Issuu

De geheimen van een gezond leven?

Of je nu lid bent van CM of niet, met het aanbod van de CM-Gezondheidsacademie ontdek je alles over een gezonde levensstijl, een gezonde opvoeding, het zorgen voor elkaars gezondheid …

INFOSESSIE

CM-Gezondheidsacademie, najaar 2026

Ontdek jouw talent als ouder

Interactieve infosessie

Ouderschap is een van de meest veeleisende ‘jobs’ die er bestaan – en toch doen we het vaak zonder stil te staan bij onze eigen sterktes.

Talentenexpert Luk Dewulf helpt je ontdekken waar jouw natuurlijke kracht zit en hoe je die inzet in de uitdagingen van het ouderschap. Geen pasklare antwoorden, wel inzichten die je meer vertrouwen, rust en verbinding geven.

Samen met Uitgeverij Lannoo en MamaBaas.

Donderdag 5 november van 19 tot 20.30 uur Molenvest 21, Herentals

CURSUS

Mealpreppen

Gezond eten zonder stress

Bekijk het volledige aanbod (zowel gratis als betalend) via cm.be/agenda en schrijf je in.

Ben je het beu om elke dag te bedenken wat je gaat eten? Wil je gezonder koken, minder verspillen en tijd besparen?

In deze mini-cursus leer je hoe een goede voorbereiding zorgt voor meer rust in je week én gevarieerde maaltijden op tafel.

Je leert:

• een weekmenu maken en slim boodschappen plannen

• voeding correct bewaren, invriezen en vacuüm verpakken

• koken met seizoensproducten en kruiden

• een mealprepplan opstellen dat past bij jouw gezin en ritme

Na enkele weken is er een extra terugkommoment. Je wisselt ervaringen uit met de groep, krijgt extra tips en stelt je eigen mealprepplan op.

Voor wie?

Wat mag je verwachten?

• 4 interactieve workshops

• thuisopdrachten tussen de sessies

• 1 terugkommoment

Voor volwassenen met een drukke agenda die gezonder willen eten en meer rust zoeken in hun week.

Je gaat meteen praktisch aan de slag en krijgt haalbare tips voor thuis.

Vanaf maandag 14 september van 18.30 tot 21.50 uur

CVO Vitant – campus Piva, Desguinlei 244, Antwerpen

Gezond op weg met diabetes type 2

WEBINAR

Hoe train ik mijn ‘core’?

CURSUS

Zwangerschapsyoga

CURSUS

WORKSHOP

Babymassage

Masseer jij je baby? In deze workshop oefen je zelf, met begeleiding. Je leert eenvoudige handelingen die echt helpen om je baby te kalmeren. Je kan ze thuis meteen gebruiken. Volg de workshop in je buurt of online.

· Voor ouders, samen met hun baby tussen 6 weken en 6 maanden

· Verschillende locaties en data in de provincie

· Gratis

Verneem hoe je gezond leeft om zo diabetes type 2 onder controle te houden.

Maandag 7 september van 19.30 tot 21 uur

Versterk je core met oefeningen die je houding, ademhaling én veerkracht verbeteren.

Vanaf dinsdag 15 september van 19.15 tot 20.30 uur - Lint

In deze reeks leer je ontspannings- en ademhalingstechnieken die je helpen tijdens je zwangerschap en bij de bevalling.

Vanaf woensdag 23 september van 10 tot 11 uur - Antwerpen

WEBINAR

Babymassage

Dinsdag20oktober 11.00tot12uur

· Donderdag10 decembervan13.30tot 14.30uur

Goed wonen als je ouder wordt

INFOSESSIE

Bosbaden

WORKSHOP

Mentale zorg zonder zorgen

WEBINAR

Hartcoherentie

CURSUS

Kleine lij es, groot zel eeld

INFOSESSIE

Gezond actief: voorkom vallen

Zeg me dat ik oké ben

WEBINAR

WORKSHOP

Ontdek je hoe je ook op latere leeftijd goed en comfortabel kan blijven wonen.

Donderdag 1 oktober van 14 tot 15.30 uur - Nijlen

Tijdens een bosbadsessie trek je met een kleine groep in stilte het bos in en maak je op een andere manier kennis met het bos.

Zaterdag 3 oktober van 10 tot 12.30 uur - Retie

Ontdek hoe je de juiste mentale hulp vindt, inclusief praktische info over ondersteuning en terugbetaling.

Dinsdag 6 oktober van 19.30 tot 21 uur

Hartcoherentie is een ademhalingstechniek die helpt je rust en balans te herstellen.

Vanaf dinsdag 6 oktober van 19.30 tot 21.30 uur - Putte

Kinderdiëtist Rolinde Demeyer geeft ouders van jonge kinderen tips om een positief lichaamsbeeld te stimuleren.

Dinsdag 6 oktober van 20 tot 21.30 uur - Deurne

Bewegingsoefeningen en een gezonde lunch helpen je om vallen te voorkomen en je spieren en botten sterker te maken.

Woensdag 14 oktober van 11 tot 13 uur - Bonheiden

Marcel Hendrickx legt uit wat perfectionisme met je doet en geeft handvatten om ermee aan de slag te gaan.

Donderdag 15 oktober van 19.30 tot 21 uur

Burn-out, wat nu?

Meer rust in je brein

WEBINAR

WORKSHOP

De kracht van aanraken en bewegen bij dementie

WORKSHOP

Arbeidsongeschikt, wat nu?

WEBINAR

We praten over burn-out en herstel, met inzichten en tips van coach Ilse Hellinckx.

Dinsdag 20 oktober van 11 tot 12.30 uur

Leer hoe je breinvriendelijker leeft, je energie beter beheert en aandacht houdt voor wat echt telt.

Woensdag 21 oktober van 19.30 tot 21.30 uur - Mechelen

Workshop voor mantelzorgers over hoe aanraking en beweging bijdragen aan het welzijn van personen met dementie.

Donderdag 22 oktober van 14 tot 16 uur - Geel

Je krijgt heldere info over arbeidsongeschiktheid en hoe je met vertrouwen de stap naar werk kan zetten.

Dinsdag 27 oktober van 19.30 tot 21 uur

Hartcoherentie

WEBINAR

Wegwijs in de Vlaamse zorgbudgetten

WEBINAR

Jouw rechten als patiënt: wat moet je weten?

WEBINAR

Genieten zonder overeten

CURSUS

Hartcoherentie is een ademhalingstechniek die helpt je rust en balans te herstellen.

Donderdag 5 november van 19.30 tot 21 uur

Je krijgt helder inzicht in de Vlaamse zorgbudgetten: wie heeft er recht op, hoe vraag je ze aan en wat kunnen ze voor jou betekenen?

Woensdag 18 november van 19.30 tot 21 uur

De wet op de patiëntenrechten is recent aangepast. Weet jij wat jouw rechten zijn?

Dinsdag 24 november van 19.30 tot 21 uur

Diëtist Pieter Brughmans leert je jouw ideale porties herkennen en vertelt hoe je langer verzadigd blijft.

Donderdag 10 december van 19.30 tot 21 uur

Pensioen in zicht

Werknemer? Zo ga je goed voorbereid op pensioen

Je pensioen luidt een nieuwe en boeiende levensfase in, met heel wat veranderingen op komst. Een goede voorbereiding helpt je om met vertrouwen en rust die overgang te maken - en daar ondersteunen we je graag bij.

Tijdens een live infosessie en vier inspirerende webinars krijg je heldere uitleg over de pensioenwetgeving, maar ook praktische inzichten rond gezonde voeding en beweging, de zorgvolmacht en het combineren van zorg voor zowel ouders als kleinkinderen. Zo ga je goed geïnformeerd, evenwichtig en positief je pensioen tegemoet!

Fysieke sessie - Pensioenwetgeving:

Maandag 5 oktober van 19 tot 21 uur zaal Reynaert, Maurits Pottersstraat, Vosselaar

Webinars:

• Donderdag 22 oktober | 19.30 tot 21 uur

Lekker en gezond eten – met Michaël Sels

• Woensdag 28 oktober | 19.30 tot 21 uur

Tussen twee zorgrollen in: praktische tips voor evenwicht –met Erna Claes

• Dinsdag 10 november | 19.30 tot 21 uur

• Maandag 16 november | 19.30 tot 21 uur

Zorgvolmacht: een slimme keuze voor later –met Dieter Vanoutrive

Gezond ouder worden door beweging – met Hans van Alphen

WORKSHOP

CURSUS

Gezond op weg met diabetes type 2

Ouderstreken en kinderpret

Samen spelen met je kind is ﬁjn. Maar soms is het lastig om nieuwe ideeën te vinden.

Tijdens deze vrolijke safarisessie doen jij en je kind samen dieren na, bewegen jullie volop en beleven jullie plezier met andere ouders en kinderen.

Je kind leeft zich uit, en jij gaat naar huis met inspiratie voor thuis.

· Voor ouders, samen met hun peuter tussen 2 en 4 jaar

· Verschillende locaties en data in de provincie

Wil je gezonder eten, meer bewegen of beter omgaan met stress? CM helpt je stap voor stap naar een gezondere leefstijl. In het groepsprogramma ‘Gezond op weg met diabetes type 2’ krijg je praktische tips, begeleiding van experts en steun van andere deelnemers.

Je kan kiezen uit:

We werken rond:

• gezonde voeding

• beweging

• mentaal welbevinden

• diabeteseducatie

• Positieve Gezondheid

• een programma op locatie met 9 groepssessies, 2 individuele sessies en 1 terugkommoment;

• een online programma met 6 groepssessies, 2 individuele sessies en 1 terugkommoment.

Voor mensen met diabetes type 2.

Je schrijft in voor het volledige programma.

Vanaf woensdag 21 oktober van 13.30 tot 16.30 uur

Ontwikkeld door CM samen met Arteveldehogeschool, Diabetes Liga en Wit-Gele Kruis.

CM-Gezondheidspunt Brasschaat, Bredabaan 375, Brasschaat

CM-lid worden? Da’s een voordelige keuze.

Online leefstijlprogramma

Vanaf dinsdag 10 november van 14 tot 16 uur

Ontdek het op www.cm.be/jouwvoordeel en sluit snel en eenvoudig aan. Of maak een afspraak voor meer info. Zo geniet jij ook van de stra e CM-diensten en -voordelen aan een voordelige prijs.