BOLETÍN COASNOTAS - EDICIÓN 2

Andrés

¡Conéctate y comparte en familia!

¡Conéctatey comparte en familia!

Dosis adecuada de videojuegos

Los videojuegos son cultura. Esta tajante afirmación se basa en que los videojuegos han conseguido a lo largo de los últimos 40 años crear una serie de elementos estructurales, sociales, iconográficos, etc. que unen a varias generaciones. Quizá usted, en este momento se esté acordando de algunas tardes fantásticas con Mario Bros, Circus, Tetris, The Secret of Monkey Island, Age of Empires y tantos otros. Nosotros nos consideramos “gamers” desde que a los 9 años recibimos nuestra primera consola.

¿Juega más de 8 horas al día?

El Manual Diagnóstico y Estadístico de los trastornos mentales (DSM-5) de la American Psychiatric Association refiere dos líneas alerta para señalar un posible problema clínico:

1. Pasar más de 8 horas al día jugando de forma habitual.

2. Jugar, al menos, 30 horas a la semana.

El uso excesivo y prolongado de juegos por internet tiene como resultado un grupo de síntomas cognitivos y conductuales como la pérdida progresiva de control sobre el juego, la tolerancia (tienen que pasar cada vez más tiempo

jugando) y los síntomas de abstinencia (si no pueden realizar esta conducta, se agitan y se enfadan), que son similares a los síntomas de los trastornos por consumo de sustancias o juego patológico.

¿Cómo ayudar a reducir el juego excesivo por Internet?

1. 2.

3.

Mantener actividades de ocio no relacionadas con internet (actividades físicas, relaciones con iguales, idiomas, pertenecer a equipos deportivos o de otra índole, etc.).

4.

Supervisar el tiempo dedicado a los videojuegos (en general supervisar de forma activa todo uso de internet). Sesenta minutos es un tiempo diario suficiente para una actividad de ocio y recreativa.

Contrastar el tiempo objetivo de juego con el tiempo subjetivo del menor. Ello puede invitar a analizar la situación y comenzar a visibilizar la necesidad de cambios.

Favorecer hábitos y rutinas relacionados con la alimentación, el aseo, el estudio, el descanso y el ocio.

La cultura de los videojuegos debe ser una actividad puntual, de ocio, con supervisión parental (para los menores) y debe consistir en disfrutar durante un rato de una experiencia agradable, ya sea en solitario o con otras personas.

Premiamos tu fidelidad Premiamos tu fidelidad fidelidad En Coasmedas

SOBRE RUEDAS CON COASMEDAS

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CHARLA: HABILIDADES GERENCIALES

A cargo del conferencista Dr. Hebert Correa Olivo; Contador Público, Especialista en Teoría, Métodos y Técnicas en Investigación Social. Actividad sin costo. Cupos limitados. Invita Coasmedas Seccional Bogotá.

Hora: 06:00 p. m.

Plataforma: Zoom

Contacto: (091)5895600 ext.193-176-179 / 3058160361

CAPACITACIÓN MANEJO BÁSICO DE PLATAFORMA ZOOM

Primera fecha capacitación plataforma Zoom

Actividad sin costo, dirigida por Expertostic. Invita Comité de Educación Seccional Popayán.

Hora: 05:00 p.m. a 07:00 p. m.

Plataforma: Zoom

Contacto: (092) 8318660 - 8242292 - 3058146530

EMPRENDIMIENTO DIGITAL

Actividad sin costo para los asociados. Invita Comité de Educación Seccional Medellín.

Hora: 05:00 p.m.

Plataforma: Zoom.

Contacto: (094) 3411116 - 3411170 - 3058149654

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PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO EN HABILIDADES BLANDAS PARA SOBREVIVIR

Segunda fecha de la actividad. Invita Comité de Educación Seccional Manizales.

Hora: 06:00 p.m a 8:00 p.m.

Plataforma: Virtual. Contacto: (094) 3411116 - 3411170 - 3058149654

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CAPACITACIÓN MANEJO BÁSICO DE PLATAFORMAS ZOOM

Segunda fecha capacitación plataforma Zoom Actividad sin costo, dirigida por Expertostic. Invita Comité de Educación Seccional Popayán.

Hora: 05:00 p.m. a 07:00 p. m.

Plataforma: Zoom

Contacto: (092) 8318660 - 8242292 - 3058146530

TALLER “DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LA DINÁMICA FAMILIAR ACTUAL”

La actividad incluye certificación y memorias del taller. Invita comité de Educación Seccional Sincelejo.

Hora: 09:00 a.m. a 12:00m.

Modalidad: Virtual

Contacto: (095) 2822465 - 2820265 - 3057908769.

Evento exclusivo para los niños del programa Coasmeditos Club. Actividad sin costo. Cupo Limitado. Invita Comité de Recreación Seccional Cali.

Hora: 10:00 a.m. Coasmeditos de 7 a 12 años.

Hora: 02:00 p.m. Coasmeditos de 13 a 16 años.

Plataforma: Zoom.

Contacto: (096) 3243113 - 3243114 - 3058146530.

Actividad diseñada para Coasmeditos de 4 a 7 años de edad. Incluye materiales. Cupo limitado. Invita Comité de Recreación Seccional Popayán.

Hora: 10:00 a.m. a 12:00 m.

Plataforma: Google Meet.

Contacto: (092) 8318660 - 8242292 - 3058146530.

Contacto: (095) 4204070 - 4202767 - 3057908769 TALLER DE PLASTILINA

CELEBRACIÓN DE AMOR Y AMISTAD. COCINANDO EN PAREJA

Invita Comité de Recreación Seccional villavicencio.

Hora: 05:00 p.m.

Plataforma: Virtual

Contacto: (098) 6637342 - 6701075 - 3058160361

CAPACITACIÓN MANEJO BÁSICO DE PLATAFORMA GOOGLE MEET

Primera fecha capacitación plataforma Google Meet Actividad sin costo, dirigida por Expertostic. Invita Comité de Educación Seccional Popayán.

Hora: 05:00 p.m. a 07:00 p. m. Plataforma: Google Meet.

Contacto: (092) 8318660 - 8242292 - 3058146530

Actividad diseñada para Coasmeditos de 4 a 9 años de edad. Cupo limitado. Invita Comité de Recreación Seccional Santa Marta.

Hora: 3:00 p.m.

Plataforma: Zoom.

CAPACITACIÓN MANEJO BÁSICO DE PLATAFORMA GOOGLE MEET

Segunda fecha capacitación plataforma Google Meet Actividad sin costo, dirigida por Expertostic. Invita Comité de Educación Seccional Popayán.

Hora: 05:00 p.m. a 07:00 p. m. Plataforma: Google Meet.

Contacto: (092) 8318660 - 8242292 - 3058146530

CHARLA “CONTROLA TU MENTE POR TU SALUD FINANCIERA” - SINCELEJO

A cargo del conferencista Dr. Hebert Correa Olivo; Contador Público, Especialista en Teoría, Métodos y Técnicas en Investigación Social. Actividad sin costo. Cupos limitados. Invita Coasmedas Seccional Bogotá.

Hora: 10:00 a. m.

Plataforma: Zoom

Contacto: (091)5895600 ext.193-176-179 / 3058160361

CAPACITACIÓN MANEJO BÁSICO DE PLATAFORMA GOOGLE MEET

Tercera fecha capacitación plataforma Google Meet Actividad sin costo, dirigida por Expertostic. Invita Comité de Educación Seccional Popayán.

Hora: 05:00 p.m. a 07:00 p. m. Plataforma: Google Meet.

Contacto: (092) 8318660 - 8242292 - 3058146530

TÉCNICAS DE FORTALECIMIENTO

PERSONAL Y DE BIENESTAR

Tercera fecha. Actividad sin costo. Invita Comité de Recreación Seccional Neiva.

Cupo Limitado.

Hora: 06:00 p.m.

Plataforma: Zoom.

Contacto: (098) 8714929 - 8710307 - 3058149654

Coasnotas- Boletín

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO EN HABILIDADES BLANDAS PARA SOBREVIVIR

Tercera fecha de la actividad. Invita Comité de Educación Seccional Manizales.

Hora: 06:00 p.m a 8:00 p.m.

Plataforma: Virtual. Contacto: (094) 3411116 - 3411170 - 3058149654

TÉCNICAS DE FORTALECIMIENTO PERSONAL Y DE BIENESTAR

Cuarta fecha. Actividad sin costo. Invita Comité de Recreación Seccional Neiva.

Cupo Limitado.

Hora: 06:00 p.m.

Plataforma: Zoom.

Contacto: (098) 8714929 - 8710307 - 3058149654

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO EN HABILIDADES BLANDAS PARA SOBREVIVIR

Cuarta fecha de la actividad. Invita Comité de Educación Seccional Manizales.

Hora: 06:00 p.m a 8:00 p.m.

Plataforma: Virtual. Contacto: (094) 3411116 - 3411170 - 3058149654

¿Quieres aprender a ser DJ a tu propio ritmo? ¿Quieres aprender a ser DJ a tu propio ritmo?

Algunos cursos de DJ online y tutoriales gratuitos te ayudarán. Sin embargo, y a diferencia de otras actividades en las que uno puede ser bastante autodidacta, para aprender el arte del DJ, vas a necesitar contar con cierto apoyo y experiencia de profesionales.

Si te estás iniciando con los decks, debes prestar atenta nota a las siguientes recomendaciones que Coasmedas tiene para ti:

• Youtube puede ser tu gran aliado a la hora de enseñarte cómo funcionan los equipos básicos y profesionales para iniciarse en este mundo de la música.

• Si deseas poder interactuar con un tutor y compartir ideas con otros estudiantes, busca una academia de DJs o una escuela DJ online.

• Se puede mezclar música a través de varias plataformas. Busca la más sencilla y popular entre los ‘pincha discos’ principiantes, asegúrate que todas sus características puedan ser utilizadas desde cualquier computador y sus conceptos puedan aplicarse en otros programas a la hora de utilizar un tornamesa.

• Como todas las profesiones que merecen de dedicación y largo tiempo de estudio, la única manera de que tus mezclas se vuelvan más profesionales es a través de la práctica.

Recuerda, ser DJ, requiere de un amplio conocimiento para que no aprietes el botón equivocado y rompas con la vibra del público.

Esta profesión exige ser psicólogo porque debes aprender a leer a la gente que tienes al frente y saber cómo llevar una noche de principio a fin sin que el ambiente o la energía decaigan.

También debes tener un oído especial, tener muy claras esas canciones que son o podrían ser el éxito de la noche, por ende, debes pasar horas y horas escuchando música nueva que se lanza cada semana y de esa forma, ir marcando un estilo particular. Sumado a todo esto, es imperativo que tengas un don de gente, es decir, debes aprender a recibir críticas buenas y malas.

Y finalmente, disfruta de los buenos éxitos de la música con tu familia y amigos.

Crea un gimnasio infantil en casa

El deporte tiene la capacidad de ayudar a los más pequeños a desarrollar sus habilidades físicas o locomotrices. Hacer ejercicios, divertirse y aprender valores jugando no solo implica que nuestros hijos lleven una vida activa y saludable, también contribuye a mejorar su autoestima.

¿Por qué crear un gimnasio para niños?

En esta época de cuarentena y aislamiento preventivo vemos cómo cada vez hay menos niños jugando en la calle. En la actualidad, la mayoría de los menores llevan una vida excesivamente sedentaria, protagonizada por la mala alimentación y la falta de ejercicio físico. Como sabemos, estas malas costumbres conllevan altos índices de sobrepeso u obesidad en los niños.

Coasmedas, ha decidido hacer frente a eso. Y, para ello, traemos algunos trucos para convertir un espacio desperdiciado de tu hogar, en un lugar en el que los niños puedan jugar y realizar actividades físicas.

Tips para poner en práctica en nuestro gym

• La infraestructura de nuestro gimnasio infantil debe ser única y adaptarse a la edad, peso, altura y contextura de los niños.

• En primer lugar, es preciso recordar que el circuito de actividades físicas que van a realizar los niños debe estar supervisado, en todo momento, por un adulto responsable.

• Una de las innovaciones más relevantes y llevadas a cabo durante los últimos años ha sido la colocación de pavimento infantil en suelo y paredes, este producto garantiza la seguridad de los menores ante un posible golpe o caída. Además, es elástica y antideslizante.

• Practiquemos Zumba, una combinación de diferentes movimientos de baile con rutinas de ejerci-

cio aeróbico. Gracias a ello mejoras en flexibilidad, liberas tensiones y quemas calorías.

La falta de ejercicio físico es uno de los problemas más comunes durante la cuarentena por coronavirus.

• Otro ejercicio que puedes hacer en casa, ya que no necesitas materiales ni tampoco un gran espacio, son las sentadillas, muy útiles para mantener las piernas fuertes.

• Los ejercicios de equilibrio también pueden funcionar como calentamiento para practicar posteriormente otro deporte, y son útiles para recuperarse después de hacer un ejercicio activo.