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August 14 (Friday) 2026
科州蘭州拉麵 勁道拉麵 手包餃子 精緻點心 傳統廚藝 正宗口味 營業 時間
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Mei Zhao
赵宁
社區新聞
August 14 (Friday) 2026
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台灣隊在貝比魯斯U16棒球賽創佳績 在8月8日的密蘇里州貝比魯斯 （Babe Ruth）U16棒球賽事中，台灣 高苑工商的小將們以較大優勢擊敗地 主隊，拿下勝利。 駐丹佛台北經濟文化辦事處黃虹慧 總領事，當天前往布蘭森貝比魯斯U16 棒球賽事，特別為代表台灣出賽的高 苑工商擔任開球嘉賓，為選手們加油 打氣！高苑小將也不負眾望，在場上 展現堅強實力與團隊精神，順利以4:0 擊敗地主隊Branson拿下勝利！ 結束開球行程後，黃總領事馬不停 蹄趕赴另一座球場，為同樣遠道而來 參賽的台灣小將加油，包括來自新北 市的新埔國小，以及來自台中的萬豐 國小。看到台灣年輕選手們在異鄉球
場上全力拚戰、以球會友，更讓人感 受到台灣基層棒球蓬勃的生命力。 晚間，黃總領事也與高苑工商台灣 代表隊共進晚餐，慰勞選手與教練團 一天的辛勞，並勉勵大家保持最佳狀 態、穩紮穩打，一場一場全力以赴， 在接下來的賽事中順利過關斬將、再 創佳績！ 此前從7月底至8月初，台灣大溪 高中青棒隊參加貝比魯斯棒球聯盟 （Babe Ruth League）U18比賽，拿下 冠軍獎盃。 僑胞們恭喜獲勝的台灣隊伍，也向 所有教練、家長、後勤團隊及熱心僑 胞致上最誠摯的敬意。大家期待未來 再創佳績，為台灣棒球爭光！
科州佛教會丹佛寺
盂蘭盆供大法會 丹佛寺為籌募興建大殿基金，並祈 求世界和平，疾疫消除，風調雨順， 百業興旺，將於今年八月十四日至八月 二十三日舉辦梁皇寶懺為生者祈福，亡 者超度。並將於八月二十二週六上午十 點半舉行報恩思親《盂蘭盆供》供僧大 法會，八月二十三日週日上午十點半舉 行《供佛齋天》儀式，八月二十三日下
午四點半設放《瑜伽燄口》以圓滿此 勝會。十方佛弟子若有同願者，出資 濟度禮請寺僧拜懺為父母六親眷屬祈 福消災，此乃諸佛之慈悲本懷，願諸 位菩薩「誓同拔濟悉脫沈淪」，迴向 眾生業障消除、苦痛止息。 禮拜梁皇寶懺不僅為懺悔過去、現 在所作的種種惡業，同時也「普為幽 魂代伸懺悔」以期罪障消除，也就是 說不僅幫自己懺悔業障，也代替過去 父母、親人及祖先乃至十方一切眾生 禮佛懺悔，求生極樂淨土，超渡累劫 怨親債主；並為現在父母親人祈福消 災，增福延壽。 歡迎隨喜登記牌位，供佛齋僧花 果！同霑法益！預先登記報名，詳情 請洽客堂常住法師。 地點：丹佛寺 8965 W. Dartmouth Pl. Lakewood, CO 80227 電話：303-985-5506 電郵：baocden@yahoo.com
Jon Chin 陳強生 Managing Attorney 丹佛大學法學博士 美國律師資格 地址：333 W. Hampden Ave., Ste. 310 Englewood, CO 80110(Chase 銀行大樓) 電話：303-934-2833 網址：www.lawfirmofjonathanjchin.com 傳真：303-532-1885 電子郵箱：info.lzlawoffice@gmail.com
4 精彩圖文
August 14 (Friday) 2026
全美各地舞獅慶典精彩紛呈 隨著美國人對華人文化的日漸熟悉，「舞獅」這種華人特色的 慶祝形式，已不僅僅是唐人街的風景，而是走進了各地主流社會 的節日慶典。從華人節日如黃曆新年、中秋節，到美國慶典如新 年元旦、獨立日，都有搖頭擺尾的彩獅參與。以下是美國近兩年 一些活動中的舞獅圖片。
波士頓 華埠中秋節
羅德島 台灣日龍舟賽
紐約市 華人新年
舊金山 市長慶祝項目開工
丹佛市 慶祝亞裔文化傳統
波士頓 邦克山之戰251周年
大陸/健康
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基礎科學大會首頒獎章 9人獲獎
國際基礎科學大會在京開幕，首次頒發「基礎科學獎章」。
「冰上絲路 中歐北極快航」常態運營 20天抵英
造成牙齒衰老的原因 雖然大多數人不希望去看牙醫。但他們知 道，如果他們沒有照顧他們的牙齒，也不會經 常去看牙醫，他們的牙齒會變得越來越糟，直 到他們需要大量的牙科工作。無論您喜歡去看 牙醫還是不喜歡，都應該記住蛀牙的原因，並 花時間保持牙齦和牙齒的健康。
什麼是主要的牙齒衰老原因？ 如果你不保持嘴巴保持正常，兩種主要的蛀 牙原因是高糖和澱粉攝入以及口腔中的細菌。 當你不注意口腔的清潔時，那些已經存在並 且不可避免的細菌會與你的唾液 和咬在牙縫裡的任何食物結合在 一起。這種物質對眼睛是不可見 的，但它很粘稠，被稱為斑塊。 幾天後，它變得很難變成牙垢。 當牙垢和牙菌斑結合併且糖 變成酸時，空腔會在你的嘴裡發 展。酸是最終會在牙齒表面磨 損，直到它創建一個洞。 什麼葯可以導致牙齒衰退？ 該國約70％的人口服用處方 葯。除了下面列出的藥物，幾乎 任何處方都會讓你口乾。這種情
況會導致感染，因為它刺激了你嘴裡的大部分 軟組織。當你的口腔不斷被唾液潤滑時，蛀牙 的風險就會降低。 這裡有五種最流行的藥物可能會導致你的牙 齒衰退。 疼痛藥物。處方止痛藥可能導致口腔乾燥以 及牙周病和牙齒脫落。他們可以吃掉牙齒上的 琺琅質，如果使用阿司匹林，可能會導致牙齦 出血。 抗酸劑。 雖然抗酸劑可以減少口腔中的酸， 但這些藥物也會削弱你的 牙齒並導致蛀牙。另外， 請注意咀嚼抗酸劑，因為 它們卡在你的牙齒之間並 引起蛀牙。 處方血壓。 所有用於治 療血壓的藥物都會使患者 口乾。它們也可能導致牙 齦膨脹，並且更難以正確 刷牙。另外，它們可能是 造成斑塊積聚的原因。
減充血劑和抗組胺 劑。 由於這些類型的藥物
減少了口腔中的唾液量，它們導致牙齒，齲齒 和牙齒變色的侵蝕。 抗抑鬱葯。已經發現許多類型的抗抑鬱葯都 是猖獗的蛀牙原因，因為它們會影響你嘴中骨 骼的健康。其他副作用包括口腔中的酵母菌感 染，牙齦疾病，假體植入失敗和口臭。 如果因為藥物而發現自己口乾，請確保每天 增加飲水量至8到10杯左右。定期刷牙並嘗試 使用特別為防止口乾而設計的保濕噴霧劑。
蛀牙的癥狀。 蛀牙最糟糕的事情之一是，在太晚之前可能 根本沒有跡象，並且牙齒已經遠遠無法修復。 壞的牙齒會變得對寒冷敏感，或者變得變色。 一旦牙齒的破壞接近神經，就會變得痛苦。你 可能會從腐爛的牙齒中感受到你的口腔不好， 或者你的整個呼吸可能都很糟糕。因為這些標 誌可以隱藏起來，所以每年看牙醫進行定期檢 查和每年兩次清潔很重要。
你如何防止蛀牙？ 油拉。這是一種使用油的技術，遠遠不止為 您確保更健康的牙齒。 保持良好的口腔衛生。一個良好的口腔衛生 計劃包括每天刷牙兩次，每一天。您應該至少
每六個月由牙科保健師清潔牙齒，並根據需要 進行深度清潔。您還應該每年都要由牙醫定期 進行口腔檢查，並且在那時採集一組新的X光 片。確保你每天都要用牙線從牙齒中取得儘可 能多的多餘食物，並儘可能多地去除斑塊。 與牙醫談談牙科密封劑。這種類型的程序可 以幫助保護牙齒免受危險食物和導致腐爛的液 體。 減少糖，甜食和蘇打水。如果你很難放棄 甜食，那麼至少你可以在吃東西或喝甜食後刷 牙。 向你的牙醫詢問局部氟化物治療。這是一個 有爭議的話題，所以在你決定接受局部治療之 前，請與你的牙醫談談利弊。
誰有更多的蛀牙風險？ 老年人，特別是老年人。 癌症患者正在接受常規放療。 糖尿病患者。 吸煙或咀嚼煙草的人。 任何人吃大量的糖或喝大量的蘇打水。 那些濫用藥物和/或酒精的人。 低收入階層的人們。 那些需要減少口腔唾液量的藥物。
減少體內多餘鹽分的13種自然方法 當你吃東西時，甚至當你喝水時，使用太多 的鹽是很容易的。 定期鹽不是一個問題，但是當你的身體含鹽 量過高時，最終可能導致高血壓，從而導致心 臟病發作甚至中風。 如果你保留液體越早可以擺脫它們，你會感 覺越好。了解更多關於消除體內多餘鹽分的13 種方法！
1.使用天然利尿劑食物 當你食用天然的利尿劑食物時，它們會幫助 你的身體輕鬆快速地釋放一些或所有殘留的液 體。尋找新鮮的捲心菜 - 不加任何加鹽的烹飪 - 還有蔓越莓汁，裡面沒有額外的糖。 2.食用富含維生素D，B-5和B-6的食物 如果您有輕微的體液瀦留，請盡量食用富含 維生素B-5，維生素B-6和維生素D的食物。含 有這些維生素的食物包括糙米，低脂乳製品和 紅肉。 3.保持雙腿抬高 無論您懷孕或只是腳踝腫脹，最好的辦法是
保持雙腿抬高。躺下並將你的腿放在幾個枕頭 上，這樣它們就會抬起來。你應該一次抬起你 的腿大約30分鐘，一天最多四次，你會看到腹 脹消失。
4.消耗大量的水 許多人臃腫時都不敢喝更多的水，但這實 際上是消除額外鈉的一種方法。當你喝大量的 水時，它有助於沖洗你的系統，並攝取過量的 鈉。即使你可能會臃腫，使用太多的鈉可以讓 你脫水，所以你總是需要額外的液體。 5.多吃富含鉀的食物 確保你的身體有足夠的鉀是非常重要的。當 你的鈉過多而你保留液體時，鉀能夠幫助身體 釋放液體。富含鉀的食物包括葡萄乾，菠菜， 香蕉和胡蘿蔔。 6.停止使用鹽 根據美國人飲食指南建議的鈉含量為每天 2,300毫克。如果您的腎臟，高血壓，超過51 歲，你不應該使用鹽，並保持你的鈉每天消耗 約1500毫克。
7.不要吃鈉含量高的食物 有太多的鈉含量高的食物，應該遠離完全或 試圖找到無鹽的版本。遠離罐裝肉類和魚類， 腌制，熏制或熏制的食物，以及許多快餐食 品。此外，要小心任何包裝食品的調味包，您 必須在準備食物時加入食物，如拉麵，通心粉 和乳酪。另外，鈉含量高的是魚醬，燒烤醬， 醬油和番茄醬。 8.運動 不管是通過身體活動，跑步還是步行。當 你提高身體活動水平時，它會保持你的血液流 動，這有助於你的身體從四肢釋放額外的液 體。除了出汗外，你還可以在排尿時排出更多 的液體。 9.只吃新鮮食物 除了遠離加工或垃圾食品，你應該只吃新鮮 的水果和蔬菜。吃一個新鮮的蘋果是遠離蘋果 醬。確保你吃了大量的芹菜，綠色沙拉，西紅 柿，南瓜和蘆筍。 10.使用其他香料代替鹽
有很多香料用來調味你的食物，而不是鹽。 海鹽對你來說比一般的碘鹽更好，因為它含有 礦物質和維生素，你不會在食鹽中找到。除此 之外，您可以使用胡椒，辣椒粉，薑黃和大 蒜，僅舉幾例。新鮮的香草也是鹽的一種很好 的替代品，可以提升食物的風味。嘗試迷迭 香，百里香。
11.拒絕罐裝的食物 許多罐裝豆類浸泡在鹹味的混合物中，當你 和他們一起做飯時，這是不必要的。甚至有水 果沒有額外的糖，但必須從他們已經包裝的罐 裝果汁中排出。 12.檢查所有食物上的標籤以查看鈉含量 請務必檢查每個標籤，看看您購買的食品中 含有多少鈉。罐裝湯因攜帶超過其公平份額的 鈉。 13.多吃歐芹 去除毒素並幫助保持腎臟清潔時，歐芹是一 種超級食物。腎臟需要所有的幫助，因為他們 可以將鹽過濾出體外
6 台灣/專欄
August 14 (Friday) 2026
兩岸關係緊張
學者:台灣必須提升自我防衛能力
「中美競逐下兩岸情勢發展座談會」12日在台大校友會館召開， 政治大學外交學系教授黃奎博（右）與會。
接受時代專訪
鄭麗文:兩岸重大改變須尊重台灣人意願
國民黨主席鄭麗文接受時代雜誌專訪。
飛毛腿歌星戴世然一生沒跨越的欄架 臺灣田徑名將、飛毛腿歌星戴世然，是日本精 工計時(SEIKO)臺灣總代理。
戴世然的日裔夫人很少讓人家看到。
戴世然在運動場比賽歷史畫面。
7 特別報導
August 14 (Friday) 2026
為中國留下改革遺產的「經濟沙皇」
前總理朱鎔基逝世 享年97歲 中國前總理朱鎔基於北京時間2026年8月12日11時06分在北京逝世，終年97歲。朱鎔基曾在 「反右傾」運動中被開除黨籍，文革過程中下放勞動，改革開放後回到中央經濟主管部門任職。 1989民運後，朱鎔基接替江澤民成為上海「一把手」，任內推動上海浦東新區的建設和發展。
中國前總理朱鎔基逝世。
官方中國央視《新聞聯播》播報朱鎔基訃告。
中國前總理朱鎔基逝世。「六四」後江澤民進京，朱鎔基接任他成 為上海市委書記。其後成為中國總理，繼續與江澤民搭檔。
黃浦江以東從90年代初「什麼都沒有」，發展成中國金融和工業中心。
在中美最終簽到入世協議之前，經歷了25輪馬拉松式談判。
8 特別報導
August 14 (Friday) 2026
怎樣辨識出「AI 臉」？ AI生成的臉孔越來越難與真人分辨，根據顧問公司德勤（Deloitte）2024 年的報告，使用生成式AI的詐騙預計到明年僅在美國就會造成400億美元 的損失。
根據顧問公司德勤 2024 年的報告，使用生成式 AI 的詐騙預計到明年僅在 美國就會造成 400 億美元損失。
專家表示，真實的人臉雖然比例通常不如人工智慧生成的面 孔協調，但也更容易讓人記住。
人工智慧產生的模型已被應用於廣告宣傳和電子商務領域。
川普政府內部爭論升級
如何應對中國開源AI模型？ 在過去幾週裡，川普政府的官員們一直在為如何應對人工智慧問題而苦惱。
黃仁勳上週與商務部長盧特尼克在橢圓形 辦公室。他已直接向政府官員闡述了開源 人工智慧產品的優點。 華盛頓與北京之間正展開一場關於誰將控制關鍵技術的博弈，由月之暗面開 發的 Kimi 等中國開源人工智慧模型為這場博弈增添了全新且緊迫的維度。
OpenAI 首席執行官奧爾特曼上週在華盛 頓討論政府為制定人工智慧測試管理框 架所做的努力。
August 14 (Friday) 2026
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10 特別報導
August 14 (Friday) 2026
中國美女百萬網紅「姜小柔」遭車禍身亡 生前屢拍「反迷信」視頻 闖民俗禁忌 詛咒自己遭車禍 在中國擁有上百萬粉絲的美女網紅 「姜小柔吖」7月15日凌晨在前往廣 州的途中發生重大車禍，大約一個月 後不治身亡。 生前，姜小柔（本名李秀婷）以所 謂「反迷信」吸引流量，她不僅砸毀 觀音像並挑釁「看我能活多久」，還 扎小人詛咒自己，闖各種民俗禁忌場 所並拍攝視頻。 而她生前的最後一個視頻，是給一 名車禍去世的女性打電話，結果電話 裡傳來的是她自己的回音。這件事， 僅發生在她發生車禍之前的一週。 姜小柔於7月15日凌晨前往廣州途 中發生嚴重車禍，隨即被送往中山大 學孫逸仙紀念醫院救治。醫院診斷顯 示，她全身多處重創，並出現創傷性 凝血異常、多重器官受損及嚴重腦部 損傷等情況。 事故發生後，李女母親的求助內容 在網絡流傳，稱女兒遭遇重大交通事 故，全身多處重創，由於加護病房醫 療費用龐大，家庭經濟難以負荷，因 此向親友求援。李女家鄉所在村莊先 前也曾伸出援手。當地新村慈善會收 到家屬提出的意外車禍醫療救助申請 後，發放人民幣2000元救助金。 她一度仰賴呼吸器維持生命，在加 護病房持續接受治療，經近一個月治 療後不治身亡。8月10日，家鄉村幹 部也證實其死訊。
民間熱議「避讖」寧可信其有 姜小柔去世後，「避讖」登上微博 熱搜。不少民眾表示，寧可信其有， 不可信其無，人還是要有敬畏之心， 有些禁忌不要碰。 中國民間的風水與民俗禁忌繁多， 這些深植於傳統文化的習俗，核心目
的皆為「趨吉避凶」、祈求平安與招 財。然而，亦有人對此持懷疑態度， 甚至以極端方式進行挑戰。 網民發現她生前曾發佈多段爭議極 大的挑戰影片，包括深夜前往「極陰 之地」點香燒八字直播「招魂」；掄 錘當眾砸碎觀音泥塑挑釁「報應」和 「看看我能活多久」；將寫有自己生 辰八字的黃紙釘入荒郊古樹以破解「 折壽謠言」;甚至燃香詛咒自己「明 天就遭遇車禍」。 此外，她更獨自無防護夜宿廢棄凶 宅測試招靈;午夜赴廢棄義莊擺白燭 執行「引路人問路」；甚至深夜在十 字路口燒紙錢進行「喊魂」。她多次 挑戰各項民俗禁忌，揚言要「徹底打 破迷信說法」。 更巧合的是，今年7月9日，她按粉 絲投稿，撥打了一通據稱為車禍逝者 生前使用的電話，當時接通後僅聽到 自己的回音，不料6天後她本人便遭 遇致命車禍，也是她本人在小紅書最
後一條影片。 影片中，她挑戰撥打5組被冠上「 鬧鬼」之名的電話號碼，現場還特別 點上紅、白蠟燭增加氣氛。其中一組 號碼被稱為「來自地獄的電話」，姜 小柔第一次撥通時，電話另一頭傳 來低沉的男子聲音，讓她瞬間皺起眉 頭，隨即掛斷電話。她形容對方聲音 「很沉悶」，甚至直言有種令人不舒 服的死亡氣息。沒想到再次撥打相 同號碼時，電話另一端卻改由女性語 音回覆「無法接通」，讓她忍不住驚 訝，自己確定兩次撥的同一組號碼。 網民熱議相關事件帶來的啟示。 「人還是要有敬畏之心的，有些禁 忌大家不要碰。」「人總有一天，會 為自己的無知買單。」 「原來真的要懂得避讖，言語與行 為皆存預兆。姜小柔生前屢次挑戰禁 忌、口出凶言，一語成讖令人唏噓， 不信鬼神但常懷敬畏，永遠別拿性命 賭禁忌。世事無常，做人永遠要心存
底線與敬畏，別拿禁忌博眼球，平安 才是最大的福氣。」 「一大早就刷到這所謂網紅姜小 柔車禍去世的消息，應了那句話，人 生無常。但像她這種單純為了博流量 去做出各種出格行為的選手，流量是 有了，當然因果也有了，還真不好說 啥。」 「這人世間，有些東西可以不相 信，但請尊重。有些事情的發生，聽 上去像是玄學的東西，結果科學都解 釋不清。特別像我們這種農村長大的 孩子，有些事聽說、親見都很多。」 「侮辱神佛是大罪，這是要抓來 做典型的，關鍵是她還去跟鬼道打交 道，人家可不講什麼思想品德，相當 於自己黑白兩道都得罪了。而且這種 人估計業障本身很重，沒多少功德， 遇到事情，根本沒人保護她，哎。」
親友懇請停止揣測 另一方面，也有網友否定玄學說 法，認為宣揚「因果報應」是將偶然 事件硬套為必然，實質是用封建迷信 消費逝者。 網民分析，博主長期為了拍攝靈異 探險題材而選擇深夜長途出行及搭乘 順風車，本就極大地增加了發生交通 意外的客觀風險，屬於典型的高風險 行為累積導致的悲劇。 針對網友揣測姜小柔死因，家屬呼 籲外界尊重事實，勿散播未經證實消 息或轉發涉及隱私的內容，也停止對 姜小柔及家人的揣測，盼能留給家人 安靜處理後事的空間，讓逝者不再受 到打擾。 8月11日，24歲的網紅姜小柔在廣 州低調安葬。家屬沒有舉辦任何追悼 儀式。
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August (Friday)2025 2026 April 414 (Friday),
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August 14 (Friday) 2026
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韓國餃子
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香烤 海苔
煮熟 米飯
韓國 煎餅/炸點心
辛牌 拉麵
泰國辣椒
圃美多豆腐
黃洋蔥
社區消息
August 14 (Friday) 2026
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大丹佛地區週末好去處 * 丹佛城市樂隊免費演出
* 布魯姆菲爾德猶太節
來丹佛薩沃伊酒店(Savoy Denver)，欣賞丹佛城市樂隊爵士 樂團（Denver Municipal Band’s Jazz Band) 的免費室內音樂會。 樂隊指揮兼長號手威克姆(Nat Wickham)以及丹佛城市爵士樂團 的優秀樂手，將呈現瓊斯(Quincy Jones)、霍爾曼(Bill Holman)、 蒙克(Thelonious Monk)、梅西尼 (Pat Metheny)等大師的原創及改 編作品，為居民帶來充滿活力的當 代爵士大樂隊音樂盛宴。現場酒吧 供應酒水。 停車場位於26街和 Curtis 街交 匯處的 Montessori School。 時間：8月15日晚上7點至8:30。 地點：2700 Arapahoe St. Denver, CO 80205。
第三屆布魯姆菲爾德猶太節，為 遊客帶來充滿猶太文化、社區氛 圍、精彩表演和美味猶太潔食的下 午時光。 遊客可以欣賞到各種音樂表演。 現場還有正宗的紐約風味猶太潔食 熟食店，以及巨型椒鹽捲餅，猶太 馬鈴薯餅，猶太麵條布丁等美食。 人們可以遊覽快閃猶太教用品 店,猶太麵包烘焙坊，藝術手工 坊，兒童遊戲區等等。 「我們的愛心廚房」攤位也參與 慶典，邀請遊客一同幫助面臨糧食 短缺的居民。 活動免費進場。 時間：8月16日下午4點至7:30。 地點：680 W 168th Pl Broomfield, CO 80023。
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影視娛樂
August 14 (Friday) 2026
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「最會拍吻戲男神」 最會拍吻戲男神」 宋威龍這次不靠吻戲！暖男金句連趙今麥也淪陷
宋威龍（右）、趙今麥《驕陽似我》共譜甜蜜療癒愛戀。
63歲關之琳傳戀27歲男模
關之琳否認和小男模緋聞。
張凌赫、王楚然嘟嘴玩親親 《這一秒過火》升格人夫迷暈全網 《這一秒過火》官方釋出張凌赫（左）與王楚然 親親照十分甜蜜。
《這一秒過火》張凌赫（右）和王楚然甜虐交織。
《這一秒過火》張凌赫（右）與王楚然、小童星倪悅宸拍攝全家福。
特別報導
August 14 (Friday) 2026
開放霍爾木茲海峽
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伊朗向特朗普提出的六個條件 伊朗和阿曼均表示，關於管理霍爾木茲海峽（Strait of Hormuz，荷莫茲海峽）交通的新 安排的談判進展「積極」，目前已進入後期階段。但隨著樂觀情緒升溫，伊朗公開列出 了一系列要求，表示美國必須予以滿足，伊朗才會重新開放這條至關重要的水道。
霍爾木茲海峽的重要性
俄中坐收漁人之利
一炸再炸 美軍武器庫存告急 白宮高級官員表示，川普總統對伊朗的戰爭已將美國的武器庫存消耗至令人擔憂的水平，並抽取了原本用於 亞洲和歐洲的物資儲備。專家指出，歐洲和亞洲防空導彈及其他關鍵武器供應的迅速減少不僅削弱了美軍的 裝備水平，還可能使俄羅斯和中國在考慮與美國發生潛在衝突時感到更加有恃無恐。
德黑蘭遭空襲的建築物。 今年早些時候，德黑蘭的一副壁畫，描繪了 伊朗導彈襲擊美國海軍軍艦的場景。
16 香港新聞
August 14 (Friday) 2026
李家超：9月發表首個五年規劃
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資助產業升級轉型 普及科技教育
香港已進入「AI＋」的新階段，政府政策將聚焦 資助科技教育普及，而AI課程亦逐步進入校園。
Denver Chinese Evangelical Free Church
敬告讀者
為了慶祝科州華報三十周年（1994–2024），本報網站（電 子報）先行推出33段影片（影集），有各種社區活動的影片， 包括美華協會三年夏季5G跑步的活動紀實，Aurora市政府主辦 一年一次多元文化節，科州台灣同鄉會歷年活動，科州丹佛台 灣商會年會主辦的國際美食講座及餐會，丹佛首富羅啟仁伉儷 與DU大學合作蝴蝶夫人的新歌劇，蔡英文總統訪問丹佛舉辦的 僑宴，本報社長以個人名義為聯邦眾議員舉行募款餐會，本報 社長被官方邀請參觀總統夫人為白宮裝飾聖誕節的活動，2017 年北美華文作協科州分會年會集錦，龍舟電影節及八月的龍舟 競賽活動集錦等等。 讀者很有可能在影片中找到您的身影，敬請觀賞指教！
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特別報導
August 14 (Friday) 2026
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金智媛爆瘦掀熱議後近況 長髮造型回歸粉絲鬆口氣：終於恢復
金智媛出席韓國LV活動亮相的造型 及狀態，讓粉絲鬆了口氣。
南韓女星金 智媛今年5月時 因一張合照而 成傳出過瘦的 消息，當時她 明顯消瘦的臉 部線條與纖細 身形，引發不 少粉絲擔心健 康狀況，相隔 近3個月，她近 日出席Louis Vuitton於韓 國舉辦的品牌 活動，不少網 友發現她的狀 態明顯回升， 不只臉頰比先 前飽滿，一頭 招牌黑長髮也
重新回歸，讓粉絲紛紛留言直呼：「熟悉的金 智媛回來了。」 金智媛今年5月受邀出席BVLGARI活動，與安 海瑟薇、劉亦菲、Dua Lipa等國際巨星同場亮 相，當時她因身形過於纖細、下顎線與顴骨線 條更加明顯，在社群掀起討論，不少網友表示 「差點認不出來」、「瘦得有點令人擔心」， 也有韓媒指出，她疑似為新戲《Doctor X：白 色黑手黨時代》進行體態管理，但相關消息始 終未獲證實，而在該場活動前後，她當時登上 時尚雜誌YouTube頻道接受訪問時，同樣因外 型變化引起討論，對外界聚焦在她的身材與外 貌，金智媛並未特別回應減重話題，而是分享 自己目前更重視生活步調與內在狀態，認為比 起執著過去或擔心未來，更重要的是專注於當下。當被 問及「什麼時候的自己最美」時，她也笑著回答：「現 在。」 近日公開亮相時，從現場照片可見她的臉部線條比先前 柔和不少，笑容也更加自然，加上招牌長髮造型回歸，讓 不少粉絲留言表示「終於看到熟悉的金智媛」，活動上金
金智媛5月出席 BVLGARI 活動被粉絲擔心「過瘦」。 智媛選穿Louis Vuitton白色高領洋裝搭配黑色高跟鞋， 整體造型簡潔俐落。尤其腳上的特殊剪裁高跟鞋，因鞋面 大面積挖空、鞋跟造型前衛，被不少時尚迷認為相當考驗 穿搭功力，不過她仍以修長比例輕鬆消化，展現一貫優雅 氣質。
李棟旭戒酒半年操出魔鬼巨肌！增重 公斤練到手抬不起 男神李棟旭、金慧埈領銜主演的韓劇《殺人者的購物中 心》第二季自上線以來口碑爆棚，超爽動作與高張力反 轉劇情，讓劇迷欲罷不能，據全球OTT平台觀看排名網站 FlixPatrol數據顯示，不僅在台灣收視率持續飆高，更 穩坐韓國、日本連續兩週的收視冠軍，同時首播即登頂今 年全球Disney＋觀看數最多的原創韓劇。 隨著劇情進入高潮，鄭智安（金慧埈飾）在痛失男友 後，決定回歸叔叔鄭進灣（李棟旭飾）身邊，下定決心宣 告：「我不希望再有任何人，為了保護我而犧牲。」為了 向叔叔證明自己的能力，鄭智安接受各種高難度特訓，更 成為「購物中心」獨當一面的代表。她一改青澀學生模 樣，披上全黑西裝、腳踩高跟鞋，與惡名昭彰的殺手組織 「巴比倫」亞太區老大草薙仁（鄭潤廈飾）會面談判，冷 靜逼問對方「我已經不怕死了，妳怕嗎？」更威脅若不接 受條件就引爆炸彈：「大家一起死在這」，狠辣模樣讓網 友直呼：「智安真的長大了！」 然而正當談判看似成功時，巴比倫卻早已深入泰國，劫持泰 拳高手把信（金民飾）的兒子，要脅他叛變購物中心。擔心把 信而遠赴泰國的鄭進灣也遭敵方抓走，迎來了令粉絲無比揪心 的半裸嚴刑拷打橋段。即便身受重傷，鄭進灣仍不可思議地施 展出高難度的空中倒立動作成功逃脫，大秀完美壯碩的身材線 條。 李棟旭受訪時分享為了呈現劇中令人驚豔的武打與身材，不 僅開拍前特地增重8公斤，每天狂吃4、5餐高蛋白，向來熱愛 小酌的他經歷了極大考驗，長達半年時間滴酒不沾，一直在進 行嚴格的自我管理，直呼「真的非常折磨」，在拍攝裸露戲的 當下，他直到開拍前一刻都還在狂做伏地挺身，甚至練到手臂 一度舉不起來。
李棟旭為《殺人者的購物中心》第2季積極飲控和運動。
不過高強度的近身肉搏與槍戰，他並不覺得特別辛苦，表 示即使沒拍戲每週也會運動5到6天，但他強調這次的武術指導 「對任何人都絕不放水」，在現場不斷討論走位、拔槍節奏與 防彈盾牌的角度，並形容鄭進灣的動作特徵就是「乾淨俐落， 具備縝密的計畫與執行力，是個能熟練操控所有武器的人。」 有趣的是，雖然李棟旭在劇中是嚴謹專注的領導者，但其 經紀公司釋出的幕後花絮卻揭露了他私下超萌的一面。除了 開拍前瘋狂健身凸顯肌肉，李棟旭也時常化身「幼稚鬼」活躍 氣氛，不僅戴上劇中死對頭「貝爾」的面具變裝去騙導演、在 劇本上塗鴉卡通人物，還不時跑來跑去討零食吃，滿滿的反差 萌與螢幕上的冷酷殺手形象形成強烈對比，為片場帶來了無數 歡笑。《殺人者的購物中心》第二季每週三於Disney＋更新兩 集，下週三（12日）完結。
李棟旭在劇中有多場帥氣武打戲。
男星梨泰院喪命迎
歲冥誕！
媽送新鞋「求你來穿一次」惹哭全網 南韓已逝男星李智漢在2022年不幸捲入「梨泰院踩踏事 件」罹難，8月3日迎來他28歲的冥誕。對此，他的媽媽趙 美恩也透過社群發文悼念，並買了一雙新皮鞋送他，這份 禮物背後卻藏著令人心碎的故事。 李智漢母親在長文中回憶，2022年10月29日下午，智 漢在最後一次踏出家門前曾對她說：「媽媽，我的鞋子老 是掉，得去買雙新鞋了」，怎料，這句稀鬆平常的話，竟
成了母子間最後的承諾，智漢說完後就再也沒有回家。 因此，在智漢28歲冥誕這天，母親決定獨自出門，買下 那雙原本要陪兒子一起挑選的皮鞋，作為他的生日禮物。 在挑選鞋子時，李母特別選了一雙鞋底吸地力強、絕不會 輕易鬆掉的款式。然而，結帳時鞋店老闆熱心地說了一 句：「如果兒子穿了覺得小，再拿來換喔」，這句對普通 顧客的叮嚀，卻瞬間擊碎了她的堅強，讓她只能抱著鞋袋 坐在店外的摺疊椅上崩潰痛哭。 回到家後，李母將這雙新鞋擺在玄關，並細 心地將鞋尖朝向客廳方向，象徵著希望兒子能 「走進家門」穿上它。她在文中哀慟寫道： 「我愛你如天高、想你如地廣，求你來穿一次 這雙生日皮鞋吧」。為了怕錯過兒子回來試鞋 的機會，李母甚至決定在玄關鋪上被褥入睡， 守候著那雙永遠等不到主人的皮鞋。 李智漢生前曾參加選秀節目《Produce 101》第二季，並以演員身分積極活動。據現 場目擊者透露，他當時是為了救出一名受困的 小女孩，自己才被人群卡住而發生意外，英勇 行徑令無數網友淚崩。近日，他的母校東國大 學也特別為他頒發了榮譽畢業證書，由父母捧 著遺照代領，圓了他生前最想完成的學業夢。
李智漢因梨泰院事件離世，媽媽選在他28歲冥誕這天送新皮鞋。
只有始源可以停車！ 新北早餐店「釣出本尊」親臨現場 南韓天團 Super Junior 成員始源近期為了拍攝新戲 《要是未曾相遇就好了》長 留台灣，不時被捕捉到「野 生男神」的身影。今（6日） 他再度展現寵粉極限，無預 警現身新北市泰山區一家早 餐店朝聖，起因竟是該店門 口的拒馬貼著他的照片，並 高調寫著「始源可以（停 車）」，意外釣出本尊親自 認證。 這家位於泰山的連鎖 早餐店，因店長是資深 E.L.F.（粉絲名），特 別在店外禁止停車的拒馬 上，選用了一張始源穿著西 裝、神似競選照的照片，並 印上「始源可以」四個大 字，宣示只給男神破例停車 的特權。此舉在社群平台 Threads 上引發熱議，沒想 到始源本人也注意到相關消
息，於今日工作空檔親自「海巡」到場。 始源隨後在 Threads 上以中文、韓文 雙語發文表示：「因為這件事在粉絲之間 很熱門，所以我一直很好奇，終於找到 了！」可見畫面中，始源穿著簡約的襯衫 搭配短褲、拖鞋，打扮相當在地，他不僅 對著印有自己照片的拒馬比出手指愛心， 還幽默回應店家：「天氣很熱，請多保重 身體，也請記得常常幫我換照片」，親民 又逗趣的留言讓網友笑翻，直呼「馬總」 活網程度真的太高。 據《自由時報》報導，該間店員透露， 當時大家正準備休息，還向對方告知已休 息，直到始源本人親自走下車，才讓店長 受寵若驚，嚇到一度不敢置信，激動得躲 進店內尖叫，最後還忘記去要簽名。 有趣的是，店家員工也在始源的留言 區曬出現場畫面，親民的始源不只和店長 擊拳、合照，還大玩停車哏「停車可以 嗎？」經過這次的事件，不僅滿足了鐵粉 心願，也讓該早餐店瞬間成為 E.L.F. 們 瘋傳的最新打卡聖地。
始源親自到粉絲開的早餐店朝聖，還和「始源可以」的拒馬合影。
18 健康資訊
August 14 (Friday) 2026
運動有助於治療失眠 中國慢病研究最新發表的研 究顯示，中高水平的體力活動 有助於改善睡眠質量；而中醫 也認為，導致失眠的主要原因 就是情志內傷，肝失調達，氣 鬱化火，擾動心神，而活動腿 腳，具有清肝瀉火寧神之效。 臨睡前在床上做幾個簡單動 作，就可讓您遠離失眠。 運動能幫助入睡，對解決失 眠發揮作用，原因是：體溫上 下波幅大容易獲得深度睡眠。 通常體溫於白天活動時會升 高，夜間睡眠時會降低，而淺睡也即容易醒的 人大多是白天體溫不太高，夜間體溫也不低。 所以他們的失眠情況可通過增加體溫上下波幅 改善。而涉及到升高體溫，運動就是最好的辦 法。在白天積極運動，升高體溫，到了夜晚， 體溫自然就下降了。 經常運動、鍛煉身體，可使身心放鬆，加之 適度的疲倦感，所以更容易使人進入夢鄉。當 然，運動對睡眠的影響與運動量有關。只有中 等程度以下的運動才能有助解決失眠，加快入 睡時間，加深睡眠深度。而且，運動不要離睡 眠時間太近，如果在臨睡前鍛煉，體溫就會上 升，導致入睡困難。一些睡眠專家認為，睡前6 小時運動最佳。 失眠者要根據自身的體質選擇運動鍛煉項 目，盡量不選運動強度較大和對抗激烈的運 動。根據自身體質確定每天適當的運動時間和 運動量，要防止過度疲勞。一般人每天通過鍛 煉消耗的熱量要達到1257焦耳。選擇適宜的 運動時間和運動場所。運動時間一般可以選擇 在早晨、黃昏或睡前，運動場所盡量選擇空氣 清新、空氣流動的公園、廣場、學校操場或郊 外空曠的草地等，不要在車流密集的馬路邊、 不通風的底院或多霧的河邊等空氣污染較嚴重 的地方。睡前鍛煉一定不可進行太過劇烈的運 動，這樣會興奮人的神經，從而起到抑制睡眠 的作用。 鍛煉時要根據個人興趣選擇體育活動。以有 氧運動項目為主，如快走、跑步、游泳、自行 車、健身操、跳繩、踢毽、體操、登山和球類 等。年輕和身體好的人，也可以選擇強度大的 無氧運動項目。健康的成年人來說，不需要每 天運動也能達到很好的效果。一般規律性的有 氧運動，像走路、慢跑、游泳或騎自行車等，
每周3～5次，每次30～60分鐘，對睡眠就能有 很好的改善。 美國睡眠協會的研究指出，導致大量出汗的 運動，或運動時間與睡眠時間間隔過小都會對 睡眠質量產生不利影響。運動強度一般以運動 後的即刻心率來評定，應當在［（220-年齡） ×（60～85%）］次／分鐘的範圍內。運動強 度太大，機體過於興奮，反而不容易入睡。此 外，參加競技性運動會讓人的精神在運動結束 後長時間處於緊張狀態，也容易導致失眠。剛 開始時運動量最好低一點，身體適應後再考慮 慢慢提高運動量。每次運動30分鐘以上，準備 活動和整理活動最少5分鐘以上。
專家：運動有助於治療失眠，做這些運動 後容易睡得香 1、用後腦枕住雙手仰卧在床上，一面吸 氣，一面將雙腳趾向頭部方向蹺，蹺到無法忍 受為止，再呼氣放鬆腳趾。重複動作5～6次。 2、仰卧後吸氣，頭向右歪，下肢向左扭 曲；呼氣，身體還原；然後吸氣，頭向左歪， 下肢向右扭曲；呼氣，身體還原。重複動作3 次。 3、盤腿坐在床上，雙手抱膝向後倒，躺倒 後雙腿伸直，一隻手抓住另一隻手的腕部。利 用手的反作用力，拉起上身，重複3次。 4、最後仰卧床上，雙眼微合，把注 意力集中在雙手或雙腳上，全身肌肉極 度放鬆，用手或腳的沉重感來體驗肌肉 的鬆弛程度，越覺沉重表明肌肉越鬆 弛，同時進行緩慢、均勻、深長的呼 吸。 練習時不進行任何思考，意念不能離 開手或腳的沉重感，一旦出現與放鬆訓 練無關的思想，應立即停止，把注意力
引回到以手腳沉重感的體驗上。 做這些睡前操，有助於改善失眠 其實，只要睡前來個「睡前操」，只需1分 鐘，就能讓你輕鬆入睡，一覺到天亮。 1、跪式 像坐榻榻米一樣屈膝跪著，慢慢往後躺， 手臂也要往後伸直，30秒後再做一次。如果 你是長期坐電腦前打字的工作者，這個動作 對你很有幫助，能放鬆手臂的肌肉和鍛煉腹 部。 2、剪刀腳式 專家：運動有助於治療失眠，做這些運動 後容易睡得香 平躺，右腳舉成90度，左腳保持30度的姿 勢。雙手要抱住90度的腳，手腳伸直，背部 也要伸直，一個動作維持30秒，然後換過來 再做一遍。可以訓練到腹部的肌肉，大腿的 肌肉也能得到很好的伸展。 3、躺卧式 專家：運動有助於治療失眠，做這些運動後 容易睡得香 可以躺瑜伽墊或毯子，其實直接躺床上就可 以。眼睛看上方，四 肢向上伸展，肩膀要 放鬆，手腕和腳踝各 自擺動30秒，可以幫 助血液循環。 長期坐辦公室的女 性朋友一定要做啊， 可以消除水腫和腫 脹。 4、抱膝式 專家：運動有助於 治療失眠，做這些運 動後容易睡得香 如圖，先平躺， 用手抱住其中一個膝 蓋，膝蓋要盡量往身
體方向靠，另一腳要伸直，藉此拉伸大腿後側 的肌肉，還可以拉緊背部和手臂的肌肉。 5、腳踝式 專家：運動有助於治療失眠，做這些運動後 容易睡得香 很簡單的動作，雙手撐 地，雙腳伸直，腳趾頭用 力，向前方和自己的方向 延伸，可以有效地舒緩腳 踝承受的壓力。 看完這5個動作，是不 是覺得超級簡單?只要每晚 1分鐘，就能輕鬆入睡， 一覺到天亮。
名高一學生使用站立式書桌學習 27周。研究結束時，研究人員發 現他們的執行功能和工作記憶得 到顯著改善。（研究中的確沒有 使用坐式書桌的對照組，但考慮 到研究時間較短，這種改變不太可能是大腦發 育成熟的結果。） 我知道，這與我們從小學老師那裡得到的關 於深思的想法背道而馳，他們讓我們坐下來， 專心致志，一手托腮，就像羅丹著名的雕塑 《思考者》那樣。 他們錯了。現在你可以站起來了。
站著辦公可能讓你更聰明
一個精神科醫生說這個顯得挺奇怪的，但我 從不擅長於安穩坐著。在椅子上的我總是坐立 不安，能逃則逃。當我想解決一個困難的問題 時，我通常會站起來，在辦公室裡走動。 我們早就知道，每天長時間地坐著對健康會 有許多影響，比如，心臟病和糖尿病的風險會 更高，最終導致更高的死亡率。但現在，一項 新研究證明了坐姿對你的大腦也有害。如果你 的其餘時間都坐在沙發上，那麼可能大量的運 動也不足以拯救你。 加州大學洛杉磯分校(University of California at Los Angeles)的普拉巴·希達斯 (Prabha Siddarth)博士進行的一項研究表明， 久坐行為與大腦內顳葉的厚度減少有關，大腦 內顳葉中含有的海馬體是學習和記憶的關鍵區 域。該研究於上週發表。 研究人員向35名年齡在45到70歲之間的健康 人士詢問了他們的活動水平和每天坐著的平均 小時數，然後使用MRI對他們的大腦進行了掃 描。研究人員發現，他們大腦內顳葉的厚度與 他們久坐的程度負相關；報告自己坐著的時間 較長的研究對象大腦內顳葉最薄。 這意味著，你在椅子上坐的時間越久，就越 不利於你的大腦健康，可能會導致學習和記憶 受損。 當然，這項研究不能證明這種聯繫的因果 性。前期存在認知問題的人也有可能會坐得更 久。但研究人員對受試者進行了篩選，排除了 重大醫療和精神疾病，因此這種解釋的可能性 不大。 同樣有趣的是，這項研究並沒有在體育活 動水平和大腦這塊區域的厚度之間發現顯著的 相 關 性 ， 這 就 表 明 ， 運 動 —— 甚 至 是 劇 烈 運 動——可能不足以使你免受久坐的危害。 這 一 切 都 讓 我 想 起 了 逍 遙 學 派 —— 這 是 追 隨亞里斯多德的學派，他們會一邊進行哲學探 討，一邊在古希臘的萊森學園(Lyceum)中漫 步。聽起來他們這樣好像有點道理。 但是除了增進了血液向大腦的流動，是什麼 讓步行促進了思考？或許是因為當你在四處走 動時，你會不斷地接收新的刺激和輸入，幫助 你脫離了線性思維，並助長了更富有聯想的、 分散的思維過程。 記得有一次，我忘了健身房儲物櫃的密碼。 我赤身裸體站在那裡大汗淋漓，擔心自己會趕 不上一個重要會議，不禁驚恐萬分。我試了一 個又一個錯誤的密碼，全都失敗了。我不知所 措地在更衣室裡轉了幾分鐘，然後回到儲物 櫃——哇——一下就打開了。
有趣的是，你甚至不需要為增強認知而做太 多動作。只要站著就可以做到這一點。例如， 兩組受試者被要求在坐著或站立時完成測試。 該測試名為Stroop，是用來測試選擇性注意力 的。參與者看到相互衝突的刺激物，比如用藍 色墨水印出的「綠色」字樣，並被要求說出這 種顏色的名稱。站著思考的受試者比坐著的受
試者快32毫秒。 劇烈運動對認知的益處是眾所周知的。但 是，盡量多站少坐，這樣的微小努力也可以改 善大腦健康，這種可能性可以幫助所有人降低 鍛煉標準。 這也是大多數人擺脫坐式辦公桌，轉向立式 辦公桌的又一個好理由。例如，一項研究讓34
想要成功減肥 這些誤區你不能踩 一胖毀所有，每個愛美的女性都將減肥作為 自己的終身事業，每天研究什麼該吃什麼不該 吃，想要變成瘦瘦的紙片人，穿上路邊攤瞬間 也能變成美少女，究竟減肥該吃什麼才能加速 身體代謝，促進脂肪分解呢？可別以為不吃就 能瘦，今天小編就來跟大家說說減肥過程中最 容易犯的誤區。 錯誤一：不吃澱粉類食物 很多人認為除了糖和油，澱粉就是讓人肥胖 的最大根源，其實這是錯誤的觀念，要知道澱 粉可是我們人體三大能量物質之一，長時間的 澱粉缺失，很容易讓人暴飲暴食，適當攝入澱 粉，除了能正常維持身體的所需，還能讓減肥 事半功倍，加強身體代謝力，但是一定要注意 攝入澱粉的量，比如可以吃水煮土豆，牛奶燕
麥，全麥麵包，紫薯甜薯等雜糧，只要不過量 他們都是減肥期間的優質澱粉，切記不要加入 過多的油鹽等調味料，要知道這些調味料才是 真正讓你變胖的罪惡之源。 錯誤二：只吃蔬菜和水果 光吃蔬菜和水果，短時間內是會讓人變瘦， 可是如果只吃蔬菜和水果，就會讓人體的新陳 代謝變慢，消耗脂肪的能力變弱，這樣得不償 失。其實適當的吃一些低脂白肉，比如雞胸肉 還有富含蛋白質的魚類，牛腱子肉，把肉類的 量一天控制在100g之內，這樣既滿足了人體 需要的營養物質，同時還能加速人體的新陳代 謝，還能更有飽腹感，不易餓。要提醒大家的 就是，在烹飪這些肉類的時候應以蒸煮為主， 加上一點點的淡味調料調味即可，切記高溫油
炸。 錯誤三：每天只吃一餐 為了減肥，姑娘們真的是各種方法都用盡 了，「我每天只吃一餐，總不會胖了吧」，其 實這種觀念是大錯特錯的，要知道俗話的管住 嘴邁開腿，原理就是比得保證每天所攝入的 熱量必須低於消耗的熱量，所以即使每天你只 吃一餐，如果在這餐里隨意亂吃些高糖高油高 熱量的食物，那麼等待你的只有越來越胖。 減肥真的不是一蹴而就，而是需要我們長 期奮戰和努力的，一招吃不成胖子，一日也變 不成瘦子，只有改變不良的飲食習慣，讓生活 作息變得規律，根據自己的適應能力，不斷調 整，才能成功減肥。
頭皮總是長疙瘩是怎麼回事？ 在日常生活中，有些朋友覺得頭皮發癢，順 手去撓頭皮時，會發現在頭皮上出現大量的小 疙瘩。甚至有些小疙瘩，在你稍微用力去按壓 的時候會感覺到微微的疼痛，而有些看起來就 像是痂一樣，覺得就像是堆積大量的頭皮屑一 樣，很容易就扣掉了。很多人就問到，頭皮上 總是長疙瘩是怎麼回事呢？醫生表示：當心是 身體出現了下面這些問題！ 相關醫生表示：一般來說，頭皮上出現大量 的小疙瘩，引起這種情況出現的主要原因比較 多，並且小疙瘩所出現的位置，也是存在不同 的原因。比如如果你的小疙瘩是出現在髮際線 周圍，那麼通常它可能是由於日常你卸妝沒有 卸乾淨而引起的，妝容沒有被卸乾淨，那麼殘 留的化妝品物質就會存在於髮際線附近，隨著 時間不斷的發展，那麼你髮際線周圍的毛囊就 可能會出現發炎的情況，最後從而導致小疙瘩 的情況出現。對於這種在邊緣頭皮周圍的小疙 瘩問題，一定要做好日常的皮膚工作，保持一
個乾淨的面容和皮膚。 除了上面我們所說的外界化妝品所引起的頭 皮小疙瘩之外，另外如果你的頭髮過於油膩， 那麼也會很容易導致毛囊出現發炎的情況，最 終導致大量紅腫的小疙瘩出現。 對於這種頭髮油膩引起的小疙瘩問題，日常 生活中我們應該從日常飲食方面進行調整。比 如如果你平時喜愛食用辛辣過於油膩的食物， 那麼就會很容易導致頭髮過於油膩，從而在頭 皮的毛囊當中就會沉澱大量的油脂成分，最終 形成大量的小疙瘩。這個時候，你就需要改善 和調整你的日常飲食了。多吃新鮮的蔬菜水 果，少吃辛辣油膩的食物，盡量保持攝入清淡 的食物。 除了化妝品、食物原因之外，還有身體內 部的問題。比如當你身體內由於長期熬夜而引 起的內分泌問題，那麼在這種情況下就很容易 會導致身體出現大量的痘痘問題，頭皮上就會 出現大量的小疙瘩。如果你是屬於這種情況的
話，那麼你就需要調整一下自己的內分泌問題 了，保證良好充足的睡眠，避免熬夜等，這樣 這種頭皮小疙瘩問題就會有所緩解。 除了以上這些因素之外，如果你生活中存 在有長期性的便秘問題，那麼由於身體當中的 廢物和毒素沒有辦法及時被排解出去，這個時 候也會導致頭皮出現小疙瘩的情況；這種情況 下，你可以通過攝入大量具有纖維的食物，促 進腸胃的蠕動，從而幫助我們及時排除體內的 廢物和毒素，這樣就能夠有效避免頭皮小疙瘩 的問題出現。 當然，除了上面我們所說到的這些，其實 還有不少的因素會導致頭皮出現小疙瘩，比如 不健康的飲食習慣、不良的生活習慣等等，都 很容易導致我們的身體出現這樣或是那樣的問 題，從而導致頭皮出現難看的小疙瘩，雖然頭 髮濃密看不到，但是依然會讓心裡感覺到十分 不自在，甚至不重視的話，它們的存在還可能 會引發其他的頭皮皮膚問題。
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August 14 (Friday) 2026
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網上預定華報30年來與 社區互動的紀念冊， 只需25美元，同時可以 公益抵稅！ Colorado Gives 和科州70個團體 在2025年11月2日到11月30日進行一 場活動。Colorado Gives 是非營利 團體，今年他們年度活動包括邀請科 州部分的媒體。去年他們找報社合 作。報社沒有跟他們合作，是因為社 長認為報社不是非營利，而且認為要 華人從網上捐款很不適合。 但是今年他們又找我們報社，說他 們今年還要跟70個團體合作，希望報 社參加。因此報社決定，在官網捐款 25元或以上，報社將來就可以免費送 一本印好的華報30周年紀念冊；此次 活動每一位捐款人，Colorado Gives 同時給報社相對基金（每個團體以 1500元為限）；Colorado Gives 還 會幫報社統計捐款人數，華報根據捐 款人的數目，可以知道要多印多少本 30周年纪念冊。 報社預計印刷30年紀念冊的數目， 第一部分送120位客戶，第二部分送給 州政府、市政府、各團體，很難統計 要印多少份。社長去年9月去台灣，聯 絡了兩家印刷廠，台北一家，高雄一 家，將華報的預算告知印刷廠，知道 可以印158頁。這30年的記錄，一年只 有5頁，顯然是不夠的。根據 Colorado Gives 的募款方法，捐款只要在25元或 以上，他都給相對的基金，以1500元 為止。這樣就有額外的資金印書。如 果合作成功，那麼就可以印358頁，每 一年可以多印5頁。 雖然報社編輯紀念冊的工作會很繁 巨且複雜，可是身為社長，這是報紙 30年和社區互動的紀念，意義重大。
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康斗出租/出售
雖然家人朋友都認為工作太龐大且辛 苦，但我執意要做。 因此，我的女兒馬上就在 Colorado Gives 捐了500元，我女婿也捐了500 元，而且，我的 sister in law 為了 紀念我先生（她弟弟），也在第二天 捐2000元。另外還有三位讀者朋友各 自捐款。所以網上已有5200元捐款（ 包括 Colorado Gives 相對基金）。 這是一個很好的向主流社會學習的 機會，將來對於華人社區其它社團， 也有啟發作用。所以，當 Colorado Gives 找報社合作時（尤其是熱心邀 請社長兩次），社長思前想後，就接 受他們的好意，跟他們一起合作，同 時可以借這個活動知道要增加印刷多 少本紀念冊。 希望喜歡閱讀免費科州華報的讀者 朋友看一下 Colorado Gives 和華報 合作的官網，來預訂科州華報30年的 紀念冊。
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