52 Mit
Besser-Leben-
Tipps
2015
Lebensfroh Benefizkalender
Für den wahren Lebenskünstler ist die schönste Zeit diejenige, die er gerade jetzt verbringt. Orson Welles
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Wofür bist du im Blick auf 2014 dankbar?
Montag
5 12
Dienstag
6
Heilige Drei Könige
13
Mittwoch
7 Plane besondere Events und reserviere die Termine.
14
1
Neujahr
8 15
2 9 16
3
1
4 Überlege: Was möchte ich 2015 gern erleben?
10 17
11 18
Dehne deine Muskeln.
19
20
21
22
23
24
25
Gönne dir ein warmes Bad.
26
27
28
29
30
31
Januar
2
3
4
5
Wir sollten die Saiten der Seele neu stimmen von Zeit zu Zeit, dass die Freude ihr Lied spielen kann. Sabine Naegeli
Sonntag Montag
2 9
Dienstag
3 10
Mittwoch
4 11
Donnerstag Kaufe dir oder einem anderen Menschen einen Fr端hbl端her.
5
12
Freitag
Samstag
Lies etwas 端ber einen Menschen, der dich fasziniert!
1
6
6 Beschenke jemanden, der es nicht von dir erwartet.
13
8
7
7
14
Valentinstag
15 8
Mache 5-10 Kniebeugen.
16 23
5
17
18
Besuche eine WellnessOase, gegebenenfalls deine Badewanne.
24
25
19 26
20 27
21
22
28
Februar
9
Viele Menschen versäumen das kleine Glück, während sie auf das Große vergeblich warten. Pearl S. Buck
Sonntag 9
Montag
2 9
Dienstag
3 Knete etwas oder wühle in Erde. Genieße es.
10
Mittwoch
4
Donnerstag
Freitag
Samstag
1 10
Mit wem willst du diesen Monat Zeit verbringen?
5
7
6
8 11
11
12
13
14
15
21
22
12
Nimm dir Zeit zum Entmisten!
16
17
18
19
20
Frühlings anfang
Tanze – wild und unbeschwert.
23
24
25
26
13
Beginn der Sommerzeit
27
28
29
Palmsonntag
Nimm dir Zeit zum Träumen.
30
31
März
14
Der Ursprung aller wahren Freude ist Gottes Freude an uns. Dietrich Bonhoeffer
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag 14
Wem kannst du eine Last abnehmen? Wie?
Montag
6
Ostermontag
Dienstag
7
1 Verschenke oder verkaufe Bücher, die du nicht mehr brauchst.
8
2
Gründonnerstag
3
Karfreitag
4
5
Ostersonntag
15
9
10
11
12 16
Säe Samen aus – Tomaten, Salat …
13 20 27
14 21 Überlege: Was möchtest du im Leben tun?
28
15 22 29
16
17
18
19
Schau in den Spiegel – und freu dich über dich.
23
24
25
26
30
April
17
18
Wer sich heute freuen kann, der soll nicht warten bis morgen. Johann Heinrich Pestalozzi
Freitag
Samstag
Sonntag 18
Säe Blumensamen an unschönen Orten aus.
Montag
4
Dienstag
5
Sortiere Winterkleidung aus. Gib Unnötiges weg.
11
Mittwoch
6
Donnerstag
1
Maifeiertag
2
19
Schenke einem Menschen etwas – ohne Grund.
8
7
3
9
10
Muttertag
20
12
13
14
Christi Himmelfahrt
15
16
17 21
Mache einen langen Spaziergang.
18 25
19 Pfingstmontag
26
20 27
21
22
23
24
Pfingstsonntag
22
Mache dir ein leckeres Getränk.
28
29
30
31
Mai
Seine Freude in der Freude des anderen finden ist das Geheimnis des Glücks. Georges Bernanos
Montag
1
Dienstag Wer könnte sich über einen Anruf von dir freuen?
2
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag 23
3
4
Fronleichnam
5
6
7 24
Schnuppere an einer Blume – lange!
8
9
10
11
12
13
14 25
Probiere ein neues Rezept aus.
15 22
16 23
17 Gewöhne dir an, beim Telefonieren aufzustehen.
24
18 25
19 26
20 27
21
Sommer anfang
28
Schaukle mal wieder ganz entspannt.
29
30
Juni
26
27
Musik wischt den Staub des Alltags von der Seele. Berthold Auerbach
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag 27
Welche Menschen haben dir Freude geschenkt? Wie?
Montag
6 13 20
Dienstag Kaue eine Mahlzeit ganz bewusst. GenieĂ&#x;e das Essen.
7
14 21
1
2
3
4
5 28
8 15 Entspanne Schulter- und Nackenmuskulatur.
22
9 16
10
11
12 29
Entdecke einen Ort, den du noch nicht kennst.
17
18
19 30
23
24
25
26 31
Lausche ganz bewusst den Geräuschen um dich.
27
28
29
30
31
Juli
Gl체ck ist die Freude am eigenen Leben. Autor unbekannt
Samstag Montag
3
Dienstag Schenke einem Bettler etwas Leckeres.
4
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
1
Schweizer Bundesfeiertag
Sonntag Wie kannst du heute Freude in dein Umfeld bringen?
2
32
5
6
7
8
9 33
Gehe Schwimmen.
10
11
12
13
14
15
Mari채 Himmelfahrt
16 34
Lass etwas los, das dich belastet.
17 24
18 25
31
19 26
20 27
21 Mache etwas wieder, was du schon lange nicht gemacht hast.
28
22
23 35
29
30
Gehe auf einen Spielplatz und tobe dich aus.
31
August
36
Du kannst dem Leben nicht mehr Tage geben, aber dem Tag mehr Leben. Cicely Saunders
Dienstag Montag Frische tut gut. Besorge dir Küchenkräuter.
7
1
Mittwoch
2
Donnerstag
3
Freitag
4
Samstag Gehe raus und höre achtsam auf die Geräusche.
5
Sonntag 36
6 37
8
10
9
11
12
13 38
Mache eine lange Radtour.
14
15
16
17
18
19
20 Gestalte eine Herbstdekoration.
21
22
23
Herbstanfang
24
25
26
27 40
Sammle Fallobst.
28
29
39
30
September
Man kann nicht dankbar und unglücklich zugleich sein. Piet van Breemen
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag 40
Wem kannst du eine Freude machen?
Montag
Dienstag
Mittwoch
1
2
3
Tag der Dt. Einheit
4
Erntedankfest
41
Betaste einen Gegenstand – lange.
5
6
Sortiere Sommerkleidung aus. Gib Unnötiges weg.
12
19
13 20
7 14 21
8 15 22
9 16 Mache einige Übungen für deine Bauchmuskeln.
23
10
11
17
18
42
24
25
Laufe durch Herbstlaub.
26
Nationalfeiertag Österreich
27
28
29
30
43
Ende der Sommerzeit
31
Reformations tag
Oktober
44
Alles in der Welt ist merkwürdig und wunderbar für ein paar wohlgeöffnete Augen. José Ortega y Gasset
Sonntag Montag
Dienstag
Donnerstag
Freitag
Samstag
1
Allerheiligen
3
4
5
6
7
8 46
Besuche ein Museum.
9 16
10 17
12
11 18
13
14
15
Volkstrauertag
47
Egal wie das Wetter ist – gehe 30 Minuten raus! Buß- und Bettag
19
20
21
22
Ewigkeits sonntag
48
Nimm dir einen Tag zum Faulenzen.
23
44
45
Höre ein Musikstück mit voller Aufmerksamkeit.
2
Mittwoch
Was möchtest du gern unterstützen, um Freude zu bringen?
24
25
26
27
28
29
1. Advent
49
Gehe in eine Ausstellung und betrachte lange ein Bild.
30
November
Genuss ist eine Frage der Phantasie. Markus M. Ronner
Dienstag Montag
7
Mittwoch
2
1
9
8
Donnerstag Überlege: Wem willst du einen Gruß schreiben? Tue es.
3
15
Samstag
Sonntag 49
5
4 11
10
6
Rieche die Düfte der Weihnachtszeit ganz bewusst.
12
Nikolaus 2. Advent
50
13
3. Advent
51
Lade Freunde zu einem langen Spaziergang ein.
14
Freitag
16
18
17
19
20
4. Advent
Gehe Schlittschuhlaufen.
21
22
Winteranfang
23
24
Heiligabend
25
Weihnachten
26
Weihnachten
27
Wofür bist du 2015 dankbar? Notiere es.
28
29
30
31
Silvester
Dezember
52
1
Kerstin Hack
Lebensfreude
Die Fülle des Lebens entdecken Quadro Nr. 15 Dieses Quadro erklärt, welche Haltungen und Handlungen zur Freude führen. Es bietet Inspiration, wie du verlorene Lebensfreude wiederfinden kannst. Für alle, die sich nach mehr Lebensfreude sehnen.
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Kerstin Hack
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