CJE Life ПРИМЕЧАНИЯ
Советы по здоровому, полноценному и насыщенному образу жизни от CJE SeniorLife
Что такое Осознанность и почему я должен это делать?
Осознанность подобна кнопке паузы для вашего мозга, которая снижает стресс и возвращает вас в текущий момент.
Многие из нас беспокоятся о будущем и переживают из-за прошлого.
Вы не одиноки.
Осознанность—это физическое и ментальное осознание, которое приходит от замечаний в настоящий момент без осуждения. Эту практику лучше всего выполнять, подключаясь к своему дыханию.