Tres prácticas cotidianas para un desarrollo cerebral saludable
Guía rápida para padres, cuidadores y profesionales
El cerebro de los niños crece y se adapta a través de experiencias cotidianas que se repiten una y otra vez.
Aunque las intervenciones especializadas pueden ser útiles, la investigación muestra consistentemente que crear un entorno de apoyo promoviendo relaciones primarias, estableciendo rutinas intencionales y fomentando el desarrollo de habilidades desempeña un papel fundamental en el desarrollo saludable
Esta guía rápida destaca tres prácticas basadas en investigación que pueden aplicarse en hogares, aulas, iglesias y entornos de cuidado en todo el mundo
Práctica Uno
Promover relaciones primarias
Q U É E S
La interacción atenta y receptiva entre los cuidadores principales y los niños sienta las bases para un desarrollo saludable
P O R Q U É I M P O R T A
Los niños aprenden y crecen mejor en el contexto de relaciones La interacción humana es esencial para estimular el desarrollo de las regiones del cerebro relacionadas con la atención, la comunicación y la regulación emocional Las relaciones con los cuidadores principales son especialmente importantes, ya que crean el filtro a través del cual un niño entenderá las relaciones durante el resto de su vida. Para quienes han experimentado dificultades tempranas que pueden interrumpir el desarrollo neurológico saludable las relaciones amorosas y atentas con cuidadores principales pueden crear nuevas conexiones neuronales relacionadas con las relaciones y también generar un entorno seguro que favorece la reorganización del cerebro en otras áreas
C Ó M O S E V E E S T O E N P R Á C T I C A
Contacto visual y atención compartida
Participar en la actividad o el juego del niño
Responder a señales e intentos de comunicación
Escucha activa
Abundante tiempo de calidad juntos
Dejar los teléfonos a un lado durante las interacciones
Procure establecer un ritmo que incluya un breve momento diario de conexión uno a uno (por ejemplo, 15 minutos después de la escuela) y un tiempo más largo de conexión individual una vez al mes. Los niños necesitan tanto tiempo de calidad como tiempo en cantidad
Práctica Dos
Crear rutinas intencionales
Q U É E S
Los patrones consistentes ayudan a los niños a saber qué esperar
P O R Q U É I M P O R T A
Las rutinas benefician el desarrollo cerebral de dos maneras principales En primer lugar, las rutinas diarias y semanales como comer juntos o asistir a la iglesia los domingos fomentan un sentido de previsibilidad La previsibilidad reduce el estrés y favorece la regulación, lo que permite que el cerebro se enfoque en el aprendizaje y la conexión Un segundo tipo de rutina beneficiosa incluye rituales y tradiciones, como encender una vela antes de una comida o la manera en que celebramos cumpleaños o festividades Los rituales familiares pueden cultivar un sentido de significado compartido y pertenencia Además, las celebraciones pueden fomentar la anticipación y una orientación hacia el futuro, lo cual es un factor protector frente a la adversidad temprana
C Ó M O S E V E E S T O E N P R Á C T I C A
Ritmos diarios constantes (mañana, comidas, transiciones, acostarse)
Horarios visuales o escritos para tareas de mañana o tarde Rutinas intencionales, desde abrazos matutinos hasta oraciones al acostarse
Aviso previo antes de cambios en los planes habituales Tradiciones repetidas, desde gorros de cumpleaños hasta golosinas de Navidad
Cree un ritmo diario simple, visual o escrito, usando los mismos pasos cada día, incluso si el horario cambia Asegúrese de que los niños puedan comprender el proceso y asumir responsabilidad por hábitos, tareas y responsabilidades
Práctica Tres
Apoyar el desarrollo de habilidades
Q U É E S
Oportunidades repetidas para desarrollar habilidades con el apoyo de un adulto
P O R Q U É I M P O R T A
El cerebro cambia mediante el uso repetido, y cambia más rápidamente cuando aquello que intentamos hacer requiere esfuerzo A lo largo del tiempo, los niños necesitarán desarrollar una gran variedad de habilidades: desde aprender a caminar hasta regular sus emociones o dominar las matemáticas La práctica regular es más efectiva que los esfuerzos aislados Desarrollar habilidades no siempre es fácil y, con frecuencia, requerirá el apoyo de un adulto
Sin embargo, cuanto más habilidades desarrolla un niño, más aprenderá a adquirir nuevas habilidades Esto es especialmente importante para quienes han experimentado adversidad temprana, ya que las habilidades son fundamentales para superar desafíos
Ó M O S E V E E S T O E N P R Á C T I C A
Practicar habilidades en momentos de calma
Repetir expectativas y estrategias
Animar el esfuerzo
Celebrar el progreso y los logros
Registrar el desarrollo de habilidades para ver cuánto ha avanzado el niño
Participar en actividades que desarrollen habilidades como deportes o música
I N T É N T E L O
Trabaje con su hijo para establecer una meta concreta y con un plazo definido en relación con una habilidad que le gustaría desarrollar Cree un plan para alcanzarla y establezca breves revisiones periódicas para hablar sobre el progreso y resolver desafíos
Integrándolo todo
→ La conexión crea las condiciones para el crecimiento
→ La previsibilidad apoya el desarrollo
→ La práctica desarrolla la capacidad
Cuando se utilizan juntas, estas prácticas cotidianas apoyan el desarrollo cerebral saludable a lo largo del tiempo.
Para profundizar en la investigación detrás de estas prácticas, lea Creado Para Sanar: Cómo la Neuroplasticidad Ofrece Esperanza para Los Niños y las Familias del Centro de Investigación de CAFO.
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