Boletín Informativo Institucional
PREVENCIÓN DEL SUICIDIO: ESTRATEGIAS PARA UNA VIDA SALUDABLE
*Psc Cl Maira Franco
Según la OMS, unas 800 mil personas se suicidan cada año, lo que representa una tasa estimada de 11,4 muertes por cada 100 mil habitantes. Las muertes por propia voluntad representan la segunda causa de fallecimientos entre los jóvenes de entre 15 a 29 años, después de los accidentes de tránsito. (Valeria Román, 2017)
Esta cifra que proporciona la OMS es muy alarmante y de mucha importancia ya que visibiliza la necesidad de abordar el tema de la prevención del suicidio y promocionar campañas de alto impacto a la sociedad sobre el cuidado de la salud mental. Cada año, niños, adolescentes y adultos, batallan con el vacío interno, la soledad, la frustración y un sin número de síntomas emocionales que no solo afectan a quienes lo padecen sino también a las familias, cuidadores o personas que están en su mismo entorno
DÍADELA TIERRA
CURIOSIDADES YDATOS
Identificar señales de alerta es el primer paso para ayudar a prevenir que el sujeto pase a la acción de conductas impulsivas, estas pueden manifestarse mediante comportamientos, palabras o formas de ser diferentes a las que se podía observar antes, o su vez actitudes o comportamientos extrovertidos o poco casual
Es por esto que, cultivar hábitos de autocuidado nos ayuda a tener una mejor calidad de vida que pueden contribuir hacia una vida saludable; fomentar técnicas de meditación, practicar la respiración consciente, proporciona bienestar emocional en la persona
Hay que tener en cuenta que, construir redes de apoyo puede ayudar al sentido de pertenencia y así sentirse acompañado. Cabe mencionar que acciones como regular las horas de sueño, realizar actividad física frecuentemente, alimentarse saludablemente e hidratarse también forman parte del autocuidado que puede influir positivamente en el bienestar emocional y mental
Además, es importante contar con el acompañamiento de un profesional en psicología, la terapia ayuda a que la persona pueda implementar estrategias y herramientas para el manejo de emociones Además, las personas de apoyo, como familiares o amigos, puedan tener toda la información necesaria a modo de sensibilización del tema y así poder estar atentos a cualquier situación o comportamientos de riesgo.
*Miembro del Departamento de Consejería Estudiantil
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