Faste â den komplette guiden egner seg bĂ„de for deg som aldri har forsĂžkt faste tidligere, som har erfaring fra 5:2- eller 16:8-metoden og vil vite mer, eller som vil forsĂžke lengre fasteperioder.
Faste fornyer og reparerer cellene i kroppen din, forebygger og reduserer overvekt og reverserer en rekke sykdommer, for eksempel diabetes og autoimmun sykdom. I boken fÄr du kunnskapen du trenger for Ä gjennomfÞre enten periodisk faste (intermittent fasting), ett dÞgns faste eller utvidet faste, og veiledning i hva som skjer i kroppen nÄr den fÄr hvile fra matinntak.
Du fÄr verktÞy som hjelper deg i gang, gode rÄd om egnet drikke under fasten og oppskrifter pÄ mat som egner seg nÄr du skal bryte fasten. Boken inneholder i tillegg sju personlige fastehistorier, fire av dem norske, skrevet av blant andre fastlege og spesialist i allmennmedisin Stig A. Bruset.
