Revista COFENAT Primavera 2026 - Nº 49

Silvia Casas

Mi interés por Naturales surge desde una visión

las Terapias integradora de la salud

Las Terapias Naturales reducen sofocos, ansiedad, insomnio y fatiga en la menopausia

Aromaterapia

Aromaterapia en primavera Ligereza, renovación y energía vital

Yoga infanto-juvenil, el poder de la consciencia corporal

EL COMPLEJO B ... UN GRAN ALIADO

LAS VITAMINAS DEL GRUPO B SON MUY IMPORTANTES YA QUE

• a mantener el metabolismo energético normal

• al funcionamiento normal del sistema nervioso y del sistema inmunitario

• a la función psicológica

• al funcionamiento del corazón

• al mantenimiento de las mucosas, de la piel y de la visión

• al metabolismo normal del hierro

CONTRIBUYEN:

• a la protección de las células frente al daño oxidativo

• a disminuir el cansancio y la fatiga

• al metabolismo de las hormonas esteroideas, de la vitamina D y algunos neurotransmisores

• al rendimiento intelectual

• a la síntesis de la cisteína, al metabolismo de la homocisteína, de las proteínas

• a la formación de los glóbulos rojos

• a regular la actividad hormonal

• al metabolismo normal de los macronutrientes

• al mantenimiento del cabello

• al proceso de división celular

• al crecimiento de los tejidos maternos durante el embarazo (los folatos)

• a la síntesis de los aminoácidos

FORMULACIONES DE COMPLEJOS B, CON TODAS LAS VITAMINAS B, CON SOLO UNA TABLETA AL DÍA

Fórmula avanzada

TAMBIÉN DISPONIBLES EN PRESENTACIONES INDIVIDUALES LAS VITAMINAS DEL COMPLEJO B

Carta del Presidente

O te mueves, o las Terapias Naturales desaparecerán

Primavera es sinónimo de renacer. De savia que vuelve a subir, de brotes que rompen la tierra cuando parecía estéril. Y hoy, más que nunca, nuestro sector necesita esa fuerza vital. No podemos seguir esperando. No podemos seguir delegando. No podemos seguir confiando en que otros harán el trabajo que nos corresponde a todos.

Desde Cofenat llevamos años luchando. A veces contra el silencio. Otras, contra la indiferencia. Muchas, contra un sistema que prefiere mirar hacia otro lado antes que reconocer una realidad evidente: las Terapias Naturales existen, funcionan y son demandadas por la sociedad. Pero hay una verdad incómoda que debemos decir con claridad y sin rodeos: por mucho que hagamos nosotros, sin tu apoyo no habrá regulación. Y sin regulación, el final es sencillo y cruel: desaparecer.

El cambio no empieza en un despacho, ni en un comunicado, ni en una mesa de negociación. El cambio empieza por uno mismo, ¡empieza por ti! Por tu implicación como profesional. Por tu decisión de no quedarte en el sofá esperando a que otros peleen mientras tú observas. Porque si tú no te mueves, nadie lo hará.

Reivindicar no es gritar en redes y volver a la rutina. Reivindicar es participar, colaborar, apoyar, implicarse. Es entender que esta lucha no es abstracta ni lejana: es tu futuro profesional, tu dignidad, tu derecho a ejercer sin miedo y sin clandestinidad. Cada profesional que se desentiende es un paso atrás. Cada profesional que se implica es una grieta en el muro.

No te pedimos heroicidades. Te pedimos compromiso. Presencia. Unión. Porque solo contigo podremos lograr lo que es justo.

Esta primavera no es una más. O florecemos juntos, o nos marchitamos en silencio. La decisión, HOY, es tuya.

Roberto San Antonio-Abad Presidente de Cofenat

Entrevista

Silvia Casas: “Mi interés por las Terapias

Naturales surge desde una visión integradora de la salud”

Yoga y Meditación

LUXIRIS®: una metodología de medicina cuántica que integra ciencia, intuición y sanación energética

Complementos Alimenticios

Cromo orgánico de levadura

Yoga

Juegos de respiración y Yoga, claves para que los niños estén más concentrados y relajados

Terapia Craneosacral Biodinámica

Memoria del cuerpo, sabiduría del alma: un puente hacia la plenitud

Noticias

Cofenat y Consumo caminan juntos hacia un mejor servicio profesional

Noticias

Cofenat estará presente en tres grandes ferias de salud y bienestar en 2026

Actualidad

Menos mocos en los niños y más vitalidad en los mayores: cómo proteger las defensas de toda la familia

Investigación

De la conducta a la biología: el rol crítico de la disfunción mitocondrial en el neurodesarrollo

Actualidad

Las Terapias Naturales reducen sofocos, ansiedad, insomnio y fatiga en la menopausia, según Cofenat

Yoga

Yoga infanto-juvenil, el poder de la consciencia corporal

Osteopatía

Tu cuerpo grita lo que tus emociones callan

Aromaterapia

Aromaterapia en primavera – Ligereza, renovación y energía vital

Los abogados responden

Posible compatibilizacion del ejercicio de las Terapias Naturales con una actividad sanitaria

Tu rincón natural

Valeriana, Valeriana edulis y Valeriana officinalis

Cofenat

Núñez Morgado, 9 28036 Madrid

Teléfono: 913 142 458 comunicacion@cofenat.es

D.L.: M-20005-2013

Equipo Revista Cofenat

Roberto San Antonio-Abad, Sally Morón, Jorge Sánchez, Rosana Ribera, Francisco Vidal Fuertes, Tamara García Yuste, Mónica Morales de Setién

Colaboran en este número Elena Arzamendi, Nuria Fariñas Blanco, José Gregorio Díaz, Laura Isabel Arranz, Yolanda López Cepria, Jorge Sánchez de la Morena, Neomar Semprún-Hernández, Magdalena Szaszkiewicz

Producción editorial Centipede Films, S.L. centipede@centipedefilms.com 937 474 319

Visita la web de Cofenat www.cofenat.es

Sopa de letras SALUD | BIENESTAR | SEGURIDAD CONAMAD | COFENAT | PROFESIONAL

Silvia Casas

“Mi interés por las Terapias Naturales surge desde una visión integradora de la salud”

Con una mirada cercana y un discurso claro, Silvia Casas reflexiona sobre los retos actuales del bienestar y la salud desde una perspectiva integradora, en la que las Terapias Naturales ocupan un lugar cada vez más relevante. Comunicadora con una amplia trayectoria en el ámbito sanitario y farmacéutico, ha dedicado buena parte de su carrera a traducir contenidos científicos complejos a un lenguaje accesible y comprensible para el gran público.

A lo largo de los años ha trabajado estrechamente con profesionales de la salud, laboratorios y expertos en bienestar, consolidando una voz sólida y rigurosa en el panorama de la comunicación especializada. En el plano personal, un reto de salud vivido hace años marcó un punto de inflexión en su manera de entender el autocuidado y reforzó su interés por una visión más holística e integradora.

En esta entrevista concedida a la revista Cofenat, hablamos con la mujer del cantante Manu Tenorio, madre de un hijo, no sobre su vida privada, sino sobre su recorrido profesional, los aprendizajes que han marcado su camino y su visión acerca del papel que las Terapias Naturales pueden desempeñar hoy en día, siempre desde la responsabilidad, el rigor y el respeto a las necesidades individuales.

ra clara, concisa y honesta es clave para generar confianza.

La comunicación ha cambiado profundamente en las últimas décadas. Desde su experiencia, ¿cuáles han sido los mayores retos a los que se ha enfrentado como profesional de la comunicación?

El principal reto ha sido adaptarse a la velocidad del mundo digital y ahora a la IA (inteligencia artificial). Hoy todo es inmediato y eso exige una gran capacidad de síntesis sin perder el rigor. También ha supuesto un desafío mantener la profundidad del mensaje en un entorno saturado de estímulos y titulares rápidos. Aprender a comunicar bien, con criterio y responsabilidad, en medio de ese ruido constante ha sido uno de los mayores aprendizajes.

A lo largo de su carrera ha tratado temas muy diversos. ¿Qué importancia cree que tiene hoy el periodismo riguroso y especializado frente a la inmediatez y la sobreinformación?

“Tuve un reto de salud hace años y las Terapias Naturales me ayudaron mucho a conectar conmigo y superar la convalecencia”

Comunicadora de formación y vocación. ¿Cómo ha sido su recorrido profesional y qué aprendizajes destacaría de estos años de trabajo?

Siempre digo que adoro mi profesión. Para mí, lo que no se comunica no existe. La difusión de todo lo que sucede es la base de la información y del conocimiento, y eso ha

guiado todo mi recorrido profesional. He tenido la suerte de trabajar en distintos ámbitos del sector salud y farmacéutico, lo que me ha permitido aprender a traducir contenidos complejos a un lenguaje claro y comprensible. Mi mayor aprendizaje ha venido, sin duda, del contacto directo con clientes y profesionales: explicar de mane-

Tiene más importancia que nunca. La sobreinformación puede generar confusión, miedo o falsas expectativas, especialmente cuando hablamos de salud y bienestar. El periodismo riguroso y especializado aporta contexto, contrasta fuentes y ayuda a las personas a tomar decisiones informadas. La inmediatez no debería estar reñida con la calidad y hay que tener cuidado con las fake news

¿Qué tipo de Terapias Naturales utiliza? ¿Cuándo empieza a interesarse por ellas?

Mi interés por las Terapias Naturales surge desde una visión integradora de la salud. Me acerqué a ellas buscando herramientas complementarias para el bien-

“Cada vez más personas buscan un enfoque que combine la medicina convencional con hábitos saludables y terapias complementarias”

estar físico y emocional, siempre desde la responsabilidad y el respeto a cada proceso individual. He explorado distintas disciplinas que ponen el foco en el equilibrio, la prevención y el autocuidado consciente.

Soy muy fan y las uso a diario, suplementos nutricionales, infusiones, alimentación eco, forman parte de mi día a día. Tomo suplementación de glutation, magnesio y omega 3 a diario. También me gusta el Pilates para reforzar la movilidad y la postura.

En su experiencia personal y profesional, ¿qué papel pueden desempeñar las Terapias Naturales en la mejora de la calidad de vida? ¿Las recomendaría?

Creo que pueden desempeñar un papel muy valioso como complemento, nunca como sustitución de la medicina convencional. Bien utilizadas, con profesionales cualificados y con información clara, pueden ayudar a mejorar la calidad de vida, a gestionar el estrés y a conectar mejor con las propias necesidades. Sí, las recomendaría, siempre desde el criterio, el rigor y la individualización.

Tuve un reto de salud hace años y estas terapias me ayudaron mucho a conectar conmigo y superar la convalecencia.

¿Cómo puede el periodismo contribuir a combatir la desinformación sin caer en el sensacionalismo cuando se habla de salud y bienestar?

Siendo responsable. Contrastando datos, consultando a expertos y evitando mensajes alarmistas o milagrosos. El periodismo debe informar, no generar expectativas irreales. En salud, más que en ningún otro

ámbito, es fundamental comunicar con equilibrio, ética y respeto por quien recibe la información.

Después de tantos años comunicando sobre salud, ¿qué consejo daría a los jóvenes periodistas que quieren especializarse en este ámbito?

Les diría tres cosas muy claras.

Primero, que estudien salud con la misma seriedad con la que estudian periodismo. No basta con saber escribir bien: hay que entender cómo funciona un ensayo clínico, qué significa realmente un riesgo relativo o por qué una correlación no implica causalidad.

Segundo, que nunca pierdan el espíritu crítico. En salud, las notas de prensa venden milagros cada semana. Nuestra obligación no es amplificar titulares llamativos, sino proteger a los lectores de la desinformación.

Y tercero, que recuerden que detrás de cada dato hay personas. La salud no es sólo ciencia, es vulnerabilidad, miedo, esperanza y dignidad. Si combinan rigor, ética y empatía, no solo serán buenos periodistas de salud: serán periodistas necesarios.

En un momento en el que la confianza del público es clave, ¿qué importancia tiene para usted que existan códigos éticos y de buenas prácticas en ámbitos como el de las Terapias Naturales?

Es fundamental. Los códigos éticos y de buenas prácticas son una garantía tanto para los profesionales como para los usuarios. Aportan transparencia, seguridad y credibilidad a un sector que debe construirse desde el rigor y el respeto. Iniciativas como las que impulsa Cofenat son esenciales para consolidar esa confianza y asegurar que las Terapias Naturales se desarrollen con responsabilidad.

¿Cómo influye la experiencia personal en su forma de comunicar temas relacionados con el bienestar?

Influye mucho, porque te aporta empatía. Cuando has vivido un proceso de salud, comprendes mejor la vulnerabilidad y las dudas que pueden surgir. Eso te hace comunicar desde un lugar más humano, más cercano, sin perder el rigor profesional.

¿Cree que la sociedad está cada vez más abierta a una visión integradora de la salud?

Sí, claramente. Cada vez más personas buscan un enfoque que combine la medicina convencional con hábitos saludables y terapias complementarias. Hay una mayor conciencia sobre la prevención, la gestión emocional y el autocuidado. Lo importante es que esa apertura vaya acompañada de información veraz y profesionales cualificados.

Silvia Casas cree que los códigos éticos y de buenas prácticas, como el que ha desarrollado COFENAT, son una garantía tanto para los profesionales como para los usuarios.

“Iniciativas como las que impulsa Cofenat con códigos éticos y de buenas prácticas son esenciales para consolidar confianza y asegurar que las Terapias Naturales se desarrollen con responsabilidad”

Mirando al futuro, ¿cómo le gustaría que evolucionara el sector de las Terapias Naturales en España?

Me gustaría que evolucionara hacia una mayor regulación, profesionalización y reconocimiento, siempre desde la evi-

dencia, la ética y la colaboración con otros ámbitos sanitarios.

Creo que el diálogo entre disciplinas es el camino para ofrecer a las personas una atención más completa, segura y personalizada. □

LUXIRIS®: una metodología de medicina cuántica que integra ciencia, intuición y sanación energética

Elena Arzamendi

Creadora de LUXIRIS®, especialista en reprogramación energética, lectura de campos de información y abordaje integral del Ser y socia de Cofenat nº 11.013 de Sta. Cruz de Tenerife

Desde hace varias décadas, las terapias holísticas han ido ganando espacio en el ámbito de la salud integrativa, impulsadas por una creciente apertura hacia la fusión entre la sabiduría milenaria y los descubrimientos contemporáneos. La física cuántica ha aportado un lenguaje científico que permite comprender lo que muchas culturas antiguas intuían.

Gracias a estos avances, hoy sabemos que existen planos sutiles que influyen directamente en nuestra realidad física, emocional y mental, y que hay personas capaces de percibir estos niveles con claridad. A su vez, numerosos científicos e investigadores en todo el mundo han desarrollado dispositivos capaces de escanear campos energéticos, identificar desequilibrios y aplicar frecuencias específicas para favorecer su armonización. Estas herramientas han validado muchos de los principios que tradicionalmente se atribuían únicamente a la intuición o la sensibilidad energética.

En mi caso, llevo décadas dedicada a este tipo de terapias, tanto con tecnología de biorresonancia como desde la percepción directa. Mi camino comenzó con la práctica del yoga y la meditación, que me

LUXIRIS® permite acceder a la información profunda del Ser y aplicar reprogramaciones energéticas específicas para restaurar la armonía

La autora y creadora de la metodología LUXIRIS®, Elena Arzamendi tiene más de tres décadas de experiencia en terapias energéticas e investigación del campo sutil.

abrieron a una mayor auto consciencia y sensibilidad. Con el tiempo, fui formándome en distintas técnicas, investigando y profundizando en la observación del campo sutil. A través del testaje y la práctica constante, fui desarrollando una capacidad de percepción coherente, clara y sorprendentemente precisa, que me ha permitido acompañar con éxito multitud de procesos de transformación.

En mi trayectoria como terapeuta he desarrollado LUXIRIS®, una metodología basada en la medicina cuántica, la kinesiología y la percepción intuitiva. Esta técnica permite detectar el origen de una desarmonía y aplicar reprogramaciones energéticas específicas.

Cada sesión se apoya en el testaje, con gráficos que representan los distintos planos del Ser (físico, emocional, mental, espiritual, psíquico y psicológico), y un protocolo de conexión profunda. El trabajo se realiza desde un estado de presencia, sin juicio, en calma neurofisiológica, lo que permite recibir con claridad la información del campo de la persona.

Es imprescindible que el terapeuta haya realizado un trabajo interno profundo que le permita sostener la neutralidad, entrar en estados de coherencia y activar la percepción sutil. Solo desde ahí es posible una lectura auténtica del campo y una intervención precisa, respetuosa y transformadora.

He podido observar miles de resultados sorprendentes. Comentaré algunos breves y sencillos.

En una ocasión, un hombre acudió con una cojera dolorosa que le impedía caminar desde hacía un año. Había recibido tratamientos médicos sin mejora. En sesión, detecté un exceso de proteína animal, concreta y solamente atún. El paciente confirmó que comía a diario “gildas” (una tapa muy popular en el País Vasco) y además cenaba atún cada noche. Al dejar de consumirlo y trabajar una emoción asociada al dolor, la mejoría fue completa en pocas semanas.

Otro caso fue el de un paciente con operaciones previas en la columna. Sin embargo, durante la sesión, su campo energético reveló una infección bacteriana en el corazón. Al comentárselo, confirmó que hacía una semana notaba dolor y lo había ocultado por no preocupar a su familia. Se identificó una bacteria transmitida por bebida ingerida recientemente, y la corrección energética se hizo en ese mismo momento.

Incluso a nivel personal, he comprobado el alcance de este enfoque. Durante años tuve inflamaciones dérmicas sin explicación médica. El testaje reveló un tema linfático originado en el hemisferio izquierdo cerebral. Investigando en fuentes científicas en inglés, ya que en español no encontré nada, localicé un artículo reciente sobre el sistema glinfático, descubierto pocos meses antes, que conecta el sistema linfático con el cerebro.

Estos casos reflejan el potencial de la terapia LUXIRIS®: una vía para acceder a la información profunda del Ser y facilitar procesos de resolución desde la raíz. □

Complementos Alimenticios

Cromo orgánico de levadura

Dra. Laura Isabel Arranz Farmacéutica y Dietista-Nutricionista

El cromo es un mineral oligoelemento esencial para el metabolismo de los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas, y un cofactor fisiológico en la acción de la insulina, la hormona clave para mantener niveles normales de glucosa en sangre. No se produce en el cuerpo y aunque lo necesitamos en pequeñas cantidades, es importante tomarlo de forma adecuada con la alimentación. Se encuentra en alimentos como la levadura de cerveza, las carnes, los cereales integrales y algunos vegetales, y su uso como suplemento también es una opción y ha sido investigado durante décadas por su potencial para mejorar la sensibilidad a la insulina y la regulación de la glucosa en la sangre.

El mantenimiento de niveles estables de glucosa en sangre es realmente muy importante, esencial para un buen funcionamiento metabólico global y para prevenir complicaciones como la resistencia a la insulina, el síndrome metabólico o la diabetes tipo 2. La insulina es una hormona que ayuda a que las células absorban glucosa del torrente sanguíneo para obtener energía y cuando su acción se ve alterada, se produce hiperglucemia, que es un factor de riesgo para muchas enfermedades crónicas. El cromo es necesario para la acción de la insulina y facilitar el transporte de glucosa hacia el interior de las células.

El cromo es necesario para la acción de la insulina y facilitar el transporte de glucosa hacia el interior de las células

Como en otros minerales, hay mucha documentación científica que habla de la diferencia del cromo orgánico versus las fuentes inorgánicas. El cromo dietético es trivalente (Cr³+) y se encuentra en diferentes formas químicas, tanto en la naturaleza como en los suplementos o complementos alimenticios. No todas las formas químicas de cromo tienen la mis-

cromo contribuye a mantener un nivel de glucosa normal en la sangre.

ma biodisponibilidad ni el mismo efecto metabólico. Las sales inorgánicas, como el cloruro de cromo, tienen una absorción muy baja que está alrededor del 1% y su eficacia en la regulación de la glucosa es limitada. En cambio, las sales orgánicas de cromo, como el bisglicinato de cromo y otras, tienen mejor biodisponibilidad y actividad en el metabolismo.

Hay una fuente orgánica de este mineral que es muy interesante y es la obtenida a partir de levaduras, conocida como levadura enriquecida con cromo o cromo orgánico. Se trata de una forma natural y altamente biodisponible de este oligoelemento esencial. Se produce cultivando levadura (Saccharomyces cerevisiae) en un medio rico en cromo, lo que permite que la levadura absorba el cromo inorgánico y lo transforme en una forma orgánica, en este caso metionina de cromo que es mucho más fácil de absorber por el cuerpo humano.

Este complejo activo de cromo obtenido a través de la levadura se conoce como Factor de Tolerancia a la Glucosa (GTF) que ha mostrado mejor absorción y mayor retención corporal en estudios comparativos. Según los datos de los que disponemos en la actualidad esta forma puede tener una biodisponibilidad hasta 10 veces superior frente a fuentes inorgánicas como el cloruro o compuestos simples. Esta forma no sólo mejora su absorción intestinal, sino que tiende a permanecer más tiempo en el organismo para ejercer su función metabólica.

¿Qué dicen los estudios sobre sus efectos en el control de la glucemia?

En estudios con personas con diabetes tipo 2, la suplementación con levadura de cromo se asoció con una reducción significativa de la glucosa en ayunas y mejores perfiles de lípidos, con algunos individuos incluso reduciendo sus requerimientos de fármacos antidiabéticos. Además, se ha demostrado que, en este contexto de uso, los participantes respondían mejor a la levadura de cromo comparado con cloruro de cromo. Incluso se han observado los beneficios en diabéticos de la levadura enriquecida con este oligoelemento sobre glucosa en ayunas, que es un parámetro de glucemia puntual, pero también sobre la hemoglobina glicosilada (HbA1c) que da una idea de las glucemias en los últimos meses, aunque la magnitud del efecto ha sido variable en algunos trabajos según el diseño del estudio y su duración.

Las revisiones sistemáticas más recientes sobre el tema sugieren que la suplementación con cromo puede asociarse con mejoras en marcadores como glucosa en ayunas, insulina y resistencia a la insulina, especialmente en intervenciones de mayor duración puesto que es un efecto de optimización metabólica que requiere cierto tiempo para poder observar un resultado. Desde luego, entre todos estos trabajos se destaca el hecho de que los efectos son menores con las fuentes inorgánicas como el cloruro de cromo que con las orgánicas.

Los mecanismos por los cuales el cromo orgánico mejoraría la regulación glucémica y el metabolismo tienen que ver con el hecho de que facilita la unión de la insulina a su receptor y mejora el transporte de glucosa hacia el interior de las células, aumenta la captación de la glucosa reduciendo los niveles de glucosa circulante y que mejora los perfiles lipídicos plasmáticos con un efecto más allá del metabolismo de los glúcidos. Incluso en algunos trabajos se ha observado que mejora los parámetros de estrés oxidativo con lo que eso implica para la salud metabólica general y la salud cardiovascular.

El valor de referencia para este nutriente es de 40 microgramos diarios, sin embargo, la dosis típica de cromo en complementos alimenticios oscila generalmente entre 100200 microgramos, que es una cantidad superior pero segura y suficiente para contribuir al metabolismo normal de macronutrientes y mantener niveles de glucosa saludables. Por supuesto, siempre es esencial tener en cuenta que el uso de complementos alimenticios a base de este mineral pueden ser una ayuda, se deben usar en el contexto de dieta y estilo de vida saludables, nunca reemplazan los tratamientos médicos y se deberían usar con supervisión de un profesional de salud en caso de patología. □

Complementos Alimenticios

Informativo mensual independiente y gratuito de divulgación de la salud integrativa

gratis escaneando el código elbotiquinnatural.com/suscripcion

Juegos de respiración y Yoga, claves para que los niños estén más concentrados y relajados

Redacción

Hoy en día, los niños viven con una agenda tan cargada como los adultos: clases, deberes, extraescolares, pantallas y actividades constantes. No es extraño que lleguen a casa nerviosos y con dificultades para concentrarse. El presidente de Cofenat, Roberto San Antonio-Abad, explica que el Yoga y la respiración adaptados al mundo infantil son herramientas sencillas y eficaces para fomentar la calma, mejorar la atención y apoyar el aprendizaje.

Sin embargo, el Yoga para niños no tiene nada que ver con posturas exigentes de adultos. Se trata de juegos que despiertan la imaginación: convertirse en un árbol que se balancea, un perro que se estira o un guerrero que respira antes de la aventura. “Los niños lo viven como un juego, y sin darse cuenta aprenden a respirar mejor y a relajarse”, explica San Antonio-Abad.

Colegio Ramiro Soláns: meditación antes del comienzo de la jornada

En el colegio Ramiro Soláns, en Zaragoza, ya lo comprobaron en 2015 al introducir unos minutos de respiración al inicio de la jornada. El resultado fue que los alumnos entraban en clase más calmados, incluso los más inquietos. Años después, el centro ha recibido el Premio a la Excelencia de la Fundación Princesa de Girona 2024, en parte gracias a estas iniciativas.

Precisamente, uno de los ejercicios favoritos de los más pequeños es el del ‘globo’: inspirar como si se infla un gran globo en la tripa y vaciarlo lentamente al soltar el aire. “Divertido y sencillo, regula la respiración y baja el nivel de excitación”, concreta el presidente de Cofenat.

Más allá del Yoga, pequeños gestos ayudan a crear momentos de calma: leer un cuento relajante antes de dormir, poner música tranquila en el coche de camino al

colegio o compartir un masaje de manos entre padres e hijos. Son rutinas mínimas que refuerzan el vínculo familiar y reducen el nerviosismo.

En las aulas, algunos profesores incluyen juegos de atención plena: escuchar los sonidos en silencio, saborear una fruta como si fuera algo nuevo o describir lo que evoca una canción con los ojos cerrados. “Son juegos, no lecciones. Y por eso funcionan”, subraya San Antonio-Abad. Con la práctica, los resultados se hacen visibles: menos discusiones, menos conflictos, más seguridad y concentración. Además, muchos adolescentes que practicaron Yoga de pequeños vuelven a recurrir a la respiración consciente cuando sienten ansiedad.

“No hace falta complicarse ni grandes recursos: el salón de casa basta. Con cinco minutos diarios, las familias descubren un espacio compartido sin pantallas que se convierte en un refugio de calma”, concluye el presidente de Cofenat. □

Terapia Craneosacral Biodinámica

Memoria del cuerpo, sabiduría del alma: un puente hacia la plenitud

Yolanda López Cepria

Terapeuta Holístico Natural, especialista en Terapia Transpersonal y Craneosacral Biodinámica, acompañamiento de procesos de cambio, de duelo y muerte y socia de Cofenat nº 4.660

Desde hace casi 22 años acompaño procesos de transformación y sanación desde una mirada integradora. En mi consulta, la Terapia Transpersonal y Craneosacral Biodinámica se entrelazan de manera natural, dando lugar a un espacio donde el cuerpo y la conciencia dialogan y se ordenan.

La Terapia Craneosacral Biodinámica se basa en una escucha profunda. A través de un contacto suave y respetuoso, se accede a los ritmos sutiles del cuerpo, a su respiración primaria, a esa sabiduría innata que guarda cada célula. El cuerpo tiene memoria, guarda vivencias, tensiones, bloqueos, emociones que quizá no pudimos integrar en su momento. En esa escucha biodinámica, el organismo encuentra la oportunidad de reorganizarse, liberando lo que estaba retenido y recuperando la vitalidad.

“En cada persona hay una sabiduría interna que anhela ser escuchada”

Por otro lado, la mirada Transpersonal abre la puerta a comprender lo que acontece en lo personal, en lo biográfico, en esa conciencia más amplia que somos, aprendiendo a habitarnos con presencia y compasión. La Transpersonal nos invita a descubrir que somos más que nuestras historias, miedos o exigencias, que detrás de todo ello hay un espacio de calma y lucidez siempre disponible. Nos recuerda que todo cuanto necesitamos está en nuestro interior.

“Despierta tu (C)Alma”, un viaje consciente hacia tu verdadero ser.

Cuando integro ambas terapias, se establece un puente de unión, una escucha profunda donde la sesión conlleva un viaje de auto indagación corporal y espiritual. El cuerpo muestra sus memorias a través de sensaciones, imágenes o emociones, y la persona puede reconocer en ellas mensajes profundos para su vida. Liberando tensiones físicas y teniendo un impacto directo en el bienestar.

Muchas personas acuden a mi consulta con dolores musculares, cefaleas, migrañas, bruxismo, contracturas, alteraciones de sueño, problemas digestivos, estrés emocional…El cuerpo chilla ser atendido,

y a través de la regulación Craneosacral, estos síntomas encuentran un alivio natural, ya que el sistema recupera su equilibrio interno. Cuando el organismo se siente escuchado, los dolores se suavizan y, en muchos casos, desaparecen. El ser humano también habla a través del síntoma, y al darle un espacio de expresión y comprensión, se abre la posibilidad de una resolución más duradera y profunda, eliminando patrones de tensión.

Establezco un protocolo de sesiones denominado “DESPIERTA TU © ALMA”, basado en años de experiencia, donde combino la Terapia Craneosacral Biodinámica, la Terapia Transpersonal, y algunas herramientas

de liberación de estrés; un acompañamiento integral que invita a conectar profundamente consigo mismo, liberando bloqueos físicos, emocionales y energéticos, despertando la serenidad que guía hacia una vida plena, auténtica y conectada con tu verdadero Ser. Un protocolo personalizado para cada cliente, con evaluación y lectura holística. Sesiones que acercan a un proceso de cambio, y allí donde antes había dolor, tensión o desconexión, puede aparecer ligereza, vitalidad, sanación y un modo más amoroso de habitarse.

Siempre me he sentido acompañante del Alma. Y ello conllevó a que me especializase también en Especialista en Procesos de duelo y muerte.

El duelo es un viaje íntimo y sagrado. No se trata de olvidar, sino de aprender a integrar la ausencia con amor, dando espacio al dolor y también a la vida que continúa. En este acompañamiento, sostengo el proceso con compasión y presencia, para poder atravesar la pérdida y reencontrarse de nuevo. Es un trabajo desde la escucha profunda, el respeto al ritmo interno y una mirada integradora de lo que somos. Cada sesión es única, como cada ser humano. □

¿Controlas

Craneosacral

“El arte de la escucha: un puente entre la Terapia Transpersonal y la Craneosacral Biodinámica”

López Cepria en sesión, acompañando desde la Terapia Transpersonal y la Craneosacral Biodinámica.

ActiveCompex Cromo, un complemento con el exclusivo cromo ChromoPrecise, aprobado por su capacidad para ayudar a mantener los niveles normales de azúcar en sangre puede contribuir a dar soporte a la dieta y al ejercicio.

Biodisponibilidad en % comparación con ChromoPrecise

Picolinato de cromo

Cloruro de cromo

Una absorción hasta 10 veces mejor

La levadura orgánica ChromoPrecise tiene la biodisponibilidad más elevada. Según EFSA se absorbe hasta 10 veces mejor que las fuentes de cromo de origen sintético, como, por ejemplo, el picolinato de cromo y el cloruro de cromo.

www.pharmanord.es

Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada y un estilo de vida saludable.

Cofenat y Consumo caminan juntos hacia un mejor servicio profesional

Redacción

El pasado mes de febrero, el director general y la subdirectora general de Coordinación, Calidad y Cooperación en Consumo del Ministerio de Consumo, Daniel Arribas y Natalia Moreno Sánchez, respectivamente, mantuvieron un encuentro con el presidente de Cofenat, Roberto San Antonio-Abad, para analizar el alcance y los mecanismos de control del Código de Buenas Prácticas (CBP) impulsado por nuestra organización de profesionales de las Terapias Naturales y ya implantado en Castilla La Mancha.

La propuesta de este encuentro tuvo como objetivo mostrar el proyecto de CBP a los responsables de Consumo para impulsarlo a nivel nacional y que, al igual que está implantado en Castilla La Mancha, se haga de una manera homogénea en el resto de comunidades autónomas. Así, quedaría a disposición tanto de los profesionales del sector como de los clientes que acuden a estos que, tal y como detalla la Agencia Tributaria, son más de 60.000 los adscritos al epígrafe 841 y 10.052 las empresas que tributan bajo el 944.

Arribas subrayó que desde la Dirección General de Consumo se trabaja habitualmente con asociaciones profesionales que se rigen por sistemas de autorregulación, como ocurre en el ámbito de la publicidad y los anunciantes. No obstante, precisó que la Administración no participa ni en la redacción ni en el funcionamiento interno de esos códigos, manteniendo una posición de supervisión externa.

En este punto, el presidente de Cofenat les solicitó que leyeran con detenimiento el CBP y nos hicieran, como expertos en la materia, las sugerencias que tuvieran como finalidad la mejora de la prestación del servicio profesional y la seguridad del ciudadano cuando acude a los centros de nuestro sector. A juicio del director general, una de las principales dificultades radica en el encuadre competencial de estas actividades. “Desde Consumo velamos para que se garanticen los derechos de los

El director general y la subdirectora general de Coordinación, Calidad y Cooperación en Consumo, del Ministerio de Consumo, Daniel Arribas y Natalia Moreno Sánchez, respectivamente, mantuvieron un encuentro con el presidente de Cofenat, Roberto San Antonio-Abad.

consumidores”, afirmó, dejando claro que el foco del Ministerio se sitúa en la protección del usuario final.

En este contexto, Cofenat planteó su acceso como asociación a la Junta Arbitral de Consumo, con el objetivo de reforzar las garantías para los usuarios y ofrecer un marco de resolución extrajudicial de conflictos.

Consumo nos invita, a través de su Secretaría, a iniciar el procedimiento de incorporación de profesionales del ámbito parasanitario al Sistema Arbitral de Consumo, abriendo así una posible vía de integración en los mecanismos oficiales de protección al consumidor. □

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Noticias y Eventos

Cofenat, ¡presente en las grandes ferias de salud y bienestar!

Cofenat participará en varios de los principales eventos dedicados al deporte, la vida sana y la salud natural este 2026, reforzando así su compromiso con la promoción del bienestar, la formación y las Terapias Naturales.

En primer lugar, nuestra asociación estará presente en la 4ª Edición de la Feria del Deporte y la Vida Sana, que se celebrará los días 20, 21 y 22 de marzo en IFECA, Jerez de la Frontera, un encuentro que reunirá a profesionales, entidades y público interesado en hábitos saludables, actividad física y calidad de vida.

Asimismo, la organización participará en la 32ª Edición de BioCultura Barcelona, que tendrá lugar los días 7, 8, 9 y 10 de mayo en La Farga de L’Hospitalet, uno de los eventos de referencia en productos ecológicos, consumo responsable y salud natural a nivel nacional.

Por último, Cofenat estará también en la 23ª Edición de Bioterra, que se celebrará los días 5, 6 y 7 de junio en Ficoba (Irún), una feria consolidada dedicada a la sostenibilidad, la alimentación ecológica y las Terapias Naturales.

Con su presencia en estas citas destacadas, nuestra asociación continúa impulsando la visibilidad del sector y fomentando un estilo de vida saludable entre profesionales y ciudadanía. □

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Menos mocos en los niños y más vitalidad en los mayores: cómo proteger las defensas de toda la familia

Con la llegada de los cambios de temperatura primaverales, los resfriados y mocos se convierten en protagonistas en muchas familias. Como explica el presidente de la Asociación Nacional de Profesionales y Autónomos de las Terapias Naturales, Roberto San Antonio-Abad, “los niños son especialmente vulnerables en esta época, pero también las personas mayores, por lo que conviene reforzar sus defensas de forma natural y accesible, sin recurrir a medidas extremas”.

Alimentación colorida para fortalecer

La dieta es clave en la salud de los más pequeños. “En niños con afecciones respiratorias frecuentes recomiendo eliminar la bollería industrial y reducir el consumo excesivo de lácteos, aunque sea durante solo diez días. El cambio suele notarse rápidamente”, señala San Antonio-Abad.

Además, sugiere incluir alimentos ricos en color como kiwi, naranja, pimiento rojo, pescado azul o semillas: “Los colores en el plato son un indicador de variedad de nutrientes, y eso se refleja en la energía y las defensas del niño”, destaca el presidente de Cofenat. Mientras que en el caso de los mayores, la misma recomendación es válida, añadiendo alimentos fáciles de digerir y ricos en antioxidantes que ayudan a mantener su vitalidad.

El descanso, un escudo invisible

Dormir bien es fundamental. Durante el sueño profundo, el cuerpo produce proteínas que actúan como “soldados” contra las infecciones. “Si no descansamos lo suficiente, nuestras defensas se debilitan”, explica.

En concreto, para los niños, el presidente de Cofenat recomienda rutinas como apagar pantallas antes de dormir, leer juntos un cuento o preparar una infusión suave de flor de azahar. Y en los mayores, un entorno tranquilo, horarios regulares y tisanas relajantes como melisa o pasiflora son de gran ayuda.

Moverse para estar más fuertes

Asimismo, el ejercicio activa el sistema inmune. En los niños, basta con juegos en el parque, actividades al aire libre o bailar en casa. “El movimiento estimula la circulación y la producción de glóbulos blancos, que son los vigilantes de nuestras defensas”, recuerda San Antonio-Abad.

Para los mayores, el Taichí o paseos diarios son actividades ideales que combinan movilidad, respiración y equilibrio, ayudando a mantener cuerpo y mente activos.

Otro punto clave tanto para niños como para los más mayores es pasar tiempo al aire libre. La exposición al sol favorece la producción de vitamina D, esencial para el

sistema inmunológico. “Una caminata de 20 minutos a media mañana ya es suficiente, y además el contacto con la naturaleza ayuda a reducir el estrés, tanto en niños como en mayores”, apuntan desde Cofenat.

Suplementos como apoyo, no como sustituto

Y, por último, los suplementos pueden ser un complemento, pero nunca deben sustituir los buenos hábitos. “La equinácea purpúrea o el própolis pueden ser útiles como apoyo, pero siempre deben integrarse en un estilo de vida saludable”, aclara.

El mensaje de Cofenat es claro: fortalecer las defensas no significa complicarse la vida ni llenarse de pastillas. “Se trata de dar al cuerpo las herramientas básicas: una alimentación variada, descanso de calidad, movimiento diario y contacto con la naturaleza. Con ello conseguimos menos catarros, más vitalidad y familias más tranquilas frente a los cambios de estación, tanto en los niños como en los mayores”, concluye Roberto San Antonio-Abad. □

De la conducta a la biología: el rol crítico de la disfunción mitocondrial en el neurodesarrollo

MSc. Neomar Semprún-Hernández

El paradigma actual del neurodesarrollo está experimentando una metamorfosis necesaria. Tradicionalmente definidos por criterios puramente conductuales y clínicos —como los establecidos en el DSM-5TR—, trastornos como el Espectro Autista (TEA), el TDAH y la Discapaxia están siendo reexaminados bajo la lente de la medicina traslacional y de precisión. Esta nueva visión propone que el neurodesarrollo no es solo un proceso de maduración estructural, sino un fenómeno neuroinmunogastrometabólico complejo donde la bioenergética celular juega un papel director.

El eje mitocondrial: el motor invisible del desarrollo cerebral

La evidencia científica reciente, que suma más de 87.000 investigaciones en bases de datos como PubMed, señala que la

disfunción mitocondrial neuronal y glial es un denominador común en diversas alteraciones del neurodesarrollo. Las mitocondrias no solo son las centrales energéticas que producen el ATP necesario para la sinaptogénesis y el reciclaje de neurotransmisores, sino que son orgánulos dinámicos que regulan la homeostasis redox y la supervivencia celular.

Mecanismos de disfunción en TEA y TDAH

En pacientes con TEA, se han identificado niveles elevados de estrés oxidativo y deleciones en el ADN mitocondrial (ADNmt). El fallo no reside únicamente en la producción de energía, sino en la dinámica mitocondrial.

Desequilibrio fusión-fisión: la incapacidad de las mitocondrias para fusionarse o dividirse adecuadamente compromete la demanda energética de las neuronas.

• Mitofagia deficiente: alteraciones en vías como PINK1/Parkin impiden la eliminación de orgánulos dañados, lo que deriva en una acumulación de toxicidad celular y neuroinflamación.

• Impacto en la mielinización: los oligodendrocitos requieren un metabolismo lipídico intensivo para formar la vaina de mielina. Una mitocondria axónica disfuncional compromete la integridad de la sustancia blanca, explicando los déficits de conectividad observados en el TEA y el TDAH.

Factores epigenéticos y ambientales

El aumento en la prevalencia del TEA —estimada recientemente por los CDC en 1 de cada 31 niños (3,2%)— sugiere una interacción crítica entre la genética y el ambiente. La exposición perinatal a la contaminación atmosférica y fuentes industriales se ha vinculado con alteraciones en el metabo-

lismo de lípidos y aminoácidos, exacerbando el estrés oxidativo en periodos de alta vulnerabilidad biológica.

La modulación lipídica: Omega-3 (DHA) como terapia de precisión

Uno de los hallazgos más prometedores en la práctica clínica del autor es el uso de ácidos grasos Omega-3 ricos en DHA como moduladores epigenético-mitocondriales. El DHA no es solo un componente estructural; actúa como un “interruptor maestro” de la biogénesis mitocondrial.

Beneficios fisiológicos de la suplementación con DHA:

1. Fluidez de membrana: el DHA se incorpora en las membranas mitocondriales, optimizando el transporte de electrones y la producción de ATP.

2. Activación de PGC-1: estimula la formación de nuevas mitocondrias y mejora la eficiencia energética celular.

3. Inmunomodulación: regula la actividad de la microglía y los astrocitos, reduciendo la liberación de citoquinas proinflamatorias que dañan el tejido nervioso.

Investigación

4. La suplementación adecuada ha demostrado mejoras consistentes en las funciones ejecutivas superiores, incluyendo expresión verbal y plasticidad neuronal.

Hacia una definición biológica

Es imperativo trascender la visión reduccionista del diagnóstico único. Debemos empezar a hablar de “los autismos” en plural, reconociéndolos como un conjunto de entidades clínicas, neurogenéticas e inmunometabólicas que comparten una manifestación conductual común. La identificación temprana de biomarca-

Especialistas en Omega-3

dores de disfunción mitocondrial es el siguiente paso lógico para la medicina de precisión. Integrar estas estrategias nutricionales y metabólicas con las terapias convencionales no solo es una opción, sino una necesidad para mejorar la calidad de vida y la recuperación funcional de los individuos con desafíos en el neurodesarrollo. □

Las Terapias Naturales reducen sofocos, ansiedad, insomnio y fatiga en la menopausia, según Cofenat

Muchas mujeres sufren sofocos, insomnio, irritabilidad, ansiedad o fatiga durante la menopausia, una etapa que puede afectar notablemente a la calidad de vida, al descanso, al estado de ánimo e incluso a las relaciones personales y laborales. Sin embargo, cada vez más mujeres buscan acompañar este proceso de forma natural y no depender de tratamientos hormonales si no es estrictamente necesario.

En este contexto, la Asociación Nacional de Profesionales y Autónomos de las Terapias Naturales (Cofenat), reivindica el papel de estas terapias “como una respuesta eficaz, personalizada y respetuosa con los ritmos del cuerpo femenino”. Así, su presidente, Roberto San Antonio-Abad, explica que el propósito de las Terapias Naturales es ayudar al cuerpo a recuperar su equilibrio. “Cuando eso sucede —afirma— la mujer atraviesa la menopausia de forma más tranquila, con más energía y mejor estado de ánimo”.

La Acupuntura, la alimentación personalizada y el ejercicio regular cuentan con respaldo científico creciente para aliviar los síntomas más comunes

San Antonio- Abad subraya que terapias como la Fitoterapia —con especial eficacia demostrada en plantas como la cimífuga o las isoflavonas de soja—, la Acupuntura, la alimentación personalizada y el ejercicio

Las Terapias Naturales son una alternativa eficaz y segura para mujeres que no desean depender de tratamientos hormonales.

regular cuentan con respaldo científico creciente para aliviar los síntomas más comunes. “Vemos grandes mejoras en sofocos, sudores nocturnos, problemas de sueño, ansiedad o fatiga. Incluso técnicas como la meditación o el mindfulness ayudan a descansar mejor y sentirse más equilibrada”, concreta el presidente de Cofenat.

La personalización, clave del éxito

Asimismo, San Antonio-Abad destaca que el enfoque individualizado es esencial para lograr resultados reales. “Cada mujer vive la menopausia de forma distinta. Por eso valoramos su historia, su ritmo de vida, el nivel de estrés, la alimentación… No existen fórmulas iguales: el tratamiento se adapta a cada persona. Si perdiéramos eso, dejaríamos de hablar de Terapias Naturales”, afirma.

“Cada vez más mujeres prefieren acompañar su cuerpo sin depender de fármacos. Quieren entender lo que les pasa y tratarlo

de forma más natural y respetuosa. Y también hay quienes no pueden o no desean usar terapia hormonal; para ellas, las Terapias Naturales son una alternativa cercana y segura”, insiste el presidente de Cofenat.

Hacia un modelo integrador

En este sentido, San Antonio-Abad avanza que el futuro será colaborativo. “El tratamiento de la menopausia será cada vez más integrador. La medicina y las Terapias Naturales trabajarán juntas. Cada vez entendemos mejor cómo influyen la alimentación y el estilo de vida en las hormonas, y eso permitirá tratamientos más personalizados y humanos”, puntualiza.

“Que se escuche y no se asuste. La menopausia no es una enfermedad, es una nueva etapa en la que el cuerpo pide otros ritmos”, hace hincapié el presidente de Cofenat y concluye: “Comer bien, moverse, descansar y cuidar la mente hace que todo se lleve mucho mejor”. □

Yoga infanto-juvenil, el poder de la consciencia corporal

Nuria Fariñas Blanco

Profesora de Yoga especializada en Yoga y Mindfulness para niños y adolescentes y socia nº 12.558 de Cofenat

Dice José María Toro: “¿De qué sirve que un niño sepa colocar Neptuno en el Universo si no sabe dónde poner su tristeza o su rabia?”. Así es. Pero ¿cómo llegamos a desarrollar en el niño esa capacidad de reconocer sus emociones y controlar sus reacciones? ¿Cómo hacerlo de forma práctica y no solo teórica?. Con Yoga, con su poder de despertar la consciencia y sus prácticas rutinas para el bienestar y la salud.

Consciencia, la clave del yoga en la salud infanto-juvenil

La consciencia corporal es la capacidad de percibir, reconocer y controlar el propio cuerpo. Una capacidad totalmente relacionada con el bienestar físico y mental, ya que ayuda a identificar y gestionar la incomodidad física y es la base de la consciencia mental y emocional.

El yoga es una forma muy orgánica de desarrollar esta capacidad de autopercepción al mismo tiempo que también la de coordinación y control. Moverse con atención, coordinar posturas en movimiento, alinear cada posición, revisar sensaciones o controlar el flujo respiratorio lo viven como un laboratorio de autodescubrimiento.

Una vez han creado ese hábito de escuchar su cuerpo es más fácil hacer lo mismo con la mente, y descubrir fascinados que también pueden controlar lo que sienten.

La atención plena es la base de la meditación, trabajar la autoobservación sistemática de sensaciones, pensamientos y emociones es un hábito que el niño puede ejercitar perfectamente, y además disfrutan. Anclajes, escáner corporal, meditaciones y relajaciones guiadas les enseñan

La profesora de Yoga Nuria Fariñas Blanco en una práctica destinada a fomentar la salud física y emocional en la infancia y adolescencia.

que cuando están conectados al ahora la mente se calla; con las visualizaciones guiadas descubren que también pueden cambiar lo que piensan, cambiar de canal cuando la “peli no mola”. Porque la mayoría de las emociones que sentimos las provocan los pensamientos que tenemos.

Yoga en la educación

Muchos de los hábitos que tenemos de adultos se gestaron en el ámbito escolar. El sistema educativo debe ir más allá de lo académico y desarrollar capacidades para la vida, el conocimiento siempre estará a su alcance, las bases de la salud solo se establecen una vez en la vida. El colegio

¿De qué sirve que un niño sepa colocar Neptuno en el Universo si no sabe dónde poner su tristeza o su rabia?

debe ser un impulsor del desarrollo físico, psíquico y emocional también; con el yoga, la meditación, las técnicas de respiración y relajación en el sistema pueden alcanzar competencias relacionadas con el bienestar y la inteligencia emocional.

La mayoría de las emociones que sentimos las provocan los pensamientos que tenemos

A través de los Programas de Desarrollo y Bienestar Emocional o de Hábitos para la Salud, los centros educativos pueden incluir la actividad en el currículum.

Yoga en el ámbito sanitario

Las nuevas costumbres del siglo XXI están trayendo consigo el aumento de trastornos posturales, problemas de conducta y aprendizaje en la infancia.

Cifosis, escoliosis, actitud escoliótica, dismetrías; respiración oral o patrón invertido; reflejos primitivos activos, problemas psicomotrices; ansiedad; insomnio; TDAH; son algunos de los trastornos en los que el yoga puede contribuir.

Centros de fisioterapia, psicología, logopedia, etc, que cuentan con el yoga entre sus actividades complementarias van a favorecer el trabajo del terapeuta al poder involucrar mejor al niño en la terapia. La mayor consciencia y control corporal que tiene un paciente que hace yoga es impagable.

Por ello el profesor de yoga infanto-juvenil que trabaja en este ámbito además de su formación habitual en anatomía, fisiología y biomecánica debe estar también formado en desarrollo infantil y neuromotricidad.

También, y gracias a la iniciativa de asociaciones de familias de niños oncológicos o de Red Yoga Oncológico, quienes las dirigen e imparten, Hospitales como de Cruces, Sant Joan de Déu o Vall D’Hebrón cuenta con clases de yoga para niños y adolescentes en su Unidad de Oncología Pediátrica.

Por último, lo esencial en la práctica con estas edades lo resume Francisco Mora, doctor en neurociencia: “Sin emoción no hay aprendizaje”. Así, en la era de la sobreestimulación infantil, el gran reto para el profesor de yoga es ayudarles a descubrir que lo más asombroso del mundo está en ellos mismos. La mayoría de las emociones que sentimos las provocan los pensamientos que tenemos. □

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26 Osteopatía

Tu cuerpo grita lo que tus emociones callan

José Gregorio Díaz

Osteópata y socio nº de Cofenat 11.922

Más del 60% de las personas que acuden a mi consulta lo hacen por dolencias físicas cuya causa real no es una lesión, un mal movimiento o una sobrecarga muscular. Esas molestias, tensiones o dolores que sienten en el cuerpo tienen un origen más profundo: el emocional.

Como osteópata, he comprobado una y otra vez cómo el cuerpo se convierte en el canal donde se manifiestan las emociones no expresadas, el estrés acumulado o el sufrimiento psicológico no gestionado. La espalda que duele sin razón aparente, el cuello rígido, la mandíbula apretada o ese constante cansancio sin explicación médica son, muchas veces, el lenguaje del cuerpo tratando de decir lo que las palabras callan.

Desde esta comprensión integral del ser humano, donde cuerpo y emoción están unidos, nace la forma en la que abordo cada tratamiento.

¿Qué son los dolores emocionales?

Los dolores emocionales son malestares psicológicos y espirituales que se manifiestan a nivel corporal. Incluyen emociones como la rabia, la culpa, los celos, la tristeza, el miedo y la vergüenza. Estos sentimientos, cuando se acumulan o reprimen, generan tensiones musculares, contracturas y rigidez en ciertas áreas del cuerpo.

Por ejemplo, la rabia contenida puede sentirse como un “nudo” en la garganta o estómago. La tristeza profunda puede oprimir el pecho.

La columna vertebral, un espejo de nuestras emociones

El cuerpo se convierte en el canal donde se manifiestan las emociones no expresadas, el estrés acumulado o el sufrimiento psicológico no gestionado

La columna vertebral es especialmente susceptible a reflejar el estrés emocional. Algunos expertos la consideran un termómetro de nuestro mundo interior. Estudios demuestran que las emociones negativas producen sustancias inflamatorias que generan dolor de espalda y rigidez muscular.

La columna se ve afectada también por la postura que adoptamos de manera inconsciente frente a ciertos sentimientos.

Exceso de responsabilidad y la columna. Cargar con demasiadas responsabilidades y el perfeccionismo se manifiestan en contracturas y dolor entre los omóplatos. Es una zona vinculada con la carga que llevamos sobre nuestros hombros.

La culpa y el dolor de espalda. Los sentimientos de culpa suelen acumularse en la zona media y baja de la espalda. Se relaciona con la dificultad para “encarar” las situaciones que nos generan culpa.

Rabia contenida y rigidez muscular. La rabia y frustración reprimidas se somatizan en tensión muscular, especialmente en

cuello, hombros y espalda alta. Se asocia a la imposibilidad de “sacar la voz” para expresar enojo.

El miedo y su impacto en la postura. El miedo crónico se manifiesta en posturas encorvadas y hombros caídos. Es una forma inconsciente de “protegernos” frente a peligros imaginarios. También puede derivar en crujidos y dolores entre los omóplatos.

Inseguridad y dolores de cuello. La sensación de inseguridad se aloja con frecuencia en el cuello, provocando tensión y dolor cervical. Tiene que ver con la dificultad para “mantener la cabeza en alto” ante la adversidad.

Juegos de supervivencia: estrés y columna. El estrés de supervivencia o lucha constante por necesidades básicas se acumula en el cuello y la parte superior de los hombros. Se asocia a la metáfora de “cargar el mundo sobre los hombros”.

Necesidades básicas insatisfechas y tensión lumbar. Cuando se siente que las necesidades emocionales o materiales básicas no están cubiertas, se genera tensión en la zona lumbar. Se relaciona con la difi-

cultad para “apoyarnos” cuando sentimos que nos falta un sustento.

Nuestro cuerpo es un mapa emocional donde cada tensión, cada dolor y cada desequilibrio puede tener una raíz más profunda de lo que imaginamos. Comprender esta conexión entre lo físico y lo emocional no solo transforma la manera en que tratamos el dolor, sino también la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos.

Nuestro cuerpo es un mapa emocional donde cada tensión, cada dolor y cada desequilibrio puede tener una raíz más profunda de lo que imaginamos

En mi práctica como osteópata, he visto cómo el acompañamiento manual y humano puede abrir puertas al alivio físico y a

la sanación emocional. Escuchar al cuerpo es, muchas veces, el primer paso para comenzar a escucharnos de verdad.

Recordemos: el dolor no siempre es el enemigo, a veces es el mensajero. Y detrás de ese mensaje, puede haber una gran oportunidad de transformación. □

28 Aromaterapia

Aromaterapia en primavera: ligereza, renovación y energía vital

Magdalena Szaszkiewicz

Naturópata, profesora de Aromaterapia de la Escuela Andalusí y socia de Cofenat nº 12.817

La primavera trae movimiento. El aire cambia, la luz se vuelve más viva y algo en nosotros empieza a despertarse. Tras los meses de recogimiento invernal, el cuerpo pide renovación y espacio para respirar. Es una estación de impulso hacia lo nuevo.

En este proceso de despertar, la aromaterapia puede convertirse en una gran aliada del bienestar cotidiano. Sus aceites esenciales nos ayudan a depurar el organismo, estimular la vitalidad y equilibrar las emociones, acompañándonos en el cambio con mayor claridad, tanto emocional como mental. Los aceites esenciales “saben” estimular sin agotar, depurar sin debilitar y acompañar la expansión con equilibrio.

Despierta y depura con notas frescas

La primavera es un momento propicio para activar los procesos naturales de limpieza del cuerpo. El organismo busca eliminar lo acumulado durante el invierno y “aligerarse”. Aquí entran en juego aceites esenciales que estimulan suavemente los sistemas de eliminación y aportan una energía fresca y clara.

Son especialmente interesantes los ricos en monoterpenos, con efecto estimulante y drenante, como los extraídos de las coníferas (pinos y abetos) y las esencias cítricas —mis favoritos en esta estación: limón, pomelo y mandarina verde.

Otro aceite muy interesante es nuestro “ginseng mediterráneo”: el romero quimiotipo cineol (Salvia rosmarinus ct. cineol): apoya la vitalidad en un justo equilibrio.

Todos ellos acompañan los procesos de limpieza interna y sostienen la energía sin forzarla. Además, necesitaremos aceites que tonifiquen sin sobreexcitar, ayudando a equilibrar el sistema nervioso y a

sostener al organismo durante esta fase de adaptación.

Son especialmente adecuados los aceites esenciales ricos en alcoholes terpénicos, como la lavanda (Lavandula angustifolia), el palo de hô (Cinnamomum camphora qt. linalol) o el geranio (Pelargonium graveolens).

Una fórmula equilibrada para difusión podría incluir:

1,5 parte de limón (Citrus limon)

• 1 parte de palmarosa (Cinnamomum camphora qt linalol)

• 0,5 parte de pino silvestre (Pinus sylvestris)

Difunde durante 20–30 minutos, una o dos veces al día. El aroma fresco y luminoso purifica el ambiente y acompaña la sensación de limpieza y renovación interior.

Energía emocional y claridad mental

Además del cuerpo, la primavera moviliza las emociones. El aumento de energía puede traer entusiasmo, pero también dispersión o dificultad para centrarse. Para acompañar este movimiento, puedes apoyarte en aceites esenciales que aportan claridad y serenidad:

Bergamota (Citrus bergamia), luminosa y armonizante, ayuda a liberar tensiones y favorece el buen humor.

Geranio (Pelargonium graveolens), equilibrante, acompaña los cambios emocionales y hormonales.

Lavanda (Lavandula angustifolia), un clásico que suaviza y armoniza.

Azahar (Citrus aurantium ssp. amara flor), profundo y sutil, ideal para acompañar los nuevos comienzos – este último es un verdadero tesoro: úsalo solo, incluso como perfume personal…. Por la tarde o al final del día, puedes difundir una mezcla con:

• 1 parte de lavanda

• 0,5 parte de bergamota

• 0,5 parte de geranio

El resultado es un ambiente equilibrado que ayuda a integrar la energía del día y a volver al centro.

Los aceites esenciales transforman la atmósfera del hogar, llenándola de frescura y movimiento. No olvides abrir las ventanas, dejar circular lo estancado y respirar profundamente los aromas que llegan desde fuera. Y si vives en plena ciudad… ¡sal al campo cuando puedas y huélelo todo!.

Cada aroma es una invitación al cambio consciente, un recordatorio de que la primavera no es solo un renacer exterior, sino también interior. Es tiempo de soltar lo viejo, sembrar nuevas intenciones y acompañar el florecimiento con amorosa presencia.

Consejo final

Elige siempre aceites esenciales de calidad y 100% puros. Recuerda que menos es más: una gota basta. Y si estás embarazada, en periodo de lactancia o bajo tratamiento médico, consulta con un profesional especializado antes de usarlos.

La primavera no es solo una estación: es una invitación a renacer con conciencia, a soltar lo que pesa y abrir espacio a lo nuevo. Respira profundo. Déjate acompañar por los aromas. Y permite que tu primavera interior florezca, gota a gota. □

Elige siempre aceites esenciales de calidad y 100% puros. Recuerda que una gota basta: los aceites son concentrados y potentes. Y si estás embarazada, amamantando o bajo tratamiento médico, consulta a un especialista antes de usarlos. La transición del invierno a la primavera es una invitación a cuidarte con ternura. A encender tu propia luz. Respira hondo. Siente el aroma. Y deja que la primavera te abrace y despierte tu luz interior. □

Posible compatibilización del ejercicio de las Terapias Naturales con una actividad sanitaria

Departamento Jurídico de Cofenat

En el ámbito del ejercicio de las Terapias Naturales es habitual que el profesional desee compatibilizar el ejercicio de su actividad con otra de naturaleza no sanitaria.

Excepto en la Comunidad Autónoma de Madrid, no existe ninguna norma clara que regule el ejercicio conjunto de estas dos actividades, salvo en lo que afecta servicios sanitarios integrados en una organización no sanitaria. Por ello, el criterio aplicable es el fijado por los inspectores de la Consejería de Sanidad.

De forma general, los servicios de inspección exigen que el cliente pueda diferenciar claramente la naturaleza del servicio que está contratando. Para ello, resulta

imprescindible que el centro adopte las siguientes medidas:

1. En el espacio en el que se ejerce conjuntamente, se debe diferenciar con claridad las zonas correspondientes a la actividad sanitaria y las destinadas a las no sanitarias.

2. Resulta necesario que se controle la publicidad.

3. La actividad sanitaria debe contar con una autorización previa.

4. La emisión de las facturas se debe realizar de forma independiente.

5. Con el fin de regular el ejercicio de ambas actividades, resulta igualmente recomendable que se firme un contrato de colaboración mercan-

til que regule todos los aspectos de este ejercicio conjunto y deje claros los derechos y obligaciones de cada una de las partes.

6. En el caso de la actividad de las Terapias Naturales, se recomienda el uso de la hoja informativa proporcionada por Cofenat.

Por último, resulta necesario referirse a la regulación de la Comunidad de Madrid. El Decreto 86/2018, de 12 de junio, del Consejo de Gobierno, por el que se modifica el Decreto 51/2006, establece con claridad que se no permite el ejercicio conjunto, en el mismo local, de una actividad sanitaria con otra que no tenga esa naturaleza, salvo que se ubique en grandes superficies, centros comerciales o edificios de uso comercial, en los que sea posible su delimitación e identificación individual. □

Valeriana

Valeriana edulis y Valeriana officinalis

Jorge Sánchez de la Morena Socio de Cofenat nº 1.510

Fragmento utilizado de la planta con fines medicinales

Rizomas, raíces.

Qué elementos químicos contiene

• Aceites volátiles.

• Ácido acético.

• Ácido butírico.

• Ácido fórmico.

• Ácido valeriánico o valérico.

• Canfeno.

• Chatinina.

• Glucósidos.

• Pineno.

• Resina.

• Valeridina.

Propiedades

Deprime el sistema nervioso central, ayuda con la hipertensión arterial y el insomnio y tiene un efecto sedante/calmante.

Efectos adicionales

• Puede aliviar los calambres menstruales, el síndrome del colon irritable y la ansiedad.

Toma recomendada

Consulte con un profesional acerca de la dosis más adecuada para su dolencia.

Precauciones

• No tomar si está embarazada, cree estarlo o plantearse quedarse en un futuro próximo.

• Consultar con su terapeuta si está tomando cualquier medicamento o planta medicinal, como aspirina, laxantes, remedios para el resfriado o la tos, antiácidos, vitaminas, minerales, aminoácidos,

complementos dietéticos u otros medicamentos, con o sin receta médica.

• Lactancia, no tomar si no es recomendado por un terapeuta. Es arriesgado tratar a los niños menores de dos años con cualquier preparado a base de plantas. Además, se debe mantener fuera del alcance de los niños y en un lugar fresco y seco, lejos de la luz directa, pero no congelar.

Infusión o té

Ingredientes: utiliza entre 2 y 3 gramos de raíz seca, (aproximadamente una cucharadita). Agua, 1 taza aproximadamente de 200 a 250 ml.

Preparación de la infusión: calentar agua hasta que hierva y luego retirarla del fuego. Verter el agua caliente sobre la raíz de valeriana seca en una taza. Apartar la olla del fuego. Tapar la taza y dejar que la mezcla repose por un período de tiempo adecuado para permitir la infusión. Cuélalo para retirar los trozos de corteza. Puedes beber té inmediatamente. Para mejorar el sabor, puedes añadir un poco de miel o jugo de limón.

Dosis recomendada: puedes tomar una taza de té de Valeriana, tres veces al día. □

Efectos secundarios

• Diarrea, náuseas o vómitos. Si es así, suspenda la toma y consulte con su terapeuta. □