REVISTA DIGITAL
Capacidades físicas y coordinativas + Línea del tiempo de la actividad física
EDUCACIÓN FÍSICA • EDICIÓN ESCOLAR
1/10
01
Capacidades físicas
Son cualidades que permiten realizar movimientos y esfuerzos físicos.
1
¿Qué son? Permiten al cuerpo realizar acciones como correr, saltar, levantar, sostener o desplazarse. Se desarrollan mediante la práctica constante y ejercicios adecuados.
2
Fuerza Capacidad para ejercer tensión muscular y vencer una resistencia. Ejemplo: levantar una mochila pesada. También ayuda a mantener una postura estable.
3
Velocidad Capacidad para realizar un movimiento o recorrer una distancia en el menor tiempo posible. Ejemplo: correr una carrera de 50 m.
2/10
02
Flexibilidad y resistencia
Dos capacidades fundamentales para moverse con amplitud y mantener el esfuerzo.
1
Flexibilidad Capacidad para realizar movimientos con una gran amplitud en las articulaciones. Ejemplo: hacer un estiramiento. Una buena flexibilidad favorece la movilidad corporal.
2
Resistencia Capacidad para mantener un esfuerzo físico durante un periodo prolongado. Ejemplo: correr durante varios minutos sin detenerse. Se relaciona con la capacidad de sostener la actividad.
3/10
03
Capacidades coordinativas
Permiten controlar y organizar los movimientos del cuerpo de manera precisa y eficiente.
1
¿Qué son? Ayudan a que los movimientos sean ordenados, controlados y adecuados a cada situación.
2
Orientación Permite ubicarse correctamente en el espacio. Ejemplo: cambiar de dirección mientras juegas fútbol.
3
Equilibrio Permite mantener o recuperar la estabilidad del cuerpo. Ejemplo: mantenerse sobre un solo pie.
4/10
04
Coordinación, ritmo y reacción
Estas capacidades hacen posible responder y combinar movimientos con mayor control.
1
Ritmo Permite realizar movimientos siguiendo una secuencia o ritmo determinado. Ejemplo: seguir el ritmo de una canción mientras haces una coreografía.
2
Reacción Permite responder correctamente ante un estímulo. Ejemplo: atrapar una pelota cuando alguien te la lanza.
3
Coordinación Combina movimientos de manera ordenada. Ejemplo: combinar correr y lanzar una pelota al mismo tiempo.
5/10
05
Adaptación y diferenciación
Ajustar el movimiento permite responder mejor a cambios y situaciones nuevas.
1
Adaptación Permite cambiar un movimiento cuando la situación cambia. Ejemplo: cambiar tu movimiento cuando la pelota cambia de dirección.
2
Diferenciación Permite controlar y ajustar con precisión los movimientos. Ejemplo: controlar la fuerza con la que lanzas una pelota para que llegue a un lugar específico.
6/10
06
Línea del tiempo · Primeros antecedentes La actividad física estuvo ligada desde el inicio a las necesidades de cada sociedad.
1
Prehistoria — antes de 3000 a. C. Desde los primeros seres humanos, la actividad física era necesaria para correr, saltar, trepar y cazar.
2
Antiguo Egipto — 3000 a. C. Los egipcios practicaban diferentes actividades físicas relacionadas con la preparación para la vida cotidiana. La actividad física tuvo importancia en esta sociedad.
7/10
07
Línea del tiempo · China y Grecia
La actividad física también se relacionó con la salud, el bienestar y las tradiciones deportivas.
1
Antigua China — 2000 a. C. En China comenzaron a desarrollar ejercicios corporales relacionados con la salud y el bienestar, además de aplicaciones militares.
2
Grecia — 776 a. C. Se realizaron los primeros Juegos Olímpicos de la antigüedad, según los estudios históricos de la actividad física.
8/10
08
Línea del tiempo · Roma
El ejercicio adquirió una función importante dentro de la preparación militar.
1
Roma — 146 a. C. Utilizaron el ejercicio principalmente para preparar a los soldados y fortalecer sus cuerpos. La actividad física estuvo relacionada con el entrenamiento militar.
2
Importancia histórica La actividad física pasó de ser una necesidad para sobrevivir a formar parte de la educación, la salud, el deporte y la preparación militar.
9/10
09
Conclusión
Moverse también es una forma de aprender a conocer y controlar nuestro cuerpo.
1
Lo aprendido Las capacidades físicas y coordinativas permiten movernos, controlar nuestro cuerpo y realizar actividades de manera eficiente.
2
A través del tiempo La actividad física ha acompañado a la humanidad desde la prehistoria y ha cambiado según las necesidades de cada sociedad.
3
Idea final Practicar actividad física ayuda a desarrollar fuerza, velocidad, flexibilidad, resistencia y coordinación.
10/10
10