Escola de Salut de la Dona
Un projecte del CAP El Castell per a acompanyar la perimenopausa i la menopausa des d'una mirada integral i amb perspectiva de gènere.
El proper 6 de març començarà al CAP El Castell la tercera edició de l’Escola de Salut de la Dona, un programa comunitari adreçat a dones en perimenopausa i menopausa que s’ha consolidat com una iniciativa de referència dins l’atenció primària. Després de l’excel·lent acollida de les edicions anteriors, el projecte torna amb sessions setmanals els divendres, reforçant el seu compromís amb la promoció de la salut hormonal femenina des d’una mirada integral, basada en l’evidència científica i amb perspectiva de gènere.
La menopausa és una transició biològica natural, però la manera com es viu és diversa i complexa. Per a algunes dones pot ser un procés relativament estable; per a d’altres, implica canvis físics i emocionals que afecten de manera significativa la qualitat de vida. Des de la consulta d’atenció primària del CAP El Castell es va identificar una necessitat creixent: dones que consultaven per dubtes, simptomatologia variada o inquietuds que no sempre trobaven un espai estructurat d’informació i acompanyament. La creació de l’Escola de Salut de la Dona va ser la resposta a aquesta demanda detectada des de la pràctica clínica diària.
Històricament, la medicina ha estat marcada per un biaix de gènere que ha condicionat tant la recerca com la pràctica assistencial. Durant dècades, els assaigs clínics es van realitzar majoritàriament en homes, utilitzant els seus resultats com a model universal. Tanmateix, el cos femení presenta particularitats hormonals, metabòliques i cardiovasculars que influeixen en la manifestació dels símptomes i de les malalties. Aquesta manca d’enfocament específic ha contribuït, entre altres qüestions, a l’infradiagnòstic de patologies cardiovasculars en dones, a la normalització excessiva de determinats símptomes menopàusics o a una formació insuficient en salut hormonal femenina dins alguns àmbits sanitaris.
L’Escola de Salut de la Dona neix amb la voluntat de contribuir a reduir aquesta bretxa. Lluny de patologitzar la menopausa, el programa pretén comprendre-la, contextualitzar-la i acompanyar-la. No es tracta de medicalitzar una etapa natural, sinó d’oferir informació rigorosa i eines pràctiques que permetin a les dones prendre decisions informades sobre la seva salut.
El projecte adopta un enfocament integral i multidisciplinari, entenent que la menopausa no afecta únicament el sistema reproductiu, sinó que té impacte en múltiples dimensions de l’organisme. Els canvis hormonals, especialment la disminució progressiva d’estrògens i progesterona, influeixen en el metabolisme, la densitat òssia, la salut cardiovascular, l’estat d’ànim, el son i la sexualitat. Comprendre aquests canvis és un dels pilars fonamentals del programa.
Durant les sessions s’explica què succeeix en el sistema hormonal en la perimenopausa, etapa que pot començar diversos anys abans de la darrera menstruació i que es caracteritza per fluctuacions hormonals variables. Aquestes oscil·lacions poden generar símptomes com fogots, alteracions del cicle menstrual, canvis en l’estat d’ànim o dificultats per dormir. Posteriorment, amb l’arribada de la menopausa establerta, la disminució sostinguda d’estrògens té efectes més definits en diferents sistemes del cos. El coneixement d’aquests processos permet distingir entre canvis esperables i situacions que requereixen valoració mèdica.
L’alimentació constitueix un altre dels eixos centrals del programa. En aquesta etapa és freqüent que les dones percebin modificacions en la composició corporal, amb tendència a l’augment de greix abdominal i a la pèrdua de massa muscular. Aquestes variacions no responen únicament a l’edat cronològica, sinó que estan estretament relacionades amb els canvis hormonals. Des de l’Escola de Salut de la Dona es promou una alimentació equilibrada i adaptada a les noves necessitats metabòliques. Es treballa la importància d’una aportació adequat de proteïnes per preservar la massa muscular, el paper del calci i la vitamina D en la prevenció de l’osteoporosi i la rellevància de mantenir una bona salut intestinal. L’objectiu no és fomentar dietes restrictives, sinó consolidar hàbits sostenibles que protegeixin la salut a llarg termini.
L’exercici físic, especialment l’entrenament de força, adquireix un paper fonamental en la prevenció de la pèrdua de massa òssia i muscular. En aquest sentit, la fisioteràpia i el moviment terapèutic formen part essencial del programa. S’explica com l’activitat física regular contribueix no només a millorar la composició corporal, sinó també a reduir el risc cardiovascular, alleujar dolors musculoesquelètics i millorar l’estat d’ànim. Així mateix, s’aborda la salut del sòl pelvià, un aspecte sovint invisibilitzat però clau en la prevenció de la incontinència urinària i en la qualitat de vida. El missatge és clar: el moviment no és opcional, sinó una eina terapèutica de primer ordre.
El benestar emocional ocupa igualment un espai destacat. La perimenopausa i la menopausa sovint coincideixen amb altres transicions vitals rellevants, com canvis laborals, l’emancipació dels fills o la cura de familiars grans. A això s’hi sumen les fluctuacions hormonals, que poden influir en la regulació emocional. A les sessions es treballen estratègies de gestió de l’estrès, millora del son i reforç de l’autoestima, sempre des d’una perspectiva que valida l’experiència femenina sense sobrediagnosticar ni banalitzar. S’ofereixen eines per diferenciar les variacions emocionals pròpies del procés de quadres que requereixin intervenció clínica.
Un aspecte especialment rellevant del programa és la identificació de senyals d’alerta. Tot i que molts canvis són esperables, hi ha símptomes que requereixen valoració mèdica, com el sagnat vaginal després de la menopausa, el dolor pelvià persistent o determinats símptomes cardiovasculars que en dones poden presentar-se de manera atípica. L’educació sanitària en aquest àmbit no busca generar alarma, sinó aportar seguretat i afavorir la detecció precoç quan calgui.
La salut bucodental també té el seu espai dins el projecte. La disminució d’estrògens pot influir en la sequedat bucal i en la salut gingival, augmentant el risc de malaltia periodontal. La relació entre salut oral i salut sistèmica és cada vegada més reconeguda, i la seva inclusió en el programa reflecteix la voluntat d’abordar la salut femenina de manera global.
La sexualitat constitueix una altra dimensió que tradicionalment ha romàs en silenci durant aquesta etapa. Els canvis hormonals poden provocar sequedat vaginal, molèsties en les relacions o variacions en el desig sexual. Tanmateix, aquests canvis no impliquen la desaparició de la sexualitat, sinó la necessitat de comprendre-la i adaptar-la. A l’Escola de Salut de la Dona s’ofereix informació clara sobre les opcions terapèutiques disponibles i es promou una vivència de la sexualitat basada en el benestar i no en el tabú.
Més enllà dels continguts específics, un dels valors més importants de l’Escola de Salut de la Dona és l’espai grupal. Compartir experiències amb altres dones en la mateixa etapa afavoreix la normalització, redueix la sensació d’aïllament i enforteix la xarxa comunitària. La consolidació d’aquesta tercera edició és un reflex de l’impacte positiu de les anteriors, en què les participants no només van adquirir coneixements, sinó també confiança i sentiment d’acompanyament.
L’atenció primària, per la seva proximitat i continuïtat assistencial, es posiciona com l’àmbit idoni per liderar iniciatives d’aquest tipus. L’Escola de Salut de la Dona demostra que la promoció de la salut femenina pot i ha de ser abordada des d’un enfocament preventiu, comunitari i multidisciplinari. Invertir en educació sanitària no només millora la qualitat de vida de les dones, sinó que contribueix a una atenció més eficient i equitativa.
La tercera edició començarà el 6 de març i es desenvoluparà amb sessions setmanals els divendres. La inscripció es realitza mitjançant un codi QR que podeu trobar a continuació i on es troben tots els detalls organitzatius. Les places són limitades, fet que afavoreix un entorn participatiu i proper.
La menopausa no és el final d’una etapa, sinó l’inici d’una nova fase vital que pot viure’s amb plenitud quan es disposa d’informació, suport i eines adequades. Amb l’Escola de Salut de la Dona, el CAP El Castell reafirma el seu compromís amb una medicina més conscient de les diferències hormonals i més sensible a les necessitats específiques de les dones. Acompanyar, informar i empoderar són els pilars d’un projecte que continua creixent i que, en la seva tercera edició, continua avançant cap a una atenció sanitària més justa i amb perspectiva de gènere.
Inscripcions:
Escaneja el QR per inscriure’t: