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Salvatore OLIVA est une autorité de renommée mondiale ainsi qu'un expert réputé dans divers domaines des arts martiaux. Son extrême passion pour les arts martiaux et les sports de combat, notamment dans le domaine de l'autodéfense pour les agents des forces de l'ordre, l'a incité à développer le système Oliva Combat. Un système de combat ultime et efficace, basé sur 3 principes fondamentaux : simplicité, efficacité, fonctionnalité, systèmes 3 de composé d'exploitation différents : P.D.S. (Progressive Defence System), P.L.E.T. (Professional Law Enforcement Tactics) et C.A.T. (Cobra Assault System), développés dans le cadre d'un programme spécifique pour la police, les officiers de agences les justice, les gouver nementales, militaires et la sécurité personnelle. Grâce à ses méthodes d'entraînement et ses techniques de défense réalistes, ainsi qu'à ses modules d'autodéfense et d'entraînement efficaces, le système de Salvatore OLIVA a fait sensation au niveau international. Dans ce premier volume, nous verrons le désarmement du pistolet, Explosive Straight Blast, les Rapid Safe Tools, outils de sécurité rapide (finger Jab, Slapping Hand, genoux, coups de pied, coup de marteau, ...), les attaques multiples, functional Trapping, les outils létaux (tête, genoux, coudes), la défense avec torche de poche, Ground & Pound survival, et le combat au sol avancé. Des outils simples, le développement des attributs et leurs moyens d'entraînement pour faire passer nos compétences d'autodéfense au niveau supérieur.

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Salvatore OLIVA est une autorité de renommée mondiale ainsi qu'un expert réputé dans divers domaines des arts martiaux. Son extrême passion pour les arts martiaux et les sports de combat, notamment dans le domaine de l'autodéfense pour les agents des forces de l'ordre, l'a incité à développer le système Oliva Combat. Un système de combat ultime et efficace, basé sur 3 principes fondamentaux : simplicité, efficacité, fonctionnalité, développé dans le cadre d'un programme spécifique pour la police, les officiers de agences les justice, gouver nementales, les militaires et la sécurité personnelle. Grâce à ses méthodes d'entraînement et ses techniques de défense réalistes, ainsi qu'à ses modules d'autodéfense et d'entraînement efficaces, le système de Salvatore OLIVA a fait sensation au niveau international. Dans ce second volume, nous verrons les défenses contre les menaces à la maison, la défense réactive, le Trapping dans la rue, la défense avec Kubotan, la défense en voiture, la défense contre couteau, les clés de base contre couteau et les Powerfull Energy Drills, exercices de renforcement de l'énergie. Des outils simples, le développement des attributs et leurs moyens d'entraînement pour faire passer nos compétences d'autodéfense au niveau supérieur.

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« Qu'il n'y a pas de mensonge si habile, qu'on ne vienne à le connaître. » Félix Lope de Vega

« Accepter notre vulnérabilité plutôt que d'essayer de la cacher est le meilleur moyen de s'adapter à la réalité. » David Viscott

« Avec un mensonge on s'en va généralement très loin, mais sans espoir de retour. » Proverbe juif

« Tous les êtres vivants contiennent un soupçon de folie qui les anime de manière étrange, parfois inexplicable. Cette folie peut être salvatrice ; elle fait partie intégrante de la capacité d'adaptation. Sans elle, aucune espèce ne survivrait. » Yann Martel

« Si vous dites la vérité, vous n'aurez pas à vous souvenir de quoi que ce soit. » Mark Twain

« L'adaptabilité n'est pas l'imitation. Elle signifie pouvoir de résistance et d'assimilation. » Mahatma Gandhi

orsque la forme domine sur le fond, il y a souvent tromperie. Pour les Grecs, l'hypokrisis était l'art de jouer un rôle théâtral. Au théâtre, tout est une incantation de formes, les personnages répètent un texte préétabli, l'accent est mis sur l'extérieur, sur l'apparence de ce que l'on n'est pas. Pour SunTsu, l'Art de la guerre est basé sur la tromperie, c'est-à-dire sur la stratégie. Pour les Hagumo, connus des Yamato comme le peuple Shizen, le seigneur aux mille visages est Kaze no Tengu. Changeant, imprévisible, il ne se montre jamais tel qu'il est, sauf quand il est ivre. « Paradoxalement, ce Tengu ne supporte pas les mensonges, ni les menteurs ! Il existe pourtant une façon d'exprimer positivement notre nature, c'est la sincérité, du « sincerus ", pur, simple, sans duplicité. Mais la simplicité exprime aussi cet aspect naïf de la simplicité, qui, lorsqu'il est excessif, fait d'un naïf un véritable imbécile. La sincérité est pour les amis, la stratégie pour les ennemis ; utiliser l'une quand elle touche l'autre, entraîne toujours des conséquences indésirables. L'ami une fois trompé vous considérera toujours avec suspicion, tandis que l'ennemi profitera de votre sincérité pour prendre l'avantage sur vous. Il faudra de nombreuses années, voire pas du tout, pour savoir remettre chaque chose à sa place, car ce n'est pas une tâche facile. Il faut de la maturité, de l'expérience, du courage et du recul. La stratégie apporte des avantages fonctionnels nombreux et variés à ceux qui l'utilisent bien, mais le problème de vivre intimement et en permanence avec la tromperie est qu'il est facile de finir par se tromper soi-même. La tromperie exige une imposture constante et il y va de beaucoup d'énergie, à moins que vous n'assumiez le rôle de telle manière qu'il finisse par vous posséder d'une certaine façon. Les meilleurs acteurs s'immergent complètement dans leur personnage, à tel point qu'une fois leur prestation terminée, il n'est pas rare qu'ils passent par une phase de deuil, car il n'y a pas d'autre choix que de les tuer pour se retrouver. D'une manière ou d'une autre, nous passons tous par des phases similaires lorsque nous vivons des rôles qui nous sont étrangers. C'est souvent le cas lorsqu'un enfant vit les rêves de ses parents, ou lorsqu'un mari agit selon les schémas attendus par sa femme, que ce soit sous le charme de l'amour ou de la vie commune. La découverte de notre identité profonde et véritable, des désirs de notre âme, n'est pas donnée à tout le monde. Le processus de destruction des masques imposés par les autres et par nous-mêmes est épuisant, c'est pourquoi il n'est pas rare qu'une certaine schizophrénie fonctionnelle soit patente et à l'ordre du jour dans notre société. Lorsque celle-ci

« Découvrir notre identité profonde et véritable, les aspirations de notre âme, n'est pas donné à tout le monde. Le processus de destruction des masques imposés par les autres et par nous-mêmes est épuisant, il n'est donc pas rare qu'une certaine schizophrénie fonctionnelle soit patente et à l'ordre du jour dans notre société. »

est stabilisée comme une réponse, pour maintenir un équilibre dans les extrêmes, les personnalités bipolaires apparaissent et montrent les deux faces de cette pièce. Tout est adaptation dans cette vie. Chacun d'entre nous fait ce qu'il peut avec les talents qu'il a reçus, pour fonctionner dans certaines marges de santé personnelle, sociale et humaine... jusqu'à ce que le continent se brise. Les crises structurelles sont toujours extrêmes, et impliquent une rupture combinée intérieure et extérieure, ou, en d'autres termes, une mort précédant une renaissance. Il y a ceux qui résistent à ces tentatives et renaissent de leurs cendres, mais il y a aussi ceux qui sont à jamais écrasés dans les profonds gouvernements de l'Hadès. Dans ces crises, comme dans la mort, la seule façon de gagner est d'être vaincu, de laisser derrière soi, non seulement les vêtements qui ornent notre être, mais l'essence même que nous pensons l'animer, mais qui, une fois l'expérience terminée, devient complètement superflue. Seuls ceux qui ont vécu de telles expériences reconnaissent la futilité des formes, le vide de l'éclat, l'arrogance inutile qui accompagne la prétention. Face aux grandes choses, nous sommes tous des imbéciles, car nous utilisons tous un bâton, une canne pour soutenir notre personnalité. Aussi petit que soit l'ego, il est toujours beaucoup plus grand que nous ne le pensons et il ne tient jamais seul sur les deux jambes sur lesquelles nous marchons... Il n'existe pas de formule universelle pour faire face à ces choses, parce que chacun est chacun et que chaque moment est différent. Les religions ont essayé et n'ont réussi qu'à « plâtrer »les esprits qui les habitent, en essayant de pisser dans leur propre pot. Il n'y a pas de règles, pas de codes de conduite, pas de solutions, pas de vérités univoques auxquelles adhérer. Même ceux qui croient que tuer l'ego est une solution, ne font que le nourrir, obscurci par leur prétention. Toute véritable voie spirituelle est personnelle et non transmissible, mais... Est-il possible d'enseigner dans ces domaines ? Oui, dans la mesure où nous transmettons des références, des expériences d'autres personnes qui ont pénétré dans l'inconnu avant vous ; une vie entière est trop courte pour approfondir les mystères, mais parcourir le chemin, marcher avec ses propres pieds sur le chemin, c'est toujours son propre héritage. Un Maître peut partager ses connaissances avec vous, mais l'usage que vous en faites, et même votre compréhension, ne sont pas transmissibles.

« Il n'y a pas de formule universelle pour faire face à ces choses, car chacun est chacun, et chaque moment est différent. Les religions ont essayé et n'ont réussi qu'à « plâtrer" les esprits qui les habitent, en essayant de pisser dans leur propre pot. Il n'y a pas de règles, pas de codes de conduite, pas de solutions, pas de vérités univoques auxquelles adhérer. Même ceux qui croient que tuer l'ego est une solution ne font rien d'autre que de le nourrir, obscurci par leur prétention. »

Self Defense Combat au couteau - La voie tranchante. Art mortel et art secret « Le combat au couteau est un domaine particulier en soi. Le couteau est l'arme la plus dangereuse et la plus redoutable dans un combat. Très facile à se procurer, il est très souvent mortel. » Salvatore OLIVA

La vie, par son imprévisibilité, peut réserver quelques rares surprises agréables, comme la rencontre avec une personne animée de mauvaises intentions et armée d'un couteau. Malheureusement, ce scénario est hypothétique comme beaucoup le supposeront. La question qui se pose spontanément est la suivante : que faire dans une telle situation ? Il n'est pas inutile d'être préparé psychologiquement, techniquement et physiquement à une telle confrontation. C'est ce que je propose au moyen du Professional Fighting System. Je tiens à souligner - pour ne pas être mal compris - que ce système d'autodéfense doit être considéré comme un dernier recours lorsque l'intégrité personnelle est en jeu.

Self Defense e programme de défense OLIVA Combat System contre une attaque au couteau implique une action concrète, de l'efficacité et de la perfection. Il s'agit d'un combat total, basé sur des mécanismes simples de combat avec et sans couteau. Le programme de défense est développé en quatre étapes et pourrait s'appeler "survie absolue". Un combat de rue contre une personne armée nécessite avant tout une gestion psychologique et ensuite une domination technique, que l'on ne peut obtenir que par un entraînement spécial. Ce n'est qu'ainsi que l'on peut affronter la peur et donner du succès aux concepts de combat, de résistance et de victoire. Le système que j'enseigne pourrait être décrit comme la version civile du système C.A.T. ("Cobra Assault Tactics"), que l'on enseigne aux unités spéciales et qui se caractérise par des mécanismes extrêmement directs, agressifs, simples, rapides et très efficaces. Grâce à des formations tactiques et techniques spécifiques de haut niveau, j'enseigne certaines aptitudes qui, associées à la formation de base, permettent de survivre à une telle confrontation, avec ou sans arme. Ces capacités sont notamment les suivantes : La sensibilité, la réactivité, l'explosivité, la coordination du corps, la rapidité, le timing et bien sûr le plus important de tous, l'instinct du tueur. Le Professional Fighting System, l'autodéfense contre une attaque au couteau se développe, comme nous l'avons déjà mentionné, en quatre étapes et s'articule autour des quatre distances : 1. longue distance : survie. 2. distance moyenne : attaque. 3. courte distance : cessation. 4. fuite : Sortie. Le système est issu d'une analyse attentive du combat réel, ce qui est un aspect important, car c'est la seule manière de développer des techniques vraiment efficaces pour affronter un combat de manière adéquate avec celles-ci. "L'essentiel est d'être aussi concret, efficace et parfait que possible. Ce n'est qu'ainsi que nous avons une possibilité de défense". Tel est l'objectif de l'OLIVA Combat System. La première partie du programme est strictement tactique et théorique et se base sur l'étude des types d'agressions possibles. Elle enseigne les avantages et les inconvénients des différentes réactions, propose des possibilités de prévention et prépare - lorsqu'il ne reste plus rien - la confrontation, en agissant en tenant compte des concepts de distance et de protection. On apprend à se servir d'un couteau ou de ce que l'on appelle des armes de substitution, ou "égaliseurs", c'està-dire des ustensiles utiles à notre survie.

« Une attaque au couteau est souvent mortelle et il n'y a que rarement d'autres possibilités. De telles attaques sont rapides, courtes et se caractérisent par des coupures et des piqûres successives dans différentes zones. L'entraînement avec un expert est quelque chose de très fondamental. » Salvatore OLIVA

« Par des formations tactiques et techniques spécifiques de haut niveau, j'enseigne certaines aptitudes qui, associées à la formation de base, permettent de survivre à une telle confrontation avec ou sans arme. »

Self Defense Programme de couteaux didactiques Un extrait du programme de couteaux didactiques du système O.C.S. Un concept fondamental de l'OLIVA Combat System est de raccourcir la distance, mais sans entrer dans le clinchage, ce qui se terminerait dramatiquement dans un affrontement au couteau. Le mieux que l'on puisse faire contre une attaque au couteau est de s'enfuir lorsqu'il y a une chance ou d'anticiper cet acte et d'attaquer soi-même. Juste au moment où le couteau est sorti, chaque fois que nous le reconnaissons et qu'il y a une chance. Pour ce faire, il faut améliorer considérablement le réflexe avec des exercices spécifiques. Mais rappelez-vous que si l'opportunité de fuir ou de se battre se présente, choisissez toujours la première, FUITE. Une autre chance est d'essayer de saisir une arme de rechange, un "égaliseur" (objet comme une bouteille cassée, un objet pointu, etc.), c'est-à-dire des ustensiles utiles à notre survie. Voici un bref extrait dans le domaine du programme de couteaux de l'OLIVA Combat System. Premier niveau : il consiste à s'entraîner aux différentes distances et techniques dans un combat pour la survie. Lors d'un combat sans arme contre une attaque armée d'un couteau, seuls deux mécanismes de défense sont utilisés et combinés avec l'un des cinq outils : Le coup de tête, le coup de genou et de coude, la morsure et le coup de doigt. Ce sont les éléments qui doivent être utilisés en fonction de la situation et de la position à courte distance.

Deuxième étape : le combat au couteau est pratiqué de la longue à la courte distance. On apprend deux sections : La défense au moyen d'une couverture et l'attaque agressive et rapide. C'est la section qui a le plus contribué au succès de l'OLIVA Combat System, car elle contient des détails et des méthodes uniques des C.A.T. Systems, le système de combat que j'ai développé pour l'entraînement militaire et pour les unités spéciales de l'antiterrorisme, qui se caractérise par des techniques extrêmement efficaces, directes et extrêmement agressives. Donc les résultats que l'on obtient sont considérables ; aussi bien le combat au couteau au sol que debout, couteau contre couteau ou sans arme contre couteau. Troisième niveau : il s'agit du combat avec ou sans couteau contre un agresseur armé d'un couteau. On y apprend des concepts utiles pour maîtriser cette situation au sol. Cette dernière étape est la plus difficile de toutes. On s'y exerce aux différentes tactiques d'évasion. De même, les deux tactiques (couper et piquer) du slash and trust - défense et attaque - sont combinées avec l'un des quatre outils : Le coup de tête, le jeu de genou et de coude et le mordant, afin de se retrouver dans une position plus avantageuse.

Quatrième étape : cette étape prévoit la pratique des différents drills à courte distance, avec ou sans couteau contre couteau, afin de développer les qualités nécessaires pour la rue. C'est un point très important pour moi, que beaucoup d'artistes martiaux ne reconnaissent souvent pas. Ils se spécialisent plutôt dans une multitude de techniques de désarmement qui n'ont que peu de chances de réussir dans la réalité. "Rappelez-vous, une attaque au couteau est très rapide et nous effraie, c'est pourquoi elle atteint presque toujours sa cible. Donc l'entraînement au désarmement au couteau peut être une méthode, mais jamais une technique d'autodéfense !" Dans une confrontation réelle, ce n'est pas celui qui utilise de belles techniques ou qui présente une chorégraphie qui l'emporte, mais le combattant qui apporte la qualification supérieure ! Je m'occupe de développer chez chaque personne, par des méthodes d'entraînement spécifiques, uniquement les capacités qui, associées aux techniques et aux mécanismes les plus simples, aident réellement dans une situation de danger. Je recommande ce programme à toute personne souhaitant augmenter ses chances de se défendre contre une arme aussi brutale et de mieux se défendre contre une attaque au couteau. J'espère que ce bref résumé vous a donné un aperçu du Professional Fighting System dans le domaine du combat au couteau et qu'il vous a permis de montrer encore plus de respect pour les armes blanches. Très important donc, rappelez-vous que l'apprentissage du combat au couteau avec et contre des attaques au couteau nécessite une analyse de base et large.

« Un concept fondamental de l'OLIVA Combat System est de raccourcir la distance, mais sans entrer dans le clinchage, ce qui se terminerait dramatiquement dans un affrontement au couteau. »

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Viennent ensuite les conclusions personnelles et le développement ultérieur de l'érudit à l'aide de tactiques et de stratégies nécessaires pour permettre une compréhension de base. Ainsi, avant d'apprendre ou d'enseigner des techniques de défense contre les attaques au couteau, il faut connaître les trois facteurs A.B.C., les différentes coupes de couteau, les blessures par piqûre, leur définition et savoir quels types de lames de couteau existent. Avec une lame fixe ou mobile, coupant un seul côté ou les deux. Par exemple, les couteaux pliants, les couteaux pliants pivotants, les couteaux à cran d'arrêt ou autres, etc. Le premier type de lame de couteau (fixe) dispose d'une structure solide de la pointe au manche, donc rigide et immobile. Le deuxième type (lame mobile) se plie ou se rétracte en un point précis, selon le modèle. Il est également important de savoir quelles sont les possibilités qui peuvent s'offrir à nous avec une lame de couteau. C'est-à-dire couper, piquer et frapper avec la partie inférieure, le manche. Les blessures par arme blanche avec un couteau pliant ou une lame fixe sont toutefois fréquentes. Un autre facteur important à connaître est de savoir quels sont les effets secondaires d'un coup de couteau ou d'une coupure (mortels en cas de coup de couteau ou de coupure ou combien de temps il reste pour survivre, c'est-à-dire pour se battre ou pour s'enfuir). Si la lame du couteau touche l'avant-bras, le cœur ou l'artère, les reins, les poumons, le maigre et la rate. Alors quelles sont les priorités de défense. Il est très important de savoir que le combat au couteau repose sur n'importe quelle distance (longue, moyenne, courte). Le pire du pire est le combat au sol, car cela va créer une situation défavorable. Surtout s'il y a plusieurs adversaires. De plus, les différentes blessures au couteau les plus importantes A.B.C., les différents modèles et types de port de couteau, et la priorité de défense. Ce n'est qu'ensuite, lorsque tous ces facteurs sont connus, que l'on peut commencer à s'entraîner.

« Le programme de défense OLIVA Combat System contre une attaque au couteau implique une action concrète, de l'efficacité et de la perfection. Il s'agit d'un combat total, basé sur des mécanismes simples de combat avec et sans couteau. »

Self Defense Coupures, blessures par arme blanche et leur définition Les blessures par arme blanche les plus fréquentes sont lancées vers le facteur A.B.C. et ce sont : - A- Blessures au cou - B- Blessures au ventre ou au torse - C- Blessures de défense

Définition des coupures Blessures par arme blanche Face avant du corps : 1. carotide 2. carotide de la tête 3. artère sous-clavière 4. cœur 5. artère brachiale 6. artère du pouls 7. estomac 8. abdomen 9. artère fémorale à l'intérieur de la cuisse et à l'aine

Corps Dos : 1. reins 2. tendons au creux du genou 3. tendon d'Achille au talon

Effets des couteaux Avant de s'entraîner avec un couteau, il est très important de savoir quels types de lames de couteau existent. Ensuite, les facteurs A.B.C., les différentes coupes de couteau, les blessures par piqûre et les définitions, puis les effets que le couteau laisse derrière lui. Cela signifie l'incapacité de combattre ou même la mort.

« Respirer consciemment pendant le combat est très important, car cela permet à notre corps d'activer/déclencher le système nerveux autonome en cas de stress, qui est responsable de la fréquence cardiaque et de la réduction de la sécrétion d'hormones de stress. Si nous ne respirons pas correctement, nous sommes vraiment perdus en combat, surtout en cas de stress. »

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C Blessures de défense. Les blessures de défense, pourquoi ? C'est très simple, la plupart des gens essaient de se défendre contre l'attaque au couteau avec un bloc de défense traditionnel et cela se termine souvent de manière terrible. Une raison de plus pour les blessures est souvent l'oubli de la brutalité du couteau. En effet, il ne laisse qu'une seule chance, c'est pourquoi il faut s'entraîner à des exercices et des mouvements spécifiques afin de réduire le risque de blessures défensives. Grâce à des tactiques et des techniques spécifiques, des exercices et des mouvements, la formation spécifique est enseignée à un haut niveau et certaines capacités qui, avec la formation de base, permettent de survivre dans une telle confrontation avec ou sans arme, sont acquises. Mais que cela soit clair pour tous les lecteurs, une défense au couteau ne se déroule jamais sans blessure, mais une formation spécifique permet de réduire le risque de blessure.

« Tout le monde semble proposer une autodéfense réelle et efficace contre une arme aussi terrible et mortelle que le couteau. Mais rares sont les véritables experts qui se penchent sérieusement sur la question. Le couteau fait partie des armes les plus redoutables qui soient ! » Salvatore OLIVA

Self Defense Le lien - le couteau au combat sans armes «N'oubliez jamais que la self-défense doit être fonctionnelle, simple et efficace dans tous les domaines. » Salvatore OLIVA

Pourquoi peut-on perdre un combat ? Il y a plusieurs raisons pour lesquelles on peut perdre un combat/une bataille de rue. Par exemple, en raison d'une mauvaise respiration pendant le conflit de mouvements sous stress, ce qui entraîne une hypoxie. D'autres raisons importantes sont le manque de présence des 3 Aspects surprise-peur-doute, des 2 Factors Code A - B psychiquephysique, des 3 Danger Level Concepts (D.L.C.) latentélevé-sérieux, des 3 Fundamental Elements Concepts (F.E.C.) distance-observation-reconnaissance et des 15 Combat Defense Principles. Ce sont les raisons primaires ; en voici un bref extrait : - 3 Aspects - 15 principes de la C.D. - 2 Factors Code A-B - Combat irréaliste - Se surestimer soi-même - 3 Danger Level Concepts D.L.C - 3 Fundamental Elements Concepts F.E.C. - Manque de modules préventifs - Manque de compréhension tactique - Trop faible mentalement ou physiquement - Pas ou trop peu de grande perception - Entraînement insuffisant ou même incorrect - Manque des 10 règles d'or - On est surpris (effet de surprise) - Pas ou trop peu d'imagination - Manque de défense de ses propres limites - Blocage mental ou physique par effet de peur - Manque d'idées utiles avec des objets d'usage courant - Pas de vue d'ensemble des situations de combat ou de l'environnement - Pas de communication et de langage corporel adaptés - Pas ou trop peu d'imagination proche de la réalité - Mauvaise respiration lors d'un affrontement Un aspect très important dans la Street Self Defense réelle est d'avoir l'effet de surprise de son côté. L'agresseur doit

être surpris par une réaction rapide et sûre du défenseur. Par des techniques agressives et directes, avec des coups ciblés, de la confiance en soi et une grande assurance. Mais pour avoir cela, il faut s'entraîner correctement et de manière ciblée. Avec peu de techniques, mais de manière très efficace. Le savoir seul ne suffit pas pour survivre dans une confrontation de rue. C'est pourquoi il est très important de le pratiquer avec le Dynamic Simulation Training (programme D.T.S.) à toutes les distances de combat, sans arme ou armé, avec un ou plusieurs agresseurs. Ce n'est qu'alors que l'on peut rappeler ce que l'on a appris. On y parvient par un entraînement concret et efficace à l'aide d'une focalisation parfaite. C'est pourquoi le lien entre la théorie et la pratique est très important.

Importance de la respiration en combat La respiration consciente en combat est très importante, car elle permet à notre corps, sous l'effet du stress, d'activer/de déclencher le système nerveux autonome, responsable de la fréquence cardiaque et de la réduction de la sécrétion d'hormones de stress. Si nous ne respirons pas correctement, nous sommes vraiment perdus dans la lutte, surtout en cas de stress. En pratique, cela signifie la fin. La raison en est que les muscles ne reçoivent pas assez d'oxygène et que les cellules manquent de plus en plus d'énergie. Cela entraîne de la fatigue, une faiblesse musculaire et un manque de concentration, avec pour résultat l'hypoxie (lutte pour l'oxygène - offre insuffisante d'oxygène dans le corps). Si celle-ci s'attaque au cerveau, nous sommes impuissants, perdus ! C'est pourquoi il est extrêmement important de respirer correctement pendant le combat, surtout en cas de stress. De même, pendant les mouvements de combat, car cela nous permet d'éviter les problèmes mentionnés avec des conséquences dramatiques. Cette respiration consciente et correcte est un élément important des caractéristiques de l'instinct du tueur. On y entraîne le contrôle des émotions, les capacités accrues, en même temps que la technique et la tactique. Ce n'est que de cette manière que nous pouvons contrôler la respiration et, finalement, maîtriser le corps dans toute situation de combat sous stress. Nous pouvons ainsi réagir de manière cohérente, rapide, énergique et efficace, sans hésitation, de sorte que notre objectif, la survie, soit atteint. Il est essentiel que le corps humain et l'esprit (capacités physiques et mentales) fusionnent ensemble, combinés simultanément avec une pédagogie correcte, précise et pragmatique.

3 Concepts d'éléments fondamentaux F.E.C. Les éléments primaires et les 3 éléments fondamentaux Concepts F.E.C. sont le respect de la distance, l'observation et la reconnaissance de la capacité. Les 3 F.E.C. forment ensemble un triangle et sont toujours liés. En gardant la distance avec l'adversaire, nous avons une observation précise de l'environnement. Nous avons ainsi une reconnaissance élevée de la capacité, ce qui nous permet en même temps de réagir, d'observer que l'agresseur ne tient rien dans les mains ou n'essaie pas de prendre quelque chose comme par exemple un rasoir, un outil de coupe, un pistolet ou d'autres objets. Tout d'abord, le côté de la théorie est complètement analysé et ensuite, le tout est mis en pratique. Ce n'est qu'ainsi que nous avons le contrôle de soi et l'assurance, l'attention face à une éventuelle attaque adverse, armée ou non, et la possibilité d'agir efficacement. Dans ce texte, différents thèmes sont analysés de A à Z et suffisamment de conseils sont présentés. Ceci dans le but et l'objectif d'atteindre une autodéfense de 360° degrés. Rappelez-vous que si vous voulez maîtriser tout cela, vous devez vous entraîner jusqu'à ce que ce soit parfait, jusqu'à ce que cela passe de la simple maîtrise à nousmêmes. Mais n'oubliez jamais que le principe fondamental à respecter en permanence est d'éviter toute confrontation dans la rue. « Une attaque au couteau fait peur. La peur prive de la raison. La raison prive de la capacité d'agir. C'est pourquoi il est extrêmement important de s'entraîner avec un expert. »

À propos de l'auteur - Fondateur et directeur de l'OLIVA Combat System (aka.. Professional Fighting System) - Jeet Kune Do Concept - Instructeur senior - Kali-Eskrima Filipino Martial Arts - Instructeur principal - Expert en autodéfense opérationnelle (tactiques/techniques) - Expert militaire main à main / CQC-CQB Combat - Instructeur de prévention de la violence O.T.P. - Instructeur MEB-Expandable Baton - Monadnock PR-24 Instructeur

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Tai Chi

APPRENTISSAGE DU TAICHI CHUAN (Méditation en mouvement). (1) Afin d'appréhender le sens énergétique, le rythme et la cadence du mouvement centrifuge qui caractérise le Taichi Chuan, il convient de pratiquer les positions et les enchaînements précédents selon quatre approches sensorielles complémentaires.

La première On imagine les doigts comme de petits tubes vides dont les ex-trémies laissent échapper continuellement des grains de blé lorsque l'on bouge les bras. Le bout de nos doigts doit sentir les grains s'échapper légèrement à travers eux, produisant une douce sensation de picotement. La paume de la main est toujours remplie de grains, puisque la même quantité de grains se "déverse" à travers les doigts que celle que le bras apporte à la main. De cette façon, nous apprenons la technique, le sens énergétique du mouvement dans les blocs, les poussées et les coups.

Tai Chi

Deuxièmement Le bout des doigts de nos mains est comme collé à une masse collante qui, comme un chewing-gum qui ne se casse jamais quel que soit l'étirement du filament collant, nous oblige à dessiner dans l'air les mouvements en laissant des traces entremêlées de toiles d'araignée de cette substance qui nous lient à la masse. Cette fuite sans s'échapper de la masse collante affine la technique et le sens émotionnel du mouvement.

Troisièmement Nos doigts sont comme de petits tubes en caoutchouc à travers lesquels l'eau d'un autre tuyau de plus grand diamètre, qui est notre avant-bras, s'écoule en douceur. Lorsque le bout des doigts est dirigé vers le sol, l'eau s'écoule doucement à travers eux, générant une sensation libératrice de vide dans la paume de la main. En revanche, lorsqu'elles sont dirigées vers l'avant ou vers le haut, la courbure du tuyau (poignet), associée à la courbure des petits tubes en caoutchouc de nos doigts, rend difficile l'écoulement de l'eau. L'eau, retenue en partie par la courbure et en partie par la position de la main, bouillonne lentement et avec force contre la gravité à travers le bout de nos doigts, remplissant partiellement le vide de nos paumes. Cette image aquatique, yin par excellence, nous permet de donner de la ductilité et du rythme au mouvement : se laisser porter, comme le fait le torero dans la passe centrée, en faisant courir sa main de manière fluide devant le visage du taureau.

Tai Chi Quatrièmement Notre corps est aussi léger en poids et éthéré en mouvement que l'air que nous respirons. Nous devons essayer de nous déplacer comme si nous étions une légère brise d'air planant, en apesanteur et en silence, propulsés par les mouvements ondulatoires de nos poignets. Le mouvement de la mouette est très approprié pour percevoir les sensations de cette façon de travailler, que nous devons étendre au reste des mouvements et des séquences. Cette variation se pratique de préférence les jours de vent, de préférence au sommet d'une colline ou d'un endroit élevé dans les environs, face à la direction du vent. Un praticien expérimenté doit travailler avec les sensations les plus profondes et les plus subtiles générées dans ces quatre procédures, en les adaptant aux circonstances du moment et aux phases, rythmes et cadences de la séquence. Toujours conscient qu'ils doivent nous aider, non pas à renforcer, mais à briser nos inhibitions et nos déséquilibres psychophysiques. Une personne qui a tendance à bouger trop lentement ne doit pas avoir la possibilité d'accentuer sa pathologie en lui permettant le rythme excessivement lent qu'elle exige d'elle. Il doit apprendre à travailler avec des mouvements rapides et très sinueux, en marquant avec précision les rebonds entre l'un et l'autre, ainsi que les jeux de rotation et de contraction que le bassin y effectue. Lorsque la jambe pourra se sentir à l'aise dans ce nouveau rythme psychophysique, antagoniste au sien, elle pourra se mouvoir dans une saine lenteur. Avec une personne hyperkinétique et anxieuse, il est évident que le travail doit être planifié en sens inverse. Le Taichi permet, et devrait être pratiqué dans les trois rythmes naturels : rapide, lent et intermédiaire. La plupart d'entre nous, en raison de nos pathologies, sommes dominés par l'un ou l'autre extrême. Seul l'éveil de l'antagoniste complémentaire nous placera au centre, nous permettant d'approcher les extrêmes selon notre propre volonté et besoin, et non par d'autres types de conditionnement. Danse guerrière, synthèse, malheureusement partielle, de mouvements de cueillette de fruits et de graines, le Taichi Chuan doit être pratiqué en ressentant intérieurement comment notre ki, de manière fluide et douce, se concentre sur la zone de notre bras ou de notre jambe qui entrerait en contact hypothétique avec l'adversaire imaginaire.

1) Normalement, les techniques de méditation sont caractérisées par l'immobilité. Cependant, il existe des mouvements particuliers qui peuvent induire cet état, comme le taichi chuan, dont la structure est attribuée au grand maître taoïste San Fung Chang de la dynastie Ming. La pratique du taichi se concentre sur l'harmonisation des forces positives (yang) et négatives (yin), contrôlant ainsi l'esprit et l'énergie biopsychophysique et accédant directement à l'état de méditation (samadhi). Malgré ses remarquables bénéfices psychophysiques, la façon dont il est actuellement pratiqué en Chine est considérée par de nombreux taoïstes comme une dégradation du mouvement primordial.

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Gracie Jiu Jitsu

Les batailles les plus difficiles ne sont pas toujours menées sur le Tatami : Nos prières pour le Professeur Marcelo Garcia Ces jours-ci, une fois de plus, toute la communauté du jiu-jitsu brésilien a été secouée, à savoir lorsque le professeur Marcelo Garcia a annoncé via Instagram qu'il souffrait d'un cancer de l'estomac et a écrit ce qui suit : « Je suis sur le point de mener le plus grand combat de ma vie, j'ai un cancer de l'estomac et je vais commencer la chimio pendant 3 mois et de retour à MSK pour la chirurgie enlever la tumeur. S'il vous plaît, gardez-moi et ma famille dans vos prières. Faites vos bilans de santé, écoutez votre corps, je n'avais que le hoquet après avoir mangé et je suis heureuse d'être allée voir un médecin. Je voulais juste dire merci à tous ceux qui me soutiennent maintenant, vous savez tous qui vous êtes, et je ne l'oublierai jamais. »

e tels moments me touchent aussi particulièrement parce que je dois penser à mon père bien-aimé Vito Vacirca. Il est également décédé d'un cancer en 2020 et cela s'est passé très vite pour lui. Mon père, cependant, ne s'en était pas vraiment occupé. Il était probablement déjà trop fatigué pour le combattre. Je suis d'accord à cent pour cent avec le professeur Marcelo pour dire qu'il faut écouter son corps, et j'entends encore et encore des gens qui veulent ensuite prendre les choses en main, qui cherchent des médecins dits alternatifs et qui, à mon avis, passent tout simplement à côté, encore au bon moment, de chercher les bons spécialistes pour faire les démarches nécessaires. Perdre quelqu'un que l'on aime est sûrement l'expérience la plus difficile de l'être humain, du moins pour moi, de la façon dont je regarde la vie à 53 ans. Avant Noël, ma sœur Carmen a eu une grippe sévère. Elle a lutté avec elle pendant plus de deux semaines et juste après, cela m'a frappé, juste avant la fin de la période d'entraînement. Puis ma mère Angela a été touchée. Elle a maintenant presque 82 ans, mais elle est encore très forte et active. La grippe l'a tellement touchée qu'un matin, alors que ma sœur rentrait des courses, nous avons dû appeler les services d'urgence car ma mère avait complètement perdu connaissance pendant plusieurs secondes, qui m'ont semblé être des minutes, et ne faisait que regarder profondément dans le vide. J'ai essayé de la ramener en faisant tout ce qui était possible - pendant ces quelques secondes et ma sœur était au téléphone avec le médecin des urgences. Quand les médecins sont arrivés et l'ont examinée, ils ont dit que probablement - parce qu'elle était physiquement affaiblie par la grippe, la circulation sanguine s'était effondrée.

Gracie Jiu Jitsu Nous avons également parlé aux médecins du fait que, bien que les personnes âgées aient reçu tous les vaccins Covid, de rappel et contre la grippe, leur propre système immunitaire ne fonctionnait plus vraiment correctement. On dit que cela arrive aussi aux athlètes professionnels, et c'est pourquoi le sport a été si controversé. Ces quatre ou cinq dernières années, pour protéger mes parents, j'ai également fait le vaccin contre la grippe à temps, et pourtant, une fois par an, généralement juste avant Noël, j'étais encore malade au lit pendant une semaine. Il est probable que mon horloge interne, ou plutôt mon corps tout entier, ait envie de faire une pause plus courte à la même époque, et qu'elle se mette automatiquement sur "off" afin que je puisse récupérer correctement, tant physiquement que mentalement. Pendant les quelques secondes où j'ai essayé d'appeler ma mère à voix haute et de la presser sur mon bras et ma main, sur des points de pression sensibles, ce qui est en effet la chose la plus rapide à faire dans de telles situations, - j'ai eu le sentiment de passer toute ma vie avec ma mère bien-aimée devant mes yeux. La perdre à ce stade de ma vie aurait été un choc absolu pour moi. En général, la perdre est une mauvaise chose, mais lorsqu'on traverse enfin une bonne phase sur le plan professionnel et de la santé, on souhaite seulement pouvoir vivre de beaux moments et ne pas se retrouver à nouveau dans un tourbillon d'émotions et de situations négatives. La perte d'une mère ou d'un père est quelque chose de terrible pour chacun d'entre nous. Je pense aussi aux enfants du professeur Marcelo, qui doivent traverser une période très désagréable et difficile de leur vie en ce moment, avec également la peur de perdre leur père bien-aimé.

Gérer ses propres émotions... Après la mort de mon père, je n'ai pas vraiment eu le temps de faire mon deuil. Je suis encore aujourd'hui, après plus de trois ans, à le faire chaque jour un peu, mais pour que ma

Gracie Jiu Jitsu famille ne le remarque pas. J'essaie donc de le gérer de telle sorte que je préfère me souvenir des beaux moments avec lui, et moins, ou pas du tout, des moins beaux. À la maison, lorsque nous sommes à table, il peut arriver que nous riions aussi de ses airs amusants, et nous aimons aussi nous dire ce qu'il n'aimait pas chez nous. Mais cela se termine généralement par un rire collectif, plutôt que par des pleurs. Après la mort de mon père, des amis et des membres de ma famille sont venus me voir et ont essayé de me donner des conseils bien intentionnés sur la façon dont je pourrais mentir sur ma perte et ma douleur. Tous ces conseils bien intentionnés ont pris fin juste là, sur le champ ! Lorsque mon père est mort et que les funérailles ont dû être organisées, nous n'étions même pas dix. C'était en pleine pandémie de Covid, où même au cimetière, pas plus de dix personnes n'étaient admises à un enterrement, et la question s'est donc posée : qui devions-nous inviter et qui ne devions-nous pas inviter ? Imaginez cela ! Bien sûr, cela a constitué un grand défi pour ma mère, et nous avons donc décidé de tenir les funérailles dans un cercle très restreint.

Une source de force et de paix intérieure... Je savais depuis le début que je voulais m'occuper de ma mère et de ma sœur, et bien sûr de mon entreprise de Gracie Jiu-Jitsu. Je n'ai pas pu proposer d'entraînement ouvert à cause de la pandémie, mais cela m'a donné l'occasion de rattraper beaucoup d'autres choses. C'était le meilleur remède pour mon corps et mon esprit. J'ai eu la chance de travailler sur l'organisation et la structure de mon Gracie Jiu-Jitsu Network Europe. J'ai beaucoup marché avec ma mère et j'ai aimé lui parler de Dieu et du monde. Dès qu'il a été permis de voyager à nouveau, je suis retournée chez moi à Valence - un endroit où il y a du soleil, de belles plages, des gens adorables, et bien sûr de la bonne nourriture, et je ne pense pas seulement à la Paella valencienne mondialement connue. À Gandia, une ville située à environ 45 minutes en voiture de Valence, j'organise le "Summer Heat Camp" annuel.

Ces beaux moments étaient - et sont toujours - le meilleur remède à une telle perte. Si j'avais eu besoin de l'aide supplémentaire d'un expert, j'en aurais profité immédiatement. Cela ne vaut (vraiment) pas la peine de jouer les gros bras. Les personnes qui ne comprennent pas cela doivent vivre avec, mais moi, j'aurais immédiatement demandé l'avis d'un expert. Je l'ai peut-être aussi fait d'une autre manière, à savoir en lisant beaucoup pendant cette période. Je n'ai pas lu sur la mort, mais sur la vie ! Je ne

voulais pas être confrontée à des pensées et des histoires négatives. Je ne cherchais pas non plus la réponse à la question "...que nous arrive-t-il après la mort ?" ...et toutes ces choses ! Je voulais savoir comment les gens gèrent le "véritable amour" et ce qu'ils considèrent et gèrent comme la "véritable passion". Je suis un lecteur passionné et complet, mais des auteurs comme Wayne Dyer, que j'avais rencontré personnellement à Hawaï, sont une source d'inspiration pour moi. Il a écrit de nombreux livres et n'en

citer qu'un seul serait bien dommage. Mais je recommande toujours à tout le monde de voir le film "The Shift" ; non seulement j'ai beaucoup aimé ce film, mais au sens propre du terme : il a changé ma vie. Un autre écrivain qui peut donner une belle philosophie de vie qui s'adapte vraiment à notre Gracie Jiu-Jitsu est John Strelecky. Son livre "The Café at the Edge of the World" et tous les autres qui ont suivi valent la peine d'être lus. A ceux qui l'ont déjà lu, je voudrais demander à ce stade s'ils ont trouvé pour eux-mêmes la réponse à la question posée dans le livre, qui joue un rôle important ...et qui d'entre eux, a aussi trouvé "son Café" au Bord du Monde. Il m'a fallu beaucoup de temps pour trouver mon Café, même si j'avais été sur cette plage à maintes reprises. Mais en ce jour très spécial, je n'étais probablement prêt qu'à le voir devant moi ! Depuis, je le montre à tous ceux

Gracie Jiu Jitsu qui m'accompagnent sur cette plage, et à tous il a donné de beaux moments, mais il reste "mon Café".

Maintenant la vraie action commence ! Que 2023 soit l'année ! J'ai tellement hâte d'y être et je ne donnerai à rien ni à personne la chance de m'enlever cette année. Peu importe ce qui se passera ! Je prendrai chaque expérience, bonne ou mauvaise, comme une leçon positive de la vraie vie. Par conséquent, si vous ne savez pas quoi faire cet été, je vous invite à venir nous rendre visite au prochain Summer Heat Camp à Gandia, Valence. Cette année, j'ai aussi le grand honneur d'accueillir avec nous un instructeur de BJJ de haut niveau, un athlète de Judo et de BJJ, un vrai vétéran de l'UFC, un très bon ami, et une personne merveilleuse : Remco Pardoel. Il nous a déjà rendu visite à Zurich pour donner l'un de ses séminaires de BJJ très recherchés. Nous nous sommes rencontrés lors du premier championnat du monde de BJJ (en 1996) à Rio de Janeiro, au Brésil. Ensuite, il est venu pour la première fois à Zurich au Dojo Vacirca Brothers Jiu-Jitsu, lorsque Mestre Sylvio Behring nous a rendu visite (en 1997). Nous nous sommes ensuite rencontrés à plusieurs reprises lors de divers tour nois et championnats de BJJ dans toute l'Europe, et chaque fois l'amitié s'est ainsi renforcée. Remco a également eu l'honneur de combattre le champion UFC Royce Gracie, ce que peu de gens peuvent dire d'euxmêmes, et je sais que de très nombreux participants au camp veulent le rencontrer cet été pour savoir aussi comment il en parlera et ce qui était si différent à l'époque, aux débuts de l'UFC et du MMA. Je suis très heureux de l'avoir gagné pour un séminaire le 1er juillet et je serai heureux si vous voulez aussi participer à cette formation. Il suffit de nous contacter via notre page d'accueil. A ce stade, je voudrais souhaiter encore une fois au Professeur Marcelo Garcia, au nom de ma famille Vacirca-Garcia, de notre One Dojo - Gracie Zurich, et de tout notre réseau Europe, le meilleur, beaucoup de force et d'amour, et je me réjouis de l'accueillir bientôt à Zurich et de profiter de ses connaissances. Professeur Marcelo reste fort ! A vous cher lecteur, je vous demande d'inclure le Professeur Marcelo et sa famille dans vos prières...merci beaucoup et j'espère vous voir bientôt..... Keep It Real ! www.graciejiujitsu.eu

« Perdre quelqu'un que l'on aime est sûrement l'expérience la plus difficile d'un être humain, du moins pour moi, de la façon dont je regarde la vie à l'âge de 53 ans. »

Ref.: • publi VACiR-7

Le problème que nous avons au Gracie Jiu-Jitsu est que de nombreux pratiquants abandonnent après avoir obtenu une ceinture bleue. C'est parce que pour la plupart des pratiquants du GJJ, la ceinture bleue n'est pas seulement considérée comme le "premier" niveau supérieur, mais la compréhension des fondamentaux, ce qui est très important dans le Gracie Jiu-Jitsu. En fait, atteindre une ceinture bleue n'est pas aussi facile que dans d'autres arts martiaux ou sports de combat. Dans notre cas, nous avons décidé de suivre le programme que nous a donné l'un des plus importants élèves des fondateurs du Gracie Jiu-Jitsu, le Grandmaster Pedro Hemetério, et nous avons élaboré un programme de 54 leçons en quatre parties (Fondamentaux, Intermédiaire, Avancé I et Avancé II). Ce nouveau DVD, GRACIE INTERMEDIATE, comprend les leçons 24 à 34, et s'adresse principalement à ceux qui se préparent à la ceinture violette. Cependant, il est utile pour tous ceux qui sont prêts à en savoir plus sur le niveau suivant. Le DVD Gracie Intermediate vous aidera à vous motiver (et/ou vos élèves) en vous donnant un aperçu de l'avenir d'une ceinture noire de Gracie Jiu-Jitsu. Ce matériel aide les personnes qui se sentent perdues dans le Gracie Jiu-Jitsu (brésilien). Quelle que soit la raison pour laquelle vous vous êtes désintéressé de ce sport, il vous aidera à comprendre le lien entre "Gracie Fundamentals" et "Gracie Advanced". Un travail qui fournira une vue d'ensemble complète du programme d'études pour l'examen de ceinture et un programme solide pour nos futures générations de Gracie Jiu-Jitsu.

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Le Kajukenbo continue de croître de jour en jour et plus que jamais il y a une demande de formes d'enseignement actualisées à notre époque et l'EKKA y répond avec cette série de 2 volumes correspondant au niveau intermédiaire, et couvrant ainsi les du base de techniques ceinture programme de la blanche à la ceinture noire. Dans ce nouvel ouvrage, évolution logique de son précédent ouvrage Basic Kajukenbo, GM Licesio Prieto nous montre les formes (Palamas) 3 à 8, les Punch Counters 3-6, Grab Knife 3-6, Counters Club 3-6, Counters Kick 3-6, Counters Counters 1-5 qui ne sont pas inclus dans l'art original du Kajukenbo, ainsi qu'un travail de of Drills et Counters, typique de l'EKKA. Tous les arts martiaux doivent évoluer et s'adapter à l'époque sans perdre leurs traditions et leurs racines, tout évolue, et avec les arts de Hawaii il se passe la même chose, évolution malgré qui que ce soit, mais maintien des principes qui les font fonctionner.

Ref.: • LPRIeTO-2 Tous les DVDs produits par Budo International sont scellés au moyen d’une étiquette holographique distinctive et sont réalisés sur support DVD-5, format MPEG-2 (jamais VCD, DICX ou similaires). De même, l’impression des jaquettes ainsi que les sérigraphies suivent les plus strictes exigences de qualité. Si ce DVD ne remplit pas ces critères et/ou si la jaquette ou la sérigraphie ne coïncide pas avec celle que nous vous montrons ici, il s’agit d’une copie pirate.

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In questo secondo volume, corrispondente al livello intermedio, il GM Licesio Prieto presenta le forme (Palamas) dalla 9 alla 13, e prosegue con il lavoro di Punch Counters 7-10, Grab Counters 7-10, Knife Counters 7-10, Club Counters 7-10, Kick Counters 6-10 che non sono inclusi del originale nell'arte Kajukenbo, oltre a continuare il lavoro di Drills 7-10 e Counters 7-10, tipico dell'EKKA. Il Kajukenbo continua a crescere giorno dopo giorno e più che mai c'è una richiesta di metodi insegnamento di l'EKKA e aggior nati risponde con questa serie di 2 volumi sul livello intermedio, che coprono le dal base di tecniche programma per cintura bianca fino alla cintura nera. Tutte le arti marziali devono evolversi e adattarsi ai tempi senza perdere le loro tradizioni e le loro radici, tutto si evolve, e con le arti hawaiane accade la stessa cosa, l'evoluzione a dispetto di chi può riguardare, ma mantenendo i principi che le fanno funzionare.

Ref.: • LPRIeTO-3 Tous les DVDs produits par Budo International sont scellés au moyen d’une étiquette holographique distinctive et sont réalisés sur support DVD-5, format MPEG-2 (jamais VCD, DICX ou similaires). De même, l’impression des jaquettes ainsi que les sérigraphies suivent les plus strictes exigences de qualité. Si ce DVD ne remplit pas ces critères et/ou si la jaquette ou la sérigraphie ne coïncide pas avec celle que nous vous montrons ici, il s’agit d’une copie pirate.

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Les arts de la guerre et leur environnement naturel - les forêts de bambous (par Shidoshi Jordan Augusto et Sensei Stéphane Postel) « Le sage n'est pas celui qui donne les vraies réponses, il est celui qui formule les vraies questions. » Claude Lévi-Strauss « Il n'appartient à tout homme que ce qu'il est capable d'obtenir, et seulement aussi longtemps qu'il est capable de le conserver. C'est dans cette condition misérable que l'homme se trouve réellement, par l'œuvre de la simple nature. » Thomas Hobbes

Les plus grandes découvertes ne peuvent naître qu'en trouvant de nouvelles relations entre des faits rapides. L'univers est un et il n'est pas possible, à chaque instant, de cesser de le regarder comme un tout, il est donc difficile de relier dans une élaboration logique et systématique ce qui se présente comme un bloc unique et compact de coexistence de tous les phénomènes, qui se rebelle contre les exemplifications partielles et successives.

Bugei e retour fréquent aux concepts de base qui, comme nous le disons, peut sembler répétitif, est dû à notre orientation convergente centripète et non divergente et centrifuge, il est dû à notre souci continu d'unité, de sorte que nous restons attachés au seul centre de toutes choses, n'affrontant celles-ci qu'en fonction de ce dont elles dépendent. Si nous examinons les origines des arts de la guerre en général, nous verrons que les raisons qui ont dépassé les limites de nos propres besoins se trouvent dans l'environnement dans lequel tout se développe. Le climat, la géographie, l'environnement, l'hostilité..., bref, tout ce qui correspond au moment même. En géographie, le paysage naturel est celui qui ne présente que la nature. Ainsi, le paysage naturel n'a pas subi d'action anthropique (interférence humaine). Autrement dit, le paysage naturel peut être une montagne, un désert, un lac, une forêt, entre autres. Lorsque le paysage naturel est modifié par l'homme, il est appelé paysage modifié ou humanisé. Le processus de paysage modifié commence avec l'intervention de l'homme dans le paysage naturel, qu'il s'agisse de démarcations, de constructions, de civilisations, etc.

Bugei

Je pense qu'il est clair que c'est par le travail que l'homme est capable de construire et de développer tout ce qui est essentiel à sa survie. Le terme "travail" désigne l'ensemble des efforts physiques et mentaux de l'homme dans le but de produire quelque chose d'utile pour soi ou pour les autres. Tout ce processus d'observation, avec les arts de la guerre en toile de fond, nous élève au niveau du monde dans lequel nous vivons. C'est pourquoi chaque art commercial, à sa manière, est si différent, comparé aux autres. Comme le sujet dont il est question ici est le Hagumo (Shizenjin) et ses arts guerriers, Bambu est le protagoniste d'une partie qui s'inscrit dans cette évolution. Stéphane Postel, mon élève depuis plus de dix ans, professeur d'histoire nous laisse des observations intéressantes.

Le milieu naturel désigne " l'environnement dans lequel un organisme fonctionne, notamment l'air, l'eau, le sol, les ressources naturelles, la flore, la faune, les êtres humains et leurs interrelations ". La pratique des arts martiaux dans un dojo nous fait trop souvent oublier que les techniques de combat d'hier ont été développées dans un contexte historique, culturel et environnemental particulier. Ne pas en tenir compte, c'est se priver d'une véritable compréhension des arts martiaux anciens. Nous connaissons le souci de contextualisation historique et anthropologique de l'école Kaze no ryu, mais l'enseignement de Shidoshi Jordan nous ouvre également les yeux sur la dimension environnementale des techniques. Les exemples sont nombreux, du relief au climat, des plages aux rizières... Qu'entendons-nous par dimension environnementale ? Il y a deux éléments principaux : -l'utilisation de l'environnement pour son propre bénéfice, ce qui est l'objet du Kankyo jutsu, mais aussi des études stratégiques : Senryaku, Gungaku, Boryaku.... - l'adaptation et l'adaptation des techniques à un environnement particulier, ce qui est très spécifique au Jujutsu et au Battoujutsu entre autres.

Dans ce court article, je ne traiterai que du bambou Le bambou - tomate en japonais (竹 ) - est indissociable du Japon - il en existe plus de 600 variétés ! Il pousse vite, presque partout, et sa facilité d'utilisation l'a fait entrer dans le quotidien des Japonais depuis des siècles. Peintres, maîtres de thé, guerriers, jardiniers et philosophes s'appuient tous sur le take, cette merveilleuse plante qui a contribué à bâtir la culture japonaise. Dans la tradition guerrière japonaise imprégnée de zen, le bambou est le symbole naturel de la plénitude du néant car il pousse autour du vide, qui est le centre subtil du développement spirituel. Plus précisément, sur le champ de bataille, les samouraïs faisaient souvent des fagots de bambou coupé, qu'ils utilisaient comme bouclier (Taketate) contre les flèches et les tirs d'arquebuse. Les fagots pouvaient être fabriqués rapidement et étaient légers et efficaces.

Taketate Dans la culture Shizen, selon la tradition orale, les villages étaient entourés de forêts de bambous. Une des croyances des Shizen était que le bambou offrait une protection contre les tremblements de terre. Il rendait également difficile l'attaque des Wa-les japonais du Yamato, qui étaient des archers montés. Comme les shizen n'avaient pas accès à la métallurgie avant le 12e siècle, les combats avec des armes issues de leur environnement naturel comme les bâtons ou les bambous (kochiku) ont dû être adaptés à ces espaces qui empêchaient trop de mouvements. C'est l'origine des techniques de Joujutsu connues sous le nom de take mori, qui signifie "forêt de bambous". Ces techniques utilisent des leviers, des fractures, des étranglements et des takedowns pour tenter de pénétrer l'attaque de l'adversaire. Dans le cas d'un combat bambou contre sabre, on l'appelle kochiku ken tomeru (arrêter le sabre avec un bambou). Take no kudaki est un seiteigata de Battoujutsu qui simule un combat dans une forêt de bambous. Il s'est probablement développé après que les shizen aient été mélangés avec le wa. Le seiteigata est exécuté en suwariage, une position qui permettait de confondre l'adversaire par mauvais temps ou au crépuscule, qui ne pouvait percevoir qu'une vague silhouette évoquant un rocher. La position classique en suwariage, avec le katana sur le côté, est appelée yasame, c'est-à-dire nuit pluvieuse.

Bugei En plaçant le katana frontalement et horizontalement, la garde initiale en suwariage permet au katana de se fondre dans les branches de bambou. Cette position est appelée mangetsu ou nuit de pleine lune. La dernière position appelée setsuya, c'est-à-dire nuit de neige, est typiquement shizen. Le katana est porté sur le côté droit afin que l'adversaire pense à nous surprendre par derrière. Le take no kudaki était censé reproduire une coupe de l'adversaire à travers un bambou, d'où son nom signifiant "écraser le bambou". On dit que les maîtres préparaient les élèves à l'exécution de ce seiteigata par des tameshigiris sur des bambous pour affiner leur coupe. Toujours en battojutsu, Nobutou est le nom du maître qui a créé l'okuden seiteigata en utilisant un bambou flottant pour pratiquer la coupe "ukitake". La difficulté de la coupe résulte du fait que le bambou est crochu et qu'il faut le frapper avec un très court mouvement de "va-et-vient" afin de ne pas être poussé par la coupe.

Le bambou était également utilisé pour l'entraînement de la main vide, pour durcir et renforcer les avant-bras et les tibias. Le Tanchiku zue ("la collection forgée avec le bambou") consiste à bloquer et à contre-attaquer simultanément, en tenant compte du fait que les gestes sont exécutés avec des mouvements courts et percutants de l'avant-bras durci. Take no den (la tradition du bambou) est une méthode de combat basée sur des mouvements de double action dans lesquels un bras tire l'adversaire et l'autre frappe, généralement avec le coude, tout comme un bambou tendu et soudainement relâché produit un impact puissant. Ces méthodes illustrent des traditions de combat qui trouvent leur origine dans les exercices au bambou. Dans le jujutsu, Fūchiku fait référence à deux étapes de l'entraînement dispensé par les maîtres. Dans la première étape, le maître apprenait à l'élève à voir en frappant avec un bambou tous les mouvements avant qu'ils ne soient terminés.

Bugei Ensuite, avec deux morceaux de bambou, les maîtres imitaient la longueur des bras pour enseigner le raccourcissement de la distance et l'enchaînement des attaques successives. Quant à la tactique - Gungaku - lors des embuscades, ils se suspendaient en hauteur et s'accrochaient à des bambous suspendus contenant des piments et des poisons réduits en poudre, qu'il suffisait de frapper avec les épaules lorsqu'on était poursuivi par un ennemi, pour le faire tomber, l'aveugler et en tirer profit. Cette tactique est appelée Doku gumo no hou, c'est-à-dire la méthode du nuage de poison. Un bambou accroché au tronc d'un arbre puis relâché pouvait également piéger et frapper un samouraï. L'utilisation d'une corde - nawa fundo - une arme typique des shizens, permettait de l'attacher contre le bambou (kochiku shibaru). Cette tactique, appelée azamuku, signifie vaincre par la ruse. On pouvait faire semblant de fuir, se cacher derrière un bambou en âge de suwari pour dégainer une arme arrachée à l'ennemi. Poursuivant les techniques d'évasion, un

Bugei ensemble d'études appelé karisakusen, qui signifie "mener une chasse guerrière", encourage le guerrier poursuivi à se réfugier dans une bambouseraie pour dégainer de manière masquée, par-dessus l'épaule ou la nuque, en profitant des difficultés de vision liées aux branches de l'herbe. C'est dans une forêt de bambous que Musashi a tenté de se protéger lors de son célèbre duel contre Shishido Baiken, le maître de Kusarigama. Toujours dans le cadre des techniques de guérilla ou de tromperie, Taigetsu chiku et ko getsu chiku, c'est-à-dire le grand trou et le petit trou dans le bambou font référence aux ouvertures utilisées pour faire passer de petites armes kobuki - à travers le bambou afin de surprendre l'ennemi. En conclusion, l'éventail des possibilités offertes par le bambou dans son environnement naturel ou comme source d'inspiration pour les techniques n'est probablement pas couvert, mais j'espère que ce court article vous a donné une idée de l'importance de l'environnement dans la compréhension des techniques du bugei et, plus particulièrement, de la tradition shizen.

Ref.: • NOVA6

Il y a plus d'un siècle, dans nos villes, les hommes de différentes classes sociales recouraient encore aux duels à l'épée et au sabre pour régler leurs différends et, dans les rues, on pouvait rencontrer des voyous et des agresseurs prêts à utiliser un couteau. Époque où il était courant pour un gentleman de sortir de chez lui avec sa canne, souvent animée, c'est-àdire équipée d'une lame dissimulée. En partant du traité de Maître G. Martinelli (1908) "Trattato di scherma con bastone da passeggio" interprété et intégré selon la méthodologie de la Nova Scrimia, les maîtres Chiaramonte, Galvani, Proietti et Girlanda présentent un travail complet sur l'utilisation de la canne, qui aujourd'hui être peut encore extrêmement valable et efficace. Pour l'escrime à la canne, Martinelli s'inspire de l'école italienne de sabre, avec une approche classique, ainsi que de la boxe comme moyen d'autodéfense : la garde, les frappes, les parades, les feintes, les pas tournants et circulaires, les sauts, les coups forts à la main, au bras, à l'aine et les terrifiants Jabs au visage. Le bâton dans les bonnes mains est aussi bon qu'un sabre. Bien sûr, il ne coupe pas, ne perce pas, ne tue pas, mais il met à genoux, si nécessaire, même le plus féroce des délinquants.

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Cet art ancien apparu il y a plus de 4000 ans dans le nord de l'Inde, devient une référence pour l'initiation des professionnels et des pratiquants, pour son apport et le développement de nombreuses compétences en combat à mains nues, pour son efficacité, sa rapidité de réaction et sa vision particulière du combat avec armes, de l'escrime et de la lutte. Dans cet ouvrage, le Docurdo (Maître) Daniel Guijarro présente la méthodologie Silaram, qui combine l'escrime, avec le bâton court et le Churi, rasoir ou couteau, et le long bâton gitan de 1,50m. Dans le Silaram, il n'y a pas de ligne médiane car il y a un mouvement continu. Lorsque nous nous déplaçons, la ligne médiane disparaît et la garde change pour la défense et l'attaque. Une approche pragmatique qui tire parti des qualités naturelles du mouvement du corps, avec une méthodologie naturelle où la maîtrise de soi et les réponses instinctives à l'attaque et à la défense sont caractéristiques.

Ref.: • SILARAM

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Ref.: • PSD1

Vous sentez-vous en sécurité dans le monde d'aujourd'hui ? Dans ce DVD, le Cadre Jeet Kune Do GM Pedro Rodriguez et Darylibeth Gil vous enseignent des mouvements simples et d'une efficacité dévastatrice qui peuvent être appris en quelques heures, et non en quelques années. En 2020, le taux de criminalité violente aux États-Unis était de 398,5 cas pour 100 000 habitants. Réduisez certaines des attaques les plus courantes en 3 à 5 secondes. Apprenez des quelques-unes de techniques meilleures par corps à corps utilisées les militaires, les forces de l'ordre et les civils du Les entier. monde graves agressions représentent 68 % des crimes violents signalés aux forces de l'ordre en 2020. Ne soyez pas une victime, apprenez à utiliser et à appliquer ces techniques avec facilité et devenez votre propre garde du corps, un guerrier moder ne. GM Pedro Rodriguez, instructeur d'arts martiaux avec plus dans d'expérience ans 40 de l'entraînement et l'enseignement (Hapkido, Jeet Kune Do, Ju Jitsu, Arnis, Wing Chun...), a collaboré avec les forces de l'ordre et les unités militaires des forces spéciales, et s'est entraîné avec certains des meilleurs artistes martiaux du monde. Grâce à cet impressionnant bagage, il a fusionné les différents styles et systèmes qu'il a appris en un système d'autodéfense simple, efficace et direct.

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Carlos García, Maître fondateur du Kempo Aiki-Jutsu, 8ème Dan Chinese Hawaiian Kenpo décerné par le G.M. Jack Shamburger, et 2ème Dan Aikido Aikikikai présente son deuxième ouvrage, dont l'objectif est de montrer l'importance de l'entraînement traditionnel depuis la base, pour ensuite les appliquer aux techniques d'autodéfense, même avec des modifications recherchant une plus grande efficacité et force au moment de se défendre. Nous commençons par un travail statique de Kihon purement basique, où les partenaires travaillent sur une attaque Tsuki et des blocs de base tels que Shoto Uke, Uchi Uke, Age Uke et Gedan Barae, pour ensuite les appliquer aux techniques d'autodéfense. L'entraînement commence par des Kihon purs, un travail statique qui apporte la stabilité, renforce les postures l'esprit. calme et L'endurcissement enseigne également que le corps ressent la douleur lorsqu'il reçoit des coups, mais aussi lorsqu'il frappe, on apprend donc à la gérer et à ne pas paralyser l'esprit dans une situation réelle de confrontation. Dans une deuxième section, nous montrerons des techniques d'Aïkido, exécutées de manière traditionnelle, Nikkyo, Sankyo, Kote Gaeshi, Shiho Nage, Irimi Nage. Nous développons ici notre propre programme, en modifiant le travail afin de l'adapter à notre style, avec notre façon particulière de comprendre l'autodéfense, en tenant compte de l'évolution continue de l'époque dans laquelle nous vivons. 54 min.

Ref.: • KAJCG2 Tous les DVDs produits par Budo International sont scellés au moyen d’une étiquette holographique distinctive et sont réalisés sur support DVD-5, format MPEG-2 (jamais VCD, DICX ou similaires). De même, l’impression des jaquettes ainsi que les sérigraphies suivent les plus strictes exigences de qualité. Si ce DVD ne remplit pas ces critères et/ou si la jaquette ou la sérigraphie ne coïncide pas avec celle que nous vous montrons ici, il s’agit d’une copie pirate.

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Ref.: • SKOGOReV-30

La sécurité personnelle est un ensemble d'activités, de connaissances et de compétences qui assurent un certain niveau de protection d'une personne, de sa famille et de ses amis. Seule une culture développée de la sécurité personnelle peut réduire ces risques. La sécurité personnelle ne se limite pas à l'autodéfense physique. La perception de la ville est plus large. Elle comprend un ensemble de compétences, de connaissances et d'aptitudes individuelles d'une personne, qui lui confèrent un état interne de protection. La nature a doté l'homme d'étonnants mécanismes de survie qui, au fil du temps, se sont renforcés, transformés et adaptés à un environnement changeant. Il est important de noter que ces instincts innés se manifestent en dehors de la volonté d'une personne, ils fonctionnent, ils sont inclus dans le travail bien avant que la prise de conscience d'une situation dangereuse n'arrive. RMA SYSTEMA Sibirskiy Viun a pour objectif la recherche pratique et l'application d'outils et de méthodes permettant de créer des systèmes opérationnels pour un apprentissage rapide et efficace. Dans ce travail, Dimitry Skogorev propose un séminaire complet sur la sécurité personnelle, analysant de nombreuses solutions différentes, la position assise, contre un mur, les couloirs et les coins, les attaques au couteau, les agresseurs multiples, l'interaction en équipe, ainsi que l'utilisation d'objets du quotidien tels que le parapluie, la ceinture, le cintre, le livre, le journal, etc. Tous les DVDs produits par Budo International sont scellés au moyen d’une étiquette holographique distinctive et sont réalisés sur support DVD-5, format MPEG-2 (jamais VCD, DICX ou similaires). De même, l’impression des jaquettes ainsi que les sérigraphies suivent les plus strictes exigences de qualité. Si ce DVD ne remplit pas ces critères et/ou si la jaquette ou la sérigraphie ne coïncide pas avec celle que nous vous montrons ici, il s’agit d’une copie pirate.

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Ref.: • DefeNDU-1

Tommy Joe Moore, boxeur britannique, instructeur d'autodéfense et historien des arts martiaux présente dans ce premier ouvrage, Defendu (All in Fighting, Gutterfighting), l'un des premiers arts martiaux mixtes, et le système de défense des forces spéciales alliées pendant la Seconde Guerre mondiale, développé par le célèbre W. E Fairbairn. Après sa carrière dans les Marines, Fairbairn a travaillé avec la police municipale de Shanghai (SMP), une force de police internationale composée d'officiers occidentaux, indiens, japonais et chinois, l'une des premières forces de type SWAT au monde. Cette nature de melting-pot lui a donné accès à une connaissances de richesse martiales de l'Est et de l'Ouest et il a étudié le Judo et le Ju Jitsu, le Gung Fu, le Lathi (bâton indien), la boxe occidentale, la Savate, la lutte et la baïonnette. Pendant la Seconde Guerre mondiale, il a formé des commandos et des membres du SOE, ainsi que des hommes et des femmes de toutes les spécialités, peut-être des mécaniciens, des bibliothécaires et des dactylographes avant la guerre, et les a aidés, en quelques heures, à s'endurcir suffisamment pour affronter des ennemis armés grâce à quelques techniques éprouvées, à la force mentale et à la détermination d'être et de rester libres. Dans ce premier volume, Tommy Joe Moore se concentre sur l'utilisation du couteau de combat Fairbairn, les principes de combat, les cibles primaires, l'élimination des sentinelles, d'autres scénarios d'application, la défense au couteau, et le Chin Jab, direct au menton, l'une des techniques les plus simples et les plus efficaces du système.

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L'autoconservation - La voie de l'autonomisation L'auto-préservation consiste à cultiver des instincts et des attributs. Le principal attribut dont on a besoin dans un combat est "l'instinct du tueur". L'instinct du tueur est défini comme "le choix approprié des tactiques et l'application impitoyable, de sang-froid et avec une précision chirurgicale de ces tactiques sous la pression du super stress d'une rencontre mettant la vie en danger". Cela nécessite une "tête froide".

Paul Vunak

L'AUTOPRESERVATION... la voie de l'autonomisation LES OUTILS DE NOS TACTIQUES... Les experts s'accordent à dire qu'il existe 12 armes naturelles de l'anatomie humaine. En commençant par les pieds et en remontant, examinons les différents outils et leurs utilisations : 1. Pieds : coups de pied et coups de poing 2. Le tibia : attaquer les jambes ou la tête de l'adversaire et se défendre contre les coups de pied bas. 3. Genou : très puissant, il est utilisé pour neutraliser les coups de pied à longue distance et attaquer l'aine et la tête à courte distance. 4. Fesses : utilisées pour créer de l'espace lorsqu'elles sont saisies par derrière et pour la répartition du poids. 5. Hanche : utilisée pour faire levier lors de projections et de takedowns. 6. Mains/doigts : coups de poing, coups d'œil, coups à l'aine, coups aux yeux et à la gorge. 7. Avant-bras : porter des coups lourds à la tête, au cou ou à la gorge. 8. Coude : coups vicieux au visage, coups potentiellement mortels à la tempe et au cou, destruction des coups entrants. 9. Épaule : créer de l'espace et un excellent outil pour déplacer le corps. 10. Menton : crée de la douleur et de la pression dans le corps à corps et au sol. 11. Dents : mordre 12. Tête : coups très balistiques au visage de l'adversaire et l'outil le plus lourd et le plus dur. (surtout pour nous, Irlandais/Italiens) Ok, nous avons maintenant une idée des outils qui sont à notre disposition dans une confrontation contradictoire et potentiellement violente. Voyons maintenant où ces outils peuvent ou doivent être utilisés ; pour ce faire, nous devons d'abord examiner les domaines fondamentaux dans lesquels les combats peuvent avoir lieu :

Paul Vunak

1. Coup de pied 2. Coup de poing 3. Piège/Clinch 4. Sol Cependant, avant d'aller plus loin, nous devons examiner ce qu'est réellement la " composante critique " de l'autoconservation. L'événement suivant fournira un aperçu crucial de ce que cela implique.

Paul Vunak « En entrant dans le bar, on pouvait couper la tension de l'air avec un couteau à beurre. »

Les journées de Long Beach... Vunak démonte personnellement un bar entier "L'année 1987, juste avant le début de notre entraînement avec les Navy SEALs. Je m'étais entraîné personnellement au JKD avec Paul et j'assistais aux cours du gourou lnosanto le mardi et le jeudi. Un week-end en particulier, j'étais en ville pour mon programme intensif d'entraînement personnel (IPTP) avec Paul. J'étais très excitée car je commençais à avoir l'impression de savoir ce que je faisais. J'ai eu une surprise ! À l'époque, Long Beach était une ville de chantiers navals aux cols bleus et durs, avec plus que sa part de bars et de quartiers mal famés... Parfait pour les "tests sur le terrain". À l'époque, je m'intéressais surtout aux techniques d'accumulation. Après l'entraînement, nous avons décidé de sortir pour boire quelques verres froids. En entrant dans le bar, on pouvait couper la tension dans l'air avec un couteau à beurre. Apparemment, Paul avait eu une altercation il y a quelque temps avec l'un des clients de cet établissement "raffiné". Peu de temps après, quelques amis de ce type, portant des cuirs, sont entrés et l'ont rejoint. Il m'a semblé que cette bagarre n'a pas simplement commencé ; elle s'est plutôt déroulée au ralenti. D'abord, Paul, étant Paul, s'est approché de ce type. Il y a eu un échange de mots suivi d'un échange de coups. Le premier type a probablement perdu la plupart de ses dents lorsque Paul lui a cassé le visage avec

Paul Vunak « Pour réussir n'importe quelle "technique" dans un combat, il faut avoir le contrôle de ses émotions. »

Paul Vunak « L'instinct du tueur n'est pas ce que la plupart des gens pensent. L'instinct du tueur est le choix approprié des tactiques et l'application impitoyable, chirurgicalement précise, de sang-froid de ces tactiques sous la pression du combat. »

une boule de billard. C'est alors devenu un gros bordel. L'enfer s'est déchaîné. Des bouteilles se brisent, des cris et des hurlements, Paul est devenu flou. Il y avait des bousculades, des coups de poing, beaucoup de coudes et de coups de tête. Paul courait littéralement vers un type et le frappait ; il s'est retourné pour attraper et donner un coup de tête à un autre homme ; il s'est à nouveau retourné et était sur le point de frapper ce qui s'est avéré être la serveuse de cocktail... au milieu de ce fouillis, il a réussi à s'arrêter en plein milieu, à écarter doucement cette petite dame, puis il a continué à achever le dernier type. Après cela, il m'a regardé et m'a crié "Allez, on se casse d'ici" ! Inutile de dire que je me suis précipité vers la porte, que j'ai sauté dans la voiture et que nous sommes partis... Cet événement a changé à jamais ma façon de voir l'entraînement aux arts martiaux. Aujourd'hui encore, je m'efforce de maîtriser le type de contrôle des émotions que j'ai vu cette nuit-là. Le lendemain, j'ai demandé à Paul ce qui s'était passé... où étaient tous les Paksaos et Lapsaos, etc. Sa réponse n'était pas celle que j'attendais. Il a déclaré : "Pour réussir une "technique" dans un combat, il faut contrôler ses émotions. C'est la quête de toute une vie et ce n'est pas facile. C'est un processus que vous continuez à améliorer au fur et à mesure que votre entraînement progresse". (Il a utilisé le terme d'entraînement par inoculation de stress). Il a poursuivi en disant que ''plus on s'améliore à garder la tête froide et à contrôler (et non à étouffer) ses émotions, plus on peut s'éloigner des problèmes et, si le besoin s'en fait sentir, s'engager dans la violence''. Cette nuit-là, lors de cet incident, j'ai appris que la pression vers l'avant avec des coups, (des coups directs), était plus importante que la taille et la force. Le contenu émotionnel et le contrôle étaient plus importants que n'importe quel nombre de techniques. Cette utilisation de l'arme était absolument critique dans n'importe quelle masse ou gang dans la rue, quand votre vie peut être en jeu, et très probablement la vie de votre famille, vous devez être capable de prendre des décisions claires qui non seulement vous sauveront, mais très probablement la vie de votre famille. Contrôle émotionnel ... Comment garder la tête froide dans des conditions de combat pour que votre "instinct de tueur" puisse se déchaîner. Cet objectif est atteint dans notre protocole d'entraînement par la mise en œuvre d'une "INOCULATION DU STRESS/FORMATION À L'IMERSION". "L'instinct de tueur n'est pas ce que la plupart des gens pensent. L'instinct du tueur est le choix approprié des tactiques et l'application impitoyable, chirurgicalement précise, de sang-froid de ces tactiques sous la pression du combat." Cet article est extrait du prochain livre de Thomas Cruse " The Trappers Bible .... les chroniques du combat de rue et l'histoire des systèmes de combat progressifs. De sa naissance, issue des enseignements de Bruce Lee et du gourou Dan lnosanto et des essais sur le terrain de Sifu Paul Vunak et Thomas Cruse. La feuille de route fonctionnelle vers la spiritualité à travers l'exploration de la violence est exposée pour ceux qui souhaitent atteindre.

Muay Thai Muay Pram : attraper, tenir et casser le coude Après tant de décennies de négligence, le temps est venu de redonner au Muay Pram (également connu sous le nom de combat grappin siamois) sa gloire d'antan : un système martial complet qui a probablement ses racines lointaines dans les anciens arts martiaux indiens et qui a été nourri par l'ingéniosité et la créativité de générations de guerriers siamois au fil des siècles. C'est l'objectif de l'Académie internationale de Muay Boran dans un avenir proche.

Muay Thai D'une manière générale, l'extrême utilité des techniques de grappin en combat rapproché a été prouvée à maintes reprises au-delà de tout doute raisonnable. La question est la suivante : quel est le secret d'une telle efficacité ? Le grappling, en tant que technique autonome ou mieux en combinaison avec des frappes et des projections à courte distance, s'est avéré être une stratégie gagnante pour des générations de combattants dans le monde entier : Ceci est dû à plusieurs raisons. 1- Le grappling favorise le contrôle, il vous permet de jauger votre réaction à une menace. Vous pouvez passer d'un blocage à une technique mortelle, en augmentant la contre-attaque en fonction de la gravité de la menace. 2- Les manœuvres de grappling peuvent être pratiquées dans un environnement sûr (comme une salle de sport) et offrent au pratiquant une véritable expérience de combat : en effet, les techniques de grappling peuvent être pratiquées à pleine vitesse contre la résistance maximale d'un partenaire d'entraînement sans risque de blessure pour les pratiquants. 3- La plupart des techniques de grappling sont basées sur le principe de l'effet de levier : lorsqu'un combattant de petite taille applique correctement ce principe, la puissance de ses techniques sera grandement amplifiée. L'application

Muay Thai de techniques basées sur le principe de l'effet de levier est l'une des meilleures méthodes pour vaincre un adversaire plus fort et plus grand en combat à mains nues. 4- Le combat peut être facilement adapté au combat armé et à l'autodéfense contre les armes. 5- La plupart des combats se déroulent à courte distance : apprendre à faire face à différents types d'attaques (saisies et frappes) à courte distance de l'ennemi est un attribut crucial pour tout combattant. Là encore, le combat est la solution. 6- Une stratégie de grappling extrêmement efficace consiste à combiner le grappling et les frappes à bout portant. Parer l'ennemi afin de frapper plus précisément les points les plus faibles de son corps a toujours été la stratégie gagnante des experts en combat rapproché. Les techniques du Muay Pram sont une expression très efficace de cette tradition martiale universelle.

Muay Thai Stratégie de base numéro 1 du Prame du Muay : l'attaque du coude Les attaques au coude représentent la principale stratégie employée par les combattants experts du Muay Pram pour "briser l'aile du cygne" : en d'autres termes, pour mettre l'ennemi dans une condition d'extrême faiblesse due à la douleur et au déséquilibre physique et psychologique. Le résultat immédiat d'un coude endommagé est une incapacité presque totale à attaquer ou à se défendre correctement. Le coude se situe entre le bras et l'avant-bras et constitue le pivot central de la chaîne motrice du membre supérieur. Dans un combat, si vous pouvez bloquer le coude de votre adversaire, vous contrôlerez également son épaule et, par conséquent, vous serez en mesure de contrôler l'ensemble de son corps.

Muay Thai Si le levier est appliqué par à-coups, l'articulation du coude peut être endommagée de façon permanente. L'adversaire ne pourra plus vous frapper avec son bras ou utiliser une arme : sa capacité de combat sera considérablement réduite. Cependant, comme l'articulation du coude est protégée par des muscles et des tendons puissants, il n'est pas très facile de l'endommager. En fait, si l'adversaire se rend compte que son coude est attaqué, il aura tendance, par réaction instinctive, à contracter les muscles de son bras, protégeant ainsi davantage l'articulation. À ce stade, il devient très difficile de réaliser un levier. Par conséquent, pour faire levier efficacement et endommager le coude, il faut agir rapidement et avec une grande détermination. Le positionnement est le mot clé à ce stade. La plupart des leviers au coude sont appliqués contre des poignées ou des poings. Si vous voulez attraper le bras qui vous attaque, pour appliquer la technique correctement, vous devez d'abord apprendre à percevoir et à contrôler le coup de poing de l'adversaire. Cependant, étant donné que le bras s'étend et se retire rapidement lors de la frappe, attraper le poignet de l'attaquant peut s'avérer très difficile. Cependant, dans l'exécution des coups de poing, le coude se déplace plus lentement que la main : pour cette raison, dans la plupart des situations, il est recommandé de saisir le coude et le poignet en même temps ou en succession rapide. Dès que vous avez saisi le bras de l'adversaire, vous devez immédiatement appliquer un effet de levier ou une frappe douloureuse : vous n'avez qu'une fraction de seconde à votre disposition avant que l'adversaire n'exécute une technique de contreattaque. Soyez donc rapide, précis et incisif si vous voulez que votre levier soit efficace. À ce stade, toutes les stratégies sophistiquées du Muay Pram visant à bloquer les poings et à piéger le bras attaquant entrent en jeu. Un Nak Muay Pram (combattant du Muay Pram) correctement formé doit posséder des dizaines de techniques très efficaces pour intercepter et capturer le bras de tout adversaire qui attaque. Pour une personne non entraînée, il peut sembler impossible d'attraper et de retenir un coup de poing rapide ; cependant, les pratiquants de Muay Pram apprennent à le faire dès le premier cours et pratiquent ces techniques régulièrement jusqu'à ce qu'attraper un

Muay Thai coup de poing devienne un geste automatique. Les 3 principales stratégies du Muay Pram pour éviter les coups de poing à la tête et attraper le bras de l'adversaire sont : la technique des 4 paumes (Kan Pad Mue), ouvrir la garde vers le haut (Poed Su) et mettre une fleur derrière l'oreille (Dtad Mala). Par exemple, contre un coup de poing direct au visage, le combattant du Muay Pram peut simplement tourner le haut de son corps et laisser le coup de poing le toucher à peine. En même temps, il engage le poignet de son adversaire avec son poignet et verrouille son coude avec son épaule. Une rotation sèche des hanches et une poussée de l'épaule contre le bras de l'attaquant brisent facilement l'articulation du coude. Si l'adversaire attaque avec un crochet court ou long (swing), le Nak Muay Pram peut réagir avec la fameuse tactique de défense agressive appelée Dtad Mala. L'impact sera réduit et, en même temps, la pointe du coude du défenseur frappera la gorge ou le visage de l'adversaire. À ce stade, un crochet rapide par le haut est facilement applicable. Une rotation explosive des hanches est le mouvement généralement appliqué à ce momentlà, provoquant une dislocation du coude du bras coincé. Pour plus d'informations sur le Muay Pram, consultez le manuel officiel de l'IMBA. http://www.muaythai.it/imba-muay-pram/?lang=es#guide

« L'extrême utilité des techniques de grappling en combat rapproché a été prouvée à maintes reprises au-delà de tout doute raisonnable. » Pour plus d'informations sur l'IMBA : - Site officiel de l'IMBA : www.muaythai.it - Europe : Dani Warnicki (IMBA Finlande) dani.warnicki@imbafinland.com - Amérique du Sud : Juan Carlos Duran (IMBA Colombie) imbacolombia@gmail.com - Océanie : Maria Quaglia (IMBA Australie) imbaaust@gmail.com - Secrétariat général : Marika Vallone (IMBA Italie) imbageneralsecretary@gmail.com

« Le grappling en tant que technique autonome ou mieux en combinaison avec des frappes et des projections à courte portée s'est avéré être une stratégie gagnante pour des générations de combattants dans le monde entier. »

Ref.: • KfRISAN-5

Maître Frisan commence une nouvelle série de DVD sur les meilleurs points de Kyusho pour différentes situations. Dans ce premier volet, de 2 volumes, nous concentrons l'étude sur la défense contre les principales attaques de bras : saisies, poussées et coups de poing. Nous analyserons les solutions aux saisies et aux poussées pour comprendre les principes de base du Kyusho, puis nous analyserons les solutions aux frappes directes du poing comme le Jab et le Cross, et les frappes circulaires comme le crochet. Les stimuli du dermatome, les points de pression et divers exercices sont abordés afin de s'entraîner et d'apprendre. Les exercices sont réalisés par M° Gianluca Frisan, et ses instructeurs du CSEN / Institut Kyusho car, pour maîtriser le Kyusho, il est nécessaire de s'entraîner avec le plus grand nombre de personnes possible, avec des corps différents, et avec des réactions et des sensibilités différentes. DVD 1 : Introduction et informations médicales, points des bras, points des jambes, points du buste, points du cou et de la tête, exercices d'application contre coups de poing, conclusion stimulation nerveuse Kyusho Jitsu. DVD 2 : Exercices d'application contre poussées, informations sur les coups de poing, exercices de points Kyusho contre les coups directs Jab et Cross, exercices de points Kyusho contre les coups de crochet, conclusions de la stimulation nerveuse du Kyusho Jitsu. Tous les DVDs produits par Budo International sont scellés au moyen d’une étiquette holographique distinctive et sont réalisés sur support DVD-5, format MPEG-2 (jamais VCD, DICX ou similaires). De même, l’impression des jaquettes ainsi que les sérigraphies suivent les plus strictes exigences de qualité. Si ce DVD ne remplit pas ces critères et/ou si la jaquette ou la sérigraphie ne coïncide pas avec celle que nous vous montrons ici, il s’agit d’une copie pirate.

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Ref.: • KfRISAN-6

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Arts Martiaux et

Arts Martiaux et Activité Sexuelle L'activité sexuelle humaine implique les façons dont les gens vivent et expriment leur sexualité. Le terme faisant référence aux activités sexuelles humaines implique toute activité pratiquée seul, entre deux personnes ou dans un groupe de personnes qui, à son tour, provoque une excitation sexuelle. De temps en temps et pour différentes raisons, les gens pratiquent le sexe. L'activité sexuelle se manifeste par une certaine excitation sexuelle et des changements physiologiques que subit la personne excitée. Certains d'entre eux sont visibles, tandis que d'autres changements peuvent être plus subtils. L'activité sexuelle humaine vise généralement à atteindre l'orgasme. Elle comporte un aspect biologique, physique et émotionnel. Sur le plan biologique, elle est, à la base, tributaire du mécanisme de reproduction en tant que principale impulsion biologique présente chez toutes les espèces. L'aspect émotionnel fait partie des relations personnelles intenses et des sentiments partagés entre les partenaires sexuels pendant l'activité sexuelle. Les aspects physiques liés à l'activité sexuelle peuvent aller de la pure observation médicale à la prise en charge des aspects physiologiques et même psychologiques et sociologiques du comportement sexuel. ien que l'activité sexuelle soit, chez les jeunes, les personnes en bonne santé et, surtout, les sportifs actifs, considérée comme une activité courante et tout à fait normale, le sexe et l'activité sexuelle ont toujours été un tabou pour la majeure partie de notre civilisation et le seront probablement toujours. Nous devons souligner que certains tabous font partie de la plupart des cultures occidentales ainsi que de certaines cultures orientales. De plus, l'immaturité de certaines sciences sociales a entravé de nombreuses recherches portant sur l'activité sexuelle des personnes et, par conséquent, sur l'activité sexuelle des athlètes. La raison en est le manque d'aptitude qui découle principalement de l'absence de recherche sur l'activité sexuelle des athlètes. De nombreux entraîneurs et athlètes qui pratiquent différents sports se posent les mêmes questions : "Dois-je éviter les rapports sexuels avant les compétitions importantes et les entraînements intenses ? L'activité sexuelle des athlètes pendant les préparations sportives pour des compétitions plus importantes est-elle nuisible ? L'activité sexuelle affecte-t-elle l'entraînement et les performances pendant les compétitions ou l'abstinence est-elle totalement inutile ?" La science n'a répondu que récemment à certaines de ces questions difficiles. Pendant longtemps, on a cru que les athlètes devaient s'abstenir de toute activité sexuelle plusieurs jours avant les grandes compétitions. La raison de cette croyance est la suivante : chez les hommes, la perte d'énergie et de testostérone qui se produit pendant les rapports sexuels serait redirigée vers une performance plus agressive et à haute teneur en adrénaline pendant la compétition. De nombreux entraîneurs de différents sports, dont les arts martiaux, soutiennent cette thèse depuis des décennies et interdisent les rapports sexuels à leurs stagiaires plusieurs jours avant les compétitions sportives importantes. Ce point de vue trouve son origine dans la Grèce et la Rome antiques et dans la période où les premiers Jeux olympiques ont eu lieu. Les Grecs et les Romains considéraient le sexe comme un vice qui prive l'athlète de l'énergie et de la concentration dont il a cruellement besoin. Ils pensaient que, si l'on s'abstenait de faire l'amour, la testostérone serait épargnée par le gaspillage inutile qui se produit lors de l'éjaculation. Ils pensaient également que l'abstinence aiderait l'athlète à utiliser ses réserves pendant les moments les plus stressants de la compétition et améliorerait son endurance et sa force nécessaires pour remporter la médaille d'or. Même à cette époque, les premiers philosophes (par exemple Platon) pensaient qu'il existait un lien entre la testostérone et les muscles. Les Grecs anciens n'ont pas pu vérifier cette thèse par des recherches concrètes et elle a persisté jusqu'à l'époque moderne, c'est-à-dire jusqu'aux recherches effectuées en 1968. Il y a longtemps déjà que l'on a observé que les gonades (glandes reproductrices) avaient une importance cruciale pour notre sexualité : dans l'Antiquité, les gens ont remarqué l'effet visible que la castration des animaux d'élevage avait sur leur comportement. Les inscriptions de l'Égypte ancienne font référence à la castration humaine et la loi assyrienne de 1500 avant J.-C. utilisait ce type d'opération comme une forme de punition. L'effet de la castration sur l'activité sexuelle des hommes et des mâles de diverses espèces animales montre que le désir sexuel et l'éjaculation- orgasme sont des processus différents qui sont probablement contrôlés par des endroits

David “Sensei” Stainko

Activité Sexuelle

différents du cerveau. L'éjaculation-orgasme dépend fortement de la sécrétion testiculaire et, lorsque les animaux sont castrés, la capacité d'éjaculer disparaît généralement rapidement. Dès le 18e siècle, un médecin parisien appelé T. De Bordeau a conclu que certains organes libèrent des "sécrétions" qui sont d'une grande importance pour le reste du corps. La première preuve empirique montrant que la substance libérée par le testicule est indispensable à la sexualité masculine a été apportée par le physiologiste allemand A. Berthold en 1849. Il a castré un coq dans le cadre d'une expérience endocrinologique et a conclu qu'un changement se produisait tant dans son apparence que dans son comportement (toutes les caractéristiques masculines s'atrophiaient), le comportement agressif disparaissait ainsi que l'intérêt sexuel envers les femelles. Cependant, une fois que le coq s'est vu réimplanter son tissu testiculaire, ses caractéristiques masculines et son comportement sexuel sont revenus. En 1889, les idées de Berthold sont devenues intéressantes pour le physiologiste français C. BrownSequrd qui, à l'âge de 72 ans, a utilisé lui-même pour tester l'effet des tissus testiculaires d'un chien et d'un singe. Il s'est fait 8 injections contenant des testicules de chien (et de singe) broyés et dissous dans de l'eau. Il a publié ses recherches dans la revue médicale Lancet, affirmant que cela lui avait rendu sa force, sa vigueur mentale et son désir sexuel. L'existence de glandes à sécrétion interne a été prouvée en 1902 par les chercheurs W. Bayliss et E. Starling. Ils ont donné à cette sécrétion le nom d'"hormone" d'après le mot grec signifiant "exciter". La testostérone, qui est le principal androgène sécrété par les testicules, permet sans aucun doute la sexualité masculine et est le facteur direct le plus important qui permet la sexualité chez les hommes. Elle est le principal facteur qui stimule l'intérêt sexuel pendant la puberté. Steinach et Peczenik (1936) ont été les premiers à utiliser avec succès la testostérone afin de restaurer la fonction sexuelle chez les hommes âgés. Aujourd'hui, la testostérone est régulièrement utilisée dans le cadre d'une thérapie pour les hommes qui souffrent de dysfonctionnements sexuels, généralement sous la forme d'un pansement ou d'un gel qui permet une libération relativement régulière de testostérone dans le sang. Cependant, elle n'a pas d'effet aphrodisiaque, c'est-à-dire que les hommes en bonne santé ne doivent pas compter sur la testostérone pour améliorer leurs performances sexuelles. Il semble que chaque individu ait son propre

niveau d'activité sexuelle, qui est conditionné par des facteurs génétiques, culturels et expérientiels. Ce niveau ne peut être modifié par une dose accrue de testostérone. La testostérone est une hormone présente à la fois chez les hommes et les femmes, mais les hommes en ont davantage. Une recherche de 1992 a révélé qu'après une activité sexuelle, le taux de testostérone était plus élevé chez les hommes et les femmes. Bref, personne ne peut encore dire avec certitude comment le sexe affecte la sécrétion de testostérone et, surtout, s'il affecte les performances des athlètes pendant les compétitions et comment. Techniquement parlant, tout ce qui augmente le niveau de testostérone pourrait améliorer les performances sportives, l'entraînement et la force physique. Des recherches montrent que l'abstinence d'une à plusieurs semaines entraîne une augmentation du taux de testostérone sérique, ce qui pourrait certainement améliorer les performances et les entraînements de certains athlètes. Certains athlètes affirment qu'après 1 à 2 mois d'abstinence, ils peuvent ressentir une forte augmentation du taux de testostérone, un niveau de performance plus élevé, une plus grande agressivité, une meilleure estime de soi et une récupération plus rapide après les entraînements ou les compétitions. Cependant, plusieurs experts ont prouvé que l'abstinence prolongée peut provoquer une interruption temporaire de la production de testostérone, car le corps en a déjà plus qu'assez pour l'utiliser dans les activités sexuelles qui ne sont pas menées. Essentiellement, après une rétention prolongée de liquide spermatique, le corps peut diminuer la production de testostérone. Les recherches basées sur l'abstinence prolongée (plusieurs mois ou jusqu'à un an) sont à peine existantes, de sorte que la science n'a pas encore pleinement vérifié aucune de ces théories. Bien que les rapports sexuels avant les entraînements et les compétitions ne soient pas forcément la cause de la baisse du taux de testostérone, ils ne l'augmenteront sûrement pas. En revanche, il semble que l'abstinence augmente son taux à son maximum. En d'autres termes, il est plus important de comparer les effets de l'abstinence et de l'absence d'abstinence. Si l'on se contente de tester l'effet d'un sexe sur le taux de testostérone, il semble qu'il n'y ait pas d'effet significatif ou de modification de son taux, du moins selon la plupart des recherches scientifiques. Cependant, il existe une autre théorie qui examine les niveaux de testostérone, à savoir la crainte que l'éjaculation diminue ses réserves et, par conséquent, affaiblisse les muscles.

« Les Grecs et les Romains considéraient le sexe comme un vice qui prive le sportif de l'énergie et de la concentration dont il a grandement besoin. »

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Mais un athlète en compétition ne cherchera pas simplement à maintenir un taux de testostérone normal. Il voudra l'augmenter. Dans cette optique, l'abstinence pendant une semaine ou plus sera probablement sa meilleure option. Par exemple, les athlètes qui pratiquent un sport d'endurance devraient probablement éviter les rapports sexuels. Les rapports sexuels avant une compétition peuvent faire baisser les niveaux de testostérone, qui sont essentiels pendant une compétition longue et épuisante. Certains experts estiment que l'activité sexuelle pratiquée la veille d'une compétition ne peut avoir d'effet sur les performances physiques d'un plus grand nombre d'athlètes. Cependant, certains athlètes qui s'abstiennent avant une compétition pensent que cela conduit à une augmentation de l'agressivité pendant leur performance (à cause de la frustration sexuelle). Certains chercheurs (scientifiques) d'aujourd'hui affirment que la croyance selon laquelle les rapports sexuels avant une compétition importante peuvent affaiblir les performances physiques d'une personne n'est en fait qu'un mythe. Ils en apportent la preuve dans des recherches récentes où le sexe stimule la production de testostérone chez les hommes et, par conséquent, leur donne la vivacité nécessaire pendant la compétition. En outre, comme il s'agit d'un complément naturel, il donne de la force aux muscles, en particulier aux muscles des jambes. Quant à l'effet psychologique, il est entièrement individuel. Chez certains athlètes, le sexe a un effet relaxant qui est très important pendant leur période de préparation. Chez d'autres, il peut devenir un facteur perturbateur. Les recherches menées sur 21 paires d'athlètes par un groupe de scientifiques de l'Université du Québec à Montréal (le responsable de ces recherches était le Dr Anthony Karelis) confirment la thèse selon laquelle l'abstinence avant la compétition est inutile. Par ailleurs, des chercheurs de l'université d'État de San Marcos ont montré comment les muscles des hommes modifient leur capacité à effectuer une certaine tâche un jour après le rapport sexuel. Les exercices étaient axés sur les quadriceps et les tendons. Il s'est avéré que les performances moyennes étaient identiques avec et sans sexe. De même, les recherches menées par une équipe d'experts de l'université de Florence dirigée par le Dr Laura Stefani, qui a vérifié des centaines d'études différentes afin de déterminer comment le sexe affecte les athlètes, n'ont pas trouvé suffisamment de preuves pour confirmer un effet négatif. Pourtant, une synthèse de la littérature scientifique publiée dans Frontiers in Physiology en 2016 sur le thème de l'activité sexuelle et du sport conclut que les capacités de l'athlète diminuent réellement quelques heures après le rapport sexuel. Toutefois, selon les déclarations du magazine Men's Health, certaines recherches confirment qu'un orgasme peut aider un athlète à acquérir une force supplémentaire grâce à une sécrétion plus puissante de testostérone. Mais pour que cela se produise réellement, plusieurs heures doivent s'écouler. L'orgasme est une sensation qui dure peu de temps - 25 secondes chez l'homme et environ 17 secondes chez la femme,

« La testostérone, qui est le principal androgène sécrété par les testicules, permet sans aucun doute la sexualité masculine et est le facteur direct le plus important qui permet la sexualité chez les hommes. C'est le principal facteur qui stimule l'intérêt sexuel pendant la puberté. »

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Arts Martiaux et en moyenne. Il a deux composantes : une composante périphérique qui comprend les muscles et les tissus et une composante d'expérience consciente. Elles sont toutes deux activées grâce à des neurotransmetteurs dont la dopamine, la sérotonine et la noradrénaline. Dans une série de recherches distinctes, on a découvert que les athlètes qui s'abstenaient d'avoir des relations sexuelles pendant une semaine ou plus ne présentaient aucun avantage en termes de force ou d'endurance aérobie par rapport aux athlètes qui s'adonnaient à une activité sexuelle quelques heures avant la compétition. L'étude a également prouvé que le sexe n'a pas d'effet négatif sur la partie mentale du sport. Une étude a examiné les résultats mentaux d'athlètes pratiquant des sports exigeant de l'endurance (arts martiaux, entre autres) ainsi que d'haltérophiles. Elle a conclu que le fait d'avoir des relations sexuelles la veille de la compétition n'affecte pas significativement leurs performances. Pourtant, une recherche menée en 2017 et publiée dans le magazine "The Annals of Applied Sports Science" a confirmé la thèse selon laquelle avoir des relations sexuelles quelques heures avant une compétition peut avoir un effet négatif sur la concentration et l'attention de l'athlète.

Activité Sexuelle Par exemple, les athlètes qui se sentent nerveux, anxieux, excités ou qui traversent une sorte de crise de panique avant une compétition, le sexe pourrait avoir un effet calmant. En revanche, d'autres pourraient se déconcentrer davantage. Ainsi, un athlète devrait se concentrer sur ses performances plusieurs heures avant la compétition et éviter d'avoir des rapports sexuels. C'est pourquoi il est déconseillé de s'y adonner au moins 10 heures avant le début du concours, afin d'éviter tout effet négatif. Une étude réalisée en 2016 juste avant le début des Jeux olympiques de Rio de Janeiro a confirmé que les rapports sexuels avaient un effet négatif sur les athlètes s'ils avaient lieu quelques heures avant la compétition. En revanche, s'il avait lieu 10 heures avant son début, il avait un effet positif. En outre, il faut veiller à bien hydrater son corps après le sexe (par exemple, eau, smoothies) et il faut très certainement aller dormir. L'un des premiers chercheurs dans le domaine de l'activité sexuelle des athlètes est le scientifique américain Warren Johnson qui a publié l'une des premières recherches sur le lien entre le sexe et la force des athlètes. Cette recherche a été publiée dans "The Journal of Sex Research". Il a établi qu'il n'existe pas de lien important entre le sexe et la force des athlètes, c'est-àdire que l'intensité musculaire n'est pas liée à la force. Cela signifie que

l'activité sexuelle plusieurs heures avant une compétition n'affecte pas de manière significative la force des muscles de nos extrémités inférieures. De même, tous les tests ultérieurs effectués sur des athlètes (de 1980 à aujourd'hui) confirment que l'activité sexuelle plusieurs heures avant une compétition n'a pas d'effet direct sur les performances de l'athlète. Pour 87% des femmes, le sexe est la forme d'entraînement qu'elles préfèrent, alors que l'orgasme agit comme un sédatif de 2-3 milligrammes sur les hommes. C'est pourquoi ils s'endorment souvent après le sexe. Le sommeil est essentiel pour un athlète avant une compétition. De nombreux experts sont d'accord avec une vieille déclaration du légendaire entraîneur des New York Yankees, Casey Stengel : "Le sexe ne ruine pas un athlète. Le vrai coupable, c'est le sommeil, car l'athlète ne dort pas toute la nuit". Des scientifiques de l'université de Cambridge en Grande-Bretagne et de l'université de Fudan à Shanghai ont conclu que 7 heures de sommeil sont optimales pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, tandis que les personnes plus jeunes et les athlètes devraient dormir au moins 8 ou 9 heures, surtout avant une compétition importante. Les scientifiques affirment qu'une durée de sommeil inférieure peut avoir un effet négatif sur les capacités mentales d'une personne et entraîner une baisse des performances mentales. Ainsi, il est prouvé que la durée du sommeil a un effet sur les capacités cognitives, qui sont essentielles pour un athlète pendant les compétitions. Les sujets de recherche (athlètes) étaient plus lents et réussissaient moins bien les tests, avaient une

« Des chercheurs de l'université d'État de San Marcos ont montré comment les muscles des hommes modifient leur capacité à effectuer une certaine tâche un jour après un rapport sexuel. »

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capacité d'attention plus courte et on a constaté une augmentation de l'anxiété ainsi qu'un état général moins bon. Les orgasmes se produisent parfois dans des situations atypiques, totalement indépendantes des sensations génitales qui sont à l'origine des orgasmes typiques. Les émissions nicturnes ou les rêves humides (lat. pollution= souillure) chez les hommes ainsi que les orgasmes que certaines femmes connaissent pendant leur sommeil ne peuvent s'expliquer que par une activité cérébrale qui, sans stimulation des organes génitaux, met en route le système autonome qui, dans des situations typiques, s'activerait lors de l'orgasme génital. Dans un sens plus étroit, les rêves humides sont une sécrétion involontaire et non provoquée de sperme chez les hommes qui se produit généralement pendant le sommeil. Dans un sens plus large, il inclut la lubrification vaginale (une augmentation de l'humidité due à l'excitation sexuelle) chez les femmes. Les deux phénomènes sont appelés émissions nocturnes ou rêves humides. Les hommes connaissent ce phénomène plus souvent pendant la puberté ou au début de l'âge adulte, mais il est fréquent de le voir chez les sportifs pendant l'abstinence (fantasmes et rêves sexuels). Diverses recherches ont prouvé que l'activité sexuelle est très utile pour la santé des personnes. Une recherche menée par le King's College de Belfast a prouvé qu'en plus de protéger d'une crise cardiaque et d'améliorer les fonctions cardiaques, le sexe a de nombreux avantages pour la santé car il maintient le cœur et les poumons en forme et libère des hormones qui réduisent le niveau de stress. Pour les femmes, le sexe peut être positif car il renforce les muscles pelviens inférieurs, ce qui réduit le risque d'incontinence (un problème courant chez les femmes de plus de 40 ans). Le sexe peut aider les femmes qui souffrent de fortes crampes menstruelles car les contractions des muscles utérins les libèrent de la tension pendant l'orgasme. Le sexe est également utile si vous souffrez de stress. Plus encore pour les femmes que pour les hommes, car la prostaglandine (une hormone présente dans le sperme), une fois entrée dans les organes sexuels féminins, peut contribuer à la production d'hormones féminines.

« Le sexe présente de nombreux avantages pour la santé car il maintient le cœur et les poumons en forme et libère des hormones qui réduisent le niveau de stress. »

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Des rapports sexuels réguliers contribuent à réduire la pression artérielle. Une recherche de l'Université de Nottingham a prouvé que le sexe est lié à un risque plus faible de cancer de la prostate. Les personnes sexuellement actives sont en meilleure santé car elles se protègent des maladies et renforcent leur système immunitaire. Une étude menée à l'université de Pennsylvanie a montré que, pendant les rapports sexuels, les anticorps qui nous protègent contre le rhume et la grippe sont produits. Et, ce qui est particulièrement important pour les sportifs, les rapports sexuels réguliers aident à lutter contre l'insomnie et, par conséquent, renforcent le système immunitaire car le corps, pour fonctionner correctement, a besoin d'un repos de qualité. Sheenie Ambardar, médecin de l'université de Californie, l'explique ainsi : "Après l'orgasme, l'hormone prolactine, qui est responsable des sentiments de relaxation et du besoin de sommeil, est libérée". La prolactine est la raison pour laquelle, après un rapport sexuel, nous pouvons nous endormir plus rapidement et plus facilement. En outre, la DHEA est également libérée pendant les rapports sexuels. Elle est connue sous le nom d'"hormone de la jeunesse", car elle contribue à réguler notre santé et notre bonne humeur, ce qui nous aide à gérer les situations stressantes et à lutter contre l'anxiété. Ainsi, pendant le sexe, une hormone responsable de la bonne humeur est libérée et des études montrent que cet effet dure jusqu'à 24 heures après un orgasme, affirme le Dr Ambardar. Le sexe (le toucher et les câlins) contribue à faire baisser le taux de cortisol, une hormone qui est sécrétée lorsque le corps est stressé. Par ailleurs, l'orgasme est lié à la sécrétion de l'hormone ocytocine chez les deux sexes, qui provoque des sentiments de proximité et d'attachement. Une étude a conclu que, après une abstinence prolongée, les athlètes peuvent avoir des problèmes de dépression (les femmes encore plus que les hommes). Les sujets (athlètes) qui faisaient régulièrement l'amour avaient davantage confiance en leur apparence et en eux-mêmes, comme le montre une étude de l'université du Texas. L'affirmation selon laquelle le sexe améliore la circulation sanguine est également très importante pour les athlètes, ce qui signifie que les organes sont mieux alimentés en oxygène et que les substances nocives sont éliminées plus efficacement. Une personne excitée peut avoir un rythme cardiaque allant de 70 à parfois 150 battements par minute, comme un athlète qui tente de battre un record. De plus, les contractions musculaires qui se produisent pendant les rapports sexuels développent et renforcent les côtes, les hanches, les fesses, le bassin, les muscles abdominaux et même les bras. Après un rapport sexuel, les joues sont rouges, les lèvres sont plus rouges et les yeux pétillent. Cela s'explique par le fait que la transpiration libère des huiles naturelles telles que l'acide linoléique qui nourrit et humidifie la peau. Une recherche de l'université du New Jersey a prouvé que, selon leur chef d'équipe, le Dr Barry Komisaruk, "un orgasme peut arrêter la douleur car il libère des hormones qui aident à augmenter la tolérance à la douleur." Ainsi, un orgasme peut aider à réduire la douleur dans notre dos et nos pieds, ainsi qu'une sensation générale de douleur. Ce qui est très important pour les sportifs, en particulier pour les pratiquants d'arts martiaux, c'est le fait que, si vous essayez, tout type de douleur peut être surmonté grâce à l'activité sexuelle (par exemple, les douleurs causées par des blessures sportives). La raison en est l'hormone ocytocine qui est, juste avant un orgasme, 5 fois plus élevée. C'est le début de la production d'endorphine qui agit comme un analgésique naturel. En conclusion, une activité sexuelle pratiquée 10 heures avant une compétition ne sera pas nocive pour un athlète, ne réduira pas ses performances physiques et, en aucun cas, ne nuira à ses résultats sportifs pendant la compétition.

« Après une abstinence prolongée, les athlètes peuvent avoir des problèmes de dépression (les femmes encore plus par rapport aux hommes). »

« Le sexe améliore la circulation sanguine, ce qui est également très important pour les athlètes, car les organes sont mieux alimentés en oxygène et les substances nocives sont éliminées plus efficacement. »

David “Sensei” Stainko

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Ref.: • KAPAP-12

Le LARP (Live action rol playing ) et le soft combat se répandent comme une traînée de poudre et sont de plus en plus présents dans les foires médiévales et les événements associés au tourisme et aux fêtes locales. L'escrime médiévale, outre sa présence toujours plus importante dans les reproductions de batailles anciennes, est également devenue une nouvelle activité de loisir et de sport qui se répand dans le monde entier dans les dojos pour enfants et adultes, sous forme de jeux de rôle, ou de préparation pour les acteurs des séries de plus en plus fréquentes se déroulant au Moyen Âge. Grâce à sa grande expérience martiale, Avi ajoute de la véracité au combat, en transmettant du réalisme et des approches complètement inattendues aux amateurs du genre qui apprécieront cette vidéo. Son 6e Dan en Kendo, 5e Dan en Iaido, 5e Dan en Jodo, sa connaissance du Kenjutsu et de tant d'autres arts martiaux, le place dans une position idéale pour traiter le sujet.

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Aux États-Unis, on l’appelle « Mister Technique », Teruo Chinen est l’un des maîtres du Goju Ryu traditionnel d’Okinawa les plus remarquables dans le monde. Voyageur infatigable, il a été uni à la tradition d’Okinawa et à ses principales personnalités, Miyazato Sensei ou Morio Higaonna, par exemple, et a développé un travail didactique impressionnant dans 50 pays. De ce travail, faisons remarquer sa série complète de vidéos sur son style dont apparaîtra ce mois-ci le premier volume traduit enfin en espagnol, en allemand, en italien, en français et en anglais. Un travail colossal et d’une qualité exceptionnelle. « Mister Technique » nous explique de manière détaillée et précise les points clés du style Goju et nous conduit au cours de cette série de vidéos à travers toute la géographie d’un style légendaire, avec ses techniques, ses katas, ses attaques et ses défenses, tout ce qui en fin de compte représente la connaissance du plus pur Goju d’Okinawa. Une occasion unique d’approfondir la connaissance du plus pur Karaté, avec tous son arôme de tradition et de qualité. Alfredo Tucci

Karat

« Mister Technique » Teruo Chinen Nous avons donné le surnom de Mister Technique au Sensei Chinen. Quand vous voyez le sensei Teruo Chinen exécuter un mouvement du Goju Ryu Karaté-do d’Okinawa, un art qu’il a aidé à propager dans le monde entier, vous finissez inévitablement par vous demander comment quelqu’un peut faire un kata de manière aussi parfaite. Il a commencé à pratiquer très jeune, dans le dojo du jardin du fondateur du Karaté Goju Ryu, Chojun Miyagi. C’était au début des années 50 et, bien qu’à cette époque, il était encore très jeune, il se souvient très fier de ses rencontres avec le Maître. À la mort du Maître en 1953, il poursuivit son entraînement avec Sensei Miyazato jusqu’à ce qu’il déménageât à Tokyo pour aider son sempai, Morio Higaonna. Cette période d’entraînement fut exceptionnelle d’après ce que raconte le maître Chinen. Il nous parla de la première fois qu’il vit le Jiu kumite, quand Peter Urban était en train de combattre dans un tournoi en 1957 à Tokyo. Il nous raconta également que le kumite l’impressionna ainsi que sensei Higaonna. Ils revinrent au Yoyogi dojo et commencèrent à pratiquer ce style libre de combat entre eux et avec le reste des élèves. Ce style de kumite n’avait jamais été pratiqué –de fait, actuellement il ne se pratique toujours pas dans la plupart des dojos d’Okinawa–, mais le sensei Chinei

Karat

est un ferme défenseur de sa valeur et du bénéfice qu’il apporte aux élèves. Au cours de l’interview, le maître nous parla également assez bien de l’alimentation et de la nutrition et nous raconta qu’il mangeait beaucoup de poisson et que la plus grande partie de son alimentation était à base de poissons et de fruits. D’après lui, cette combinaison d’aliments est la raison pour laquelle les habitants d’Okinawa ont une espérance moyenne de vie parmi les plus élevées du monde. Son style particulier de Goju accorde une grande importance à la préparation physique et il est personnellement un excellent exemple de sensei en pleine forme Les exercices qu’il pratique sont uniques, ce sont pratiquement des exercices de gymnastique : il fait des pompages inimaginables et des abdominaux en s’agrippant à un arbre avec les jambes. On peut le voir sur la photo. Il reçut une invitation à visiter Spokane (Washington). Sa technique fit tellement fureur, qu’ils ne le laissèrent pas s’en aller et Spokane est aujourd’hui encore sa demeure. Actuellement, le maître Chinen voyage dans le monde entier, de la Russie au Pérou en passant par le Chili, les États-Unis et le Canada. Les voyages lui ont apporté tellement d’expériences que nous sommes certains qu’il pourrait couper en deux un makiwara. Il n’est pas seulement le technicien des techniques, il est également un gentleman parmi les gentlemans, car il a un don unique pour être l’une des personnes les plus agréables que j’aie connues. Sa voix douce, son excellente allure et

Karat

son sourire pourraient être ses meilleures armes et quand vous le voyez au dojo, vous vous rendez également compte qu’il est l’un des meilleurs au monde à exécuter l’Okinawa Goju. Quand il enseigne une technique, il est capable de transmettre l’essence de chaque forme comme personne et il veille au plus petit détail, ce qui est évident dans chacun de ses mouvements. La seule manière de le décrire fidèlement, c’est en disant qu’il est poésie en mouvement. Rising Sun Productions eut la chance de pouvoir ajouter son nom à la liste des maîtres d’arts martiaux de réputation internationale et nous sommes fiers de pouvoir vous offrir cette série de DVDs intitulée « Les Secrets inter nes de l’Okinawa Goju ». Dans ceux-ci, le maître enseigne la base, le bunkai et la forme de tous les katas. Il enseigne en outre des techniques de self-défense et de kumite pour l’Okinawa Goju.

Interview de Teruo Chinen Budo International : Parlez-nous de votre vie, Sensei. Teruo Chinen : Je suis né en 1941 à Kobe, au Japon. Lorsque j’étais très jeune, nous sommes allé vivre à Okinawa. À trois rues de chez moi, vivait Miyagi Sensei, à qui j’ai été présenté par mon oncle. Mon instructeur fut Miyazato Sensei, sous la direction de Miyagi, bien sûr. Quand le maître Miyagi mourut, nous avons déménagé ses équipements d’entraînement au nouveau dojo, le Jundokan, où j’ai aidé Miyazato avec les cours.

B.I. : Comment avez-vous décidé d’abandonner votre pays et de pratiquer à l’étranger ? T.C. : Je suis arrivé aux États-Unis en 1969, mais jusqu’alors et depuis 1958, je m’étais consacré à aider Norio Higaonna dans son dojo de Tokyo (le Yoyogi dojo) où il donnait cours aux étrangers. Cela me permit d’acquérir plus d’expériences en ce sens et comme il y avait alors une grande demande d’instructeurs de Goju Ryu, j’ai fini par me décider. J’aurais dû aller au Brésil, mais… choses de la vie… j’ai abouti aux États-Unis. Au début, je ne pensais pas rester plus de trois mois, mais le travail était immense, le niveau extrêmement bas et j’ai changé de projet. La situation au Brésil était alors assez chaotique, de sorte que j’ai décidé de rester ici définitivement. J’ai enseigné le Karaté dans les universités, dans les YMCS, dans les Lions, etc. B.I. : Que pensez-vous de l’évolution du Karaté en Occident ? T.C. : Je crois que l’intérêt pour le Karaté traditionnel est en train de croître. Au cours de ces 28 dernières années, j’ai voyagé dans 50 pays, beaucoup d’entre eux sont encore dans un état de sous-développement et luttent pour leur survie, d’autres, comme l’Afrique du Sud, possèdent un haut niveau en comparaison avec leurs voisins. C’est un pays de Shotokan ! Tout le monde pratique le Shotokan ! Mais en général, nous devons comprendre qu’à part le facteur politique et économique, c’est la capacité des professeurs qui crée le niveau des pratiquants.

Karat

B.I. : Qu’espérez-vous du futur du Karaté ? T.C. : Je souhaite que les nouvelles générations ne soient pas seulement meilleures techniquement, mais qu’elles n’abandonnent pas les connaissances qui sont en relation avec les traditions de notre art martial. Partager le savoir est quelque chose d’incroyable pour qui a connu le vieux temps. Actuellement, les systèmes de communication nous permettent d’accéder à une information qui était anciennement secrète et qui s’enseignait seulement à huis clos dans les dojos du Japon et de la Chine. Moimême, j’ai réalisé une série de vidéos qui permettent à de nombreux élèves d’accéder à des connaissances que j’ai mis des années à réunir. Bien sûr, il faut la supervision et le contact directs avec

Karat

un sensei, mais à travers ce moyen, on peut améliorer considérablement ce qui a déjà été entraîné et je me suis efforcé de donner l’information de la manière la plus soignée possible. Dans le travail, nous devons être responsables, c’est pour cela que les élèves confient en nous dans la distance. B.I. : Que pensez-vous du grand nombre d’organisations et de styles d’Okinawa ? T.C. : À Okinawa, les écoles sont toujours quelque chose de très personnel, mais en ce qui concerne les styles, la division entre écoles est quelque chose d’assez arbitraire. Tous ceux qui pratiquent le Goju Ryu d’Okinawa partent du même point de départ et nous avons une base commune, ce qui change est anecdotique et a plus à voir avec la personnalité du maître. B.I. : Que pensez-vous de l’entraînement du Kobudo et du Karaté ? T.C. : Ce sont très certainement des pratiques complémentaires, y compris l’entraînement du Kendo ! Le système des armes d’Okinawa, le Kon/Bo, Sai, Tonga ou Nunchaku, permettent un développement de la coordination et du Kime qui sont exceptionnels. De même, ceux qui pratiquent les armes doivent avoir une bonne base à mains nues. B.I. : Et de la compétition ? T.C. : Le kumite est une bonne pratique. Personnellement, j’encourage les gens à le faire. J’avais même l’habitude de faire de la compétition en Kendo et en Judo ! J’étais un magnifique perdant (rires). C’est particulièrement intéressant pour les plus jeunes ceintures noires, ainsi que

pour les élèves qui n’ont pas encore atteint ce niveau, ça leur donne l’occasion de se mesurer à eux-mêmes dans un contexte différent. Mais abuser de celle-ci n’est pas bon non plus. Du fait de leurs règles, les compétitions ont tendance à s’uniformiser chaque jour de plus en plus et les personnes perdent la saveur unique du classique et même l’occasion de développer leur propre empreinte, une chose qui est, à partir d’un certain niveau, l’essence même du Karaté. B.I. : Merci Sensei. T.C. : Merci à vous et j’espère que la diffusion de mes vidéos en Europe permettra aux élèves d’approfondir leur travail.

Karat

Ref.: • Malte-6

Le professeur Maurizio Maltese présente dans cet ouvrage exhaustif la "Scherma Jonica", Escrime ionienne, un art cultivé au fil des siècles, perfectionné et rendu toujours plus efficace par une pratique constante dans chaque district, village et ville de la région qui chevauche la mer Ionienne, entre la Calabria, Apulia y Basilicata, et dont les influences très diverses proviennent des peuples préromains, grecs, byzantins et normands, ainsi que d'origine espagnole et française. Le couteau était l'arme dont disposait même l'homme le plus pauvre, l'agriculteur et le bouvier, qui l'utilisait dans la plupart de ses tâches quotidiennes, qu'il s'agisse de couper un morceau de pain ou de se défendre contre un agresseur (animal ou humain). Au fur et à mesure que le combat devenait indispensable pour faire valoir ses droits, le besoin se faisait sentir de se former, de fréquenter un professeur et parfois une école. Dans les écoles d'armes, on apprenait à utiliser d'autres éléments en aide ou de concert avec les couteaux, comme la veste pour camoufler la lame, à l'insu de l'adversaire, ou le chapeau. Ainsi, dans l'escrime ionienne, siècle après siècle, se mêlent de nombreuses idées et traditions d'écoles différentes, éloignées dans le temps et l'espace : il est évident de penser que chaque région, voire chaque village italien, utilisait ses propres et différentes techniques, ne serait-ce qu'en raison de la grande richesse de formes que le couteau avait dans le pays, tant dans son usage quotidien que dans son utilisation offensive. Tous les DVDs produits par Budo International sont scellés au moyen d’une étiquette holographique distinctive et sont réalisés sur support DVD-5, format MPEG-2 (jamais VCD, DICX ou similaires). De même, l’impression des jaquettes ainsi que les sérigraphies suivent les plus strictes exigences de qualité. Si ce DVD ne remplit pas ces critères et/ou si la jaquette ou la sérigraphie ne coïncide pas avec celle que nous vous montrons ici, il s’agit d’une copie pirate.

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Ref.: • GLADIUS-1

Dans cette nouvelle œuvre filmée dans les paysages spectaculaires de Fuerteventura, déclarée patrimoine naturel mondial, nous verrons une partie du travail réalisé par la Fédération de Lutte du Garrote Canario en collaboration avec le Cabildo, l'institution gouvernementale de l'île, pour promouvoir cette activité traditionnelle indigène, le Garrote Canario ou Lata Majorera. Nous aurons l'occasion de voir en action le Grand Maître Jorge Domínguez développer des "Torciadas" avec le Garrote, appris directement des anciens Maîtres Majorero comme Simeón Alberto. Dans les Dunes de Corralejo, le Grand Maître Carlos Barrera exécute plusieurs séries de techniques de Garrote Canario et Mano Canaria (main vide), rapprochant l'artiste martial de l'application et du parallélisme de ces techniques traditionnelles. Ce tatami naturel sur sable fin et blond est l'endroit le plus approprié pour effectuer les Zapatas et Trabas. Sont également présentées plusieurs séries techniques du travail avec le Tolete Canario, adaptées au domaine de la défense policière. Un excellent échantillon non seulement des techniques, mais aussi des activités menées par la Federación de Lucha del Garrote Canario à Fuerteventura, l'île des Majoreros.

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Table of contents - NEW DVDs! ............................................................................................................................................................... 135 - DVD Kung Fu ................................................................................................................................................................ 3 - DVD Tai Chi ................................................................................................................................................................... 8 - DVD Shaolin Kung Fu ................................................................................................................................................ 11 - DVD Wu Shu ................................................................................................................................................................ 13 - DVD Wing Chun .......................................................................................................................................................... 15 - DVD Wing Tsun ........................................................................................................................................................... 19 - DVD Other Styles China ............................................................................................................................................. 23 - DVD Judo and Ju-Jitsu .............................................................................................................................................. 25 - DVD Iaido..................................................................................................................................................................... 29 - DVD Karate .................................................................................................................................................................. 31 - DVD Aikido .................................................................................................................................................................. 37 - DVD Kobudo ............................................................................................................................................................... 42 - DVD Ninjutsu ............................................................................................................................................................... 45 - DVD Other Styles Japan ............................................................................................................................................ 47 - DVD Kyusho Jitsu ...................................................................................................................................................... 51 - DVD Capoeira.............................................................................................................................................................. 55 - DVD BJJ Brazilian Jiu-Jitsu ....................................................................................................................................... 57 - DVD Staff and Cane .................................................................................................................................................... 61 - DVD Kali Arnis Eskrima ............................................................................................................................................. 63 - DVD Nunchaku ............................................................................................................................................................ 67 - DVD Other Weapons .................................................................................................................................................. 69 - DVD Pro, Military, Police ............................................................................................................................................ 73 - DVD Krav Maga ........................................................................................................................................................... 80 - DVD Systema .............................................................................................................................................................. 85 - DVD Knife Fighting ..................................................................................................................................................... 87 - DVD Women´s Self Defense ...................................................................................................................................... 89 - DVD Other Self Defense Styles ................................................................................................................................. 91 - DVD Jeet Kune Do ...................................................................................................................................................... 96 - DVD Kenpo .................................................................................................................................................................. 99 - DVD Kajukenbo ......................................................................................................................................................... 102 - DVD Martial Arts Vietnam ........................................................................................................................................ 104 - DVD Other Martial Styles ......................................................................................................................................... 106 - DVD Pencak Silat ...................................................................................................................................................... 110 - DVD Tae Kwon Do .................................................................................................................................................... 112 - DVD Hapkido ............................................................................................................................................................. 114 - DVD Other Styles Korea ........................................................................................................................................... 116 - DVD Muay Thai ......................................................................................................................................................... 118 - DVD Kick Boxing ...................................................................................................................................................... 121 - DVD Grappling Wrestling ......................................................................................................................................... 124 - DVD MMA - Vale Tudo .............................................................................................................................................. 126 - DVD Other Contact Sports ....................................................................................................................................... 129 - DVD Health - Wellness ............................................................................................................................................. 132

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NEW DVDs!

DVD COMBAT FILIPINO Kyusho & FMA Tegumi in WingMARTAL Chun ARTS Ref. DVD/AFLORES1 Siu Nim Tao Price Inc. Tax......20,00 EUR Ref. DVD/KYUSHO28 Price Inc. Tax......22,00 EUR

DVDKeysi COMBAT MAI KREDFighting MUAY THAI DVD Risk Situations BORAN Technique Ref.DVD/KEYSI2 DVD/CESAR13 Ref. Price Inc.Tax......22,00 Tax......20,00EUR EUR Price Inc.

DVD CHURI ROMA. DVD ESGRIMA Tong LongLA Pai. Southern Praying GYPSY Mantis KNIFE & STICK Ref. Ref. DVD/CHURIROMA1 DVD/SAPIR1 Price Price Inc. Inc. Tax......20,00 Tax......22,00EUR EUR

DVD ESGRIMA CRIOLLA VOL.2. Creole Fencing CREOLE FENCING Ref. DVD/ECRIOLLA1 Ref. PriceDVD/ECRIOLLA2 Inc. Tax......22,00 EUR Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVDWing CANARIAN ADVANCED DVD Tsun LatSTAFF. Sao Advanced. TECHNIQUES TAOWS Academy Ref.DVD/TAOWS4 DVD/GARRO2 Ref. PriceInc. Inc.Tax......22,00 Tax......20,00EUR EUR Price

DVD GARROTE & TOLETE DVD CANARIAN RMA Systema SV Empty Hands & Ref. KnifeDVD/GARRO3 Price Inc. Tax......20,00 EUR Ref. DVD/SKOGOREV-11

DVD GLADIUS MILITARY COMBAT Paul VunakSIGNUM PFS Asymmetrical Ref. DVD/GLADIUS1 Violence Price Inc. Tax......20,00 EUR Ref. DVD/VUNAK1 Price Inc. Tax......22,00 EUR

DVDKyusho KAJUKENBO GARCIA´S DVD and Boxing Connection METHOD Ref. DVD/KLINE3 Ref. Inc. DVD/KAJ8 Price Tax......22,00 EUR Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD DVD KEMPO Kyusho,AIKI-JUTSU First Encounter Ref. Ref. DVD/KAJCG1 DVD/KFRISAN1 Price Price Inc. Inc. Tax......20,00 Tax......22,00EUR EUR

Tai-Chi and DVD KAPAP GUNQi-Gong FU. THEForms MARTIAL ART OF GUN Ref. DVD/LYN7 Ref. PriceDVD/KAPAP11 Inc. Tax......22,00 EUR Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Long PaiSITUATIONS Kung Fu DVDGham KEYSI RISK VOL.2 KFM Ref. DVD/VDSPEK1 Ref. Inc. DVD/KEYSI3 Price Tax......22,00 EUR Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD KEYSI Advanced Aikido, Kisei Dojo DVD KFM. TRAPS & GRABS Ref. Ref. DVD/KEYSI4 DVD/KISEI2 Price Price Inc. Inc. Tax......20,00 Tax......22,00EUR EUR

Price Inc. Tax......22,00 EUR

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NEW DVDs!

DVD KYUSHO BARAI Kyusho & GEDAN Tegumi in Wing BUNKAI Chun Ref. DVD/KFRISAN4 Siu Nim Tao Price Inc. Tax......20,00 EUR Ref. DVD/KYUSHO28 Price Inc. Tax......22,00 EUR

DVDKeysi KYUSHO JITSU NERVESTIMULADVD Risk Situations Fighting TION AFFECTING VOL.1 Technique Ref.DVD/KEYSI2 DVD/KFRISAN5 Ref. Price Inc.Tax......22,00 Tax......20,00EUR EUR Price Inc.

DVD JITSU NERVE Praying DVD KYUSHO Tong Long Pai. Southern STIMULATION AFFECTING VOL.2 Mantis Ref. Ref. DVD/KFRISAN6 DVD/SAPIR1 Price Price Inc. Inc. Tax......20,00 Tax......22,00EUR EUR

DVD KYUSHO & TENSHO KATA Creole Fencing CAT. : DVD Kyusho Jitsu Ref. DVD/ECRIOLLA1 Price Inc. Tax......22,00 EUR Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVDWing LINGTsun GARLat TZAI DO DVD SaoKUNE Advanced. Ref. DVD/LYN8 TAOWS Academy Price Inc. Tax......20,00 EUR Ref. DVD/TAOWS4

DVD MANO SYSTEM DVD KALI RMALARGA Systema SV Empty Hands & Ref. KnifeDVD/MALTE5 Price Inc. Tax......20,00 EUR Ref. DVD/SKOGOREV-11

DVD IONIAN FENCING, SCERMA JONICA Paul Vunak PFS Asymmetrical Ref. DVD/MALTE6 Violence Price Inc. Tax......20,00 EUR Ref. DVD/VUNAK1 Price Inc. Tax......22,00 EUR

DVDKyusho OKICHITAW INDIGENOUS DVD and Boxing Connection COMBAT ART Ref. DVD/KLINE3 OKICHITAWI Price Inc. Tax......22,00 EUR Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD DVD OKICHITAW Kyusho, FirstTOMAHAWK Encounter Ref. Ref. DVD/OKICHITAW2 DVD/KFRISAN1 Price Price Inc. Inc. Tax......20,00 Tax......22,00EUR EUR

Tai-ChiFU andQIQi-Gong DVD KUNG GONG. Forms VOL.1 Ref. DVD/QIGONGPC1 DVD/LYN7 Price Inc. Tax......20,00 Tax......22,00 EUR EUR

DVD Long PaiGONG. Kung Fu DVDGham KUNG FU QI VOL.2 Ref.DVD/VDSPEK1 DVD/QIGONGPC2 Ref. PriceInc. Inc.Tax......22,00 Tax......20,00EUR EUR Price

DVD RUSSIAN Advanced SAMBO Aikido, Kisei Dojo DVD Ref. Ref. DVD/SAMBO2 DVD/KISEI2 Price Inc. Tax......22,00 EUR Price Inc. Tax......20,00 EUR

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NEW DVDs!

DVD JOOK SOUTHERN KyushoLUM & Tegumi in WingMANTIS Chun KUNG Siu NimFU Tao Ref. DVD/SAPIR2 DVD/KYUSHO28 Price Price Inc. Inc. Tax......20,00 Tax......22,00 EUR EUR

DVDKeysi HUNG GAR BAK HOK PAI. DVD Risk Situations Fighting THE CRANE Technique Ref.DVD/KEYSI2 DVD/SEWER6 Ref. Price Inc.Tax......22,00 Tax......20,00EUR EUR Price Inc.

DVD CHUN FUNDAMENTALS. DVD WING Tong Long Pai. Southern Praying TAOWS Mantis Ref. Ref. DVD/TAOWS5 DVD/SAPIR1 Price Price Inc. Inc. Tax......20,00 Tax......22,00EUR EUR

DVD SYSTEMA SV GUN DEFENSE VOL.1 Creole Fencing Ref. Ref. DVD/SKOGOREV28 DVD/ECRIOLLA1 Price Price Inc. Inc. Tax......20,00 Tax......22,00 EUR EUR

DVDWing SYSTEMA SVSao GUN DEFENSE DVD Tsun Lat Advanced. VOL.2 Academy TAOWS Ref.DVD/TAOWS4 DVD/SKOGOREV29 Ref. PriceInc. Inc.Tax......22,00 Tax......20,00EUR EUR Price

DVD SV SELF DEFENSE DVD SYSTEMA RMA Systema SV Empty Hands & WITH Knife EVERYDAY ITEMS Ref. Ref. DVD/SKOGOREV30 DVD/SKOGOREV-11 Price Price Inc. Inc. Tax......20,00 Tax......22,00EUR EUR

DVD VUNAK ENIGMA II. VOL.2 Paul Vunak PFS Asymmetrical CONTEMPORARY JKD Violence Ref. DVD/VUNAK8 DVD/VUNAK1 Price Price Inc. Inc. Tax......20,00 Tax......22,00 EUR EUR

DVDKyusho GRACIE DVD andJIU-JITSU Boxing Connection INTERMEDIATE Ref. DVD/KLINE3 Ref. Inc. DVD/VACIR7 Price Tax......22,00 EUR Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD VIETNAM. VIETNAMESE DVD VAT Kyusho, First Encounter WRESTLING Ref. DVD/KFRISAN1 Ref. PriceDVD/VIET9 Inc. Tax......22,00 EUR Price Inc. Tax......20,00 EUR

and Qi-Gong Forms DVD ITai-Chi CAVALIERI D´ONORE E UMILTÀ Ref. DVD/VUOVOLO1 DVD/LYN7 Price Inc. Tax......20,00 Tax......22,00 EUR EUR

DVD Gham Long Pai Kung Fu Ref. DVD/VDSPEK1 Price Inc. Tax......22,00 EUR

DVD Advanced Aikido, Kisei Dojo Ref. DVD/KISEI2 Price Inc. Tax......22,00 EUR

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DVD Kung Fu

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DVD Kung Fu

DVD Tong Long Pai. Southern Praying Mantis Ref. DVD/SAPIR1 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Pachi Tang Lang Chuan Ref. DVD/PACH1 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Kung Fu Tang Lang Ref. DVD/TANG1 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Sanda Ming Chuan Kung Fu Ref. DVD/SANDA Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Tao Yin Internal Kung Fu Ref. DVD/YIN Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Shaolin Hung Gar Yap Moon Kuen Ref. DVD/SEWER1 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Tsui Pa Hsien Kung Fu Drunken Style Ref. DVD/BOR Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Hung Gar Kung Fu Zum Kap Kuen Form Ref. DVD/SEWER2 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Hung Gar kung Fu Lau Gar Kuen Form Ref. DVD/SEWER3 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Gham Long Pai Kung Fu Ref. DVD/VDSPEK1 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Shaolin Hung Gar Gung Gee Fook Fu Doy Dar Ref. DVD/SEWER5 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Weng Chun Kung Fu Vol2 Ref. DVD/WENG2 Price Inc. Tax......20,00 EUR

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DVD Kung Fu

DVD Combat Kung Fu Free Style Ref. DVD/CMBT Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Kung Fu Chin Na Vol 2 Ref. DVD/PC3 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Kung Fu Chin Na Vol 1 Ref. DVD/PC2 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Kung Fu Masters Historical Series Taiwan 1964 Ref. DVD/BC18 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Kung Fu Pa Kua Pa Men Chan Form Vol 1 Ref. DVD/PAMEN1 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Kung Fu Pa Kua Pa Men Chan Form Vol 2 Ref. DVD/PAMEN2 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Kung Fu Pai Lum Tao Ref. DVD/PAI Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Kung Fu Toa Forms & applications Vol 2 Ref. DVD/TOA2 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Kung Fu Mou Sii Lion's Dance Ref. DVD/MOU Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Ling Gar Kung Fu Gun Disarming Ref. DVD/LYN6 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Ling Gar Kung Fu Dim Mak Ref. DVD/LYN3 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Ling Gar Kung Fu Knife Defense Ref. DVD/LYN5 Price Inc. Tax......20,00 EUR

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DVD Kung Fu

DVD Ling Gar Kung Fu Self Defense Ref. DVD/LYN2 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Weng Chun Kung Fu Ref. DVD/WENG Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Hung Gar Gung Gee Fook Fu Kuen Form Ref. DVD/SEWER4 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Kung Fu Toa Forms & applications Vol 1 Ref. DVD/TOA Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Kung Fu Choy Li Fut Forms Ref. DVD/LIFUT1 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Weng Chun Kung Fu Fa Kuen Ref. DVD/WENG3 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Choy Li Fut Leopard & Tiger Form Ref. DVD/PR4 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Hung Gar Kung Fu Gong Gee Fook Fu Kune Form Ref. DVD/HUNG1 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Hung Gar Gong Gee Fook Fu Kune Form Vol 2 Ref. DVD/HUNG2 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Kung Fu Weapons Ref. DVD/KFW Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Ling Gar Kung Fu Chin Na Ref. DVD/LYN4 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Kung Fu Splashing Hands Ref. DVD/NEIL1 Price Inc. Tax......20,00 EUR

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DVD Kung Fu

DVD Hung Gar Kung Fu Ref. DVD/PA1 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Kung Fu Pa Kua Ref. DVD/PC1 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Kung Fu Choy Li Fut Tiger & Dragon Forms Ref. DVD/PR2 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Shaolin Xiao Hong Quan Form Tao Lu Ref. DVD/MIAOZHI1 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD The 18 movements of Shaolin Kung Fu Ref. DVD/HONG Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Shaolin Kung Fu Boxing Ref. DVD/SHAOLIN1 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Shaolin Kung Fu Essential Ref. DVD/TOMBOLATO1 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Shaolin Luohan Shi Ba Shou Form Taolu Ref. DVD/YANTI1 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Shaolin Qin Na Ref. DVD/YANTI2 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Shaolin Kung-Fu Shi De Yang Interview Ref. DVD/DEYANG Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Shaolin Secret Techniques Jin Gang Ba Shi Ref. DVD/TOMBOLATO2 Price Inc. Tax......20,00 EUR

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DVD Tai Chi

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DVD Tai Chi

DVD Tai Chi Yang Style Vol 3 Ref. DVD/FUSE3 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Tai Chi Chen Style Tui Shou Ref. DVD/YU3 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Tai-Chi and Qi-Gong Forms Ref. DVD/LYN7 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Tai Chi Chen Style Pao Chui Er Lu Form Ref. DVD/YU2 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Tai Chi Yang Style Vol 2 Ref. DVD/FUSE2 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Tai Chi Yang Style Vol 1 Ref. DVD/FUSE Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Tai Chi Chen Xia Jia Pao Chuie Form Ref. DVD/CHEN1 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Tai Chi Chen Style Ref. DVD/YU Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Tai Chi Chuan for Seniors Ref. DVD/TAI4 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Tai Chi Yang Style Kung Chia Form & Applications Ref. DVD/TCC Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Tai Chi Beijing Jen The Straight Sword Ref. DVD/TCE Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Ling Gar, Tai Chi & Qi Gong Ref. DVD/LYN Price Inc. Tax......20,00 EUR

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DVD Tai Chi

DVD Mongolian Tai Chi Chi Kung Ref. DVD/MONGO1 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Tai Chi Chuan Yang Style Ref. DVD/PR1 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Tai Chi Wind Chasing Fan Ref. DVD/PR3 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Tai Chi Yang Style & Chi Kung Vol 1 Ref. DVD/TAI1 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Tai Chi Yang Style & Chi Kung Vol 2 Ref. DVD/TAI2 Price Inc. Tax......20,00 EUR

DVD Tai Chi Che Sword Ref. DVD/TAI3 Price Inc. Tax......20,00 EUR

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DVD Shaolin Kung Fu

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