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Vivir sin útero

Lo que debes saber Beneficios de la carne

AÑO II / N°16 / 2015

de cuy

PREVENIR

EL CÁNCER

MAMA ESTÁ EN TUS MANOS

Síguenos: /SaludEnPerú

Sepa más del hipotiroidismo

CONTENIDO AÑO II / N°16 / 2015

Hambre emocional Vs Hambre real

07 Sepa más del Hipotiroidismo

Cuidado con el cáncer de mama

Beneficios de las plantillas de Canela

Beneficios del Jugo de Fruta

14 Sepa cómo alimentar a su perro

IMPORTANTE: La información que encontrarás en Salud en Casa, no pretende sustituir el necesario consejo médico o la necesidad un tratamiento profesional para una dolencia o transtorno de salud. Siempre debes consultar a tu médico tratante para resolver cualquier duda, antes de comenzar un tratamiento con medicamentos,vitaminas, dieta o programa de ejercicio físico. Director: Carlos Sáenz Gerente de Producción: Israel Flores Q. Edición de Contenidos: Adán Ríos Prensa: Carlos Sáenz Cristian Sánchez

SALUD EN CASA

Diseño y Diagramación: Kelly Mendoza Fotografía: Cristopher Vela Rosario Castro Venta de publicidad: csaenzvelasquez@gmail.com Saludxredes2@gmail.com

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Síguenos /SaludEnCasaPeru /@Salud_en_casa1 /Saludencasa1 Elaborado por: POLI REPORTAJES S.A.C EMPRESA DE COMUNICACIONES

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Hambre Emocional VS Hambre Real El hambre real no aparece repentinamente sino que vamos notando las ganas de comer poco a poco

ambre emocional, comer con las emociones, comer emocional… hay muchas frases que actualmente definen el consolarnos a través de la comida cuando algo está pasando en nuestra mente y nuestro cuerpo. ¿Cómo podemos diferenciar estos dos tipos de “hambre”? En primer lugar, el hambre real no aparece repentinamente sino que vamos notando las ganas de comer poco a poco; sin embargo, el hambre emocional, responde a una necesidad repentina y que implica realizar un gran esfuerzo para poder posponerla. Cuando tenemos “hambre real”

solemos tener apetencia por determinados alimentos pero, si comemos algo que no era específicamente lo que nos apetecía, también sentimos la saciedad. Cuando se trata de “hambre emocional”, sentimos que solo son determinados alimentos (los que asociamos a ese momento) los que nos pueden saciar… ¿y nos saciamos? La respuesta es confusa. Si nos saciamos, pero mucho más tarde de lo que correspondería con la cantidad de comida ingerida, nos saciamos cuando nos encontramos desagradablemente llenos. En conclusión, cuando presentamos hambre emocional la sensación de

saciedad se retrasa. Esto puede ser debido a que además se suele comer muy rápidamente y con mucha ansiedad. ¿Es la comida lo importante? Cuando se trata de “Hambre emocional” la respuesta es NO. No podemos solucionar este tipo de hambre realizando unas pautas más sanas de forma exclusiva. En estos casos, es necesaria una labor psicológica que enseñe y eduque a reconducir a la persona en unas estrategias de afrontamiento más eficaces que la comida. Por: Cristina Andrades Psicóloga colegiada AN07488

Tratamiento láser para la piel

Consumo de tabaco y alcohol envejecen la piel

Los tratamientos con láser resultan casi indispensables para ciertas lesiones. En el caso del envejecimiento se debe abordar de una forma global. “Para lucir un piel bonita hay que llevar unos buenos hábitos nutricionales y evitar el consumo de alcohol y tabaco. Este último activa a las enzimas que degradan elastina y colágeno disminuyendo así el espesor de la piel, su resistencia y flexibilidad”, señaló la Dra Iratxe Díaz, directora médica zona norte Láser2000 España.

De acuerdo con la experta, las radiaciones UV e infrarrojas son uno de los factores que más influyen en el envejecimiento cutáneo. “Producen radicales libres y daños fotoquímicos al ADN y a las proteínas de la piel. El uso de un foto protector adecuado es indispensable para mantener una piel joven, incluso en días nublados”. “Con la edad, la piel pierde hialurónico y colágeno, además de hidratación y firmeza. Para aumentar los niveles

de estos componentes en la piel, además de la cosmética adecuada y la toma vía oral de sus precursores, existen tratamientos médicos que ayudan a recuperarlos. Entre los productos de mesoterapia, mis favoritos son el Restylane Vital y el Jalupro HMW para pieles deshidratadas y con pérdida de firmeza incipiente”, concluyó el especialista.

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La carne de cuy es esencial para

combatir el cáncer

El cuy es un alimento rico en proteínas y de alto valor biológico (21%), es muy baja en grasas (7%) y por tanto también en colesterol a diferencia del pollo y las carnes rojas.

y enfermedades

cardiovasculares

uchas personas tienen cierto temor a la carne del cuy, pero lo que ignoran sobre este alimento es su gran valor nutricional y los diversos beneficios que encierra contra la diabetes, el cáncer y otros problemas de salud, explicó la nutricionista Jimena del Pozo, del Portal Salud en Casa.

“El cuy es un alimento rico en proteínas y de alto valor biológico (21%), es muy baja en grasas (7%) y por tanto también en colesterol a diferencia del pollo y las carnes rojas. Posee gran cantidad de colágeno, vitaminas y minerales”, indicó. De acuerdo a la especialista,

contiene una alta presencia de ácidos grasos esenciales para el ser humano el AA (araquidónico) y el DHA (docosahexanoico), estas sustancias ayudan al desarrollo de neuronas y membranas celulares, las cuales son im - portantes para el desarrollo del cerebro de los niños hasta los 5 años. “Ayuda a las personas que padecen de dislipidemias o problemas al corazón, ya que su porcentaje de

Complicaciones del Hipotiroidismo en nuestra salud

lrededor de 2 millones y medio de peruanos sufre de algún problema de la tiroides. Lo más alarmante es que la mayoría de ellos no lo sabe. Si usted ha comenzado a sentir cansancio, frío, cambios en su peso, sin motivo aparente, uno de los órganos más importantes de su cuerpo podría estar en problemas. “Por ser una enfermedad multisistémica, de no recibir tratamiento, habrá manifestaciones diversas siendo las complicaciones neuromusculares y cardiovasculares (infarto de miocardio, enfermedad cardiaca congestiva, arritmias cardiacas) las más peligrosas.La prevalencia de hipertiroidismo es de 1.2%, del cual 0.5% corresponde a hipertiroidismo manifiesto y 0.7% a hipertiroidismo subclínico”,

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grasa es muy bajo, incluso aquellos pacientes que padecen de artrosis o artritis, por su alto contenido de colágeno. Y de acuerdo a diversos estudios, la carne de cuy posee una enzima asparaginasa, que ayuda a detener la proliferación del cáncer o células malignas”, agregó.

Este problema es más frecuente en pacientes menores de 35 años y afecta cinco veces más a mujeres que a hombres.

manifestó la médico endocrinóloga, Romyna La Rosa Vásquez. Según la galena, estos problemas es más frecuente en pacientes menores de 35 años y afecta cinco veces más a mujeres que a hombres. “Al ser una enfermedad inmunológica, se debe conocer la historia familiar y así poder reconocer el riesgo de padecerla y recibir tratamiento oportuno. Ante la sospecha de hipertiroidismo el paciente debe acudir de inmediato al médico endocrinólogo·, indicó. “El tratamiento consiste en el uso de antitiroideos, los cuales deben mantenerse en promedio un año y medio para reducir la frecuencia de recidi-

vas. Otro tipo de tratamiento consiste en la administración de Yodo, éste es más definitivo, con la contrapartida de la aparición de hipotiroidismo en la mayoría de casos. Y como última opción terapéutica la tiroidectomía, sobretodo en casos de bocios gigantes con síntomas compresivos”, agregó.

Mucho cuidado con el Virus del Papiloma Humano (VPH) Para evitar el contagio lo recomendable es tener solo una pareja sexual, el tener múltiples parejas aumentará la chance de contraer el virus.

omo todo virus, el papiloma no tiene cura y por ello es importante evitar contagiarse. La mayoría de personas con papiloma no saben que lo tienen pues no existe ningún síntoma que ayude a identificarlo. “Pero una consecuencia visible de ello puede ser la formación de verrugas genitales, las cuales usualmente se observan en el glande, testes, pubis y región perineal. Algunos de estos pacientes desencadenan cáncer en genitales o en cavidad oral, ello dependiendo del tipo de virus que ha contraído”, manifestó el médico urólogo, Luis Susanibar. Precauciones De acuerdo con el galeno, para evitar el contagio lo recomendable es tener solo una pareja sexual, el tener múltiples parejas aumentará la chance de contraer el virus. El condón no protege al 100%. Como hasta la fecha no se ha conseguido la cura para esta enfermedad, la persona que lo contrae será portador de ella toda su vida, ello se traduce en altas probabilidades de contagiar a su pareja. “Nosotros contamos actualmente con una prueba especial que nos permite saber al 100% que tipo de virus de papiloma (hay más de 100) tiene un paciente, y si el virus tiene capacidad de desarrollar cáncer”, agregó.

Vivir sin útero, lo que debes saber

Es importante un control ginecológico anual (aún sin síntomas).

a extirpación del útero, cirugía llamada histerectomía, en general no conlleva mayores inconvenientes físicos ni psicológicos.Ahora si la mujer no ha tenido hijos y los desea, la posibilidad de perder el útero por una enfermedad se vuelve un hecho que puede llegar a ser traumático. Y si la enfermedad es un cáncer la situación se vuelve crítica. Estas circunstancias hoy en día son más frecuentes ya que muchas mujeres retrasan la maternidad hasta después de los 30 años o tiene nuevas parejas y desean tener hijos. El cáncer de cuello uterino también empieza a ser más frecuente , al igual que el de endometrio si bien

es más frecuente después de la menopausia a veces (menos del 20%) se presenta antes. Afortunadamente hoy existen tratamientos que nos pueden ayudar a preservar el útero si se realiza el diagnóstico precoz de estas enfermedades. ¿Qué hacer? Es importante un control ginecológico anual (aún sin síntomas). Que se le practique la prueba de Papanicolau o la de detección del Virus del Papiloma Humana (VPH) como primer paso para detectar anormalidades en el cuello uterino como concurrir pronto a la consulta si presento sangrados genitales irregulares, ya sea en la menstruación o fuera de ella, dolor o sangrado durante las relaciones sexuales,

descensos anormales que no curan con los tratamientos habituales. Tener presente que esto no significa que tenga cáncer, pero algo no está bien y debe ser estudiado. Si me detectan una lesión precancerosa o cancerosa en el cuello uterino o endometrio es prioritario consultar con el especialista (ginecólogo-oncólogo) sobre las posibilidades, en mi caso particular, de recibir un tratamiento que preserve el útero si aún deseo tener hijos, sin que disminuya la eficacia del tratamiento del cáncer. Esto puede ser posible. Infórmese sobre riesgos y beneficios para poder tomar la mejor decisión. Por: Lucía Isabel Rodich Médica Especialista en Ginecología Oncológica CMP: 63393

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NutraStevia, un endulzante repleto de

propiedades

a Stevia se ha convertido hoy por hoy, en el mejor sustituto natural del azúcar, alcanzando su fama mundial por los beneficios saludables que aporta a quienes la consumen. Son muchos los daños que causa el azúcar refinado a nuestra salud, y son muchas las personas que buscan alternativas saludables para su vida, por ello, la mejor recomendación es NutraStevia. NutraStevia es un endulzante de origen natural, además de ser marca líder en el mercado que cuenta con una amplia experiencia, manejando una larga y elegantísima gama de productos elaborados a base de hojas selectas de Stevia. Los productos NutraStevia pertenecen a familias de retail y farmacias más grandes del país, y se puede encontrar en los establecimientos más cercanos a: Farmacia Universal, MiFarma, Makro, Plaza Vea y Vivanda. ¿Por qué elegir los productos NutraStevia? La Stevia, por ser un edulcorante 100% natural es de 200 a 300 veces más dulce que el azúcar convencional y se requiere de pequeñas cantidades del producto para endulzar.  Cantidad de Calorías: La stevia, no contiene calorías, por lo tanto no engorda y desde este primer punto se presenta como la mejor alternativa en comparación con otros endulzantes comerciales.

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 Combate el sobrepeso: Se sabe que la stevia ejerce control en la regulación hipotalámica de la an-

siedad por comer, es entonces un excelente aliado de los tratamientos para adelgazar y contrarrestar la obesidad.  No daña a nuestros dientes: El esteviósido inhibe la formación de placa bacteriana y el dulce de la planta no tiene incidencia en nuestras piezas dentales, es decir, no causa caries.  Aportes a nuestra salud: entre los innumerables beneficios que nos brinda, se encuentran: regula la hipertensión arterial, tiene acciones antimicrobianas, digestiva, antiestrés y hasta anticancerígena.

¿Cómo aprovechar mejor el valor nutritivo de los jugos de fruta?

as frutas constituyen un grupo de alimentos indispensables en la alimentación diaria para alcanzar un estilo de vida saludable, ya que aportan fibra, vitaminas, minerales y sustancias de acción antioxidante. “Se recomienda el consumo de tres porciones de frutas variadas o de diversos colores para cubrir parte del requerimiento de nutrientes que necesitamos cada día. Una porción representa una unidad mediana o medio vaso de jugo de fruta concentrada, pueden ser consumidas en el desayuno, a media mañana o media tarde y entera o en jugos”, manifestó la nutricionista Diana Suárez Castillo .

Según la especialista, los jugos de fruta tienen menor contenido de fibra y pueden sufrir pérdidas importantes de vitaminas y alteraciones indeseables de color y sabor, si se consumen varias horas después de su preparación y se mantienen expuesta a la luz, el aire y fuera de la nevera.

para evitar la anemia

Los especialistas en nutrición aconsejan el consumo de alimentos ricos en hierro como son las vísceras (hígado, corazón, bazo, bofe y sangrecita); carnes (pollo, pescado, res, chancho, cuy, carnero, llama y alpaca). En el caso de consumir menestras (lentejas, frijoles, otros) se recomienda consumirlos, ya sea con una porción de alimentos de origen animal, con frutas cítricas como la naranja, toronja, mandarina, papaya, limón y otros; o con ensalada de verduras; en el mismo tiempo de comida. En tanto es preferible no acompañar las comidas con café, té e infusiones de hierbas porque reducen la absorción

• Evita almacenar las frutas durante muchos días en el refrigerador. • Prepara el jugo de fruta justo antes de consumirlo. Las frutas con buen aporte de vitamina A, vitamina C y ácido fólico como la naranja y la papaya son más inestables ante la luz, el oxígeno y el calor. • Aprovecha, si es posible, las cascaras de las frutas para la preparación de los jugos. • Recuerda siempre lavar bien las frutas antes de consumirlas. Lic. Diana Suárez Castillo Nutricionista Dietista CNP: 4830 suarez.castillo.d@gmail.com 999990435

Se recomienda consumir alimentos ricos en hierro

ara prevenir anemia, los especialistas del Instituto Nacional de Salud (INS) recomiendan consumir alimentos de origen animal ricos en hierro, al menos tres veces por semana.

Por ello, puedes reemplazar sólo una de las tres porciones de frutas para consumirla como jugo y seguir las siguientes recomendaciones para aprovechar al máximo su valor nutritivo:

Los síntomas más frecuentes de la anemia son palidez, cansancio, dolor de cabeza, mareos, irritabilidad, decaimiento, inapetencia.

de hierro que proviene de alimentos de origen vegetal. Esta deficiencia tiene como consecuencia disminución de la capacidad de aprendizaje, menor desempeño en la actividad física, susceptibilidad a sufrir infecciones con mayor frecuencia y en el caso de niños y mujeres en gestación: mayor riesgo de retraso en el crecimiento, parto prematuro o bajo peso al nacer. Los síntomas más frecuentes de la ane-

mia son palidez, cansancio, dolor de cabeza, mareos, irritabilidad, decaimiento, inapetencia. ¿Qué es la anemia? La anemia es la disminución del nivel de concentración de hemoglobina o de glóbulos rojos en la sangre, como resultado principalmente de una insuficiente ingesta de alimentos con hierro o de no haberse alimentado con leche materna en forma exclusiva los primeros seis meses de vida.

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Cáncer de mama,

FACTORES Y RIESGOS Actualmente el 25 % del total de casos de cáncer en el mundo corresponden a cáncer de mama.

l término “cáncer de mama” hace referencia a un tumor maligno que se ha desarrollado a partir de células mamarias normales de la glándula mamaria, esto debido a un cambio o mutación en el material genético de las mismas. En el Perú se presentan, en promedio, 35 casos de cáncer de mama por cada 100,000 habitantes. Sin embargo, en Lima se estarían presentando aproximadamente 100 casos por cada 100,000 habitantes, dependiendo del distrito que se analice, a mayor poder adquisitivo mayor es la incidencia del cáncer mamario debido principalmente a diferencias en el estilo de vida de las personas. Anualmente en el Perú se registran aproximadamente 5000 casos nuevos de cáncer de mama, y esta cifra va aumentando peligrosamente año tras año, además en nuestro país fallecen aproximadamente 1250 personas al año producto de esta enfermedad. Actualmente el 25 % del total de casos de cáncer en el mundo corresponden a cáncer de mama y sa-

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bemos que se diagnostican anualmente 1.6 millones de personas con esta enfermedad, falleciendo aproximadamente 522 mil personas por año. ¿Cuáles son los factores de riesgo? Algunos factores de riesgo para desarrollar cáncer de mama pueden ser: La edad, los antecedentes familiares directos con esta enfermedad o algunas mutaciones genéticas (en los genes BRCA1 y/o BRCA2), hay también otros factores como la menopausia tardía, ósea la primera regla antes de la edad promedio de 13 años, o la última regla después de la misma, 48 años, la terapia de reemplazo hormonal continúa tras la menopausia, sobre todo si se extiende por más de 2 años, el sobrepeso y la obesidad, el consumo de alcohol y/o tabaco. Asimismo, las mujeres que no han tenido hijos, y por ende, no han dado lactancia materna, presentan mayor riesgo de padecer cáncer de mama, y este riesgo va disminuyendo a medida que se tienen más hijos o mayor tiempo de lactancia.

Personas más propensas Sin duda, el grupo más afectado son las mujeres mayores de 50 años, sin distinción, y dentro de estas hay subgrupos con aun más riesgo como por ejemplo las que usan terapia de reemplazo hormonal por un periodo mayor de 2 años, las que tienen familiares directos con cáncer de mama y/o ovarios, o las que llevan estilos de vida inadecuados con consumo alto de grasas saturadas (comida chatarra que produce la obesidad), también las que llevan rutinas sedentarias, las que fuman y/o beben alcohol, las cuales por lo general viven en grandes metrópolis como la ciudad de Lima, México DF o Buenos Aires donde existen altos índices de esta enfermedad. ¿Cuáles son los síntomas para estar alertas y actuar a tiempo? Lo primero es saber que el cáncer de mama así como el resto de cánceres, en sus inicios no da síntomas, por lo que toda mujer a partir de los 20 años debe acudir al especialista en mastología una vez al año, y realizarse el auto examen mamario una vez al mes durante toda su vida.

Debido a que a una mayor edad genera más riesgo de contraer esta enfermedad, el auto examen generalmente hay que hacerlo 10 días después del inicio de la menstruación, cuando las mamas están menos turgentes y son más fácilmente palpables, para así conocer la propia anatomía y de haber algún cambio darse cuenta inmediatamente. ¿El cáncer de mama también afecta a los hombres? ¿Y en qué porcentaje? El factor de riesgo más importante para el cáncer mamario en varones es el hecho de tener tejido mama-

rio, lo que llamamos Ginecomastia, y es sobre este tejido que se podría desarrollar un cáncer, además de la edad avanzada, presentándose generalmente en varones mayores de 60 años con antecedentes familiares directos de cáncer de mama y/o ovario, o que han sido expuestos a hormonas femeninas como por ejemplo los sobrevivientes de un cáncer de próstata o las radiaciones ionizantes en la zona torácica, así como los sobrevivientes de algunos tipos de linfoma y/o sarcomas de la pared del tórax. Los síntomas del cáncer de mama masculino son los mismos que el de

la mujer y generalmente se presentan como un bulto debajo de la piel de la tetilla que a veces se convierte en ulcera y no provoca dolor. En cuanto a la estadística del cáncer de mama en varones, en el Perú se diagnostican alrededor de 50 casos por año representando aproximadamente el 1% de todos los casos de cáncer mamario. Dr. Mauricio León Rivera CMP 32592 - RNE 14658 - 21280 Mastología - Cirugía Oncológica Telf: 994615641 - 996503950 Email: mleon@crp.com.pe www.mauricioleon.net

Prueba genética para el cáncer de mama Alrededor del 12% de todas las mujeres desarrollarán cáncer de mama alguna vez en sus vivas.

esde que Angelina Jolie comentó que se extirpó las mamas debido a la mutación de un gen llamado BRCA, el cual aumentaba su riesgo a adquirir cáncer de mama y de ovario, muchas mujeres se empezaron a preguntar si es que se podía saber el riesgo para adquirir estos cánceres de alguna forma. Para entender de trata, tenemos que saber que el gen BRCA1 y BRCA2 existe normalmente ayudando a suprimir que crezcan tumores. Al estar alterados esta propiedad se pierde, razón por la cual hay un mayor riesgo de neoplasias. Alrededor del 12% de todas las mujeres desarrollarán cáncer de mama alguna vez en sus vivas. Pero las mujeres con una mutación dañina de los BRCA tienen un riesgo del 60%, cinco veces más. En cuanto al cáncer de ovario, un 1.4% de las mujeres sufren de la enfermedad alguna vez en sus vidas, pero el riesgo para las mujeres con la mutación de genes se incrementa entre el 15% y el 40%. Esta alteración también puede afectar a los varones, ya que aunque solo

el 1% de ellos desarrollan cáncer de mama, tener las mutaciones en los genes BRCA significa que se incrementa el riesgo, particularmente en hombres con mutaciones del gen BRCA2. Esto también incrementa el riesgo para cáncer de páncreas, de piel o de próstata Debido a esto es que se ha desarrollado pruebas genéticas que ayudan a que las pacientes con antecedes familiares o sin ellos puedan saber si son o no portadoras de este gen al-

terado. En nuestro país hay algunos laboratorios que toman las muestras de sangre para que puedan ser enviadas al extranjero y en algunos meses obtener el resultado. Debido al alto costo de este examen, está indicado en pacientes con antecedentes familiares de cáncer de mama, cáncer en edad temprana, en varones, marcadores triple negativos, entre otras indicaciones más. Dra. Caddie Laberiano Fernández CMP 56350

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La acupuntura y sus beneficios

La terapia de acupuntura regular es efectiva para prevenir o reducir la intensidad de las cefaleas tensionales (dolores de cabeza por tensión) y las migrañas.

Alguna vez tu médico te ha prescrito la acupuntura como medicamento para alguna condición? Probablemente no. Por lo general, los tratamientos alternativos reciben poca atención. Sigue leyendo y conoce más acerca de la acupuntura. El uso de la terapia de la acupuntura para aliviar el dolor de espalda cróni-

El excesivo uso de tablets y

smartphones

pueden conllevar a padecer

Ojo seco

El aire acondicionado, el mal uso de los lentes de contacto, la disminución de las lágrimas o la radiación de la computadora que produce irritación ocular, son unas de las causas del ojo seco

l excesivo uso de tablets y smartphones pueden conllevar a padecer Ojo seco. El aire acondicionado, el mal uso de los lentes de contacto, la disminución de las lágrimas o la radiación de la computadora que produce irritación ocular, son unas de las causas del ojo seco. En la actualidad el síndrome de ojo seco es uno de los trastornos ocula-

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co es una de las razones principales por las que la gente visita las clínicas que realizan este método. La acupuntura no sólo hace que el cuerpo libere analgésicos naturales, también puede cambiar la percepción del dolor de un paciente, aliviando así los síntomas. La Sociedad Americana del Cáncer, encontró que las personas que reciben tratamiento de radiación percires más frecuentes en las consultas oftalmológicas, alrededor del 30 por ciento. Se trata de problemas benignos que no revisten mayor gravedad, pero que pueden ser muy molestos, advirtió el Dr. Walter Benites, cirujano oftalmólogo de la Clínica Oculaser. “El uso de las tablets, smartphones y televisores, capturan la atención de los usuarios y parpadean con menos frecuencia. Por tanto, el ojo se deja de lubricar, agravando la situación. Los ambientes con aire acondicionado también contribuyen con la sequedad de los ojos. La precoz exposición de los niños a los dispositivos electrónicos podría elevar el riesgo de desarrollar esta condición antes de tiempo”. Según el especialista, los síntomas de este problema son: Escozor o ardor en los ojos, sensación de cuerpo extraño,

ben menos efectos secundarios negativos de la radiación, aunque los efectos secundarios pueden todavía estar allí. La acupuntura no alivia los síntomas, pero sí ayuda a mejorar la calidad de vida del paciente después del tratamiento. La terapia de acupuntura regular es efectiva para prevenir o reducir la intensidad de las cefaleas tensionales (dolores de cabeza por tensión) y las migrañas. Esta técnica también es un tratamiento eficaz para los dolores de cabeza ya existentes o que persistentes por días. En vez de visitar un spa y/o recibir un masaje, puedes optar por utilizar la acupuntura para mejorar tu bienestar general y como medida de salud preventiva. Fuente: mejorconsalud.com mucosa fibrosa en la vista o a su alrededor, irritación ocular excesiva debido al humo o al viento, exceso de lágrimas y molestias al usar lentes de contacto. “También la tendrán quienes tengan enfermedades sistémicas como el lupus, la artritis reumatoide u otros tipos de enfermedades de la tiroides. Siendo más sensibles aquellos que viven en ciertos climas secos o con mucho viento, o factores ambientales como el humo del cigarrillo o el aire acondicionado, pueden desarrollar la condición de ojo seco cuando se exponen a estas condiciones”.

Plantillas de canela Alivia los dolores de quienes padecen pies diabéticos, suavizando los callos y durezas.

iseñadas para generar salud & bienestar a través de los pies, las cualidades de Plantillas de Canela, permiten que desaparezca el mal olor; evita la aparición de hongos & bacterias; mejora la circulación; hidrata la planta de los pies suavizando callos y callosidades & ayuda a aliviar el dolor a quienes padecen pies diabéticos. Confeccionadas en algodón; y con solo canela en su interior, a través de su capitoneado ergonómico, este producto ayuda a regular los puntos de acupuntura de las plantas de los pies. Nuestras Plantillas de Canela, se introducen dentro del calzado (cómodo); no se lavan, ni se mojan. Para una mayor conservación se ventilan al aire algunas horas luego de cinco días de uso. No se cortan (use plantillas según la talla de su calzado), y una vez abierto el empaque se recomienda usarlas. La canela es una planta bactericida natural & además es termorreguladora; por lo que esta plantilla se torna fresca en verano, y actúa como un aislamiento térmico en épocas de frío, haciendo posible su uso durante todo el año. Plantillas de Canela, Salud, Calidad, Confort y un agradable aroma a Canela.

Dulces con preservantes son un peligro latente para los niños,

no sólo en Halloween

El consumo excesivo de los niños de estos productos, no solo por esta fecha de Halloween, solo les conlleva a presentar a mediano plazo sobrepeso y obesidad

os padres deben de supervisar aquellos dulces que les compran a sus hijos tanto para celebrar la noche de brujas como en las fiestas infantiles debido al uso de aditivos perjudiciales que cuentan y que atentan contra su salud, así lo advirtió la nutricionista, Slovenia Ulloa Acuña.

mucho no toman en cuenta que los dulces pueden convertirse en un peligro para los niños, no solo por la alta carga de azúcar que poseen, sino por el daño que producen si son tóxicas como, por ejemplo, aquellas que tienen colores vivaces y llamativos ya que denotan uso de colorantes no aptos para consumo humano”.

”Algunos productos golosinarios utilizan mucho aditivos químicos para dar el color amarillo, el colorante más conocido es la tartrazina que a la larga produce alergias e incidencias de problemas respiratorios como asma, al igual que los edulcorantes que utilizan para potenciar el dulzor pueden ser cancerígenas”, precisó.

Pueden generar diabetes Para Slovenia Ulloa el consumo excesivo de los niños de estos productos, no solo por esta fecha de Halloween, solo les conlleva a presentar a mediano plazo sobrepeso y obesidad, debido que estos productos no aportan ningún tipo de nutriente, y toda esa azúcar que contiene se va a acumulando en el cuerpo en forma de grasa, propiciando incluso el desarrollo de diabetes tipo II, siendo aún jóvenes.

Según la especialista,

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El Perú lidera como el país con las playas

más contaminadas En el Perú podemos observar mucha mayor contaminación en las riberas de nuestros ríos que en los ríos chilenos.

“

El problema de la contaminación del mar y playas en el Pacífico Sur afecta a todos los países de la región, pero el Perú sale campeón en playas contaminadas por la cantidad de basura marina que se encuentra en muchas de sus playas, y lamentablemente le ganamos a Chile ampliamente por el problema de basura marina que tenemos en el país.” Esta afirmación la realizó Arturo Alfaro Medina, presidente de la ONG VIDA, en el Taller de Capacitación sobre Basura Marina realizado en Valparaíso, Chile, el pasado 7 de octubre, evento organizado por la ONG VIDA, la Oficina Regional de Medio Ambiente para Sudamérica del Departamento de Estados de los Estados Unidos, la Comisión permanente del Pacífico Sur CPPS y la Armada de Chile. “En el Perú hay playas, como Carpayo en el Callao, en la cual se puede llegar a recoger hasta 2 kilos de basura por metro cuadrado de playa. En esta playa durante el año 2015 la Municipalidad del Callao ya a recogido unas 700 toneladas de residuos en lo que va del año, con el costo que ello significa para la población chalaca, añadió el especialista”, precisó. El ambientalista pone como ejemplo la limpieza de la

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playa Caleta Portales, Valparaíso, Chile, realizada el 7 de octubre en la mañana, en la cual participaron 120 voluntarios, actividad promovida por la ONG Vida, la CPPS, la Armada de Chile y el Gobierno de Estados Unidos. “En esta playa, de 300 metros de largo, se llego a recoger 600 kilos de residuos aproximadamente, unos 100 gramos por metro cuadrado, mientras que la limpieza de playas realizada el 8 de junio en la playa los Yuyos, Barrando Perú, se recogió mil kilogramos con un promedio de 250 gramos por metro cuadrado de playa. Ambas son balnearios, tienen un malecón y hay actividades que se realizan en ellas pero nuestro mar está más contaminado”. “Entre el 70% y el 80% de la basura en el mar se origina en actividades terrestres , sobre todo en las cuencas de los ríos. En el Perú podemos observar mucha mayor contaminación en la riberas de nuestros ríos que en los ríos chilenos. En Chile la cobertura de recolección de la basura para su disposición final llega a un 98%, mientras que en el Perú llega a un 75% aproximadamente, adicional a eso en el Perú se arrojan los residuos de la construcción en el mar y ríos lo cual empeora la situación. Más basura en las calles significa más basura en los ríos y en el mar”, señaló.

Consultorio municipal gratuito de Jesús María a disposición de los vecinos Este es un esfuerzo que hace la municipalidad junto a un grupo de médicos voluntarios de primer nivel a fin de que los vecinos prevengan diferentes males. El alcalde de Jesús María, Carlos Bringas, invita a los vecinos a atenderse en el primer consultorio médico gratuito, que funciona en la Casa del Vecino de Estados Unidos (Jr. Estados Unidos 291) desde hace más de dos meses , a fin de promover la buena salud. “Se vienen atendiendo los servicios de oftalmología, neumonía, cardiología, medicina general, entre otros, todo, totalmente gratis; asimismo se efectúan charlas y campañas médicas en coordinación con la Revista Salud en Casa, informó el alcalde Bringas. De acuerdo con la autoridad edil , este es un esfuerzo que hace la municipalidad junto a un grupo de médicos voluntarios de primer nivel a fin de que los vecinos prevengan diferentes males y sean atendidos en las enfermedades que los aquejan”, afirmó Bringas. Para información sobre el horario de atención de cada especialidad llamar al 2618285. Dicho consultorio atiende a los vecinos del distrito de lunes a viernes de 10 a.m. a 12 p.m. en la Casa del Vecino de Estados Unidos (Jr. Estados Unidos 291).

Municipio de Pueblo Libre realizó campaña de salud en Condominio Jardines de Brasil Se continuarán este tipo de actividades en diferentes puntos del distrito para poder desarrollar un plan de ayuda y evitar enfermedades. El alcalde de Pueblo Libre, Jhonel ,Leguia Jamis, preocupado por la salud de sus vecinos, mediante la Gerencia de Participación Vecinal y la Revista Salud en Casa efectuaron una campaña de salud gratuita en el condominio Jardines de Brasil, ubicado en la cuadra 14 de la av. Brasil. “Es importante la prevención, por ello, ante el pedido de los dirigentes del condominio se efectuó esta actividad, donde estuvieron las especialidades de nutrición, medicina general, ecografía, psicología y odontología”, manifestó el burgomaestre. De acuerdo con Jhonel Leguía, se continuarán este tipo de actividades en diferentes puntos del distrito para poder desarrollar un plan de ayuda y evitar enfermedades. Asimismo las dos ambulancias municipales gratuitas se encuentran operativas listas para atender cualquier emergencia.

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Sepa qué alimentos no debe darle a su perro

Todos los que tenemos un perro de mascota hemos cometido el error de darle de probar algún alimento que podía causarle daño.

o más común es haberle dado golosinas que a nosotros nos encantan, pero que tienen una enzima llamada teobromina, que en el perro se metaboliza en 48 horas y afecta su hígado. Sea chocolate en barra o en líquido, puede ser hasta mortal. “La cafeína también es dañina, afecta su sistema nervioso, excitándolo y alterando su comportamiento. Orgánicamente le produce gastritis, con sín-

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tomas de vómitos y diarreas. El perro también es intolerante a la lactosa”, manifestó el veterinario Rodrigo Rondón. De acuerdo al experto, la leche le causa males estomacales. Hay quienes, con la intención de ver comportarse graciosamente a sus perros, les dan bebidas alcohólicas. Esto los intoxica y les altera el ritmo cardiaco. “Es importante mencionar que es

mentira que el animal deba consumir pasto. Algunos piensan que es para expurgarlo. Lo mejor es darle su alimento concentrado especial para perros”, precisó. El doctor Rodrigo Rondón atiende en la Clínica Veterinaria Rondón. Av. Pedro Venturo 104, Surco. Telfs: 448-6092 / 271-0373 / 271-5542

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