www.ambiancemagazine.mx ig. @ambiancemx Marzo 2026
SKINCARE 2026: DESCUBRE LAS TENDENCIAS CLAVE QUE TRANSFORMARÁN TU RUTINA.
Madrid
5 TENDENCIAS EN TRAJES DE BAÑO QUE DOMINARÁN EL 2026
SEMANA SANTA 2026: DE LA PLAYA MEXICANA A LA EUROPA MÁS CHIC.
Editorial
Marzo llega con esa luz de primavera que nos invita a renovarnos. Y qué mejor momento para hacerlo que en un mes que celebra lo que somos y hacia dónde vamos.
Este 2026, la primavera nos trae una noticia que nos llena de orgullo: la científica mexicana Eva Ramón Gallegos, del IPN, ha logrado eliminar al 100% el Virus del Papiloma Humano en un grupo de mujeres mediante una innovadora terapia fotodinámica. En el marco del Día Mundial de la Prevención del Cáncer de Cuello Uterino (26 de marzo), este avance hecho en México nos recuerda el poder transformador de la ciencia cuando se pone al servicio de nuestra salud.
Y hablando de poder, el 8 de marzo celebramos el Día Internacional de la Mujer. Una fecha para honrar nuestras identidades y nuestras historias. Celebramos a las mujeres en la ciencia, en el arte, en cada rincón de la sociedad.
Por supuesto, renovarnos también implica estilo. Esta temporada decimos adiós al vaquero básico: los jeans estampados (rayas, flores, lunares) son los protagonistas. Y para los días de calor, los trajes de baño 2026 llegan con lunares románticos, bikinis con aro y siluetas atléticas que harán brillar nuestra personalidad dentro y fuera del agua.
Para que todo nos acompañe de la mañana a la noche, investigamos los perfumes de larga duración ideales para el calor, fragancias que, aplicadas sobre piel hidratada, nos envuelven en confianza todo el día.
Marzo es luz. Luz que renueva la naturaleza, que ilumina los logros de las mujeres, que brilla en las tendencias y perfuma nuestros días. Que este mes las encuentre fuertes, hermosas y en constante evolución.
Paola Letayf
Dirección Editorial
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Faces
Alex de la Madrid
Trends & Style
Adios a los vaqueros básicos
El poder de las joyas, 9 tendencias 2026 5 tendencias en trajes de baño 2026
Perfumes que no se van para primavera
Adiós a la obsesión por las arrugas
Neurocosmética, la ciencia que conecta tu piel con tus emociones
All-round health
Respira, suelta y vive, 3 ejercicios para bajar el cortisol
Adiós al VPH, científica mexicana logra eliminarlo al 100%
Art and Culture
Clase Azul Encuentros x Amador Montes
You + World
Semana Santa 2026, 7 escapes de ensueño
Spare time
Llegó Chobani a la Roma, CDMX Horoscopes
Clase Azul
Semana Santa 2026
Alex de la Madrid
es el villano que todos entienden en Lobo, morir matando.
Por David Patiño Torres
Hernando Cruz no es un villano común. El nuevo personaje de Alex de la Madrid en Lobo, morir matando , es un hombre de doble cara que ha logrado que el público, incluso, lo “entienda”.
Para Ambiance, el actor nos explica cómo construyó a este complejo personaje, desde su impecable fachada pública hasta sus momentos más oscuros, y nos revela que lo llevó a decir que sí a este proyecto.
¿Cómo desarrollaste es personaje de Hernando Cruz y cuál es su talón de Aquiles?
Lo construí desde su propia lógica. Ningún villano se levanta por la mañana diciendo “soy el malo”. Él cree que hace lo correcto, que protege lo suyo, que el fin justifica los medios. Me metí en su cabeza y traté de entender desde dónde toma decisiones tan fuertes.
Su talón de Aquiles... el ego. Y el miedo a perder el control. Cuando siente que algo se le va de las manos, se descompone por dentro.
¿Cómo desconectas después de un día tan intenso de grabación?
No siempre es fácil. Es un proyecto pesado emocionalmente. Lo que hago es algo muy simple: llegar a casa, cambiarme, respirar, pasear a mis perros, escuchar música. Cosas normales que me regresan a mí mismo.
La concentración es clave en este trabajo, pero también lo es saber soltar al final del día. Si no, te lo llevas a la cama y no descansas.
¿Qué tan retador fue interpretar esa doble cara de Hernando ?
Muchísimo. Porque su faceta pública es impecable, encantadora… y la privada es otra historia muy distinta. Jugar con esa línea tan fina fue de lo más divertido, y también lo más complejo del personaje. Es alguien que te sonríe mientras está calculando absolutamente todo lo que va a pasar.
¿Cómo fue trabajar la tensión escénica con Arap Bethke y Fátima Molina?
Con Fátima ya había trabajado antes, así que ya nos conocíamos. Es una mujer a la que admiro muchísimo, tanto en lo personal como en lo profesional.
Con Arap nos conocíamos socialmente, pero era la primera vez que trabajábamos juntos. Es un gran tipo, generoso y muy buen compañero.
¿Por qué dijiste que sí a este proyecto? ¿Qué te dejó el género? Justo, dije que sí porque no se parece a nada que haya hecho antes. No me gusta repetirme.
Y del género, pues me llevo la acción, la intensidad, toda esa adrenalina.
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REFORMA
DORADA
¿Qué buscas o qué influye en ti al elegir un personaje tan complejo?
Que me incomode un poco. Que me rete. Que no sea un personaje cómodo ni obvio.
Si el personaje me mueve algo por dentro, aunque sea algo oscuro, sé que vale la pena interpretarlo.
¿Te sorprendió algo de los comentarios del público?
Sí, la verdad es que sí. Me sorprendió mucho que mucha gente me diga que “entiende” a Hernando. Eso me parece increíblemente interesante, porque habla de que no lo ven como un villano plano, sino como un ser humano. Y eso, como actor, es un regalo.
¿Qué valor te ha sostenido a lo largo de tu carrera?
La disciplina y mantener los pies en la tierra. Esta carrera es increíble, pero siempre recordar de dónde vienes te ayuda mucho a no perder el rumbo.
PARA SABER MÁS DE ALEX
¿Qué es más difícil: construir un villano político o no reírte en una escena de comedia?
Hacer un villano político sin reírte de sus propias ocurrencias.
¿Algo por lo que hayas sentido una gratitud especial durante el rodaje?
Por el equipo, sin duda. Fue una producción muy intensa, pero éramos un grupo muy unido. Cuando hay respeto y compromiso, todo, hasta lo más pesado, se vuelve más llevadero.
Si pudieras teletransportarte ahora mismo, ¿a dónde irías?
Al mar. Sin pensarlo ni un segundo. Y lo primero que haría sería meterme y apagar el teléfono.
¿Cuál es tu “tesoro” en la vida real?
La paz, mi gente y una mente con consciencia .
Sigue a Alex en IG. @alexdelamadrid
Créditos
Fotos: Luis de la Luz @luisdelaluz
Grooming: Ale Romua @aleromua
Look: PDA Brand @pda.brand
PR: @michelleverdugo @puntoentmx
Entrevista: David Patiño Torres @bavibavid
Adiós al vaquero básico
los estampados son la tendencia que viene (y estas
son las mejores opciones)
¿Lista para decirle adiós a los jeans azules de toda la vida?
La primavera-verano 2026 llega con una propuesta que nos tiene completamente enamoradas: los vaqueros estampa dos se convierten en el lienzo creativo de la temporada. Desde rayas y flores hasta lunares y prints psicodélicos, los jeans dejan de ser un simple fondo de armario para convertirse en los auténticos protagonistas de nuestros looks.
Lo dicen las pasarelas, lo confirma el street style y, por supuesto, ya lo están democratizando las marcas que más nos gustan. Si aún no te has animado con esta tendencia, prepárate porque viene con fuerza.
De la pasarela a la calle: los vaqueros que reinarán
Firmas de lujo como Etro, Dior, Diesel
Studios o Marine Serre ya han apostado por esta tendencia en sus colecciones de primave ra-verano 2026. Desde los bordados y apliques de Dior hasta los prints bohemios y psicodé licos de Etro, pasando por los estampados de flores de Erdem o los monogramas de Serre. La consigna es clara: los vaqueros ya no son un comodín discreto, sino la pieza que roba todas las miradas.
Y no es nueva esta fascinación por decorar el denim. Aunque los vaqueros nacieron como prenda de trabajo en el siglo XIX, fueron los años 70 y 80 los que vieron a diseñadores experimentar con colores, patrones y bordados, transformando el pantalón en un auténtico lienzo. Ahora, esa herencia creativa vuelve con más fuerza que nunca.
Las fashionistas ya los llevan (y nosotras también)
Si piensas que estos pantalones son difíciles de combinar, las reinas del street style te demostrarán lo contrario. Durante las últimas semanas de la moda, hemos visto a las insiders más elegantes apostar por vaqueros de leopardo, con flores bordadas, paisley o rayas. Incluso los icónicos jeans con el logo de Chanel son la prueba de que los pantalones más democráticos del mundo también pueden ser un símbolo de exclusividad y lujo.
Dónde encontrar los vaqueros estampados más bonitos
La buena noticia es que no hace falta volverse loca buscando: casi cualquier marca tiene ya su versión de esta tendencia.
Las marcas de moda rápida se han subido al tren con opciones increíbles. Zara y Mango apuestan por las rayas y los prints sutiles. Bershka tiene versiones con lunares muy divertidas.
El poder de las joyas
Si hay un accesorio capaz de transformar por completo un look, ese es, sin duda, la joyería. Y esta Primavera-Verano 2026, las tendencias nos invitan a ser audaces, maximalistas y a jugar con las piezas como nunca antes.
Prepárate porque vienen diseños para todos los gustos: desde el espíritu libre de las conchas hasta la fuerza brutalista de la plata.
La fuerza de la plata brutalista
Collares colgante: el comodín infalible
El llamado del mar: conchas y caracoles
El espíritu costero llega a nuestras joyas. Al más puro estilo Ariel, firmas de lujo como Ralph Lauren y Loro Piana proponen collares de cuerda con formas de moluscos enroscados. Tory Burch le da su toque con abalorios, y Sirivannavari eleva los clásicos collares de inspiración surfera.
Si solo vas a sumar una pieza a tu joyero, que sea un collar tipo colgante. Los vimos en todas sus versiones sobre la pasarela: desde los diseños con charms y cadena de Roberto Cavalli, hasta las propuestas de inspiración india de Bibhu Mohapatra. Los más originales, sin duda, los collares de cuerda con colgantes de cerámica o acabados metalizados.
El oro parece tomarse un descanso. Esta temporada, la plata (y materiales de tono similar como el acero) se convierte en la gran protagonista. Pero no vale cualquier diseño: triunfan las formas brutalistas, con un aire arquitectónico y acabados irregulares que aportan un punto de dureza y modernidad. Valentino lo plasma en sus brazaletes plisados, una de las siluetas más repetidas.
Maximalismo sin complejos
Más es más. Las piezas extra grandes son las reinas, ya sean aretes, gargantillas o brazaletes. Las creaciones de Valentino son el ejemplo perfecto, junto con los aretes florales de Chanel y los collares metalizados de Rabanne. Atrévete con la inspiración ochentera de Saint Laurent.
Lo útil se vuelve bello: collares cartera
Esta es, quizás, la tendencia más ingeniosa. Hablamos de los collares cartera, que incorporan un pequeño monedero o mini bolso como colgante a la altura del pecho. Michael Kors y Giorgio Armani han presentado versiones deliciosas de este accesorio que es pura funcionalidad con estilo.
Perlas, pero no como las recuerdas
Las perlas se reinventan por completo. En Chanel las vemos en ristras de pequeñas perlas a diferentes alturas. El choker es otra apuesta ganadora: desde el estilo Lisa Simpson de Meryl Rogge hasta las varias vueltas desenfadadas de Givenchy o las perlas barrocas de Di Petsa
El espíritu bohemio
La estética boho-chic sigue presente y se cuela en nuestras joyas. Nina Ricci lo hace con collares de bolas de colores superpuestos, una idea que también vimos en Frederick Anderson y Zankov. El caso más extremo lo pone Balmain, que prácticamente sustituye los tops por múltiples collares de cuentas.
Brazaletes esculturales:
entre lo plano y el volumen
Cerramos con los brazaletes, que adquieren un carácter arquitectónico y futurista. Desde las propuestas de Chanel o Cardin hasta las piezas más esculturales de Jean Paul Gaultier, que se llevan incluso a la altura del antebrazo.
A todo color: la alegría del esmalte
El color invade las joyas para añadir vitalidad. Son aretes con piedras multicolores, como los de Giorgio Armani, Acne Studios o Chanel. También los brazaletes rígidos que presentó Jonathan Anderson en su debut para Dior, en tonos irresistibles como el azul turquesa.
El sol empieza a calentar y con él, las ganas de escaparse a la playa o al club. Pero antes de echar mano del bikini de siempre, ¿qué tal si le damos una mirada a lo que se viene?
Porque el 2026 promete revolucionar nuestros armarios playeros con tendencias que van del maximalismo más divertido a la elegancia más depurada. Prepárate porque esto es lo que usarán todas las it-girls esta temporada.
tendencias en trajes de baño
que dominarán el 2026
1. Lunares: el renacer de un clásico
Si hay un estampado que promete verse por todos lados, es el polka dot. Pero olvídate del lunaje tradicional. La clave está en combinarlos con siluetas actuales, como tops con aro o cortes minimalistas.
Marcas como Marysia o Beginning Boutique ya tienen opciones preciosas. Busca también en Zimmermann para una versión más sofisticada con lunares en sus icónicos patchworks.
2. Bikinis con aro: soporte con estilo
La comodidad y el soporte son protagonistas. Son la alternativa perfecta para quienes buscan sujeción sin renunciar a un look limpio y refinado.
Sommer Swim tiene diseños espectaculares Camelia. Si buscas algo más accesi suele lanzar colecciones con diseños de aro muy logrados.
3. Tirantes anchos: fuerza y feminidad atlética
Las tiras más anchas marcan un cambio hacia la feminidad atlética. Líneas fuertes y seguras que ofrecen soporte y crean una silueta moderna y llamativa. Esta tendencia funciona tanto en bikinis como en bañadores de una pieza, dando un aire de confianza y poder.
Hunza G es la reina del tejido fruncido y lo aplica a siluetas con tirantes anchos.
Para un look más minimalista, Left on Friday tiene piezas con tirantes anchos en su línea de tops para copas D+.
4. Mix & match: tu estilo, tus reglas
5. Accesorios integrados: el lujo está en los detalles
Cerramos con una tendencia que nos encanta: los detalles que parecen joyas. La herrajería se está volviendo más escultural, como piezas de joyería. Un movimiento hacia un traje de baño elevado que difumina la línea entre el accesorio y la funcionalidad.
Firmas como Christopher Esber son maestras en esto, con anillos y argollas que estructuran las prendas.
¿Por qué conformarse con un conjunto cerrado? El 2026 es el año de la personalización. Las combinaciones de colores se vuelven más expresivas, pasando de la experimentación lúdica a un enfoque de paleta más cuidada, que permite a las mujeres personalizar su conjunto de baño mientras se sienten sofisticadas. La clave está en atreverse a combinar tonos sólidos de marcas como Mikoh o Left on Friday.
Perfumes que no se van
9 fragancias de larga duración para brillar en primavera y verano
lega el calor y con él una preocupación recurrente: ¿mi perfume aguantará todo el día? Porque no hay nada más frustrante que aplicarse esa fragancia favorita por la mañana y que a media tarde ya sea un recuerdo lejano. La buena noticia es que existen verdaderas joyas olfativas diseñadas para quedarse.
El secreto está en la concentración de aceites aromáticos: (15-20% de concentración) y los ex (hasta 30%) son tus mejores aliados. Aquí nuestra selección de perfumes de larga duración, perfectos para la temporada cálida, con opciones para todos los gustos y con la garantía de que estarán contigo de la mañana a la noche.
MEJOR FLORAL:
GUCCI FLORA GORGEOUS GARDENIA
EAU DE PARFUM
Si buscas un floral dulce y suave, este es tu perfume. Con notas de pera, gardenia y azúcar moreno, es juguetón pero elegante. Ideal para un look fresco y femenino que perdure.
MEJOR AFRUTADO:
PARFUMS DE MARLY DELINA EAU DE PARFUM
Galardonado con un Best of Beauty Award en 2024, Delina combina rosas clásicas con lichi y ruibarbo para un giro moderno y brillante. El resultado es una fragancia floral, afrutada e innegablemente elegante. Su estela dura todo el día y la noche; incluso después de la ducha, sigue percibiéndose. Un verdadero
MEJOR CÍTRICO:
THE HARMONIST SACRED WATER
PARFUM
Los cítricos suelen ser volátiles, pero Sacred Water desafía las reglas. Con una chispeante mezcla de citrón, mandarina y jengibre, se asienta en notas de azahar, magnolia y ámbar gris que le dan una base duradera. Fresco, lim pio y con una estela que dura horas. Perfecto para los días calurosos en la CDMX o una escapada a la playa.
MEJOR AHUMADO:
BALMAIN CARBONE EAU DE PARFUM
No es un perfume para todos los días, pero cuando lo usas, no pasa desapercibido. Con notas de salida de almizcle y cuero que dan paso a una rosa suave envuelta en humo de tabaco, tiene una vibra de club de jazz nocturno. Es intenso, dura hasta 8 horas y con uno o dos sprays basta. Perfecto para una noche especial de primavera.
MEJOR AMADERADO:
BYREDO ROUGE CHAOTIQUE EXTRAIT DE PARFUM
Como extrait que es, su concentración es altísima. Huele a un paseo por el bosque después de la lluvia, con bergamota, roble, grosella negra y ciruela, equilibrado con un toque de azafrán (la especia más cara del mundo). Es ideal para una cena romántica o una salida nocturna, y su poder de permanencia es tal que al día siguiente, en la ropa, sigue ahí, suavizado pero presente.
MEJOR GOLOSO:
MAISON FRANCIS KURKDJIAN BACCARAT 540 EXTRAIT DE PARFUM
El extrait de este icono lleva la longevidad al extremo. Amaderado, ámbar y almizclado, con notas de jazmín, azafrán y almendra amarga que le dan ese toque dulce inconfundible. Una vez que lo pruebas, deja una estela durante días. Es de esos perfumes que la gente reconoce y por los que te preguntan. Una inversión, sí, pero de las que valen cada peso.
MEJOR ALMIZCLADO:
MEJOR DULCE:
BOND NO. 9 TRIBECA EAU DE PARFUM
¿Te imaginas oler a pastel de chocolate pero de una manera sofisticada? Tribeca combina cacao y caramelo con avellana verde, jazmín y musgo, lo que significa que con muy poquito tienes fragancia para todo el día. Ideal para quienes aman los aromas dulces, pero buscan algo más complejo y con personalidad.
LE LABO SANTAL 33 EAU DE PARFUM
Todo un clásico que sigue reinando. Su base almizclada, con cardamomo, iris, violeta y maderas, es la definición de confort en un frasco. Es minimalista pero inmediatamente reconocible. Y sí, gracias a esos modernos almizcles, su estela es larguísima. Perfecto para la oficina, para el fin de semana, para todo.
MEJOR ESPECIADO:
PRADA INFUSION DE SANTAL
CHAI EAU DE PARFUM
Imagina un chai latte caliente junto a la chimenea, pero en versión perfume. Crema de sándalo, especias cálidas, cardamomo y un toque cítrico. Se siente como una fragancia que se funde con la piel, acogedora pero no pesada, ideal para las tardes de primavera que aún guardan algo de frescura. Una de esas que usas y sientes que te abrazan.
Cómo hacer que duren aún más
1. Aplica el perfume sobre la piel hidratada. La loción o el aceite corporal ayudan a fijar la fragancia por más tiempo.
2. Layering o superposición. Usar
SKINCARE
Adiós, obsesión por las arrugas
2026 es el año de la piel saludable
¿Recuerdas cuando una rutina de skincare parecía un experimento de química con
10 pasos?
Esa era se ha terminado. El 2026 nos invita a dar un giro radical: dejar de obsesionarnos con cómo se ve nuestra piel para empezar a entenderla como el órgano vivo que es.
Ya no buscamos un “efecto” inmediato, sino salud, resiliencia y una belleza que nace desde el interior de nuestras células. Te presentamos las tendencias que marcarán el camino hacia una nueva relación con tu cutis.
1. La revolución celular: longevidad para tu piel
El concepto de “longevidad” aterriza en la cosmética con fuerza. El objetivo ya no es solo “antiaging”, sino promover un envejecimiento saludable desde dentro.
Biestimuladores y exosomas: el poder regenerador Tanto en cabina como en casa, la palabra clave es regenerar. Los tratamientos con bioestimuladores como Sculptra activan la producción natural de colágeno para resultados progresivos y naturales. Pero el ingrediente revelación son los exosomas: pequeños mensajeros que instruyen a tus células a repararse. Marcas como Dr. Barbara Sturm con su Exoso-Metic Face Serum ya están a la vanguardia.
Péptidos 2.0 y Ectoína
Los péptidos se convierten en aliados clave para restaurar firmeza, especialmente los péptidos de cobre por su increíble poder reparador.
Y llega la ectoína, un aminoácido que crea un escudo de hidratación protegiendo la piel de la contaminación y el estrés ambiental.
2. Tecnología al servicio de la piel
La palabra que define 2026 es personalización. Y la tecnología es la gran aliada.
AI Skin Coach: tu experto en el bolsillo
Aplicaciones analizan tus selfies, el clima y tu ciclo hormonal para recomendarte la rutina perfecta cada día. Grandes firmas como Estée Lauder ya implementan asesores de belleza con IA.
High-Tech en casa
Los dispositivos domésticos evolucionan hacia la profesionalización. Veremos herramientas de microneedling en casa (como el de Vita Vitae) que potencian la absorción de sérums, y dispositivos que combinan radiofrecuencia y luz para un verdadero lifting sin agujas.
4. La nueva routine: menos es más
En un mundo digital, el contacto humano se convierte en un lujo necesario.
Masajes que esculpen
Las búsquedas de “masaje facial indio” se han disparado. Técnicas como el masaje intraoral y el drenaje linfático profundo se popularizan para liberar tensiones, esculpir la mandíbula y devolver la luminosidad de forma natural.
Neuro-Skincare: mente y piel
Nace el Neuro-Skincare, que cuida la piel a través del sistema nervioso. Firmas como DECORTÉ crean experiencias sensoriales que calman la mente mientras sus activos trabajan en la piel. Las texturas y los rituales conscientes serán tan importantes como los ingredientes.
Adiós al “skincare espectáculo” de 10 pasos. Hola al skinimalismo inteligente.
Rutinas cortas y multitasking
Los consumidores buscan productos que combinen varios activos en una sola fórmula. Un buen antioxidante por la mañana y un activo reparador por la noche (como el retinal, un retinoide de nueva generación más suave) son la base. El foco ya no es la cantidad, sino la constancia.
La fusión skincare-maquillaje
La skinificación del maquillaje es imparable. Las BB creams viven una segunda edad de oro, y marcas como Kosas triunfan con bases que cuidan la piel, difuminando la línea entre tratamiento y color.
Neurocosmética la
nueva ciencia que conecta tu piel con tus emociones
¿Alguna vez has aplicado tu crema favorita y has sentido una calma instantánea?
No es casualidad. Detrás de esa sensación hay una disciplina revolucionaria: la neurocosmética.
Se trata de una rama de la dermocosmética avanzada que combina dermatología y neurociencia para crear productos que no solo cuidan la piel, sino que también influyen positivamente en nuestro sistema nervioso y emociones.
La ciencia detrás del bienestar
La piel y el cerebro comparten el mismo origen embrionario, lo que explica su conexión tan íntima. La neurocosmética utiliza activos neurosensoriales (como ciertos péptidos o extractos botánicos) que estimulan los receptores de la piel y pueden desencadenar respuestas positivas en nuestro cerebro: liberación de endorfinas, reducción del cortisol y activación de la sensación de placer y calma.
Beneficios que van más allá de lo visible
• Bienestar emocional: Al aplicar el producto, se estimulan neurotransmisores como la serotonina, generando una sensación de bienestar inmediato.
• Relajación facial: Ayuda a disminuir las microtensiones del rostro, suavizando líneas de expresión y dando un aspecto más descansado.
• Ideal para pieles sensibles: Sus ingredientes calman la reactividad cutánea, especialmente en épocas de estrés o cambios hormonales.
• Un ritual de autocuidado: Las texturas y aromas están diseñados para convertir la rutina en una pausa consciente y placentera.
Marcas que ya lo aplican
Me and Me:
Pionera en neurocosmética, con fórmulas que reducen el cortisol y acompañan a la mujer en todas sus etapas hormonales.
Chanel (línea Sublimage):
La experiencia sensorial de sus texturas está estudiada para inducir relajación profunda.
Clarins:
Sus rituales de masaje y uso de extractos botánicos potencian el bienestar físico y emocional.
Respira, suelta, Vive
3 ejercicios para bajar el cortisol (aprobados por la ciencia)
¿Sientes que el estrés se ha instalado en tu cuerpo como un inquilino no deseado? Esa sensación de opresión en el pecho, la dificultad para dormir o esa ansiedad flotante que no te deja en paz tienen un nombre: cortisol elevado. Y aunque parezca que necesitamos una semana de spa para resolverlo, la herramienta más poderosa la tienes contigo, justo ahora, mientras lees esto: tu respiración.
El breathwork o trabajo de respiración ha pasado de ser una práctica de nicho a una de las herramientas más recomendadas por expertos para regular el sistema nervioso. Y no es magia, es ciencia.
Cuando estamos estresadas, nuestra respiración se vuelve rápida y superficial. Esto le indica a nuestro cuerpo que estamos en peligro, activando el modo “lucha o huida” y liberando cortisol. El resultado: un ciclo vicioso de más estrés, peor sueño, digestiones lentas y menos energía.
Pero hay buenas noticias: podemos romper ese ciclo. La respiración consciente y controlada ralentiza el ritmo cardíaco y restaura la calma activando la rama parasimpática (descanso y digestión) del sistema nervioso autónomo.
A continuación, los tres ejercicios que recomienda este experto para reducir el estrés y bajar los niveles de cortisol. Lo mejor de todo: no necesitas nada, solo unos minutos y la disposición para conectar contigo misma.
1. Para un reset instantáneo: respiración coherente
Este ejercicio es tu mejor aliado cuando sientes que la cabeza va a estallar en la oficina, después de una junta intensa o antes de una reunión importante.
• Cómo hacerlo: Inhala profundamente durante 5 segundos y exhala durante 5 segundos. Repite durante 5 minutos.
• Por qué funciona: Esta práctica ayuda a sincronizar los ritmos del corazón y el cerebro, logrando reducir los niveles de cortisol entre un 20 y un 30 por ciento gracias a un impulso directo al sistema parasimpático. Es como darle un abrazo a tu sistema nervioso.
2. Para dormir como un bebé: el método 4-7-8
¿Das vueltas en la cama sin poder apagar la mente? Esta técnica es infalible para conciliar el sueño y para esos momentos de ansiedad aguda.
• Cómo hacerlo: Inhala por la nariz durante 4 segundos. Sostén la respiración durante 7 segundos. Exhala lentamente por la boca durante 8 segundos. Repite el ciclo 4 veces.
• Por qué funciona: Esto aumenta el tono vagal, reduciendo el estrés agudo en menos de dos minutos. La exhalación prolongada es clave para estimular el nervio vago, el gran responsable de decirle al cuerpo “todo está bien, puedes relajarte”. No te preocupes si al principio el sonido de la exhalación te parece exagerado; es parte del proceso.
3. Para reducir el cortisol en las profundidades: pausas con respiración diafragmática
Este ejercicio es ideal para hacer una pausa consciente a media tarde o cuando notes que la respiración se ha vuelto muy superficial.
• Cómo hacerlo: Inhala profundamente, llevando el aire hacia el abdomen (como si inflaras un globo en la panza), durante 4 segundos. Mantén la respiración 4 segundos. Exhala lentamente durante 6 u 8 segundos. Practica de 5 a 8 rondas.
• Por qué funciona: Maximiza la absorción de oxígeno, reduce la frecuencia cardíaca y entrena al cuerpo para tolerar mejor el dióxido de carbono, rompiendo el ciclo de la ansiedad.
Adiós al VPH
Científica mexicana logra eliminarlo al 100% (y esto es lo que significa para todas)
En el marco del Día Mundial de la Prevención del Cáncer de Cuello
Uterino, que se conmemora cada 26 de marzo, llega una noticia que parece sacada de un sueño, pero es muy real y, además, es mexicana. Un equipo de científicas del Instituto Politécnico Nacional (IPN), liderado por la doctora Eva Ramón Gallegos, ha logrado un avance médico histórico: eliminar al 100% el Virus del Papiloma Humano (VPH) en el cérvix de 29 mujeres de la Ciudad de México.
Este logro no es menor. El VPH es la infección de transmisión sexual más común en el mundo y la principal causante del cáncer cervicouterino, una enfermedad que, según la Organización Mundial de la Salud, cobra la vida de cientos de miles de mujeres cada año, muchas de ellas en México. Por eso, esta noticia, que data de 2025 pero cuyas implicaciones seguimos comprendiendo, enciende una luz de esperanza inmensa.
¿Cómo lo lograron? El poder de la terapia fotodinámica
La clave está en un procedimiento innovador y no invasivo llamado terapia fotodinámica. Olvídate de cirugías o tratamientos agresivos. El proceso es fascinante:
1. Se aplica una sustancia llamada ácido delta aminolevulínico en el cuello uterino. Este fármaco tiene una cualidad especial: es como un “imán” que solo penetra y se acumula en las células anormales, aquellas infectadas por el VPH o con lesiones precancerígenas.
2. Horas después, cuando el compuesto ya ha hecho lo suyo, se irradia la zona con un rayo láser de baja intensidad.
3. El láser activa el fármaco, que literalmente destruye las células dañadas desde dentro, sin afectar el tejido sano que las rodea.
En el estudio realizado por la doctora Ramón Gallegos y su equipo, los resultados fueron contundentes: en 29 pacientes, se logró la eliminación total del virus. Además, en aquellas que ya presentaban lesiones premalignas inicia-
les, éstas también desaparecieron. Es como si hubieran borrado con una goma de precisión quirúrgica el problema de raíz.
¿Qué significa esto para nosotras?
Este avance no es una cura mágica e inmediata que ya esté disponible en todas las clínicas, pero sus implicaciones son profundas:
• Un paso gigante hacia la prevención: Demuestra que es posible eliminar el virus antes de que desarrolle lesiones graves, abriendo la puerta a tratamientos mucho menos invasivos que los actuales.
• Ciencia mexicana de primer nivel: Este logro coloca a México en el mapa de la investigación médica de vanguardia. Es un motivo de orgullo y un recordatorio de la importancia de invertir en ciencia.
• Esperanza real: Para las miles de mujeres que viven con la angustia de un diagnóstico de VPH, saber que existe una línea de investigación con resultados tan prometedores es un alivio inmenso.
La prevención sigue siendo clave
Mientras este tratamiento continúa en fases de investigación y se trabaja para que pueda estar disponible de forma masiva, no podemos bajar la guardia. El Día Mundial de la Prevención del Cáncer de Cuello Uterino nos recuerda las herramientas con las que ya contamos:
• Vacunación contra el VPH: Es la forma más efectiva de prevenir la infección por los tipos de virus de alto riesgo. En México, está disponible en el sector público para niñas de 5° año de primaria y para adolescentes de 11 a 15 años que no hayan sido vacunadas. En el sector privado, se puede aplicar a cualquier edad (consultando con el médico).
• Pruebas de detección periódicas: El Papanicolaou (citología) y, sobre todo, la prueba de VPH, son fundamentales para detectar cualquier anomalía a tiempo.
• Información y autocuidado: Conocer las formas de transmisión, usar condón y acudir a revisiones ginecológicas anuales son hábitos que salvan vidas.
Un futuro sin cáncer cervicouterino está más cerca
La Organización Mundial de la Salud tiene como objetivo eliminar el cáncer cervicouterino como problema de salud pública en las próximas décadas. Avances como el del IPN nos acercan un paso más a esa meta. Por ahora, celebremos este logro de la ciencia mexicana, y recordemos que la mejor arma sigue siendo la prevención informada y el amor propio que se traduce en cuidar nuestra salud.
Clase Azul Encuentros × Amador Montes
el primer mezcal de edición
limitada que convierte el arte en experiencia ceremonial
En el universo de los destilados de lujo, cada botella cuenta una historia. Clase Azul acaba de elevar esa narrativa a un plano completamente nuevo con el lanzamiento de Mezcal Edición Limitada Encuentros × Amador Montes, su primera incursión en el mundo del mezcal de edición limitada.
Esta colaboración, más que una simple botella, es un objeto íntimo y ceremonial que lleva la firma de uno de los artistas plásticos más relevantes de México: Amador Montes
Encuentros: el diálogo entre el arte y la destilación
“Encuentros” nace con el propósito de crear colaboraciones significativas que expongan la cultura mexicana a través de la mirada de artistas contemporáneos. En su edición inaugural, Clase Azul eligió al oaxaqueño Amador Montes, cuyo trabajo se caracteriza por una explosión de color, emoción y una profunda conexión con sus raíces. Como él mismo describe: “Lo que conforma mi universo es amor, color, pasión, recuerdos, sueños, lágrimas y niñez”.
La botella como lienzo: el accidente convertido en arte
El proceso creativo de Montes se basa en el error y el accidente. “Vivo a partir del error, vivo a partir del accidente. Nunca he pintado sin
salirme de los márgenes y sin salpicarme, sin ensuciarme. Toda mi vida he tenido las manos sucias”. Esta filosofía fue trasladada a la icónica licorera de Clase Azul, transformándola en un objeto que parece haber sido descubierto, no diseñado. Su superficie está marcada por vestigios de la vida e imaginación del artista, evocando capas de tiempo y memoria.
El reto fue transmitir esa libertad a los artesanos que ejecutaron el diseño. El resultado es una pieza única que lleva las manos de cada uno de los artesanos que participaron, haciendo de cada botella un testimonio de creación colectiva y libertad.
El mezcal: capas de sabor que reflejan capas de arte
Al igual que la obra de Montes, el mezcal dentro de la botella se construye en capas. El proceso de producción –cocción, fermentación, destilación– va revelando notas que van desde lo ahumado y terroso hasta lo cítrico y herbal, culminando en un corazón complejo y armónico.
Para Montes, el mezcal es un elemento profundamente ligado a su identidad oaxaqueña: “Y el mezcal es para nosotros oaxaqueños es algo con lo que nacemos, es lo que te puede reanimar el alma, puedes hacer un cambio en ti”. Esta edición limitada captura esa esencia, ofreciendo una experiencia sensorial que va más allá del consumo.
Disponibilidad y exclusividad
Clase Azul Mezcal Edición Limitada Encuentros × Amador Montes estará disponible a partir del 6 de febrero de 2026 en la Boutique Clase Azul. Como pieza de colección, su precio refleja la exclusividad de una colaboración que fusiona el arte contemporáneo con la maestría destiladora. Se espera que sea un objeto de deseo para coleccionistas, amantes del mezcal y admiradores de la obra de Amador Montes.
Semana Santa 2026
7 Escapes de ensueño
(de la playa mexicana a la Europa más chic)
La Semana Santa está a la vuelta de la esquina y, seamos honestas, ya estamos soñando con una escapada. Ya sea que busques recargar energías en una playa mexicana, perderte en la magia de un pueblo mágico o cruzar el charco para una dosis de cultura europea, tenemos el destino ideal para ti.
Aquí van nuestras siete apuestas, con todo: dónde hospedarte, qué comer y qué no puedes perderte.
DÓNDE DORMIR:
El Hotel Bardo es la nueva joya de la Corona. Un oasis adults-only con habitaciones que son un sueño y un restaurante que compite con los mejores de la ciudad.
Para algo más íntimo, Be Tulum sigue siendo un clásico infalible con su beach club espectacular.
IMPERDIBLE:
Una tarde en Kitxen, el restaurante del Hotel Bardo, para una experiencia gastronómica que fusiona sabores mayas con técnicas de vanguardia. Y por supuesto, una visita a la zona arqueológica (¡ve tempranísimo para evitar el sol y las multitudes!).
1.
TULUM, MÉXICO:
El paraíso bohemio-chic (siempre a la moda)
Si lo tuyo es el mar turquesa, la vibra relajada y los hoteles que parecen sacados de una revista, Tulum sigue siendo el rey. La oferta actual es de lujo sostenible y experiencias curadas (aunque muchos sitios se siguen mandando con los precios).
2. SAN MIGUEL DE ALLENDE, GUANAJUATO:
Arte, color y romance colonial
Para las que buscan una escapada cultural con un toque colonial, pero corazón mexicano, San Miguel de Allende es la respuesta. Sus calles empedradas, sus atardeceres dorados y su increíble escena artística la convierten en un destino perfecto para una Semana Santa diferente.
DÓNDE DORMIR:
El Rosewood San Miguel de Allende es la cúspide del lujo en la ciudad. Su spa es un santuario y su terraza tiene una de las vistas más icónicas de la Parroquia.
Para una opción boutique, el Hotel Matilda es un paraíso del arte contemporáneo.
IMPERDIBLE:
Un paseo al atardecer por el Mirador, seguido de una cena en Áperi, en el Rosewood, con cocina de autor que enamora. Y no te vayas sin un recorrido por las fábricas de la zona para comprar cerámica y textiles únicos.
DÓNDE DORMIR:
Bruma es el lugar más cool. Además de habitaciones de diseño espectacular, alberga el restaurante Fauna, una experiencia culinaria que trasciende.
IMPERDIBLE:
Una cata de vinos en Vena Cava, con su arquitectura de cascos de barco invertidos, y una comida larguísima y feliz en Animalón, un restaurante al aire libre que es pura magia.
3. VALLE DE GUADALUPE, BAJA
CALIFORNIA: El paraíso del vino
El Valle está de moda, y con razón. Si eres amante del vino, la buena comida y los paisajes áridos que cortan la respiración, este es tu destino. La Ruta del Vino tiene nuevas paradas que son parada obligatoria.
4. OPORTO, PORTUGAL: Un cuento de azulejos y vino (desde Vogue)
Para las que quieren cruzar el charco, Oporto es una de las recomendaciones de Vogue que más nos enamora. Su encanto reside en sus callejuelas empinadas, sus iglesias cubiertas de azulejos azules y el río Duero como arteria vital.
DÓNDE DORMIR:
El Hotel Infante Sagres, recientemente adquirido por Experimental, es el primer cinco estrellas de la ciudad y un emblema de lujo con solera. Para una opción más moderna y céntrica, busca un apartamento luminoso cerca de la Torre de los Clérigos.
IMPERDIBLE:
Probar una auténtica francesinha (un sándwich contundente que es pecado y gloria), visitar las bodegas de vino de Oporto en Vila Nova de Gaia y, por supuesto, degustar los pastéis de nata recién horneados.
DÓNDE DORMIR:
El Palacio Arriluce Hotel es un palacete de ensueño con vistas al Cantábrico.
IMPERDIBLE:
Una experiencia gastronómica en Azurmendi, el restaurante de Eneko Atxa (tres estrellas Michelin y una experiencia sostenible que va más allá de comer). Y sí o sí, una excursión a Bermeo y al increíble San Juan de Gaztelugatxe (sí, el del trono de hierro en Juego de Tronos).
5. BILBAO, ESPAÑA: Vanguardia, pintxos y pueblo con encanto
Bilbao es la escapada urbana perfecta para las que aman el arte, la buena mesa y el ambiente cosmopolita. La ciudad es un hervidero de cultura, con el Guggenheim como estandarte, pero su verdadera magia está en recorrer sus calles y sus alrededores.
6. MADRID, ESPAÑA:
La capital que nunca duerme (y en primavera, menos)
Madrid en primavera es una explosión de vida. Las terrazas se llenan, el Parque del Retiro invita a pasear y la oferta cultural es abrumadora. Perfecta para una escapada de ciudad vibrante.
DÓNDE DORMIR:
El Nômade Temple Madrid, que abre justo para Semana Santa en el barrio de Las Letras, promete ser el nuevo hotspot. Su azotea con piscina y vistas al skyline madrileño es un plan en sí mismo.
Otra opción clásica y elegante es el Mandarin Oriental Ritz, Madrid.
IMPERDIBLE:
Un atardecer en el Templo de Debod, seguido de una visita a la librería de cine Ocho y Medio (a diez minutos caminando). Para comer, el gastrobar La Santa María en el Barceló Torre de Madrid ofrece "tapas viajeras" en un entorno de diseño espectacular.
DÓNDE DORMIR:
CoolRooms Palacio de Luces, cerca del pueblo pesquero de Lastres, es una opción llena de encanto. Para las más aventureras, una casa rural con vistas a los Picos de Europa es la base perfecta.
IMPERDIBLE:
Hacer el sendero de la Ruta del Cares (solo para valientes, pero las vistas lo valen).
7. ASTURIAS, ESPAÑA:
Para las almas aventureras que buscan paisajes verdes, costa escabrosa y una de las mejores cocinas de España, Asturias es el destino.
Madrid en primavera es una explosión de vida. Las terrazas se llenan, el Parque del Retiro invita a pasear y la oferta cultural es abrumadora. Perfecta para una escapada de ciudad vibrante.
¡Llegó Chobani a la Roma!
El café pop-up que sabe a Nueva York
Si eres de las que siempre está buscando el nuevo place to be en la ciudad, toma nota porque esto te interesa. Desde el 30 de enero y hasta el 15 de marzo de 2026, la marca de yogurt griego más famosa de Estados Unidos, Chobani, ha aterrizado en la Ciudad de México con un concepto que va mucho más allá de una simple cafetería.
Se trata de Chobani Café, un espacio pop-up inspirado directamente en su icónica tienda del barrio neoyorquino de SoHo. Y lo han ubicado en uno de los corazones más vibrantes de la capital: Zacatecas 207, en la Colonia Roma Norte. El horario es de lo más cómodo: de lunes a domingo, de 7:00 a 19:00 horas, perfecto para ir antes del trabajo, a media tarde o el fin de semana.
Más que yogurt: una experiencia de bienestar
Chobani Café no es solo un lugar para comer (y comer rico). Es un concepto integral que busca integrar la filosofía de la marca en nuestro día a día: alimentación saludable, movimiento y creatividad. Lo que encontrarás ahí es un espacio para sentirte bien en todos los sentidos.
Por supuesto, el menú está protagonizado por sus famosos yogures griegos, pero en versiones que te van a encantar: desde smoothies y bowls preparados al momento, hasta opciones más casuales como un clásico grilled cheese que, estamos seguras, se convertirá en tu antojo favorito. Todo con la calidad y el sabor que distingue a la marca.
Pero la experiencia no termina en el plato...
Chobani Café ha preparado una serie de actividades y espacios que lo convierten en un plan completísimo:
• Ponte en movimiento: En alianza con Commando, una plataforma de ejercicio funcional, habrá clases para que actives el cuerpo. Porque el bienestar también se mueve.
• Arte y diseño: El espacio cuenta con un mural y una intervención visual del artista RRRRUBE, quien además ha diseñado una colección exclusiva de merch que podrás adquirir. Un detalle que lo vuelve aún más especial.
• El lugar de los creadores: ¿Te encanta grabar recetas o generar contenido? El Chobani Content Lab es una cocina-estudio profesional que podrás reservar para crear tus propios videos y fotos. Un sueño para cualquier foodie o creadora digital.
Ambiance · Spare Time | Horoscopes
PICIS
20 de febrero - 20 de marzo
Este es un mes poderoso donde, por fin, cabeza y corazón logran alinearse. Ese sueño que tanto has acariciado comienza a encontrar un camino práctico para materializarse. En el amor, domina una complicidad profunda y auténtica. Es el momento de dejar que tu intuición guíe tus pasos, pero con los pies firmes en la tierra. Soñar sigue siendo hermoso, y ahora también sabes cómo hacerlo funcionar.
Aries 21 de mar. - 20 de abr.
El mes abre un verdadero proceso de renovación: fuera los esquemas superados, adentro una versión más auténtica de ti. Sé clara en tus relaciones y combina tu visión con preparación en el trabajo para atraer el éxito y consolidar lo que inicias.
Cáncer 21 de jun. - 20 de jul.
¡Prepárate para brillar en tu carrera! El universo te coloca en el centro de la mirada pública. Un reconocimiento, un ascenso o la culminación exitosa de un proyecto importante están en el aire. Todo ese esfuerzo silencioso que has dado en los últimos meses se vuelve visible.
Libra 24 de sept. - 23 de oct.
Es tiempo de mirar hacia adentro y conectar con tu espiritualidad. Las relaciones, especialmente la dinámica de dar y recibir, ocupan un lugar central en tus pensamientos. A medida que avanza el mes, el amor se vuelve más asertivo y apasionado.
Capricornio 22 de dic. - 20 de ene.
La expansión del conocimiento es tu mantra. En el aspecto financiero, las preocupaciones que te han rondado comienzan a disiparse, entrando en un período de consolidación y calma. Las conversaciones con tu pareja sobre el futuro se vuelven profundas, sanadoras y reveladoras.
Tauro 21 de abr. - 20 de may.
Marzo te invita a un merecido descanso y a conectar con tu interior. No te aferres a lo conocido. A medida que avanza el mes, la energía positiva reactiva un tema financiero que creías estancado, ¡respira y confía en que la abundancia llega!
Leo 21 de jul. - 22 de ago.
La aventura te llama más allá de tu zona de confort. Tu mente necesita expandirse: ya sea con un viaje, un curso fascinante o una nueva filosofía de vida. Después del equinoccio, tu energía se renueva por completo y sales de tu caparazón con más fuerza y creatividad que nunca.
Escorpio 24 de oct. - 22 de nov.
Tu vida social se intensifica con encuentros significativos. A nivel profesional, las oportunidades de crecimiento que te entusiasman comienzan a fluir con nueva energía. El universo te susurra que no estás sola en este camino, trayendo una gran satisfacción personal.
Acuario 21de ene. - 19 de febrero
Las finanzas y la intimidad son los temas profundos de este mes. Es un momento para liberar deudas, cargas económicas o dinámicas de poder en una relación que ya no te suman. En el amor, la chispa puede llegar en los lugares más inesperados: un viaje, un curso o una aventura espontáne.
Características: Eres un alma sensible, empática y profundamente intuitiva. Tu simbolismo, dos peces nadando en direcciones opuestas, refleja tu dualidad: anhelas perderte en un océano de fantasía, pero también necesitas anclar tu corazón en la realidad tangible. Las piscianas son el refugio, el consuelo y la inspiración para muchos, pues llevan la compasión como un estandarte.
Géminis 21 de may. - 20 de jun.
Tu vida social se convierte en tu mejor escenario. Un proyecto grupal o una amistad llega a un punto culminante. Cuando la primavera despierte, tu mente estará más clara que nunca para impulsar tus sueños más ambiciosos.
Virgo 23 de ago. - 23 de sept.
Es momento de soltar el control, el perfeccionismo y esas autocríticas que te agotan. Una relación íntima o un tema financiero compartido comienza a aclararse hacia la segunda quincena. Regálate el permiso de ser humana, de ser imperfecta, de ser libre.
Sagitario 23 de nov. - 21 de dic.
Este mes puede marcar un hito importante: un logro público, un ascenso o un cambio de rumbo profesional que te llena de orgullo. Sin embargo, en casa, las cosas pueden sentirse un poco tensas. Busca el equilibrio entre tu vida pública y tu santuario privado.
