AQUAGYM EN MER
S
O
M M A I
R E
AQUAGYM EN PISCINE au C.H.M. CIRCUIT CARDIO-TRAINING GYMNASTIQUE
GYM - STRETCH (Uniquement en Septembre)
MARCHE DYNAMIQUE
MEDITATION (Uniquement en Septembre)
NATATION - AQUAPHOBIE (CHM) P.E.M. : Posture - Equilibre - Motricité
RELAXATION (Uniquement en Septembre)
RENFORCEMENT MUSCULAIRE REVEIL MUSCULAIRE
STRETCHING
TAI CHI CHUAN (Uniquement en Septembre)
YOGA (Uniquement en Septembre)
L’encadrement des activités sportives, peut-être susceptible de légères modifications. 2
AQUAGYM EN MER Travail général du corps : améliorer son rythme cardiaque, sa force musculaire et sa souplesse articulaire. Cours en mer avec une eau entre 20 et 24°, ce qui est bénéfique pour la circulation veineuse. (Si possible, se munir d’une frite) JuiLLET - AOÛT PLAGE PubLiquE - Face hôtel Sofitel - CANNES
Lundi - Mercredi : 9h15 ou 10h15
Fabien BETSCH
PLAGE PubLiquE - Bijou Plage (handiplage) - CANNES
Mardi - Jeudi : 8h30
Fabien BETSCH
PLAGE PubLiquE - Kiosque n° 22 - CANNES LA BOCCA
Mardi - Jeudi : 10h00
Fabien BETSCH
Tarifs : CbA : 40 € - Accueil : 50 € - mini. Vieillesse : 22 €
SEPTEmbRE PLAGE PubLiquE - Face hôtel Sofitel - CANNES
Lundi - Jeudi : 9h15 ou 10h15
Jennifer CASAGRANDA - Sandrine CURTI
PLAGE PubLiquE - Bijou Plage (handiplage) - CANNES
Mardi - Vendredi : 8h30
Jennifer CASAGRANDA - Sandrine CURTI
PLAGE PubLiquE - Kiosque n° 22 - CANNES LA BOCCA
Mardi - Vendredi : 10h00
Jennifer CASAGRANDA - Sandrine CURTI
Tarifs : CbA : 40 € - Accueil : 50 € - mini. Vieillesse : 22 € 3
AQUAGYM EN PISCINE Dans la piscine du Centre Hélio-Marin, dans une eau chauffée à plus de 30°C et un bassin adapté à cette pratique. JuiLLET - AOÛT C.H.m. - Voie Julia - VALLAURIS
Mardi - Jeudi : 12h00
Fabien BETSCH
SEPTEmbRE C.H.m. - Voie Julia - VALLAURIS
Mardi - Vendredi : 12h00
Jennifer CASAGRANDA - Sandrine CURTI
Tarifs : CbA : 40 € - Accueil : 50 € - mini. Vieillesse : 22 € Transport à 11h30 au club Carnot : 22 € (dans la limite des places disponibles).
CIRCUIT CARDIO-TRAINING Améliorer son rythme cardiaque par des exercices et des mises en situations spécifiques. Cela vous servira au quotidien pour apprendre à doser et gérer un effort plus ou moins intense. Vous munir d’un cardio-fréquence mètre est indispensable. (Outil qui donne en temps réel les battements de votre cœur). JuiLLET - SEPTEmbRE Plage publique (face Sofitel) - CANNES.
Lundi - Mercredi : 8h30
Yannick DE BON
Tarifs : CbA : 25 € - Accueil : 32 € - minimum Vieillesse : 15 €
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GYMNASTIQUE Activité combinant renforcement musculaire et travail cardio-vasculaire. JuiLLET - AOÛT - SEPTEmbRE Salle LA LiCORnE : 25, av. Francis Tonner - CANNES LA BOCCA
Mardi - Jeudi : 10h30
Brice SEURIN - Yannick DE BON (1ère semaine Août)
Tarifs : CbA : 25 € - Accueil : 32 € - minimum Vieillesse : 15 €
GYM STRETCH SEPTEmbRE Salle LE POuSSin : 28, avenue du Petit Juas - CANNES.
Mardi - Jeudi : 14h00
Sandrine GASPART
Tarifs : CbA : 25 € - Accueil : 32 € - minimum Vieillesse : 15 €
MARCHE DYNAMIQUE Améliorer son rythme cardiaque par des exercices et des mises en situations spécifiques. Cela vous servira au quotidien pour apprendre à doser et gérer un effort plus ou moins intense. Vous munir d’un cardio-fréquence mètre est indispensable. (Outil qui donne en temps réel les battements de votre cœur). JuiLLET - SEPTEmbRE Départ du bar « Croisette Corner » (Manège Palais).
Vendredi : 8h30 à 10h00
Yannick DE BON
Tarifs : CbA : 19 € - Accueil : 24 € - minimum Vieillesse : 11,50 €
MÉDITATION La méditation est une pratique qui conduit à une paix intérieure, une vacuité de l’esprit, un apaisement mental et une relaxation. SEPTEmbRE Salle LE POuSSin : 28, avenue du Petit Juas - CANNES.
Mercredi : 12h00 à 12h30
Anne-Marie ASTRUC
Tarifs : CbA : 7 € - Accueil : 9 € - minimum Vieillesse : 3 € 5
NATATION - AQUAPHOBIE (CHM) Vaincre sa peur de l’eau par l’apprentissage de la nage ou pour le perfectionnement de sa technique. Piscine totalement adaptée du Centre Hélio-Marin de Vallauris, eau à 32°c, petit et grand bassins. un certificat de non-contagion est à fournir lors de l’inscription.
JuiLLET - AOÛT Centre HELiO-mARin : Voie Julia - VALLAURIS
Lundi - Mercredi
12h00
Fabien BETSCH
SEPTEmbRE Centre HELiO-mARin : Voie Julia - VALLAURIS
Lundi - Jeudi
12h00 Jennifer CASAGRANDA - Sandrine CURTI
Tarifs : CbA : 40 € - Accueil : 50 € - minimum Vieillesse : 22 € Transport à 11h30 au club Carnot : 22 € (dans la limite des places disponibles).
P.E.M.
Améliorer son équilibre, réajuster sa posture et maintenir une bonne motricité générale. Cela vous permettra de retrouver de la force musculaire, de la souplesse articulaire et surtout de la confiance en soi. JuiLLET - SEPTEmbRE Club REPubLiquE : 2, rue Sergent Bobillot - CANNES
Mardi - Jeudi : 8h30
Yannick DE BON
SEPTEmbRE Club nOYER : 73, rue Félix Faure - CANNES
Mardi - Jeudi : 10h00
Sandrine GASPART
Club RAnGuin : Centre Commercial - CANNES LA BOCCA
Lundi - Mercredi
9h15
Staffan MERCANTINI
Tarifs : CbA : 25 € - Accueil : 32 € - minimum Vieillesse : 15 € 6
RELAXATION Activité combinant deux techniques, l’une pour le renforcement, l’autre pour la détente. SEPTEmbRE Salle LE POuSSin : Club Carnot - 28, avenue du Petit Juas - CANNES
Mardi - Jeudi : 10h00
Réjane MAGLI
Tarifs : CbA : 25 € - Accueil : 32 € - minimum Vieillesse : 15 €
RENFORCEMENT MUSCULAIRE Amélioration de la force et de la masse musculaire, de la sangle abdominale et dorsale, des cuisses et des bras. JuiLLET - AOÛT - SEPTEmbRE Club nOYER :73, rue Félix Faure - 06400 CANNES
Mardi - Jeudi : 8h00
Brice SEURIN - Yannick DE BON (1ère semaine Août)
JuiLLET - SEPTEmbRE Salle LE POuSSin : Club Carnot - 28, av. du Petit Juas - CANNES
Lundi - Mercredi : 9h45
Yannick DE BON
Club REPubLiquE : 2, rue Sergent Bobillot - CANNES
Mardi - Jeudi : 9h30
Yannick DE BON
Salle du Pin dE LA dAnSE : 6, rue Paul Serailler - CANNES
Lundi - Mercredi : 9h30
Brice SEURIN - Yannick DE BON (1ère semaine Août)
AOÛT Club nOTRE-dAmE dES PinS : 30. boulevard Alexandre III - CANNES
Lundi - Mercredi : 9h30
Brice SEURIN - Yannick DE BON (1ère semaine Août)
SEPTEmbRE Club nOYER :73, rue Félix Faure - 06400 CANNES
Mardi - Jeudi : 11h00
Sandrine GASPART
Tarifs : CbA : 25 € - Accueil : 32 € - minimum Vieillesse : 15 € 7
STRETCHING Activité basée sur les étirements des différents groupes musculaires . JuiLLET - AOÛT - SEPTEmbRE
Club nOYER : 73, rue Félix Faure - CANNES
Mardi - Jeudi : 9h00
Brice SEURIN - Yannick DE BON (1ère semaine Août)
JuiLLET - SEPTEmbRE
Salle LE POuSSin : Club Carnot - 28, avenue du Petit Juas - CANNES
Lundi- Mercredi : 10h45
Yannick DE BON
Club REPubLiquE : 2, rue Sergent Bobillot - CANNES
Mardi - Jeudi : 10h30
Yannick DE BON
Salle Pin de la danse : 6, rue Paul Serailler - CANNES
Lundi - Mercredi : 10h30
Brice SEURIN - Yannick DE BON (1ère semaine Août)
AOÛT Club nOTRE-dAmE dES PinS : 30. boulevard Alexandre III - CANNES
Lundi - Mercredi : 10h30
Brice SEURIN - Yannick DE BON (1ère semaine Août)
SEPTEmbRE
Salle LA LiCORnE : 25, avenue Francis Tonner - CANNES LA BOCCA
Lundi : 10h00 Mercredi : 9h00
Sandrine GASPART Sandrine GASPART
Club RAnGuin : Centre commercial - CANNES LA BOCCA
Mercredi : 10h30 Vendredi : 9h00
Sandrine GASPART Sandrine GASPART
Tarifs : CbA : 25 € - Accueil : 32 € - minimum Vieillesse : 15 € 8
REVEIL MUSCULAIRE Renforcement musculaire doux et assouplissement articulaire pour bien démarrer la journée. JuiLLET - AOÛT - SEPTEmbRE PLAGE PubLiquE - (Plage ZAMENHOFF) - CANNES
Lundi - Mercredi : 8h15
Brice SEURIN - Yannick DE BON (1ère semaine Août)
Tarifs : CbA : 25 € - Accueil : 32 € - minimum Vieillesse : 15 €
TAI CHI CHUAN SEPTEmbRE La Roseraie : Square du 8 mai 1945 - La Croisette - CANNES
Lundi - Mercredi : 8h30
Tony ROUILLARD
Tarifs - Par personne : 75 € (carte de 10 séances) minimum vieillesse : 43 €
YOGA SEPTEmbRE Club RAnGuin :
Centre Commercial - CANNES LA BOCCA
Lundi - Jeudi : 10h15 Salle du Pin dE LA dAnSE :
Mardi - Vendredi : 10h30
Brigitte NIEWBOURG
6, rue Paul Serailler - CANNES Anne-Marie ASTRUC
Salle LE POuSSin : Club Carnot - 28, av. du Petit Juas - CANNES
Mardi - Vendredi : 11h00
Brigitte NIEWBOURG
Tarifs : CbA : 30 € - Accueil : 40 € - mini. Vieillesse : 17 € 9
- RAPPEL - Carte bel Âge validée 2012. - Certificat médical d’aptitude obligatoire (à retirer dans tous les clubs). - Pour les personnes inscrites à la natation au CHM, certificat de non-contagion. - Minimum de 10 participants requis pour toutes les activités. - Cours de 55 minutes. - Pour toutes les disciplines, ne pas oublier sa serviette et sa bouteille d’eau. - Aucun remboursement en cours de mois (sauf hospitalisation).
inSCRiPTiOnS SPORTS SAiSOn 2012-2013 Lundi 10 septembre 2012 à partir de 9 heures Abdos fessiers - Circuit Cardio-training - P.E.M. - Renforcement musculaire Stretching - Toni Stretch - Body Stretch. mercredi 12 septembre 2012 à partir de 9 heures Gymnastique - Gymnastique douce - Marche dynamique - Swiss ball. Lundi 17 septembre 2012 à partir de 9 heures Aquagym - Natation en piscine - Natation et Aquaphobie (C.H.M.) mercredi 19 septembre 2012 à partir de 9 heures Chi Gong - Méditation - Relaxation - Taï Chi Chuan - Yoga. ATTEnTiOn. Cette liste est non exhaustive.
10
bijou Plage
boulevard de La Croisette CAnnES
Tél. : 04 93 06 06 06
notre-dame des Pins
30, bd Alexandre iii CAnnES
Tél. : 04 93 06 48 63
République
2, rue Sergent bobillot CAnnES
Tél. : 04 93 06 48 67
noyer
73, rue Félix Faure CAnnES
Tél. : 04 93 06 48 65
Carnot
28, av. du Petit Juas CAnnES
Tél. : 04 93 06 48 62
Plage publique
face hôtel SOFiTEL boulevard Jean Hibert CAnnES
Tél. : 04 93 06 06 06
Plage publique Kiosque n° 22
boulevard Jean Hibert Louise moreau CAnnES LA bOCCA
Tél. : 04 93 06 06 06
Plage publique Zamenhoff
boulevard de La Croisette CAnnES
Tél. : 04 93 06 06 06
Ranguin
Centre Commercial de Ranguin CAnnES LA bOCCA
Tél. : 04 93 06 48 66
Salle Pin de la danse
6, rue Paul Sérailler CAnnES
Tél. : 04 93 06 06 06
Centre Hélio-marin
Voie Julia - VALLAuRiS
Tél. : 04 93 06 06 06
Siège social
15, av. du Petit Juas CAnnES
Tél. : 04 93 06 06 06
«Ne pas jeter sur la voie publique».
Liste des sites
11
12
3
2
1
1) Bijou Plage - La Croisette 06400 CANNES 2) Plage publique Zamenhoff - La Croisette 06400 CANNES 3) Plage publique (ex : Sofitel)- Bd Jean Hibert 06400 CANNES 4) Plage publique - Kiosque n° 22 - Bd Jean Hibert - Louise Moreau - 06150 CANNES LA BOCCA
4
Emplacements des sites d’aquagym en mer