NINA BROCHMANN
ELLEN STØKKEN DAHL
GUTTEBOKA Din guide til puberteten Illustrert av Magnhild Winsnes
INNHOLD HEI! 5 FRA GUTT TIL MANN
7
KROPPEN 17 HÅR 27 SVETTE 37 KVISER 45 STEMMESKIFTET 53 UNDERLIVET 59 PENIS 63 PUNG OG TESTIKLER
73
EREKS ON 79 ONANI 87 ORGASMER OG UTLØSNING
95
SÆDFABRIKKEN 105 Å LAGE BARN
111
HVA ER EN GUTT?
119
NÅR NOE ER GALT I UNDERLIVET
129
ADVARSEL! H ERNEARBEID PÅGÅR
137
EN BERG-OG-DALBANE AV FØLELSER
147
GOD NOK
161
PSYKISK UHELSE
175
NÆRHETSSTIGEN 185 DIN FØRSTE K ÆRLIGHET 189 KYSSING, KOSING OG UTFORSKING
203
SEX 213 PORNO 233 DICKPICS OG NUDES SEKSUELLE OVERGREP
239 245
GRENSER 251 EN NY BEGYNNELSE
257
Å BE OM H ELP NÅR DET TRENGS
258
TAKK
263
KILDER
264
HEI! Vi heter Ellen og Nina. Vi er leger og eksperter på kroppen, og er så glade for at du har plukket opp Gutteboka. Puberteten er den mest dramatiske forvandlingen du skal gjennomgå, og samtidig verdens vanligste opplevelse. Vi er spente på dine vegne, for vi husker godt hvordan det var. Puberteten er en tid for å bli kjent med kroppen på nytt. Du skal bli høyere, mer hårete, få mørkere stemme og et voksent underliv. Samtidig modnes hjernen din, og følelsene kan bli sterkere og mer uforutsigbare. Du skal forvandles fra gutt til mann, fra innsiden og ut. De fleste gutter har spørsmål om puberteten. Vi har svart på tusenvis, i seksualundervisning og på legekontor. Når får jeg skjegg? Hvor stor blir penis? Hvordan bli glad igjen etter kjær lighetssorg? Hvordan har man sex? Vi har skrevet Gutteboka for å gi deg svarene du kan stole på. Du vil lære å forstå deg selv og ta vare på den fantastiske kroppen din. Puberteten er en nervepirrende, utrolig tid. Vi skal vise deg veien, så du slipper å føle deg alene.
Hilsen
Ellen og Nina
FRA GUTT TIL MANN Snart skal du forvandles. Eller kanskje forandringene allerede er i gang? Selv om puberteten kan oppleves ganske forskjellig, er det noe som er likt for alle mennesker: Du skal modnes, både i hodet og i kroppen. Du skal gå fra barn til voksen og finne din plass i verden.
7
En ny kropp Mannekroppen kommer i tusen former: høy og lav, tynn og tykk, hårete eller nesten hårløs. På vei inn i puberteten aner du ikke hvordan kroppen din kommer til å bli. Det er vanlig å være nysgjerrig, utålmodig og kanskje litt nervøs.
Hva er pubertet? Ordet pubertet kommer fra latin og betyr «voksen» eller «moden». Puberteten gjør deg kjønnsmoden. Det betyr at du kan lage barn en gang i fremtiden, hvis du vil.
Visste du at du kan være i puberteten i to år før det synes for andre?
I tillegg endrer hjernen seg. Det gjør den for at du gradvis skal kunne løsrive deg fra familien og lære deg å stå på egne bein. Hjernen øver seg på å legge planer og å sette seg mål. Forand ringene i hjernen gjør at du på sikt kan ta vare på deg selv og dem du er glad i. Følelsene dine kan også bli sterkere og vanskeligere å styre i puberteten. Kanskje blir du sintere enn før, mer irritert på foreldrene dine, eller skikkelig forelsket for første gang? Etter hvert får du seksuelle tanker og lyster. Alle disse følelsene hjelper deg med å knytte nære bånd til menneskene rundt deg og er med på å beskytte deg mot farer.
8
Hva er hormoner? Puberteten styres av hormoner. Hormoner er små signalstoffer som reiser gjennom kroppen, inne i blodårene dine. De fungerer som beskjeder: Én del av kroppen kan sende beskjed til en annen om at en oppgave må løses. Hormonene bestemmer for eksempel når puberteten skal settes i gang, og når og hvor mye du skal vokse.
Hvordan merker jeg at puberteten er i gang? Puberteten starter i det skjulte når testiklene, de to kulene i pungen, begynner å vokse. Testiklenes oppgave blir fra nå av å produsere hormoner. Det tar omtrent to år fra de starter å vokse til du kan se at resten av kroppen forandrer seg. Vanlig vis er det første som skjer at du får en ny type hår, kalt kjønns hår, rundt roten av penis.
Når kommer jeg i puberteten? Ingen kan på forhånd vite helt sikkert når de kommer i puber teten. For de aller fleste skjer det når de er mellom 9 og 14 år gamle. Hvis du lurer og vil gjette, er det lurt å spørre foreldrene dine. Kom de tidlig eller sent i puberteten, er det mulig du opplever det samme. Pubertetens begynnelse er altså styrt av arv, men også av hvor dan vi har det. Dersom man for eksempel er alvorlig syk, kan puberteten bli forsinket. Kroppen må nemlig ha overskudd til den store jobben det er å forvandle en gutt til en voksen mann.
9
DETTE SK ER I PUBERTETEN • Testiklene vokser og sender ut kjønnshormoner som styrer forandringene i puberteten. • Pungen blir større, og huden blir mørkere og nuppete. • Du får en ny type hår i underlivet og på kroppen. • Penis blir lengre og tykkere. • Du svetter mer og begynner å lukte vondt hvis ikke du vasker deg. • Bak brystvortene kan det vokse hovne, ømme klumper. Dette går stort sett over innen et års tid.
10
• Testiklene lager sædceller. Det betyr at du kan lage barn. • Stemmen blir gradvis dypere. I perioder kan den sprekke eller skjære. • Du kan få et mer synlig og struttende adamseple på halsen. • Du vokser fortere. Etter hvert vokser skjelettet i bredden også, så du får bredere skuldre og brystkasse. • Musklene vokser og blir sterkere. • Huden i ansiktet og på overkroppen din blir fet, med hudormer og kviser. • Du begynner å få bart og skjegg. • Følelsene blir sterkere, villere og mer uforutsigbare. • Hjernen utvikler seg og får en ny sjef: pannelappen. Den hjelper til med planlegging og med å styre følelsene.
«Mannehormonet» testosteron Både gutter og jenter har kjønnshormoner. Det er kjønns hormonene som forvandler kroppene våre til å se ut som typiske manne- eller kvinnekropper i puberteten. «Mannehormonet» heter testosteron. Testosteron er et allsidig hormon som gir mer muskler, setter i gang sædproduksjonen og får penis til å vokse. I tillegg får man mer kroppshår og kviser av testosteron. Alle mennesker har testosteron i kroppen, men i løpet av puber teten får gutter mye mer testosteron enn jenter. Det er fordi det aller meste av testosteronet lages i testiklene. «Kvinne hormonet» heter østrogen. Østrogen gjør at kvinner får pupper, bredere hofter og mer fett på kroppen. Mange av hormonbeskjedene sendes om natten, mens vi sover. Derfor er det viktig å få nok søvn i puberteten.
12
Ulike typer testosteron Det finnes to typer testosteron. Den typen som lages i testiklene, er det bare gutter som har. Denne typen testosteron får penis til å vokse og testiklene til å lage sædceller. Den andre typen testosteron lages i binyrene, to små kjertler som ligger oppå nyrene til alle mennesker. Denne typen testosteron gjør at alle tenåringer får hårvekst, kviser og svette. Testosteronet kommer altså fra to ulike steder. Siden de to stedene jobber uavhengig av hverandre, kan noen gutter få kviser, svette og hårvekst uten at puberteten egentlig er i gang.
Først og sist I en helt vanlig klasse kan det gå hele fem år fra førstemann kommer i puberteten, til sistemann er i gang. Dette synes på utsiden: Noen vil være et hode høyere enn de andre, ha fått kviser og kommet i stemmeskiftet, mens andre bare så vidt har hår rundt penis. Mange gutter unngår å dusje med de andre etter gym eller trening, fordi de ikke trives med at kroppene deres skiller seg ut. Andre bryr seg ikke så mye om disse forskjellene. Plutselig kan du også oppleve at vennegjengen blir delt. Noen får nye interesser og blir opptatt av flørting og kjærester, mens andre helst vil fortsette leken som før. Mange føler seg ensomme i denne perioden. Uttrykket «å vokse fra hverandre» har altså ingenting med høyde å gjøre. Dersom du er bekymret eller lei deg for at du er tidlig eller sent ute, forstår vi at du har det vanskelig. Heldigvis jevner det seg ut, og alle blir voksne til slutt. Hold ut!
Hvor lenge varer puberteten? Noen er ferdig med puberteten i rekordfart på to år, mens andre bruker opptil syv år. De fleste har fått en voksen kropp innen de er 18 år, men kroppen slutter ikke å forandre seg bare fordi puberteten er over. Å få bredere skuldre, ferdig utvokst penis og skjegg tar ofte lengre tid. Hjernen er ikke ferdig med utviklingen før i slutten av tjueårene.
14
Hva er en gutt? I denne boka skriver vi om gutter og jenter, kvinne hormoner og mannehormoner og kvinnekropper og mannekropper. Men ikke alle med guttekropp er gutter. Og ikke alle gutter har guttekropp. Det finnes gutter som er født i en jentekropp og jenter som er født i en guttekropp. Noen av dem vil velge å forandre kroppen sin sånn at kroppen passer overens med kjønnet de identifiserer seg med. Noen mennesker har en blandingskropp. Andre identifiserer seg ikke med noe kjønn i det hele tatt. Det er ikke sikkert alt i denne boka vil passe for deg, men uansett tror vi du vil kunne kjenne deg igjen i noe og lære noe om din kropp.