Conoceaquítupuntuaciónacumulada durantelasemana:
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Solo acumulas 1 punto diario por alimentación y 1 punto diario por ejercicio.
Si cumples el reto semanal, recibirás 5 puntos adicionales
Los 3 ganadores del quizz recibirán 3 puntos extra
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Solo acumulas 1 punto diario por alimentación y 1 punto diario por ejercicio.
Si cumples el reto semanal, recibirás 5 puntos adicionales
Conoceaquítupuntuaciónacumulada durantelasemana:
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Solo acumulas 1 punto diario por alimentación y 1 punto diario por ejercicio.
Si cumples el reto semanal, recibirás 5 puntos adicionales
Conoceaquítupuntuaciónacumulada durantelasemana:
Solo acumulas 1 punto diario por alimentación y 1 punto diario por ejercicio.
Si cumples el reto semanal, recibirás 5 puntos adicionales
Los 3 ganadores del quizz recibirán 3 puntos extra
Si asististe a la capacitación o descargaste el certificado recibirás 3 puntos extra
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Solo acumulas 1 punto diario por alimentación y 1 punto diario por ejercicio.
Si cumples el reto semanal, recibirás 5 puntos adicionales
Solo acumulas 2 puntos diario por alimentación y 2 puntos diario por ejercicio.
Si cumples el reto semanal, recibirás 10 puntos adicionales
Los 6 ganadores del quizz recibirán 6 puntos extra
Si asististe a la capacitación o descargaste el certificado recibirás 3 puntos extra
¿Cuáldelossiguientesejerciciosactivamásgruposmuscularesalmismotiempo?
Sentadillaconbarra
¿Cuáldeestosalimentostieneelíndiceglucémicomásbajo?
Avenaintegral
¿Quésucedesiunapersonaconsumemásproteínasdelasnecesariassinentrenar?
Sealmacenacomograsa
¿Cuáleselmúsculomásgrandedelcuerpohumano?
Glúteomayor
¿Quéalimentoayudaareducirlainflamacióngraciasasualtocontenidodeomega-3
Semillasdechía
¿Cuáldeestosaceitesesmásestableaaltastemperaturasdecocción?
Aceitedecoco
¿Quécomponentedeloscerealesintegralesayudaacontrolarelazúcarensangre?
Fibra
¿Qué macronutriente tiene el mayor efecto térmico (quema más calorías al digerirse)?
Proteína
