Carinova Dichtbij nummer 1, 2021

Thuiszorg

Hipper dan je denkt

Zorg bij dementie Persoonsgericht

Doe mee met onze online-enquête

Veilig thuis met kleine aanpassingen

Vrijwilligers

“Je doet het voor de lach van bewoners”

Geocaching

Schatzoeken met gps

Dichtbij is een uitgave van Carinova, Postbus 678, 7400 AR Deventer, Telefoon 0900 86 62

Concept en realisatie

Branding Media B.V.

Redactie

Communicatie- en pr-afdeling Carinova, Carinova Thuizz en Branding Media

Aan dit nummer werkten mee

Hester Bruning

Ruud Gosse

René de Graaff

Léonie Schutter - de Boer

Moniek Moorman

Marjolein Straatman

Grafisch ontwerp

Tein Janmaat

Fotografie

De Beeldredaktie

Branding Media

Carinova

Hoewel bij het samenstellen van deze uitgave de grootst mogelijke zorgvuldigheid is betracht, kan de redactie niet aansprakelijk worden gehouden voor druk- of zetfouten. Genoemde prijzen zijn onder voorbehoud en er kunnen geen rechten aan worden ontleend.

Kijken door de ogen van de cliënt

oGoede zorg kan het leven beter maken en bijdragen aan de kwaliteit. Carinova werkt met een nieuwe zorgstandaard dementie. Door persoonsgerichte begeleiding van cliënt en mantelzorger, proberen we dementie weg te halen uit de medische hoek. We gaan op zoek naar wat er nog wél mogelijk is en waar de cliënt plezier aan beleeft.

Ook door zoveel mogelijk zorg in de thuissituatie te aan te bieden, spelen we in op individuele behoeften. Waar cliënten eerder naar het ziekenhuis moesten voor een lidocaïne-infuus, krijgen ze deze nu in hun eigen huis van het Technisch Verpleegkundig Team van Carinova. Technologische ontwikkelingen maken het werk efficiënter en de zorg beter. Een ander voorbeeld is de Smart Glass, waardoor gespecialiseerde wondverpleegkundigen elders kunnen meekijken met de thuiszorgmedewerkers. Sensoren, videobellen, zorgrobots… werken in de thuiszorg is veel dynamischer dan mensen vaak denken.

Hoe denkt u als cliënt over onze zorg en dienstverlening?

DUURZAME ORGANISATIE

Pag 9

VRAAGBAAK Voortgang vaccinatiecampagne

Pag 14

inhoud

Bent u tevreden of ziet u punten ter verbetering?

“Uw beoordeling is belangrijk voor ons”

U kunt via de Cliëntenraad uw stem laten horen, maar we stellen het ook zeer op prijs als u deel wilt nemen aan een online enquête. Op pagina 7 staat een oproep hiervoor. Doet u mee? Het invullen duurt maximaal 5 minuten. Uw beoordeling is belangrijk voor ons.

Ondanks corona staan onze spreekwoordelijke deuren wijd open. Door uw inbreng kunnen we kijken door de ogen van de cliënt.

Jan Griepink en Henk van Zwam

Raad van Bestuur Carinova

ONTWIKKELINGEN Ziekenhuisverplaatste zorg

Pag 23

CARINOVA THUIZZ Dienstenpakket

Pag 24

THUIZZACTIE

EHBO-cursus

Pag 4

INTERVIEW Persoonsgerichte benadering dementie

Pag 8

BLIJ MET Cliëntenraad

Pag 16

IN DE WIJK Veilig thuis

Pag 18

AAN TAFEL Eet voldoende groente

Pag 20 DOCUMENT Blijf bewegen

Pag 22 PUZZEL Win een autopuzzeltocht

TROTSE MEDEWERKERS

Pag 10 UIT EN THUIS

De thuiszorg is hipper dan je denkt

Pag 19

DRIJFVEER

De dag van mensen opvrolijken

DEVENTER Stadswandeling

23

LEZERSAANBIEDING Autopuzzeltocht voor de hele familie

Femmie Stolte (62) heeft drie kinderen. In haar vrije tijd wandelt ze met de hond, bezoekt ze vriendinnen en werkt ze in de tuin. Koken is ook een hobby.

Zorg bij dementie Persoonsgerichte benadering centraal

Goede zorg kan het leven beter maken. Dat geldt ook als er sprake is van dementie. De zorg die Carinova verleent aan mensen met deze ziekte is tegenwoordig meer persoonsgericht en speelt in op individuele behoeften. Femmie Stolte van Carinova en mantelzorger Anneke Slijkhuis vertellen over de voordelen.

wWie te maken krijgt met dementie ziet van alles op zich afkomen. Emotioneel natuurlijk, maar ook in praktische zin. Zo kan de vraag of er (meer) zorg nodig is gaan spelen en ook hoe die er dan uit moet zien. Anneke Slijkhuis heeft dat ervaren. Twee jaar geleden werd er dementie geconstateerd bij haar man. “Hij moest zijn rijbewijs laten verlengen en kreeg een medisch onderzoek. Niet alleen bleek hij tot onze grote schrik een herseninfarct te hebben gehad, ook hoorden we

dat hij te maken had met de eerste verschijnselen van dementie,” vertelt mevrouw Slijkhuis. “Achteraf besefte ik dat ik wel had gemerkt dat hij sommige dingen niet meer zo goed begreep als vroeger. De zorg kwam algauw op gang. We maakten voor het eerst kennis met Femmie.”

Persoonsgericht Femmie Stolte werkt als casemanager dementie. Ze ondersteunt en begeleidt mensen met dementie en hun naasten en schakelt bijvoorbeeld hulp in. Hierbij werkt Carinova, en Femmie

dus ook, volgens de nieuwe zorgstandaard dementie. Dit betekent dat de zorg persoonsgerichter wordt en de begeleiding van de mensen én hun mantelzorgers centraal dient te staan. Femmie legt uit: “We willen dementie weghalen uit de medische hoek. Niet puur als ziekte beschouwen en kijken naar wat er niet meer kan, maar juist op zoek gaan naar wat er nog wel mogelijk is.

“Ik weet dat mijn man daar in handengoede is”

We proberen te achterhalen waar iemand zijn plezier uit put en houden daar zoveel mogelijk rekening mee. Op die manier kun je streven naar de hoogst mogelijke kwaliteit van leven.”

Aandacht

Anneke Slijkhuis (84) is getrouwd en heeft drie kinderen, twee kleinkinderen en een achterkleinkind. Haar leven was voorheen gevuld met vrijwilligerswerk, waarvoor ze zelfs werd geridderd. Televisiekijken, lezen en fietsen zijn favoriete tijdverdrijven.

Inspelen op persoonlijke behoeften kan betekenen dat er bijvoorbeeld extra hulp komt voor de persoonlijke verzorging. Bij meneer Slijkhuis komt nu dagelijks iemand van Carinova langs om hem te wassen. Maar persoonsgerichte zorg gaat verder. Zo gaat de man van mevrouw Slijkhuis voor de dagbesteding tegenwoordig naar een andere zorgboerderij dan voorheen; eentje waar hij meer op zijn plek is. “Er is daar persoonlijke zorg die op dit moment beter bij hem past en er wordt beter ingespeeld op het feit dat hij wat minder goed ter been is en geen lange stukken meer kan lopen,” vertelt Femmie. Mevrouw Slijkhuis is vooral blij dat haar man zo is ingenomen met zijn nieuwe plek. Er is daar van alles te doen. Het snijden van groenten of creatief bezig zijn. “Voor mezelf betekent het dat ik drie keer per week even de ruimte heb en met een gerust hart op pad kan om bijvoorbeeld boodschappen te doen. Ik weet dat mijn man daar in goede handen is.”

Focus

Voor Femmie betekent de nieuwe zorgstandaard ook veranderingen

in haar werk. Voorheen combineerden de casemanagers dementie van Carinova hun taken met die van wijkverpleegkundige of mantelzorgondersteuner, een dubbelfunctie dus. Carinova wil dat medewerkers zich goed kunnen focussen op hun taken als casemanager dementie. Daarom zijn Femmie en haar collega’s nu alleen nog casemanager. “Het is heel fijn dat ik me nu volledig kan wijden aan het helpen van mensen met dementie en hun naasten. Ik zie dat bij mevrouw Slijkhuis en haar man. Op onze vaste afspraken houd ik hun situatie goed in de gaten. Ze kan me ook altijd bellen als er iets is. Dat is een fijn idee.” *

VRIJWILLIG

In ons land zijn de rechten van onder anderen mensen met dementie verankerd in de Wet Zorg en Dwang. Dit betekent vooral dat zij geen onvrijwillige zorg of onvrijwillige opname opgelegd kunnen krijgen, tenzij het écht niet anders kan. Dat heeft positieve effecten, zo meent verpleegkundige Gerlinde Versluis. Ze werkt op de gesloten afdelingen van Sint Jozef en Ravelijn. “Voorheen golden er beperkingen zodat bewoners maar niet zouden vallen. Nu nemen we dat risico íets meer voor lief omdat ze dan veel meer bewegingsvrijheid hebben. Ook hebben we gemerkt dat toen we op een van de locaties de (afgebakende) binnentuin openden, de rust meteen terugkeerde.”

Spetterend gezonde work-out

Zwemt u mee?

Zwemmen is niet alleen ontspannend en leuk. Het is een supereffectieve work-out voor het hele lichaam. In groepsverband zwemmen brengt u onder de mensen. Dat is minstens zo belangrijk en verhoogt het plezier.

rRustig zwemmen verbrandt 500 calorieën per uur terwijl het de minste kans op blessures geeft. Bewegen in water verhelpt en voorkomt gewrichtsklachten en u gaat er beter van slapen. Het vergroot uw longinhoud en het is goed voor uw conditie. We kunnen niet wachten om weer een frisse duik te nemen. Zodra de coronamaatregelen het toelaten kunt u gebruik maken van dit aanbod.

2 GRATIS PROEFLESSEN

Carinova Thuizz is een samenwerking aangegaan met lokale zwembaden in de regio. Leden ontvangen twee gratis proeflessen en kunnen kiezen uit een uitgebreid programma dat varieert van aquafit en conditietraining tot medisch zwemmen. Bekijk het complete aanbod op www.carinova.nl/zwemmen

Zwembaden

Optisport in Dalfsen – 06 294 416 05, Samen zwemmen, aquarobics of aquapilates.

Carrousel in Ommen – 0529 452 047, U kunt banenzwemmen of deelnemen aan een van de activiteiten, zoals revalidatiezwemmen.

De Tijenraan in Raalte – 0572 760 600 Banenzwemmen in het wedstrijdbad, ontspannen in het bubbelbad of neem deel aan groepslessen zoals aquabootcamp.

De Koerbelt in Rijssen-Holten – 0548 519 183 Een breed scala aan mogelijkheden van banenzwemmen, Sixty-fit, Aqua-varia en aquajogging.

De Vrolijkheid in Zwolle – 038 455 06 89, Banenzwemmen, samen bewegen of recreatief zwemmen.

De Slag in Hardenberg - 0523 289 465 U ontvangt niet twee, maar zelfs drie gratis proeflessen voor de activiteit ‘Zwem u fit’! Door het gevarieerde programma is geen week hetzelfde. *

Lucy Huisman (69)

zwemt met veel plezier met het ‘Carinova-groepje’ in de Carrousel in Ommen: “We hebben het heel gezellig met een vast groepje mensen. Bewegen in water is een weldaad voor mijn lichaam. De instructeur past de oefeningen aan op de individuele deelnemer.”

2021 Bewaargids

Met diensten aan huis, gezellige activiteiten en cursussen geeft Carinova Thuizz invulling aan ons motto: ‘Thuis is de beste plek om oud te worden’. Gedurende het afgelopen jaar hebben wij ons cursus- en dienstenaanbod vergroot en we sturen wekelijks een digitaal Thuizz Journaal. U kunt zich hiervoor aanmelden via www.carinova.nl/nieuwsbrief. In onze nieuwe Bewaargids 2021 staat een compleet overzicht van ons aanbod. U kunt deze gids bekijken op www.carinova.nl/diensten Als u lid wordt voor € 21,95 per jaar krijgt u de nieuwe gids thuisgestuurd. Voor meer informatie kunt u bellen met Carinova via 0900 86 62.

PLUGGERZ UNI-FIT

beschermen de oren tijdens het zwemmen. Voor mensen met een gevoelige gehoorgang. Leden van Carinova Thuizz betalen geen € 14,95 maar € 9,95. Deze bon inwisselen bij Beter Horen Audiciens.

Wat is uw mening over Carinova?

Laat het weten via onze enquête! Wij willen graag een indruk krijgen hoe u over Carinova denkt. Doet u mee aan onze online vragenlijst? Leuk. Het invullen duurt maximaal 5 minuten en uw antwoorden worden volledig anoniem verwerkt. Uw beoordeling is belangrijk voor ons. Scan de QR-code in om mee te doen of vul de vragenlijst in op www.carinova.nl/vragenlijst

Moederdag Cadeau-idee

Wilt u Moederdag dit jaar extra speciaal maken? Verwen moeder, schoonmoeder of oma met een cadeaubon van de pedicure of van de schoonheidsspecialiste.* De lente is in aantocht en dat is hoog tijd om er weer stralend uit te zien. Carinova Thuizz werkt samen met vier schoonheidsspecialistes. Zij komen bij de mensen thuis en nemen alle verzorgingsproducten tot en met handdoeken mee. De vier (medische) pedicures zorgen voor zonnige zomervoeten die weer in de sandalen kunnen en helpen bij het voorkomen of verhelpen van voetklachten. Kijk voor meer informatie op www.carinova.nl/persoonlijkeverzorging of bel 0900 86 62. *Onder voorbehoud van de coronamaatregelen en de regels van het RIVM.

Loophulpmiddelen

Gratis lenen

Als u moet revalideren heeft u soms tijdelijk een loophulpmiddel nodig, zoals krukken, een wandelstok of een looprek. Die hulpmiddelen vallen niet onder de basisverzekering, u moet ze huren of kopen. Voor leden van Carinova Thuizz geldt een speciale aanbieding. Op vertoon van de pas van Carinova Thuizz kunnen zij deze loophulpmiddelen 13 weken lang gratis lenen bij winkels en uitleenpunten van Medipoint en bij Zorgpunt Hardenberg. Als u niet mobiel bent is er een haal-en-brengservice. Kijk voor adressen en telefoonnummers op www.carinova.nl/ korting-op-hulpmiddelen of bel met Carinova via 0900 86 62.

Bereikbaar

Cliëntenraad Uw

zorg is onze zorg!

Carinova wil ervoor zorgen dat u bij ziekte, een beperking of ouderdom zo lang mogelijk thuis kunt blijven wonen of zo thuis als mogelijk. Dit wordt gerealiseerd met uitgebreide thuiszorg, goede wijkgerichte zorg en behandeling in de buurt én met woonzorgvoorzieningen op diverse locaties.

aAls cliënt of als bewoner van een woonzorglocatie kunt u meepraten over het beleid van uw instelling. Dit kan via de Cliëntenraad. Wij als Cliëntenraad hechten veel waarde aan uw mening en inbreng. Dit om alle cliënten, bewoners én hun naastbetrokkenen één stem te geven.

Vertrouwd dichtbij

Wilt u graag meepraten op uw eigen locatie of binnen uw eigen regio, dan kunt u uw stem laten horen in het lokaal overleg of cliëntenpanel. Hierbij is een contactpersoon van de Cliëntenraad aanwezig. U kunt zich hiervoor aanmelden bij uw locatiemanager/contactpersoon.

Wat we doen

De Cliëntenraad behartigt de belangen van u als cliënt, bewoner én naastbetrokkene. Wij horen dan ook graag hoe u de zorg ervaart en uw ideeën voor verbetering. Uw signalen zijn voor ons een belangrijke informatiebron! Hoe beter wij weten

hoe het met de kwaliteit, veiligheid van thuiszorg en wonen is gesteld, des te beter wij uw belang kunnen behartigen.

Wij denken actief mee met de raad van bestuur en geven zowel gevraagd als ongevraagd advies over de onderwerpen die de zorg en wonen raken. We hebben taken en bevoegdheden zoals die in de Wet Medezeggenschap Cliëntenraad Zorginstelling zijn vastgelegd.

Wat zijn voor ons belangrijke onderwerpen:

• Uw ervaring als cliënt

• Wonen en welzijn

• Eten en drinken

• Betrokkenheid van familie/thuisbezoek

• Ontspanningsactiviteiten

• Communicatie

• Ingrijpende verbouwingen, verhuizingen

Allemaal zaken die uw zorg raken

Piet de Noord is sinds begin 2020 de nieuwe voorzitter van de Cliëntenraad. In januari werd de eerste vergadering gehouden, daarna ging Nederland op slot vanwege corona. Piet benadrukt dat desondanks de spreekwoordelijke deuren openstaan. “De Cliëntenraad wil de stem van de cliënten laten horen. Hoewel het begrip ‘dichtbij’ nu een andere betekenis lijkt te hebben, zijn wij per e-mail of per telefoon onveranderd bereikbaar. Wat wij in deze tijd terug horen is dat de beperkingen met betrekking tot bezoekersregelingen en dagbesteding als heel verdrietig worden ervaren. Desondanks is er veel begrip voor de situatie. Voor de inzet en betrokkenheid van de medewerkers geldt veel lof, zowel bij cliënten in de woonzorglocaties als in de thuissituatie. Heeft u zelf vragen, opmerkingen en ideeën? Kom er gerust mee! Alle leden zijn erg betrokken mensen, die de zorg en ondersteuning door Carinova zo goed mogelijk door uw ogen willen bekijken. Met praktische vragen over uw zorg kunt u altijd terecht bij uw hulpverlener en/of locatiemanager/ contactpersoon.”

Wie we zijn

Voorzitter: Piet de Noord

Wonen en Welzijn/Zorg thuis: Wybrich

Hettema – Jan Schepers - Aad van Velzen

Kwaliteit Veiligheid/eten & drinken: Hanny van der Werff - Aad van Velzen

Communicatie: Dieuwke Dijk Financiën: Annelies Zwat

Gebouwen: Wybrich Hettema - Piet de Noord

Informatie en contact?

T 06 1064 8085 t.n.v. Marianne Hijlkema, ambtelijk secretaris. E cliëntenraad@carinova.nl www.carinova.nl

Heeft u een vraag voor de vraagbaak? Mail het aan info@carinova.nl. vraag

Wat is het verschil tussen een thuiszorgwinkel en een uitleenpunt?

Janine Bisschop, bewegingsspecialist Carinova:

“Als u een medisch hulpmiddel nodig heeft kunt u dat eenvoudig huren, lenen of kopen. In Hardenberg kunt u terecht bij de winkel van Zorgpunt Hardenberg. In Zwolle, Nijverdal en Coevorden is een winkel van Medipoint en in Deventer, Gorssel, Heerde, Holten, Meppel, Olst en Ommen bevinden zich uitleenpunten van Medipoint. Daar kunt u hulpmiddelen lenen of huren en ook weer inleveren. De winkel van Medipoint in Deventer is per 1 maart een uitleenpunt geworden. In de winkels in Zwolle, Nijverdal en Coevorden kunt u rustig het assortiment bekijken of u gaat naar de webshop www.medipoint.nl. Bellen met de klantenservice van Medipoint kan via 088 10 20 100. Leden van Carinova Thuizz kunnen rekenen op extra voordeel, zoals 10% korting op alle aankopen.”

Mijn dochter heeft moeite om haar huishouden draaiende te houden sinds zij is gescheiden. Kan iemand haar helpen?

Nelly Klein, thuisbegeleiding Carinova:

“Thuisbegeleiding is een vorm van persoonlijke coaching die door Carinova wordt aangeboden. De thuisbegeleider helpt u om weer zelfredzaam te worden. Denk aan het aanbrengen van overzicht en structuur in de dagindeling, het op orde houden van uw administratie, begeleiden bij het opvoeden van de kinderen, het leggen of herstellen van sociale contacten en het omgaan met instanties en andere hulpverleners. De thuisbegeleiding wordt betaald vanuit de Wmo of de jeugdwet. Het is begeleiding op maat en hoe u het kunt aanvragen staat op de website van uw gemeente.”

Is er al meer zicht op de voortgang van de vaccinatiecampagne tegen corona onder de cliënten van Carinova?

3Claudia van Schriek, deskundige infectiepreventie Carinova:

“Eind januari is Nederland begonnen met het vaccineren van bewoners van woonzorglocaties tegen het coronavirus. Het startschot voor Carinova werd gegeven bij Huize Salland in Colmschate. Wij waren heel blij dat de eerste cliënten in het begin van het jaar het vaccin mochten ontvangen. Daarmee werd de vaccinatiecampagne uitgerold. Inmiddels zijn ook veel thuiswonende ouderen ingeënt. Belangrijk om u te realiseren is dat u twee prikken nodig heeft om optimale bescherming te krijgen. Carinova houdt op haar website de laatste ontwikkelingen rond het coronavirus en de vaccinatiecampagnes bij.

U kunt op de speciaal ingerichte pagina de actuele stand van zaken volgen. Kijk op www.carinova.nl/corona-viruscovid-19/”

vraagbaak

Werken in de thuiszorg soms saai en suf? Zeker niet! Ook in dit vakgebied staan de ontwikkelingen geen dag stil en doen technologieën en innovaties hun intrede. De slimme bril bijvoorbeeld, beeldbellen en het gebruik van sensoren. Ze maken het werk vaak efficiënter en de zorg beter. Eigenlijk is thuiszorg dus juist heel vernieuwend.

oOver werken in de thuiszorg bestaan soms misverstanden. Dat het werk een beetje saai zou zijn, bijvoorbeeld, en weinig uitdaging biedt. Wie dat denkt heeft duidelijk nog nooit een dagje meegelopen. Niet alleen biedt werken in de thuiszorg dé kans om anderen te helpen en bij te dragen aan de kwaliteit van leven. Ook krijgen thuiszorgmedewerkers te maken met verschillende mensen, van verschillende leeftijden en met verschillende zorgvragen. Dat maakt werken in de thuiszorg dynamischer dan sommigen denken.

Wat een slimme bril

Hetzelfde geldt voor nieuwe technologieën en innovaties die het werk sneller, makkelijker, eenvoudiger en beter maken. Een echte primeur binnen Carinova is het gebruik van de Smart Glass. Dit is een slimme bril waarmee iemand op afstand via smartphone of tablet kan meekijken met hetgeen de drager van de bril ziet. Er is ook een spraakverbinding. Carinova gebruikt de bril in de

De thuiszorg is hipper dan je denkt

wondzorg. “Zo kan een thuiszorgmedewerker de bril dragen en de wond van een cliënt bekijken. Dankzij de slimme bril kan een wondverpleegkundige elders meekijken en direct advies geven,” zegt Gea Klein

Heerenbrink, projectleider Klant & Innovatie bij Carinova. Ze verwacht dat de slimme bril veel tijd gaat besparen. “Tot nu toe worden foto’s van een wond voor advies nog vaak gemaild naar de wondverpleegkundige en mailt die op zijn of haar beurt advies terug; een proces dat soms enige tijd in beslag neemt.” Ook levert de bril volgens Gea een scherper beeld op dan foto’s. De slimme bril wordt achtereenvolgens in de woonzorg, de thuiszorg en ook door huisartsen getest voor wondadvies op afstand.

Videobellen

Hierbij verlenen medewerkers via een videoverbinding onder meer advies over medicijngebruik. Daarnaast dient het communicatiemiddel ook als instrument voor een praatje met iedereen die daar behoefte aan heeft. Dit welzijnsbellen van Carinova is bedoeld om eenzaamheid te bestrijden. Al is een telefoontje natuurlijk ook nog steeds mogelijk.

Sensoren en slimme apparaten

In het ondersteunen van de (thuis) zorg onderzoekt Carinova daarnaast de mogelijkheden van sensortechnologie. Op kleine schaal wordt het systeem Sensara toegepast, dat bestaat uit bewegingssensoren en een slim algoritme.

de“Dankzij slimme bril kan een wondverpleegkundige meekijkenelders en direct advies geven”

Dat technologie en innovaties de thuiszorg kunnen ondersteunen is een prettig idee. Zeker nu steeds meer Nederlanders zorg nodig hebben en langer zelfstandig blijven wonen. Carinova zet al geruime tijd videobellen in binnen Beeldzorg.

Sensoren in een woning kunnen veel vertellen over het leefpatroon van iemand. Hierdoor valt het eerder op als diegene zich anders gedraagt – zoals bij mensen met dementie die gaan dwalen – en kan de zorg hierop worden aangepast. Ook kan met data een probleem zoals blaasontsteking bij iemand die dit zelf niet kan aangeven eerder worden op-

“Slimme apparaten vergroten de veiligheid thuis”

gespoord, wanneer de sensoren registreren dat diegene vaker naar de wc gaat. De thuiszorg is daardoor eerder in staat om in te grijpen.

Thuizz & Veilig

Thuizz & Veilig is een tweede project van Carinova, dat onderzoekt hoe slimme apparaten het gevoel van veiligheid bij mensen thuis kunnen vergroten. Gea: “De testgroep maakt kennis met slimme lampen die zo geprogrammeerd worden dat ze vanzelf aangaan op een bepaald tijdstip, met slimme gordijnen die eenzelfde soort werking hebben en met pratende rookmelders. Dit kan de thuiszorg ontlasten. Hoewel het project nu even stilligt vanwege corona, wordt het weer opgepakt zodra dit kan.”

“Thuiszorg is divers, uitdagendcomplexen werk”

Ervaring uit de praktijk Het zijn ontwikkelingen die de thuiszorg dynamischer maken dan veel mensen denken. Esmee Spijkstra had aanvankelijk ook een ander beeld van de thuiszorg. Tot het moment dat ze stage begon te lopen in de thuiszorg tijdens haar studie hboVerpleegkunde. “Ik had het idee dat je in de thuiszorg vooral veel dezelfde handelingen uitvoert, zoals het aantrekken van steunkousen. Had ik het even mis!

De thuiszorg is juist heel afwisselend en geen dag ziet er hetzelfde uit. Het werk is ontzettend leuk en heel persoonlijk omdat je bij mensen thuis aan de slag bent. En het mooie is: ik heb nu zelfs een baan bij de thuiszorg van Carinova.”

Thuizz-Journaal

Avontuur, schatzoeken, natuur of gezellig thuis op de bank. Er is geen reden voor verveling met deze tips om bezig te blijven.

Fietsen

Carinova op Instagram

Esmee had wel het idee dat ze iets recht had te zetten. Daarom richtte ze samen met haar stagebegeleider een Instagramaccount in over de thuiszorg: carinovathuiszorg. “Mensen van mijn leeftijd, twintigers, zitten vooral op dit soort media. Op ons account kan ik goed laten zien hoe het is om te werken in de thuiszorg,” zegt Esmee. Het account telt inmiddels meer dan 1150 volgers en wordt mede beheerd door stagebegeleider en coördinerend wijkverpleegkundige Corine Ligtenberg-Berkhof. Zij hoopt dat anderen geprikkeld raken om ook aan de slag te gaan in de thuiszorg: “Mensen hebben er vaak geen idee van hoe divers, uitdagend en complex het werk is. Er komen verschillende vraagstukken op je pad die soms het nodige denkwerk vereisen. Op Instagram bieden we een inkijkje.”*

Meer weten over tech?

Benieuwd hoe Carinova innovaties en technologieën inzet om het werk beter te maken? Neem dan eens een kijkje op www.carinova.nl/innovatie

Kunt u inspiratie gebruiken voor leuke nieuwe hobby’s, variërend van het kweken van groenten tot salsadansen, of wilt u uw kleinkinderen vermaken met goocheltrucs? Dan is voor u de digitale nieuwsbrief van Carinova Thuizz leuk om te lezen. Deze houdt u wekelijks op de hoogte van actualiteiten bij u in de buurt, doe-tips en interessante nieuwtjes. Bovendien staat in elke uitgave een puzzel waarmee u mooie prijzen kunt winnen. Spreken de onderwerpen u aan? Schrijf u dan gratis in via www.carinova.nl/nieuwsbrief/ Uitschrijven kan op ieder moment.

Geocaching

Op jacht naar de schat. Geocaching is een avontuurlijk spel voor gps- en smartphonegebruikers. Door het hele land verspreid liggen geheime caches (schatten). Deze zijn op te speuren met behulp van uw smartphone of GPS apparaat. Als u deze schat heeft gevonden is het niet de bedoeling om de vindplaats te vertellen, maar laat u uw naam in een logboek achter en gaat u op zoek naar de volgende schat. Een leuke manier om uzelf uit te dagen en de omgeving te ontdekken. Ook meedoen? Kijk op www.geocaching.nl

Welzijnsbellen met Greet

net of de dames gezellig bij u in de huiskamer zitten. U kunt zich aanmelden via www.carinova.nl/welzijnsbellen of contact opnemen met Carinova via 0900 86 62.

Jeu de boules

Ieder jaar gaan vele Nederlanders naar Frankrijk om het typische spel ‘Jeu de boules’ te spelen. Maar ook als u in Nederland blijft kunt u met dit ontspannen tijdverdrijf heerlijk buiten zijn. Samen met familie maakt u twee teams van twee personen om vast te oefenen voor de wedstrijden die straks weer worden georganiseerd door de Nederlandse Jeu de Boules Bond. Via de Jeu de Boules Winkel kunt u informatie over spelregels en materialen vinden. www.njbb.nl

www.jeudebouleswinkel.nl

Stadswandeling Deventer

Lokt het mooie weer u naar buiten? Trek er dan op uit met de fiets. De ANWB heeft onlangs een serie nieuwe fietskaarten uitgegeven met extra informatie over horeca, musea, fietsknooppunten en pontjes. In totaal zijn er 40 ANWB Fietskaarten met informatie van de Wadden tot aan Maastricht. De Fietskaart Overijssel West is vernieuwd in juli 2020 en kost € 8,50, of u kiest voor de ANWB Fietsgids Nederland met 50 geselecteerde eendaagse fietsroutes voor € 17,99. Meer informatie via www.webwinkel.anwb.nl of bij de ANWB Winkel bij u in de buurt.

Boekentip

Ook werken bij Carinova?

Nieuwsgierig geworden naar werken binnen Carinova’s dynamische thuiszorg? Benieuwd wat jij kunt betekenen? Neem contact op met Matchpunt, de recruitmentafdeling van Carinova, en bel 0570-51 83 79 of kijk op www.werkenbijcarinova.nl

In deze ongewone tijd bent u zeker niet de enige die zin heeft in een gezellig kletspraatje of behoefte heeft aan een luisterend oor. Daarom heeft Carinova Thuizz voor leden een nieuwe dienst ontwikkeld: welzijnsbellen. Greet zit voor u klaar aan de telefoon voor allerhande vragen. Wilt u liever beeldbellen? Via de Thuizz-tablet kunt u een videoverbinding maken met Greet, Jolanda, Jeanette of Mariet. Dan is het

Een bijzondere kennismaking met de middeleeuwse straatjes in het oude handelshart van de stad, het Bergkwartier. Daarnaast ziet u topstukken van het Noordenbergkwartier, zoals de Lebuinuskerk en het oudste stenen woonhuis van Nederland. Als de coronamaatregelen het toelaten kunt u deze stadswandeling maken onder begeleiding van een deskundige gids van het Gilde. Meer info via www.deventer.info/stadswandeling

U kunt ook op eigen gelegenheid een wandeling maken en een route kopen bij de VVV Deventer (Brink 89) en via www.deventerwebwinkel.nl

Een feest van herkenning en tegelijkertijd van verbazing: 70’s. Roelof Bouwman en Minke de Vogel geven een treffend beeld van het levensgevoel van de jaren zeventig in advertenties. ‘Fa, de wilde frisheid van limoenen’, ‘giroblauw past bij jou’, het zijn slogans die op een unieke manier verslag doen van het leven uit de jaren zeventig. Zoals ook blijkt uit de uitbundige kleuren die van de pagina’s spatten kon er nog onbekommerd worden genoten van alcohol, tabak en veel zomerzon. Bestellen kan voor € 25,00 via www.nieuwamsterdam.nl/ boek/70s-T461

Voor meer informatie: www.deventer.info/nl www.zwolletouristinfo.nl www.vechtdaloverijssel.nl www.wandel.nl

Anita Hissink (53) werkt als interieurverzorgster bij een thuiszorgorganisatie. Ze is getrouwd en heeft drie kinderen. In haar vrije tijd is ze graag bezig met handwerken,diamond painting en 3D-kaartjes maken.

Ineke Herder (57) woont met man en kinderen buitenaf. Als hobby houdt ze brandrode koeien, een oud-Hollands ras. Ze werkt ook als ic-verpleegkundige in het Isala Zwolle, al 32 jaar.

Ziekenhuis enthousiast Mensen met chronische zenuwpijn hebben veel baat bij lidocaïne, een pijnstillend middel. Bijna alle patiënten van pijnpoli Deventer die lidocaine gebruiken, krijgen het infuus nu thuis. Het TVT van Ineke behandelt 25-30 cliënten per maand. “Het ziekenhuis is heel enthousiast. Maar we moesten wel eerst het vertrouwen winnen. Het team is 24 uur verantwoordelijk en oproepbaar. Dus mocht het een keer niet goed gaan – het infuus komt per ongeluk los of de pomp piept – dan kan de cliënt altijd bellen.” Als het aan Ineke en haar team ligt, gaan ze nog meer zorg overnemen van het ziekenhuis.

Rust nemen

Anita Hissink woont in Holten en krijgt elke zes à acht weken het infuus. “Door littekenweefsel aan de binnenkant van mijn darmen heb ik zenuwpijn. Ik ben heel blij met dit infuus, het helpt heel goed tegen de pijn. Hier-

Ziekenhuisverplaatste zorg

Lidocaïne-infuus nu ook thuis

Zorg die eerder uitsluitend in het ziekenhuis werd gegeven, kan steeds vaker in de thuissituatie plaatsvinden. Dat is voor patiënten heel prettig. Ze hoeven minder vaak naar het ziekenhuis en hebben meer tijd en vrijheid. Sinds een jaar draagt het Technisch Verpleegkundig Team van Carinova zorg voor het lidocaïne-infuus thuis.

vVandaag krijgt Anita Hissink voor de tiende keer een lidocaïne-infuus in haar eigen huis. Eerder moest ze er speciaal voor naar het Deventer Ziekenhuis en daar 24 uur blijven. Verplaatsing van deze zorg van het ziekenhuis naar de thuissituatie kwam in een stroomversnelling toen het ziekenhuis in het voorjaar van 2020 bedden moest vrijhouden voor coronapatiënten.

Schoudertasje

Ineke Herder is technisch verpleegkundige bij Carinova. Samen met haar tien collega’s van het Technisch Verpleegkundig Team (TVT) Zuid verleent ze specialistische zorg

in opdracht van het Deventer Ziekenhuis of de huisarts. Het gaat onder meer om (antibiotica)infusen, palliatieve sedatie en wondzorg. Kortgeleden is hier het lidocaïne-infuus bij gekomen. Dat bestaat uit een soort schoudertasje dat iemand 24 uur bij zich draagt. Er zit een pompje in met het medicijn. Ineke: “Cliënten maken zelf een afspraak met het ziekenhuis. Wij krijgen dan bericht dat iemand weer in aanmerking komt voor lidocaïne en in welke week. We plannen de cliënt vervolgens in. Tijdens het huisbezoek prikt de verpleegkundige in hand of arm en hangt het infuus aan. Na 24 uur komt een collega het infuus afkoppelen. Maar in sommige gevallen doen mensen dat ook al zelf.”

voor heb ik van alles geprobeerd, tot morfine aan toe.” De eerste paar keer kreeg ze het infuus nog in het ziekenhuis. Dat het nu thuis kan, bevalt Anita goed. “Het bespaart mij een heleboel tijd. En de zorg natuurlijk geld. Want je houdt een bed bezet in het ziekenhuis, terwijl je eigenlijk niet per se op bed hoeft te liggen. Ik moet alleen wel oppassen dat ik net als in het ziekenhuis mijn rust neem. De eerste keer dacht ik: ik ben thuis, ik kan wel even een wasje draaien en zo, maar dat moet je dus niet doen.”

Ze lacht. “Ziekenhuisverplaatste zorg is een grote vooruitgang, ja.” *

“Het bespaart de patiënt tijd en het ziekenhuis geld”

Luna Rust en vertrouwen

Luna van de firma Nedap helpt om op eenvoudige wijze structuur aan te brengen in het dagelijks leven van mensen in de begin- en middenfase van dementie. Luna kan activiteiten zoals eten of medicatieinname aangeven maar ook afspraken met de familie. Door te tonen hoe de dag eruit ziet, biedt Luna vertrouwen en zelfstandigheid. Ook voor de mantelzorger en professionele zorg is dit positief. Er is een pilot gedraaid met Luna bij in totaal honderd eindgebruikers van vijf zorgorganisaties. Naar aanleiding daarvan gaat Carinova Luna grootschalig inzetten bij zestig cliënten die thuis wonen en hulp kunnen gebruiken bij de dagindeling. Bel voor meer informatie over Luna met Carinova via 0900 86 62.

Digicoaches

Om de medewerkers te ondersteunen in het digitaal werken is Carinova gestart met Digicoaches. De Digicoaches zijn werkzaam in de praktijk en hebben affiniteit met het digitaal werken. Denk aan het cliëntdossier, iPads en het gebruik van zorgtechnologie. Collega’s met vragen kunnen laagdrempelig bij de Digicoaches terecht. Zij hebben een nauwe samenwerking met de afdeling ICT, de helpdesk en functioneel beheer. Alle collega’s van Carinova worden digitaal vaardig gemaakt zodat zij meer tijd voor de cliënt overhebben.

VEILIG THUIS dankzij kleine aanpassingen

Carinova is er voor mensen die zelfstandig thuis willen wonen en een beetje hulp nodig hebben, of voor degenen die graag wat praktische hulp binnen handbereik hebben. Thuis is de beste plek om oud te worden, met eigen regie over de dingen die belangrijk zijn. Drie professionals vertellen hoe valpreventietrainingen, nachtzorg en personenalarmering daaraan kunnen bijdragen.

Hilda Dun:

“Valpreventietrainingen zijn bewezen effectief”

Informatie over veiligheid thuis

Geplande valpreventietrainingen voor april zijn afgelast. Houd de website in de gaten voor actuele informatie: www.behandelcentrumcarinova.nl/ aandachtsgebieden/valpreventie of neem contact op met de klantenservice van Carinova, ook voor persoonlijk advies: 0900 – 8662.

Interesse in mobiele personenalarmering? Stuur een e-mail naar thuizz@carinova.nl, bel 0900 – 8662 of kijk op www.carinova.nl/personenalarmering

Vragen over een zorgindicatie? Neem contact op met de wijkverpleegkundige in uw woonplaats of kijk op www.carinova.nl/nachtzorg

Informatie over de bewegingssensor vindt u op www.sensara.eu

“Als fysiotherapeut ben ik gespecialiseerd in de behandeling van ouderen. Carinova biedt vier valpreventietrainingen voor senioren. ‘Vallen Verleden Tijd’ werkt met een circuit van hindernissen die mensen ook op straat tegen kunnen komen. Bij ‘In Balans’ staat lichaamsbeheersing centraal en ‘Zicht op Evenwicht’ is een gespreksgroep voor mensen met valangst. ‘Otago’ is een programma dat mensen traint in oefeningen die ze zelfstandig kunnen doen. Valpreventietrainingen zijn bijzonder effectief. Neem de training ‘Vallen Verleden Tijd’; deze verkleint de kans om te vallen met 40%. Vallen kan enorme gevolgen hebben voor het dagelijks functioneren; mensen worden angstiger, kunnen minder, krijgen hogere zorgkosten. Veiligheid heeft alles te maken met behoud van vrijheid, maar draai het niet om. De opmerking ‘je kunt beter niet meer buiten wandelen of fietsen’, hoe goedbedoeld ook, beperkt iemand in zijn vrijheid. Mijn advies: begin eerder aan valpreventietraining en behoud je vrijheid. Tips voor thuis? Download de app ‘Ommetje’ en blijf in beweging. Of train de kracht van de benen door bijvoorbeeld vijf keer achter elkaar op te staan.”

Hilda Dun (59) is fysiotherapeut, woont in Deventer en houdt van wandelen, fotografie en tuinieren. Daarnaast is ze buddy van een Oegandese asielzoeker. Ze werkt al 35 jaar bij Carinova als fysiotherapeut. Als afgestudeerd filosoof is Hilda een heuse ‘filosofysio’.

Gea Klein Heerenbrink:

“Personenalarmering geeft een veilig gevoel”

“Als projectleider klant & innovatie houd ik mij bezig met slimme technologie in huis. Een voorbeeld is personenalarmering. Dit biedt mensen de mogelijkheid om anderen te bereiken als hulp nodig is.

Eén druk op de knop van de alarmketting of het alarmhorloge dat iemand draagt en er wordt contact gemaakt met de alarmcentrale. Die zorgt dat er iemand langskomt; een mantelzorger, buurvrouw of professionele zorg vanuit Carinova. Iemand bepaalt zelf wie gebeld moet worden. Er komt dus altijd een vertrouwd persoon. Nieuw in ons aanbod is de mobiele personenalarmering. De gewone personenalarmering werkt alleen in huis en de tuin. De mobiele variant werkt binnen en ook buitenshuis. Het kan net dat duwtje in de rug geven om toch in beweging te blijven. Alleen als een alarm afgaat, traceert het gps-systeem in de ketting of horloge de locatie waar iemand zich bevindt. Enige verschil met reguliere personenalarmering is dat altijd een mantelzorger wordt gebeld. Als iemand bijvoorbeeld valt in het bos dan is professionele alarmopvolging door een medewerker van Carinova niet mogelijk.”

Gea Klein Heerenbrink is projectleider klant & innovatie, woont met haar man en hun twee dochters van 12 (geen tweeling) in Tonden. Naast wandelen met haar hond leest Gea graag en houdt ze van haar wekelijkse sportmoment. In de zomervakantie zoekt ze graag de zon op in Frankrijk of Italië.

Erna Buitenhuis:

“Langer thuis wonen dankzij nachtzorg”

“Twintig jaar geleden begon ik bij Carinova in de avonddienst. Inmiddels werk ik al vijftien jaar in de nachtzorg. De sfeer ’s nachts heeft een bepaalde intimiteit, daar houd ik van. De zorg tussen 23.00 en 7.00 uur kan gaan om aaneengesloten (waak-/ terminale) zorg bij een cliënt thuis of in een hospice. Daarnaast levert Carinova ook (on)geplande korte zorgmomenten zoals mensen naar het toilet helpen, wisselligging geven, alarmopvolging of omdat een cliënt heeft gebeld. Iedereen kan een beroep doen op nachtzorg. Voorwaarde is dat de zorg is geïndiceerd door een wijkverpleegkundige. Mede dankzij nachtzorg kunnen mensen langer thuis blijven wonen. Ze voelen zich vaak veiliger als ze weten dat ze altijd een beroep op ons kunnen doen. Als iemand zich ’s nachts bijvoorbeeld niet lekker voelt en niet naar het toilet durft te gaan. Daarnaast draagt nachtzorg bij aan het ontzorgen van mantelzorgers. Nieuwe ontwikkeling is de bewegingssensor van Sensara (zie pag. 11). Stel dat iemand ’s nachts valt en lang op een bepaalde plek op de grond blijft liggen, dan pikken sensoren dit afwijkende gedrag op en geven een seintje naar de alarmcentrale.”

Erna Buitenhuis (49) is verpleegkundige nachtzorg en woont met haar man in Rouveen. Ze heeft vijf kinderen: twee getrouwd, twee studerend, alleen de jongste woont nog thuis. Ze sport fanatiek: spinning en crossfit. Daarnaast leest ze graag en sinds de eerste lockdown is ze verslingerd aan diamond painting.

Eet voldoende groente... Wat dacht u van worteltaart?

Geholpen door de populariteit van het tv-programma

Heel Holland Bakt, wordt volop geëxperimenteerd met recepten voor taarten, cake(jes) en koekjes. De creaties van de amateurbakkers van Nederland slagen niet altijd even goed, maar inspireren wel om thuis aan de slag te gaan.

wWorteltaart is een van de klassieke baksels. Jong en oud vinden het lekker. Klinkt het gek, gezonde wortelen in een zoete taart? De taart smaakt eerder naar kruidcake door de speculaaskruiden die worden gebruikt.

Groot fan

Bovendien komt u met dit recept gemakkelijk aan de voedingsnorm voor de dagelijkse hoeveelheid groenten. Let wel, dat is gezegd met een kleine knipoog. Want al is de taart niet zo gezond als de naam doet vermoeden door de toevoeging van suiker en boter, wij zijn toch een groot fan. En met een paar eenvoudige aanpassingen kunt u de taart minder vet en zoet maken. In het voorjaar kunt u verse bospenen in plaats van winterpenen gebruiken. Die zijn zoeter, waardoor u minder suiker nodig heeft. Een topping van mascarpone maakt het geheel minder zwaar dan een variant met roomkaasfrosting. De taart wordt lekker luchtig als u olie toevoegt in plaats van boter! Heeft u al honger? *

Worteltaart met mascarpone

400 GRAM BOERENCAKEMIX

5 EIEREN

200 G ROOMBOTER

5 TL SPECULAASKRUIDEN

100 G GEHAKTE WALNOTEN

300 G GERASPTE BOSPENEN

tip:

Kook de wortel kort in sinaasappelsap met honing voor een extra zoet accentje of voeg rozijnen toe in het beslag en laat deze weken in sinaasappelsap. Hierdoor heeft u minder suiker nodig.

VOOR DE TOPPING:

150 G MASCARPONE

SAP VAN 1 LIMOEN

KEUKENGEREI

SPRINGVORM

BAKPAPIER

KEUKENMIXER

KEUKENRASP

Vet de springvorm in en bekleed hem met bakpapier. Klop de boter in een beslagkom zacht en romig en voeg de cakemix en eieren toe. Roer 1 minuut glad met de keukenmixer. Klop daarna nog 3 minuten in de hoogste stand tot alles luchtig is. Voeg nu de geraspte bospenen, walnoten en speculaaskruiden toe en mix goed. Doe het beslag in de springvorm. Bak de taart in 60 tot 70 minuten in een voorverwarmde elektrische oven op 160 graden en in een heteluchtoven op 150 graden. De taart is klaar als hij gaar en goudbruin is. Haal de taart uit de vorm en laat hem afkoelen. Maak de topping door de limoen uit te knijpen en roer het sap door de mascarpone. Bewaar dit mengsel afgedekt in de koelkast. Als de taart helemaal is afgekoeld kan de topping erover worden gesmeerd. Rasp een wortel boven de topping en leg er een paar walnoten op.

Piet en Monika Janssen doen vrijwilligerswerk in Woonzorglocatie De Hartkamp in Raalte. Het echtpaar is van plan om er nog lang mee door te gaan.

“Je vrolijkt echt de dag op van mensen”

wHoe zijn jullie bij De Hartkamp terechtgekomen? Monika: “Een kennis van ons werd er opgenomen op de verpleegafdeling. Ik zag hoe druk de verzorgers het hadden en dacht: als ik met pensioen ga, word ik vrijwilliger. Maar mijn pensioen duurt nog wel even, daarom heb ik me direct aangemeld.” Piet: “Zo ben ik er ook ingerold. Ik deed al werk voor verpleeghuis St. Jozef in Deventer, en het leek mij leuk om vrijwilligerswerk in Raalte te gaan doen.”

“De lach van de bewoners als ze je zien, daar doe je het voor”

Wat motiveert de medewerkers van Carinova?

Monika Janssen (65) is getrouwd met Piet. Het echtpaar heeft twee kinderen en vier klein- kinderen, die regelmatig over de vloer komen. Naast haar vrijwilli- gerswerk heeft Monika een parttimebaan op de administratie van een vmbo-school. Haar vrije tijd brengt ze door met wandelen, fietsen, lezen en haar kleinkinderen.

Piet Janssen (71) is getrouwd met Monika en gepensioneerd. Vervelen doet hij zich nooit. De jongste twee kleinkinderen haalt hij regelmatig van school om samen een boterhammetje te eten. Als vrijwilliger komt zijn werkervaring in de bouw hem goed van pas. Hij houdt ook van wandelen en fietsen, maar als Monika een boek leest, legt hij liever een puzzel.

Wat houdt het werk in? Piet: “Ik haal mensen op om ze naar de fysiotherapie te brengen. Daarnaast vang ik als gastheer het bezoek van de bewoners op. Ook doe ik soms timmerwerkzaamheden.” Monika: “Ik ben gastvrouw en activiteitenbegeleider: koffie inschenken, broodjes maken, spelletjes doen, krulspelden inzetten en wandelen met de bewoners.”

Wat is het leuke aan vrijwilligerswerk? Monika: “Die lach van de bewoners als ze je zien, daar doe je het voor! Je vrolijkt echt mensen hun dag op.” Piet: “Ze zijn heel blij met je, zowel het personeel als de bewoners. Wij blijven dit doen zolang onze gezondheid het toelaat.”” *

Komt u ons versterken? Als vrijwilliger bij Carinova staat u nooit stil. Wilt u meer weten over dit leerzame en dankbare werk? We vertellen er graag meer over. Alle vrijwilligers van Carinova zijn gratis lid van Carinova Thuizz, de ledenvereniging van Carinova. Neem contact op met Marian Bergman voor meer informatie of om u aan te melden via 06-51942810, of e-mail: m.bergman@carinova.nl

Blijf bewegen en eet gezond

We weten allemaal dat het belangrijk is om fit te blijven, maar dat is extra lastig als 'drukte vermijden' het advies is. Inspiratie is nodig om van denken naar doen te gaan. Lees, kijk of luister naar wat u nieuwe energie geeft.

Dichtbij doet een voorzet en helpt u op weg.

Elke dag een halfuur matig-intensief bewegen draagt al bij aan een beter werkend immuunsysteem. Een leuke manier om u te helpen bewegen is Google Fit. Met een speciaal ontworpen app op uw mobiele telefoon of tablet kunt u uw fitnessgegevens meten, bijhouden en opslaan. U stelt van te voren uw persoonlijke bewegingsdoelen in en vervolgens wordt automatisch gemeten hoe dicht u bent bij het behalen ervan. De app bekijkt welke soorten activiteiten u dagelijks uitvoert en hoe lang u dat doet. Op

www.support.google.com/fit

vindt u meer informatie over dit programma op maat.

Beweegposter

Een ander hulpmiddel om eenvoudig thuis aan de slag te gaan, is de Beweegposter. Deze kunt u vinden op de site www.allesoversport.nl, een initiatief van het ministerie van VWS. Via allesoversport.nl is de poster als pdf te downloaden en kunt u inspiratie opdoen om thuis te bewegen. Prik hem aan de muur en u kunt zien dat beweging in de dag brengen makkelijker is dan u denkt. Op de poster staan dertien oefeningen, onder andere voor sterkere armen, benen en meer balans.

Op het gelijknamige YouTube-kanaal kunt u filmpjes van rek- en strekoefeningen bekijken. En denk ook eens aan het televisieprogramma Nederland in Beweging, elke maandag tot en met vrijdag om 9.15 uur op NPO 2 en om 10.15 uur op NPO 1.

Elke stap is er één Een andere laagdrempelige manier van bewegen is wandelen. Lekker buiten een frisse neus en dito hoofd halen. Gelukkig kan dit gewoon met de geldende coronamaatregelen. De wandel-app ‘Ommetje lopen’ is ontwikkeld door de Hersenstichting in samenwerking met Erik Scherder, hoogleraar neuropsychologie. Leuk is dat via de app

een ‘wandelcompetitie’ kan worden gestart met anderen. Op die manier kunt u samen wandelen, zonder dat u op dezelfde locatie bent. Het motiveert om dagelijks, met elkaar, een ommetje te maken. De Hartstichting adviseert om dagelijks 8.000 stappen te zetten. U kunt een stappenteller aanschaffen, een soort horloge dat u om uw pols draagt, maar u kunt ook gebruikmaken van apps op uw mobiele telefoon, zoals Strava of SteppApp, om de stappen bij te houden.

Weet wat u eet

Met het ouder worden krijgt ieder mens minder spieren. Naast voldoende bewegen kan ook het eten

Behandelcentrum Carinova Carinova zorgt ervoor dat mensen zo lang mogelijk zelfstandig kunnen blijven, ook in deze bijzondere tijd waarin we veel thuis moeten blijven. Carinova fysiotherapie behandelt en revalideert ouderen die problemen ondervinden met hun motoriek. Naast behandelingen in op locatie in Deventer en Raalte is ook aan huis behandeling mogelijk. Als u minder goed loopt of zelfs al eens gevallen bent kunt u deelnemen aan een valpreventiecursus. Houd onze website in de gaten voor informatie over startdata. Die worden onder voorbehoud van de regels van het RIVM ingepland.

Wie goed eet, voelt zich prettig en verbetert zijn conditie. De diëtisten van Carinova zijn gespecialiseerd in voeding bij ouderen. We komen voor een dieetadvies bij u thuis of op locatie. Op locatie wil zeggen dat u naar Sint Jozef of De Hartkamp komt. Bij voorkeur werken wij met een verwijzing van uw huisarts of specialist.

van eiwit dit proces vertragen. Dit zit vooral veel in melk(producten), vis, vlees, eieren en vleesvervangers zoals peulvruchten, noten en tofu. Andere belangrijke voedingsstoffen zijn bijvoorbeeld calcium, vitamines en voedingsvezels. Op de website van het Voedingscentrum staat de bekende ‘Schijf van Vijf’. Als u uw geslacht en leeftijd invult, verschijnt een overzicht van producten en de hoeveelheid die belangrijk zijn om dagelijks te eten. Daarnaast geldt voor mensen van 70 jaar en ouder het advies om extra vitamine D te nemen. Tot slot is ook vocht essentieel. Drink elke dag voldoende water. De minimale hoeveelheid is 1,5 liter. *

In het eerstelijnsbehandelcentrum van Carinova vindt u diëtetiek, fysiotherapie, ergotherapie en logopedie onder één dak. Bel voor meer informatie met 0900 86 62 of vul online uw contactgegevens in via www.behandelcentrumcarinova.nl en u wordt teruggebeld.

Foodspecial

Meer inspiratie voor lekker en gezond eten vindt u in de foodspecial die is meegehecht tussen pagina 12 en 13 van dit magazine.

Woordzoeker

De gegeven woorden zijn – in alle richtingen – in het diagram verborgen. Sommige letters zijn meer dan één keer gebruikt. Plaats de resterende letters in het oplossingsbalkje voor de oplossing van deze puzzel.

AQUAFIT

AQUAJOGGING

ASTMA

AUTOPUZZELTOCHT

AVONDDIENST

CARINOVA THUIZZ

CLIENTENRAAD

DAGBESTEDING

DAKGOOT

FIETSKNOOPPUNTEN

HERSENINFARCT

HOBBY

HULPMIDDELEN

IN GOEDE HANDEN

KOKEN

LEZEN

LONGINHOUD

LOOPHULPMIDDEL

LOOPREK

MASCARPONE

MEDIPOINT

ONDERZOEK

OUDERDOM

PERSOONSGERICHT

PROEFLESSEN

Wat moet u doen?

Stuur de oplossing met uw naam en adres voor 1 september 2021 in naar

Dichtbij, Postbus 4040, 2003 EA Haarlem of stuur een e-mail naar dichtbij@brandingmedia.nl

De uitgever neemt contact op met de prijswinnaars.

De prijzen worden beschikbaar gesteld door de genoemde bedrijven.

PUZZELRIT

RECEPT

SCHOORSTEEN

SLIMME LAMPEN

TRAINING

UITDAGING

VALPREVENTIE

WANDELEN

WANDELSTOK

WINTERPENEN

WONEN

WORTELTAART

ZELFSTANDIG WONEN

ZWEMBAD

ZWEMMEN

1e prijs

2 gezellige dagjes uit met de hele familie. U kunt 2 roadmaps kiezen voor 2 prachtige autoroutes met leuke raadsels en puzzels voor jong en oud. www.autopuzzeltocht.nl

2e en 3e prijs

Een feest van herkenning en tegelijkertijd van verbazing: 70’s. Roelof Bouwman en Minke de Vogel geven een treffend beeld van het levensgevoel van de jaren zeventig in advertenties. www.nieuwamsterdam.nl

Autopuzzeltocht

Dagje uit voor de hele familie

Weet u het nog van vroeger? Met de auto op ontdekkingsreis en puzzels om te doen op de achterbank. Wat een bijzondere uitstapjes waren dat! Herleef deze tijden met uw eigen (klein)kinderen of vrienden en rijd bijvoorbeeld de stoere Gelderse Kastelenroute of leer meer over water, natuur en leuke havenstadjes met de Kop van Overijsselroute.

U rijdt de routes met het bolletje-pijltje-systeem, net als in een echte rally! En voor de achterbank is er natuurlijk de auto-bingo én lost u ook nog allerlei puzzels en raadsels op onderweg. Niemand hoeft zich te vervelen! De autopuzzeltochten worden uitgezet in heel Nederland, zodat iedereen ervan kan genieten! Elke maand komen er nieuwe routes bij, dus houd onze internetsite www.autopuzzeltocht.nl in de gaten!

Toet toet!!! Op de hoogte blijven?

Schrijf u dan nu in voor onze nieuwsbrief via www.autopuzzeltocht.nl en ontvang maximaal twee keer per maand leuke acties, nieuwe routes en originele tips voor onderweg. www.autopuzzeltocht.nl Uitermeer 3, 1381 HP Weesp, Tel.: 0294 – 700 258 E-mail: info@autopuzzeltocht.nl, Volg ons op Facebook: autopuzzeltocht

Voor lezers van Dichtbij:

U kunt de roadbooks voor de puzzelritten direct downloaden nadat u deze hebt besteld. Bij vermelding van actiecode DTB21CNV ontvangen lezers van Dichtbij 15% korting op elke route van € 19,50. Bestellen kan via www.autopuzzeltocht.nl

* Geldig van 15 april tot en met 31 augustus 2021.

CarinovaThuizz

‘Thuizz is de beste plek om oud te worden’, dat is het motto van Carinova Thuizz. Daarom hebben wij verschillende gezondheids- en comfortdiensten aan huis voor u geselecteerd. Zo zijn leden van Carinova Thuizz altijd verzekerd van de beste dienstverlening en een vertrouwd gezicht. Kijk voor meer informatie op www.carinova.nl of bel met 0900 86 62.

Audicien

Fitavie Beweeg-App

Kapper

Mondhygiëniste

Opticien

(Medisch)pedicure

Podoloog/podotherapeut

Schoonheidsspecialiste

Stoppen met roken

Extra voordeel op uw zorgverzekering

Gemak Thuizz

Belastinghulp

Dakgoot-, schoorsteenen ventilatiereiniging

Financiën op orde

Klussendienst

Maaltijden aan huis

Schilder- en behangservice

Tuinman

Verhuisservice

15% korting p.p.

Rijbewijskeuring

Dagtochten met de bus Thuizz-tablet

Welzijnsbellen Zwemmen

Veilig Thuizz

Acute hulp Thuizz EHBO snelcursus

Hulpmiddelen

Mantelzorgers

WasMijnWas Uit & Thuizz

Personenalarmering Professionele alarmopvolging

Scootmobieltraining

Valpreventie

Klantenpanel

Thuizz vernieuwt door onze dienstverlening te verbeteren en uit te breiden. Uw kennis, inzicht en ervaring hebben we hierbij nodig. Twee tot vier keer per jaar nodigen wij u en de andere deelnemers uit voor koffie, koek en een goed gesprek. Iedereen is welkom. Uw mening stellen wij zeer op prijs. Aanmelden kan via www.carinova.nl/ klankbord of per telefoon via 0900 86 62 of 0570 51 81 28. Natuurlijk kunt u ook eerst bellen voor meer informatie als u dat wenst.

EHBO-cursus

Kennis van EHBO is voor iedereen van levensbelang. Veel van de mensen die gewond raken door een ongeval, zijn gevallen of onwel geworden in en om hun eigen huis.

LEDEN VAN CARINOVA THUIZZ

BETALEN GEEN € 25,maar slechts

U BENT AL LID VOOR € 21,95 PER JAAR

Abonnement 2021

Het lidmaatschap geldt voor het gehele huishouden. Dat betekent dat ook eventueel uw partner, kinderen of huisgenoten gebruik kunnen maken van alle diensten, services en kortingsmogelijkheden die Carinova Thuizz u te bieden heeft. Neem voor meer informatie of aanmelding contact op met Carinova via 0900 86 62 of kijk op www.carinova.nl

Programma

In samenwerking met het Rode Kruis Nederland biedt Carinova Thuizz een online EHBO-cursus aan. Via korte filmpjes en interactieve kennistoetsen leert u de basis van eerste hulp bij de zeven meest voorkomende ongevallen:

Bewusteloosheid (let op: zonder reanimatie en AED) Huidwonden

Bloedingen

Brandwonden

Letsels aan botten, spieren en gewrichten

Vergiftiging

Verslikking

Na afloop ontvangt u een bewijs van deelname.

Zie voor de algemene voorwaarden www.carinova.nl