Créé le 17/05/13
S O M M A I R E
u AQUAGYM EN MER
u AQUAGYM EN PISCINE (CHM)
u AQUAPALME EN PISCINE (CHM)
u NATATION - AQUAPHOBIE (CHM) u P.E.M. : Posture - Equilibre - Motricité u RENFORCEMENT MUSCULAIRE
u RENFORCEMENT MUSCULAIRE + STRETCHING u REVEIL MUSCULAIRE SUR LA PLAGE u STRETCHING
u TAI CHI CHUAN (Juillet / Septembre) u TENNIS DE TABLE u YOGA (Septembre)
RAPPEL
- Carte Bel Âge validée 2013. - Certificat médical d’aptitude obligatoire (à retirer dans tous les clubs). - Pour les personnes inscrites à la natation au CHM, certificat de non-contagion. - Minimum de 10 participants requis pour toutes les activités. - Cours de 55 minutes. - Pour toutes les disciplines, ne pas oublier sa serviette et sa bouteille d’eau. - Aucun remboursement en cours de mois (sauf hospitalisation). 2
L’encadrement des activités sportives, peut-être susceptible de légères modifications.
AQUAGYM EN MER Travail général du corps : améliorer son rythme cardiaque, sa force musculaire et sa souplesse articulaire. Cours en mer avec une eau entre 20 et 24°, ce qui est bénéfique pour la circulation veineuse. (Si possible, se munir d’une frite et de chaussures adaptées au milieu aquatique)
Juillet - AOÛt - septemBre plAge puBlique - Face hôtel Sofitel - CANNES
Lundi - Mercredi : 9h15 ou 10h15
Fabien BETSCH - Elodie FIESCHI / Juillet - Août Jennifer CASAGRANDA et Sandrine CURTI / Septembre
plAge puBlique - Bijou Plage (handiplage) - CANNES
Mardi - Jeudi : 8h30
Fabien BETSCH - Elodie FIESCHI / Juillet - Août Jennifer CASAGRANDA et Sandrine CURTI / Septembre
plAge puBlique - Kiosque n° 20 - CANNES LA BOCCA
Mardi - Jeudi : 10h00
Fabien BETSCH - Elodie FIESCHI / Juillet - Août Jennifer CASAGRANDA et Sandrine CURTI / Septembre
tarifs : CBA : 40 € - Accueil : 50 € - mini. Vieillesse : 22 €
AQUAGYM EN PISCINE (CHM)
Dans la piscine du Centre Hélio-Marin, dans une eau chauffée et un bassin adapté à cette pratique.
Juillet - AOÛt - septemBre C.H.m. - Voie Julia - VALLAURIS
Mardi - Jeudi : 12h00
Fabien BETSCH - Elodie FIESCHI / Juillet - Août Jennifer CASAGRANDA et Sandrine CURTI / Septembre
tarifs : CBA : 40 € - Accueil : 50 € - mini. Vieillesse : 22 €
transport à 11h30 au club Carnot : 22 € (dans la limite des places disponibles). 3
AQUAPALME EN PISCINE (CHM) Equipé de palmes souples, vous musclerez efficacement les jambes, les fessiers et les abdominaux. C'est un sport que l'on peut pratiquer à tout âge. Se munir obligatoirement de palmes. Palmes courtes recommandées. Juillet - AOÛt - septemBre C.H.m. - Voie Julia - VALLAURIS
Lundi - Mercredi : 12h00
Fabien BETSCH - Elodie FIESCHI / Juillet-Août Jennifer CASAGRANDA et Sandrine CURTI / Septembre
tarifs : CBA : 40 € - Accueil : 50 € - mini. Vieillesse : 22 €
transport à 11h30 au club Carnot : 22 € (dans la limite des places disponibles).
NATATION - AQUAPHOBIE (CHM) Vaincre sa peur de l’eau par l’apprentissage de la nage ou pour le perfectionnement de sa technique. Piscine totalement adaptée du Centre Hélio-Marin de Vallauris, petit et grand bassins. un certificat de non-contagion est à fournir lors de l’inscription.
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Juillet - AOÛt - septemBre Centre HeliO-mAriN : Voie Julia - VALLAURIS
Mardi - Jeudi : 12h00 Lundi - Mercredi : 12h00
Fabien BETSCH - Elodie FIESCHI / Juillet - Août Jennifer CASAGRANDA et Sandrine CURTI / Septembre
tarifs : CBA : 40 € - Accueil : 50 € - minimum Vieillesse : 22 €
transport à 11h30 au club Carnot : 22 € (dans la limite des places disponibles).
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P.E.M. Améliorer son équilibre, réajuster sa posture et maintenir une bonne motricité générale. Cela vous permettra de retrouver de la force musculaire, de la souplesse articulaire et surtout de la confiance en soi. Juillet - septemBre Club repuBlique : 2, rue Sergent Bobillot - CANNES
Mardi - Jeudi : 8h30
Yannick DE BON
Club rANguiN : Centre Commercial Coeur de Ranguin CANNES LA BOCCA
Lundi - Mercredi : 8h45
Staffan MERCANTINI
tarifs : CBA : 25 € - Accueil : 32 € - minimum Vieillesse : 15 €
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Amélioration de la force et de la masse musculaire, de la sangle abdominale et dorsale, des cuisses et des bras.
Juillet - AOÛt - septemBre salle le pOussiN : Club Carnot - 28, av. du Petit Juas - CANNES
Mardi - Jeudi : 8h00
Brice SEURIN
Juillet - septemBre Club NOYer :73, rue Félix Faure - 06400 CANNES
Lundi - Mercredi : 8h30 10h30
Yannick DE BON Yannick DE BON
salle du piN de lA dANse : 6, rue Paul Serailler - CANNES
Lundi - Mercredi : 9h15
Brice SEURIN
AOÛt Club NOtre-dAme des piNs : 30. boulevard Alexandre III - CANNES
Lundi - Mercredi : 9h15
Brice SEURIN
tarifs : CBA : 25 € - Accueil : 32 € - minimum Vieillesse : 15 €
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RENFORCEMENT MUSCULAIRE + STRETCHING Juillet - AOÛt - septemBre
salle le pOussiN : Club Carnot - 28, avenue du Petit Juas - CANNES
Mardi - Jeudi : 9h00
Brice SEURIN
tarifs : CBA : 25 € - Accueil : 32 € - minimum Vieillesse : 15 €
Juillet - septemBre
Club repuBlique : 2, rue Sergent Bobillot - CANNES
Mardi - Jeudi : 9h30-10h45 (1h15)
Yannick DE BON
tarifs : CBA : 31 € - Accueil : 40 € - minimum Vieillesse : 18 €
STRETCHING
Activité basée sur les étirements des différents groupes musculaires.
Juillet - AOÛt - septemBre
salle le pOussiN : Club Carnot - 28, avenue du Petit Juas - CANNES
Mardi - Jeudi : 10h00
Brice SEURIN
Juillet - septemBre
Club NOYer : 73, rue Félix Faure - CANNES
Lundi- Mercredi : 9h30
Yannick DE BON
sAlle piN de lA dANse : 6, rue Paul Serailler - CANNES
Lundi - Mercredi : 10h15
Brice SEURIN
AOÛt
Club NOtre-dAme des piNs : 30. boulevard Alexandre III - CANNES
Lundi - Mercredi : 10h15
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Brice SEURIN
tarifs : CBA : 25 € - Accueil : 32 € - minimum Vieillesse : 15 €
REVEIL MUSCULAIRE Renforcement musculaire doux et assouplissement articulaire pour bien démarrer la journée.
Juillet - AOÛt - septemBre
plAge puBlique - (Plage ZAMENHOFF) - CANNES
Lundi - Mercredi : 8h00
Brice SEURIN
tarifs : CBA : 25 € - Accueil : 32 € - minimum Vieillesse : 15 €
TAI CHI CHUAN
Juillet (sauf du 8 au 12/07) - septemBre lA rOserAie : Square du 8 mai 1945 - La Croisette - CANNES
Lundi - Vendredi : 8h30
Tony ROUILLARD
BOulOdrOme trONCY : CANNES LA BOCCA
Mercredi : 8h30
Tony ROUILLARD
tarifs - par personne : 75 € (carte de 10 séances) - minimum vieillesse : 43 €
TENNIS DE TABLE
Juillet - AOÛt - septemBre
Club NOtre-dAme des piNs : 30, boulevard Alexandre III - CANNES
Mardi - Vendredi : 9h00-11h00
pour les non adhérents 2012-2013 tarifs : CBA : 8 € - Accueil : 10 € - mini. Vieillesse : 5 €
septemBre
salle du piN de lA dANse :
Mardi - Vendredi : 10h30
YOGA
6, rue Paul Serailler - CANNES Anne-Marie ASTRUC
tarifs : CBA : 25 € - Accueil : 32 € - mini. Vieillesse : 15 €
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Liste des sites Boulevard de la Croisette CANNes ( à côté de Handi plage)
tél. : 04 93 06 06 06
Notre-dame des pins
30, bd Alexandre iii CANNes
tél. : 04 93 06 48 63
république
2, rue sergent Bobillot CANNes
tél. : 04 93 06 48 67
Noyer
73, rue Félix Faure CANNes
tél. : 04 93 06 48 65
Carnot salle le poussin
28, av. du petit Juas CANNes
tél. : 04 93 06 48 62
plage publique plage publique Kiosque n° 20 plage publique Zamenhoff
face hôtel sOFitel boulevard Jean Hibert CANNes
boulevard Jean Hibert louise moreau CANNes lA BOCCA
Boulevard de la Croisette CANNes
tél. : 04 93 06 06 06 tél. : 04 93 06 06 06 tél. : 04 93 06 06 06
ranguin
Centre Commercial de ranguin CANNes lA BOCCA
tél. : 04 93 06 48 66
salle pin de la danse
6, rue paul sérailler CANNes
tél. : 04 93 06 06 06
15, av. du petit Juas CANNes
tél. : 04 93 06 06 06
Centre Hélio-marin siège social
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Voie Julia - VAllAuris
tél. : 04 93 06 06 06
«Ne pas jeter sur la voie publique».
plage publique Bijou plage