De geheimen van een gezond leven? Of je nu lid bent van CM of niet, met het aanbod van de CM-Gezondheidsacademie ontdek je alles over een gezonde levensstijl, een gezonde opvoeding, het zorgen voor elkaars gezondheid … Bekijk het volledige aanbod (zowel gratis als betalend) via cm.be/agenda en schrijf je in.
CM-Gezondheidsacademie, voorjaar 2026
WEBINAR
Blijf de baas over je blaas! Een webinar voor mannen Urineverlies komt vaker voor bij mannen dan je denkt. Toch praten we er zelden over. Wil je weten wat je zelf kan doen om klachten te verminderen? In deze webinar krijg je heldere uitleg over wat urineverlies precies is. Je leert hoe leefstijlkeuzes zoals voeding, beweging en dagelijkse gewoontes een positief effect kunnen hebben. Geen taboes of moeilijke uitleg, maar concrete tips waar je zelf mee aan de slag kan. We tonen ook wanneer het verstandig is om een arts te raadplegen. Zo zet je de eerste stap naar meer controle en minder zorgen. Dinsdag 5 mei 2026 van 19.30 tot 21 uur - Online
WORKSHOP
Meer rust in je brein Geef aandacht aan wat écht telt Voel je je vaak opgejaagd, afgeleid of overprikkeld? Heb je moeite om je te focussen op wat echt belangrijk is? Je bent niet alleen. In een wereld vol drukte, afleiding en constante informatie is het niet vanzelfsprekend om je aandacht erbij te houden. De druk om altijd bereikbaar en productief te zijn, maakt het moeilijk om af te schakelen. Je energie raakt op en ontspannen lukt steeds minder goed. Tijdens deze sessie ontdek je hoe je brein werkt en wat stress met je doet. Je staat stil bij zelfkennis: hoe ga jij om met je aandacht en tijd? Wat zijn jouw sterktes en valkuilen? Hoe ziet je persoonlijk breinprofiel eruit? En hoe herken je wat écht belangrijk is? Je krijgt concrete tips, oefeningen en technieken waarmee je meteen aan de slag kan. Zo leer je beter omgaan met je energie en houd je meer ruimte over voor wat écht telt in je leven. Donderdag 12 maart 2026 van 19 tot 21 uur CM-gezondheidspunt Houthalen-Helchteren, Guldensporenlaan 9, 3530 Houthalen
JAN
Gezond op weg met diabetes type 2
Verneem hoe je gezond leeft om zo diabetes type 2 onder controle te houden. Dinsdag 13 januari van 19.30 tot 21 uur
WEBINAR
FEB
Hoe train ik mijn ‘core’?
Versterk je core met oefeningen die je houding, ademhaling én veerkracht verbeteren. Vanaf maandag 2 februari van 10 tot 11.15 uur - Alken
CURSUS
Nuchter bekeken: een avond over alcohol Gezond op weg met diabetes type 2 Online leefstijlprogramma
WEBINAR
Mealpreppen: Gezond eten zonder stress Gezond op weg met diabetes type 2 Leefstijlprogramma
Een online leefstijlprogramma voor mensen met diabetes type 2 over voeding, beweging, mentaal welzijn en diabeteseducatie. Vanaf woensdag 18 februari van 19 tot 21 uur
WEBINAR
Levend verlies: omgaan met onzichtbare pijn
WEBINAR
CURSUS
Webinar over levend verlies: hoe je omgaat met blijvend gemis en onzichtbare pijn. Donderdag 19 februari van 19.30 tot 21.30 uur Leer hoe je met een goed plan gezonde maaltijden op tafel zet en meer rust brengt in je week. Vanaf woensdag 25 februari van 8.30 tot 11.50 uur - Heusden-Zolder Een leefstijlprogramma voor mensen met diabetes type 2 over voeding, beweging, mentaal welzijn en diabeteseducatie. Vanaf woensdag 25 februari van 9 tot 12 uur - Hasselt
CURSUS
Mealpreppen: Gezond eten zonder stress
Interactieve webinar over alcohol, met heldere info en praktische tips om bewuste keuzes te maken. Dinsdag 3 februari van 19.30 tot 21 uur
CURSUS
Leer hoe je met een goed plan gezonde maaltijden op tafel zet en meer rust brengt in je week. Vanaf zaterdag 28 februari van 8.30 tot 11.50 uur - Heusden-Zolder
MAA
Alle gevoelens welkom in de grote emotiebus
Kleine lijfjes, groot zelfbeeld
Spreek jij al digi-taal?
Kinderdiëtist Rolinde Demeyer geeft ouders van jonge kinderen tips om een positief lichaamsbeeld te stimuleren. Donderdag 5 maart van 19.30 tot 21 uur - Lanaken
INFOSESSIE
In deze workshop leiden we je rond in enkele online toepassingen rond gezondheid en maken we kort kennis met de Mijn CM-app. Dinsdag 17 maart van 13.30 tot 16 uur - Sint-Truiden
WORKSHOP
Beleef meer tevreden (werk)tijd in je leven!
Zelfverdediging
WEBINAR
WORKSHOP
Webinar voor ouders over hoe je je kind helpt omgaan met emoties met herkenbare voorbeelden en tips van opvoedingsexpert Steven Gielis. Woensdag 4 maart van 19.30 tot 21 uur
WEBINAR
Leer in dit webinar hoe je bewuster met je tijd omgaat en meer tevredenheid ervaart in het leven – voor jezelf én in verbinding met anderen. Dinsdag 17 maart van 19.30 tot 21.30 uur Leer eenvoudige technieken aan om agressieve handelingen af te weren. Zaterdag 21 maart van 9 tot 12 uur - Hasselt
Slaap… wel!
WEBINAR
Professor An Mariman, psychiater en slaapexpert in UZ Gent, geeft tips en inzichten die je nachtrust kunnen verbeteren. Dinsdag 24 maart van 19.30 tot 21 uur
Bosbaden
WORKSHOP
Tijdens een bosbadsessie trek je met een kleine groep in stilte het bos in en maak je op een andere manier kennis met het bos. Vrijdag 27 maart van 14 tot 16 uur - Sint-Truiden
APR
Zorgvolmacht: een slimme keuze voor later
WEBINAR
WEBINAR
Professor Marie-Anne Vanderhasselt toont waarom vriendschap je gezondheid versterkt én hoe je betekenisvolle vriendschappen levendig houdt. Dinsdag 21 april van 19.30 tot 21 uur
INFOSESSIE
Ontdek in deze infosessie wat je rechten zijn als patiënt en hoe je ze kan versterken in je zorgtraject. Donderdag 23 april van 14 tot 15.30 uur - Hasselt
Waarom vriendschap je als ouder sterker maakt
Jouw rechten als patiënt: weet waar je staat!
Zwangerschapsyoga
In deze reeks leer je ontspannings- en ademhalingstechnieken die je helpen tijdens je zwangerschap en bij de bevalling. Vanaf donderdag 23 april van 17 tot 18 uur - Lanaken
CURSUS
De kracht van aanraken en bewegen bij dementie
De kunst van slapen
WORKSHOP
Workshop voor mantelzorgers over hoe aanraking en beweging bijdragen aan het welzijn van personen met dementie. Dinsdag 28 april van 19 tot 21 uur - Houthalen-Helchteren Slaaptherapeut Julie Vanderlinden toont hoe je je tiener of jongvolwassene helpt om beter te slapen. Dinsdag 28 april van 19.30 tot 21 uur
WEBINAR
Gezond actief: voorkom vallen
Webinar met vrederechter Dieter Vanoutrive over de zorgvolmacht, met heldere uitleg, praktische tips en info over CM-ondersteuning. Donderdag 2 april van 19.30 tot 21 uur
Workshop met bewegingsoefeningen en gezonde lunch om vallen te voorkomen en je spieren en botten sterker te maken. Woensdag 29 april van 11 tot 12.30 uur - Alken
WORKSHOP
MEI
Hartcoherentie
Hartcoherentie is een ademhalingstechniek en helpt je rust en balans te herstellen. Vanaf dinsdag 5 mei van 19.30 tot 21.30 uur - Pelt
CURSUS
Waarom relaties soms zo ingewikkeld voelen
Zorgvolmacht: een slimme keuze voor later
WEBINAR
INFOSESSIE
Psycholoog en auteur Delia Amoruso leert je vijf praktische vaardigheden om je relaties sterker, gezonder en liefdevoller te maken.
Donderdag 7 mei van 19.30 tot 21 uur
Vrederechter Dieter Vanoutrive geeft een heldere en kritische toelichting op de zorgvolmacht, met aandacht voor mogelijkheden, voorwaarden en valkuilen. Dinsdag 12 mei van 19 tot 20.30 uur - Hasselt
INFOSESSIE
Ontdek het talent in jezelf – als ouder en mens Interactieve infosessie
Ouderschap is een van de meest veeleisende ‘jobs’ die er bestaan – en toch doen we het vaak zonder stil te staan bij onze eigen sterktes. Talentenexpert Luk Dewulf helpt je ontdekken waar jouw natuurlijke kracht zit en hoe je die kan inzetten in de uitdagingen van het ouderschap. Geen pasklare antwoorden, wel inzichten die je meer vertrouwen, rust en verbinding geven. I.s.m. Uitgeverij Lannoo en MamaBaas Dinsdag 21 april van 19 tot 20.30 uur Casino Modern, André Dumontlaan 2, 3600 Genk
INFOSESSIE
Goed wonen als je ouder wordt Maak vandaag al plannen voor morgen.
Thuis blijven wonen zolang het kan: dat willen de meeste mensen. Maar wat als je gezondheid verandert of je woning niet meer aangepast is aan je noden? Veel mensen stellen die vragen uit, terwijl op tijd nadenken net meer comfort en gemoedsrust kan bieden. Tijdens deze infosessie ontdek je welke woonoplossingen er bestaan als je zorgbehoevend wordt: van (kleine) woningaanpassingen tot woonunits of serviceflats. Je krijgt praktische info over de mogelijkheden, voorwaarden en eventuele tussenkomsten. Zo ben je goed voorbereid — voor jezelf of voor iemand in je omgeving. Donderdag 7 mei 2026 van 14 tot 15.30 uur - Buurtgezondheidscentrum De Restel, Eduard Dompasstraat 75, 3570 Alken
V.U.: Bart De Ruysscher, Haachtsesteenweg 579, postbus 40, 1031 Brussel © CM - januari 2026
CM-GEZONDHEIDSACADEMIE Wil je altijd als eerste op de hoogte zijn van ons aanbod? Scan de QR-code, registreer je en ontvang onze nieuwsbrief. Vragen? Neem contact op via gezondheidenparticipatie.limburg@cm.be of via 02 246 67 80. Inschrijven is verplicht. Ben je al CM-lid, dan weet je dat je op CM kan rekenen. Ook CM-lid worden? Dat kan snel en eenvoudig. Ga naar www.cm.be/lid-worden.