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magazine REVISTA CUATRIMESTRAL Nº 15 OCT 2016

ARRANCA UNA TEMPORADA LLENA DE ESTRENOS

LOS CUMPLEAÑOS más originales

LLEGA EL SÚPER BODYATTACK AL CDO el 3 de noviembre vuelve el hielo

EDITORIAL Afrontamos el inicio de una nueva temporada con muchísima ilusión, como cada año, pero esta vez con gran

SUMARIO Llega el BODYATTACK al Cdo.............................. 4 Una temporada de estrenos............................... 9 Grandes momentos CDO...................................14

satisfacción por poder ofreceros más actividades, más

Natación: Mamis al agua.....................................22

instalaciones y más instrumentos para mejorar vues-

Vuelve el hielo..........................................................26

tro entrenamiento en el Cdo. A lo largo de estas páginas del número 15 de nuestra revista, podréis ir descubriendo todas ellas. Destaca por ejemplo la ampliación de las opciones de entrenamiento en la Sala de Fitness con 10 nuevas elípticas y

Pádel: 6º Torneo de las Mil (y pico) Pelas .....32 Campus Cdo ............................................................34 Packs de cumpleaños ..........................................38

9 máquinas de musculación, junto a la instalación de

Visita el Cdo en grupo .........................................40

una jaula con circuitos dirigidos por un monitor pero

El primer reto de TITANES ..................................42

en la que también podéis entrenar la calistenia de forma independiente.

Nueva carta en Cafetería ....................................46

En cuanto a las actividades dirigidas, sumamos un pro-

Salud y Belleza ........................................................48

grama más del universo Les Mills, el BODYATTACK, que está siendo un éxito desde sus primeras semanas; junto a una sesión específica para ayudar a preparar sus pruebas físicas a los estudiantes de oposiciones a los Cuerpos Y Fuerzas de Seguridad del Estado. También potenciamos las clases de Entrenamiento funcional con más estructuras y materiales y hemos introducido nuevas actividades para nuestros abonados más jovencitos. A todo ello sumamos el arranque de una nueva temporada en nuestras escuelas de Pádel, Patinaje y Cursos de Natación, con las que fomentamos el aprendizaje de la práctica deportiva desde edades muy tempranas, convencidos de que los mejores valores que se pueden adquirir desde la infancia son los que emanan del deporte, como el esfuerzo, el afán de superación y la asimilación de una vida saludable. Francisco de la Fuente Juste Director CDO) Covaresa

Edita: Centro de Deporte y Ocio Covaresa (CDO) (Valladolid) Redacción y coordinación de textos: María Martín D.L.: VA -560-2011

novedades cdo

BODYATTACK

ATERRIZA CON FUERZA EN EL CDO) El CDO Covaresa ofrece ya este intenso y eficaz programa Les Mills, que se suma a los otros seis de esta franquicia que ya triunfan entre nuestras actividades dirigidas

ODYATTACK es un programa de entrenamiento cardiovascular para mejorar la fuerza y la resistencia, inspirado en diferentes deportes. Es una clase de entrenamiento interválico muy energética, en la que se combinan movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización. Tanto si eres un deportista de élite o sólo practicas deporte los fines de semana y quieres una clase intensa y efectiva, BODYATTACK es tu programa. Instructores muy dinámicos y una excelente música te motivarán para que logres tus objetivos. Desde octubre, BODYATTACK se imparte en el Cdo como una actividad dirigida más, la séptima del universo Les Mills en llegar a nuestro centro deportivo, tras BODYCOMBAT, BODYJAM, BODYPUMP, BODYBALANCE, BODYVIVE Y AQUADYNAMIC. Puedes disfrutar de estas sesiones inicialmente en tres horarios: martes a las 20.30, jueves a las 19.00 y viernes a las 14.30 horas. Los instructores de esta actividad son David de la Fuente y Andrés López, fascinados con este programa tan intenso y divertido.

Cómo es una sesión BODYATTACK es una clase cardiovascular de 55 minutos, que mejorará tu nivel de fitness, fuerza, agilidad y velocidad. En BODYATTACK se realiza un trabajo en equipo único, que te hará disfrutar aún más de la clase. En primer lugar tu instructor te guiará durante el calentamiento, en el que realizarás movimientos aeróbicos simples y amplios; cuya intensidad irás aumentando gradualmente. A continuación, pasarás a la parte principal de la clase donde practicarás un fuerte entrenamiento con dos fases aeróbicas de intensidad máxima, seguida de un periodo de recuperación con trabajos de acondicionamiento específicos para la parte superior e inferior del cuerpo. ¡Prepárate y lánzate! Diviértete con tus compañeros y, pon a prueba tu velocidad y agilidad. En la parte final, estirarás mientras te recuperas, y te irás con la sensación de haberlo conseguido.

novedades cdo

Beneficios ✔ Quema muchas calorías (aprox. 735 calorías por sesión) ✔ Tonifica y modela todo el cuerpo ✔ Mejora la capacidad funcional del corazón y de los pulmones ✔ Mejora el nivel general de fitness y la resistencia para los deportes que requieren mucha energía, como el fútbol, el tenis, maratones… ✔ Aumenta la fuerza, gracias al trabajo de acondicionamiento del CORE ✔ Mejora la salud y la densidad de los huesos ✔ Mejora la coordinación, la agilidad, la velocidad y la potencia

novedades cdo BODYATTACK es para todas aquellas personas con un nivel de fitness medio, que quieran mejorar y/o mantener su condición física. Este programa también ofrece opciones de bajo impacto, por lo que podrás disfrutar de la clase independientemente de cuál sea tu nivel de condición física. Los movimientos son simples, por lo que no se precisa mucha coordinación, ¡ATRÉVETE! Para obtener los mejores resultados, asiste de dos a tres clases de BODYATTACK a la semana, con un día de descanso entre clases para que tu cuerpo pueda recuperarse.

Qué necesitas 1. Ropa deportiva cómoda. 2. Un buen calzado deportivo. Las zapatillas de cross-trainer son más recomendables que las de carrera, ya que sujetan mejor el pie y son más adecuadas para el tipo de movimientos que se realizan durante esta clase. 3. Una botella de agua.

! r a d u s a r a p ¡ P r e p á ra t e

Lo que opinan nuestros socios JAIME LÓPEZ MARTIN: 55 minutos de explosión de adrenalina con una música espectacular y una coreografía no apta para cardíacos... ¡¡¡Quiero más, quiero una explosión, superproducción, confeti, traca y megatron!!!

CAROLINA FERNÁNDEZ FERNÁNDEZ GENIALLL. Caña a tope explosión a tope monitores geniales. Attack a tope!!!

MARIBEL FLOIRAZ FUENTES Estuvo muuuuuuyyyy bueno!!!!!... Recomendable.

4. Una toalla.

novedades cdo

DESDE LA TARIMA

Andrés y David son los monitores que imparten las nuevas clases de BODYATTACK. Ellos ya han caído en las garras de este nuevo programa y están totalmente enganchados. Muy pronto te va a pasar también a ti. ¿Qué es BODYATTACK? 2 ¿Qué lo hace diferente de otros programas Les Mills? 3 ¿Cómo creéis que va a responder la gente del Cdo al BODYATTACK? 4 ¿Cómo les convenceríais para que probaran? 5 ¿Cualquier persona puede practicarlo? 6 Vuestro track favorito: 1

Es un programa que combina elementos del aerobic, de distintos deportes y de fuerza. No solo entrenarás resistencia cardiovascular, también resistencia muscular, agilidad, fuerza y coordinación. 1

La energía y el trabajo en equipo. Se trabaja de una manera distinta, hay más conexión entre alumnos, y más aún entre alumnos e instructor. Ver eso en otro programa Les Mills no es común. 2

Creo que BODYATTACK ha encantado y que las clases van a funcionar genial. Cada vez hay más gente que nos pide más “caña” en las clases, y que cuando apretamos un poquito más, nos lo agradecen. Esas personas van a disfrutar un montón de BODYATTACK. 3

Mucha gente le tiene miedo pero no deben asustarse. La clase tiene una estructura muy estudiada, no todo es saltar y correr hasta no poder más. El primer día es el peor, pero luego todo cambia y se disfruta mucho más. 4

Energía, motivación y superación

Destacaría del BodyAttack su alta intensidad, combinando músicas muy potentes y enérgicas con ejercicios muy estudiados para un entrenamiento aeróbico, deportivo y de fuerza. 2

¡¡¡100 personas en la presentación!!!! Sabíamos que mucha gente estaba deseando probar este programa, y los que ya lo conocían lo pedían a gritos. Cualquier actividad de LesMills crea mucha expectación y Andrés y yo vamos a darlo todo para que nuestros usuarios disfruten entrenando en cada clase. 3

A quien lo pruebe por primera vez le perdono 10 flexiones, jajajaja. ¡No hay que convencer a nadie! BODYATTACK es LesMills, es sudor, diversión, entreno, resultados, amigos, equipo, satisfacción... ¡¡¡los mejores 60 minutos del día!!!! 4

En BODYATTACK no todo son ejercicios de alta intensidad pues damos opciones alternativas de bajo impacto para toda persona que necesite entrenar a un ritmo más bajo. Una misma clase, dsos opciones de trabajo. Aun así si nunca has hecho ninguna actividad física antes… te recomiendo empezar por programas como BODYVIVE o BODYCOMBAT y pasado un tiempo tu cuerpo estará preparado para hacer (o intentar hacer) ¡¡¡mil burpees!!!! jajajajaja 5

No es necesario tener un nivel físico extraordinario. Cualquier persona con un nivel fitness medio puede practicarlo sin problema. De todos modos, si tu nivel es un poco más bajo, hay opciones de trabajo para todos los ejercicios, anímate a una clase y utilízalas. 5

Si tengo que quedarme con uno solo, me quedo con el track 9. Es el último de trabajo cardiovascular. Después solo quedan abdominales y estiramiento. Me encanta porque el nivel de esfuerzo es el máximo de toda la clase y la música siempre acompaña creando una sensación impresionante. 6

Sin duda…¡¡¡Track 9 POWER!!!!! Cuando crees que tu cuerpo no puede más, y que no te queda nada por sudar, suena ese temazo que te hace explotar y llevarte al máximo y, efectivamente, ¡PODÍAS CON MÁS! jejje

novedades cdo

Una temporada cargada de ESTRENOS En el Centro de Deporte Cdo Covaresa nos hemos esforzado mucho para ofrecerte una nueva temporada fantástica cargada de estrenos y novedades para mejorar y potenciar tu entrenamiento y forma física. Además de la incorporación del BODYATTACK, el séptimo programa Les Mills que imparte el Cdo, lanzamos muchas otras actividades nuevas, otras reforzadas, que se suman a la incorporación de un buen número de máquinas nuevas en Sala Fitness que seguro que ya habéis podido disfrutar.

ITORES S O P O PARA

MÁS ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Lanzamos una nueva actividad dirigida destinada a los estudiantes de oposiciones a policías, bomberos y otras fuerzas de seguridad que necesiten preparar pruebas físicas para sus exámenes. Estas clases se impartirán los lunes de 12.00 a 13.00 horas (opositores) en la Sala 5 y para asistir a ellas hay que reservar plaza en la Sala de Fitness. Debido a las plazas limitadas, se dará prioridad a los abonados del Cdo.

Si lo tuyo es el Entrenamiento funcional, tienes suerte porque acabamos de completar la Sala 5 (más entrenamiento funcional) con nuevas estructuras, barras y una escalera en el techo, que permitirán incrementar los ejercicios en los circuitos, con dominadas con gomas, saltos de mono y otras rutinas para que puedas exigirte al máximo en estas sesiones y de paso aumentar la diversión al mismo nivel. Estas nuevas estructuras permitirán, asimismo, sumar más estaciones de TRX en las clases en las que sea necesario porque la demanda sea alta.

LA JAULA CDO Y siguiendo con emociones fuertes y entrenamiento exigente, la nueva temporada llega con el estreno de los circuitos dirigidos en la jaula (Jaula Cdo), situada en la Sala Fitness, que se ofrecerán en sesiones de mañana y tarde de lunes a viernes. Tendrán una duración de 30 minutos y se limitan a 12 personas. Infórmate en Sala Fitness.

OCTUBRE Además, en octubre recuperamos en el horario de actividades dirigidas clases que durante el verano se cancelan, como kung-fu o taichi, más sesiones de pilates, y habrá variaciones también en cuanto a las actividades infantiles, que ya iremos desglosando. Entre ellas, por ejemplo, arranca un nuevo grupo de kung-fu infantil, los minifús, los viernes a las 16.30, para niños de 5 a 9 años. 9

grandes momentos

FAMILY ZUMBA CDO

grandes momentos

EVENTO: MÁSTERCLASS DE ZUMBA – ESPECTÁCULO POR EL MUNDO FECHA: 4 DE SEPTIEMBRE DE 2016 LUGAR: PLAZA MAYOR DE VALLADOLID ACTIVIDAD: ZUMBA (DIVERSOS ESTILOS)

MONITORES: YAMILET Y BRENDA + 50 BAILARINES PATROCINADORES Y COLABORADORES: AYUNTAMIENTO DE VALLADOLID, ATRESMEDIA, CASINO ROXY, COCA COLA, AQUABONA, ESPACIO POP UP

grandes momentos

moreRas 7.1.

grandes momentos

EVENTO: 7º SÚPER MÁSTER CLASS FERIAS CDO FECHA: 7 DE SEPTIEMBRE DE 2016 LUGAR: PASEO DE LAS MORERAS ACTIVIDAD: ESPECIAL LES MILLS: PRE-ESTRENO BODY ATTACK, BODY COMBAT Y BODY JAM

MONITORES: ANA, ANDRÉS, DAVID, LEO, PATRI Y VANE PATROCINADORES Y COLABORADORES: MAHOU, DONA DONA, FÓRUM SPORT, REEBOK, ESPACIO POP UP, DANI MAYO, COCA COLA, AQUABONA, AYUNTAMIENTO DE VALLADOLID

NATACIÓN

Mamis al agua

a natación es el deporte más aconsejado para ayudar a las futuras mamás a prepararse para el momento del parto.

Cada vez más mujeres mantienen sus rutinas de ejercicio, con ciertos límites, cuando están embarazadas, conscientes de los enormes beneficios para su salud y la del futuro bebé que tiene el deporte, ayudándolas a cuidar su salud, reducir la fatiga y mantenerse en un peso ade-

cuado, además de facilitar la pronta recuperación post-parto.

cursos

Existen muchas actividades, con menor impacto, muy aconsejables para practicar durante el embarazo: En el Cdo Covaresa puedes encontrar muchas de ellas, por ejemplo las de Cuerpo y Mente (yoga, taichí, pilates, body balance, danza del vientre…) y por supuesto natación, que es por encima de todas ellas la más recomendada por los expertos junto a la práctica sanísima de caminar.

En el Cdo ofrecemos cursos de matronatación indicados para embarazadas a partir del tercer mes. Se contratan mes a mes y pueden cursarse hasta el final del embarazo. Además de los beneficios físicos, realizar una actividad dirigida en común con otras mujeres en la misma situación tiene también un beneficio psicológico que ayuda a las futuras mamás en esos meses tan cruciales de su vida. Los cursos son de dos sesiones semanales, con las siguientes opciones y horarios: Lunes y miércoles 19.30 horas Martes y jueves 12.15 horas Martes y jueves 19.30 horas Estos cursos tienen un precio de 28.80 € al mes para abonadas al Cdo y 37.15 € para no abonadas. ¡Consulta las plazas disponibles!

NATACIÓN

Beneficios

de la matronatación • E n el agua, se pesa sólo una décima parte de lo habitual, lo cual facilita realizar movimientos que en seco serían muy dificultosos cuando la gestación es muy avanzada. De esta forma, en el agua podemos hacer ejercicios más intensos y durante más tiempo sin cansarnos tanto. •A l nadar, la posición horizontal evita que se recargue una parte del cuerpo en particular y repartimos el esfuerzo de modo equilibrado. • Los ejercicios inciden mucho menos sobre las articulaciones, de modo que es mucho más difícil que aparezca una lesión.

• Esa mejora de la circulación es muy beneficiosa tam-

bién para los problemas de pesadez en las piernas, varices y retención de líquidos, que disminuirán gracias a la natación.

• Los dolores de espalda también se alivian, por los movimientos de estiramiento, la mejora de la circulación y el masaje del agua sobre las zonas doloridas.

• Activa la circulación en piernas y brazos lo que contribuye a aliviar los síntomas del túnel carpiano. •T onifica los músculos y permite que las articulaciones se liberen, manteniéndonos flexibles y fuertes de cara a la fase final del embarazo y el parto. • Ayuda a controlar el aumento de peso durante el embarazo, ya que se queman las calorías de más que no necesitamos. • E l sistema cardio-respiratorio de la futura mamá mejora gracias a la actividad aeróbica.

• La natación alivia la presión sobre el área pélvica, • La mayor oxigenación de nuestra sangre también lo que reduce las molestias de la ciática y las hemorroides.

llega, por supuesto, al bebé, que también notará bienestar.

HIELO

VUELVE EL HIELO

esde el jueves 3 de noviembre podrás disfrutar de tu deporte favorito y toda la libertad que te ofrece nuestra pista de hielo. Vuelven las sesiones públicas, la discoteca sobre hielo de la Ice Disco, las fiestas de cumpleaños más originales y por supuesto la Escuela de Patinaje, para empezar o seguir practicando. La Escuela vuelve esta temporada con un curso único desde el 7 de noviembre al 24 de marzo. Los cursos se han estructurado incluyendo días no lectivos y festivos para ajustar cada uno de ellos a 13 clases. Si lo desean, se pueden contratar cursos de dos horas semanales, con la siguiente oferta de tarifas, horarios y niveles.

al C do

HIELO

TABLA DE LOS CURSOS

7 DE NOV 2016 – 24 DE MARZO 2017 (13 CLASES)

ABIE RTO E D E I N S C R L PLAZO IPCIÓN NO ABONADO

EDAD

DÍAS

HORA

ABONADO 1 HORA

RECREATIVO INFANTIL 1 NIVEL 0

4a7

domingos

11 a 12

64,16 €

102,70 €

RECREATIVO INFANTIL 1 MEDIO

4a7

martes

18 a 19

64,16 €

102,70 €

ARTÍSTICO INFANTIL 1 INICIACIÓN

4a7

lunes

18 a 19

66,67 €

105,21 €

ARTÍSTICO INFANTIL 1 INICIACIÓN

4a7

sábado

10 a 11

66,67 €

105,21 €

ARTÍSTICO INFANTIL 1 MEDIO

4a7

miércoles

18 a 19

66,67 €

105,21 €

RECREATIVO INFANTIL 2 INICIACIÓN

8 a 12

jueves

18 a 19

64,16 €

102,70 €

RECREATIVO INFANTIL 2 MEDIO

8 a 12

martes

18 a 19

64,16 €

102,70 €

ARTÍSTICO INFANTIL 2 INICIACIÓN

8 a 12

lunes

18 a 19

66,67 €

105,21 €

ARTÍSTICO INFANTIL 2 INICIACIÓN

8 a 12

sábados

10 a 11

66,67 €

105,21 €

ARTÍSTICO INFANTIL 2 MEDIO

8 a 12

lunes

17 a 18

66,67 €

105,21 €

ARTÍSTICO INFANTIL 2 MEDIO

8 a 12

miércoles

17 a 18

66,67 €

105,21 €

ARTÍSTICO INFANTIL 2 MEDIO-PERFECC

8 a 12

sábados

11 a 12

66,67 €

105,21 €

ARTÍSTICO INFANTIL 2 PERFECCIONAM

8 a 12

sábados

9 a 10

66,67 €

105,21 €

HOCKEY INFANTIL 2 INICIACIÓN

8 a 12

domingos

10 a 11

66,67 €

105,21 €

ARTÍSTICO JUVENIL INICIACIÓN-MEDIO

13 a 17

miércoles

19 a 20

89,98 €

128,51 €

ARTÍSTICO JUVENIL MEDIO

13 a 17

lunes

17 a 18

89,98 €

128,51 €

ARTÍSTICO JUVENIL MEDIO-PERFECCIO

13 a 17

sábados

11 a 12

89,98 €

128,51 €

ARTÍSTICO JUVENIL PERFECCIONAMIEN.

13 a 17

sábados

9 a 10

89,98 €

128,51 €

RECREATIVO ADULTO INICIACIÓN

18 a 59

martes

20 a 21

102,70 €

141,24 €

ARTÍSTICO ADULTO AVANZADO

18 a 59

lunes

20 a 21

109,11 €

147,64 €

DESCRIPCIÓN

ATENTO A NUESTRAS INTERESANTES PROMOCIONES*:

1 HORA*

BONOS TARIFA PLANA:

Se trata de bonos mensuales que permiten al titular patinar todas las veces que quieran dentro del horario de sesiones públicas de la pista de hielo. Los bonos se irán renovando mensualmente según los intereses del cursillista. Los bonos se adquirirán en la misma pista de hielo en las horas de las sesiones públicas. Para ello el cursillista deberá identificarse con su DNI y llevar una fotografía tamaño carné para personalizar el bono. El carné es, por lo tanto, personal e intransferible y deberá mostrarse al personal de la pista antes de acceder a patinar.

JUEVES UNIVERSITARIO:

Cursillistas de la Escuela de Patinaje (2015-2016) y abonados o hijos de abonados: 25 euros No abonados: 30 euros

Jueves: - De 20.00 a 22.00: Jueves Universitario; 5,00 euros (incluido el alquiler de patines) para aquellos que presenten el carné universitario (UVA o Miguel de Cervantes) y para los Erasmus. Resto de usuarios, tarifa habitual.

ICE DISCO:

Viernes, de 21.00 a 23.00 horas. Sábados, de 21.00 a 22.00 horas: Ice Disco con temáticas variadas cada semana. Ven a aprender nuestras coreografías y disfruta de una discoteca sobre el hielo. Entrada 4,50 euros los viernes, 3,40 euros los sábados, patines incluidos. *Las promociones no son acumulables y no se aplicarán en el periodo de vacaciones escolares de Navidad ni en festivos locales, regionales o nacionales.

HIELO

HORARIO SESIONES PÚBLICAS (2016-2017): VIERNES: de 17.00 a 23.00 horas (21 a 23 h: Ice Disco) SÁBADOS: de 12.00 a 14.00 y de 17.00 a 22.00 horas (21 a 22 h: Ice Disco) DOMINGOS: de 12.00 a 14.00 y de 17.00 a 21.00 horas FESTIVOS: de 11.00 a 14.00 y de 17.00 a 21.00 horas (Resto de horarios en función de la Escuela. Consulta horarios de días especiales y vacaciones escolares)

TARIFAS: CONCEPTO Entrada infantil (5-14 años). Laborables

TARIFA ABONADO 2.40

TARIFA NO ABONADO 3.50

Entrada adulto. Laborables

3.50

4.60

Entrada Grupo infantil (20 min.). Laborables

4.50

Entrada Grupo adulto (20 min.) Laborables.

5.70

Entrada infantil (5-14). Sábados tarde, domingos y festivos. 1 hora

2.90

4.00

Entrada infantil (5-14). Sábados tarde, domingos y festivos. 2 horas

5.15

7.40

Entrada adulto. Sábados tarde, domingos y festivos. 1 hora

4.00

5.15

Entrada adulto. Sábados tarde, domingos y festivos. 2 horas

7.35

9.60

Grupo infantil. Sábados tarde, domingos y festivos. 1 hora

5.15

Grupo infantil. Sábados tarde, domingos y festivos. 2 horas

9.60

Grupo adulto. Sábados tarde, domingos y festivos. 1 hora

6.25

Grupo adulto. Sábados tarde, domingos y festivos. 2 horas

11.80

Alquiler casco

1.00

Alquiler patines

2.00

- Infantil (5 a 14 años)

20.90

31.00

- Adulto

30.90

41.00

Bonos hielo laborables (10 sesiones)

Los bonos laborables solo podrán ser utilizados de lunes a viernes y los sábados por las mañanas. Bonos hielo no laborables (10 sesiones) - Infantil (5 a 14 años)

25.90

- Adulto 35.90 Los bonos no laborables solo podrán ser utilizados los sábados tarde, domingos y festivos.

36.00 46.00

Bono 10 alquiler patines

18.00

Bono 10 alquiler patines (para cursillistas hielo)

16.00

Todos los bonos (excepto el de alquiler de patines) serán de uso personal e intransferible y deberá acreditarse como abonado o cursillista para poder disfrutar de los respectivos descuentos. * Las tarifas de Grupo incluyen el alquiler de patines pero no de casco. * El descuento de grupo es el mismo para abonado que para no abonado dado que no se pueden acumular las ofertas. * Prohibida la entrada de menores de 5 años a la pista de hielo y recomendamos que los menores de 7 años entren acompañados a la pista. * Obligatorio el uso de guantes para todos los patinadores y el uso de casco hasta los 12 años inclusive. * Afilado: 7,00 euros. Guardarropa: 1 euro. Calcetines: 2,00 euros. Guantes: 2,35 euros.

PÁDEL

Vuelve

el torneo de pádel más divertido del año La 6ª edición del Torneo de las Mil (y pico) Pelas se celebrará en el Cdo de la mano de Onda Cero del 11 al 20 de noviembre Ya estamos preparando la sexta edición de uno de los torneos más sociales y divertidos del calendario vallisoletano que organiza el Cdo Covaresa junto con Onda Cero en el mes de noviembre. En esta ocasión, el Torneo de las Mil (y pico) Pelas llegará a nuestras instalaciones del 11 al 20 de noviembre, con un precio por jugador de 8 €.

La participación en este torneo incluye detalle de salida, bolas en perfecto estado, participación en el sorteo de regalos y catering ofrecido por la marca Dona Dona tras la entrega de trofeos y premios, el domingo 20 de noviembre, hacia las 13.00 horas.

Muy pronto dispondréis en nuestra web cdocovaresa. com y en la Recepción del Cdo toda la información y los formularios disponibles para inscribiros en esta competición, que sabemos que os encanta. Se trata de un torneo no federado en categoría masculina (1ª a 4ª) y femenina

Los patrocinadores que este año hacen posible este 6º Torneo de las Mil (y pico) Pelas son TOYOTA, LA DESCANSERIA, LA TIENDA DE HERGUEDAS, CIRO GEMELLI, EL SOTO, FRUTOS VILLAR, TIEN21, INSPIRA MODA y MULTISERVICIOS PARQUE ALAMEDA.

Finalistas segundo torneo.

Finalistas primer torneo.

Foto de familia segundo torneo.

(1ª a 3ª). En todas las modalidades se jugará al mejor de tres sets con súper tie-break en el tercero. Este sistema se aplicará en todas hasta cuartos de final incluidos, salvo en 1ª que se jugará a partido normal de tres sets. No habrá ronda de consolación en ninguna de las categorías.

Foto de familia tercer torneo.

Foto de familia cuarto torneo.

Foto de familia quinto torneo.

PÁDEL

Aprende y perfecciona tu PÁDEL en la Escuela del Cdo

La coordinadora de Pádel, Marta González de la Fuente, junto a sus monitores Juan Ribot, Gustavo Hernanz, Alberto Wattenberg, Gonzalo Torinos, Rafa Vázquez y Álvaro Martínez. Completa la plantilla de la Escuela de este año Pablo Andrés.

¿Buscas clases de pádel? ¡Esto te interesa! En la Escuela de Pádel del Cdo dispones de siete pistas, cinco de ellas cubiertas para poder recibir tus clases en perfectas condiciones durante todo el año. Además, abarca un horario tan flexible como el propio Centro de Deporte, con posibilidad de adecuar entrenamientos todos los días de la semana y en cualquier hora de apertura del CDO, con excepción de los domingos por la tarde. Para informarte sobre el funcionamiento, los distintos tipos de entrenamiento, los

precios, los requisitos y las normas, debes dirigirte al personal de Atención al Cliente, donde podrás contratar este servicio rellenando una hoja de preinscripción con tus preferencias en cuanto a nivel, horario y tipo de entrenamiento, junto a tus datos personales. Posteriormente, el personal de la Escuela te someterá a pruebas de nivel y en el menor tiempo posible te asignarán un grupo y un monitor.

¡¡Todavía hay plazas!! ¡¡Engánchate al pádel en el CDO!!

TA R I FA S

MENSUALES A B O N A D O NO ABONADO 1 sesión/semana adulto

32.85 euros 40.45 euros

2 sesiones/semana adulto

65.65 euros 80.80 euros

1 sesión/semana infantil

27.85 euros 34.25 euros

2 sesiones/semana infantil

53.05 euros 65.65 euros

campus

Ya somos más de MIL Los Campus de Verano del Cdo han logrado asentarse como una oferta de calidad que cada vez buscan y valoran más familias para confiarnos a sus hijos durante las vacaciones escolares

a variedad de las temáticas, la innovación en las excursiones, la calidad de las instalaciones y la profesionalidad de los monitores son algunos de los aspectos que apuntalan las claves del éxito de los Campus Deportivos del Cdo Covaresa, que este verano han vuelto a batir récords con más de mil niños inscritos a lo largo de las doce semanas de vacaciones estivales.

La calidad y profesionalidad de nuestros monitores se llevó la puntuación más alta, un 4,37 sobre 5, en las encuestas que enviamos a todos los padres que contrataron Campus este verano. Finalmente, el 98% asegura que repetirá experiencia así que no podemos hacer otra cosa que daros las GRACIAS y esperaros con los brazos abiertos en la próxima ocasión.

e a ñ o s a nte

55%

es r io r

repet

Más de la mitad de los niños inscritos eran repetidores y la tercera parte, abonados (ellos o alguno de sus padres). La semana de multideporte fue la que más llamó la atención de padres y peques, seguida por la de cocina y entre las excursiones, el Museo de la Ciencia, que se estrenaba este verano, se ha ganado el voto de 43% de los padres encuestados.

La fiesta del agua con hinchables, todos los viernes, ha sido un rotundo éxito.

Los Campus de Pádel también han crecido este año considerablemente.

Excursiones al Museo de la Ciencia, Centro Aspaym y Granja Makena

Hemos tenido un gran grupo de peques de 4 años, ¡la cantera de los Campus Cdo!

campus

Los niños del Campus con la plantilla del Club Baloncesto Valladolid.

CALENDARIO 2016-2017: Repasa las fechas en las que organizaremos Campus durante la temporada 2016-2017, así como los plazos de inscripciones:

OCTUBRE

NOVIEMBRE

DICIEMBRE

enero

L M X J V S D

febrero

marzo

mayo

L M X J V S D

junio

julio

agosto

septiembre

L M X J V S D

FIESTA NACIONAL

abril

HALLOWEEN

L M X J V S D

CONSTITUCION

NAVIDAD

CARNAVALES

SEMANA SANTA

VERANO

cumpleaños

FIESTAS DE CUMPLEAÑOS INOLVIDABLES EN EL CDO

Para la nueva temporada, el Cdo Covaresa ha reestructurado su oferta de fiestas de cumpleaños infantiles, con la idea de facilitar las gestiones para los padres y aumentar la diversión de los pequeños. A partir de ahora, todas las reservas de cumpleaños se centralizarán en Atención al Cliente y las fiestas se contratarán por PACKS de actividad + merienda, con la opción de elegir

PACK CUMPLEAÑOS SALA: 1 hora de juegos organizados en sala + merienda en cafetería (A partir de 4 años)

OS LEAÑ P M U C PACK UA: a EN AG ad dirigid d i v ti en de ac enda 1 hora ina + meri 6 años) c e en pis (A par tir d a í r Cafete 38

entre dos tipos de menús (o un tercero para niños celiacos). Los cumpleaños se ofrecerán preferentemente los viernes por la tarde y sábados (siempre bajo petición de reserva con antelación y en función de la disponibilidad de los espacios), aunque se pueden solicitar para otros días y serán los responsables de la actividad del Cdo los que confirmen la posibilidad de celebración de la fiesta en la fecha y hora deseada.

PACK CUMPLEAÑOS SOBRE HIELO: 1 hora de patinaje + merienda en Cafetería (A partir de 5 años).

cumpleaños

TARIFAS: PACK CUMPLEAÑOS MENÚ 1: 12 € / por niño: Brioche con jamón y queso / nocilla con patatas + refresco o agua + surtido de snack + helado + cucurucho de chuches (Tarta opcional, 1,50 € /niño)

PACK CUMPLEAÑOS MENÚ 2: Las fiestas comenzarán, según la opción elegida, con una hora de patinaje sobre hielo (desde el 11 de noviembre), de juegos en la piscina o en una sala polivalente. Tras la primera actividad, los niños pasarán a la merienda en nuestra Cafetería, donde se podrán entregar los regalos al/los cumpleañeros, soplar las velas y cantar el Cumpleaños feliz. Hay dos tipos de menús (el número 1 más orientado a los niños

más pequeños y el 2 a los mayorcitos) y dentro de cada uno de ellos, varias opciones que se pueden combinar según los gustos de cada invitado (confirmar directamente en Cafetería al menos dos días antes de la fecha del cumple). Tras la merienda, si lo desean, podrán alargar la fiesta contratando algunos servicios complementarios como pintacaras o hinchables, para que la fiesta sea totalmente inolvidable.

SUPLEMENTOS* 1 PINTACARAS: 50 €

2 PINTACARAS: 80 € HINCHABLE: 50 €

HINCHABLE + PINTACARAS: 80 €

HINCHABLE + 2 PINTACARAS: 110 € *Estas actividades complementarias están sujetas a la disponibilidad de espacios y monitores para ofrecerlas por lo que siempre dependerán de la confirmación final del Cdo. Las tarifas se establecen para una hora de duración.

13,50 € /por niño: Sándwich mixto, perrito o hamburguesa con patatas + refresco o agua + surtido de snack + helado + cucurucho de chuches (Tarta opcional, 1,50 €/niño)

MENÚ ESPECIAL CELIACOS: 13,50 €/por niño: Baguette sin gluten con tortilla francesa, salchicha Frankfurt o pechuga de pollo (a elegir) con patatas fritas + refresco o agua + surtido de snack + helado + cucurucho de chuches (Tarta opcional, 1,50 € /niño) Y mientras, los PAPÁS Y MAMÁS pueden esperar en nuestra Cafetería charlando y disfrutando de algunas de nuestras raciones a un precio muy especial, si se contrata con antelación: Tortilla de patatas más ración de calamares: 15 € Ración de croquetas (6 Ud.): 5 € Pastelitos (500 Gr. +- 30 ud.): 14 € (Bebida no incluida)

titanes

SERGIO

mini NACHO Colaboradores de la plataforma Titanes.

CONQUISTAN MONGOLIA

E 42

l primer gran reto deportivo apadrinado por la plataforma TITANES no ha podido tener mejor resultado. Sergio Santiago Monge logró ser finisher en la Mongolia Bike Challenge, una carrera de ciclismo extremo de seis días de duración que transcurre por el desierto de Gobi. No sólo terminó, si no que en la ceremonia de clausura le premiaron con la Maglia Rosa al mejor Fair Play de la prueba. Junto a él, o más bien sobre él, bien sujeto a su espalda, le acompañaba un muñeco de “miniNacho”, con el que ha querido dar visibilidad a la Enfermedad de Dent.

titanes Partiendo desde la capital, Ulan Bator, la prueba discurre por sobre ríos de aguas cristalinas, a través de valles impresionantes y hasta algunos de los más bellos picos en Mongolia. Durante todo el recorrido, caballos salvajes, yaks, camellos y las majestuosas águilas esteparias acompañan a los ciclistas. Cualquier descripción posible “ni siquiera se aproxima a la belleza que he vivido. Jamás había sentido la naturaleza de esta manera”, explica Sergio. Con mucho esfuerzo físico y mental, con diferencias de temperaturas abismales entre el día y la noche, con días de éxito y de fracaso, con el cansancio creciente y los sueños a flor de piel, etapa tras etapa nuestro TITÁN lo logró y así lo explica el propio Sergio tras cruzar la meta: “Ya todo carece de importancia: La lluvia, el viento, las caídas y el terrible frío de la quinta y penúltima etapa… Que más dará que me duelan hasta los dientes, esta vez lo hicimos todo. Durante la última etapa se me salía el corazón en cada pedalada, la cabeza me explotaba, la rodilla me ardía y los mordiscos en el culo son lo único que me hacía sonreír… He

perdido diez puestos en la general por simple, llano, duro y desesperante agotamiento físico y mental, pero a quién le importa ya eso… Ya todo carece de importancia cuando JUNTO, POR y PARA NACHO entramos siendo FINISHER de una de las pruebas de ciclismo de montaña por etapas más dura y sin duda más extrema del planeta. Eso era nuestro sueño y

lo logramos consiguiendo además el premio por valores, constancia y dedicación al mejor FAIR PLAY de la competición otorgándome su maillot rosa. NACHOOOO, ¿HAS VISTO LO QUE HEMOS HECHOOOO? ¿LO HAS VISTOOOO?” Al final... Merece la pena.

Puedes obtener más información sobre la Fundación Asdent y la historia de Nacho en www.asdent.es. Si quieres formar parte de TITANTES y realizar tu propio reto, infórmate aquí: www.somostitanes.org.

Sergio entrega el maillot de finisher al Cdo.

titanes cafetería

MÁS DESAYUNOS SALUDABLES Y MERIENDAS NUTRITIVAS Con la llegada del otoño, la Cafetería Cdo renueva su carta, dividiéndola en tres: una general y dos exclusivas de desayunos y meriendas, introduciendo nuevos platos con más variedad y sin mermar la calidad. Para empezar con energía el día, qué mejor que un buen desayuno después de tu sesión de entrenamiento en el Cdo. Hasta las 13.00 horas puedes disfrutar de nuestros habituales Especial, Del Club y Salado Matutino, dejarte seducir por algo más dulce como un Chocolate con churros o, si eres adicto a los lácteos, probar el nuevo Yogurt griego, con copos de avena y trocitos de fruta natural. En la hora de comer, además de nuestro menú diario al que incorporaremos desde el 20 de octubre el Cocido castellano de los Jueves de Cuchara, puedes bucear en nuestra carta si te apetecen otras opciones: Sándwiches o Hamburguesas (¡¡no te pierdas la VIP!!), Platos combinados, Baguettes, Raciones o Ensaladas. Entre éstas últimas, te recomendamos que degustes la nueva incorporación a la carta, que ya pudiste probar este verano: Una Ensalada templada de láminas de calabacín, tomate concasse y pavo. Deliciosa y sanísima si te preocupa cuidar tu línea. Una de las novedades que estamos seguros de que pegará fuerte este otoño-invierno es la nueva carta de meriendas, que multiplica las opciones dulces y saladas orientadas fundamentalmente a los niños. Para los más golosos, Gofres, Crepes de nocilla con nata o Tortitas con dulce de leche. Y para los que prefieren algo salado, Perrito caliente, Sándwich mixto, Hamburguesa o Nuggets de pollo.

Ahora tienes muchos más motivos para darte una vuelta por nuestra Cafetería ¡y disfrutar!

do renueva La Cafetería C nuevos platos su carta con cio a todos para dar servi todos los los gustos y en horarios

Chocolate con churros

GOFRE

Crepe de nocilla con Nata Tortitas con dulce de leche

Yogurt griego con copos de avena y fruta ENSALADA TEMPLADA

SANDWICH DE PAVO

HAMBURGUESA VIP

COCIDO

Influencia de la alimentación en los dientes de leche La frecuencia de la ingesta, su contenido en azúcares y la consistencia de la comida son factores decisivos en la aparición de la caries. Los alimentos pegajosos proporcionan hidratos de carbono, que fermentan durante más tiempo. El ácido que contiene la dieta es un peligro añadido para los dientes. La ingestión frecuente y entre horas (snacking) puede provocar erosiones y descalcificaciones.

● PARTICULARIDADES EN LOS NIÑOS PEQUEÑOS

En niños pequeños, los jarabes o antiasmáticos aumentan el riesgo, que se hace mayor si para aliviar las enfermedades crónicas se les obsequia con dulces. Los zumos de frutas y refrescos tienen un potencial cariogénico muy alto. La higiene y la administración de flúor pueden evitar los efectos perniciosos del azúcar.

● CARIES TEMPRANA O SÍNDROME DEL BIBERÓN

Las bebidas que tienen azúcar y/o sustancias ácidas, con el biberón y especialmente durante la noche hacen aparecer trastornos cariosos. Influyen también la naturaleza de la saliva y el flujo. La situación se complica pues los bebés duermen más que los adultos y producen menos secreción salivar. La “caries temprana” debería atribuirse en realizad a negligencia en la limpieza de los dientes.

● CONSUMO DE AZÚCAR Y CARIES

Siempre se ha establecido un paralelismo entre consumo de azúcar y caries, pero la frecuencia en las comidas es más importante que lo que se come; todos los carbohidratos tienen igual potencial para producir caries. Es más culpable de la caries la falta de higiene que el azúcar.

● SUSTITUTIVOS DEL AZÚCAR

Se puede reducir la cantidad de hidratos de carbono por sustancias edulcorantes alternativas. Su valor calórico es de aproximadamente la mitad que el de la sacarosa. Los más utilizados son el xilitol, el sorbitol y manitol. Los edulcorantes artificiales (la sacarina, el ciclamato y el aspartato), no tienen valor energético. Las bacterias no los pueden degradar, y por tanto no son cariogénicos.

belleza

¿Ya te has rendido a los beneficios de la BELLEZA SOSTENIBLE ?

n el anterior número de nuestra revista os presentábamos los nuevos productos que hemos introducido en la Peluquería del Cdo, bajo la marca Davines. Esta casa italiana apuesta firmemente por la ecología en la elaboración de sus champús y tratamientos, utiliza prácticamente el 100% de ingredientes naturales, sus envases son biodegradables y para su fabricación usan energías renovables. Mega estrellas como Jennifer Aniston o Madonna ya se han confesado fans de estos productos que ahora tú también puedes probar en tus servicios de la peluquería o bien llevándotelos a casa. En cuanto los pruebes, no podrás prescindir de ellos.

¡No

Además, para fomentar el reciclaje, si traes tu envase vacío para rellenar de producto te ahorras un 10% de la tarifa establecida.

esperes má

VEN a descubrir Davines y ríndete a la belleza sostenible!

belleza

Tu piel

no tiene edad

En el departamento de Estética del Cdo Covaresa hemos declarado la guerra al envejecimiento con un nuevo y revolucionario tratamiento facial antiedad cuyos resultados son visibles desde la primera sesión. Muy pronto, todos se preguntarán cuál es tu edad. Este tratamiento aplica corrientes galvánicas sobre la piel del cutis, suavizando arrugas e imperfecciones y rejuveneciendo tu rostro de forma notable. Se trata de corrientes continuas de pequeña intensidad que se aplican directamente sobre la piel y funcionan ionizando productos activos en la piel en función del problema que presente cada persona.

El uso de corriente galvánica produce un doble efecto; por un lado, la desincrustación de la piel (limpieza profunda), que sirve para liberar el folículo piloso del exceso de grasa acumulada en él; y por otro, la ionización (nutrición de la piel), que trabaja en las moléculas que contienen átomos metálicos (www.cosmetologia.cl). Puedes probar este eficaz tratamiento en nuestro departamento de Salud y Belleza por sólo 20 € por sesión y verás los resultados visibles nada más salir de nuestras cabinas.

Sesión 20 € Bono 10 sesiones 190 €