Psykologi 1 (LK20) Utdrag

Psykologi som selvhjelp Behovet for psykologisk behandling er større enn tilbudet. Mange kan ha behov for hjelp på andre måter enn ved behandling. Flere muligheter for selvhjelp bygger på psykologisk kunnskap og praksis. For eksempel finnes det ressurser på internett i form av dataprogrammer og apper som kan gi hjelp til å mestre ulike problemer. → eksempel: Da Erik (50 år) var yngre, røykte han 20 sigaretter om dagen. Han hadde en del helseplager og bestemte seg for å slutte med sigaretter. En venn fortalte om appen «Slutta», som kunne være til hjelp. Erik fant frem til appen og lastet den ned. Han oppdaget at appen gav ham daglige motivasjonsmeldinger, råd og tips om hvordan han kunne klare å slutte, beregninger på hvor mye penger han sparte, og en oversikt over hvor lenge han hadde holdt ut. Han opplevde at det hjalp ham til å slutte med sigaretter. Samtidig kunne han jo ikke vite hvordan det hadde gått uten å bruke appen. Mange har fått kunnskap om anvendt psykologi gjennom såkalte selvhjelpsbøker. Noen av bøkene handler om hvordan det er mulig å bedre sin egen selvfølelse, leve sunnere og oppnå suksess på ulike områder av livet. Populære antakelser om psykologi kan finne vei til selvhjelpsbøker. De kan gi en opplevelse av optimisme og tro på egen fremtid for mange som leser dem. 61