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In questo DVD il Maestro Giuseppe Vuovolo, dell’Accademia di Onore e Umiltà da lui fondata, ci introdurrà un mondo poco conosciuto: quello delle arti cosiddette popolari della tradizione italiana, più precisamente del sud Italia (Manfredonia, Puglia). Insieme ai suoi studenti avrete la possibilità di vedere tecniche sia di riscaldamento specifico, sia di combattimento con le armi che verranno mostrate. Si va dal coltello alla roncola, dalla mezza roncola al rasoio e anche al bastone. Non mancano inoltre le tecniche a mani nude, abbastanza rare da riscontrare nelle altre scuole di arti popolari. Si avrà la possibilità di studiare l’applicazione delle tecniche sia individualmente che a coppie, sia di difesa personale che veri e propri sketch di combattimento con ogni singola arma presentata. Buona visione per tutti gli appassionati!

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ORDINALA A: Budo international.com

Ref.: • KfRISAN4

Sono Gianluca Frisan, Referente Nazionale Kyusho CSEN e Referente Europeo Kyusho Institute, ti do il benvenuto alla nuova serie di dvd Kyusho Breakdown. Ringrazio prima di tutto il mio Maestro Mark Kline, fondatore del Kyusho Institute, organizzazione Internazionale di Kyusho, per tutti gli insegnamenti che dal 1997 mi ha dato e continua a darmi. Molto di quello che analizzeremo oggi è frutto della mia formazione con il GM°Mark Kline. Quindi ancora GRAZIE ! Bunkai significa Analisi e noi analizzeremo in questi primo dvd di questa serie, un movimento "basilare" il gedan barai, detto anche "parata bassa", un movimento che si trova in quasi tutti i Kata di tutti gli stili di Karate. Ne vedremo le applicazioni del nostro programma Kyusho CSEN / Kyusho Institute e lo analizzeremo con le conoscenze del Kyusho e tenendo in mente che l'obiettivo non è lo sport ma la difesa personale. Quando una forma, un Kata è puramente estetica non ha valore per la vostra difesa personale. Ogni movimento deve avere un profondo significato per voi, anzi almeno 3. Lo stesso movimento può essere fatto in modo diverso, a seconda di quello che in quel momento sto visualizzando, dell'azione reale che sto vivendo mentre pratico la forma, solo in questo modo il Kata sarà vivo e reale e sarà una forma di allenamento superiore e utile.

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“Ci sono momenti nella vita in cui il silenzio diventa una colpa e il parlare un obbligo. Un dovere civico, una sfida morale, un imperativo categorico al quale non possiamo sottrarci.” Oriana Fallaci “Metti una tigre a difendere una gola e diecimila cervi non passeranno.” Sun Tsu

on era necessario diventare un grande profeta, né scrutare gli oscuri sentieri del futuro con strumenti esoterici... l'invasione di Ceuta era scontata... era solo una questione di tempo. Amico mio da quando avevo diciotto anni, illustre e brillante sociologo, Lorenzo Castro mi aveva già messo in guardia nei primi anni ottanta del secolo scorso. - “Se si guarda la differenza di natalità tra il Nord Africa e il Sud dell’Europa e la distanza minima che le separa, si sa già cosa ci accadrà”. Sun Tsu dice: "Metti una tigre a difendere una gola e diecimila cervi non passeranno". Ma la tigre non vive tra le persone civilizzate se non negli zoo, e il suo comportamento selvaggio e naturale è molto malvisto. La morale cristiana e il “ben pensantismo” che inondano il catalogo del corretto essere umano occidentale, sono andati forse molto bene per mettere porte all'interno nel nostro giardino, ma queste non funzionano con coloro che vivono nella giungla. A una tigre non si dà il latte; una tigre mangia carne e pensa come una tigre. Questo governo spagnolo socialcomunista guidato da Pedro Sánchez, rappresenta un vivo esempio di queste contraddizioni quando, all'opposizione, definì "disumane" le misure di contenimento della barriera di Ceuta (il filo spinato dissiuasivo) o "illegali" i rimpatri immediati di coloro che arrivavano. Una volta al governo, e quando l'Italia non ha voluto accogliere una nave piena di sub-sahariani, il tipo indossò l'abito di salvatore dell'umanità e pubblicizzò l'apertura dei suoi porti "umanitari" per facilitare il loro arrivo. Quale bilancio di realtà ha ottenuto quando, in un solo giorno, ingannati e manipolati dal loro governo, diecimila marocchini sono arrivati a Ceuta! Naturalmente ha dovuto schierare l'esercito, rimandarli indietro “a caldo” e lanciare candelotti fumogeni e qualsiasi altra cosa che la sua estetica buonista avrebbe permesso per cercare di arginare la marea umana. Non c'è niente di nuovo nella storia. Roma pagò i barbari del nord per difendere i suoi confini, quando gli stessi romani, che avevano già perso il coraggio di un

"Come osa chiedere a me una soluzione? E' come chiedere a Seneca una soluzione. Sa cosa fece Seneca? Si suicidò" Oriana Fallaci “Renderti invincibile significa conoscere te stesso.” Sun Tsu

tempo vivendo tra i cuscini, fecero ciò che non volevano più, o non sapevano fare da soli. Il passo successivo è ben noto. Un bel giorno i mercenari ci ripensarono e dissero “perché accontentarsi delle briciole se possiamo fare la parte del leone" avanzando semplicemente verso Roma"... e Roma cadde. Il principio maschile è territoriale, quello femminile di nutrimento. Per quanto le femministe lo detestino, questa non è un'opinione, è pura biologia. Ecco perché le società "femminili" guardano ai diritti prima che ai doveri, ecco perché l'Occidente ha imposto la dichiarazione dei "diritti umani" e non ha mai specificato quella dei "doveri umani". L'Europa, che è una donna (e una donna rapita, almeno mitologicamente), arriva già nella sua nomenclatura con il suo destino predefinito di serie. Le società moderne e avanzate elaborano modelli di vita secondo le loro circostanze, e tutti sappiamo che le comodità non incoraggiano lo sforzo ma il rilassamento. Si dice che "da nonni ricchi, nipoti poveri"... è la legge della natura, la legge della giungla... L'Europa è un giardino ma intorno c'è la natura, cioè la giungla, e le leggi del giardino non funzionano nella giungla. Il giardino deve essere mantenuto, mentre la giungla si organizza da sola. Poiché l'Europa non può agire come una tigre, allora va a pagare i suoi nuovi "barbari", questa volta del Sud, affinchè facciano il lavoro sporco per lei, ma, guai a calpestare la coda della tigre, amico mio! Improvvisamente volta le spalle al varco e... si salvi chi può! Le culture musulmane e africane sono maschili, l'Europa e l'Occidente femminili. Non credo di dover spiegare molto questo punto, ma dategli un’occhiata, perchè sareste sotto il giogo dell'archetipo vigente e del pensiero unico di gregge. “La cosa si aggiusta esportando il nostro sistema e la nostra ricchezza” dicono i Traduzione: Chiara Bertelli

benpensanti. Beh... lodevole il loro gusto, ma non è una cosa che succede da un giorno all'altro. Le culture non si improvvisano. Già nell'invasione dell'Afghanistan, alcuni sociologi esperti hanno detto, metà per scherzo, che invece delle bombe sarebbe meglio lanciare sulle terre desolate talebane un sacco di playboy e bottiglie di Johnnie Walker, quale migliore progressione del nostro sistema di vita! L'idea di esportare la nostra visione del mondo, la democrazia, il nostro modo di vivere, ecc... è uno stratagemma fallace, perché chiunque conosca un po' di storia o di antropologia sa che è irrealizzabile. La democrazia è un sistema complesso che poggia su diversi pilastri ed è basato su un tipo di educazione che non s’improvvisa, ma che richiede diverse generazioni di "pance piene" in modo che si cominci a preoccuparsi di altre questioni "minori", come il fatto che il tuo vicino possa o meno costruire il suo tetto di colore rosso o se si può fumare in casa. Anche così, negli anni '60, per convenienza dell'impero americano, l'ingenua idea di convertire tutti alla nuova religione della democrazia fu, alla fine, imposta. Ha inevitabilmente fallito in Vietnam, come in tutti gli altri tentativi, e il suo successo contro il suo arcinemico sovietico, in realtà, aveva più a che fare con il fallimento del comunismo stesso che con il successo del sistema occidentale. Infatti, il modello sovietico è fallito ma allo stesso tempo ha dato vita al modello comunista cinese, un paese che oggi è diventato la prima potenza mondiale. La verità è che, l'Europa è già invasa, e l'idea di società multiculturali si scontra frontalmente con l'idea del governo del popolo. Quando ci sono abbastanza elettori, le costituzioni possono essere cambiate, non esiste un modello di vita inamovibile. C'è una lotta tra coloro che parlano a favore dell'"integrazione", e la realtà culturale e socioeconomica di quasi tutti i paesi europei. Chi vincerà, l'integrazione o la supinazione? Non sono affatto ottimista se guardiamo i dati; gli attentati di Londra sono stati compiuti da immigrati già naturalizzati e di terza generazione. Nei ghetti musulmani di Parigi la polizia entra in punta di piedi, come quando ci toccava marciare nel "Barrio del Príncipe" durante il mio servizio militare a Ceuta, e cioè, al grido degli ufficiali di "inserire i caricatori"... almeno così è stato negli anni ottanta. Parlo con una certa conoscenza di causa, perché ho dovuto fare il servizio militare come sottufficiale di fatto, nell'illustre reggimento di cavalleria meccanizzata Montesa numero 3. In un'occasione sono stato scelto, forse perché facevo arti marziali,

per accompagnare un comandante, un sergente e diversi soldati per "espellere un moro" che aveva costruito la sua casa a pochi metri dentro uno spazio militare. Per questo compito mi è stata data una pistola mitragliatrice, e carica! La cosa è finita bene perché il tipo era tranquillo e non voleva problemi, ma ho passato un brutto momento vedendo che sempre più numerosi vicini dello stesso tipo, si avvicinavano con il passare dei minuti. Quando il presidente turco ha indetto le elezioni ha voluto andare in Germania per fare un comizio... Attenzione alle tigri travestite da pecore! Sotto la patina di presunte democrazie, si rivelano essere le peggiori. Non prendiamoci in giro, la democrazia non è mettere un voto in una scatola ogni quattro anni. La civiltà occidentale, e lo stile di vita occidentale, sono giardini fragili e la giungla è grande. I venti della storia fanno sorgere e cadere imperi, civiltà e stili di vita. Tutto ciò che sale rimane per un po’ e poi naturalmente, se vive abbastanza a lungo, declina e scompare. In qualunque modo lo vogliamo vedere, purtroppo, dal nostro piccolo punto di vista, l'America e l'Europa hanno delle difficoltà; le grandi civiltà sono scomparse marcendo dall'interno, tanto quanto esposte alle circostanze naturali del loro ambiente, siano esse socioeconomiche, climatiche o sociali. Non è una questione di razze, nemmeno veramente di culture; quando sono in gioco cose come la demografia, basta ricordare il principio della fisica dei vasi comunicanti; anche se non si apre il tappo, prima o poi il tubo pieno va, trabocca e finisce in quello accanto. Vuol dire che non facciamo niente? No! Ma qualunque cosa facciamo, facciamo in modo che si basi sulla realtà, non su sogni ad occhi aperti, buoni auspici o miraggi; nemmeno sui teneri modelli Rosseau del tipo "buon selvaggio". Lo stretto margine di azione che ci lascia la moralità hippie di questi tempi buonisti, deve essere superato da una visione più franca di ciò che c’è e dalla premessa che non c'è una "fetta" per tutti del nostro giardino o che, al posto delle rose è meglio iniziare a coltivare cipolle e tornare all'aratro ma, in questa Europa moderna, chi vuole più fare uno sforzo? Chi vuole mettere da parte l'idea di quanto siamo bravi? O siamo pronti a pagarne il prezzo? Come tutte le grandi civiltà... moriremo di successo... Almeno, quando succederà, che sia con gli occhi aperti e non con le pacche sulle spalle, se dobbiamo combattere... combattiamo; come dice il comico spagnolo José Mota: "Non è per non andare... ma andare per niente, è sciocco! Traduzione: Chiara Bertelli

Kyusho Jitsu

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Kyusho & Breakdown Series “Gedan Barai” Ciao, sono Gianluca Frisan, Referente Nazionale Kyusho CSEN e Referente Europeo Kyusho Institute, ti do il benvenuto alla nuova serie di dvd Kyusho Breakdown. Ringrazio prima di tutto il mio Maestro Mark Kline, fondatore del Kyusho Institute, organizzazione Internazionale di Kyusho, per tutti gli insegnamenti che dal 1997 mi ha dato e continua a darmi. Molto di quello che analizzeremo oggi è frutto della mia formazione con il GM°Mark Kline. Quindi ancora GRAZIE !

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unkai significa Analisi e noi analizzeremo in questi primo dvd di questa serie, un movimento “basilare” il gedan barai, detto anche “parata bassa”, un movimento che si trova in quasi tutti i Kata di tutti gli stili di Karate. Ne vedremo le applicazioni del nostro programma Kyusho CSEN / Kyusho Institute e lo analizzeremo con le conoscenze del Kyusho e tenendo in mente che l'obiettivo non è lo sport ma la difesa personale. Lo faremo scendo la mia formazione nel Ryukyu Kempo, dove magari la precisione dei movimenti e la tecnica non è uguale a molti stili di Karate, il timing dei movimenti saranno probabilmente diversi dagli stili tradizionali, ma ogni movimento avrà un perchè e una finalità. Posso consigliarvi di non cercare le differenze con quello che già praticate, ma di capire il significato e le affinità, per poter includere nella vostra formazione qualcosa in più. Anche solo un dettaglio, anche solo un principio, e l'obiettivo di questo dvd sarà raggiunto. Quando una forma, un Kata è puramente estetica non ha valore per la vostra difesa personale. Ogni movimento deve avere un profondo significato per voi, anzi almeno 3. Lo stesso movimento può essere fatto in modo diverso, a seconda di quello che in quel momento sto visualizzando, dell’azione reale che sto vivendo mentre pratico la forma, solo in questo modo il Kata sarà vivo e reale e sarà una forma di allenamento superiore e utile.

Kyusho Jitsu Ritengo che la pratica dei Kata, dei Kihon, di tutte le forme di allenamento individuale siano fondamentali per ogni serio marzialista. Chiaramente ognuno ha la sua via, il suo percorso, chi con la pratica dei Kata, chi senza, e va benissimo. Io ritengo comunque questa tipologia di allenamento utile per più motivi : 1 ) La mente non distingue tra realtà, lavoro di contatto con un compagno di allenamento, e visualizzazione, lavoro puramente mentale. Certamente devo praticarle entrambe, perchè una è complementare all’altra, ma si può capire che anche l’allenamento di visualizzazione, se fatto correttamente ha un valore inestimabile. I professionisti di qualsiasi sport a livelli alti lo praticano ! 2) Solo nella pratica “a vuoto” posso tirare alcune tecniche marziali al 100%, sia della forma , ma soprattutto dell’intenzione.

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“Un altra abilità da sviluppare con un Istruttore esperto è la scelta corretta del timing di attacco. Un attacco con il timing corretto avrà un effetto completamente diverso da uno con il timing sbagliato.”

Se posso colpire ad esempio con dei pugni un colpitore o un compagno di allenamento al massimo della forza in alcuni tipi di allenamento, ma non potrò mai praticare ad esempio una tecnica di torsione del collo senza controllo o senza ferire il mio il mio uke. Posso praticare questo tipo di tecniche a pine forza e con la massima intenzione solo “a vuoto” facendo i miei Kata o i miei Kihon. Detto questo andiamo a vedere i principi e le tecniche che sono alla base della formazione del nostro programma. Sia il Kyusho CSEN, settore riconosciuto dall’ente di promozione sportiva italiano CSEN, e unico modo per praticare e poter insegnare il Kyusho in Italia rispettando le leggi in materia italiane, sia il Kyusho Institute, organizzazione internazionale per la divulgazione del Kyusho, hanno delle fondamenta tecniche solide … la pratica dei Kata e dei Kihon di base, e delle forme codificate sia individuali che a coppia. Poi, create le fondamente marziali, si migliora e si intensifica l’allenamento facendolo diventare sempre più dinamico. Gli esercizi sotto stress fisico, mentale e psicologico diventeranno gli stimoli per sviluppare reazioni istintive … ma senza fondamenta nulla sarà veramente solido e quindi utilizzabile in situazioni reali.

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Kyusho Gedan Barai Bunkai 1° : La prima tecnica, che insegna molti principi è detta nel nostro sistema : “Tecnica dei capelli “. Questo perché andremo proprio ad afferrare i capelli. Può sembrare un'azione grezza, ma teniamo in mente il fine … salvarsi da un aggressione da strada. Se riesco ad afferrare i capelli posso controllare la testa e se controllo la testa controllo tutto il corpo dell’avversario. é una azione violenta ma efficace . Non basta però afferrare i capelli e tirare, perchè facendo così causerò dolore ma non destabilizzerò completamente l’aggressore. Per avere una reazione neurologica, devo infilare le dita tra i capelli, afferrare e sollevare i capelli dal cuoio capelluto con un'azione del polso ( moltiplicatore di forza ) che farà si che un intenso dolore venga percepito dall'aggressore. lo stimolo neurologico sarà così’ intenso che l’avversario perderà la coordinazione motoria e mi permetterà di fare la mia trazione ai capelli, per controllare la testa e controllare il corpo portandolo a terra con il mio … gedan barai! Nella codifica della nostra scuola iniziamo a praticare questa tecnica da presa al petto. La prima reazione sarà sempre sfruttare l’istinto e portare le braccia a protezione, perchè l’aggressore potrebbe fare altre azioni e/o colpirci. Un attacco immediato, con effetto se non risolutore almeno di distrazione, sarà subito effettuato.

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Questo ci abituerà a prendere buone abitudini e a reagire sempre, qualsiasi cosa accada, qualsiasi sia il tipo di attacco. Se qualcuno mi ha afferrato, probabilmente mi ha sorpreso, perchè ci sono varie azioni che posso fare per evitare lo scontro e la chiusura della distanza. molto è stato trattato nel dvd “first encounter”. Continuando ad allenarmi “nel proteggermi e nell'attaccare” anche simultaneamente, con il tempo e la ripetizione avrò sviluppato delle reazioni che potrebbero già essere risolutive.

Cosa voglio dire … se mi afferrano il problema non è la presa di per se, ma è il controllo che l'aggressore acquisisce che può mettermi in difficoltà. Se posso colpire i punti Kyusho e stordire il mio avversario senza fare null'altro ho già risolto il problema. Questo è quello che facciamo con il Kyusho, ma noi vogliamo di più. Vogliamo una abilità tecnica che possa supportare le mia azioni Kyusho. Perchè nella realtà può succedere di tutto. Voglio avere un arsenale tecnico solido sul quale mettere tutte le conoscenze Kyusho. Voglio il turbo ( Kyusho ) alla mia buona

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Kyusho Jitsu “Se mi afferrano il problema non è la presa di per se, ma è il controllo che l'aggressore acquisisce che può mettermi in difficoltà. Se posso colpire i punti Kyusho e stordire il mio avversario senza fare null'altro ho già risolto il problema”

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tecnica ( il motore ) con una strategia di base ( la macchina con tutti gli accessori ) in modo che tutto funzioni in modo efficace ed efficiente. Non basta avere solo il turbo. I bunkai che vedremo oggi in questo dvd sono un insieme di strategia ( chiudere la distanza ) analizzata in dettaglio nel dvd “close encounter”, di principi e tecnica, useremo i tuite ( le manipolazioni delle articolazioni ) e il Kyusho ( gli attacchi al sistema neurologico e al sistema vascolare ), per avere una visione completa e avanzata già dalle basi di quello che è il vero Kyusho.

Tecnica : Da presa al petto , mi difendo attaccando con l’avambraccio Polmone 5 / nervo radiale. L’azione deve essere profonda a schiacciare e stirare il nervo. Devo fare una traiettoria ad uncino per avere una reazione neurologica che causerà il cedimento delle ginocchia dell’avversario, l’allontanamento delle estremità opposte al braccio colpito, e una leggera rotazione del corpo. Afferrerà quindi i capelli chiudendo bene la distanza e andrò a fare il mio gedan barai per portare l’avversario a terra. Nella dinamica la nuca dell’aggressore impatterà sulla mia tibia nella zona di vescica biliare 20.

Kyusho Gedan Barai Bunkai 1° varante : Se l'aggressore è calvo, senza capelli, la variante è semplice. attaccherò come prima polmone 5 / nervo radiale, e invece di afferrare i capelli colpirò vescica biliare 20 da dietro verso avanti, da un alto verso la fronte del lato opposto. Chiuderò tutti gli spazi, controllando la testa dell'aggressore con la spalla. In questa posizione avrò “incastrato” nel mio “caricamento” il corpo dell’avversario. utilizzando la rotazione del corpo, la traiettoria del gedan barai, il peso dello spostamento taisabaki, porterò l’avversario a terra nella medesima posizione della “tecnica dei capelli”. La posizione del busto è fondamentale, stiamo diritti e con meno spazio possibile in quanto non devo tirare di braccio ( forza muscolare ) ma usare il peso di tutto il corpo. Anche la posizione delle gambe è fondamentale, la gamba interna leggermente verso l’interno in posizione naturale per garantire stabilità e equilibrio e per posizionare la tibia in direzione della nuca dell’avversario che colpirà vescica biliare 20 per effetto della sua caduta. il ginocchio sarà leggermente verso l’interno per non subire infortuni in un’eventuale caduta dell’aggressore sopra di noi, e per creare una base strutturare solida..

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Kyusho Gedan Barai Bunkai 2° Da presa al polso incrociata. Come detto precedentemente posso colpire sui punti Kyusho con la mano libera che comunque metterò a protezione. Tecnicamente useremo un movimento di polso verso il basso per cambiare la tensione muscolare dell’aggressore e renderlo per un attimo meno forte. Chiuderemo la distanza abbassandosi e avvicinandoci per portare la nostra mano afferrata vicino al petto. Per effetto della rotazione del corpo riusciremo ad avere il braccio dell’aggressore in posizione perfetta per andare ad attaccare il punto di pressione Triplice Riscaldatore 11. Questo punto di pressione si trova a circa due “pollici” dalla punta del gomito. L’apparato del golgi che si trova in questa area monitorizza e rilassa il gomito quando andiamo a frizionare / vibrare sull’area specifica.

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Rilassando il braccio e causando una reazione neurologica istantanea, con l'azione sul punto di pressione Triplice Riscaldatore 11 riusciremo a rompere la struttura dell'aggressore e a posizionarlo in modo perfetto per il successivo attacco alla nuca. Vescica Biliare 20 sarà un ottimo bersaglio per proseguire la nostra azione. Devo sempre tenere a mente, e con il tempo e l'allenamento diventerà qualcosa di automatico, che per avera una buona reazione Kyusho, prevedibile e destabilizzante, devo conoscere : • Il punto di pressione da attaccare, con l’angolo e la direzione corretta. per chi non è familiare con i Punti di Pressione dell’agopuntura, l’area anatomica è perfetta e uguale. Nulla cambia, cambia solo la didattica e il linguaggio con cui comunichiamo. I punti di pressione servono solamente a capire esattamente di cosa e dove stiamo parlando, l’area anatomica è una visione più occidentale che ci permette di analizzare le strutture su chi andiamo ad agire … resta la pratica e il feeling tattile l’unica vera essenza per padroneggiare l’arte del Kyusho. Devo mettere le mani su più persone possibili e provare e sperimentare e sentire quando e dove posso attaccare l’interno e non solo la superficie … poi se chiamiamo polmone 5 o nervo radiale … nulla cambia. • L’arma anatomica corretta con cui andiamo ad agire sui punti di pressione. Potrebbe essere una nocca sporgente, potrebbe essere un pugno chiuso, una mano aperta, un avambraccio, una parte del piede … qualsiasi arma. devo capire però che ogni arma anatomica si “incastra meglio “ in determinati posti. Sarà quindi più efficace !

• Moltiplicatori di forza ! la vera chiave del Kyusho ! le rotazioni del polso sono il primo passo, ma poi tutto il corpo agisce con un movimento interno a spirale che genera vibrazione e permette di attaccare le strutture più interne inviando stimoli neurologici profondi. Il corpo umano è strutturato per resistere agli impatti perpendicolari, ma mal sopporta gli attacchi genericamente detti a 45°, inoltre non sopporta pressioni discontinue e cambi di direzione che automaticamente si generano quando impariamo ad usare tutto il nostro corpo come un moltiplicatore di forza.

Kyusho Gedan Barai Bunkai 3° Da presa al polso speculare. Useremo gli stessi principi per un attacco con l’altro braccio al nostro polso. Movimento del polso per togliere tensione muscolare, abbassamento e avvicinamento per non usare forza fisica ma tecnica, spostamento all’esterno a 45°. agiremo sul polso dell’avversario ruotandolo verso l'alto per posizionare automaticamente il punto di pressione Triplice Riscaldatore 11 con l'angolo di attacco perfetto per il nostro gedan barai.

Possiamo proseguire attaccando i punti di pressione più vicini e più accessibili. Questa è un altra chiave del Kyusho. Non posso prestabilire prima cosa andrò ad attaccare, ma dovrò fluire e adattarmi alle reazioni dell'avversario andando di conseguenza ad attaccare quello che sarà disponibile. Certamente le razioni sono prevedibili, quindi in realtà saprò come si girerà e si posizionerà il mio avversario, ma ognuno ha una sensibilità diversa e una resistenza diversa, quindi ognuno potrà reagire in modo più intenso o meno evidente anche se comunque prevedibile. A noi sviluppare l’abilità di sapere dove andare ad attaccare per il miglior risultato. Un altra abilità da sviluppare con un Istruttore esperto è la scelta corretta del timing di attacco. Un attacco con il timing corretto avrà un effetto completamente diverso da uno con il timing sbagliato.

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Kyusho Gedan Barai Bunkai 4° Da presa ai polsi. Se ci hanno afferrato a entrambi i polsi, abbiamo diverse opzioni per liberarci … ma se ci liberiamo e ad esempio scappiamo ( non è una vergogna ma una soluzione a un problema ) l’aggressore potrebbe rincorrerci ad attaccare più violentemente di prima.

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Kyusho Jitsu Meglio liberarsi mettendo l’aggressore in posizione difensiva sia fisicamente che mentalmente o addirittura incapace di proseguire con altre azioni. Restando all'argomento di oggi … gedan barai … posso usare il “caricamento” per incrociare le braccia dell’aggressore e il successivo gedanbarai per liberarmi e “incastrare” l’avversario in una posizione di stallo, vulnerabile a qualsiasi nostro attacco Kyusho. Ricordiamoci che siamo più forti nel chiudere le braccia che nell' aprirle. anatomicamente entrano in gioco più muscoli, e questo ci permetterà di compensare anche uno svantaggio fisico. la conoscenza dell’anatomia e della biomeccanica è fondamentale per un buon Kyusho, ma è fondamentale anche per una buona tecnica.

Kyusho Gedan Barai Bunkai 5° Da spinta al petto con una mano. Passiamo ora ad analizzare, dopo aver visto diverse soluzioni da attacchi di presa con una unica risposta … il gedan barai , una situazione su spinta. Se ho gestito la distanze e riesco a muovermi in anticipo, posso spostarmi a 45° avanzando e deviando al spinta. La mano speculare sarà quella che andrà a deviare. Questo perchè è la più vicina all'attacco, quella che ha meno strada da fare per deviare e quella che sarà più veloce nell intercettare. Certamente posso usare anche la mano incrociata per intercettare, ma solamente se sarò stato io ad offrire un bersaglio da attaccare , posizionandosi correttamente prima che l’avversario parta con la spinta. Se invece devo reagire ad una spinta improvvisa, anche se ancora nel controllo della distanza sarà più efficace abituarsi ad usare sempre la mano speculare … quando alleneremo gli esercizi sotto stress intenso e con attacchi multipli la realtà sarà evidente. Potete trovare alcuni drills nel primo dvd “first encounter”. L’entrata a tre tempi si adatta molto bene a questa situazione e ci permetterà di posizionare una mano in controllo nella zona del polso in azione sul nervo radiale ( polmone 8 ) e un avambraccio su triplice riscaldatore 12. Questo punto di pressione funziona bene per colpo. una percussione perpendicolare al punto, che si trova a metà tra la spalla e il gomito, nella parte posteriore del braccio, destabilizzerà completamente la struttura dell'aggressore. Le ginocchia si fletteranno, il braccio e la gamba opposte al lato attaccato di allargheranno, la testa si muoverà repentinamente all’indietro .. Il mio gedan barai a seguire il colpo si Triplice riscaldamento 12 ( caricamento del gedan barai ) mi

permetterà di agire sul triplice riscaldatore 11 con una azione di frizione / vibrazione che come detto precedentemente è la più adatta per stimolare l’apparato del golgi e creare le reazioni neurologiche che volevo. Inoltre la traiettoria del gedan barai mi permetterà di avere una azione continua per tutta la tecnica, mantenendo l’angolo e la direzione perfetta in tutto il tragitto dall’alto verso il basso. Analizzando al rallentatore, sarà facile capire che il braccio dell'avversario cambia posizione nello spazio, ruotando e spostandosi, ma l’azione del gedan barai permetterà di mantenere la frizione perpendicolare per tutto il tempo ! Come prima posso continuare l’azione attaccando con la gamba e con il pugno. Dopo un gedan barai spesso c’è un oi zuki, pugno avanzando, e spesso il significato non è solo un pugno … ma un attacco ai punti di pressione più vicini e accessibili sia con la gamba avanzante che con il pugno o entrambi. Nei bunkai base mi limiterò ad azioni di percussione … ma teniamo in mente che la stessa azione meccanica potrebbe essere una percussione Kyusho, una manipolazione delle articolazioni Tuite, un attacco alle cervicali …

Kyusho Gedan Barai Bunkai 6° Da spinta al petto con una mano. Questa volta la nostra reazione sarà leggermente in ritardo, non avendo la possibilità di spostarci in anticipo, o essendo la forza della spinta elevata e tale da dover ridirezionare per non contrastarla. Attaccheremo con il nostro “caricamento” triplice riscaldatore 5 e cuore 2 simultaneamente. L’esterno del braccio che spinge sarà schiaffeggiato sul triplice riscaldatore 5, senza evidenti reazioni ma in realtà questo stimolo attiverà tutti i punti successivi, mentre l’interno del braccio verrà colpito con le nocche del pugno su cuore 2. una azione a 45° da dietro verso avanti verso il gomito … e l'aggressore percepirà un intenso dolore e una scossa elettrica lungo tutto il braccio. L’effetto sarà una rotazione del braccio verso l’alto, una flessione delle ginocchia e un inarcamento del busto verso avanti. Il tutto agevolerà il proseguo della mia tecnica, una leva al braccio da dietro, con successiva percussione alla nuca con il mio … gedan barai. manterremo il controllo della leva sempre con l’azione su cuore 2, mente la percussione avverrà sisu vaso governatore 16. alla base della nuca a 45° verso la fronte. Praticare questa tecnica sempre sotto al supervisione di un istruttore qualificato e avendo padronanza delle corrette tecniche di rianimazione kyusho.

“La mente non distingue tra realtà, lavoro di contatto con un compagno di allenamento, e visualizzazione, lavoro puramente mentale. Certamente devo praticarle entrambe, perchè una è complementare all’altra, ma si può capire che anche l’allenamento di visualizzazione, se fatto correttamente ha un valore inestimabile. I professionisti di qualsiasi sport a livelli alti lo praticano!”

Kyusho Jitsu Kyusho Gedan Barai Bunkai 7° Finger lock è una possibile applicazione per un gedan barai. Dal contatto di una mano al petto, posso incassare la cassa toracica e ruotare per avere il controllo e creare dello spazio per poter afferrare le dita dell'aggressore. Seguendo il principio base per un buon Tuite : fulcro , leva, base posso manipolare le articolazioni della mano, ma anche del gomito, spalla fino alla anca opposta per posizionare l'aggressore lateralmente e in modo che non possa colpirmi. Le dita saranno la mia leva, l’articolazione di connessione tra dita e mano il mio fulcro, pericardio 6 la mia base. Con l’avambraccio andrò a comprimere contro il nervo mediano ( pericardio 6) per immettere dolore e stimolo neurologico, ma anche per bloccare l’unica direzione di fuga dalla leva possibile. QUesto mi permetterà con la posizione base di “caricamento” di avere un poderoso finger lock. Posso concludere con una percussione alla nuca in vari punti di pressione disponibili.

Kyusho Gedan Barai Bunkai 8° L’unico limite alle applicazioni di un movimento base è la nostra immaginazione. Chiaramente devo avere una logica e un obiettivo ben chiaro nelle mia applicazioni. Restando nella nostra visione di utilizzo dei punti di pressione e delle conoscenze dell’anatomia e delle reazioni del corpo umano, con una finalità di risoluzione di situazioni di difesa personale, analizzeremo ora un attacco da dietro. L’aggressore ci avvinghierà per controllarci con una presa alle spalle e sopra le nostre braccia. il nostro “caricamento” ancora una volta sarà la nostra reazione istintiva. Avanzeremo con un passo a causa della spinta dell’azione dell'aggressore e simultaneamente metteremo le nostre braccia sopra le sue a controllare e bloccare. L’inarcamento della schiena e l’abbassamento del baricentro mi permetteranno di mantenere la mia corretta postura e di prendere il controllo motorio dell’azione. Con una rotazione ( taisabaki ) usciremo dalla presa e potremmo attaccare con il nostro “gedan barai” le braccia incrociate e quindi deboli dell’avversario. Ancora una volta il Triplice Riscaldatore 11 sarà il nostro miglior amico, assieme al successivo colpo su vescica biliare 20. Ci sono molte altre applicazioni per questo “movimento base” ma in questo dvd abbiamo analizzato le principali del nostro sistema. Una solida fondamenta per poi costruire tutto il sistema nelle parti più avanzate. Capire e padroneggiare non la tecnica in se stessa ma i principi che ci insegna è la chiave ! Mantenere il focus nel kyusho è il nostro turbo !

Per qualsiasi informazione aggiuntiva potete contattarmi e sarò lieto di rispondervi siti web : • corsi on line : http://corsi.kyushocsen.it • web : www.kyushoinstitute.it www.kyushocsen.com • sito del GM° Mark Kline : www.kyushoinstitute.com Gianluca Frisan Responsabile Tecnico Italiano Settore Kyusho CSEN KaizenMartialArtsItalia.it Un grazie particolare ai miei Istruttori : Francesco Pesenti / Istruttore Kyusho & Ryukyu Kempo UDINE Flavio Cicirelli / Istruttore Kyusho & Ryukyu Kempo GORIZIA per il supporto nella realizzazione del dvd e la vera amicizia

Ref.: • AfLOReS1

Guro Ariel Flores Mosses presenta per la prima volta, come le arti di combattimento di Punong Guro Edgar G. Sulite, de Lameco, GM Christopher N. Ricketts, de Ilustrisimo, e GM Conrad A. Manaois, de Manaois Eskrima si trasferiscono all'addestramento di combattimento con armi da fuoco. Guro Mosses condivide l'importanza del Footwork come Retirada Ilustrisimo, Retirada Caballero e Hakbang Paiwas, e l'efficacia del Footwork per creare le distanze e gli angoli necessari per utilizzare il tuo arsenale. Vengono visualizzati esercizi di distanza lunga, media e breve per capire dove posizionarsi di fronte a un avversario. Inoltre, Guro Mosses spiega le tecniche di transizione attraverso diversi drill con armi da fuoco tra cui esercizi di fuoco reale, e per la prima volta condivide la tecnica di mantenimento dell'arma "MG-5" contro qualsiasi aggressore che cerchi di portartela via. Questi esercizi di allenamento sono indispensabili per qualsiasi livello o disciplina e rivelano il senso pratico delle arti di combattimento delle Filippine.

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Ariel Flores Mosses Capo Istruttore CombatFMA Lameco SOG Illustra CNR Manaois Eskrima Istruttore - NRA, CCW. Nevada Istruttore - Antiterrorismo per Compagnie Aeree Commerciali, NV Ex ufficiale delle Forze dell'Ordine

“Parlando del più e del meno”, with CombatFMA

DONNE e AUTODIFESA Non c'è dubbio che le donne abbiano svolto un ruolo impor tante nelle Ar ti Mar ziali, specialmente nell'ultimo decennio. Da artiste del calibro della Maestra Istruttrice Keiko Fukuda (1913 al 2013), Cynthia Rothrock, Michelle Yeoh e Rhonda Rousey per citarne solo alcune e, naturalmente, con tutto il rispetto, centinaia di altre donne non menzionate, che sono ugualmente estremamente abili nell'arte del combattimento. Con persone come queste, non c'è da meravigliarsi se le donne sono ispirate a prendere parte al mondo delle Arti Marziali. Se guardi film o televisione, vedrai sempre più donne assumersi la responsabilità di difendersi rispetto a cinquant'anni fa. Che si tratti di Tai Chi, Judo, Jiu Jitsu, Boxe, Kick Boxing, Muay Thai, MMA, Karate, Kung Fu, Tae Kwon Do o armi, qualunque sia l'arte che scegli, bravissime lottatrici di Ar ti Mar ziali appaiono sullo scher mo, e questo è semplicemente meraviglioso! Allora, cos'è l'autodifesa? Per lo più, l'autodifesa riguarda la protezione di se stessi, dei propri cari o anche di una persona innocente dai danni attraverso l'uso della forza fisica. Esistono però alcuni livelli di “uso della forza”. Ecco i cinque (5) livelli di “uso della forza” praticati nel programma di formazione che insegniamo contro possibili scontri aggressivi.

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Ariel Flores Mosses Livello 1 - “VERBALE”. L'uso della comunicazione verbale può essere molto efficace. Trattare con condiscendenza a una persona aggressiva o persino dare un comando. Questo può portare a nessun contatto fisico, che è il tuo miglior risultato. Livello 2 - “MORBIDO”. Quando la comunicazione verbale fallisce e devi difenderti fisicamente, è possibile applicare tattiche MORBIDE come spazzate, takedown e tecniche di sottomissione.

Livello 3 - Tecniche “DURI”. Come gomitate, cavare gli occhi, morsi, strapparsi i capelli, ginocchiate, pugni e calci. La quantità di forza che può causare danni al tessuto connettivo o fratture ossee. OC o spray al peperoncino possono far parte di questo livello così come del 4°. Livello 4 - “ARMI”. Utilizzo di armi da impatto improvvisate non letali come una rivista arrotolata, una penna da scrittura (o penna tattica), una racchetta da tennis, un

“Parlando del più e del meno”, with CombatFMA bastone/manganello di Rattan. In pratica, la tua arma d'impatto duro nella zona morbida del corpo dell'avversario. E, ancora una volta, con tutta la forza necessaria per causare danni al tessuto connettivo o fratture ossee. Livello 5. "MORTALE". Questo è il livello finale in cui è possibile causare la morte o lesioni fisiche, tra cui perdita di coscienza, deturpazione fisica e compromissione delle funzioni del corpo. Pistole, machete, coltelli, manganelli di Rattan (per esempio,

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“Parlando del più e del meno”, with CombatFMA picchiando a morte) sono più comuni in questo livello di forza. Molti paesi non consentono le armi da fuoco, ma si può ancora usare la forza letale. Livello 6 - "SEQUELE". Le conseguenze dell'"uso della forza", livelli 2 a 5. Prendere il controllo della situazione attuale. Chiamare personale di emergenza, forze dell'ordine o chiedere aiuto agli astanti in caso di lesioni. A seconda della situazione, l'uso dei livelli di forza può saltare da 2 a 5 senza l'uso del livello 1. Scopri le relative conseguenze e le conseguenze legali delle tue azioni. Assicurati di conoscere le leggi di "autodifesa" nella tua città, provincia, stato o paese.

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“Parlando del più e del meno”, with CombatFMA Al di fuori delle tecniche violente coinvolte, l'allenamento nelle Arti Marziali ha molti vantaggi. Ci sono una varietà di discipline da esplorare a seconda di ciò che stai cercando. La cosa migliore delle Arti Marziali è che non sei mai distorto a causa della tua età. C'è sicuramente qualcosa per tutti.

Questi sono solo alcuni dei benefici dell'addestramento nelle Arti Marziali. 1. Rispetto - definizione: iI dovuto rispetto per i sentimenti, i desideri, i diritti o le tradizioni degli altri. 2. Motivi di salute: Mettersi in forma o mantenersi in forma. 3. Spirituale - definizione: La qualità di prendersi cura dello spirito o dell'anima umana in contrasto con le cose materiali o fisiche.

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“Parlando del più e del meno”, with CombatFMA 4. Fiducia in se stessi. 5. Integrità - definizione: La qualità di essere onesti e di avere solidi principi morali. 6. Sport o hobby, la tua nicchia. 7. Autodifesa / Auto-protezione.

PUGILATO - Uso della forza di Livello 3 Tecniche che impari nel pugilato. Posizioni adeguate e bilanciamento. Gioco di gambe insieme al distanziamento. Tecniche di pugni e scivolamento (eludere). Tempismo e ricerca di opportunità per contrastare un attacco offensivo. Un sacco di callistenia e, naturalmente, è completamente DIVERTENTE e può ridurre l'ansia e lo stress.

Tecniche di base con guantoni di messa a fuoco BOX 1. Inizia con Velda che assume una posizione di combattimento (senza pugni). BOX 2. Ariel nutre un retto sinistro e Velda reagisce con una tecnica evasiva utilizzando un "ELASTICO". BOX 3. Velda contrattacca immediatamente con un dritto diretto usando i fianchi per un colpo più forte.

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“Parlando del più e del meno”, with CombatFMA BOX 4. Ariel prova un contropiede con un altro dritto a sinistra. Velda reagisce al contrattacco di Ariel e scivola alla sua destra evitando il colpo di Ariel. BOX 5. Velda usa nuovamente il suo contrattacco e lancia un montante al guanto simulando la testa del suo aggressore. BOX 6. Segue immediatamente con un gancio. Si noti che l'anca di Velda e il piede in avanti ruotano per dare un colpo di potere. Mentre colpisce, tiene anche il braccio sinistro in posizione di guardia alta per proteggersi la testa.

ARMI IMPROVVISATE - Uso della forza di livello 4 Tecniche che impari con una penna tattica. Colpo di pugno di martello. Che tu abbia in mano una racchetta da tennis, una rivista arrotolata o il calcio di un bastone. Puoi anche usare la stessa tecnica colpendo con il calcio del manico di un coltello o usando una pistola come frusta. Ciò rientrerebbe nell'uso del livello di forza 4, poiché non useresti la punta affilata di un coltello o spareresti all'aggressore.

Ariel Flores Mosses PEN 1. Velda è a conoscenza di un possibile attacco KB e si prepara a difendere se stessa con una penna tattica. PEN 2. KB avvia un attacco e Velda reagisce, sorprende KB e chiude lo spazio usando un "blocco a soffitto" PEN 3. Velda contrattacca subito con un colpo di martello con la sua tattica penna sulla zona del viso e del collo di KB. PEN 4. Velda poi indietreggia per creare distanza dal suo attaccante pur mantenendo la sua abilità nella lotta.

ARMI DA FUOCO - Uso della forza di livello 5 Tecniche che impari con una pistola. La responsabilità di possedere un'arma è molto importante. Sicurezza, sicurezza, sicurezza!

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Ariel Flores Mosses Non puntare MAI l'arma contro nessuno a meno che tu non sia pronto a usarla. Dai sempre per scontato che qualsiasi arma da fuoco che maneggi sia carica. Familiarizza con la tua arma. Leggi il manuale e impara come smontare e rimontare la tua arma da fuoco. Più sai, più sarai al sicuro! Disegno di base: accedi, tira, ruota, comprimi, estendi. BD 0. COSCIENZA: Velda è in una posizione comoda. I piedi sono paralleli e alla larghezza delle spalle. BD 1. ACCESSO: Velda si sposta in una posizione pronta e mette la mano sull'impugnatura della pistola solo per ACCEDERE alla sua arma. BD 2. TIRA FUORI: Velda tira fuori la pistola dalla fondina tenendo il cannone sopra la fondina con "Trigger Fingers". BD 3. GIRA: Velda GIRA la sua arma, tenendo la mano dell'arma sopra la fondina al suo fianco. Nota che la volata è ora puntata verso la sua minaccia con "il dito sul grilletto".

“Parlando del più e del meno”, with CombatFMA BD 4. COMPRIMERE: Velda sposta l'arma in avanti alla posizione centrale del tronco e applica la mano sinistra per stabilizzare la sua arma da fuoco con una presa a due mani mentre i suoi gomiti sono nascosti e "il dito sul grilletto" finché non è pronta a sparare. BD 5. ESTENDERE: Velda estende entrambe le braccia puntando la sua arma da fuoco verso la sua minaccia. Nota che si piega leggermente in avanti e che le sue spalle, braccia e busto funzionano come un'unità per una migliore stabilità, concentrazione sul bersaglio e controllo del muso. "Togliei il dito dal grilletto" finché non sarà pronta a sparare.

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“Finalmente, dopo oltre 10 anni di ricerca e formazione, e nel bel mezzo di una pandemia, ho fatto il grande passo: aprire l’accademia di Shaolin Qi Gong affinché sempre più persone potessero beneficiare di quest'arte, spesso nascosta dietro le mura del Tempio Shaolin.”

SHAOLIN Qi Gong Academy In altre occasioni ho scritto articoli sul Qi Gong per questa rivista, anche se la maggior parte di essi riguardava sempre lo Shaolin Kung fu. La pandemia ci ha lasciato tra l'incudine e il martello e ha spinto molti di noi in un nuovo campo sconosciuto, almeno per me, che è il mondo online. Chi mi avrebbe detto un anno fa che, a parte le mie lezioni dal vivo, i corsi, ecc., avr ei insegnato online. Certamente, è stata una vera scoperta! Soprattutto per me che, a dire il vero, non avevo molta fiducia al riguardo. Ma bisogna adattarsi ai nuovi tempi. Adattarsi o morire, come si suol dire. Quindi, dopo aver verificato che, nelle mie lezioni online di Shaolin Kung fu, alcuni studenti che hanno iniziato da zero sonno riusciti a progredire così bene, ho deciso che era arrivato il momento; che mi piacesse o meno, dovevo fare il passo, soprattutto per ché niente sar ebbe stato come prima.

er questo ho deciso di aprire la mia Accademia di Qi Gong online. Ma perché il Qi Gong e non il Kung fu? Immagino che ve lo stiate chiedendo… Ebbene, il fatto è che la pratica dello Shaolin Qi Gong è stata qualcosa che ho scoperto molti anni fa, e che ho integrato nella mia pratica quotidiana, ma non nel mio insegnamento pubblico; ho integrato nella mia pratica quotidiana, ma non nel mio insegnamento pubblico; vale a dire, anche se a volte l'ho insegnato nei campi d'addestramento, in Cina, in corsi ecc, soprattutto è stato qualcosa che ho preso come una pratica esclusiva per me, per la mia crescita personale. Finalmente, dopo oltre 10 anni di ricerca e formazione, e nel bel mezzo di una pandemia, ho fatto il grande passo: aprire l’accademia di Shaolin Qi Gong affinché sempre più persone potessero beneficiare di quest'arte, spesso nascosta dietro le mura del Tempio Shaolin. Nel corso del mio studio il Qi gong mi ha portato grandi benefici, non fisicamente ma anche per quanto riguarda la parte interna, cioè mentale e spirituale. Mi ha aiutato a guarire più velocemente da qualche lesione e anche a raggiungere il giusto equilibrio fisico poiché a volte ci alleniamo più con un lato del corpo che con l'altro. Attualmente, utilizzo la pratica del Qi gong per migliorare la mia concentrazione su base quotidiana e quindi essere in grado di organizzare le mie attività in modo più efficace. Come vedete, si possono dare approcci diversi, tutto dipende da quello che si vuole ottenere o dalla

“Qi gong è un sistema di esercizi per la respirazione profonda e la coltivazione del Qi. Nei Gong si basa sulla pratica dello spirito e del Qi. Wai Gong e Ying Gong si riferiscono generalmente all'espressione del potere o della forza di una certa parte del corpo.”

fase in cui si sta attraversando. Senza dubbio il Qi gong di Shaolin è un grande contributo al nostro quotidiano, indipendentemente dall'Arte Marziale che facciamo, dal momento può essere adattato a tutto. Ho avuto la fortuna, e continuo ad averla, di essere sotto la guida e l'insegnamento del mio Sifu, il Gran Maestro Shi De Yang, con il quale ho avuto l'onore di poter imparare l'arte dello Shaolin Qi gong. Forse molti non lo sanno, ma il mio maestro è anche uno specialista in questa disciplina, infatti ha già pubblicato diversi libri sull'argomento, e proprio durante le sue visite in Spagna ha insegnato le arti di Ba Duan Jin, Yi Jin Jing e Feng Bai Liu, quest'ultima sconosciuta al grande pubblico e che fino a poco tempo fa veniva insegnata a porte chiuse, all'interno del Tempio.

Il Tempio Shaolin ha una lunga storia nella pratica del Qi Gong e non solo nella pratica delle Arti Marziali. Lo Shaolin Qi Gong è integrato con la filosofia e la pratica del Chan (Zen), nonché le Arti Marziali e la Medicina Tradizionale Cinese. La scuola di Kung Fu Shaolin è ricca di contenuti, come ha innumerevoli routine di Arti Marziali e, secondo la loro natura, sono divisi in Qi gong, Nei Gong, Wai Gong, Ying Gong e Qing Gong. Qi gong è un sistema di esercizi per la respirazione profonda e la coltivazione del Qi. Nei Gong si basa sulla pratica dello spirito e del Qi. Wai Gong e Ying Gong si riferiscono generalmente all'espressione del potere o della forza di una certa parte del corpo. Infine, il Qing Gong è specializzato nell'addestramento ai salti alti e lunghi. Se classifichiamo lo Shaolin Kung Fu secondo le tecniche, ci sono più di 100 tipi di abilità di Arti Marziali, come le tecniche di pugilato, di bastone, di lancia, di spada e di sciabola, tra gli altri. Le routine o

forme di Shaolin Kung fu includono 178 tipi di pugilato, 193 tipi di forme con armi, 59 forme di combattimento a coppie e altri 115 tipi tra cui possiamo trovare le 72 tecniche speciali. Naturalmente, ce ne sono stati molti altri che sono stati persi nel corso della storia del Tempio. Possiamo dire che Shaolin Qi Gong è profondamente influenzato dal Buddhismo e che il suo stile è caratterizzato da essere semplice, fluido, potente e vigoroso. Il suo metodo è un modo di praticare il Buddhismo in cui l'attenzione al proprio stato mentale viene enfatizzata durante la pratica. L'obiettivo è quello di rafforzare il corpo, eliminare tutte le distrazioni e purificare corpo e mente attraverso la meditazione Zen, quindi è qui che lo Shaolin Qi Gong si rivela un potente strumento contro il male del nostro secolo, lo STRESS, nonché un ottimo alleato per completare la pratica qualunque sia il nostro stile o Arte Marziale. Sifu Bruno Tombolato

Ref.: • cesaR-13

Le tecniche di Muay Boran (Mai Muay Boran) sono abilità nate in battaglia che, in epoche passate, hanno aiutato i guerrieri siamesi a sopravvivere in innumerevoli scontri con soldati nemici, sia armati che disarmati. Dopo una iniziale di formazione nei concetti combattivi di base, Mae Mai (tecniche madre), tutti i tirocinanti vengono istruiti nelle strategie di combattimento avanzate (Mai Kred) del combattimento siamese. Kred può essere tradotto come dettaglio. Pertanto, queste strategie di combattimento hanno lo scopo di aggiungere molte informazioni dettagliate ai concetti di base inclusi nei principi delle Mae Mai. Ogni stile tradizionale comprendeva una serie di Mai Kred che i Maestri dell'antichità c o n s e r v a v a n o gelosamente; quei principi erano destinati a mettere in salvo in una situazione di vita o di morte e non venivano mai mostrati senza una motivazione seria. Questo approccio tradizionale all'insegnamento e all'apprendimento delle Mai Kred appartiene alla filosofia IMBA e tutti i membri seguono questa stessa linea di pensiero. Le Mai Kred sono presentate in questo video secondo la classificazione “classica” accettata dalla maggior parte degli insegnanti in Thailandia: ogni Mai racchiude diverse possibili applicazioni che hanno lo scopo di mettere l'allievo in condizione di difendersi e contrastare vari attacchi. Pugni, calci, colpi di gomito e ginocchio, prese: un Nak Muay esperto nelle Mai Kred è pronto ad affrontare molti di questi attacchi feroci e a reagire con devastante efficacia.

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Ref.: • LYN-8

Sifu Vincent Lyn è l'erede di uno stile con radici profonde nella storia del Kung Fu cinese: Ling Gar, un'arte che combina principi interni ed esterni. Inoltre, è un uomo di grandi talenti: musicista eccezionale, sportivo e attore, nonché esperto maestro di Arti Marziali e Medicina Orientale. Su oltre 300 diversi stili di Kung Fu cinese, solo tre sono considerati veramente "interni": Hsing I Chuan, Pa Kua Chang e Tai Chi Chuan. Tutti gli altri sistemi di Kung Fu sono considerati esterni e derivano dagli insegnamenti di Da Mo (Bodhidharma) e la tradizione Shaolin. La prima parte del video è dedicata al Tai Chi Chuan, di cui Sifu Lyn ci mostra due forme di stili interni diversi: "Harness the Wind" (Sfrutta il vento), appartenente allo stile familiare Tai Chi Ling Gar, che risale al 650 anni, e "Mountain Form" (Forma della montagna), originario del tempio di Wudang, nella provincia di Hubei, nel nord della Cina. La seconda parte si concentra sugli stili esterni delle Arti Marziali cinesi e mostra altre due forme: una forma esterna estremamente avanzata di Ling Gar Kung Fu, con circa 100 movimenti, e la forma 18 Lohan, proveniente dal Tempio Shaolin nel nord della Cina, con 18 mosse separate e un totale di 36 mosse. Tutti i DVD prodotti da Budo International vengono identificati mediante un’etichetta olografica distintiva e realizzati in supporto DVD5, formato MPEG-2 (mai VCD, DivX o simili). Allo stesso modo, sia le copertine che le serigrafie rispettano i più rigidi standard di qualità. Se questo DVD non soddisfa questi requisiti e/o la copertina non coincide con quella che vi mostriamo qui, si tratta di una copia pirata.

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Confinamento, Wing Chun e uno stile di vita che cambia Quindi, mentre il mondo sta finalmente per uscire da un anno di blocco e tenersi al sicuro nella lotta contro quello che è stato il controverso anno 2020/2021, un anno in cui abbiamo visto cambiare il nostro modo di vivere, non a causa delle guerre, ma di un piccolo virus chiamato Covid-19, il mio articolo riguarda ciò che ho dovuto fare personalmente per cambiare il mio stile di vita, ciò che ho imparato e cambiato su me stesso, e ci spero d'ispirare te e molti altri a fare dei cambiamenti da soli in questo momento, o nel caso in cui qualcosa del genere accadesse di nuovo, sfidandoti a diventare più di quanto fossi quando ha iniziato.

imanere un istruttore di Arti Marziali nel 2020/2021 è stata probabilmente una delle sfide più grandi che abbiamo dovuto affrontare, sia che fosse la chiusura del tuo club o scuola, trasferirsi all'insegnamento online, e trovare altri modi per mantenere i tuoi studenti allenando e praticando l'arte che avevano iniziato a imparare. Non si trattava solo del benessere dei tuoi studenti durante questo periodo, ma anche del tuo, di quello che avevi fatto per la tua crescita personale e il tuo sviluppo, e dell'obiettivo di migliorare tu stesso e non concentrarti sul negativo. Per me, questo è stato il momento perfetto per centrarmi su ciò che avevo bisogno di cambiare... Essendo una persona

morbosamente obesa, con un peso di 155.58 kg, un IMC 48 (Indice di Massa Corporea), e che ha soffriva apnea del sonno, era arrivato il momento di mettere in atto un piano di azione per liberarmi del mio peso una volta per tutte. Maggio 2020, il tempo nel Regno Unito è stato perfetto, non un'intuizione di nuvole e il sole splendeva regalandoci un po' di sollievo. Ho deciso che era ora che inizierò a perdere peso con il metodo collaudato e il test del digiuno e, poiché in precedenza avevo riscontrato ottimi risultati, ho iniziato subito un digiuno di 5 giorni senza alcuna preparazione, ci ho provato, caffè nero, acqua e nient'altro. Ho deciso che era il momento d'iniziare a perdere peso con il metodo provato e testato del digiuno, e come avevo

sperimentato grandi risultati in precedenza, ho iniziato direttamente un digiuno di cinque senza alcuna preparazione. Semplicemente, l'ho fatto: caffè nero, acqua e nient'altro. Questo primo digiuno ha cominciato il 17 maggio la domenica sera alle 20:30 pm e l’avrebbe rotto il sabato 23 maggio alle 8:30 am. La settimana successiva, un mio amico, collega e studente privato, Sifu Chris Lloyd, mi ha chiesto se mi piacerebbe unirmi a lui in una sfida di 12 settimane, potrebbe essere qualsiasi cosa, ma se fallissi la sfida, ci sarebbe un forfait. Il forfait non sarebbe stato bello, avevamo deciso che ci saremmo sfrecciati nudi per i nostri centri cittadini, a essere onesti non volevo fallire né potevo permettermi di fallire, se mi aveste conosciuto allora non sarebbe stato un bello spettacolo; Senza dire che ora sarebbe molto meno grasso.

I benefici del digiuno • Aumentare le prestazioni cognitive • Proteggere da obesità e malattie croniche associate, malattie cardiache, diabete, problemi articolari e altro ancora. Ridurre l'infiammazione • Migliorare l'idoneità generale • Sostenere la perdita di peso • Ridurre il rischio di malattie metaboliche • Ridurre i rischi di cancro e aiutare i pazienti oncologici Un recente studio con topi e cancro ha mostrato che il digiuno durante la chemioterapia innesca il sistema immunitario ed espone le cellule tumorali. Liberare il corpo di cellule vecchie e tossiche e sostituirle con nuove e sane, potrebbe essere la risposta giusta. Tradizionalmente, ai pazienti affetti da cancro è stato detto di aumentare i nutrienti e l'assunzione calorica durante i trattamenti di chemioterapia, ma questo approccio potrebbe ora essere in fase di revisione. Se siete interessati a provare il digiuno, si prega di consultare il medico. Così, la sfida era quella di digiunare per cinque giorni o 132 ore e poi durante il fine settimana avere quattro pasti e godere della compagnia della mia famiglia mentre si mangia. Questi pasti potrebbero essere qualsiasi cosa mi piacesse, purché fosse fresco, pulito e magro, che bella occasione per comprare un sacco di bistecca e pollo! Il risultato è stato che in poco più di 132 ore ho perso 18 libbre (poco più di 8 kg) in una settimana prima del rifornimento, quindi circa 12 settimane di digiuno potrebbero far scomparire circa 216 libbre di grasso corporeo, in base ai risultati che avevo registrato da precedenti digiuni di cinque giorni che avevo precedentemente completato. La sfida era pronta, ora era il momento di vedere quali risultati avrei potuto ottenere prima di tornare a condurre una vita un po' normale. primi passi per il cambiamento erano già stati fatti. In questo viaggio c'era una cosa che al momento d'iniziare non

avevo considerato, ed era il modo in cui questo avrebbe influito sul mio Wing Chun e su cosa avrei dovuto centrarmi per affrontare cambiamenti così drammatici passando da essere un lottatore Heavy Weight a un Feather Weight nel giro di un anno, considerando quanto tempo ci vuole per addestrare la memoria muscolare. D'altra parte, mi ha anche permesso di avere due prospettive di un'arte. Il punto di vista prima e dopo, il mio peso iniziale 155.58 kg, BMI 48 e l'obiettivo finale. La mia prima settimana completata con successo, come accennato prima, di acqua, caffè nero e una buona dose di forza di volontà e il mio Wing Chun, durante la settimana sono rimasto molto attivo 10.500 passi al giorno e l'insegnamento Wing Chun

online. Avevo perso 8.2 kg (148.02kg) di peso corporeo e rotto il mio veloce con un brodo osseo (fatto in casa) questo era un ottimo modo per rompere il digiuno semplicemente perché aiuta a rimettere i minerali e alcune vitamine che il corpo aveva perso e aiuta a svegliare lo stomaco dopo un paio di giorni di riposo. La mia prima settimana è stata completata con successo; come detto prima, acqua di caffè nero e una buona dose di forza di volontà e il mio Wing Chun. Durante la settimana sono rimasto molto attivo: 10.500 passi al giorno e insegnando Wing Chun Online. Avevo perso 8,2 kg (148,02 kg) di peso corporeo e ho interrotto il digiuno con un brodo di ossa (fatto in casa) questo è stato un ottimo modo per interrompere il digiuno

semplicemente perché aiuta a ripristinare i minerali e alcune vitamine che il corpo aveva perso e aiuta a svegliarsi lo stomaco dopo un paio di giorni di riposo. Quando rimetti del cibo nel corpo, scopri che il modo migliore è masticarlo più di quanto si farebbe normalmente, rendendo così il processo di digestione un po' più facile da affrontare, assicurandosi di bere ancora molta acqua, e questo aiuterà la digestione del cibo, anche porterà via alcune di quelle sensazioni di voler mangiare più e più dopo il primo pasto. Devo ammettere che ho fatto fatica a rispettare 4 pasti durante il fine settimana, quindi ho deciso di monitorare la mia assunzione di cibo assicurandomi di essermi pesato di nuovo perché questo aiuta a concentrarsi. Tutti questi piccoli passi aiutano a raggiungere la mia sfida di digiuno. Per allenarmi durante la mia settimana di digiuno, andavo in bicicletta per 10-12 miglia a gior ni alter ni, anche camminavo e praticavo alcuni esercizi a corpo libero, che venivano eseguiti durante le lezioni online e, una volta aperte le palestre e le piscine, aggiungerei tempo li cercando di sostituire il ciclismo in questo modo poiché il tempo nel Regno Unito non è sempre piacevole. A proposito, nel digiuno della prima settimana ho avuto alcuni alti e bassi nelle mie voglie di cibo, mi sono trovato a dire semplicemente a me stesso: 'Non devi farlo', e il fatto di stare attento alla bilancia ha anche aiutato a controllare le voglie di cibo. Ho anche bevuto acqua frizzante con aceto di mele per aiutare a sopprimere le voglie di cibo, e la cosa migliore che ho trovato è stata cambiare le parole che usavo per aiutare a

controllare i pensieri di fame, e ho imparato a gestirlo guardando molti video su diverse ricette, con un sacco di super pasti sani. Sembra strano, ma questo è stato il passo: pianificare i pasti del fine settimana. Dopo i miei primi 2 giorni di rifornimento di cibo, il mio peso era di 152.58 kg, così avevo guadagnato poco più di 4 kg di peso (cibo non digerito, acqua). Mi sono anche reso conto che era molto difficile per me limitarmi a mangiare questi quattro pasti e ancora oggi mi costa farlo. Al termine delle 12 settimane, ho scoperto di pesare 114,3 kg (17:13, 251,9 libbre). In dodici settimane avevo perso 38,28 kg! Sono rimasto colpito da ciò che avevo realizzato e questo mi ha motivato ancora di più a continuare questo viaggio. Il mio insegnamento di Wing Chun online mi ha aiutato perché ora potevo vedere e sentire visivamente e fisicamente i cambiamenti in me stesso, il che a sua volta mi ha tenuto motivato ad andare avanti, oltre a continuare a registrare il mio peso almeno 4 volte al giorno, per osservare come il mio corpo si staccava dall'eccesso di peso. Arrivando alla fine di ottobre avevo finalmente raggiunto il 16 ed ero così felice nella mia mente quando ho raggiunto questo enorme traguardo, è stata una perdita dell'8% in cinque mesi che si è rivelato essere 1.6% al mese. Le persone intorno a me non potevano credere a ciò che avevo ottenuto e a come avevo perso peso. Avevo deciso che era ora di visitare i dottori solo per assicurarmi che il mio corpo stesse ancora affrontando questa routine di digiuno e con mia sorpresa tutto andava bene tranne che il conteggio dei globuli

bianchi era ora superiore al conteggio dei globuli rossi. Già nel novembre, ho cominciato a trovare molto difficile tornare al digiuno, e non è stato per mancanza di voglia. Come al solito, cominciava il mio digiuno la domenica sera, ma quando mi svegliavo il lunedì mattina lo rompevo, e questo continuava a succedere più e più volte; forse era dovuto al fatto che, da sempre, il mio corpo era stato programmato per mangiare molto più cibo durante i mesi più freddi. Ogni settimana iniziavo un nuovo digiuno e lo rompevo. Questo è proseguito fino a Capodanno e dopo aver guadagnato 2.5 kg ero tornato a essere 18.5. Ho deciso che avevo bisogno di tornare in pista e continuare a spingere fino a raggiungere il mio obiettivo. Dopo aver visto quanto peso avevo perso ho pensato di vedere quanto peso avrei potuto continuare a perdere e di non fermarmi fino a quando non avessi raggiunto un BMI di 24, che è considerato normale, e questa volta ho fissato il mio scopo a 81kg. La prima settimana completa di gennaio era quasi alle porte e domenica sera ho cominciato ancora una volta, ed è arrivato il lunedì e se n'è andato, ma io non ho rotto il mio

digiuno, e così ho proseguito dritto fino al sabato mattina successivo. Questa volta la mia sfida è stata quella di frenare ciò che stavo mangiando nel fine settimana poiché questa era l'area problematica, con cui avevo lottato di più in precedenza. Per quanto possa sembrare strano, la parte del digiuno è stata facile; è stata la suralimentazione quello che ancora mi causava dei problemi. È qui che la mia disciplina stava lottando e questo continuava a succedere ogni fine settimana, perdevo ancora quei 16-18 kg a settimana, ma rimettendone il 90%; questo è continuato fino alla fine del febbraio e mi stavo seccando un po' con me stesso, quindi ho deciso di scuotere un po' le cose e provare a estendere il mio digiuno da cinque (132 ore) a 12 giorni. Mentre il mio mangiare e il digiuno cominciavano a plateau, ho deciso di provare un veloce più lungo e vedere se potevo aggiungere un ulteriore 7 giorni con l'obiettivo di rompere il mio piccolo ciclo e mettermi di nuovo in pista, Avevo deciso di ridurre l'esercizio e fare solo gli esercizi delle lezioni online che stavo ancora insegnando in modo da aiutarmi a

estendere la finestra di digiuno. Tutto stava andando bene Mi sentivo bene fino al giorno prima di rompere il mio veloce stavo allenando ala chun nella mia piccola bolla di supporto, Ho appena caduto a terra come i livelli di energia erano diventati così esauriti, dopo un po' di riposo sono tornato a casa e portato avanti il mio veloce ero così vicino a completare e volevo avere successo. Quando sia il mio cibo che il mio digiuno hanno iniziato a stabilizzarsi, ho deciso di provare un digiuno più a lungo e vedere se potevo aggiungere sette giorni ulteriori con l'obiettivo di rompere il mio piccolo ciclo e rimettermi in pista. Avevo deciso di ridurre l'esercizio e fare solo gli esercizi delle lezioni online che stavo ancora insegnando, in modo da aiutarmi a estendere la prospettiva del digiuno. Tutto stava andando bene, mi sono sentito bene fino al giorno prima di rompere il mio digiuno. Stavo praticando il mio Wing Chun nella mia piccola bolla di supporto, e sono caduto a terra mentre i livelli di energia erano diventati così esauriti; dopo un po' di riposo sono tornato a casa e portato avanti il mio digiuno. Ero così vicino a completarlo e volevo avere successo. La mattina seguente mi sono svegliato, ho insegnato tre lezioni online e poi ho deciso di rompere il mio digiuno. In totale avevo fatto un digiuno di 301 ore e perso la sorprendente quantità di 16 kg. Durante questo periodo, ho formato la mia piccola comunità dalla mia base di studenti che erano rimasti impressionati da come stavo andando bene, e volevano togliersi il peso in eccesso dal confinamento dando una possibilità al digiuno intermittente. Questo, naturalmente, mi ha aiutato a mantenere il digiuno di 12 giorni e ha mostrato loro ciò che potrebbero raggiungere con il potere del digiuno. Per quanto riguarda la mia salute, come ci si può aspettare, tutto sta cominciando a diventare più facile e a causa della perdita di peso, l’apnea del sonno è guarita: Russare è finita per me! I cambiamenti che ho dovuto apportare al mio Wing Chun mi hanno dato una maggiore comprensione della struttura all'interno del mio sistema e, come ho detto all'inizio di questo

articolo, anche l'intuizione del potere, della forza e della forza all'interno delle mie forme. In questo viaggio c'è stata una cosa che al momento dell'inizio non ho considerato, ed è il modo in cui questo avrebbe influenzato il mio Wing Chun, e su cosa dovevo

concentrarmi per affrontare cambiamenti così drammatici che rappresentano la transizione dal Peso Massimo al Peso Piuma nel giro di un anno. Quanto segue è stato tratto dalla US National Library of Medicine - National Institute of Health https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC631 4618/ Solo pochi studi documentano periodi più lunghi di digiuno in grandi coorti, compresi i partecipanti non obesi. Lo scopo di questo studio era quello di documentare prospetticamente la sicurezza e qualsiasi cambiamento negli indicatori di salute e benessere di base durante il digiuno periodico di Buchinger all'interno di una clinica specializzata. In uno studio di osservazione della durata di un anno, 1422 soggetti hanno partecipato a un programma di digiuno consistente in periodi di digiuno compresi tra 4 e 21 giorni. In conclusione, questo studio di un anno dimostra la sicurezza di un digiuno Buchinger periodico tra 4 e 21 giorni, nonché i suoi effetti benefici sulla salute e il benessere. Il digiuno periodico ha portato a una marcata perdita di peso e miglioramenti in diversi fattori di rischio cardiovascolare, come il sovrappeso, la circonferenza addominale e la pressione sanguigna. È stato accompagnato da normalizzazione di numerosi parametri del sangue e ha portato a un pronunciato miglioramento del principale disturbo di salute nella maggior parte dei partecipanti. È importante sottolineare che il digiuno periodico di Buchinger non era legato alla percezione rilevante della fame. Al contrario, è stato soggettivamente vissuto come piacevole, che è un fattore importante per la conformità. Ulteriori studi dovrebbero valutare gli effetti preventivi e terapeutici specifici a lungo termine connessi alla salute derivanti dal digiuno periodico. Ora sono quasi alla fine della mia lunga routine di digiuno e non appena il mio peso scenderà al di sotto 75 kg, il mio piano è rompere il digiuno, rifornire il mio corpo e poi cercare di praticare il digiuno intermittente, aggiungendo un'ora al giorno per mangiare quello che voglio. IL MIO PESO ATTUALE ALLA FINE DI QUESTO ARTICOLO È DI 86 KGS. e ho digiunato per un totale di 11 mesi. Ho un mese per andare a perdere gli ultimi chili. Guardo indietro all'ultimo anno e una cosa risuona in parole durature e spero anche ispiratrici, non solo per me, ma per tutti, e sono: "In meno di un anno, guarda cosa sono stato riuscito a fare. Sono passato dall'avere Obesità Morbosa all'essere il più leggero che possa ricordare di essere stato mai, cosa faremo dopo?" Ricorda che tutto è possibile, ma fino a che punto sei disposto ad arrivare per ottenerlo? Un grande ringraziamento ai miei due istruttori che mi hanno motivato a iniziare il digiuno, Sifu Scott Rowlinson, che mi ha fatto conoscere il digiuno di cinque giorni, e il Maestro Andrew Cameron, per aver organizzato la sfida "sotto i 90 kg". La mia amorevole moglie, a cui non piaceva all'inizio l'idea che io perdessi la mia pancia da Buddha, e ora ama il nuovo me. E, naturalmente, alla mia famiglia e ai miei studenti. Grazie.

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Dal 21 aprile in libreria

PAOLO CANGELOSI L’uomo e il maestro €17,00– pagg. 336 Collana Dal Mondo A cura di Nathalie Tocci La vita straordinaria di Paolo Cangelosi, Gran Maestro di Kung Fu di fama mondiale, dai combattimenti clandestini di Hong Kong Zino ai misteri della meditazione nelle foreste del Guanxi.

Il libro Nel suo cinquantesimo anno di pratica nell’arte marziale del Kung Fu, il Gran Maestro Paolo Cangelosi rivela la sua storia. Questo libro racconta la sua straordinaria vita alle decine di migliaia di allievi, maestri e ammiratori che lo hanno seguito a livello internazionale nel mondo delle arti marziali. Ma l'ambizione di questa autobiogra=ia non si ferma qui. Incentrato su dieci concetti attraverso i quali un ragazzo di un piccolo paese della Liguria è diventato un Gran Maestro di fama mondiale, questo libro parla a tutti. EQ un’avventura che porta il lettore da Casella, in Liguria, al sottosuolo del mondo dei combattimenti clandestini di Hong Kong, =ino ai misteri della meditazione nelle foreste del Guanxi. EQ una vicenda introspettiva, che parla di un con=litto interno e della riconciliazione tra l'uomo e il maestro. Ed è un viaggio alla ricerca della crescita spirituale. Curiosità , perseveranza e resilienza sono tra le qualità che hanno trasformato Paolo, il ragazzo, in un Tai Sifu (Gran Maestro). Ma queste non sono qualità esclusive di chi pratica arti marziali: esistono in tutti noi e devono essere coltivate per far sı̀ che l’essere umano possa realizzarsi. Con la sua storia, questo libro ha l'ambizione di essere uno stimolo per molti lettori.

Gli Autori Paolo Cangelosi è un Gran Maestro di Kung Fu di fama mondiale. Ha decine di migliaia di ammiratori in tutto il mondo ed è uno dei maestri più rispettati e in=luenti del mondo di oggi. Nathalie Tocci è direttrice dell’Istituto Affari Internazionali, professore onorario dell’Università di Tubinga e Consigliere Speciale dell’Alto rappresentante dell’UE. EQ anche membro indipendente del Consiglio di amministrazione di Eni. Pratica arti marziali da quando ha dodici anni ed è allieva del Maestro Cangelosi dal 2003.

Per Info: Ester Hueting, Giulio Passerini – Edizioni E/O - Tel 06-3722829 uf=icio stampa@edizionieo.it

I 3 attacchi fatali dell’IMBA Lert Rit La sicurezza dei Re Siamesi nell'era Ayuddhaya era garantita da gruppi selezionati di soldati con un solido passato di esperti di Muay. Quei forti combattenti erano comunemente chiamati Thanai Luak o Servitori d’Elite ed erano specificamente addestrati da soldati anziani appartenenti alla Guardia Reale. Il loro ruolo nella difesa del Re e del trono di Ayuddhaya era cruciale per la sicurezza dell'antico regno Siamese. Per svolgere il loro importante compito, i soldati Thanai Luak dovevano essere addestrati specificamente nel combattimento corpo a corpo: una regola rigida, infatti, vi e t a v a d i por tar e qualsiasi ar ma all'interno del palazzo reale. Pertanto, una guardia reale doveva essere molto abile nel sottomettere e spesso eliminare un potenziale aggressore in un batter d'occhio. Ogni guardiano d'élite doveva essere esperto in particolari tecniche che, se applicate correttamente, garantivano una vittoria rapida e definitiva. I moderni praticanti di Muay Lert Rit considerano gli antichi soldati d'élite siamesi come i lor o "antenati": le strategie di difesa aggressive impiegate da quegli specialisti del combattimento r a v v i c i n a t o s o n o a n c o r a og g i u n o splendido esempio di efficienza marziale.

Muay Thai

Muay Thai uttavia, i bisogni dei praticanti di oggi sono drasticamente diversi da quelli dei Thanai Luak di Ayuddhaya. Un artista marziale moderno potrebbe non essere interessato a proteggere un membro della famiglia reale; ciononostante, essere abili in poche tecniche a mani nude semplici ed estremamente efficaci è molto utile per i praticanti di Muay Thai di oggi come lo era nei tempi antichi. Il curriculum dell'IMBA Muay Lert Rit è molto ricco di principi e tecniche di combattimento: tra le tante strategie che un praticante di Lert Rit dovrebbe apprendere e praticare regolarmente, tre potenti tecniche per lo scontro corpo a corpo rappresentano un modo rapido per costruire un forte background combattivo in un tempo relativamente breve. Queste tre tecniche sono chiamate nell'antico gergo thailandese: Kamae Kham Sao, Tang Naka e Fad Son Kaen. Ognuna di queste tecniche applica uno dei principi energetici fondamentali su cui è costruita l'intera arte di combattimento dell’ IMBA Lert Rit. Ognuna di queste tecniche impiega un'arma del corpo naturalmente forte che può essere utilizzata per sferrare colpi potenti senza alcun rischio per la sicurezza del combattente (cioè ossa rotte, articolazioni slogate). Ognuna di queste tecniche è strutturata per essere applicata secondo gli antichi precetti del Muay, contro i punti vitali dell'avversario. Anche se questi tre attacchi fatali possono essere appresi e utilizzati da chiunque, è chiaro che un allenamento rigoroso secondo le linee guida generali per una pratica quotidiana del Muay Lert Rit aumenterà drasticamente l'efficacia delle tre tecniche. Trasformare il proprio corpo in un'arma è compito di ogni Nak Muay Lert Rit (praticante di Lert Rit) degno di questo nome: l'esecuzione di questi attacchi supportati da una solida struttura corporea e da un'esplosiva “energia da battaglia” li renderà estremamente pericolosi, anche se l'avversario è più grande e più pesante. Analizziamo in dettaglio i 3 attacchi fatali del Muay Lert Rit.

“È molto ricco di principi e tecniche di combattimento: tra le tante strategie che un praticante di Lert Rit dovrebbe apprendere e praticare regolarmente, tre potenti tecniche per lo scontro corpo a corpo rappresentano un modo rapido per costruire un forte background combattivo in un tempo relativamente breve.

1. Colpo con il tallone della mano al mento Spingi il palmo della tua mano verso l'alto lungo il petto dell’avversario per colpirlo sotto il mento dal basso. Questo è un colpo devastante, semplice e, se eseguito da una distanza molto ravvicinata, quasi impossibile per l'avversario da vedere o deviare. La dura base del palmo della mano viene utilizzata per questo colpo iniziale, mentre le dita verranno utilizzate per cavare gli occhi come tecnica combinata. Porta il peso del corpo in avanti, ruota le anche nel colpo aggiungendo potenza all'impatto del colpo. Questo colpo con il palmo montante spinge la testa dell’avversario all'indietro, provocando una lesione simile al colpo di frusta alla parte posteriore del collo. Se il colpo è particolarmente potente può anche slogare la mascella dell'avversario. A causa dello shock al midollo allungato (una lunga struttura simile a un gambo che costituisce la parte inferiore del tronco cerebrale) provocato dall'azione della testa che viene spinta violentemente all’indietro, questo colpo può rendere un avversario privo di sensi.

• Scheda tecnica del colpo con il tallone della mano al mento Arma naturale utilizzata: il tallone della mano. Fletti il polso tirando il dorso della mano verso l’avambraccio: questo esporrà la base del palmo creando una superficie d’impatto estremamente solida e compatta. Principio energetico applicato: il Vulcano. Energia esplosiva proiettata verso l’alto in direzione dell’avversario, come un vulcano che erutta. Punto vitale attaccato: il mento dell’avversario. Bersagli alternativi: base del naso, orbite oculari. Condizionamento estremo (opzionale). L’attrezzo più indicato per il condizionamento estremo del tallone della mano è il Palo di Ferro.

Muay Thai

2. Colpo di ginocchio all'inguine Quando l’avversario riesce ad accorciare la distanza e ti costringe a combattere da una distanza molto breve (distanza di grappling), puoi slanciare il ginocchio con forza verso l'alto mirando a colpire l'inguine dell’avversario dal basso. Un colpo ai testicoli è estremamente doloroso e causa un'immediata perdita di forza. Le conseguenze comuni di un colpo penetrante ai testicoli sono difficoltà a respirare e una forte inclinazione al vomito. Altrimenti, dalla distanza media puoi spingere le anche in avanti con forza esplosiva e colpire con il ginocchio la vescica dell'avversario o l'arco pubico del bacino. In entrambi i casi il dolore e l'emorragia interna sono il risultato più comune. Inoltre, un forte colpo di ginocchio al bacino può persino danneggiare la sinfisi pubica (cartilagine) provocando una diastasi (separazione) delle due metà del bacino, praticamente paralizzando l'avversario. • Scheda tecnica del colpo di ginocchio all'inguine Arma naturale utilizzata: parte frontale dell’articolazione del ginocchio. Flettendo la gamba sulla coscia la parte frontale dell’articolazione del ginocchio diventa una sorta di mazza che è in grado di impattare sul bersaglio con efficacia devastante. Principio energetico applicato: Conficcare la Lancia. La spinta delle anche in avanti è paragonabile ad un affondo con una lancia appuntita che penetra il bersaglio in profondità. Punto vitale attaccato: l’inguine dell’avversario. Bersagli possibili: testicoli, vescica, sinfisi pubica. Condizionamento estremo (opzionale). L’attrezzo più indicato per il condizionamento estremo del ginocchio è il Sacco Pesante.

Muay Thai

3. Colpo di avambraccio al lato del collo Il lato del collo comprende (tra l’altro) l'arteria carotidea, la vena giugulare e il nervo vago: tutti questi sono ottimi bersagli pratici per l’autodifesa. In particolare, il nervo vago è la scelta migliore per i colpi diagonali verso il basso portati con l'osso ulnare (osso esterno dell'avambraccio) o col taglio esterno della mano. Colpi precisi nell'area del seno carotideo sul lato del collo possono causare la contrazione dei muscoli del collo e interrompere il flusso di sangue al cervello. Uno svenimento vagale (improvvisa perdita di coscienza come conseguenza di un calo della pressione sanguigna) è un risultato comune di questo tipo di attacchi. Il seno carotideo, infatti, è un punto barocettore, cioè un regolatore della pressione sanguigna, che, attraverso il nervo vago, controlla il battito cardiaco. Il riflesso del colpo al seno carotideo è una reazione che rallenta immediatamente il battito cardiaco, in seguito al percepito aumento della pressione sull'arteria carotidea. La conseguenza è una perdita di coscienza con possibili convulsioni e in casi estremamente gravi anche la morte.

• Scheda tecnica del colpo di avambraccio al lato del collo Arma naturale utilizzata: lato ulnare dell’avambraccio. In alternativa, taglio esterno della mano aperta o del pugno chiuso o punta del gomito. Principio energetico applicato: il Martello da Demolizione. Si abbatte l’avambraccio in diagonale verso il basso, come se si colpisse con un grosso martello. Punto vitale attaccato: lato del collo. Bersagli possibili: il nervo vago, l'arteria carotidea, la vena giugulare. Metodo di condizionamento estremo (opzionale): l’attrezzo più indicato per il condizionamento estremo dell’ulna è il Palo di Ferro. Per maggiori informazioni sull’IMBA Lert Rit: http://www.muaythai.it/imba-lert-rit/?lang=it Per informazioni sull’IMBA: • Sito ufficiale IMBA: www.muaythai.it • Europa: Dani Warnicki (IMBA Finland) dani.warnicki@imbafinland.com • Sud America: Juan Carlos Duran (IMBA Colombia) imbacolombia@gmail.com • Oceania: Maria Quaglia (IMBA Australia) imbaaust@gmail.com • Segreteria Generale: Marika Vallone (IMBA Italia) imbageneralsecretary@gmail.com

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Ref.: • TAOWS-5

In questo quinto lavoro, Sifu Salvador Sánchez presenta un piccolo esempio di ciò che viene praticato presso la sede TAOWS Academy. "Abbiamo spesso cercato di mostrare alcune delle innovazioni nella pratica e nel metodo di insegnamento. E, naturalmente, abbiamo ricevuto apprezzamenti e critiche allo stesso modo. Per un breve periodo, pensiamo che l'opzione migliore sia partire solo per coloro che vengono a le nostre formazioni e ci fidiamo della profondità della pratica e dei dettagli. Molto probabilmente non siamo ora consapevoli della svolta nello studio del sistema, ma sono molto sicuro che tra qualche anno molti praticanti del Wing Chun di diverse branche "copieranno" Queste idee per mostrare ai tuoi studenti e alle tue scuole. Coloro che pensano al bene dei loro studenti ne trarranno beneficio senza alcuna prerogativa in cambio. Qualcosa che molti non capiscono è che per coloro che formano TAOWS Academy, la pratica è il punto più importante di quanto facciamo. È la passione per le Arti Marziali che ci tiene in pista. Il video contiene l'esecuzione e applicazioni delle forme Siu Nin Tao, Chum Kiu Tao, Biu Jee Tao, Muk Yak Chong, Six & Half Point Pole, Bat Jaam Dao, e termina con un rapporto completo e interessante sui percorsi di studio del Kung Fu in Cina, con la partecipazione di vari insegnanti locali. 63 min. Tutti i DVD prodotti da Budo International vengono identificati mediante un’etichetta olografica distintiva e realizzati in supporto DVD-5, formato MPEG-2 (mai VCD, DivX o simili). Allo stesso modo, sia le copertine che le serigrafie rispettano i più rigidi standard di qualità. Se questo DVD non soddisfa questi requisiti e/o la copertina non coincide con quella che vi mostriamo qui, si tratta di una copia pirata.

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Sifu Paolo Cangelosi ha iniziato a studiare e praticare il Qi Gong nel 1974 con il suo maestro Fu Han Tong, ha continuato ad approfondire la sua ricerca dal Qi Gong marziale al qi gong del benessere, quello preventivo e terapeutico. Nei suoi numerosi viaggi in Cina si è interessato al qi gong medico, associato alla medicina tradizionale cinese. Per sifu Cangelosi è sempre stata una materia di assoluta importanza par la formazione di un vero artista marziale e di conquista della consapevolezza energetica, affiancando le varie tipologie stilistiche di allenamento e prendendo parte dei programmi d’insegnamento. Oggi insegna questa antica arte cinese attraverso corsi specializzati sui vari argomenti che compongono il Qi Gong. Il maestro presenta due video, uno introduttivo con basi ed elementi tecnici importanti per poter affrontare ed entrare in quest’arte, e un secondo video con pratiche più avanzate. Avrete modo di fare questa grande esperienza adatta ai neofiti e ai praticanti già esperti. Tratteremo tecniche di respirazione, postura del corpo, atteggiamento mentale e pratiche con esercizi appartenenti al Qi Gong statico della non-azione detto passivo e di quello dinamico, morbido, detto attivo, atti al benessere psico-fisico e preventivo per la salute, si vedranno tecniche del Qi Gong meditativo detto “l’arte della visualizzazione e della canalizzazione” e ancora di più.

Ref.: • QIGONGPC-1 Tutti i DVD prodotti da Budo International vengono identificati mediante un’etichetta olografica distintiva e realizzati in supporto DVD5, formato MPEG-2 (mai VCD, DivX o simili). Allo stesso modo, sia le copertine che le serigrafie rispettano i più rigidi standard di qualità. Se questo DVD non soddisfa questi requisiti e/o la copertina non coincide con quella che vi mostriamo qui, si tratta di una copia pirata.

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Ref.: • QIGONGPC-2 Tutti i DVD prodotti da Budo International vengono identificati mediante un’etichetta olografica distintiva e realizzati in supporto DVD5, formato MPEG-2 (mai VCD, DivX o simili). Allo stesso modo, sia le copertine che le serigrafie rispettano i più rigidi standard di qualità. Se questo DVD non soddisfa questi requisiti e/o la copertina non coincide con quella che vi mostriamo qui, si tratta di una copia pirata.

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Essere genitori è insegnare Autostima Vs. Miglioramento personale Nella tradizione coreana, crediamo che noi coreani tutti siano imparentati e che siamo quindi un’unica grande famiglia allargata. Allo stesso modo, noi umanità siamo una famiglia. Siamo fratelli, sorelle, zii, zie, genitori e nonni. Il concetto proviene da un ambiente confuciano e quindi ci sono responsabilità e doveri specifici per ogni membro all'interno di una famiglia, come figlio/figlia, fratello/sorella e padre/madre. In parole povere, il compito principale del figlio/figlia nella vita è quello di prendersi cura dei propri genitori; tra fratelli e sorelle, bisogna prendersi cura gli uni degli altri; i genitori devono nutrire ed essere responsabili dei propri figli, preparandoli all'età adulta e al mondo. Ciò stabilisce l'ordine all'interno della famiglia, che si estende poi alla nostra società, permettendoci di prosperare come civiltà.

Hwa Rang Do

uttavia, in realtà, queste regole non sono così semplici da seguire e in questi tempi, la struttura familiare e i ruoli all'interno della famiglia sono sotto attacco! Esse rimangono intatte solo se ognuno crede nel proprio dovere al servizio gli uni degli altri, che le vite hanno un significato grazie al loro significato per gli altri, ma quando iniziamo a credere che viviamo per l’ottenimento dei nostri desideri e la conquista dei desideri, che viviamo solo per noi stessi, tutto crolla. Affinché un gruppo possa esistere armoniosamente, le responsabilità di ciascun membro devono essere chiaramente definite. E, quando un membro decide di non adempiere alle proprie responsabilità, crea disordine all'interno

del gruppo e diventa un peso per il membro che era di lui responsabile, questo esercita ulteriore pressione sull'intero gruppo. La domanda è cosa si crede più importante, il sé o il gruppo. La verità è che se credi nell'uno o nell'altro e vivi di conseguenza, l'impatto, le conseguenze e i risultati, positivi o negativi, influenzano tutti, ovunque a livello globale, poiché tutti viviamo in un sistema chiuso. Quello che non ricordiamo è che affinché il sé possa prosperare, anche il gruppo deve prosperare e per migliorare il gruppo, il sé deve essere potenziato. Questo ciclo di causa ed effetto è inevitabile. Quando un individuo migliora se stesso, anche il gruppo cui appartiene ne trae beneficio. Quando il gruppo diventa più forte, lo fa anche il sé di ognuno. Pensa per un momento, quando un

Hwa Rang Do individuo debole o problematico arriva nel gruppo e il gruppo è in grado di dare supporto e rafforzare il sé. Il sé di solito risponde prendendosi tutto il merito del lavoro svolto e se ne va perché crede che sia stato il sé ad aver fatto tutto (in altre parole questo è egocentrismo). Tuttavia, quella persona è stata rafforzata e migliorata e, si spera, farà del bene all'interno della società senza imporre ulteriori oneri e pressioni agli altri. Tuttavia, quando una persona forte si unisce al gruppo, migliora il gruppo semplicemente essendo sé stesso e offre i propri servizi perché sa di avere qualcosa che può condividere e accetta la responsabilità, a prescindere che il risultato finale sia buono o cattivo. Inoltre, poiché non si affida al gruppo per ottenerne autostima, esso è meno incline a essere deluso o disilluso, piuttosto è più comprensivo e indulgente. Questo è il dilemma, cosa viene prima o cosa è più importante, il sé o il gruppo? Il sé non può esistere senza il gruppo e non ci sarebbe gruppo se non ci fossero i sé. Tuttavia, è facile presumere che il sé possa esistere senza il gruppo. Questa è una conclusione prematura che presuppone conoscenza e saggezza limitate. Nel film "Castaway" c'era una scena che lo illustra in modo commovente. Tom Hanks decide di costruire una zattera per fuggire all'isola deserta. Mette il suo amico sulla zattera con lui, una palla Wilson, che ha dipinto una faccia con il suo stesso sangue (allegorico) chiamandola "Wilson". Finisce in mezzo ad una tempesta e perde la palla. È sull'orlo della morte, ma rischia la vita per salvare la palla "Wilson". Egli quasi annega ma non riesce a recuperare "Wilson". Si sente perduto e piange come se avesse perso il suo più amato amico. In definitiva, noi come esseri umani non possiamo stare soli, e non siamo destinati a essere soli poiché Dio ha creato sia l'uomo che la donna a sua immagine. Questo è anche simboleggiato dal carattere cinese per "Umano", un essere umano non può stare in piedi da solo e deve appoggiarsi l'uno sull'altro per sostenersi, come illustrato da un bastone appoggiato a un altro. Un sé forte può entrare nel deserto e creare un'oasi. Un sé debole seccherà il verde dei campi d'erba. Siamo obbligati come esseri umani a migliorare noi stessi e gli altri per il continuo fiorire della nostra umanità. Pertanto, come genitori e insegnanti dobbiamo fare tutto il possibile non solo per il benessere dei nostri figli diretti, ma per il miglioramento dell’intero mondo. Questo è il potere che

“Affinché un gruppo possa esistere armoniosamente, le responsabilità di ciascun membro devono essere chiaramente definite.”

Hwa Rang Do possediamo: un'enorme responsabilità che non può essere presa alla leggera. La verga e la correzione danno sapienza, ma il giovane lasciato a se stesso disonora sua madre. Proverbi 29:15 Correggi il figlio e ti farà contento e ti procurerà consolazioni. Proverbi 29:17 In questo articolo affronterò ciò che ritengo sia l'essenza, il valore e lo scopo della genitorialità e dell'insegnamento. No, non ho figli miei sebbene desiderassi averne molti, ma Dio aveva altri piani. Quello che sono stato negli ultimi 40 e più anni, e sono ancora oggi, è un insegnante di Hwa Rang Do® (la via dei giovani cavalieri), di cui sono l’erede, un'arte guerriera coreana tradizionale fondata su un'etica morale cavalleresca fatta di onore e lealtà. Ho insegnato a migliaia di bambini sia maschi che femmine dai 2 anni, ad adolescenti, ad adulti e genitori, oltre a dover trattare con migliaia di genitori dei miei studenti. Avendo la reputazione di essere un rigoroso insegnante con molti successi riguardo la trasformazione di bambini e adulti, molti genitori che erano in conflitto con i loro figli in ragione di problemi comportamentali e sociali li hanno portati da me. Nel processo, ho acquisito molte informazioni sulla natura degli esseri umani, cercando di capire perché siamo come siamo e perché facciamo quello che facciamo. In sostanza un insegnante è un motivatore che deve comprendere queste domande se vuole riuscire ad aiutare i propri studenti nella loro crescita e miglioramento. L'insegnante è secondo solo al genitore in quanto persona più influente e importante nella vita di un bambino e i bambini sono il futuro. Quindi è il fondamento della nostra società. “Un insegnante influenza l'eternità; non può mai dire dove si ferma la sua influenza.” Henry Adams La citazione di cui sopra di Henry Adams, uno storico americano e professore di Harvard della fine del 1800, è spesso ostentata dagli insegnanti per illustrare il valore e il significato di un insegnante. Tuttavia, tale frase viene dal suo libro, "The Education of Henry Adams" dove racconta i suoi primi nove mesi come assistente professore di Storia ad Harvard, dove assistette al caos e alla disorganizzazione del Dipartimento di Storia, egli si preoccupò che stessero facendo più male che bene agli studenti danneggiandoli a vita. Quindi, scrisse questo come un avvertimento, sottolineando che non si può conoscere

“In questo articolo affronterò ciò che ritengo sia l'essenza, il valore e lo scopo della genitorialità e dell'insegnamento.”

Hwa Rang Do “Un insegnante influenza l'eternità; non può mai dire dove si ferma la sua influenza.” Henry Adams

l'entità del danno che insegnanti inadeguati in un sistema nel caos possono determinare influenzando negativamente tutta la storia per l’eternità. “Fratelli miei, non siate in molti a far da maestri, sapendo che ne subiremo un più severo giudizio.” Giacomo 3:1 L'insegnamento è un peso incredibile che viene preso troppo alla leggera e sottovalutato dalla nostra società. Basta guardare la nostra cultura dove fama e fortuna sono le aspirazioni di tutti i nostri giovani come la celebrità dello spettacolo (film, musica, giochi, moda, tendenze), dello sport e del nuovo fenomeno dei social media, gli influencer, che non fanno altro che spingere i consumi e più sono selvaggi, pazzi e ridicoli, meglio è, essi dominano la nostra cultura, i media e catturano l'attenzione dei nostri figli 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Tutti li adorano, vogliono essere come loro, desiderando la fama, essere apprezzati, seguiti, con speranze di fortuna, filiazione e un falso senso di amore e sicurezza. Questo ha intensificato il nostro narcisismo e il comportamento sociopatico, che soffriamo anche per le malattie che ne derivano e la nostra intera società si è spostata dalla famiglia e Dio che erano al centro della nostra vita all'individuo, al sé come semidio, con i re e le regine dei social media come i loro governanti e le mega aziende tecnologiche come gli dei che orchestrano le loro creazioni in una religione apparentemente nuova e fiorente, ma solo un revival dell'edonismo adoratore degli idoli. Il valore della conoscenza e della verità è stato sostituito dalla popolarità e dal dominio della folla, ciò è il risultato della separazione dai valori divini, dell'aumento dell'ateismo e dell'adorazione del sé, nonché del dirottamento della nostra mente razionale e ragionevole da parte del costante bombardamento di influenza del culto della società attraverso l'uso delle tecnologie, in particolare gli smartphone che tutto consumano. Potresti pensare che il postmodernismo abbia distrutto Dio e la religione, ma questo nemmeno lontanamente, e non ha nemmeno impedito alle persone di essere religiose, ciò non accadrà mai finché rimarremo mortali. In questo clima sociale, in cui gli insegnanti devono essere un faro per la verità e il pensiero razionale, essi sono divenuti i promotori del pensiero e del comportamento social popolare. È nelle nostre scuole, nelle nostre università, che confidiamo per il futuro dei nostri figli, poiché l'università è stata fondata sull'idea di portare l'unità attraverso la diversità, ma è proprio in quest'arena sacra dove politicizzazione e polarizzazione creano maggiore confusione, che si determina una conseguente divisione e separazione.

Hwa Rang Do L'attuale generazione di negazionisti e accusatori si è determinata per tutto il ventesimo e ventunesimo secolo. La responsabilità e la responsabilizzazione non sono più gli ideali per un individuo di buon carattere, ma il vittimismo è stato adottato e accettato come la norma, una nuova coscienza morale. Il vittimismo non viene più evitato o considerato come debolezza, ma è sfoggiato con orgoglio come un distintivo d'onore, come se si fosse senza macchia, puri e

completamente innocenti e indifesi nell’atto di difendersi, resistere, eludere o sfuggire al male di cui si è vittime. Le vere vittime di vere tragedie degli orrori che l'umanità si infligge sono oscurate dalla cultura del vittimismo che domina i media in tutte le loro forme, questo è il problema, le vere vittime che hanno davvero bisogno di giustizia dal male all'interno della nostra società non sono in prima linea nelle menti delle masse.

Continua

Ref.: • VUNAK-8

La prima volta che Paul Vunak lanciò la serie Enigma fece in modo che il mondo delle Arti Marziali prendesse un cambiamento di paradigma e riconsiderasse il suo addestramento. Era nata l'innovativa rivelazione di comprendere i concetti dell'addestramento delle abilità di combattimento in due categorie: l'autoperfezione e l'autoconservazione! Come allenarti per il momento presente e come allenarti per tutta la vita nelle Arti Marziali? Questo equilibrio tra imparare a combattere ora e non fra un decennio è stato un punto inestimabile per così tanti artisti marziali, combattenti, istruttori, agenti delle forze dell'ordine, militari e persone che, come te, vogliono proteggere se stessi e i loro cari. Spostiamoci 10 anni avanti, e ora abbiamo la prossima fase della serie Enigma. Che cosa tende ad essere il problema per la maggior parte degli artisti marziali che prova a scoprire che cosa funziona e che cosa non funziona? È qui che intervengono Paul Vunak e Contemporary Jeet Kune Do. L'obiettivo è il tempo di risposta e l'apprendimento di essere funzionale, di essere un completo combattente di strada o un artista marziale che ora ha le competenze necessarie per proteggere se stesso e i suoi cari. Contemporary JKD è il marchio particolare d'apprendimento di Vunak per combattere in tutti i ranghi di combattimento con una nuova svolta: la violenza asimmetrica, che ti consente di combattere esternamente all'ambito del dojo, del ring e al di sopra della tua categoria di peso. Questa è la stessa tecnologia militare trasmessa al Team 6 dei SEAL, DEA, US Marshals, SWAT, Marina, Forse Aeree, Corpo di Marine e Controspionaggio. 56 min. Enigma 2 Vol.2 include: Kina Mutai bite flow, Uninterrupted bite, Cross side for Kina Mutai, BJJ fundamentals, Kina Mutai Flow Drill 1, Flow Drill 2 (Standup to ground with knife, Trapping to Thai Clinch, Knife disarm against thrust, Grappling Knife on the ground), Thai Clinch to Pummeling Drill, Flow Drill 3 (Trapping to Clinch, Drill 3 with Lap Sao), Adding strikes to Lap Sao Drill, Defense against Jab-Cross Drills and more.

Tutti i DVD prodotti da Budo International vengono identificati mediante un’etichetta olografica distintiva e realizzati in supporto DVD-5, formato MPEG-2 (mai VCD, DivX o simili). Allo stesso modo, sia le copertine che le serigrafie rispettano i più rigidi standard di qualità. Se questo DVD non soddisfa questi requisiti e/o la copertina non coincide con quella che vi mostriamo qui, si tratta di una copia pirata.

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Ref.: • HWA4 In questa serie di 3 DVD didattici, Grandmaster Taejoon Lee presenta per la prima volta il programma Tae Soo Do® Hoshinsul incluso nei livelli Intermedio ed Avanzato, come introduzione al Gran Curriculum di tecniche di manipolazione delle articolazioni del Hwa Rang Do®. Uno dei molti componenti dentro le sue Quattro Divisioni di studio, Wae Gong (Potere Esterno), il curriculum fisico è quello che comunemente si conosce come Manipolazione di Articolazioni, utilizzando le articolazioni dell'anatomia umana con la corretta applicazione di angoli e forza per controllare un avversario attraverso pressione / dolore. Benché una persona possa ampliare e fortificare facilmente la sua muscolatura, i legamenti ed i tendini che collegano le ossa ed i muscoli con le ossa sono difficili da fortificare. Pertanto, la manipolazione dell'articolazione, se applicata correttamente, può essere altamente efficace con poca forza ed il minimo sforzo. È anche uno dei modi migliori per controllare e scoraggiare un aggressore senza infliggere gravi danni. Hwa Rang Do® ha numerose tecniche di manipolazione

Ref.: • HWA5 per qualsiasi forma di attacche (sia a mano vuota che con arma), prese e controlli, sottomissioni, takedown e finalizzazioni per finire con l'aggressore, nel settore dell'autodifesa, le forze dell'ordine ed in applicazioni militari. DVD Volume 1: - The C-Lock against the 5 common attacks: punch, push, lapel grab, wrist grab & rear shoulder grab, C-Lock on the Ground and Dynamic Practice. - The Armbar against punch, push, lapel grab, wrist grab & rear shoulder grab. 57 min. DVD Volume 2: - Takedowns & Armbar & Armbar Variations - The Shoulder Lock against the 5 common attacks: punch, push, lapel grab, wrist grab & rear shoulder grab, Shoulder Lock & Takedown, and Follow Up techniques. 42 min.

Ref.: • HWA6

no Ciascu

DVD Volume3: - The Circle Under Inside C-Lock against the 5 common attacks: punch, push, lapel grab, wrist grab & rear shoulder grab, and alternatives. - The Outside Circle Under Wristlock against punch, push, lapel grab, wrist grab & rear shoulder grab, and variations. - The Armpit - Armbar against punch, push, lapel grab, wrist grab & rear shoulder grab, and combinations. 59 min.

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Ref.: • KYUSHO29

Impara gli attacchi nervosi di Kyusho in questo lavoro, continuazione di "Le 6 Mani Ji del Bubishi" in cui sono state mostrate le 6 Mani Originali di Shaolin, il loro uso corretto e gli obiettivi Kyusho che causano paralisi, disfunzione e incapacità nell'avversario. In questo video, ti aiutiamo a imparare Kyusho e le 6 mani Ji con maggiore abilità, attraverso di esercizi semplici di allenamento. Questi esercizi aumenteranno la tua abilità con il Kyusho, via via che impari a fare la transizione da una mano all'altra, da un lato all'altro, da un obiettivo all'altro. Allenandole progressivamente a velocità maggiore, queste 6 mani di Shaolin diventeranno automatiche e devastanti per i tuoi avversari. Queste stesse 6 mani, che sono state insegnate in un'antica sequenza chiamata "Rokkishu" (6 mani), e che sono attualmente mostrate in un adattamento più moderno chiamato "Tensho" (Palme girevoli), sono il modo esatto di penetrare profondamente all'interno del corpo per raggiungere gli obiettivi Kyusho. Imparerai gli strumenti, gli obiettivi, le traiettorie, Tuite e Tegumi della metodologia originale di Shaolin. Questa informazione vitale sui significati segreti del vecchio Bubishi e dello stesso Karate, vi aiuterà a capire le chiavi per sbloccare il codice nascosto di quel manuale epico, base delle Arti Marziali. "Il potere è nelle tue mani". Tutti i DVD prodotti da Budo International vengono identificati mediante un’etichetta olografica distintiva e realizzati in supporto DVD5, formato MPEG-2 (mai VCD, DivX o simili). Allo stesso modo, sia le copertine che le serigrafie rispettano i più rigidi standard di qualità. Se questo DVD non soddisfa questi requisiti e/o la copertina non coincide con quella che vi mostriamo qui, si tratta di una copia pirata.

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La pratica del Karate Do attraverso gli anni Già nell'anno 41 dell'Era Meiji, cioè nel nostro 1909, il Gran Maestro Anko Itosu tra i suoi insegnamenti faceva la seguente riflessione: “Il tuo allenamento deve essere in sintonia con le qualità del tuo corpo. Se alleni troppo duro per le tue capacità, non è bene per te”. Anni dopo, nel 1963, un altro Gran Maestro di Karate, Chosin Chiana, faceva la seguente considerazione: “Dovresti svilupparti prima di arrivare all'età di 50 anni. Il tuo corpo, com’è naturale, comincia a deteriorarsi all'età di 50 e devi continuare a modificare il tuo allenamento. Se dopo i 50 continui ad allenarti non ti deteriorerai molto, ma nonostante ciò ci sarà un declino e bisogna adattarsi a questo”. In più, in Giappone, si pensa addirittura che la pratica fatta per anni e anni non dà il frutto che le Arti Marziali cercano, fino a quando la persona non è veramente matura, cioè fino a quando non ha un'età avanzata. Il Maestro Jiro Ohtsuka, parlando di suo padre, il Gran Maestro fondatore del Karate Wado Ryu, mi disse in un’occasione: “In Giappone si dice che si arriva alla pienezza quando si è molto vecchi. Si fiorisce ad 80 anni, ma succede come con i fiori

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che poco dopo la fioritura muoiono. Le Arti Marziali giapponesi hanno bisogno di molti anni di pratica per essere capite. Se si praticano più di 30 anni, si riesce a tirar fuori qualcosa da esse”. Si è detto sempre che il Karate è per tutta la vita, per sempre. Logicamente, il normale invecchiamento fisico, unito inoltre a possibili lesioni croniche e ad un lungo eccetera che gli anni vissuti e gli anni di pratica normalmente portano con sé, rendono necessarie determinate modifiche nella maniera di concepire e praticare il Karate. Altrimenti, come succede in molti casi, il karateka penserà all'abbandono di questa pratica quando non riuscirà a mantenere con la facilità desiderata un determinato livello tecnico. Come dicono tutti i Grandi Maestri, questo è un grave errore. L’argomento che ci interessa non ha nulla a che vedere con il fatto che un istruttore insegni nelle sue lezioni solo quello che personalmente gli piace o gli conviene nella sua specifica “tappa” durante il cammino del Karate. Non è così. Una cosa è la sua pratica personale ed un'altra ben diversa è ciò che deve insegnare in classe, in questo caso, un Karate completo e diretto a tutti i differenti livelli degli allievi. Il contenuto di questo articolo si basa in parte su conversazioni con grandi maestri di tutto il mondo, Maestri il cui valore, esperienza e credibilità sono al di sopra di ogni questione. L'evoluzione personalizzata della pratica nell'Arte Marziale Non tutti gli allenamenti devono essere uguali. A seconda dell'età del Karateka, dei suoi anni di pratica e, pertanto, della fase in cui si trova (durante il cammino del Karate); del suo grado e dei suoi gusti personali od obiettivi nel Karate; di possibili lesioni o problemi fisici più o meno apprezzabili, ecc., la pratica del Karate non solo può, ma deve essere differente. Al contrario, mantenere una pratica inalterabile, porterà unicamente all’incapacità, alla frustrazione ed alla fine, all'abbandono di ogni allenamento. Questo è vero anche nel caso di giovani dinamici, nei quali la pratica può essere molto intensa, come negli atleti d’élite.

Dalla concezione stessa del Karate come competizione, l'allenamento è un mero mezzo per il conseguimento di un fine, la vittoria. Cioè, l’allenamento in sé smette di essere un obiettivo e, di conseguenza, perde la sua attrattiva, smettendo di essere soddisfacente o fonte di piacere; il piacere deriva solo dall'eventuale vittoria. Non è questo quello che ci insegna la tradizione, bensì il contrario; è la pratica in sé il fine, non un mezzo per raggiungere la vittoria; durante la stessa, il piacere arriva come risultato della crescita personale, dell'autosuperazione e, naturalmente, del proprio piacere derivato dal movimento fluido ed economico. Nell'allenamento per fini competitivi, l'avanzamento nell'età, la presenza di lesioni, eccetera, condurranno presto o tardi alla logica diminuzione nei successi, per cui la continuità nella pratica finirà diventerà proibitiva. Questo è estremamente comune negli ambienti competitivi. Al contrario, nella pratica del Karate come Arte, il tempo smette di essere un fattore negativo, anzi può diventare positivo. Benché sia perfettamente verificabile una diminuzione delle abilità fisiche, la pratica in sé continua ad essere fonte di piacere e di benessere. Con l'età può succedere addirittura che un altro livello di sobrietà ed eleganza sorgano nel movimento. Il

“Il Gran Maestro Anko Itosu tra i suoi insegnamenti faceva la seguente riflessione: ‘Il tuo allenamento deve essere in sintonia con le qualità del tuo corpo. Se alleni troppo duro per le tue capacità, non è bene per te’.”

Maestro Kenzo Mabuni, 10º Dan (figlio ed erede del creatore del Karate Shito Ryu, Kenwa Mabuni) la pensava in questo modo su questo argomento: - “E’ ovvio che la mia pratica personale è cambiata durante gli anni. Il mio giorno di nascita è il 30 Maggio del 1927 ed io non avrò mai più 20 anni. Ci sono cambiamenti ed alterazioni nei metodi di allenamento, in sintonia alle differenti età dei praticanti e alle applicazioni dell'istruttore. È molto importante capire il tuo corpo, come poter adattare la tua pratica privata ad esso. Tutti i praticanti di Karate do

dovrebbero praticare senza copiare letteralmente altre persone, né altri stili. È importante che uno personalizzi le sue tecniche in funzione del suo corpo, per continuare a guadagnare esperienza attraverso i suoi sforzi”. In effetti, forse la quantità di allenamento diminuisce quando l'età, il grado e gli anni di pratica iniziano ad essere elevati. Al contrario, la “qualità” aumenta. La percentuale che si dedica alla tecnica di base, alla preparazione fisica, all’elasticità, al combattimento...normalmente è sensibilmente inferiore, in quanto in quella tappa si ha un minor interesse per quegli

aspetti. La pratica “superiore” normalmente si limita al kata, tecniche prestabilite a coppie, waza concatenati, ecc. In definitiva, ad alcune esigenze personali concrete e che si basano sulla parte più elaborata del Karate e perciò, forse, la più bella, completa ed attraente, con il passare degli anni. È evidente che i gusti personali influiscono, come l'adattamento a tecniche e ad esercizi che ognuno può sviluppare fino ad un certo livello. È veramente importante il tempo, se lo shiko dachi si fa più alto o se si attacca più o meno forte? Mi sembra che questo non sia il problema. Attenzione, questo non vuol dire che uno debba trascurare gli aspetti tecnici in gioventù, questa tappa possiede elementi molto diversi, obiettivi molto differenziati; se a vent’anni d’età si lavora poco e male, ai 50 naturalmente si sarà un disastro. E’ molto importante accettare e sviluppare

questa tappa di maturità come, nelle tappe precedenti, praticare un Karate dove l’aspetto fisico è essenziale. Dopo decine di anni di pratica, il contatto fisico comincia ad evitarsi. È logico che sia così, perché la capacità di recupero diminuisce intensamente con il passare degli anni. La mia esperienza, a 42 anni, è che qualunque dolore dovuto ad un colpo, qualunque livido, contrattura, stiramento o strappo muscolare, ci mette molto di più a guarire. D'altra parte, alcuni aspetti riempiono più di altri il vero karateka. Normalmente si dice che quando una persona comincia a praticare Karate, pensa che un pugno è solo un pugno ed un calcio è solo un calcio. Quando pratica invece da un po’ di tempo si rende conto che un pugno è molto di più di un pugno e che un calcio è molto di più di un calcio. Ma quando pratica da moltissimo tempo il Karate, un pugno ritorna

ad essere per lui solo un pugno ed un calcio semplicemente un calcio. In effetti, è così. All’inizio, per il principiante, pugno e calcio non hanno significati maggiori. Più tardi si rendono conto della grande ricchezza di dettagli che deve accompagnare la realizzazione di una tecnica, perciò le tecniche diventano molto di più di semplici pugni o calci. Ma lo sviluppo e il miglioramento di dettagli tecnici che deve occupare una gran parte della vita del karateka, smettono di avere un'importanza vitale quando, in età avanzata e a gradi elevati, si stanno sviluppando altri valori personali del Karate ed interviene anche un altro tipo di conoscenze e di atteggiamenti. Così deve essere e così è se si osserva l'atteggiamento personale e l'attitudine tecnica dei grandi maestri, dai quali si apprezza una tecnica “differente”. Essa continua ad essere buona, ma la tecnica non è più l'ossessione e l’obiettivo principale, si trasforma in un veicolo per ottenere altri benefici (mentali e spirituali). Per questo motivo, un pugno torna ad essere solamente un pugno ed un calcio solamente un calcio… Sono veicoli verso altri obiettivi, sono... “il Cammino”. Si sente spesso i grandi maestri dire che il Karate in realtà è - ad alti livelli - Zen in movimento. Valori come la semplicità, la serenità, il temperamento, il sapere stare (qualità che caratterizzano tecnicamente il karateka molto avanzato), si sovrappongono alla tecnica e le danno un senso ultimo. L'obiettivo ultimo della pratica del Karate è offrire all'individuo

un alto grado di tranquillità ed equilibrio fisico e mentale. Fattori indispensabili per raggiungere ciò che consideriamo felicità. Non è in realtà questo l'ultimo e il principale obiettivo della persona? Il Maestro Hironori Ohtsuka mise sempre enfasi su questi aspetti del Karate, facendo capire che sono questi il vero obiettivo dell'equilibrio e della pace mentale che l’allievo deve sviluppare. Queste virtù non si comprendono attraverso una tecnica più forte, più elastica o una posizione più bassa, ecc., così come non derivano dal denaro. Il Maestro di Karate Tsutomu Oshima, una delle poche leggende del Karate oggi ancora in vita, afferma al riguardo: - “Non c'è connessione tra denaro e felicità. In questa società, un milionario è considerato felice per il suo successo. Chi non ha denaro è considerato infelice. Per questo motivo, dico ai giovani che non possiamo giudicare il valore di qualcuno dalle poche o molte cose che possiede”. È importante l'accettazione del fatto dell'invecchiamento fisico e che il karateka avrà come premio una tecnica più naturale, più sobria, più elegante e basata su un saper stare e su un controllo profondo basato sull'esperienza. Un altro Gran Maestro, recentemente scomparso, Teruo Hayashi, pensava questo al riguardo: - “Ovviamente si va perdendo velocità e forza nelle tecniche, ma puoi compensare questa perdita con una maggiore esperienza e con le conoscenze che derivano da

essa, attraverso gli aspetti mentali e reali delle tecniche. Devi concentrarti su sviluppare quello che io chiamo “anima lottatrice”. D'altra parte, non c'è un altro modo di vivere la scuola basilare dell'apprendistato tecnico. Per capire questo ci sono delle cose che tutti i praticanti devono comprendere. Il tuo corpo continua a cambiare ed il tuo Karate continua a cambiare con il tuo corpo. Stai diventando più blando man mano che invecchi. Alcuni giovani praticanti non capiscono

che il Karate delle persone deve essere differente, deve essere differente a seconda dell’invecchiamento del karateka. Sarebbe stupido che un praticante di 50 anni cercasse di mantenere lo stesso tipo di Karate che faceva quando ne aveva 25. È contro natura, va contro il buonsenso. Prendiamo per esempio il principio del kime. Richiede più tempo per un giovane praticante assimilare il kime corretto in un movimento fisico. Per una persona

anziana e più esperta come karateka, in realtà il momento del kime si restringe. Alcune tecniche possono essere molto efficaci per i giovani, ma sarebbero impossibili per un praticante più vecchio. Ci sono altri tipi di tecniche che in realtà il karateka dovrebbe acquisire diventando maturo. Molta gente mi domanda se ho cambiato il mio Karate. Ebbene, a volte la domanda è confusa e devo stare molto attento nel rispondere. Ho cambiato il mio Karate perché sono cambiato io, sia fisicamente che mentalmente. Ho più esperienza ora di 20 anni fa e ho una prospettiva differente delle cose. La mia percezione della vita e del mondo che la circonda è diversa. Perciò devo dire sì, sono cambiato e in sostanza quei cambiamenti hanno influito sull'Arte che io insegno. D'altra parte, io non insegno Karate per far piacere all’allievo. Io insegno nel modo che penso debba essere insegnato. Ma come istruttore ho bisogno di trovare migliori modi di comunicare e di trasmettere la mia conoscenza, a seconda di chi mi sta ascoltando in ogni momento. Gli allievi hanno differenti vissuti, differenti livelli di intendimento, di educazione... e bisogna adattarsi a queste variabili”.

L'inappropriata esagerazione del gesto Durante i primi anni di pratica, principalmente da giovani, le tecniche di Karate tendono a realizzarsi in modo spettacolare, con posizioni più basse, tecniche più forti, e perfino con proiezioni più rischiose. Ovviamente, tutto ciò non dovrebbe oltrepassare i margini della correzione tecnica in ogni scuola, tradizione, ecc. La ricerca della spettacolarità e dell'estetica fanno parte del Karate in quanto esso è un’Arte e, come tale, cerca anche la bellezza nell'espressione. Ma non dobbiamo dimenticare che questo non è il suo principale obiettivo, né la sua ragione d’essere. La semplicità e la possibilità di realizzazione durante tutta la vita erano già per il padre del Karate, Guichin Funakoshi, una delle regole d’Oro dell'Arte. L'applicazione pratica dei movimenti e dei Kata nei Bunkai è senza dubbio un'altra limitazione per consegnarsi senza limiti a qualsiasi forma di velleità estetica. In definitiva le tecniche non necessitano dell'esagerazione nella loro realizzazione. Osservando le foto e i video dei grandi maestri della culla del Karate, troviamo le

“L'applicazione pratica dei movimenti e dei Kata nei Bunkai è senza dubbio un'altra limitazione per consegnarsi senza limiti a qualsiasi forma di velleità estetica.”

loro tecniche molto diverse da quelle attuali. Questa differenza diventa particolarmente palpabile nei Maestri di Okinawa, come Seikichi Odo. Il rilassamento e la fluidità acquisiscono naturalezza di fronte alla contrazione e alla tensione all'uso. Lo stesso modo di realizzare le esibizioni di Karate è cambiato. Prima, la spettacolarità delle tecniche prevaleva davanti agli occhi degli affascinati ma inesperti spettatori. Oggigiorno, le grandi dimostrazioni si concentrano sulle tecniche di precisione, sulla semplicità, sul controllo (tecnico e della situazione); normalmente hanno anche un valore aggiunto, più relazionato ad aspetti storici o filosofici che dimostrano che il Karate è molto più che uno sport. L'esagerazione tecnica, la distorsione del movimento, è particolarmente presente nella competizione ad alto livello. Perciò, queste parole, venendo da un esperto della materia, acquisiscono ancor più importanza. Questo è ciò che afferma Tsuguo Sakumoto, 8º Dan, varie volte Campione del Mondo di Kata: - “Tecnicamente, la competizione sta deviando dall'essenza del Karate, come conseguenza dell'esagerazione dei movimenti. Per quanto concerne l'insegnamento, l'allenamento dovrebbe incentrarsi più sulla comprensione, sulla sincerità e sulla modestia verso l'avversario. Credo che l'ossessione attuale per perseguire gli aspetti esteriori della nostra Arte non sia un bene per il Karate, come per esempio l'ossessione nell'esecuzione tecnica la cui unica attrattiva risiede nella spettacolarità. Dal mio punto di vista, dobbiamo ritornare ancora una volta

all'essenza tradizionale e studiare i valori culturali e spirituali del Karate”. Un altro importante Maestro di Karate, Minobu Miki, 8º Dan, ha le idee molto chiare su questo argomento: - “C'è molta ignoranza su ogni Kata e le sue caratteristiche. Normalmente i giudici in competizione, danno punti più all'apparenza e agli aspetti estetici, ed ignorano molti altri aspetti più importanti e che sono iscritti e definiti perfettamente nelle tradizioni e nelle metodologie degli stili tradizionali. I giudici tendono a dare più punti a chi esegue i movimenti con maggiore forza e concentrazione, ma succede che spesso, il Kata originale non richiedesse precisamente quell'eccesso di forza o concentrazione. Esistono chiare limitazioni a ciò che i giudici possono e non possono attribuire dei punti. Un Kata non deve essere spettacolare, ma oggigiorno, nella competizione, deve esserlo se si vuole ottenere qualcosa da esso. Si da troppa enfasi all'estetica. Si tende ad enfatizzare le forme. Lo stile generale è più morbido, a volte il ritmo della respirazione non ha nulla a che vedere con il significato della tecnica e tutto ciò è un male. Il ritmo dei movimenti è stato distorto affinché i giudici e il pubblico percepiscano meglio l'azione fisica e, con questo, l'armonia e l'equilibrio delle forme si perde inevitabilmente”. Minobu Miki, sicuramente l'allievo più conosciuto di Kenzo Mabuni, l'erede della tradizione Shito Ryu, è stato un alto responsabile della Federazione Mondiale di Karate, il che rende la sua opinione ancor più importante. Al riguardo il Maestro Miki aggiunge:

- “Un Kata non deve essere troppo rapido né troppo lento. Alcune parti devono essere rapide e forse altre lente, tutto ciò deve succedere in sintonia con l'applicazione dei suoi movimenti. I giudici devono vedere un lottatore ed anche un artista. Le derivazioni moderne dei vecchi Kata riguardano più l'apparenza esteriore che il significato che sta dietro. L'interpretazione del Kata è qualcosa di personale, ma il Kata deve essere bello, equilibrato; questo è positivo per la mente ed il corpo. Il Kata è Zen in movimento e come tale può essere imparato ed inteso in scala ed in vari livelli. D'altra parte, credo fermamente che si dovrebbero includere tecniche di Kata all'allenamento in tappe molto precoci dell'apprendistato. Ma capisco anche alcune critiche dei kata quando vedo la spiegazione di alcuni bunkai davvero impossibili. Tuttavia, per quanto concerne l'Arte del Karate, il Kata è Kumite. Io penso che solo la persona che considera seriamente il Kata del Karate, può dire di studiare davvero quest’Arte”.

SU-HA-RI. L'adattamento del Karate all'individuo Il Su-Ha-Ri è un concetto del Karate avanzato. Si tratta del culmine dell'apprendistato, dello studio e dell’adattamento della pratica e delle forme tecniche al proprio essere. Queste tappe non possono essere descritte a priori, né sono uguali per tutti. Si tratta di un'esperienza personale con il Karate, frutto di una selezione di tecniche e di pratiche che adattano fisicamente e mentalmente l'Arte ad un individuo in particolare. Questi adattamenti riempiono il praticante, lo fanno sentire bene, equilibrato, sicuro di se stesso, efficace e, soprattutto, capace di godere della pratica... Tutto ciò senza nulla togliere al suo adeguato livello tecnico. Questo adattamento non significa allontanarsi dalla linea tecnica del proprio Maestro, della propria scuola o stile, anzi si tratta di leggeri dettagli che adattano la tecnica alla persona. Questo adattamento è spesso basato più su una selezione di tecniche che su una trasformazione delle stesse.

Credo che nessuno possa capire la grandezza del Karate fino a che non si sono fatti molti, moltissimi anni di pratica. Come in quasi tutte le cose, bisogna avere una certa età, perché solo dopo aver attraversato determinate vicissitudini proprie di ogni processo specialmente quelle più ingrate, come lesioni, dolori, delusioni, ecc.- ci si può formare un’idea più completa del suo vero senso. Tutto ciò permette all'adepto di rendersi conto dei necessari adattamenti nel suo vissuto e nella sua pratica del Karate. Anche tale adattamento alla ricerca delle possibilità di ciascuno è parte del Su-Ha-Ri. Importante quanto il Su-Ha-Ri è un altro principio del Karate Do, quello che denominiamo Ki-Shin-tai e che si riferisce ai tre livelli di pratica e di sviluppo nel Karate: Spirituale, Mentale e Fisico. Per il Gran Maestro Minobu Miki questo si spiega così: “Al principio è importante la parte fisica del Karate, ma più tardi, assume importanza la parte mentale”. Forse tutti questi concetti si comprendono meglio nel paese culla del Karate, il Giappone. Lì, il modo di essere dei suoi abitanti, la loro cultura e la loro tradizione, persino le loro religioni, rendono più comprensibile questo tipo di concetti. Nonostante ciò, se vogliamo praticare un Karate completo, con tutti i suoi ingredienti e la sua ricchezza culturale, storica e filosofica, dobbiamo servire questo tipo di principi, ovunque si viva. Come dice il Maestro Hirokazu Kanazawa: “Non è necessario andare in Giappone per imparare il Karate in profondità, ma tale esperienza aiuta a comprendere e a vivere lo spirito dell'Arte, a sentire la sua essenza spirituale”. La cosa certa è che in Giappone si mantiene meglio questa pratica intima, senza ulteriore obiettivo che non sia quello di godere della pratica e senza una particolare preoccupazione per gli aspetti esteriori. Tredici milioni di persone praticano il Karate nel mondo, secondo Takaichi Mano, alto responsabile della Federazione Giapponese e maestro di Karate Wado Kai. Ma in totale, con le persone che praticano in altre organizzazioni, il numero si avvicina ai 40 milioni. Ognuno cerca qualcosa di differente ed il Karate deve essere in grado di dare ad ognuno quello che cerca. Il Karate, al contrario di quello che alcuni affermano, non è qualcosa di rigido o inamovibile. Con tutto il mio rispetto, chi la pensa così non conosce il Karate in profondità. I cambiamenti e la selezione di tecniche o forme sono realizzate dal karateka in maniera estremamente lenta, quasi senza rendersi conto di questo. Il Su-Ha-Ri è un processo di adattamento dentro i margini che l'Arte Marziale, lo stile e perfino il maestro, hanno stabilito. Perciò, il Su-Ha-Ri non va contro la purezza dello stile, bensì a beneficio dell'individuo, il quale stabilisce un adattamento reciproco, una specie di equilibrio, un termine medio tra quello che devo fare e quello che posso e voglio fare. Oltrepassare quei limiti significherebbe non praticare più Karate, bensì qualcosa di differente, al di fuori della storia, della tradizione e dei valori su cui si fonda quest’Arte Marziale conosciuta in tutto il mondo.

Allo stesso modo in cui molte armi sono state sviluppate per fornire vantaggi in combattimento, il corpo umano ha anche migliorato i modi di usare le sue armi naturali, cioè i suoi componenti strutturali: testa, tronco e arti, a scopo di attacco e difesa. In Giappone, le tecniche di combattimento a mani vuote sono diventate così efficaci che sono state studiate e applicate contro qualsiasi tipo di avversario, armato o meno. Lo studio di angoli, trazioni, impatti e leve, nonché i danni che potevano causare è stato così profondo che le arti a mano vuota sono riuscite ad ottenne gli stessi vantaggi di un avversario con le armi più pericolose. Torite ("Mano che afferra") è l'arte di sconfiggere e catturare un avversario con le propie mani, la parte di JuJutsu impiegata dalla polizia in diversi periodi in Giappone fino alla Seconda Guerra Mondiale. Un'arte che cerca l'efficacia di arrestare una persona, cercando sempre di annullare fin dall'inizio la capacità dell'avversario di attaccare, attraverso un arsenale completo di tecniche e armi a mano vuota e un'intera struttura di arresti con corde e bastoncini per facilitare le azioni degli altri compagni. In questo primo DVD studieremo la tecnica di mano vuota contro mano vuota in diverse posizioni, contro Katana, Wakizashi e Tanto, l'uso di armi (Hishigi, Jutte, Kusari-Fundó) o qualsiasi tipo di bastone, spostamenti, colpi e Tecniche di Hojo-Jutsu e Shibaru.

Ref.: • publi JTORiTe Tutti i DVD prodotti da Budo International vengono identificati mediante un’etichetta olografica distintiva e realizzati in supporto DVD5, formato MPEG-2 (mai VCD, DivX o simili). Allo stesso modo, sia le copertine che le serigrafie rispettano i più rigidi standard di qualità. Se questo DVD non soddisfa questi requisiti e/o la copertina non coincide con quella che vi mostriamo qui, si tratta di una copia pirata.

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Avi Nardia inizia una nuova serie di lavori incentrati su CQB e situazioni ad alto rischio.Alcuni possono essere buoni tiratori ma cattivi combattenti ed è preferibile sviluppare lo spirito combattivo, insegnando non solo a essere buoni tiratori, ma anche a gestire situazioni aggressive per affrontare la realtà e la violenza. Per raggiungere questi principi, è essenziale agire con determinazione e fiducia. Questo primo lavoro spiega in dettaglio le norme sul maneggio della pistola, estrarre e rifonderare l'arma, i modi di afferrarla, il caricamento, i cambi di mano, il cambio dei caricatori, il lavoro a una o due mani, la copertura e l'occultamento, il tiro con precisione mentre si è in movimento e spostarsi rapidamente e in sicurezza nelle aree problematiche e gestirle in modo proattivo, non reattivo. Avi Nardia Kapap Combatives ci porta al livello successivo nell'autodifesa realistica.

Ref.: • kapap-11

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CINTURA NERA -BUDO INTERNATIONAL PUBL.CO. DVD DI ARTI MARZIALI, SPORT DA COMBATTIMENTO & DIFESA PERSONALE VIDEO DISPONIBILI IN DVD E FORMATO DIGITALE VOD - Download Scarica immediato (MP4 - File Multilingua )

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Sommario - DVD Kung Fu ................................................................................................................................................................ 3 - DVD Tai Chi ................................................................................................................................................................... 8 - DVD Shaolin Kung Fu ................................................................................................................................................ 11 - DVD Wu Shu ................................................................................................................................................................ 13 - DVD Wing Chun .......................................................................................................................................................... 15 - DVD Wing Tsun ........................................................................................................................................................... 18 - DVD Altri stili Cina ...................................................................................................................................................... 21 - DVD Judo Ju-Jitsu ...................................................................................................................................................... 23 - DVD Iaido..................................................................................................................................................................... 27 - DVD Karate .................................................................................................................................................................. 29 - DVD Aikido .................................................................................................................................................................. 36 - DVD Kobudo ............................................................................................................................................................... 41 - DVD Ninjutsu ............................................................................................................................................................... 44 - DVD Altri stili Giappone ............................................................................................................................................. 46 - DVD Kyusho Jitsu ...................................................................................................................................................... 50 - DVD Capoeira.............................................................................................................................................................. 54 - DVD Brazilian Jiu-Jitsu .............................................................................................................................................. 56 - DVD Bastone e Canna ................................................................................................................................................ 59 - DVD Kali Arnis Escrima ............................................................................................................................................. 61 - DVD Nunchaku ............................................................................................................................................................ 65 - DVD Altre armi ............................................................................................................................................................ 67 - DVD Pro, militare, polizia ........................................................................................................................................... 70 - DVD Krav Maga ........................................................................................................................................................... 77 - DVD Systema Russo .................................................................................................................................................. 81 - DVD Combattimento Coltello .................................................................................................................................... 83 - DVD Autodifesa feminile ............................................................................................................................................ 85 - DVD Altri stili Autodifesa ........................................................................................................................................... 87 - DVD Jeet Kune Do ...................................................................................................................................................... 91 - DVD Kenpo .................................................................................................................................................................. 94 - DVD Kajukenbo ........................................................................................................................................................... 97 - DVD Arti Marziali Vietnam .......................................................................................................................................... 99 - DVD Altri stili Arti Marziali ....................................................................................................................................... 101 - DVD Pencak Silat ...................................................................................................................................................... 105 - DVD Tae Kwon Do .................................................................................................................................................... 107 - DVD Hapkido ............................................................................................................................................................. 109 - DVD Altri stili Corea ................................................................................................................................................. 111 - DVD Muay Thai ......................................................................................................................................................... 113 - DVD Kick Boxing ...................................................................................................................................................... 116 - DVD Grappling Wrestling ......................................................................................................................................... 119 - DVD MMA - Vale Tudo .............................................................................................................................................. 121 - DVD Altri Sport di Contatto ..................................................................................................................................... 124 - DVD Salute - Benessere ........................................................................................................................................... 126 - NOVITÁ DVD! ............................................................................................................................................................ 129

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DVD Kung Fu

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DVD Kung Fu

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DVD Kung Fu

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DVD Kung Fu Pa Kua Pa Men Chan Form Vol1 Ref. DVD/PAMEN1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

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DVD Kung Fu Pai Lum Tao Ref. DVD/PAI Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Kung Fu Toa Forme & applicazioni Vol2 Ref. DVD/TOA2 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Kung Fu Mou Sii La Danza del Leone Ref. DVD/MOU Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

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DVD Ling Gar Kung Fu Difesa da Coltello Ref. DVD/LYN5 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

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DVD Kung Fu

DVD Ling Gar Kung Fu Difesa Personale Ref. DVD/LYN2 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Weng Chun Kung Fu Ref. DVD/WENG Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Hung Gar Gung Gee Fook Fu Kuen Form Ref. DVD/SEWER4 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Kung Fu Toa Forme & applicazioni Vol1 Ref. DVD/TOA Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Kung Fu Choy Li Fut forme Ref. DVD/LIFUT1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Weng Chun Kung Fu Fa Kuen Ref. DVD/WENG3 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Choy Li Fut Leopard & Tiger Forma Ref. DVD/PR4 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Hung Gar Kung Fu Gong Gee Fook Fu Kune forma Ref. DVD/HUNG1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Hung Gar Gong Gee Fook Fu Kune forma Vol2 Ref. DVD/HUNG2 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Armi di Kung Fu Ref. DVD/KFW Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Ling Gar Kung Fu Chin Na Ref. DVD/LYN4 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Kung Fu Splashing Hands Ref. DVD/NEIL1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

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DVD Kung Fu

DVD Hung Gar Kung Fu Ref. DVD/PA1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Kung Fu Pa Kua Ref. DVD/PC1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Kung Fu Choy Li Fut Tiger & Dragon Forms Ref. DVD/PR2 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

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DVD Tai Chi

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DVD Tai Chi

DVD Tai Chi Yang Style Vol3 Ref. DVD/FUSE3 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Tai Chi Chen Tui Shou Ref. DVD/YU3 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Tai-Chi and Qi-Gong Forme Ref. DVD/LYN7 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Tai Chi Che Forma Pao Chui Er Lu Ref. DVD/YU2 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Tai Chi Yang Style Vol2 Ref. DVD/FUSE2 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Tai Chi Yang Style Vol1 Ref. DVD/FUSE Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Tai Chi Chen Xia Jia Pao Chuie Form Ref. DVD/CHEN1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Tai Chi Stile Chen Ref. DVD/YU Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Tai Chi Yang Forma Kung Chia & applicazioni Ref. DVD/TCC Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Tai Chi Beijing Jen La Spada Ref. DVD/TCE Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Ling Gar, Tai-Chi & Qi Gong Ref. DVD/LYN Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Mongolian Tai Chi Chi Kung Ref. DVD/MONGO1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

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DVD Tai Chi

DVD Tai Chi Chuan Yang Style Ref. DVD/PR1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Tai Chi Chasing Fan Il Ventaglio Ref. DVD/PR3 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Tai Chi Yang Style & Chi Kung Vol1 Ref. DVD/TAI1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Tai Chi Yang Style & Chi Kung Vol2 Ref. DVD/TAI2 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Che Tai Chi La Spada Ref. DVD/TAI3 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Tai Chi Chuan per gli anziani Ref. DVD/TAI4 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

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DVD Shaolin Kung Fu

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DVD Shaolin Kung Fu

DVD Shaolin Kung-Fu Shi De Yang Intervista Ref. DVD/DEYANG Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD I 18 movimenti dello Shaolin Kung Fu Ref. DVD/HONG Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Shaolin Xiao Hong Quan Form Tao Lu Ref. DVD/MIAOZHI1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Shaolin Kung Fu Boxing Ref. DVD/SHAOLIN1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Shaolin Kung Fu Essential Ref. DVD/TOMBOLATO1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Shaolin Luohan Shi Ba Shou Forma Taolu Ref. DVD/YANTI1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Shaolin Qin Na Ref. DVD/YANTI2 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

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DVD Wu Shu

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DVD Wu Shu

DVD Olympic Wu Shu Ref. DVD/WUSHU1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Wu Shu San Jie Gun Il Bastone 3 sezione Ref. DVD/FAN2 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Wu Shu Hou Kun Il bastone di scimmia Ref. DVD/FAN1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

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DVD Wing Chun

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DVD Wing Chun

DVD Ip Man Wing Chun Kung Fu Ref. DVD/IMWC1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Kyusho & Tegumi in Wing Chun Siu Nim Tao Ref. DVD/KYUSHO28 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

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DVD Wing Chun

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DVD Kyusho In Wing Chun Gock'Ng 'Sing Ref. DVD/KYUSHO14 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Chi Sao Wing Tsun TAOWS Academy Ref. DVD/TAOWS3 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Weng Chun Kung Fu Ref. DVD/WENG Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Weng Chun Kung Fu Vol2 Ref. DVD/WENG2 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Weng Chun Kung Fu Fa Kuen Ref. DVD/WENG3 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

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DVD Wing Tsun

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DVD Wing Tsun

Wing Tsun Lat Sao Avanzato. TAOWS Academy Ref. DVD/TAOWS4 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD WTU Chum Kiu Forma e applicazioni Ref. DVD/WTU2 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Wing Tsun Autodifesa Ref. DVD/WTINCE1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Wing Tsun Universe. Siu Nim Tao Forma e applicazioni Ref. DVD/WTU1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Wing Revolution Fondamenti di combattimento Ref. DVD/WR1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD WingTsun Il mito del Manichino di legno Ref. DVD/WTK Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Wing Tsun Giusto o sbagliato? Ref. DVD/LT Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Wing Tsun Taows Academy Ref. DVD/TAOWS1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Wing Tsun Advanced TAOWS Academy Ref. DVD/TAOWS2 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Chi Sao Wing Tsun TAOWS Academy Ref. DVD/TAOWS3 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Wing Tsun Alliance and Escrima Ref. DVD/WTAL Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD WingTsun Tecniche di combattimento Ref. DVD/WTS1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

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DVD Wing Tsun

DVD WingTsun Wooden Dummy Street Aplications Ref. DVD/WTS10 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD WingTsun Re-Evolution Ref. DVD/WTS11 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD WT Re-Evolution 2 Ref. DVD/WTS12 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD WingTsun Combat Program Ref. DVD/WTS13 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD WingTsun Anti-grappling Ref. DVD/WTS2 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD WingTsun Street Shock Vol1 Ref. DVD/WTS3 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD WingTsun Street Shock Vol2 Ref. DVD/WTS4 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Wing Tsun Lat Sao Ref. DVD/WTS5 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD WingTsun Chi Sao Vol1 Ref. DVD/WTS6 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD WingTsun Chi Sao Vol2 Ref. DVD/WTS7 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Wing Tsun Advanced Combat Ref. DVD/WTS8 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD WingTsun AntiGrappling & Chi Gerk Ref. DVD/WTS9 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

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DVD Altri stili Cina

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DVD Altri stili Cina

DVD Gham Long Pai Kung Fu Ref. DVD/SAPIR1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Bao-Din Shuai Chiao Ref. DVD/CHANG Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Bao-Din Shuai Chiao programma avanzato Ref. DVD/CHIAO3 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Bao-Din Shuai Chiao Combat Ref. DVD/CHIAO2 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Shuai Chiao programma di cintura nera Ref. DVD/CHIAO1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Kempo Karate Cinese Ref. DVD/HAYEN1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Fu Shih Kenpo Vol.2 Tiger Forms & Self Defense Ref. DVD/FUSHIH2 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Sanda Ming Chuan Kung Fu Ref. DVD/SANDA Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Gham Long Pai Kung Fu Ref. DVD/VDSPEK1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

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DVD Judo Ju-Jitsu

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DVD Judo Ju-Jitsu

DVD Unlimited Ju Jitsu Ref. DVD/LOU2 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Jiu Jitsu Kyoo Soku Seishin Ryu Ref. DVD/NUNES Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Judo Atemi Ref. DVD/JUDOIT Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Power Jiu Jitsu Juko Ryu Jiu Jitsu Vol2 Ref. DVD/JUKO2 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Kodokan Judo Mifune Ref. DVD/BC24 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Kapap Israeli Jiu Jitsu & Martial Arts Ref. DVD/KAPAP9 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Mastering Judo Introduction Ref. DVD/JUDO1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Mastering Judo Te Waza Hand Techniques Ref. DVD/JUDO2 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Mastering Judo Koshi Waza Hip Techniques Ref. DVD/JUDO3 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Mastering Judo Ashi Waza Foot & Leg Techniques Ref. DVD/JUDO4 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Mastering Judo Sutemi Waza Sacrifice Techniques Ref. DVD/JUDO5 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Mastering Judo Katami Waza Ground Work Ref. DVD/JUDO6 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

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DVD Judo Ju-Jitsu

DVD Mastering Judo Shime Waza Strangulation Techniques Ref. DVD/JUDO7 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Mastering Judo Kensetsu Waza Joint Locking Ref. DVD/JUDO8 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Mastering Judo Ne Waza Clinic Ref. DVD/JUDO9 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Mastering Judo Master Okada Interview Ref. DVD/JUDO10 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Loubet Jiu-jitsu Ref. DVD/LOU1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Judo Classics Jigoro Kano Ref. DVD/BC16 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Budo Goshin Jutsu Ryu Ref. DVD/DAB5 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Tradizionale Ju Jitsu Vol 4 combattimento a terra Ref. DVD/DAB4 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Jiu Jitsu Ryu SDA Vol2 Ref. DVD/JJRYU2 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Jiu Jitsu Ryu SDA Vol1 Ref. DVD/JJRYU Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Tradizionale Ju Jitsu Vol3 tecniche in piedi Ref. DVD/DAB3 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Ju Jitsu Tradizionale Vol1 Ref. DVD/JUJ Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

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DVD Judo Ju-Jitsu

DVD Ju Jutsu Do Combat Ref. DVD/SAN3 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Juko Ryu Jiu Jitsu Vol1 Ref. DVD/JUKO Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

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DVD Iaido

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DVD Iaido

DVD Toyama Ryu Iaido Ref. DVD/TOYAMA2 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Toyama Ryu Batto Jutsu Ref. DVD/TOYAMA1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Iaido Kihon Waza Ref. DVD/IAIDO7 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Iaido Shinai Ref. DVD/IAIDO5 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Iaido Avanzato sistema Mugen Kai Ref. DVD/IAIDO4 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Iaido Vol3 Mugenkai Ref. DVD/IAIDO3 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Iaido Vol2 Sen No Sen, Go No Sen Ref. DVD/IAIDO2 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Iaido Vol1 Ref. DVD/IAIDO Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Yari & Shinai Ref. DVD/IAIDO6 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

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DVD Karate

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DVD Karate

DVD Shoryn Ryu Karate Kyudokan Ref. DVD/SHORIN1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Okinawa Bujutsu Motobu Udunti Ref. DVD/SU Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Okinawa Kenpo Ref. DVD/ODO1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Okinawa Shima-Ha Shorin-Ryu Karate Jutsu Ref. DVD/OSHIRO1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Mastering Karate Kumite Ref. DVD/KANA7 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Goju Ryu Karate Vol 7 intervista Ref. DVD/CHINEN7 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Kyokushinkai Karate Ref. DVD/KYOKU1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Karate Shito Ryu Hayashi-Ha Kata & Bunkai Ref. DVD/SHITO3 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Best Karate Kumite Ref. DVD/BIERMAN3 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Kumite Karate sportivo Ref. DVD/BENE1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Shotokan Karate International Ref. DVD/KANA Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Okinawa Goju Ryu Seibukai Karate Ref. DVD/NAKA Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

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DVD Karate

DVD Goshin Jutsu Kata Ref. DVD/BIERMAN2 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Shito Ryu Karate Pinan Kata e Bunkai Vol2 Ref. DVD/SHITO2 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Shito Ryu Karate Pinan Kata & Bunkai Vol1 Ref. DVD/SHITO1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Goju Ryu Karate Yamashita Ref. DVD/YOSU Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Uechi Ryu Karate Ref. DVD/UECHI1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD To-De Karate La mano dell'infinito Ref. DVD/TODE Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD TY-GA Karate Stretching & Kicking Ref. DVD/TYGA Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Goju Ryu Karate Vol 6 auto-difesa Ref. DVD/CHINEN6 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Goju Ryu Karate Vol 5 Kumite Ref. DVD/CHINEN5 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Goju Ryu Karate Vol 4 Bunkai-2 Ref. DVD/CHINEN4 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Goju Ryu Karate Vol3 Bunkai-1 Ref. DVD/CHINEN3 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Goju Ryu Karate Vol2 il significato Ref. DVD/CHINEN2 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

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DVD Karate

DVD Goju Ryu Karate Vol1 Kihon Waza Ref. DVD/CHINEN Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Mastering Karate Dan Kata Ref. DVD/KANA6 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Mastering Karate Kyu Kata Ref. DVD/KANA5 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Mastering Karate Kihon Ido Ref. DVD/KANA4 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Mastering Karate Ashi Waza Ref. DVD/KANA3 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Mastering Karate Te Waza Ref. DVD/KANA2 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Karate-do Shotokan Kata & Bunkai Vol3 Ref. DVD/SHJ3 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Karate-do Shotokan Kata & Bunkai Vol2 Ref. DVD/SHJ2 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Karate-do Shotokan Kata & Bunkai Vol1 Ref. DVD/SHJ1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Karate JKA maestri 70's Ref. DVD/BC6 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Ishin Ryu Karate Ref. DVD/BC23 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Karate JKA maestri 50's Ref. DVD/BC14 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

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DVD Karate

DVD Karate 1924 Kata & Vintage Funakoshi Ref. DVD/BC13 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Okinawa Shorin-Ryu Karate Chibana Ref. DVD/BC20 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Goju Ryu Karate Yamaguchi Ref. DVD/BC9 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Karate JKA maestri 60's Ref. DVD/BC3 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Karate-Do I primi anni Funakoshi Ref. DVD/BC1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Karate Kyokushin Mas Oyama Ref. DVD/BC5 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Okinawa Isshin Ryu Karate Kata Ref. DVD/CAN2 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Shotokan Karate Nakayama, the last interview Ref. DVD/NAKENT Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Uechi Ryu Karate K Uechi Ref. DVD/BC21 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Wado Ryu Karate Ref. DVD/BC15 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD World Karate Championships 2004 Pack Ref. DVD/WKF2 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Kata Shinshinkan Okinawa Karatedo Ref. DVD/CAN1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

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DVD Karate

DVD Karate Wado Ryu - I Dori, Tanto Dori, Shitei Kata Ref. DVD/WADO1 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR

DVD Maestri di arti marziali classico di Budo Giappone & Okinawa Ref. DVD/BC8 Mostra prezzi con iva inclusa22,00 EUR