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magazine revista cuatrimestral Nº 10 FEBRERO 2015

COMO PECES EN EL AGUA

LLEGA EL 7º TORNEO BENÉFICO FUNDAICYL BELLEZA: LOS PAPÁS MÁS GUAPOS Dani Mayo retrata a nuestros monitores

EDITORIAL

SUMARIO CDO comprometido............................................... 4 Novedades en las cuotas....................................10 Reportaje: Cursos de Natación.........................12

Acabamos de cumplir siete años de vida, siete años de pasión por el deporte, tratando de hacer felices a

Bautismos de buceo.............................................14

todas las personas, niños, padres, abuelos, jóvenes,

Entrevista Dani Mayo............................................22

que continúan confiando en nosotros y que nos per-

Técnica deportiva: Escuela de Espalda.........30

miten seguir apostando por nuestro singular concepto de ocio y deporte, en el que trabajamos día a día.

Los chicos del step.................................................33

No nos cansaremos de innovar para vosotros, de ofre-

Momentos CDO......................................................40

ceros las últimas tendencias del sector, de mantener la calidad en nuestras instalaciones, actividades, per-

Patinaje sobre hielo y ruedas............................46

sonal y servicios y de escucharos siempre que que-

Pádel.............................................................................48

ráis hablar, comentar o sugerirnos algo. También mantendremos nuestra apuesta por la ac-

Belleza: Día del Padre............................................54

ción social y solidaria, devolviendo de esta mane-

Alimentos contra el frío.......................................56

ra a la sociedad vallisoletana una parte de toda la confianza que nos regaláis cada día. Mantendremos nuestro apoyo a asociaciones sin ánimo de lucro, como Fundaicyl o Aspadocyl, en el área del pádel, o la Asociación Camino, en atletismo. Continuaremos prestando una mano al Banco de Alimentos siempre que nos lo pida o colaborando en eventos importantes como fue la VI Cena Solidaria de la Fundación Sandra Ibarra. Intentaremos arrancar nuevas sonrisas a niños como los de Procomar Valladolid Acoge, que la pasada Nochebuena disfrutaron de una jornada muy especial en nuestras instalaciones. Son, en definitiva, este tipo de iniciativas, y el saber que contamos con vosotros para llevarlas a cabo, las que nos hacen sentirnos grandes y agradecidos por todo lo que podemos compartir. Francisco de la Fuente Juste Director CDO) Covaresa

Edita: Centro de Deporte y Ocio Covaresa (CDO) (Valladolid) Redacción y coordinación de textos: María Martín D.L.: VA -560-2011

REPORTAJE

cdo) comprometido

El Centro de Deporte suma anualmente un buen número de acciones benéficas y solidarias en las que demuestra su compromiso con la sociedad vallisoletana y colabora con grandes causas

esde nuestra apertura en febrero de 2008, el Centro de Deporte y Ocio Covaresa Siglo XXI siempre se ha mantenido fiel a una Responsabilidad Social Corporativa que no solo cuida en el ámbito del respeto medioambiental sino porque está muy orientada al respaldo de grandes causas, eventos benéficos, organizaciones no gubernamentales, entidades sin ánimo de lucro, proyectos solidarios, etcétera. También apostamos por el reciclaje, como punto de recogida de pilas y ocasionalmente de tapones

para destinar a campañas solidarias, y recientemente se ha instalado en el párking subterráneo un contenedor para la recogida de ropa y calzado usados, y juguetes de segunda mano. En el área puramente deportiva, el Torneo benéfico de Pádel a favor de la Fundación de Ayuda a la Infancia de Castilla y León (Fundaicyl) ya está plenamente consolidado en el calendario deportivo de Valladolid como una cita fija en el mes de marzo y este año cumpliremos siete ediciones de esta competición con la que el Cdo colabora con la extraordinaria labor que esta aso-

1ª Legua Solidaria DCA Gran acogida y ambiente en Valladolid, el domingo 9 de noviembre de 2014, con la celebración de la 1ª Legua solidaria DCA, con más de 500 participantes, aprovechando la celebración del Día Mundial del Daño Cerebral Adquirido (DCA), cuyo objetivo fue la inclusión social de las personas con discapacidad y más concretamente afectadas por DCA, a la vez de promover la concienciación y sensibilización hacia este colectivo, haciendo de este evento la gran fiesta del DCA. Organizada por la Asociación de Daño Cerebral Adquirido de Valladolid CAMINO, el Centro Hospitalario Benito Menni y el Club CDO de Atletismo, así como con la colaboración de varias empresas, entidades y casas comerciales, la 1ª Legua solidaria DCA se celebró para luchar contra esta enfermedad.

ciación realiza con niños afectados por el TDA-H (Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad). Además, en este mismo 2015 hemos empezado a colaborar con un segundo torneo benéfico, a favor de la Asociación de Pádel para Todos (Aspadocyl), que trabaja en pro de la integración de personas con discapacidad en este deporte. El Cdo alberga además en sus instalaciones las escuelas de adultos e infantil de Aspado en Valladolid y también un taller de pádel para un centro ocupacional. Otra iniciativa novedosa de esta temporada ha sido la colaboración

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ogarking Valladolid es una empresa servicio doméstico profesional con más de 15 años de experiencia formada por un equipo de especialistas en la selección de personal: empleadas de hogar, canguros niños, cuidadoras de bebés, asistencia domiciliaria a personas mayores, chóferes, jardineros, etc. Nuestro objetivo es proporcionar las mejores profesionales de servicio doméstico, y nos encargamos de cubrir todas las necesidades de un hogar, como las

necesidades domésticas (limpieza, plancha, cocina, jardín, etc.) y las necesidades familiares (cuidado de bebés, canguro de niños, cuidado personas mayores, etc.)

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Ofrecemos un cuidado y exclusivo servicio de selección del personal. Nuestra política de calidad y garantía busca profesionales con actitud servicial y positiva facilitando la integración en su familia en función de diferentes parámetros.

CUIDADO DE NIÑOS

Sabemos de la importancia

que tiene el cuidado de los más pequeños en una familia, por ello, este servicio lo ofrecemos únicamente con personal dedicado exclusivamente al cuidado de bebés y niños.

CUIDADO DE PERSONAS MAYORES

Cuidamos personas mayores, ancianos y/o con dependencia en su propio domicilio dándoles una mejor calidad de vida a éstas y sus familias. Cada vez vivimos más tiempo y queremos disfrutar de la vida con mayor calidad de vida.

REPORTAJE con la Asociación Camino y el Centro Hospitalario Benito Menni para poner en marcha la 1ª Legua solidaria contra el Daño Cerebral Adquirido (DCA). Con la colaboración del Club de Atletismo Cdo, esta primera carrera fue un gran éxito, con más de 500 corredores, y promete nuevas ediciones. En torno a la época navideña, desde el Cdo intentamos realizar cada año alguna acción solidaria y este año fueron varias las iniciativas. Por tercer año consecutivo, participamos en la campaña de recogida de alimentos y productos de higiene organizada por el Banco de Alimentos de Valladolid y por primera

vez el centro colaboró como empresa en la VI Cena Solidaria de la Fundación Sandra Ibarra, que busca recaudar fondos para la investigación en la lucha contra el cáncer. Pero si alguna iniciativa implicó verdaderamente al Cdo, no solo desde el punto de vista empresarial si no también personal de sus trabajadores, clientes, abonados y proveedores, fue la jornada solidaria que se organizó el día de Nochebuena para una veintena de niños de la asociación Procomar Valladolid Acoge, que trabaja en la acogida, asistencia y promoción social de las personas inmigrantes. Las sonrisas de estos niños, que en

su mayoría probaban por primera vez la increíble sensación de meterse en una piscina o patinar sobre hielo, fueron la mejor recompensa para todos los que hicieron posible esta iniciativa. Todas estas aportaciones son una muestra de nuestro compromiso actual y futuro por mantener esta línea de acción social en nuestra ciudad. Tenemos la firme decisión de seguir aportando nuestros granitos de arena a grandes y pequeñas causas que nos permitan devolver una parte de toda la confianza que la sociedad vallisoletana nos ha regalado en estos siete años de vida del Cdo Covaresa.

Con la Fundación Sandra Ibarra El Cdo Covaresa tuvo una nutrida representación en la cena solidaria que la Fundación Sandra Ibarra organizó el pasado mes de diciembre en la Cúpula del Milenio, con el objetivo de recaudar fondos para la investigación contra el cáncer. Esta Fundación lleva ya seis años organizando este evento en Valladolid, que en este caso contó con la actuación de la popular artista Tamara.

REPORTAJE

Asociación Pádel para Todos

La Asociacion Padél para Todos trabaja desde el año 2004 por la integración social de las personas con discapacidad a través del deporte. Esta entidad no lucrativa, considerada de utilidad pública nacional, cuenta en la actualidad con más de 200 socios de edades comprendidas entre niños de 5 años hasta adultos de más de 55. Hasta el 2012 la Asociación Padél para Todos contaba con 7 escuelas en la Co-

munidad de Madrid y una en Guadalajara. A partir del 2013 Aspado crece y se instala en Castilla y León, y así nace Aspadocyl, que en la actualidad tiene en funcionamiento cuatro escuelas (tres de ellas en el Cdo Covaresa) gracias al convenio de colaboración que mantiene con Fundación Mapfre. Dicha asociación cuenta con un amplio equipo de monitores titulados para atender a personas con discapacidad in-

telectual y física en modalidad de pie, así como en sillas de ruedas, y es porque Aspadocyl se preocupa de forma especial por la formación de profesionales capaces de dar respuesta a las necesidades específicas de la discapacidad. Desde 2006, la asociación organiza cada año dos cursos de monitores y en 2015 ha organizado su primer Torneo benéfico en el Cdo, con el apoyo de Bankinter.

Nochebuena solidaria con Procomar La pasada Nochebuena fue muy especial para una veintena de niños que participan en las actividades de la ONG Procomar Valladolid Acoge, puesto que disfrutaron en el Cdo Covaresa de una jornada de deporte, juegos y regalos cuya finalidad fue llevar la alegría de estas fiestas a hogares con menos oportunidades. La jornada comenzó en la piscina, continuó en la pista de hielo, después disfrutaron de juegos de animación y, tras los regalos de Papá Noel, los niños

degustaron una estupenda comida navideña en las instalaciones del Centro. El Cdo promovió esta actividad solidaria a través de la asociación Procomar Valladolid Acoge y del Programa Incorpora de la Fundación La Caixa. Esta asociación trabaja en la acogida, asistencia y promoción social de las personas inmigrantes para lograr su plena integración en la sociedad, con el compromiso de atender, apoyar y ser solidarios con este colectivo en la provincia de Valladolid.

NOVEDADES

Matrículas

grupos de edad Desde el mes de marzo, rebajamos un 33% las cuotas de inscripción de los menores de edad y los mayores de 65 años, en respuesta a una demanda existente y como refuerzo de nuestra apuesta por la familia. Esto significa que desde el próximo mes las matrículas de la cuota GRUPOS DE EDAD, que engloba a los menores de 18 años y a los mayores de 65, se adecuará al importe mensual que les corresponda, con la siguiente tabla:

MATRÍCULA MATRÍCULA EMPADRONADOS NO EMPADRONADOS Grupos de edad 25,20 € 30,30 € (de 4 a 17 años y mayores de 65) Además, mantenemos las condiciones especiales para distintos colectivos, como los desempleados, que están exentos de abonar la matrícula, los poseedores del Carné Joven Europeo, que tienen un 50% de descuento en la cuota de inscripción, y las familias numerosas, con una cuota única para 5 o más miembros de 85,20 euros al mes y sin matrícula.

COLECTIVOS ESPECIALES Familia numerosa (5 o más miembros, al menos 3 menores. Cuota única) Desempleados Carné Joven Europeo

85,20 euros Sin matrícula 50% descuento en matrícula

AGUA

Como peces en el agua Cada trimestre más de mil cursillistas aprenden y perfeccionan su habilidad en natación en las piscinas del Cdo. Desde bebés de seis meses a mayores de 60 años, cualquier edad y nivel tiene cabida en la mayor oferta de cursos de natación de la ciudad. PLAZOS DE INSCRIPCIÓN TRIMESTRE ABRIL-JUNIO 2015 - Del 1 al 3 de marzo: Renovación de plaza cursillistas actuales - Del 4 al 8 de marzo: Cambios de nivel o curso de cursillistas actuales - Del 9 al 11 de marzo: Abonados al Cdo no cursillistas - A partir del 12 de marzo: No abonados

na de las joyas de la corona del Cdo Covaresa es, sin ninguna duda, su área de Agua. Con cuatro piscinas cubiertas y dos exteriores, disponemos de la lámina de agua más amplia de Valladolid y también de la mayor oferta de cursillos de la ciudad. Organizados por trimestres durante la temporada escolar (octubre-diciembre, enero-marzo y abril-junio) y por quincenas en los meses de verano, nuestra instalación acoge a más de un millar de cursillistas de todas las edades que eligen el Cdo para dar sus primeros pasos en el agua, para mejorar sus conocimientos o perfeccionar su técnica. La única excepción en la temporalidad de los cursillos son los de embarazadas que, por razones obvias, se inscriben mes a mes. La gestión de una instalación con estas dimensiones es compleja y tiene como máxima principal encontrar “el equilibrio entre las edades y los niveles con el fin de dar cabida a nuestros

cursillistas durante toda la temporada, independientemente que cambien el grupo de edad o el nivel con respecto al que empezaron”, explica la coordinadora del área, Marta Seisdedos. Este objetivo es muy complicado debido a que “el volumen de personas que viene cada trimestre es muy grande” pero “siempre intentamos que todo el mundo tenga su sitio una vez que ha empezado a realizar los cursos con nosotros”. Cada trimestre se ofrecen más de cien cursos y “afortunadamente” se cubren casi todas las plazas. El 87% de la oferta se dirige a menores, desde 6 meses a 15 años, y es en la franja de 2 y 3 años donde actualmente se encuentra la mayor demanda, aunque, según destaca Marta Seisdedos, “nuestros cursillistas son muy fieles y tenemos a pequeños que empezaron con nosotros de bebés y continúan en nuestros cursos planteándose la natación como la actividad física o una de las actividades físicas que hacen anualmente”.

Gran parte del éxito de nuestros cursos de natación recae sobre los monitores que los imparten. Diez grandes profesionales a los que hemos querido conocer un poco más en esta edición de la revista y a los que dedicamos nuestra portada. La responsable del área señala que el perfil de monitor que se busca en el Cdo es el de “chicos y chicas a quienes les guste su trabajo, que les guste el mundo de la enseñanza, el mundo del agua, el trato con la gente, a nivel académico que sean siempre socorristas y a partir de ahí a sumar toda la formación posible relacionada con la natación”.

20.000 personas Conviviendo junto a este intenso volumen de cursos, en las piscinas del Cdo tienen cabida también actividades dirigidas en agua, entrenamientos personales, nado libre, área de spa, cumpleaños, bautismos de buceo y otras actividades especiales. En total, alrededor de 20.000 perso-

AGUA nas utilizan cada mes alguno de estos servicios. “Por suerte para las actividades dirigidas tenemos una piscina maravillosa en la cual damos prioridad a cualquier actividad dirigida que se plantee. Con respecto a las otras piscinas, hay que organizar horarios con mucho cuidadito para que no quede ningún curso sin su espacio y a su vez con la mitad de las calles para el nado libre de nuestros usuarios”, puntualiza la coordinadora. Para Marta Seisdedos, es “un lujo” poder trabajar en una instalación como el CDO Covaresa donde ofrecemos “un abanico muy amplio de posibilidades a todos los niveles, tanto para los trabajadores que nos dedicamos a este sector, como para los usuarios del Centro”.

Objetivos por edades Bebés: - Favorecer el aprendizaje cognitivo - Facilitar la autonomía - Favorecer la comunicación verbal y gestual 2-3 años: - Facilitar la adaptación del niño en el entorno y el medio - Potenciar la autonomía - Potenciar el desarrollo psicomotriz - Conocer hábitos de higiene y normas - Favorecer el desarrollo de la personalidad del niño - Conseguir que la actividad acuática represente un hábito agradable 4-5 años: - Familiarizarse con el medio acuático - Descubrir la inmersión - Iniciarse en habilidades, equilibrios, etc. - Realizar los primeros desplazamientos - Adquirir hábitos de higiene

6-9 años: - Consolidarse con el medio - Mejorar la inmersión - Mejorar el trabajo de las cualidades físicas básicas - Empezar a trabajar habilidades acuáticas - Consolidar y mejorar las técnicas de los estilos - Conocer los deportes acuáticos - Adquirir hábitos de higiene 10-16 años: - Conocer las habilidades físicas en el medio acuático - Mejorar y mantener las cualidades físicas básicas - Trabajar las habilidades acuáticas - Consolidar y mejorar las técnicas de los estilos - Consolidar y mejorar la técnica de los deportes acuáticos - Adquirir hábitos de higiene

¿QUIERES BUCEAR? Desde febrero, vuelven los bautismos de buceo al Cdo Covaresa, totalmente gratuitos para los abonados al Centro y los cursillistas actuales de natación.

Adultos: - Conocer y mejorar el propio cuerpo y mejorar la autoestima - Conocer el cuerpo y sus respuestas en el medio acuático - Mejorar la condición física - Mejorar la autonomía y el dominio del medio acuático - Conocer y mejorar las técnicas de estilo - Favorecer las relaciones sociales - Adquirir un hábito de práctica permanente de actividad física y salud mental Mayores de 60: - Continuar con los objetivos de los programas de adultos - Retardar y mejorar los procesos degenerativos del envejecimiento

Si te apetece probar, pide cita en Atención al Cliente y disfruta de la sensación de flotar bajo el agua. No necesitas nada, solo tú ganas por probar algo nuevo. Y si te enganchas y quieres realizar un curso, contacta con el

Club Buen Azul: goyo@buenazul.com o 633.240034.

AGUA

1. Nombre y apellidos 2. Edad 3. ¿Qué es lo más gratificante de tu trabajo? 4. ¿Y lo que peor llevas? 5. Si te dan a elegir, ¿qué prefieres? ¿Trabajar con bebés, niños, adultos, personas mayores? 6. Cuando no estás trabajando estás… 7. Tus vacaciones ideales 8. Tu momento favorito del día 9. Alguna anécdota o historia curiosa

1. Juan José Aragón Carlón 2. 42. 3. Ayudar a las personas a conseguir lo que buscan. 4. No hay nada que lleve mal. 5. Todos, ya que cada uno tiene sus connotaciones y todos ellos te aportan un montón de cosas. 6. Disfrutando y aprovechando el tiempo con mi pareja, familia, amigos y aficiones. 7. V iajar y visitar algún lugar del mundo junto a mi pareja, convirtiéndolo en una gran aventura. 8. Cuando llego por la noche a casa y realizo un repaso de la jornada y te das cuenta de la cantidad de cosas diferentes que han transcurrido. 9. Ufffff!!!!!, “haberlas haylas”, pero quizás necesitaría una revista entera para contarlas.

1. A itor Hernández de la Fuente 2. 3 0. 3. Ver la ilusión de una persona que le cuesta aprender a nadar por miedo u otros motivos, pero que lo consigue. 4. L a falta de comprensión de algunos padres cuando ven que su hijo viene llorando y prefieren no traerle. 5. Cualquier grupo es bueno pero que tengan ganas de aprender y de pasarlo bien. 6. D isfrutando de la familia y los amigos. 7. M e encanta viajar. Un país con una cultura diferente, aprendiendo cosas y por supuesto practicando surf. 8. L legar a casa del trabajo y compartir con mi mujer una charla durante la cena. 9. H ay muchísimas, una señora de un cursillo de avanzada edad me tiraba los tejos todos los días, siempre con buen humor.

1. Oscar González Verdejo 2. 3 7. 3. V er disfrutar en el agua a personas, ya sean niños o mayores, que llegaron al Cdo con miedo a meterse en una piscina. 4. L a falta de educación y respeto. 5. C ada grupo de edad requiere un trato diferente pero el trabajo con todos ellos es muy gratificante. 6. Ú ltimamente, corriendo por el monte. 7. E n un lugar con playa… y la montaña bien cerca. Te das la paliza en la montaña y bajas a la playa a refrescarte. Para eso zonas como Asturias son un paraíso. 8. H ay muchos, pero disfrutando de una buena cerveza en compañía de los tuyos quizás sea el mejor. 9. C uando le recomendé a una embarazada que no entrase al spa… ¡y no lo estaba!

AGUA

1. Beatriz Nieto Carrera 2. 29. 3. Ver el progreso y evolución de los niños a la hora de aprender a nadar y verles contentos y disfrutando. 4. Cuando la gente no te respeta, no entiende tu trabajo, te contesta mal o no hace caso. 5. No tengo preferencia por unos u otros, me parece bien trabajar con cualquiera. Cada persona te aporta diferentes cosas. 6. Depende del día, intento aprovechar el mayor tiempo posible que tengo libre para hacer cosas. Por ejemplo unos días puedo estar estudiando, otros me voy de tiendas, a hacer deporte, escuchar música… 7. En una isla paradisiaca, divirtiéndome, descansando y disfrutando en buena compañía. 8. Tengo muchos momentos favoritos al cabo de un día, son todos aquellos donde me encuentro feliz y contenta. 9. Hace un año a un grupo de adultos les mandé un ejercicio con un pullboy entre las piernas para mejorar y corregir la patada a la hora de nadar. De pronto un alumno se agarra a la corchera y se le empiezan a subir las piernas y la cabeza se le metía dentro del agua, me tiro nadando hasta él y le pregunto dónde está su pullboy y me dice que como se le escapaba se lo ha metido por dentro del bañador, y esto hacía que las piernas flotasen y no las pudiera controlar. Se saca el pullboy y me lo va a dar y le digo “perdona no creerá que voy a coger eso después de donde lo ha tenido, es una asquerosidad, vaya ahora a las duchas a lavarlo”. A pesar del susto, lo recuerdo como algo divertido.

1. Marta Díez Fernández 2. 2 3. 3. La evolución de todos los cursillistas. Cuando concluyo un trabajo y analizo las aptitudes del cursillista y veo que son mejores, es la mayor recompensa. Ambas partes aprendemos, es un recíproco. 4. L levo 6 años ejerciendo de profesión y, lo que más pena me da es la decadencia en la educación y respeto de algunos cursillistas. ¡¡Tenemos de todo tipo!! No todos son así. Agradezco a mi madre que me lanzara la zapatilla a tiempo o me diera un soplamocos. 5. A ctualmente trabajo mucho con los bebés y ver que con 6-9 meses pueden mantenerse en el churro tanto en flotación ventral como dorsal es GENIAL. Tanto en bebés como niños de 4, 5, 6 años, los papás alucinan con las cosas que pueden llegar a hacer. El aprendizaje de los adultos es muy gratificante, siempre tienen buenas palabras y la mayoría buena actitud. 6. Estoy en la universidad, en la biblioteca estudiando o en casa dando un poco de guerra a mis padres para que no se olviden de mí. Jajaja. 7. C uando salgo de Valladolid y me voy con mi gente, intento buscar un sitio de altas temperaturas para combatir el frío. Me gusta la playa no masificada, busco calas vírgenes o sitios con tranquilidad. 8. M e encanta comer. Cuando llego a casa estoy deseando que haya una comida buenísima jaja. 9. A la zona de agua solo se puede acceder con calzado de agua. A una señora se le habían olvidado las chanclas y se le ocurrió ponerse las katiuskas para entrar a la piscina. Botas altas de agua, bañador y gorro de piscina. ¡¡Ella decía que era calzado de agua!! Jaja

1. Álvaro Rodríguez Escribano 2. 34. 3. Que tras los cursos tanto los niños como sus padres te recuerden con cariño. 4. El miedo que pueda sentir el niño al agua y que le impida avanzar con el resto de su clase. 5. Niños. 6. Disfrutando de mi hija y de mi novia. 7. Visitar un destino extranjero desconocido. 8. El momento de la ducha; siempre con música

1. Patricia González Díez. 2. 32. 3. Ver la cara de felicidad de los niños o adultos cuando consiguen algo nuevo. 4. Que algunos padres me digan como tengo que hacer mi trabajo. 5. De 0 a 5 años es lo que más me gusta. 6. Estudiando o paseando con el perro. 7. Todos los lugares me parecen bien mientras tenga cerca el mar. 8. Entrar en casa por la noche cuando finaliza mi día. 9. Estas navidades tres niñas han puesto mi nombre a tres de sus muñecas de Reyes. 17

AGUA

1. Javier García Hernández (Javivi) 2. 24. 3. Poder ver la evolución de los niños, a algunos que has tenido con tan sólo meses al cabo del tiempo les veas empezar a nadar en la piscina grande. Sobre todo, que te vean por la calle y te recuerden como algo positivo. 4. Meterme en el agua en horas, que no apetecen nada… jajaja. 5. Experiencia tengo más con niños, y los que más más me gustan son los de 2-3 añitos, aunque trabajé con adultos y fue muy gratificante. 6. Trabajando... jajaja. Si no estoy en el cdo estoy en la consulta, así que el poco tiempo restante disfrutando de mis amigos, pareja y familia. 7. Depende. Me gusta mucho la montaña y sus pueblos, pero elegiría playa, sol al sur de España. 8. Pues suele ser la comida... jaja. Sobre todo porque es de los momentos del día que tengo para mí, para desconectar y descansar. 9. Pasamos muy buenos momentos. Un día un padre vino sin chanclas y quería entrar a ver a su hija, mis compañeros le dieron unas calzas para poner sobre el calzado y se lo puso en la cabeza pensando que era un gorro de ducha... jaja.

1. G onzalo Lopez Vélez 2. 35. 3. Ayudar a superar las fobias o miedos al medio acuático para que cualquier alumno adquiera un grado de autonomía ante cualquier situación. Estar presente en los primeros contactos en una piscina. 4. Cuando cualquier alumno deja de acudir a los cursos sin haber superado los objetivos para su nivel. 5. M e gustan más las iniciaciones. 6. Disfrutando de mi hijo con mi mujer. También me gusta la bicicleta de montaña, el pádel... Deporte en general o pasar tiempo con los míos. 7. Repetiría: Nueva York y Cancún. 8. Cuando veo reírse a mi hijo. 9. Hace muchos años en una guardería con piscina de Palencia, en el primer día de curso con niños de 2 añitos, les di una tabla simplemente para que anduvieran por la piscina (les cubría la cintura) y se resbalaban, se les metía la cabeza en el agua y no eran capaces de sacarla con los pies en el suelo. A la monja casi le da un ataque al corazón y yo no daba abasto para sentarles en el borde de nuevo, fueron unos segundos eternos.

1. Angélica Rodrigo González 2. 36. 3. E l ambiente y el trato con los usuarios. Somos una gran familia y me siento muy querida. 4. U fff... Los resfriadosssssss!!!!!. 5. Me da igual, es una de las cosas que más me gusta de mi trabajo. A lo largo de la mañana pasan por mis manos abuelitos, bebés, embarazadas… cada uno con su encanto especial. 6. Disfrutando de mis peques y mi familia. 7. En la montaña, rodeada de bonitos paisajes y buena comida, sin horarios ni rutinas. 8. Cuando salgo del trabajo y espero a mis peques en la puerta del cole y salen como torillos saltando a mis brazos con un mamááá!! en la boca que me llega al alma. Se me cae la babaaa!! 9. Alex del 4-5-iniciación, el típico peque charlatán, gracioso y supermiedoso que busca las excusas más surrealistas; un día no podía nadar porque estaba muy cansado y quería irse a casa para meterse en la cama puesto que la noche anterior sus papás no le habían dejado dormir porque se habían pasado toda la noche haciendo unos ruidos muy extraños. Lo mejor de todo fue como imitaba los sonidos!!

ENTREVISTA

Dani Mayo:

“ Cuando pinto reflejo el mundo en el que a mí me gusta vivir”

El artista vallisoletano, creador de su ‘propia y nueva visión del Arte Pop’, retrata en su universo a algunos de nuestros monitores. ¿Jugamos a un juego? Adivina quiénes son nuestros chicos y chicas danimayizados.

ENTREVISTA Dani Mayo es de esas personas que agradeces tener cerca. Su optimismo y su forma de ver el mundo, lleno de color y ‘buen rollo’, contagian a quienes lo rodean y eso, hoy en día, tiene un inmenso valor por escaso y difícil de encontrar. Extrovertido y parlanchín, le encanta hablar y estar con gente, pero pasa la mayor parte del día solo, trabajando en su estudio, siempre en compañía de música y creando, trazo a trazo, sin retoques ni ayudas digitales, 100% manual, su particular universo Pop, repleto de chicas supersexys con ojazos y labios grandes y colores limpios y potentes que transmiten su entusiasmo con tan solo mirarlos. Él ve así el mundo. ¿Quién no querría vivir en él?

Estudiaste Turismo, pero ¿cuándo te diste cuenta de que te habías equivocado de vocación? Siempre lo he sabido. Sé pintar desde que tengo uso de razón, siempre he tenido el lápiz en la mano. Cursé Bachiller Artístico pero al finalizarlo me faltó madurez para ingresar en la Facultad de Bellas Artes. Mis padres valoraban mi talento pero sabían que era un camino complicado. Como soy muy extrovertido, la carrera de Turismo era muy adecuada para mí. ¿Y cuándo decidiste cambiar de rumbo y apostar por lo que realmente querías hacer? Hace ocho años, al terminar la carrera empecé a trabajar con Spanair en Tenerife y allí estaba completamente solo. Tenía mucho tiempo libre, ganaba dinero pero no tenía con quien gastarlo, así que me refugié en lo que más me gustaba, la pintura, hasta encontrar lo que yo defino como “felicidad individual”. Daría gusto ver tus dibujos en el colegio… No creas, era un poco trazas, jaja. Mi cabeza siempre iba más deprisa que mis manos, buscaba experimentar. El talento se tiene o no se tiene, y eso no hay manera de aprenderlo en ninguna facultad. ¿Este es el razonamiento de un autodidacta? Por supuesto. Se nace con ello, otra cosa es que lo descubras y quieras desarrollarlo. Aunque sé que mucha gente no piensa igual, para mí no es lo mismo ser pintor que ser artista.

¿Cómo nace tu estilo, qué defines como una nueva visión del arte pop? Yo debuto como artista con 16 años como dibujante de fanzines manga. El mundo de los comics, la animación, el manga, el cartelismo, la ilustración publicitaria me fascina. Disney me vuelve loco. Yo he aprendido en la calle, copiando mucho, con fotogramas de las películas, portadas y viñetas. Me gusta mucho Warhol, Lichtenstein… los grandes referentes del Pop Art, pero no me interesa copiar y volver a pintar a Marilyn, eso ya está hecho, mi intención es dar un giro a esta corriente artística pero con una visión diferente, utilizando mis propios personajes e iconos y dar nacimiento a mis propias creaciones. El mundo de Dani Mayo son obras de gran formato, en las que

aplico todo lo que he ido aprendiendo estos años, basado fundamentalmente en el uso de colores planos y muy definidos cuyo resultado final parece más una lámina digital que un cuadro pintado a mano. En un mundo tan gris y más acostumbrado a la tragedia y el drama que a la alegría, ¿cuál es el secreto para verlo todo lleno de color? Yo soy así, soy muy alegre, soy muy optimista. Cuando pinto reflejo el mundo en el que me gusta vivir. Tengo facilidad para girar el cubo y mirar el lado bueno de las cosas. ¿Hay cabida en la sociedad actual para un optimista como tú? Siempre hay gente que está peor, siempre nos quejamos por todo. Y este

ENTREVISTA trabajo tiene un peaje muy duro, como tener muy poco tiempo libre porque requiere una dedicación muy alta. Este trabajo me ha costado incluso una relación con una chica, pero tengo que aceptar las reglas del juego y continuar, porque para mí esto no es un suplicio, es una bendición. Además tampoco tengo derecho a quejarme porque esto es algo que yo he elegido, nadie me lo ha impuesto y lo más importante, me encanta. La sociedad está deseando que personas como yo les hagamos la vida más alegre. Los comienzos serían duros. Sí, aunque tuve el gran apoyo de mi hermano mayor, que es mi mayor fan. Él siempre me ha animado mucho a pintar, decía que yo era especial, así que, sin decírmelo, envió mi portfolio a varias galerías de Madrid y una de ellas, se interesó por mi obra. Y aunque lo habitual es empezar exponiendo en colectivas, dijeron que mi estilo era tan personal que no necesitaba ir con nadie. Me pidieron entre 20 y 25 obras y solo tenía 6, así que estuve casi un año trabajando a piñón, una obra tras otra, pero lo logré. El 19 de septiembre de 2011 inauguré mi primera exposición como Dani Mayo, con unas críticas muy buenas pero unas ventas nefastas. Sólo una mujer, coleccionista de arte, me compró un cuadro y me dijo: “Voy a comprar tu obra por dos razones, la primera porque me encanta y la segunda porque en el futuro esto va a valer millones”. Ese momento de vender una de tus obras debe ser muy especial. Es la razón de todo. Creo que un artista es un creador de sueños que comparte su talento y sus creaciones para regalar felicidad a los demás. Cuando yo vendo una de mis obras, el saber que entre toda la oferta artística del mercado, el espectador haya elegido mi obra, es el mejor pago para mí. A partir de esa primera exposición todo sería más fácil. Bueno, el primer año fue muy duro. Este mundo es como el campo, tienes que trabajarlo mucho y no gratis pero sí con muchos trueques hasta recoger

ENTREVISTA los frutos. Comencé mi carrera con unos precios no muy altos donde mi propósito era mover mi obra y darme a conocer. Soy de los que piensan que cuando no eres nadie, por muy bueno que sea tu trabajo, tienes que moderar tu caché para hacerte un sitio y crear tu marca, tu estilo. Desgraciadamente el público mira la firma y no el talento. ¿Y ahora, en qué momento estás como artista? Ahora estoy en un momento dulce porque he conseguido crear un estilo artístico que la gente identifica y reconoce. Tengo algo especial que distingue mi obra de las demás. Cuando la gente ve ese colorido, mis chicas de ojos grandes y expresivos junto con una técnica tan depurada, saben que eso es Dani Mayo y es algo que me llena de orgullo. Estando el mundo como está, tendrás que evadirte de alguna manera para encontrar ese color y ese espíritu. ¿Dónde buscas la inspiración? El mundo de la moda me fascina, el cine, la danza, Oriente me llama mucho la atención, la música pop, las nuevas tendencias… Pero en cualquier lugar puedo encontrar la inspiración. Siempre llevo una libreta en el bolso y por supuesto el móvil para captar con la cámara cosas que veo, me gustan y que pueden ser utilizadas en mi próxima creación. He parado a gente por la calle para hacerle una foto de sus botas, por ejemplo. Y casi siempre dibujas a mujeres… Me fascina el mundo de las mujeres, el abanico de posibilidades que ofrece es una fuente inagotable de inspiración para mí. Mis cómics favoritos siempre han sido aquellos donde las protagonistas son mujeres fuertes, valientes y muy guapas. Además, ahora ya forma parte de la marca Dani Mayo y me ha pasado varias veces que he presentado un proyecto diferente y me han preguntado “¿Y la chica? No, sin chica no lo queremos”. En una profesión completamente invadida por la tecnología digital, tu trabajo es 100% manual, trazo a trazo. ¿Por qué?

Me gusta el contacto de mis manos con los materiales y que de la nada salga algo. Si yo cliqueo con un ratón no siento nada. Me gusta ver cómo se va formando la composición, poco a poco, con cada trazo, pincelada. ¿Cómo es tu proceso creativo? El proceso empieza con una idea y un folio. Cuando tengo claro lo que quiero hacer, empiezo a dibujar. Soy muy limpio dibujando. Cuando tengo el dibujo hecho, lo fotocopio y hago pruebas de color con acuarela. En el Arte Pop la monocromía es garantía de éxito. Con estas pruebas veo cómo empastan los colores y dependiendo de su salida final, selecciono uno u otro soporte y empiezo a trabajar en él. Generalmente trabajo sobre madera, que previamente tengo que

lijar, limpiar y tratar bien para que al pintar no queden residuos y para que la pintura, siempre acrílica, se fije bien. Para trabajos cuya finalidad es cartelería, editoriales o publicaciones, trabajo sobre láminas de dibujo especiales con un gramaje alto. ¿Trabajas por encargo? ¿Tu obra es 100% imaginación o también haces retratos con modelos o fotografías? Depende. Cuando es obra de gran formato, trabajo por encargo o con una galería potente donde sé que puedo vender la obra fácilmente. En cuanto a los encargos individuales, muchas chicas quieren que les haga un retrato pero adaptado al universo Dani Mayo. Otras personas te dan libertad total. La mayoría de mis creaciones son 100% originales y cuando

ENTREVISTA necesito algún modelo como referencia, mis amigas posan para mí. ¿Cómo te organizas el día a día? Soy muy disciplinado y ordenado, esto no es un hobby, es una profesión, es un trabajo, por lo tanto yo tengo mi horario. Es muy importante marcarte unas pautas y una rutina. Me cuesta madrugar, soy más nocturno, así que me levanto a las 9 y, como me cuesta activarme, voy poco a poco, me arreglo, desayuno y lo primero que hago es mirar las redes sociales, que hoy en día soy una parte importantísima en el trabajo de un artista. Miro el correo, actualizo la página web, respondo mails, a los fans... Luego me voy al estudio, me enfundo un uniforme muy pop que tengo (no hay que olvidar que vendemos imagen), y a trabajar, siempre acompañado de música. Es una profesión muy solitaria y la música es mi mejor compañera. Me gusta empezar y acabar una obra, no tener muchos proyectos abiertos. En el estudio estoy de diez a tres o tres y media, después me voy a comer y por la tarde continúo hasta que me voy al CDO a entrenar, al cual intento ir cinco días a la semana. Si tengo encargos por terminar trabajo por las noches hasta que me vence el sueño. ¿Cómo ves tu futuro? El primer fan de Dani Mayo soy yo mismo y osadamente veo mi futuro brillante. Creo que se convertirá en una marca, con ropa, accesorios… como el Jordi Labanda de Castilla, alguien me ha llamado así alguna vez y la verdad es que la carrera de este artista catalán es la que a mí me gustaría llevar. Y poder exponer en el Tate Modern (Londres), Centre Pompidou (París), el Guggenheim (Bilbao)… Yo siempre disparo muy alto porque como creo que siempre caemos algo más bajo, hay que apuntar lejos. En cuanto al lugar, está claro que mi futuro no está en Valladolid. Dentro de España, me fascina Barcelona aunque lo que de verdad me gustaría hacer sería vivir temporadas largas de mi vida en distintas ciudades como París, Berlín, Tokio, New York… exprimir todo lo que pueda de cada una de ellas y cambiar de lugar para seguir experimentando y evolucionando con todo lo que cada ciudad me ofrezca.

Contacto: Web: www.danimayo.com / Mail: hola@danimayo.com Facebook: /danimayopop / Twitter: @danimayopop

DEPORTE Y ALIMENTACIÓN, MENS SANA IN CORPORE SANO ¿Cómo te ayuda el deporte en tu profesión? Es fundamental y me encanta. Al hacer deporte estás entretenido, descansando el coco y haciendo ejercicio, cosa que mi cuerpo agradece porque mi profesión es muy pasiva. Cuando tenía 18 años quise ser monitor de fitness y siempre me ha gustado, sobre todo el step. Soy muy rítmico, así que el step y el aeróbic son mis favoritas. Pero hago de todo. La Sala la odio pero me encantan las colectivas porque hay música, estás con gente y eso encaja con mi forma de ser. Suelo combinar algo de cardio con algo de fuerza: un Body Pump y un step, un Walking y un GAP… Y además, cuidas tu alimentación. Si, y en esto tiene mucho que ver también el Cdo y en concreto una de vuestras monitoras, Sandra Antón. Resulta que hace un par de años cogí unos kilos de más y decidí firmemente que esto no podía seguir así. Entrenaba mucho pero no sabía en qué fallaba, porque como mucha gente pensaba que si entrenabas

mucho adelgazabas. Un día en una clase se lo dije a Marta (Giménez) y ella me dijo que hablara con Sandra, que además de monitora era nutricionista y me atendió de maravilla. Le conté todo lo que comía en un día, mis hábitos y rutinas alimenticias y cuando acabé me dijo: “Tengo una noticia buena y una mala. La buena es que comes de todo, la mala es que comes fatal”. A partir de ahí, me enseñó a comer BIEN. Algo tan sencillo y tan difícil como eso. Y ahí empezó una relación de amistad que te llevó a retratarla en el universo Mayo. Eso es. Ese mismo año el Ayuntamiento de Valladolid me encargó una campaña publicitaria con motivo del Día Internacional de la Mujer donde tenía que dibujar a 5 mujeres de la ciudad desarrollando sus distintas profesiones y necesitaban una atleta. Así que lo tuve claro y pedí a Sandra que posara para mí. Esa fue mi forma personal de darle las gracias por todo lo que me había ayudado. A día de hoy somos muy buenos amigos.

TÉCNICA DEPORTIVA

La espalda,

espejo del alma La Escuela de Espalda no sólo ayuda a prevenir y mejorar lesiones, también incide en la necesidad de adquirir hábitos de corrección postural para evitar problemas futuros

o hace todavía un año que implantamos esta novedosa actividad dirigida en el Cdo, de la mano del monitor Raúl García, pero su éxito es palpable y absolutamente innegable y de hecho en estos meses la gran demanda ha hecho que el número de sesiones se haya aumentado de dos horas iniciales a las siete horas semanales en la actualidad, con la incorporación de una segunda monitora en la actividad, Valeria Iribarren. Dos grandes profesionales que ayudan cada vez a más personas a mantener la salud

de su espalda, corrigiendo vicios adquiridos y educando en corrección postural. El secreto del éxito radica, según explica su creador, en que las personas que acuden a esta clase con alguna dolencia “sienten alivio” y “notan mejoría” aunque matiza en que “no se trata de una clínica de fisioterapia” porque son muchos los que acuden con la expectativa de que la Escuela de Espalda les va a curar. Raúl incide no solo en los beneficios físicos de esta clase, sino también en los psicológicos: “cuando una persona tiene una patología su vida gira en torno a ese dolor; si durante una hora está en una sala con música, con más personas, hay una desconexión de la mente respecto a ese dolor y aquí juega un papel fundamental la música”, que convierte una clase con ejercicios “muy aburridos” en algo divertido y ameno. “Cuando empecé a plantearme la Escuela de Espalda mi gran duda era cómo trasladar la fisioterapia, que es algo muy aburrido, a una clase dirigida, y el secreto está en la música. Pongo canciones míticas, que a todo el mundo le gustan, y así cuando realizan estos movimientos al ritmo de la música, en lugar de percibirlo como algo tedioso, aburridísimo, tienen la sensación de estar bailando. Y les gusta porque se divierten”, explica Raúl.

Mejor desde niños Las clases de Escuela de Espalda tienen entre 50 y 100 asistentes y

TÉCNICA DEPORTIVA el perfil varía dependiendo de la franja horaria. Por las mañanas son mayores de 40 años, con predominio de los sexagenarios, pero por las tardes hay más diversidad, desde niños de 13 años a la horquilla mayoritaria, de los 20 a los 30, por lo que la sesión puede ser más intensa. Raúl se muestra encantado con la presencia de niños en estas clases y aunque admite que la mayoría viene “a regañadientes”, obligados por sus padres que se dan cuenta del peso que cargan en las mochilas o de lo mal que se sientan, al final “les acaba gustando”. “Las personas mayores que acuden a la Escuela de Espalda van a obtener un tratamiento muy paliativo porque la espalda ya está formada y deteriorada, pero un niño se está formando y es el momento perfecto para atajar una lesión futura y para, fundamentalmente, ofrecerle una educación vital en corrección postural”. De ahí el nombre de Escuela de Espalda, que está conscientemente pensado porque lo que pretende

es educar al usuario de esta clase, enseñarle como corregir y evitar contracturas, pero también como sentarse, como dormir o como mantener una buena postura cuando estamos de pie. “La corrección postural se debería enseñar en los colegios y en las universidades. Si asumiéramos estas pautas

y nos quedaran como un comportamiento inconsciente, si todos conociéramos y realizásemos estos ejercicios, sería una revolución para la sanidad pública y privada, se ahorrarían muchísimos costes en pruebas diagnósticas, en bajas laborales causadas por lumbalgias, etcétera”.

TÉCNICA DEPORTIVA Por eso Raúl y Valeria insisten mucho en sus clases en la corrección postural, para que estos consejos se graben en la mente de cada uno y llegue un día en que se realicen de forma inconsciente. “La musculatura postural se entrena día a día, con el hábito”, ya que por mucho que se acuda a estas clases si luego no se extrapola a la vida cotidiana y se continúan realizando los mismos movimientos repetitivos, volvemos a los mismos errores, dolores, y en último caso, lesiones. Para evitar esto es muy importante, destaca Raúl García, disponer de una musculatura “entrenada” que podemos conseguir asistiendo a cualquiera de las clases de Cuerpo y Mente del Cdo (Yoga, Pilates, Taichi, Body Balance…).

Movimientos que nunca hacemos La mayor parte de las lesiones relacionadas con la espalda no se producen por un gesto brusco, un tirón o un impacto, si no por los movimientos repetitivos que cada día hacemos miles de veces y que son los más lesivos: escribir en un teclado de ordenador, trabajar en una cadena, manejar el secador en una peluquería y miles de ejemplos más. Las clases de Escuela de Espalda comienzan con una serie de acciones que representan la antítesis de estos movimientos repetitivos cotidianos para tratar de descargar la musculatura, realizando “movimientos que nunca hacemos” para soltar los músculos y que pierdan rigidez. De esta manera calentamos el cuerpo porque se requiere un aumento de temperatura para poder manipular la musculatura de forma más concreta. A continuación se realiza un trabajo más concreto e individualizado de los diferentes segmentos que componen nuestro cuerpo, desde la parte alta de la espalda a las principales articulaciones del cuerpo, y en este proceso la musculatura y la masa ósea siguen extendiéndose cada vez más por lo que podemos incidir de una manera mucho más concreta, llegando a “autodescontracturarnos” con movilizaciones muy básicas que nos sirvan para eliminar la mayor cantidad de bloqueos que existan. Los ejercicios que se ponen en práctica son muy generales para que “o bien frenen la lesión o la mejoren pero en muy pocos casos van a empeorarla”. La mayor parte de los alumnos tienen lesiones comunes, como hernias discales en la región lumbar, hernias cervicales, lesiones en hombro y codo, aunque también hay algunos casos más raros, como pacientes que han recibido radioterapia o quimioterapia lo que deja los tejidos musculares muy devastados, gente que tenga un compendio de lesiones, embarazadas, hemiplejías… Todos ellos pueden encontrar alivio al practicar los ejercicios que se imparten en esta clase y, lo que es aún más importante, recibir consejos de educación postural que podrán practicar en casa para evitar males mayores.

CONSEJOS DE CORRECCIÓN POSTURAL DE PIE: Orientado a personas que pasan mucho tiempo a pie quieto. - Hombros apoyados sobre la espalda para que la fuerza vaya desde el tren superior y los brazos, no solo sobre los hombros. - Zona pectoral siempre en vertical, hacia el techo, para que la espalda no esté curvada. De esta forma se colocan las vértebras de forma adecuada, para evitar lesiones. - Separación de piernas equivalente al ancho de caderas, para que el peso se vehiculice de forma equilibrada hacia el suelo.

SENTADOS: Buscamos que todo el peso vaya hacia el glúteo. - Pecho arriba, para que las vértebras no friccionen ni pincen. - Hombros apoyados sobre la espalda. - Barbilla en línea sobre el ombligo, tu línea visual cambia. - Piernas separadas al mismo ancho de caderas (piernas cruzadas nunca). TUMBADOS: - Para hacer ejercicio: la postura inicial tendría que tener cuatro puntos de apoyo donde delegar el peso del cuerpo: las plantas de los pies (separación del ancho de caderas), cadera, omóplatos y parte occipital en el cráneo. - Para dormir: la postura ideal es la de cúbito lateral (de lado) e incluso posición fetal. También podemos dormir boca arriba pero en todo caso se debe evitar estar de cúbito prono (boca abajo) abrazando la almohada.

STEP

ELLOS dan el paso Rompiendo viejos estereotipos sobre deportes ‘de chicas’, en el Cdo contamos con un orgulloso grupo de hombres completamente enganchados al step. Sí, sí, esa actividad que consiste en seguir coreografías al ritmo de la música, subiendo y bajando de un escalón. Y lo hacen realmente bien, oye.

¿Quieres probar? Step básico: Lunes y jueves a las 21.00 horas. Martes a las 19.00 horas. Step: Lunes 9.30 y 19.30. Miércoles 9.30 y 18.30 horas. Súper Step: Viernes 9.30 horas.

STEP Nombre y apellido: Dani Mayo. Edad: ??? (jajaja es broma, 30 años). Profesión: Artista – Pintor. Aficiones: Cine, cómics, viajar, el jazz... Actividades que practicas en el Cdo: Step, Body Pump, GAP, Walking... Sala 0 patatero. Tu favorita: STEP of course :D. Horas de deporte a la semana: 1/30 - 2 horas diarias 5 días a la semana. Por qué el step: Tengo mucho ritmo y coordinación y el step requiere estas fa-

Nombre y apellido: Mariano Ardoy Ortega. Edad: 30 años. Profesión: Actualmente desempleado, finalizando mis estudios. Aficiones: El deporte y las nuevas tecnologías. Actividades que practicas en el Cdo: Body Pump, Body Combat, Step, Body Jam, Gap, TRX, Cycle, Walking, Body Balance... Tu favorita: No sabría cuál elegir. ¡Me gustan todas!

Horas de deporte a la semana: Unas 15 horas. Por qué te gusta el step: Necesita de mucha concentración, y cada clase es diferente a la anterior. Tu tema favorito para practicar step: “Reload”, de Sebastian Ingrosso, Tommy Trash y John Martin. Como stepero soy: Aprendiz. Aunque ya llevo bastante tiempo, queda mucho por aprender.

Nombre y apellido: Hugo del Val. Edad: La edad de Cristo jijiji (33). Profesión: Vigilante de Seguridad. Aficiones: Deportes, viajes, fiesta... Actividades que practicas en el Cdo: Body Combat, Body Jam, Step, Abdominales, TRX Cycle, Walking, FAP, Aeróbic, Hielo… Tu favorita: A mí una vez se dirigían como combatero bailarín jijiji, así que tanto monta monta tanto… Combat/Jam. Horas de deporte a la semana: Unas 12 deNombre y apellido: Celestino Altide Martin. Edad: 52. Profesión: Currito. Aficiones: la lectura y el gimnasio. Actividades en el Cdo: Body Combat, Jam, Cycle, Step, y ocasionalmente TRX, aerobic, GAP... En definitiva todas las actividades dirigidas. Tú favorita: Body Combat.

pendiendo de la semana (turnos de trabajo). Por qué el step: No sé, es muy dinámico y se me da bien (no tenía que decirlo, pero es verdad jijiji). Y como en todas las actividades, le intento dar siempre mi toque jeje. Tu tema favorito para practicar step: Pues como diría Chus, ‘Amante bandido’, jeje. Como stepero soy: Intensidad pura (y si alguien dice lo contrario miente jejeje), además de freestyle.

Horas semanales: Una media de 12 horas semanales. Por qué el step: El step me gusta por lo que supone de sincronización. Tema favorito: No tengo uno, cualquiera de Getta, musicaza en general. Como stepero soy: Un poco torparron pero disfrutando un montón de ello.

Nombre y apellido: Jose Domingo García Alonso. Edad: 36 años, pero todo el mundo dice que soy más joven. A veces me lo creo y todo. Profesión: Maestro en funciones, profesión de la que estoy orgulloso y animo a la monitora Chus a que se presente a las oposiciones porque seguro que las aprueba y si monitora es buena; profesora será mejor. Aficiones: Bailar, salir de fiesta con mis amigos e ir al gym. Actividades que practicas en el Cdo: Step (llevo una temporada que no voy todas semanas por una lesión en el tobillo y aunque estoy recu-

cultades. Creo que es un ejercicio aeróbico muy completo y divertido. Tu tema favorito para practicar step: Cualquier REMIX de algún temazo o Hit POP me gusta. Tengo un gran recuerdo de una versión de “STARSHIP” de Nicki Minaj. Como stepero soy: Alegre y divertido. Me gusta contagiar una sonrisa a los demás. Sé que soy de los más veteranos junto con Roberto y hay gente que me llamaba “el niño del step”.

perado me da miedo caerme del step o pisar mal y volver a lesionarme), Walking, zumba y sala. Tu favorita: Step y walking. Horas de deporte a la semana: Menos de las que deseo. Por qué el step: Porque me divierto y porque los monitores te hacen pasar un buen rato y hacer deporte. Tu tema favorito para practicar step: Me gusta toda tipo de música pero cuando es música española y flamenquita se me pasa el tiempo antes. Como stepero soy: Amigo de sus amigos y persona que le gusta conocer gente.

STEP Nombre y apellido: Fernando Doncel. Edad: 35. Profesión: Jefe de obra. Aficiones: deporte, cine, lectura. Actividades que practicas en el Cdo: Step, TRX, Body Pump, Body Combat, Entrenamiento funcional, GAP. Tu favorita: Step. Horas de deporte a la semana: 5 Por qué el step: Porque me ha subido la autoestima; pensaba que con los pies era un pato ma-

Nombre y apellido: Jesus A. Torres. Edad: 42. Profesión: Operador de logística. Aficiones: Deporte (todo tipo), y el cine. Actividades en el CDO: Step, Body pump, Body combat, TRX... Favorita: Body Pump. Horas semanales: Entre 10 y 15. Por qué el Step: Intentar conseguir un poco de coordinación (es difícil). Tema favorito: Ninguno en especial. Como stepero soy: soy una persona que algún día completará una coreografía, si yo puedo tú también.

Nombre y apellido: Oscar Blanco Otero. Edad: 41. Profesión: Auxiliar de Enfermería. Aficiones: Bicicleta, natación, senderismo, baloncesto. Actividades en el Cdo: Step, aerobic, Body Pump, natación. Horas semanales: Mínimo 7 horas semanales. Por qué el step: Es un ejercicio muy completo, tiene diferentes grados de dificultad, no sólo ayuda a controlar el peso, define musculatura. Y ayuda a ejercitar la mente, pues debes recordar los pasos. Tema favorito: Creo que la música disco es la más apropiada. Como stepero soy: Un apasionado.

Nombre y apellido: Roberto Carranza Vara Edad: 46 años. Profesión: Cocinero por lo que me veo obligado a quemar calorías. Aficiones: La bici, las actividades del gimnasio y hacer escapadas de fin de semana a conocer nuevos lugares y viajar siempre que puedo. Y sobre todo disfrutar de mi mujer y de mis tres hijos. Actividades en el Cdo: Deportes aeróbicos y Body Pump.

Nombre y Apellido: Martín Fernández. Edad: 39. Profesión: Funcionario. Aficiones: Hacer deporte, escuchar música. Actividades que practicas en CDO: Step, Body Pump, Body Combat, Body Jam, TRX, Cycle. Tu favorita: Cycle. Horas de deporte de la semana: 10. 36

reado y he descubierto que no era para tanto. Como hay que estar concentrado, viene perfecto para desconectar de los problemas. Además, el ambiente en clase es muy bueno debido a todos y principalmente a los monitores. Tu tema favorito para practicar step: No ha llegado aún un tema favorito pero creo que está cerca un poco de rock and roll. Como stepero soy: Digno aprendiz y alegre en las clases.

Tu favorita: El step, que practico desde hace más de 25 años. Horas semanales: Una media de 5. Por qué el step: Me gusta por las coreografías estupendas que se pueden hacer combinadas con buena música de actualidad. Tema favorito: El último tema de Juan Magan: ‘si no te quisiera’. Como stepero soy: Bastante cañero y exagerado a la hora de disfrutar de las coreo.

Por qué el step: Porque es una actividad de alta intensidad en la que se trabaja la coordinación y la memoria. Pero sobre todo porque me lo paso genial en cada clase. Tu tema favorito para practicar step: David Guetta & Showtek - Bad ft. Vassy. Como stepero soy: Principiante todavía.

MOMENTOS CDO

Momentos CDO) Presentaciones bodys 3 al 7 de octubre 2014

Presentaciones Aquadynamic 9 de octubre

Exhibición TRX 21 de octubre

Mercadillo solidario. Asociación Camino 22 de octubre

Fiesta infantil Halloween 31 de octubre

Masterclass Cycle Halloween 31 de octubre

Arrancan las clases de TRX 3 de noviembre

IV Torneo de las Mil Pesetas 31 de octubre – 8 de noviembre

Masterclass Combat Decathlon 7 de noviembre

Ice Disco especial apertura 7 de noviembre

MOMENTOS CDO

I Legua DCA 11 de noviembre

Jornada solidaria Procomar 24 de diciembre

Campus de Navidad 22 diciembre – 7 enero

Presentaciones Bodys 22-24 de diciembre

Campaña del Banco de Alimentos 29 diciembre – 5 enero

Séptimo aniversario Cdo) 6 al 8 de febrero

Cross de las Doce Uvas 31 diciembre

Body Pump Especial Remix

I Torneo Bankinter Aspado 2 al 11 de enero

Pincho Aniversario

Exhibición Fussiones, Árabe flamenco y Bollywood

Fanátic Club de Pádel Cdo

Pista de hielo gratis

PATINAJE

Sobre hielo o ruedas, seguimos

patinando

ueda poco más de un mes de temporada de hielo en el Cdo Covaresa y después toma el relevo el patinaje sobre ruedas con cursos mensuales en mayo, junio, y septiembre-octubre. La posibilidad de celebrar cumpleaños se mantiene, aunque sin servicio de alquiler de patines. La temporada de la pista de hielo llegará a su fin el 31 de marzo cerrando así cinco meses dedicados a este deporte de invierno, que puedes practicar libremente en nuestras sesiones públicas, aprender en la Escuela de Patinaje Artístico o Recreativo, disfrutar en fiestas y cumpleaños, etcétera. Este año hemos incorporado novedades muy interesantes, como la Tarifa Plana para cursillistas y abonados al Centro, para patinar todas las horas que quieran por un precio realmente asequible; o el Día del Patinador los martes, que se han convertido en un gran acierto con una

¡Apunta en tu agenda! Domingo 22 de marzo a las 6 pm Gala de Patinaje Artístico 46

PATINAJE alta demanda. Mantenemos otras propuestas ya asentadas, como los miércoles del 2x1 en la entrada a la pista y cumpleaños; los jueves universitarios y los viernes y sábados con la Ice Disco en las últimas horas de sesiones públicas. La campaña escolar también se está desarrollando con un gran interés por parte de los centros escolares y ya son medio centenar de colegios y alrededor de 2.500 escolares los que nos han visitado esta temporada. Para los interesados en visitarnos todavía, pueden reservar fecha a través del correo electrónico grupos@cdocovaresa.es. La temporada de hielo finalizará a finales de marzo y tendrá como broche final, como ya es habitual, la Gala de Patinaje Artístico por parte de los alumnos de la Escuela del Cdo, que demostrarán con trabajadas coreografías sus progresos en estos cinco meses de aprendizaje. Se celebrará el domingo 22 de marzo a las 18.00 horas y el acceso es libre, aunque con prioridad para familiares de los alumnos.

EN MAYO, VUELVE LA ROLLER PISTA Y a partir del mes de mayo, una vez que se haya acondicionado la pista para la nueva actividad, volverá el patinaje sobre ruedas al Cdo Covaresa, con cursos intensivos mensuales para quien quiera empezar a practicar esta actividad o continuar aprendiendo. Están programados tres cursos intensivos de Roller, con cuatro sesiones al mes, para las siguientes fechas: del 4 al 31 de mayo, del 1 al 28 de junio y del 14 de septiembre al 11 de octubre. Además, se pueden celebrar cumpleaños en esta instalación, si bien el Cdo no dispone de servicio de alquiler de patines.

CALENDARIO DE INSCRIPCIONES Las inscripciones para los cursos de patinaje sobre ruedas se realizarán en el siguiente orden: • Del 10 al 15 de ABRIL/MAYO/AGOSTO: inscripciones de los cursillistas que cursaron el curso inmediatamente anterior • Del 16 al 21 de ABRIL/MAYO/AGOSTO: inscripciones de abonados al Centro • A partir del 22 ABRIL/MAYO/AGOSTO: inscripciones de los no abonados

CURSOS MAYO 2015 DESCRIPCION RECREATIVO PREBENJAMIN NIVEL 0 RECREATIVO PREBENJAMIN NIVEL 0 RECREATIVO PREBENJAMIN INICIACION RECREATIVO PREBENJAMIN MEDIO RECREATIVO BENAJMIN Y ALEVIN NIVEL 0 RECREATIVO BENAJMIN Y ALEVIN MEDIO RECREATIVO GRUPO MIXTO INICIACION RECREATIVO GRUPO MIXTO MEDIO RECREATIVO ADULTO NIVEL 0 RECREATIVO ADULTO NIVEL 0 RECREATIVO ADULTO INICIACIÓN RECREATIVO ADULTO INICIACIÓN RECREATIVO ADULTO MEDIO RECREATIVO ADULTO AVANZADO

EDAD

DIAS

HORA

4a7 4a7 4a7 4a7 8 a 11 8 a 11 4 A 59 4 A 59 22 A 59 22 A 59 22 A 59 22 A 59 22 A 59 22 A 59

LUNES DOMINGOS MIERCOLES MIERCOLES LUNES MARTES SABADOS DOMINGOS LUNES SABADOS MARTES DOMINGOS MIERCOLES LUNES

18 A 19 11 A 12 18 A 19 19 A 20 19 A 20 19 A 20 13 A 14 13 A 14 21 A 22 12 A 13 20 A 21 12 A 13 20 A 21 20 A 21

ABONADO 1 HORA 22,40 € 22,40 € 22,40 € 22,40 € 22,40 € 22,40 € 22,40 € 22,40 € 28,00 € 28,00 € 28,00 € 28,00 € 28,00 € 28,00 €

NO ABONADO 1 HORA 28,00 € 28,00 € 28,00 € 28,00 € 28,00 € 28,00 € 28,00 € 28,00 € 33,60 € 33,60 € 33,60 € 33,60 € 33,60 € 33,60 €

ABONADO 2 HORAS 39,20 € 39,20 € 39,20 € 39,20 € 39,20 € 39,20 € 39,20 € 39,20 € 44,80 € 44,80 € 44,80 € 44,80 € 44,80 € 44,80 €

NO ABONADO 2 HORAS 44,80 € 44,80 € 44,80 € 44,80 € 44,80 € 44,80 € 44,80 € 44,80 € 50,40 € 50,40 € 50,40 € 50,40 € 50,40 € 50,40 €

PÁDEL

Golpe a golpe, sumando éxitos

rranca la última fase de la primera parte de la Liga Autonómica de Pádel (LAP) y el Club de Pádel Cdo apuesta fuerte con seis equipos (tres en categoría masculina y tres en femenina) que continúan luchando en cada encuentro. Tras la evolución de los equipos en las temporadas anteriores, desde la Dirección del Club se muestran “encantados” con el rendimiento de los seis equipos, según destaca Marta González de la Fuente. En la fase que resta de la LAP 2015 “cada partido es una final” pero desde el Club Cdo estamos convencidos de que obtendrán muy buenos resultados. Recordemos que el año pasado las chicas del equipo A alcanzaron la gloria al ganar la Liga y que además otros dos equipos del Club Cdo llegaron a la Final Four: el Cdo A Masculino, que quedó cuarto clasificado; y el Cdo B Femenino, que se jugaba la permanencia y finalmente perdió contra Todopádel (Venta de Baños). La pasada temporada finalizó con el doblete por parte del Cdo al ganar tanto el equipo masculino como el femenino el Campeonato de Castilla y León de 1ª. Y por si fuera poco, Marta González ganó su quinta Copa de Castilla y León. De este modo, igualar los resultados del año anterior sería todo un hito y por eso tenemos que apostar fuerte. Además, este año el Cdo participa también en la Lappi, con un equipo de adultos, El Soto-Cdo, y uno de niños. ¡Mucha suerte a todos ellos!

Foto: Photogenic

PÁDEL El Cdo participó en Palma de Mallorca en el Campeonato de España por Equipos de Veteranos de 3ª Categoría en el mes de noviembre, tras lograr clasificarse quedando campeonas en la fase de Castilla y León de este campeonato, objetivo que quieren repetir este año con el mismo equipo y las mismas ganas. En Mallorca se quedaron en Cuartos, pero demostraron que un Club de Pádel no se forja solo en la pista, también en estos viajes que general compañerismo, amistad y buen ambiente.

CALENDARIO DE PÁDEL MARZO

ABRIL

MAYO

JUNIO

7 al 21: Fase no federados VII Torneo benéfico Fundaicyl

12 Y 19: Cruces de la Liga Autonómica de Pádel

1 al 3: FINAL Liga Autonómica de Pádel

5 al 7: CAMPEONATO DE CASTILLA Y LEON 1ª CATEGORIA.

8 al 10: CAMPEONATOS PROVINCIALES CYL

12 al 14: VI COPA DE CASTILLA Y LEON

29 al 31: CTO. ESPAÑA POR EQUIPOS 3ª FASES PREVIAS

19 al 21: CTO. ESPAÑA POR EQUIPOS 3ª FASE FINAL

13 al 21: Fase federados VI Torneo benéfico Fundaicyl

Pﾃ．EL

SALUD Y BELLEZA

Los papás más guapos

Se acerca el Día del Padre así que queremos dedicar a los hombres nuestra sección de Belleza de este número

esde hace ya bastante tiempo los cuidados de la piel, del cuerpo y del cabello han dejado de ser un ámbito exclusivo de la mujer y cada vez son más los hombres que se preocupan por su estética, no solo en lo referente al deporte o la alimentación, sino también con productos y tratamientos de belleza. Y en este terreno ellos dedican la máxima atención a su cabello, atendiendo a las últimas tendencias y modas y hasta hojeando alguna revista para fijarse en el peinado de tal o cual famoso, actor o futbolista. Si hace unos años se extendió como la pólvora el fenómeno de la metrosexualidad, ahora se ha evolucionado a otro tipo de tendencia, los ubersexuales, que define a aquellos hombres que se preocupan por cuidarse pero sin perder su masculinidad, un hombre varonil y seguro de sí mismo, ideas que se reflejan no solo en la personalidad, también en el estilo de vestir y de lucir hacia el mundo.

ESPECIAL DÍA DEL PADRE:

PEINADO + MANICURA BÁSICA

CORTE DE PELO+ MASAJE PARCIAL ESPALDA Caducidad 31 de marzo de 2015

20 € pelo corto / 24 € pelo largo

28 €

Caducidad 31 de marzo de 2015

COLOR + PEINADO= REGALO TRATAMIENTO DE HIDRATACIÓN I.C.O.N. Caducidad 31 de marzo de 2015

3X2

EN PRODUCTOS I.C.O.N. CON CAJA REGALO Caducidad 31 de marzo de 2015

SALUD Y BELLEZA En este sentido, las tendencias de la temporada en peinados para hombres vienen marcadas por cortes muy masculinos y que requieren mucha seguridad. Es el caso del corte de pelo muy muy corto e incluso completamente rapado, que está muy de moda y al que ya se han sumado muchos famosos en este 2015, de forma que serán muchos los que imiten este estilo. También vuelven los cortes de estilo muy clásico con la raya hacia un lado, un estilo que nos recuerda a Gary Cooper y al que se han sumado rostros tan populares como Brad Pitt o Justin Timberlake. Igualmente se mantiene el estilo del tupé aunque con variaciones, con cabello en el centro pero los lados rapados prácticamente al cero. Sea como sea tu estilo y tu pelo, lo mejor para elegir el mejor peinado para cada hombre es consultar con un profesional, que sepa aconsejar del estilo más adecuado según cada tipo de cabello, longitud y forma de la cara. Así que si no tienes las ideas claras y te apetece un cambio de look, es el momento perfecto. Acércate a la Peluquería del Cdo y pide consejo para el peinado que mejor te siente.

RESERVA CITA PREVIA en el 983.114131 Horario: Lunes: Mañana cerrado. Tardes de 16.30 a 20.30 Martes a viernes: de 10 a 20.30 horas Sábados: de 9.00 a 15.00 horas

CAFETERÍA

cafetería Alimentos contra el frío

Con una correcta alimentación, adaptada a cada época del año, no perderás la energía que el frío te quita y superarás el invierno sin caer enfermo

Del mismo modo que del verano al invierno acomodamos nuestros armarios a la bajada de las temperaturas, conviene también que variemos nuestra dieta, con una combinación inteligente de alimentos que nos ofrezca lo mejor de cada temporada con los nutrientes adecuados para la adversidad climatológica y, por supuesto, utilizando aquellos ingredientes que no sólo nos protegerán del frío sino también de gripes, catarros y otras enfermedades invernales. En estos meses de nieblas espesas y grados bajo cero, no deben faltar en nuestra mesa alimentos más calóricos que en verano, ya que nuestro cuerpo necesita más energía para afrontar el invierno. Así, conviene tener muy presentes en el menú no solo las legumbres y hortalizas, también las verduras de temporada que, además de ser las más económicas que

encontraremos en el mercado, nos ayudarán a prevenir resfriados y a aliviar sus síntomas de un modo natural. Por supuesto, las sopas y caldos son los reyes de nuestra mesa en invierno y nos aportan además de calor corporal la hidratación que tiende a faltarnos en invierno porque bebemos menos agua que en verano, aunque la necesitemos igual. Las infusiones también son ideales en esta temporada al tomarse calientes y ayudarnos a eliminar la mucosidad, además de contribuir a hidratarnos correctamente. Y como con el frío gastamos más calorías, hay que compensarlo con comidas con un mayor aporte energético, como cocidos y otros guisos, aunque siempre con moderación sobre todo si buscamos perder peso. Podemos buscar esa energía que necesitamos en los

hidratos de carbono o, como opción más saludable, en el Omega 3, tan abundante en el pescado azul. Si queremos aliados para combatir, o prevenir, enfermedades respiratorias, tenemos la cebolla, el ajo y también el jengibre (aunque en España se utiliza poco) como los tres vegetales más adecuados para nuestros menús. El ajo tiene un componente antibiótico, la cebolla es fuente de vitaminas y tiene propiedades antirreumáticas y el jengibre es expectorante y antiinflamatorio, lo que le convierte en perfecto para atacar a cualquier resfriado. Y por supuesto, la fruta debe ser un elemento esencial de nuestra dieta en invierno por su aporte de Vitamina C, tan importante para plantarle cara al frío invierno. No solo naranjas y mandarinas, también el kiwi, la manzana o la papaya son ideales en esta época del año.

En la Cafetería del Cdo tenemos un variado menú diario con diez platos cada semana (cinco primeros y cinco segundos) entre los que te será fácil encontrar tu combinación ideal. Por supuesto, disponemos de una amplia variedad de infusiones, de desayunos y meriendas para que te cuides y nos dejes cuidarte.

- Crema de calabaza: Las sopas y cremas son las reinas del invierno, porque además de aportar calor corporal, contribuyen a la hidratación de nuestro cuerpo.

- Parrillada de verduras: Las verduras de temporada, además de económicas, nos ayudan a prevenir resfriados y a aliviar sus síntomas de forma natural.

- Arroz con setas: Los hidratos de carbono que encontramos en pastas y arroces contribuyen a que soportemos mejor las bajas temperaturas.

- Brocheta de atún con verduritas: El Omega 3 que encontramos en el pescado azul es una fuente de energía ideal en el invierno.

- Panaché de frutas: Una excelente forma de empezar el día o un almuerzo saludable. Dosis extra de vitamina C para hacer frente al frío.

- Cocido: El cocido castellano, que puedes encontrar todos los jueves en el Cdo, es una comida con un aporte calórico extra que necesitamos en invierno, al gastar más energía.