Einleitung
Kannstdudichnocherinnern?Duwarstsehrjung,hastjemandenangeschaut,derüber50oder60Jahrealtwar,und hastdirgedacht:»Istder/die alt!«AlsTeenageroderTwens könnenwirunsnichtvorstellen,75Jahrealtzusein.Aberirgendwannwirdeswahrscheinlichsosein.DieJahrevergehen fürjeden.MancheMenschenmeisterndieVeränderungen,die mitdemÄlterwerdeneinhergehen,würdevoll – dochvieletun esnicht.WennwirvordemAlternAngsthaben,unsdavor sogargraut,oderwirunsweigern,esunsüberhaupteinzugestehen,ändertdasnichtsanderTatsache,dassesgeschieht. WennwirunsdarüberSorgenmachenoderesignorieren,wird esjedenfallsnichtleichter,sonderneherschwieriger.
Ichglaubefestdaran,dasswiralleJahregenießensollten,die Gottunsschenkt.DazumüssenwirunsaufdiespäterenJahre desLebensvorbereiten.JefrüherwirmitdieserVorbereitung beginnen,destoleichterwirdesseinunddestobesserwerden dieErgebnisseausfallen.
Ichglaubefestdaran,dasswir alleJahregenießensollten, dieGottunsschenkt.
AlsjüngereErwachseneundauchnochbisindiemittleren JahresindwirvollerTräumeundPlänefürdieZukunft.Wir denkenmeistnichtübersÄlterwerdennach.Ausirgendeinem GrundgebenwirunsdemIrrglaubenhin,dasswirimmerjung bleibenwerden.MeinjüngstesKindistgerade40Jahrealtgeworden,undkeinervonunskannglauben,dassunserNesthäkchen40ist!Dochsoistes,underwirdvielleichtfeststellen, dassdiesesAltereinigekleinereVeränderungenundAnpassungenerfordert.
Esistverständlich,nichtüberdasÄlterwerdennachdenkenzu wollen.AllerdingsentstehenProbleme,wennMenschennicht bereitsind,dieVeränderungenvorzunehmen,diejedeneueLebensphaseerfordert,undsiestattdessenunklugmitihrerGesundheitundihrerZeitumgehen.»Beschäftigtsein«istdie Krankheitdes21.JahrhundertsundsieverursachtStress.IgnoriertmanStresszulange,wirddaslangfristigodersogarpermanentnegativeFolgennachsichziehen.Eswirdsichdarauf auswirken,wiewirunsfühlenundwaswirimAlternochinder Lagesindzutun.
WirkönnenausdenErfahrungendererlernen,dieunsvorangegangensind.Ichhoffe,diesesBuchwirddireinigeLektionenausmeinemLebenvermitteln.MeinZielaufdiesenSeiten istes,offenüberdieErfahrungenunddasWissenzusprechen, dasichimLaufederJahreinBezugaufdasÄlterwerdengesammelthabe.Ichhoffe,meinBuchwirddirhelfen,einigederFehlerzuvermeiden,dieichgemachthabe,damitdugutälterwerdenunddasAltergenießenkannst.Wirkönnennichtsdaran ändern,dasswirallezwölfMonateeinJahrälterwerden,aberes gibt vieles,waswirtunkönnen,umzuverhindern,dasswir»alt werden«.
Sprichjetztbitteeinmallaut:»Ich werdemichvordenJahren,die vormirliegen,nichtfürchten.«
Sprichjetztbitteeinmallaut:»EinesTageswerdeich75Jahre altsein,unddann80undvielleicht90,jenachdem,wieviele JahreGottmirschenkt.IchwerdemichvordenJahren,dievor mirliegen,nichtfürchten.«
Ganzgleich,wiejungdugeradebist:Ichglaube,esistwichtig,dassduüberdeinespäterenJahrenachdenkst.Ichmöchte dichermutigen,dichdaraufzufreuenundzuglauben,dassdas Leben – auchwennesandersseinwird,wennduälterbist –immernochsehr,sehrgutseinkann.
VielleichtwirddirbeimLesenauffallen,dassichdiesesBuch nichtmitseitenlangenStatistikenüberdasÄlterwerdengefüllt habe.Solltestdudichdafürinteressieren,kannstdusieleicht imInternetfinden.Ichhabeeinigevonihnenalssehrnegativ empfunden.Ichwillnichtdavonausgehen,dassmeinKörper undVerstandineinembestimmtenAlteraufhörenzufunktionieren,nurweildasvondenExpertensovorausgesagtwird.Ich möchtesehen,wasGottmitmirvorhat.Ichglaube,erhateinen individuellenPlanfürjedenvonunsundfürdenVerlaufunseresLebens.WennwirseinerWegweisungfolgen,werdenwir zurrichtigenZeitandenrichtigenPlatzgelangen.
Ichwillnichtdavonausgehen,dass meinKörperundVerstandineinem bestimmtenAlteraufhörenzu funktionieren,nurweildasvonden Expertensovorausgesagtwird.
Bevorduweiterliest,möchteichdichherausfordern,dirselbst einewichtigeFragezustellen:Wirstdueinfach»altwerden« oderwillstduwürdevoll,zielgerichtetundweisealternund Gotterlauben,dichinjederPhasedeinesLebenszugebrauchen?Wenndudastust,glaubeich,dassdeinespäterenJahre absolutwunderbarseinkönnenunddusievonganzemHerzen genießenkannst.
»SchlüsselzurFreudeinjedemAlter: Lebeeinfach.
Gibgroßzügig. Empfangeliebenswürdig. Bleibdankbar.«
P.C.F.*
* AllenachfolgendenZitatemitNamenskürzelsindAussagenvonMenschen ausJoyceMeyersBekanntenkreis.
KAPITEL1
AusErfahrunglernen – Teil1
ErfahrungbesitzteineSchönheitundWeisheit,diemannicht vortäuschenkann.
Wennichdichbittenwürde,mirvondeinenLebenserfahrungenzuerzählen,wiewürdediesesGesprächverlaufen?WürdestdumirGeschichtenvoneinerglücklichenKindheiterzählen,vondeinenTräumenundEnttäuschungenodermirFotos vondeinerFamiliezeigen?WürdestdudichandieHerausforderungenerinnern,diedugemeisterthast,undandieLektionen,diedugelernthast?WürdeichDankbarkeitfüralles,was GottindeinemLebengetanhat,heraushören?WürdeichAngst oderSorgeüberdievordirliegendenTagewahrnehmenoder würdeichFrieden,GlaubenundeinepositiveEinstellungim HinblickaufdieZukunftheraushören?DieLebenserfahrungen jedesMenschensindunterschiedlichundGottkannsieallegebrauchen.IndiesemundimnächstenKapitelmöchteichgern voneinigenderErfahrungenberichten,diemichdazuveranlassthaben,diesesBuchzuschreiben.
EinelangeReisebeginnt
AlsKindundTeenagerwurdeichregelmäßigvonmeinemVatersexuellmissbraucht.Ichbinsicher,dassdiesebelastenden ErfahrungenmireinenGroßteilmeinerEnergieraubten,bevor ichüberhauptdieChancehatte,sierichtigzunutzen.Jahrelang dachteich,dassichdieseschrecklicheZeitdesMissbrauchsaus eigenerStärkeundEntschlossenheitüberstandenhatte.Heute
weißich,dassesGottwar,dermirdieKraftzumDurchhalten schenkte.
Ichkannmicherinnern,dassesmirimVerlaufmeinesLebensimmerwiederkörperlichschlechtging.DasGanzebegann etwaimAltervon18Jahren.IchzogvonzuHauseaus,alsich volljährigwar,undheirateteauchmit18 – interessanterweise fingenimgleichenJahrmeinegesundheitlichenProblemean. MeineersteEhekannichnichtandersalsschlechtundextrem stressigbeschreiben.ZweimalverließmeinMannmich.Ich mussteauchmitseinenzahlreichenaußerehelichenAffären, seinerArbeitslosigkeitundseinengewohnheitsmäßigenDiebstählenzurechtkommen.
SchonbaldsuchteichÄrzteaufundfragtesie,warumich michsooftnichtgutfühlte.Sieversuchtenmirzuerklären, dassmeinekörperlichenSymptomestressbedingtwaren,aber ichweigertemich,»Stress«alsernsthafteDiagnoseanzunehmen.DerGrund,weshalbauchnurdieErwähnungvonStress, NervositätodereinememotionalenZusammenhangmitmeiner körperlichenVerfassungfürmichnichtakzeptabelwar,lagdarin,dassmeineMutterihrLebenlangProblememitAngstzuständenhatteundschließlicheinenNervenzusammenbruch erlitt.Ichdachte,stressanfälligzuseinbedeutete,dassich schwachseiunddasLebennichtbewältigenkönne – undich wolltenicht,dassirgendjemandmichsowahrnahm.
Mittlerweilevermuteich,dassübermäßigerStressdieUrsachefürvielegesundheitlicheProblemeist.Ichselbsthabe stressbedingteKrankheitenerlebtundkenneandereMenschen, denenesgenausoging.AufdieVerbindungzwischenStress undGesundheitwerdeichindiesemBuchnochnähereingehen,dochfürdenMomentmöchteicheinfachsagen,dassdie SymptomevielerKrankheitenechtsind,aberihreeigentliche Ursache – oderzumindesteinstarkerEinflussfaktoraufviele davon – Stressist.
NachmeinerScheidungimAltervon22Jahrenstandichmit meinemerstenKindalleinaufderWeltda.Ichhattenieman-
den,andenichmichwendenkonnte,undlebteineinemDauerzustandvonunterschwelligerAngstundSorge.Ichkonnte meinenVaterumHilfebitten,dochichwusste,dassdasnoch mehrMissbrauchbedeutenwürde – alsovermiedichessolange,wieichnurirgendkonnte.
Mittlerweilevermuteich,dass übermäßigerStressdieUrsachefür vielegesundheitlicheProblemeist.
AmEndemussteichfürkurzeZeitzurückinmeinElternhaus ziehen.WährenddieserZeitlernteichDavekennenundwir heirateten.Erwarschonimmereingeduldigerundliebevoller Mann,aberichwarinnerlichsokaputtundmeineSeeleaufgrundmeinerVergangenheitsoverwundet,dassichnicht wusste,wieichDaveoderirgendetwasanderesimLebengenießenkonnte.Mirwarnichtklar,dassallderStress,denich durchgemachthatte,meinenKörperstarkstrapazierthatte. DochweilichnochjungwarunddieEnergieeinesjungenMenschenbesaß,machteichimmerweiter,obwohlichzunehmend mitgesundheitlichenProblemenzukämpfenhatte.
BeschäftigtohneEnde
AlsDaveundichheirateten,adoptierteermeinenSohnDavid, undwirbekamenbaldnochzweiKinder,beidesMädchen.BinnenwenigerJahrehattenwirdreiKinderuntersechsJahren, lebtenineinerkleinen3-Zimmer-Wohnungundhattenkaum Geld,umüberdieRundenzukommen.Alswirbeschlossen, unsererstesHauszukaufen,brauchteicheineArbeitsstelle, umdenKaufzuermöglichen.DamitkamderStresseinerVollzeitbeschäftigungnochzuallenanderenAufgaben,diedasLebenalsjungeEhefrauundMuttermitsichbrachte,hinzu.Ich trankvielzuvielKaffee,rauchteeineSchachtelZigarettenam
Tag,schliefetwasechsStundenproNachtundregtemichständigüberirgendetwasauf.Obwohlichesdamalsnichtwusste, hatteichaucheinenangeborenenHüftfehler.Meinrechtes Hüftgelenkwarlänglichstattrund,alsopasstederKnochen nichtrichtigindiePfanneundverursachteRückenprobleme, diebereitsinmeinenTeenagerjahrenbegonnenhatten.GlücklicherweisewurdedasirgendwanndurcheinkünstlichesHüftgelenkbehoben,docherstimJahr2017.VonmeinenTeenagerjahrenbisAnfang70hatteichRückenschmerzenundwar ständigbeimChiropraktikerzumEinrenken.
ObwohlichseitmeinerKindheitanJesusglaubte,fehltemir jahrelangeineechteBeziehungzuihm.Doch1976,alsich33 Jahrealtwar,begannsichdaszuändern.Gottzogmichzusich undschenktemireineLiebeundLeidenschaftfürdieBeschäftigungmitseinemWort.Infolgedessenbegannichzuerkennen, dassichvielVeränderunginmeinemLebenbrauchte,umdie Problemezulösen,mitdenenichzukämpfenhatte.Übereinen längerenZeitraumhinwegempfingichvonJesusvielHeilung fürmeineSeeleundmancheAspektemeinesLebensverbessertensich.AllerdingshatteichimmernochkeineAhnung,was »Ausruhen«bedeutete.DieWorte»Ichkannnicht«konnteich kaumaussprechen.Ichwarzutiefstunsicherunddachte,dass meinWertvondemabhing,wasichdurchharteArbeithervorbringenkonnte – alsoarbeiteteichdiemeisteZeit.
Alsich36Jahrealtwar,hattenDaveundichmittlerweile unserviertesKindbekommen,undGotthatteunsindengeistlichenDienstberufen.EtwasNeuesanzufangen,bedeutetmeist harteArbeit,undimgeistlichenDienstistdasnichtanders.Wir begannenmitnichtsundübereinenZeitraumvon40Jahren habenwirdurchGottesGnadeeineinternationalechristliche Organisationaufgebaut,dieaufderganzenWeltmitFernsehprogrammenundanderenMedien,Büchern,Konferenzenund Vorträgentätigist.
AlssowohlmeineFamiliealsauchunsereArbeitwuchsen, arbeiteteichnichtnurkörperlich,sondernauchinnerlich,in-
demichmichsorgte,plante,mirGedankenmachte,hinundher überlegteundüberdieLehrvorträgenachdachte,dieichvorbereitete.DiemeistenvonunskönneneinegewisseZeitsoleben,dochfrüheroderspäterholtesunseinunddasLebenwird immerschwieriger.
Wirkönnennichtimmerwieder dasselbetunundandere Ergebnisseerwarten.
Icherinneremichnoch,wieichzumerstenMalwirklichkrank wurde.IchhattekeineEnergiefürirgendetwas,dochdurchgesundeErnährungundeinigeVeränderungeninmeinemLebensstilerholteichmichrelativschnell.Allerdingslernteich nichtsausdieserErfahrung – ichtateinfachweiter,wasich immergetanhatte,undwurdeamEndewiederkrank.WirkönnennichtimmerwiederdasselbetunundandereErgebnisse erwarten.
KopfschmerzenundHormone
Jenseitsder40begannichimZusammenhangmithormonellen VeränderungenunterMigränezuleiden.DiesePhasedauerte etwazehnJahrean.MancheExpertensagen,dasseinhormonellesUngleichgewichtStressverursachenkann,anderesagen, dassStresseinhormonellesUngleichgewichtverursachenkann. SoodersoistStressetwas,daswirerkennenundbewältigen müssen.MeinerMeinungnachistübermäßigerStresseineUrsachefürausdemGleichgewichtgerateneHormone – oder selbstwennernicht die Ursacheist,erverstärktzumindestdas Problem.
Esistsehrwichtig,dasseineFraubeiguterGesundheitist, wennsieindieWechseljahrekommt.FürdiemeistenFrauen geschiehtdasirgendwannzwischen45und55,dochbei
manchenFrauenbeginntesschoninden30ernoder40ernund fürandereerstmit60Jahren.Beidem,wasichbeimeinen Freundinnenbeobachtethabe,istmiraufgefallen,dassmanche FrauengarkeineProblememitdenWechseljahrenhaben.Sie bekommeneinfachnichtmehrihreRegelundführenihrLeben ganznormalweiter.DochanderehabengroßeProbleme.Hitzewallungen,Gewichtszunahme,Nachtschweiß,Schlafstörungen,Stimmungsschwankungen,Reizbarkeit,Kopfschmerzen undeinfachUnwohlseinsindallesweitverbreiteteSymptome. WarumerlebenmancheFrauendieWechseljahrealseherunproblematisch,währendanderesehrdarunterleiden?Ichglaube,einGrundistihrallgemeinerGesundheitszustand,wenndie Wechseljahreeintreten,undunterwievielStresssiestehen.
WarumerlebenmancheFrauen dieWechseljahrealseher unproblematisch,während anderesehrdarunterleiden?
MeineWechseljahrewarensehrschwierig,weilichbereitswenigEnergieundkeineguteErnährungsweisehatte,alssiebegannen.AufgrundmeinerVergangenheitsowiederhartenArbeit,dieunsereOrganisationamAnfangerforderte,standich außerdemsehrunterStress.IchhabeeinNebennierenadenom oderaucheineNebennierendysplasie(dieNebennierensteuern dieHormoneinunseremKörper).Dasbedeutet,dassicheinen kleinengutartigenTumorinmeinerlinkenNebennierehabe. DieÄrztehabenmirgeraten,diesennichtentfernenzulassen, weileszuriskantist.Ichhabegelesen,dassmancheÄrztesagen,dasseinNebennierenadenomkeinerleiProblemeverursacht,dochmeinArztglaubt,dassesdieHormonausschüttunginmeinemKörperbeeinträchtigtundeinigemeiner gesundheitlichenProblemehervorgerufenhat.
IchbesitzeeinestarkePersönlichkeitundvielEntschlossenheit,alsomachteichimmerweiter,auchwennichmichnicht
gutfühlte.EinArztsagtemir,meinGeistseistärkeralsmein Körper.Dasheißt,ichbesaßdieFähigkeit,immerweiterzumachen,ganzgleich,wieschlechtichmichfühlteoderwiemüde ichwar.
MeinGeistwarstärker alsmeinKörper.
WieichmichinjenenJahrenfühlte,kannichnursobeschreiben:Ichkonntemichnichtentspannen,kämpfteoftmit schrecklichenKopfschmerzenundwarerschöpft.Obwohl meinArztauchinjenemFallsagte,dassesamStresslag,weigerteichmich,Medikamentezunehmen,diemirhättenhelfen können.SchließlichwarichstarkimHerrnundglaubtean seineheilendeKraft – alsotriebichmichweiteran.
ZweiGesundheitskriseninfünfJahren
1980wurdemirdieGebärmutterentfernt,weilichextrem starkeBlutungenundSchmerzenhatte.Ungefähr1985warich beieinerregulärenBrustuntersuchungimRahmenmeinesjährlichenCheck-upsundzumeinergroßenÜberraschungstellte sichheraus,dassicheinenbösartigenTumorhatte.Glücklicherweisewarernurklein.Allerdingswareseinschnellwachsender,östrogenempfindlicherTumor,sodassmirdieBrustabgenommenwerdenmusste.DaswardamalsdieBehandlungder Wahl.DadieLymphknotennichtbefallenwaren,brauchteich keineBestrahlungoderChemotherapie,wofürichextremdankbarwarundesauchheutenochbin.JedesJahr,wennichhöre, dassdieMammografienichtsergebenhat,binichsehrdankbar. Mehrals30JahresindseitjenerbesonderenGesundheitskrise vergangenundichdankeGottfürjedeseinzelneJahr.
DurchdieEntfernungmeinerGebärmutterkamichfrühin dieWechseljahreundaufgrundmeinerBrustkrebserkrankung
konnteichkeineHormonegegendieBeschwerdennehmen. DieswareineschwierigeZeitfürmich.Dochwährendjener gesundheitlichenHerausforderungenhieltichnielangegenug inne,ummichangemessenauszuruhenundmeinenKörper heilenzulassen.Ichversuchte,michzuentspannen,wennich nichtgeradeeineKonferenzabhielt,dochselbstwennichim SesselsaßodermichzumAusruhenhinlegte,bliebichinnerlich beschäftigt.IcherlaubtemeinerSeele(meinemDenken,meinemWillenundmeinenEmotionen)nie,zurRuhezukommen. Ichwarständigdamitbeschäftigt,nachzudenken,zuplanen, mirSorgenzumachenundzuversuchen,Entscheidungenzu treffen.
IcherlaubtemeinerSeelenie,zur Ruhezukommen.Ichwarständig damitbeschäftigt,nachzudenken,zu planen,mirSorgenzumachenundzu versuchen,Entscheidungenzutreffen.
InzwischenwarunsereOrganisationgewachsen,undwirhattenaufgrundunsererweitreichendenFernseharbeitsogarin mehrerenLändernaußerhalbderUSABüroseröffnet.Wirbeschäftigtencirca900Personen,dieeinGehaltbrauchtenund erwarteten.IchsahkeineandereMöglichkeit,alsweiterzumachen,dennunserEinkommenwarvonmeinerVortragstätigkeit abhängig.Dasdachteichzumindest.MeinTerminkalenderwar indieserPhasesovoll,dassichseltenmehralseinpaarTageam StückzuHausewar.IchhattesolangeaufGelegenheitengewartet,dieBibelzulehren,dassichjededavonalseineTür betrachtete,dieGottmirgeöffnethatte.
Natürlichstimmtes,dassGottunsGelegenheitenschenkt, dochesistgenausowahr,dassnichtjedeTür,diesichöffnet, notwendigerweiseeineist,durchdiewirgehensollen.Wir müssenweiseEntscheidungentreffen,wennesumdasgeht, waswirtunoderlassenwollen.InmeinemBuch InSearchof
Wisdom erwähneich,wieeinemeinerFreundinnenhinsichtlich ihrerAufgabenWeisheitwaltenlässt:
EinmalfragteicheineFreundin,dieebenfallsimgeistlichen Dienststeht,wiesieentscheidet,welcheAnfragenfürVorträge sieannimmtundwelchesieablehnt.Sieerzähltemir,dasssie, bevorsieaufeineEinladungantwortet,jedesDetaildafür durchdenktundüberlegt,welcherAufwanddamitverbunden seinwird.Siedenktdarübernach,wielangesievonzuHause fortseinwird,welcheVorbereitungszeitsieinvestierenundwie weitsiereisenmuss.ObwohldasalleslogistischeFragensind undkeine,diemitihremDienstansichzutunhaben,istes klug,dieseFragenzustellen.WennwirkeinederartigenFragenstellen,kannessein,dasswirunszuetwasverpflichtenund unsdannspäterdarüberbeklagenundunsdavorgraut,weil wirdiedamitverbundenenDetailsnichtbedachthaben.Esist immerbesser,übereineVerpflichtungzubetenundnachzudenken,bevormaneineAntwortgibt.
Natürlichstimmtes,dassGottuns Gelegenheitenschenkt,dochesist genausowahr,dassnichtjedeTür,die sichöffnet,notwendigerweiseeineist, durchdiewirgehensollen.
Ichwünschte,ichhätteinjenerZeit,alsmeinTerminkalender zumBerstenvollwar,dasgewusst,wasmeineFreundinwusste. Ichwarextrembeschäftigt – genaugenommenzubeschäftigt –, weilichnochnichtgelernthatte,Neinzusagen.Menschen,die nichtNeinsagenkönnen,endenmeistmitübervollenTerminkalendernundleidenunterdenAuswirkungenvonStress.Der Hauptgrund,warumvieleMenschensichübernehmen,ist,dass sieesanderenrechtmachenwollen.Wirmüssenallerdings Menschensein,dieGottgefallen,nichtanderenMenschen.
InjenerZeitgingesmirnichtständigschlecht,aberaufjeden Fallhäufiger,alseshätteseinsollen.Ichliebtees,dieBibelzu lehren,unddasistnochimmerso.IchwarvollerTräumeund VisionenfürdieZukunftundsehrleidenschaftlichbeiallem, wasichtat.WennwirunsfüreineSachebegeistern,gibtuns dieseLeidenschaftdieEntschlossenheit,alleszutun,wasnötig ist,umeszuerreichen.MeineFreudedaran,dieBibellehren undMenschenhelfenzukönnen,wargrößeralsjedeskörperlicheUnwohlsein.Deshalbignorierteichnormalerweise,wie ichmichfühlte.
WirmüssenMenschensein,die Gottgefallen,nichtanderen Menschen.
VielleichtkannstdudichinvielerleiHinsichtmitmeinerGeschichteidentifizieren.Ichsprechesooffenmitdirübermein LebenhinterdenKulissen,damitdu,wennesdirauchsogeht, weißt,dassdunichtalleinbistunddassauchduAntworten findenundeinangenehmes,fruchtbaresLebenführenkannst.
»IchmöchtejüngereMenschendazuermutigen,beimÄlterwerdenFolgendesnichtzu vergessen:
• MachdieZeitmitGottzueinertäglichen Priorität.
• SorgegutfürdeinenKörperundliebedich so,wieGottdicherschaffenhat.
• Lerne,überdichselbstzulachen.
• Betestets,gibDingeanGottabundvertraueihm.
• SchalteeinenGangzurückundnimmdir ZeitfürdiekleinenDinge,denndieTage vergehenschnell.
• MachedieMahlzeitenzuetwasBesonderem,wenndeineFamiliezusammensitzt undihreuchüberdenTagaustauscht.
• Versuche,mitderTechnologieaufdem Laufendenzubleiben,undnutzesiezu deinemVorteil.
• Vielleichtzwicktundzwackteshierund dortindeinemKörper,aberdenknichtzu vieldarübernachundbelasteanderenicht, indemdudichdarüberbeklagst.Dasgehört zumAlterdazu!«
S.C.H.
