華僑新天地 第470期
2020年8月26日
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发行国家:荷兰/比利时
星球·景点
爱尔兰 五大怪异地名盘点 爱尔兰被誉为世界上最幸福的国家之一， 在2019年联合国的幸福国家排名中位列16，这座翡翠岛上有许多可爱的地名， 但也有一些地名令人哭笑不得。有人列举了下面五处地名，绝对让你一看就想要掉头逃跑。 >>B16
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470 期 | 2020 年8 月26 日 华侨新天地
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阿姆斯特丹北區 /海牙Ypenburg分店 鮮活海產部 / 鮮肉部特價
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鮮活海產部
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新鮮鱸魚
9,50 /kg
Tonijnfilet Sashimi AA+
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11,75 /kg
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Openingstijden van de Vis- en Vleesafdelingen 鮮活海產部/營業時間 Elke dag vers! 每日新鮮運到 Amazing Oriental Ypenburg, Laan van Haamstede 36, 2497 GE, Den Haag
星期一 星期二 星期三 星期四
Ma Di Wo Do
09:00 - 19:00 09:00 - 19:00 09:00 - 19:00 09:00 - 19:00
星期五 Vr 09:00 - 21:00 星期六 Za 09:00 - 19:00 星期日 Zo 12:00 - 18:00
Amazing Oriental Amsterdam Noord, Buikslotermeerplein 228, 1025 GA, Amsterdam
星期一 星期二 星期三 星期四
Ma Di Wo Do
10:00 - 19:00 10:00 - 19:00 10:00 - 19:00 10:00 - 21:00
星期五 Vr 10:00 - 19:00 星期六 Za 09:00 - 18:00 星期日 Zo 11:00 - 18:00
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拯救疫情居家发福，荷兰低脂低热量零食推荐 长期疫情闲置在家，使得大家的活动量大幅度降低。然而随之而来的会是什么？显而易见
的，那就是体型发福，体重上升啊！然而，荷兰的天气却在逐渐升温，解禁之后，谁不希望美 美的出现在众人视野之中呢？那么，如何调整日常饮食才能尽快恢复最佳状态呢？今天就给大
家总结一下，荷兰各大超市的健康低热量食品。
荷兰人在欧洲为何能保持相对健康和苗条？
虽然，传统荷兰食物都是些油炸食品，但其实荷兰人是欧洲最不肥胖的人群之一。那么
为什么超爱吃高热量食品的他们还能又高又瘦大长腿呢？据说不仅因为他们定期进行体育锻 炼，其实他们的饮食以及生活习惯也相对健康。荷兰的Expatica网就总结了：8条荷兰人远
离肥胖的秘诀。
在荷兰，可以买到的零乳糖，豆奶类食物有？
★ A l p r o G o O n 酸 奶 ; Alpro 品牌致力于提供美味营养的植物性食品和饮料，例如大豆，杏
仁，榛子，腰果，大米，燕麦或椰子。它家的坚果奶系列，是非常不错的选择哦。
Alpro Go On是Alprp才推出的高蛋白植物酸奶系列，得分为Nutri-ScoreA。与全脂
或半脱脂的牛乳酸奶相比，含有的不健康饱和脂肪要少得多。一碗（150克）的Go On含少 于 1 克 的 饱 和 脂 肪 ； 半脂牛乳酸奶，则超过3克；全脂牛乳酸奶将近9克，而“低糖的”Go On 每100克含2.5克糖，仅为普通方糖的一半。而普通牛乳酸奶中，每100克中约有4至5克乳糖。
★无乳糖植物黄油；在对无乳糖植物黄油的利弊，热量以及脂肪含量，进行了一系列调
查后。发现虽然非饱和性植物脂肪被认为是更有益于防止腹部脂肪的囤积，但是这类产品的 热量和脂肪含量还是很高，并不适合瘦身食用。
第一，实行食品分量控制。 第二，多喝牛奶。
第三，晚餐尽早食用。
第四，选择营养均衡的午餐。 第五，选择原味咖啡。 第六，进食奶酪。
第七，适当骑行。
第八，低脂饱腹零食。
对比平日里荷兰人的作息，是不是觉得好像说的有点道理。尤其是荷兰对健康低热量零食
的源头供应，给有健康意识的荷兰人提供了很多的选择空间。如果在平日购物时留心观察，一 定不难发现，荷兰超市的各类食品都会提供低脂，低热量，全素食，低碳，无麸质，高蛋白， 绿色有机等不同的食品分类。
Alpro Go On酸奶
★鹰嘴豆酱AH hummus 系列; 因此，还是建议有食用黄油习惯的朋友们，去选择AH
提供的，甜南瓜，牛油果，红薯鹰嘴豆酱（AH hummus 系列）作为替代，热量通常只有 传 统 蛋 黄 酱 的 一 半 。 鹰嘴豆富含不饱和脂肪酸、钙和蛋白质，还能抗氧化，对女性尤其有益。
事实上，从畜牧业的养殖到生产，农作物的培植到筛选，原料的进口到检验，食品的制作
到上市，荷兰可谓是一个全方位推崇绿色健康食品供应链的国家。为了鼓励食品工业生产少 盐，低脂和低糖的食品。荷兰政府要求生产商，超市，餐饮业和酒店业都必须签署健康协议， 在食品包装附上食品参考表，阐明产品成分，营养价值，卡路里，色素，调味剂，防腐剂等信息。
除此以外，荷兰政府还要求食品包装都必须带有可识别标签，比如有机产品带有EKO标 签。如此一来，有健康饮食意识的消费者，很容易在各种高热量食品中找到健康低脂的选 择。那么在荷兰，我们平日里，可以选择的有助于健康膳食的食品有哪些呢？
低碳水，低麸质食品
为什么低碳水，低麦麸有助于瘦身？
正常情况下，我们日常饮食摄入的碳水化合物，会在胰岛素的帮助下转化为葡萄糖为肌体供 能，但过多的胰岛素会阻止人体消耗脂肪。而低碳水化合物饮食，可以使身体释放更少的胰岛 素，从而更易将碳水供能转换为脂肪供能。由此达到减肥的效果，同时减轻饥饿感、降低食欲。
高麸质食品的成分往往是无效低碳水化合物，如精加工的白面包，披萨、啤酒、糕点等。 而无麸质面包通常是用糙米，粗粮做成，避免了大量深加工和添加剂，饱腹感强。因此，更适 宜减肥者食用。当然，这一系列产品也是为了迎合麸质不耐受或对麸质敏感消费者的需求。 在荷兰超市，我们可以找到哪些低碳水，无麸质食物呢？
No Fairytales （非童话故事）玉米饼
★阿特金斯Atkins；阿特金斯Atkins 是
★ No Fairytales （非童话故事）玉米饼； No Fairytales （非童话故事） 品牌是荷兰本土 的食品品牌。在超市的立式保鲜柜里，你是不是 也曾被这些颜色鲜艳，标识醒目的玉米饼吸引？ 这些玉米饼采用不同的蔬菜，每张饼含有45％的 蔬菜成分，更少的热量，更多的纤维素。品牌声 称，食用两个No Fairytales玉米饼就可以获得 每日所需蔬菜总量的14％。该品牌食品在AH， 每日所需蔬菜总量的14％ Jumbo，Spar,Deen等很多超市都有售。
眼下生酮饮食品牌的代表。一直以来，阿特
金斯遵循美国心脏病专家罗伯特·阿特金斯
（Robert Atkins）博士在1970年代初提出
的生酮饮食法则，通过限制碳水化合物和控制
胰岛素水平，同时尽可能提供更多的脂肪和蛋 白质来源，来帮助人们减肥。AH有售哦。
阿特金斯Atkins
★ A H 无 麸 质 ‘vrij van Glutin’；Albert Heijn的无麸质‘vrij van Glutin’ 系列，提 供各种无麦麸烘焙食品。你甚至可以找到无麸质Pancake面粉，这些食品往往使用100％荞麦 粉 ， 不 含 乳 糖 ， 是 纯 天 然 纤 维 和 蛋 白 质 的 来 源 。 J u m b o 也 提 供 ， 好 吃 无 麸 质 系 列 “lekker vrij van Gluten” 食品， 整 个 生 产 线 有 1 0 种 产 品 组 成 ， 包 括 饼 干 ， 薄 脆 饼 ， 面 粉 和 煎 饼 混 合 粉 。 同 样的，这类产品避免了添加剂和精加工。
无乳糖植物黄油
低糖/无糖零食
★ Antaflu/Klene 甘草糖; Antaflu是荷兰传统的咽喉糖，有清新口气，呵护咽喉的
作用。除了经典甘草，还有薄荷，柠檬蜂蜜和桉叶等口味可选择。除此以外，Antaflu还提 供无糖款润喉糖，热量极低。是出门在外，嘴馋时很好的选择。经过亲自实验，无糖款口味 很好，没有胡椒味。Klene同样提供无糖甘草糖，除此以外，还有无糖桉树蜂蜜风味，以 及软糖。AH就有售。
★ Cereal 低糖饼干&无糖饼干; Cereal 提供低糖饼干和无糖饼干系列产品，低糖饼 干有很多口味，比如可可香草味的夹心饼干，比其他蛋糕减少了90％的糖分，75％饱和脂 肪。而无糖系列的饱和脂肪比其他饼干少85％。
★ Bolletje能量棒; Bolletje 提供很多口味的能量棒，但目前只有经典天然口味的 能量棒，营养价值评分为B，与蔓越莓口味相比，含有更少的糖分，饱和脂肪和盐。出门在 外，选择原味的能量棒充饥，健康又饱腹。
★ AH的Dunne系列米饼; AH的Dunne 系列米饼， 口 味 很 多 且 营 养 价 值 评 分 为 A 。 脆 皮玉米配上藜麦，热量低的同时可以提供不 错的饱腹感，且富含纤维，是忙碌时充饥很 好的选择。除了原味，在AH你还可以找到， 芝士，海盐，巧克力口味的米饼。
代糖是什么？
代糖冰激凌
代糖是用来替代传统白砂糖，蔗糖，葡萄糖的糖，称为“非糖甜味剂“。而大多健康 食品使用的代糖都是天然代糖，如甜菊糖，罗汉果甜苷等。代糖并非没有热量，但是它的 热量却小到可以忽略不计，是蔗糖的上百分之一。由此，选择代糖食品，可以有效减少糖 和热量的摄入。
★ Halo Top 代糖冰激凌;Halo Top 冰激凌采用甜菊（Stevia）取代工业糖主打， 低热量、高蛋白，代糖冰激凌。Halo一直致力于生产有机、少添加、低热量，健康的甜 点。是目前全美销量最高的冰激凌。每半杯只有70卡路里，脂肪2.5克。
★ B r e y e r s 低 糖 & 无 糖 冰 淇 淋 ; Breyers的Breyers Delight和No Sugar Added系 列同样主打美味和低热量代糖冰激凌。除此以外，Breyers提供奶油巧克力、香草、奶油 饼干、薄荷等6种口味可供选择。满足甜味需求的同时，又不会增加血糖。每半杯份量有 80卡路里，3克脂肪。 ★ Oppo代糖冰淇淋; 同 样 可 选 的 还 有 O p p o 代 糖 冰 淇 淋 ， 官 方 称 该 冰 淇 淋 为 “ 无 罪 恶 感”的甜品。的确如此，每个oppo冰淇淋口味均由新鲜牛奶，冷榨初榨椰子油和甜叶菊 制成，每100毫升仅有80卡路里。以上冰淇淋在AH，Jumbo都有售。
★美味低碳 “Smaakt low carb” ；AH超市还提供美味低碳 “Smaakt low carb” 系列，这一系列食物不含人造香料，色素，和糖，含有更多的蛋白质和纤维非常适合素食主义 者和有减肥意图的消费者。
不含乳糖，植物性乳制品
为什么不含乳糖/豆奶是不错的瘦身选择？
荷兰的牛乳饮品专柜总能看到很多不含乳糖的豆奶饮品，相较于牛奶往往含有更低的热量 和脂肪。比如，200 ml的无糖坚果奶只有 82 kcal ，而相同容量的牛奶有 134 kcal 、无糖
豆浆 95 kcal。并且豆奶的碳水化合物含量很低，升糖指数很低，却同样丰富的蛋白质，超过 芝麻300倍的维生素E，具有非常好的抗氧化效果，还能效延缓衰老，防止脱发。
Halo Top 代糖冰激凌
Oppo代糖冰淇淋
以上便是荷兰各大超市的低脂低热量零食推荐了。希望能给大家提供帮助，也希望疫情 居家期间，大家能保持平常心，秉持一个休假的心态来享受和家人难得的居家团聚时光。 本期内容就介绍到这里，想了解更多有用的话题，敬请关注荷乐网下期内容~
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巴黎市中心豪宅现神秘“木乃伊”
3510 万欧元豪宅翻修时发现死亡 30 多年尸体 居民陷“被诅咒”恐慌 价值数千万欧元的巴黎豪宅中竟惊现一 具已经“木乃伊化”的尸体，多国媒体纷纷 报道了这件神秘的事件。 豪宅发现 30 年前男尸 或为流浪汉 法国《费加罗报》11 日报道，今年 1 月， 一栋位于巴黎市中心第七区的公馆式豪宅被 拍出 3510 万欧元的高价，但媒体并没有透 露买家身份。该豪宅使用面积有 1592 平方 米，还拥有一个 2000 平方米的超大花园， 且地点位于巴黎市中心区域。但就是在这样 的一套豪宅中，进行翻修工作的施工人员近 日在一个地窖里发现一具男性尸体。目前， 尸体已经高度“木乃伊化”。 据一个致力于保护社区的当地协会副主 席萨拜因·勒布勒东介绍，这具尸体是工人 们在地窖搬运一堆木板和瓦砾时被发现的， “所有人都震惊了。这已经过去这么久了， 竟然没人发现”。因为尸体上能看到明显的 骨折以及刀割的痕迹，警方怀疑这是一起谋 杀案，并已经开始展开调查。 经警方初步判断认为，死者的死亡时间 预计在 30 多年前，应该是一名非法占据空 屋的流浪汉，他或许在一场街头斗殴中被人 刺杀，然后被抛尸在豪宅的地窖里。 豪宅被拍卖后，附近居民本来为遭到遗 弃的豪宅将修复全新而感到高兴，希望它为 街区注入新活力。但“木乃伊”尸体的出现 却让他们陷入“被诅咒”的恐慌。 据悉，豪华公馆之所以被废弃了 30 多 年是因为前户主负债累累，而今这具神秘尸 体又给这栋豪宅蒙上不祥的阴影。买家原计 划将这处房产出租给一家享有国际声誉的投 资公司，作为其巴黎总部的所在地，但尸体
的出现可能会让这家公司改变主意。 据 trendswide 网报道，这栋豪宅位于巴 黎市中心，距离法国总理官邸只有几分钟路 程。在今年 1 月份的拍卖会上，这栋豪宅在 短短的 15 分钟内，被竞拍者以几乎是底价 的 6 倍拍走。 法国诗人弗朗索瓦·科佩曾住过的豪宅 另据美国有线电视新闻网（CNN）报道， 这幢豪宅拥有一个完整的内部庭院和私人花 园。勒布勒东表示，“从历史上看，这是一座 重要的建筑，许多人都曾住在这里，包括诗 人弗朗索瓦·科佩。建筑后面有一个巨大的花 园，你可以想象（在这里举行）各种招待会 和社交活动……那是另一个世纪的事情了。 ” 据悉，弗朗索瓦·科佩是法国 19 世纪 后半叶的知名诗人、剧作家，主要作品有诗 《圣物盒》《亲切的生活》《卑微者》，诗 剧《为了王冠》等。 法国司法部门一名消息人士表示，发现 男子尸体后，巴黎检察官办公室展开了初步 的谋杀调查。有关官员表示，这具尸体是在 2 月 26 日发现的，目前已经移交刑事部门 进行调查。负责房屋拍卖的律师布鲁诺·皮 卡德称，“他们是在一个地方发现尸体的， 而这个地方既没有提交报告的法警来过，也 没有其他任何人来过。没有人去过地下室。” 近日，法国多地出现被遗弃的死尸。10 日在巴黎近郊莫城，人们从马恩河里打捞出 半具腐烂的男性尸体。 11 日，一具高度腐 烂的男子尸体出现在梅斯市一处荒地。虽然 两地警方已经展开调查，鉴于腐烂程度之高， 很难辨认死者身份。法国媒体也多次呼吁， 警方应加强治安管理。
▲法国巴黎市中心一间售价 3510 万欧元豪宅的地下室中近日发现一具死亡 30 年尸体。 美国有线电视新闻网
日本丧葬费全球最贵 德国是欧洲之最 一项最近的研究调查显示，日本丧葬费 用居全球之首，占年平均工资的 68%。 台北中央社报道，总公司位于英国的生 命阳光生命业务总监柯尔指出，全球各国影 响身后事费用的因素包括传统文化的期待、 整体生活成本以及不同国家不同丧葬费用的 成本。这项研究希望瞭解丧葬费用对一般家 庭生活的影响程度。 根据收集到的可使用数据显示，世界各 地平均丧葬费用约为一个人年薪的 10%。南 非的平均丧葬费用占平均工资的 13%，在全 球排名第 4。排名第 1 的是日本，占平均工
资的 68%；其次是中国和德国。前 10 名还 包括荷兰、英国、纽西兰、美国、葡萄牙和 克罗埃西亚。 研究发现，德国的丧葬费用占总工资的 16%，是欧洲最昂贵的国家，但仍远低于亚 洲国家的日本与中国。不过并非每个亚洲国 家的丧葬费用都很高，例如印度仅占年平均 工资的 2%。 十大丧葬费用最便宜国家的前 4 名，除 印度外，还有俄罗斯的 1.3%、波兰的 2.3% 和丹麦的 2.4%。其他 6 国则为匈牙利、哥 伦比亚、爱沙尼亚、斯洛伐克、捷克和巴西。
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娱乐报道
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电影 夺冠 定档 9.30 导演陈可辛 : 谢谢大家 206 天的等待
▲电影《夺冠》最新定档海报。
豆瓣电影
由香港导演陈可辛执导， 大陆艺人巩俐、黄渤、吴刚、 彭昱畅、白浪及中国女子排球 队领衔主演的电影《夺冠》（原 名：《 中 国 女 排》） 近 日 发 布 再定档海报，宣布于 9 月 30 日 在中国大陆公映。受疫情影响， 原定于大年初一上映的《夺冠》 于公映前夕宣布撤档。 《 北 京 青 年 报》 报 道， 最 新曝光的海报中，女排姑娘们 磨出茧、带着伤的手相互交叠 在一起，相互给予支持、彼此
晒影子照发量惊人
传递力量。从 1981 年到 2019 年， 从首夺世界冠军到第十个世界 冠军，中国女排几经沉浮却始 终不屈不挠，用拼搏不断书写 传奇。女排精神不仅一次次让 世界对中国瞩目，更激励着一 代又一代国民不断拼搏。这个 不平凡的 2020 年，女排精神也 必将继续焕发光彩。 《夺冠》定档 9 月 30 日的 消息官宣后，导演陈可辛发微 博称：“谢谢大家 206 天的等待， 9 月 30 日影院见！”
巩俐 本版图片除 署名外均据 新浪微博
钱枫 《恰同学少 年》剧照。 豆瓣电影
钱枫参 加晚会视 频截图。
邓超在线求根治发量多的偏方
胖出新高度！ 邓超
大陆艺人邓超近日在微博 晒出一组头发印在墙壁上的影 子图，照片中，邓超将头发梳 （日本漫 起，变身超级赛亚人（日本漫 一般，从 画《龙珠》中角色）一般，从 影子都可以看得出发量十分惊 人。 新浪娱乐报道，邓超发文 写道：“求根治发量多的偏方， 在线等，急！”不少网民见状 留言调侃：“超哥不懂我们秃 头星人的痛。”“超哥你别着 急， 你 还 没 有 到 掉 头 发 的 年 纪。现以截图保存，等到以后 打你脸。”
邓超 晒 影子照。
何洛洛新歌制作人否认抄袭 “节奏风格完全不同” 大陆艺人何洛洛新歌《舒克贝塔 2020》的作曲者、 制作人刘佳 8 月 19 日发声明否认抄袭牛奶咖啡组合的歌 曲《明天，你好》，并晒出歌曲对比，称“两者在节奏 上有明显差异，音符音高和数量也不同”，表示己方充 分尊重原创，也愿意就此事与牛奶咖啡进行良好的沟通。 网易娱乐报道，18 日，牛奶咖啡指出何洛洛新歌《舒 克贝塔 2020》抄袭《明天，你好》，称：“《舒克贝塔》 是很喜欢的国产原创动漫，请不要愧对‘原创’二字”，并 要求平台下架该抄袭歌曲。 对此，何洛洛方表示支持原创，尊重版权，已第一时间与 进行沟通，后续将持续密切关注此事。 邀请方（动画片方）进行沟通，后续将持续密切关注此事。 但随着事情的发展，有网民指出，《明天，你好》其实 是抄袭了日本歌手中岛美雪的歌曲《With》，表示：“牛奶咖 啡的《明天，你好》不也是抄袭的？你有什么资格维权呢？还 原创呢？建议大家听中岛美雪 1990 的单曲《With》原版更佳哦。”
何洛洛
钱枫发福严重大脸抢镜
钱枫
大陆艺人钱枫近日现身 某晚会， 有网 民发 现钱 枫又 胖了 ，调 侃这 是 开了大头特效吗？ 综 合 网 易 娱 乐、 腾 讯 娱 乐报 道，当晚，钱枫一出场 便引发网 民热议，屏幕中的钱枫 已经到了 难以辨认的地步，脸已 经变成长方 形，没有一点棱角。由 于胖得过于明 显，观众的注意力都在 他身上，“钱枫 又胖了”这一话题还登 上微博热搜。 1983 年出生的钱枫由于 擅长唱歌跳舞 和表演进入文工团，退 伍后考入上海戏剧 学院。当年的钱枫颜值 出众、多才多艺， 是学校里名副其实的校 草。钱枫在成名作 电视剧《恰同学少年》 里饰演温文尔雅的 萧子升，即便是不经意 掠过一眼也足以让 人惊 艳。 如今变胖，让 不少网民大叹差点 认不出来，看来最近钱枫 是疏于身材管理了。
三家夫妻店解体 王岳伦私会美女被“抓包”
李湘 王岳伦婚姻似已名存实亡 8 月 17 日，有媒体在社交平台发文称 大陆主持人李湘、大陆导演王岳伦两人共同 拥有的三家夫妻店，现已经解体。 香港凤凰娱乐报道，经搜索发现，李湘 与王岳伦共同拥有的三家公司，目前均处于 注销的状态，可以说两人目前已无任何经济 纠葛。 今年 8 月，王岳伦被拍到与一位白衣女 子在 KTV 包厢外玩“壁咚”，举止亲密，
疑似出轨。王岳伦发文回应：我的酒后失态 和不检点行为给家庭造成了很大伤害，我深 深的自责和反省。 虽然王岳伦表示只是酒后失态，但在媒 体又曝出的几张图中，王岳伦搂着该女子的 腰，摸着其头和肩膀，一点也没有避讳。 已经有过“前科”的王岳伦再次行为不 检点，李湘还会原谅他吗？二人的婚姻怕是 早已名存实亡。
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新貨品：酒壇出售 大號：200斤 售200欧元
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高度78cm / 肚徑57cm / 內口徑24cm
中等：100斤 售150欧元 高度62cm / 肚徑43cm 內口徑17cm / 外口徑22cm
小號： 50斤 售100欧元 高度46cm / 肚徑36cm 內口徑16cm / 外口径20cm
國泰航空公司
KLM
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国际财经
美中商定近日通话续谈贸协 具体日期未确定 拟在经贸磋商牵头人间举行 在中国商务部 20 日举行的网上例行新闻发布会上，商务部新闻发言人高峰表 示，中美双方已商定将于近日举行通话。《华尔街日报》也称，美中两国谈判代表 计划在未来几天举行视频会议。至于特朗普 18 日称现在不想与北京方面对话的表态， 白宫官员表示这是一种“泛指”，亦非专门针对经贸协议。19 日，白宫贸易顾问纳 瓦罗也说，美方对协议很满意，协议仍然完全有效。 中国商务部 20 日证实，美中双方已商 定将于近日举行通话。 根据新华社“新华视点”微博公布的消 息，在中国商务部 20 日举行的网上例行新 闻发布会上，有记者提问：有报道称，据一 位知情人士透露，美国和中国计划重新安排 在上周末推迟的贸易会谈，此次会谈目的是 在第一阶段贸易协议签署六个月之际评估进
展情况。据称，虽然这次会谈的日期尚未确 定，但很快就会举行。商务部有何评论？ 针对记者提问，中国商务部新闻发言 人高峰表示，双方已商定将于近日举行通 话。 《华尔街日报》19 日发布题为《美中 经贸对话延后但未脱轨》的报道称，据消息 人士说，美中经贸磋商牵头人将在“未来几
天”举行视频会议，讨论第一阶段经贸协议 落实情况。 美中贸易官员原定在 15 日举行视频会 议，讨论两国首阶段贸易协议成果，但在会 前却突然宣布延期。彭博社报道，特朗普 18 日在亚利桑那州出席活动时，称自己下令延 迟会谈，现在不想与北京方面对话。在被问 及美国是否会退出第一阶段协议时，特朗普 说：“你们拭目以待。” 另据香港《文汇报》报道，特朗普在亚 利桑那州尤马表示“不想与华谈判”后，白 宫官员向媒体澄清，该表态是一种“泛指”， 亦非专门针对经贸协议。白宫幕僚长梅多斯 18 日在空军一号上接受采访时表示，尚未
重新确定第一阶段经贸协议回顾会议的具体 时间。梅多斯还称，特朗普当日关于美中经 贸协议的言论不代表其将放弃经贸协议，特 朗普仍在审视协议。 白宫新闻秘书麦克尼 19 日在例行发布 会上，被问及“第一阶段经贸协议相关会议 是否将继续举行，是否有具体时间”时，麦 克尼表示，美国贸易代表莱特希泽在与中方 沟通，目前尚无会议日期的具体信息。但可 以确定的是，如双方对话继续，会议将在双 方经贸磋商牵头人之间举行。 同日，白宫贸易顾问纳瓦罗表示，美方 对协议很满意，协议仍然完全有效，中国正 大量购买美农产品，数量巨大前所未有。
苹果成首家市值突破 2 万亿美元美企
▲ 2019 年 2 月 21 日，中国副总理、中美全面经济对话中方牵头人刘鹤与美国贸易代表 莱特希泽、财政部长努钦，在白宫艾森豪威尔行政办公楼共同主持第七轮中美经贸高级别磋 商开幕式。 新华社资料图
美国苹果公司股票价格 19 日一度超过 每股 468 美元，使其成为首家市值突破 2 万 亿美元的公司，但这一价格未能维持至收盘。 中新社报道，19 日开盘后，苹果公司 股票价格最高升至每股 468.65 美元。按照 苹果公司当前发行的股票数量计算，股价达 到 467.77 美元即意味着总市值达 2 万亿美 元。但苹果股价未能维持在高点，当天下午 小幅震荡下行，最终报收于每股 462.83 美元。 今年 3 月下旬以来，苹果公司股票一路走高， 从每股 220 多美元攀升至当前价位。 分析认为，苹果股价表现抢眼主要原因 在于消费者对产品的需求非常稳固。与此同 时，由于数百万美国人在家办公，苹果公司 核心产品 iPhone 的销售情况远好于市场预期。 苹果公司最近一次公布的财报显示，尽 管受到新冠肺炎疫情影响，该公司本财年第
三季度营业额仍然达到 596.9 亿美元，利润 高达 112.5 亿美元，大大超出了市场分析人 士此前的预计。市场此前预计苹果公司第三 季度营收将略高于 520 亿美元。 《华尔街日报》报道称，消费者对科技 产品的依赖不断增加，推动了科技公司的快 速发展。 事实上，包括苹果公司在内的美国几大 科技巨头近期股市表现均不俗。亚马逊和微 软的市值约 1.6 万亿美元，谷歌母公司字母 表市值接近 1 万亿美元，脸书公司股价达到 7600 亿美元。加上苹果公司，五家上市企 业在标普 500 指数中占据的份额约 1/4。 有分析人士认为当前科技巨头股价上涨 过快，价格回调的可能性增加。如果新冠肺 炎疫情继续恶化，对产业造成更广泛的冲击， 这些科技公司面临的风险也会大幅上升。
B08
470 期 | 2020 年8 月26 日 华侨新天地
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笑话集锦
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ADVERTENTIE
428 期 | 2018 年3 月15 日 华侨新天地
1.
今天没事的时候我们几个去农贸市场 逛了逛，看到好多农副产品。
4.
二哥
指着路边说：快看这些甘蔗，又粗又
8.
收拾！”我：“你见过猪会收拾房子
老鼠大惊，以为死定了，谁知狗却
么？不都是养猪的收拾！”
说：“我是来感谢你的！”老鼠不 解，狗接着说：“上几天，因为你的 一泡屎主人就把一锅排骨汤全给我吃
说：“小明，如果能穿越时空，你想
了，希望你以后多做类似的事情，我
做什么？”小明说：“如果能穿越时
们强强联合！”老鼠感慨万千，摸着
在家吃西瓜都是把又甜又没籽的中间
空，我一定要把牛顿家门口的苹果
胸膛说：“勿以善小而不为啊！”
挖出来给闺女，然后把勺子给老婆先
树，都砍了，种一片榴莲树！”
5.
去了说：你个二货，那是竹子！
我：“能聊的来的就好啊。” 2.
是觉得找个哑巴最好。”
9.
吃，等她们吃完才轮到我，轮到我把 冰箱里的另一半拿出来自己吃了。果
6.
然西瓜还得冰一冰才好吃。 3.
一只老鼠一出洞口，就被狗摁住。
上语文课时。老师站在讲台上，
绿了，不知道甜不甜?三哥实在看不下
呢？你到底想找啥样的？”
其实，以我结婚这么多年的经验来看，还
妈：“你看你房间像猪窝一样，还不
长，一节一节的真好，可惜的就是太
老爸问我：“你这么大了怎么还光棍
老爸思考了一会，郑重其事地说：“
B35
搞笑段子
幽默笑话：
老爸问我，你这么大了 怎么还光棍呢？ 你到底想找啥样的
ASIAN NEWS
老师：小明，你为啥打同学！小明：
蟹上市了，局里会餐，酒席摆了三
老婆：“结婚五十周年叫金婚，二十
桌，领导一桌，职工两桌。领导的桌
五周年叫银婚，咱们马上就结婚两
上大闸蟹是野生的，个头小，职工的
周年了，叫什么婚呀？”我：“二
桌上大闸蟹是人工养的，个头大。领
婚！”
导们不知内幕，很生气：“办公室怎 么安排的呀，咋我们吃的蟹比职工还
因为他骂你！老师：你为老师打抱不 傍晚，老婆：亲爱的，今天不要出去
要小啊？办公室主任是老实人，赶紧
啊！小明：谁给你打抱不平啊，我打
应酬了吧！我一个人在家里太寂寞
出来解释：“他们那两桌是人养的，
他是因为他没出息！只会背后说你坏
了。老公：我能理解，可是，如果我
你们这一桌都不是人养的” 。
话，不敢当面骂你！
呆在家里，我们俩人都会很寂寞的！
平是对的，但是不能暴力解决问题
7.
健忘的爷爷问我：“你在新疆那儿上 班啊？” 孙子：“阿勒泰”
一个五十多岁的男子在路边等车，这时一辆卡宴把地上的水冲到他裤子上了。这
给我妈打电话：“妈，你哪呢？”“
爷爷：“在那边生活还好吧！”
男的找卡宴司机要说法，并要求道歉，卡宴司机死活不道歉，并掏出两百块钱扔给这男
我从超市买完菜，坐车回家了。”我心中
孙子：“还好，就是经常刮大风！”
的，口里还说着，老子有钱任性。这位大叔在众目睽睽之下，把钱扔地上，撒了泼尿。
使劲憋着一把火：“您还记得您跟谁去的
爷爷嘱咐道：“那在外面花钱的时
老子没有钱，更任性。
吗？我在超市门口等你大半天了！”
候，把钱捏紧点儿。”
---------------------------工厂新招来一名员工，第一天上班吃完午饭休息时，他拿出手机一会儿对着设备
和老公一起去泡温泉，大家都穿游泳衣。
今早教导主任在晨会上用大喇叭喊
拍，一会对着产品拍，一会儿又对着图纸拍。被老板发现叫到办公室，以为是同行派来
一对情侣从我们身边走过，男的看了我一
道：你们哪位同学把自行车，跟食堂门口
的卧底。正要报警时，这货急忙拿出手机说：我只是拍我自己没拍其他东西。老板接手
眼。我对老公撒娇说：“那个男的看我怎
送饭的三轮车锁一起了，请迅速解开！要
机翻看，确实没看到厂里的东西，便疑惑的问：那你为什么一会对这拍一会对那拍？这
么办？”老公得意的笑着说：“没事，我
不你们中午吃什么？！
货憋红了脸说：刚买的6s，想在同事面前炫耀一下。这逼装的真有水平！
也看他老婆了，我赚了，赚了。” ----------------------------
和几个同学在校外租房，中午轮到我 炒菜。结果他们几个都在客厅玩扑克，我 就怒了。吼道：“我这么辛苦，都没人来
在学校不要和同学攀比！ 咱家这么有钱，谁比的过咱们？
打下手”。
戳玻璃，眨着水汪汪的大眼睛问我：“你 为什么被关起来了？”我笑着对他说：“
小时候，我爸就教育我：“在学校不要和别的同学攀比，有什么好比的？咱家这么
结果那几个二货过来排着队，一人打 了我手一下。
下午窗口没人，有个小孩儿趴在我 柜台上玩笔，玩着玩着抬起头，伸手戳了
有钱，谁能比的过咱们？”
因为姐姐不好好读书。”他瘪瘪嘴：“你 骗人。”我说：“真的，没骗你。”他摇 头，很认真地反驳我：“你就是骗人，你
想起那些年，老师问我们的梦想，有的想做银行家，有的想做艺术家，有的想做科
学生问导师，你们给小本回邮件时总 是说“你很有竞争力，欢迎申请，不过我
学家，有的想做生物学家，只有我一脸天真的说，妈妈说我适合败家……败家！
没有决定权”，这到底是神马意思呢？
考试前一天，男生对班花说：“明天
班上有一同学很牛，一上课就呼呼大 睡，直到下课才醒来。一天，他迟到了十
果然女生说：“我要加班。”这时，手机响了，我接：“哦，快递啊，那你送到第3栋
分钟，老师看到他就说：“你不能再迟到
别墅，交给保姆就行。”我放下手机，女生笑着对我说：“我记错了，这个周末不加
啊，否则会睡眠不足的！”
班。”我要不要告诉她，我妈在那家做保姆？
----------------------------
考试你穿少一点！”
地铁上空空如也，一位民工大哥却并 昨天第一次跟男友回家，买了好多礼物孝顺男友父母，没想到第一次见面却没有得
没有坐座位，我非常疑惑，对他说：“您
到他父母的肯定，我心里郁闷的要死，自己要身材有身材，要家世有家世，男友家普普
坐啊，这么多空位干嘛不坐。”他摆摆手
通通的，怎么就看不上自己呢？我腰一直，胸一挺反驳道:“叔叔阿姨，我不敢说自己长
说：“不用了，衣服很脏，弄脏了凳子会
的沉鱼落雁，闭月羞花，但也不至于难看到被你们嫌弃吧？”男友他妈:“孩子，不是阿
影响别的乘客。”听完瞬间心暖，对大哥
姨说你长的难看，你看你俩在一起的这一个月，把我们家孩子都嚯嚯成啥样了？原来走
说：“那您也不能坐我腿上吧？”
路昂首挺胸，再看看现在，那俩小腿走路都打飘了……”
----------------------------
班花惊讶的问：“为什么啊？！” 男生说：“这样监考老师只盯你一个 人看，我们就可以作弊了！”
----------------------------
对面的女生频频看表，我估计这次相亲又黄了。“周末你有空吗？”我试探地问。
导师说：身为一个高级知识分子，我 总不能说“呵呵”吧。
明明是阿姨。”
今晚炒菜，隔壁5岁的孩子跑过来， 伸手就捏菜吃，我顺手在他头上就是一巴
早上笑一笑，开心一整天
掌，于是他就放声大哭起来，他妈妈听 见，迅速过来，我怕孩子告诉他妈妈，我 就大声责骂到：“我说过不要吃，太辣
小明靠在椅子上，不听课。
了，你又不信，你看，是不是辣哭了！”
老师关心的问：“你又生病了？”
----------------------------
小明头也不抬的说：“是的，头疼。”
晚上跟朋友逛街，看见一个人烧纸。
老师说：“你有医生证明吗？拿出来你就可以回家休息了！”
于是我问说：“今天不是愚人节吗，你烧
小明说：“就是因为医生不开证明，所以头疼。”
纸干嘛。”他说：“我逗鬼玩。”我想
........哈哈哈
说：“大哥你真有胆量。
459 期 | 2020 年1 月10 日
奇闻轶事 奇闻轶事
华侨新天地 ASIAN 年 8NEWS 月 26 日 470 期 | 2020
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华侨新天地
以色列珠宝商打造全球最昂贵的口罩
ASIAN NEWS
B33 B09
一位以色列珠宝商正在打造 “世界上
最昂贵的口罩”，这个用白金打造镶有钻 石的口罩价值150万美元（127万欧元）， 且可以对佩戴者起到保护其免受新冠病毒 感染的作用。该口罩是根据美国的华商买 家的要求订制的。 口罩用18K的白金制作，上面有3600 颗白、黑两色的钻石。其重量约为270克， 比通常的口罩重一百倍。 应买家的要求，口罩还将配备空气过 滤器。买家的两个其他要求是：“必须在 年底之前完成，并且必须是世界上最昂贵 的。
酷暑中的北极熊获赠“大礼”： 嵌入蜂蜜和金枪鱼的冰块
德国裸体男子追赶野猪视频全球走红
据日本放送协会(NHK)6日报道，近
同时，为了吃到冰块内的食物，纷纷张开
日，北海道旭川市的一家动物园为了给北
大口想方设法咬碎冰块，其生动活泼的模
极熊降温，不仅向它们“赠送”了冰块，
样，让到访的游客兴致颇高，纷纷举起相
还在冰块内嵌入蜂蜜和金枪鱼肉，让北极
机记录下这一不多见的场景。
熊们激动不已，到访游客也纷纷举起相机 拍下了北极熊憨态可掬的生动画面。 据报道，7月下旬以来，日本多地气温 普遍升高，即使纬度较高的北海道旭川市 也迎来了连日酷暑。当地的旭山动物园为 了给园内极地动物园降温，向北极熊和企 日前，德国女子阿黛尔拍摄的数张照
阿黛尔在她的Instagram上讲述更多详
片和一段视频在社交媒体上被大量分享：
情：当时许多人在裸浴，野猪突然现身。
一名德国天体主义者在追赶一头野猪。阿
该男子很淡定，继续晒太阳，野猪吃掉他
黛尔写道，该男子允许她公开发布这些图
的匹萨饼后可能开始找“甜点”，看到一
片。到昨天为止，已经有近10000个赞，
个黄色的包包后决定带走。男子突然意识
被共享超过14000次，并且还在Twitter等社
到，自己的电脑就在黄包内！
交媒体上不断传播。 阿黛尔形容，这名一丝不挂的男子
据美国《世界日报》报道，在新冠疫
情之下，商家提供送货上门的服务已属平
英国推未来客机舱设计 可用紫外线“杀死”病毒
据英国《太阳报》报道，近期，英国
也将被取消，更换为可拆卸的包袋，或改
研发人员展示了“未来飞机”机舱的概念
为绳子让旅客放自己的包。小桌板将不再
设计，设计的重点在于保护旅客，改善卫
固定于椅背，而改为手推车分发。座椅也
生水平，提高飞行质量。报道称，新型机
将传统哑光设计，改为更易清洗的光滑表
舱内的座椅将采用具有紫外线清洁功能的
面。躺椅功能也将改进，防止缝隙留下灰
材料制作，可以“杀死”病毒。
尘和食物碎屑。
据 报 道 ， 英 国 古 德 设 计 公 司
新座椅还将使用“光致变色和热致变
(Priestman Goode)近期展示了一套全新的
色油漆”，清洗方法也会相应做出改进，
机舱概念设计。该“未来机舱”中，经济
如用短波紫外线(UVC)杀毒和加热清洁法，
舱和商务舱将被分别命名为“纯净天空区
而短波紫外线据称可以杀死新冠病毒。
在经济舱内，一些座位将错开排列， 为乘客提供更多空间，减少乘客之间的接
而在商务舱，每个座位都将配备帘子 以保障私密空间，还会有个人衣柜和头顶 储物柜。电视保留，屏幕更大，且可连接 个人设备。
触。小电视也将不复存在，改为座椅内置
报道称，新冠疫情重创全球航空业，
插座，乘客将可以连接自己的手机等电子
为适应疫情带来的变化，这项新设计会降
设备，看自己想看的东西。
低乘客的焦虑感、改进个人空间、改善卫
此外，容易藏污纳垢的椅背口袋设计
您的共享羊驼已送达！ 女子创业提供别样配送服务”
当那男子最终带着自己的东西回来
追、“非常执着”，终于夺回财产。
Skies Rooms)”。
仔细一看，这些冰块内都嵌入了蜂 蜜和金枪鱼肉末，北极熊在解暑降温的
时，其他游客为他鼓掌。
发现野猪盗走自己的黄色手提袋后奋起直
(Pure Skies Zones)”和“纯净天空房(Pure
鹅的生活区内放入了巨大的冰块。
生情况，有利于实现无接触式旅程。
常，但将自己的宠物送上门，与他人分享 快乐的“服务”并不常见。美国弗吉尼亚 州女子安德莉亚•迪亚兹(Andrea
Diaz)近
日就将自己的两只宠物羊驼作为“特殊礼 物”，送到喜欢动物的家庭，逗孩子们开 心，给不少家庭的居家生活增添乐趣，自 己也因此获得一笔收入。
疫情开始前，迪亚兹是一名调酒 师，她经常带着两只羊驼到酒吧与顾客社
据报道，迪亚兹的两只羊驼名
交，“它们极受欢迎”。疫情暴发后，迪
为“Pisco”和“Chewy”。迪亚兹称：“
亚兹想将两只羊驼分享给更多人，于是买
它们喜欢玩水，只要你在后院准备一池
了一辆厢型车，开启事业。
水，它们就会立马放松下来，逗人开 心。”
“每天早上为它们刷毛，在车里装够 它们的食物，然后开始一天的行程”，迪
住在弗吉尼亚州维也纳的迪亚兹2020
亚兹表示，顾客可选择见面地点，包括家
年夏天开始了自己的小生意，在社交网站
中、后院、公园等。由于华府居民不允许
建立“我的宠物羊驼”(My Pet Alpaca)主
在公寓里养羊驼，有许可证的迪亚兹因此
页，邀请喜欢的民众预约与它们玩耍，具
受到很多居民的喜爱。
体价钱会随地点变化。同时，迪亚兹也会
报道称，很多民众会为羊驼准
提供送“货”上门的服务，“很多民众一
备小水池、食物和各类玩具，迪亚兹
开门看见羊驼，都很惊喜”。
称：“Chewy的眉毛让人以为它很胆小，
迪亚兹在秘鲁(Peru)长大，羊驼在她
但它其实非常健忘，也很容易沉浸在自己
家乡是很常见的宠物，“它们很温和，好
的世界；Pisco的眼睛周围(的样子)让人以
奇心强，也很爱社交”，因此在疫情期
为它很凶，但其实它非常爱社交，对什么
间，给不少家庭带来欢乐。
事都感兴趣”
B10
欲从《新民晚报》获知更多信息
(% 年 ! 月 ($ 日 星期三 农历庚子年 七月初八
请上网： www.xinmin.cn 精彩导读
上海自贸区临港新片区周 年 成绩单 亮眼
第 263 期
>>> 第三、四版 特别关注
［荷兰版］
XINMIN EVENING NEWS
本版编辑 / 陈宏
本版编辑部
智能高铁“新标杆”：设计时速&,3公里 轨道误差不超过3),毫米
京雄城际铁路全线轨道贯通
! 月 +2 日 +% 时 &% 分 京雄城 际铁路最后一组 ,%% 米长钢轨从 4++ 运输车前端送出 平稳落在无 砟道床上 精调后 轨道误差不超过 %), 毫米 这标志着中国智能高铁 京雄城际铁路全线 新标杆 轨道贯通 京雄城际铁路自北京西站引 出 经过既有京九铁路至李营站 接 入 *1)%& 公里的新建线路 向南抵达 雄安新区 全程设北京大兴 大兴机 场 固安东 霸州北 雄安 , 座车站 京雄城际铁路分两段建设运 营 其中李营至大兴机场段设计时速 1,% 公里 已于 1%+* 年 * 月开通运 营 大兴机场至雄安段设计时速 &,% 公里 预计 1%1% 年底开通运营 中 国铁路北京局集团有限公司京南工 程项目管理部副主任邓寅杰说 记者了解到 作为中国智能高 铁的 新标杆 京雄城际铁路有不 少亮点 勘测阶段 设计师们运用激光 雷达测绘技术和遥感技术 通过三 维协同提升了工作效率和测量精 度 基于 567 建筑信息模型 869 地理信息系统 等技术 在没有开 工之前 设计人员已经用数字模拟 出了整条铁路 每个点都能与现实 吻合 铺轨用的 :;49666 型无砟轨道 板采用了智能化生产线 浇筑前 一场号召人们珍惜粮 食 对餐饮浪费行为说不的 光盘行动 在中国互联网 上成为热点 社交媒体用户被邀请在 微博上分享自己用餐完毕的 空盘子照片和视频 主流媒 体 政府机构 社会组织和 网络知名人士纷纷加入倡 导节约 反对浪费的网上接 力 得到网民的热烈回应 不浪费每一颗粮食 不辜负每一份辛劳 光盘 行动 已成为时下新潮流 人民日报在一条微博中这 样写道 该报联合微博发起 光盘挑战大赛 号召网友 晒出 光盘 照片和视频 中国科学院公布的一项 从 13+& 年至 (%+, 年的调 查结果显示 中国餐饮食物 浪费量约为每年 +2%% 万至 +!%% 万吨 相当于 &%%% 万 到 ,%%% 万人一年的口粮 吃光盘中餐 今日不 剩饭 青年演员魏大勋在 ! 月 +/ 日午间发出的一条 微博中写道 附带的照片显示 & 个 分别装有米饭 青菜和土豆的盘子 变成空盘 截至 ! 月 +, 日上午 微博平台 上以 光盘行动 为标签的帖子总阅 读量为 ,)$ 亿次 与此同时 社交媒体平台上对 于表演者直播吃下巨量食物的 吃 播 节目的批评越来越多 中国演出行业协会日前表示 该协会网络表演 直播 分会已提示 会员企业进一步加强直播内容管 理 坚决禁止在直播中出现假吃 催 吐 猎奇 宣扬量大多吃 暴饮暴食 以及其他铺张浪费的直播行为 抖音等直播平台亦纷纷表态 对有浪费粮食行为 宣扬量大多吃 的吃播内容将严肃处理 劳栋
光 盘 行 动 走 红 中 国 网 络
后 一 段 钢 轨
新 华 社 发 机器人用小刷子清扫模具的每个角 落 走出车间前还要经过 &< 智能 扫描 中铁十九局副总经理赵琦 说 每块轨道板中嵌入特制卡片 可 实现质量追溯 人脸 身份证 护照 港澳通行 证 都可作为电子票 刷 进站 从
城际铁路出站后 +33 米之内能换 登机牌 中国铁路设计集团有限公 司京雄城际项目站场专业负责人朱 红锋说 未来 高铁换乘会像坐公交 一样方便 京雄城际开通运营后 从北京 到雄安只需 + 小时左右 京津冀区
八 月 十 七 日 中 铁 十 二 局 的 工 人 驾 驶 铺 轨 车 在 安 装 京 雄 城 际 铁 路 最
域路网布局进一步完善 有助于雄安 新区加快产业聚集 截至今年 2 月 底 中国高铁里程已达 &=$ 万公里 居世界第一 受访专家认为 中国已 初步构建智能高铁技术体系 数据体 系和标准体系 将为世界铁路发展进 一步贡献 中国方案 丁静 高博
不断开新店、 发力在线新经济
外资零售业加速深耕中国市场
随着中国的疫情防控进入常态 化新阶段 越来越多的外资零售企 业正在加速开新店 发力在线新经 济 持续分享中国大市场带来的机 遇 全球知名服饰品牌优衣库日前 一口气在中国 "! 个城市开出了 "* 家新店 首次进入浙江桐乡 江苏丹 阳 安徽蚌埠等 $ 个城市 加速下沉 跑入中国的二三四线城市 $ 月开出 ! 家新门店 ! 月再 次开出 +* 家门店 这代表着我们对 中国经济和中国市场的信心 迅销 集团全球资深副总裁 优衣库大中 华区首席市场官吴品慧说 中国是 优衣库在海外的第一大市场 优衣 库希望通过发布适合中国消费者的
姑苏娃 研学吴文化 苏州市姑苏区 少年宫近日组织姑 苏少儿开展 行走 姑苏 研学吴文化 体验活动 通过 古 今传承 华采文 脉 等 / 条线路 行 走博物馆 园林 古 巷及传习所 体验 姑苏传统文化和传 统技艺 领略吴文 化的魅力 图为孩子们正 在苏州评弹博物馆 学练评弹技艺 华雪根 摄影报道
服饰新品 以及加速下沉到更多的 二三四线城市的动作 深耕中国市 场 在各地严格的疫情防控和复 工复产措施的推动下 中国市场消 费信心逐步恢复 门店客流稳步上 升 吴品慧说 从 , 月开始 优衣 库中国门店的销售额已经恢复到 去年同期的水准 今年全年的业绩 预计将有所增长 疫情发生以来 我们优衣库 掌上旗舰店 的用户流量和销售额 出现了两倍以上的增长 直播观看 人数也高居不下 这说明中国消费 者对品质生活的消费需求始终旺 盛 吴品慧介绍 官网 -.. 天猫 旗舰店 官方小程序 加上实体门
店 形成了线上下单 送货上门或者 门店取货的创新全渠道零售闭环 增强了优衣库在疫情下的 抗压 力 优衣库下一步还将在线上渠 道推出可以修改裤脚 定制服装图 案等创新服务 更好服务中国市 场 事实上 越来越多的外资零售 企业在疫情下都开启了线上线下 两端发力 的新模式 大量的首店 新店持续亮相 美宝莲纽约全球首 家潮玩概念店 圣罗兰美妆全球旗 舰店等全球首店亮相上海 全球高 端会员制零售品牌山姆在上海的中 国会员旗舰店开工建设并首次开出 江苏昆山门店 宜家中国大陆市场 的首家城市店开门迎客 新辰
($ 秒 ! 月 +! 日下午 & 时许 澳门 市民杨小姐通过自助查 验通道 成为经当日开 通的横琴口岸新旅检区 域进入珠海的第一人 过关时只放一次 证件非常方便 很开心 成为新口岸开通的第一 个体验者 杨小姐说 新的横琴口岸被誉 为 超级口岸 是 一国 两制 下粤港澳大湾区 基础设施互联互通的标 志性项目 有望成为继 拱北口岸之后粤港澳大 湾区的又一 超级通 道 在当天举行的开通 仪式上 广东省省长马 兴瑞说 横琴口岸的正 式开通 必将更大程度 促进粤澳融合相通 为 两地人员交流和经贸往 来提供更加方便 快捷 舒适的服务 (3+* 年 珠海仅拱 北口岸验放旅客量就达 +)/, 亿人次 连续 ! 年 居中国首位 作为新的 超级通道 横琴口岸 硬件设施先进 联检通 关大楼及交通平台总建 筑面积达 /, 万平方米 设计日通关流量达 (()( 万人次 年通关量达 !333 万人次 其启用将 大大降低拱北口岸的通 关压力 除了 硬件 大幅改 善 新横琴口岸的 软 件 也大幅提升 合作查验 一次 放行 的通关模式 让旅客只需排 一次队就可完成出入境手续 通 关时间从原来的约半小时缩短为 最快 , 秒 新化
新 横 琴 口 岸 开 启 大 湾 区 超 级 通 道
粤澳跨境货物 分流措施实施 ! 月 "# 日 $ 时 %& 分 一批 由南光物流有限公司申报出口 重达 '()! 吨的建筑材料 在拱北 海关所属港珠澳大桥海关现场 监管下 经港珠澳大桥口岸珠澳 货运通道运往澳门 这是港珠澳大桥珠海公路 口岸珠澳货运通道启用后验放的 首票货物 标志着粤澳两地协商确 定的粤澳跨境货物分流措施正式 实施 经珠澳双方协商决定 ! 月 "$ 日 $ 时起 将原通行横琴口岸 的部分粤澳货车临时分流至港珠 澳大桥珠海公路口岸通关 星华
绍兴市民明年可坐地铁去西湖 杭绍轨交将实现 一票制 换乘
杭州绍兴城市轨道交通合 作一揽子协议 以下简称 协 议 已于日前签订 协议 明确 了绍兴轨道交通 + 号线首通段与 杭州地铁 , 号线在杭州姑娘桥站 实现付费区换乘的相关事宜 这 意味着 今后杭绍轨道交通不仅 将在杭州地铁 , 号线 姑娘桥站 同站换乘 还将实现 一次购票 一轮安检 一票换乘 的目标 绍兴轨道交通 + 号线首通段 又叫杭绍城际铁路 起自柯桥区 笛扬路站 终于杭州市萧山区姑 娘桥站 与杭州地铁 , 号线相连 绍兴市民乘坐地铁 + 号线到达姑 娘桥站后 可在站内换乘杭州地
铁 , 号线 前往杭州城区和各旅 游景点 比如 绍兴市民可在绍兴 越城区城南的芳泉站直接购买去 西湖景区的地铁车票 先乘坐绍 兴轨道交通 + 号线 然后在姑娘 桥站换乘杭州地铁 , 号线 再在 杭州滨康路站换乘杭州地铁 + 号 线至龙翔桥站下车 像杭绍这样 实现两地地 铁 一 站 式 付 费 区 换 乘 这在中国属于首例 绍兴市 轨道交通集团有关负责人表示 据了解 绍兴轨道交通 + 号线 首通段共设 +0 个车站 预计 1%(+ 年2 月建成 建成投用后将与杭州 地铁网络无缝衔接 实现杭绍轨 道同城化 林佳萍
版 上海一周
年 月 日 星期三 农历庚子年 七月初八
7月上海进出口继续保持增势
今年 月 上海外贸再次呈现强 韧抗跌性 来自上海海关最新统计 数据 月单月 上海市实现进出口 亿元 人民币 同比增长 这是继 月单月上海市进出 口实现同比增长 后连续第二 个 月 保 持 增 长 其 中 月 出 口 亿元 同比下降 进口 亿元 同比增长 从今年 至 月累计来看 上海
手 机 身 份 证 企 业 十 几 分 钟 完 成 开 户
中以创新园 成创业 热土
记者从 月 日举行的上海市 政府新闻发布会上获悉 普陀区中 以 上海 创新园自开园半年多来 通过不断完善配套和服务机制 已 集聚了 家企业 机构 项目 逐渐 成为创新创业的一方 热土 中以 上海 创新园一期选址英 雄金笔厂旧址 园区结合自身特色 产业聚焦 人工智能与机器人 医疗 健康与生命科学 互联网与信息技 术 园区集聚的企业 涵盖智能制 造 互联网信息 生命健康等多个高 科技领域 如以色列创新署授牌的 家孵化器中的 和
致力于高科技膜研发的以色列 服务于医美产业的以色列 和 化妆品 专业从事编程教 育的以色列立乐教育等 江跃中
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滚装码头上海海通国际码头 过去以 进口整车居多 但今年以来 码头上 停满待出口东南亚 南美洲 欧洲以 及中东地区的国产新能源汽车 以上 汽 长安 沃尔沃等旗下品牌为主 今年前 个月的 进口大户 中 高新技术产品 美容化妆品 肉类产 品表现突出 对于满足美好生活的 产品 中国市场表现出了强大的购 买力 数据显示 上海 至 月对美容
化妆品及洗护用品的进口量达 亿元 同比增长 肉类进口 亿元 数量同比几乎翻番 从贸易伙伴来看 欧盟依然是 上海市最大贸易伙伴 今年前 个 月 上海市对欧盟进出口 亿 元 占同期上海市进出口总值的 值得一提的是 美国依然是 上海市第二大贸易伙伴 今年前 个 月上海实现对美国进出口值
为 期 天 的第 届亚宠 展 月 日 拉 开帷幕 本届 展会规模创新 高 启用了新 国际博览中心 全部 个展馆 共 万平方 米 图为 神 兽 羊驼现身 展馆 与参观 者亲密接触 陈梦泽 摄影报道
优刻得的创始人季 昕华是一个率真的人 我在同济学的是电 气工程自动化 第一次接 触电脑 不知道开关在哪 里 大 三 时 看 了 本 比尔 盖茨的 未来 书 之路 看完后得到启发 盖茨不上学就可以去创 业 我为什么不可以 于是 搞了一个公司 做的是阿 拉上海 把上海吃喝玩乐 都放到网上去 有点像后 来的大众点评 这是 年的事 移动互联网还没 有起来 这个模式还不具 备充分发展的环境 创业者的基因 要么 没有 要么很早就会显露 出来 我感谢我老婆 她 鼓励我去华为 从上海飞 深圳的机票还是岳父买 的 她原来是一家公司的 总监 为了支持我的 事业 辞职了 后来 为了 创办优刻得 我找了很多 的投资人 咖啡至少喝了 杯 还是没有人愿意 给我投资 卖房创业 老 婆支持我 把深圳房子卖 掉 深圳房价大涨前卖了 多万 现在至少两三千万了 这是我们和贵州结对的扶 贫茶 味道很好 今年应该叫小康 茶了吧 你性格一直这么外向 吗 不是的 我以前只习惯对着 电脑打字和人交流 现在要做管 理 做生意 只能逼着自己学习和 人打交道 打工的时候虽然有压 力 但不用考虑资金问题 生死问 题 创业后要考虑人会不会走 钱 会不会有 客户会不会跑 创业需要智商也需要情商 缺一不可 如果有短板 必须补 上 这就要强迫自己从舒适区走 出来 云吞
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上海企业百强榜 家营收逾千亿 入围门槛由 年 亿元大幅提至 亿元 资产总额和研发投入都比去年有较 大幅度增长 其中资产总额 亿元 比上年增长 亿元 增长率 提供研发数据 的 家企业研发费用总额为 亿 元 增 长 亿 元 增 长 率 纳税方面 上海烟草 上汽集 团 绿地集团分列前三 其中 上海 烟草 亿元 上汽集团 亿 元 绿地集团 亿元 前 名企 业纳税总额合计 亿元 占上 海百强的比重为 从统计数据看 上海百强 榜企业的资产 劳动效率持续改善 发展质量继续向好 上海市企业联合会咨询研究部 主任张培荣表示 年度上海百 强企业不仅营业收入和净利润有较 大增长 而且这些产出指标的增长 幅度都明显高于资产总额 员工人 数等投入指标的增幅 显示出资产 效率和劳动效率持续改善的良好趋 势 这一趋势反映了上海百强企 业通过创新驱动 产业升级和转型
发展的效果正在显现 依靠提高员 工素质和经营管理水平 依靠技术 创新和装备升级换代 已经成为扩 大企业发展规模提高企业发展质量 的主要动力 值得关注的是 这次百强榜显 示 新兴的行业龙头开始发力 经过多年培育 上海新兴产业 中的集成电路制造业 药品制造和 医疗设备制造业 电商平台等行业 逐步发展壮大 经营业绩增长速度 明显超过上海 增长率和百强企 业平均增长率 营业收入千亿级 百 亿级的行业和细分行业龙头企业集 群开始形成 成为上海新兴产业发 展的领头羊 数据显示 进入百强的 家电 商平台企业 年营业收入达到 亿元 增长 净利润增 长 上海电商平台企业正 渐入佳境 其中美团点评 拼多多 携程等电商细分行业龙头企业不仅 交出了高速增长的成绩单 市场份 额也进一步提高 龙头地位更加巩 固 刘锟
辰山植物园成现实版 莫奈花园
现实版的 莫奈花园 正在上海 开放 上海规模最大的睡莲展 月 日在上海辰山植物园开幕 为期一 个月的花展上 余种睡莲在 万 多平方米的五大展区集中展示 其
亿元 同比增长 占同期上海 市进出口总值 尽管今年上 半年 包括美国品牌在内 上海汽车 进口下降 但美国运动鞋服 及香化品牌对上海口岸的出口却出 现两位数爆发式增长 仅耐克每月 就有超过 个集装箱进入上海 另外 上海贸易伙伴第三和第 四名分别为东盟和日本 占比分别 达 和 李晔
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上海企业百强榜 月 日 出炉 这张榜单不仅是企业实力的 比拼 更是上海经济迈向高质量转 型发展的晴雨表 上海企业百 强榜以 年度企业营业收入为入 围标准 数据显示 今年百强企业的 入围门槛由 年的 亿元大幅 提高至 亿元 榜单显示 上汽集团 宝武集 团 交通银行 绿地控股 中国太保 位列百强榜前五位 从整体看 上海 百强企业经营规模持续处于扩张阶 段 经济效益持续提高 年度上 海企业 强营业收入创纪录地达 到 亿元 同比增长 其 中 家企业营业收入超过 亿 元 民营企业 家 是百强企业排行 榜发布以来营业收入超千亿企业数 量最多的一次 比上年的 家新增 家 上海钢联为此次千亿俱乐部新 成员 今年 上海还有 家企业跻身 世界 强 比上年增加 家 分别是 首次上榜的上海建工和上海医药 今年进入百强的企业净利润合 计 亿元 同比增长 其 中 家企业实现盈利 百强企业的
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企业办理银行开户业 务还需要 背 四大印章和 纸 质 营 业 执 照 吗 月 日 上海浩沐文化传媒有 限公司 上海星铸力科技 有限公司到交通银行办理 企业开户业务时 法定代 表人带一个手机和一张身 份证 十几分钟就搞好了 如此优化营商的新举措 在中国属首创 月 日 记者在交通 银行上海市分行看到 上 海浩沐文化传媒有限公司 法人杜女士前来为企业办 理开户业务时 携带的材 料是电子营业执照和电子 印章 在窗口前 杜女士将 身份证交给银行工作人员 验明正身 后 运用交通 银行 企业手机银行 和 交行服务 小程序 只 用十几分钟时间 就成功 办理了单位银行结算账户 开户手续 今年 月 日起 上海 就在中国首创电子营业执 照和电子印章 同步免费 发放给每户新设企业 企 业负责人依托手机 电子 营业执照 小程序 即可领 取和使用 全程无需任何 费用 由于电子营业执照和 电子印章与纸质营业执照 和实物印章具有同等法律 效力 企业领取后 可以登 陆上海 一网通办 总门 户 办理各类政务服务事 项 上海市市场监管局登记注册处 副处长康燕介绍 自 月 日以来 上 海已有 万户企业的法定代表 人 使用手机免费下载了电子营业 执照 共计 万户企业 使用电 子营业执照登录 一网通办 办理各 类政务事项 累计达 万次 在此基础上 交通银行中国率 先在企业开户业务中同步应用电子 营业执照和电子印章 如此 电子通 关 模式 已应用于交行在上海的 个网点 罗水元
市实现进出口总值达 万亿元 仅呈微跌 同比下降 其中 出 口 亿元 同比增长 进口 万亿元 同比下降 今年前 个月中 上海 出口功 臣 当属机电产品 劳动密集型产 品 汽车 以及医药材和药品 其中 机电产品出口 亿元 占上海市 出口总值的近 成 汽车出口 亿 元 增速高达 中国最大的汽车
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中 热带睡莲 种 耐寒睡莲 余 种 首次展出的品种将近 种 许多 都是国际睡莲水景园艺协会 近年新登录的品种或评选 出的获奖品种 出自辰山植物园的
爱琴海 中 美艳动人 吸睛无数 世 界名品夹克丰 左 和月亮射线 右 分 获 年 年 睡 莲 冠 军 均资料图片 陈玺撼
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上海养老服务设施 网络基本形成 上海市政协 月 日召开 持 续推动养老服务高质量发展 专题 协商会 据介绍 自去年出台 上 海市深化养老服务实施方案 以来 上海聚焦增 量 增能 增效目标 加快推进养老 床位建设 大力发展社区嵌入式 互助式养老 推动养老服务从有到 优 着力激发养老服务市场活力 目前 全市已建设 家集日托 全 托 助餐 辅具推广 医养结合 养 老顾问等功能于一体的 枢纽型 社区综合为老服务中心 家以 短期住养照料为主的长者照护之 家 家提供白天照料的社区日 间服务中心 个老年助餐服 务场所 家标准化老年活动 室 覆盖街镇 居村的养老服务设 施网络基本形成 周渊
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年 月 日 星期三 农历庚子年 七月初八
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特别关注
上海自贸区新片区建设行动方案公布，为未来 3 年规划路线图任务书
2022年 临港
版
培育多个千亿级产业集群
月 日 时 分 太阳从东边升起 照射在滴水湖湖面 临港新片区迎来全新的一天 陈梦泽 摄
以 五个重要 为统领 上海自贸试验区临 港新片区有了路线图和任务书 上海市政府新 闻办 月 日举行新闻发布会 介绍了 关于 以 五个重要 为统领加快临港新片区建设的行 动方案 年 以下简称 行动方案 的有关情况
全覆盖 重点区域深度覆盖 公交线网密度增加 站点覆盖率提升 无人驾驶公交应用 先行先试 新增建设各类住房总建筑面积 万平方米 生活垃圾无害化处理率达到 教育 卫生 养老等社区公共服务设施 分钟 可达
年 月 日 中共中央总书记习近平 考察上海时 对临港新片区提出了 五个重要 的重要指示要求 为贯彻落实 五个重要 的要 求 上海市委 市政府组织相关部门编制了 行 动方案 并经市委常委会会议 市政府常务会 议审议通过 行动方案 是举全市之力加快临 港新片区建设 打造全市经济发展 增长极 发 动机 新高地 的重大举措 是临港新片区 年建设的路线图和任务书 行动方案 提出 临港新片区到 年的 总体目标是 初步形成 五个重要 基本框架 初 步建立高标准的投资贸易自由化便利化制度体 系 初步体现上海 四大功能 核心承载区的综 合优势 为 年全面建成 五个重要 奠定扎 实基础 具体包括 经济实力明显增强 地区增加值年均增 速达到 累计完成工业总产值 亿元 进出口总额突破 亿元 洋山港集装箱吞吐 量超过 万标箱 发展质量显著提升 在智能汽车 集成 电路 高端装备 生物医药等领域培育千亿级产 业集群 累计新增各类高新技术企业和创新型 机构 家以上 引进和培育总部型机构 家以上 各类金融及投资机构 家以上 发展环境持续优化 新增重大科创平 台 载体 个以上 金融支持实体经济资金达 到 亿元以上 企业跨境融资额年均增幅 以上 全面取消非居民用户供水 供电 供气 配套工程费用 城市功能加快完善 网络实现基本
据悉 行动方案 全文共分为 大部分 个重点领域 条具体措施 主要包括四个方 面 涉及交通 人才 税收等社会关注的热点问 题 打造国际创新协同高地 把临港新片区 建成全球创新驱动网络的重要节点 加快实施 国内高端人才直接经济贡献奖励政策 最大限 度释放口岸电子签证政策红利 加快实施境外 人才个人所得税税负差额补贴政策 临港新片 区全域实施人才购房政策 建设具有国际市场竞争力的产业集群 高地 构筑高质量发展的新空间 新动能 新格 局 对符合条件的集成电路 人工智能 生物医 药 民用航空等关键领域 核心环节生产研发企 业 落实自设立之日起 年内减按 税率征收 企业所得税的政策 加大金融业支持力度 扩大 本外币合一跨境资金池试点 建立临港新片区金 融法治试验区 打造高品质生活的现代化新城 为建成 五个重要 提供强大的城市功能支撑 加快建 设节点型 枢纽型城市交通体系 构建 出行服务圈 即从滴水湖出发至浦东枢 纽 龙阳路枢纽 虹桥枢纽和长三角毗邻城市 分别用时 分钟 加强组织领导和支撑保障 确保行动方 案落地见效 全面落实上海 营商环境 版 构建 特色营商环境指标评价体系 建立 全流程风险防范体系 加快一体化信息管理服 务平台 版上线运行 持续加大开放型经济风 险压力测试 为新时代中国全方位扩大开放作 出新贡献 宋宁华
行动方案 是 路线图和任务书
构建 出行服务圈
“金凤凰” 展翅飞更高
—写在上海自贸区临港新片区揭牌一周年之际 —— 东临碣石，以观沧海。在上海最早看到日出的地方，正飞出一只举世瞩目的“金 凤凰”。 8 月 20 日，滴水湖上清风徐来，迎来了中国（上海）自由贸易试验区临港新片区 揭牌一周年的好日子。一年来，在这片近 120 平方公里的土地上，临港人使命在肩、 奋楫前行， 将殷殷嘱托化为一项项行动举措。且看这只“金凤凰”如何“亮翅” ， 飞出中 国改革开放、 新发展格局的新高度。
制度高地 打通发展的 任督二脉
月 日下午 中国第一座 英寸 车规级功率半导体自动化晶圆制造中心 项目正式签约落户临港新片区 项目拟投 资 亿元人民币 令人惊叹的不仅是又一个 大咖 落 户 还有再次刷新的 临港速度 亿元 的投资级别 我们只用了两个半小时就拍 板定下来 所有的政策 合同 条约当场达 成一致 这里的政府工作效率高 产业政策 好 发展前景好 我们没有理由不选临港新 片区 闻天下投资有限公司董事长 闻泰 科技股份有限公司董事长张学政表示 刚满周岁的临港新片区 已经交出了 一份亮眼的 成长手册 截至目前 从总 体方案中分解出的 项政策和制度创新 任务完成过半 已落地 项 另有 项已 形成方案 高端资源要素加速集聚 共计签 约项目 个 涉及总投资 亿元 也就是说 几乎平均一天签约一个项目的 节奏 其中还包括疫情的 暂停期 到 年 临港新片区要建成具有 较强国际市场影响力和竞争力的特殊经 济功能区 这意味着上海新片区不是简单 扩区 更不是原先制度的简单平移 差别 化试验 加大风险压力测试等一项项制度
“五个重要” 对新片区有多重要？ 关于以 五个重要 为统领加快临港新 片区建设的行动方案 以下简 称 行动方案 正式公布 五个重要 对临港 新片区有多重要 行动方案 出台后 将对临 港新片区未来发展有什么影响 为此 记者专 访了上海对外经贸大学研究生院 国际经贸 学院院长黄建忠教授 问 作为落实 五个重要 的 路线图 行动方案 的行动力如何 答 行动方案 总体感觉比较全面系统 整体布局非常完整 同时有具体的量化目标 有重点的着力方向 还层层递进 全面落实 五个重要 四大功能 的要求 并体现了 人 民城市人民建 人民城市为人民 的思想 从重点方向来看 把科技创新和人才集 聚 全球产业前沿和最开放的制度等有机整 合 实现了系统集成 这样的行动方案不仅可 行 而且比较便于 落地开花
问 今年 上海对外经贸大学课题组开展 了 新片区 五个重要 功能定位与特殊经济 功能区的新内涵与新要求研究 的课题研究 五个重要 对临港新片区到底有多重要 答 习近平总书记提出 上海自贸试验区 临港新片区要进行更深层次 更宽领域 更大 力度的全方位高水平开放 努力成为集聚海 内外人才开展国际创新协同的重要基地 统 筹发展在岸业务和离岸业务的重要枢纽 企 业走出去发展壮大的重要跳板 更好利用两 个市场两种资源的重要通道 参与国际经济 治理的重要试验田 有针对性地进行体制机 制创新 强化制度建设 提高经济质量 五个重要 既是对新片区功能目标的最 新科学定位 也构成了临港新片区建设与制 度创新的新内涵与新要求 同时凸显了新片 区在全国自贸区建设和创新中的龙头 领航 地位
新片区实现 五个重要 功能定位 是对 中国现有自贸试验区制度创新和地位作用的 一轮超越 年来 中国自贸试验区虽然取得 了大量创新成果和经济效益 但存在开放格 局不够 功能不全 区域隔绝性强等不足 新 片区通过 差异化试验 实现 五个重要 功 能定位 将能有效地克服上述弊病 达成对现 有自贸区制度创新与功能地位作用的全面超 越 新片区实现 五个重要 功能定位 是对 国家 一带一路 倡议与上海三项新的重大任 务以及提升 进博会 溢出效应的全力牵引 新片区实现 五个重要 功能定位 也是对 逆 全球化 浪潮的有力回击 总而言之 习近平总书记提出新片区实 现 五个重要 的功能定位要求 并非单纯为 上海自贸试验区扩区做大 也非仅仅为一城 一隅谋求一时发展 而是赋予新片区为全国
创新 令人瞩目 请人家到家里吃饭 没准备几个 招 牌菜 人家能来吗 在国际资本竞争如此 激烈的情况下 临港要搞差异化的探索 上海对外经贸大学研究生院院长 国际经 贸学院院长黄建忠表示 新片区的制度和 政策创新 必须打破现有自贸试验区的既 成思维 借鉴全球最高标准 最高水平自贸 区的既有经验 把新片区建设成为 全方位 开放 与 高质量发展 的重要基地 重要枢 纽 重要跳板 重要通道和重要试验田 月 日 临港集团通过临港新片区首 单跨境资金池 成功引入境外融资资金 亿 美元 宣告跨境资金池境内外联通的桥梁 开通 有了成功的 第一单 相信未来在 跨境资金池的 越海大桥 上 有望呈现 车 水马龙 的盛景 川流不息的 金融高架桥 将联动起境内外资本市场与产业资源 月 日 有 升级版陆家嘴 之称的 滴水湖金融湾项目正式启动 年内 一个 直径 米的巨型 荣耀之环 将出现在 滴水湖畔 未来 一个集跨境金融 国际贸 易 数字经济和国际人才服务的产业高地 将在这里诞生 各种 金领 云集的现代化 新城将熠熠生辉
自贸区推陈创新 率先垂范的全新动能 赋予 新片区为全国推进 全方位开放 为全局实 现 高质量发展 开路领航的重要地位 问 临港新片区要实现 五个重要 的要 求 对标国际先进水平 还有哪些亟待突破的 领域 答 与自贸试验区原有片区相比 临港新 片区拥有更高标准 更加开放和更具特色的 政策目标 但仍存在一些需突破的领域 主要 包括 确立 境内关外 的地位 允许更多形式 和更大范围的自由贸易 进一步提升贸易便 利化水平 部分商品和企业可以免予海关监 管 塑造有国际竞争力的税收政策 拓展 账户功能 进一步提升投资自由化水平 更大 程度实现经常项目下的资本自由流动 探索 开放资本账户等 临港新片区设立一年来的成绩 可圈可 点 向国际 最高标准 最高水平 自贸区提 速冲刺的阶段已经到来 到 年 临港新片 区将建成世界一流滨海城市 也将成为具有中 国特色的最高开放水平的新标杆 宋宁华
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签约项目 个， 涉及总投资超 亿元
上海临港新片区周年 成绩单 亮眼
从去年 月 日揭牌至今 从临港新 片区总体方案中分解出的 项政策和制度 创新任务完成过半 已落地 项 另有 项已形成方案 国家 上海市 管委会累计制 定发布各类政策 个 形成典型创新案例 个 差异化探索的广度 深度 力度不断 加大 开放型政策制度体系框架初步形成 同时 差异化探索带来的发展效应逐步显 现 高端资源要素加速集聚 目前共计签约 项目 个 涉及总投资 亿元 月 日下午举行的上海市政府新闻发布会 上 上海市政府副秘书长 临港新片区管委 会常务副主任朱芝松介绍了上海临港新片 区成立一年来的改革创新成果 一年来 临港新片区新增注册企业同 比增长 注册资本金超过 亿元 同 比增长 月预计全社会固定资产 投资同比增长 产业投资同比增长 工业总产值同比增长 呈现出 热度不减 势头不减 改革力度不减 的良 好态势 临港新片区围绕 特殊经济功能 区 和 特殊综合保税区 开展了一系列差异 化探索 这份一周年 成绩单 亮点十足 接轨国际通行规则的投资自由化便 利化制度加快形成 投资环境持续优化 新片区率先实行企业名称告知承诺制 将企业名称登记速度从改革前的 一天 提 升到 实时 施行 个月以来 共有约 家企业通过该方式获得企业名称 商事主体 登记确认制实施办法即将发布 市场主体创 设将更加便利 制度成本大幅降低 加大外资开放力度 中国首个合资理财 汇华理财有限公司落户临港新片 公司 区 积极探索在电信 科技 教育 卫生等领 域放宽外资持股比例 高标准贸易自由化便利化的制度体 系加快形成 推进洋山特殊综合保税区创新 发展 洋山特殊综合保税区 月 日正式挂 牌运作 成为中国 个海关特殊监管区域 中唯一一个特殊综合保税区 目前 国内首 单径予提发货 国内首单跨口岸国际中转集 拼 国内首单全球大型设备集货采购货物进 境免备案手续 国内首单区内物流企业从事 组合装配 国内首单大批量进口汽车保税仓 储展示等创新业务相继落地 亚马逊中国华 东采购分拨中心项目 马士基亚太分拨中心 等 个国际 国内龙头企业项目签约落地 促进资金自由的金融开放创新体系 加快形成 对于实体经济的服务支撑功能明 显增强 金融 条 发布 赋予临港新片区金 融先行先试权限 率先实行优质企业跨境人 民币结算便利化 一次性外债登记 境内贸 易融资资产跨境转让 高新技术企业跨境融 资便利化额度 本外币合一跨境资金池等创
十 分 钟 ﹃ 闪 创 ﹄ 选 临 港 没 错
决定来临港创业 张永熙只用 了 分钟 毫不拖泥带水 说干就 干 他一个人背着双肩包 绕 滴水 湖 考察一圈后 便做出了人生中最 重要的选择 辞掉工作 举家搬迁至 临港 创办瞻芯电子 看似 任性 的背后 张永熙有 着自己的考量 在 闪创 之前 准备 必须充分 比如 了解临港的产业政 策以及优惠条件 张永熙和管委会 领导两人相谈甚欢 临港是一个风 口 在未来的二三十年 将会遇到更 多的机会 我们发布了极具竞争力 的产业政策 在集成电路领域 落地 企业涵盖芯片制造 装备 材料 研 发 测封等重要环节 目前产业链已 初步形成 只要你来 我们一定会提 供全生命周期服务 半个多小时的 谈话 给张永熙吃了一颗 定心丸 他暗下决心 就选临港 没错了 事实证明 张永熙的眼光相当 准 入驻临港科技城后 他的公司规模越做 越大 越做越好 我选择临港 是看中了这 里的前景和工作人员专业的态度 他们对 集成电路领域非常了解 能说出初创企业 的痛点 痒点 和懂行的人聊天 会让你愿 意相信 干出一番事业不是梦
临港新片区国际人才服务港 月 日开港 新试点 外资 外贸企业开展跨境业务 离岸 业务的便利化程度进一步提升 滴水湖金融湾 即将启动建设 多 家金融机构和大型企业将在这里新建标志性 建筑 瑞信方正证券等多家世界 强企业 以及交银金融科技等一批有影响力的中外金 融机构将入驻 高度开放的运输自由制度体系加快 形成 航运资源集聚配置功能不断完善 上海海事局向洋山港海事局下放 项 行政事权 船舶变更登记和相关证书发放时 间由改革前的 天缩短至 天 设立国际 转运集拼监管中心 中外运洋山国际中转集 拼中心 上港集团集疏运系统等项目签约落 地 首艘国际航行船舶 新洋山 轮登记 中 国洋山港 籍 塞拉利昂船级社等首批外资船 级社拟落户临港新片区 中国首个异地缴纳 法国达飞轮船船舶管理及船 社保的船企 员劳务外派公司在临港新片区设立 组建上 海港海铁联运有限公司 南通至上海 海铁 联运班列正式启运 人员从业自由的制度体系加快形 成 集聚海内外人才的开放格局加速形成 海外人才政策的开放度极大提高 执 业 考试更加自由 放宽外国人才在年龄 学 历 工作经历方面的限制 一次性给予 年 以上的工作许可 允许美 英及中国港 台 地 种职业资格在新片区备案后执业 允 许海外人才申请参加国内职业资格考试 国内人才引进政策的吸引力进一步增 强 实施缩短 居转户 年限 管委会直接推 荐人才引进重点机构 自主制定技能人才引 进目录 人才购房政策微调等特殊政策 已
有 多人享受到政策优惠 国际通信基础设施布局加快形成 跨境数据连通能力将全面升级 全面启动国际数据港建设 打造辐射全 球的跨境综合数据枢纽 加快启动建设国际 互联网数据专用通道和新型互联网交换中 心 启动建设 信息飞鱼 全球数字经济创新 岛 特殊的税收政策逐步实施 税负成 本不断降低 企业所得税政策正式落地 正在细 化论证境外人才个税税负差额补贴 物理围 网区域货物和服务贸易税收 服务出口增值 税等其他税收政策实施方案 率先实施 无 税无票不申报 上海市生产型企业分支机 构属地征管等 项税收征管创新举措 全面风险管理制度框架体系加快形 成 协同监管 联动监管 智慧监管机制逐步 建立 按照 共建共享共用 一企一户一码 全 过程全要素 原则 建设启用临港新片区一 体化信息管理服务平台 为部门间信息互联 共享 执法互助 结果互鉴互认提供支撑 综 合运用人工智能 大数据 区块链等先进技 术 形成 制度 技术 的风险监测和防范体 系 已完成 个功能模块开发 朱芝松表示 下一步 新片区将对标国 际最高标准 最好水平 大胆闯 大胆试 自 主改 进一步发挥对外开放 试验田 风向 标 的作用 加大开放型经济风险压力测试 拿出更多突破性 引领性的改革创新成果 全力打造更具国际市场影响力和竞争力的 特殊经济功能区 杨欢
月 日上午 临港新片区 智 国际人才服务港举行开港仪式 慧 这标志着临港新片区将为海内外 型 人才提供全方位 高效率 有温度 的集成式人才服务 管 临港新片区国际人才服务港 理 坐落于紫杉路 弄临港陆家嘴 广场 号楼 力求打造为 智慧 一 型管理 一门式受理 一站式服 门 务 的国际人才综合服务基地 记 式 者在现场看到 层为浦东分局 受 出入境接待大厅 临港 提供中 国人护照 港澳台通行证 外国人 理 签证 居留许可等各类出入境证照 办理服务 以及海外人才移民融入 一 事务服务 层为新片区人才服务 站 大厅 提供人才政策咨询 居住证 式 积分核定 留学回国人员落户 引 服 进人才直接落户等人才服务 层 为浦东公安分局出入境接待大厅 务 临港 的办公区域 是出入境工作 人员日常办公 处理后台事务 开 展工作会议和业务交流的场所 层为人才服务智赋空间 集 聚了国内知名的人力资源服务机 构 层为海内外人才之家 配置 多功能室与 室 将作为临港 新片区面向海内外人才 开展人 才政策培训 组织人力资源管理 沙龙 举办人才管理专业论坛等 的会场 也为留学归国人员和外 籍人士提供学习交流之家 新片区成立一年以来 我们发布了一系列 人才政策 已建立起包括一级总则 二级政策办 法 三级办事指南的三级制度体系 共 项 累 计受理各项人才政策业务 份 共 人次 新片区集聚海内外人才的开放格局加速 形成 临港新片区管委会党组成员 党群工作 部部长苗挺表示 创建国际人才服务港 是为了 在人才服务中体现 临港温度 更好地将临港 新片区各项人才政策落到实处 将政策优势转 化为对海内外人才的强大吸引力 在签约揭牌环节 上海市政府副秘书长 临 港新片区管委会常务副主任朱芝松与上海市外 事办公室主任张小松为 商务旅行卡临港 新片区受理点揭牌 上海市外事办公室副主任 周亚军与苗挺签署相关合作协议 商务 旅行卡受理点的设立 将外事服务更好贴近新 片区企业对外交往需求 助力新片区企业 走出 去 拓展国际市场 作为首批入驻国际人才服务港 人才服务 智赋空间 的企业代表 上海外服 集团 有限公 司副总裁余立越表示 上海临港外服将携手各 方 在临港新片区建设国际化 专业化 科技化 人才服务平台 提升临港新片区人才全球化配 杨欢 置能力
临 港 新 片 区 国 际 人 才 服 务 港 成 立
“朋友圈企业”争相落地 千亿级 “大单”接踵而来
一起来看 这片热土的魅力在哪里 去年8月20日，中国（上海）自由 贸易试验区临港新片区正式揭牌。一 年来，临港新增注册企业逾1.5万户， 产业投资超2700亿元 这片位于 东海之滨的热土，吸引着“朋友圈企 业”争相落地，千亿级“大单”接踵而 来。 新片区究竟有何魅力？ 一起来看！
“朋友圈”集聚 串起产业链
同样看好新片区的 还有上海君实生物 医药科技股份有限公司 这家坐落在临港生 命科技产业园 生命蓝湾 里的企业最近正在 闷声干大事 公司与中国科学院微生物研 究所共同开发的重组全人源抗新冠病毒单克 隆抗体注射液已完成 期临床试验所有受试 者给药 研发进度处于全球领先水平 今年 月 生命蓝湾 入选上海市特色 产业园区 占地 亩的君实生物上海临港生
产基地坐落其中 仅一期产能就是吴江基地 的 倍 年底 君实临港获得 药品生产 许可证 目前已启动黑色素瘤治疗药抗 单抗 高脂血症治疗药抗
单抗 抗新 冠病毒单克隆中和抗体的临床药物生产 白帆生物科技 上海 有限公司的产业化 基地是上海最大的单抗生产基地之一 同行 聚在一处 难免产生竞争 但总体来说 利大 于弊 白帆生物生产副总经理徐建告诉记
者 生物医药企业对培养基等原材料的需求 非常大 但通用性也很高 同一批材料 君实 能用 白帆也能用 药企采购时 买多了积压 库存 买少了又不够用 很难控制 如果多家 企业集聚在一起 可以互相协调 供应商也会 针对该地区备货充足 这就是好处之一 今年上半年 生命蓝湾 吸引了 多家 生物医药企业落户 总投资超 亿元 朋友 圈企业 争相落地 携起手来谋求共赢 这种 现象同样适用于集成电路 新能源汽车等领 域 并且 自临港新片区成立以来 愈加明显 以特斯拉为例 在上海超级工厂的周边 就集 聚着多家特斯拉上下游企业 小弟 跟着 大 哥 走 物流运输成本明显下降 特斯拉零部 件国产化率快速提升 整车厂以一己之力带 动产业链集聚 一石三鸟 集聚效应带动一 批企业入驻 进一步完善产业链 形成良性循 环 临港新片区管委会高新产业和科技创新 处副处长陆瑜说 新片区将充分利用这一优 势 做长产业链 帮助企业实现本地化的产研 一体 更好地吸引企业入驻
2 B14
470 期 | 2020 年6 月24 日 470 期 | 2020 年8 月26 日
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ADVERTENTIE 美食分享
返学返工 从每一餐健康饮食开始 引言： 鸡飞狗跳的暑假终于结束了， 熊孩子们又屁颠屁颠地回到校园； 恼人的新冠疫情日渐趋缓，越来越 多的公司开始为复工考虑准备；如 何给孩子和家人的身体做好后勤保 障，健康饮食肯定是当仁不让。那 么问题来了，健康与美味对好多人 来说是熊与鱼掌的关系，可以兼得 吗？经过隔离数月的亲测与考证， 我可以自信的告诉你：可以！
早餐必备
鸡蛋
不管是孩子还是成人，蛋白质都是健康体魄不可或缺的重要物质。鸡蛋便是满足蛋白质与饱腹感 的早餐食物首选。 每颗生鸡蛋大约重100克（可食部分），热量因烹饪方法不同，大约在150cal左右。每100克鸡蛋 中大约含有蛋白质13.3克，脂肪8.8克，碳水化合物2.8克。“全熟”有利于蛋白质消化，“溏心”有利 于维生素的保存，不必纠结。以身材管理角度来说，健康又不长胖的料理方式，依次排序是水波蛋
>
水煮蛋 > 微波蛋 > 煎蛋 > 蒸蛋 > 炒蛋。今天我要推荐的是又有颜又营养的水波蛋和搭配灵活多样化的 欧姆蛋。一周早餐不重样，光凭它们俩就能解决。
牛油果波奇碗
海苔欧姆蛋
Pokebowl
Creamy omelet 食材：三文鱼50g（也可用虾仁代替）、牛油果1/2个、三色藜麦50g、小 番茄四五个、玉米半颗、小老板海苔适量、鸡蛋1-2个、白芝麻、海盐、日式酱 油、芥末 制作步骤： 1.
三色藜麦水洗干净，冷水下锅，煮15-20分钟备用。
2.
即食三文鱼切块备用、小番茄切块备用、玉米粒煮熟备用、牛油果切块备 用。
3.
虾仁剥壳去虾线，锅里加水加柠檬汁煮熟。
4.
小老板海苔剪碎。
5.
鸡蛋提早倒入小碗中。水放入白醋，煮开。水中划出圆圈，尽量贴着水面 倒入鸡蛋，大火煮10秒蛋白凝固后关小火继续煮2分钟，捞出备用。
6.
将藜麦饭、牛油果、三文鱼（或者虾仁）、小番茄、玉米粒、水波蛋依次 放入，淋上酱油和芥末的混合物即可。
食材： 鸡蛋1-2个、鸡肉肠或素香肠2根、精瘦肉沫20g、 胡椒粉少许、盐、牛奶100ml、小老板海苔适量。 制作步骤： 1.
将切碎的猪肉放在微波炉中2分钟。
2.
将紫菜和香肠切片备用。
3.
将鸡蛋打散放入碗中，放入胡椒粉，盐和牛 奶，搅拌均匀。
4.
将鸡蛋倒入平盘，上面放上切好的紫菜和香肠。
5.
将鸡蛋放入500摄氏度的微波炉中3-4分钟。
3美食分享
467 期 | 2020 年6 月24 日 华侨新天地
午
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餐
必
备
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营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还 含有植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。降低胆固醇 与甘油三酯，还能活化肌肉及内脏的细胞，让血液畅通，改善血气。
五谷/粥类
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年 8 月 26 日 | 2020 470 期// 广告专版 ADVERTENTIE
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晚 餐 必 备
大豆低聚糖能改善肠道环境，解决便秘问题，体内的毒素和积聚物自 然就能顺利排出。150g豆腐热量约108kal,消化吸收率达95%以上。
豆制品
两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
健康的饮食里，全谷物食品在主食中必列榜首。它不 光营养丰富，饱腹感强，它还具有维持血糖、维持体重， 降低心血管疾病、2型糖尿病，以及降低结直肠癌的风 险。坚持主食用五谷根茎类如糙米饭、五谷饭、燕麦等取 代白米饭，增加膳食纤维的摄取。
泰式海苔拌豆腐
全麦海苔三明治
Thai style tofu
Wheat seaweed sandwiches
食材： 内脂豆腐一盒、小老板海苔适量、 葱、蒜适量、黑胡椒适量、香辣油、芝麻 油、生抽或海鲜酱油适量 制作步骤： 1.
豆腐切片淖水，摆放成盘。
2.
淋生抽，芝麻油，撒上黑胡椒。
3.
加辣子油，撒上小老板海苔。
食材： 全麦吐司、低脂奶油奶酪、黄瓜、生菜、黑胡椒、小 老板海苔
泰式海苔肉末炒豆芽
制作步骤： 1.
将低脂奶油奶酪均匀抹在全麦吐司上。
2.
依次叠上黄瓜、生菜、海苔，撒上黑胡椒。
Fried bean sprouts with minced meat
豆类食物中都含有大量的蛋白质，而且 大部分都是属于优质蛋白，豆芽在发芽过程 中将绿豆中的很多蛋白质成分进行了分解， 含有大量的氨基酸，增加了绿豆中蛋白质的 吸收，因此，食用豆芽能补充大量的蛋白 质，对机体组织的代谢和很多酶的合成都有 很重要的作用，能增强体力和免疫力。加上 低热量的属性，也是减脂热门菜谱必备。 食材：
皮蛋瘦(鸡)肉粥
精瘦肉沫、豆芽、一勺酱油、一勺蚝 油、食用油、蒜蓉、水、小老板海苔
Lean Chicken Congee
制作步骤： 1.
小老板海苔掰成小块备用。
2.
平底锅热油，然后加入切碎的大 蒜沫。
3.
加入切好的肉沫翻炒至熟。
4.
依次放入豆芽，淋入蚝油、酱油 与水，快速炒至豆芽稍软。
5.
将小块海苔放入锅中快速翻炒， 香味起锅。
食材: 鸡胸肉200克、糙米1碗、皮蛋2个、葱花15克、芹菜 碎15克、姜沫5克、料酒2克、白胡椒粉6克、香油1勺、 小老板海苔适量 制作步骤: 1.
糙米提前用冷水泡20分钟
2.
鸡胸肉洗干净剁碎备用，肉沫中加入料酒和2和 胡椒粉腌制片刻，芹菜葱花姜沫也切好，皮蛋也 切块备用
3.
锅里加入冷水烧开，水开后放入泡好的糙米，大 火烧开后转小火煮20分钟
4.
煮至大米开花汤汁浓稠时放入鸡肉沫和皮蛋，然 后迅速搅拌开来，煮3-5分钟
5.
放入姜沫葱花芹菜沫搅拌均匀，再煮2分钟，放 入白胡椒粉和食盐，煮至汤汁浓稠，吃的时候淋 入香油就可以了
担心食谱过于简单，满足不了你的美食 胃吗？我早就帮你考虑到并且亲测了呀！小 老板海苔多种口味随意添加，只有想不到， 没有做不到。孩子在学校吃得倍儿快倍儿开 心，你在身材管理之旅上也越走越精彩。一 起乘风破浪有什么难呀！
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華僑 新 天地 ASIAN NEWS
470 期 | 2020 年8 月26 日 华侨新天地
旅游贴士 2006年04月06日
EDITIE 225
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星球·景点
爱尔兰 五大怪异地名盘点 爱尔兰被誉为世界上最幸福的国家之一， 在2019年联合国的幸福国家排名中位列16，这座翡翠岛上有许多可爱的地名， 但也有一些地名令人哭笑不得。有人列举了下面五处地名，绝对让你一看就想要掉头逃跑。
NO.2 Murder Hole Beach
海滩 “谋杀洞” 多尼戈尔郡 实际是爱尔兰最迷人的海滩之一 这里列出的五个地名中，“谋杀洞”海滩可以说 是最具误导性的了。听到这个名字，脑中可能马上就会 浮现出恐怖的画面：凶手躲在山洞里，等待下一个受害 者。 实际上，“谋杀洞”海滩是爱尔兰岛上最迷人的海 滩之一，在2017年《爱尔兰独立报》（Irish
Indepen-
dent）将其评为爱尔兰最神秘的海滩。 海滩名字的由来尚无处考证，不过传说是因为曾有 一个女人从悬崖摔下（也可能是被推下）而死；还有一 种更为可信的说法是因为这里汹涌的潮汐会危及到生活 在海边洞穴里人们的生命。
旅游贴士 華僑
新天 地
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期 | 2020 年 8 月 26 日 470EDITIE 225 2006年04月06日
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NO.1 The Devi l’ Bit
“恶魔之咬”山 蒂珀雷里郡
以魔鬼为地名，这里想必是最可怕的地方了，但是为
传说魔鬼愤怒地咬了一口山峰，不幸咬断了牙齿，一
蒂珀雷里郡这座山命名的人却觉得这是一个好主意。 “恶
块岩石从魔鬼口中掉出，掉落在二十英里外，形成了另一
魔之咬”山位于郡内的一处高原和突出的岩石之间，在山
处独特景点—卡瑟尔岩（Rock of Cashel）。
顶处有一个形状奇特的裂缝（从火车上看会更加明显）， 像是被“咬”了一口。
NO.3 Kill
“杀人”村 基尔代尔郡 实际是宜人的爱尔兰村庄 去“杀人”村度过一个悠闲的午后？听起来可能有些 匪夷所思。 实际上，这个令人毛骨悚然的地名与“杀人” 一点关系也没有。“KILL”表明早在基督教时期，这里曾 有一座大教堂，因为“KILL”源于爱尔兰语“CILL”，即 教堂。当您在路上看见这个名字时，可不要被吓跑喽。
NO.4 Muckish Mountain
NO.5 Misery Hill
“肮脏”山 “苦难山”路 多尼戈尔郡 其实美得令人惊叹 多尼戈尔郡的“肮脏山”是德里维伊山脉（Derryveagh
Mountains）的第三高峰，因山顶平坦而与众不同。
都柏林 其实毗邻充满活力的歌剧院 如果你来都柏林旅游，可能不会想去“苦难山”。 毕竟，这个名字听起来就想让人退避三舍。
不过，“苦
爱尔兰经常下雨，山间大多都是泥泞的，这样看来，“肮
难山”路的周围恰巧是这座城市最繁华、最吸引人的地
脏山”似乎是一个非常贴切的名字。
方——伯德盖斯能源剧院（Bord Gais Energy Theatre）
不过游客常赞叹山顶景色极佳，值得一游。 “Muckish”实际上是指这座山特有的平顶形状，它源于爱尔兰 语“Mhucais”，意为猪背。这表明山的名字与爱尔兰潮 湿的天气状况并无关系。
、大运河广场（Grand Canal Square）、马克酒店（The Marker Hotel）、谷歌总部以及许多美味餐厅和咖啡馆。 “苦难山”这个名字可以追溯到13世纪初，当时在这 条路不远处有一家治疗麻风病的医院。在医院住不下时， 无法入院患者就会待在这里过夜，远离城镇和其他居民， 以免传染他人。
B22
470 期 | 2020 年8 月26 日 华侨新天地
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Doerian
Wegwijs in de Aziatische keuken "Tips, weetjes & recepten" van Robin Kok
(stinkvrucht)
Hoe heet het? Doerian, stinkvrucht, durio zibethinus (L), durian (Indonesië), de koning van het fruit (bijnaam). Wat is het? Doerian is een tropische, groen-geel-bruine “punk” vrucht uit Indonesië en Maleisië, zo groot als een rugbybal vol vervaarlijke spikes met van binnen een soort grote mandarijnenpartjes, maar van een totaal andere structuur, zonder velletje en met een oranjebruine pit in elk partje. De structuur doet een beetje vlezig aan, maar valt uiteen in je mond, als romige, vettige, stevige, smeuïge pudding. doerian De smaak is zoet, maar niet mierzoet, friszuur en tongprikkelend zoals een lichtmousserende wijn je tong kan prikkelen. De smaak een beetje als licht fermenterende banaan, anderen herkennen er amandel in, soms ook ui en knoflook. Maar het bekendst is de doerian om zijn penetrante en voor sommigen misselijkmakende geur. Het ruikt een beetje alsof je het gas open hebt laten staan, maar hoe rijper hoe penetranter en het verschilt ook nog per variëteit.
Doerian ijs
Zelf doerian ijs maken voor 750ml ijs
Hoe te gebruiken? Zo uit het vuistje opsnoepen of verwerken in ijs, toetjes, smoothies etc. Van een hele vrucht hou je ongeveer 15% tot 30% vruchtvlees over. De partjes kun je nog wel een dag of twee, uiteraard luchtdicht in de ijskast bewaren (bakje zul je naderhand waarschijnlijk weg willen gooien). Invriezen kan ook, sterker nog, de vruchten worden eigenlijk altijd bevroren geïmporteerd. De zaden kun je rauw niet eten, maar geroosterd schijnen ze lekker te zijn.
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400ml kokosroom (2 kartonnetjes Kara) 400g doerian vruchtvlees uit de diepvries 200g maisstroop 2 snufjes gemalen kaneel 1 snufje nootmuskaat
Deze keer een liever lui dan moe ijsrecept: gewoon alles samen pureren in een blender en daarna ijs van draaien. Haal wel eerst de pitten uit het doerian vruchtvlees. Als de doerian nog enigzins bevroren is en de kokosmelk voorgekoeld heb je al bijna ijs. Daarna nog even in de ijsmachine, of gewoon direct de diepvries in en om het half uur nog een paar keer roeren. Heb je geen maissiroop, dan kun je gerust suiker gebruiken, maar die moet je dan eerst samen met (een gedeelte van) de kokosroom verwarmen tot het volledig is opgelost. Dat dan eerst terugkoelen, maar daarna is het weer hetzelfde: alles pureren en ijs van draaien.
Robin Kok heeft haar liefde voor de Aziatische keuken ontwikkeld toen zij enige jaren in Beijing woonde voor haar werk. Eenmaal terug in Nederland begon ze haar grote zoektocht naar het reproduceren van de in China opgedane smaakervaringen. De weg vinden in de Aziatische supermarkt was echter niet altijd makkelijk, met al die vreemde producten en onbegrijpelijke etiketten. Met deze rubriek wil Robin de helpende hand bieden, door gedetailleerde uitleg en tips te geven over producten en de wijze waarop ze zijn te gebruiken.
Aziatische-ingredienten.nl Wegwijs in de Aziatische keuken
Surf voor meer informatie over de gebruikte ingrediënten naar www.aziatische-ingredienten.nl.
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细细的钓鱼线 Multitechnix
某个盛夏的中午，警方发现一名男子被 www.settadvocaten.nl 人勒死在一所公寓的房间里，尸体旁边有一 tel.: 030-6666112 | fax.: 030-6666830 台电风扇嗡嗡地转着。经法医检验他死去仅 Vleuten辦公室 Rotterdam辦公室 仅几分钟。 Mr. K.L. Sett Mr. L.K. Tsui 薛家隆律師 徐靈光律師 房间的窗户是关着的，房门也是从里面 Gele Irislaan 33 Heer Bokelweg 100-110 插上了插销，整个房间与外界完全隔绝，房 3451PA Vleuten 3032 AD Rotterdam 门与门框之间没有缝隙，不可能用工具拨动 klsett@settadvocaten.nl tsui@settadvocaten.nl 房门内的插销。 06-55327738 06-34949797 一位刑警猜测，凶手可能是用糨糊、冰 開放咨詢時間：每週四 13:00-15:00 Rotterdam辦公室 淇淋或大头针之类的东西，把插销先斜着固 定住，然后自己迅速跑出去，再从外面使劲 敲门，使插销正好落在插槽里。
装修和餐饮器材公司 这一推测很快被否定了，因为死者死后
几分钟就被发现了，插销上应该留下糨糊或 本公司是正规装修和餐饮 冰淇淋之类的痕迹，大头针也应该在现场找 到，但现场却没有任何痕迹。 器材公司，提供绝对精致住 赶来现场的探长经过仔细观察，发现电 家和餐馆装修。还提供餐館 风扇扇叶轴上卷着一根细细钓鱼线，于是问 道： “这座房子的保险盒安装在什么地方？” 抽风机、 风房、空调等，安装 公寓管理员回答：“每间屋子的保险盒 和维修。免费保修，价格合 都装在门外。” “原来如此，这个谜解开了。”探长说。 理， 可开发票。有需要请联 请你推理一下，探长是怎样解开这个谜 系我们，我们会给您提供专 的？
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细细的钓鱼线
推 理 故 事
推 理 故 事
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某个盛夏的中午，警方发现一名男子被 这一推测很快被否定了，因为死者死后 人勒死在一所公寓的房间里，尸体旁边有一 几分钟就被发现了，插销上应该留下糨糊或 台电风扇嗡嗡地转着。经法医检验他死去仅 冰淇淋之类的痕迹，大头针也应该在现场找 仅几分钟。 到，但现场却没有任何痕迹。 房间的窗户是关着的，房门也是从里面 赶来现场的探长经过仔细观察，发现电 插上了插销，整个房间与外界完全隔绝，房 风扇扇叶轴上卷着一根细细钓鱼线，于是问 门与门框之间没有缝隙，不可能用工具拨动 道：“这座房子的保险盒安装在什么地方？” 房门内的插销。 公寓管理员回答：“每间屋子的保险盒 游戏规则：在每个小格子里填上 一位刑警猜测，凶手可能是用糨糊、冰 都装在门外。” 1 至 9，使每行、每列、 每个粗线围成的宫内数字各出现一次。 淇淋或大头针之类的东西，把插销先斜着固 “原来如此，这个谜解开了。”探长说。 （答案在本版找） 定住，然后自己迅速跑出去，再从外面使劲 请你推理一下，探长是怎样解开这个谜 敲门，使插销正好落在插槽里。 的？
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推 理 故 事
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细细的钓鱼线 细细的钓鱼线
某个盛夏的中午，警方发现一名男子被 这一推测很快被否定了，因为死者死后 某个盛夏的中午，警方发现一名男子被 这一推测很快被否定了，因为死者死后 人勒死在一所公寓的房间里，尸体旁边有一 几分钟就被发现了，插销上应该留下糨糊或 人勒死在一所公寓的房间里，尸体旁边有一 几分钟就被发现了，插销上应该留下糨糊或 台电风扇嗡嗡地转着。经法医检验他死去仅 冰淇淋之类的痕迹，大头针也应该在现场找 台电风扇嗡嗡地转着。经法医检验他死去仅 冰淇淋之类的痕迹，大头针也应该在现场找 仅几分钟。 到，但现场却没有任何痕迹。 仅几分钟。 到，但现场却没有任何痕迹。 房间的窗户是关着的，房门也是从里面 赶来现场的探长经过仔细观察，发现电 房间的窗户是关着的，房门也是从里面 赶来现场的探长经过仔细观察，发现电 插上了插销，整个房间与外界完全隔绝，房 风扇扇叶轴上卷着一根细细钓鱼线，于是问 插上了插销，整个房间与外界完全隔绝，房 风扇扇叶轴上卷着一根细细钓鱼线，于是问 门与门框之间没有缝隙，不可能用工具拨动 道： “这座房子的保险盒安装在什么地方？” 门与门框之间没有缝隙，不可能用工具拨动 道： “这座房子的保险盒安装在什么地方？” 房门内的插销。 公寓管理员回答：“每间屋子的保险盒 房门内的插销。 公寓管理员回答：“每间屋子的保险盒 一位刑警猜测，凶手可能是用糨糊、冰 都装在门外。” 一位刑警猜测，凶手可能是用糨糊、冰 都装在门外。” 淇淋或大头针之类的东西，把插销先斜着固 “原来如此，这个谜解开了。”探长说。 在聊天群里，你会跟以下哪种类型的人更聊得来？ 淇淋或大头针之类的东西，把插销先斜着固 “原来如此，这个谜解开了。”探长说。 定住，然后自己迅速跑出去，再从外面使劲 A、幽默风趣的人；请你推理一下，探长是怎样解开这个谜 定住，然后自己迅速跑出去，再从外面使劲 敲门，使插销正好落在插槽里。 B、有个性且才华横溢的人； 的？请你推理一下，探长是怎样解开这个谜 敲门，使插销正好落在插槽里。 的？ C、有独到见解且言辞犀利的人；
心 理 测 试
在网络上， 你有多少魅力呢？
D、礼貌且性格平和的人。 选择 A：在网络上你的魅力值为 40 分。在网络的世界里，你总是能够吸引 某些人的注意，获得他们的好感。比如 在某个志趣相投的群里，你个人魅力会 吸引别人主动将你加为好友。不过你在 网络上还算不上魅力四射，因为大部分 的人只是对你有点印象，谈不上欣赏或 是喜欢你。 选择 B：在网络上你的魅力值为 90 分。网络世界里的你，简直就是魅力四 射的代表。你在与网络朋友们相处时， 总是保持着一颗平和的心，不去计较，也 不会引发什么矛盾，但却很有自己的想法。 而你所分享出来的生活，又是众多人所向 往的。不管你在现实世界魅力如何，在 网络上你都很受大家欢迎和喜欢。 选择 C：在网络上你的魅力值为 20
心 推理答案 理 ： 测
分。不管混迹在什么网络平台里，你通 常都是平平无奇的那类人，很难引起别 人的注意。就算有人主动将你加为好友， 也都不是对你特别感兴趣。虽然你内心 有些叛逆的想法，但你总是表现出低调 温顺的一面。即使在虚拟的网络世界里， 你也不会敞开心扉，因此别人也看不到 你的魅力所在。 选择 D：在网络上你的魅力值为 60 分。在网络的世界里，你属于比较受欢 迎的那类人。在网友的印象中，你拥有 很高情商，会聊天又会带动气氛。尤其 是当你想要吸引某个人注意时，总是有 办法成功。你从不掩饰自己的真性情， 所以即便是在网络世界，你也会吸引到 不少喜欢你的人，说不定还能发展出一 段网络恋情。
在网络上， 你有多少魅力呢？
细细的钓鱼线：凶手先把保险盒拉开，使屋内停电，然后把电风扇的 开关打开，把钓鱼线拉开一端穿过房门的插销槽系在插销柄上，另一端系 在电风扇的转轴上。接着关上门，合上保险盒。当电风扇旋转起来，钓鱼
心 在网络上， 理 游戏规则：在每个小格子里填上 1 至 9，使每行 你有多少魅力呢？ 测 标准数独 在每个小格子里填上 1 至 9，使每行、每列、 游戏规则： 每个粗线围成的宫内数字各出现一次。 （答案在 标准数独 每个粗线围成的宫内数字各出现一次。 在聊天群里，你会跟以下哪种类型的人更聊得来？ 试 （答案在本版找）
找不同
A、幽默风趣的人； B、有个性且才华横溢的人； C、有独到见解且言辞犀利的人； D、礼貌且性格平和的人。 图中有 5 处不同，请把它们找出来。
选择 A：在网络上你的魅力值为 40 分。在网络的世界里，你总是能够吸引 某些人的注意，获得他们的好感。比如 在某个志趣相投的群里，你个人魅力会 吸引别人主动将你加为好友。不过你在 网络上还算不上魅力四射，因为大部分 的人只是对你有点印象，谈不上欣赏或 是喜欢你。 选择 B：在网络上你的魅力值为 90 分。网络世界里的你，简直就是魅力四 射的代表。你在与网络朋友们相处时， 总是保持着一颗平和的心，不去计较，也 不会引发什么矛盾，但却很有自己的想法。 而你所分享出来的生活，又是众多人所向 往的。不管你在现实世界魅力如何，在 网络上你都很受大家欢迎和喜欢。 选择 C：在网络上你的魅力值为 20
分。不管混迹在什么网络平台里，你通 常都是平平无奇的那类人，很难引起别 人的注意。就算有人主动将你加为好友， 也都不是对你特别感兴趣。虽然你内心 有些叛逆的想法，但你总是表现出低调 温顺的一面。即使在虚拟的网络世界里， 你也不会敞开心扉，因此别人也看不到 你的魅力所在。 选择 D：在网络上你的魅力值为 60 分。在网络的世界里，你属于比较受欢 迎的那类人。在网友的印象中，你拥有 很高情商，会聊天又会带动气氛。尤其 是当你想要吸引某个人注意时，总是有 办法成功。你从不掩饰自己的真性情， 所以即便是在网络世界，你也会吸引到 不少喜欢你的人，说不定还能发展出一 段网络恋情。
的 一 我 截
细细的钓鱼线：凶手先把保险盒拉开，使屋内停电，然后把电风扇的 轻松一刻 开关打开，把钓鱼线拉开一端穿过房门的插销槽系在插销柄上，另一端系
推理答案 ：
在电风扇的转轴上。接着关上门，合上保险盒。当电风扇旋转起来，钓鱼 线也随之卷进转轴里，拉动插销柄，使之落进插销槽内。随着拉力不断增强， 钓鱼线从插销上脱落，被卷进电风扇的轴里看不见了。
妻子关心的事
“喂，亲爱的老婆，我开车去苏珊家 现在医院里，肋骨也断了好几根，小腿也 找不同答案 ： 数独答案 ： 的时候，车子突然爆胎翻了出去，幸亏有 骨折了，还有轻微的脑震荡……”老公说 一棵小树，我才没有摔下几百米的悬崖。 道。 图中有 5 处不同，请把它们找出来。 我好不容易从车里爬出来，刚攀上岩壁那 妻子忙问：“苏珊是谁？你赶紧给我说 截 树 枝 就 断 了， 车 子 也 掉 了 下 去 …… 我 清楚！”
找不同
找不同
图中有 5 处不同，请把它们找出来。 丢了多少钱
心 做 我
服
B24
470 期 | 2020 年8 月26 日 华侨新天地
图说天下
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70 年来首次！ 乐山大佛脚趾被淹 8 月 18 日，四川乐山，岷江、大渡河、青衣江水位暴涨，位于三江汇流处的乐山 大佛被洪水淹至脚趾位置。乐山大佛景区管委会表示，这是最近 70 年来，大佛首次被 淹至脚趾。 8 月中旬以来，四川多地遭遇持续暴雨天气，该省于 18 日启动史上首次Ⅰ级防汛 应急响应。受本地暴雨和上游地区强降雨来水叠加影响，青衣江、岷江乐山段发生超警 超保水位，防汛形势十分严峻。
▲
在乐山市市中区凤洲岛，救援人员将被 困群众转移上船。 新华社 ▲
乐山大佛位于四川省乐山市南岷江东岸 凌云寺侧，开凿于唐代开元元年（713 年），大 佛为弥勒佛坐像，通高 71 米，是中国最大的一 尊摩崖石刻造像。图为 18 日，四川乐山大佛脚 趾被洪水漫过。 乐山大佛景区供图 ▲
18 日中午，洪峰过境四川省 乐山市，1000 多名民众被困市中区凤 洲岛上，救援人员紧急前往现场转移 被困群众，截至 18 时已安全转移 513 人。图为救援人员转移被困在凤洲岛 新华社 上的群众。
▲从凤洲岛安全撤出的民众。
中新社
中新社
▲乐山民众在积水中出行。
中新社
▲市民在积水中划船出行。
中新社
▲ 18 日，洪水过后，雅安市雨城区草坝镇的一名 小朋友在清理家里的淤泥。 新华社
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▲医护人员为凤洲岛撤出的民众检查身体。
受持续强降雨天气影响，四川多地遭遇暴雨洪涝灾害， 村庄进水，民众被困，救援人员紧急出动，转移营救被困民众。 图为航拍黄龙溪古镇被洪水淹没的民房。 中新社
健康养生
470 期 | 2020 年8 月26 日 华侨新天地
asiannews
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B25
膝盖最爱六种运动 为了避免膝盖疼痛，不少膝盖不好的 人会尽量避免活动。然而，美国西北大学 医学院一项长达 10 年的研究带来了“反常 识”的发现：对于已有不适但尚未发展为膝 关节炎的人群而言，中等强度的运动并不会 增加他们患膝关节炎的风险，每周 1 至 2 次 适度运动甚至还可将膝关节炎的风险降低约 30%。 六种运动可降低膝关节炎风险 北京《生命时报》报道，美国西北大学 医学院的研究人员对 1194 名、年龄在 45 至 79 岁之间的膝关节炎高危人群进行了长达 10 年的追踪调查。 8 年间，研究人员确定了四种不同的长 期参与剧烈体育活动的轨迹模式和三种不同 的长期久坐轨迹模式。然后，他们调查了长 期参加高强度体育锻炼或久坐是否与患膝关 节炎的风险相关。 研究结果显示，长期参加高强度体育运 动与发生膝骨性关节炎（OA 放射学证据） 的风险无关。事实上，研究中积极锻炼的人 患膝骨性关节炎的几率降低了 30%。 这些运动包括：慢跑、游泳、骑自行 车、网球单打、有氧舞蹈、滑雪。同时结果 显示，持续久坐与风险升高或降低均无明显
相关性。 膝关节疾病运动要领 中国《膝骨关节炎运动治疗临床实践指 南》指出：无论患者年龄和疾病严重程度， 运动治疗都应作为膝骨关节炎的一线治疗方 法。因为运动治疗可减轻疼痛，改善躯体功 能，提高生活质量和步行能力，并降低跌倒 风险。 具体采用哪种运动方式，还需因人而异。 膝关节炎患者：避免下肢负重动作。骨 关节炎在老人中较为多见，是一种与年龄相 关的关节退行性病变，肥胖、劳损、创伤等 也与之相关。运动前，患者可先去医院做磁 共振检查，判断软骨损伤程度。 如果只是轻度软骨损伤、磨损的患者， 以力量训练为主，提升肌肉力量后再进行一 些运动。如果损伤较严重，需避免下肢负重 的运动，如打球、滑雪、登山等，可进行游泳、 骑行或慢走等不负重的运动，也可以针对性 地锻炼上肢。骨关节炎是自限性疾病，有时 不需治疗，只休息半年到一年也会好转。 但如果软骨损伤处于进展期，过分磨损 可能加重病情，这时更要避免负重运动及跑 跳、长时间蹲跪、爬山等。 膝周肌肉、软组织受伤者：加强肌肉力
▲ 排便困难包括排便费力、排出困难、有排便不尽感、排便费时以及需要手法辅助排便， 往往伴有腹痛、腹胀、头晕和便血等症状。
便秘危害 不容小觑 生活中，有种“难言之隐”叫便秘。很 多人觉得这不是什么大问题。其实，便秘是 一种疾病。随着饮食结构的改变及精神、心 理的影响，便秘发病率逐年上升，长期便秘 会对人体造成危害。那么，便秘的原因是什 么？ 什么是便秘？ 海口《海南日报》刊文指出，便秘是指 排便次数减少、粪便干硬或排便困难。排便 次数减少是指每周排便少于 3 次；排便困难 包括排便费力、排出困难、有排便不尽感、 排便费时以及需要手法辅助排便，往往伴有 腹痛、腹胀、头晕和便血等症状。 便秘的种类 功能性便秘，这是最常见的。不是器质 性疾病和其他系统慢性病引发的便秘，就属 于功能性便秘。 器质性便秘，主要是肠道、肛门疾病引 发的便秘。可以通过一些医学检查，例如肠 镜、排便造影或者下消化道造影等，判断便 秘的原因是不是结肠癌、直肠癌等疾病引起。 消化系统以外的疾病引发的便秘，主要 是一些慢性病引发。如甲状腺功能减退时， 很多人会便秘；如果糖尿病病史较长，也会 影响胃肠道功能造成便秘。
长期便秘的危害 便秘是现代人常见的消化问题，各个年 龄段都有发病的可能。有些女性为减肥进食 过少、服用减肥药甚至泻药，更易导致便秘。 长期便秘会引发肤色暗沉、长痘、长斑等皮 肤问题；影响身体正常代谢，加重肥胖；导 致失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神障碍； 导致记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。 出现便秘的原因 1、饮食因素。如饮食太精细、进食量少、 果蔬摄入不足等。如果食物消化后几乎没有 残渣，结肠内不能形成足够体积的粪便，就 难以每天产生便意。 2、排便习惯。有些人有便意时会刻意 憋回去，长期这样会导致便意消退，造成功 能性便秘。还有些人在排便时玩手机、看报 纸等，这也是不良排便习惯。 3、运动过少。运动过少，会导致结肠 蠕动减少，影响排便。另外，如水分补充不 足，肠道会吸收更多粪便中的水分，出现大 便干硬问题。 4、肠道病变。炎症性肠病、肿瘤、疝、 直肠脱垂等病变，会导致功能性出口梗阻， 引发排便障碍。 5、药物因素。长期服用泻药，会导致 肠道功能紊乱。
▲ 对于有不适但尚未发展为膝关节炎的人群而言，中等强度的运动并不会增加患膝关节 炎风险，每周 1 至 2 次适度运动甚至还可将膝关节炎的风险降低约 30%。 本版图片均为资料图片 量。膝关节由骨、软骨、半月板和韧带等部 分构成。光这些结构不足以保护膝关节，还 需要足够的肌肉力量。 膝周肌肉、软组织受过伤的人，需针对 性加强大腿肌肉力量，运动时可佩戴护膝， 减少软组织承担的压力。 而且随着年龄的增长，肌肉本身的力量 会慢慢下降，加上病变累及，不少膝盖不好 的人，膝周肌肉力量都较为薄弱，导致膝盖 不稳，更易磨损。 除了保持有氧运动外，这部分人可做靠 墙静蹲、平卧直抬腿两个动作来锻炼大腿肌 肉，既安全又能有效加强膝关节的抗负荷能 力。具体做法如下： 1、靠墙静蹲。躯干全程贴紧墙面，双 足向前迈出一定距离，向下蹲，保持一段时 间。注意小腿垂直于地面，并与大腿保持一 定角度，但不需要刻意追求 90 度，以不引 起疼痛为前提 ; 保持时间以自己的最大承受 能力为准，每天重复 5 至 10 次。 2、平卧直抬腿。平躺于床上，注意腰 部贴紧床面；一侧大腿肌肉收紧、绷直，抬
起，与床面呈 45 度，维持 1 秒钟后还原； 两腿交替练习，重复 50 次。 膝关节术后患者：先保证正常伸直。做 过膝部手术的患者，运动的前提是保证较好 的关节活动度，首要任务是保证正常伸直。 对膝关节来说，伸直比屈曲更重要。如果无 法伸直，膝关节总在屈曲状态下走路，更易 引发疼痛。 大腿前侧的股四头肌对保护膝关节至关 重要。对术后患者来说，腿部保证正常伸屈 后，需尽早练习下肢肌肉。 过了炎症期 6 周到 3 个月后，患者就可 以开始练习靠墙静蹲，但需循序渐进，大腿 与墙面夹角可从 15 度开始，逐渐过渡至 30 度、45 度，以逐步唤醒因术后制动期而萎 缩的肌肉。一般来说，游泳、步行、骑行等 都是低冲击或无冲击的锻炼方式，对膝盖的 损伤都比较小。 需提醒的是，膝关节不好的人进行这些 活动前也要热身、放松，且时间要比一般人 长，争取做到 10 至 15 分钟，充分唤醒腿部 肌肉。
正确饮食 可安全清除体内垃圾 如何清除体内垃圾，特别是如何避免肝 脏和肠道中累积毒素？ 北京《科技日报》报道，俄罗斯直肠科 医生、肿瘤专家斯米尔诺娃说，这是她的患 者最感兴趣的问题之一。 很 多 人 不 事 先 咨 询 医 生 就 开 始 灌 肠、 洗肠，服用利尿剂和泻药。清理身体后会 有 轻 盈 的 感 觉， 这 往 往 被 视 为 是 好 的 效 果。 但斯米尔诺娃指出，这些做法可能会导
致不良后果，因为这样会减少肠道蠕动，导 致钙、钾、镁、钠等矿物质流失，使神经系 统受损，还会引起其他疾病。 斯米尔诺娃认为：“所有的灌肠、吃泻 药都是紧急措施，解决不了主要问题。我反 对一切清肠。想知道清除体内垃圾的替代做 法吗？就是正确饮食，吃足够的果蔬以及瘦 肉、鱼肉等高质量蛋白。如果吃的很好，却 出现便秘问题，那就向医生问问是什么原 因。”
白天困夜晚清醒 需调整睡眠节律 人们三分之一的时间都是在床上度过 的，但越来越多的人白天工作压力大、不清 醒，晚上睡不好、睡不着。因此，睡眠成为 困扰许多人的问题。如何拥有良好睡眠，可 以从了解和掌握影响睡眠节律的因素入手。 北京人民网刊文指出，生物钟和睡眠压 力是控制昼夜觉醒和睡眠规律的两大因素。 其中，生物钟受光线的影响最大，会导 致大脑分泌物质来调节清醒和睡眠的节律， 作用最为明显的就是褪黑素。 当夜晚来临，天色变暗，大脑内的褪黑 素就会明显分泌，增加睡意。如果夜晚光线 太强，褪黑素就会分泌减少，影响睡眠。所 以，夜晚睡觉之前，要减少使用手机等有荧 光屏的设备，建立良好的睡眠环境，使用遮 光性好的窗帘，舒适的床品。 生物钟还会受到饮食、运动的影响，所
以应该在午后避免摄入含有咖啡因的食物， 比如咖啡、茶、可乐、巧克力等，睡前避 免吸烟、饮酒，晚餐不宜空腹，也不宜食 用过油、难以消化的食物，规律地锻炼身体， 都有助于生物节律的调节。同时，睡前应该 避免剧烈运动，运动爱好者可以选择睡前两 到三小时运动，以保护睡眠。 生物节律的另一个影响因素为睡眠压 力，是指随着清醒的时间推移，大脑会不 断增加对睡眠的需求。清醒的时间越长，对 睡眠的需求就越大，到夜晚睡眠时就会睡 得更快、更深、更沉，睡眠时间也会更长。 所以，为了建立良好的睡眠节律，一旦醒 来之后就不要再赖床，也不要过长时间睡 午觉，即使前一晚没有睡好，也不要再补觉。 根据自身情况，参照影响因素，调整睡 眠节律，可帮助轻松入睡，提升睡眠质量。
470 期 | 2020 年8 月26 日 华侨新天地
旅游贴士
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山 雪 过 越
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哈 尝 去品
琼库什台哈萨克牧民区的雪山上有很多 背包徒步的旅行者，因为琼库什台是乌孙古 道的起点。 香港凤凰网图文报道，山上的哈萨克族 很传统、古老，就像他们把黄油储存在牛羊 的胃里面，这种传统的原始方式让人惊讶。 他们几乎不会说普通话，游客跟他们交流只 能靠小孩子翻译或者肢体语言。 如果在山上生活得久了，附近牧民会邀 请你参加他家小孩的割礼或者聚会。 割礼，就是小孩子割包皮，这是小孩成 长阶段的重要时刻，传统的哈萨克族当天会 邀请亲朋好友齐聚一堂吃吃喝喝，宴席中最 重要的菜就是马肠，主人会洗净双手给参加 宴席的宾客切马肠和倒好奶茶，这是哈萨克 族传统的待客方式。宴席持续到隔天天亮， 晚上女主人和男主人会跳舞，等他们跳完， 在场的男士会邀请女士们跳舞，黑骏马是哈 萨克族的传统舞蹈。 要说最好的马肠，是每年 12 月的冬宰 节，两三家牧民会杀一匹马过冬，男人宰马 之后，女人们把新鲜的马肉切块，用盐和胡 椒调味，肥瘦匀称的塞在马肠子里，用苹果 木熏干。用他们的话来说马肉是冬肉，牧区 的哈萨克族冬天只吃马肉。 生活在城市的哈萨克族传统文化已经慢 慢淡了，只有生活在牧区的牧民才会每年 12 月中旬以后开始杀马。从另一方面来说 他们对马的情感很深，马是他们生活在牧区 唯一的代步和放牧的工具，小孩会走路就会 骑马，但他们也吃马，毕竟要生存。 熏好马肠后，家家户户聚会，哈萨克男 人好酒吃肉，弹冬不拉，女人能歌善舞。这 样的聚会弹弹唱唱就是一晚，马肉是聚会桌 子上的主要食物。 古丽娅是一位典型的哈萨克族女人，不
！ 肠 马 味 萨 克 族 的美
会说汉语，喜欢做传统的哈萨克果酱，喜欢 用苹果木熏马肠，大部分市场上卖的成品马 肠都是用松木熏，松木熏的马肠较好去除了 马肠的膻味，余味偏酸、带一丁点苦，松木 的香和马肠融合，也是一种风味，而哈萨克 牧区的传统牧民还是喜欢用苹果木熏制新鲜 的马肠，苹果木让马肉本来的鲜味更突出， 吃起来新鲜香甜。 古丽娅熏制马肠的过程更繁琐，她喜欢 一边唱着哈萨克语歌一边在馕坑里架好苹果 木，然后切上新鲜的苹果片，厚厚的放在苹 果木上，新鲜苹果片是为了和马肉的酸融合， 点上小火开始熏，苹果木熏制的马肠不能太 干，熏制一天还不到半干，控制馕坑里的烟 是关键，又不能有明火，这样马肠就容易太 干，就柴了，这也是松木熏马肠的缺点，肉 质太柴偏硬。 苹果木 + 苹果片解决了马肠的膻味又提 升了马肠的酸味，让马肠变成了苹果味的酸 甜口感，像这样的传统哈萨克族味道，哪怕 生活在新疆也很难吃到。如果用两个字形容 哈萨克族的传统美食马肠，那就是：粗犷。 马肠，只是用马肠子来做袋子，装满马 的精肉。用苹果木和苹果烟熏，苹果的味 道是吃不出，淡淡的烟熏味和不淡的马肉 味倒是可以尝到。满满的肉，让人不由地 想象哈萨克族人在火堆旁一边大口吃肉一 边尽情喝酒，也许还有一边唱歌一边跳舞的 场景。 马肠里的肉一点也不柴，这与牧民掌握 恰到好处的烟熏很大关系，与岭南的腊肉口 感差别极大。粗犷之风还体现在制作本身， 其实，很多人一看到那么大的“肠”难免会 有点不适，有时候，你还能从马肠里找到一 根带肉的马骨头！原来包装冷藏时，把马骨 头“冷藏”起来了！
琼库什台哈萨 克牧民区的雪山。
琼库什台哈萨 克牧民区的草原。
▲
用哈萨克牧民的话来说，马 肉是冬肉，牧区的哈萨克族冬天只 吃马肉。图为晾晒好的马肉。
马肠里常 常还带着马骨 头，着实粗犷。
在哈萨 克牧民区出 行。
▲
B26
传统的哈萨克族为孩子行割 礼时会邀请亲朋好友齐聚一堂吃吃 喝喝，宴席中最重要的菜就是马肠。
多彩生活 華僑
新 天地
B27
470 期 | 2020 年8 月26 日 2006年04月06日 NEWS
EDITIE 225 华侨新天地 ASIAN
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养花试试这几款
花开繁盛 花香怡人 养盆放阳台美极了
山荷叶 花叶片非常大，像荷叶一样青翠欲滴，而花 却娇小可爱。更神奇的是遇水(雨）后，洁白的花朵就会变 得透明，看起来晶莹剔透，有梦幻般的感觉。就不是很神 奇的花，可以通过这个小小的神奇实验，让孩子喜欢上自 然，喜欢上动脑，喜欢探索，激发孩子“想象力”，孩子 聪明爱动脑！ 山荷叶对光照的要求比较的低，它比较的喜欢在爽快
天竺葵被大家称作是开花机器，只要温度掌握适宜，它几乎是一年到头都能开花。并且天竺葵的开花数量较多，
的环境，所以我们在养护山荷叶的时候，只要保持有足够 的散光照射到山荷叶就可以了，记住的是山荷叶不要长时
开花颜色也耐看，摆在家里观赏价值是极高的 。 天竺葵现在的这个天气正适合养护，适应能力比较的强，也适合一些新手在家种植，这样的开花数量比较多的花卉
间暴露在太阳底下。
绿植，适合多养护几盆，直接阳台变花海。
三醉芙蓉，又名木芙蓉，一天可以变化三种颜，早 上时花是白色的、中千时花变成粉红色的、到了日落黄昏 时它则变成深红色， 真的是一种神奇的花。
蝴蝶兰可谓是开花特别仙气的盆栽花卉，花色艳丽，品种繁多，花朵像蝴蝶一样在空气飞舞。蝴蝶兰相对来说比 较好养一些，但是很多朋友掌握不住养护的方法，买回去就开始掉花，再养护都不开花了。 蝴蝶兰是比较喜欢温暖和高湿度环境的花卉，开花期间的温度至少要在18度左右，养殖环境的空气湿度要在70%一 80%左右，同时还得需要比较明亮的散射光照。有了这些条件，它的花苞才能正常打开。尤其是环境湿度问题，湿度达 不到，很可能使花苞的开放受阻
东窗西望 B28
470 期 | 2020 年8 月26 日 华侨新天地
B33
459 期 | 2020 年1 月10 日 东窗西望
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全球500强排行榜发布 中国企业数首超美国 美国《财富》杂志8月10日发布了最
第二点同样引人注目的是全球贸易总
新的世界500强排行榜。2020年排行榜最
体上的急剧增长，这与中国的崛起一样不
1995年，《财富》杂志第一次发布“
引人注目的变化无疑是中国企业实现了历
可阻挡。根据世界银行的数据，首次发布
世界500强”排行榜时，世界贸易组织刚
史性跨越。今年，中国内地和香港上榜公
世界500强企业榜单时，世界贸易占全球
刚建立。中国开始深化改革扩大开放。到
司数量达到124家，历史上第一次超过美国
GDP的比重还不到39%。到了2018年，全
1997年，中国大陆只有四家企业进入这个
（121家）。加上台湾地区企业，中国共有
球贸易占世界经济产出的59%以上。
排行榜。2001年中国加入世界贸易组织那
133家公司上榜。
文章特别强调，全球贸易正是美国成
续不断地深化改革和扩大开放。
一年，进入排行榜的中国企业为12家，以
文章称，发布《财富》全球500强的
为超级经济大国的原因。2019年，美国企
30年里，两个非常清晰的主题浮现了出
业共出口了价值2.5万亿美元的商品和服
文章称，2008年以来，中国企业在
来。本期封面就体现了这一趋势——中国
务，30年前只有4870亿美元。即使剔除通
排行榜中的数量加速增长。先是超过了德
作为全球商业领袖的崛起。在我们开始世
货膨胀因素，增长率也达到152%。因而，
国、法国和英国，后来超越了日本。
界500强企业调查的1990年，中国大陆的
全球经济变化趋势所蕴含的意义怎么强调
全球500强企业数量为0。现在，中国的大
都不为过。
型盈利企业比世界上任何地方都多。
《财富》网站的文章还指出，中国企 业实力和规模的持续走强，离不开中国持
日本人的英语能力为何落后中国?
后逐年迅速增加。
在今年的排行榜中，中国上榜企业数 量位列第一。自1995年《财富》杂志发布 世界500强排行榜以来，还没有哪个国家或 地区的上榜企业数量增加得如此迅速。
中国“小姐姐”军团正推动消费增长
环球时报报道称，中国刚开始普及
年级起强制学习英语，中日两国孩子接触
据香港《南华早报》统计报道，被
“小姐姐”们日益增加的可支配收入
英语教育时，国内的批判态势和日本并无
英语的时间差距一目了然。东京国际学校
称为“小姐姐”军团的年轻女性群体，正
和对美好生活的向往，已对化妆品、免税
二致。“学英语会妨碍母语学习”“学了
理事长坪谷郁子说：“到18岁为止，我
迅速成为一股推动中国支出的力量，为销
商品、医疗保健、移动游戏等产生很大影
一辈子都用不上”等言论甚嚣尘上。但是
接触母语日语的时长是6.3万到6.5万个小
售从啤酒到流媒体节目、化妆品等各种产
响，推动了运动休闲、食品饮料、家电等
中国着眼于建设全球化和信息化社会，决
时，因此可以灵活地运用日语。而学习英
品的公司带来滚滚财源。她们受过良好教
行业的蓬勃发展。女性已占据中国4.6万亿
定“将英语作为评价国民素质的一环”，
语的时长不足1000个小时。不是日本人英
育、正推迟或直接跳过婚姻和生育，从而
元餐饮行业消费的60%。7月份，中国女
致力于普及英语教育，才有了现在的局
语差，而是接触英语的时长不够”。
拥有更多用于消费的金钱和信心。“小姐
性的啤酒消费同比大增27%。她们甚至喜
日本立命馆亚洲太平洋大学的校长出
姐”们在鼓励她们放松并为悦己大把花钱
欢上白酒——长期被中国男性主导的烈性
合理，大城市小学从一年级开始开设英语
口明治说：“对于中国学生来说，好的英
的流行电视节目——例如今夏热播的《乘
酒。 女性消费者实力的与日俱增（如图）
课程，而农村地区一般从三年级开始开设
语能力和好工作直接挂钩，但在日本，英
风破浪的姐姐》中看到自己的身影。
，正值中国努力摆脱疫情带来的不利冲
英语课程。此外，中国还设立示范地区和
语成绩和求职之间没有那么强的关联性。
她们正成为中国女性消费中越来越
击。“女性在社会生活中扮演多重角色，
示范学校，将成功经验推广全国。比起全
有些日本人到处宣扬‘就算不会英语也没
重要的部分。咨询公司弗若斯特沙利文的
在追求更好品牌、更好设计、更好体验、
关系’的观念。”这种宣传会毁了日本年
报告显示，在世界第一人口大国，女性占
更好服务甚至更环保方面，她们也是引领
轻人的未来。
据购买总量的3/4。瑞银香港策略师、有
者”，某电商报告表示，“中国女性正在
关“小姐姐”经济的新简报作者文迪•刘（
消费升级中担当越来越重要的角色”。
面。此外，中国普及英语教育的方式也很
国“一刀切”，因地制宜的策略更合理。 而日本直至今年才开始要求从小学五
国际品牌都在急切等待中国游客出现
据俄罗斯卫星通讯社消息，过去几
偏向国内旅游。例如，Agility的受访者
个月，作为奢侈品市场从危机中迅速恢复
中只有34％准备恢复国际旅行。目前
的一线希望，中国一直是国际媒体和各项
许多国际品牌都在急切等待中国游客的
研究的焦点。奢侈品销售的确在中国已经
出现，因为他们“在家”购买并不能弥
开始复苏，但是国际品牌也能对中国消
补市场在失去其主要消费者后所遭受的
费者寄予厚望吗？ 研究和咨询公司 Agility
损失。业内专家认为，中国游客的形象
Research ＆Strategy 发布了有关亚太主要
很可能将不再是人们记忆中的那种。在
市场消费者研究报告的第二部分，继续就
疫情期间，中国奢侈品消费者的品味发
疫情对消费者的影响进行研究。研究对资
生了很大变化，他们转向本土品牌。
产至少为100万美元的高收入人士进行调查
此外，Agility54％的高收入受访者表
发现，中国是奢侈品牌最有希望的市场。
示，他们打算购买甚至更昂贵的奢侈
俄罗斯媒体称，时尚分析师指出，调
品，但这仅仅是因为他们对商品质量更
研结果显示，有60%的受访者（家庭
加满意，不过他们打算减少购买次数。
月收入一线城市在3万元以上、二三
当前，中国境外奢侈品行业的形势仍然相
线城市在2万8千元以上的群体）表
当严峻。Agility Research ＆Strategy 的
示，疫情让他们更加关注以及更加
分析师表示，在亚太市场，印度尼
支持中国本土的高端设计师品牌。
西亚和印度或多或少都持乐观态
当然，这并不意味着西方品牌将被冷落。
度。马来西亚人、日本人和新加
相反，一些品牌称，与疫情前相比，他
坡人都表现出降低成本的愿望。
们在中国的销售额有所增长。Tiffany在
国际游客为奢侈品购买大军的西方市场正
6月报告称，4月份销售量同比增长30％
在为漫长的复苏过程做准备，而越来越多
，5月份销售量则增长90％。
Burberry
的市场参与者主张必须对该行业进行一场
等其他品牌的销售同样出现增长。
革命。品牌不应等待恢复国际航班，而应
中国的销售增长与以下这些事实直接
将重点转移到国内买家，并开始根据国
相关：在过去的六个月里中国游客的
内需求和资源制定相应政策。根据这一计
旅行机会大大减少。而且，即使在边
划，许多当地的独立品牌已经开始运作，
境开放之后，人们仍会在一段时间内
它们设法在危机中幸存下来，减少损失。
音）说：“如今在内地电视剧和娱乐节目 中，20至40岁高学历城市女性的崛起正成 为热门题材。”
俄罗斯人今年最期待的影片是《花木兰》 据俄罗斯“报纸”网报道，根据最近
网友给出了自己的解释，吸引他们的主要
的一项调查，迪士尼公司拍摄的真人版《
是花木兰所代表的精神，它融合了勇气与
花木兰》是俄罗斯人今年最期待的电影。
智慧、忠孝与仁义、独立与坚定等等。
有43%的受访者表示他们知道《花木兰》 ，三分之一的受访者表示愿意前往电影院 观看这部电影。8月12日迪士尼发布真人版 《花木兰》的最新预告 其实，不光是在俄罗斯，很多国家的影迷 都在等着真人版《花木兰》的上映，他们 关注着每一支预告片的发布，很多人甚至 从电影计划拍摄的时候就已经满怀期待 了。花木兰在中国家喻户晓，她是南北朝 时期一个传说色彩极浓的巾帼英雄，最 早出现于南北朝一首叙事诗《木兰辞》 中。1998年，迪士尼根据花木兰的传说 进行改编，推出了动画片《花木兰》，席 卷全球三亿美元（约合人民币20.8亿元） 票房，花木兰的形象风靡全球。从此，让 无数孩子倾慕的偶像多了一个披上戎装， 替父上战场的中国女孩。很多外国网友都 说，花木兰是他们最喜欢的迪士尼公主。 为什么他们喜欢花木兰这个角色呢？外国
1998年的《花木兰》是迪士尼第一部 中国题材的动画片，这次跨越了20多年的 翻拍，依靠的不仅是《花木兰》的粉丝基 础，更是因为“花木兰”这个形象所代表 的精神。