Liderazgo Consiente edición Núm. 2

¿Qué son los metadatos y por qué deben importarte?

¿QUÉ SON

LAS HARD SKILLS? Y algunas de las más buscadas para el 2023

LA MAGIA EN EL CIELO DE NWT

EL VALOR de un contrato

y consigue mejores resultados CONOCE

SOBRE LAS SOFT SKILLS

Consciente Liderazgo

Presidente del Consejo Editorial Ing. Raúl Uribe uribe ingenieros asociados

Ing. Hugo Gómez Sierra consejo editorial ceo & director general condumex

Colaboradores

Fonsi Sánchez, Ian Poot, Dra. JessE Schwartzberg, Leo Poblete, Lic. Luis F. Kudo, Dra. Ma. Eréndira Ortiz Ruiz, Sandra Castañeda, y Verónica Salame.

Media Marketing Femme Group mmfemme group

Ann Müller directora general mmfemme group

Avril Parrillat editora en jefe

Einar Ottmar Müller tecnología y distribución

Edgar Antonio Pérez Mejía arte y diseño

Alejandro Adame web y sistemas y tecnología

Verónica Trujillo administración y contabilidad veronica.trujillo@conexionfiscal.net

Juan Francisco Rodríguez corrector de texto y estilo

SAC Abogados

Erika R. Raynal, Sergio Aguilar, eraynal@sac-law.mx Agustin M. Chavez 1 int. 301, Santa Fe, Álvaro Obregón, C.P. 01210, CDMX, www.sac-law.mx, +52. 55. 4737. 0200

Año 2023, No. 02. Revista Alto Perfil, Número de Registro de Marca en tramite. Fecha de publicación: ENERO-FEBRERO 2023. Revista editada y publicada bimestralmente por Media Marketing Femme Group, S.A. de C.V. Editora responsable: Laura Escamilla Soto. Número de Certificado de Reserva de Derechos otorgado por el Instituto Nacional de Derechos de Autor en tramite. Certificado de Licitud de Título y Contenido ante la Secretaría Técnica de la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas en tramite. MEDIA MARKETING FEMME GROUP investiga sobre la seriedad de sus anunciantes, pero no se hace responsable por las ofertas relacionadas con los mismos. Atención a clientes: anmuller70@gmail.com. Distribución exclusiva por MMFEMME GROUP, S.A. de C.V. Las opiniones expresadas por los autores no necesariamente reflejan la postura del editor de la publicación. Prohibida estrictamente la reproducción total o parcial del contenido e imágenes de la publicación sin previa autorización del titular de los derechos correspondientes. Dirección editorial y despacho jurídico responsable: SAC-ABOGADOS, Erika Raynal y Sergio Aguilar, Dirección: Agustin M. Chavez #1 int. 302, Santa Fe. Álvaro Obregón CP 01210-CDMX. Correo electrónico: eraynal@sac-law.mx / Teléfono +52. 55. 4737.0200.

Fotografía de portada: Jake De-bique Unsplash

Carta editorial

El 2023 empieza como un año que promete ser transformador y recompensar a aquellos comprometidos con su desarrollo personal y profesional. Con esto en mente, te invitamos a conocer más sobre las Hard Skills y Soft Skills más poderosas para triunfar en este año. Descubre qué es el Liderazgo Consciente, cuida tu patrimonio al conocer el Valor de un Contrato, protege tu piel y disfruta de los mejores contenidos con ayuda de nuestros colaboradores expertos.

Viaja a una región llena de magia y color en los territorios de Northwest en Canadá y cuida tu reputación y tu imagen con los consejos de un profesional. Además, conoce las ideas y valores de uno de los personajes más relevantes de la política en México y aprende a tener un mejor control de tu información por medio de la metadata. Y para iniciar el año de manera estelar, elige la prenda perfecta para olvidarte del frío con nuestra guía de abrigos y los mejores gadgets de oficina.

Iniciemos entonces con una edición más de Alto Perfil un estilo de vida para los que saben que hay más.

Avril Parrillat Editora en jefe

02/ENERO-FEBRERO 2023

Liderazgo Consciente, la clave para triunfar en el 2023 · 8-10

18 leadership

soft skills

Conoce más sobre

Soft Skills y consigue mejores resultados· 12-14

¿Inteligencia emocional o Responsabilidad Emocional? · 22-23 gourmet

Viaja al Reino Unido sin salir de la CDMX en One £ Pound· 16 legacy

El valor de un contrato · 18-21 faces

Entrevista Héctor Mtz · 26-27

Martí Batres, una vida al servicio de la gente · 34-38

travel

Magia en el cielo de NWT · 28-30

protocol

La reputación y la imagen personal, pilares en tu marca personal · 32-33

global

¿Qué son los metadatos y porqué deben importarte? · 42-43

hardskills

¿Qué son las Hard Skills y algunas de las más buscadas para el 2023? · 44-46

style

Adiós al frío con estilo. Abrigos básicos para el armario masculino · 50-52

health

Luz azul y tu piel, ¿está dañando tu salud? · 54-55

Regreso laboral posparto · 58-59

welfare

2023 y el Año del Conejo de Agua · 11

El poder de conocer tus números y saber cómo trabajan en ti · 40-41

¡Muévete! Rutinas para activarte en la oficina · 64-65

Nuevas formas de inversión

Ya no es necesario ser multimillonario o un científico espacial para participar en el espacio. Al menos eso es lo que nos promete Robert Jacobson al desmenuzar una industria increíblemente compleja y resolver desde las dudas más simples hasta las cuestiones más complejas de una industria que influye y beneficia a casi todas las demás industrias del planeta.

Acceder al espacio nunca ha sido tan fácil como lo es gracias a la publicación Space Is Open for Business. Una excelente guía para el mejor plan de negocios habilitado para el espacio.

Si bien aún no se encuentra disponible la versión en español de este libro, vale la pena ordenarlo por Amazon y conocer más sobre la industria espacial, una industria que ofrece un resultado final triple: retorno de la inversión, innovación e inspiración.

www.robertjacobson.com/book

Moneda para coleccionistas

JRR Tolkien aparece en una moneda conmemorativa del Reino Unido

The Royal Mint presenta nuevas monedas que celebran el 75 cumpleaños del Rey junto con una que honra al autor de El Señor de los Anillos, JRR Tolkien. El rey Carlos III recibe un billete especial de cinco libras para la ocasión y se homenajea a JRR Tolkien con un diseño con monograma dentro de un círculo con un patrón rúnico hecho por el artista David Lawrence en una moneda de dos libras.

En la moneda se lee “no todos los que deambulan están perdidos”, que es una cita de uno de sus poemas que está inscrita en el borde. El rey Carlos III es la cabeza de la moneda y el monograma de Tolkien adorna el reverso.

Arquitectura y diseño minimal en la naturaleza

Scalar Architecture presenta una nueva y pintoresca cabaña en el bosque de color verde oscuro para una familia. La casa está completamente construida de madera con la excepción de los cimientos que se crean para un revestimiento resistente al plomo. Los grandes ventanales invitan a una conexión perfecta con la naturaleza.

Los detalles adicionales incluyen la superficie cóncava del techo que ayuda a la recolección de agua y luz, al mismo tiempo que ayuda con el control de la ventilación.

Liderazgo Consciente

La clave para triunfar en el 2023

La pandemia transformó al mundo en más de un sentido. No solo cambió para siempre la forma de entender la comunicación global y la fragilidad de los sistemas de salud de un país ante una emergencia, además revolucionó la forma de trabajar y utilizar la tecnología a nuestro favor. No todo fue negativo. Algunas cosas evolucionan para bien y un ejemplo claro de esto es la actual apertura para hablar de salud mental y con esto mejorar las condiciones de trabajo y apostar por un liderazgo consciente.

El liderazgo consciente es aquel que es capaz de conducir un proyecto, un departamento o una empresa a partir de la observación de sus empleados. Este líder pone un particular esfuerzo en proveer las necesidades materiales, cognitivas y afectivas de su equipo. La escucha activa es por lo tanto crucial para este perfil.

“El liderazgo empieza con la conciencia de uno mismo, no puedes mejorar una debilidad o un fallo si no eres consciente de su existencia”. Robin Sharma.

Cuando sabemos exactamente qué funciona y qué no está dando resultado, somos conscientes de nuestras fortalezas y debilidades y no reaccionamos únicamente por las emociones, podemos tomar mejores decisiones y responder de manera más asertiva.

Este se realiza desde el compromiso pleno, comprendiendo la magnitud de la influencia que se ejerce sobre los demás. Ese líder es consciente de su poder y capacidad para guiar a los equipos y asume plenamente su rol para generar confianza e inspirar a los demás.

Un líder consciente se responsabiliza por sus errores y aprende de ellos, analizando a su vez los aciertos para replicarlos. Así logra guiar de manera más eficiente la organización.

Cinco beneficios del liderazgo consciente

• Clarifica la visión de la organización. Este líder comprende la visión de la empresa y es capaz de transmitirla con claridad.

• Mejora las relaciones laborales. El liderazgo consciente se enfoca en promover el trabajo en equipo, usando la competitividad de manera positiva.

• Desarrolla el talento. Un líder consciente no controla, sino que impulsa el desarrollo confiando en las capacidades de su equipo.

• Aumenta la motivación y satisfacción laboral. Un líder consciente no inspira únicamente con las palabras sino con el ejemplo.

• Incrementa la productividad. Cuando se crea un ambiente de trabajo en equipo en el que todos son valorados y pueden crecer, la empresa también crece.

Características de un líder consciente

• Inspira y motiva a los empleados para que den su mejor versión y tengan fe en sus capacidades.

• Tiene confianza plena en sus trabajadores y promueve la libertad y autonomía.

• Guía y orienta cuando es necesario de manera cercana e individualizada.

• Apoya a sus equipos en situaciones de estrés y es comprensivo cuando se presentan situaciones complicadas.

• Es honesto y hace evaluaciones constructivas con el fin económico y de mejora continua.

• Genera espacios de comunicación abiertos donde fomentar la innovación.

• Es autocrítico y sabe reconocer sus errores y límites, apoyándose en quien necesite para lograr objetivos. 10 • Alto Perfil

2023 y el Año del Conejo de Agua

Este 22 de enero del 2023 da inicio el Año Nuevo Lunar Chino, regido por el conejo de agua. Para los orientales, en esta fecha es cuando más se ve reflejado el cambio de energía. Por otra parte, los orientales piensan que las características del animal que rige al año serán las tendencias que se esperan.

Ya sabiendo que este 2023 se le atribuye al conejo, hablemos de sus características. El conejo es un animal sumamente generoso y empático, por lo que será un muy buen año para quienes actúen bajo esos principios. Por otra parte, el conejo ama la comodidad y le cuesta trabajo ser flexible, aunque la energía de este año lo hará moverse. Un buen consejo es ver al cambio como un aliado que te acerca a múltiples posibilidades.

Por otra parte, emocionalmente el conejo es bastante frío, por lo que se recomienda no pasar de largo las emociones este año y darles la importancia que merecen.

La clave para este año será saber negociar y actuar con diplomacia. Los animales más afortunados serán el conejo, el cerdo, la cabra y el perro. Los amuletos más poderosos para cualquier animal son el jade, la perla y la flor de loto.

Te deseamos oro y miel, muy feliz año del conejo de agua.

Ceci Olmos & Majo Sadurní

Conoce más sobre Soft Skills y consigue mejores resultados

En el pasado se creía que con ir a la universidad, titularse y ser el mejor de la clase tendrías a tu favor todas las herramientas necesarias para convertirte en un líder y destacar en la vida profesional. Hoy en día sabemos que esto no es ni remotamente cierto y que la manera en que trabajas, la forma en que interactúas con tus colegas, resuelves los problemas y gestionas tu trabajo son tanto o más importante como la carrera que estudiaste o dominar excel. Todas esas habilidades, y muchas otras, son conocidas como Habilidades Blandas o Soft Skills.

Las habilidades incluyen habilidades blandas interpersonales, comunicativas, de escucha, gestión del tiempo, empatía, entre otras. Por lo general, los gerentes de contratación buscan candidatos con habilidades blandas para un empleo porque realizan su trabajo de manera exitosa. Una persona puede tener excelentes habilidades técnicas y específicas para el trabajo, pero si no puede gestionar su tiempo o trabajar en equipo, es posible que no tenga éxito en su empleo.

A diferencia de las habilidades duras, las habilidades blandas son transferibles y se pueden utilizar, sin importar el trabajo de la persona. También son muy importantes en trabajos orientados al cliente. Estas pueden ser atributos personales, características de la personalidad y habilidades comunicativas necesarias para tener éxito en el trabajo. Asimismo, determinan cómo una persona interactúa con los demás.

Algunos tipos de habilidades blandas incluyen: adaptabilidad, comunicación, pensamiento creativo, fiabilidad, ética de trabajo, trabajo en equipo, gestión del tiempo, resolución de problemas y muchas más.

A diferencia de las habilidades técnicas que se aprenden, las habilidades blandas son capacidades interpersonales que se ejercitan a través del trato y las relaciones con los demás. Estas son mucho más difíciles de aprender y evaluar, al menos en un salón tradicional.

Si has estado trabajando por un buen tiempo, es posible que hayas desarrollado algunas habilidades blandas. Por ejemplo, si has trabajado en tiendas, significa que has laborado en un ambiente de equipo. Si has ayudado a clientes insatisfechos a encontrar una solución, has utilizado habilidades de resolución de conflictos y solución de problemas.

También, puedes reflexionar sobre las habilidades blandas que necesitas desarrollar. Por ejemplo, en vez de solo discutir problemas con tu jefe, propón soluciones a esos problemas. Si ves que un colega está teniendo dificultades, ayúdalo. Si hay un proceso que podría mejorar en tu área de trabajo, sugiérelo.

A continuación, conoce algunos tips para ayudarte a mejorar tus habilidades blandas.

Deja fluir tu creatividad

• Desconéctate. La creatividad no fluye si la fuerzas. ¿La mejor idea que has tenido se te ocurrió en la ducha? Pues los momentos solo para reflexionar sin tener otras tareas en mente son los mejores incentivadores de la creatividad.

• Considera tener en tu agenda un “tiempo para pensar” donde priorices la desconexión y practiques tu creatividad. Existen personas que lo hacen pintando, escribiendo, cantando, sin embargo, a veces no hay que “hacer nada” para que la mente fluya.

• Apóyate en tu equipo y hagan lluvia de ideas juntos. Existen personas que son creativas por sí solas, pero la mayoría necesita que las ideas fluyan entre otras personas para activar su creatividad.

Inteligencia emocional

• ¿Cuándo fue la última vez que recurriste a alguien para saber su punto de vista? Adoptar el hábito de pedirle a los demás su punto de vista y escuchar atentamente sus respuestas no sólo aumentará tu inteligencia emocional, sino que te hará más eficiente.

• No siempre somos nuestros mejores jueces. Al pedir la opinión de quienes te conocen bien, puede revelar puntos ciegos en tu propia percepción.

• Introspección. No importa si eres desarrollador o carpintero, todos necesitamos un poco de autorreflexión en nuestras vidas. Constantemente saltamos de una actividad a otra sin reflexionar sobre lo ocurrido.

Aprovecha el inicio de año y escribe una lista de habilidades blandas en las que quieras trabajar, ese será el primer paso de un gran camino constante de superación personal.

Viajar al Reino Unido por una tarde sin salir de la Ciudad de México es ahora posible gracias a One £ Pound, el nuevo restaurante de Luis López Morton, ubicado en las Lomas de Chapultepec.

One £ Pound se inspira en detalles estéticos de influencia británica, sin embargo, la propuesta gastronómica es marcadamente europea e incluye dos highlights del Reino Unido: el filete Wellington, y los Fish & Chips. Platillos que se han convertido ya en favoritos del lugar.

Los comensales podrán disfrutar de los viajes y experiencias internacionales del Chef Ejecutivo Fransico Tamayo y su staff, quienes logran, de manera clásica y de buen gusto, una variedad de platillos europeos como el carpaccio de res, la burrata con pesto, costillas de cerdo con salsa agridulce o croquetas de jamón serrano. Entre otras propuestas, también se adopta la receta original de la ensalada César con la colaboración de César Cardini. No olvides pedir este delicioso platillo, ya que te lo preparan al momento en tu mesa.

La experiencia de viaje continua cuando los trolleys originales de British Airways llevan hasta la mesa la coctelería y mixología de autor. Entre ellos el Yellow Bird en una copa en forma de pajarito, Este lugar cuenta en su cava con más de 140 etiquetas de vino de diferentes partes del mundo, listas para degustar.

Viaja al Reino Unido sin salir de la CDMX en One £ Pound

La decoración apuesta por la autenticidad de sus elementos. Los cuadros de la escalera, el lobby y el restaurante, son originales y muy representativos. Una de las banderas británicas perteneció a un barco de la Segunda Guerra Mundial y la otra es una bandera hermana de la que se encuentra en la Embajada del Reino Unido en México. Por supuesto, no podría faltar la representación de la reina Isabel Segunda.

El valor de un contrato

Dicen que el mundo está lleno de buenas intenciones, entonces ¿por qué habría de estar ajeno a este axioma el mundo de los negocios? Creo que la mayoría de las veces cuando un grupo de personas se ponen de acuerdo para entablar un proyecto en común, se hace de buena fe. Confiando profundamente en los que serán sus socios y esperando lo mejor por venir. Sin embargo, ningún negocio es sencillo y por el contrario, siguiendo la teoría de las probabilidades y lo que nos dicta la estadística, es más factible que un proyecto emprendedor fracase a que sea un éxito.

Es evidente que las buenas intenciones con las que se inicia el negocio van mermando cuando los problemas van apareciendo y la peor manera para enfrentar las diferencias es inventar alternativas al momento de que se requieran sin haber establecido reglas claras previamente para cualquier eventual situación que aparezca.

Claro que es bueno esperar siempre lo mejor, pero hay que estar preparado para lo peor. No se debe dejar nada al arbitrio o a las circunstancias que se vayan presentando al momento. Un pilar medular para el éxito empresarial, sin importar el tamaño de la empresa que se pretenda, es tener reglas claras con socios, clientes, proveedores y demás entes con los que se vaya a tener una relación comercial. Acuerdos en los que casi casi se tenga que jugar al oráculo, y se prevean y estampen en letra las situaciones que puedan presentarse en el futuro durante el desarrollo del negocio.

Un proyecto sin reglas claras, es un proyecto destinado al fracaso. Es inocente pensar que no habrán de cruzarse problemas y diferencias en el camino para llegar a la meta que se busca, de ahí que si desde un principio se establecieron las formas y modos en que habrán de darse respuesta a los sucesos que vayan ocurriendo. Las partes involucradas podrán seguir en una convivencia sana en aras de lograr el resultado que se busca.

Un contrato es un acuerdo entre dos o más personas que genera obligaciones y derechos y es más que recomendable contar con uno que soporte y de seguridad jurídica a cualquier emprendimiento, por lo que a continuación me permito señalar los elementos básicos que se tienen que contemplar y verificar en cualquier contrato:

1. Las partes. Es indispensable verificar que quien firma el contrato es con quien realmente se pretende realizar el acto jurídico. Es decir, como ejemplo burdo, si yo necesito tornillos no puedo estar firmando el contrato con una empresa que hace llantas, sino que debo de verificar que aquel que se está obligando conmigo realmente tiene la capacidad material de cumplir con lo que necesito.

2. La personalidad. Para que los actos que celebra una empresa sean válidos, estos deben realizarse a través de su representante legal que tenga facultades suficientes para obligar a la persona moral en los términos señalados en el contrato. Para esto, debe verificarse que la persona física que firme el contrato

tenga un poder notarial conferido por la persona moral a la que dice representar con facultades expresas para obligarse en los términos que se hayan señalado en el contrato, para estos casos, por lo general bastará un poder para actos de administración o tratándose de operaciones más trascendentes, un poder para actos de dominio. Tratándose de operaciones con personas físicas, el contrato debe de ser firmado por la interesada en obligarse o bien por quien ostente la representación legal de esta con un poder notarial.

3. El objeto. El clausulado del contrato debe señalar con toda claridad y amplitud lo que las partes pretenden una de la otra. Es decir, establecer cuál será la obligación de hacer o no hacer entre las partes, o aquello que se habrá de entregar o el servicio que se prestará.

4. La contraprestación. Todo contrato debe establecer claramente la manera en que habrá de finiquitarse la obligación con el otro, es decir lo que habrá de pagarse a cambio de lo que se recibe, ya sea en dinero o en especie, pero por ningún motivo debe de quedar abierto o a la interpretación de alguna de las partes como se habrá de cumplir con la obligación que se adquiere derivado del objeto del contrato.

5. Plazos. Para el correcto cumplimiento de las obligaciones contraídas, es importante que las partes conozcan los tiempos en que deberán realizarlas, por lo que es conveniente que el contrato señale fechas ciertas de cuando las partes deben hacer o dejar de hacer aquello a lo que se hayan obligado.

6. La vigencia. Ninguna obligación puede ser eterna, de ahí que los contratos deben establecer el inicio de la relación jurídica que se genera, así como cuando va a terminar esta.

7. La propiedad intelectual. En la nueva economía, los activos más valiosos son los intangibles, aquello que no se puede ver y que no se puede tocar pero que son el motor más grande para la generación del ingreso, tal y como ocurre con las marcas, patentes, avisos comerciales, entre otros. Al ser tan importante los activos intangibles, es fundamental que los contratos dispongan cuáles serán las reglas que privan sobre los mismos durante el vínculo contractual, cuestiones tales como a quien se le atribuye la titularidad de la propiedad intelectual que se genere derivado del contrato, o bien, si es necesario conceder una licencia para la explotación del intangible y consecuente ejecución del contrato o en su caso a quien le corresponderá la conservación de los registros de propiedad intelectual ya existentes.

8. Desvinculación laboral. La firma de un contrato comercial genera una liga civil o mercantil, pero sin que ello implique la adquisición de algún tipo de responsabilidad patronal entre el que contrata y el contratado, así como tampoco con los empleados de estos, razón por la cual es trascendente que en los contratos se disponga expresamente que la celebración de los mismos no genera ningún vínculo laboral ni la obligación del pago de prestaciones laborales o de seguridad social entre los firmantes y quienes habrán de realizar las actividades.

9. La confidencialidad. La discreción es una virtud que también es valorada en el mundo de los negocios, por lo que es recomendable que las partes señalen en los contratos que no podrán divulgar las obligaciones allí pactadas. 10. Penalidades. Salvo “casos excepcionales”, nadie firma un contrato con la intención desde un inicio de no cumplirlo, sino que generalmente las partes tienen la firme convicción de respetarlo en todos sus términos; sin embargo, no puede pecar de inocente y pensar que siempre será así, pues cualquier proyecto está expuesto a eventualidades no previstas que den como resultado el incumplimiento de las obligaciones contractuales, por lo que es fundamental que el contrato disponga las sanciones para la parte que incumpla con lo que se comprometió. Estas penalizaciones generalmente son económicas y pueden establecerse en un monto fijo o con un porcentaje variable tomando como base el monto de la operación o bien utilizando valores de referencia como las unidades de medida y actualización que publica el gobierno federal.

11. La jurisdicción. Como se dijo previamente, cuando se firma un contrato, se hace con la intención de cumplirse, pero la realidad es que esto no se sucede en todos los casos, por lo que el documento debe prever los tribunales que habrán de conocer sobre las controversias que se susciten con motivo de las obligaciones contraídas.

12. Firmas. Por más increíble que parezca, muchas veces se redactan los contratos y se cruzan comentarios sobre los mismos por correo electrónico e incluso se acuerda una versión final, pero nunca se firma. El archivo queda en las computadoras de las personas interesadas, pero ello no basta para darle vida al contrato, porque para que el acto jurídico tenga validez debe de ser firmado por las partes que en él intervienen. Sobre este punto en específico, las herramientas digitales han sido de gran ayuda, toda vez que la legislación mexicana reconoce como válidas las firmas digitales y electrónicas en los contratos.

LIC. LUIS F. KUDO

Licenciado en derecho especialista en derecho tributario y propiedad intelectual. Especialización en derecho fiscal por la Academia del Derecho Fiscal del Tribunal Federal de Justicia Administrativa. Diplomado en Derecho Ambiental por la Universidad Iberoamericana

Maestría en Impuestos por la Universidad Panamericana

Socio Fundador en Kudo y Niño de Rivera Abogados, SC

¿Inteligencia emocional o responsabilidad emocional?

Por Ann Müller

Cuando me explicaron la diferencia, entendí muchas cosas, incluso descubrí lo que debía hacer.

Me considero una persona con “madurez emocional en proceso”. Esto quiere decir que día a día me entreno en observarme, en auto evaluarme y en auto criticarme. Procuro leer siempre mis conversaciones, mis pensamientos y mis sentimientos y constantemente me cuestiono: ¿es normal? ¿Es lo correcto? ¿Qué pasaría si contesta esto con lo que no estoy de acuerdo o mejor me detengo a reconsiderar cómo actuar? Hago esas preguntas en fracciones de segundo y a veces logró tomar decisiones más inteligentes y menos rebuscadas y otras veces no lo he logrado. Por eso digo que estoy en “proceso” y ese es un trabajo de todos los días.

Cuando entendí el valor de la responsabilidad emocional, me di cuenta que el camino sería complicado ya que sabía que me encontraría muchas personas sin conciencia de sus actos y emociones y que eso me llenaría quizás de mucha frustración, pero entendí que era mucho mejor que no intentarlo. Echándole un vistazo al pasado, por no tener responsabilidad afectiva, hice muchas cosas negativas como engancharme con gente y situaciones que merecían sin dudarlo silencio y ninguna clase de opinión. El haberme dedicado a defender puntos de vista y tratar de convencerlos sin lograrlo –y más bien logrando confrontaciones– fueron mis mejores ejemplos de lo que no se debe hacer. Dejándome claro que era mi ego y mi necesidad de tener la razón, sin importar nada, lo que me hacía una persona con poca responsabilidad afectiva. Y decidí que era momento de evolucionar y así ha sido desde entonces.

Entendí que si hay algo que no puedo cambiar, entonces debía cambiar yo. Deje de creer en los demás y necesitar su aprobación y opté por creer más en mi y aceptarme como soy. Eso ha hecho que muchos se vayan pero también ha atraído a gente de gran valor a mi vida. Personas que si fallo, no me juzgan, me aconsejan y me apoyan porque saben que lo intentaré de nuevo. Sé que todo depende de mí y únicamente de mi y de cómo reaccione ante las diferentes situaciones y circunstancias. Optar por darle una visión positiva y siempre dando lo mejor de mi, no solo me transformará de manera personal, sino también al mundo que me rodea. Dado que será mi ejemplo lo que estaré ofreciendo. Al compartirte lo que soy, aceptando que no soy perfecta, que me equivoco, que también sufro debido a esas fallas y que en lugar de victimizarse, he decidido hacer cambios internos. Responsabilizarme principalmente. Aceptar que no lo sé todo y que necesito de un mundo allá afuera para avanzar. Y qué para lograrlo debo cultivar y automotivarme de manera positiva. Sólo quiero influir en ti de manera positiva, que sepas que está bien equivocarse, no siempre todos te querrán pero está bien. Se vale reposicionar el barco y cambiar de ruta.

Quiero recomendarte que hagas un acto de reflexión, ¿qué tanto has sido tú el motivo de conflictos y desavenencias? ¿Qué tanto has sido tú el motivo para que alguien mejore su actitud ante una persona o situación? Dependiendo tu respuesta, ¿Cuáles serían las acciones que tomarías para mejorarlo o cambiarlo?, ¿Estás dispuesto a hacer cambios en tu vida y aspectos emocionales? Desafiate a ti mismo y observa los milagros que ocurren, atraes lo que eres…

Todos tenemos la capacidad de autocrítica y auto programarse correctamente, motívate y empieza… ¡Hoy!

“Quien se transforma a sí mismo, transforma el mundo”

-Dalai Lama-

AMERIC celebra 49 años de compromiso, unidad y excelencia con sus agremiados

Acompañados de más de 400 personas la Asociación Mexicana de Empresas del Ramo de Instalaciones para la Construcción, A. C. (AMERIC) celebró 49 años de su fundación en el mercado mexicano y ahora internacional.

Bajo el respaldo de Hubbell Products México, dicho evento inició con un cóctel de bienvenida y un espacio de networking en donde los asistentes tuvieron la oportunidad de reencontrarse con amigos entrañables y recordar anécdotas compartidas. Además, cada uno tuvo la oportunidad de grabar un vídeo 360 lo que generó mucha expectativa y atención en redes sociales.

Al evento asistieron importantes personalidades del gremio de la industria de la construcción, desde el norte hasta el sur; se tuvo el honor de recibir a colegas de la AMIME Jalisco, CONACOMEE, UNCE, ANCE, SEFI, CIME CDMX, IEEE Sección México, NFPA, AMPCI, AMPROCEER, APCIEE, ACEM, ACOECH, ACOIEC, AEEQRO, ACOEQ, AAZIE, AEQROO, COEMBC, APCIE, AOCIEC, AYCE, ACOMEE México y la AMIESAC.

El evento fue engalanado con la presencia de los ex presidentes de la asociación, como el Ing. Arnoldo Pérez Rocha, Ing. Raúl Uribe, Ing. Roberto Carlos Figueroa Cerritos, Ing. Roberto Martínez Barranco, Ing. Carlos Mendoza, Ing. Salvador Gómez, Ing. Abel García, Ing. Carlos Gutierrez Arango y el Ing. Ándres Quintana.

El protocolo del evento fue conducido por el Lic. Sahel Carrillo, Director General de AMERIC; quien entregó un reconocimiento al Ing. Roberto Carlos Figueroa quien presidió el VII Consejo Directivo de la UNCE. Por otra parte se conmemoraron los 100 años de la fundación de la IEEE Sección México, recibiendo el reconocimiento el Ing. Pablo Realpozo Castillo. Durante la velada, el Ing. Héctor Martínez hizo un llamado importante a la unidad para conmemorar el 50 Aniversario de la AMERIC. También reconoció el esfuerzo de cada uno de los socios contratistas, instaladores, integradores, distribuidores y fabricantes durante la pandemia y la transición de las actividades digitales a presenciales en medio de un contexto híbrido.

Por parte del patrocinador principal, el Ing. Román Padilla quien es Director y Vicepresidente de Hubbell Products México destacó la sinergía que se ha logrado durante el periodo del Consejo Directivo 2021 -2023 de AMERIC, dando como resultado la participación y exitoso lanzamiento de la Expo Hubbell en su sede Ciudad de México y Monterrey, así como las Jornadas TICs en la UNAM. Al finalizar su discurso invitó a los asistentes a disfrutar el Show Musical del Grupo Help, quienes realizaron un tributo a The Beatles, espectáculo que disfrutaron enormemente. Y como parte de las sorpresas, se hizo el lanzamiento del Logo del 50 Aniversario, el cual invita a todos sus agremiados a reconocer la grandeza de cada uno de los socios en las obras más emblemáticas del país. Con este evento, AMERIC da inicio a las actividades de sus 50 años de fundación, el cual se celebrará el próximo 16 de julio del 2023. Y ahora más que nunca, se hace el llamado a vivir su eslogan: HAGAMOS UNIDAD.

Si deseas visitar la Galería del Evento, te invitamos a explorar la Galería Audiovisual en: https://socio.americ.org.mx/ cena-americ-49-aniversario/

La unión hace la fuerza, AMERIC

Acasi cincuenta años desde su fundación, AMERIC ha sido piedra angular para la evolución de la construcción en México.

Conoce más sobre esta prestigiosa asociación en palabras de su presidente el Ingeniero Héctor Martínez.

1. Actualmente, ¿cómo se percibe el panorama para la industria de la construcción?

Con un panorama positivo y alentador a pesar del contexto económico internacional. La industria de instalaciones para la construcción en cuanto a obras nuevas y de mantenimiento presenta un avance en diferentes industrias.

2. ¿Cuáles son los principales retos que afrontan como gremio en la actualidad y porqué es importante enfrentarlos como asociación?

Consideramos que uno de los principales retos es mantener y aumentar la inercia y colaboración entre las empresas apremiadas, es decir que grandes empresas contraten a empresas emergentes para seguir creciendo. Por otra parte, seguimos con la intención de profesionalizar a todos los instaladores para que realicen instalaciones de calidad.

3. Sabemos que la unión hace la fuerza, pero además de eso, ¿Cuál es la importancia actual de una asociación como AMERIC en un mundo globalizado y qué ventajas les ofrecen a sus agremiados?

Tener contacto con los principales directivos de toda la cadena productiva, pasando desde el fabricante, distribuidor, integrador y contratista. Seguimos muy de cerca con diferentes dependencias locales y federales.

4. A casi cincuenta años de la fundación de AMERIC, ¿qué relevancia tiene esta asociación para la construcción en México?

Una asociación que ha dictado muchas normativas y educado a cientos de generaciones en la industria

5. ¿Cómo se ha transformado la industria de la construcción en la última década?

Como una industria digitalmente habilitada, hace años hablábamos de que las especialidades trabajaban por separado, hoy están totalmente comunicadas para brindarle total control y acceso desde un dispositivo móvil o computador.

6. ¿Cómo ayuda AMERIC a cumplir las normativas de construcción?

Con capacitación especializada a los diferentes mandos de nuestras empresas afiliadas; desde la alta dirección hasta los instaladores

7. Como presidente de AMERIC, ¿cuál es tu compromiso con los agremiados?

Ofrecer la mayor cantidad de recursos a los agremiados, mantener la unidad en medio de un contexto de adversidad económica.

Magia en cielo de NWT

Viajar es mucho más allá que ir de un lugar a otro. Es entender culturas diferentes, explorar caminos novedosos, descubrir nuevas experiencias, emociones y muchísimo más. Es experimentar la magia de un destino y permitir que este te transforme.

Si te estás decidiendo a lanzarte a la aventura y visitar un destino diferente, único y especial, considera entre tus opciones el convertirte por un momento en un cazador de Auroras.

Este fenómeno natural ocurre cuando partículas cargadas por el sol llegan a la tierra e interactúan con su campo magnético, principalmente en una franja estrecha llamada óvalo auroral. Esta actividad genera un espectáculo en el cielo con colores verde, azul, púrpura y rojo. Sin duda, el mejor lugar para ver auroras boreales o luces del norte en el mundo son los Territorios del Noroeste (NWT) en Canadá.

Más que reacciones físicas, la Primera Nación Dene ubica el origen de las auroras en un fuego generado por el creador del mundo. Se cree que éstas permanecen en el cielo como un recordatorio de que el creador nos cuida. Por otro lado, las leyendas de la Nación Cree dicen que las auroras son los espíritus de nuestros seres queridos que ya no están, pero que permanecen en el cielo tratando de comunicarse con nosotros.

NWT se localiza al norte de las provincias de Alberta y la Columbia Británica, entre Yukón y Nunavut. Este es un territorio remoto que pocos viajeros han tenido el privilegio de explorar.

Aunque para llegar a su capital, Yellowknife, el trayecto requiere tocar al menos tres aeropuertos canadienses, este sin duda valdrá la espera. Esta ciudad es el lugar ideal para ver la danza de auroras boreales en el cielo ya que entre noviembre y abril los viajeros tienen 97% de probabilidad de verlas, la más alta del mundo. Esto es gracias a que la región cuenta con cielos claros y despejados, baja humedad y una perfecta ubicación bajo el óvalo auroral.

En Yellowknife, las luces del norte se muestran incluso en las cercanías de la ciudad, aunque para mejorar su visibilidad encontrarte en un lugar más apartado sin duda es de ayuda. Hay algunos sitios que ofrecen la experiencia de ver auroras en lugares acondicionados para el clima frío y que cuentan con diversas opciones para tener una experiencia de invierno completa. Y aún a altas horas de la noche, siempre habrá alguien que te avisará cuando el espectáculo inicie. En Aurora Village, se pueden observar las luces danzantes desde auténticos tipis en asientos con calefacción y sin contaminación lumínica. Otra experiencia imperdible es hospedarte en Blachford Lake Lodge. Para llegar, tendrás que transportarte en un hidroavión. Aquí se pueden contemplar auroras de una manera auténtica, tranquila y relajada en sus cabañas.

Mosaico de experiencias invernales

Por si no fuera suficiente ser testigo de uno de los espectáculos más sorprendentes y enigmáticos de la naturaleza, NWT ofrece actividades que complementan la experiencia del invierno canadiense en este remoto escenario natural.

Una opción para recorrer los paisajes de la región es hacerlo en un trineo jalado por perros a las afueras de Yellowknife, o puedes tener una aventura en la ciudad subiéndote a un kicksled que es una versión más pequeña de este trineo. Además, puedes acercarte a algunos de los negocios locales para degustar una bebida caliente.

Lo que sí es seguro, es que estarás en medio de un paraje natural único realizando una actividad que los ancestros de la región han practicado por siglos para sobrevivir. Para terminar el día, podrás observar auroras boreales desde un cálido jacuzzi.

Finalmente, la gastronomía de la región te sorprenderá. Para degustar los sabores de NWT deberás incluir en tu lista comer un delicioso bannock (pan típico de la región), el sabor dependerá de donde lo pruebes pues cada familia y lugar tienen su propia receta. El pescado fresco no puede faltar en las mesas de la región probarás diversas variedades como pescado blanco y trucha ártica, entre otras. El pescado seco te cautivará con su sabor ahumado, para prepararlo se limpia y luego se corta en tiras o cubos que cuelgan de la piel y se secan lentamente sobre un fuego humeante.

Northwest Territories es un lugar espectacular que te acercará a la naturaleza de una manera inigualable. Verás las auroras boreales en su máximo esplendor, sentirás el frío invernal con la bien conocida calidez canadiense, escucharás las historias de las primeras naciones que habitan en la región y probarás platillos auténticos. Si buscas un destino único para vivir una experiencia transformadora y llena de inspiración, abrígate y prepara el pasaporte.

FONSI SÁNCHEZ

Asesor de imagen

| @fonsi.sanchez

La reputación y la imagen personal, pilares en tu marca personal

Sabemos que “Imagen es percepción y percepción es identidad”, pero ¿cuántas veces nos detenemos a pensar qué sucede con los mensajes que mandamos con nuestra imagen? Sabemos que los primeros 20 segundos son cruciales para que la gente tenga una percepción de nosotros y que para quitar esta primera impresión puede pasar mucho tiempo y en el peor de los casos, desafortunadamente nunca se quita.

Qué pasa cuando a esto le sumamos la variante de una crisis de reputación o de una búsqueda de trabajo o de nuevos enlaces ya sean comerciales, profesionales y por qué no, hasta sentimentales.

Seguir con el pensamiento obsoleto de que no me importa lo que digan de mí, limita de forma importante las oportunidades que puedes tener. Por ejemplo, ¿te ha pasado que te piden referencias de un conocido, pero que tiene mala reputación? Justo es aquí donde tenemos que ser conscientes que toda la información que generemos sobre nuestra persona sea beneficiosa para nosotros.

Y con esto no es que perdamos nuestra esencia o que intentemos llevar una imagen que no sea la propia. Se trata de generar confianza y de que nuestra marca personal esté perfectamente definida por la imagen, identidad y reputación. Siendo las dos primeras derivadas por nuestra imagen y por nuestra comunicación no verbal y la reputación representada por las suma de acciones y experiencias a lo largo de un tiempo a las personas. Es por eso que decimos que la reputación al igual que la imagen llegan antes a nuestro interlocutor.

La imagen está ligada a lo que proyectas y cómo te perciben. Es tan gráfica que nos podemos dar cuenta solo con la foto de perfil o el contenido que subes en redes sociales; siendo estas las que tienen un mayor impacto. El cómo te proyectas es como eliges la forma de vestirte para tener un impacto, entendiendo cómo serás percibido por medio de la imagen. Teniendo ya entendido los factores de la marca personal y el poder que tiene nuestra imagen personal, podemos construir cimientos sólidos que nos acompañarán en nuestra vida privada y laboral. Cuanta más importancia le des a tu marca personal, mayor será el impacto positivo que tendrás para hacer alianzas, así como el tipo de negocios o personas que atraes.

Martí Batres es un funcionario público, político de trayectoria, artista, escritor, esposo, padre de familia, amante de los perros y de la Ciudad de México. Su compromiso y entrega a la vida política del país surgen de una críanza familiar arraigada en valores como el amor a la educación y la importancia de la participación social. Conoce más sobre él en una entrevista exclusiva para Alto Perfil.

¿Qué es lo que más te gusta de México?

Su riqueza cultural. Al hablar de globalización yo siempre digo, no se trata solo de abrirnos al mundo y ver qué se produce afuera, sino también de mostrarle lo que México tiene para ofrecer. El Día de Muertos, los canales de Xochimilco, Teotihuacán, las zonas arqueológicas y más. Tenemos un rostro cultural muy hermoso.

¿Qué te lleva a decidir ser servidor público y crear una larga trayectoria al servicio del país?

Muchas cosas. Mis padres fueron maestros, mi mamá de geografía y mi papá de civismo y nos enseñaban también. Somos cinco hijos, cuatro mujeres y yo. Todo el tiempo nos contaban lo que pasaba en el país y en el mundo y lo analizaban. Todo el tiempo aprendíamos. Esto nos dotó de valores que nos llevaron a participar en la vida pública. Por otra parte, porque desde el Gobierno se pueden hacer cosas en favor de la gente. Resolver problemas. Por ejemplo, ahora que estoy al frente de la Secretaría de Gobierno de la Ciudad de México puedo mencionar muchos micro ejemplos de personas a las que hemos ayudado en temas que para ellos son vitales. Uno es un chico que se presentó con una fractura en el cráneo. Lo ayudamos a conseguir un casco especial. Con la ayuda de instituciones de asistencia privada, fuimos el medio para lograrlo. Conciliar a un pueblo que estaba peleando por el panteón vecinal, inmuebles con conflictos y más. Mucho de lo que hacemos es resolver problemas.

Martí Batres, una vida al servicio de la gente

Fotografías: Diego Euroza

Maquillaje: The Make Up Center

Locación: Hotel Galerías Plaza San Jerónimo

¿Qué piensas del papel de la mujer en México?

Haber crecido en un hogar con los dos trabajando y contribuyendo al gasto y vida diaria nos ayudó a crecer en esa idea de igualdad. Luego, por mis hermanas, me acerqué a los temas de la mujer. Desde adolescente me reconozco feminista.

¿Qué esperas del futuro del país?

El gran problema de México es la desigualdad. Los polos están demasiado separados. No se trata de que todos ganemos el mismo salario pero sí de que haya igualdad de derechos. Que todas las familias tengan lo fundamental y todos tengan oportunidades para crecer, trabajar y prosperar. Prosperidad general a todos los niveles. Sin embargo, en México hay mucha desigualdad. Ese es el punto sobre el que tenemos que trabajar. ¿Qué espero para mis hijos en los siguientes años? Que vivían en una sociedad más igualitaria. Que jueguen un papel en esta, trabajando. Luchando desde la trinchera que escojan por esa sociedad más igualitaria y más justa.

Cuando

piensas que ya estás cansado, en realidad aún tienes un plus; un cachito más de reserva del que puedes hacer uso.

El arte en la vida de Martí Batres

A mi papá le gustaba mucho declamar y cantar. Era tenor. Nunca profesionalmente pero cantaba. Mi abuelo dibujaba. Era carpintero y también dibujaba al igual que todos sus hermanos y en casa a todos nos gusta dibujar. Algunas de mis hermanas se han dedicado a la artesanía y yo empecé a pintar a los nueve. En la secundaria pinté mucho, como cien cuadros al óleo. Muchos los regalé y cuando empecé a verlos más perfeccionados incluso vendí varios. Luego, con la actividad política y social, me fue cada vez más complicado. En algún momento tenía un lienzo y ya me tardaba mucho. Alguna vez puse un lienzo donde dibujé el zócalo con la catedral al fondo, Palacio Nacional, los dos edificios…y lo empecé y me tardé y por años se quedó ahí, guardado. Y ahora que vino el confinamiento de la pandemia, lo saqué del armario y lo terminé. Y de paso, hice otro con mi hijita Farah. Es una artista extraordinaria. Tengo otro al que le gusta el piano. Eso me gusta mucho.

Y con esto, ¿qué valor le das a la cultura y al arte?

Son la liberación del ser humano. Es lo que rompe la enajenación. Somos muchos los que trabajamos en lo que nos gusta, pero también hay quienes trabajan por un ingreso y no necesariamente en lo que ellos quisieran. Al hecho de producir o generar un producto como el trabajo y no tener vínculo con ello, se le llama enajenación. Alienación. Eres ajeno a tu propia creación. En el arte y la cultura, eres el creador. Entonces, las disciplinas artísticas son profundamente liberadoras. Le doy muchísima importancia al hecho de que las personas se introduzcan en la escritura, en la pintura, en la música, en la poesía. En fin, en las artes y la creación cultural. La cultura, finalmente, es lo que hace a un pueblo.

¿Cómo encuentras el balance en tus tiempos?

Tenemos que hacer muchos balances que son difíciles. Por ejemplo, todos los fines de semana comemos con la familia. Los viernes veo a mis hijos mayores. Y con mi esposa trato de ir al cine, al menos una vez cada veinte días. Escribo disciplinadamente todos los domingos en los diarios El Universal y El Financiero. Entonces, me organizo. Aparte, estoy cursando el Doctorado en la Facultad de Ciencias Políticas de la UNAM. Así que todo lo tengo que organizar de alguna manera. Claro que la política me absorbe una gran cantidad de tiempo. Empezamos muy temprano y no sabemos a qué hora termina. Por ejemplo, ahorita venía escribiendo para ir aprovechando el día.

No hay un resultado sin esfuerzo. Para triunfar en la vida hay que trabajar duro. Hay que excederse a uno mismo.

¿A quién admiras?

A mi padre que tiene una gran fortaleza. Es nuestro maestro. Un hombre congruente, sencillo. Y con una gran vitalidad y compromiso. Congruente a lo largo de toda su vida con una idea y una visión del mundo, con las que siempre ha trabajado. También a mi madre, que en paz descanse, que era extraordinariamente trabajadora y con un gran empuje. Nunca dejó de prepararse y estudiar. A ciertas figuras claves en el mundo. Figuras interesantes de la política como el General Lázaro Cárdenas del Río. Un gran presidente. Con él, se hizo mucha justicia social y se defendió la soberanía del país. También al presidente AMLO. Creo que ha hecho una gran labor por sanear la vida y las finanzas públicas y por su sensibilidad social. Admiro a muchos más. Hay muchas figuras impresionantes en la vida del mundo.

¿Qué valor consideras indispensable para triunfar en la vida profesional?

El trabajo es un gran valor. El esfuerzo. No hay un resultado sin esfuerzo. Para triunfar en la vida hay que trabajar duro. Hay que excederse a uno mismo. A los quince leí un libro que estaba entre los textos de mi mamá, de la Universidad Pedagógica. Se llamaba Notas sobre metodología. Hablaba sobre el esfuerzo personal para el estudio y esa frase me impactó. Hay que excederse a uno mismo. Cuando piensas que ya estás cansado, en realidad aún tienes un plus; un cachito más de reserva del que puedes hacer uso.

¿Qué no puede faltar en tu rutina diaria?

Contacto con la gente. Exposición de alguna idea a través de medios como las redes sociales. Un planteamiento. Una idea que compartir. Convivencia con la familia. Planeación de tareas. Esas son algunas de las cosas que no pueden faltar en un día. Claro, hay muchas más que se deben hacer.

¿Qué le aconsejarías a las nuevas generaciones que quieran unirse a la vida política del país?

Tener vigilancia ética sobre uno mismo. En la política hay la posibilidad de hacer, servir y transformar. Pero también hay contacto con el Poder y éste, que a su vez es una potencia transformadora, es un riesgo para corromper. Tener vigilancia ética sobre uno mismo y saber ponerse límites es fundamental.

¿Qué se necesita en México para tener poder?

En términos más profundos, el Poder debe verse como la capacidad de hacer. Dice Bauman, el científico social que elaboró la idea de la Modernidad Líquida, hay que diferenciar entre el Poder y la Política. El Poder es el hacer. La capacidad de hacer y la política es cómo hacerlo. Si vemos el poder como la capacidad de hacer, entonces lo vemos, no sólo como el poder político; también hay que verlo como el poder que uno tiene como persona. Cómo puede influir en ti. O el poder que tiene uno como colectividad, como sociedad también.

¿Cuál es el mejor consejo que te han dado?

En lo personal, nunca dejar de estudiar. En lo político, siempre hacer política que beneficie a la gente. Hacer política que implique bienestar para los demás. Sino, la política se vuelve el poder por el poder mismo.

¿Qué piensa Martí Batres de los siguientes conceptos?

Liderazgo: Ir adelante. Ver lo que los demás no ven.

Perseverancia: No rendirse.

El futuro de México: Bienestar. Igualdad. El papel de la mujer en la sociedad: Hay una nueva revolución. Hay una revolución de las mujeres.

Legado: Es lo que nos hace trascender la frontera de la muerte y nos permite seguir vivos después de que desaparecemos físicamente.

SANDRA CASTAÑEDA

Numeróloga Profesional Cursos y consultas: +52 55 30451612

| Sandra O Castañeda

| Sandra O Castañeda

| www.sandracastaneda.com.mx

El poder de conocer tus números y

saber cómo trabajan en ti

Crecemos con ideas erróneas de nosotros por lo que escuchamos de juicios ajenos, les damos fuerza, los aceptamos y nos marcan. Además, crecemos utilizando el mínimo de nuestras capacidades por desconocimiento de nuestro potencial innato de virtudes y talentos. Los cuales regularmente activamos de manera inconsciente en quiebres importantes y eventos fuertes y retadores.

¿Pero porqué sólo en situaciones críticas accionamos algo diferente o desconocido en nosotros? Si lo podemos hacer por el simple deseo de vivir mejor.

En el universo existen coincidencias perfectas y si estás leyendo esto es porque hay algo en tu corazón que está resonando y te dice, “Es Mi Momento Para Cambiar“. Este llamado interno no es otra cosa que:

• Amor propio

• Valoración personal

• Priorización

• La oportunidad de un nuevo hoy, y un mejor futuro.

La información llega en el momento correcto, no antes, no después

El regalo sutil pero poderoso que otorga la Numerología tanto para el entendimiento de los procesos de nuestra vida, como para el autoconocimiento personal, proviene de todas las características que definen a cada uno de los números.

Haz un ejercicio de silencio y cuenta cuantas virtudes y debilidades reconoces en ti…

¿Cómo te fue, a cuantas llegaste?

¿Sabías que no eres 4 o 6 o 9 virtudes, ni tampoco solo el número de camino (que sale en las redes) o un solo signo zodiacal? … ¡eso es solo ver la punta del iceberg que vive en ti!

Somos en total 32 números personales, con más de 250 virtudes, con varios talentos que regularmente desconocemos y demasiadas áreas de transformación que salen de las debilidades.

Los números te dicen:

Que sí eres, con qué cuentas, qué tienes que transformar y cómo puedes plantearte una vida diferente al decidirte conocer y activar “esa grandeza“ que hasta hoy has tenido apagada.

El autoconocimiento numérico es verdad, es poder, es seguridad, es enamorarte y tener fe en ti y sobre todo, es tomar el control de tu vida reconociéndote con todo tu potencial y grandeza innata.

El año 2023 nos direccionará a la expansión de la conciencia generando una elevación colectiva. Aportemos a esta gran misión desde lo mejor que podamos dar de nosotros.

¿Qué son los metadatos y porqué deben importarte?

En general el término metadatos se utiliza para describir datos que describen otros datos. Es decir, describen el contenido de los archivos o la información de los mismos.

Los metadatos son altamente estructurados y describen características de los datos, como el contenido, calidad, información y otras circunstancias o atributos. Estos pueden clasificarse en función de distintos criterios, como su contenido, variabilidad o función.

En el actual contexto de Big Data, Internet de las cosas y cloud computing, los metadatos han adquirido una relevancia inédita. La gestión de los metadatos puede ser de gran ayuda para incrementar la eficiencia operativa y para tomar mejores decisiones y ganar ventajas competitivas.

Su multifuncionalidad es una de las principales características de esta poderosa herramienta para la gestión de los datos como un activo. En concreto, estas son algunas de las funciones principales de una buena administración de los metadatos a la hora de mejorar los procesos de gestión y gobierno de datos:

• Facilita búsquedas y análisis: Los metadatos ayudan a buscar y ubicar datos.

• Facilita la estandarización: Al eliminar errores e inconsistencias, la estandarización de datos mejora la calidad de los mismos a lo largo de su ciclo de vida.

• Ayuda a la integración: En la integración híbrida los metadatos son claves. Sirviéndose de un repositorio centralizado de metadatos para el uso compartido entre los usuarios facilitaremos la administración de forma integrada.

• Más seguridad: En caso de haber cambios, una adecuada gestión de metadatos protegerá los datos críticos del negocio.

• Mejor gobernanza de datos: Entre otras ventajas, la gestión de los metadatos aumenta la visibilidad de las distintas ejecuciones de patrones y gestión de diferentes fuentes de datos, da lugar a una gobernanza centralizada, así como a mejores prácticas.

No solo es importante entender qué son los metadatos. Lo primero y más importante es llevar una adecuada gestión de los mismos. Estandarizar la forma de archivar los datos generados en tus proyectos y archivos no solo facilitará tu día a día, también te ayudará a seguir evolucionando en cuestiones operativas y tecnológicas.

Qué son las Hard Skills y algunas de las más buscadas para el 2023

El mundo de los negocios es competitivo, brutal y siempre cambiante. Para triunfar en él es necesario entenderlo, actualizarse y mantenerse atento a las tendencias para seguir aprendiendo y permanecer en la cima. Antes era común hablar de las famosas competencias y de cómo por medio de estas podríamos asegurar nuestro destino. Hoy en día, sabemos que tales competencias no son todo lo que hay y que la excelencia es un camino más que un destino final. Sin embargo, existen habilidades de diferentes tipos que podemos adquirir, o perfeccionar, para conseguir ventajas extras que nos ayuden a destacar y obtener mejores resultados en el mundo profesional, o para ayudarte a formar al mejor equipo para tu empresa. Para empezar, veamos qué son las Hard Skills o habilidades duras y algunas de las más buscadas para este 2023. Estas son aquellas habilidades técnicas que posee un profesional. No esperes obtenerlas en un diplomado de un fin de semana o por medio de una clase en línea. Estas habilidades son adquiridas a lo largo de la vida profesional, preferentemente en una institución académica, y permiten al profesional desempeñar su trabajo.

Los conocimientos sobre economía que puede poseer un economista, o los de leyes que pueda poseer un abogado, son habilidades duras. En resumen, son los conocimientos adquiridos a lo largo de un proceso formativo, o con la experiencia, y que permiten al profesional desempeñar su trabajo.

Este tipo de habilidades, por lo habitual, se adquieren a lo largo del tiempo, fruto de la experiencia cosechada con el paso de los años. O, por otro lado, estas suelen cultivarse en las universidades y las instituciones académicas. Estas son imprescindibles para el mundo laboral, pero deben complementarse con otras habilidades como las blandas, las cuales nos dotan de capacidad para relacionarnos con nuestro entorno y complementar el conocimiento previo.

Algunas de las ventajas que estas habilidades ofrecen son la optimización y maximización de recursos, el buen manejo de situaciones complejas, mejorar la calidad en el trabajo y en el servicio. Y otros valores que se traducen en reducción de costos y tiempos y aumentan la capacidad de ejecución, entre otras ventajas. Es importante saber que aunque existen diferentes tipos de habilidades como duras, blandas y las llamadas Power skills, no necesariamente existe una jerarquía en torno a estas. De hecho, lo ideal es tratar de fomentar la combinación de varias habilidades para un mayor desarrollo profesional, pues no es preciso discriminar unas, para resaltar otras de igual valor.

Estas son algunas de las habilidades duras que serán más demandadas en el ámbito profesional durante este 2023.

Blockchain

Blockchain ha dejado de ser un mundo oculto y alterno para expandirse en todos los sectores profesionales como una nueva solución, desde el mundo corporativo, hasta sectores como salud, agricultura y entretenimiento.

Este año, los profesionales de RRHH deberían comenzar a empaparse sobre los beneficios y el funcionamiento de esta hard skill.

Cloud Computing

El cloud computing se ha apoderado del uso de herramientas computacionales, ya que cada vez es más común el manejo y alojamiento de todo tipo de archivos y documentos directamente desde la nube.

Inteligencia Artificial

Existen diferentes campos de aplicación de la Inteligencia Artificial y cada uno está enfocado a satisfacer diferentes necesidades. Por mencionar algunos podemos encontrar técnicas como aprendizaje automático, lógica difusa, vida artificial, entre otros muchos, siempre con el objetivo en común de diseñar nuevos métodos de trabajo y comunicación cada vez más sofisticados y parecidos a la mente humana.

Diseño UX

Estas habilidades y conocimientos hacen referencia a la forma en la que se diseñan las interfaces con las que interactúan los usuarios con un producto o servicio.

Con el rápido crecimiento de aplicaciones y sitios web como herramientas para todo tipo de servicios, el diseño web está creciendo a su par buscando candidatos con capacidades para satisfacer de manera simple y clara las necesidades de un usuario al momento de utilizar cualquier interfaz.

Análisis de negocios

La habilidad para analizar negocios puede provenir de distintos campos profesionales desde ingenierías, contadores, administradores, entre otros. Dependiendo de la empresa y de la industria a la que te estés postulando puede variar el valor de tener conocimientos de análisis de negocios.

Debemos trabajar constantemente en actualizar nuestras hard skills y conocimientos técnicos para seguir a la altura de la competencia.

La Ciudad de México es sede de grandes eventos como conciertos y encuentros deportivos de primer nivel. Ejemplo de esto fue la décima edición del circuito profesional de pádel el World Padel Tour, que se llevó a cabo en trece países, entre ellos México.

El estadio Juan de la Barrera se pintó de azul y fiesta a finales de noviembre para recibir a los miles de aficionados a este deporte de origen nacional y a los cien mejores jugadores del mundo. El World Padel Tour se realiza en 10 diferentes localidades a lo largo de 10 meses, destacándose sitios como España, Portugal, Suecia, Francia, Bélgica, EEUU, Argentina y México, en donde durante 6 días los atletas líderes en este deporte demostraron por qué este deporte se encuentra en uno de sus mejores momentos a nivel local y mundial. Los triunfadores del encuentro fueron Francisco “Paquito” Navarro y Juan Tello por la parte masculina y la dupla creada por Gemma Triay y Alejandra Salazar en la parte femenina.

El pádel es un deporte popular entre un sector muy selecto de la sociedad mexicana gracias a su versatilidad y a su origen acapulqueño, producto del ingenio de la mente de Don Enrique Corcuera Q.E.P.D.

El World Padel Tour (WPT) es el campeonato de pádel profesional más importante del mundo, tanto por el nivel organizativo de los torneos como por la participación de los mejores jugadores a nivel internacional.

World Padel Tour encuentro de los grandes de este deporte

Cada año se celebran entre 15 y 20 torneos WPT más un máster final en el que se enfrentan las mejores parejas del ranking. Los jugadores participantes recorren diferentes ciudades del mundo para ir sumando puntos y entrar en el Máster final, donde tan sólo acuden las 8 mejores parejas del ranking tras completar la temporada. Se disputan pruebas masculinas y femeninas, aunque hay algún torneo al año que es tan solo masculino.

Todo se torció: empieza la era de la desdigitalización

IAN POOT

| ianpoot

| Ian Poot Franco

La modernidad y la era de la tecnología nos hicieron creer que todas las industria se volverían digitales. Nacieron muchos negocios prometedores que ofrecían muchas prestaciones para poder competir con los antiguos negocios tradicionales que ya existían y que contaban con grandes patrimonios e infraestructura. Al principio todo parecía hermoso, pero cuando todos empezamos a mudarnos a los negocios digitales, nos quitaron esos beneficios y algunos incluso se volvieron peores que sus versiones anteriores.

Como ejemplos pondré algunos como Uber, AirBNB, Netflix, Google, Facebook, YouTube y otros que mantuvieron esa oferta impresionante, y que fueron como aquella pareja que te ofrece todo, pero que cuando se casan muestra sus peores vicios y deja de ser todo de color rosa. Se aprovechan de la fidelidad del cliente, y ahora que abarcan grandes proporciones del mercado, nos están dando una versión chafa de lo que fueron en un inicio.

El ejemplo más notorio fue Uber, que cuando su permanencia pendía de un hilo, y los gobiernos y sindicatos de taxistas querían sacarlos del mercado tenían un servicio espectacular, un precio insuperable, botellitas de agua, choferes con saco y corbata, unidades relucientes y a los conductores les cobraban una comisión del 10% por usar la plataforma; además de bonos por cumplir ciertas metas. Pero en cuanto se fue legalizando el servicio, y se volvió una empresa global, el servicio se fue volviendo cada día más deplorable. Hoy la empresa sangra con el 35% de comisión a sus socios, el servicio cada día es peor y los precios cada día más altos. El otro día un servicio de unos cuantos kilómetros costaba 190 pesos, y un tiempo de espera de 8 a 15 minutos en las app de movilidad –y Didi por las mismas andaba– así que decidí salir a la calle levantar la mano y pedir un taxi, 60 pesos y 11 minutos después, llegué a mi destino a toda velocidad. Por si fuera poco, en Didi hay choferes que me han negado el servicio porque ellos sólo quieren efectivo, entonces ya da igual la app o el taxi como en los viejos tiempos.

Lo mismo le pasó a AirBNB que tenía unas tarifas imbatibles, lugares hermosos y anfitriones que se volvían tus amigos y te pasaban todos los secretos para conocer lugares que los turistas no conocen. Se volvió tan buen negocio que muchos compraron terrenos o casas para rentarlas en la plataforma y hoy el servicio es malo y tiene muchos bemoles. Un conocido me contaba que le cobraron una multa de 1,500 pesos por entrar a la habitación de un destino de playa con tantita arena y tuvo que pagar dicho monto por las labores de limpieza. Costo que me parece excesivo y que ningún hotel lo haría. A mi algunos anfitriones me preguntan a qué hora voy a llegar al check in para esperarme. Muchas veces no tengo claro la hora a la que llegaré, desde ahí muchas veces prefiero quedarme en un hotel que tiene recepción 24

horas, que limpian la habitación, tiene room service, cafetería, restaurante y muchos otros amenities. Al principio AirBNB parecía una joya, pero no lo fue tanto.

Qué les digo de Netflix que ya tendrá una versión con anuncios, como la tele abierta pero pagando; o Youtube que parecía un lugar donde podías escuchar contenido libre y que hoy tiene mucha censura y anuncios por tonelada. Spotify tiene más publicidad que la radio, y tampoco podemos estar pagando decenas de suscripciones para tener todo en modo premium. Google Photos nos ofrecía almacenamiento ilimitado, hoy cobra por uso de la nube. El marketing digital también es un fiasco. Antes uno compraba el precio por click en Google Ads que costaba centavos, hoy hay palabras carísimas y sale más barato regresar a los flyers,

a los anuncios impresos o poner una botarga con una bocina produce mejores resultados, sino pregúntale a Farmacias Similares.

Muchos seguirán hablando de las bondades del marketing digital, pero hoy se volvió tan masivo que es irrelevante. Tan sólo vean a Amazon Prime que se anuncia con marketing tradicional con imágenes impresas en los puestos metálicos de flores o de periódicos, y que seguro le tienen más resultados que una campaña en Facebook donde será ignorada por la irrelevancia que hoy inunda los feed de noticias de las redes más usadas. El futuro parecía luminoso, pero la avaricia de las empresas hacen que Youtube abuse de los anuncios y nos quiera vender membresías de 119 pesos al mes para ver youtubers e influencers que figuran más a bufones de la edad media que a un contenido realizado en el siglo XXI. La digitalización parecía brillante, pero se torció y volvimos a los problemas de empresas que no tienen ningún interés en los usuarios, sino en subir el precio por acción en Wall Street.

Creo que muchos regresaremos a las opciones anteriores, a los hoteles, al taxi, a probar servicios que sí estén interesados en el cliente. Saldremos a vivir una vida y no a quedarnos en un sillón viendo neo-novelas en Netflix o contenido irrelevante en Tik Tok. Whatsapp aún no te cobra pero te espía y vende tus datos a terceros para sumarlos a las estadísticas de las tendencias en la Big Data. Obvio que el internet seguirá, pero tendremos que replantearnos el uso de estás apps abusivas, caras y que entregan poco valor.

Adiós al frío con estilo

Abrigos básicos para el armario masculino

El frío de la temporada no es pretexto para perder el estilo. Al contrario, es la razón perfecta para mostrar nuestro buen gusto, sentirnos más seguros y lucir genial en la temporada invernal. Sabemos que existen muchas opciones para protegerte del frío, así que más que seguir tendencias de moda que pueden ser poco favorecedoras, te recomendamos invertir en piezas clave que sacarán el máximo partido a tu armario. Para ayudarte, te presentamos la guía para lucir cinco abrigos básicos.

El abrigo de lana business

El abrigo recto de lana de confección impecable es un clásico por excelencia. Sus líneas añaden distinción a la imagen profesional y aportan elegancia a cualquier conjunto. Este abrigo es una inversión inteligente debido a su enorme versatilidad. Para combinarlo, asegúrate de que sea suficientemente holgado para lucirlo sobre otras prendas. El abrigo de lana business puede lucir casual con una camisa de cuello abierto y pantalones vaqueros, un suéter con cuello en v o bien añade una bufanda suave para añadirle un aire de sastrería.

La parka

Por su calidez y funcionalidad este es el abrigo perfecto para los días más fríos del invierno. Los elementos prácticos y el diseño moderno de la parka son ideales para completar un traje cuando lo más importante es el confort. Para lucir esta prenda te recomendamos ceder todo el protagonismo al volumen de la parka. Utiliza los lazos en el interior para ajustar ligeramente la cintura y crear una silueta más definida, y evita recargar los bolsillos para mantener las líneas limpias del diseño.

El abrigo cruzado

Esta es una prenda atemporal que nunca pasa de moda, así que vale la pena invertir en ella. Tras darse a conocer en la década de 1930, este abrigo ha resistido al paso del tiempo y rinde homenaje a una época de elegancia sartorial, así como a los conjuntos icónicos de los 80. El color camel es una inversión clásica, pero hay alternativas más alegres como el verde militar y otras texturas originales. Juega con los pequeños detalles, como los botones o el ancho de la solapa, y derrocha seguridad con este estilo clásico. Este abrigo es perfecto para ocasiones formales, encima de un esmoquin o de un traje business más selecto.

La cazadora

La cazadora ha renunciado a sus raíces militares para convertirse en una prenda de trabajo, pero con un espíritu inspirado en el punk y el rock. Esta puede ser elegante cuando se presenta en sedas ligeras, marcar tendencia en pieles metalizadas o reflejar una imagen clásica en algodón encerado con textura. Es una prenda casual perfecta para salir con los amigos, o disfrutar de un fin de semana con una versión más clásica en suave piel combinada con unos jeans y una camisa. Es la prenda ideal para los meses más templados.

El chaleco

El chaleco es perfecto para expresar tu personalidad y añadir una nota de color o textura a tu conjunto, mientras te mantiene abrigado. Con acolchado ligero o pesado, deportivo, más formal... hay un sinfín de posibilidades. Esta prenda te acompañará en los refrescantes días de primavera hasta las primeras heladas del otoño.

Luchando por la equidad y la justicia laboral

Hola, soy Leo Poblete y esta es mi historia:

A mis 20 años salí del closet, en tiempos en que amar a alguien de tu propio sexo se consideraba una condena a morir de sida y mi única referencia sobre la diversidad sexual eran los chistes en los que se burlaban de los amanerados.

Mi carrera como abogado financiero comenzó pocos años después de que las mujeres tuvieran acceso al piso de remates de la Bolsa Mexicana de Valores, entonces no era un sector amigable para salir del closet; pero aún así logré ascender en diversas instituciones financieras hasta llegar a ser director legal en un Banco Suizo (el sueño de cualquier abogado financiero).

Siempre tuve deseos de triunfar pese a ser diferente y en mis cuarentas estaba orgulloso de haber llegado al éxito sin ocultar mi orientación sexual. Estaba casado con un hombre y estaba a punto de convertirme en papá, después de un largo proceso de adopción.

El sueño duró muy poco. Al poco tiempo comenzaron las burlas, errores en mi compensación y bloqueos para ascender. Esto me orilló a levantar una denuncia por acoso y discriminación laboral derivada de mi orientación sexual. La institución se volcó en mi contra y fui despedido sin liquidación. Han pasado 5 años y sigo alzando la voz para alcanzar justicia para mí y para mí familia.

Pero no todo es malo y como dicen, a veces se cierran puertas y se abren caminos. Debido a mi experiencia y a los procesos legales que he enfrentado, entiendo la discriminación y el abuso que miles de personas sufren día a día y lo complejo que es defender sus derechos. Esto me llevó al activismo para visibilizar la discriminación laboral en México.

Este año participé en el Primer Parlamento LGBTTTIQ+ del Congreso de la CDMX en el que propuse iniciativas en beneficio de las víctimas de discriminación y para la reparación integral del daño en la vía civil.

Hoy soy una víctima que, con el puño en alto y la bandera de la diversidad se transformó y ahora escribe una nueva historia para que nadie más tenga que sufrir lo mismo.

LEO POBLETE

Licenciado en Derecho

| Leopoga

| Leonardo Poblete

| @leo_poblete

| @leopoga76

Luz azul y tu piel, ¿está dañando tu salud?

DRA. JESSE SCHWARTZBERG

Directora de Skin Project

Av. Homero 1425, Polanco, Polanco I Secc, Miguel Hidalgo, 11560, Ciudad de México. 55 5395 8485

| @skin_project | www.skinproject.com.mx

Si vives frente al celular o a las pantallas de televisión y/o computadora, esta información es importante para ti.

En el pasado se pensaba que únicamente la RUV (radiación ultravioleta) tipo UVA y UVB del sol podrían causar cáncer de piel y envejecimiento prematuro pero actualmente se está investigando sobre el daño que provoca la luz azul. Esta luz de 400500 nm es emitida tanto por el sol como por las luces LED, luces fluorescentes y las pantallas de la tecnología que tan frecuentemente usamos en nuestra vida diaria.

La persona promedio pasa alrededor de 11 horas al día frente a las pantallas y aunque es una luz de bajo grado con penetración superficial a la piel, durante la pandemia se incrementó significativamente el uso de los aparatos por lo que de igual manera nos pone en riesgo al ser un daño acumulativo.

Son muy conocidos los efectos de esta luz azul en los ojos: ojo seco, cataratas, y degeneración macular entre otros, así como los efectos negativos sobre el sueño, pero poco se habla sobre los daños a nivel cutáneo.

Definitivamente falta más investigación al respecto. Lo que sí está claro es que los signos de este daño incluyen pigmentación oscura de la piel, enrojecimiento, inflamación y arrugas prematuras. Afortunadamente, esta exposición a luz azul aún no se ha ligado al cáncer de piel.

Durante la pandemia varios dermatólogos vimos pacientes con manchas nuevas y manchas viejas agravadas a pesar de no salir al sol o ir de vacaciones a la playa. Esto en parte se debe al efecto de esta tecnología ya que induce la oxidación y la generación de radicales libres en la piel que terminan dañando el DNA celular y las fibras de colágeno y elastina. La gravedad del daño pareciera estar relacionado con el número de horas a las que estamos expuestos a las pantallas y a la falta de uso de protector solar.

Es muy común que los pacientes no usen protector solar cuando saben que van a pasar el día dentro de su casa o la oficina, pero es importante saber que de igual manera la RUV atraviesa las ventanas, que la luz de los focos y de las pantallas. Está presente en todo momento y requiere protección.

Si además padeces de melasma (paño), rosácea (enrojecimiento) y otras enfermedades de la piel o recientemente te realizaste un procedimiento dermatológico, con mucha mayor razón debes usar protección ya que la luz azul puede afectar negativamente los resultados de tus tratamientos.

Se recomienda entonces reducir las horas de exposición a las pantallas y usar un protector solar físico o mineral que contenga óxido de zinc y dióxido de titanio por su amplia cobertura ante estas radiaciones.

Otra medida, es usar antioxidantes tópicos como la vitamina C y el ácido ferúlico entre otros, así como antioxidantes orales como Vitamina C o la superóxido dismutasa (el antioxidante oral más eficiente) para contrarrestar el daño oxidativo.

Entonces, ¿qué tan preocupado debes estar?

Sin duda y por ahora, la mayor evidencia de daño en la piel apunta a la radiación ultravioleta que emite el sol. Sin embargo, está claro que la luz azul sí tiene mecanismos que dañan a la piel y aunque aún no se conoce por completo el alcance de este, es conveniente minimizar tu tiempo frente a las pantallas y usar protector solar todos los días desde la mañana al despertar y aplicar nuevamente cada 3-4 horas sin importar tus actividades.

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Regreso laboral posparto

Un momento clave para la mujer en la casa y el trabajo

El Posparto o puerperio se define como el intervalo de tiempo después del parto durante el cual los cambios anatómicos y fisiológicos maternos inducidos por el embarazo regresan a su estado previo. Este tiene una duración de cuatro a seis semanas.

El Posparto implica varios cambios emocionales y físicos y es un período donde la mujer aprende a llevar en conjunto todos los cambios necesarios para convertirse en mamá. Los reajustes psicológicos y emocionales son característicos de este período de transición, facilitando la adaptación de la mujer a estos cambios. Es una etapa determinante para la mujer por lo complejo que es la activación del rol materno, la recuperación de su organismo y la reincorporación a su trabajo.

El Posparto es una experiencia difícil y compleja para las mujeres, debido a que tiene que dar respuesta a las necesidades del recién nacido, además de llevar a la par otras funciones dentro y fuera de la casa.

Por todo esto, es importante que conozcamos los cambios que se producen en el organismo de la mujer durante el puerperio normal, así como las posibles complicaciones que pueden dar lugar a un puerperio patológico.

Las mujeres reportan comúnmente estrés, cansancio, dolor de senos, dolor de espalda y pélvico, alteraciones urinarias, así como dificultad en el control del peso.

El regreso al trabajo durante el período posparto está poco estudiado, y conlleva implicaciones para el bienestar materno y los resultados relacionados con el trabajo.

Muchas mujeres continúan experimentando problemas de salud física como consecuencia del parto durante el primer año posparto. Estudios revelan que una gran cantidad de ausencias entre las mujeres posparto que regresan al trabajo se debían a problemas físicos, como el dolor pélvico, dolor de espalda y fatiga, así como problemas de salud mental. Así como a estar presentes en el trabajo, pero no poder realizarlo.

La American Academy of Pediatricians recomienda al igual que la organización Mundial de la Salud la lactancia materna exclusiva durante seis meses. Aprovecha las primeras semanas y fortalece la producción de leche antes de regresar al trabajo, elabora un plan de lactancia por adelantado.

El regreso laboral en el posparto es una etapa determinante para la mujer por lo complejo que es la activación del rol materno, la recuperación de su organismo y la reincorporación a su trabajo. Puede generar por un lado ansiedad y sentimiento de culpabilidad, pero por el otro, proporciona un espacio para poder realizarnos a nivel personal de forma complementaria a ser mamá.

Es muy importante fomentar el cuidado de la salud mental, el autocuidado y empoderamiento, así como, potenciar a cada mujer y su entorno, para facilitar la transición y promover un apego seguro, la lactancia y la crianza respetuosa.

DRA. MA. ERÉNDIRA

ORTIZ RUIZ

Ginecologa Obstetra del Centro Médico ABC

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¿Empoderamiento, feminismo o división?

Entendamos que feminismo es un conjunto de movimientos sociales y políticos que luchan por la igualdad de genero.

¿Entonces por qué es una palabra, que nos divide tanto a las mujeres?

Debo confesar que yo también he navegado por estas opiniones divididas y me parece muy importante platicar sobre este tema. Porque luchamos mucho por el respeto y comprensión de los hombres y nosotras no hemos logrado llegar a un acuerdo aún.

En mi caso y en el de muchas mujeres de mediana edad –incluso mayores– es la falta de comprensión de la palabra –y ya ni digamos de la lucha–.

“Y sí. Todas las mujeres somos feministas”, la diferencia es la forma de expresarlo.

Sin quererme encasillar o criticar, en ninguna forma de hacerlo.

Existen tantas posturas como habemos mujeres y esto depende de nuestra personalidad, educación, creencias, limitaciones personales o sociales, temores, etc… así nos pueden encontrar radicales, activistas, pasivas. De las que se avientan a hablarlo en una platica de café, las que prefieren solo escuchar y tristemente las que sin saber se aventuran a la critica. Porque todos hemos escuchado en boca de otras mujeres, las frases “están locas”, “esas mujeres no me representan”, “por ellas nos tratan así”,” “las Feminazis”.

Represenante del activismo, la justicia y las RRPP.

| veronica_salame

A mi esta frase, como muchas otras, me parecen como ponerse un balazo en el pie. Sobretodo por utilizar un termino despectivo que compara a las feministas con uno del peores grupos racistas y asesinos de la humanidad.

Sin duda es uno de los puntos más importantes que hay que dejar claro: El feminismo no busca meter en campos de concentración, ni en cámaras de gas, a los hombres.

El feminismo apuesta por la educación para llegar a la igualdad en derechos y trato. Ojo con salir con el discurso, “nada más basta ver el cuerpo de una mujer y de un hombre, para entender que obviamente no somos iguales. Claro que no, pero ¿y qué tiene que ver? Eso no está a discusión. Esa afirmación es una forma muy simplona de querer desacreditar el movimiento feminista. Y ojo, las feministas no odiamos a los hombres. Valoramos a los hombres que nos apoyan, entienden y son nuestros aliados. Aunque tampoco hay hombres feministas. Este es únicamente un movimiento y condición de las mujeres.

Es muy cierto que, a las mujeres de mi generación, nos cuesta mucho trabajo entender todos estos términos. Claro, nos educaron normalizando los comentarios machistas. Por ejemplo, estoy segura que alguna vez has estado en una platica en la que se usen las frases “se ponen histéricas”, “seguro le esta bajando”, “ni ellas se entienden”, o lo dichos o chistes “mujer al volante, peligro constante”, “calladita te ves más bonita”.

Y aunque muchas se atrevan a negarlo, en silencio o en voz alta, estoy segura que eso les molesta. Te tengo una noticia ERES FEMINISTA. No debería ni ser tema de explicación ni de debate. En un momento a mi también me lo tuvieron que explicar. También insistí en debatir y descubrí que sí es necesario hacerlo. Hay que debatir. Tenemos que discutir, pero con sabiduría, con respeto y con empatía.

Hoy entiendo bien “SOY FEMINISTA, POR QUE SOY MUJER”.

Los mejores consejos para facilitar el regreso posparto a la oficina

Regresar al trabajo después del parto es difícil. No solo por las semanas o meses alejada de la oficina, sino porque ahora eres una persona diferente. Es una transición como ninguna otra en la que todo está cambiando. De hecho, mucha gente vuelve del permiso parental y se plantea renunciar. Para evitar esto, te presentamos algunas recomendaciones para facilitar esta transición.

La práctica hace al maestro

Regresar del permiso parental a menudo implica ejecutar una nueva serie de logística complicada. Un gran consejo es que antes de regresar por completo, practiques poco a poco tu rutina. Comienza con lo básico: El primer día que vuelvas al trabajo no debería ser el primer día que tu bebé vaya a la guardería o se quede en casa con una nueva niñera. Deja al menos unas cuantas prácticas o pide a la niñera que empiece una semana antes.

Sinceridad ante todo

Tal vez no en el primer día de vuelta, pero en algún momento, necesitas tener una conversación honesta y directa con tu superior sobre las nuevas realidades de tu vida en relación con tu trabajo. Deja claro que sigues plenamente comprometida con tu trabajo y tu organización. Piensa en lo que necesitas de tu empleador y cómo hacer que su nueva situación funcione mejor para todos. Una buena opción es pedir consejo a tu superior sobre cómo volver a entrar con éxito. Sé sincera y realista sobre lo que se puede lograr en tus primeras semanas y meses de vuelta en el trabajo. Para facilitar este proceso, te presentamos una lista de recomendaciones a seguir y evitar durante tu regreso a la oficina.

Adelante con:

• Hacer que tu agenda sea lo más predecible posible y comunicar tus planes a tus colegas. Comprende que puede que sea necesario hacer ajustes en el camino.

• Buscar el apoyo y el aliento de otros padres en el trabajo.

• No dudes en pedir flexibilidad si eso te ayuda a hacer mejor tu trabajo. Habla de lo que necesitas.

Mucho cuidado con:

• Hacer que el primer día que vuelvas al trabajo sea el primer día que tu hijo vaya a una nueva guardería. Práctica para que tú y tu hijo se acostumbren a la situación.

• Suponer que serás la misma profesional que eras antes del bebé. En su lugar, piensa en cómo modificar tus mejores atributos para que se adapten a tu nueva vida.

Muévete. Rutinas para activarte en la oficina

Llevar una vida activa y hacer ejercicio a veces puede parecer una misión imposible. Aún cuando tengamos esperando la membresía del gimnasio y cada vez existan más y mejores aplicaciones a solo una descarga de cambiar nuestro cuerpo y mejorar nuestra salud, muchas veces el tiempo en la oficina hace improbable incluir en nuestra rutina tiempo para ejercitarte. Para ayudarte con esto, Alto Perfil te presenta seis ejercicios que puedes realizar en tu oficina para mantenerte activo y cuidar tu salud.

Levantamiento de pantorrilla

En lugar de mover los pies sin rumbo, concéntrate en trabajar tu pantorrilla. Cuando estés sentado, levanta sin despegar las puntas de los pies, tensa tu pantorrilla por dos segundos y luego suelta. Repite varias veces. Puedes aumentar un poco la dificultad poniendo tu bote de basura debajo de tus pies y apoyando únicamente la punta de los dedos de igual forma. Realiza de 10 a 12 repeticiones.

Sentadilla

Colócate en la posición de la sentadilla profunda e impúlsate lo más que puedas como si estuvieras brincando de alegría por una gran noticia. Realiza este ejercicio de cuatro a seis repeticiones.

Rotaciones de cuello

Bajar la barbilla y girar el cuello. Levantar la barbilla hacia arriba e inclinar el cuello a cada lado.

Estiramientos de mano

Tensa y relaja los músculos en las manos. Cierralas en forma de puño, extiende los dedos y dobla los dedos.

Giros de espalda

Sentado en una silla, coloca el brazo derecho detrás de la cadera derecha. Gira a la derecha y mantén la postura. Alterna hacia ambos lados. Apoya la espalda contra una pared y mueve los pies alejándose de la pared. Flexiona la rodillas. La pared debería estar soportando el peso de la espalda. Mantén la posición el mayor tiempo posible.

Extensiones de pierna

Sentado en una silla, extiende la pierna derecha hasta que esté al nivel de la cadera. Mantén la posición todo el tiempo que puedas y luego relaja la pierna. Alterna hacia ambos lados.

«El arte de la

comunicación

es el lenguaje del liderazgo.»

James Humes