Õpetaja, teadlane ja praktiseeriv arst Jon Kabat-Zinn, kes näitas esimesena teadveloleku väärtust Lääne peavoolumeditsiini kontekstis, annab sinu käsutusse raamatu, mida võid kasutada kolmel moel: kui mõtiskluste ja praktikate kogumit, mida pisteliselt avada ja uurida; kui valgustavat ja haaravat lugemisvara, mis ühe korraga kaanest kaaneni läbi töötada või kui järk-järgult avanevaid igapäevaseid õppetunde pakkuvat teadvelolekupraktika aabitsat. Nii algajad kui ka kogenud mediteerijad leiavad neilt lehekülgedelt väärt noppeid peamistest Jon Kabat-Zinn´i seisukohtadest ja olulistest praktikatest, näiteks: miks südameheadus on tõelise teadveloleku sünonüüm; miks on vaja üha uuesti ja uuesti naasta oma keha ja meelte juurde; • kuidas teadlikkusega kokku puutudes vabastavad meie mõtted end justkui ise; kuidas argiaskeldustes oma tähelepanu ja kohalolekut püsivana hoida; millised on kolm peamist kannatusi põhjustavat vaimset tegurit; kuidas teadvelolek ravib, isegi tagantjärele; kuidas võita tagasi oma terviklikku
