Issuu

De geheimen van een gezond leven?

Of je nu lid bent van CM of niet, met het aanbod van de CM-Gezondheidsacademie ontdek je alles over een gezonde levensstijl, een gezonde opvoeding, het zorgen voor elkaars gezondheid …

CM-Gezondheidsacademie, najaar 2026

Kleine lijfjes, groot zelfbeeld

Lichaamsbeeld: het lijkt iets voor tieners, maar wist je dat kinderen al vanaf 4 jaar bezig zijn met hoe ze eruitzien?

Een positief lichaamsbeeld is belangrijk voor het zelfvertrouwen en zel eeld van je kind. Wat jij als ouder zegt en doet, maakt een groot verschil.

In deze lezing deelt kinderdiëtist Rolinde Demeyer heldere inzichten en praktische tips om er thuis bewust mee om te gaan. Voor ouders van kinderen tussen 4 en 10 jaar.

Dinsdag 29 september van 19.30 tot 21 uur Cultureel Centrum, Kunstlaan 5, Hasselt

Bekijk het volledige aanbod (zowel gratis als betalend) via cm.be/agenda en schrijf je in.

Bosbaden

Even vertragen en tot rust komen in de natuur? Tijdens deze workshop trek je in kleine groep en in stilte het bos in.

Met eenvoudige oefeningen prikkel je je zintuigen en sta je stil bij wat je ziet, hoort, voelt en ruikt. Zo ervaar je hoe de natuur je helpt om meer in het moment te leven en nieuwe energie op te doen.

De wandeling is maximaal 2,5 kilometer.

Vrijdag 18 september van 14 tot 16 uur Gerhagen Tessenderlo, Zavelberg 10, Tessenderlo

INFOSESSIE WORKSHOP

Gezond op weg met diabetes 2

WEBINAR

De kracht van aanraken en bewegen bij dementie

WORKSHOP

Babymassage

Masseer jij je baby? In deze workshop oefen je zelf, met begeleiding. Je leert eenvoudige handelingen die echt helpen om je baby te kalmeren. Je kan ze thuis meteen gebruiken. Volg de workshop in je buurt of online.

· Voor ouders, samen met hun baby tussen 6 weken en 6 maanden

· Verschillende locaties en data in de provincie

· Gratis

Hoe train ik mijn ‘core’?

CURSUS

Mentale zorg zonder zorgen

Zeg me dat ik oké ben

WEBINAR

Meer rust in je brein

WORKSHOP

Burn-out, wat nu?

WEBINAR

Zelfverdediging

WORKSHOP

Zorgvolmacht: een slimme keuze voor later

Gezond actief: voorkom vallen

WORKSHOP

Verneem hoe je gezond leeft om zo diabetes type 2 onder controle te houden.

Maandag 7 september van 19.30 tot 21 uur

Workshop voor mantelzorgers over hoe aanraking en beweging bijdragen aan het welzijn van personen met dementie.

Donderdag 24 september van 10 tot 12 uur - Alken

WEBINAR

Babymassage

· Vrijdag 20 november 11.00 tot 12 uur

· Donderdag 10 december van 13.30 tot 14.30 uur

Versterk je core met oefeningen die je houding, ademhaling én veerkracht verbeteren.

Vanaf maandag 5 oktober van 10 tot 11.15 uur - Hasselt

Ontdek hoe je de juiste mentale hulp vindt, inclusief praktische info over ondersteuning en terugbetaling.

Dinsdag 6 oktober van 19.30 tot 21 uur

Marcel Hendrickx legt uit wat perfectionisme met je doet en geeft handvatten om ermee aan de slag te gaan.

Donderdag 15 oktober van 19.30 tot 21 uur

Leer hoe je breinvriendelijker leeft, je energie beter beheert en aandacht houdt voor wat echt telt.

Donderdag 15 oktober van 19 tot 21 uur - Genk

We praten over burn-out en herstel, met inzichten en tips van coach Ilse Hellinckx.

Dinsdag 20 oktober van 11 tot 12.30 uur

Leer eenvoudige technieken aan om agressieve handelingen af te weren.

Woensdag 21 oktober van 9 tot 12 uur - Hasselt

Vrederechter Dieter Vanoutrive geeft een heldere en kritische toelichting over de zorgvolmacht, met aandacht voor mogelijkheden, voorwaarden en valkuilen.

Donderdag 22 oktober van 19 tot 20.30 uur - Hasselt

Bewegingsoefeningen en een gezonde lunch helpen je om vallen te voorkomen en je spieren en botten sterker te maken.

Vrijdag 23 oktober van 11 tot 13 uur - Hasselt

Arbeidsongeschikt, wat nu?

WEBINAR

Hartcoherentie (Volzet)

CURSUS

Je krijgt heldere info over arbeidsongeschiktheid en hoe je met vertrouwen de stap naar werk kan zetten.

Dinsdag 27 oktober van 19.30 tot 21 uur

Hartcoherentie is een ademhalingstechniek die helpt je rust en balans te herstellen.

Vanaf donderdag 29 oktober van 19.30 tot 21.30 uur - Hasselt

Zwangerschapsyoga

Hartcoherentie

WEBINAR

Spreek jij al digi-taal?

WORKSHOP

Wegwijs in de Vlaamse zorgbudgetten

WEBINAR

Jouw rechten als patiënt: wat moet je weten?

In deze reeks leer je ontspannings- en ademhalingstechnieken die je helpen tijdens je zwangerschap en bij de bevalling.

Goed wonen als je ouder wordt

Genieten zonder overeten

WEBINAR WEBINAR

CURSUS

Vanaf woensdag 4 november van 9.30 tot 10.30 uur - Leopoldsburg

Hartcoherentie is een ademhalingstechniek die helpt je rust en balans te herstellen.

Donderdag 5 november van 19.30 tot 21 uur

We leiden je rond in enkele online toepassingen rond gezondheid en maken kort kennis met de Mijn CM-app.

Dinsdag 17 november van 13.30 tot 16 uur - Houthalen-Helchteren

Je krijgt helder inzicht in de Vlaamse zorgbudgetten: wie heeft er recht op, hoe vraag je ze aan en wat kunnen ze voor jou betekenen?

Woensdag 18 november van 19.30 tot 21 uur

De wet op de patiëntenrechten is recent aangepast. Weet jij wat jouw rechten zijn?

Dinsdag 24 november van 19.30 tot 21 uur

Ontdek hoe je ook op latere leeftijd goed en comfortabel kan blijven wonen.

Donderdag 3 december van 14 tot 15.30 uur - Houthalen-Helchteren

Diëtist Pieter Brughmans leert je jouw ideale porties herkennen en vertelt hoe je langer verzadigd blijft.

Donderdag 10 december van 19.30 tot 21 uur

Pensioen in zicht

Werknemer? Zo ga je goed voorbereid op pensioen

Je pensioen luidt een nieuwe en boeiende levensfase in, met heel wat veranderingen op komst. Een goede voorbereiding helpt je om met vertrouwen en rust die overgang te maken - en daar ondersteunen we je graag bij.

Tijdens een live infosessie en vier inspirerende webinars krijg je heldere uitleg over de pensioenwetgeving, maar ook praktische inzichten rond gezonde voeding en beweging, de zorgvolmacht en het combineren van zorg voor zowel ouders als kleinkinderen. Zo ga je goed geïnformeerd, evenwichtig en positief je pensioen tegemoet!

Fysieke sessie - Pensioenwetgeving:

Donderdag 15 oktober van 19.30 tot 21.30 uur

CM-Gezondheidspunt Hasselt (Demersite), Herkenrodesingel 101, Hasselt

Webinars:

• Donderdag 22 oktober | 19.30 tot 21 uur

Lekker en gezond eten – met Michaël Sels

• Woensdag 28 oktober | 19.30 tot 21 uur

Tussen twee zorgrollen in: praktische tips voor evenwicht –met Erna Claes

• Dinsdag 10 november | 19.30 tot 21 uur

• Maandag 16 november | 19.30 tot 21 uur

Zorgvolmacht: een slimme keuze voor later –met Dieter Vanoutrive

Gezond ouder worden door beweging – met Hans van Alphen

WORKSHOP

CURSUS

Gezond op weg met diabetes type 2

Ouderstreken en kinderpret

Samen spelen met je kind is ﬁjn. Maar soms is het lastig om nieuwe ideeën te vinden.

Tijdens deze vrolijke safarisessie doen jij en je kind samen dieren na, bewegen jullie volop en beleven jullie plezier met andere ouders en kinderen.

Je kind leeft zich uit, en jij gaat naar huis met inspiratie voor thuis.

· Voor ouders, samen met hun peuter tussen 2 en 4 jaar

· Verschillende locaties en data in de provincie

Wil je gezonder eten, meer bewegen of beter omgaan met stress? CM helpt je stap voor stap naar een gezondere leefstijl. In het groepsprogramma ‘Gezond op weg met diabetes type 2’ krijg je praktische tips, begeleiding van experts en steun van andere deelnemers.

Je kan kiezen uit:

We werken rond:

• gezonde voeding

• een programma op locatie met 9 groepssessies, 2 individuele sessies en 1 terugkommoment;

• een online programma met 6 groepssessies, 2 individuele sessies en 1 terugkommoment.

• beweging

• mentaal welbevinden

• diabeteseducatie

• Positieve Gezondheid

Voor mensen met diabetes type 2.

Je schrijft in voor het volledige programma.

Vanaf dinsdag 6 oktober van 13.30 tot 16.30 uur

CM-Gezondheidspunt Genk, Dieplaan 13, Genk

Ontwikkeld door CM samen met Arteveldehogeschool, Diabetes Liga en Wit-Gele Kruis.

CM-lid worden? Da’s een voordelige keuze.

Online leefstijlprogramma

Vanaf dinsdag 10 november van 14 tot 16 uur

Ontdek het op www.cm.be/jouwvoordeel en sluit snel en eenvoudig aan. Of maak een afspraak voor meer info. Zo geniet jij ook van de stra e CM-diensten en -voordelen aan een voordelige prijs.