myimenso.com

Prijs: €15,90,Website: www.sportbay.nl

Stijlvol sporten

Sierlijk het nieuwe jaar in

Prijs: vanaf €25,00,Website: www.cibdol.com

ADVERTENTIE

“

Ze zijn goud waard

“

8

CONTENT WITH A PURPOSE

als je psoriasis hebt op je hoofdhuid

Juhldal PSO serie is zeer effectief bij een droge huid, jeuk, schilfers, berg of andere huidirritaties.

Al 40 jaar dé oplossing in Denemarken voor mensen met een huidprobleem.

Juhldal.com

Voor meer informatie: contact@juhldal.nl 020-737 32 70

100% Natuurlijk - Parabenen vrij - Hypoallergeen

MADE IN DENMARK

PoolPlus introduceert unieke voedingssupplementen:

CannaQIX Cannabidiol CBD

Liposomale vitamine C

Het is ‘tijd’ om op te laden met Cannabidiol CBD,

De vitamine C in PoolPlus Novo C wordt dankzij

vitamines en zink in een unieke zuigtablet.

de liposomen technologie met een natuurlijke laag van fosfolipiden omhuld. Deze vormen een

Bevat cannabibiol,

beschermende laag waardoor de opname van

vitamine C, B3, B6, B12

vitamine C bevorderd wordt.

en zink. Zo wordt het vitamine C-gehalte in PoolPlus Novo C goed benut en gedurende 12 uur een hogere vitamine C-spiegel gerealiseerd.

60 softgel capsules 20 zuigtabletten

300mg liposomale vitamine C

in blister à 10mg cannabidiol CBD

PoolPlus Multivitamine Met 55 bestanddelen één van de meest complete multivitamines.

Pot à 120 capsules Binnenkort met nieuw label Nu in prijs verlaagd

OTC CONSUMER HEALTH

www.poolplus.com

www.topgezondheidsproducten.nl

Een commerciële uitgave van European Media Partner

CONTENT WITH A PURPOSE

10 WOMEN’S HEALTH PROFIEL – ANALYSENEDERLAND.NL

‘Ik voel me lekker als ik er verzorgd uit zie’ ‘Happy girls are the prettiest’ zegt ze altijd. En als Xelly Cabau er verzorgd uit ziet, dan is ze happy. Maar de make-up biedt daarbij slechts een helpende hand. “Het begint binnenin.”

Zonder make-up de deur uitgaan? Jawel. Dat doet ze absoluut. Als ze ’s morgens vroeg de deur uitgaat en geen tijd heeft bijvoorbeeld, of als ze ’s avonds nog even naar de supermarkt loopt. Maar op andere momenten… “Gaat de bronzer meestal wel mee. Het frist mijn gezicht altijd gelijk op als ik het een kleurtje kan geven.” En als het even kan, loopt Xelly Cabau er verzorgd bij. En dat is ook niet zo gek, als je de make-up verzorgt van menig BN’er en een eigen YouTube-kanaal en twee boeken op je naam hebt waarin je advies geeft over uiterlijke verzorging. Maar toch is dat niet de belangrijkste reden. Cabau voelt zich er simpelweg prettig bij. “Er mooi uitzien is in die zin belangrijk dat ik me lekker voel als ik er verzorgd uit zie. En daar gaat het om. Dat kan bij de een geen make-up betekenen en bij de ander heel veel. Hangt ook van het moment af. Op een feestje voel ik me lekker als ik heb uitgepakt. Ik draag vaak stoere kleding en dat combineer ik dan met een felrode lip om me vrouwelijk te voelen. Heerlijk.” Ben je weleens onzeker over je uiterlijk?

“Natuurlijk heb ik onzekerheden, wie niet? Ik vind het belangrijk dat alle vrouwen zich beseffen dat

iedereen, zelfs de grootste topmodellen, iets te klagen heeft. Bij mij zit dat vooral in mijn bovenbenen, cellulitis dus. Ik vind het vervelend als het richting de zomer warm wordt en ik niet genoeg heb getraind. Maar ik ga dan wel gewoon zwemmen in bikini, en daar gaat het om: wees blij met jezelf.” Hoe belangrijk is fit zijn voor jou?

“Ik vind het wel belangrijk, maar ik hoef niet de perfect body. Qua sporten is het voor mij vaak alles of niets. Als ik een doel heb, ga ik er helemaal voor, vaak net een tandje te hard. Dat kom ik in een ritme van heel veel sporten, maar als ik daar dan eenmaal uit ben, dan kom ik er weer moeilijk in. Ik probeer wel regelmaat te krijgen, en dat lukt steeds beter. Maar sporten is niet mijn probleem qua fitheid.” Wat dan wel?

“Eten. Als ik alles zou kunnen eten als ik elke dag zou sporten, dan zou ik dat doen. Ik hou van gezond eten, en dat doe ik ook, maar ’s avonds op de bank hou ik ook van snaaien. Snoepen is lekker. En dat doe ik ook gewoon. Het draait allemaal om balans.” Dus geen speciaal dieet voor jou?

“Nee. Ik heb dat weleens gedaan,

mocht ik geen koolhydraten meer, maar daar werd ik zo chagrijnig van. Dan appte ik een foto van de menukaart naar mijn personal trainer met de vraag: ‘Ok, wat mag ik dan wel?’. Het werd een obsessie. Op een gegeven moment ging ik brood zien als warme gebakjes. Ik verheerlijkte het. Het ging te ver. En het grappige is: ik deed het om er goed uit te zien op vakantie, maar toen ik daar eenmaal was, kon ik er niet van genieten. Op de eerste dag gingen we naar mijn favoriete restaurant om risotto te eten en toen kreeg ik een ontzettend opgeblazen gevoel in mijn buik. Mijn lichaam was het niet meer gewend. Nee, zo’n dieet, dat ga ik nooit meer doen.” Een gezonde geest is de basis van er mooi uitzien. Eens?

“Helemaal. ‘Happy girls are the prettiest’, zeg ik altijd. En ik denk oprecht dat als een vrouw lekker in haar vel zit, dat ze er mooier uit ziet. Dan straalt ze, en dat is precies wat je met make-up niet voor elkaar krijgt. Een vrouw moet zich eerst mooi en goed voelen, en dan kan je dat met make-up accentueren, versterken. Op die manier kan make-up wel bijdragen aan je beter voelen, aan beter voor de dag komen. Maar het begint binnenin.”

Hoe bereik jij mentale gezondheid?

“Ik ben heel erg een familie- en vriendenmens, dat is de belangrijkste basis voor mij om goed in mijn vel te zitten. Daaraan gekoppeld is een goede werk-privé balans dus erg belangrijk voor me. Gelukkig werk ik samen met mijn verloofde, dat is heel fijn. Daarnaast heb ik een aantal lessen mindfulness gedaan. Nu weet ik dat dit heel zweverig klinkt, maar dat is het helemaal niet. Door ademhalingsoefeningen ben je echt in het hier en nu.” Vind je dat je een rolmodel moet zijn voor je fans?

“Ja, dat denk ik wel, zeker op mijn YouTube-kanaal. Daar zie je dat meiden echt bezig zijn met wat ik post. Daar ben ik bewust mee bezig.” Hoe?

“Dat uit zich vooral in de merken waarmee ik samenwerk. Dat doe ik alleen als ik er écht achter sta. Je zal mij dus nooit iets zien drinken dat ik normaal gesproken niet drink. Je moet eerlijk zijn tegenover je fans, je volgers. Ik geef in mijn video’s ook mee dat je jezelf moet zijn. Er zijn zoveel beauty-video’s waarin laag over laag over laag over laag make-up wordt aangebracht. Dat is voor een fotos-

hoot prima, en als je het leuk vindt om te doen, is het ook goed, maar het moet niet de norm zijn voor een dagelijkse look. Ik wil niet dat mijn volgers make-up gebruiken om erbij te horen. En al helemaal niet omdat ze zichzelf anders niet mooi genoeg vinden.” Wat wil je jouw fans nog meer meegeven?

“Kijk goed naar jezelf in de spiegel: wie ben jij nou? Veel mensen kijken op Instagram naar anderen en vergeten zichzelf. Neem de tijd om jezelf te bekijken en wees blij met wat je ziet. Own it. Als je zelfverzekerd bent over jezelf, dan ben je al een heel eind. En tenslotte: modellen volgen op Instagram is leuk, en misschien kijk je tegen ze op, maar dat is niet jouw wereld. Wiens wereld is dat nou wel? Volg ook wat mensen die in jouw situatie zitten, voor de realiteitscheck.” Jerry Huinder

LEKKER IN JE VEL Als je lekker in je vel zit, straal je dat ook uit. Je leest er meer over op analysenederland.nl.

ADVERTENTIE

VOORDELEN VAN 100% PLANTENKLEUR De pigmenten van OLIEBE® plantenkleur hechten zich tussen de haarschubben en aan de poreuze delen van de opperhuid. Het haar krijgt meer glans door een gladder oppervlak. De structuur wordt door het looizuurgehalte steviger. Het bereik van de plantenkleurkuur ligt tussen zeer grijs en donkerbruin. De natuurlijke kleurverschillen, die onbehandelde haren hebben blijven behouden, maar kunnen door de plantenkleurkuur worden geëgaliseerd. Het resultaat hangt af van de natuurkleur, het recept en de inwerktijd. Het resultaat verandert naarmate de kleur langer inwerkt en/of vaker gedaan wordt.

Elke klant krijgt een individuele haarkleur

Wie met plantenkleuren ‘verft’, is enthousiast door de glans, de volle kleur, de stevigheid van het haar en doordat het er ook na het verven heel natuurlijk uitziet. Het feit dat het 100 % gemalen planten zijn zonder toevoegingen heeft nog een groot voordeel: Mens en milieu worden niet belast. De plantenkleur is zonder problemen geheel en snel afbreekbaar.

Voor iedereen die:

• Een kleurverandering wil en een weerstand heeft tegen chemisch verven; • Natuurlijke kleurtinten mooier vindt; • Doorsnee kleurtinten te massief en kunstmatig vindt; • Allergisch is voor chemische kleurstoffen; • Zwanger is en geen chemische verf wil gebruiken; • Ziek is en afgeraden wordt chemisch te kleuren, zoals tijdens of na chemokuren; • De kwaliteit van hun haar en hoofdhuid willen verbeteren.

CONTENT WITH A PURPOSE

Een commerciële uitgave van European Media Partner

11

DIGITALE KRONIEK

SERENA VERBON Foto: Persfoto

Foto: Jeroen van der Spek

ANALYSENEDERLAND.NL – PROFIEL WOMEN’S HEALTH

Blogger van BeautylabNL

Een gelukkig leven voor mij betekent een leven zonder spijt. Er zijn zoveel mensen die een baan of een relatie hebben waarin ze niet gelukkig zijn. Doe daar wat aan! Je bent nooit te oud om het roer om te gooien. Je hebt maar één leven, dus vergooi het niet. Gezond leven betekent voor mij een leven dat in balans is. Sinds de geboorte van onze zoon Marshall was die balans even weg, maar inmiddels is hij 6 maanden oud en heb ik mijn draai wel weer teruggevonden. Alles staat op een lager pitje; werken gaat niet meer zo gemakkelijk, mijn vriendinnen zie ik minder dan voorheen, George en ik hebben iets minder quality time, maar dat heb ik geaccepteerd. Ik doe nu van alles gewoon een beetje, en ik voel me goed bij deze balans. En de feestdagen? Weet je, ik zit in een prachtig warm huis met lieve familie om me heen, een overvloed aan eten en een kerstboom met een berg cadeautjes. Maar niet iedereen is zo gezegend. Dus doe ik deze maand iets extra’s. Het helpen van anderen, dat is voor mij de kerstgedachte.

FEITEN

Xelly Cabau is visagist van de sterren. Voor Kerst adviseert ze om uit te pakken. “Een goede periode om echt even je best te doen.” Leef je uit, want daarna volgt volgens de YouTuber de contratrend no make-up make-up. “Na de feestdagen gaan mensen heel naturel, echt terug naar de basis. Maar dan wel gecombineerd met een lekker kleurtje op de lippen.”

Verrijkt met terpenen Gezuiverd en consistent Gemaakt in Zwitsers laboratorium CO2geëxtraheerd Volledig gedecarboxyleerd

Swiss purity

HET GEHELE ARTIKEL LEEST U OP: ANALYSENEDERLAND.NL

ADVERTENTIE

CBD

Alleen natuurlijke ingrediënten

essentials

3 CBD sterktes beschikbaar

100% natuurlijk

CBD olie

Getest en geanalyseerd Nietpsychoactief Natuurlijke smaak

www.cibdol.com

Een commerciële uitgave van European Media Partner

CONTENT WITH A PURPOSE

12 WOMEN’S HEALTH – ANALYSENEDERLAND.NL

Foto: Personal Body Plan

Het is elk jaar weer hetzelfde liedje: december is dé maand van culinaire verleidingen, waarna we in januari en masse aan het diëten slaan. Voorkomen is beter dan genezen, dus hoe zorg je ervoor dat je fit en gezond de feestdagen doorkomt? Als het aan Tom Barten ligt, eige-

naar van en personal trainer bij Personal Body Plan, zouden mensen constant op hun voeding en beweging moeten letten in plaats van pas na de feestdagen. “Mensen zijn altijd op zoek naar het perfecte moment om te beginnen, terwijl dat eigenlijk gisteren was.” Hij stelt dat het beter én makkelijker is om het hele jaar door te streven naar een levensstijl waarbij stabiliteit en harmonie in voeding en beweging centraal staan, in plaats van het volgen van tijdelijke diëten en detoxes. “Men beseft steeds meer dat er geen quick-fix is en dat het om duurzame verandering draait. Het gaat om het creëren van een lifestyle die op de lange termijn resultaten boekt, in plaats van tijdelijke oplossingen voor de korte termijn.” Ook Radmilo Soda, bekend van

tv-programma Obese en eigenaar van zijn eigen studio Soda Bodyfit, geeft aan dat consistentie belangrijk is. “Als je leven al in balans is op het gebied van de vier pijlers voeding, slaap, ontspanning en sporten, is het echt niet erg als je een keer uitglijdt.” Hoe je die bewuste levensstijl

Barten: “Wat doe je om niet uit je ritme gehaald te worden?”

bereikt, begint bij het begin en het in kaart brengen van je gewoontes. “Kijk naar wat je elke dag eet en drinkt, maar wees vooral ook eerlijk naar jezelf ”, is het devies van Barten. “Let ook op de kleine dingetjes die je snel vergeet, zoals het koekje bij de koffie of een blokje kaas in de supermarkt, maar kijk ook naar andere ongewenste gewoontes. Al die dingen tellen mee en dragen bij aan de dagelijkse hoeveelheid kilocalorieën die je binnenkrijgt. Je wordt namelijk niet dik van koolhydraten of suikers an sich, maar omdat je structureel overconsumeert en dus meer kilocalorieën binnenkrijgt dan je verbrandt.” Zodra je weet wat jouw pijnpunten

zijn, kan je verder. “Kijk naar hoeveel energie je verbrandt (bijvoorbeeld met behulp van de app My-

FitnessPal, red.) en bepaal op basis daarvan welke voedingswaarden je tot je neemt. Let hierbij wel op wat je eet en wees je bewust van wat voedingsmiddelen voor je lichaam doen”, zo adviseert Soda. “Gebruik zoveel mogelijk onbewerkte producten, zo min mogelijk saus of jus, kook zo veel mogelijk vers en kies waar mogelijk lichte producten. En ja, let ook op drank.” Daaraan voegt Barten nog toe: “Controle is key om je doelen te bereiken.”

maar dat hoeft niet door werkelijk alles op te vreten.” Hoe je de terugval kunt inperken? “Eet zoveel mogelijk groenten, deze zorgen voor een verzadigd gevoel en bevatten relatief weinig kilocalorieën. Zorg voor een goede eiwitbron en let op alcohol. Drink ook voldoende water tussendoor. Maar, spreek van tevoren ook met jezelf af wat je gaat doen op het gebied van eten én beweging. Al is het een wandeling op Tweede Kerstdag met de familie.” Dat vooruit denken van groot belang is, bevestigt Soda: “Hoe ben je voorbereid op de feestdagen? Wat doe je om niet uit je ritme gehaald te worden? Leg bijvoorbeeld gezonde snacks in je auto voor onderweg, zodat je niet langs het benzinestation hoeft als je lang onderweg bent.” Eigenlijk is het volgens beide heren heel simpel: begin vandaag, breng je gewoontes op het gebied van voeding en beweging in kaart, weet wat je eet en drinkt en denk vooruit. Dan komt iedereen fit en gezond de feestdagen door, maar kan je blijven genieten. Liselotte Legebeke

Als Kerst eenmaal voor de deur ligt,

is het niet erg om een keer uit te glijden. Sterker nog, volgens Barten gebeurt dat iedereen wel een keer. “Het hoort erbij, het is meer de vraag wanneer je terugvalt dan of het gebeurt. Zolang je je hier maar op voorbereidt en een back-upplan hebt. Je moet wel blijven genieten,

Foto: Ingegerd Sundlöf

Fit & gezond de feestdagen door en blijven genieten

STOPPEN MET ROKEN

BEGIN VANDAAG Niet alleen Tom Barten en Radmilo Soda, maar ook Arie Boomsma spreekt over het belang van goede gewoontes. Je leest het gehele interview op analysenederland.nl.

Begeleiding door middel van gesprekken is effectiever dan zelfhulpmateriaal.

Volgens het Trimbos-instituut doen naar schatting één miljoen rokers per jaar een poging om te stoppen met roken. Gemiddeld hebben ex-rokers 2,5 serieuze stoppogingen ondernomen in het verleden, wat dus betekent dat men vaak meerdere pogingen nodig had voor het hen lukte definitief te stoppen. Zo’n 22% van de ex-rokers maakte ook gebruik van nicotinevervangers en andere medicatie om de stoppoging te vergemakkelijken. Deze middelen verminderen de ontwenningsverschijnselen van het stoppen met roken en zijn er in verschillende vormen, zoals pleisters, kauwgom, tabletten en zelfs speciale sprays. Uit onderzoek blijkt ook dat het gebruik van deze middelen de kans op een geslaagde stoppoging flink kan verhogen. Deze stijgt namelijk met vijftig tot zeventig procent. Uit dit onderzoek bleek ook dat combinaties van verschillende hulpmiddelen de kans op succes nog verder vergroten. Begeleiding door middel van gesprekken is over het algemeen effectiever dan alleen zelfhulpmateriaal. Rookt een patiënt gemiddeld meer dan tien sigaretten per dag? Dan raadt het Trimbos instituut een combinatie van medicatie en begeleiding aan.

Marjon Kruize

HET IDEALE HUIS VOLGENS DES BOUVRIE Foto: Erwin Olaf

ONLINE INTERVIEW

Jan en Monique des Bouvrie zijn een onlosmakelijk fenomeen in de Nederlandse woon- en designsector. Ze zijn al eenendertig jaar bij elkaar en runnen ook hun bedrijf samen. Het geheim achter dit succesvolle en creatieve koppel is een mooi voorbeeld van hoe je werk en privé succesvol langs elkaar heen kunt laten lopen. Volgens Monique is elkaar op tijd de ruimte geven een belangrijke factor. “Jan is goed in de architectuur en ik doe het interieur. We houden het gescheiden, zo krijg je geen conflict samen. Soms kan ik teveel op zijn stoel gaan zitten en hij op die van mij, maar dat werkt niet. Natuurlijk hebben we wel eens discussies over het creatieve proces, dat houdt je alert en het blijft zo spannend. We zijn allebei sterke persoonlijk-

heden, maar met de jaren word je verstandiger en laat je bepaalde dingen gaan. Een goed voorbeeld, dat gebeurde gisteravond nog, wil ik die ene lamp thuis graag geel verven, maar dan roept Jan: ‘Dat matcht niet mooi met de kunst hoor!’ Dan waag ik nog twee pogingen maar dan laat ik het erbij zitten. De verdeelsleutel is heel goed. Ieder moet zijn eigen ding kunnen doen, niet constant op elkaars lip zitten. Dat werkt prima op deze manier.”

ineens staat het er. Al snel werkte ze mee in de zaak. En we zijn nu op een mooi moment beland, zij heeft haar eigen klanten en ik mijn eigen klanten. Het werkt perfect zo.”

De start van hun relatie begon heel

geleidelijk en toch vloeiend herinnert Jan zich. “Monique begon met de lakens van het bed te halen, het bed eruit te halen, bloemen in huis neer te zetten. Heel langzaam bracht ze haar persoonlijke sfeer in huis. Dat vind ik het leuke aan vrouwen, ze doen het zonder iets te zeggen en

HEBBEN WE UW INTERESSE GEWEKT? Het gehele artikel leest u op analysenederland.nl.

“Ik heb minder last van mijn gewrichten en spierpijn” De aanmaak van collageen in je lichaam neemt drastisch af na je 25ste. Gevolg: je wordt extra vatbaar voor blessures, slijtage en andere kwalen. Topsporter Bjorn Kellerman: “Sinds ik Collageen van Niche4Health gebruik herstel ik veel sneller”.

Wat is collageen?

Tophockeyer Bjorn Kellerman is achtentwintig. Een broekie in ‘de normale wereld’. Maar in topsportland is hij oud. En dat begon Kellerman zo’n anderhalf jaar geleden te merken. “Als ik drie keer op een dag trainde, herstelde ik minder snel dan mijn veel jongere teamgenoten,” zegt hij. Daarom ging Kellerman op onderzoek uit. Op zoek naar dopingvrije supplementen, die hem zouden helpen te herstellen. Die vond hij. Meer dan een jaar geleden begon hij met het innemen van ‘Collageen eiwit Type 1, van Niche4Health. “In eerste instantie was ik sceptisch. Ik geloof niet zomaar in mooie praatjes.” Maar wie niet waagt, wie niet wint – zo redeneerde Kellerman. Dit pakte goed uit. “Ik merkte al heel snel verschil. Mijn lichaam reageerde fantastisch op Collageen van Niche4Health.”

Collageen is een eiwit dat het belangrijkste bouwsteen vormt van ons lichaam. Het zorgt voor de samenhang en elasticiteit van o.a. bindweefsels zoals kraakbeen, pezen, banden maar ook botten en de huid. In verhouding produceert een baby 100 procent Collageen en als we 80 jaar zijn nog maar 20 prodent. De collageen producten van Niche4Health worden makkelijk en bijna volledig opgenomen door je lichaam als aanvulling op het tekort. Collageen van Niche4Health is verkrijgbaar op www.niche4health.com

Recreatief sporten Niche4Health biedt Collageen aan in poeders en capsules. Zo is ‘Collageen type 1’ - in poedervorm verkrijgbaar- goed voor o.a. kraakbeen, spieren, de huid, de botten, pezen, bloedvaten, haar en nagels. Verder is er nog ‘Collageen type 2’: capsules met Curcuma. Type 2 is goed voor de gewrichten, tussenwervelschijven en kan ontstekingsremmend werken. Iedere ochtend slikt Kellerman ‘Collageen type 1’ in poedervorm. Hij mixt het met zijn yoghurt, of roert het door zijn koffie. Dat kan gewoon. “Want het poeder is smaak- en geurloos. Het is dus helemaal niet vies om het op die manier in te nemen. Dat is prettig.” Kellerman is nog dagelijks ontzettend blij met de resultaten. “Ik heb minder last van mijn gewrichten en spierpijn tegenwoordig.” Topsporters trainen hun lijf vaak kapot, weet Kellerman. Dat zag hij niet zitten. “Als ik straks stop met hockey, wil ik nog recreatief kunnen sporten. Collageen van Niche4Health maakt dat mogelijk.” Kellerman raadt iedereen de collageenproducten van Niche4Health aan. Niet alleen collega topsporters weet hij te enthousiasmeren, ook zijn vader slikt inmiddels collageen. “Hij vindt het erg fijn spul!” Kellerman blijft de producten van Niche4Health gebruiken, ook als hij straks stopt met hockey. “Eiwitten zijn ontzettend goed voor je lichaam. Daarnaast zijn de producten betaalbaar en natuurlijk.” Nog een voordeel: de huid blijft jong. “Dáárvoor slik ik de supplementen natuurlijk niet. Maar het is mooi meegenomen.”

Fotograaf - Koen Suyk ADVERTENTIE

Een commerciële uitgave van European Media Partner

CONTENT WITH A PURPOSE

14 WOMEN’S HEALTH – ANALYSENEDERLAND.NL

Genieten is het nieuwe diëten

Foto: Mark Beniers

(4 PERSONEN)

Foto: Uit Pauline’s Keuken

Van koolhydraatarm tot intermittent fasting en van Sonja Bakkeren tot Atkins. De ene dieettrend waarin we vooral veel niét mogen volgt de andere op, maar het tij lijkt te keren: genieten is het nieuwe diëten, maar dan wel met mate.

PLANTAARDIGE BALLETJES IN GRANAATAPPELSAUS

Pauline Weuring, eigenaresse van het

blog Uit Pauline’s Keuken, gelooft wel in diëten maar heeft daar zelf niet altijd voldoende discipline voor. Ze zorgt voor balans op haar eigen manier: “Doordeweeks eet ik voedzaam en gezond, met veel verse producten en bijvoorbeeld gezonde ontbijtjes. In het weekend geniet ik van taartjes, ijsjes en snacks.” Dat betekent overigens niet dat ze doordeweeks niet toe mag geven aan verleidingen, in tegendeel: “Ik wil altijd weten hoe iets proeft, maar ik heb mezelf ook aangeleerd om niet altijd alles op te eten. Ik ben wel kritisch, dus ik let echt op of ik ergens zin in heb en of ik het ook echt lekker vind. “ Vivian Reijs, orthomoleculair hor-

moontherapeut, eet over het algemeen gezond: “Ik geef de voorkeur aan een eetpatroon met voldoende vezels, eiwitten en gezonde vetten. Begin de dag bijvoorbeeld met één of twee gekookte eitjes met avocado of een groene smoothie met vegan eiwitpoeder. Hierdoor blijf je langer verzadigd en voorkom je een insulinepiek, waardoor je minder snel weer trek krijgt.” Met het oog op de feestdagen zegt

sporten. En ja, kijk ook echt naar wat je leuk vindt”, aldus Reijs. Weuring vindt dat een constante ba-

lans echt niet moeilijk hoeft te zijn, maar dat je vooral niet te streng moet zijn: “Als je wil toegeven aan een craving kan dat zeker. Genieten blijft het belangrijkst. Wel kan je de minder gezonde keuze compenseren of op zoek gaan naar een gezond alternatief.” Als het aan Reijs en Weuring ligt,

Weuring: “Ik wil altijd weten hoe iets proeft.”

Pauline: “Ik geloof in dat je moet genieten van alles, dat je jezelf niets moet ontzeggen. Maar je moet wel bewust zijn van wat je eet en of je het écht de moeite waard vindt. Je kunt bijvoorbeeld een hele zak strooigoed leegeten met dingen die je niet lekker vindt, dat is zonde. Maar als je truffelnootjes superlekker vindt, kies daar dan voor en neem er in plaats van een hele zak gewoon een handje van.”

Tevens geeft ze aan dat aandacht voor de verschillende voedingswaarden ook echt kan helpen. “Probeer te minderen in het aantal koolhydraten wat je binnenkrijgt, hiervan ga je automatisch meer eten en creëer je pieken in je bloedsuikerspiegel, waardoor je sneller weer trek krijgt. Zorg dat je bij je maaltijd altijd voldoende vezels en gezonde vetten zoals avocado, olijfolie en noten eet. Beiden zorgen voor langdurige verzadiging. ”

Tijdens Kerst kan je volgens Reijs be-

Wil je na de feestdagen je voedings-

ter niet de hele dag door alles eten: “We zijn snel geneigd om te gaan overeten, want ‘nu mag het!’. Het is leuk om niet op de lijn te hoeven letten tijdens het kerstdiner, maar je lichaam krijgt het zwaar te verduren. Eet daarom wel lekker mee, maar laat de dingen die je minder lekker vindt liggen.”

patroon veranderen? Zorg er dan voor dat je realistisch blijft. “Ik adviseer om niet te veel doelen te stellen, want hoe langer het lijstje is hoe moeilijker het wordt om eraan te beginnen. Probeer twee of drie doelen op te stellen die niet te extreem zijn, bijvoorbeeld minder alcohol drinken of beginnen met

focussen we ons dus vooral op genieten, maar dan wel met mate. Compenseer minder gezonde keuzes waar nodig, stop niet alles achteloos naar binnen en wees kritisch op wat je écht lekker vindt. Liselotte Legebeke

FEITEN Voor veel mensen is het ook een goed voornemen om te minderen met melk producten, omdat dit beter is voor het milieu. Voor zuivel helpt het echter ook al enorm als je biologische zuivel met het Nederlandse weidemelk logo koopt. Dit logo geeft aan dat de koeien ten minste 120 dagen per jaar, minimaal 6 uur per dag in de Nederlandse wei lopen. De melk hoeft dan niet over grote afstanden vervoerd te worden, en dat scheelt weer enorm in de CO2-uitstoot.

WEES KRITISCH Maar geniet met volle teugen van datgene wat je lekker vindt. Op analysenederland.nl lees je er meer over.

Dit jaar een kerstdiner met minder vlees? Dat kan! Begin simpel met dit recept. Perfect als hapje of voorgerecht. Dit heb je nodig: 1 verpakking (180g) plantaardige balletjes, 12 balletjes 1 sjalotje 350 ml puur granaatappelsap 1 el suiker 1 el agavesiroop 1 theelepel balsamicoazijn Snuf zout en peper 1 kaneelstokje 10g munt Granaatappelpitjes Zo maak je het: Snijd het sjalotje fijn. Fruit het sjalotje 1 minuut in een scheutje olie. Voeg het granaatappelsap, de suiker, agavesiroop, balsamicoazijn, kaneelstokje, zout en peper toe. Kook samen ongeveer 20-25 minuten op de middelhoog vuur. Haal het sauspannetje van het vuur zodra de saus iets dikker begint te worden en laat de saus een beetje afkoelen. Pureer de saus in een blender of met een staafmixer. Bak de balletjes in een scheutje olie op middelhoog vuur voor 4 minuten. Haal ondertussen de blaadjes van de takjes munt af en snijd de blaadjes in dunne reepjes. Giet de saus over de balletjes en serveer met de reepjes munt en granaatappelpitjes.

Linda Kuijpers en Linda Klock ADVERTENTIE

WIST U DIT AL OVER HEALTH 2 op de 5 Nederlanders hebben overgewicht.

lekker plantaardig

BRON VAN

PALMOLIE

lekker &

perfèct voor het kerstdiner

VRIJ

EIWITTEN

verantwoord 5% van de Nederlandse bevolking is vegetariër. Dat zijn zo’n 850.000 mensen.

Bron: nu.nl

In Nederland krijgt bijna 20% van de mensen te maken met een depressie.

www.vegafit.nl/kerst

Mini-cocotte-koekjes met ijs en frambozen

BEREIDING

INGREDIËNTEN

Kerst is samen delen, samen genieten en heerlijk eten. Met de Le Creuset mini-cocottes zet je voor iedereen een kleine verrassing op tafel. Zoals deze

40 g suiker

Verwarm de oven voor op 180 ° C (heteluchtoven:

90 g boter

170 ° C).

120 g bloem

Meng de suiker en de boter tot ze romig zijn. Voeg

1 mespuntje zout

bloem en zout toe.

100 g bevroren frambozen

Voeg de 80 g bevroren frambozen toe aan de

4 bolletjes vanille-ijs

heerlijke koekjes. Kijk voor meer heerlijke variaties en

massa en verdeel over vier Le Creuset minicocottes (10 cm).

voor de mini-cocottes op:

Bak in de voorverwarmde oven gedurende 25-30

www.lecreuset.com.

minuten tot ze goudbruin zijn. Laat 10 minuten afkoelen. Serveer warm met ijs.

Namens Le Creuset wensen wij u een fijne kerst!

Gebruik de overige frambozen als garnering.

Mini-cocottes in alle kleuren €22,- p/s | LM-250 Kurkentrekker €99,- | Beuken peper- of zoutmolen €35,ADVERTENTIE

Foto: Persfoto

ONLINE INTERVIEW

ANDRÉ VAN DUIN DENKT NOG LANG NIET AAN PENSIOEN Heel Holland Bakt, Het Smaakt naar Meer, De nieuwe Lekkerbek, tafelheer bij De Wereld Draait Door en binnenkort een nieuw programma: Wat een verhaal. Rustiger aan doen? Pensioen? Niet voor André van Duin. “Voor langere tijd helemaal niks doen? Daar moet ik niet aan denken.” U nieuw programma presenteren bijvoorbeeld: Wat een verhaal. Wat is uw mooiste verhaal?

“Mijn mooiste verhaal? Dat heb ik niet. Ik ben niet zo’n verhalenverteller en het gaat er in het programma juist om dat je het mooi kan brengen.” Sorry, maar zegt u nu dat u, André van Duin, geen verhalenverteller bent?

“Jazeker. Ik ben meer van het repeteren en schaven en dan komt er iets leuks. De verhalen in het programma moeten echt gebeurd zijn, en de mensen moeten het zo uit de losse pols kunnen vertellen. Dat is niks voor mij.” Hoe bevalt het ouder worden?

“Tot nu toe wel goed. Ik voel me gezond, ben happy. Natuurlijk, ik word wat rustiger en wat langzamer, ik spring niet zomaar meer over een hekje. En ik ben me er wel van bewust dat er dingen veranderen in mijn lichaam, maar zolang je er niet teveel last van hebt, moet je er niet

te lang bij stilstaan. Ik heb wel eens last van mijn knie en ben ook soms kortademig, maar zolang het geen onverdraaglijke dingen zijn, moet je het ook niet gaan opzoeken met zoiets geks als een total body scan bijvoorbeeld.” Voelt u zich weleens oud?

“Als ik een hele zware dag heb gehad, en bijvoorbeeld veel heb gestaan, dan voel ik dat ’s avonds wel. Meer dan vroeger ja. Maar gelukkig zien mensen die jonger zijn dan ik er vaak slechter uit, haha. Ik bedoel maar te zeggen: ik heb niks te klagen. En een half uurtje slapen rond een uurtje of vijf, helpt al enorm om ’s avonds weer fit te zijn.” Denk u weleens na over de dood?

“Jawel, maar niet te vaak. En niet te lang. Maar zoals laatst als Charles Aznavour overlijdt, dan ben ik er wel mee bezig. Of als collega’s of vrienden omvallen. ‘Het kan toch’, denk ik dan. Terwijl ik vaak denk dat het mij niet gaat gebeuren. Onzin natuurlijk, maar tja, je schuift het voor je uit.” Bent u er bang voor?

“Nee hoor, dat niet. Wel voor een zwaar ziekbed, dus ik hoop dat ik in de nacht ga, als ik slaap. Dan is het alleen voor de nabestaanden heel vervelend. Alhoewel, we weten het niet wat er gebeurt als je doodgaat

hè. Misschien kijken we wel mee.” Zeventig is het nieuwe vijftig: eens?

“Jazeker, vroeger had ik me dat heel anders voorgesteld. Toen vond ik 30 al oud. Maar goed, toen was 30 ook vaak al oud, dat zag je aan hoe mensen zich toen kleedden. Tegenwoordig kleden ouderen zich veel beter, iedereen is bezig om jong te zijn. Dat is soms ook een valkuil. Ik zie wel eens mensen kleren dragen waarvan ik denk: doe dat nou maar niet. Maar aan de andere kant, als ze dat leuk vinden, waarom ook niet?” U moet kiezen: jong en vitaal of oud en wijs?

“Oud en wijs, maar dan zonder ziek te zijn alsjeblieft. Als je ouder wordt, ga je dingen overzien, je denkt wat beter na. Je wordt gewoon verstandiger, en dat is wel prettig. En niet alleen met onbezonnen dingen doen, zoals van bergen afspringen ofzo, maar ook in de omgang met mensen. Ik kijk nu wat beter uit met wat ik zeg, ben weloverwogener.”

HEBBEN WE UW INTERESSE GEWEKT? Het gehele artikel leest u op analysenederland.nl.

Een commerciële uitgave van European Media Partner

CONTENT WITH A PURPOSE

16 WOMEN’S HEALTH – ANALYSENEDERLAND.NL

365 dagen gelukkig Foto: Persfoto

Nederlanders zijn een gelukkig volk. Ruim een vijfde van de Nederlandse bevolking van 18 jaar of ouder beschouwt zichzelf als zeer gelukkig. Op een schaal van één tot tien waarderen ze hun geluk met een negen of tien. Hiertegenover staat een kleine minderheid van nog geen drie procent die zichzelf als ongelukkig bestempelt. Zij beoordelen hun mate van geluk met een vier of minder. Kelly Weekers werkt als life & busi-

ness coach, heeft een graad in de klinische- en gezondheidspsychologie en schreef een boek: Happy Life 365. Met een vleugje Limburgse nuchterheid en haar no no-nonsense mentaliteit weet ze heel goed hoe we het streven naar geluk in balans krijgen. “Inzicht krijgen in je denkwijze is key. Je gedachten patronen onder de loep nemen, objectief naar je gedrag kijken en jezelf een spiegel voorhouden. Waarom doe ik de dingen eigenlijk zoals ik ze doe? We handelen vaak te direct, reacties gaan op de automatische piloot en dat is meestal niet de beste manier. Vanaf een afstandje naar situaties leren kijken is dan heel belangrijk”, aldus Weekers. Dat klinkt hoopvol maar doemden-

kers en critici hebben vaak geen boodschap aan berichten over positief denken. Toch bevestigt onderzoek dat negatief denken ook een enorme invloed heeft op het brein. “Je ziet minder opties en mogelijkheden in het leven, het creëert tunnelvisie. Zodra je iets positiever in het leven staat verruimt je blik. Positieve mensen hebben niet per

Weekers: “365 dagen per jaar uiterst gelukkig zijn is niet haalbaar. Maar je kunt wel de regie pakken over wat je overkomt.”

se meer geluk, ze creëren geluk voor zichzelf. De commercie heeft ons wijsgemaakt dat je geluk en zekerheid kunt ‘kopen’ door spullen en ervaringen aan te schaffen. Sociale media versterken dat idee. Het heeft uiteraard veel moois gebracht en het kan inspireren en motiveren, maar toch moet je het daar vooral niet zoeken als je zelfverzekerder en meer zelfvertrouwen wilt krijgen. Social media is een klein gedeelte van een waarheid en het houdt je vooral aan het najagen van een perfect plaatje door te kopen. Dat is handig voor de commercie, maar op geluksniveau zal het weinig voor je doen.” De juiste tools voor een stap richting

een gelukkiger bestaan zijn traditio-

neel als je het aan Weekers vraagt. “Zelf heb ik veel houvast aan structuur in mijn dagelijkse bestaan. Voldoende slaap, normale voeding en genoeg bewegen is al een enorme factor om lekker in je vel te zitten. Heel traditioneel maar het werkt. Ik merk dat mensen die uit balans zijn, ook vaak last hebben van slaapgebrek, weinig bewegen en ongezond eten. Dat samen versterkt het gevoel dat je niet lekker in je vel zit.”

kan zijn, maar dat je wel zelf de regie hebt over hoe je met tegenslagen omgaat is bepalend. Zo is het belangrijk te stoppen met te hoge en onrealistische verwachtingen. Of dat nu is dat je door iedereen leuk gevonden wilt worden, dat het leven probleemloos moet verlopen of dat je niet mag falen. Die verwachtingen zijn voor ons allen onhaalbaar, dus dat maakt het bewust of onbewust nastreven ervan stressvol. Leer op de beste manier te dealen met hoe de situatie daadwerkelijk is. En focus je daarnaast op dingen waar je wel actief invloed op kan uitoefenen zoals met een gezonde dosis positiviteit, perspectief en dankbaarheid in het leven staan. En vooral ook de mooie momenten leren waarderen in plaats daar hap snap aan voorbij te gaan. Juist die kleine momenten zijn achteraf de grote momenten, en daar zit het geluk.” Sylvana Terlage

FEITEN Negatieve gedachten beïnvloeden je brein. Je ziet minder mogelijkheden in het leven omdat je aan een tunnelvisie leidt. Zodra je iets positiever in het leven staat verruimt je blik. Positieve mensen hebben niet perse meer geluk, maar ze creëren geluk voor zichzelf. Ze zien meer en krijgen daardoor meer mogelijkheden.

De oplossing is veel dichterbij dan

de meeste mensen beseffen. “Het geheime ingrediënt zit in jezelf. Ik heb de realisatie dat 365 dagen per jaar uiterst gelukkig zijn niet haalbaar is. Door te accepteren dat het niet alle dagen alleen maar leuk

ZOEK JE OOK GELUK? Op analysenederland.nl lees je nog veel meer interessante artikelen over geluk en het in balans brengen van je leven.

WIN!

(S)EXPERIMENTEREN

Relaties zijn lastig. Knáp lastig. En sleur ligt op de loer, zeker als het seks betreft. Kan je een langdurige liefdesverhouding hebben zónder afscheid te nemen van spannende seks? In (S)experimenteren wisselt Marith Iedema persoonlijke ontboezemingen af met vaak hilarische verhalen uit haar journalistieke praktijk: ze bezoekt een meesteres, een seksbioscoop, leert aftrekken van een professional, ontmoet een gigolo in een hotelkamer en probeert een yoni-massage uit (een drukpunten en ontspanningsmassage, waarbij de genitaliën onder handen worden genomen). “Er is geen one size fits all”, vertelt Iedema. “De ideale relatie is wat werkt voor twee (of drie, of vier) partners. Dat kan per levensfase verschillen. Praat erover! Welke relatievorm past bij jullie? Welke seks vind je lekker? Wees eerlijk over je fantasieën en verlangens. Schaam je niet voor je seksuele behoeften. Stel je open voor de verlangens en behoeften van je geliefde. Gun elkaar iets, ook als dat in eerste instantie lastig is.” Wil jij een kopie van (S)experimenteren winnen? Stuur dan een mailtje naar winactie@europeanmediapartner.com en vertel ons waarom jij dit boek wil lezen. In totaal geven we vijf boeken weg. Marjon Kruize

JE WONING VERBOUWEN TOT DROOMHUIS Foto: Persfoto

ONLINE INTERVIEW

Je woning verbouwen tot droomhuis: meer en meer mensen gaan die uitdaging aan. Interieur designer Anne Claus heeft het er maar druk mee. Die perfecte op maat gemaakte keuken, een bubbelbad in de tuin, een terras op het dak of een heel nieuw interieur. Steeds meer huiseigenaren lenen bij om hun droomhuis te laten realiseren. Dat blijkt uit cijfers van kredietverlener Geldshop, die zijn bevestigd door een inventarisatie van de Volkskrant onder grote hypotheekverstrekkers. Geldshop, dat ruim 7.600 aanvragen voor verbouwingsleningen onderzocht, zag de belangstelling hiervoor in 2017 met ruim de helft toenemen. Ook het gemiddelde bedrag dat klanten willen lenen steeg, met ruim 14 procent tot 15.262 euro.

Voor interieur designer Anne Claus betekent dit aanpoten. Zij doet klussen voor zowel particulieren, als voor bedrijven. “Ik hou van diverse stijlen, dit maakt mijn interieurs spannend. En ik ben niet gebonden aan trends, waardoor de manier waarop ik inricht tijdloos is,” zegt Claus. Ze houdt van kunst, speciale materialen en texturen. “Ik geniet ervan totaal onverwachte combinaties te maken, die zich uiteindelijk vormen tot een geheel waarin alles met elkaar samenvalt.” Als de klant iets specifieks wil, kan dat uiteraard. “Ik luister goed naar mijn klanten maar uiteindelijk komt mijn stijl wel altijd naar voren. Wat goed is want daardoor herken je mijn interieurs.” “Ik trek me weinig aan van trends”, zegt Claus. Maar ze weet uiteraard wel wat er in de mode is. “Denk aan

felle, sprekende kleuren: appelgroen tegenover knalroze, oranje gecombineerd met blauw. Dat zie je veel in 2018.” Dit zogenaamde ‘Colorblocking’ -het gebruik van twee of meer vrolijke, felle kleuren naast elkaar in grote vlakken, om zo contrasten te creëren- is dé trend van dit moment, volgens Claus.

HEBBEN WE UW INTERESSE GEWEKT? Het gehele artikel leest u op analysenederland.nl.

ADVERTORIAL

EEN GEZONDE LIFESTYLE: voedingssupplementen zijn heel “gewoon” vandaag de dag De afgelopen jaren is de bewustwording en de kennis over een gezonde levensstijl in Nederland enorm gegroeid. We letten op wat we eten, hoeveel we eten en op de kwaliteit van onze voeding. Maar dat een gezond dieet ondersteund kan worden door voedingssupplementen, wordt nog niet algemeen geaccepteerd. “Het is tijd om het taboe rondom voedingssupplementen te doorbreken. Een gezonde levensstijl begint bij de juiste voeding en voedingssupplementen kunnen daarbij helpen”, aldus Tsuri Menereis, algemeen directeur bij House of Nutrition. Onze voeding bevat tegenwoordig minder voedingsstoffen. “Dit komt deels door arme akkergronden, maar ook tijdens het schillen, snijden, koken en kauwen van je groenten of fruit, verliest het product nutriënten”, vertelt Menereis. Maar dit tekort aan nutriënten kan opgevangen worden door voedingssupplementen. “De opvatting dat supplementen alleen voor hardcore sporters zijn, is achterhaald. Het kan voor iedereen de noodzakelijke toevoeging bieden.” Gezonde levensstijl Een gezondere levensstijl is het streven van velen. De een wil afvallen, terwijl de ander spiermassa wil opbouwen, terwijl weer een ander alleen zeker wil weten dat de dagelijks aanbevolen voedingswaarde

wordt behaald. Wat je doel ook is: het vergt een combinatie van hard werken en een uitgekiend voeding patroon om het te behalen. “Doelgerichte voedingssupplementen kunnen een belangrijke bijdrage leveren bij de juiste dagelijks aanbevolen voedingswaarden”, legt Menereis uit. En dan ligt de nadruk op doelgericht: “Wij bieden een breed assortiment aan van meer dan 1500 verschillende producten van zeven verschillende A-merken. Maar dit betekent niet dat je ze alle 1500 in je keukenkastje moet hebben staan om succes te garanderen. Het is beter om drie supplementen te hebben die perfect bij jouw lichaam, je levensstijl en je doel passen.” Gezonde dorstlesser met een heerlijke smaak Neem bijvoorbeeld onze L-carnitine Activity Drinks. De combinatie van taurine en vitamine B3 in deze drank zorgen voor een flinke dosis energie, terwijl het de vetverbranding stimuleert. Een aantal drankjes hebben geen suiker en geen gluten. Grotere stap voor vrouwen Het taboe rondom voedingssupplementen, maakt de stap om eraan te beginnen vooral voor vrouwen groter. “Supplementen zijn er niet alleen om spiermassa op te bouwen, maar er zijn ook supplementen die vetverbranding stimuleren of ondersteuning kunnen bieden bij een dieet. Wij zeggen vaak: de supplementen ondersteunen je doel sneller te behalen! Ook zijn er supplementen die als gezond alternatief dienen voor ongezonde snacks, tijdbesparend werken of noodzakelijk zijn tijdens een bepaalde fase in je leven. “Zo is het tijdens een zwangerschap belangrijk om de omega 3-vetzu-

ren op peil te houden. De plantaardige lijn die House of Nutrition aanbiedt, kan een oplossing zijn voor mensen die vaak te maken hebben met hormoonschommelingen. Ook voor een aandoening als Polycysteus Ovarium Syndroom (PCOS), wat voorkomt bij 1 op de 6 vrouwen, kunnen de gevolgen flink worden beperkt door het gebruik van supplementen.” Producten kunnen een Vegan of plantaardige basis hebben zoals juist Soja. Voor ieder is er ruim voldoende keus. Verschillende doelen: verschillende supplementen Het grote aanbod van supplementen is te verklaren door het grote scala aan individuele behoeftes, wensen en doelen. “Wij raden daarom iedereen aan om eerst een duidelijk doel voor zichzelf te stellen. Neem bijvoorbeeld ons uitgebreide aanbod eiwit-shakes: een shake met caseïne, ook wel het ‘langzame eiwit’ zorgt ervoor dat het lichaam langer wordt voorzien van aminozuren aangezien het een trage absorptie heeft. Terwijl een shake met whey protein hydrolysate extreem snel wordt opgenomen door het lichaam wat ervoor zorgt dat spierafbraak tot een minimum wordt beperkt en na de training eiwitsynthese nog sneller wordt gemaximaliseerd. Dit is een shake met heel veel eiwitten zonder de toevoeging van suikers en koolhydraten. Zo is er voor elk doel een andere shake.” Eiwitten zijn belangrijke bouwstenen voor het lichaam. Ook op het gebied van vitamines en mineralen loopt het aanbod uiteen. “Dit komt omdat vitaminen en mineralen essentieel zijn voor een goed functionerend lichaam. Omdat ons lichaam de meeste vitaminen en mineralen niet aanmaakt en we ook niet voldoende uit ons eten krijgen, is het noodzakelijk om aanvullende supplementen te slikken. Het aanbod varieert van vitamine C tot magnesium tot kalium. “Maar er zijn ook producten die alle nodige vitaminen en mineralen bezitten. Dan ben je in één keer klaar.” Over gemak gesproken.

Bestel nu je supplementen bij House of Nutrition en start het nieuwe jaar goed en gezond. Maak gebruik van de kortingscode: FIT2019 en geniet van 15% korting op je bestelling

Een commerciële uitgave van European Media Partner

CONTENT WITH A PURPOSE

Foto: Persfoto

18 BABYBOOM VOORWOORD – ANALYSENEDERLAND.NL

Duiken voor de mama-politie. Loes Riphagen illustrator en schrijfster van prentenboeken.

Toen ik twee jaar geleden zwanger was van Coco heb ik steeds mijn stinkende best gedaan om haar zo perfect mogelijk te maken. Ik heb me aan alle diëten gehouden en ik heb, denk ik, niets gedaan wat van de mama-politie niet mag. op en springen op onverwachte momenten overal tevoorschijn. Meestal zijn het mensen die je niet kent, maar die wel overal iets van vinden en daar moest ik erg aan wennen.

dansjes door, maakte ik eens een wandelingetje. Ik liep heerlijk met m’n bleke hoofd in de zon en Coco lag heel ontspannen onder de klep in de kinderwagen. Ineens sjeesde er een krakende, stinkende brommer langs met hierop een vrij grote mevrouw. Ze schoot in de rem en schreeuwde naar me: “Je mot hier niet in de zon lopen met dat kind, je mot daar in de schaduw lopen!” en ze wees naar de stoep aan de overkant. Ik keek haar, denk ik, zo raar aan, dat ze toch maar snel weer wegreed.

Coco was geboren en tussen het

Ik was hier helemaal van onder-

De mama-politie. Ze duiken ineens

verschonen van luiers, haar bad, de voedingen en de troostende

steboven. Om dit in perspectief te plaatsen: nu was ik natuurlijk

emotioneel wel wat zwakjes. Als ik een babygeitje op televisie zag, huilde ik al. Maar als verse moeder

‘Als verse moeder doe je werkelijk alles om het je baby zo fijn mogelijk te maken.’ doe je werkelijk alles om het je baby zo fijn mogelijk te maken. Helemaal

niks is voor jezelf. En de hormonen bezorgen je ook een soort oerinstinct. Bij elk zuchtje stond ik naast Coco haar wiegje om te kijken of ze nog leefde. Als ik ergens ook maar een piepklein beetje had gedacht dat ik daar beter niet kon lopen, dan had ik dat niet gedaan. Het was trouwens geen 35 graden. Het was april en dit was het eerste voorjaarszonnetje. Nu doe ik soms ook heus wel eens iets waarvan ik achteraf denk: “Goh, dat was niet zo handig.” Maar ik vind het heftig dat zomaar iemand zich met je bemoeit en je het gevoel geeft dat je een slechte moeder bent. Coco is inmiddels anderhalf jaar en

ze is een ondeugend grapjesmonster. Ze lacht veel, en ze eet goed. We hebben het ongelofelijk met haar getroffen. Ze is ons zonnetje. Loes Riphagen, illustrator en schrijfster van prentenboeken.

WAT VOOR MOEDER BEN JIJ? Meer weten over zwanger- en ouderschap. Op onze website, analysenederland.nl, lees je nog veel meer. ADVERTENTIE

Klaar voor hét familiefeest van het jaar? Wat past daar beter bij dan één van onze 1001 vrolijke tafelzeilen of luxe afwasbare katoenen tafelkleden. Rechthoekig, rond of ovaal tot wel 280 cm breed (en dat is groo-oo-oot!). Speciaal voor jou op maat gemaakt. gemaak Chic, feestelijk of speels... waar kies jij dit jaar voor?

Vier & Versier

Laat je verrassen.. Nu 2 luxe placemats cadeau t.w.v. €13,90 bij iedere besteding van €25,Gebruik code: jinglebells18 (geldig tot 31-12)

www.1001tafelkleden.com

2-IN-1:

EENVOUDIG STEPPEN EN TRAPPEN Leer steppen met ingeklapte pedalen. Toe aan de volgende stap? Klap dan eenvoudig de pedalen uit en het oefenen met trappen kan beginnen!

BERG GO2 BLUE/MINT/PINK

10

30

months

BERGTOYS.COM ADVERTENTIE

ONLINE INTERVIEW

EEN HEALTHY MOEDER ZIJN IS EEN FULLTIME JOB

Foto: Persfoto

age

Een ‘healthy lifestyle’ is cool. Instagram staat vol met voorbeelden van personen die gezond leven. Juist voor moeders die een gezin runnen, is een gezonde levensstijl van belang om de doorwaakte nachten goed door te komen. Maar ook om het goede voorbeeld te geven aan je kind. Uit cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek blijkt dat bijna twaalf procent van de vier- tot twaalfjarigen en ruim vijftien procent van de twaalf- tot achttienjarigen in Nederland lijdt aan overgewicht. In de Verenigde Staten is dat zelfs twintig procent van de drie- tot zeventienjarigen, meldt de Obesity Update van de OECD. “Bewustwording van een gezonde levensstijl vind ik belangrijk in de opvoeding van mijn kinderen. Zij krijgen de basis van mij mee als het gaat om het gebruik van suiker en het belang van beweging”, aldus Karin Boon, hoofdredacteur van het online platform Mom’s Health. Janine Breukhoven, eigenaresse van Prêt à Pregnant, een online magazine voor moderne ouders, is het met Boon eens: “Bij ons staan de snoeppotten, ter decoratie, voor het grijpen, alleen maken mijn kinderen er nauwelijks gebruik van. Door zelf het goede voorbeeld te geven, volgen je kinderen je snel”.

De mate en kwaliteit van sporten en voeding spelen een aanzienlijke rol in de fitheid van de moeder. Boon benadrukt het belang van balans: “Tijdens de zwangerschappen heb ik veel en regelmatig proberen te sporten, tot een maand voor de bevalling. Echter, na de bevalling heb ik niet het Amerikaanse-filmsterrenmodel gevolgd om in twee maanden weer terug op mijn oude sportniveau te komen. Dat leek mij niet gezond. Ook vond ik het belangrijker om van mijn kind te genieten en daarin de balans te vinden.” Daar waar Boon door bleef sporten, deed Breukhoven het bij haar eerste zwangerschap iets anders. “Ik moedig alle moeders aan te blijven sporten tijdens de zwangerschap, wat ik tijdens mijn eerste zwangerschap minder deed. Wat wel en niet kon, wat wel en niet goed was voor de baby, waren vragen die mij bezighielden. Heel bewust heb ik op mijn voeding gelet, bewogen in de buitenlucht en ook rookzones vermeden. Bij de tweede zwangerschap was het makkelijker en was ik veel actiever.” Boon vindt het belangrijk een ge-

zonde levensstijl over te brengen op haar kinderen. “Met mijn kinderen doe ik veel dingen samen. Zoals sporten en buiten spelen,

maar de kinderen ook bewust het evenwicht laten vinden tussen buitenspelen en het gebruik van de iPad. Ook qua voeding probeer ik veel te bespreken met mijn kinderen. Niet alleen dat er tegenwoordig veel suikers in producten zitten, maar ook wat dat voor de toekomst van je lichaam kan betekenen.” Breukhoven ziet het niet alleen als gezond. “Het is tevens quality time voor mij met mijn kinderen. Omdat werken, sporten en de kinderen soms moeilijk te combineren is, neem ik mijn kinderen mee tijdens het hardlopen. Het is niet alleen gezellig en een handige manier om tijd met de kinderen door te brengen, het inspireert ze ook om mee te bewegen.”

HEBBEN WE UW INTERESSE GEWEKT? Het gehele artikel leest u op analysenederland.nl.

Een commerciële uitgave van European Media Partner

CONTENT WITH A PURPOSE

20 BABYBOOM – ANALYSENEDERLAND.NL

Foto: Freya

Eén op de zes stellen in Nederland kampt met verminderde vruchtbaarheid. Er kan sprake zijn van verminderde vruchtbaarheid als je een jaar lang probeert zwanger te raken maar het niet lukt. Het is goed om dan een volgende stap te nemen, bepaalde zaken uit te sluiten en, als de onderzoeken daar aanleiding toe geven, een behandeltraject te starten. Oorzaken van verminderde vrucht-

baarheid zijn divers, zo stelt Marjolein Grömminger, communicatie adviseur bij vereniging Freya. “In dertig procent van de gevallen is een mannelijke factor de oorzaak; een niet optimale zaadkwaliteit bijvoorbeeld. Bij dertig procent is er een vrouwelijke factor, zoals endometriose, vervroegde overgang, cyclusproblemen. Bij de andere dertig procent wordt zowel bij man als vrouw een oorzaak gevonden. Bij de overige tien procent van de gevallen komt nooit een duidelijke verklaring. Ook de leeftijd van de vrouw speelt mee. Vanaf je dertigste neemt de vruchtbaarheid van de vrouw al af, na je vijfendertigste extra hard. De kans op verminderde vruchtbaarheid is dan groter.” In Nederland kun je terecht voor ver-

schillende fertiliteitsbehandelingen. “Na de diagnose wordt met de arts besproken welk behandeltraject geschikt is. Een veelvoorkomende behandeloptie is IUI, waarbij het zaad vlak voor de eisprong in de baarmoeder wordt ingebracht.” Een andere veel toegepaste behandeling is de IVF. Het overall zwangerschapspercentage na IVF is in Nederland nog nooit zo hoog geweest als in 2017. Eén op 32 kinderen die nu geboren wordt, is dat als

Oorzaken van verminderde vruchtbaarheid zijn divers.

gevolg van een IVF-behandeling. “In iedere klas zit gemiddeld dus één IVF-kindje. Bij IVF worden via hormoonstimulatie meerdere eicellen tot rijping gebracht. Die worden via een punctie uit de eierstokken gehaald en bevrucht. Enkele dagen later wordt een embryo in de baarmoeder geplaatst.” Een behandeling die lijkt op IVF, is ICSI. Het verschil zit in de laboratoriumfase. Bij ICSI wordt in het laboratorium één enkele zaadcel geselecteerd die met een holle naald rechtstreeks in de eicel wordt geïnjecteerd. Voor vrouwen die zelf geen geschikte eicellen produceren kan eiceldonatie uitkomst bieden. “In Nederland is het best lastig als je zelf geen eiceldonor hebt in de vorm van een zusje of vriendin. We hebben wel eicelbanken alleen de wachttijden zijn enorm. Het kan zijn dat ‘the

window of opportunity’ qua leeftijd dan voorbij is. In Nederland is anonieme donatie niet toegestaan. In bijvoorbeeld Spanje is het anders geregeld; daar zijn de donoren wel anoniem. De wachttijden zijn daar een stuk korter. Er zijn dus vrouwen die kiezen voor een eiceldonatietraject in het buitenland.”

‘Als je kinderen krijgt staat je leven op zijn kop, maar het moment dat je ze niet krijgt staat je leven evengoed op zijn kop. De onderzoeken en de behandelingen vergen enorm veel van je.’ complicatie van een IVF/ICSI-behandeling wordt gezien, eveneens gedaald. Het overall succespercentage van IVF/ICSI per cyclus nam in 2017 ten opzichte van 2016 toe van 34,2% naar 36,2%. Het percentage IVF-meerlingen kwam op 3,1%, een wereldwijd record. Sylvana Terlage

Als zwanger worden niet lukt, heeft

dit een enorme impact op allerlei aspecten van je leven. “De onderzoeken en de behandelingen vergen enorm veel van je. Ze zeggen dat als je kinderen krijgt, je leven op zijn kop staat. Maar het moment dat je ze niet krijgt, staat je leven evengoed op zijn kop.” Het overall zwangerschapspercentage

na IVF is in Nederland nog nooit zo hoog geweest als in 2017. Hierbij is het meerlingpercentage, wat als

MEER WETEN? Op analysenederland.nl lees je nog veel meer over vruchtbaarheidsbehandelingen.

RUBA ZAI

Foto: Persfoto

Verminderd vruchtbaar

DIGITALE KRONIEK

Vlogster.

Tijdens mijn zwangerschap vond ik het heel lastig om te shoppen voor kleine Maya. Telkens als ik een winkel in liep dacht ik: waar begin ik dan? In het begin heb ik dan ook vooral dingen gekocht die ik erg leuk vond, maar of die echt praktisch waren? Eigenlijk niet echt. Mijn man Jalil moest de week na mijn bevalling nog tien keer naar het winkelcentrum om nog meer rompertjes te halen, want leuke truien en broeken had Maya wel. Maar hoe moest ik in godsnaam weten dat onder elke leuke trui ook echt een rompertje moest? Ik vind dat mama’s in mijn omgeving het mij ook niet makkelijk maakten. Terwijl de een heel hard riep: ‘Je hoeft echt niet zoveel te halen!’ Zei de ander: ‘Je kan niet genoeg hebben!’ Wat ik wel heel leuk vond, was shoppen voor haar kamertje. Eigenlijk ben ik stiekem nog steeds continu haar kamer aan het veranderen met allemaal kleine dingetjes. Gouden details, verschillende zachte kleuren, zachte dekens, I love it all! Het was echt een uitdaging om dingen te vinden die duurzaam waren. En om dan ook dingen te vinden niet super tacky waren, was al helemaal een uitdaging.

HET GEHELE ARTIKEL LEEST U OP: ANALYSENEDERLAND.NL

ADVERTENTIE

LEES MEER OP ANALYSENEDERLAND.NL

Een commerciële uitgave van European Media Partner

CONTENT WITH A PURPOSE

Zwanger worden is geen kinderspel

ANALYSENEDERLAND.NL – BABYBOOM

Foto: Latha

Voor ongeveer één op de acht koppels is het moeilijker om zwanger te raken dan gedacht. Het is een onderwerp dat een grote impact heeft op je hele leven en niet iets waarover je gemakkelijk praat tijdens een verjaardagsfeestje. In Nederland zijn een aantal fertiliteitsbehandelingen mogelijk. Wat kan er hier en waarvoor ga je naar het buitenland? Een fertiliteitsbehandeling wordt

uitgevoerd wanneer een vrouw of haar partner niet of verminderd vruchtbaar is. Artsen controleren oorzaken voor het uitblijven van een zwangerschap en starten een behandeltraject om alsnog de kinderwens van het stel uit te laten komen. Wanneer een vrouw niet zwanger raakt, zijn problemen bij de eisprong, innesteling en bevruchting mogelijke oorzaken. Ook het zaad van de man kan de leidende factor zijn. “Een fertiliteitsbehandeling zorgde ervoor dat wij onze kinderwens nieuw leven in konden blazen”, aldus Annemiek van der Veer, tweeënveertig jaar, die via een ivf-behandeling alsnog zwanger hoopt te raken. “De begeleiding in Nederland was lief, alleen mijn leeftijd werd een probleem voor ze. Op dit moment ben ik onder behandeling in Spanje, waar ik op mijn leeftijd ook terecht kan. De grote

21

een deel van het aantal embryo-terugplaatsingen, wat ook nog leeftijdsafhankelijk is, zo blijkt uit informatie van Gezondheidsnet. Wanneer een vrouw drieënveertig of ouder is, vergoeden zorgverzekeraars niets. Van der Veer kreeg problemen door haar leeftijd. “Door omstandigheden hebben wij laat besloten onze kinderwens te vervullen. Na enkele mislukte behandelingen werd mij echter grofweg gezegd dat ik het beter uit mijn hoofd kon zetten. Na enkele fouten tijdens de behandeling besloten wij deze voort te zetten in Spanje, waar meer mogelijkheden zijn.” Eicellen invriezen vergroot de kans

“Een fertiliteitsbehandeling zorgde ervoor dat wij onze kinderwens nieuw leven in konden blazen”.

wens om ouder te worden, begrijpen ze in het buitenland beter.” Wanneer een spontane zwanger-

schap niet lukt zijn er verschillende mogelijkheden om alsnog zwanger te raken, zo stelt onder andere de website van Gynaecologie Gent. Allereerst vindt er een intra-uteriene inseminatie (IUI) plaats, waarbij men, na het toedienen van hormonen, het zaad van de man direct in de baarmoeder plaatst. Wanneer resultaat uitblijft gaat het stel een ander traject in. Een optie is

in-vitro fertilizatie (ivf). Hiervoor worden meerdere eitjes verwijderd, die vervolgens in een laboratorium bevrucht worden met zo’n honderdduizend zaadcellen. Wanneer dit resulteert in een embryo, vindt er terugplaatsing in de baarmoeder plaats. Een andere optie is intracytoplasmatische sperma-injectie (ICSI). Hierbij nemen de artsen één goede zaadcel die zij direct in de eicel plaatsen. De kans van slagen om zwanger te worden, en te blijven, hangt af van onder meer de leeftijd van de vrouw, de oorzaak van de

onvruchtbaarheid en de kwaliteit van het laboratorium waar men de behandeling ondergaat. Van der Veer: “Wij hebben het ivf-traject doorlopen. Voorheen was het moeilijk om erover te praten. Nu ik er echter open over praat, geeft het mij rust. Begrip en steun van anderen maken het draaglijker.” Een fertiliteitsbehandeling wordt

gezien als een specialistische medische ingreep, die in Nederland voor de nodige haken en ogen zorgt. Zorgverzekeraars vergoeden maar

om op latere leeftijd zwanger te worden. “Als ik de klok terug kon draaien, had ik eitjes laten invriezen. Dat wil ik jongere vrouwen, die eerst andere plannen hebben, van harte aanraden”, sluit Van der Veer af. Bram Zeldenrijk

MEER LEZEN? Op onze campagne website, analysenederland.nl, kunt u nog veel meer lezen over zwanger- en ouderschap en alles wat daarbij komt kijken. ADVERTORIAL

IVF Spain: hoop voor degenen die een familie willen vormen Natasja en Rolf raakten in verwachting dankzij eiceldonatie Natasja en Rolf trouwden in 2008 en kort daarna besloten ze dat het tijd werd om hun familie uit te breiden. Ze dachten dat dit zo gedaan zou zijn, maar dit was helaas niet het geval. ¨Overal, op het werk, in de supermarkt, of waar we ook waren, leek het wel of de hele wereld ineens zwanger was, behalve wij. Dit deed ons veel verdriet.¨, aldus Natasja. Na een jaar proberen, schakelden ze de hulp in van specialisten en begonnen aan een lang proces van kunstmatige inseminatie en In Vitro Fertilisatie. De lage eicelreserve van Natasja zorgde ervoor dat het stel uiteindelijk besloot om over te stappen op eiceldonatie, opnieuw zonder resultaat. ¨In Nederland zijn het aantal donoren gering. Vaak zijn ze ouder, wat de kans op slagen doet afnemen. Onze arts heeft ons toen aangeraden om eens naar opties in het buitenland te kijken, om onze wens uit te laten komen.¨, legt Natasja uit. Ze kregen weer hoop toen hen werd verteld over de hoge zwangerschapspercentages bij geassisteerde voortplanting in Spanje. Uiteindelijk viel de keuze op IVF Spain, dankzij de vriendelijke en persoonlijke aanpak, maar ook door de patiëntenbegeleiding in het Nederlands.

IVF Spain is expert op het gebied van het bieden van oplossingen bij onvruchtbaarheid, zoals implantatieproblemen, miskramen, genetica en immunologie. Ook bieden ze eiceldonatie aan, met uitstekende zwangerschapspercentages.

¨We werden erg vriendelijk geholpen en van veel informatie voorzien¨. Spanje is een van de meest vooruitstrevende landen in Europa wat betreft geassisteerde voortplantingstechnieken. Donatie is anoniem, waardoor er veel kwalitatief goede donoren zijn. Natasja vertelt: ¨10 dagen na de terugplaatsing volgde er een bloedtest bij de huisarts. Deze was positief. In eerste instantie konden we het bijna niet geloven. Eindelijk, na bijna 10 jaar, is het ons dan toch gelukt.¨

Een commerciële uitgave van European Media Partner

CONTENT WITH A PURPOSE

22 BABYBOOM PROFIEL – ANALYSENEDERLAND.NL

‘Ik wil mijn kinderen positivisme meegeven en ik hoop dat ze zelf hun fouten gaan ontdekken’ “Een strenge moeder met duidelijke kaders en normen en waarden die ik ze wil meegeven. Maar tegelijkertijd binnen die kaders heel makkelijk en relaxt.” Ellen Hoog is duidelijk over wat voor soort moeder ze denkt te worden. Maar eerst nog even genieten van de zwangerschap.

Tot nu toe verloopt de zwangerschap

zonder problemen. Ze is niet misselijk, heeft geen gekke eetdrang, ze is alleen wat vaker moe. En ach, moe zijn, daar was Ellen Hoog, ex-tophockeyster en tegenwoordig blogger, schrijver en televisiebekendheid, wel aan gewend. Maar toch is moe zijn van het sporten en moe zijn van een zwangerschap niet hetzelfde. “Het gekke eraan is dat ik het pas later merk, dat is wel nieuw. Met sporten merk je het tijdens of gelijk na een training, nu merk ik een of twee dagen later dat ik teveel heb gedaan.” Iets waar Ellen Hoog rekening mee houdt, al vanaf het begin van haar zwangerschap. Ze geeft snel toe aan haar moeheid, is lief voor haar lichaam, neemt veel rust. “Ik zeg ook vaak genoeg dingen af als het teveel wordt. Ik luister goed naar mijn lichaam.” En kwaaltjes? Heeft ze die al gehad? “Ik merk nu wel dat ik beperkt word. We wonen 3-hoog en ik ben buiten adem als ik boven kom: dat ben ik helemaal niet gewend. ‘Dit is mijn lichaam niet’, denk ik dan. Heel gek. Bij het schoenen aantrekken zit mijn buik zo langzamerhand ook in de weg. Maar verder geniet ik vooral.” Wat vind je het leukste aan zwanger zijn?

“Dat ik sinds de zeventiende week die kleine in mijn buik voel. Dat maakt het echt, het besef dat

ik een wezentje in mijn buik heb. Heel gezellig en heel leuk. Ik hou het ook allemaal bij, ik heb zo’n app waarin de ontwikkelingen per dag en per week staan van de baby en van mezelf.” Ben je een gestreste zwangere?

“Nee, ik maak me niet zoveel zorgen. Natuurlijk: als ik te druk ben geweest en ik voel de baby niet of wat minder bewegen, dan denk ik wel: ‘Hee hallo, laat eens wat van je horen’, maar het is niet zo dat ik me elke dag druk maak over of het wel goed gaat.” Waar let je op qua voeding?

“In het begin was ik heel panisch, vooral met uit eten gaan. ‘Zitten hier geen rauwe producten in?’ ‘Is de mozzarella op deze pizza wel gepasteuriseerd?’ Ik ontleedde de menukaart echt, haalde bijna de kok zelf erbij. Dat is gelukkig wel wat minder nu, maar ik eet nog steeds geen salade buiten de deur. Je weet nooit of het wel goed gewassen is.” En thuis?

“De normale dingen. Geen rauwe producten zoals rauwmelkse kaas, genoeg groenten en fruit. Verder neem ik visolie, een multivitaminensupplement waar foliumzuur in zit, vitamine D en probiotica als extra naast mijn normale voeding. Een mooie cocktail dus, als vervanging voor de cocktail die ik niet meer

mag drinken, haha.” Hoe ga je dat met de feestdagen doen?

“Ik heb heel lekkere alcoholvrije prosecco gekocht. Ik mis de alcohol niet heel erg, al wil ik wel altijd even ruiken als mensen een wijntje drinken. Alleen op feestjes is het lastig, aan het einde van de avond level ik minder met de mensen die veel gedronken hebben. Waar ik vroeger dacht: ‘Nu wordt iedereen echt grappig’, denk ik tegenwoordig: ‘Nu moet ik naar huis’.”

Houd je rekening met je zwangerschap bij het sporten?

“Ja. Sinds week twintig ren ik niet meer. En ik heb de eerste acht weken sowieso niks gedaan, dat voelde niet goed. Was ik toch bang dat mijn energie naar het herstellen van het sporten ging in plaats van het nieuwe leventje in mijn buik. Ik doe nog wel krachttraining, ik wandel stevig door en ik fiets alles. Ik wil fit blijven, dat is goed voor de bevalling straks en het herstel daarna. Verder doe ik zwangerschapsyoga. Dat is heel lekker. Ik ben een beetje stijf en tijdens de yoga leer ik dat ik met mijn buik meer kan dan ik dacht. En de focus ligt natuurlijk op de ademhaling, ook goed voor de bevalling straks.” Hoe ga je het moederschap combineren met werk?

“Toevallig stonden we vorige week nog in de crèche en vroegen ze daar

welke dagen we wilden. We hadden geen idee, maar hebben in ieder geval gezegd dat we twee dagen willen. Mijn moeder zal een dag komen, en mijn man en ik gaan allebei een dag doen. Ik wil in het begin veel met de baby zijn, maar uiteindelijk wil ik twee tot drie vaste werkdagen hebben. De baby gaat sowieso naar de crèche: omdat wij willen werken, maar ook omdat we denken dat het goed voor de ontwikkeling is om met andere kinderen te spelen.” Hoe ga je bevallen?

“Ik denk in het ziekenhuis. Als ik ooit een tweede krijg, en deze bevalling is goed gegaan, dan wil ik graag thuis bevallen. Het lijkt me fijn om in een vertrouwde omgeving te zijn, en ik hoor van vriendinnen ook goede verhalen over thuis bevallen. Maar bij de eerste keer vind ik het wel fijn als er artsen en pijnstilling in de buurt zijn. Ik heb geen idee wat me te wachten staat, en ben helemaal voor pijnstilling als het nodig is.”

ze zich thuis veilig voelen.” Hoe ben je zelf opgevoed?

“Ook wel streng, maar heel liefdevol. Mijn ouders hebben altijd heel hard gewerkt, en dat heb ik echt meegekregen. Ik ben opgegroeid in een veilige omgeving waar sporten, buitenspelen en actief zijn heel erg belangrijk waren.” Tot slot: zou je voor je kinderen een topsportcarrière willen?

“Ik zou het ze gunnen, maar het hoeft niet. Wel vind ik dat als je ergens voor gaat, je dat ook voor de volle honderd procent moet doen. Het kan niet zo zijn dat je in het eerste van je club speelt, en de avond voor een wedstrijd gaat feesten. Verder wil ik wel dat ze sporten. En een teamsport zou ik ook aanraden, dat is belangrijk voor de sociale ontwikkeling.” Jerry Huinder

Wat voor moeder denk je worden?

“Een strenge moeder met duidelijke kaders en normen en waarden die ik ze wil meegeven. Maar tegelijkertijd binnen die kaders heel makkelijk en relaxt. Ik wil ze positivisme meegeven en ik hoop dat ze zelf hun fouten gaan ontdekken. Verder hoop ik dat ik een moeder word waar ze problemen mee willen delen, en dat

STRENG, MAAR RECHTVAARDIG Dat is hoe Ellen Hoog denkt het moederschap aan te pakken. Op analysenederland.nl lees je er meer over.

ADVERTORIAL

De maan moet ook een kus Het Nederlandse merk Hartendief heeft onlangs het prentenboek ‘De maan moet ook een kus’ uitgebracht. In dit prachtig geillustreerde boek worden kinderen meegenomen in het verhaal van Beertje, die de maan welterusten wil kussen. Op een avond is het bedtijd voor Beertje. Iedereen krijgt een kus, ook Papa Beer die buiten naar de sterren kijkt. Samen met Papa Beer ziet Beertje de opkomende maan. Wat is de maan mooi en lief! De maan moet ook een kus! Maar de maan is heel hoog en heel ver weg.....wat nu? Als illustrator is Hylkia de Jong al jaren succesvol met haar merk Hartendief. De betoverende wonderlampen, die verschillende taferelen laten zien als de lamp aan of uit staat, vormden het begin van de prachtige collectie van Hartendief. Deze collectie breidde de afgelopen jaren uit met wandlampen, muurstickers, posters en behangcirkels. Ook internationaal is Hartendief inmiddels zeer geliefd. Het boek verscheen daarom direct in het Nederlands, Duits en Engels. ‘De Maan moet ook een Kus’ is te koop bij Bol.com en Bruna en natuurlijk ook op de website. www.hartendief.com (URL https://www.hartendief.com/nl/) Hartendief heeft tot aan de Kerst speciaal voor Parool-lezers een 10% kortingscode. Voer ‘MAANKUS2018’ in bij uw bestelling.

CONTENT WITH A PURPOSE

Een commerciële uitgave van European Media Partner

ANALYSENEDERLAND.NL – PROFIEL BABYBOOM

23

Foto: FertiTravel

Foto: Persfoto

VRAGEN AAN ANNEKE JANSSEN

Eigenaar FertiTravel.

Waarom zijn vruchtbaarheidsbehandelingen in het buitenland zo populair?

“In Nederland zijn er vaak lange wachtlijsten voor een eiceldonor omdat onze donorbanken niet gevuld zijn. Wanneer patiënten in Nederland geen eiceldonor kunnen vinden of uitbehandeld zijn volgens de artsen in Nederland, kiezen ze voor een kliniek in het buitenland.”

Hoe komt het dat er in Nederland lange wachtlijsten zijn voor een behandeling?

“De Nederlandse wet stelt dat je pas eiceldonor mag worden als je je eigen gezin compleet hebt. Daarnaast is de eicelkwaliteit het best rond je vijfentwintigste. Dit maakt het ingewikkelder om geschikte donoren te vinden in Nederland.”

Waar moet je op letten bij de keuze van een behandeling in het buitenland?

FEITEN

Ellen Hoog is voormalig tophockeyster. Als speler van het Nederlands elftal won ze twee keer goud, op de Olympische Spelen Peking en Londen. Na haar carrière schreef ze twee boeken, In perfectie conditie en Grenzeloos gezond en is ze op televisie te zien met haar beste vriendin Naomi van As in Ellen en Naomi 24 uur mandekking.

“Het is belangrijk dat je je goed laat informeren over de verschillende mogelijkheden in diverse landen. Alleen dan kun je een keuze maken die ook goed aanvoelt. Kies voor klinieken die al zijn onderzocht door een bureau die hier ervaring in heeft. Er zitten namelijk veel klinieken tussen met een prachtige website, maar die in realiteit heel anders zijn. Goede informatie en communicatie bij een kinderwenstraject is cruciaal.” ADVERTENTIE

Dé oplossing voor elk nagelprobleem. Heb jij last van zwakke, splijtende of droge nagels? Of zijn je nagels beschadigd na kunstnagels of medicijngebruik? Probeer dan nu de nieuwe Herôme Nail Essentials Sets! In 3 stappen mooie en sterke nagels. De Herôme Nail Essentials Sets zijn verkrijgbaar bij diverse drogisterijen en herome.com

Tijdelijk gratis verzending!

B efore

After

Een commerciële uitgave van European Media Partner

CONTENT WITH A PURPOSE

Deze winter zijn er in heel Nederland allerlei

activiteiten voor heel de familie te doen. Van kersttentoonstellingen tot schaatsen, speurtochten en stoelendansen op het ijs. Zo worden er in verschillende musea activiteiten voor kinderen en baby’s georganiseerd, waar je met het hele gezin van kan genieten. De winterse, knusse sferen proef je tijdens

Ruime keus uit winterse familieactiviteiten

evenementen als winterse kerstmarkten of een schaatsparadijs. Steeds vaker worden ook in Nederland sfeervolle kerstmarkten georganiseerd. Met mooie kraampjes, foodtrucks en verschillende activiteiten zoals schaatsen, kinderdisco, kermis en een stoelendans op het ijs. Ook worden door het hele land langlaufbanen, schaatsbannen en glijhellingen opgezet. Top voor een winterse ervaring, waarna iedereen zich met een kop chocolademelk of erwtensoep kan opwarmen.

Bijvoorbeeld bak- en kookmiddagen, grootse kerstmarkten, en de mogelijkheid om kerst te vieren zoals ze dat in het verleden deden.

ZWANGERE VROUWEN ERVAREN PERMANENTE LICHAAMSVERANDERINGEN Foto: Mostphotos

Foto: Mostphotos

24 BABYBOOM – ANALYSENEDERLAND.NL

Tot slot staan er deze winter ook beziens-

waardige shows op het menu. Assepoester maakt zich rond kerst klaar voor het ‘Kerstbal’ tijdens de magische Christmas Show in het Ziggo Dome en in Zwolle staan lichtgevende ijssculpturen tijdens het Ijsbeelden festival. Clowns, bijzondere acts en kostuums zijn te bewonderen in het Kerstcircus in Ahoy.

Ook worden er in musea vaak verschillende toepasselijke activiteiten georganiseerd.

Foto: Mostphotos

DOULA EN VERLOSKUNDIGE ESSENTIEEL VOOR ZWANGERE VROUW

De verloskundige en doula dragen bij aan een goed verloop van alle fases van de zwangerschap en zijn daarom van grote waarde voor een zwangere vrouw. Waar een verloskundige vanaf het begin bij het proces betrokken is voor het medische aspect, vervult een doula in een later stadium van de zwangerschap het mentale aspect. Zo controleert de verloskundige de groei van de baby en de fysieke toestand van de vrouw en maakt de doula een geboorteplan, waarbij ze luistert naar de wensen van de vrouw. Ook is de doula aanwezig tijdens de bevalling om de vrouw te masseren en haar te helpen met houding en ademhaling. Zes weken na de bevalling spreken zowel de verloskundige als de doula de ouder(s) over hoe het ouderschap bevalt. Daarnaast verzorgen ze, indien gewenst, ook extra ondersteuning na de zwangerschap.

Foto: Mostphotos

Zwanger zijn gaat gepaard met veel veranderingen aan het lichaam.

NEDERLANDERS HEBBEN GELUK MET KRAAMZORG Buiten Nederland is er geen land ter wereld waar vrouwen kraamzorg ontvangen. In Nederland lijkt kraamzorg alledaags, terwijl in het buitenland, waar weinig hulp en begeleiding is, er vol bewondering wordt gekeken naar het fenomeen dat wij kraamzorg noemen. De kraamverzorgenden zijn betrokken bij de start van een nieuw

leven en komen op een bijzonder moment het leven van gezin in. Dit maakt het een mooi en veelomvattend vak, maar brengt ook veel verantwoordelijkheden met zich mee. Zo hebben kraamverzorgenden geen vaste vrije dagen, geen vakantiedagen en moeten ze oproepbaar zijn als de start van een bevalling uitblijft, waardoor ze privé niets kunnen plannen.

Uit onderzoek van de Monitor in opdracht voor de Nederlandse

Beroepsvereniging voor Kraamverzorgenden blijkt dat deze keerzijde van het vak resulteert in een leegstroom van kraamverzorgenden. Het ontbreken van elke balans tussen werk en privé, de lage lonen, slechte roosters en onverantwoorde werkdruk maakt dat veel kraamverzorgenden hun baan opzeggen en er weinig nieuwe kraamverzorgenden bijkomen. Door het tekort moeten ouders hun kraamverzorgende delen met een andere families. Juli dit jaar is een nieuwe CAO tot stand gekomen met een

stijging in het loon en maatregelen om de privé-werk balans van de kraamverzorgenden te herstellen. Dit in de hoop het vak aantrekkelijker te maken en de leegstroom tegen te houden.

De meeste veranderingen aan het lichaam van een zwangere vrouw zijn tijdelijk, maar sommigen ook permanent. De meest voorkomende permanente veranderingen zijn aan de buik, borsten, heupen en voeten. De buik rekt op en de huid en spieren gaan mee. Dit is uiteraard nodig tijdens de zwangerschap, maar betekent wel dat het moeilijker wordt een strakke buik te krijgen na de zwangerschap. De borsten worden ook groter en de tepels donkerder en er bestaat een kans dat na de zwangerschap de borsten weer kleiner worden dan voor de zwangerschap. Sommige vrouwen ervaren ook dat hun heupen en voeten groter zijn geworden. Zwanger zijn gaat dus gepaard met veel veranderingen aan het lichaam, maar vrouwen moeten vooral niet het gevoel hebben dat hun lichaam niet meer mooi is. Het helpt om te accepteren dat een ander lichaam nu eenmaal bij het baren van een kind hoort. Zwangerschapsstriemen worden uiteindelijk lichter, maar verdwijnen niet. Je kunt ze wel verbleken door wat crèmes gebruiken. Daarnaast kun je na de zwangerschap afvallen en je spieren trainen om je lichaam weer meer in vorm te krijgen. Ook zijn er verschillende ingrepen mogelijk via een zogeheten ‘mommy make-over’ die de huid en vorm herstellen.

Esra Buke

MEER NIEUWS? Op onze campagne website, analysenederland.nl, vind je nog veel meer interessante nieuwtjes en artikelen over zwanger- en ouderschap. ADVERTENTIE

10% KORTING

BRANDWEER LEGO EXPO 2018 22 december 2018 t/m 6 januari 2019

op de toegangsprijs van PIT op vertoon van deze Parool bon aan de kassa van het museum. Ontdek de wereld van politie, brandweer en ambulance met het hele gezin in Almere!

www.pitveiligheid.nl

Deze actie is geldig t/m 31 januari 2019 voor maximaal 5 personen. Voor meer informatie kijk op www.pitveiligheid.nl.

De Mommy makeover

na de operatie. Het echte eindresultaat zie je één jaar na de operatie. Onze plastisch chirurg Felicia Smits zegt hierover: “Belangrijk vind ik dat het behandelplan past bij de huidige leeftijd. Alle lichaamsdelen moeten goed in verhouding tot elkaar blijven, anders wordt het opvallende plastische chirurgie.

Terug in vorm na een zwangerschap. Met een beetje hulp.

De meeste van mijn cliënten willen meer stevigheid in hun decolleté en af van dat niet-wegtrainbare slappe buikhuidje. Met een minimaal litteken. Geen Mommy makeover consult is hetzelfde; het is echt maatwerk! Per jaar verricht ik inmiddels 75 Mommy makeovers.”

Slappe, opgerekte huid. Borsten die van vorm veranderd zijn. Zwangerschappen hebben een enorme impact op je lichaam. Het is dan ook niet gek dat de Mommy makeover wereldwijd steeds populairder wordt. Want dat is een behandeling die jou je pre-zwangerschap vormen zoveel mogelijk teruggeeft. Maar wat houdt die makeover in? En is het ook iets voor jou als je geen moeder bent, maar wel last hebt van bijvoorbeeld een slappe buik of kleinere of slappere borsten? Goed nieuws, het antwoord is “Ja”.

voor jou geschikt is, hangt af van jouw wensen, maar ook van je huidkwaliteit en van hoe groot je borsten nog zijn. Een van de mogelijke ingrepen is een (mini-) buikwandcorrectie. Daarbij halen we overtollige huid weg en kunnen we meteen een liposuctie uitvoeren, als je dat wilt. Met een borstlift of borstvergroting maken we slappere borsten weer stevig en brengen we ze omhoog. Je kunt er ook voor kiezen om je vagina te laten verstrakken. Als je ontevreden bent over hoe je vagina eruitziet, kun je ook meteen een schaamlipcorrectie laten doen.

Probleemgebieden

Snel resultaat

De Mommy makeover is een combinatie van verschillende ingrepen, allemaal bedoeld om de vrouwelijke probleemgebieden aan te pakken. En dan bedoelen we de buik, de borsten en de vagina. Welke techniek

Meteen na de ingreep zie je al dat je buik veel platter is geworden. Na een borstvergroting of borstlift merk je dat je borsten steviger en groter zijn. Maar je kunt het eindresultaat eigenlijk pas beoordelen zo’n 6 weken

De Mommy makeover is voor veel vrouwen een echte uitkomst. Maar liefst 92% van de cliënten van Velthuis kliniek zit merkbaar lekkerder in haar vel en zegt dat ze deze ingreep eigenlijk eerder had moeten laten doen. Een van die vrouwen die zo’n Mommy makeover heeft laten doen bij Velthuis kliniek, zegt hierover “Het resultaat is fantastisch. Ik ben er super, superblij mee, elke dag weer. Dit lichaam past gewoon bij mij. Ik zag op tegen de operatie maar achteraf is het ontzettend meegevallen.”

Iets voor jou? Is jouw lichaam ook veranderd? Wil je weten of de Mommy makeover iets voor jou is? Vraag gerust onze specialisten hoe zij je kunnen helpen om straks weer lekker in je vel te zitten. Je krijgt altijd een eerlijk en realistisch advies. Kijk voor meer informatie en onze 9 vestigingen op velthuiskliniek.nl.

ADVERTENTIE

VAKANTIE KERST IN HET SCHEEPVAARTMUSEUM 22 dec 2018 t/m 6 jan 2019

DAGELIJKS ACTIVITEITEN VOOR DE HELE FAMILIE!

Een commerciële uitgave van European Media Partner

CONTENT WITH A PURPOSE

26 BABYBOOM – ANALYSENEDERLAND.NL

Wensen op een wonder Foto: Persfoto

Patricia Klaassen (45) had al op jonge leeftijd een sterke kinderwens. Die wens bleek voor haar helaas niet zo gemakkelijk. Ze kreeg meerdere miskramen tijdens haar pogingen om zwanger te raken. Uiteindelijk lukte het Klaassen om via de natuurlijke weg te bevallen van een gezonde dochter maar na enkele jaren begon de wens naar een tweede kind te knagen. Dat liep uit op een teleurstelling. Ze bleek toch echt verminderd vruchtbaar.

‘Mijn dochter is een cadeautje geweest. ’

“Mijn dochter is een cadeautje ge-

weest. Alle fertiliteitsbehandelingen die ik na haar komst heb ondergaan zijn in Nederland onsuccesvol verlopen. Je krijgt hier drie pogin-

‘Ik ben gewoon geen opgever.’ gen via de verzekeraar vergoed. Ik kwam bij een arts terecht met wie het niet klikte en die ten onrechte mijn dossier sloot. Ik had nog twee pogingen over maar daar kon ik naar fluiten. Dat was een keiharde, nare ervaring.” Toen Klaassen voor een second opinion terecht kon bleken haar waardes goed genoeg voor een vervolg IVF-behandeling. “Zij heropenden mijn case, ik had een hoopvol vooruitzicht. Ik heb twee ICSI behandelingen gekregen en ben daardoor twee keer zwanger geraakt. Uiteindelijk zijn ze beide keren helaas niet goed verlopen.” Na haar negatieve ervaringen in

emotionele ervaring toen ik daar hoorde dat ik gelukkig nog niet in de overgang ben. Iets waar ik nogal voor vreesde. Na twintig jaar streepjes tellen en agenda’s bijhouden is het inderdaad een obsessie voor me geworden om zwanger te raken. Maar ik wil antwoord op

Klaassen: “De meeste mensen met verminderde vruchtbaarheid worden hier met een kluitje het riet in gestuurd.”

en smeken totdat je vergoedingen praktisch verlopen zijn en je pogingen op. Maar de onderzoeken zijn gewoon niet voldoende. Ik heb mijn kinderwens nog niet opgegeven en ben recent naar Spanje ge-

Nederland besloot Klaassen om een stichting op te zetten, Wishing a Wonder. “De meeste mensen met verminderde vruchtbaarheid worden hier met een kluitje het riet in gestuurd. Ze krijgen veel te

‘Je kan vergoedingen krijgen voor fertiliteitsbehandeling in het buitenland. Mijn oproep is: ga dat doen!’ snel te horen dat ze uitbehandeld zijn terwijl er nog mogelijkheden beschikbaar zijn. Je moet bidden

weest en daar was het een compleet ander verhaal. Ze waren meteen duidelijk welke opties ik heb. Dat

mijn vragen. Ik ben een specifiek geval qua hechtingsproblematiek en immunologie rondom mijn fertiliteit. Binnenkort krijg ik mijn waardes binnen en dan wordt het duidelijk welk traject ik in ga. Alles wat ik meemaak vlog ik via mijn kanalen op Facebook en YouTube. Ik probeer het taboe te doorbreken. Ik ben gewoon geen opgever.” Sylvana Terlage

probeer ik dus via mijn stichting aan andere mensen in dezelfde situatie duidelijk te maken. Je kan vergoedingen krijgen voor fertiliteitsbehandeling in het buitenland, waar de resultaten beter zijn en het slagingspercentage veel hoger ligt. Mijn oproep is: ga dat doen!” Klaassen volgt op het moment een voortraject voor een fertiliteitsbehandeling in Spanje. “Ik ken meerdere vrouwen van mijn leeftijd die hierdoor zwanger zijn geworden. Het contact is er warm, fijn en vooral heel menselijk. Ze spreken Nederlands en ik ben er geen nummer meer. Het was dan ook een vrij

KEN JE OPTIES Naast IVF zijn er nog vele andere behandelingen mogelijk. Je leest er meer over op analysenederland.nl ADVERTORIAL

Foto: Frank Neumayr

ONLINE INTERVIEW

’S WERELDS BESTE SKIËR IS HALF NEDERLANDS

Marcel Hirscher, beste skiër ter wereld, heeft door moeder Sylvia ook de Nederlandse nationaliteit.

Tijdens een wintersportvakantie in de jaren ’80 ontmoet de Haagse Sylvia Hirscher – De Vlieg de Oostenrijkse skileraar Ferdinand Hirscher. Een vakantieliefde bloeit op tot een grote liefde, waarna Sylvia naar Oostenrijk verhuist. Ze krijgt met Ferdinand twee zonen, waarvan één nu bekend staat als ’s werelds beste skiër. Al op veertienjarige leeftijd won Marcel goud op de jeugdkampioenschappen in Canada. “Skiën is net als fietsen hier. Hij was niet bang. Het was omvallen en weer opstaan”, vertelt Sylvia in een interview met Bureau Sport. Op tweejarige leeftijd

leren Sylvia en Ferdinand, die beiden skileraar zijn, Marcel skiën op de pistes van het Salzburgerland. Op driejarige leeftijd skiet Marcel, de slalomspecialist, al parallel. De passie voor het skiën kreeg hij er dan wel met de paplepel ingegoten, maar het is bij Marcel zelf verder gegroeid. Zelfs als er in de zomer in de verste verte geen sneeuw te zien was, stond hij op ski’s en vloog hij over de kiezelstenen van de hellingen naar beneden.

Nadat hij zijn studie Hotel Management afrondt, wijdt hij zich helemaal toe aan zijn skicarrière. Het succes blijft niet uit want Marcel wint in totaal twee keer goud op de Olympische spelen, zesmaal goud op de wereldkampioenschappen en was de eerste skiër die zeven jaar op rij de

wereldbeker Alpineskiën won. In Oostenrijk is hij inmiddels al twee keer verkozen tot sportman van het jaar. Volgens moeder Sylvia gelooft Marcel altijd in zichzelf en heeft hij het zo ver kunnen schoppen door zijn Nederlandse nuchterheid. De Nederlandse roots van Marcel zien wij volgens moeder Sylvia ook nog terug in zijn interesse voor vernieuwingen en in het feit dat hij heel open-minded is.

HEBBEN WE UW INTERESSE GEWEKT? Het gehele artikel leest u op analysenederland.nl.

Op latere leeftijd zwanger worden, kan dat nog?

ADVERTORIAL

De leeftijd om kinderen te krijgen wordt steeds vaker uitgesteld. Dat is logisch als je als vrouw nog een studie afrondt, een baan moet vinden en bovendien een stevige basis wilt leggen voordat je samen met je partner aan kinderen denkt. Op Europees niveau ligt dit leeftijdsgetal inmiddels boven de 30 jaar. ¨Helaas denkt onze biologische klok daar niet hetzelfde over. Het aantal mensen dat nu of in de toekomst een vruchtbaarheidsbehandeling nodig heeft groeit in crescendo,¨ vertelt Inge Kormelink, algemeen directeur van kinderwenscentrum TAMBRE Madrid. Als je een reeks mislukte fertiliteit pogingen achter de rug hebt ligt de focus op het creëren van een optimaal behandelingsplan dat aangepast is op de persoonlijke situatie van de patiënt. ¨Wij weten als geen ander wat onze patiënten doormaken en wat ze beweegt. Wat hebben ze nodig? Wat is er gebeurd, wat kunnen wij anders doen? Ten alle tijden bieden wij een luisterend oor. Daarnaast spelen toepassing van de laatste technologieën, maar ook vakkundige begeleiding in eigen taal, dan een extra grote rol,” vertelt Kormelink. Gedurende een fertiliteitstraject bij de kliniek beschikken de patiënten over een persoonlijke assistent. Ook staat de behandelend arts altijd direct in contact met de patiënt. Daarnaast bieden zij counseling, psychologische hulpverlening en extra ontspannende behandelingen zoals accupunctuur en massages. “Het voornaamste doel is om onze patiënten zo succesvol mogelijk te begeleiden om een gezin te kunnen stichten, maar ook om tegelijkertijd het gehele traject zo aangenaam mogelijk te laten verlopen.” Spanje staat binnen Europa bekend als de absolute koploper op het gebied van zowel wetenschappelijke studies als het aantal vruchtbaarheidsbehandelingen. Jaarlijks reizen honderden Nederlanders naar Spanje om alsnog hun kinderwens te kunnen vervullen. Hiervan gaat een groot aantal naar het kinderwens centrum in Madrid, die een pionier is op het gebied van fertiliteit. “Wij zijn de nummer één van de eerste klinieken in Spanje en

beschikken over een rijkdom van veertig jaar aan kennis en ervaring. Onze reputatie is met name gebaseerd op vakkundige wetenschap. Meer dan 56 gepubliceerde wetenschappelijke studies positioneren de kliniek als een belangrijke referentie in de medische wetenschap; daarnaast spelen wij een belangrijke rol in vooraanstaande Europese universiteiten om voorlichting over fertiliteit te verstrekken aan jonge vrouwen,” zegt de algemeen directeur. Patiënten kiezen voor het kinderwens centrum als het gaat om de meer complexere IVF gevallen; herhaalde miskramen, innestelingsproblematiek en genetische ziektes. Bovendien zijn zij expert op het gebied van anonieme eiceldonatie. De kliniek kent geen geen wachtlijsten en het slagingspercentage ligt ver boven het Spaanse gemiddelde. Dit samen maakt dat veel patiënten vanuit landen als Nederland, Frankrijk, Engeland en Duitsland naar Madrid komen voor behandelingen. Val je in Nederland buiten de standaardprocedures rondom de fertiliteit mogelijkheden dan is het nog steeds erg ingewikkeld om zwanger te raken. Ondanks de uitstekende geboden zorg worden bewezen protocollen uit de rest van Europa nog niet toegepast terwijl die in landen als Spanje al een een enorme voorsprong bieden. “Wij functioneren als een verlengstuk van de reguliere zorg in Nederland voor de complexe gevallen die persoonlijke zorg nodig hebben. Hieraan kunnen bijdragen is meer dan uitermate waardevol voor de patiënt,” stelt Kormelink.

In TAMBRE wordt gewerkt met de meest geavanceerde en innovatieve technologieën. Ook voeren zij constant aanvullende onderzoeken uit om exact vast te stellen welke oorzaken en factoren de mogelijke zwangerschap verhinderen. Zo onderzoeken zij de mannelijke factor in de vorm van uitgebreide zaadonderzoeken, bekijken ze of het embryo genetisch gezond is maar ook of het endometrium wel ontvankelijk is voor ontvangst van de embryo. ¨De combinatie van deze onderzoeken en de kennis die zij bieden leiden ertoe dat de kans dat iemand een zwangerschap succesvol doorloopt en daardoor een gezond kindje krijgt veel groter is¨, zegt patiënte Nicole. “Wij hadden bijna de hoop opgegeven want we wisten maar niet waarom we maar niet zwanger werden, na onderzoek bleek dat ik een verplaatst innestelingsvenster had.” Inmiddels zijn zij na een succesvolle behandeling gelukkige ouders van een meisje.

Boek uw eerste afspraak of vraag meer informatie aan. clinicatambre.nl

FX9 | ULTIMATE

STOFZUIGEN OPNIEUW UITGEVONDEN

Ultieme veelzijdigheid Unieke verplaatsbare motor-unit en uittrekbare slang

Zonder beperkingen Snoerloos met kracht van een traditionele stofzuiger

Ergonomisch ontwerp Telescopische buis, licht in de hand en wendbaar

www.aeg.nl

30 dagen op proef!