2 社區消息
April 4 16 (Friday), 2025 October (Friday) 2026
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大丹佛地區週末好去處 * 首屆健康南瓜園活動
* 手工藝品集市
公益組織「關懷之橋」（Bridge Care Connections）首次舉辦健康 南瓜園活動，邀請大家免費參與。 現場將免費贈送150個南瓜！請 自備袋子、箱子、小推車或其它容 器，以便將南瓜帶回家。 也歡迎穿上最喜歡的萬聖節服 裝，和家人一起享受歡樂的一天！ 現場還有免費餐點，獎品豐富的 抽獎活動，以及 Medicaid 相關問 題解答。請攜帶所有相關文件或證 明資料，以便志工幫助家庭聯繫相 關資源和支援。 時間：10月17日 上午10點至下午2點。 地點：1635 Paris St Aurora, 80010。
阿凡提博爾德藝術與工藝漫步活 動，即將再次舉辦。 人們可以探索博爾德最優秀的當 地製造商、藝術家和手工藝者。 現場有手工藝品和藝術品，本地 特色商家，美味佳餚和飲品，各色 禮品贈品等諸多攤位。 活動免費進場。 這場市集，由科州專業活動承辦 方「Elevate Vendor Events」主 辦。他們幫助企業展示產品和服 務，建立長久的合作關係，並在瞬 息萬變的市場中蓬勃發展。 時間：10月18日 中午12點至下午4點。 地點：1401 Pearl St Boulder, CO 80302。
Mei Zhao
赵宁
$440,000
11 手工藝品製作 珍珠粘畫 壁掛刺繡
居家手工製作
聯系方式：562 318 2212 laoK8909@hotmail.com
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October 16 (Friday) 2026
社區新聞
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交通部觀光署邀外國友人重遊台灣 去過台灣，現在又多了一個再次啟 程的理由。交通部觀光署推出「重遊 臺灣·福氣加倍」活動，鼓勵曾經造 訪台灣的國際旅客再次訪台，並邀請 家人、朋友同行。符合活動資格的重 遊旅客有機會獲得新臺幣5000元（約 160美元）儲值消費金，攜同符合資格 的親友來台，另有最高新臺幣3000元 （約95美元）加碼機會，旅遊獎勵最 高可達新臺幣8000元（約255美元）， 讓「再次來台灣」成為規劃下一趟亞 洲旅行的新選擇。 據交通部觀光署統計，2025年來台 國際旅客中，重遊旅客占42.25%，顯 示許多旅客在第一次認識台灣之後， 仍願意再次造訪。相較於第一次旅行 以經典景點為主，第二次、第三次訪 台，旅客可以更深入地方城市、自然 景觀、美食文化與季節性活動，也更 適合邀請尚未來過台灣的家人或朋友 同行，透過親友分享與實際旅遊經 驗，認識不同面貌的台灣。 美國是台灣重要的長程客源市場之 一。台美之間免簽便利，加上西岸主 要城市與台北之間航班選擇多元，讓 台灣成為北美旅客規劃亞洲旅行時兼 具便利性與豐富體驗的目的地。此次 「重遊臺灣·福氣加倍」活動，也希 望透過重遊旅客的親身推薦，鼓勵更 多第一次訪台的親友一起加入旅程。
四季都有不同理由，每次來台灣都 有新發現！ 台灣全年都有不同的旅遊風貌。春 季可賞花、走訪山區；夏季適合探索 海岸、衝浪及從事水上活動；秋季適 合健行、騎自行車與欣賞山林景色； 冬季則可泡溫泉、登山迎曙光，在較 為涼爽的氣候中深度旅行。 每年舉辦的台灣燈會，也是值得旅 客再次造訪的代表性活動之一。台灣 燈會每年移師不同城市舉辦，從展區 設計、城市文化到主題內容皆有所不
同，即使曾經參加過，隔年仍能感受 到全新的節慶體驗。 對重遊旅客而言，再次來台也不 必重複第一次的行程。除了台北、台 中、高雄等主要城市，也可以前往台 南、嘉義、中部山區、東部海岸或其 他特色城鎮，探索夜市、美食、茶文 化、溫泉、步道、單車路線及地方節 慶，從經典城市旅行進一步走向更深 入、更在地的台灣體驗。 加上高鐵、台鐵及各城市大眾運輸 系統便利，國際旅客可以依不同旅遊
天數與興趣自由組合行程，一趟旅程 即可串聯不同城市，也能選擇放慢腳 步，在單一地區停留更長時間。 除自由行外，觀光署也持續透過團 體旅遊、企業獎勵旅遊及國際會展相 關措施，吸引不同的國際旅客赴台。 透過自由行、親友結伴、團體與商 務旅遊等不同方式，旅客都可以將台 灣納入下一趟亞洲行程。 2025年整體來台旅客平均每日消費 185.14美元，其中以參加國際會議或 展覽為主要目的的旅客，平均每日消 費274.51美元，顯示商務、會展與獎 勵旅遊市場具有高度旅遊消費潛力。 想再訪台灣？先確認資格、登記優 惠，再開始規劃旅程 曾於2023年1月1日後入境台灣， 並計畫再次訪台的國際旅客，可至活 動網站查詢資格並登記參加「重遊臺 灣·福氣加倍」活動。 有意規劃台灣行程的北美旅客，也 可透過 SoTaiwanEasy.com 查詢旅遊靈 感、首遊資訊、季節活動及相關旅遊 優惠。美國太平洋西北地區旅客亦可 洽詢西雅圖台灣觀光服務分處，取得 台灣旅遊及行程規劃資訊。 不論是第一次帶家人認識台灣，或 再次回到喜愛的城市、山海與夜市， 下一趟台灣旅行，都可以是一段與上 一次完全不同的旅程。
科州音樂家Francis Lien
邀您欣賞畢業獨奏會 科羅拉多州音樂家Francis Lien即將舉 辦畢業鋼琴獨奏會，誠邀音樂愛好者及社 區朋友前往欣賞。 本次演出曲目橫跨巴洛克、古典主義到 浪漫主義時期，包括： 巴赫，D小調半音階幻想曲與賦格，BWV 903； 貝多芬，A大調第二號鋼琴奏鳴 曲，Op.2，No.2； 拉赫曼尼諾夫，降B小調第二號鋼琴奏 鳴曲，Op.36（1931修訂版）。
演出時間： 10月27日晚上7:30。
演出地點： Hamilton Recital Hall, 2344 E Iliff Ave, Denver, CO 80210。
音樂家曾獲獎項： ★ 2026年全美音樂教師協會（MTNA）青年 鋼琴大賽，二等獎； ★ 2026年新唐人（NTD）國際鋼琴大賽， 銅獎； ★ 拉蒙特獨奏榮譽比賽，優勝。
音樂家簡介： 丹佛大學拉蒙特音樂學院（Lamont School of Music）連唐興（Francis Lien），在國際舞台與學術機構中屢創佳 績，離不開其深厚的教育背景與名師砥 礪。他畢業於國立臺南藝術大學音樂學 系，自2025年起於丹佛大學師從鋼琴家 Stephanie Cheng 教授。 回顧其音樂成長之路，他曾深受鍾曉青 教授（Grace Chung）與俄羅斯作曲家暨 鋼琴大師柯隆泰（Mikhail Kollontay） 教授指導。 為了持續深化其藝術權威，他近年亦 接受了范·克萊本國際鋼琴大賽金獎得 主 Olga Kern、英國鋼琴名家 George Harliono、台灣優秀鋼琴家汪奕聞，以及 耶魯大學教授Boris Slutsky、美國鋼琴 泰斗 John Perry 等大師點撥，將各學派 的聲學精髓內化為獨樹一格的詮釋語言。 在連唐興的音樂生涯中，其驚人的學習 力與技術極限屢屢讓國際大師感到震撼。 大師柯隆泰便曾給予他極高的評價，直言 他是「一位擁有真正巨大天賦、具備超能 力的超級音樂家」。
科州華報 分類廣告 商業廣告 價格優惠 敬請致電 720-939-6998 Jon Chin 陳強生 Managing Attorney 丹佛大學法學博士 美國律師資格 地址：333 W. Hampden Ave., Ste. 310 Englewood, CO 80110(Chase 銀行大樓) 電話：303-934-2833 網址：www.lawfirmofjonathanjchin.com 傳真：303-532-1885 電子郵箱：info.lzlawoffice@gmail.com
4 精彩圖文
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October 16 (Friday) 2026
美國各地僑社遊行升旗歡慶雙十 值得中華民國「雙十國慶」之 際，美國各地的僑社，紛紛於9月 底或10月初舉辦慶祝活動，例如紐 約市唐人街有遊行慶典及中華公所 升旗，波士頓市有市中心遊行升旗 等等。以下為各地台北經濟文化辦 事處發布的慶祝活動精彩照片。
紐約市
紐約市
波士頓市 紐約市
波士頓市
舊金山市
休士頓市
芝加哥市
英國僑學界 首度移師劍橋大學歡慶雙十 （僑務電子報） 英國僑學界於10月10日慶祝中 華民國雙十國慶，活動由「劍橋台 灣人協會」主辦，近200位僑胞與 英國友人齊聚劍橋大學霍莫頓學院 （Homerton College），享用傳統正式 晚宴（Formal Dinner），共慶中華民 國115週年國慶。包括駐英國代表處大 使姚金祥、公使江雅綺、僑務組長葉 帝余、教育組長畢祖安，以及劍橋聖 約翰創新中心執行長Barnaby Perks、 劍橋郡商會國貿顧問Ilona Karpanos等 當地主流貴賓出席與會。 姚金祥感謝籌備團隊的辛勞。他指 出，劍橋雖歷史悠久，卻始終勇於提 出新問題、挑戰既有答案；而臺灣與 之相似，雖土地不大且資源有限，卻 靠人才、教育、創新與連結走出自己 的路。國慶籌備會主委、劍橋台灣人 協會會長彭鈴鈴則表示，今日不只為 臺灣慶生，更希望與會嘉賓共度美好 劍橋時光，感謝贊助商與團隊、駐英 國代表處及各界僑領支持。 午宴中，「Mrs. Watkins Cafe 華金 斯太太咖啡」打造的國慶蛋糕驚豔全 場；音樂家融合臺灣民謠與古典樂進 行演奏，華韻合唱團也為賓客獻唱。 中場安排英式酒吧傳統「音樂猜謎」 游戲，與會者踴躍參與，現場氣氛 活潑熱鬧。活動伴手禮由漢典食品提 供，完美融合臺味與西方歷史人文特 色。 餐後康河撐篙活動中，僑胞高舉國 旗、唱著〈月亮代表我的心〉，沿途 高喊「臺灣生日快樂」，傳遞中華民
國115週年的喜悅。活動亦另安排博 物館參訪，由劍橋台灣人協會副會長 林政昇導覽劍橋大學費茲威廉博物館 （Fitzwilliam Museum）。
October 16 (Friday) 2026
大陸/健康
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新皇崗口岸為旅遊業界帶來商機 首日逾50旅行團出入境
團友：24小時通關 夜返不用趕過關
日吃4隻蛋！
助防脂肪肝 半熟好過全熟 半熟好過全熟？ ？ 雞蛋是日常都見到 的食材，蘊含豐富蛋白 質等營養，是非常受歡 迎的食物。世衛雖已取 消每天攝取膽固醇的上 限，但總有聲音，認為 雞蛋的膽固醇高，每天 不宜吃太多。不過，美 國有醫生卻指一天應吃 4隻蛋，同時還指半生 熟蛋營養比全熟雞蛋 好？ 雞蛋含豐富營養， 但每天宜吃多少總有不 同的說法。 提出一天應吃4隻蛋的柏格醫生（Dr. Eric Berg），是位美國的脊椎科醫生，亦曾在霍華 德大學擔任教授，教授學生營養學的知識。他 經常會在個人頻道上，分享飲食的營養和知 識。 柏格醫生說，很多人都擔心吃太多蛋會為身 體帶來負擔，但其實吃足夠的蛋可為身體帶來 好處。膽鹼是種可預防及治療脂肪肝的物質， 會在體內轉變成卵磷脂及磷脂質，消化多餘的 脂肪。而雞蛋中膽鹼含量幾乎是大豆的3倍，吸 收率也較高，故柏格醫生建議大家，每天可吃4 隻蛋來補充營養。
雞蛋全熟營養比半生熟蛋差？醫生3大 烹調建議 很多人都以為雞蛋全熟會比生雞蛋或半生 熟蛋更好，但醫生卻顛覆了這個觀點。他指加 熱蛋黃會破壞當中的一些類胡蘿蔔素，令其對
首先是水煮的水波蛋，切記不要把蛋黃徹 底煮熟；二為太陽蛋，一面煎熟一面煎嫩也很 好；最後如想吃炒蛋，最好用煎蛋的方法，把 蛋白煮熟變白後轉小火，再把蛋黃弄破混合， 不要煮得太熟，這可以保留較多的營養。
雞蛋8大好處 一隻雞蛋含有大約13克蛋白質，而雞蛋除了 富含蛋白質外，還含有多種營養素，可以為身 體帶來許多好處，醫生就為我們初步解釋了8大 好處。
眼睛、助防癌的益 處受影響。醫生指 若想最大限度地提 高雞蛋的營養，可 以採取三種烹調手 法。
太陽蛋。
炒蛋。
長者每日宜吃多少隻蛋？ 研究指雞蛋中的膽固醇，不會直 接使血液中壞的膽固醇升高 ，反 而增加好膽固醇，因此，健康的長 者，一天吃2隻蛋也沒問題，反而烹 調方法才最重要，不恰當的方式會 令雞蛋變得不健康。若有三高的長 者，情況亦不一樣。
雞蛋增加人體好膽固醇 每100克的雞蛋中就含有11至 15克的脂肪及510毫克膽固醇， 但雞蛋中的膽固醇不會直接使 血液中壞的膽固醇(LDL)升高， 反而會增加好膽固醇(HDL)，此 外，還有卵磷脂，卵磷脂是一 種乳化劑，使膽固醇跟脂肪的 分子變細，可通過血管壁，進 而被細胞吸收及利用，減少血 液中所殘留的膽固醇。
柏格醫生提出每天應吃4-5隻蛋。
水波蛋。
1. 雞蛋是蛋白質的重要來源。 2. 雞蛋含有膽鹼(Choline)。 3. 雞蛋含有卵磷脂(Lecithin)。 4. 雞蛋含有維他命K2、維他命D、維他命E和 維他命A。 5. 雞蛋富含奧米加3脂肪酸。 6. 雞蛋富含維他命B群。 7. 雞蛋含礦物質和微量礦物質。 8. 雞蛋含有類胡蘿蔔(carotenoids)。
圖示長者食蛋宜忌：
6 台灣/專欄
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賴總統國慶演說:
October 16 (Friday) 2026
共享經濟成果 強化國防守和平
總統賴清德發表國慶談話。
韓國瑜脫稿猛批 : 假民主真獨裁
國慶籌備委員會主任委員、立法院長韓國瑜致詞。
舞鈴劇場似奇幻精靈演出驚艷鳳凰城 舞鈴劇場導演暨藝術總監劉樂群、女兒劉芸和鳳凰城 僑聯接待人員舞蹈博士詹美秀合照
舞鈴劇場精彩演出節目
舞鈴劇場演出後與旅居鳳凰城詹美秀舞蹈博士(左一)朱 其華(右一)僑務促進委員陳彩屏(前排右二)合照
7 特別報導
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October 16 (Friday) 2026
歐客消失 東南亞旅遊業陷困境 歐洲遊客通常是東南亞幾個著名度假小鎮的經濟支柱，如今他們已經取消了這些熱 門旅遊地的行程，轉而選擇離家更近的旅遊目的地，嚴重影響無數業者的生計。
柬埔寨一名工作人員在暹粒吳哥國際機場內行走。
6月的暹粒市中心，通常熱鬧非凡的旅遊勝地酒吧街。
一名水療中心員工在暹粒的店鋪門前擺放一張打折招牌。
在泰國通常是遊客熙熙攘攘的著名旅遊勝地Khao 的一家餐廳裡，有一位獨行的遊客。
Lak
暹粒市中心一家藝術與時尚商店的員工。
孔莫尼乾脆在車上午睡。
在吳哥窟寺廟群外等候乘客的嘟嘟車司機。
歐洲遊客流失，泰國攀牙府的居民正在削減非必要開支。
在素拉古碼頭，曾經每天都有源源不斷的微型巴士和長尾船接送成千上萬 的遊客。如今，數十艘船隻卻閑置在那裡。
在素拉古碼頭候船的遊客寥寥可數。
泰國一處幾乎空無一人的沙灘。
8 特別報導
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October 16 (Friday) 2026
美暫停多家科技巨頭申辦綠卡資格 副總統萬斯上週四宣布，在一項調查發現微軟公司「濫用」允許外國員工獲得美國永久居 留權的簽證項目後，政府將暫停微軟及多家科技公司使用該制度的資格。
「我們要向微軟傳達的信息是：你們是一家偉大的美國公司，但你們 必須僱用優秀的美國就業者，」副總統萬斯週四在華盛頓表示。
上週四川普總統在華盛頓舉行的一場峰會上向微軟首席執 行官納德拉 (Satya Nadella) 頒發了國家技術與創新獎章。
避免經貿摩擦升級
中歐就混動汽車貿易達成諒解 歐盟與中國在北京舉行的高級別會談於週五結束，雙方出人意料地達成一項協議，有望避 免一場迫在眉睫的貿易戰。這項協議最引人注目的內容涉及中國出口的混動汽車。雙方均 表示，已就這一問題達成諒解。混動汽車一直是中歐貿易關係中最具爭議的問題之一。
歐盟委員會貿易和經濟安全委員馬羅什·謝夫喬維奇在北京出席記者會。 比亞迪電動車，2023 年攝於慕尼黑。
合肥一家電動汽車工廠的生產線。
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October 16 (Friday) 2026
健康資訊
增強免疫15種方法 本文旨在向讀者提供有關他們如何改善或增 強他們生活中的行為以獲得健康生活方式的提 示; 這並不意味著包羅萬象，而是包括被認為是 導致身體健康的生活方式的一部分的主要組成 部分。除了關於人們應該為健康生活做些什麼 的提示之外，文章還會提到一些關於避免導致 不健康生活的行為（不要做）的提示。 對大多數人來說，「健康的生活」意味著身 體和心理健康在一個人身上都處於平衡狀態或 一起運作良好。在許多情況下，身心健康是緊 密相連的，因此一方面的改變（好或壞）直接 影響另一方。因此，一些提示將包括對情緒和 精神「健康生活」的建議。
吃（飲食） 所有人都必須吃食物來維持健康的身體，但 我們人類對嬰兒，兒童（小孩），青少年，年 輕人，成年人和老年人有不同的要求。例如， 嬰兒可能需要每四小時餵養一次，直至逐漸老 化並開始攝入更多固體食物。最終，他們逐漸 發展成為年輕孩子每天吃三次的更正常模式。 然而，正如大多數父母所知道的，兒童，青少 年和年輕人通常在兩餐之間零食。零食通常不 限於這些年齡組，因為成年人和老年人經常這 樣做。
提示： 1.- 一日三餐（早餐，午餐和晚餐）; 重要的 是要記住，晚餐不一定是最大的一餐。 2.- 大部分的食物消費應該包括水果，蔬 菜，全穀物，無脂或低脂奶製品。 3.- 選擇瘦肉，家禽，魚，豆類，雞蛋和堅 果（重點放在豆類和堅果上）。 4.- 選擇低飽和脂肪，反式脂肪，膽固醇， 鹽（鈉）和加糖的食物; 看標籤，因為標籤上的 第一個列出的項目包含最高濃度的成分。 5.- 控制部分尺寸; 吃最小的部分，可以滿足 飢餓，然後停止進食。 6.- 適量的零食是可以的，應該包括水果， 全穀物或堅果等物品以滿足飢餓感，而不會導 致體重過度增加。 7.- 避免碳酸飲料和糖 -增強的飲料，因為蘇 打水和熱量過多的糖分的飲料; 飲食飲料可能不 是一個好的選擇，因為它們讓一些人感到飢餓 並增加食物消費。 8.- 避免在睡覺前進食大量膳食以減少胃食 管反流和體重增加。 9.- 如果一個人生氣或沮喪，進食並不能解 決這些問題，並可能導致根本問題變得更糟。
10.- 避免用含糖零食獎勵孩子; 這種模式可 能會成為人們終生的習慣。 11.- 避免在夏季多餐，特別是在炎熱的日 子。 12.- 一個素食生活方式已晉陞為健康的生活 方式和減肥 ; 素食主義者應該與他們的醫生核 對，以確保他們的食物中含有足夠的維生素， 礦物質和鐵。 13.- 烹飪食物（高於165F）會破壞大多數有 害細菌和其他病原體; 如果您選擇吃水果或蔬菜 等未煮過的食物，則應在進食之前用運行處理 （安全飲用）自來水徹底清洗。 14.- 避免吃任何類型的生或未煮熟的肉類。 特殊情況提示： 人們與糖尿病應該使用上面的提示和監控他 們的血糖水平的指示; 盡量保持每日血糖水平儘 可能接近正常。 有特殊工作時間安排的人（夜班，大學生， 軍人）應盡量堅持早餐，午餐和晚餐，並盡量 少吃零食。 準備食物的人應避免使用油脂或油脂中的食 物。 人們試圖減肥（身體脂肪）應該避免所有脂 肪和含糖食物，主要吃蔬菜，水果和堅果，並 顯著減少他/她的肉類和乳製品的攝入量。 如果您無法控制體重，攝入食物，或者患 有糖尿病，並且無法控制血糖水平，請儘早就 醫。
快速指南前15名免疫系統助推器 體育鍛煉和鍛煉 身體活動和鍛煉是健康生活方式的主要貢獻 者; 人們被用來使用自己的身體，而廢棄會導 致不健康的生活。不健康的生活可能表現在肥 胖，虛弱，缺乏耐力，以及可能促進疾病發展 的整體健康狀況不佳。
提示： 1.- 經常鍛煉可以預防和扭轉年齡相關的肌 肉量和力量下降，改善平衡，靈活性和耐力， 並降低老年人跌倒的風險。經常運動可以幫助 預防冠狀動脈心臟疾病，中風，糖尿病，肥胖 症和高血壓。定期負重運動也可以通過建立骨 骼強度來預防骨質疏鬆症。 2.- 經常鍛煉可以幫助慢性關節炎患者改善 他們進行日常活動的能力，如開車，爬樓梯和 打開罐子。 3.- 經常鍛煉可以提高自尊和自信心，減輕 壓力和焦慮，改善情緒，改善一般心理健康。
4.- 經常鍛煉可以幫 助控制體重增加，並在 某些人身上造成脂肪損 失。 5.- 建議每周進行至 少三到五天的適度鍛煉 （行走是可以的）30分 鐘，但最大的健康益處 來自一周中大部分時間 的鍛煉。 6.- 運動可以分解成10分鐘的小會話。 7.- 緩慢開始並逐漸進行，以避免受傷或過 度的酸痛或疲勞。隨著時間的推移，每天可以 進行30到60分鐘的適度劇烈運動。 8.- 人們永遠不會太年老，無法開始鍛煉。 即使體弱，老年人（70-90歲）也可以通過鍛煉 提高體力和平衡。 9.- 幾乎任何類型的運動（抵抗，水中有氧 運動，步行，游泳，體重，瑜伽等等）對每個 人都有幫助。 10.- 孩子需要鍛煉; 在家外打球是一個好的 開始。 11.- 兒童運動可以提供鍛煉的絕佳機會，但 必須注意不要過度進行某些鍛煉（例如，投擲 太多棒球可能會損傷關節，如肘部或肩部）。 12.- 劇烈運動中的運動可能會使人感到疲倦 和酸痛，但如果出現疼痛，停止運動直至發現 疼痛源; 該人可能需要尋求醫療幫助和關於繼續 這種鍛煉的建議。 大多數人可以開始適度的運動，例如步行， 而不需要醫療檢查。但是，下面的人應該在開 始更劇烈的運動前諮詢醫生： 13.- 40歲以上的男性或50歲以上的女性 ,患有心臟病或肺病，哮喘，關節炎或骨質疏 鬆症的人 14.- 體力消耗或疼痛，或容易出現疲勞或氣 短的人 15.- 與增加他們的冠狀動脈的風險條件下的 個人心臟疾病，如高血壓，糖尿病，捲煙 吸 煙，高血脂，或有家庭成員誰了早發心臟發作 和冠狀動脈心臟疾病
病態肥胖者 缺乏運動和缺乏鍛煉的後果： 缺乏運動和缺乏鍛煉與心臟病和一些癌症有 關。 缺乏運動和缺乏鍛煉與II 型糖尿病（也稱為 成熟或成人發病，非胰島素依賴型糖尿病）有
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關。 缺乏運動和 缺乏鍛煉有助 於體重增加。
精神健康
健康生活不 僅涉及身體健 康，還包括情緒或心理健 康。以下是人們能夠支持其 心理健康和幸福的一些方 法。
提示： 1.- 每天獲得足夠的睡眠 ; CDC按年齡組推薦以下內 容（包括小睡）; 從出生到 2個月12-18小時，3-11個月 齡14-15小時，1-3歲年齡12-18小時，3-5歲年 齡11-13小時，10-11小時5至10歲，10至17歲 為8.5至9個半小時，而18歲及以上則需要7至9 小時的睡眠時間。老年人需要大約七到九個小 時，但不要睡得太深，可能會在晚上醒來或早 起，所以小孩（像孩子們需要的）可以讓他們 累積七至九小時的睡眠時間。 2.- 散步並反思每周至少幾次看到和聽到的 內容。 3.- 嘗試一些新的東西（經常吃新食物，嘗 試不同的工作路線，去新的博物館展示）。 4.- 做一些思維練習（閱讀，在一周內偶爾 做一個謎題）。 5.- 嘗試專註於一個過程，並在一到幾個小 時內完成其中的一部分，然後休息一下，做一 些放鬆的事情（散步，鍛煉，小睡）。 6.- 計劃花一些時間與其他人討論不同的主 題。 7.- 試著花點時間去做一些你每周都感興趣 的事情（愛好，運動）。 8.- 當發生某些你不想做或參與的事情時， 學習說「不」的方法。 9.- 玩得開心（去與你愛的人旅行，去購 物，去釣魚;不要讓假期時間溜走）。 10.- 讓自己滿意你的成就，無論大小（發展 滿足）。 11.- 有一個朋友的網路; 那些擁有強大社會 支持系統的人會過上更健康的生活 12.- 如果你感到沮喪，有自殺念頭，或考慮 傷害自己或他人，請儘早尋求幫助和建議。 13.- 在心理健康問題中服用藥物的人不應 該停止服用這些藥物，無論他們的感覺如何 「好」，直到他們與處方醫生討論了他們的情 況。 避免行為是健康生活的另一個關鍵。以下描 述了一些人如果想要健康的生活方式可以避免 的主要項目
10 健康資訊
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October 16 (Friday) 2026
少添二白，多吃二黑，常喝二茶
人生，三十而立，四十不惑，五十知天命， 六十花甲，七十古來稀，八十耄耋。 到了六十歲，就已經進入花甲年齡了。這時 人們的體質大多已定型，想要身體好，就一定 要管好嘴！ 人過60，要「少添二白，多吃二黑，常喝二 茶」！你都做到了嗎？
【少添二白】 1、白鹽 《中國居民膳食指南》建議，每人每日食鹽 攝入量，以不超過6g為宜。如果已確診為高血 壓患者，每天則最好不要超過3g。 這是因為鹽吃過多，添加過量，容易導致血 壓增高、血管硬化，還會增加腎臟的負擔。
2、白糖 《中國居民膳食指南》建議，每人每天攝入 添加糖不超過50g，最好限制在25g以下。
如果過量攝入糖分，會在體內堆積成脂肪， 形成肥胖。而肥胖，很容易誘發一系列的心腦 血管疾病。還會擾亂身體的神經系統，導致消 化機能下降，引起肝功能障礙。
【多吃二黑】 1、黑木耳 黑木耳是一種味道鮮美、營養豐富的食用 菌，含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、維生素、粗 纖維。 其中蛋白質含量和肉類相當，鐵比肉類高10 倍，鈣是肉類的20倍，維生素B2是蔬菜的10倍 以上，黑木耳還含有多種有益氨基酸和微量元 素，被稱之為「素中之葷」。
肝、明目活血等療效。黑米外部的皮層中含有 花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰 老作用。且黑米的顏色越深，則表皮色素的抗 衰老效果越強，此外，這種色素中還富含黃酮 活性物質，是白米的5倍之多，對預防動脈硬化 有很大的作用。
【常喝二茶】 1、玉蘭根茶
2、黑米 黑米是一種葯食兼用的大米，米質佳，口味 好且香純。 現代醫學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖
女性春季養生美容兩不誤的方法 春季是養生的好季節，尤其是當下春夏之交 的時候，筆者一直推崇在季節交替的時候進行 養生，這樣有助於養生事半功倍！ 本文要說的主題是，女性在春季養生和美容 的方法，下面筆者就來說一個養生和美容兩不 誤的方法吧，希望對女性朋友們有所幫助。 那就是：通過食用和攝入非常有針對性的食 物，來進行養生和美容，能夠起到養生以及美 容兩不誤的作用。 什麼食物，能夠讓女性在春季實現養生以及 美容兩不誤呢？
夠起到很好的養生效果和美容效果，那麼，建 議多種食物搭配食用，來起到相關效果。
第一個，多種食物搭配食用。 攝入的營養，決定了食療的成敗，若攝入的 營養元素並不是身體所需要的、或者說並不能
「中氣」在中醫里指的是脾胃之氣。脾胃為 後天之本、氣血化生之源，是人體氣機升降運 動的樞紐，因其居於中焦，便有了這個稱謂。 令人遺憾的是，不少現代人都存在 中氣不足的問題,，中氣不足究竟該 怎麼辦呢? 中氣不足，就會導致脾胃功能 虛弱，運化失常，影響食物的消化 吸收。它的常見表現有：倦怠氣 短、乏力、出汗、食少腹脹、語言 無力、精神不振，從面相上看會出 現虛胖、舌有齒痕等癥狀，嚴重者 會中氣下陷，引起胃下垂、子宮脫 垂、脫肛等症。中氣充足者則相 反，胃功能健旺，消化、吸收功能 正常，化生氣血等營養物質充足。
第二個，有針對性。 美容有不同的「點」，比如讓皮膚更有彈 性、讓皮膚更加白皙、或者補養身體，由內而 外的保證健康度等等，有針對性，才能夠讓養 生和美容兩不誤！ 注意，對於女性而言，往往美容養顏的食
玉蘭根具有綜合調節身體代謝的功能，可明 顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血症及腹型 肥胖，減少痛風發作次數，同時降血脂，調節 身體代謝。 另外，研究發現，玉蘭根能夠對三高合併高 尿酸症有很好的調理效果，能夠降低尿酸，降 低三高，是難得的能夠同時降低四高的健康食 物。
2、蒲公英紅茶 蒲公英別名「尿床草」，經常喝蒲公英泡的 水，有助於促進有害物質經尿液排出體外。另 外，它還有清熱解毒、消腫散結、利濕退黃之 功效。這些作用對保護肝臟都有好處，可以促 進肝臟排毒。 需要注意的事，脾胃虛弱的人，建議飲用經 過發酵處理的蒲公英紅茶，這樣不僅味道更香 濃，而且降低了蒲公英的寒性，更適合大眾人 群，長期飲用。
物，則一般也能夠起到其他的相關養生的效果 和目的！ 若是養顏的話，花茶等滋補品、蘋果等各類 水果，都有很不錯的效果！而美白的話，富含 有維生素、礦物質的水果、蔬菜，都能夠起到 美白效果（美白和防晒要同步進行，注意防晒 才行哦），而西紅柿、土豆、苦瓜等蔬菜，是 非常高營養的蔬菜，建議多吃！
何謂「中氣不足」？ 日常生活中，容易出現中氣不足的主要有三 種人： 1.先天稟賦不足，或脾胃虛弱者。脾胃 雖為後天之本，但若是先天體質虛弱、根基不 牢，也會引起後天的脾胃虛弱、中氣不足。
2.勞倦過度，憂思日久者。 身體和精神上 的過度勞累都會損傷脾氣，脾氣虛則氣血生化 無源、肢體失養，出現神疲乏力等中氣不足的 癥狀。 3.飲食不節，饑飽失常者。 所謂「飲食自 倍，脾胃乃傷」，也就是說暴飲暴食或過度飢 餓會損傷脾胃，導致氣血運化失常、中氣不 足。
那麼，中氣不足應注意什麼呢? 首先，飲食方面要多吃容易消化的食物(如 麵條、牛奶、軟飯等)，忌生冷、堅固、刺激
性食物;少食多餐，忌暴飲暴 食。《壽世秘典·調攝》記載 稱：「寧少毋多，寧飢毋飽， 寧遲毋速，寧熱毋冷，寧零毋頓，寧軟毋硬。 此六者，調理脾胃之要法。」其次，一定要忌 勞累，「惟勞倦最能傷脾」。而思為脾之志， 人的思慮與脾有關，思慮過度則傷脾。所以中 氣不足的患者切忌勞頓，勞心勞身都是不可取 的。 中醫治療中氣不足的代表方劑為「補中益 氣湯」，為了方便患者服用，市場上也有同類 的中成藥，如補中益氣丸、人蔘健脾丸等。補 中益氣湯出自名家李東垣的《脾胃論》，具有 補中健脾、益氣昇陽之功效。方中的黃芪素有 「補氣諸葯之王」的美稱，有補中益氣，固表 昇陽的作用，能改善由氣虛引起的乏力、食 欲不振等癥狀。党參、白朮、甘草可以益氣 健脾，陳皮可以理氣醒脾，升麻、柴胡可以昇 陽。
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October 16 (Friday) 2026
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新冠疫情時期
特別報導
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武漢市長周先旺受賄判囚14年 中國一所法院宣佈，於2020年新冠病毒病（COVID-19）疫情時期擔任湖北武 漢市長的周先旺受賄罪有罪，被判囚14年。
周先旺於新冠疫情爆發五年多後因受賄被捕，法院通報稱涉案期 間橫跨 22 年。
AI無處不在
中國過度依賴人工智慧的挑戰 隨著中國政府推動國民接受人工智慧，它正面臨著一個部分由自身造成的問題：對這 項技術的過度依賴。
中國政府正在對人工智慧應用和聊天機器人的使用實施監管， 原因是擔心該技術可能會干擾人際關係並破壞社會秩序。
9 月在北京舉行的 PT 博覽會上展出的類人伴侶機器人。 隨著中國面臨歷史最低出生率的困境，虛擬伴侶應用的 興起引發了人們對人工智慧可能取代人際關係的擔憂。
北京的一家咖啡館裡，一名用戶通過中 國科技公司百度開發的人工聊天機器人 「萬話」展示她的虛擬男友。
16 香港新聞
Colorado Chinese News
October 16 (Friday) 2026 April 4 (Friday), 2025
選委會選舉 中總多名成員報名參選
李家超：西九演藝中心明年啟用 增 個國際頂尖標準表演場地
行政長官李家超致辭。
霍震霆致辭。
區永熙致辭。
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Colorado Chinese News 以「山巔之城」論台灣
October 16 (Friday) 2026
特別報導
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賴清德雙十演說想傳達什麼？ 台灣總統賴清德在中華民國115年「雙十」國慶大會發表演說，引用基督教《聖經》「山巔之城」（City upon a Hill）概念，強調台灣將成為「維護印太和平與穩定的關鍵力量」。他要傳達的訊息是什麼？
學者認為賴清德今年的「雙十講話」有相當內容是在向 美國傳遞訊息。
台灣空軍勇鷹高級教練機在台北總統府前 舉行的雙十國慶大會上施放彩色煙霧。
立法院長韓國瑜國慶脫稿致詞，怒批總統 賴清德及行政院長卓榮泰。
華爾街日報:習訪美行程透露健康情況 華爾街日報獨家報導，中方官員以 習近平的休息需求為核心，規劃其訪 美行程時，在習近平與川普總統舉行 峰會期間提出不尋常要求，希望設立 專用休息室，取消工作午餐等等。 據報導，知情人士表示，其中最主 要的要求，是在白宮西翼為習近平安 排私人房間，讓他在各項活動之間休 息，而且只有夫人彭麗媛獲准陪同。 中方代表團其他人都不得使用這間「 等候室」(hold room)，就連習近平的 幕僚長、中共中央書記處書記蔡奇也 不例外。 川普5月訪問北京時，曾與習近平 在中南海共進工作午餐。但習近平啟 程赴美前約一個月，中方先遣團隊拒 絕原訂9月24日、也就是峰會唯一完整 一天舉行的兩人工作午餐。中方官員 表示，希望習近平訪問華府期間能有 更多時間休息，因此峰會議程出現約5 小時空檔，對一趟不到兩天的訪問而 言，是相當長的休息時間。
此外，習近平此行獲得國是訪問 的隆重禮遇，但知情人士透露，中方 代表團並未替他抵達當晚安排任何活 動。在這些排場背後，中方團隊是依 照他能站多久、能走多遠，以及何時
需要停下休息來安排行程。 美國國家安全會議前中國事務資深 主任韋德寧(Dennis Wilder)談到，習 近平與川普9月24日在白宮舉行雙邊會 談，接近中午才開始，下午稍早便告 結束。 習近平隨後離開白宮，直到當晚國 宴才返回，「對這樣的峰會來說，這 短得令人驚訝」。 訪問最後一天9月25日，習近平在美 國國家檔案館內也只停留約10分鐘， 遠少於美方原先規畫的時間。 這次訪美的未剪輯畫面也顯示，習 近平動作相當謹慎，當習近平從安德 魯聯合基地的飛機上走下舷梯時，他 一手伸向彭麗媛，一手抓住扶手。兩 天後，習近平與川普和第一夫人一起 登上國家檔案館的台階，兩人在攀登 過程中再次手牽著手，習近平似乎依 靠彭麗媛的身體支撐，而不僅僅是牽 著她的手。 值得注意的是，中國官方媒體在黃
金時段報導中，並未完整呈現部分相 關畫面，使外界對習近平身體狀況的 討論進一步升溫。 習近平健康受到關注，真正讓外界 擔心的並不只是他的個人狀況，而是 他目前高度集中的權力結構。習近平 同時掌握中共中央總書記、國家主席 及中央軍委主席等核心職務，且目前 並未公開指定接班人。因此，一旦最 高領導人的健康狀況出現重大變化， 除了可能影響中國內部政治，也可能 牽動外交、軍事及全球市場局勢。 美媒分析指出，習近平的健康之 所以受到高度關注，正是因為中國目 前缺乏一套公開、明確的接班安排； 若未來健康問題進一步影響其執政能 力，權力交接的不確定性可能迅速升 高。 華爾街日報9月報導，習近平稍早在 印度舉行金磚國家峰會期間，因身體 不適缺席晚宴。當時他是唯一預計參 加，卻臨時取消晚宴行程的領導人。
台北蔣萬安和沈伯洋辯論會10/31舉辦 台北市長蔣萬安、民進黨台北市長 參選人沈伯洋首場電視辯論會，經雙 方陣營二次協商，確定於10月31日中 午12時至下午2時在TVBS攝影棚舉辦， 納入交互詰問、媒體提問環節。 由TVBS與三立電視聯合舉辦的台北 市長參選人辯論會，蔣萬安與沈伯洋 今天下午4時派代表於TVBS展開第2次 協商，蔣萬安陣營由國民黨立委羅智 強、競辦主任葉向媛出席；沈伯洋團 隊則由競辦總幹事吳思瑤及團隊成員 代表協商。 TVBS與三立電視會後發布聲明表 示，雙方陣營敲定於10月31日中午12 時至下午2時進行辯論，於TVBS攝影棚 內舉行。辯論會包括開場申論、雙方
交互詰問、媒體提問及終場結論。其 中，交互詰問採一問一答，提問人在 對方回答後，可以再追問一次。 聲明指出，經雙方代表抽籤，確 定由沈伯洋首先進行開場申論，終場 結論人則由蔣萬安先登台。辯論會由 TVBS主播黃星樺、三立電視主播李文 儀共同主持；TVBS新聞部副理樊啓 明、三立新聞網資深總監黃彥怡分別 擔任媒體提問人。 吳思瑤會後受訪表示，經雙方及主 辦議定，首場辯論會於10月31日中午 12時至下午2時舉行，將有交叉詰問、 媒體提問環節。討論過程中，雙方對 日期、時段有些爭論，但他們始終提 出10月24日、10月31日或11月7日，做
出最大彈性及退讓。 吳思瑤表示，蔣萬安曾說，第一 場辯論會定案後，可討論第2場、第 3場，遺憾的是今天仍未得到正面回 應是否舉辦更多辯論會，盼蔣萬安接 受，沈伯洋也會做足準備。 媒體詢問協商過程的氣氛，吳思瑤 說，今天好像又回到擔任民進黨立法 院黨團幹事長時，進行朝野協商的感 覺。她認為，民主社會就是彼此可以 交換意見，雙方花費許多時間取得共 識，決定了就當作最好的選項。 媒體也關切，沈伯洋結束辯論後是 否會參加同志遊行。吳思瑤說，她在 協商過程中拋出中午時段，盼兼顧上 午行程及下午的同志遊行，辯論結束
後雙方陣營就可進行各自行程。而沈 伯洋每年都會參加同志遊行，「我們 希望和同志朋友站在一起」。 羅智強接受媒體聯訪時表示，肯定 吳思瑤以有決策代表權身分出席協商 會議，並按主辦單位規劃，在10月31 日舉辦辯論會。 羅智強指出，主辦單位提出10月31 日時，吳思瑤提議於下午舉辦，他對 此感到非常訝異也當場反對，經主辦 單位提出折衷方案，才決定於中午12 時至下午2時舉行。 針對其他場次辯論會，羅智強說， 蔣萬安陣營採取開放態度，也已同意 其他媒體聯盟的邀請，將靜待媒體聯 盟通知進行協商。
18 影視娛樂
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October 16 (Friday) 2026
「蜘蛛人」地表最強前夫 上月才剛離婚！ 竟親自幫前妻證婚 好萊塢男星陶比麥奎爾（Tobey Maguire）憑藉經典 《蜘蛛人》三部曲紅遍全球，成為無數影迷心中的「初代 蜘蛛人」。令人意想不到的是，上個月才剛和妻子離婚 的他，近日竟親自現身前妻的海島婚禮，甚至化身「證婚 人」主持結婚儀式，罕見的大度舉動瞬間掀起全球網友熱 議。 根據外媒《PEOPLE》與《Mamamia》報導，49歲的珠寶 設計師珍妮佛梅耶（Jennifer Meyer）於10月10日在夏 威夷拉奈島四季酒店舉行浪漫婚禮。而為這對新人主持結 婚誓言的，正是結婚9年、剛在今年9月21日才正式辦妥離 婚法律程序的前夫陶比麥奎爾。 婚禮現場星光熠熠，包括陶比從小到大的摯友李奧納多 狄卡皮歐（Leonardo DiCaprio）及其超模女友、亞馬遜 創辦人貝佐斯（Jeff Bezos）夫婦，以及女星寇特妮考 克斯（Courteney Cox）等好萊塢名流皆到場祝福。
據了解，新郎為34歲的音樂經紀公司CEO傑夫奧貢 萊西（Geoff Ogunlesi），其父親是奈及利亞億萬 富豪兼知名投資銀行家。珍妮佛與傑夫在今年6月剛 迎來第一個女兒，而珍妮佛與陶比所生的19歲女兒 Ruby與17歲兒子Otis當天也全數到場，見證母親開 啟人生新篇章。外媒更盛讚陶比為「史上最友善前夫 （Friendliest Ex Ever）」。 事實上，陶比與珍妮佛自2016年宣布分居後，雖歷 經近10年的法律程序，但雙方始終保持如家人般的親 密情誼，並堅持以孩子為優先。珍妮佛過去受訪時曾 透露，陶比就像自己的親哥哥一樣，新婚丈夫傑夫也 與陶比相處融洽。這場橫跨離婚與證婚的奇幻場面曝 光後，也讓不少網友對於陶比的超凡氣度感到不可思 議，紛紛直呼他是「地表最強前夫」，也有網友幽默 表示：「這種大度我真的做不到！」
初代「蜘蛛人」陶比麥奎爾竟然願意幫前妻證 婚，而且兩人才剛離婚。
《超人前傳》男星限動出包 曾在美劇《超人前傳》（Smallville）飾演克拉克肯
特的美國男星湯姆威靈（Tom Welling），近日傳出社群 發文意外鬧烏龍！49歲的他原本想透過Instagram限時動 態分享紐約美麗的天際線，沒想到照片中的玻璃反射卻意 外成為焦點，疑似連自己的全裸身影也一併入鏡，讓這張 風景照瞬間掀起網路熱議。 綜合外媒報導，湯姆威靈近日前往紐約，出席紐約漫畫 展（NYCC）相關行程，期間在Instagram限時動態分享當 地景色，原意似乎只是記錄旅途中的美好瞬間，沒想到拍 攝時疑似忽略玻璃的反射效果，讓原本應該是主角的城市 風景，意外出現另一個令人尷尬的畫面。 據報導，眼尖網友發現，玻璃反射中疑似可見湯姆威靈 未穿衣物的身影，相關畫面隨即引發討論。這則限時動態
湯姆威靈發IG限動風景照，意外曝光自己全裸身形。
據稱在他的帳號上停留約11小時後才被刪除，不過，期間 已有網友截圖並轉傳至X平台，讓事件持續延燒。 湯姆威靈因在《超人前傳》中飾演年輕時期的克拉克肯 特而走紅，當年憑藉俊朗外型與角色魅力，累積大批粉 絲。如今一張原本要分享美景的照片意外引發風波，也讓 不少影迷再度關注這位昔日的「超人」。 不過，這起事件也引發網友不同看法。有人認為反射畫面相 當明顯，也有人看了半天仍搞不清楚狀況，留言表示：「我什 麼都看不清楚」、「是我瞎了嗎？」甚至有人質疑，相關討論 是否有過度解讀的情況。 Tom Welling曾因為酒駕，被警方測出血液酒精含量超過 0.08％，警方以「血液酒精濃度超過 0.08％、吐氣濃度達每 公升0.28至0.55毫克」鎖 上手銬被捕。Tom於2001 年開始飾演電視版「超 人」，憑濃密黑髮及藍眼 睛成功圈粉無數。Tom被 捕的消息傳出後，有大批 網民驚訝靚仔樣不再，令 網民感唏噓。 一張風景照意外變成 網路話題，也再次提醒大 家，透過玻璃、鏡面等具 有反射效果的物體拍照 時，除了留意構圖與光 線，也別忘了確認畫面中 的反射細節，否則原本想 分享的美景，可能反而讓 自己成為焦點。
最年長奧斯卡得主辭世！ 歲好萊塢傳奇女星伊娃瑪莉桑特走完人生 好萊塢傳奇女星伊娃瑪莉桑特（Eva Marie Saint）傳出 辭世消息，享嵩壽102歲。她是目前最年長、也是最早獲得 奧斯卡獎的在世得主，家人代表Jeff Sanderson證實，她於 當地時間6日在洛杉磯家中離世，最後時刻有家人陪伴，安 詳走完人生。 伊娃瑪莉桑特是1950年代好萊塢黃金時代最後僅存的明星 之一，1954年以電影《岸上風雲》（On the Waterfront） 出道，首部電影就與影帝馬龍白蘭度（Marlon Brando）合 作，並憑片拿下奧斯卡最佳女配角獎。1959年她再出演希區 考克經典作品《北西北》（North by Northwest），與卡萊 葛倫（Cary Grant）搭檔，片中飾演身分神秘的雙面間諜， 成為影史經典角色。她後來也演出《出埃及記》、《超人再
起》等，並跨足電視圈， 曾以作品獲得艾美獎肯 定。不過她並未將演藝事 業視為人生全部，反而在 事業高峰後逐漸放慢拍片 腳步，把更多時間留給家 庭。 伊娃瑪莉桑特1951 年與導演傑佛瑞海登 （Jeffrey Hayden）結 婚，育有1子1女，後來擁 有4名孫子女及2名曾孫， 婚姻維持65年，直到丈夫 2016年離世。她過去曾談 到家庭對自己的重要性， 表示：「我為自己的工作 感到驕傲，但最驕傲的還 是我的婚姻與家庭。」即 使年過90歲，她仍偶爾公 開露面，2024年7月4日歡 度100歲生日，當時由四 代家人陪伴慶祝，晚年生 活幸福美滿。
好萊塢女星伊娃·瑪莉·桑特享嵩壽102歲。
《超人再起》「養母」 昔四代同堂慶百歲
伊娃·瑪莉·桑特（左）與傑佛瑞·海登結婚超過60年。
好萊塢女星伊娃·瑪莉·桑特（Eva Marie Saint）出道將近 80年，橫跨電影、電視、舞台劇領域，還獲得奧斯卡金像獎、 艾美獎等殊榮，不過，她5年前就未再公開露面，今年7月也迎 來102歲生日，日前卻被證實在家中離世，令許多影迷相當不 捨。 綜合外媒報導，伊娃·瑪莉·桑特近日驚傳逝世，家族發言人 Jeff Sanderson出面證實消息，表明她是在洛杉磯家中自然原 因離世，享嵩壽102歲。伊娃大學畢業後開始從事演員工作， 首先在短劇《邦蒂富爾之行》嶄露頭角，憑藉精湛演技獲得戲 劇世界獎，後來演出大銀幕處女作《岸上風雲》，順利奪下人 生首座奧斯卡獎最佳女配角。 近年作品則包含《超人再起》、《冬天的故事》、《降世神 通：柯拉傳奇》等，其中在《超人再起》飾演超人的養母，真
摯情感留下深刻印象。而8年前，93歲的伊娃擔任奧斯卡獎頒 獎人，一出場就迎來全場起立鼓掌，象徵其偉大貢獻和地位， 後來在5年前客串Podcast劇集，此後沒再公開亮相。 她與已故導演老公傑佛瑞·海登（Jeffrey Hayden）結婚 超過60年，育有一對兒女及4個孫輩，她2年前度過100歲生日 時，還在洛杉磯家中與四代家人一起慶祝，當時她幽默稱不覺 得自己已經百歲，且仍然會到戶外呼吸新鮮空氣、喜歡看棒 球，很享受與家人朋友的時光。 出道就獲得關注的她，也迅速獲得名導青睞，在希區考克的 電影《北西北》飾演神祕間諜，片中造型奠定其招牌的金髮形 象，又陸續參演《戰國佳人》、《出埃及記》、《大賽車》、 《春風無限恨》等影視作品，卻曾有10年時間沒有演出電影， 反而將演藝重心放在小螢幕，但出色表現依然獲得外界肯定。
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科州華報誠請半工編輯
敬告讀者啟事：謹慎防範詐騙
華報請半工編輯 每週上班2個半天 時間自由
網絡詐騙無孔不入。根據ITRC報告，歹徒利用AI技術偽裝成
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告，令求職者防不勝防。近期許多中文媒體也都接到刊登這類 廣告的請求，因而刊登重要啟事，提醒讀者提高警覺，保護個 人隱私、財務等信息，以免上當受騙。 本報深知詐騙行為對個人及社區大眾造成的損害，也將謹慎 審核廣告內容安全性，同時籲請社會大眾，如遇可疑人士、詐 騙行為，請搜集證據報警處理。 科州華報 啟
網上預定華報30年來與 社區互動的紀念冊， 只需25美元，同時可以 公益抵稅！ Colorado Gives 和科州70個團體 在2025年11月2日到11月30日進行一 場活動。Colorado Gives 是非營利 團體，今年他們年度活動包括邀請科 州部分的媒體。去年他們找報社合 作。報社沒有跟他們合作，是因為社 長認為報社不是非營利，而且認為要 華人從網上捐款很不適合。 但是今年他們又找我們報社，說他 們今年還要跟70個團體合作，希望報 社參加。因此報社決定，在官網捐款 25元或以上，報社將來就可以免費送 一本印好的華報30周年紀念冊；此次 活動每一位捐款人，Colorado Gives 同時給報社相對基金（每個團體以 1500元為限）；Colorado Gives 還 會幫報社統計捐款人數，華報根據捐 款人的數目，可以知道要多印多少本 30周年纪念冊。 報社預計印刷30年紀念冊的數目， 第一部分送120位客戶，第二部分送給 州政府、市政府、各團體，很難統計 要印多少份。社長去年9月去台灣，聯 絡了兩家印刷廠，台北一家，高雄一 家，將華報的預算告知印刷廠，知道 可以印158頁。這30年的記錄，一年只 有5頁，顯然是不夠的。根據 Colorado Gives 的募款方法，捐款只要在25元或 以上，他都給相對的基金，以1500元 為止。這樣就有額外的資金印書。如 果合作成功，那麼就可以印358頁，每 一年可以多印5頁。 雖然報社編輯紀念冊的工作會很繁 巨且複雜，可是身為社長，這是報紙 30年和社區互動的紀念，意義重大。
雖然家人朋友都認為工作太龐大且辛 苦，但我執意要做。 因此，我的女兒馬上就在 Colorado Gives 捐了500元，我女婿也捐了500 元，而且，我的 sister in law 為了 紀念我先生（她弟弟），也在第二天 捐2000元。另外還有三位讀者朋友各 自捐款。所以網上已有5200元捐款（ 包括 Colorado Gives 相對基金）。 這是一個很好的向主流社會學習的 機會，將來對於華人社區其它社團， 也有啟發作用。所以，當 Colorado Gives 找報社合作時（尤其是熱心邀 請社長兩次），社長思前想後，就接 受他們的好意，跟他們一起合作，同 時可以借這個活動知道要增加印刷多 少本紀念冊。 希望喜歡閱讀免費科州華報的讀者 朋友看一下 Colorado Gives 和華報 合作的官網，來預訂科州華報30年的 紀念冊。
訂購科州華報與社區互動紀念冊， 可能發現您的照片也在紀念冊中。 訂購網址： Coloradogives.org/story/CoChNews
也可以寄支票到科州華報的信箱： Colorado Chinese News P.O. Box 100941, Denver CO 80250
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October 16 (Friday) 2026
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吳建豪連續唱掉20分鐘。
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周渝民挑戰吉他自彈自唱。
五月天主唱阿信邀來李現當嘉賓。
劉亦菲疑「失去4代言」 傳堅持5千萬片酬 曝3年沒拍戲關鍵
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