Issuu

Lissa Rankin Mot som medisin

Et gjennombrudd i å forstå forholdet mellom frykt og helse

Oversatt av Benedicta Windt-Val

Norskutgave: CAPPELENDAMMAS,2015

ISBN978-82-02-48887-1 1.utgave,1.opplag

Omslagogtittelside:C-Form,CecilieForfang

Sats:Type-itAS,2015

Trykkoginnbinding:UABPRINT-IT,Litauen Satti10,2/12,3pkt.Sabonogtryktpå80gMunkenPrintCream

Materialetidennepublikasjoneneromfattetavåndsverklovens bestemmelser.

UtensærskiltavtalemedCappelenDammASerenhver eksemplarfremstillingogtilgjengeliggjøringbaretillattidenutstrekning deterhjemletilovellertillatgjennomavtalemedKopinor,interesseorgan forrettighetshaveretilåndsverk. Utnyttelseistridmedlovelleravtalekanmedføreerstatningsansvarog inndragning,ogkanstraffesmedbøterellerfengsel.

Historieneidennebokenerbasertpåsanneopplevelser.Noenavhistoriene ersattsammenavflere,ogenkeltenavnogkjennetegnerendret.

Informasjonenidennebokenmåikkebrukessomerstatningforfagkyndig medisinskbehandling–manmåalltidrådføresegmedenpraktiserende lege.Allbrukavinformasjonidennebokenskjerpåleserensansvarog risiko.Hverkenforfatterenellerutgiverenkanholdesansvarligfornoe somhelsttap,kravellerskadesomoppstårsomfølgeavbrukellermisbruk avdeforslagenesomfremsettes,forunnlatelseavåfølgemedisinskeråd ellerformaterialepåtredjemannsnettsider.

www.cappelendamm.no

TilApril,somermodigereennnoenannenjegkjenner

Innhold

ForordavRachelNaomiRemen……………………… Innledning ………………………………………………

DELIHvordanfryktgjørdegsyk……………………

Kapittel1Fryktensfysiologi

Kapittel2Vitenskapeligebeviserpåatfryktkangjøre degsyk

DELIISannhetenomfrykt……………………………

Kapittel3Slikidentifisererdufrykten

Kapittel4Uvissheterporteninntilmulighetene

Kapittel5Tapernaturligogkanføretilvekst

Kapittel6Universetharbådemålogmening

Kapittel7Vieralleett

DELIIIReseptenpåmot………………………………

Kapittel8Frigjørdegselv

Kapittel9Sekstrinntilådyrkefremmot

TilleggA13teknikkerforåskifteutholdninger

TilleggB20forslagtilhvordandukandyrkefremmot TilleggCSyvtrinntilåskapedinegenstamme

TilleggDLissaspersonligereseptpåmot

Forord

Motsommedisin handleromåkjempemotenengel.

Denneengelenkallesfrykt.Måtenåfrigjøredegselvpå eråfinnedenvelsignelsensombaredenneengelenkangideg. Dennebokenhjelperdegtilåfinnedenoggirdegfrihetentilå leveheltogfullt.

FørstegangjeghørtehistorienomJakobogengelen,varjeg ganskeliten.Detvarenavdemangeklokehistorienefra1. Mosebok,ogdensomfortalteden,varminelskedebestefar, somvarortodoksrabbiogentusiastiskkabbalastudent.Slik bestefarfortalteden,reisteJakobalene,ogdadetblemørkt, slohanleirforålagesegetmåltidogsovetildaggry.Detstedethanhaddevalgt,virkettrygtnok,mendetvistesegatdet ikkevarsåtrygtlikevel.Midtpånattenvåknethanogoppdagetathanbleholdtfastavsterkearmersompressetham nedmotbakken.Detvarsåmørktathanikkekunneseoverfallsmannen,mendetvaringentvilomathanvarsterk.Jakob varselvensterkmann,oghankjempetforåfrigjøreseg,men overfallsmannenvarjevnbyrdigmedham,oghanklarteikkeå kommesegløs.Hanogangriperenrulletrundtpåbakkenog slossmedhverandrehelenattenlang.

Endeligbledetmorgen,ogdadetbegynteålysne,såJakob athanhaddekjempetmedenengel.Nåløsnetengelentaket ogforsøkteåreiseseg,menJakobvilleikkelahamgå.«Slipp meg,»saengelen.«Lyseterkommet.»MenJakobholdtham fast.«Jegvilikkeslippedegførduhargittmegdinvelsignelse,»

sahan.Engelenkjempet,menJakobholdthamfast.Ogtilslutt gaengelenJakobsinvelsignelse.

Somlitenjenteskjøntejegikkedette.Jakobhaddestrevd helenattenforåkommesegløs.Hvorforlothanikkebare engelengåsåhanselvkunneløpesinvei?Detvardetjegville hagjort.Dessutenelsketjegengler.Hvordanvardetmuligat Jakobikkekunneskjelnemellomenengelogenfiende?Ognoe somvirketendamerforunderlig–hvordankunneenfiende velsignedeg?Bestefarloavspørsmålenemine.«Folkblander sammenenglerogfienderheletiden,»sahan.«Jakobvilleikke slippeengelenførdenhaddevelsignetham,fordeterengelens velsignelsesomsetterhamfri.»

Detskullegåmangeårførjegforstodennehistorien.Påden tidenholdtjeggodtfastifryktenmin.Jegtroddeatdeneneste måtenåværetryggpåvaråværeredd.

Familienmindyrketfaktiskfremfryktiossbarna.Engang blejegstygtbittavenomstreifendehundogmåttefåenrekke smertefullerabiesvaksiner,ogetterpåblejegreddforalledyr.

Foreldrenemineforsterketfryktenminidentroatdenville gjøremegtrygg.Resultatetvaratminfryktfordyrblesåoverveldendeatdenutvikletsegtilenfobi.

Jegvar27årdajegkomtilCaliforniaforåfullføreden medisinskeutdannelsenmin,ogtilåbegynnemedboddejeg hosnoenvennersomhaddefleresmåbarnogenstorgjeterhundmedlange,guletennersomskremtevettetavmeg.Vennenemineforsøkteåfortellemegathundenvarsnillogvennligsinnet,menjeghaddeikkemottilåtatakifryktenmin.Ide ukenejegboddehosdem,samarbeidethelefamilienomåpasse påatdetalltidvarenlukketdørmellommegogdennehunden. Omnattengikkhundenfrittrundtihuset,ogjegsørgetforat dørentilsoverommetmittikkebarevarlukket,menogsålåst.

Enmorgenvåknetjegtidligogkjenteatjegmåttepåtoalettet.Klokkenvarbareseks,såfamilienvarikkevåkenennå,og dermedblejegholdtinnesperretpårommetmittavminegen frykt.Menkanskjedetlikevel var noensomvarvåkne,selvom detvartidlig?Jegåpnetdørenforsiktigpågløttogblelettet overåhørefireåringenBridgetsyngeforsegselvinneistuen.

Hvisjegkunnekommemeginntilhenneførhundenfantmeg, kunnehunsettehundenutenfor.Jegtrossetfrykten,listetmeg bortovergangenogkikketforsiktiginnistuen.MenBridget sangikkeforsegselv.Denstoregjeterhundenlåpåmagenpå gulvet,ogdetsammegjordeBridget,iførtenlitenrosanattkjole.Hunhaddeutstyrtsegmedentubetannpastaogentannbørsteogvarigangmedåpussetennenetilhundenmenshun sangforden:«Solidoxgirfriskerepustsomvarerlenger!Solidox!»Hundensmunnvarfullavskum,oghanlogretsåvoldsomtmedhalenatdendunketmotgulvet.Jegtrakkpusten dyptinnogbegynteåle.

Idetøyeblikketblejegkvittenfryktsomhaddeholdtmeg ietjerngrepimerenn20år.Derogdastodetklartformeg atjegikkevarreddfordedyrenesomlevdeiverden–jegvar barereddfordedyrenesomlevdeiminegenbevissthet.Fryktenhaddeikkebarebeskyttetmegmotalledyr,denhaddeogså holdtmegbortefrakjærlighetenderes.Denneepisodeninntraffformerenn50årsiden,ogjegerblittvelsignetavengelen hverenestedagsidenda.

Mangeavosstroratviikkeharmottilåkonfronterefrykten,menviharkanskjemyemermotennvierklarover.Hvis duharmyeduerreddfor,kandetkrevemotbareåsnakketil enfremmed,tatelefonennårdenringer,ellergåutogkjøpe brød.Ja,tilogmedbareåsnakkehøyt!Menmotetersomen muskelsomstyrkesnårdenblirbruktomogomigjenhverdag –detvoksernårdetblirbruktpådennemåten.Endagstårdu kanskjederoggriperettermotetmedviljepågrunnavnoesom virkeligbetyrnoefordeg,ogdaoppdagerduforførstegang hvorsterktogkraftfulltdeter.

Detduogsåviloppdagenårduleser Motsommedisin ,erat motfaktiskikkeerdetmotsatteavfrykt.Detmotsatteavfrykt erglede.Jegtroddeatgledevardetsammesomlykke,men gledeernoelangtmervarigennlykke.Evnentilåføleglede latertilåkommefraetubetingetforholdtillivet,enviljetil åståfremogmøtedetsommåttekomme.Deterenåpenhet somførerosshinsidesønsketomåhakontrolloverlivet,til evnentilåfeirelivet.Denforflytterossfraenholdningdervi

betrakterlivetsomenmotstander,tilenopplevelseavmystikk ogundringsomutgjørselvekjernenilivet.Ogdettekanfaktiskhelbredeoss.

Allemenneskerharetstedinneisegsomliggerbortenfor ønsketomåoppnåresultater,bortenforenvinn/tap-mentalitetogdenfryktensomnærersegavden. Motsommedisin girossmulighetentilåstolepåselvelivetogforståelsenavat denenestemåtenåtapepåkanskjebeståriatmanikkedeltar. Dennefantastiskebokenhandleromåforståogmottadenvelsignelsensomliggerifrykten,ogerkjennedenevnenfrykten hartilåveiledeosstilstederdervivilblihelbredet,ogfrigjøre osstilålevemedglede.Deteringeniverdensomikkevilfinne helbredelseiden.

RachelNaomiRemen Legeogforfatterav KitchenTableWisdom og MyGrandfather’sBlessings MillValley,California,2014

Innledning

Frykterbareomvendttro; deteråtropådetondeistedetforpådetgode.

florencescovelshinn

DaminkusineRebeccaogjegkjørteinnientunnelpå veientiletutsiktspunktpåPikesPeakiColoradoSprings, følteviossomtrentsomThelmaogLouiseivåråpnesportsbil,meddetlangehåretvårtflagrendeisommerbrisen.Etlite stykkeinnitunnelenoppdagetvienbilsomhaddestansetog blokkertetrafikken.Tomennstobakbilen,bøydoverbagasjerommet,somomdehaddepunktertogholdtpååtafrem reservehjulet.Vibremsetnedforåkjøreforbiisneglefart,meni detsammesnurretdetomennenerundtogkommotoss,begge iførtsvartefinlandshetterogmedblankepistolerihendene. Medtaketnede,ogutensjansertilåklareåryggefortnokut avdenenveiskjørtetunnelen,varvifullstendigblottstilt,ufatteligsårbareogfangetienfelle.Hverenestecelleikroppenmin krympetsegdademaskertemenneneløpdenkorteavstanden frasinegenbiltilvår.Hjertetmittbegynteåhamre,ogblodet tordnetsåhøytiørenemineatjegnestenikkekunnehørestemmenederesdadeskrektilossatviskullegidemveskenevåre. Jegvarvettskremt,mendetvarenannendelavmegsom overtokidetøyeblikket.Jegvarekstremtoppmerksompåhver enestelilledetaljvedsituasjonen–jegfulgtenøyemedpåalt detomaskertepistolmenneneforetokseg,påhvorRebecca

var,ogpådefølelsenejegfornemmethoshenne,ogpåaltsom skjeddeiminegenkropp.Selvomjegvarredd,haddejegen underligfornemmelseavrodadette… noe tokkontrollover megogstyrtemeggjennomhendelsen.

Dadenenemannenbaomåfåveskenmin,iakttokden roligedelenavmeghvordanjegdroveskenfremfraundersetet oggadenframeg.Deninneholdtikkemyeavverdi–noen fådollarsedler,etparkredittkort,enleppestift.Enavranerne rotetgjennominnholdetmedpølselignendefingrer,ogjegså athanhaddeenstorgullring.Hantrakkfremsertifikatetmitt ogstakkdetilommen.Hanlentesegsålangtfremmotmeg atjegkjenteatdetluktetalkoholavpustenhans,røsketut spennensomholdtsammenhestehalenmin,ognappetmedseg sølvspennenpåsidenavhodetmittsådetlangehåretfaltned iøynenemine.

JeghørteatdenandrefyrenbrøltetilRebecca:«Komdegut avbilen,forhelvete!»Denroligedelenavmegsendteetmentalt budskaptilhenneuteåsinoehøyt: Gjørsomdesier,såkommerviuskaddfradette. MenRebeccaprøvdeåargumentere medmannensomakkuratstakkkameraethennesilommen.

«Kanjegikkebarefåbeholdefilmen?»bahun.

Hangjentok:«Komdegutavbilen,forhelvete!»Fraøyekrokensåjegathanholdtenpistolmottinningenhennes.Til sluttlystrethunogstiltesegvedsidenavmeg.Vistomedkinnenepressetmotdenkjøligesementveggenitunnelen,ogmed hendenehøythevet.

Akkuratdakjentejegdenkjøligemunningenpåenpistol motbakhodet.Jegstivnet,mendenroligedelenavmeghvisket: Barepust.Ingenbråbevegelser. Menspistolenfortsattblepressetinnmothodetmitt,hørtejeglydenavetskudd,ogjegkjente atkroppenminristet.Elektriskestøtbølgetgjennommeg,og magenminsloknutepåseg.Jegfølteingensmerter,menjeg kjentevarmvæskestrømmenedoversidenavansiktetmitt.Jeg tørketdenvekkmedhåndenogsåpåden,forberedtpååse dendyprødefargensomvarsåvelkjentformegiarbeidetsom kirurg.Mendetvåtevarikkeblod.Detmåhaværtsvette.

Jegvurdertesituasjonenogtokibrukallesanserforåfor-

søkeåfinneuthvasomforegikk.Jegkjenteluktenavkrutt.Jeg hørteskrittmotasfaltenogdenanstrengtepustentiloverfallsmennene.Jeglyttetetterandrebilerpåveien,menhørteingen. JegfornemmetRebeccavedsidenavmeg,ogenergienhennes vartilogmedroligereennminegen.Vindenrusketihåretmitt ogblåstedetnediøynenepåmeg.Jegkunneikkesenoe,såalle deandresanseneminevarskjerpet.

Hjernenminarbeidetfebrilskmedåbearbeideskuddet. Hvahaddeskjedd?Jegvarikkeblittskutt–haddedeskutt Rebecca?Ienbølgeavpanikkgikkdetoppformegatdetville væreverreåoverleveminbestevenninnesdødennåblidrept selv.SåhostetRebecca,oglettelsenflommetgjennommeg.Vi varfortsattilive,beggeto.

Detomaskertemenneneveivetfremdelesmedvåpnenedade kommanderteosstilåsnuoss,gårundtpåbaksidenavbilen vårogleggeosspådenvarmeasfaltenmedansiktetned.Vi gjordesomvifikkbeskjedom,ogenavdembrølte:«Ikkerør dere!»Akkuratdahørtejegflereskuddogkjenteskarpesmåsteinslåmotbaksidenavdebareleggenemine.Detblestille, ogsåhørtejegtungeåndedragogendempetmumlingjegikke oppfattet,etterfulgtavraske,tungetrinn.Bildørerbleåpnetog lukket,ogendelighørtevienmotorsombleruset,ogdekksom hvinte.Bilenforsvantienfei,ogaltblestille.

Jegbleliggendederinoesomvirketsomenevighet,fremdelesmedkinnetmotveidekket,helttiljeghørteenbilkommefra denretningenpistolmennenehaddeflykteti.Motorenbleslått av.Tobildørerbleåpnetogsmeltigjen.Såsaenlavmannsstemme:«Eraltiordenmeddere?»

Jegløftethodetogsåtomenniturklærståoveross.«Trengerderehjelp,damer?»

Farenvarover…

Nårfryktenerdinvenn

Detkroppenogsinnetmittopplevdeunderdetteranet,varekte frykt–dentypenfryktkroppenvårerskapttilåfølenårlivet vårterifare.Fryktenminutløstedenreaksjonensompsyko-

logenWalterCannonvedHarvardformangeårsidenganavnet«kjempellerflykt»-responsen,eller«stressresponsen».Det erensunnoverlevelsesmekanismesomhartilhensiktåsette kroppenminifullalarmberedskapitilfellejegfårbehovforå flykteframineangripere,ellerutføreenellerannenherkulisk styrkeprøveforåreddemittegetellerRebeccasliv.Nårnoen holderetvåpenmothodetditt,erfryktnoeduskalønskevelkommen.Denerderforåbeskyttedeg.

Utendenneformenforfryktvilledukanskjemarsjererettut itrafikken,prøveågjøredegtilvennsmedenklapperslange, hoppeutfraetflyutenfallskjerm,vandregjennometfarlig strøkavbyenklokkentoomnatten,ellerlababyendinligge ubevoktetvedkantenavetsvømmebasseng.Nårdenødvendigestressreaksjoneneblirutløst,vilkroppensnaturligeoverlevelsesmekanismerhjelpetilmedåbeskyttedegselvogdine kjære.Sliksettkandenretteformenforfryktværegunstigfor helsendin.Denkantilogmedreddelivetditt.

Heldigviserdetsjeldenmanvirkeligblirtruetpålivog lemmer.Vihaddemyemerbrukfordisseprimitiveinstinktenesomforhistoriskemennesker,dengangenvistadigble utsattforrovdyr,elementenesraseri,sultogsykdom.Men nåeraltannerledes.Deterikkemangeavderesomleser denneboken,somstårifareforåblispistaventiger ellersulteihjel.Mestepartenavdenfryktensomplageross idag,eksistererbareifantasien.Deterikkesnakkomvirkeligetrusler,menamygdalaidenprimitivedelenavhjernenklarerikkeåoppfattedet,sånervesystemetblirhengende fastiunødvendigestressreaksjoner.Varselsmekanismenevåre svikter,ogdetendermedatvifølerenskrekkdetikkeer grunnlagfor.Detteskaderhelsenvårogførertilunødvendig lidelse.

Hvisfryktkanskadedegoggjøredegulykkelig,vildukanskjegåutfraatfrykternoedubørkvittedegmed.Duforestillerdegkanskjeatdubørsetteopp«kurerefrykt»somet punktpålistenovernyttårsforsetter,sammenmed«spisesunt» og«trenemer».Mendeterikkedettejegkommertilåforeslå idenneboken.Istedetviljegoppfordredegtilåforandreditt

forholdtilfryktsåfryktenkan kurere degistedetforåskade deg.

Bruketøyeblikktilåladetsynkeinn.Hvaomfryktikkeer noemanskalunngå,bekjempeellerskammesegover?Hvaom fryktenistedeterherforåhjelpedeg?Hvaomfryktenerden fingerensompekerpåaltsomstårmellomdegogektevelvære?

Deflesteavossbrukerengoddelenergipååorganiserelivet vårtpåenslikmåteatviunngåraltdetvifryktermest.Men fryktkanværeenbudbringersomfårøynenevåreoppforalti livetvårtsomfremdelesharbehovforhelbredelse.Hvisdufor eksempelhartakoverhodetogpengeribanken,menlikeveler reddforågåkonkurs,kanfryktenpekepåmønstredulærtei barndommenommangelpåpenger.Foråfåtilgangtildenfredensomfølgermedoverflod,mådukanskjetatakieventuelle begrensendeholdningertilpengersomhindrerdegiåhadet bra.Hvisduerreddforågjøredegsårbarogåpnehjertetditt forkjærlighet,betyrdetkanskjeatfryktensenderdegenmeldingomatduharbehovforvarmogkjærligomsorg.Hvisdu erreddforåblisyk,signalisererfryktenkanskjeatdumåslutte ågisåmyeogbegynneåprioritereomsorgfordegselvistedet. Fryktenbringermedsegenviktigbeskjed,oghvisduervillig tilålyttetilfryktenistedetforåflyktefraden,kandenhjelpe degmedåkommerasktigangmedåhelbredekropp,sinnog sjel.

Foråblivennermedfryktenmåduvitehvordanduskal reagerenårdenstikkerhodetfrem.Nårlivetditteriøyeblikkeligfare,erdetfryktensoppgaveågjøredeghandlekraftig. Mennårdetdufrykter,bareeksistereridinegenfantasi,må duforsøkeåfangeoppdetbudskapetfryktenforsøkerålevere –ellerskandentamaktenfradegogbegynneåstyrebeslutningenedine.Hvisduskalforvandledittforholdtilfrykten,kreverdetatdukanskjelnemellomdenfryktensompekerpåen reellfareherognå,ogdenfryktensomprøverålæredegom deblindeflekkeneogvekstmuligheteneilivetditt.Menhvordanskalduklaredet?

Psykologersomerutdannetinnenfordengrenenavpsykoterapiensomkallesaksept-ogforpliktelsesterapi(ACT),skjel-

nermellom«rensmerte»og«urensmerte».Rensmerteskyldeshendelseridetvirkeligeliv–foreksempeltapetavensom harståttdegnær,etknusthjerteellerenskade.Urensmerte oppstårsomfølgeavdementalehistorieneviskaper,ogmåten vibedømmersmerteligehendelserilivetvårtpå.Laossfor eksempelsiatkjærestendingjørdetsluttmeddeg.Detforårsakerrensmerte.Denurenesmertenfølgernårdudikteroppen historieomatduikkeersexynokellerintelligentnoktilåfortjenedenfyrensomvraketdeg,ogduliderunderdinegenselvbedømmelse.Rensmerteoppstårnårdubrekkerbenetunder enbaseballkamp.Urensmertekommernårduoverbeviserdeg selvomatdukommertilåblisparketutavbaseballaget,miste stipendettilcollege,aldrivilbliistandtilåspillebaseballigjen, ogkommertilåendesomentaper.

Fryktkaninndelesomtrentpåsammemåte.Iutgangspunktetblejeginspirertavdetteskillettilåsnakkeomdetjeghadde tenktåkalle«renfrykt»og«urenfrykt».Menjegblebekymretforatbetegnelsen urenfrykt villeutløseenfølelseavskam hosdemenneskenesomblirhemmetavdenneformenforfrykt. Detfinnesikkeromforfordømmelseidenprosessenderdular fryktenhelbrededeg.Istedetskalvisnakkeom«ektefrykt»og «falskfrykt»,baresåduerklaroverhvordanduskalbrukeden informasjonenfryktengirdeg,foråfådegtilåhandlepåen godmåte.Ektefrykterdenformenforfryktsomutløsernødvendigestressreaksjonersombeskytterdeg.Ektefryktslårinn nårlivellerlemmerstårpåspill,ogdensignaliserertildegat dumåGJØRENOE,ogdetfort!Ektefryktutløserhandlinger somkanreddelivetdittogbidratilåbeskyttedemenneskene duergladi,motfare.

Denfalskefrykteneksistererbareifantasiendin,påsamme måtesomurensmerte.Deterdenstemmensomsieratektefellendinharetforholdpåsi,selvomdetikkeforeliggernoen beviserpådet–duerbareprogrammerttilåtrodetfordifaren dinvarutromotmorendin.Deterfantasiendinsomskravler iveiomatsjefendinharplaneromågidegsparken,selvom dufaktisknettoppharfåttlønnsforhøyelse.Deterfryktenfor atingenegentligergladideg,ogforatdukommertilåbli

heltalenetilslutt,selvomdueromgittavmenneskersomville gjørehvasomhelstfordeg.Deterfryktenforatdukommertil åendesomuteligger,selvomduikkeharnoenproblemermed åbetalehusleienogsettematpåbordet,ogdettilogmeduten denreservendunåharibanken.

Allemenneskerpåjordenoppleverbådeekteogfalskfrykt, ogbeggedelerkanhjelpedeg.Ektefryktbeskytterdeghelt bokstaveligtaltnårduellernoenduergladi,stårienfarlig situasjon.Menfalskfryktkanogsåhjelpedeg,såsantduer villigtilåladenværedinlæremester.Idennebokenvildufå vitehvordandukanavdekkedittnaturligemotsådenfalske fryktenkanhjelpedegmedåvokseistedetforåstyrelivetditt, undergravehelsendinogstjelegledenfradeg.Istedetforåla degdirigereavtankersomstammerfrafalskfrykt,vildufå lærehvordandukanfåtilgangtilfryktensbudskapvedåladen delenavdegjegkallerdin«indreledestjerne»,oversettedetfor deg.

Dinindreledestjerne

Dinindreledestjerneerdenalltidlikestrålende,alltidlikeglitrende,100prosentgenuineåndeligegnistensomutgjørselve kjernenideg.Kalldensjelendin,åndendin,dittvirkeligejeg, dinkristnebevissthet,Buddha-naturendin,ditthøyerejegeller dinindrehealer–dennedelenavdegerrenbevissthet.Isamme øyeblikksomselveidéenomdegoppsto,bledennegnistentent, ogsidenhardenglødetforfullt.

Dinindreledestjerne,somermotetsfødested,harkrafttil åforvandlealledeskremmende,nedbrytendetankenefraden falskefryktentilbudskapsomermentåskullehelbrededegut fradininnerstekjerne.Stemmenfradenneklokedelenavdeg visersegiformavintuisjon,ogtilforskjellfradetankenesom utløsesavdenfalskefrykten,kandualltidstolepåatdenvil veiledehandlingenedine.Nårdulærerålyttetildennestemmenogfølgerådenefraden,blirduufatteligmodig.Iboken UnlearningBacktoGod girfilosofenMarkNepoenvakker beskrivelseavdennedelenavdegsomdetopprinnelige,ufor-

gjengeligesentrumforselvetditt.Hanskriver:«Allemennesker erfødtmedenubesudletkjerne,friforforventningeroganger, friforambisjonerogforlegenhet,friforfryktogbekymringer –ennådensnavlederhverenkeltavossførstegangbleberørt avGud.Detteerdetnådestedetsomfredenstrålerutfra.»

Dutrengerikkeåværereligiøs,ikkeengangspesieltåndelig, foråværeiharmonimedveiledningenfradinindreledestjerne. Dumåbareværevilligtilåhuskesannhetenomhvemduvirkeliger.Dinindreledestjernebrenneraldriut,selvikkeide mørkesteøyeblikkeneilivetditt,mendenkanblimatt–ognår dumisterkontaktenmeddenneessensielledelenavdenduer, erdumerutsattforålafalskfryktstyrelivetditt.Nårduikke haropprettetforbindelsemeddinindreledestjerne,kanduhellerikkehøredebudskapenedenfalskefryktenprøverågideg, ogdaerdetumuligålafryktenhelbrededeg.Istedetvilfryktenikkebaregjøredegulykkelig,men–somjegskalbevisefor degsenereidenneboken–kanskjeogsågjøredegsykellertil ogmedtalivetavdeg.

Nåskaljegfortellehvasomskjeddemedmegetteratjeg haddeståttdermedenpistolmotnakken.

Hvordanfalskfryktskaptestoreproblemerformeg

EtterdetsomskjeddeiColoradoSprings,haddejegmareritt derjegkikketbortpåRebeccaogsåhenneliggeienblodpølpå densvarteasfalten.Ienannenvariantkjentejeghvordanpistolenblepressetinnmotbakhodetmitt,hørteskuddetogmerket hvordanvarmvæskestrømmetnedoveransiktetmitt,ogdenne gangenblehåndenminfargetrødnårjegrørtevedden.Iover ettårvåknetjegfleregangerhvernattmedhamrendehjerte, elektriskestøtsombølgetgjennommeg,ogpulsentordnendei ørenemine.

Nårjegvarpånattevaktpåfødeavdelingenellergynekologiskavdeling,kunnejeggåbortoverkorridorenmedenpasientpåenbåre,ogplutselig,utennoeåpenbartforvarsel,var jegtilbakepååstedetigjen.Selvomdenfornuftspregededelen avbevissthetenminvissteatjegvartrygg,gikkkroppenmini

panikk.Somtravelturnuskandidatarbeidetjeg16timeridøgnet,ogjegsøkteikkeprofesjonellhjelp,slikjegburdehagjort. Istedetfamletjegmegigjennomettervirkningeneavoverfallet, ogdettefaltsammenmedatekteskapetmittgikkioppløsning. AlleredeførdennehendelseniColoradoSpringssleptejeg rundtpåenenormfryktforallverdensstoreogsmåting.Jeg varreddforåblivoldtattnårjegreistemedoffentligkommunikasjontilsykehusetklokkenfireommorgenen.Jegvar vettskremtforågjørenoegaltpåsykehusetogforårsakeet dødsfall.Jegvarlivreddforåskuffeforeldrenemine.Jegvar bekymretforatjegaldrivillebliengodlege.Jegvarreddfor åbliheltaleneetterskilsmissen.Jegvartilogmedreddfor kakerlakker.Jeganstrengtemegnestenoverevneforatingen skullegjennomskuedenmaskenavperfeksjonismejeghadde lagetmegihåpomatandreskulleelskemegogaksepteremeg tiltrossforalleminefeilogmangler.

MenetterColoradoSpringsvarjegreddforabsoluttalt –mørket,høyelyder,tunneler,utsiktspunkter,kabrioleter,fly, fremmedemenneskeriparken,åmistenoenjegvargladi,åta sjansenpååforelskemegigjen.Jegvartilogmedreddforå snakkemedandreomdenpanikkensomvokstefremikjølvannetavoverfallet,reddforatjegskullevirkesvak,reddforat detvilleskademittprofesjonelleomdømme,reddforatnoen villeskriveutmedikamentertilmegforådempepanikken, reddforatjegisåfallvillebliavhengigavpilleneoghavnepå enavrusningsklinikk,ellerdetsomverrevar–blispentfasti entvangstrøyeogsperretinneforgodt.

Denfryktenjegføltedajegstodermedpistolenmothodet, varektefrykt.Livetmittvarvirkeligifare.Menalldenfrykten somfulgteetter,varfalsk.Deneksistertebareiminegenfantasi, ogikkenoeavaltdetjegvarreddfor,skjeddenoengang.Denne falskefryktenforsøktedesperatåristemegvåkenogvisemeg sannhetenomdenposttraumatiskestresslidelsenjegvarrammetav.Denbønnfaltmegomåsøkehjelp,menjegbefantmeg fremdelesidypsøvnpådettidspunktet,heltutenkontaktmed minindreledestjerneogutennoenanelseomatfryktenkunne kureremeghvisjegbarevaråpenfordet.Istedetskaptedenne

falskefryktensåmyeunødvendiglidelseilivetmitt.Medhele dennekakofonienavstemmerfrafalskfryktskrikendeibevissthetenføltejegmegbarefortapt,uteavkontaktmedmegselvog andre,ogutlevertpånådeogunådetilenfarligverden.

Midtoppeialtdetteburdedetikkehakommetsomnoen overraskelseformegdaenrutinemessiglegeundersøkelseviste atblodtrykketvarfaretruendehøyt.Enhenvisningtilenkardiologavdekketendafleresykdomstegn–enbilydpåhjertet, enhjerterytmeforstyrrelse,ogetblodtrykksomvarblittenda høyereennfør.Kardiologenundersøktemeggrundigforå seomdetkunneværeandreårsakertildethøyeblodtrykket–nyrearteriestenose,ensvulstibinyrene,hypertyreose, Cushingssyndrom–menalleprøveresultatenevarnormale.

Legenegamegdiagnosen«essensiellkroniskhypertensjon» ogutstyrtemegmedtreforskjelligetypermedisin.Menblodtrykketmittreagerteikkepåmedisineringen.Legenesaattilstandenvarkronisk,atjegmåttetamedisinerrestenavlivet, ogatjegantageligvilledøavenhjertesykdomiungalder,ettersomblodtrykketvarsåhøytogjegvarsåungdajegfikkdiagnosen.Ingenavdemspurtenoenganghvasom ellers foregikk ilivetmitt,ogsidenjegvarblitthjernevaskettilåaksepteredet skilletskolemedisinenharetablertmellomkroppogsinn,streifetdetaldrimeghelleråspørreomdethøyeblodtrykketog hjerteproblemenekunnehanoensammenhengmeddenomfattendefryktenjegsletmed.

Førstdajeggjordeforarbeidettilboken Sinnetstyrerdin sunnhet nesten15årsenere,gikkdetvirkeligoppformeg atfryktenikkebarehaddekapretbevissthetenmin,menogså kroppen.Jegledikkebareavdenemosjonelleogåndelige ettervirkningenavdetsomhaddeskjeddimittpersonligeog profesjonelleliv,fraoverfallettilskilsmissentilpåkjenningene veddenanstrengendejobbenmin.Nervesystemetmittvargått fullstendigamok,ogdettepåvirkethverenestecelleikroppengjennomenkomplisertrekkehormonellereaksjonersom gjordemegsyk.

Hvisjegikkehaddefåttøyneneoppfordemangemåtene enstadiggjentattstressreaksjonpåvirketkroppenminpå,ikke

barevedåbidratildethøyeblodtrykketoghjerteproblematikken,menogsåvedåutløseenhelhærskareavandrelidelser somtæretpåhelsetilstanden,villejegantageligennåhatattde syvmedikamentenelegenetilsammenforordnettilmeg.Heldigvisfikkjegdenneinnsikten.Jegbegynteåforståatnårvi misterkontaktenmedvårindreledestjerne,vilfalskfryktforledeosstilåbenektesannhetenforossselv,ogdettesviket motvårpersonligeintegritetgjørkroppendisponertforsykdom.Densjokkerendesannhetenidennelærdommenvarstikk istridmedaltjeghaddelærtgjennomtolvårsmedisinskestudier,ogdajegbegynteåsettespørsmålstegnvedaltjegtrodde jegvissteommedisin,kollapsetheleegoetmitt.

Depsykiskeogåndeligerøttenetilsykdom

Pådettidspunktetvarjegikkeklaroveratdenneendringeni minbevissthetomhvadetvirkeligbetyråvære«frisk»,ikke bareskullekommetilåforvandledenfysiskekroppenmin –denskulleogsåsendemegutpåenveisomførtemegtildype, åndeligespørsmålogoppdagelser.Jegharfortsattmyeålære nårdetgjelderaltsombidrartilågjørekroppentversigjennom friskogsunn,mendetjegvirkeligharforståttettermineegne personligeerfaringerogmangeårsarbeidmedpasienter,erat deternytteløståforsøkeåforebyggeogbehandlesykdomuten samtidigålærehvordanmanskalforholdesegtildenfalske fryktensomgjørossdisponertforsykdom,hvisviikkeforstår hvordanvikanladenhelbredeoss.

Mangelegerogandrehelsearbeidereeriferdmedåfå øyneneoppfordennesannheten,ogetstadigstørreantall bevisstgjortepasienteråpnersegforforestillingenomatdet kanværeenforbindelsemellomfryktogsykdom.Likeveler dettefremdelesenradikaltankeformangeandreinnenforhelsevesenet.Flertalleterennåopptattavåfinnedebiokjemiske årsakenetilsykdomutenåtenkenoesærligoverdepsykologiskeogåndeligefaktorene,selvomdeterbevistatdekan påvirkekroppensbiokjemi.Enstigendeinteresseforintegrativmedisin(helhetsmedisin)harøktbevissthetenomfordelene

vedpositivehelsetiltaksomkosthold,trening,naturligealternativertilfarmasøytiskelegemidler,komplementærogalternativmedisin,ogstressdempenderedskapersommeditasjonog yoga,menlikevelharmanlagtaltforlitenvektpådeåndeligeårsakenetilsykdom,ogpådediagnostiskeogbehandlende redskapenehealereharbruktiårtusenerforåsørgeforsjelens helse.Detteliteutforskedeområdetavmedisinen,dervitenskapogåndelighetkrysserhverandre,erblittgjenstandforen intensinteresseframinside,bådeprofesjoneltogpersonlig.

Minentusiasmefordetteaspektetavmedisinenharikke bareutløstminegenselvhelbredendeutvikling–denharogså gittopphavtildr.LissaRankinsWholeHealthMedicine Institute,etopplæringsprogramforlegerogandrehelsearbeidere,utarbeidetmedhjelpfranytenkendelegersomRachel NaomiRemen,BernieSiegel,LarryDossey,ChristianeNorthrup,AvivaRomm,SaraGottfriedogPamelaWible,itilleggtil andrerevolusjonerendekreftersomlivsveilederMarthaBeck, cellebiologenBruceLipton,WholeBodyIntelligence-terapeutenSteveSisgold,mayasjamanenMartinPrechtelogekspert ibevegelsesmedisin(movementmedicine)ogniagrunnlegger DebbieRosas.Sammenmeddevisjonærehealernesomdeltar iprogrammet,harvisommålåhelbredehelseomsorgenvedå gjenforenemedisinenmeddenshjerteogsjel,samtidigsomvi inspirererpasientenetilåstyrkeogbedresinegenhelsevedå finnemottilålafryktenskapevekst,styrtavvisdommenog motetdufinnerhosdinindreledestjerne.Nårdulardinindre ledestjerneovertaførerskapetilivetditt,vilduikkebarefrigjøredegselvfraunødvendiglidelse,menogsåbaneveienfor optimalhelse.

Fryktensmangemasker

Sålengefryktenleversittliviskyggene,skjultavskam,oversett somfølgeavuvitenhet,oguutforsketavdinindreledestjerne, vildensomregelforgiftedeg.Duerkanskjeikkeengangklar overhvorstorinnvirkningfryktenharpålivetditt.Detteskyldesdelvisatfryktenivårkulturgjernemaskerersegsomenhel

rekkeandrefølelser.Detlatertilatviermervilligetilåinnrømmeatdeter stress somplageross,istedetforåkalledet bekymring,engstelseellerfrykt–kanskjefordiordet stress i størregradpekerpåenfysiskreaksjonennenfølelse.Mange oppleverdetåværestressetsomenslagshedersmedalje.Viløfterfremstressetsometbevispåatviertravle,produktive, verdifullemenneskersomsettersporetterossiverden.Menfor mangemenneskererdetåværestressetbareetannetordforå værevirkelig,virkeligskremt.

Nårvierstressetpåjobben,ervivelegentligbareredde? Reddeforågjørefeil,foråskuffesjefen,foråskadenoenvi haransvaretforåhjelpe,foråblioppfattetsom«liteprofesjonelle»,foråforsvaredetvimenererriktig,foråtalivet avpasienten/tapesaken/ikkevinneanbudet/lahandelen glippe?Erviikkereddeforåbliforbigåttvedforfremmelser, mistebetydningen,blidegradert,fåsparkensåviikkeklarerå forsørgefamilienlenger?Erviikkereddeforåkrevekortere arbeidstid,beomåfåtanoentimerfrifrajobbenforåværetil stedepåskoleteaterforestillingerogfotballkamper,oginsistere påategenomsorgerlikeviktigsomjobben?Erviikkeredde foråinnrømmeatvifølerossutbrenteogtrengeretsabbatsår, ellersettegrenserfordemviarbeidersammenmedvedåholde ossbortefrae-postenihelgeneellerslåavmobiltelefonenetter arbeidstid?Erviikkelivreddeforatandreskaloppdageatvi ersårbareogutilstrekkelige,sidenvibrukersåmyeenergipå åforsøkeåbeviseatvierprofesjonellesuperhelter?

Mangeavosspåberoperossarbeidsrelatertstresssomden mestakseptablehedersmedaljen,menviinnrømmerogsåuten videreatforholdettilandremenneskerkanværestressende. Foreldreblirstressetpågrunnavbarna.Ektefellerblirstresset avhverandre.Vistressermedåtastillingtilomviskalgifteoss ellerfåbarnellergjøredetslutt,ogvierforferdeligstressetnår vierhåpløstforelsketienpersonsomikkegjengjelderfølelsene våre.

Menhvamenerviegentlignårvisieratforholdenevåreer stressende?Menerviikkeatvierreddeforatdemenneskene viergladi,skalforsvinnehvisdefinneruthvemvivirkeliger?

Erviikkeinnerstinnereddeforsvik,avvisning,utroskap,skilsmisse,hjertesorg,åmistedemvielsker,åblisittendealene?Er viikkereddeforåinnrømmeatvilengterettermerhengivenhet,mernærhet,merhjelpmedbarna,mindrekritikk,mindre fordømmelse,mertid,mersex,merplass,merfrihet?Frykter viikkedensårbarhetensomfølgermedhvisviåpnerhjertene vårehelt–ogdenfrykteligeensomhetenhvisviikkegjørdet?

Vistressermedpengesakerogså,menpengererbarepapirbitersomliggeribanken.Detviegentligerreddefor,ervelå mistedenmakten,komfortenogtrygghetenvitrorpengenegir oss?Erviikkereddeforatviikkeskalklareåbetalehusleien, fåmatpåbordet,holdeenbil,ellerdekkeutgiftenetillegerog medisiner?Erviikkereddeforatviikkeskalklareåsparepengertilbarnasutdannelseellervåregenpensjonisttilværelse?Er viikkereddeforatviikkeharettilstrekkeligsolidsikkerhetsnettdersomlivetsusikkerhetsmomenterskullespinnerundtog treffeossmidtimellomgulvet?

Skamkanogsåværeenmaskeforfrykt.Nårvifølerskam –overnederlagenevåre,overkroppenvår,overseksualitetenvår,overavhengighetenvislitermed,overmåtenvioppdrarbarnavårepå,overhvordanvifremtrerpåarbeidsplassen–erdetivirkelighetenfryktsomplageross:fryktforåbli «uthengt»sommislykket,fryktforavvisning,fryktforikkeå fortjenedenkjærlighetenogsamhørighetenviharbehovfor, allesammen.Akkuratsomviskjulerfryktenunderetslørav «stress»,skjulerviskammenunderenkappeavarroganse, dømmesykeogforakt.Menunderdevoksnemaskenevåre bærerviallemedossetskremtlitebarnsomerreddforatingen vilakseptereosssomdemenneskenevifaktisker.

Fryktenkanværelumsk,denkanvisesegimangeforskjelligeforkledningersomhindrerdegiåoppdagehvordanden styrerlivetditt.Mangemenneskerharproblemermedidethele tattåinnrømmeatfryktskaperproblemer.Viserpåfrykten somensvakhet,noevimåholdeskjultforandreogovervinne påegenhånd.Mendetteersålangtfrasannhetensomoverhodetmulig.Ektefrykterennaturligoverlevelsesmekanisme somerherforåbeskyttedeg,ogfalskfrykteretviktigredskap

ilærdommenstjeneste,beregnetpåågjøredegklokere.Frykt påvirkerhverogenavoss.Deneringentingåleggeskjulpå. Tvertimoterdennoesombørundersøkesnærmere,sådenkan viseossenbedremåteålevepå,enmåtesombringerossikontaktmedvårtnaturligemotogstøtterossibestrebelsenepåå oppnåoptimalhelse.

Veientilmot

Hvaeregentligmot?Bokmålsordbokadefinererdetslik:«Det åværemodig,uredd;evnetilåovervinneangstienfarligsituasjon,sinnsstyrketilåvågenoe;djervhet;selvtillit».Menmot handlerikkeomåværeureddellerfryktløs.Noenavvåremest feiredehelterogheltinnerharståttpåskjelvendebenmensde harutførthandlingersomharkrevdetenormtmot.MerriamWebstersordbokdefinererdetsom«evnentilågjørenoeduvet ervanskeligellerfarlig».Menselvomevnentilågjørevanskelige,farligetingkankrevemot,erdetavogtilmodigereå unngåvanskelige,farligehandlinger.

TiltrossforhvaHollywoodkanskjevilforlededegtilåtro, ermotikkenødvendigvisglamorøstellersexy.Detkreveringen fanfarerelleruniformerellermedaljerellertilbedendefanssom jublerpåtribunene.Avogtilermotenindrereiseduforetarpå egenhånd–oghvertenkeltmenneskesreiseerunik.Fornoen kandetværeenubegripeligbragdbareåkommesegutavsengenommorgenen.

Mothandlerikkeomåværedumdristig.Deterikkevåghalsensomhopperifallskjermfraenfjelltoppmedskarpeklipper langtdernede,ellerhansombalansererpåstramlinemellom toskyskraperemidtientornado.Deterikkedenensligekvinnensomgårgjennomenmørksidegatemidtpånattenmens intuisjonenhennesskrikertilhenneathunrisikereråblivoldtatt.Deterikkealenemorenmedfirebarnsomslutteridenalt annetennideellejobbensinogtilsluttikkeeristandtilåforsørgebarnasinelenger.Dethandlerikkeomågåinnienmanesjesammenmedenoksesomeruteetterågjøredegomtilpynt påhornenesine.