Odkrivaj & raziskuj! BTC CITY MURSKA SOBOTA
fotosenzibilna stekla –50 % zaznamke Rodenstock
Jesen 2020. In to kakšna! Topla, nevihtna, lepa, prijazna, indijanska, politična … ter predvsem drugačna.
Akcije in popusti se med seboj ne seštevajo.
Na novi virus se še nismo navadili v celoti. Življenje, kot smo ga poznali do letošnje pomladi, nam je obrnil na glavo – razkužujemo si roke, nosimo zaščitne maske, ohranjamo varnostno razdaljo, ne hodimo po nepotrebnem naokrog in se manj družimo. Saj se bomo navadili, pravijo. Seveda se bomo! Virus bo postal del našega življenja kot marsikaj drugega, ljudje smo pač prilagodljivi in ta novi način življenja nas ne sme prestrašiti. Ravno obratno, mora nas spodbujati, da ostanemo socialni, optimistični, da ostanemo v nekih svojih tirnicah in da se predvsem trudimo ostati zdravi. Vsakodnevne navade nas osrečujejo, delajo popolne in nas zaokrožujejo. Zato smo si ljudje različni, vsak je poseben. Posebni smo postali tudi v našem nakupovalnem centru, svoja vrata je odprl dolgo pričakovani McDonald‘s. Po obisku sodeč smo naredili pravo potezo in verjamem, da ste s ponudbo in pridobitvijo zadovoljni. Letos je bila predvidena tudi celostna prenova trgovine Spar in notranjosti nakupovalnega centra, vendar smo jo zaradi razmer prestavili na prihodnjo pomlad. V sklopu te prenove bomo prenovili tudi zunanji del nakupovalnega centra in uredili novo LED zunanjo komunikacijo. Vsekakor bo vredno počakati in zagotovo boste presenečeni.
Optika Branko Novak, s. p. | Prešernova cesta 5 | 9250 Gornja Radgona | PE Murska Sobota
Ostanimo zdravi
Darilni boni BTC City so vedno prava izbira za obdarovanje najdražjih. Odslej jih lahko kupite na novi lokaciji, v piceriji Trikot. Dobrodošli v BTC City Murska Sobota še naprej, raziščite ponudbo našega nakupovalnega centra, se posladkajte s kostanji in ostanite zdravi! Mitja Horvat, direktor
I. NADSTROPJE BTC City Murska Sobota nasproti restavracije Interspar
Popust na izbrane znamke odobrene s strani Mr.Pet strokovnjakov!
kupon
-15
%
Obišči nas tudi na spletu www.mrpet.si
POPUST VITALNA PREHRANA
NARAVNI
INSEKTNA
VITALNI KONCEPT
BELJAKOVINE
<
SUHA HRANA ZA MACKE BREZ ŽITARIC INSEKTOV <
STABILNOST KOSTI
SVETLECA, GOSTA DLAKA
LAHKO PREBAVLJIVA
IN INSEKTOV
IZ BELJAKOV
BREZ ŽITARIC
BREZ
ŽITARIC
<
HIPOALERGENA
E KISLINE
MAŠCOBN KOVOSTNE OMEGA3
na izbrane znamke suhe hrane za pse in mačke Koda kupona:
DOLGOTRAJNA
VSEBUJE VISOKOKA
Kupon za popust lahko unovčite le enkrat v trgovini Mr.Pet Murska sobota BTC City ali na spletu. V trgovini je potrebno predložiti kupon v originalni tiskani obliki, sicer popusta ni možno uveljaviti. Kupon velja na suho pasjo in mačjo hrano blagovnih znamk: 4Pet, WolfPack, Lupo Natural, True Instinct, Natural Trainer, Advance, Bellfor, Rustican, Isegrim, Ontario, Prospera, Eukanuba, Libra, Beutenah, I Love My Cat. Popusti in akcije se izključujejo. O IN SADJE VSEBUJE ZELENJAV
VITALNOST
DOBERTEK15MS Velja do 15.12.2020
2 www.btc-city.com
Za vas, ki natančno veste, kaj je res dober burger in kakšen je najboljši krompirček na svetu. Za vse vas, ki radi nekaj okusnega in sveže pripravljenega pojeste, tudi ko nimate veliko časa. Za vas, ki radi posedite v dobri družbi ob dišeči kavi in ki se kdaj radi nagradite z zapeljivo sladico. In tudi za vas, ki slastno malico raje prevzamete kar spotoma v avtu.
3 www.btc-city.com
prodaja varnostnih izdelkov prodaja pasov popravilo čevljev, usnjene galanterije, brušenje rezil graviranje v vse materiale
KnAM, d.,o.,o., Žitenci 18, 2223 Jurovski dol
izdelava ključev
Najdete nas v pritličju pri Salonu Creatina.
4 www.btc-city.com
DOBER TEK!
4
90
SVINJSKI HRBET Z ŽARA Z JAJCEM
Ponudba velja do 30. 10. 2020 v restavraciji INTERSPAR BTC, Murska Sobota. Odpiralni čas: pon. – sob. od 8. – 20. ure. Nedelja: zaprto.
Tedenska ponudba jedi na www.spar.si. Slika je simbolična.
SPAR SLOVENIJA d.o.o. Ljubljana, Letališka cesta 26
5 www.btc-city.com
V ŠC Millenium pogosto opažajo, da se mnogi pred vadbo ne ogrejejo, kaj šele raztezajo, po končani vadbi na utežeh pa hitro odhitijo v garderobe. Ker je raztezanje pomemben element vsake vadbe, smo o tem, kako, kdaj in na kakšen način se raztezati, povprašali fitnes trenerja v ŠC Millenium, Mateja Bunderlo, ki opozarja, da se večina razteza na vsem poznan statični način, dinamičnega pa niti ne poznajo. »Raztezanje je zelo pomemben element vsake vadbe, ki bi mu morali posvečati veliko pozornosti,« je prepričan Matej Bunderla, ki je skozi leta dela v fitnesu spoznal, da je dinamično raztezanje učinkovitejše od statičnega, na katerega prisega večina vadečih. In kaj sploh je dinamično raztezanje? Matej pojasnjuje: »Dinamično raztezanje je metoda, ki za raztezanje določene mišice uporablja gibanje in moč preostalih mišic. Za razliko od statičnega raztezanja, pri katerem mišico raztegnemo in jo držimo v tem položaju od 10 do 60 sekund, je pri dinamičnem raztezanju mišica v največji dolžini le krajši čas (3 do 5 sekund). Na ta način lahko zelo učinkovito povečujemo amplitude giba, izboljšamo koordinacijo in ravnotežje. Metodo lahko uporabljamo kot način ogrevanja pred športno aktivnostjo. Izkazala se je kot zelo uspešna pri športih, ki zahtevajo veliko moči in hitrosti.
Vaja 2: Izpadni korak v predklonu. V začetni položaj se postavite tako, da naredite dolg korak in dlani postavite ob stopalo prednje noge. Trup je ves čas gibanja naslonjen na stegno. Boke najprej potisnite močno naprej in pazite, da ne dvignete pete prednje noge. Sledi dvig bokov. Ta gib izvajate tako, da iztegujete prednjo nogo, kolikor je mogoče, dlani pa ves čas gibanja v celoti ostanejo v stiku s podlago. Cilj je raztezanje kolčnega sklepa in zadnje stegenske mišice.
Vaja 3: Izpadni korak z zasukom. Začetni položaj je dolg korak. Ob levo stopalo postavite desno dlan (in obratno). Sledi potisk bokov naprej in navzdol, pri čemer se skušamo dotakniti tal z levim komolcem. Dvig bokov izvajamo enako, kot je opisano pri vaji 2, le da se pri tej vaji še odpremo, zavrtimo trup in raztegnemo tako zadnjo stegensko kot prsno mišico.
Matej še dodaja, da vsa gibanja pri dinamičnem raztezanju izvajamo počasi ter kontrolirano do največje možne amplitude, in svetuje: • izvajajte od 5 do 12 ponovitev, • pri vsaki naslednji ponovitvi skušajte povečati amplitudo giba, • gibanje izvajajte počasi in nadzorovano, • v končni točki gibanja se za krajši čas ustavite (2 do 3 sekunde). Štiri osnovne vaje za dinamično raztezanje: Vaja 1: Iz drže v opori spredaj se usločite proti tlom, da raztegnete trebušno steno in pri tem odprete prsni koš (ramena povlečete nazaj) ter se na kratko ustavite. Sledi prehod v »streh‘co«, pri čemer pazite, da so tako roke kot noge ves čas popolnoma iztegnjene. Ramena potisnete proti nogam, pete proti tlom. V končni točki tega giba boste čutili raztezanje ramenskega obroča in zadnjih stegenskih mišic.
Vaja 4: Gre za različico vaje 1. Pri dvigu v »streh‘co« se skušamo z levo roko dotakniti desnega stopala in obratno. Vajo izvajamo izmenično – eno ponovitev z levo roko in naslednjo ponovitev z desno roko.
6 www.btc-city.com
oglasnik brezplačno ga prejemajo vsa pomurska gospodinjstva | urednica Veronika Železnik | vsebinska zasnova in oblikovanje Podjetje za informiranje Murska Sobota, d. d., , Ul. arh. Novaka 13, Murska Sobota | izdajatelj BTC, d. d., Šmartinska 152, Ljubljana | naklada 32.700 | tisk SALOMON, d. o. o., Papirniški trg 17, 1260 Ljubljana - Polje | distribucija Pošta Slovenije
Dinamično raztezanje
7 www.btc-city.com
Opremi se za vadbo doma! FITMOTIV Kettlebell // železen ročaj // površina prevlečena z neoprensko gumo
24,99 12 KG // 49,99 35,99 16 KG // 59,99 49,99 8 KG // 29,99
GARMIN FENIX 6 SAPPHIRE Športna ura // silikonski pašček // vodotesnost 10ATM // akumulatorska litij-ionska baterija // hitrost in razdalja GPS // kardio vaje // merilnik srčnega utripa na zapestju Garmin Elevate™ // Barometrični višinomer 799,99
KETTLER NOVA M Eliptični trenažer // jermenski pogonski sistem // maksimalna obremenitev 110 kg // teža vztrajnika 12 kg // nastavljive stopnje težavnosti 1-8 // transportna kolesa // magnetni zavorni sistem // LCD zaslon 499,99
449,99
POLAR UNITE
Športna ura // Polar Unite za prikaz srčnega utripa na zaslonu // GPS // dihalna vaja SERENE™ // program teka // tehnologijo Precision Prime™ // obvestila na mobilnem telefonu
149,99
Ponudba velja v prodajalni Hervis BTC Murska Sobota do razprodaje zalog.
699,99