De geheimen van een gezond leven? Of je nu lid bent van CM of niet, met het aanbod van de CM-Gezondheidsacademie ontdek je alles over een gezonde levensstijl, een gezonde opvoeding, het zorgen voor elkaars gezondheid … Bekijk het volledige aanbod (zowel gratis als betalend) via cm.be/agenda en schrijf je in. CM-Gezondheidsacademie, najaar 2025 CM-Gezondheidsacademie, voorjaar 2026
WEBINAR
Blijf de baas over je blaas! Een webinar voor mannen Urineverlies komt vaker voor bij mannen dan je denkt. Toch praten we er zelden over. Wil je weten wat je zelf kan doen om klachten te verminderen? In deze webinar krijg je heldere uitleg over wat urineverlies precies is. Je leert hoe leefstijlkeuzes zoals voeding, beweging en dagelijkse gewoontes een positief effect kunnen hebben. Geen taboes of moeilijke uitleg, maar concrete tips waar je zelf mee aan de slag kan. We tonen ook wanneer het verstandig is om een arts te raadplegen. Zo zet je de eerste stap naar meer controle en minder zorgen. Dinsdag 5 mei 2026 van 19.30 tot 21 uur - Online
WORKSHOP
Meer rust in je brein
Geef aandacht aan wat écht telt
Voel je je vaak opgejaagd, afgeleid of overprikkeld? Heb je moeite om je te focussen op wat echt belangrijk is? Je bent niet alleen. In een wereld vol drukte, afleiding en constante informatie is het niet vanzelfsprekend om je aandacht erbij te houden. De druk om altijd bereikbaar en productief te zijn, maakt het moeilijk om af te schakelen. Je energie raakt op en ontspannen lukt steeds minder goed. Tijdens deze sessie ontdek je hoe je brein werkt en wat stress met je doet. Je staat stil bij zelfkennis: hoe ga jij om met je aandacht en tijd? Wat zijn jouw sterktes en valkuilen? Hoe ziet je persoonlijk breinprofiel eruit? En hoe herken je wat écht belangrijk is? Je krijgt concrete tips, oefeningen en technieken waarmee je meteen aan de slag kan. Zo leer je beter omgaan met je energie en houd je meer ruimte over voor wat écht telt in je leven. Donderdag 23 april 2026 van 19.30 tot 21.30 uur CM-Gezondheidspunt Lille, Poederleese weg 8, 2275 Lille
JAN
Gezond op weg met diabetes type 2
Verneem hoe je gezond leeft om zo diabetes 2 onder controle te houden. Dinsdag 13 januari van 19.30 tot 21 uur
WEBINAR
FEB
Nuchter bekeken: een avond over alcohol Gezond op weg met diabetes type 2 -
WEBINAR
Een leefstijlprogramma voor mensen met diabetes type 2 over voeding, beweging, mentaal welzijn en diabeteseducatie. Vanaf vrijdag 6 februari van 9.30 tot 12 uur - Geel
CURSUS
Leefstijlprogramma Mealpreppen: gezond eten zonder stress
Gezond op weg met diabetes type 2 -
Leer hoe je met een goed plan gezonde maaltijden op tafel zet en meer rust brengt in je week. Vanaf maandag 9 februari van 18.30 tot 21.50 uur - Antwerpen
CURSUS
Zorgvolmacht: een slimme keuze voor later
INFOSESSIE
Online leefstijlprogramma
Hartcoherentie
CURSUS
Zelfverdediging
WORKSHOP
Vrederechter Dieter Vanoutrive geeft een heldere en kritische toelichting op de zorgvolmacht, met aandacht voor mogelijkheden, voorwaarden en valkuilen. Dinsdag 10 februari van 19.30 tot 21 uur - Kapellen Een online leefstijlprogramma voor mensen met diabetes type 2 over voeding, beweging, mentaal welzijn en diabeteseducatie. Vanaf woensdag 18 februari van 19 tot 21 uur
WEBINAR
Levend verlies: omgaan met onzichtbare pijn
Interactieve webinar over alcohol, met heldere info en praktische tips om bewuste keuzes te maken. Dinsdag 3 februari van 19.30 tot 21 uur
WEBINAR
Webinar over levend verlies: hoe je omgaat met blijvend gemis en onzichtbare pijn. Donderdag 19 februari van 19.30 tot 21.30 uur Hartcoherentie is een ademhalingstechniek en helpt je rust en balans te herstellen. Vanaf dinsdag 24 februari van 19.30 tot 21.30 uur - Schilde
Leer eenvoudige technieken aan om agressieve handelingen af te weren. Zaterdag 28 februari van 14 tot 17 uur - Turnhout
MAA
Spreek jij al digi-taal?
In deze workshop leiden we je rond in enkele online toepassingen rond gezondheid en maken we kort kennis met de Mijn CM-app.
WORKSHOP
Dinsdag 3 maart van 14 tot 16.30 uur - Mol
Alle gevoelens welkom in de grote emotiebus
Zorgvolmacht: een slimme keuze voor later
Spreek jij al digi-taal?
WEBINAR
Webinar voor ouders over hoe je je kind helpt omgaan met emoties met herkenbare voorbeelden en tips van opvoedingsexpert Steven Gielis. Woensdag 4 maart van 19.30 tot 21 uur
INFOSESSIE
Vrederechter Dieter Vanoutrive geeft een heldere en kritische toelichting op de zorgvolmacht, met aandacht voor mogelijkheden, voorwaarden en valkuilen. Maandag 9 maart van 14 tot 15.30 uur - Aartselaar In deze workshop leiden we je rond in enkele online toepassingen rond gezondheid en maken we kort kennis met de Mijn CM-app.
WORKSHOP
Dinsdag 10 maart van 19 tot 21.30 uur - Antwerpen
Beleef meer tevreden (werk)tijd in je leven!
Gezond actief: voorkom vallen
WEBINAR
Workshop met bewegingsoefeningen en gezonde lunch om vallen te voorkomen en je spieren en botten sterker te maken. Woensdag 18 maart van 11 tot 12.30 uur - Berlaar
WORKSHOP
De kracht van aanraken en bewegen bij dementie
Leer in dit webinar hoe je bewuster met je tijd omgaat en meer tevredenheid ervaart in het leven – voor jezelf én in verbinding met anderen. Dinsdag 17 maart van 19.30 tot 21.30 uur
INFOSESSIE
Workshop voor mantelzorgers over hoe aanraking en beweging bijdragen aan het welzijn van personen met dementie. Donderdag 19 maart van 19.30 tot 21.30 uur - Wommelgem
MAA
Slaap… wel!
Professor An Mariman, psychiater en slaapexpert in UZ Gent, geeft tips en inzichten die je nachtrust kunnen verbeteren.
WEBINAR
Dinsdag 24 maart van 19.30 tot 21 uur
Kleine lijfjes, groot zelfbeeld
Kinderdiëtist Rolinde Demeyer geeft ouders van jonge kinderen tips om een positief lichaamsbeeld te stimuleren. Dinsdag 31 maart van 19.30 tot 21 uur - Rumst (Terhagen)
INFOSESSIE
APR
Zorgvolmacht: een slimme keuze voor later
Jouw rechten als patiënt: weet waar je staat!
WEBINAR
INFOSESSIE
Waarom vriendschap je als ouder sterker maakt
Hoe train ik mijn ‘core’?
Zelfverdediging
WEBINAR
Webinar met vrederechter Dieter Vanoutrive over de zorgvolmacht, met heldere uitleg, praktische tips en info over CM-ondersteuning. Donderdag 2 april van 19.30 tot 21 uur Ontdek in deze infosessie wat je rechten zijn als patiënt en hoe je ze kan versterken in je zorgtraject. Dinsdag 14 april van 19 tot 20.30 uur - Berchem Professor Marie-Anne Vanderhasselt toont waarom vriendschap je gezondheid versterkt én hoe je betekenisvolle vriendschappen levendig houdt. Dinsdag 21 april van 19.30 tot 21 uur Versterk je core met oefeningen die je houding, ademhaling én veerkracht verbeteren. Vanaf donderdag 23 april van 14 tot 15.15 uur - Puurs-Sint-Amands
CURSUS
Leer eenvoudige technieken aan om agressieve handelingen af te weren. Zaterdag 25 april van 14 tot 17 uur - Boechout
WORKSHOP
De kunst van slapen
WEBINAR
Slaaptherapeut Julie Vanderlinden toont hoe je je tiener of jongvolwassene helpt om beter te slapen. Dinsdag 28 april van 19.30 tot 21 uur
Zwangerschapsyoga
CURSUS
In deze reeks leer je ontspannings- en ademhalingstechnieken die je helpen tijdens je zwangerschap en bevalling. Vanaf maandag 4 mei van 19.30 tot 20.30 uur - Brecht
MEI
Waarom relaties soms zo ingewikkeld voelen
WEBINAR
Psycholoog en auteur Delia Amoruso leert je vijf praktische vaardigheden om je relaties sterker, gezonder en liefdevoller te maken. Donderdag 7 mei van 19.30 tot 21 uur
JUN
Bosbaden
WORKSHOP
Tijdens een bosbadsessie trek je met en kleine groep in stilte het bos in en maak je op een andere manier kennis met het bos. Zaterdag 6 juni van 10 tot 12 uur - Ekeren
INFOSESSIE
Ontdek het talent in jezelf – als ouder en mens Interactieve infosessie
Ouderschap is een van de meest veeleisende ‘jobs’ die er bestaan – en toch doen we het vaak zonder stil te staan bij onze eigen sterktes. Talentenexpert Luk Dewulf helpt je ontdekken waar jouw natuurlijke kracht zit en hoe je die kan inzetten in de uitdagingen van het ouderschap. Geen pasklare antwoorden, wel inzichten die je meer vertrouwen, rust en verbinding geven. I.s.m. Uitgeverij Lannoo en MamaBaas Donderdag 23 april 2026 van 19.30 tot 21 uur - Kerk College Hagelstein, Berlaarbaan 229, 2860 Sint-Katelijne-Waver
INFOSESSIE
Goed wonen als je ouder wordt Maak vandaag al plannen voor morgen.
Thuis blijven wonen zolang het kan: dat willen de meeste mensen. Maar wat als je gezondheid verandert of je woning niet meer aangepast is aan je noden? Veel mensen stellen die vragen uit, terwijl op tijd nadenken net meer comfort en gemoedsrust kan bieden. Tijdens deze infosessie ontdek je welke woonoplossingen er bestaan als je zorgbehoevend wordt: van (kleine) woningaanpassingen tot woonunits of serviceflats. Je krijgt praktische info over de mogelijkheden, voorwaarden en eventuele tussenkomsten. Zo ben je goed voorbereid — voor jezelf of voor iemand in je omgeving. Dinsdag 10 februari 2026 van 14 tot 16 uur - Gemeenschapshuis Branst, Luipegem 160, 2880 Bornem
V.U.: Bart De Ruysscher, Haachtsesteenweg 579, postbus 40, 1031 Brussel © CM - januari 2026
CM-GEZONDHEIDSACADEMIE Wil je altijd als eerste op de hoogte zijn van ons aanbod? Scan de QR-code, registreer je en ontvang onze nieuwsbrief. Vragen? Neem contact op via gezondheidenparticipatie.antwerpen@cm.be of via 02 246 67 80. Inschrijven is verplicht. Ben je al CM-lid, dan weet je dat je op CM kan rekenen. Ook CM-lid worden? Dat kan snel en eenvoudig. Ga naar www.cm.be/lid-worden.