Issuu

"11년 연속 모객 1위, 만족도 1위"

‘파란여행’은 2019년 현재 캐나다 동부지역 여행안내의 시장점유율 90%(지난 8년간 매년 90%이상)를 담당하는 독보적 위치의 여행서비스 업체입니다. 총 50여명의 직원이 함께하는 캐나다 최대규모 한인 여행사입니다.

여행상품 시장점유율

캐나다 동부상품 90% 미 국 동부상품 95%

드라마 ‘도깨비 ’촬영지 퀘벡!

전세계 특가 항공권 다양한 여행상품 캐나다/미국 동부,서부 투어 호텔 예약,버스 대여 캐리비안,유럽,크루즈

#50015723

캐나다 본 사

▶ 무료전화: 1-855-507-7767

www.parantours.com TALK

파란여행

parancanada

☎416-223-7767

한 국 사무소

parantours 03

▶

070전화: 070-7752-1311

☎02-720-7767 cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

007

024

017

065 Highlights of the Month

Medical Beauty

- No Pants Subway Ride

- HAPPY NEW YEAR!

- Interior Design Show

HAPPY NEW ME!

- Design to Festival - Winterlicious

Self Beauty - 모공속까지 깔끔하게

What to expect in Feb

"클렌징 브러쉬"

- Canadian International Auto Show Health - 비타민C 많은 음식으로 “감기 예방하세요~”

016 Eye Care

- 안경, 왜 한 가지로

023 Trip Quick Tips

만족하시나요?

- 헉! 항공권에 내 영문이름이 잘못됐다면?

Mortgage - 쉬운듯 까다로운

Tour Guide

다운 페이먼트 증빙

- 시리도록 아름다운 겨울도시 : 퀘벡, 몬트리얼

- 집 보험 FAQ (자주하는 질문들) Travel Planner - 체코 프라하 Fun Living Canada

cbmpress.com

Insurance

cbmtoronto

cbm_press_toronto

- 록키 마운틴 헬리콥터 투어

좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958

064 082 Living Guide

Immigration

Tasty Survey

- 2019 금연

- 캐나다 이민 소식

- 토론토 맛집 조사, 총결산

Music

Gourmet Restaurant

- 음악으로 그려보는

- 풍성한 맛의 인도 음식을

vs 다이어트 새해의 결심은? Fun Living Toronto - 토론토 헬스장 비교분석!

한 겨울날의 초상

맛볼 수 있는 곳, Khau Gully

Diet Note

English Expression

CBM추천 인스타 맛집

- 공복운동하면 살이 잘빠져요?

- ‘의욕만 앞서다’ 영어로?

- Hot Chocolate

- 다이어트 슬럼프가 찾아왔을 때

2019년 현실적인 영어공부

- City Hall

계획 세우기 Interview

Monopoly

- 토마토 프로젝트 인터뷰

IELTS

- 맛집 부루마불

- 아이엘츠 제대로 뽀개기 No.14-1 Living Survey

World Beer Tour

- 캐나다 생활 행복지수 설문조사

Learn English

- 하얀 눈과 잘어울리는

- 잉글리시 온 더 고

밀맥주 4종 추천

CBM NEWS TOP 6 - CBM 홈페이지에서 핫했던 소식들

Daniel's Recipe - 5분완성 팽이버섯 요리 - 든든한 새우볶음밥 레시피

cbmpress.com

facebook.com/cbmtoronto

instagram.com/cbm_press_toronto

CBM CHANNEL

발행 l 2019년 1월 1일

TORONTO l CBM PRESS TORONTO

발행인 l 김희진(Danny)

전화 I 647-865-5958

디자인 l 김정현(Jay) | 배소진(Sojin) l 박현희(Hyunhee) | 김태영(Jordan) | 정우슬(Ysop)

주소 I #601, 2 St Clair Avenue West, Toronto ON M4V 1L5

편집 및 디자인 l CBM PRESS TORONTO

이메일 I toronto@cbmpress.com

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

ENTERTAINMENT

에디터 배소진_CBM 토론토

Highlights of the Month NO PANTS SUBWAY RIDE

축제에 다녀온 후 #CBMPRESS를 해시태그 해주시면 추첨을 통해 선물을 드립니다.

2019년 1월 13일 improveverywhere.com | 무료

바지 안 입는 날, No Pants Subway Ride

축제가 끝난후

No Pants Subway Ride가 2019년에도 돌아왔습니다. 올해로 18번째

Aroma Espresso Bar aroma.ca

로 진행되는 이 행사는 공공장소에서 웃음을 줄 목적으로 장난삼아 시 작되었습니다. 현재는 세계 50여 개의 도시에서 수천 명이 참석하는

토론토 전역에 위치한 Aroma

지구촌 행사로 확대되었는데요. 올해는 1월 13일 일요일에 진행한다고

Espresso Bar는 개인적으로 커피

합니다. 자세한 안내 사항은 행사 시작 일주일 전 공지될 예정입니다.

체인점 중에서 가장 맛있는 곳이 라고 생각됩니다. No pants subway ride에 참여한 후, 역 근처에

유의 사항

있는 Aroma Espresso Bar에서 따 1. 이 행사에 참여한 사람끼리 마주

뜻한 커피 드셔보시는 건 어떨까

쳐도 서로 아는 척이나 웃어서는 안

요? 이곳은 다양한 브런치 메뉴도

됩니다.

있어, 따뜻한 커피와 함께 아침도 드시면 좋을 것 같습니다.

2. 지하철에서 왜 바지를 벗었냐고 주위 사람이 물으면 “FORGOT!”이 라고 대답하세요. 3. 상대방에게 혐오감을 줄 수 있는 의상은 안됩니다.

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958

Highlights of the Month INTERIOR DESIGN SHOW 2019년 1월 17일 - 20일 | Metro Toronto Convention Centre toronto.interiordesignshow.com | $17~

올해 인테리어 동향은?

축제가 끝난후

인테리어 디자인 쇼(Interior Design Show)에서는 새로운 인테리어 상

EQ3

품과 가구, 최신 기술 등을 구경할 수 있으며, 주목받는 디자이너들을

35 Tank House Lane

직접 만나보고 디자이너들의 키노트 스피치도 들을 수 있습니다. 이곳

월 - 수요일 : 11:30am - 10pm 목 - 금요일 : 11:30am - 11pm 토요일 : 10:30am - 11pm 일요일 : 11:30 - 10pm

은 디자이너, 건축가 그리고 방문객들에게 참신한 영감을 불러일으키 며 큰 인기를 얻고 있는데요. 무려 1999년부터 시작한 이벤트라고 합니 다. 구경하는 것을 넘어서 인테리어 산업에 종사하고 계신 분들은 부스

clunybistro.com

를 신청해 '전시자'도 될 수 있으니 홈페이지를 참조해보시기 바랍니다.

Liberty Village에 위치한 가구점

인테리어에 관심 있으신 분들, 혹은 인테리어를 해보고 싶지만 어떻게

으로, 다양하고 유니크한 가구를

해야 할지 몰랐던 분들에게 추천해드립니다.

구경할 수 있습니다. 모던하고 정 돈되어 보이는 가구들을 좋아하시

부스 어워드(Booth Awards)

는 분들에게 적당할 듯싶은데요.

이 행사에서는 전시 중인 부스에

인테리어 디자인 쇼를 모두 구경

서 훌륭한 부스를 뽑아 상을 줍니

하신 후 더 많은 가구를 구경하고

다. 전시를 보며 어느 부스가 예쁜

싶으시다면 이곳에 들려보시는 것

지 구경하는 것도 재미있을 것 같

을 추천합니다.

네요.

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

ENTERTAINMENT

Highlights of the Month DESIGN TO FESTIVAL

축제에 다녀온 후 #CBMPRESS를 해시태그 해주시면 추첨을 통해 선물을 드립니다.

2019년 1월 18일 - 27일 | 토론토 전역 designto.org | 대부분 무료

토론토 전역이 전시장으로 -

축제가 끝난후

토론토 디자인 오프사이트 페스티벌(Toronto Design Offsite Festi-

Baka Gallery Cafe

val)이 올해부터는 Design To Festival로 이름이 바뀌어 돌아왔습니

2256 Bloor St W, 월 - 토요일: 8am - 9pm,

다. 이 행사는 캐나다에서 가장 큰 디자인 이벤트로, 1월 18일부터 27

일요일: 9am - 9pm

일까지 토론토 전역 곳곳에서 펼쳐지며, 다양한 종류의 전시가 진행

www.bakacafe.com

됩니다. 대부분은 무료로 입장해서 구경하실 수 있으니, 웹사이트에 있는 스케줄과 지도 확인해보시고 근처에 있는 전시장부터 하나씩 가

마치 갤러리에서 커피 한잔을 마

보시는 건 어떨까요? 참고로, 전시장, 파티, 이벤트, 그리고 전시장 지

시는 것 같은 느낌이 들게 하는 곳

도 등은 어플로 바로 확인하실 수 있다고 합니다.

으로, 영감을 일으키는 작품 구경 은 물론이고 맛있는 커피와 페이

축제 둘러보기

스트리도 맛볼 수 있는 곳입니다. 토론토 전역의 작품을 구경하고, 그래도 허기가 지신다면 이곳에 들러 미적 감성을 충족시키는 것 은 어떨까요?

전시 정보는 웹사이트에서 확인하실 수 있습니다.

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958

Highlights of the Month WINTERLICIOUS 2019년 1월 25일 - 2월 7일 | 토론토 전역의 레스토랑 www.toronto.ca/explore-enjoy/festivals-events/winterlicious/ | 가격미정

축제가 끝난후

올해도 돌아왔다! 윈터리시어스(Winterlicious)

The Rec Room

다양한 음식점과 맛집이 가득한 토론토에서, 부담스러운 가격에 어떤

255 Bremner Blvd,

메뉴를 시켜야 할지 난감하셨던 분들에게 아주 좋은 기회가 될 수 있

일 - 수요일 : 11am - 12am

는 윈터리시어스를 소개합니다. 윈터리시어스(Winterlicious)란 ‘Winter+delicious’의 합성어로 정해진 가격에 토론토 유명 레스토랑의 코스

목요일: 11am - 1am

요리를 맛볼 수 있는, 토론토시에서 주관하는 이벤트입니다.

금 - 토요일 : 11am - 2am www.therecroom.com

기본적으로 에피타이저와 메인요리, 그리고 디저트까지 정식 코스요리 를 정찰가에 맛볼 수 있습니다. 대부분 레스토랑은 예약하는 것이 좋으

The Rec Room은 씨네플렉스에

며, 몇 명이 몇 시에 갈 것인지만 예약하시면 됩니다. 윈터리시어스에 참

서 만든 아케이드 게임센터로, 수

여하는 레스토랑은 웹사이트에서 확인하실 수 있습니다.

많은 오락 시설이 종합적으로 모 여있는 곳입니다. 다양한 즐길거

윈터리시어스에 참여하는 레스토랑은 Pre-fix된 가격의 코스메뉴를 제

리 덕분에 온종일 놀 수 있는 곳인

공하며, 리뷰 등을 고려하여 선정하기 때문에 선택에 실패할 확률은 적

데요. 친구, 연인 혹은 가족과 윈터

습니다. 하지만 1월 중순 웹사이트에 공개되는 레스토랑의 목록과 메뉴

리시어스의 맛있는 식사를 즐기고

를 잘 살펴보고 본인 입맛에 좀 더 맞는 레스토랑을 고르는 것이 좋습

이곳에서 한바탕 즐겁게 놀아보시

니다. 인기가 많은 레스토랑은 예약이 빨리 찰 수도 있으니 서두르시는

는 건 어떨까요?

것을 추천해드립니다.

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

ENTERTAINMENT

에디터 배소진_CBM 토론토

What to expect in Feb Canadian International Auto Show

축제에 다녀온 후 #CBMPRESS를 해시태그 해주시면 추첨을 통해 선물을 드립니다.

2019년 2월 15일 - 24일 | Metro Toronto Convention Centre www.autoshow.ca | 성인기준 $25

더 자세한 축제 정보

전 세계 자동차를 한자리에 전 세계의 자동차를 한자리에서 볼 수 있는 캐네디언 인터네셔널 오토쇼 (Canadian International AutoShow, 이하 오토쇼)가 2019년 15일부터 24 일까지, 메트로 토론토 컨벤션 센터(Metro Toronto Convention Centre) 의 남쪽과 북쪽 빌딩에서 개최됩니다. 10일 동안 프로모션, 어워드 등 매일 특별하지만 다른 이벤트가 펼쳐질 예정입니다. 북미 오토쇼는 미국의 디트로이트와 독일의 프랑크푸르트 그리고 스위스 의 제네바 모터쇼에 이어 4대 오토쇼로 꼽히고 있으며, 매년 초에 열려 매 해의 세계 자동차 시장의 흐름을 미리 볼 수 있습니다. 이번 오토쇼에는 100여 개의 자동차 업체들이 참여하여 다양한 종류의 자동차를 비롯해 SUV, 오토바이 등 다양한 신차 및 컨셉트카를 공개 전시합니다. 650,000스퀘어핏이 넘는 큰 전시장에서 진행되며, 2018년 오토쇼에서는 340,000명에 육박하는 관람객들이 다녀간 큰 이벤트입니다. 차에 관심 있 으신 분들뿐만 아니라 아이들, 가족, 친구와 방문하셔서 신기하고 멋있는 자동차들을 많이 만나보시기 바랍니다.

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

행사 일정

티켓 안내

2월 15일 12pm - 10pm

성인(17세 - 59세) : $25

2월 16일 - 23일 10:30am - 10pm

청소년(13 - 16세) : $16

2월 24일 10:30am - 6pm

어린이(7 - 12세) : $7

장소안내

6세 이하 : 무료

Metro Toronto Convention Centre.

시니어(60세 이상) : $16

남쪽빌딩: 222 Bremner Blvd., Toronto

패밀리 패스 : $50

북쪽빌딩: 225 Front St. West, Toronto

(성인 2명, 어린이 2명)

좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958

2019년 오토쇼 하이라이트

3. Barret-Jackson 컬렉션

1. The Petersen’ s L.A Car Culture Exhibit

자동차 수집가들의 성역인 Barret-Jackson 옥션을 통하여 캐나다 전역

미국 LA에 위치한 손꼽히는 세계 최대 자동차 박물관 중 하나인 피터슨 자

에서 가장 높은 가격에 거래가 된 모델들을 만나보실 수 있습니다. Bar-

동차 박물관에서 일부 모델을 선발하여 특별 전시를 진행합니다.

ret-Jackson 옥션 이벤트는 단순히 자동차 브랜드의 홍보가 아닌 자동차 시장의 흐름을 분석하고 미래 자동차 환경에 대한 디자인적 영감을 얻기

2. AutoExotica

위해 많은 자동차 메이커들도 활발히 참여하는 이벤트입니다. 이번 오토쇼

살면서 한 번쯤은 타보고 싶은 슈퍼카가 있으신가요? 그렇다면 올해 오토

에는 ‘Barret-Jackson’의 CEO인 Craig Jackson의 개인 소장 모델들도 캐나

쇼에서 시승해보세요! 평소에는 잘 보지 못하는 슈퍼카들이 전시될 예정

다 최초로 전시될 예정입니다.

입니다. 올해는 작년과 다른 슈퍼카들의 색다른 모습을 현장에서 보실 수 4. 2만 불의 상금이 걸려있는 자동차게임 대회

있습니다.

만 14세 이상의 X-box One 사용자들이 참가 가능합니다. 참가방법은 1월, 2월 중 온라인(Worldgaming.com/Forza7CC)을 통하여 참가하거나 토론 토에서 열리는 오토쇼에서 실시간 참가하는 방식으로 본선에 진출할 수 있 습니다. 최종 결승전은 2월 24일 오토쇼에서 라이브로 진행될 예정입니다. 5. Canadian Car of the Year Awards 캐나다자동차언론인협회에서 올해의 차가 선정되어 발표 및 전시될 예정 입니다. 신차구매를 계획하시는 분들께서 참고하시면 도움이 될듯합니다 6. 2018년형 Acura NSX 당첨 기회! <Prostate Cancer Canada>에서 주최하고 <Trillium Automobile Dealers Association>에서 후원하여 내놓은 23만 불 상당의 2018년형 Acura NSX 를 추첨을 통해 상품으로 드립니다. 라플 티켓은 한 장에 $25 또는 세장에 $60에 구매할 수 있습니다. ←2018년형 Acura NSX

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

ENTERTAINMENT

2019년 출시예정 신차 라인업 기대 모델 1. 대형: SUV BMW X7, HYUNDAI Palisade, Lincoln Aviator 2. 중형 SUV: BMW X5, Honda Passport, Mercedes Benz GLE 3. 컴팩트 SUV / Crossover: BMW X2, KIA Soul 2020 4. 소형 세단: BMW 3 시리즈, 마즈다 3 축제에 다녀온 후 #CBMPRESS를 해시태그 해주시면 추첨을 통해 선물을 드립니다.

5. 중형 세단: 볼보 S60 6. 스포츠세단 / 스포츠: BMW 8 시리즈, 포르쉐 911 7. 전기차: KIA NIRO EV, New i8 Roadster

오토쇼를 더 알차게 즐기는 꿀팁 오토쇼에서는 여러 가지 브랜드들의 자동차들을 한자리에서 만날 수 있기 때문에 자동차 구매를 하려고 하시는 분들에게 좋은 기회입니다. 방문 전 에 예산을 정해놓고, 꼭 보고 싶은 차종을 정해놓으신다면 더 효율적으로 구경하실 수 있습니다. 브랜드, 딜러마다 오토쇼 할인 딜이 있으므로 그것을 이용해도 좋을 것 같 습니다. 특이한 디자인의 차부터, 새로 나오는 차의 특징, 차 악세사리까 지 차에 관련된 모든 것을 구경할 수 있으며 일부 차는 시승도 가능합니 다. 또한, 오토쇼에서 공개되는 신차도 있으니 관심 있으신 분들은 참고하 시기 바랍니다.

스페셜 티켓 정보 ・ 2월 19일 화요일: ‘Super Tuesday’로 티켓을 $14에 구매할 수 있습니다. 조금 더 저렴하게 오토쇼를 즐기고 싶다면 이날에 방문해보세요. ・ GO트랜짓 + 오토쇼: GO트랜짓 왕복 티켓과 오토쇼 티켓을 조금 더 저렴 한 가격, $30에 구매하실 수 있습니다. Super Tuesday 날에는 $27입니다.

전시하는 자동차 브랜드 ・ Level 300, North MTCC

・ Level 800, South MTCC

・ Level 100, Auto Exotica, North MTCC

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

에디터 김태영_CBM 토론토 컨텐츠 세방여행사

TRAVEL

Trip Quick Tips 헉! 항공권에 내 영문이름이 잘못됐다면? 홈페이지 www.sebang.ca 전화번호 416.536.5530 페이스북 sebangcanada 카카오톡 플러스친구 세방여행사 얼마 전 항공권 예매 온라인 사이트에서 항공권

못하게 티켓이 두 개 이상의 항공사와 연결된

을 구입한 사람이, 가족 이름의 철자 하나가 틀

항공권이라면 그만큼 복잡한 문제가 되는 것입

려서, 그 사람 항공권을 다시 사야 할 뻔 한적

니다.

이 있었습니다. 전해진 뉴스에 의하면 이 가족 은 방송사에 제보까지 하는 우여곡절 끝에 항공

만일 여권과 스펠링이 다른 항공권을 가지고

권의 이름을 고쳐서 다시 받을 수 있었다고 합

탑승을 하려고 한다면 비록 본인이 맞더라도

니다.

최악의 경우 탑승이 거부되는 일도 생길 수 있 습니다.

항공권 이름 고치기가 정말 이렇게 티켓의 전체 가치를 잃어버릴 수도 있을 만큼 어려운 일일까

따라서 항공권을 살 때는 1) 예약상태에서 여

요? 항공권의 이름 정보가 여권과 다를 경우, 이

권 영문 이름과 같은지 반드시 확인하고, 2) 스

는 이름 스펠링을 수정하는 문제 이상의 복잡한

펠링이 하나라도 다르다면 구매 전에 변경해야

과정이 숨어 있습니다.

하며, 3) 만일 구매 후 이름이 다른 것을 발견한 다면 즉시 구입한 여행사나 항공사와 연락하여

예약에 들어가는 이름 스펠링, 생년월일 등의

상담을 받아야 합니다.

기본 정보는 항공사나 공항의 보안과도 밀접히 연관되어 있습니다. 따라서 항공사마다 이름 수

항공권의 이름 스펠링은 하나하나가 중요하니

정에 다른 규정과 수수료를 적용하고 있습니다.

여권과 비교하여 꼭 확인하고, 스페이스나 하이

그나마 항공권이 하나의 항공사와 연결되어 있

폰은 되도록 붙여 쓰는 것이 좋습니다. 항공권

다면 한 항공사와 연락하여 수정정차를 밟아야

에는 시스템상 하이폰이 들어가지 않기 때문입

하지만 만일 이름이 틀린 항공권이 멀티 시티

니다.

항공권이나, 국내선과 국제선 연결을 위해 피치

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

에디터 김태영_CBM 토론토 컨텐츠 파란여행

TRAVEL

Tour Guide 시리도록 아름다운 겨울도시 : 퀘벡, 몬트리얼 홈페이지 www.parantours.com 카카오톡 파란여행 페이스북 parancanada 인스타그램 parantours 캐나다본사 416.223.7767 한국사무소 02.720.7767 여행 후기에 #CBMPRESS를 해시태그 해주시면 추첨을 통해 선물을 드립니다.

토론토보다 더 춥고 긴 겨울의 퀘벡과 몬트리얼에서는 추운 날씨 덕분에 유명한 겨울축제들이 더욱더 많이 열린다고 하네요. 그 중에서도 가장 유명한 3개 의 축제를 여러분께 소개해드리려고 합니다.

<환상적인 빛의 향연: 빛의 축제>

<새하얀 아름다운 경험: 윈터 카니발>

·02월 21일부터 03월 03일까지

·02월 08일부터 02월 17일까지

작년에만 130만 명이 방문했을 정도로 아름답고 새로운 느낌의 몬트리얼

퀘벡의 겨울 대표 축제인 윈터 카니발. 올해 65번째 계속되어 온 윈터 카니

을 경험하실 수 있는 축제입니다. 거리 곳곳을 밝히는 빛의 장식들은 아름

발을 소개해드립니다. 어린아이나 남녀노소 할 것 없이 즐길 수 있는 겨울

답고 도시를 찬란하게 물들입니다. 차갑고 쓸쓸한 도시 대신 형형색색의

액티비티들이 준비되어 있답니다. 투명한 에어 볼에 들어가 볼링 공이 되

포근함이 가득한 도시를 경험 하실 수 있으며 음악과 다양한 문화까지 어

어 눈 위에서 즐기는 인간볼링, 눈으로 목욕하는 스노우 배스, 온갖 재미있

우러져 모두의 감탄을 불러일으키는 축제라고 합니다. 카메라에는 다 담지

는 아이디어로 무장한 화려한 쇼가 가득한 퍼레이드뿐만 아니라 도시 곳곳

못할 정도로 너무나 아름다운 도시로 변해버린다는 몬트리얼의 빛의 축제

에서 여러 가지 이벤트가 펼쳐진다고 합니다. 축제 기간 동안 마스코트인

궁금하지 않으신가요?

보놈도 만나는 것 잊지 마세요!

<겨울 왕국의 현실판: 아이스 호텔>

축제는 모두를 행복하게 만드는 힘이 있다죠? 추위를 이겨내고 겨울을 즐

·01월 03일부터 03월 24일까지

기러 ‘파란여행’과 함께 캐나다 동부 여행의 핵심지! 퀘벡으로 떠나 보실

어릴 때 에스키모를 보면서 재미있는 상상해 보신 적 없나요? 아이스 호텔

까요?

에서는 상상 속에서만 존재하던 동물 가죽이 덮인 얼음 침대에서 잠을 자 고 음료수를 얼음 컵에 담아 마셔보기도 하는 이색적인 경험을 해볼 수 있

<축제기간 내‘파란’퀘벡 출발일>

답니다. 아이스 호텔은 1월부터 3월까지 겨울 시즌에만 한시적으로 운영하

빛의 축제 02월 22일(금), 28일(금), 03월 01일(금)

며 따뜻해지면 신기루처럼 없어져 버린다고 합니다. 호텔을 뒤덮은 얼음 조

아이스호텔 01월 매주(금) + 추가출발일 01일(화), 22일(화)

각들은 예술 전시회에 온 것 같은 착각이 들 만큼 아름답다고 합니다. 이번

02월 매주(금) + 추가출발일 05일(화), 12일(화), 16일(토)

겨울 이색적인 추억을 만들어보세요.

윈터카니발 02월 08일(금), 12일(화), 15일(금), 16일(토)

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

TRAVEL

에디터 박현희_CBM 토론토

Travel Planner 체코 프라하 동유럽 여행의 입문 코스 6박 7일 기준 1인 최저예산 : 항공권 및 숙소 약 C$935 동유럽 여행에 빠질 수 없는 체코 프라하는 블타바강, 주황빛 지붕의 건물들이 가장 먼저 떠오르는 나라입니다. 한국에서는 드라마 ‘프라하의 연인’ 때문에 더 친숙한 곳이기도 합니다. 도시 곳곳에서 묻어나는 역사의 흔적과 맛있는 음식들을 즐기다 보면 일주일이 짧다고 느껴질 만한 곳입니다. 어디론가 떠나 새로운 경험이 필요하시다면 주저 없이 프라하로 떠나 보세요! 과거와 현대가 공존하며 프랑스 파리, 헝가리 부다페스트와 함께 유럽의 3대 야경으로 불리 는 체코의 프라하에서 느낄 수 있는 낭만과 자유를 소개해드리겠습니다. 1

1.구시가 광장 (Old Town Square) _ 중세 분위기가 녹아있는 프라하 관광의 시발점. 2.성 비투스 대성당 (Czech Republic.) _ 스테인드 글라스가 압권인 프라하의 대표 성당. 3.체스키크룸로프성 (State Castle and Chateau) _ 구시가 풍경을 감상할 수 있는 체코의 대표적 건축물. 4.존 레논 벽 (Lennon Wall) _ 청년들이 존레논의 자유스러운 음악에 영향을 받아 그의 가사와 염원을 적었다는 벽. 5.국립 마리오네트 극장 (National Marionette Theatre) _ 최고 인기 마리오네트 인형극을 상연하는 극장. 6.프라하 성 (Prague Castle) _ 환상적인 야경의 중심에 있는 프라하 최고 명소

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958

항공권 From.TORONTO (YYZ) - To.PRAGUE (PRG)

경유 C$785 YYZ

경유 Connecting PRG

가격

소요시간

최저 From C$785

18시간 5분

최고 From C$1,021

13시간 40분

(2018년 12월초 요금 캐나다 달러 기준 입니다.)

숙소 추천 TOP4

1.미트미 23 Meetme23 ★★★★★ 쾌적하고 깨끗하며 넓어 여행 내내 편하게 휴식을 취할 수 있는 곳입니다.

2.아이언 게이트 호텔 앤 스위트 프라하 Iron Gate Hotel & Suites Prague ★★★★★

독특한 숙소 컨셉덕에 많은 여행객에게 인기가 많으며 교통편은 물론이고

독특한 구조의 호텔과 깔끔하고 아늑하게 꾸며진 개별 객실들 덕에 많은

중앙역과 가까워 시간 절약을 할 수 있는 장점을 가진 곳입니다. 다양한 프

여행객이 방문하는 곳입니다. 편리한 서비스와 관광지와의 근접성이 좋아

로모션으로 저렴하게 이용할 수 있는 기회도 있으니 놓치지 마세요!

추천하고 싶은 곳입니다.

주소 : Washingtonova 1568/23, 110 00 Nove Mesto

주소 : Michalska 19, 110 00 Stare Mesto

전화 : +420.601.023.023 가격대 : 성인 1인 1박 약C$25 www.agoda.com

전화 : +420.225.777.777 가격대 : 성인 1인 1박 약C$79 www.agoda.com

3.햇살가득 프라하 ★★★★★

4.프라하 바나나 하우스 Prague Banana House ★★★★★

한인 민박집으로 2018년 새로 오픈되어 깨끗하고 접근성이 좋아 최근 한

배낭 여행객들에게는 이미 많이 알려진 바나나 하우스는 한식으로 조식이

인들에게 인기가 많은 곳입니다. 한식으로 조식이 포함되어 있으며 도미토

제공되며 모든 관광지를 도보로 다닐 수 있을 만큼 접근성이 좋아 여행객들

리, 커플룸 등 객실이 준비되어 있는 점도 장점입니다. 타지에서 음식 고민

에게 인기가 많습니다. 스텝들이 주변 맛집과 관광지를 추천해주며 환전도

이 되신다면 한인 민박집을 추천해 드립니다.

가능한 곳입니다. 알뜰한 여행을 원한다면 이곳을 추천합니다!

주소 : Maiselova 60/3, 110 00 Praha 1 - Stare Mesto-Stare Mesto

주소 : Havelska 516/16, 110 00 Stare Mesto

전화 : +420.770.606.177 가격대 : 성인 1인 1박 약C$42.45 www.prahasunshine.com

전화 : +420.773.021.836 가격대 : 성인 2인 6박7일 약C$37.90 www.prahabanana.com

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

TRAVEL

대중교통 추천 프라하는 작은 도시이기 때문에 모든 관광지를 도보로 다닐 수 있습니다. 하지만 짧은 일정 속에서 다양한 경험을 해야 한다면 프라하의 대중교통을 이용해야 하는데요. 프라하의 대중교통은 토론토의 TTC와 크게 다르지 않 아 이용하는 데 불편함이 없으리라 생각됩니다. 한 장의 교통 티켓 또는 카드로 버스, 지하철, 트램을 이용할 수 있으며, 타 는 횟수와 상관없이 시간으로 계산을 합니다. 시간으로 계산을 하므로 본 인이 이용하고자 하는 시간에 펀칭 기계에 시간을 찍으면 그 후부터 30분 또는 1시간 30분 동안 마음껏 사용이 가능합니다. http://www.myczechrepublic.com/prague/tickets_fares.html 30분

90분

24시간

72시간

어른 : C$1.41

어른 : C$1.88

어른 : C$6.45

어른 : C$18.17

6-15세 : C$0.70 6-15세 : C$0.94 6-15세 : C$3.22 6-15세 : C$18.17 6세 미만 : free

6세 미만 : free

프라하 시티 카드 : 2일, 3일, 4일

2. Restaurant U Modre kachnicky

무제한 교통 카드이며 프라하의 역사적인 관광지의 입장료를 할인받을 수

현지의 맛집을 찾아내는 일은 마치 보석을 찾은 것과 비슷합니다. 오래된

있습니다. 이 카드는 온라인으로 구매를 해서 현지에 도착해 관광 안내소

전통을 보여주듯 레스토랑이 조금은 낡아 보이지만 우아한 인테리어와 고

에서 받을 수 있습니다.

급스러운 플레이팅이 자랑인 이 레스토랑은 관광객뿐만 아니라 현지인들

가격은 ￠58 캐나다 달러로 C$83.38

에게도 인기가 많은 곳입니다.

부터 시작됩니다. 자세한 정보는 홈

주소 : Nebovidská 460/6118 00 Malá Strana, Czechia

페이지에서 확인해보세요.

전화 : +420.257.320.308 | www.umodrekachnicky.cz

www.getyourguide.com

맛집 추천 금강산도 식후경! 어느 나라를 여행할 때 빼놓을 수 없는 것이 음식입니다. 체코는 건강한 음식 레시피로 유명한 레스토랑이 많기로 유명합니다. 지금 부터 프라하의 맛집들을 소개해드리겠습니다.

3. Restaurant Pepř a S l 1. Czech Slovak Restaurant Lounge Bar

레스토랑의 크기는 작지만 모던한 인테리어와 맛있고 깔끔한 메뉴가 인상

프라하의 고급 레스토랑으로 신선한 재료로 다양한 요리를 선보이는 곳이

적인 곳입니다. 친구들 또는 연인, 가족들과 캐주얼하게 들려 저녁 식사하

며 보는 즐거움과 맛보는 즐거움까지 함께 누릴 수 있는 곳입니다. 특별한

기 좋은 곳이며 프라하의 일상생활을 느껴 보고 싶으시다면 이곳에 들려 저

저녁 식사를 원하신다면 서둘러서 예약해보세요.

녁 식사를 해보시길 추천합니다.

주소 : Újezd 423/20, 118 00 Malá Strana, Czechia

주소 : Krátkého 1, 190 00 Praha 9, Czechia

전화 : +420.257.312.523 | www.whistlerblackcomb.com

전화 : +420.283.892.690 | https://peprasul.cz

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

TRAVEL

에디터 정우슬_CBM 토론토

Fun Living Canada 록키 마운틴 헬리콥터 투어

여행 후기에 #CBMPRESS를 해시태그 해주시면 추첨을 통해 선물을 드립니다.

연중무휴 | Calgary, Alberta www.mvheli.com | $50 ~ $1,705

뻔한 여행이 지겹고 새로운 경험을 원한다면?

아주 특별하게 록키를 여행하는 방법이 있습니다. 하

며 알버타 주 공인을 받은 파일럿 양성 사립 학교이

늘 위에서 자연의 광활함을 감상할 수 있는 여행, 바

기도 합니다. 방문객을 위한 헬리콥터 투어를 제공

로 헬리콥터 투어입니다. 헬리콥터를 타고 상공에서

하는 것뿐만 아니라 전문 헬리콥터 파일럿을 양성하

록키의 광활함과 아름답게 펼쳐진 자연경관을 감상

는 곳이기도 하니 믿을 수 있는 곳인데요, 록키 마운

할 수 있는데요. 한국에도 올해 초 뭉쳐야 산다 팀이

틴의 다양한 장소 투어를 제공할 뿐만 아니라 캘거리

로키를 방문하여 헬리투어를 체험하며 잘 알려졌습

시티 헬리 투어, 드럼 헬러 헬리 투어도 제공합니다.

니다. 올해 록키 여행을 생각하고 계신 분은 특별한 경험을 만들 수 있을 헬기 투어 어떠세요?

캘거리에서 10분 정도 떨어진 스프링뱅크 공항에서 투어가 시작하며 캘거리 시티 투어를 포함한 밴프/캔

cbmpress.com

cbmtoronto

헬리콥터 비행을 선택하기 위해서는 무엇보다도

모어 투어, 레이크 미네완카 투어, 카나나스키스 투

안전이 최우선입니다. 마운틴 뷰 헬리콥터스(이하

어 등 다양한 옵션을 제공합니다. 캘거리 시티 투어

MVH)는 1995년 설립 후 20년 이상 운영하고 있으

의 경우 3명의 승객이 $400으로 할 수 있으며 인기

cbm_press_toronto

좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958

있는 밴프/캔모어 투어의 경우 3명 승객, $1,200까지 가격대가 다양하며 시간도 30분~2시간 반까지 선택한 옵션에 따라 달라집니다. 탑승객의 수 는 최대 4명까지 가능하나 가격이 달라지니 옵션을 확인해보세요.

캘거리 시티 투어 30분 | 가격: 탑승객 3명 $400+GST, 탑승객 4명 $570+GST 하늘에서 바라보는 캘거리 시티! 스프링뱅크 공항에서 출발하여 트랜스 캐나다 고속도로를 따라 캘거리 시티까지 비행하는 루트의 투어입니다. 보강의 아름다운 풍광과 캐나다 올림픽 공원, 그리고 맥마혼 스타디움을 1000 피트의 항공에서 바라보며 황홀한 시간을 보내보세요. 캘거리 타워, 새들돔과 같은 캘거리 다운타운의 랜드마크 또한 한 눈에 볼 수 있어 도심과 자연을 모두 경험하고 싶은 분들에게 추천해 드립니다. 마 지막으로 엘보강을 따라 서쪽으로 날아가며 스프링뱅크 공항으로 돌아옵 니다. 사진을 찍을 수 있는 시간이 충분하니, 카메라는 꼭 지참하시기 바랍 니다.

밴프 및 캔모어 투어 1시간 30분 | 가격: 탑승객 3명 $1,200+GST, 탑승객 4명 $1,705+GST 지상에서의 아기자기한 아름다움과는 다른 항공에서의 광활한 대자연을 느껴보고 싶으신 분들에게 이 투어를 추천드립니다. 보강을 따라 빙하로 만들어진 고스트 호수까지 날아가는 이 투어는 계속해서 서쪽으로 날아가 며 투명한 청록빛 호수, 미네완카를 만나게 됩니다. 밴프 타운의 상징과도 같은 캐스케이드 산과 런들 산까지 마주하면 다시 동쪽 캔모어로 돌아오 게 됩니다.

드럼헬러 캐년 투어 5~6분 | 가격: 성인 $55+GST, 어린이 $50+GST 캐년 투어는 캐년의 꼭대기, 뷰포인트를 관람하는 코스입니다. 하늘을 나 는 새의 시각으로 바라보는 “U”자형 빙하와 함께 1000피트의 상공에서 바라보는 아찔하고 황홀한 비행을 경험해 보세요. 소개해 드린 투어 외에도 12가지의 캘거리 투어와 3가지의 드럼 헬러 투 어 코스를 경험해 보실 수 있습니다. 예약은 온라인 홈페이지 혹은 전화 403-286-7186을 통해 가능합니다. 탑승객들은 무게 제한으로 인해 투어 예약 시 체중을 말씀하셔야 하고 필 요한 경우 탑승 전 체중을 측정할 수 있습니다. 하늘에서 관람하는 투어인 지라 여름일지라도 옷을 따뜻하게 입는 것을 권하며 개인 카메라를 꼭 지 참하는 것을 추천합니다. 날씨에 따라 투어 일정이 변경 혹은 취소될 수 있 으니 염두에 두세요. *단체 관람의 경우 요금은 별도로 문의하세요.

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

에디터 박현희_CBM 토론토 컨텐츠 Trinity Medispa Medical Beauty

LIFE

Medical Beauty HAPPY NEW YEAR! HAPPY NEW ME!

시술 후기에 #CBMPRESS를 해시태그 해주시면 추첨을 통해 선물을 드립니다.

홈페이지 www.trinitymedispa.com 전화 416.704.9272 카카오톡 facedesign1234

잘가요 이중턱, 트리니티 여우윤곽주사.

대학가면 빠진다더니, 빠지지 않는 볼 살.

새해가 오면 항상 하는 연례행사 중 하나가 목표 리스트 정하기죠. 그중 가장

‘대학 가면 살 빠진다.’, ‘볼살은 다 젖살이다’라는 말만 믿고 있었는데…. 23

많은 자리를 차지하는 것이 바로 다이어트. 연말 파티, 모임 등등 겨우내 줄

살이 되는 김지나(가명) 양은 불어난 몸매와 빠질 것이라 믿어왔던 통통한

어든 활동량과 늘어난 식욕 때문에 불어난 체중. 뒤를 이어 따라오는 것이 바

볼살로 고민이 많습니다. 학교 과제와 시험 등의 빠듯한 스케줄로 부족한 수

로 이중 턱입니다. 생활 습관과 불어나는 체중, 식습관 및 신진대사 문제 등

면시간과 불규칙한 식습관, 운동할 시간조차 부족한 20대들의 몸매 변화는

으로 이중 턱은 생기기 쉽습니다. 체중이 오르면서 지방도 축적되며, 턱 아래

어쩌면 당연한 결과라 할 수 있겠죠. 스무 살을 넘겼다는 이유만으로 통통

쪽에 지방이 쌓이게 되면 다이어트만으로는 쉽게 빠지지 않죠. 거울을 볼 때

했던 베이비팻(baby fat)은 저절로 빠지지는 않습니다. 오히려 대학 신입생

나, 카메라 앞에서 터질 것 같은 볼살과 턱살 때문에 고민이 신분들은 주목

의 경우는 불규칙한 식습관과 잦은 모임 등으로 살이 찌기 쉬운 환경에 노

해 볼 필요가 있겠습니다.

출되곤 합니다.

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958 2019년에도 꾸준한 V-라인 트렌드 해가 지나도 변치 않는 뷰티 키워드는 ‘여우처럼 작고 갸름한 얼굴’입니다. 페이스 컨투어링, 즉 얼굴 윤곽은 첫 이미지를 결정하는 중요한 사항이죠. 앞 서 설명하였듯, 뼈나 근육이 아닌 지방이 쌓이거나 통통하게 뭉쳐 올라 둔탁 한 얼굴선은 동안을 망치는 주범입니다. 그렇다면 윤곽주사란 무엇일까? 윤 곽주사는 얼굴의 불필요한 지방을 녹이고 말초혈관 및 림프순환 촉진 작용 으로 운동이나 식이요법으로는 쉽게 빠지지 않는 축적되어있는 얼굴의 지 방과 노폐물을 배출해주는 효과가 있습니다. 단순한 ‘지방을 제거’ 해주는 시 Before

After

술이 아닌, 얼굴 전체의 혈액순환과 활기를 돋구어 안색이 밝아지는 등의 건

오히려 요즘은 10대 중후반부터 여드름 피부 등의 콤플렉스를 해결하고자

강한 피부 색조와 탄력을 도모하여 깔끔한 얼굴 라인을 정리해준다는 점이

피부과를 찾아 적극적인 관리를 받는 학생들이 늘어난 추세이죠. 스스로 하

큰 장점이라 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 갸름한 V라인, 얼굴의 불필요한

는 관리만으로는 해결이 되지 않는 부분들이 많기 때문입니다. 특히, 얼굴을

지방이 제거되며 나타나는 얼굴 축소 효과 및 또렷해지는 이목구비까지 기

더 커 보이게 하고 본래 체중보다 더 나가 보이게 만드는 가장 큰 이유는 바

대해 볼 수 있습니다.

로 ‘턱살’과 ‘볼살’ 입니다. 앞서 설명했듯이, 한 번 불어나 쌓인 턱과 볼 부위 의 지방은, 다이어트로는 좀처럼 빠지지 않기에 많은 20대의 골칫거리 중 대

V-라인 여우윤곽주사의 효과

표적 부위입니다.

·얼굴의 빠지지 않는, 오랜 시간 걸쳐 뭉친 지방 조직과 셀룰라이트 분해 및 혈액순환 개선

턱, 볼살. 한 해 또 지날 수록 늘어난다.

·지방분해 효과를 통한 지방의 에너지화 유도

이중 턱은 노화에 따른 탄력 저하에 의해 한 해, 또 한 해가 갈수록 점점 더 심

·지방대사 활성화

해질 수 있습니다. 아무리 마르고 날씬한 체형을 가지고 있는 사람이라도 피

·지방분해와 동시에 탄력을 증진해 피부 처짐을 예방

할 수 없는 노화 현상 중 하나가 바로 이중 턱이죠. 시간이 지나면 피부는 중

·전체적으로 작아지는 얼굴과 갸름한 얼굴 형성

력에 의해 자연스럽게 탄력을 잃게 됩니다. 특히, 얼굴에서 가장 아래쪽의 턱 부위는 노화로 인해 지방이 재배치 되며 쌓인 지방은 늘어난 이중 턱을 형성

이런 분들에게 추천드려요!

하게 되지요. 불필요하게 늘어난 지방을 정리하여 얼굴 윤곽 (Face Contour)

· 뼈를 깎거나 큰 수술이 두려워 간단한 시술로 작아지는 얼굴 효과를 원

만 정리해주어도 훨씬 탄력 있고 젊어진 얼굴을 기대해 볼 수 있습니다.

하시는 분 · 비대칭 얼굴을 교정하고 싶으신 분

이중턱, 진정 굳바이 하는 방법.

· 얼굴의 전체적인 턱선 라인 개선을 원하시는 분

이중 턱이란, 각종 이유로 인해 턱 밑에 쌓인 불필요한 지방을 말합니다. 살

· 얼굴이 전체적으로 부해보이거나 지방이 많으신 분

이 접혀 두 턱으로 보이는 현상이 특징이며, 이중 턱이 심하면 지방이 처지

· 얼굴이 노화로 인해 쳐져있거나 탄력이 없는 경우

면서 얼굴선을 망치고 몸무게보다 더 체중이 더 나가 보이는 콤플렉스가 됩 니다. 갸름한 V라인을 선호하는 많은 분의 추세와는 정반대로 노안으로 보

여우윤곽주사는 비교적 짧은 시간 내에 완료됩니다. 시술 직후에 약간 부기

이는 지름길이라 할 수 있죠. 혹, 턱 근육이 강한 경우나 양옆 볼살이 심하면

가 있을 수 있지만 자연스럽게 나아집니다. 간단한 주사 시술이지만 환자 개

하관이 불룩해 보여 심술보처럼 느껴지게 됩니다. 실제로 턱살이나 볼살 등

개인의 얼굴형과 구조, 지방 분포 등을 종합적으로 분석해 그에 따른 시술이

은 일반적인 칼로리 소모만으로 감량 효과를 얻기가 어려운데 이는 인체에

이뤄져야 하는 만큼, 충분한 경험과 노하우가 있는 클리닉을 찾는 것이 가

축적된 지방세포들이 칼로리 소모에 따라 균일한 비율로 그 크기가 줄어드

장 중요하겠습니다.

는 것이 아니기 때문입니다. 이중 턱을 없애고 갸름한 라인을 만들기 위해 지방흡입, 각종 리프팅 등 다양 한 시도를 해봐도 비용, 회복 기간 등의 부담감도 있을뿐더러 일시적인 효과 만 있는 경우도 있어 고민이 반복되는 케이스도 적지 않습니다. 이에 반해, 여 우윤곽주사는 피부 노화로 탄력이 떨어져 턱밑에 지방이 쌓인 경우, 아무리 운동을 해도 턱 밑 지방이 빠지지 않는 경우, 일반 리프팅 등으로 효과를 보 지 못했던 경우 등 다양한 이중 턱 고민을 해결해 줄 수 있으며, 반영구적인 이중 턱 제거 효과와 함께 전체적인 얼굴선을 개선할 수 있어 특히 연예인들 이 꾸준하게 시술받고 있다는 점에서도 주목을 받고 있습니다.

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

LIFE

에디터 박현희_CBM 토론토

Self Beauty 모공속까지 깔끔하게 "클렌징 브러쉬"

후기에 #CBMPRESS를 해시태그 해주시면 추첨을 통해 선물을 드립니다.

눈에띄게 늘어난 블랙헤드와 꼼꼼하게 세안을 해도 불안하다면?

모공에 끼는 화장품 잔여물 매일 하는 화장과 생활 속 미세먼지로 인해 우

를 고민해보신 적 있으실 텐데요! 이번 2019년

바이스들은 이러한 소비자들의 요구에 맞춰 브

리의 모공은 꽉 막히고 좁쌀 여드름 등 각종 피

첫 번째 '셀프뷰티'의 주제는 "클렌징 브러쉬"입

러쉬의 압력과 세기가 조절되는 제품이 나오고

부 질환으로 스트레스받는 일이 생깁니다.

니다. 클렌징 브러쉬를 사용하면 손으로 세안을

있습니다. 평소 눈여겨보고 있던 제품이 있으

그래서 대부분의 여성, 최근에는 남성들까지 클

할 때보다 모공 속까지 말끔하게 닦아내어 피

시거나 궁금하신 제품이 있으신가요? 이번 호

렌징의 중요함을 느끼시는 분들이 많을 거라

부 결과 건강을 지킬 수 있습니다. 간혹 클렌징

에서 다양한 브랜드를 소개해드릴 테니 새해에

생각이 듭니다. 클렌징만 잘해도 피부를 투명

브러쉬의 강도가 강해 얼굴에 자극이 되지 않

하나 장만해서 사용해보시면 어떨까요?

하고 건강하게 가꿀 수 있어 클렌징 디바이스

을까 하고 걱정하셨나요? 최근에 개발되는 디

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958

EDITOR PICK

Mia Smart 3-in-1 Connected Sonic Beauty Device 클렌징 브러쉬 하면 가장 먼저 떠오르는 브랜드인 "클라리소닉"은 클렌징 브러쉬 디바 이스의 원조라고 할 수 있습니다. 최근에 출시된 'Mia Smart 3 in 1'은 브러쉬 헤드만 바 꾸면 마사지 기계로 변신이 되는 제품으로 다소 가격은 비싸지만, 본인의 피부 컨디션 까지 스마트폰으로 확인을 받을 수 있는 똑똑한 제품입니다. 'Mia Smart'의 가격이 부 담스럽다면 'Mia Prima Sonic'도 좋은 선택일 수 있습니다. 이 제품은 마사지 기능은 없 고 오직 클렌징만 할 수 있지만 'Mia Smart'와 같이 부드러운 세척 감과 튼튼한 내구성 으로 인기 있는 제품입니다. 온라인 세포라 기준으로 C$129~C$229입니다. www.sephora.com/ca

Mia Prima Sonic

Mia Smart

LUNA™2

LUNA™mini 2

Luna™2 클렌징 브러쉬라고 하기에는 독특한 생김새의 "FOREO"의 디바이스는 이름처럼 반달 모양으로 디자인되어 있고 일반 적인 털 브러쉬가 아닌 고무 브러쉬로 청결함이 개선되어 진 브랜드입니다. 피부 타입별로 총 4가지의 브러쉬를 선 택 할 수 있으며 미니 사이즈는 휴대하기 편리하게 구성되 어 있습니다. 기존 털브러쉬 제품이 자극적이고 불편하셨 다면 "FOREO Luna" 제품라인 어떠세요? 온라인 세포라 기준으로 C$159~C$229입니다. www.sephora.com/ca

Cleansing by Clinique 클리니크에도 많은 미용 기기가 있는데요. 클렌징 브러쉬 또한 인기 있는 제품 라 인입니다. 클라리소닉의 브러쉬 모양과 조금 다르게 물방울형 브러쉬 디자인이 얼 굴의 브러쉬 모가 닿기 힘든 곳까지 구석구석 클렌징 해줍니다. 또 디바이스가 색 감이 화려해 다른 제품들과 차별화되어 보입니다. 모든 피부타입이 사용 가능하며 온라인 세포라 기준으로 C$120입니다. www.sephora.com/ca

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

LIFE

Skinsorials™ Double Cleansing Brush 가장 친숙한 디자인의 클렌징 브러쉬입니다. 한국 에는 다양한 브랜드에서 이와 같은 브러쉬가 많이 생산되어 있지만, 캐나다의 대표적인 브랜드로는 "BAREMINERALS"입니다. 저렴하고 실리콘 재질과 후기에 #CBMPRESS를 해시태그 해주시면 추첨을 통해 선물을 드립니다.

브러쉬가 적절히 섞여 있어 사용감이 좋습니다. 하 지만 사용 후 청결하게 관리를 해야 오랫동안 사용 할 수 있고 본인의 힘으로 브러쉬의 압력을 조절해 야 하므로 힘 조절이 필요한 제품입니다. 온라인 세 포라 기준으로 C$23입니다. www.sephora.com/ca

Cleansing Modes

Massager Modes

ProX Advanced Cleansing System 올레이는 스킨케어 제품으로 유명한 브랜드이죠? 비싼 클렌징 디바이스가 부담스러우시다면 '올레 이' 디바이스를 눈여겨보세요! 합리적인 가격에 성 Clean Smart Facial Cleansing Device

능도 뒤떨어지지 않아 가성비 좋은 제품이라고 볼

실리콘 재질로 만들어진 이 제품은 칫솔모

수 있습니다. 올레이 클렌징 디바이스는 브러쉬 헤

양과 비슷합니다. 동그란 헤드의 양면에 마

드의 구성이 독특한데 스펀지 모양의 헤드와 일반

사지 기능과 클렌징 기능이 담겨있고 다른

적인 브러쉬 헤드가 있습니다. 각각의 헤드 기능은

브랜드들보다 그립(grip)감이 좋아 편하게

톤 보정, 안티에이징으로 나뉘어 집니다. 다양한 클

사용할 수 있습니다. 다양한 색감과 귀여운

렌징 디바이스 라인이 있어 선택의 폭이 넓으니 둘

디자인 때문에 눈에 띄는 제품이며 얼굴의

러보고 본인의 피부타입에 맞는 것을 골라보세요.

굴곡에 따라 구석구석을 깨끗하게 닦아 낼

온라인 아마존 기준으로 C$67.88입니다.

수 있다는 것이 장점입니다. 온라인 세포라

www.amazon.ca

기준으로 C$119입니다. www.sephora.com/ca

Dynamic Duo On The Go 이 제품은 브러쉬와 실리콘을 한 디바이스를 통해 사용할 수 있습니다. 세포 라 자체 상표에서 제작되어 저렴하고 함께 동봉돼서 나오는 케이스가 있어 여행 시에도 사용할 수 있습니다. 클렌징 브러쉬를 사용해본 경험이 없으신 분들이 입문용으로 사용해보면 좋은 제품이며 브러쉬와 실리콘을 비교해 볼 수 있다는 장점도 가지고 있습니다. 자동 진동기능이 없어 손의 압력으로 브 러쉬를 다루어야 하지만 가성비 좋은 제품입니다. 온라인 세포라 기준으로 C$15입니다. www.sephora.com/ca

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

에디터 김태영_CBM 토론토 컨텐츠 코데코 뉴트리션

LIFE

Health 비타민C 많은 음식으로 “감기 예방하세요~”

제품 후기에 #CBMPRESS를 해시태그 해주시면 추첨을 통해 선물을 드립니다.

순수한 자연에서 찾아낸 최고의 선물, CODECO는 여러분의 건강지킴이 기업입니다. 문의전화: 647.999.9292 | 647.923.9959

감기몸살에 좋은 식품들

겨울 추위가 매섭습니다. 겨울 감기는 체온 저하로 생긴다고 합니다. 체온 이 0.5°C 낮아지면 면역력이 35%까지 떨어지고, 그 결과 감기에 쉽게 걸린

감귤류에 풍부한 비타민C가 감기 증상을 23%까지 줄일 수 있다는 연구 결

다는 겁니다. 그래서 겨울철 감기에 걸리지 않으려면 몸을 따뜻하게 유지

과가 있을 정도로 몸살감기에 탁월합니다. 열을 내려주는 배, 진정제 역할

해야 합니다. 두툼한 외투와 내복을 입고 목도리나 모자・장갑을 챙기면 체

을 하는 생강, 비타민 A와 C가 풍부한 콩나물, 비타민과 철분이 풍부하고

온 저하를 막을 수 있습니다.

폐 기능을 개선해주는 파 뿌리 등이 감기몸살 증상 완화에 도움이 됩니다.

감기몸살의 증상은 여러 가지입니다. 먼저, 열이 나거나 추위가 느껴지며,

자연이 만들어낸 천연비타민 카무카무

심한 경우 염증반응으로 몸에 열이 나기도 합니다. 두 번째로, 근육통이 시 현존하는 열매 중 가장 많은 비타민C를 함유하고 있다는 아마존의 카무카

작되는데, 이 외에도 두통, 콧물, 기침, 전신 쇠약, 식욕부진 등이 나타날 수

무입니다. 카무카무는 페루 아마존 열대 우림에서 자생하는 자두과 과실

있습니다.

로 비타민C 함유량이 레몬의 60배, 오렌지의 약 70배에 이르는 ‘비타민C 의 제왕’으로 손꼽힙니다. 천연 과육 분말 1티스푼(5g)만으로도 1일 비타민

감기몸살 빨리 낫는 방법

C 권장량의 125%에 해당하는 비타민C를 섭취할 수 있습니다. 또한 까무까

감기몸살은 정상적인 일상생활에 지장을 줄 수 있으므로 빠르게 치료하는

무는 ORAC(항산화 지수)가 1g당 41.531로 일반 합성 비타민(2.5)의 16배에

것이 좋습니다. 감기몸살을 빨리 낫는 방법 중 가장 좋은 방법은 충분한 휴

해당하는 유해산소 제거 항산화 성분을 함유하고 있습니다.

식인데요. 아무래도 면역력 저하로 인해 발생하는 질환이기 때문에 충분한 수면을 통해서 쉬어 주는 것이 중요합니다. 이때 체온이 유지될 수 있도록

'전신’건강에,‘피부’건강도 지켜주는“비타민 C"

실내 적정온도는 27~28도를 맞춰주고 너무 건조하면 목의 통증을 심화시

# 면역증진, 혈당/혈압 조절 등‘전신’건강↑

킬 수 있으니 50% 내외의 실내습도를 유지해주는 것이 좋습니다. 이외 감

비타민 C는 항산화라는 방어역할 이외에도, 콜라겐 합성, 혈당 조절, 콜레

기몸살의 경우 보통 자연적으로 치유되나, 더욱더 빠르게 나으려면 식욕이

스테롤 수치 조절, 면역 증진, 호르몬 생성 과정에 작용하는 등 우리 몸에 꼭

없더라도 충분한 영양섭취가 필요합니다.

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

필요한 중요 영양소입니다. 감기 예방에 비타민 C가 좋다는 것은 이미 널

좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958

리 알려져 있는 데다 혈액을 묽게 해서 혈액 순

카무카무 비타민C 함유량 비교

환개선에 도움이 되고 혈압을 낮추는 효과가 있 다는 것도 많은 논문에 의해 증명되고 있습니다. # 항산화, 항노화 효과로‘피부’건강↑ 비타민 C는 비타민 화장품 중에서 가장 오래 널 리 활용되고 있는 성분이지만 순수한 비타민C 는 수용성으로 매우 불안한 물질이기 때문에 물, 공기와 같은 외부환경에 노출되었을 때 24시간 이내에 급격하게 효능을 잃고, 변취 및 변색하기 쉽습니다. 또한 비타민C는 pH 2~3 정도의 강산 에서 안정적으로 유지되는데 이러한 강한 산성

콜라겐을 안정시키고 생성을 촉진하는 등의 작

매 중 가장 많은 비타민C를 함유하고 있다는 아

성질은 피부에, 특히 건조하고 예민한 피부에는

용을 하므로 작은 모공, 탄력 있고 부드러운 피

마존의 카무카무입니다.

자극을 유발할 수 있습니다.

부 결, 주름 없는 탱탱한 피부를 유지하는 데 도

합성 비타민 음료 제품으로 하루 권장량을 섭취

따라서 이 정도로 강한 산은 화장품에 쉽게 사용

움을 줄 수 있습니다.

하려면 보통 70병가량이 필요한데, 음료로 된

할 수 없어 지금까지 화장품 대부분에는 산성이 아닌 비타민 C 유도체들이 사용되고 있기 때문 에 큰 문제가 되지 않았습니다. 하지만 최근에는

비타민C 제품은 당분이 높은데 체내 구조상 당 (4) 아토피, 지루 피부염 등 피부질환에 효과적인‘비타민 C’

고농도의 제품, 제조 기술력의 발달로 순수 비타

비타민 C는 피부의 세균 등에 방어기능을 올려

민 C를 함유한 제품들이 다시 등장하고 있어 비

주고 피부 장벽을 튼튼하게 해줌으로써 아토피

타민 C 제품을 사용하고 피부 문제로 내원하는

나 지루 피부염 등 다양한 습진성 질환을 개선하

사람들이 늘고 있어 주의가 필요합니다.

는 데 도움이 됩니다. 특히 이러한 기능은 바르

분 먼저 흡수하기 때문에 정작 필요한 비타민C 의 흡수율이 떨어집니다.

코데코 카무 C 뉴트리션 약 18,000mg 비타민 C 오렌지(67mg)의 300배

는 것보다 꾸준히 먹거나 주사로 전신에 투여해

피부에“비타민 C” 가 필요한 진짜 이유 4가지

주는 비타민 C가 도움이 많이 됩니다. 그러므로

(1) 피부 노화 잡는‘비타민 C’

함께 비타민 C를 포함한 다양한 항산화제를 피

비타민 C는 맑고 건강한 아름다운 피부를 유지

부에 투여하는 등의 치료를 함께 꾸준히 병행한

반면 코데코 까무까무 제품은 하루 2알로 필요

하는 데 큰 역할을 하는데, 주 기능은 항산화 기

다면 더 효과적으로 탄력 있는 동안 피부, 투명

량을 섭취할 수 있으며 천연 그대로의 과일을 말

능입니다. 항산화 기능을 통해 활성산소의 작용

하고 맑은 피부, 피부 문제 / 질환 없는 건강한 피

린 파우더를 캡슐화한 제품이기 때문에 흡수율

을 억제하여 자외선으로부터 손상된 피부세포

부를 기대할 수 있습니다.

이 높고 체내에 오래 머물 수 있습니다. 코데코

비타민을 이용한 항산화 주사, 먹는 비타민 C와

노화예방 / 윤기있는 피부에 도움 / 정신건강

까무C는 100% 천연 열매를 동결건조하여 당분

를 보호하고 회복하여 노화 방지, 피부 종양 억 제에 효능을 나타냅니다.

355mcg 카로티노이드

합성 비타민 vs 천연 비타민 비타민C에 대한 갑론을박이 있지만 공통으로

(2) 기미, 주근깨 잡는‘비타민 C’

의견이 좁혀지는 부분도 분명히 있습니다. 기존

비타민 C의 대표적인 피부 효능으로는 미백작

합성 비타민제를 대체할 수 있는 채소와 과일

용을 들 수 있습니다. 강력한 항산화 작용으로

을 통해 비타민C를 보충하는 것이 가장 안전하

멜라닌 합성을 억제, 산화된 멜라닌을 환원시켜

고 효과적이라는 얘기입니다. 즉, 우리에게 친숙

피부색을 밝게 해주고 수분 손실을 줄이고 피

하게 알려진 레몬이나 오렌지, 고추나 케일을 통

부의 민감성을 낮추며 항염 효과를 나타냅니다.

해 비타민 C를 흡수하면 되지만 인체에 필요한 비타민C를 충분히 섭취하기 위해서는 많은 양

(3) 촉촉하고 탱탱한 피부 가꾸는‘비타민 C’

의 과일과 채소가 필요하다는 것이 정설입니다.

미백 효과 이외에도 꾸준히 피부를 통해 공급된

이러한 자연 유래 비타민C를 적은 양만으로도

비타민C는 피부 보습과 탄력에 중요한 요소인

충분히 섭취할 수 있는 열매가 바로 현존하는 열

섭취 걱정 없는 천연 과육을 드실 수 있을 뿐 아 니라 인공 향, 착색료, 합성보존료 일절 없이 화 학적인 공정을 전혀 거치지 않은 無(무) 첨가물 제품입니다.

"100% 천연 유기농 비타민"

카무 C

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

에디터 박현희_CBM 토론토 컨텐츠 비전크루 안경사

LIFE

Eye Care 안경, 왜 한 가지로 만족하시나요? 홈페이지 www.vcoptical.com 카카오톡 vcoptical 문의전화 905.597.1393 과거 우리 인간은 수십만 년간 날이 어두워지면 잠자리에 들고 날이 밝으 면 일을 하였다. 눈부신 햇빛에 의한 자외선을 제외하고는 항상 먼 곳을 보 며 시력을 유지하는 것이 가능한 일이었다. 그러나 요즘은 어떠한가. 현대 사회는 전자기기를 빼놓고는 생각할 수 없 다. 컴퓨터는 그야말로 코앞이고 한밤중에도 잠을 자지 못하는 시간이 많 다. 수십만 년 전과 전혀 다른 세상으로 바뀐 지는 불과 50년 안쪽의 일이 다. 과거보다 우리는 눈을 너무 혹사시키고 있는 것이다. ‘몸이 천 냥이면 눈은 구백 냥’이라는 말이 있듯이 우리 신체 중 가장 민감

오늘날 안경 2개 이상을 갖추는 것이 보통이다. 신발처럼 안경 역시 컴퓨

한 곳이 눈이다. 그러나 눈은 인체에서 가장 중요한 일을 하면서도 관리의

터를 할 땐 컴퓨터 안경, 독서 할 때는 독서용 안경, 운동할 때는 운동용 안

사각지대에 놓여있다. 가장 간단한 눈 관리는 안경을 끼는 일이다. 신발에

경 그리고 운전할 때는 운전용 안경을 따로 구비하는 것이 좋다.

비교해보자면 우리는 때와 장소에 맞춰 운동화, 안전화 등의 기능화와 정 장 구두, 일반적인 필수화를 가지고 있다. 발을 보호하는 신발은 용도별로

우리가 발에게 하는 만큼 눈에게도 용도에 따라 알맞은 옷을 바꿔 입혀주

바꿔 신으면서 정작 눈을 보호하는 안경은 왜 한가지로 만족하는지 묻고싶다.

며 소중히 보호해주어야 한다.

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

에디터 김태영_CBM 토론토 컨텐츠 이규선 모기지

LIFE

Mortgage 쉬운듯 까다로운 다운 페이먼트 증빙 문의전화 647.980.6840 이메일 kyusun.lee@jpmtg.com

모기지에 대해 은행의 승인을 받았다고 해서 모두 끝난 것은 아닙니다. 어떤

이름이 아닌 계좌의 경우 본인들의 자금으로 인정을 받을 수 없습니다. 또한

은행들은 모기지 신청을 승인할 때 중요한 자료들을 (예: 매매 계약서, 소득

다운페이 증빙 기간이 30일이라고 한다면 여유 있게 closing 45일 이전에는

관련 서류 등) 미리 받고 승인해 주고, 어떤 은행들은 자료 없이 정보만으로

자금을 송금해서 준비하는 것이 좋습니다.

승인한 후 자료를 요구하기도 합니다. 따라서 은행의 모기지 승인서에는 여

여러 곳에 분산되어 있는 자금을 한 계좌로 보내 모으는 경우가 있는데,

러 가지 충족시켜야 할 조건들이 따르게 됩니다. 감정평가의 경우가 승인받

Transaction History를 보여줄 충분한 시간이 있는지를 확인하고 처리해

고 조건을 충족시켜야 하는 대표적인 예가 될 수 있습니다. 이러한 조건들 가

야 합니다. 어떤 경우에는 현재 있는 계좌들의 History를 가지고 증빙하는 경

운데, 쉬운듯하면서도 까다로운 조건 중의 하나가 바로 다운페이먼트(Down

우가 더 쉬울 수 있습니다.

payment) 증빙입니다.

다운페이먼트를 증빙할 계좌에 $10,000이 넘는 자금을 추가로 입금하는

다운페이먼트는 주택을 구매할 때, 모기지 받는 금액을 제외한 금액이 다운

것도 주의해야 할 사항 중의 하나입니다. 종종 현금으로 가지고 계신 자금을

페이먼트 금액이 됩니다. 예를 들면 50만 불 주택을 구매하면서 80%인 40

입금하는 경우가 있는데, 이럴 경우 자금 출처에 대해 설명을 해야 합니다.

만 불을 모기지 받기로 했다면, 나머지 금액인 10만 불이 다운페이먼트 금액 이 되는 것입니다.

다운페이먼트로 증빙할 금액 밑으로 잔액이 떨어지지 않도록 주의해야 합니

경우에 따라 다를 순 있지만, 대부분의 경우 다운페이 할 금액은 본인 자금

다. 10만 불이 30일 동안 있었다는 것을 증빙해야 하는데, 11만 불 있다가 9만

이거나 가족들에게서 받은 Gift이어야만 합니다. 본인 자금인 것을 증빙하기

불이 되었다가 하면 9만 불만 인정받게 되기 때문입니다.

위해 자금 출처에 대한 설명과 함께 어떤 은행은 30일, 어떤 은행은 90일 이

계좌 간의 자금 이동을 삼가는 것이 좋습니다. 종종 조금 높은 이자 혜택 때문

상 자신의 계좌에 자금이 들어있었다는 History를 보여 주기를 요구합니다.

에 다운페이 증빙할 계좌에서 다른 계좌로 돈을 잠깐 옮겼다가 다시 옮겨오

이 자금이 몇 개월 전부터 본인 계좌에 있었다면 아무런 문제 없이 손쉽게 증

시는 경우가 있습니다. 이 경우에는 두 계좌의 History를 보여 주고 은행에 자

빙할 수 있습니다. 하지만, 한국에서 송금해 오거나, 여러 곳에 분산되어 있

금의 이동을 일일이 확인 시켜 주어야 되어 번거롭게 됩니다.

는 자금이거나, 혹은 원하는 기간만큼 계좌에 있지 않았거나 하면 까다로워

다운페이먼트 증빙을 제대로 하지 못하면, 자금이 있으면서도 모기지를 제

질 가능성이 높게 됩니다.

때 받기 어려운 상황이 발생할 수도 있습니다. 가능하면 전문가의 조언을 받

몇 가지 주의할 점을 말씀드리면, 한국 등, 캐나다 밖에서 송금하는 경우는 한

아 조심스럽게 준비하고 처리하면 까다롭지 않고 순조롭게 모기지를 받게

국의 본인 계좌에서 캐나다 본인 계좌로 송금해야 합니다. 본인 또는 배우자

될 것입니다.

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

에디터 김태영_CBM 토론토 컨텐츠 지주영 종합보험

LIFE

Insurance

집 보험 FAQ (자주하는 질문들) 문의전화 647.209.2333 이메일 Charles.jee@yorkalliance.com 그러나, 이 기간동안에 커버된다고 해도, 한도가 정해져 있고, 커버되지 않 는 물품들도 있고, 또한 Deductible이 적용되기 때문에 다음의 내용에 유 의해 보도록 하자. 1. Limit 보관 물품에 대한 한도이며, 예를 들면 나의 Home Insurance Policy가 가 지고 있는 Contents Limit이 $100,000이라면, 그것의 10%인 $10,000 이 Limit이 된다. 2. 귀중품 Q. 이사를 가게 되었는데, 새로 이사갈 집의 이사 날짜가 늦게 잡혀

일반적으로 집 보험을 가입할 때, 한국분들은 귀중품에 대한 보험을 별

있어서, 이삿짐을 다른 장소에 보관해야 하는데, 보험이 커버가 되

도로 들지 않는다. 따라서 귀중품 보관한 후 문제가 발생되면 커버에 문

나요?

제가 발생하게 된다. 고가의 귀중품을 보관하려고 한다면, 내 집 보험에

이사를 하다 보면, 예기치 않게 일부분의 짐을 다른 장소에 보관해야 할

Scheduled Personal Property Coverage를 추가하여야 보관된 귀중품에

경우가 종종 발생한다. 우리가 사는 Toronto지역은 Self Storage Unit이

대해서도 충분한 보상이 가능하다. 별도의 Endorsement를 추가하지 않으

많아 이곳에 보관하는 것이 비용은 좀 들더라도 안전하고 편안하게 맡길

면 기본적인 보상만 가능하다.

수 있다.

3. 커버되지 않는 내용

그런데, 이러한 경우 보관된 나의 물품의 사고에 대비하여, 보험처리 문제

•현금 : 대부분의 집 보험은 현금에 대한 보상이 없다. 따라서 보관된 현

를 문의해 오시는 분들이 많이 있는데, 이에 관련된 내용을 보도록 하자.

금도 보상이 없다.

대부분의 Ontario주의 Homeowner 혹은 Tenant Insurance Policy는

•BOAT : 집 보험에서 커버될 정도의 Canoe 같은 작은 보트는 커버가 되

Public Storage Unit에 보관된 물품에 대해 보험사마다 차이가 있으나, 대

지만, 중간 이상 크기의 보트 등은 별도의 보험으로 커버해야 한다.

략 30일에서 90일 사이에만 Cover를 해 준다. 따라서 이 기간을 초과할

•사업목적 물품들 : 이러한 사업과 관련된 보관품은 Business Insurance

경우에는, 별도의 Storage Content Insurance를 들어야 하는데, 이 보험은

에서 커버되어야 하기 때문에, 보관 물품이라도 집 보험에서는 역시 커버

주로 Self Storage Facility 업체에서 소개하는 것이 일반적이다.

되지 않는다.

ㆍMBA, 한국HP

ㆍRBC Finance Group

자동차 보험

지주영 종합보험

부동산, 보험, 몰게이지, 재정상담 중개인 및 IT, 의사, 변호사, 회계사, 엔지니어 등 전문직종

Group Benefit 보험

차/집/가계/생명/중병/연금/여행자 보험/RESP

2인이상 사업체, Tax Deductible 다수 보험사 비교, 현재 Plan Upgrade

생명 보험

Cell:647 - 209 - 2333 Bus: 905.888.7900, Fax: 905.888.7901 Charles.jee@yorkalliance.com Unit 5-50 Bur Oak Ave., Markham ON L6C 0A2

보장성 연금보험, 사랑하는 가족을 위한 Term 생명보험, 중병치료는 신속하게, 중병보험

여행자 보험

Visitors to Canada Single, Multi-Plan 여행자보험, 유학생보험

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

금

비자보호 수

2017한국생산성 부

금

국가

수 행

족

1위

회

족 1

연속1위

한국

한국 비

회

지수

연속1위

한국

한국산업의 비

회

지수7 연속1위

한국

한국산업의

회

족

연속1위

e B n er 20 7

* APR(Annual Percentage Rate)적용. 1년 제, CAD 50,000이상 가입. 2019년 1월 31일까지 (자세한 내용은 가까운 영업점에 문의하세요)

Main Br 416-250-3550

www.shinhan.ca

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

Mississauga Br 905-272-7440 36

Thornhill Br 905-370-8400

Coquitlam Br 778-284-2640

좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

LIFE

에디터 김태영_CBM 토론토

Living Guide

2019 금연 vs 다이어트 새해의 결심은? 수 많은 사람들의 결심 다이어트와 금연, 과연 2019년엔 우리 모두 성공할 수 있을까요?

새해만 되면 수많은 사람들이 여러 가지 다짐을 시작합니다. 그중에서도 아마 가장 많은 사람이 하고자 하는 것이 '다이어트'와 '금연' 아닐까 싶은데요. 2019 년 새해를 맞아 여러분들의 다짐에 도움이 될 수 있도록 CBM이 이와 관련된 다양한 정보를 준비해봤습니다!

다이어트가 필요한 가장 큰 이유

금연을 해야하는 가장 큰 이유

·건강

·백해무익

규칙적인 운동과 바른 식습관, 그리고 꾸준한 자기관리가 육체적으로나 정

당연한 이유이지만 어쩌면 가장 등한시되는 이유라고 생각됩니다. 혈압과

신적인 건강에 좋다는 것은 너무나도 잘 알려진 사실입니다. "육체가 건강

심박수가 정상으로 돌아오고, 호흡이 쉬워지고, 심장 마비의 위협에서 벗

해야 정신이 건강하다"라는 말도 있듯이요..

어나는 든 백해무익한 담배를 끊는 것은 건강의 가장 첫 번째 이유이죠.

·자기만족과 행복

·아이들을 위해

아무래도 자기자신의 만족감을 높이는 행복의 첫걸음이 된다고 생각됩니

자녀를 가질 계획이 있으신 분들이나 아이를 키우는 집에서는 아마 심각

다. 다이어트의 성공했을 때 희열감은 말로 표현하기 힘들고, 높아진 자존

하게 고려해봐야 할 것입니다. 특히 부모가 흡연자일 경우 간접흡연의 안

감으로 "무엇이든 할 수 있다"라는 긍정적인 마인드와 모든 일에 열정적으

좋은 영향은 물론, 아이가 성인이 됐을 때 흡연 가능성도 3배 이상 높아지

로 뛰어들 수 있는 의지가 생기기 때문이죠.

기 때문이죠.

다이어트가 힘든 이유

금연이 힘든 이유

·쉬운데 어렵다

·니코틴 중독

규칙적인 운동과 건강한 음식을 가까이하면 되는 아주 간단하고도 명확한

긴장과 감정적인 불편을 해소하는 데 있어서 약물에 의존하는 상태 즉, 대

사실이 있지만, 이 두 가지가 정말 어렵습니다. 왜냐하면 이 둘은 몇 년을

부분의 흡연자들이 니코틴 중독인 상태인데요. 이미 몸과 마음이 니코틴에

당신과 함께한 '고치기 힘든 습관'이기 때문이죠.

의존하는 상태가 돼버렸으니 그것을 끊기가 굉장히 힘들죠.

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958 본격 다이어트

금연의 필수요소

·일단 시작합시다.

·의지보다 전략

대부분 사람들이 '내일부터 조금만 먹어야지'라는 생각이 나 '나 다이어트

새해가 되면 '담배를 끊겠어!'라고 외치는 사람이 엄청 많아지지만 그 의지

중이야'라는 말을 입에 달고 살지만 실질적으로 시작하는 것에 대한 부담

하나만을 가지고 금연을 시작한 사람들 중에서 실질적으로 금연에 성공하

을 많이 느낍니다. 왜냐하면 '다이어트 = 안 먹고, 운동 엄청 하기'라는 공식

는 사람은 5% 미만에 불구하기 때문이죠.

이 머릿속에 지배적으로 있기 때문이죠. 하지만, 다이어트의 시작은 하루 에 1분만 투자하는 걸로 시작해도 좋습니다. 그 1분을 차근차근 5분, 10분

·금연패치

으로 늘려가면 되니까요.

금연패치는 적당량의 니코틴을 패치를 통해 몸에 공급해 흡연에 대한 욕 구를 조금 더 줄여주는데요. 실제로 효과도 있고, 금연 전략을 세우기 위한 첫 번째 단계로 가장 유용한 방법이라 꼭 추천드리고 싶습니다. 게다가 평 소 흡연량에 따라 패치에 있는 니코틴 함량을 조정할 수 있으니, 큰 도움 이 될 것입니다.

·시작부터 전문적일 필요없다 운동은 세련된 스포츠 웨어를 입고, 무거운 헬스기구에서 근육을 뿜뿜(?) 뿜어대는 것만이 아닙니다. 우리에게 익숙한 달리기, 걷기, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 매달리기 등 일상에서 할 수 있는 운동은 아주 많습니다. 대신

·흡연 충동

이 운동을 아주 단순하게라도 자신의 룰을 만들어 꾸준하게 해주세요. 그

성공적인 금연을 위해서 가장 중요한 것은 바로 '흡연 충동 억제'입니다.

리고 '짝숫날은 인스턴트식품 먹지 않기'와 같이 아주 단순한 룰도 건강식

3-4일 정도 금연을 잘하고 있다가도 갑작스럽게 쓰나미처럼 몰려오는 흡

단을 만드는 것에 큰 도움이 됩니다.

연 충동을 버티지 못해 금연을 실패하시는 분들이 많은데요. 금연 껌, 금연 보조제, 사탕 등을 먹거나 가벼운 스트레칭 동작 혹은 산책을 하시면 흡연

·시간투자

충동을 조정하는데 큰 도움이 됩니다.

다이어트는 노력으로 만드는 '습관 성형'입니다. 절대 시간을 내지 않으면 성공할 수 없어요. 시간을 내서 운동의 계획도 세우고, 식단을 짜서 요리도

·공식선언

하는 '부지런함'이 필요합니다.

부모님, 여자친구, 아내, 자녀 등 자신을 신뢰하고 있는 사람들에게 공식적 으로 금연을 선언해 보세요. 자신의 의지를 공표하고 그것을 지켜나가는 모

·현혹되지 말라

습을 보여준다면 당신은 더욱 믿음직한 사람이 될 수 있고, 자신 스스로의

다양한 다이어트 보조제는 우리를 항상 유혹합니다. 어려운 노력 없이 아

금연 의지에 대해 자신감이 생겨 금연을 지켜나갈 수 있습니다.

주 쉽게 날씬한 모델처럼 될 수 있다고 말하기 때문이죠. 하지만 이러한 형 태의 다이어트는 효과가 미미한 경우가 대부분이고, 부작용을 동반해 건강

·술 멀리하기

에 해를 끼칠 수도 있습니다.

앞서 말씀드렸다 싶이, 흡연의 충동은 언제 어디서 어떤 형태로 나타날지 모릅니다. 맨정신에서도 버티기 힘든 흡연의 충동을 과연 술 취한 상태에

·술과 건강하지 않은 간식 줄이기

서는 얼마나 더 잘 버틸 수 있을까요? 게다가 같이 술을 마시는 사람들이

이 두 가지를 끊으면 다이어트의 50%는 성공했다고 볼 수 있을 것 같습

흡연자들이라면? 네 술은 가능한 멀리하는 것이 좋습니다. 특히나 금연을

니다만 한 번에 끊기는 힘들니 꾸준히 조금씩 줄여나가는 걸 추천합니다.

시작한 지 1년이 되지 않았다면 더더욱 말이죠.

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

LIFE

다이어트 불태우기

2019년 금연은 꼭 하자

·스스로 자극하기

·끊기(X), 참기(O)

멋진 몸을 보게 되면 나도 모르게 그에 대한 자극을 받게 됩니다. 특히 집안

사실 담배는 어쩌면 '끊는다'라기보다는 '참는다'라는 표현이 더 정확할 듯

구석 한가운데에 멋진 몸을 가진 연예인이나 자신이 닮고자 하는 몸을 가진

합니다. 몇 개월을 잘 참다가도 갑작스러운 분위기에 취해, 혹은 주변에 있

사진이나 포스터를 붙여놓고 본다면, 나도 모르게 간식을 자제하게 됩니다.

는 흡연자들로 인해서 잊고 있었던 흡연의 욕구가 엄청나게 솟구칠 때가

직접적인 목표의식을 보여주는 것도 나쁘지는 않습니다.

한두 번이 아니기 때문이죠. 이런 흡연 욕구는 여전히 남아있고, 우리의 뇌 에서는 니코틴에 의존하던 그 나쁜 습관이 잠재적으로 기억하고 있기 때

·다양한 장르의 운동 배워보기

문이죠.

대부분의 운동들은 다이어트를 하기에 아주 적합합니다. 특히 수영, 농구, 축구, 스쿼시 등의 에너지 소비량이 많은 유산소 운동은 큰 도움이 되죠. 근

·전자담배 도움이 될까?

력운동이나 러닝머신 위에서 뛰기 지쳤다면, 또 다른 재미있는 운동을 배

담배의 해로움이 본격적으로 알려지면서 전자담배 시장이 어마어마하게

워서 해보는 것도 다이어트에 큰 도움이 될 것입니다.

형성되어있는 지금, 과연 전자담배는 정말 금연에 도움이 될지 궁금해지는 데요. 미국 펜실베이니아 주립대학 의과대 공공의료, 정신과 조나단 파울

·기록하기

드 교수 연구팀은 온라인으로 3600명의 조사를 진행하였는데요. 그 결과

앞서 말씀드렸다 싶이, 다이어트는 시간을 내서 해야 하는 아주 힘든 일(?)

로는 흡연의 빈도는 별 차이가 없었으나 담배에 대한 의존도는 차이를 보였

입니다. 운동량이나 방법을 기록하고, 다음 계획을 세우거나 자신의 식사량

다고 합니다. 예를 들면 아침에 일어나서 첫 담배를 피우기까지 일반 담배

에 대한 칼로리 체크를 해보는 것도 다이어트에 큰 도움이 됩니다.

를 피우는 사람은 27분이 걸렸던 반면, 전자담배 사용자는 45분이 걸렸고, 담배를 피울 수 없는 상황에서 느껴지는 불안감과 신경과민 현상이 일반 담배를 피우는 대상자에서 90%, 전자담배를 이용하는 사람에게서는 25% 만 이런 현상이 일어났다고 합니다. 아직 확실히 "전자담배가 낫다"라고 확 정 지을만한 연구결과가 발표되지는 않았지만, 금연을 위해서 여러 방면에 서 도움이 되고 있는 듯합니다. ·담배 끊은 사람 = 독한 사람 어떤 이들은 담배를 끊은 사람을 보고 독하다고 합니다. 어쩌면 독한 마음 이 있어야만 가능한 것이지만, 조금 더 아름다운 삶을 살기 위한 노력이라 고 생각합니다. 매일 아침 담배를 대신해서 신선한 공기를 마시고, 주변에 서 '담배 냄새나'라고 말하며 당신을 멀리하는 사람을 줄어들게 만들기 때 문이죠. 금연은 여러분과 여러분의 주변에게도 조금 더 '나은 삶'을 살게 해 줄 것입니다. 올 2019년에는 금연을 하고 싶어 하시는 분들이 이에 성공하 여 조금 더 건강한 해가 되시길 바라겠습니다.

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

LIFE

에디터 김태영_CBM 토론토

Fun Living Toronto 토론토 헬스장 비교분석! 나에게 가장 맞는 헬스장은 어디일까?

신년 다이어트를 위한 GYM 정보

GoodLife Fitness

많은 사람들이 신년이 됨에 따라서 다이어트에 대한 원대한(?) 소망을 가

가격

상세사항

$34.99 (2주)

・$0 가입비

지고 있는데요. 이에 따라 운동을 시작하려고 하면 아무래도 가장 먼저 하 는 것이 헬스장 등록이 아닐까 싶습니다. 한국에서도 보통 1년 연간회원권 을 등록하고 실제로는 한두 달만 방문하는 것이 대부분 우리의 모습이라고

・1년 계약(중도해지시 위약금)

GoodLife

생각되는데요. 토론토에서는 어떤 방식으로 헬스장이 운영되는지 그리고 어

Fitness

떠한 브랜드와 어떤 시설 그리고 가격을 비교하여 여러분들에게 알려드리

무제한 멤버쉽

고자 합니다.

$29.99 (2주)

・$179.99의 가입비

$14

・14일 트라이얼

・계약없음

(지역별상이)

다양한 브랜드 토론토에는 다양한 헬스장 브랜드가 존재합니다 아마 가장 많은 사람들이 이용하고 유명하기도 한 "GoodLife Fitness", 캐나다 매장을 조금씩 넓혀가

GoodLife Fitness의 무제한 멤버십 같은 경우에는 가격이 높은 편이긴 하지

고 있는 "LA Fitness" 그리고 커뮤니티는 물론 다양한 운동시설까지 함께 즐

만 그만큼 다양한 혜택들이 존재하는데요. 일단 토론토에서 가장 많은 매장

길 수 있는 "YMCA"까지. 각각의 장단점을 한 번 파헤쳐 보겠습니다.

을 가졌기 때문에 언제 어디서든 접근성이 높다는 점입니다. 게다가 무제한 멤버십을 사용하게 될 경우 매장에서는 무료 타월을 제공하고 시설 내에 있 는 Hot Yoga, Tanning, Hydro Massage, Squash 등을 자유롭게 사용하실 수 있습니다. 물론 모든 매장에 모든 시설들을 가지고 있는 것은 아니기 때문에, 홈페이지를 통해서 어떤 위치에 어떤 시설들이 있는지 확인하고, 특수 시설 (Squash) 등은 사전에 예약해야지 사용하실 수 있습니다.

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958

LA fitness

Signature 멤버쉽 *매장별 상이

Premier Plus 멤버쉽 *매장별 상이

YMCA 가격

상세사항

가격

상세사항

$49.99 (한 달)

・모든 시설 이용가능

$59 (한 달)

・다양한 시설 이용가능

$39.99 (한 달)

・$99의 가입비, 모든 매장 이용가능

・$99의 가입비

YMCA 멤버쉽

・그룹 피트니스 참여가능

*매장별 상이 *GTA 지점 기준

or $0 가입비, 한 군데 매장 이용가능

・추가 시설 이용 가능

$103 (한 달)

・타월 제공

LA fitness는 앞서 말씀드린 GoodLife Fitness와 비슷한 성격의 요금을 가지

YMCA의 경우는 각각 지점마다 독립된 멤버십을 가지고 있기 때문에 한 곳

고 있습니다. 물론 그보다는 약간 저렴한 편이지만, 많은 로케이션을 가지고

의 매장만 방문해야하는 단점을 가지고 있지만, 가족, 어린이 등과 함게 할

있지 않은 단점을 가지고 있죠. 반면에 다양한 부가시설(수영장, 농구장 등)

수 있는 다양한 요금제가 존재하니, 자신에게 맞는 적정한 요금제가 있다면

은 유용하게 사용하실 수 있습니다.

아주 효율적으로 사용할 수 있는 헬스장이라고 할 수 있습니다. http://bit.ly/2EvXD4X

Fit 4 Less

YELP선정 Toronto TOP 5 GYMs 가격

토론토에는 우리가 생각하는 것보다 더욱더 다양한 헬스장이 존재합니다.

상세사항

일명 우리나라로 치면 '잘 알려지지 않은 좋은 동네 헬스장'이라고 생각하 면 될 듯 한데요. 여기 YELP에서 선정한 토론토의 TOP 7 헬스장을 간단하

・모든 장소 이용 가능 $10.99 (2주) Fit 4 Less

게 소개해 드립니다.

・1년 계약 / 가입비 없음

1. Blast Athletic - 374 Dupont Street

or 계약없이 / $44 가입비

www.blastathleticclub.com

・다양한 무료 시설 이용 가능

멤버쉽

2. Bang Fitness - 610 Queen Street W www.bangfitness.com $4.99 (2주)

・1군데의 장소만 이용 가능

3. Ferris360 - 1910 Yonge Street

・1년 계약 / $44 가입비

www.ferris360.com/ 4. Hone Fitness - 7 Isabella Street www.honefitness.com

GoodLife Fitness의 저렴한 버전이라고 생각할 수 있는 Fit 4 Less의 경우

5. Equinox Bay Street - 199 Bay St

는 헬스장 자체의 운동시설이 확실히 적은 편이고, 전문 트레이너 그리고 상

www.equinox.com

대적으로 적은 샤워, 로커 시설로 이루어져 있습니다. 하지만 저렴한 가격만

6. Toronto Athletic Club - 79 Wellington Street West

큼이나 효율성은 매우 높다고 말씀드릴 수 있겠네요. 또한 $10.99가격 옵션

www.torontoathleticclub.com

의 Black 요금제는 매장 내에서 판매되는 단백질 음료 등을 할인된 가격으

7. Riverdale Fitness - 835 Danforth Avenue

로 구매할 수 있습니다.

www.riverdalefitness.ca

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

LIFE

에디터 배소진_CBM 토론토 컨텐츠 다노

Diet Note

공복운동하면 살이 잘빠져요? 더많은 다이어트 정보는‘다이어트NO.1 정보 채널, 다노’ 에서 만나보세요! www.dano.me | www.facebook.com/dietnote

‘어제 많이 먹었으니까, 오늘 아침엔 공복 운동해야겠다!’ ‘공복에 유산소 운

면, 자는 동안에도 탄수화물 카드는 계속 쓰이고 있는 거죠. 그래서 아침에

동하면 살 빠진 데.’ ‘다이어트는 공복 유산소지.’ 가장 흔하게 받는 질문 중

일어나 공복 상태일 땐 이미 탄수화물 카드를 3장 정도 쓴 상태라면, 지방

하나가 바로 ‘공복 운동이 효과가 있나요?’입니다. 공복 운동이 과연 효과가

은 1장 정도 쓰인 상태입니다. 그래서 아침 공복 운동으로 나머지 탄수화물

있는지 속 시원하게 알려 드리겠습니다.

카드 2장을 쓰고 나면 그때부턴 지방이 탄수화물 몫까지 힘내야 하니까 더 많은 에너지를 쓰게 됩니다. (체지방이 더 빠르게 타는 것이지요)

Q. 공복 운동하면 살이 더 잘 빠져요? ‘공복 운동이 모두에게 100% 효과적인 것은 아니다.’ 예를 들어, 고구마,

이런 논리 때문에 공복 운동을 하면 살이 더 잘 빠진다는 말이 나오는 것입

바나나, 단백질 쉐이크와 같이 운동 전 탄수화물, 단백질 섭취는 운동할 때

니다. 하지만 아침 운동, 저녁 운동 어느 것이든 하루 총 에너지 사용량으로

생기는 근손실을 막아주는 역할을 합니다. 또 운동에 사용할 충분한 에너

봤을 땐 사실 큰 차이가 없습니다. 그렇기 때문에 하루 중 베스트 운동 타이

지가 생겨 운동 능력을 더 높여주기도 합니다.

밍은 ‘내가 지속할 수 있는 시간’ 에 하는 것입니다. 운동을 꾸준하게 하는

특히나 고강도 근력 운동 후엔 몸이 쉽게 피로감을 느끼기 때문에 운동 전

것보다 살이 더 잘 빠지는 방법은 없거든요!

적당한 영양소 섭취는 근력 운동으로 생기는 피로감을 줄여주기도 하기 때문입니다.

그래서 가장 효과적인 다이어트 운동 방법은 아침 운동, 저녁 운동 2가지 모두를 해보고 내 생활 패턴에 맞는 걸 선택하면 됩니다. 저녁에 약속이 많

물론 공복 운동이 체지방을 태우냐, 태우지 않느냐로만 따져 본다면 ‘체지

거나, 야근하는 경우가 자주 생긴다면 아침 운동으로 시간 활용도를 높이

방을 태운다.’는 맞습니다. 우리가 운동할 때 몸 안에 있는 에너지 중 탄수

는 게 좋을 거고, ‘아침 운동을 해보니 하루가 피곤하다.’라고 느끼면 저녁

화물 지방, 단백질 순으로 사용합니다. 그런데 아침 공복 운동을 할 경우엔

운동이 내 하루 컨디션 리듬엔 더 잘 맞고, 꾸준하게 지속할 수 있는 방법

지방이 평소보다 더 빨리 쓰이기 때문에 체지방 소비가 더 높다고 말하는데

이겠죠?

요. 조금 더 쉽게 얘기해볼까요?

그러니 이렇게 운동이 내 생활의 일부분이 될 수 있도록 지속 가능한 나만 의 패턴을 찾아보세요. 그 어떤 방법보다도 가장 효과적인 다이어트 운동

예를 들어, 원래 우리 몸이 탄수화물, 지방 각각 5장의 카드를 가지고 있다

방법이 되어줄 테니까요!

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

2160 Yonge Street, Toronto, ON 51 Eglinton Ave. East, Toronto, ON 416-485-1410 | www.hansacanada.com

300

주년

개의 수업

한 반의 평균 학생 수

1969

국적

개교

레벨

토론토 최고의 어학원

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

에디터 배소진_CBM 토론토 컨텐츠 다노

LIFE

Diet Note

다이어트 슬럼프가 찾아왔을 때 더많은 다이어트 정보는‘다이어트NO.1 정보 채널, 다노’ 에서 만나보세요! www.dano.me | www.facebook.com/dietnote

다이어트를 하지 않는 것

‘내가 다이어트를 왜 하고 있지?’, ‘난 아직도 예뻐지려면 멀은 것 같아...’, 후... 난 언제쯤 저 사람처럼 몸매가 예뻐질까?’ 다이어트 중 정체기가 찾아 오거나 극심한 슬럼프가 찾아왔을 땐 자존감이 바닥 저 밑까지 떨어지고,

좋은 점

나쁜 점

•먹고 싶은 걸 다 먹을 수 있다.

•해야 된다는 생각이 머릿속을 맴돌아

다이어트마저 벅차고 힘들어집니다. 이번 호에서는 그런 순간에 해볼 수 있

•운동을 하지 않아 몸이 편하다.

는 ‘양가감정’ 훈련법을 소개해드리겠습니다.

•먹고 싶은 걸 다 먹으니 변비가 없다.

•옷 사기가 싫다.

•체중계 스트레스를 잊을 수 있다.

•사람들 앞에 나가기가 싫다.

Q. '양가감정'이란 무엇인가요?

괴롭다.

•엄마가 살 빼라고 잔소리를 하면 위축 된다.

‘양가감정’ 이란 두 가지의 모순된 마음이 공존하는 상태를 말합니다. 애증

•게으른 내 모습이 둔하게 느껴진다.

의 감정처럼 다이어트나 운동, 식단에 대해서도 하고 싶으면서도 하기 싫

•자극적인 음식들로 배가 아프다.

은 내가 나를 알 수가 없는 것만 같은 양가감정이 존재할 수 있습니다. 그 럴 땐 양가감정 훈련법을 해보는 거예요. 아래 순서대로 지금 바로 따라

다이어트를 계속했을 때의 좋은 점, 나쁜 점을 적어보고 다이어트를 하지

해보시기 바랍니다.

않았을 때의 좋은 점, 나쁜 점을 적어보시기 바랍니다. 이렇게 각각의 감정 에 대해 좋은 점, 나쁜 점을 적어 구분해보고 정리를 시작하다 보면 머릿속

다이어트를 하는 것

에 마구잡이 식으로 쌓였던 고민이 싸악 제 자리를 찾는 느낌이 듭니다. 이 좋은 점

나쁜 점

•살과 부기가 빠져 보기 좋다.

• 먹고 싶은 것을 먹지 못해 괴롭다.

•사이즈가 줄어들고 원하는 옷을 살 수

• 다른 사람들이 먹는 걸 보면 못 먹는

있다.

렇게 하나하나 널브러져 있던 생각들을 글로 적으면서 정리하다 보면 내 가 어떤 선택을 하는 게 나한테 더 좋은 건지 이성적으로 판단을 할 수 있 게 됩니다. 종이에 적음으로써 객관적으로 나를 바라볼 수 있게 되는 셈인

마음에 서럽다.

•뭐든 할 수 있을 것 같은 자신감이 생긴다.

• 운동이 너무 귀찮고 힘이 든다.

거죠.

•다른 사람들에게 긍정적인 피드백이

• 면역력이 떨어져 몸이 아플 때가

혹시 지금 다이어트 슬럼프, 혹은 인생에서의 슬럼프가 찾아왔다면 양가

있다.

감정 훈련법을 꼭 해보시기 바랍니다. ‘아 나 다이어트해야 하는데...’라며

생긴다.

•부지런해지고 긍정적인 에너지가 생

• 변비가 생겨 괴롭다.

무조건 나를 설득하고, 자책하는 것보다 양가감정 훈련법으로 느리지만

긴다.

cbmpress.com

조금씩 나를 들여다보는 시간을 가져보셨으면 합니다.

cbmtoronto

cbm_press_toronto

좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958

TOP PRODUCER 5% IN CANADA 2008 - 2017 Chairman's Club 2016 | Platinum's Club 2016 | Rookie of the Year 2016 Lifetime Achievement 2016 | No.1 Top Producer in Homelife Frontier 2016 No.1 Top Lister in Homelife Frontier 2017 | No.2 Top Producer in Homelife Frontier 2017 No.1 Most Trades in Homelife Frontier 2017

7620 Yonge St Unit #400, Thornhill ON Office: 416 218 8800 | Fax: 416 218 8807

TEAM

노스욕 오타와

오로라

스카보로

염승한 모기지

마크험

스파다이나

옥빌

해밀턴

리치몬드힐 워털루

미시사가

상큼 하고 깔끔 한 모기지 서비스

11개 지점에서 부엉이를 만나보세요!

patrick.youm@limetreefinancial.com 47

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

LIFE

에디터 김태영_CBM 토론토 컨텐츠 토마토 프로젝트

Interview 토마토 프로젝트 인터뷰

제품 후기에 #CBMPRESS를 해시태그 해주시면 추첨을 통해 선물을 드립니다.

“다양한 언어가 공존하는 토론토에서 한국어만의 매력 나누고파” 이원희 언어교육전문가

다양한 문화와 언어가 함께 공존하는 대표적인 다문화 도시 토론토. 토론토

그 당시 제가 살고 있던 동네는 시골이라 영어교육을 접하는 게 쉽지는 않

에서 언어교육전문가로 활동하며 성인 및 고급반을 중심으로 세네카 칼리

았어요. 우연히 배우게 된 영어가 너무 신기하고 재미있는 바람에 친구에게

지 등에서 한국어 교육을 진행하는 이원희 씨를 만나봤습니다.

겨우 카세트테이프를 빌려 온종일 듣고 따라 할 만큼 영어라는 언어에 푹 빠졌던 것 같아요. 자연스럽게 대학에서 영어교육을 전공하게 되었고 상당

Q. 자기소개와 더불어 지금 하는 일에 관해 설명해주세요.

기간 초등학교 영어교사로 근무했습니다.

W: 안녕하십니까, 만나서 반갑습니다. 현재 토론토에서 성인을 대상으로 한국어를 가르치고 있는 이원희입니다. 한국에서 영어교육을 전공했고, 토

영어교사로 활동하다 보니 학생들이 어떻게 하면 영어를 더 자연스럽게 배

론토대학 교육대학원 석사과정을 거쳐 현재 세네카 칼리지 등에서 성인을

울 수 있을까에 대한 고민을 많이 하게 된 것 같습니다. 그러다 ‘영어 몰입

대상으로 한국어 수업을 진행하고 있습니다.

교육’에 큰 관심을 두게 됐는데요, 캐나다의 경우, 불어 몰입교육 (French

K-Pop과 더불어 한국문화의 인기가 많아짐에 따라 토론토 내 한국어에 대

Immersion)이 매우 발전되어 있습니다. 이 부분에 대해 더 깊이 배우고 연

한 관심도 빠르게 증가하고 있습니다. 다양한 문화가 공존하는 토론토 사

구하고자 캐나다 토론토대학 교육대학원에 진학하게 되었습니다. 대학원

회에서 한국어에 관심이 있는 학생들과 한국어의 매력을 함께 나눌 수 있

과정이 힘들었던 만큼 언어교육을 더 심층적으로 공부할 수 있었기 때문에

어서 정말 기쁘게 생각합니다.

개인적으로 정말 보람된 시간이었습니다.

Q. 어떻게 한국어 교육을 시작하게 되었나요?

유학 과정에서 캐나다 내의 한국어 교육에 대한 수요가 높다는 점을 알 게 되었고, 현재 토론토 내 다양한 기관에서 한국어 교육을 진행하고 있

W: 한국어뿐 아니라 언어 자체에 대한 관심이 어렸을 때부터 많았던 것 같

습니다.

습니다. 제가 영어의 매력에 빠지게 된 건 중학교 1학년 때쯤인 것 같아요.

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958

Q. 처음부터 교육 분야에 관심이 있으셨나요? 진로를 찾아가게

Q. 앞으로 계획이 있다면?

된 과정을 들려주세요.

W: 캐나다만의 다문화적 맥락 안에서 한국어 교육이 갖는 의미가 무엇인

W: 사실 그동안 다양한 분야를 도전해봤던 것 같아요. 영어 교육도 공립학

지에 대해 많은 관심을 갖고 있어요. 한국어 교육, 나아가서 다양한 언어의

교, 사립학교, 사교육 등 다양한 환경에서 경험했고 비즈니스 전시 및 컨벤

공존이 캐나다 사회에 미치는 영향은 무엇인지에 대해 끊임없이 묻고 생

션을 전문으로 진행하는 영국계 기업에서도 오랜 기간 근무했습니다. 영어

각하며, 캐나다 언어 및 교육 정책 분야 발전에 도움이 될 수 있는 일을 하

를 활용할 수 있고 국제적인 무대에서 일할 수 있는 분야라면 늘 즐겁게 일

고 싶습니다.

했던 것 같아요. 또, 잠시나마 아동복 관련 인터넷 쇼핑몰도 설립했는데요. 대표 포털사이트 검색 1위도 하는 등 꽤 인기가 있었지만, 사업 규모가 커지

Q. 진로에 대해 고민하는 청춘들에게 던지는 마지막 한마디?

니까 비용적으로 제가 감당하기 어려워 결국 접게 되었어요. 이처럼 다양

W: 관심 있는 분야가 있다면 일단 도전하기! 직접 해보기 전에는 배울 수 없

한 경험을 해봤는데 결국 제가 가장 보람을 느끼고 만족하며 할 수 있는 일

는 것들이 너무나 많습니다. ‘일단’ 해보시고, ‘많이’ 해보세요!

은 교육 분야더군요. 이와 같은 과정을 거쳐 지금은 나름의 확신을 하고 교 육 분야에 매진하고 있습니다.

토마토 프로젝트(TOM.A.TO Project : TOMorrow Aspires TOday)는 불확

토마토 프로젝트 (TOM.A.TO Project : TOMorrow Aspires TOday)는

실한 미래에 아프고 힘든 우리 캐나다 한인사회의 청춘들을 위한 현실적

무료 강연의 형태로 전하는 비영리봉사단체입니다.

인 위로와 격려를 담는 무료 강연 프로젝트입니다. 저만치 앞서 걸어가서

다음 강연 정보는 페이스북을 통해 만나보실 수 있습니다.

잘 보이지도 않는 성공한 사람들의 뜬구름 잡는 이야기들 대신, 우리와 나

페이스북 : @tomorrowaspirestoday

란히 걷고 있는 친구, 동료, 선배, 형, 누나들의 울고 웃는 생생한 경험담을

인스타그램 : @tomorrowaspirestoda

토대로 오늘을 살아가는 이들에게 공감과 격려, 위로와 열정을 나누기 위

관련문의 : tomorrowaspirestoday@gmail.com

해 만들어졌습니다.

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

LIFE

에디터 배소진_CBM 토론토

Living Survey 캐나다 생활 행복지수 설문조사

2018년 11월 20일부터 12월 4일까지 약 2주동안 실시한 설문조사 결과입니다.

캐나다 음식(식당, 식문화, 마트 등) 만족도는?

캐나다 생활, 얼마나 되셨나요?

43.5% 25.2% 18.3% 13%

총 198명 응답

22.3%

5년 이상 2-5년 1-2년 1년 미만

42%

cbmpress.com

cbmtoronto

캐나다 주거 (집값, 렌트, 쉐어하우스 등) 만족도는? 22.9%

17.6%

캐나다에서 인간관계 만족도는?

캐나다 교통 (TTC, 도로, 차 보험 등) 만족도는?

캐나다 학교, 회사 혹은 사회생활 만족도는?

cbm_press_toronto

16.8%

좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958

캐나다 생활, 전반적인 나의 만족도는?

나의 만족도에 대한 이유는? 공기가 좋다 / 여유로움 / 다른 사람의 시선에 대한 자유 / 다양함 / 여가 생

26.7%

활 즐길 시간이 많다 / 다양한 문화 / 교육환경 / 대부분의 사람들이 친절하 다 / 한국보다 차별이 덜 심하다 / 자연환경이 좋다 / 야근이 없다 / 한국적 인 것을 쉽게 접할 수 있다 / 주변을 돌아볼 수 있다 / 행복하게 살 수 있는 곳 / 다양한 나라 음식이 많다 / 빠르지 않아 좋다 등 물가가 비싸다 / 교통이 불편하다 / 렌트비가 비싸다 / 외롭다 / 너무 느리

다 / 사건사고가 많다 / 배우자의 가족이 다 같이 이곳에 있어서 불편하다 / 8

생활 비용이 비싸다 / TTC공사와 멈춤이 잦다 / 돈이 많이 든다 / 집값이 너 무 비싸다 / 의료 시스템이 별로다 등

주변 지인이 캐나다에 온다면 추천 하시겠습니까? 캐나다 생활의 행복에서 가장 큰 비중을 차지하는 것은?

54.6% 35.4% 10%

가족 / 친구 / 회사문화 / 복지 / 친구 / 여행 / 일 / 문화 / 공부 / 자유 / 학교

네

/ 공기 / 자연환경 / 가족과 함께하는 시간이 많은 것 /등 아니오

캐나다 생활에서 불만족스러운 점은?

잘모르겠다

집값 / 병원 / 대중교통 / 물가 / 겨울 / 마리화나 / 월급 / 세금 / 치안 / 보 험료 /

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

LIFE

에디터 정우슬_CBM 토론토

CBM NEWS TOP6 CBM홈페이지에서 매일 새롭게 업데이트되는 다양한 소식을 만나보세요. www.cbmpress.com TORONTO | VANCOUVER | CALGARY

내셔널지오그래픽 2019년 가장 방문하기 좋은 도시 토론토 선정 자연 다큐멘터리 하면 떠오르는 채널 내셔널지오그래픽은 1888년부터 현재까지 130여 년 동안 매달 발간되어온 학회지와 교양지로 미국의 전미 지리학회 및 해당 취재물을 한 데 모아 보도하고 있으며 현재는 영상 다큐멘터리 뿐만 아니라 방송 채널까지 포함하고 있습니다. 이처럼 권위 있는 지식정보지 그리고 채널로 자리매김한 내셔널 지오그래픽에서 2019년 가장 방문하 에디터 Editor Daniel Song_CBM 토론토

기 좋은 도시 중 한 곳을 토론토로 선정하였습니다. 선정될 수 있었던 주된 이유로는, 토론토 도시 여행 을 통해 영감을 얻고, 고정관념을 바꿀 수 있으며, 다양한 문화생활을 통해 창의적인 생각을 할 수 있는 도시이기 때문이라고 밝혔습니다. 토론토 이외에도 Senegal의 Dakar, Brazil의 Salvador 등 7개의 세계 주요 도시가 선정되었으며 4번째의 자리를 토론토가 차지했습니다. 영향력 있는 방송사로써 올해 토 론토 여행객의 숫자도 늘어날 것으로 기대하고 있습니다.

80% 온타리오 엘리베이터, 2018 인스펙션 기준 Fail 최근 ‘온타리오 감사국’은 언론을 통해 온타리오주의 엘리베이터의 안전성이 긍정적이지 못하다고 전 하며, “2018년도 TSSA(Technical Standards and Safety Authority) 인스펙션에 80%가 넘는 엘리 베이터가 통과하지 못하였으며, 이는 법적으로 규제되어 있는 안전 및 보수 작업이 제 시간에 이루어 지지 않았기 때문이다.” 라고 밝혔습니다. 또한 “보수작업이 제대로 제 때 이루어 지지 않는다면 층수 에디터 Eric_CBM 토론토

가 제대로 표시되어 있지 않거나, 엘리베이터의 갑작스런 움직임을 경험할 수 있다”고 덧붙였습니다. TSSA는 온타리오의 안전을 “매우 심각하게” 생각하고 있다고 밝혔으며, 변화의 필요를 인지 하였고 안 전을 위해 가차없는 평가를 진행하겠다고 전했습니다. 또한 매우 중요한 이 사안에 대한 해결을 최우 선으로 두고 온타리오의 안전을 위해 최선을 다하겠다고 밝혔습니다.

일년에 2200만달러를 벌어드린 장난감 리뷰어, 7살 어린이 라이언 미디어 시대에 발맞춰 유튜버들이 늘어나고 있습니다. 포브스가 2017년 6월 1일부터 2018년 6월 1일 사이 유튜브 출연자들의 수입을 집계한 결과, 1위는 생각하지도 못한 7살 미국 소년 라이언이 뽑혔습 니다. 일 년 사이에 라이언은 라이언의 특기를 살려 어린이들의 장난감을 소비자인 아이들의 눈높이에 맞춰 그저 지켜보는 것이 아니라 직접 상자를 뜯고, 만져보고, 소개하였습니다. 또한 느낀 그대로의 좋 에디터 Hannah_CBM 토론토

은 점과 나쁜 점을 어린이의 시선으로 여과 없이 설명하며 마치 옆에 있는 친구와 얘기하듯 생생한 감 정을 전달하였으며, 팔로워를 17.3 million을 거느리며 $22 million의 수익을 냈습니다. 2015년 3월에 라이언 장난감 리뷰 채널을 만들고 지금까지 26 billion 조회수를 기록하며 가장 영향력 있는 유튜버로 자리매김하였습니다.

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

탑 자동차 정비, 바디, 중고차

“자동차 정비의 모든것” 바디 사고차량도 단골 정비소에서 상담하세요.

SAFETY & E-TEST,ANNUAL CERT ▶ 엔진오일, 일반정비 ▶ BODY & 사고차량 서비스 ▶ 중고차 매매, 폐차처리 대행 ▶ 중정비(엔진,밋션) ▶

Red maple

905.881.5313

Yonge

16TH

385 Red Maple Rd, Unit 11, Richmondhill.

cbmpress.com

TOP

AUTO Bantry High Tech Hwy 7

cbmtoronto

cbm_press_toronto

LIFE

PRESTO 모바일 앱 출시 올해부터 매트로패스가 사라지고 모든 교통카드는 PRESTO 카드로 대체됩니다. 이에 따라 Metrolinx 에서 beta버전의 앱을 애플과 안드로이드 두 종류로 출시를 하였습니다. 이 앱은 PRESTO카드를 전반 적으로 관리할 수 있는 기능을 가질 수 있으. 또한 앱을 통해 카드를 충전하거나 얼마나 요금이 남았는 지, 그리고 요금의 기록을 아주 간편하게 확인할 수 있는 장점이 있습니다. 에디터 Julian_CBM 토론토

공식 발표에 따르면 “beta Presto app으로도 Presto카드를 관리할 수 있다”라고 합니다. 하지만 이번 beta 테스트는 피드백을 받기위해 오픈한 것으로 일부의 사람들만 다운로드가 가능하여 시범적으로 사용만이 가능합니다. PRESTO가 본격적으로 사용되는 올해 전반부터는 공식적으로 많은 사람들이 사 용할 것으로 예상됩니다.

한국, 동아시아 국가 중 최초로 내년 하반기부터 의료용 대마 합법화 한국에서 ‘마약류 관리에 관한 법률 일부 개정안’이 국회 본회의에서 통과됨에 따라 내년부터 뇌 질환 등 뇌・신경질환을 겪는 희귀・난치 질환자들이 의료용 대마를 사용할 수 있게 되었습니다. 그동안 한국 에서는 안정성에 대한 우려 때문에 학술연구나 공무 등의 목적으로만 대마를 사용할 수 있었으나, 의료 용 대마를 환자에게 허용해야 한다는 논란을 꾸준히 있었습니다. 하지만 대마 성분 중 하나인 칸나비디 에디터 CBM PRESS CALGARY

올(CBD)이 뇌전증 등 뇌 질환과 자폐증, 치매 환자의 경련과 통증 등을 줄여주는 효과가 있다는 논문이 나오면서 임상적 효능이 입증되었으며 이 성분은 완화 효과만 있을 뿐 마약성의 환각 효과는 없다고 밝 혀졌습니다. 의료용 대마가 합법화됨에 따라 한국 희귀・난치 질환자는 국내에 대체 치료수단이 없으면 식품 약품 안전처의 승인을 받아 한국 희귀필수의약품센터를 통해서 구매가 가능해졌습니다. 다만 매 번 의사의 소견서를 받고 식약처의 승인을 받은 후 한국희귀필수의약품센터에 직접 제출해야 하며 이 과정에 약 두 달 정도 걸릴 것으로 보입니다. 또한, 국내에서 여전히 공무 수행 및 학술 목적이 아닌 기 타 연구개발은 금지하고 있기 때문에 외국 제약사의 의료용 대마를 사용해야 합니다.

캐나다 비자 신청, 이제는 생체 인식 정보 제공해야… 캐나다 정부가 비자 및 영주권을 신청한 외국인들의 생체 인식 정보를 수집하겠다고 발표했습니다. 2018년 12월 31일을 시작으로, 유학(Study Permit), 취업(Work Permit), 그리고 영주권(Permanent Residence) 신청서를 제출할 때는 생체 인식 정보를 입력하고 있습니다. 캐나다 정부는 “단순 관광 또 는 방문(Visit) 목적으로 오는 것이라면 생체 인식 정보를 제공하지 않아도 된다”며 “비자를 신청하거 에디터 Ed Park_CBM 벤쿠버

나 영주권을 신청해야 하는 사람들에게 해당하는 것”이라고 전했습니다. 생체 인식 정보는 지문 등록 및 얼굴 사진이며, 생체 인식 정보 유효 기간은 10년입니다. 이 생체 인식 정보는 비자 신청 접수 후 30 일 내로 제출해야 하며, 그러지 못할 시 비자가 거절되니 유의하시기 바랍니다. 한국에서 생체 인식 정 보 접수처는 캐나다 비자 접수 센터로, 서울시 중구 소월로 10길 다남빌딩 5층이며, 수수료는 개별 신 청시에는 $85, 가족 단위 신청 시에는 최대 $170입니다. 온라인 신청, 전화 신청, 이메일 신청, 직접 방 문으로 생체 인식 정보 등록 예약이 가능하며, 자세한 내용은 VFS Global(https://www.vfsglobal.ca/ canada/korea/schedule-appointment.html)에서 확인하실 수 있습니다.

cbmpress.com

cbmtoronto

cbm_press_toronto

TEAM

최수태 모기지 의 금융경험으로

고객의 성공을 돕는

taesu114@gmail.com 55

cbmpress.com

taesu114

cbmtoronto

cbm_press_toronto

LIFE

에디터 정우슬_CBM 토론토 컨텐츠 AIPS

Immigration 캐나다 이민 소식 전화: 647.896.2573 이메일: aipstoronto@gmail.com

2019-2021 Immigration Levels Plan 그동안 연말에 발표하던 일 년 단위의 이민 계획을 2017년 말부터는 3개년 계획(2018-2020)으로 발표하고 있습니다. 2018-2020 계획에서는 3년간 백만 명의 신규 이민자를 받아들이기로 한다는 발표 때문에 큰 뉴스가 되었었는데요. 2018년 31만 명, 2019년 33만 명, 2020년 34만 명의 계획으로 실제로는 3년간 10%가량 증가되는 것이었습니다. 물론 10% 증가도 큰 것이지만, 백만 명이라는 숫자가 더 크게 다가왔다고 할 수 있습니다. 2019-2021 Immigration Levels Plan에서는 2019, 2020년도 계획의 변경내용과 2021년도의 계획이 발표되었습니다. 2021년도의 신규 이민자 수용 계획은 35만 명으로 캐나다 인구의 1% 가까이 이민자로 받아들이겠다는 내용이 핵심인데 작년의 백만 명의 충격에는 못미치는 느낌입니다. 여하튼 신규 이민자의 숫자는 계속 늘어나는 추세라는 점은 분명한 사실입니다.

구분