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1994年創刊 *正派辦報* 2013年榮獲美國最高愛利斯島榮譽獎章 Ellis Island Medals of Honor 科州華報喬遷之喜
科州華報現有兩個地點：
1.丹佛市中心辦公室會客室，平日不 開放，請事先預約; 2.位於DU大學附近，也請事先預約。 cochnews@gmail.com
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四月暖陽，傲騰成人活動中心 的長輩齊聚約克街植物園。漫步園 中，Marnie’s Pavilion的幽蘭與溪 水如畫，長輩們紛紛合影，將春意定 格。
全場的高光時刻發生在Annuals Garden。
當長輩們唱起《茉莉花》時，悠 揚的旋律引得周圍遊客駐足贊賞。在 熱情的「Encore」請求下，長輩們再 次唱響了《茉莉花》。歌聲交織間， 這份不期而遇的溫暖跨越了語言與國 界。
遊園歸來，大家在In-N-Out歡聚，
在牛肉與芝士的香氣里，把一天的快 樂穩穩地「吃進了肚子」。
生活的美好，不僅在於繁花似錦， 更在於這群可愛的人，在歌聲中相互 溫暖，在春色里並肩同行。
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（僑務電子報）
2026年臺灣華語文學習中心教學研 討會於4月24日至4月26日在美國亞特 蘭大舉辦，共有來自美國及加拿大55 所臺灣華語文學習中心的經營者，以 及在喬治亞州、田納西州以及北卡羅 來納州當地主流中小學任教的6位臺裔 老師到場參加，期間也透過同步線上 直播讓各地華語文學習中心教師及主 流臺裔教師參加。僑務委員會徐佳青 委員長及駐亞特蘭大辦事處林主恩處 長並到現場聽取講座們的分享。
本次教學研討會是美國地區繼洛杉 磯、休士頓及華府之後四次舉辦，除 了安排講者進行專題分享外，也透過 小組討論形式讓每個中心都能有機會 交流經驗，並透過典範觀摩找出最適 合自己的經營模式。僑務委員會徐佳 青委員長本次全程參與，她表示經過 這幾年的觀察，明顯感受到各個中心 在不論是在營運方針、品牌識別或是 教學主軸，都已發展出不同的運作機 制，她特別歸功在年度研討會這個平 臺所營造的共享、共好氛圍，讓不同 地區的經營者都能大方無私地分享。
除了討論品牌經營與管理的課題 外，人工智慧（AI）帶動了教學行 政、校務經營與學習評量的改變，成 為參與者共同關心的議題。徐委員長 表示僑委會已將2026年定為「僑教 AI 行動年」，將系統性推動海外僑教AI 人才培訓，全年度實體與線上的研習 活動都大量帶入AI相關主題課程。
本次研討會也安排溫哥華聯合中文學 校賴飛鍾校長以「善用AI重塑華語教 育」為題，讓各學習中心的經營者看 見AI應用的多種可能。
本次研討會的核心議題是成功經驗 分享，並以「接軌政府機構及學校」 ，以及「企業合作及營運資源優化」 為主軸，分別由北加州的矽谷中文
臺灣華語文學習中心
教學研討會在亞特蘭大舉辦
學校寇惠風校長、愛飛揚中文學校單 聖玲校長、波士頓明慧學校劉珊玲校 長、北加州臺灣會館廖俊惠理事長、 明州臺灣華語文中心方沛文主任、紐 約台灣會館吳勻綺經理，以及華府臺 灣學校黃亦敏負責人分享，內容涵蓋 各個學習中心營運、宣傳、招生、課 程與活動設計等多種議題。
文化研習是研討會另一項重要主 軸，美東中文學校協會林美華會長以 「規劃一場認識臺灣文化的深度學習 之旅」為題，深入介紹臺美第二代如 何藉由宮廟文化看見媽祖信仰與體驗 臺灣人情味。
Hardin Valley Academy的陳台明老
師分享如何規劃學 生來臺不僅是一趟 旅行，而是一場深 度文化沉浸的課程 設計；The Lovett School的劉承璋老 師介紹從低年級到 成人如何規劃體感 與滿意度兼備的文 化體驗課程；Webb School of Knoxville 的張嘉軒老師分享 將華語課程與Asian Festival活動結合， 讓學習走出課堂等。
徐佳青委員長(圖左)與林主恩處長(圖右)於開幕典禮期許北美 各地TCML一同打造臺灣華語與文化推廣品。
英王查爾斯三世訪美圖輯
李四川民調勝出
對血糖最好
養生君以為不是，之所以麵條和饅頭有這 麼高的數據，這可能與市面上的麵條、饅頭， 都是由精米、精麵粉製作而成的原因。如果是 自己做的粗糧、雜糧麵條、饅頭，對血糖的影 響，肯定就會低於米飯了。
那麼這些主食應該怎麼吃才 可以做到對血糖影響最小呢？ 養生君前兩天介紹了一下關 於麵條對吃法，是總結了三個 字：慢、硬、涼。
而對於米飯和饅頭，養生君 以為，慢一點也吃同樣適合愛 吃米飯和饅頭的糖尿病友。今 天養生君再補充兩點，那就是 少吃多餐、粗細搭配。
1、少吃多餐
這個飲食原則適合所有的食 物，不僅僅是主食。控制一天 的總熱量，把熱量儘可能多的 分配到多餐。譬如，正常人吃三頓就可以，糖 尿病人可以吃四頓，五頓，甚至是更多。 2、粗細搭配
上面已經講到，導致麵條和饅頭數據高的原 因，極可能就是源頭的麵粉是精麵粉。那麼我 們吃主食的時候，如果注意粗細搭配，可以有 效降低主食對血糖的影響。
別把高尿酸耽誤成腎衰竭
隨著醫學的逐漸發展，醫學專家逐漸發現 高尿酸血症在任何階段和任何年齡都有患上 的可能，結合臨床統計可以看出有高尿酸血 症引發痛風的患者，以40歲以上的中年人居 多，男性的發病率明顯要高於女性，所以， 痛風有重男輕女之說。
目前認為，尿酸測定是診斷嘌呤代謝紊 亂所致痛風(gout)的最佳生化標誌。尿酸 (uricacid)是嘌呤代謝的終末產物，嘌呤代謝 紊亂、能量代謝異常及腎臟對尿酸的排泄障 礙均可引起血漿尿酸濃度升高(高尿酸血症)或 降低(低尿酸血症)。痛風的主要特點是高尿酸 血症，由此而引起痛風性急性關節炎、痛風 石沉積、痛風石性慢性關節炎和關節畸形、 尿酸腎結石等腎臟病變，對健康危害很大。
尿酸測定還有助於腎臟病變的早期診斷。
高尿酸血症，不僅僅是給人體帶來痛風發 作引起的疼痛，還給患者多方面的危害：
在高尿酸症並有痛風的患者中，給予其不 同的尿酸負荷，其尿酸鹽清除與腎小球濾過 率的比值要低於正常人群。尿酸分泌的減少 可能與腎小球濾過率的降低，腎小管分泌減 少或腎小管重吸收有關體內嘌呤物質的新陳 代謝紊亂，導致尿酸排出減少持續尿酸高的 患者中90%有腎處理尿酸功能的異常，而且研
究表明，比如說高尿酸能 夠引起以下六種疾病：糖尿病，高血脂，高血 壓，以及冠心病，高胰島素血症，和膽結石。
日常生活中，有哪些簡單實用，能夠有效降 低尿酸的飲食方法呢？ 方法一、馬齒莧葛根是《本草集注》中降尿 酸的記載。
【用料】馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合 5克 【做法】清水煎服。
【用法】每日1劑，分2次用。
【功效】對降尿酸、清熱、利尿效果很好， 茶中含有對尿酸有分解作用的成分，能從根源 上有效清除體內過高的尿酸，對改善痛風性關 節炎也有很好的作用。
方法二、馬齒莧天麻茶 【原料】馬齒莧15克、山楂10克，荷葉、紫 蘇、天麻各5克 【製作】加沸水沖泡5分鐘 【用法】每日2次，沖好即可飲用。
【功效】該茶含有茶多酚和維C,可以預防痛 風發作。山楂味甘帶澀，富含豐富的蛋白質、 鈣、鐵、磷等營養元素，具有清濕祛風、降 酸、利尿的作用。 方法三、黃精川穹粥
【原料】 黃精30g、當歸、川芎10克、粳米100g，冰糖 適量。
【製作】黃精煎水取汁，入粳米煮至熟。加 冰糖適量吃。
【用法】每日食二次，以3~5天為一療程。 【功效】適用於尿酸過高引起的痛風及痛風 性腎炎。有降酸、清熱利尿 益氣通絡的作用。 方法四、茯苓杜仲粥 【原料】葛根、茯苓各15克、山楂30克、杜 仲5克、粳米100克、砂糖10克。 【製作】先將葛根、茯苓入砂鍋煎取濃汁， 去渣，然後加入粳米、杜仲、砂糖煮粥。 【用法】可在兩餐之間當點心服食，不宜空 腹食，以7～10天為一療程。 【功效】排毒利尿、健脾利濕。
你以為在存錢
在和很多華人家庭交流時，我經 常聽到一句話：「我很保守，我不投 資，我只存錢。」
這句話聽起來很安心，甚至很[安 全」。但現實中，有一個不太容易被 接受的事實：
只存錢，有時候反而是一種風險。
一、為什麼「存錢」不一定等於安 全？
從小到大，我們被教育要勤儉節 約、要存錢，這本身沒有問題。
但問題在於：今天的經濟環境，已 經和過去不一樣了。
在美國，長期存在一個客觀現象： 通貨膨脹（Inflation）。
簡單來說就是：同樣的錢，未來能 買到的東西，會越來越少。
舉個簡單的例子：如果一筆錢每年 只獲得1%-2%的利息，但通脹在3%-4% ，那意味著：
你的錢在「名義上變多」，但在「 實際購買力上變少」。
這就是為什麼：很多人明明一直在 存錢，卻總感覺錢「不夠用」。
二、真正的風險，不只是「虧錢」
很多人把風險理解為：投資會虧 錢。所以選擇把錢放在銀行，覺得這 樣最安全。
但從長期來看，風險其實有兩種：
1. 波動風險（短期起伏），投資市 場的漲跌；
2. 購買力風險（長期縮水），錢越 來越不值錢。
大多數人只看到了第一種，卻忽略 了第二種。
但對於長期財富來說：購買力的 流失，往往是更隱蔽、但更確定的風 險。
三、為什麼很多人「越存越焦慮」？ 在實際生活中，我們會看到一種情 況：有存款，但依然不安心 原因往往有三個：
旅 遊 專 輯
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其實在虧錢
1. 存款沒有增長邏輯，錢只是「放 在那裡」，沒有明確用途或目標。
2. 未來支出在增加，例如： • 子女教育費用，
• 醫療成本，
• 退休後的生活開支。
這些支出，往往增長速度快於存款 利率。
3. 沒有結構,所有的錢混在一起， 沒有分層。
結果就是：該長期增長的錢，被短 期消費掉了。
四、真正有效的方式：不是不存錢， 而是「分層管理」。
這裡有一個非常關鍵的認知：問題 不在於存錢，而在於「錢怎麼存」。
在合理的財務結構中，錢通常會被 分成不同的層級：
第一層：安全層（短期），用於：
• 日常開支
• 應急儲備（3-6個月生活費）
這一部分可以放在銀行，保證流動 性和安全性。
第二層：增長層（中長期），用 於：
• 對抗通脹
• 實現資產增長 這一部分需要通過合理配置，讓錢 具備增長能力。
第三層：保障層（風險對衝），用 於：
• 突發風險（疾病、意外）
• 家庭責任保障
防止一旦發生風險，之前的積累被 打破。
第四層：長期規劃層（退休/教育） 用於：
• 退休收入
• 子女教育資金 需要長期、穩定、可預期的積累方 式。
很多家庭的問題在於：只有第一 層，沒有後面三層。
五、一個常見的真實情況 我曾遇到一位客戶，我們稱她為C女
為什麼只把錢放在銀行， 可能是最慢的一種風險？
士。她的特點是： • 非常節省 • 多年積累了不錯的存款 • 幾乎不做任何投資 她的初衷很簡單： 「只要錢在銀行，我就安心。」 但隨著時間推移，她開始出現焦 慮： • 擔心退休後不夠用 • 擔心醫療費用上漲 • 擔心孩子未來教育成本 當我們一起梳理她的財務情況時， 發現一個關鍵問題： 她的錢是「有數量」，但沒有「結 構」。
後來，她並沒有一下子做很大的改 變，而是分步驟調整：
• 保留一部分作為安全儲備 • 逐步建立長期增長賬戶 • 同時補充家庭保障 一段時間之後，她最大的變化不是 「賺了多少錢」，而是對未來更有確 定性。
六、為什麼「慢慢來」反而更重要？ 很多人一聽到「規劃」，就會覺 得：是不是要馬上做很多事情？ 但實際上，更合理的方式是：一步 一步建立結構。
因為財富管理，從來不是一次性的 決定，而是長期的過程。
七、一個值得重新理解的觀念 在今天的環境下「安全」不再只 是：錢不會減少；而是：錢能不能在 未來，依然有價值。
結語
存錢，是一個好習慣； 但如果只是把錢放在一個地方，它 可能無法完成更多的任務。 錢不僅要「被保存」，更要「被安 排」。也許現在值得思考的是： 你的每一筆錢，是在原地不動，還 是在為未來工作？
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大丹佛地區週末好去處
* 第33屆毛茸茸快跑
「毛茸茸快跑」活動（Furry Scurry）是丹佛華盛頓公園一年一 度的寵物友善趣味節日，也是一項 兩英里的狗狗步行活動，旨在為照 顧動物的機構籌款。
今年，大家可以於5月2日（週 六）親臨現場，也可以在5月11日 之前遠端參與。無論選擇在哪裡參 與，人們的每一步、每分錢都將對 動物福利產生持久的影響。
為了慶祝成立33周年，主辦方將 提供一系列有趣的活動，從比賽到 餐車美食等等。
時間：5月2日 上午9點到下午2點。
地點：Washington Park, S. Downing St. & E. Louisiana Ave., Denver, CO 80210。
* 科州以色列節
「慶祝以色列」是科羅拉多州最 大的猶太人慶典，致力於展現以色 列人民、文化和國家，匯集來自科 羅拉多州各地的猶太人和盟友，共 同享受音樂、美食和交流的樂趣。
主辦方宣布，以色列首屈一指的 互動音樂會體驗「Koolulam」將亮 相今年的「慶祝以色列」節日。
今年的節慶主題是「Lev Echad」 （意為「同心合一」），一個由眾 多聲音和眾多地方組成的共同心 靈——無論身處何方，無論在何 處。活動免費參加，紀念衫售價為 15美元。
時間：5月3日 上午9點到下午1點。
地點：101 Yosemite Street, Denver, CO 80230。
特級 中粒白米
韓國甜瓜
紫蘇籽 湯麵
韓國 高級米
黃木瓜
甜橙
芒果
Buldak
本週特惠
油菜心
韓國餃子 四種口味
Manjoo 糕點 金牌 速溶咖啡
金鯧魚
冰凍豬頸肉
新鮮牛尾
韓國特色
馬鈴薯起司 玉米熱狗
韓國 年糕 炸魚餅 豆餡點心
英王美國國會發表歷史性演說
英國國王查爾斯三世28日在美國國會發表演說。
英王查爾斯三世（King Charles III）此次訪美原本是一場慶祝之旅——慶祝美國建國250周年，以及英 美之間歷久彌新的「特殊關係」。但這趟行程同時也被視為是一次挽救關係的任務。
英王查爾斯三世28日向美國會發表演說後，白宮 在社群媒體發布一張查爾斯與川普總統合照，寫 上:「TWO KINGS」（兩個國王），引發熱烈討論。
美國第一夫人梅蘭妮亞在招待英國查爾斯三世夫婦的 國宴禮服大受好評。
何以阿聯酋退出OPEC影響深遠
阿聯酋（United Arab Emirates, UAE；阿拉伯聯合大公國）突然宣布退出石油輸 出國組織（OPEC），這是一項影響重大的決定。事實上，阿聯酋在1971年建國 之前，便已是該組織的成員。對於OPEC本身，這無疑是一記沉重的打撃。
迪拜擠身世界性大城市也不過是2000年以後的事。
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16.李宗兵律師事務所 2851 S. Parker Rd., #830, Aurora, C0 80014
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20.華梅牙科診所 2711 S. Parker Rd., Aurora CO 80014
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22.大中華超市 12303 E. Mississippi Ave., Aurora, CO 80012
23.Pan Asian Spa 1548 W. Alameda Ave., #A, Denver, CO 80223 科州華報 免費報紙 23個地點 歡迎大家取閱 Free Pickup - 23 Locations
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總統特朗普在事發一小時後鳥馬上在白宮召開記者會。
我愣了一下，彷彿聽到了什麼似的。片刻之後，我意識到── 那是半自動武器發出的低沉悶響。
BBC駐北美首席記者Gary O’Donoghue現場憶述。
很多賓客躲避到桌子附近。
開槍的疑犯是誰？
在白宮記者晚宴期間開槍的疑犯，已被確認是科爾 ・ 托馬 斯 ・ 艾倫（Cole Tomas Allen）。
FBI探員前往與疑犯有關的一處住所。
特朗普及其妻子梅拉尼婭過往從未出席過白 宮記者協會晚宴。
華盛頓希爾頓酒店，亦曾是1981年前總統 列根遇刺的現場。
當年總統列根遇刺的情景。
白宮記者晚宴槍擊案：疑犯被控意圖刺殺特朗普
美國官員指著一張海報，海報上展示了幾種武器。
Colorado Gives 和科州70個 團體在11月2日到11月30日進行一 場活動。Colorado Gives 是非營 利團體，今年他們年度活動包括 邀請科州部分的媒體。去年他們 找報社合作。報社沒有跟他們合 作，是因為社長認為報社不是非 營利，而且認為要華人從網上捐 款很不適合。
但是今年他們又找我們報社， 說他們今年要跟70個團體合作， 有很好的合作方式,告知報社，若 在 Colorado Gives 和華報合作的 官網捐款25元或以上，報社將來 就可以免費送一本印好的華報30 周年紀念冊；此次活動每一位捐 款人，Colorado Gives 同時給報 社相對基金（每個團體以1500元 為限）；Colorado Gives 還會幫 報社統計捐款人數，華報根據捐 款人的數目，可以知道要多印多 少本30周年纪念冊。
報社預計印刷30年紀念冊的數 目，第一部分送120位客戶，第二 部分送給州政府、市政府、各團 體，很難統計要印多少份。社長 這次9月去台灣，聯絡了兩家印刷 廠，台北一家，高雄一家，將華報 的預算告知印刷廠，知道可以印 158頁。這30年的記錄，一年只有5 頁，顯然是不夠的。根據 Colorado Gives 的募款方法，捐款只要在25 元或以上，他都給相對的基金，以 1500元為止。這樣就有額外的資金 印書。如果合作成功，那麼就可以
印358頁，每一年可以多印5頁。
雖然報社編輯紀念冊的工作會很 繁巨且複雜，可是社長認為，這是 報紙30年和社區互動的紀念，意義 重大。雖然我家人朋友都認為工作 太龐大且辛苦，但我執意要做。
因此，我的女兒馬上就在 Colorado Gives 捐了500元，我 女婿也捐了500元，而且，我的 sister in law 為了紀念我先生（ 她弟弟），也在第二天捐2000元。 另外還有三位讀者朋友各自捐款。
所以現在網上已有5200元捐款（包 括 Colorado Gives 相對基金）。
這是一個很好的向主流社會學 習的機會，將來對於華人社區其 它社團，也有啟發作用。所以， 當 Colorado Gives 找報社合作 時（尤其是熱心邀請社長兩次）， 社長思前想後，就接受他們的好 意，跟他們一起合作，同時可以 借這個活動知道要增加印刷多少 本紀念冊。
希望喜歡閱讀免費科州華報的 讀者朋友看一下 Colorado Gives 和華報合作的官網，讓我們每個 人融入主流社會的團體。
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《蜜語紀》鍾漢良（左）與朱珠萌生情愫。
《逐玉》男方偷戀愛
李卿在《逐玉》中飾演溫潤軍師「公孫鄞」。
《蜜語紀》朱珠（右）與李夢 在劇中屢次正面交鋒。
張凌赫寵粉幫粉絲修圖。
