REVISTA DE EDUCACIÓN FÍSICA Capacidades coordinativas y físicas Historia de la Educación Física y del Atletismo
Ryan Andrei Valverde Álvarez 3C • Actividad Física y deportiva Profesor: Alan Gamaliel
¿Qué son las capacidades físicas? Son cualidades que permiten realizar movimientos y actividades deportivas de manera eficiente. Se desarrollan con ejercicio, práctica y hábitos saludables. Las principales son: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. También existen capacidades coordinativas, relacionadas con el control y la organización del movimiento.
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Capacidades físicas básicas • Fuerza: capacidad para vencer o soportar una resistencia. • Resistencia: capacidad para mantener un esfuerzo durante un tiempo determinado. • Velocidad: capacidad para realizar una acción o desplazamiento rápidamente. • Flexibilidad: capacidad de mover las articulaciones con una amplitud adecuada. Estas capacidades se combinan en casi todos los deportes y actividades cotidianas.
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Capacidades coordinativas Son las capacidades que permiten controlar, organizar y adaptar los movimientos del cuerpo. • Coordinación: combinar movimientos de forma ordenada. • Equilibrio: mantener o recuperar la estabilidad corporal. • Ritmo: realizar movimientos siguiendo una secuencia temporal. • Orientación: ubicar el cuerpo y sus movimientos en el espacio. • Reacción: responder rápidamente ante un estímulo. • Adaptación: ajustar el movimiento cuando cambia la situación.
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Importancia de desarrollar estas capacidades El desarrollo físico y coordinativo ayuda a mejorar el rendimiento deportivo, la postura, el control corporal y la seguridad al realizar movimientos. Además, favorece la salud, la convivencia y la adquisición de hábitos activos. Para desarrollarlas es importante entrenar de forma progresiva, descansar y mantener una alimentación adecuada.
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Historia de la Educación Física La actividad física ha acompañado a las sociedades desde la antigüedad. En civilizaciones como Grecia se relacionó con la preparación corporal, la educación y los juegos. En la Edad Moderna comenzaron a organizarse métodos de ejercicio y sistemas de educación física. Durante los siglos XVIII y XIX surgieron escuelas y métodos que influyeron en la educación física escolar moderna. En la actualidad forma parte de la educación integral y busca desarrollar aspectos físicos, motores, sociales y personales.
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La Educación Física en la actualidad Hoy la Educación Física no se limita a practicar deportes. También busca que las personas conozcan su cuerpo, desarrollen habilidades motrices y adopten estilos de vida activos. En la escuela se trabajan juegos, deportes, expresión corporal, condición física, cooperación y hábitos relacionados con la salud.
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Historia del atletismo El atletismo tiene raíces muy antiguas. Las pruebas de carrera, salto y lanzamiento estuvieron presentes en los Juegos Olímpicos de la Antigua Grecia. El atletismo moderno se organizó principalmente en Europa durante los siglos XIX y XX, con reglas y competencias más estandarizadas. Actualmente es uno de los deportes centrales del movimiento olímpico y reúne pruebas de pista y campo.
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Pruebas del atletismo PISTA • Carreras de velocidad y medio fondo • Carreras de fondo • Vallas • Relevos CAMPO • Salto de longitud • Salto de altura • Salto con pértiga • Triple salto • Lanzamiento de bala, disco, jabalina y martillo 9
Atletismo y capacidades físicas El atletismo permite desarrollar diferentes capacidades según la prueba. • Velocidad: carreras cortas. • Resistencia: carreras de fondo. • Fuerza: lanzamientos. • Potencia y coordinación: saltos. • Equilibrio y técnica: vallas y otras pruebas. Por eso es un deporte muy completo para trabajar las capacidades físicas y coordinativas.
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