Her får du flere programmer med øvelser som kan følges helt eller delvis, alt etter hvor lang tid du har til rådighet, hvordan dagsformen er, eller hvor mye du ønsker å arbeide med deg selv, ditt liv og din bevissthet. Forfatteren går nærmere inn på yoga som livsstil, og utdyper meditasjons- og pusteteknikker du vil ha stort utbytte av i hverdagen. En pedagogisk bok for deg som ønsker å utvikle deg videre innen yoga.
