“Дневник на моето здраве” е наръчник, който ще ви помогне да водите здравословен начин на живот. Освен това, той предоставя множество съвети, интересни и полезни факти, както и информация свързана с нашето тяло и това как да разпознаваме ключовите рискови фактори, свързани със здравословното ни състояние.
Дневникът има за цел редовното наблюдение на вашата координация, гъвкавост, сила и издръжливост. Препоръчваме ви да правите тестовете два пъти в годината. Ако се храните здравословно и ако сте физически активни, можете да очаквате подобрение или непроменени нива дори след няколко месеца.
Целта на този дневник също е и да ни помогне редовно да следим здравословното си хранене и спортната си дейност. Ако се храните подходящо и се упражнявате редовно, според възможностите си, то тогава може да очаквате да се чувствате по-добре, да имате по-голямо самоуважение и да намалите броя на рисковите фактори.
