Diaspora 01 2026 by Afisha Media Group

ЛИЦА СТОЛИЦЫ

4555 4555 AUBURN AUBURN BLVD. BLVD. SUITE SUITE F, F, SACRAMENTO SACRAMENTO CA CA 95841 95841 4555 AUBURN BLVD. SUITE F, SACRAMENTO CA 95841

##23 (2024) •• 811декабря 1 (2026) января •• SINCE SINCE 1998 1998 # 24 (2025) • 21 декабря • SINCE 1998

РЕБЕНОК ЗАБОЛЕЛ 24 СЕКРЕТА НОВЫЕ ЗАКОНЫ ХОЧУ И ПРОПУСКАЕТ КАЛИФОРНИИ ПОМЕНЯТЬ ИЗ COSTCO ШКОЛУ? В 2026 ГОДУ Как правильно ИМЯ Что пережить делать: пошаговая О чем нужно знать, Как искать товары и Как изменить имя или инструкция для родителей одиночество в праздники фамилию в Калифорнии

В Сакраменто открылся новый чтобы жить по правилам иммиграционный офис

получать скидки

ГОЛОСУЙТЕ ЗА ЧЕЛОВЕКА ГОДА – 2025! ГОЛОСОВАНИЕ ЗА «ЧЕЛОВЕКА ГОДА – 2025» ПРОЕКТА «ЛИЦА СТОЛИЦЫ» ЛИЦА СТОЛИЦЫ ОТКРЫТО!

ЛИЦА СТОЛИЦЫ

СВЕТЛАНА ОСОКИНА, Выберите героя, чья история иммиграции вдохновила вас больше всего, в приложении АДВОКАТ AFISHA MEDIA. Ваш голос Жители решает, ктоСакраменто, получит главный которые добились Жители Сакраменто, титул! успеха своим

ПЕВЕЦ, ПОЭТ И КОМПОЗИТОР

4 13 СТР. 4 СТР.

14 14 СТР. 14 СТР.

СТР.

которые добились 3 трудом ГОЛОСУЙТЕ 25 ФЕВРАЛЯ С3 успеха своимДО трудом Т Р. и талантом СТ3-4-5 Р. и талантом стр.

LIFELINE CHIROPRACTIC (916) 489-4510

ПОСТРАДАЛИ В АВАРИИ? БОЛИТ СПИНА? УЖЕ ТРИДЦАТЬ ЛЕТ ФЕЛИКС ПОМОГАЕТ!

7220 Fair Oaks Blvd., #B CARMICHAEL CA 95608

КАЛИФОРНИЯ НЕ БУДЕТ ОТДЫХАТЬ И ТУМАН РАССЕЕТСЯ, СОТРУДНИЧАТЬ С ОСТАНЕТСЯ НЕ РАБОТАТЬ! А «ДИАСПОРА» Перед подачей заявления на отпуск обязательно уточните у работодателя, какие праздники являются оплачиваемыми – правила могут отличаться в зависимости от сферы и компании.

MLK DAY И JUNETEENTH ОСТАЮТСЯ Несмотря на слухи в СМИ, День Мартина Лютера Кинга и Juneteenth в 2026 году не отменены. Президент Дональд Трамп не может отменить федеральные праздники без решения Конгресса США. Речь шла лишь об отмене бесплатного входа в национальные парки в эти Уходящий дни, начиная сгод 2026был года.

ФЕВРАЛЬ

СЕНТЯБРЬ

• Понедельник, 16 февраля – День президентов.

• Понедельник, 7 сентября – День труда. Длинный уик-энд. Комбинация с отпуском 28 августа и 8 сентября даст 5 дней, а отпуск 8–11 сентября – полноценные 9 дней отдыха.

Еще один длинный уик-энд. Возьмите 12–13 февраля – будет 5 дней отдыха. Или оформите отпуск 17–20 февраля и получите 9 дней.

ИММИГРАЦИОННЫМИ СЛУЖБАМИ

Важные и праздничные даты в США и Калифорнии в 2026 году

МАРТ

ОКТЯБРЬ

• Понедельник, 12 октября – День • Вторник,научил 31 марта – День нас Сесара Итоги года, который Колумба / День коренных народов. Чавеса (Калифорния). Выходной есть не у всех. Добавив Не вседруга работодатели дают выходной. 9 и 13 октября, получите 5 дней. держаться друг за Если взять 13–16 октября – 9 дней Если праздник оплачивается,

Начало года – лучшее время, чтобы заранее подряд. добавив 30 марта, можно отдохнуть продумать отпуск и максимально эффективно 4 дня подряд. НОЯБРЬ – самая высокая сегодня распространяются слухи, доверие использовать выходные. В 2026 году в Калифорнии МАЙбыстро страх вытесняет как валюта. • Воскресенье, 8 ноября – Diwali. отмечаются все 11 федеральных праздников США, непростым – и, пожалуй, факты, и как сильно нужна Впереди НОВЫЙ ОФИЦИАЛЬНЫЙ ПРАЗДВ 2026 году выпадает новый год. на Онвыходной. • Понедельник, 25 маялюдям – а также праздники штата. Грамотное сочетание именно поэтому важным. спокойная, честная и проверенНИК В КАЛИФОРНИИ День поминовения. наверняка принесет • Среда, 11 ноября – помощью, даже если стали жертвами или свидетелями и сокращением федерального финансирования для В центре внимания американской политики праздничных дней и отгулов на работе позволяет Он заставил насКалифорния ная информация. Наша задача – Впервые в 2026отказываются году День ветеранов. новые вызовы, но и безопасность новые возКлассический уиктрехдневный преступлений. Это ставит под угрозу штатов, которые поддерживать ICE. снова оказалась Калифорния – штат, который превращать обычные уик-енды в полноценные не пугать и взять не подыгрывать эмоофициально признает Diwali – инду9–10 или 12–13 ноября Можно взятьПусть внимательнее смотреть можности. в нем будет энд. Можнодей21–22 мая или штата. всех жителей Однако, как отметил Падилья, не боится выступать против федеральных циям, а объяснять, разбирать и истский праздник огней. В этом годуКалифорния и получить 5 дней – отдыха. Если и мини-отпуска. больше ясности в новостях мая либо дней 26–29 и получить 5 9 на происходящее вокруг, ствует в строгомнасоответствии Конституцией США. инициатив, особенно если речь идет об он приходится воскресенье, 8снояобъединить все даты – выйдет называть жизни, больше света – даже в отдыха. вещи своими именами. ПОЛИТИЧЕСКИЙ Ив По закону реализация федерального иммиграциониммиграции. Сенатор Алекс Падилья, бря. Когда Diwali выпадает на будний 9 ФИНАНСОВЫЙ выходных подряд. ВЫЗОВ чаще задавать вопросы В этом году мы писали и говосамые туманные дни, и больше день, госслужащие могут взять опла-исключительно в ногои законодательства находится представляющий «Золотой штат», сделал • Четверг–пятница, 26–27 ноября ИЮНЬо том, что действительно реже верить первым рили уверенности завтрашнем дне.– Штат стоит перед серьезнымвиспытанием: хватит чиваемый выходной по выбору. Суды Никакой компетенции федеральных властей. штат, громкое заявление в программе “Face the День благодарения и волнует нашу общину: о погоде ли у Калифорнии финансовой и политической стойкозаголовкам. в то этотТехас день работают, а школы и не кол-обязан От всейпятница. редакции «Диаспоры» • Пятница, 19 июня – Juneteenth. будьпопавшимся или Калифорния, выполнять Nation” на телеканале CBS. Он подчеркнул, что Черная и безопасности,сти, о законах чтобы ипротивостоять федеральному давлению? леджипереживали могут закрываться по решежелаю вамкомпаниях здоровья,оба спокойствия, Во многих дня Мы вместе с Федеральный праздник (не функции ICE. у Калифорнии нет юридических обязательств переменах, о здоровье, школе,финансирования нию местных советов и профсоюзов. Сокращение может ударить тепла в доме и ощущения опорыпо – выходные. Если добавить обязателен для всех работодателей сотрудничать с Иммиграционной и таможенной вами тревожные новости, работе, миграции, семье. Мы многим ключевым программам, однако руководство 23–25 получится 9 дней в себе,ноября, в близких и в сообществе, Калифорнии). Если добавить ПОЧЕМУ КАЛИФОРНИЯ НЕ СОГЛАСНА? службой США (ICE) в вопросах депортации и ЯНВАРЬ старались говорить простым спорные решения, отдыха. Калифорнии уверено в своей правоте. частью которого мы все остаемся. 18 июня – 4 дня отдыха, а с 22 июня идентификации нелегальных иммигрантов. языком о сложных темах и остаСенатор Падилья в заключение своего выступления Решение отказаться от взаимодей– уже 5 дней. •неожиданные Четверг, Калифорнии 1 января – Новый год. повороты ДЕКАБРЬ ваться на стороне читателя С возможен уважением, ЮЛИЯ ГУСИНА, Официальный Вне некотоотметил, что – конфликт лишь в случае намествия ICE продиктовано только юридическими, – ис компаниях искали ввыходной. этом потоке ОТВЕТ КАЛИФОРНИИ НА ПЛАНЫ ТРАМПА даже тогда, ответы были можетСенатор быть 2 января главный редактор газеты ИЮЛЬ ренного его обострения со стороны новой администрано ирых социальными мотивами. Падилья под-когда • Пятница, 25 декабря – Рождество. информации не шум,работоа страха может неудобными. выходным по усмотрению «Диаспора» по его словам, создание атмосферы нанести Это заявление стало реакцией на инициативу черкнул: • Пятница, 1 январяготова 2027 – защищать Новый год. • Суббота, 4 июляции. – Калифорния же, дателя. Отдельное спасибо – вам, смысл. свои принципы, балансируя на острие политической избранного президента Дональда Трампа о проведении серьезный удар по общественной безопасности. Оба праздника приходятся на День независимости. • Понедельник, 19 января – P.S.образуя А о тумане, котонашим читателям. письма, пятницу, два трехдневных и За юридической борьбы. Калифорния – это дом миллионов иммигрантов. массовых депортаций. Администрация Трампа уже Выходной переносится на День Мартина Лютера Кинга. рыйЕсли впервые 1985 года комментарии, поправки, споры уик-енда. взять сотпуск редакции «Диаспоры» этот В условиях нарастающего напряжения между крупнейший и самый многонациональный обсуждает возможность введения чрезвычайного поло- КакДля пятницу, 3штат июля. Возьмите Трехдневный уик-энд. Если взять 21–24 так и 28–31 декабря, можно надолго пришел в и поддержку. За то, что читаете, год стал подтверждением того, федеральными и местными властями Калифорния она вынуждена учитывать интересы огромного жения в сфере иммиграции, с привлечением военных США, 2 июля – получите выходные 15–16 января, получится отдохнуть 10–11 дней– подряд. Сакраменто, читайтеБолее на делитесь материалами довезачем наша депортации. снова идемонстрирует готовность стать голосом всех жителей, для реализации своих планов. Более того, Том Хоман, числа 4 выходных. отдых свообще 15 по которые 19существует январяопасаются (5 дней). экономный11: вариант – взятьслухи, только странице проверяем ряете нам свое время. В мире, газета, радио ETHNO FM, журнал июля, можно Добавив 6 не только убежище, но и Подрыв к полиции. опасаясь тех, кто ищет в Америке рассматриваемый на роль так называемого «пограДобавив доверия 20–23 января, можно Иммигранты, полу24 и 31 декабря и получить два рассказываем факты. где информации слишком много, «Афиша»: как могут легко не обращаться отдохнуть 5 дней. чить 9 дней мы подряд. на справедливость. свидели, властями, за надежду ничного царя», уже пригрозил штрафными санкциями взаимодействия четырехдневных уик-енда.

Day off!

$999

$1998

# 1 (2026) • 11 января FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

ГОЛОСУЙТЕ

ЗА ЧЕЛОВЕКА ГОДА 2025!

Проект «Лица столицы» – это теплые и вдохновляющие истории иммигрантов, которые однажды начали жизнь в Америке с чистого листа и смогли найти здесь свой путь. Чья история отозвалась именно вам? Чей путь заставил поверить, что все возможно? Самое время сказать спасибо и отдать свой голос. В течение 2025 года на страницах газеты «Диаспора» мы знакомили вас с удивительными жителями Сакраменто – людьми, которые уже стали частью истории города, внесли вклад в развитие нашей диаспоры и доказали, что мечты сбываются и в новой стране. Теперь пришел главный вопрос: кто станет Человеком года – 2025? И ответ на него зависит только от вас.

КОГДА И КАК ПРОГОЛОСОВАТЬ? Голосование пройдет в январе и феврале 2026 года и завершится 25 февраля. Имя победителя мы объявим 26 февраля на праздничной церемонии издательского дома «Афиша». Вечер обещает быть особенным – с награждением, сюрпризами, теплой атмосферой и приятными эмоциями.

КАК ОТДАТЬ СВОЙ ГОЛОС? Очень просто! Скачайте мобильное приложение AFISHA MEDIA, зайдите в раздел голосования и выберите героя, чья история иммиграции вдохновила вас больше всего. Каждый голос имеет значение – именно вы помогаете определить, кто получит этот особенный титул.

ПОДДЕРЖИТЕ ТЕХ, КТО ВДОХНОВЛЯЕТ НАС СВОИМ ПРИМЕРОМ Артем Савилов

Петр и Анастасия Дружинины

Артем Савилов – полиглот, преподаватель английского языка и спортсмен по мотоджимхана, призер мировых соревнований. Родился в Украине, после школы уехал учиться в Китай, где освоил китайский и японский языки и получил диплом по китайской филологии. Там же преподавал английский и тренировал китайских полицейских по мотоджимхана. Из-за визовых сложностей вместе с сестрой переехал в США, выбрав Америку как страну возможностей. В Сакраменто Артем продолжает развивать спортивную карьеру и успешно сочетает преподавание языков со спортом, двигаясь к новым международным целям.

Петр и Анастасия Дружинины – предприниматели и создатели бизнеса по организации праздников с ростовыми куклами, известными «гигантскими медведями». Родом из Ижевска, они начали этот проект как хобби еще в России. Перед переездом в США жили на Шри-Ланке, затем прошли путь через Казахстан и Мексику, въехав по программе CBP1. Начав жизнь в Сакраменто с нуля и столкнувшись с трудностями, они не сдались и развили бизнес. Сегодня их команда работает с самой разной аудиторией – от детей до городских служб, создавая праздники под американский рынок.

Наталья Пузанова

Сергей Андреев

Наталья Пузанова – основательница кулинарного проекта «Каприз», где она готовит авторскую выпечку в США.

Сергей Андреев – журналист и ведущий радиопрограммы «Американские горки» на ETHNO.FM. Родом из Якутии, вырос в многокультурной семье, 16 лет занимался классическим балетом, а затем получил журналистское образование. После переезда в США Сергей активно включился в медийную жизнь Сакраменто, рассказывая истории эмигрантов и людей, столкнувшихся с несправедливостью. Сегодня он сочетает профессиональный опыт и личное призвание, помогая русскоязычной диаспоре через медиа.

Родилась в Курске, жила в Одессе, а 14 лет назад переехала в Америку с семьей ради будущего детей. Начав без знания языка, Наталья училась в школе для взрослых и колледже, параллельно выстраивая бизнес. Сегодня она успешно поставляет выпечку в кафе и магазины, управляет киоском и мечтает открыть собственное кафе, знакомя американцев с русской кулинарной культурой.

Александр Бочаров

Людмила Гоголенко

Александр Бочаров – CEO Citevs Marketing, компании, помогающей малому бизнесу продвигаться в Калифорнии.

Людмила Гоголенко – основательница студии танцев и фитнеса в Сакраменто.

Он приехал в США из Запорожья после начала войны и начал путь с нуля. Работая на складе, изучая язык и рынок, Александр нашел свою нишу в маркетинге и создал команду. Сегодня он помогает другим иммигрантам развивать бизнесы, сочетая профессиональные навыки, культурное понимание и нетворкинг.

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

Родом из Украины, она переехала в США с семьей и заново выстроила профессиональный путь. Благодаря энергии и любви к движению Людмила создала пространство, где тренировки стали источником поддержки и радости. Сегодня она расширяет студию и вдохновляет людей на активный и гармоничный образ жизни.

6 7

# 1 (2026) • 11 января FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

Дмитрий Луничкин

Екатерина Урядова

Дмитрий Луничкин – пастор церкви SOL в Сакраменто.

Екатерина Урядова – рукодельница и создательница студии мастер-классов по вязанию, макраме и бисероплетению.

Родом из Санкт-Петербурга, он два года назад переехал в США с большой семьей, пройдя сложный путь через Мексику. Дмитрий сочетает служение с физическим трудом, работая пчеловодом, и считает важным быть рядом с людьми в их повседневной жизни. Сегодня он продолжает поддерживать общину, опираясь на веру и жизненный опыт.

Любовь к творчеству пришла к ней с детства. Переехав в США в конце 2023 года, Екатерина быстро нашла поддержку в Сакраменто и сосредоточилась на работе с детьми. Сегодня она развивает студию, помогая детям раскрывать креативность и мелкую моторику.

Владимир Измайлов

Иван Щерба

Владимир Измайлов – мастер мирового уровня по заточке парикмахерских инструментов и тракдрайвер.

Иван Щерба – менеджер по продажам автомобилей в Downtown Ford Sacramento.

Родом из Краснодара, он переехал в США по политическим причинам, привезя с собой профессиональное оборудование. В Сакраменто его навыки высоко ценят парикмахеры, а работа водителем помогает ему изучать страну и язык. Владимир стремится создать в США сервис профессиональной заточки.

Родом из Украины, он переехал в США по программе U4U, имея богатый опыт в продажах. Благодаря умению общаться и работать с клиентами Иван быстро нашел себя в автомобильном бизнесе. Сегодня он живет в Калифорнии с семьей и строит стабильную карьеру.

Марина Смишко

Феликс Вейцман

Марина Смишко – генеральный директор благотворительной организации Ukrainian American House в Сакраменто, помогающей украинским и славянским беженцам адаптироваться в США. Она приехала в Америку в 2009 году из Винницы и прошла путь от спорта и бизнеса к социальной работе. В США Марина получила образование в сфере социологии и психологии, чтобы глубже понимать потребности людей. Сегодня она сочетает управленческий опыт и личную историю иммиграции, расширяя программы поддержки и вдохновляя новых приезжих.

Феликс Вейцман – предприниматель и совладелец бизнеса по установке и обслуживанию автомобильных аксессуаров в Сакраменто.

Родом из Украины, он приехал в США после начала войны и начал адаптацию в новой профессиональной среде. Изучая язык и рынок, Феликс постепенно выстроил клиентскую базу и репутацию надежного специалиста. Сегодня он успешно развивает бизнес, опираясь на практический опыт и предпринимательский подход.

Ирина Халиулина

Елена Трухан

Ирина Халиулина – основательница и директор музыкальной школы SoloWay в Сакраменто.

Елена Трухан – судебный переводчик, доктор Библейских наук и проповедник, активно участвующая в жизни общины.

Она переехала в США из России шесть лет назад, оставив собственную школу и устоявшуюся жизнь. В Америке Ирина заново выстроила карьеру, начав с домашних занятий и получив поддержку сообщества. Сегодня SoloWay растет как творческое пространство, а Ирина планирует развивать школу и благотворительные программы для детей-иммигрантов.

Родилась в Находке, а путь в США начался еще в детстве через сложную эмиграцию семьи. В Америке Елена заново осваивала язык, образование и профессию, сочетая работу с духовным служением. Сегодня она известна не только профессионализмом, но и многолетней работой в тюрьмах и большой приемной семьей.

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

Павел Савастьянов Павел Савастьянов – предприниматель и основатель бизнеса по ремонту и обслуживанию компьютерной техники в Сакраменто. Родом из Москвы, он переехал в США в поисках новых возможностей и начал путь с простых работ. Параллельно Павел развивал профессиональные навыки и нарабатывал клиентскую базу. Сегодня он востребованный специалист, помогающий русскоязычным клиентам решать сложные технические задачи.

ЛИЦА СТОЛИЦЫ

15 ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm

# 1 (2026) • 11 января

WALL BANNER / PILLOW DESIGN

Оксана Бугриев

Ольга Халецкая

Оксана Бугриев – государственный служащий и общественный деятель, работающая в Department of Human Assistance.

Ольга Халецкая – кондитер и основательница Art Bakery, создающая авторские десерты для особых событий.

Она переехала в США из Молдовы в подростковом возрасте, и почти вся ее взрослая жизнь прошла в Америке. В своей работе Оксана помогает иммигрантам ориентироваться в социальных программах и искать пути к стабильности. Для нее служение людям и сообществу стало главным жизненным приоритетом.

Родом из Беларуси, она прошла сложный путь эмиграции и начала жизнь в США практически с нуля. Изучая язык и работая флористом, Ольга параллельно развивала кондитерское дело. Сегодня Art Bakery – узнаваемый бренд, а Ольга планирует дальнейшее расширение бизнеса.

WALL BANNER 2

Марина Пищулина

Сергей Ткачев

Марина Пищулина – модель, бизнесвумен и мама троих детей, обладательница титула Miss World – Model в одной из номинаций.

Сергей Ткачев – предприниматель, CPA, риелтор и миссионер, выросший в США после переезда из Украины в детстве.

Родилась в Казахстане и переехала в США более десяти лет назад. В Америке она создала домашний детский сад и развивает женское сообщество поддержки. Сегодня Марина сочетает публичную деятельность и служение людям, вдохновляя женщин на уверенность и рост.

Он получил образование в UCLA и построил карьеру в бухгалтерии и недвижимости. Параллельно Сергей активно участвует в общественных и духовных проектах. Для него основой всех достижений остаются семья и служение общине.

Анна Подтуркина

Наталья и Алексей Гинкул

Анна Подтуркина – мастер зефирной флористики, создающая съедобные цветочные композиции и обучающая этому других женщин.

Наталья и Алексей Гинкул – творческий дуэт, основатели музыкального лейбла Charisma Records и организации Dreamers of Ukraine.

Она приехала в США из Алма-Аты в период пандемии и прошла непростой этап адаптации. Начав с работы в доставке цветов, Анна превратила хобби в бизнес. Сегодня она не только продает свои работы, но и помогает другим иммигранткам обрести финансовую самостоятельность.

Родом из Украины, они переехали в США после начала войны, начав проекты практически с нуля. Через концерты и музыкальные инициативы они работают с подростками и талантливыми детьми. Их миссия – дать молодежи мечту, наставников и альтернативу цифровой зависимости.

Анатолий Матвийчук Анатолий Матвийчук – народный артист Украины, певец, композитор и педагог с более чем сорокалетним опытом. Переезд в США стал для него переосмыслением пути и ценностей. В Америке он сосредоточился на работе с детьми, раскрывая их творческий потенциал. Сегодня он видит свою миссию в служении, культуре уважения и создании пространства диалога через искусство.

Присоединяйтесь к голосованию и станьте частью этих красивых историй

Жители Сакраменто, которые добились успеха своим трудом и талантом Всех героев проекта «Лица столицы» объединяет одно: это славянские иммигранты, которые могут вдохновить диаспору! Некоторые приехали в детстве, другие иммигрировали, имея за плечами опыт, успех, победы, и не побоялись начать сначала! ХОТИТЕ ПРЕДЛОЖИТЬ ГЕРОЯ ДЛЯ ПРОЕКТА? НАПИШИТЕ НАМ НА 4DIASPORANEWS@GMAIL.COM Елена Щипунова пригласит в эфир на ETHNO FM и познакомит героя с читателями «Диаспоры»!

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

# 1 (2026) • 11 января

СПРОСИТЕ У «ДИАСПОРЫ» МОЖНО ЛИ ОСТАВЛЯТЬ СВЕТ ВО ДВОРЕ НА НОЧЬ, ЧТОБЫ ОТПУГНУТЬ ВОРОВ?

У ВАС ЕСТЬ ВОПРОС? МЫ ПОМОЖЕМ ВАМ НАЙТИ ОТВЕТ!

CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

(916) 207-6352  4diasporanews@gmail.com

ЯB/W СДАЛА КВАРТИРУ В СУБАРЕНДУ, И ЖИЛЬЦЫ ЖАЛУЮТСЯ НА ПЛОХОЙ WI-FI. ДОЛЖНА ЛИ Я ПЛАТИТЬ ЗА УЛУЧШЕНИЕ КАЧЕСТВА? В этом случае, если Интернет действительно не справляется с требованиями арендаторов, стоит подумать об улучшении скорости. Вы не обязаны немедленно оплачивать улучшение без обсуждения, но стоит предложить арендаторам компромисс: вы можете покрыть часть стоимости, а они могут покрыть разницу, если она есть.

Если они жалуются на низкое качество Primary Colors Интернета, то даже если вы не замечали проМожно предложить альтернативу, например, блем с Wi-Fi, стоит отнестись к этим жалобам blue-50 blue-100 blue-200 уменьшить оплату за использование Wi-Fi, если LOGO: с пониманием. Стабильное подключение к его качество не соответствует ожиданиям. Этот Интернету сегодня – неотъемлемая часть Helvetica Neue Medium Extended вариант выгоден обеим сторонам: арендаторы жизни, особенно если арендаторы работают почувствуют, что их потребности учтены, а вы удаленно или проводят много времени онлайн. #C4DAEC не несете лишних #F7FAFD затрат. #E5EFF7 Начните с проверки того, насколько серьезTEXT: ны проблемы с интернет-соединением. Может Всегда важно Cобсуждать, что 2% C 9% C 21% быть, все действительно плохо. А может, дело Helvetica Neue Thin M 0.3% M 2% M 7% включено в стоимость аренды, в том, что устройство использовали непраY 0 недоразумений. Y 1% Y 2% чтобы избежать Helvetica Neue Regular вильно. Попросите рассказать больше: иногда K 0 K 0 K0 Возможно, если проблемы с проблемы с Wi-Fi Neue могут быть вызваны плохим Helvetica Bold Wi-Fi будут продолжаться, вам оборудованием или даже настройками на гаднужно будет пересмотреть подход к Gray Colors жетах, а не с самим интернет-соединением. включению этого сервиса в договор. Если Интернет включен в стоимость аренды, gray-50 gray-100 gray-200 В любом случае, важно поддерживать вы обязаны обеспечить его работоспособоткрытую коммуникацию с ность, включая минимальную скорость для повседневных нужд. арендаторами.

Typography

Эксперты по безопасности подтверждают: да, освещенный дом может отпугнуть преступников, особенно тех, кто ищет темные участки, чтобы подобраться незаметно. Однако подчеркивают: если вор твердо намерен ограбить именно этот дом, свет может его и не смутить, в отличие от надежной охранной системы. Свет может мешать соседям. Если ваши фонари светят прямиком в их окна, не удивляйтесь жалобам. В таком случае можно поставить датчики движения или направить свет вниз, под ноги, чтобы освещать дорожку, а не окна. Ночная подсветка вредна для дикой природы: сбивает с пути птиц, мешает насекомым и дезориентирует животных. Чтобы уменьшить вред, выбирайте закрытые светильники и устанавливайте их на уровне земли, а не в верхней части дома. Не забывайте и про счет за электричество. Экономить помогут светодиодные лампы, таймеры и все те же датчики движения. ЕСЛИ ВЫ БОИТЕСЬ, ЧТО В ТО ВРЕМЯ, КОГДА ВЫ В ОТЪЕЗДЕ ИЛИ ДОПОЗДНА НА РАБОТЕ, ТЕМНЫЙ ДОМ ПРИВЛЕЧЕТ ВОРОВ: • используйте таймеры снаружи и дома – но не по четкому расписанию, чтобы не вызвать подозрений; • когда вас нет, просите друзей или соседей забирать вашу почту; • занимаясь садом, обрезайте кусты, чтобы потенциальные грабители не могли там спрятаться; • добавьте камеры и наклейки, указывающие на охрану: это часто срабатывает лучше, чем свет.

COLORS:

Open Sans

Позвоните в редакцию или напишите нам, и мы ответим на ваш вопрос в ближайших выпусках газеты!

Когда вы сдаете жилье в субаренду, важно учитывать, что ваши арендаторы, даже если они платят за аренду с учетом всех коммунальных услуг, могут иметь определенные ожидания относительно качества жизни в вашем помещении.

Многим людям спокойнее, когда свет на улице остается включенным в темное время суток. Кажется, что он отпугнет воров, поможет гостям не споткнуться у входа и создаст ощущение уюта. Так ли это на самом деле?

FONTS:

Questrial

Калифорнийский дорожный патруль (CHP) недавно предупредил водителей о рисках замедления движения или съемки вблизи аварий. CHP утверждает, что медленное движение с целью фиксации аварии – это потенциальная угроза безопасности. А значит, можно получить и штраф. Хотя в Кодексе транспортных средств Калифорнии нет конкретного упоминания термина rubbernecking, суть в том, что это поведение может быть опасным для других. О rubbernecking говорят, когда

#9BC1DF C 38% M 14% Y 4% K0

gray-300

#F1F2F2

#E6E7E8

#D1D3D4

#BCBEC0

C0 M0 Y0 K 30%

МОЖНО ЛИ ПОЛУЧИТЬ ШТРАФ ЗА ТО, ЧТО M 0 ГЛАЗЕЕШЬ M0 M0 Y0 Y0 Y0 НА АВТОМОБИЛЬНУЮ АВАРИЮ (ИЛИ СНИМАЕШЬ K 5% K 10% K 20% ЕЕ НА ВИДЕО)? Если вы когдалибо замедляли движение, чтобы посмотреть на ДТП, или доставали телефон, чтобы записать происходящее, стоит задуматься дважды в следующий раз.

blue-300

водитель отвлекается от дороги, чтобы поглазеть на что-то помимо движения. Обычно при этом он притормаживает, чтобы больше разглядеть. Если в результате создается опасность, водителя могут оштрафовать за блокирование или препятствование нормальному движению автомобилей. Важно отметить, что rubbernecking сам по себе не нарушает закон. Водители могут замедляться или даже остановиться, чтобы увидеть интересующие их события на обочине, такие как авария, природа или чтото еще. Нарушением будет именно создание затора или задержек. Что касается съемки, правила по использованию мобильных телефонов за рулем в минувшем году стали жестче. Водитель не может использовать электронное устройство, если оно не поддерживает голосовое управление и hands-free. Даже на светофоре или в пробке водитель все равно не имеет права использовать телефон, чтобы снять фото или видео аварии. За это также возможен штраф: минимум $162, повторные нарушения могут повлечь больше штрафов и приостановку прав. Пассажиру можно проводить съемку во время движения машины.

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm

# 1 (2026) • 11 января

WALL BANNER / PILLOW DESIGN

КАК ПОЛУЧИТЬ МОБИЛЬНЫЕ ВОДИТЕЛЬСКИЕ ПРАВА В КАЛИФОРНИИ И ГДЕ ИХ ПРИНИМАЮТ? С 2025 года Калифорния начала пилотную программу по внедрению мобильных водительских лицензий (mDL), которая позволяет водителям использовать их смартфоны для подтверждения личности вместо физического водительского удостоверения. Эта новая цифровая лицензия обещает быть безопасной, быстрой и приватной, а также помогает защитить личную информацию. Пока процесс внедрения идет, мало где принимают такие права, и владельцам все еще нужно носить с собой физическую версию. На данный момент единственным органом, который принимает цифровую лицензию, является Транспортная безопасность (TSA), и то только в аэропортах. Пассажиры могут использовать свой цифровой ID для проверок в более чем 250 аэропортах, что позволяет пройти процедуру быстрее. При этом TSA по-прежнему требует иметь при себе физическую лицензию. WALL BANNER 2

Программа доступна для всех водителей Калифорнии, имеющих действующее водительское удостоверение. В ней уже зарегистрировалось более 3,2 миллиона человек, а общее количество участников пилотной программы ограничено 4,2 миллионами. Калифорнийцы могут зарегистрироваться в программе через приложение CA DMV Wallet, которое доступно для скачивания в Apple App Store или Google Play. Чтобы получить мобильную водительскую лицензию, пользователи должны удовлетворять минимальным требованиям для смартфонов: для пользователей iPhone это устройства модели XS и выше с iOS 17.5 или новее, для Android – устройства с Android 9 и выше, которые поддерживают NFC. Нужно отсканировать свое физическое водительское удостоверение или ID и загрузить их в приложение. Процесс регистрации в пилотной программе бесплатный и добровольный, но потребуется обновлять свое цифровое удостоверение каждые 30 дней, чтобы получать актуальную информацию и оптимальный опыт.

КАК ОСТАНОВИТЬ АВТОМАТИЧЕСКИЕ ПЛАТЕЖИ ПО КРЕДИТНОЙ КАРТЕ? Остановить регулярные списания бывает непросто, особенно если вы уже пытались их отменить, но это не сработало. Попробуйте пройти пошагово этот путь, чтобы решить проблему и вернуть контроль над своими финансами.

свой банк или компанию, выпустившую кредитную карту. Сообщите им, что вы отменили подписку или прекратили автоплатежи. Если списания все равно продолжаются, оспорьте их как несанкционированные. Банк обязан расследовать такие случаи, а если платежи продолжаются, он может вернуть вам деньги.

ШАГ 1: СВЯЖИТЕСЬ С КОМПАНИЕЙ, КОТОРОЙ ВЫ ПЛАТИТЕ Будь то стриминг-сервис, коммунальные платежи или подписка, уточните, как можно прекратить автоплатежи. Обычно компании имеют четкие инструкции на сайте, а также могут предложить способы отключения списаний. Если вы звоните, обязательно подтвердите запрос письменно через электронную почту. Сохраните письмо и любой ответ: это будет доказательством того, что вы приняли меры для отмены платежей.

ШАГ 5: ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ Многие кредитные компании предлагают дополнительные инструменты для контроля автоплатежей. Например, вы можете настроить уведомления о завершении пробного периода или изменении стоимости подписки. Также можно использовать сторонние приложения для контроля списаний, чтобы избежать ситуации, когда вы пропустите автоматическое снятие средств.

ШАГ 2: ОЗНАКОМЬТЕСЬ С КОНТРАКТОМ Перед тем как окончательно прекратить автоматические списания, важно понять, отменяете ли вы только автоплатеж или прекращаете всю услугу. Если у вас был подписан контракт с обязательствами на определенный срок (например, год), вам, возможно, придется продолжать выполнять условия контракта, даже если вы отключите автоплатежи.

ШАГ 6: СЛЕДИТЕ ЗА ВЫПИСКОЙ ПО КАРТЕ После того как вы отменили автоплатежи, внимательно следите за выписками по своей карте. Иногда компании продолжают списывать деньги даже после того, как вы отменили услугу. Если это произойдет, немедленно обратитесь в банк и подайте жалобу на несанкционированные списания.

ШАГ 3: ПОЛУЧИТЕ ПОДТВЕРЖДЕНИЕ ОТМЕНЫ Когда вы общаетесь с компанией, обязательно просите их подтвердить вашу отмену в письменном виде. Попросите компанию выслать вам email, который подтвердит, что автоплатежи действительно отключены.

ШАГ 7: ЕСЛИ ПЛАТЕЖИ НЕ ПРЕКРАЩАЮТСЯ, ПОДАЙТЕ ЖАЛОБУ Если вы сделали все возможное, но автоматические платежи продолжаются, обратитесь в органы защиты прав потребителей или подайте жалобу в прокуратуру вашего штата. Также вы можете обратиться в Федеральную торговую комиссию (FTC), которая активно работает с компаниями, использующими «темные схемы» для удержания клиентов в подписках.

ШАГ 4: СВЯЖИТЕСЬ С ЭМИТЕНТОМ КАРТЫ После того как вы прекратили автоплатежи у компании, обязательно уведомьте

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВЕРИТЬ ЛИЦЕНЗИЮ ПОДРЯДЧИКА В КАЛИФОРНИИ?

Когда вы нанимаете подрядчика для строительного проекта в Калифорнии, проверка лицензии должна быть обязательным шагом, прежде чем подписывать договор. Это не только обеспечивает соответствие законодательству штата, но и защищает вас как потребителя. Нанимать нелицензированного подрядчика может быть опасно. По законам Калифорнии, если подрядчик выполняет работы на сумму от $500 и выше, он обязан иметь активную лицензию. Лицензированный подрядчик соответствует всем требованиям штата, включая образование, опыт и сдачу экзаменов. Это подтверждает, что выбранный вами специалист квалифицирован и может законно делать свою работу. Кроме того, лицензированные подрядчики обязаны иметь страховку от несчастных случаев и гарантии, что защищает вас от мошенничества, некачественного выполнения работ и невыполненных обязательств. ВОТ КАК ПРОВЕРЯТЬ.  Перейдите на сайт CSLB. Совет по лицензированию подрядчиков Калифорнии предоставляет онлайн-инструмент, который позволяет проверить лицензию подрядчика. Посетите официальный сайт www.cslb.ca.gov и выберите на главной странице вверху опцию License check.  Поищите по номеру лицензии или имени. Если у вас есть номер лицензии подрядчика, используйте его для наиболее точного поиска. Введите номер в поле и нажмите «поиск». Если номера нет, можно искать по названию компании или имени подрядчика.  Просмотрите информацию о лицензии. После ввода данных система покажет несколько ключевых моментов: • Статус лицензии: активна, истекла или приостановлена. Работать могут только те подрядчики, чьи лицензии активны. • Классификация лицензии: какие работы подрядчик имеет право выполнять (например, общестроительные работы, электротехника, сантехника и др.). • Информация о компании: адрес и другие данные.  Проверьте гарантии и страховки. Все лицензированные подрядчики в Калифорнии обязаны иметь гарантию, защищающую клиентов от финансовых потерь в случае нарушений со стороны подрядчика. Информация о гарантии также будет отображена. Кроме того, CSLB предоставляет данные о страховке от несчастных случаев, которая защищает вас в случае травмы работника на объекте. БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ К «КРАСНЫМ ФЛАГАМ» ПРИ ПРОВЕРКЕ ПОДРЯДЧИКА. Вот на что стоит обратить внимание: • если лицензия неактивна или просрочена, он не может работать законно. Будьте настороже, если подрядчик не предоставляет действующую лицензию; • база CSLB покажет, были ли жалобы на подрядчика. Несколько жалоб за годы работы – это не повод для отказа, но если их слишком много, стоит насторожиться; • если подрядчик не показывает документы, подтверждающие страховку или гарантию, это серьезный сигнал. Кроме CSLB, можно попросить у подрядчика рекомендации от предыдущих клиентов и пообщаться с ними; изучить отзывы о подрядчике на таких платформах, как Yelp, Google и Angie’s List; и проверить его рейтинг в Better Business Bureau (BBB).

НА СЛУЧАЙ ПРОВЕРКИ МИГРАЦИОННЫМИ 1 (2026) # 24 (2025)• •11 21января декабря Газета «Диаспора» – все о нас с вами СЛУЖБАМИ?

может показаться простой задачей, но на практике новички часто сталкиваются с проблемами, от поврежденного асфальта и штрафов за неправильную установку до переплаты за перегруженность и перерасход. Поэтому важно избежать распространенных ошибок.

Решите, где поставить контейнер. Если это ваша частная территория, например, подъездная дорожка, проверьте ширину (нужно минимум 10 футов), прочность покрытия, наличие уклона, деревьев, ворот, проводов и т. д. В случае размещения на улице потребуется разрешение от города ($100–400, срок рассмотрения до трех недель). При этом контейнер не должен перекрывать проезды, почтовые ящики или гидранты. Возьмите согласие HOA. Если вы живете в зоне действия HOA (жилищLOGO: С юридической точки зрения нет, граждане США не ное объединение), нужно запросить обязаны иметь при себе паспорт или другие документы,Helvetica письменное согласие наExtended установку Neue Medium контейнера. HOA может ограничивать подтверждающие гражданство. В реальности, особенно сроки аренды, время доставки, точку в условиях усиления иммиграционных рейдов, многие установки и другие параметры. Иначе граждане предпочитают носить копии документов с TEXT: водителю придется уезжать с контейсобой, чтобы избежать ошибочного задержания. Helvetica Neue Thin нером обратно.

Имейте в виду, что можно и нельзя выбрасывать. В контейнер разрешено класть строительный мусор, мебель, технику, одежду, растительные отходы. Нельзя: краску, батарейки, шины, химикаты, медицинские отходы, асбест, газовые баллоны. За нарушение могут начислить штрафы до $500. FONTS: FONTS:

Questrial Questrial

COLORS: COLORS:

Open Sans Sans Open

CMYK 85 8550 50 00 00 CMYK RGB 28 28117 117188 188 RGB Web#1c75bc #1c75bc Web

CMYK 00 99 99 88 88 66 CMYK RGB 223 223 28 28 46 46 RGB Web#df1c2e #df1c2e Web

Обычный срок аренды – 7 дней. Оптимально заказывать доставку в середине недели (например, со среды по следующую среду), тогда вы получаете два выходных по цене одной недели. Загружайте контейнер поэтапно: вначале кладите крупные предметы, затем – тяжелое, а после этого мелочь. Не перегружайте выше борта: это нарушает закон, и контейнер могут не забрать.

Typography

И не забывайте про весовые ограничения. Гипсокартон, Primary Colors бетон, мокрые материалы blue-50 blue-100 blue-200 blue-30 быстро добавляют массу. Уточняйте лимиты и не полагайтесь на глазомер.

Измерьте точки доступа перед Helvetica Neue Regular доставкой. Нужно точно знать Юристы подчеркивают, что иммиграционные агенты не имеют права задерNeue Bold живать человека без разумного основания полагать, что он находитсяHelvetica в стране ширину ворот (10–14 футов), нелегально. Тем не менее, как показывает расследование ProPublica, такие высоту проезда (нужно 12 задержания происходят: более 170 граждан США уже подверглись им, в том футов + 20 футов для подъчисле дети. ема кузова), проверьте По словам юристов ACLU и UC Law San Francisco, это создало зону правовой наличие деревьев, провонеопределенности: формально вы никому ничего не обязаны показывать, но дов, водяных и газовых комна деле агрессивные действия ICE могут привести к аресту без возможности муникаций, автополива, септисразу доказать гражданство. В таких случаях даже законный гражданин рискует ка и пр. Водитель не будет разоказаться в системе миграционного задержания на сутки и более. бираться, вся ответственность лежит на заказчике. ДОКУМЕНТЫ, ПОДТВЕРЖДАЮЩИЕ ГРАЖДАНСТВО: Защитите контейнер и площадку. • паспорт США; Подложите под него листы фанеры (¾ • паспортная карта; дюйма, 4×8 футов), особенно если у • свидетельство о рождении (выданное городом, округом или штатом); вас новая или декоративная дорожка. • консульское свидетельство о рождении за рубежом; Уберите машины, игрушки, велосипе• сертификат о натурализации; ды, флажками отметьте спринклеры. • сертификат о гражданстве. Сделайте фото участка до доставВажно: Real ID не подтверждает гражданство, хотя и удостоверяет личность. ки: если что-то случится, это способ Его могут не принять сотрудники ICE или CBP.

#F7FAFD

#E5EFF7

#C4DAEC

#9BC1D

C 2% M 0.3% Y0 K0

C 9% M 2% Y 1% K0

C 21% M 7% Y 2% K0

C 38% M 14% Y 4% K0

Gray Colors gray-50

gray-100

gray-200

gray-30

#F1F2F2

#E6E7E8

#D1D3D4

#BCBEC

C2 M0 Y0 K 5%

C0 M0 Y0 K 10%

C0 M0 Y0 K 20%

C0 M0 Y0 K 30%

КАК МИНИМИЗИРОВАТЬ РИСКИ: • вместо оригиналов носите с собой ксерокопию паспорта или гражданского документа (четкую, желательно цветную); • фотография документа на телефоне тоже вариант, но показ телефона офицеру может быть интерпретирован как добровольный доступ ко всему его содержимому; • никогда не передавайте оригинал паспорта агенту ICE. В случае задержания его могут изъять, и потом придется доказывать факт изъятия; • храните несколько копий дома и оставьте одну доверенному лицу на случай экстренного обращения. ДЛЯ НЕГРАЖДАН США ВСЕ ИНАЧЕ: иммиграционный закон требует, чтобы они всегда носили с собой оригинал документа, подтверждающего законное пребывание в США (грин-карта, I-94 и другие).

Liliana Keth

ЕСТЬ ВОПРОСЫ О MEDICARE? Если у вас есть Medicare и Medi-Cal, вам могут полагаться: Транспорт для поездок Членство в фитнес-клубе Очки или слуховые аппараты Средства на покупку безрецептурных товаров Оплата зубного и дополнительных часов по уходу Готовые обеды Забота о домашних животных и борьба с вредителями И многое другое! Возврат части суммы для тех, кто платит за часть B! Также помощь в получении части A и других программ для экономии денег.

Liliana Keth / Lic. # OF03503

707-816-6843

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm Знакомо ли вам такое выражние, как «индекс борща»? Оно пришло с нашей с вами родины и означает экономический показатель, отражающий стоимость набора продуктов для приготовления борща на семью, используемый для оценки инфляции. Он рассчитывается из минимальной цены картофеля, капусты, свеклы, моркови, лука, чеснока, мяса (курицы), хлеба и сметаны, чтобы продемонстрировать изменение цен на базовые продукты питания в регионе и показывает реальное подорожание борща в последние годы. В США таким «индексом борща» стал набор базовых вещей, которые покупал восьмилетний Кевин Маккаллистер из фильма «Один дома». Его поход в магазин стал культовой сценой американского кино и символом эпохи. В начале 1990-х герой Маколея Калкина спокойно выходит из супермаркета в пригороде Чикаго с полными пакетами продуктов, заплатив всего $19,83. Он не суетится, не выбирает по акциям, не сверяется с калькулятором. Для зрителя того времени в этом не было ничего необычного. Сегодня — это выглядит почти как фантастика. Сцена запомнилась не только юмором и самостоятельностью маленького героя. Она стала визуальным символом эпохи, в которой базовые покупки для дома были понятны, предсказуемы и — главное — психологически доступы.

Корзина, знакомая каждому В знаменитую покупку Кевина входили самые обычные вещи: молоко, апельсиновый сок, белый хлеб, макароны с сыром, замороженный ужин, стиральный порошок, салфетки для сушки белья, пищевая плёнка, туалетная бумага и даже игрушечные солдатики. Ничего лишнего. Ничего роскошного. Просто повседневная жизнь. Именно поэтому сцена так хорошо «состарилась». Мы узнаём в ней не киношный реквизит, а собственное детство — или детство своих родителей. Спустя десятилетия журналисты решили проверить, сколько сегодня стоит тот же самый набор. Они отправились в магазин неподалёку от дома семьи Маккаллистеров и пересчитали корзину по актуальным ценам 2025 года. Результат — $53,95 без учёта налогов. Рост — около 167% за 35 лет. Можно спорить о брендах, магазинах и скидках, но диапазон остаётся тем же: сегодня эта сцена стоит в два с половиной раза дороже, чем в начале 1990-х. И дело здесь не в кино — а в экономике.

вещи не требовали постоянных подсчётов и внутреннего напряжения. Кевин Маккаллистер выходит из магазина с пакетами — и с чувством уверенности, которое теперь выглядит почти таким же редким, как видеокассеты и бумажные чеки. Кино не объясняет, как жить дальше, но иногда оно очень точно показывает, как мы жили раньше.

Сцены, которые сегодня читаются совсем иначе Поход Кевина Маккаллистера в магазин — не единственный эпизод из кино 1990-х, который со временем превратился из фона в комментарий к реальности. Многие фильмы той эпохи снимались без мысли об экономике, но именно поэтому сегодня они работают как точный слепок повседневной жизни, которая больше не существует. • ДРУЗЬЯ — КОФЕ КАК ОБРАЗ ЖИЗНИ Герои часами сидят в Central Perk, заказывая кофе и десерты, не задаваясь вопросом, сколько это стоит и кто платит за аренду. В 1990-х это выглядело как стиль жизни. Сегодня — как экономическая загадка. Современный зритель невольно считает: аренда, коммунальные, кофе навынос — и понимает, что такая «лёгкость бытия» стала недоступной для большинства.

$19,83

и чувство безопасности Сравниваем цены на «набор выживания» 30 лет назад и сейчас Инфляция как фон жизни Резкий рост цен — не частный случай, а отражение общей картины американской инфляции. По данным индекса потребительских цен, продукты и товары для дома подорожали почти на 30% только за последние пять лет. Самый болезненный период пришёлся на 2021–2023 годы, когда проблемы с поставками, рост цен на топливо и нехватка рабочей силы одновременно ударили по кошелькам покупателей. Некоторые позиции выросли особенно заметно. Яйца в пиковые моменты подорожали более чем вдвое, сахар — почти на 70%, хлеб — более чем на 50%. Мясо и кофе прибавили десятки процентов. И хотя инфляция замедлилась, цены назад так и не вернулись.

Почему эта сцена задевает сегодня Поход Кевина в магазин работает не как экономический расчёт, а как куль-

«ИНДЕКС БОРЩА» В КАЛИФОРНИИ И В УКРАИНЕ И всё-таки мы не можем пройти мимо не не посмотреть, что ж с борщем! Как пишут украинские СМИ, за последний год индекс борща в Украине вырос. Основными факторами удорожания стали неблагоприятные погодные условия и уменьшение запасов овощей.

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

# 1 (2026) • 11 января

турный маркер. В начале 1990-х ребёнок с купюрой в руках выглядел в магазине уверенно. Сегодня даже взрослые часто выходят к кассе с тревогой — не потому, что покупают больше, а потому что платят больше. Эта сцена напоминает не столько о дешёвых продуктах, сколько о чувстве контроля над повседневной жизнью. О времени, когда базовые расходы не требовали постоянного пересмотра бюджета и внутреннего торга с собой.

Кино как зеркало эпохи Фильм «Один дома» никогда не задумывался как социальный комментарий. Это семейная комедия, рождественская сказка. Но именно такие фильмы со временем становятся документами своей эпохи. Не по сюжету — по деталям. Чек на $19,83 из «Один дома» сегодня кажется не просто цифрой, а напоминанием о времени, когда повседневные

• САЙНФЕЛД — ПРОСТОР КАК НОРМА Квартира Джерри в Нью-Йорке — большая, светлая, с отдельной кухней — в своё время не вызывала вопросов. Сейчас она кажется почти фантастической. Сериал о «ничём» неожиданно стал сериалом о том, как выглядело городское жильё до эпохи перегретых рынков и недоступной аренды. • КРАСОТКА — ШОПИНГ БЕЗ ТРЕВОГИ Сцены покупок на Родео-драйв воспринимались как сказка о социальном лифте. Сегодня они читаются иначе: не как история про деньги, а как история про разрыв. В 90-х зритель верил в возможность «перейти класс». Современный — скорее замечает, насколько эта дистанция стала непреодолимой.

Почему это важно именно сейчас Фильмы 90-х не учат экономике и не дают советов. Они просто фиксируют мир, в котором базовые расходы не требовали постоянного контроля, жильё не съедало большую часть дохода, повседневность не ощущалась как финансовый риск. Именно поэтому мы возвращаемся к этим сценам не из ностальгии, а из попытки понять, когда и как изменилось ощущение нормы. Кино 1990-х не стало наивным — наивным стало наше прежнее представление о стабильности. И, пересматривая знакомые сцены, мы всё чаще замечаем не сюжет, а ценники за кадром. Именно в этот момент развлекательное кино неожиданно превращается в зеркало времени — тихое, точное и немного тревожное.

УКРАИНА (ДЕКАБРЬ 2025)

КАЛИФОРНИЯ

• Стоимость 3 л борща: 196 грн • В долларах США: ≈ $5.15 • Рост за год: +27%

• Стоимость 3 л борща: $22–26 (без налога) • Рост за год: ~+5–7%,

 СТРУКТУРА ЦЕНЫ: • свиные рёбра — 60%+ • овощи — подешевели на 54–73% • томатная паста и подсолнечное масло — до +22% за год Даже резкое удешевление овощей не остановило рост цены — борщ дорожает из-за мяса и масла.

 СТРУКТУРА ЦЕНЫ: • мясо — 50–60% • овощи — 15–20% • масло, томаты, специи — 20–25%

1 (2026) ## 24 (2025)• •11 21января декабря

Газета «Диаспора» «Диаспора» –– все все оо нас нас сс вами вами Газета

FONTS: FONTS:

ПОЛУЧИЛИ ТРАВМУ?

Questrial Questrial

COLORS: COLORS:

OpenSans Sans Open CMYK 85 50 0 0 CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 RGB 28 117 188 Web #1c75bc Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 RGB 223 28 46 Web #df1c2e Web #df1c2e

Получите компенсацию, которую вы заслуживаете!

и Сотн х дел

анны р г и вы

ов иент л к $ 90% аю т ч у л по ацию с н е ко мп

Награжден званием званием Награжден “Адвокат года” “Адвокат года”

за компенсацию компенсацию в в $11,000,000 $11,000,000 за

ыше в а з а В3р с уд е в ы лат вы п

15 +

пыта лет о

В Калифорнии много автоаварий, поэтому страховка обязательна!

888-878-0830 8928 Volunteer Lane, Ste 200 Sacramento, CA 95826

Weekly Special

MONDAY - SATURDAY 9:00 AM - 10:00 PM SUNDAY 10:00 AM - 10:00 PM

01/03/26 - 01/16/26

Borjomi PLASTIC REG $17.94 per CASE (6)

GET YOUR GROCERY SHOPPING DONE ONLINE SHOP ONLINE AT

15.60 +TAX, CRV PER CASE 6

WWW.EDGROCERY.COM

Cheese in assortment

FREE DELIVERY

on orders over $20 & 10 miles away! Use promo code FREE10 at checkout.

REG $6.99 LB

HONEYCOMB SALAMI

YUBILEYNAYA REG $10.99 lb

4319 Elkhorn Blvd Ste B Sacramento CA 95842

(916) 332-3537 ed.shop.ca@gmail.com

9.99

PER LB

OFFERS VALID 01/03/2026 - 01/16/2026 OFFERS CAN NOT BE COMBINED WITH ANY OTHER PROMOTIONAL OR SALE OFFERS. OFFER VALID WHILE SUPPLIES LAST.

ПО ВОПРОСАМ ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ПО ТЕЛЕФОНУ: ТЕЛЕФОНУ: (916) (916) 487-9701 487-9701 или или (916) (916) 705-0739 705-0739 ПО

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm В конце 1990-х реклама в США выглядела почти невинно. На упаковках замороженных продуктов обещали подарки, бонусы, баллы – всё то, что большинство покупателей привычно игнорировало. Мы бросали коробки в тележку, не вчитываясь, не считая, не задумываясь. Так делали почти все. Почти. В 1999 году в одном из супермаркетов Калифорнии мужчина по имени Дэвид Филлипс внимательно рассматривал полку с замороженными десертами. Ничего экзотического – обычный шоколадный пудинг бренда Healthy Choice. Те самые одиночные стаканчики, которые обычно берут «на пробу» или в дорогу. На упаковке шла акция: за каждые 10 штрих-кодов – 1 000 авиамиль. Рекламный текст, который большинство людей не дочитывает. Дэвид дочитал.

Когда включается инженерное мышление Филлипс был не авантюристом и не охотником за халявой. Он был инженером – человеком, привыкшим задавать простой вопрос: а как это работает на самом деле? Он взял калькулятор и сделал то, что маркетологи не ожидали: посчитал. Один стаканчик пудинга стоил около 25 центов. Десять – $2,50. За эти $2,50 он получал 1 000 авиамиль – эквивалент суммы, за которую в реальности продавались авиабилеты стоимостью в разы дороже. Это не было «дырой в системе». Это были официальные правила акции, напечатанные тем самым мелким шрифтом. Чтобы идея стала реальностью, нужно было купить много пудинга. Очень много. Филлипс объехал несколько магазинов сети, скупая всё, что было на складе. В итоге – более 12 000 стаканчиков. Общая сумма – примерно $3 000.

Пудинг, который заполнил дом Дом семьи Филлипсов на время превратился в склад. Коробки стояли повсюду. Это выглядело странно, даже тревожно. Его жена, по воспоминаниям самого Дэвида, сначала всерьёз сомневалась в здравом смысле мужа. Но расчёты были точны, и план – законен. Проблема оказалась совсем другой. Физически оторвать и собрать такое количество штрих-кодов оказалось почти невозможно. Это были часы и дни монотонной, болезненной работы. Пальцы

# 1 (2026) • 11 января

ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ ПРОЧИТАЛ FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans

CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

МЕЛКИЙ ШРИФТ Иногда достаточно не быть гением – достаточно быть внимательным! болели, время уходило, а сроки акции были ограничены. И тогда Филлипс нашёл решение, которое превратило странную покупку в акт благотворительности. Он связался с Армией Спасения. Пудинг передавался нуждающимся, а волонтёры помогали аккуратно отделять штрих-коды. В результате продукт не пропал, а был роздан тем, кому он действительно был нужен. Филлипс, в свою очередь, получил законное право на налоговый вычет за благотворительное пожертвование. Когда в штаб-квартиру American Airlines пришёл огромный конверт с тысячами штрих-кодов, сотрудники акции, по воспоминаниям очевидцев, были ошеломлены. На счёт Дэвида Филлипса было зачислено около 1 250 000 авиамиль. Это обеспечило ему высокий статус в программе лояльности и возможность годами путешествовать, используя накопленные мили. Он летал с семьёй по США, в Европу, Австралию, Азию – не нарушая правил, не используя лазеек, а лишь применяя логику.

Что осталось за кадром Филлипс не получил пожизненного бесплатного билета и не стал миллионером в классическом смысле. Мили постепенно тратились, статусы нужно было подтверждать, а правила программ менялись. Но его история стала поворотной. После этого случая компании: ввели лимиты на количество бонусов, ужесточили правила

акций и начали учитывать поведение «внимательного потребителя». Сегодня такие трюки почти невозможны, но навык, который их породил, никуда не делся: читать условия + считать + задавать вопрос «а что, если?». Именно этот навык по-прежнему учит детей отличать рекламу от реальности, а взрослых – принимать осознанные решения. Дэвид Филлипс не стал легендой потому, что купил много пудинга. Он стал легендой потому, что отнёсся к правилам серьёзнее, чем их авторы. В его доме давно нет коробок и наклеек, но осталась история, которую рассказывают не о шоколадном десерте и не о бесплатных перелётах. Она о том, как иногда достаточно просто остановиться, прочитать то, что написано мелким шрифтом, и не испугаться выглядеть странным. Мир редко награждает за спешку, но почти всегда — за внимание. И, возможно, именно этому нас по-настоящему учит человек, однажды купивший слишком много пудинга.

Почему сегодня это не сработает История Дэвида Филлипса кажется уникальной, но на самом деле он был не одинок. Конец 1990-х и начало 2000-х стали короткой эпохой, когда внимательные люди действительно могли выигрывать у системы, не нарушая правил. В те годы авиакомпании щедро раздавали мили за покупки в супермаркетах, аренду машин, подписки на журналы, кредитные карты без жёстких лимитов.

Некоторые путешественники открывали десятки карт, выполняли минимальные условия и получали сотни тысяч миль. Один из самых известных примеров – тревел-блогеры начала 2000-х, вроде Бен Шлаппиг, которые строили целые маршруты исключительно на бонусах. Маркетинг того времени исходил из простой логики: обычный человек не станет этим злоупотреблять. Компании не прописывали максимальное количество участий, лимит «на семью» или запрет на массовые закупки. И люди вроде Филлипса просто делали то, что было разрешено. Были акции, когда сочетание купонов, скидок и возвратов давало реальный плюс. Покупатель не экономил – он зарабатывал. Такие истории часто попадали в локальные газеты и быстро закрывались. Почему сегодня это почти невозможно? Современные программы лояльности управляются алгоритмами. Если система видит: аномально большие объёмы, повторяющиеся паттерны, «нечеловеческую» активность - аккаунт либо ограничивают, либо закрывают. Теперь в правилах почти всегда есть: «на усмотрение компании», «может быть отменено без объяснения причин» и «ограничение на домохозяйство». Тот самый мелкий шрифт стал щитoм, а не возможностью. Компании больше не раздают бонусы «вслепую». Каждая акция заранее просчитана, протестирована и ограничена. То, что в 1999 году было ошибкой планирования, сегодня – строка в коде.

5 человек, которые выиграли благодаря внимательности

Бен Шлаппиг – архитектор путешествий за мили

Стефан Мандель – человек, выигравший в лотерею 14 раз

Рональд Уэйн – странный не потому, что выиграл

Один из первых, кто системно показал, что бонусные программы – это математика. Он не «хакал» авиакомпании, а комбинировал легальные акции, статусы и кредитные карты. Его подход изменил индустрию тревел-блогинга.

Он не верил в удачу и доказал это. Мандель покупал все возможные комбинации там, где джекпот превышал количество вариантов. Законно. После него правила лотерей в ряде стран переписали.

Он продал свои 10% Apple за $800 в 1976 году. Формально – ошибка века. Но сам Уэйн до конца жизни считал своё решение рациональным. Его история – напоминание, что «странность» не всегда равна успеху, но всегда равна честности с собой.

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

Ричард Торп – человек, который победил казино Первый, кто доказал, что карточный счёт в блэкджеке возможен математически. Его не посадили – казино просто изменили правила. Книга Торпа стала причиной, по которой в Лас-Вегасе начали внимательно следить за игроками.

Сюзанна Хэнлон – женщина, которая платила отрицательные суммы В 2000-х она легально сочетала купоны, скидки и возвраты так, что магазины доплачивали ей за покупки. Ни одного нарушения. После подобных кейсов ритейлеры ввели жёсткие ограничения на купоны.

# 1 (2026) • 11 января

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

КОГДА ЗАБОТА СТАНОВИТСЯ ПЕРСОНАЛЬНОЙ: как работает LIHA Adult Day Health Care Center в Сакраменто В Сакраменто есть места, о которых редко говорят громко, но которые ежедневно меняют жизни десятков людей и их семей. LIHA Adult Day Health Care Center — именно такое место. Это не просто центр дневного ухода, а пространство, где медицинская безопасность сочетается с персональным вниманием к пациенту, даря ему эмоциональную поддержку и настоящее ощущение второго дома. Мы поговорили с Анной Ступницкой, главой департамента по развитию и вовлечению в LIHA Adult Day Health Care Center, чтобы узнать, как устроена жизнь центра изнутри и почему здесь так много говорят о персональном подходе и семье. – Анна, давайте начнем с того, что расскажем нашим читателям что представляет в принципе дневной уход в LIHA Adult Day Health Care Center и в чём его суть? – Наш центр - это центр дневного медицинского и социального ухода для людей у которых есть различные ограничения по здоровью или заболевания, причем даже

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

Анна СТУПНИЦКАЯ: «Для нас персонализированный подход — это не просто красивое слово, а основа всего».

незначительные. Мы помогаем в реабилитации и поддерживаем наших участников, помогаем им социализироваться, занимаемся профилактикой преждевременных госпитализаций и таким образом облегчаем не только жизнь наших клиентов, но и жизнь их родных. Для нас персонализированный подход — это не просто красивое слово, а основа всего. Несмотря на то, что у нас находятся люди самых разных национальностей, каждый из них является частью большой семьи. Мы не работаем «по шаблону». Мы смотрим на человека, его состояние, настроение, интересы и подбираем именно то, что подойдет ему!

– Многие думают, что в Adult Day Care можно попасть только с тяжёлыми диагнозами. Это так? – Это один из самых распространённых мифов. Чтобы попасть к нам, не нужно иметь какой-то серьёзный или пугающий диагноз. Всё гораздо проще: человеку должно быть больше 18 лет и у него должен быть Medi-Cal. К нам приходят люди с высоким давлением, повышенным сахаром, разными хроническими состояниями. Диагнозы бывают абсолютно разные. Adult Day Care — это не хоспис или дом престарелых, а место, где мы предоставляем поддержку, безопасность и улучшаем качество жизни. – Насколько клиенты у вас действительно находятся под медицинским контролем? – У нас профессионально подготовленные медицинские и социальные работники. Все клиенты находятся в полной безопасности. Мы ежедневно следим за состоянием здоровья, давлением, самочувствием, делаем массажи и помогаем восстановить здоровье. Но при этом очень важно, что мы заботимся не только о физическом, но и о ментальном здоровье человека. – Анна, расскажите нашим читателям, как проходит обычный день в центре. – Мы работаем с 8:30 утра до 14:30. Наши водители бесплатно забирают людей из любой точки Сакраменто и потом отвозят обратно домой. Утро начинается с завтрака, и у нас всегда есть выбор. Нет такого, что всем дают одно и то же. Кто-то хочет кашу, ктото яйца, кто-то сэндвич — мы стараемся учитывать пожелания каждого. После завтрака начинаются активности, затем есть полезный перекус и обед. Все перекусы разработаны нутрициологом. И в течение всего дня медицинский персонал внимательно следит за состоянием каждого. – Разнообразные активности, безусловно, это одна из самых сильных сторон LIHA. Что именно вы предлагаете? – Да, активности — это наша большая гордость. У нас есть классы английского языка, пение, кружки по вязанию и вышиванию, шахматы, карты, нарды, бильярд. Причём все игры и занятия продуманы так, чтобы они улучшали память, когнитивные функции, внимание. Даже дыхательные упражнения встроены в игровые форматы, например, когда участники дуют шары, это помогает развивать лёгкие и улучшает работу дыхательной системы.

ОТЗЫВ КЛИЕНТА Хмурое утро. Второе декабря. Не хочется просыпаться — Зима, ни свет ни заря, Но в Центр пора собираться.

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

– А если человек не хочет участвовать в активностях? – Это абсолютно нормально. Никто никого не заставляет. Если человек хочет отдохнуть или поспать, тогда он может спокойно это сделать и при этом тоже будет под присмотром. Мы уважаем выбор каждого. – Вы недавно готовили рождественский концерт. Почему такие события важны? – Это был очень трогательный момент. Абсолютно каждый человек был вовлечён, каждый чувствовал себя частью общего дела. Такие мероприятия дают людям ощущение значимости, собственной необходимости, радости. Один момент меня особенно тронул: человек, который много лет находился в депрессии, сказал, что впервые за долгое время почувствовал себя счастливым, так как ощутил себя важным и понял как прекрасно быть частью нашей большой и дружной семьи. – А как в центре обстоят дела с людьми, которые придерживаются разных религиозных взглядов? – Мы создаём среду, где люди любых религиозных взглядов чувствуют себя комфортно и спокойно. Здесь никого не оценивают и не разделяют. При этом, если человеку хочется глубже погрузиться в духовную тему, у нас есть, например, библейские классы. Это всегда выбор человека. Главное то, чтобы каждый наш клиент чувствовал уважение и стопроцентное принятие. – Что для вас лично является главной наградой в работе? – Главная награда — это радость и благодарность наших клиентов. Их счастливые глаза. Когда ты видишь, что человек снова улыбается, чувствует себя нужным, улучшает здоровье и каждый день ждет поездки в наш центр, тогда ты понимаешь, зачем ты здесь. – Что бы вы хотели сказать семьям, которые только задумываются об Adult Day Care? – Я бы сказала: не бойтесь узнавать и задавать вопросы. Наш центр - это огромная поддержка и для человека, и для семьи. Мы рады каждому и под каждого стараемся найти свой подход, свои активности, свой ритм жизни. Если вы хотите узнать больше или проверить право на участие в программе, вы можете позвонить в LIHA Adult Day Health Care Center по телефону 916-250-1050, зайти на сайт lihaadultdaycare.com и обязательно рассказать об этом месте своим близким. Иногда, именно такие центры становятся настоящей опорой для всей семьи!

Автор: Наталья Фролова

Мы привыкли там встречаться, Обниматься, с друзьями общаться Причём очень внимательно — И обновку заметим обязательно.

Креативные идеи персонала Радуют пациентов немало. Удивляются внуки и внучки, А бабушки песни поют в английской озвучке.

А чтобы танцы проходили гладко, Сначала сделаем физзарядку: Ручки, ножки — конусом, Мышцы все в тонусе.

Часто музыка живая Досуг наш украшает. Есть прекрасный, просторный зал — Танцуют и пациенты, и персонал.

Наши года — это наше богатство, Мы ими владеем, А Центр — это место, Где мы молодеем!

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm Если ребенок заболел и не может посещать школу, важно правильно организовать визит к врачу, чтобы вовремя получить не только лечение, но и справку для учебного заведения. Звоните в поликлинику имеено в момент болезни ребенка, а не спустя неделю, когда школа уже требует справку из-за пропусков: врач не выдаст справку «задним числом», если факт плохого самочуствия не был зафиксирован в регистратуре или колл центре. Эта инструкция подготовлена для родителей детей, которые являются пациентами сети Elica Health Centers. Если ваш ребенок обслуживается в другой медицинской сети, вы можете использовать эту статью как пример и адаптировать памятку под свою клинику. WALL BANNER / PILLOW DESIGN

РЕБЕНОК ЗАБОЛЕЛ И ПРОПУСКАЕТ ШКОЛУ: ЧТО ДЕЛАТЬ? Пошаговая инструкция для родителей

Позвоните в школу и запишитесь на прием к педиатру WALL BANNER 2

Когда становится понятно, что ребенок болен и не может идти в школу, первым шагом должен стать звонок в школу - школьный офис необходимо предупредить о пропуске. Если ребенок отсутствует несколько дней подряд, в школу следует звонить каждое утро. Это простое действие помогает избежать недоразумений и лишних вопросов со стороны администрации. В каждой школе – свои правила. Где-то разрешено пропустить три дня без справки, где-то лишь один день. Желательно четко понимать, какие требования именно в вашей школе. После того, как вы сообщили в школу о пропуске – звоните в поликлинику. Если ребенок является пациентом сети поликлиник Elica - рекомендуется сразу позвонить в коллцентр по телефону 916-454-2345 (добавочный 2 - русская линия). Колл-центр и поликлиники Elica работают с понедельника по субботу! Также вы можете позвонить в Ресурсный центр помощи пациентам Elica: 916-903-8007 (звонки и смс) и 916 454 2345 ext. 1030. Во время звонка важно уточнить, есть ли возможность попасть к своему педиатру в тот же день, либо записаться к другому педиатру в одной из клиник или в мобильной клинике Elica. Это принципиальный момент, потому что справка для школы выдается только в том случае, если факт болезни был зафикси-

рован именно в период, когда ребенок болел. Обращения «задним числом», когда пропуски уже накопились, не подходят.

Immediate Care - визиты без записи Если записи к педиатру на сегодня нет, у родителей есть еще один супер удобный вариант - Immediate Care Elica. Это формат помощи без предварительной записи. В Immediate Care можно прийти в день болезни, получить осмотр врача, рекомендации по лечению, рецепт и, при необходимости, справку для школы. Клиника Immediate Care Elica находится по адресу 2400 Glendale Lane, Sacramento, CA 95825 и принимает пациентов со вторника по пятницу с 8:00 до 17:00 в порядке живой очереди. Такой формат особенно удобен, если ребенок заболел внезапно и ждать плановой записи невозможно. Если ваш ребенок не является пациентом Elica Health Centers – можно обратиться в Urgent Care - формат поликлиник без предварительной записи. Ваша страховая компания может подсказать, какие Urgent Care примут по страховке.

А можно по телефону? Во время общения с колл-центром или на приеме важно подробно описать симптомы ребенка. В некоторых случаях очный осмотр может быть не нужен и врач может провести телефонный или видеовизит. Если для удаленной консультации требуется переводчик, об этом нужно сказать заранее. По итогам визита врач назначит лечение и отправит рецепт в выбранную вами аптеку. Для семей, пользующихся Innova Pharmacy, есть дополнительное удобство - лекарства доставляются на дом бесплатно. Отдельное внимание стоит уделить школьной справке. После любого визита – в клинику, в Immediate Care или дистанционного - обязательно попросите у врача письмо-освобождение от школы (Excuse Note for School). Если ребенок пропустил только один день, справка будет выдана только на этот день. При телефонных и видеовизитах документ можно скачать через приложение MyChart. Важно помнить: справки «задним числом» не оформляются, поэтому обращаться к врачу или записаться на визит (задокументировать обращение) нужно именно в момент болезни.

# 1 (2026) • 11 января

Оставаться дома, идти в школу или срочно к врачу? Американская ассоциация педиатров дает общие рекомендации. Всегда учитывайте индивидуальные особенности именно вашего ребенка. РЕБЕНОК МОЖЕТ ИДТИ В ШКОЛУ, ЕСЛИ: • у ребенка насморк или легкие симптомы ОРВИ; • симптомы вызваны сезонной аллергией; • ушная инфекция без температуры (школу посещать можно, но консультация врача желательна); • спазмы в животе связаны с неинфекционными причинами. РЕБЕНКУ ЛУЧШЕ ОСТАТЬСЯ ДОМА, ЕСЛИ: • есть густые выделения или гной из глаз; • температура 100°F (38°C) и выше; • зеленые выделения из носа; • боль в горле с повышенной температурой; • диарея или рвота были более 2–3 раз за последние 24 часа; • есть сыпь и температура (например, ветрянка); • выявлены вши или чесотка, и лечение еще не началось. ОБЯЗАТЕЛЬНО ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ, ЕСЛИ: • есть симптомы конъюнктивита (розовый глаз); • хронический кашель или зеленые выделения из носа; • хроническая боль в ухе (с температурой или без); • диарея или рвота продолжаются несколько дней; • сильная боль в горле, высокая температура и боль при глотании.

ЕСТЬ ВОПРОСЫ? РЕСУРСНЫЙ ЦЕНТР ПОМОЩИ ПАЦИЕНТАМ ELICA: 916-454-2345, доб. 1030 916-903-8007  Понедельник – пятница, 8:00 – 16:30

Мы принимаем MEDI-CAL и другие страховки! Нет страховки и маленький доход? Есть программа скидок — поможем!

www.elicahealth.org

Не говорите на английском? Предоставим переводчика на визите! У ребёнка есть право на Medi-Cal, но нет страховки? Оформим Medi-Cal прямо в поликлинике!

АПТЕКА INNOVA БЕСПЛАТНО ДОСТАВИТ ЛЕКАРСТВО НА ДОМ!

СЕМЕЙНЫЕ ВРАЧИ И ПЕДИАТРЫ СТОМАТОЛОГИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ ОПТОМЕТРИСТ (принимает пациентов от 4 лет) ПОДИАТР лечение заболеваний стопы) ХИРОПРАКТОР ПСИХОЛОГИ И ПСИХИАТРЫ ПРОГРАММА ПРОФИЛАКТИКИ ДИАБЕТА МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ЗАВИСИМОСТИ АССИСТЕНТЫ И КООРДИНАТОРЫ ЛЕЧЕНИЯ

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

# 1 (2026) • 11 января

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

Дорожное движение

НОВЫЕ ЗАКОНЫ КАЛИФОРНИИ В 2026 ГОДУ FONTS:

Questrial

• AB 289 запускает пилотную программу фотофиксации превышения скорости в рабочих зонах. На участках ремонта дороги будут установлены камеры, фиксирующие номер машины и скорость. Штрафы владельцам авто придут по почте. • AB 366 продлевает до 1 января 2033 года программу установки алкотестеров в автомобили водителей, осужденных за вождение в нетрезвом виде. Машина не заведется, если прибор обнаружит алкоголь в выдыхаемом воздухе. • AB 382 снижает лимит скорости в школьных зонах с 25 до 20 миль в час. Местные власти могут внедрять Каждый новый год я начинаю с обзора новых изменения уже сейчас, а с 2031 года ограничение вступит в силу автоматикалифорнийских законов. чески при наличии соответствующих И вот снова январь, а значит – очередная дорожных знаков. • AB 390 расширяет правило slow порция законодательных новинок из down and move over («сбавь скорость Сакраменто. Большинство из них уже и перестройся»). Теперь нужно передействуют, некоторые вступят в силу позже в страиваться, а если это невозможно, то снижать скорость перед любым неподнаступившем году или были приняты сейчас, вижным транспортом с аварийными но работать начнут через несколько лет. огнями, желтыми огнями или другими предупреждениями, включая конусы и Как всегда, законодатели постарались на светоотражатели. Не действует, если славу: законов сотни и обо всех рассказать этот транспорт не примыкает к проезжей невозможно. Поэтому я выбрала те, части или отделен от нее физическим барьером. что больше всего повлияют на жизнь в • AB 486 делает преступлением влаКалифорнии в 2026 году. дение устройствами для взлома и угона авто – например, программами для клонирования электронных ключей или усилителями сигнала. За нарушение грозит до шести месяцев тюрьмы или ные лампы, чтобы сообщать другим участникам движения, что в машине штраф до $1000. активирована система автоматического • AB 544 требует, чтобы на всех • AB 55 упростит доступ акушерок к вождения. электровелосипедах всегда был задний альтернативным родильным центрам. • SB 586 официально вводит понятие Закон убирает ненужные требования красный свет или отражатель, и не только eMoto, или внедорожных электромото- и обязывает такие центры предлагать ночью. Также подростки, нарушившие правила касательно шлемов, смогут циклов. Они теперь приравниваются к полный комплекс перинатальных услуг. пройти онлайн-курс CHP вместо очного другим off-highway транспортным сред• AB 798 расширяет программу эксствам: обязательны шлемы и регистраобучения. тренных продовольственных банков. ционные номера. • AB 875 позволяет полиции забирать Теперь в нее будут входить подгузники • SB 720 разрешает городам и окру- и салфетки для малышей. Нужды семей на 48 часов электросамокаты и похожий транспорт, если водитель не имеет прав гам устанавливать камеры для фиксации с детьми признаны частью продовольили несовершеннолетний управляет проезда на красный свет. Такие нару- ственной безопасности. слишком мощным устройством. Иногда шения остаются административными, а • AB 1053 обяжет крупных производля возврата потребуется пройти обу- не уголовными. Это дополнение к ранее дителей кукурузной тортильи добавлять действующим программам по камерам чающий курс. в продукт фолиевую кислоту, чтобы снискорости. • AB 1014 дает DMV право снижать зить риск врожденных пороков у детей, • SB 766 (CARS Act) запретит авто- чьи мамы во время беременности будут лимит скорости на 5 миль в час, если это нужно для повышения безопасно- дилерам вводить клиентов в заблуж- есть эти тортильи. Небольшие лавки и сти. В первые 30 дней после изменения дение о ценах, кредитных условиях и локальные бренды освобождаются от нарушителям будут выноситься только дополнительных услугах. Покупатели этого требования. авто до $50 000 получат трехдневное предупреждения. • SB 27 расширяет действие проправо отмены сделки. Закон вступит в • AB 1085 увеличивает штраф за граммы CARE (Community Assistance, силу 1 октября 2026 года. продажу или производство устройств, Recovery, and Empowerment). С 2026 года • SB 1271 ужесточает стандарты в нее включат людей с биполярным скрывающих номерные знаки. Теперь это правонарушение с наказанием до безопасности для электровелосипедов, расстройством I типа с психотическизарядных устройств и аккумуляторов. ми симптомами. Они смогут получать $1000 за каждое изделие. С 2026 года все оборудование должно лечение по решению суда. • AB 1087 продлевает испытательный проходить проверку в аккредитовансрок для осужденных за смертельное • SB 40 ограничивает стоимость ных лабораториях, а с 2028 года без ДТП в состоянии опьянения с 2 лет до инсулина для людей, застрахованных сертификации запрещены аренда и 3–5. Закон касается случаев непредв частных страховых компаниях, регупродажа. умышленного наезда со смертельным лируемых штатом. Теперь 30-дневный исходом. запас будет стоить не дороже $35. Речь идет о планах Covered California, • AB 1272 запрещает частным Kaiser, Blue Shield и других. Для крупкомпаниям, имеющим лицензию ных страховщиков правило начнет DMV, использовать в интернет-адредействовать с 2026 года, для малых • AB 578 обязывает сервисах слова «DMV» или «Department с 2027-го. Также программа CalRX сы доставки еды выдавать of Motor Vehicles». Это сделано, выпустит свои инсулиновые ручки: детальный расчет заказа с чтобы пользователи не путали их 5 штук за $55. отдельными строками по стоимос официальными ресурсами. сти, сборам и чаевым. При сбоях • SB 68 установит новое требо• AB 1299 разрешает местным возврат денег приходит на карту, вание для ресторанов с 20 и более властям снижать или полностью а не в виде кредита в приложении. филиалами: их обяжут в письменной списывать штрафы за парковку, Также клиенты получают право форме указывать, какие основные если водитель не может их опласвязаться с живым оператором, аллергены входят в состав каждого тить. Также можно будет оформить а не только с чат-ботом. блюда. В список добавлен кунжут, рассрочку, чтобы избежать долгов наряду с молоком, яйцами, рыбой, • SB 1053 полностью запрещает пластии эвакуации авто. орехами, арахисом, соей, пшеницей ковые пакеты на кассах. Бумажные можно • AB 1777 обяжет автономные и моллюсками. Закон вступит в силу получить за 10 центов (без доплаты только автомобили без водителя иметь 1 июля 2026 года. для участников продовольственных проустройство для связи с экстренграмм). Овощные сетки остаются. Закон • SB 646 обяжет производиными службами. Полиция сможет закрывает лазейку, позволявшую продавать телей пренатальных витаминов вручать уведомления о нарушениях «многоразовые» пакеты, которые почти тестировать каждую партию на напрямую производителю. Новые никто не использовал повторно. К 2028 году содержание тяжелых металлов нормы вступают в силу с 1 июля все бумажные пакеты должны на 50% состос 2027 года. Результаты тестиро2026 года. ять из переработанных материалов. вания должны быть открыты для • SB 480 разрешает автономным потребителей. автомобилям использовать сигналь-

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

Медицина и здоровье Жилье и аренда

Покупки и доставка

• AB 246 защищает арендаторов, временно потерявших доход из-за задержек или отмены выплат Social Security. В их случае выселение может считаться недопустимым. Важно: это не полный запрет выселения, а защитный инструмент для суда. • AB 391 разрешает мобильным паркам отправлять уведомления арендаторам в электронном виде с согласия самого жильца. • AB 414 упрощает возврат залога после съезда арендатора: теперь это можно делать не только чеком, но и электронным переводом, если бывший жилец согласен. • AB 628 вводит требование: в каждой сдаваемой в аренду квартире должны быть исправные холодильник и плита. Если их нет или они неисправны, жилье считается непригодным для проживания. Арендодатель обязан починить или заменить плохо работающее/неработающее устройство в течение 30 дней после уведомления от жильца. Закон вступил в силу 1 января 2026 года. • SB 79 обяжет округа разработать долгосрочные планы по строительству доступного жилья рядом с общественным транспортом. Кроме того, разрешается возведение многоквартирных домов в радиусе полумили от станций, даже если местное зонирование этого не позволяет. Правила начнут действовать с 1 июля 2026 года. • SB 495 устанавливает новый стандарт компенсаций при полном уничтожении жилья, например, в результате пожара. Страховые компании должны будут автоматически выплачивать как минимум 60% от лимита покрытия личного имущества (до $350 000).

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm WALL BANNER / PILLOW DESIGN

Защита животных

Суды и правосудие

ства и либо имени, либо номера значка. Исключения предусмотрены для undercover-операций и других четко определенных ситуаций.

• AB 506 обязывает продавцов собак, кошек и кроликов предоставлять покупателю информацию о происхождении и здоровье животного. Если эти требования нарушены, покупатель имеет право на возврат денег в течение 30 дней даже без возврата животного. Закон также разрешает подачу исков против нарушителей. • AB 519 запрещает перепродажу животных через сторонних брокеров, если они сами не являются заводчиками. Это особенно касается онлайн-продаж, где часто нет прозрачности. • SB 312 требует, чтобы при ввозе собак в Калифорнию продавцы подавали ветеринарный сертификат в департамент сельского хозяйства штата в течение 10 дней после отправки. Документ должен быть одобрен до передачи собаки новому владельцу.

Дети и семья

Технологии, данные, ИИ

• AB 779 запускает пилотную программу, в которой социальным работникам будут помогать консультанты по вопросам домашнего насилия в тех делах, где пересекаются насилие в семье и защита ребенка. • AB 896 обязывает округа заранее составлять план перехода ребенка при смене приемной семьи или возвращении в биологическую. Это поможет сделать процесс менее травматичным. • SB 119 поручает создать единый онлайн-курс для всех, кто обязан сообщать о насилии над детьми. Программа обучения должна быть запущена до 1 июля 2027 года. • AB 651 гарантирует, что заключенные родители смогут участвовать в судебных слушаниях по делам, связанным с их детьми лично или через видеосвязь, если очное присутствие невозможно.

• AB 489 запрещает ИИ-чат-ботам выдавать себя за лицензированных специалистов: например, врачей, юристов или медсестер. • AB 621 устанавливает ответственность за распространение порнографии, созданной с помощью ИИ без согласия человека. Если действия были злонамеренными, нарушитель заплатит до $250 000. Даже при ненамеренном нарушении будет штраф до $50 000. Дадут 30 дней, чтобы удалить контент после уведомления. • SB 53 требует от компаний, создающих мощные модели ИИ, публиковать информацию о принципах безопасности и уведомлять о критических сбоях. • SB 243 требует от компаний, работающих с чат-ботами, размещать дисклеймеры для несовершеннолетних: напоминание, что это не человек. Также должны быть встроены протоколы безопасности, чтобы бот не поощрял членовредительство. • SB 361 усиливает контроль за брокерами данных. Эти компании теперь обязаны сообщать, какие сведения они собирают, кому передают, и даже были ли среди получателей госструктуры или иностранные организации. • SB 446 ужесточает правила уведомления о взломах личных данных. Компании должны информировать пострадавших жителей Калифорнии в течение 30 дней, а при утечке более 500 записей уведомить также генпрокурора штата в течение 15 дней. • SB 524 обязывает правоохранителей указывать факт использования ИИ-инструментов в отчетах. • SB 1075 обязывает кредитные союзы присылать уведомления каждый раз при снятии комиссии за овердрафт или недостаток средств на счете. Кроме того, начиная с 1 января 2026 года такие комиссии нельзя взимать на сумму выше $14 или другую, установленную федеральным Бюро по защите прав потребителей финансовых услуг (в зависимости от того, какая меньше).

• AB 321 позволяет суду до начала процесса перевести дело из разряда уголовного преступления в административный проступок, если это оправдано обстоятельствами. • AB 515 унифицирует правила по запросу письменного обоснования решения судьи (statement of decision) в делах без присяжных. С 1 января 2027 года такое право появится вне зависимости от продолжительности процесса. Суд сможет выдать обоснование и по собственной инициативе. • AB 565 уточняет правила представительства в трастах. Закон закрепляет понятие «виртуального представительства», позволяя дееспособным взрослым выступать в интересах несовершеннолетних или недееспособных бенефициаров. • AB 1524 делает судебные материалы доступнее: теперь жители смогут бесплатно копировать публичные электронные записи, используя собственную технику прямо в здании суда.

WALL BANNER 2

Работа и зарплата В Калифорнии с января 2026 года минимальная зарплата увеличивается на $0,40 и теперь составляет $16,90 в час. Кроме того: • AB 250 временно отменяет срок давности для подачи гражданских исков в случае сокрытия сексуального насилия на рабочем месте. Со 2 января 2026 года по 21 декабря 2027 года такие дела можно будет подать независимо от давности событий. • AB 692 запрещает работодателям включать в трудовой договор пункт, по которому работник обязан вернуть деньги за обучение или другие расходы независимо от того, почему он увольняется. • AB 1340 дает водителям Uber и Lyft право объединяться в профсоюзы и заключать коллективные договоры. При этом они сохраняют статус независимых подрядчиков. • SB 642 расширяет закон о равной оплате. Он направлен на сокращение гендерного и расового разрыва в зарплатах.

Образование • AB 49 запрещает сотрудникам школ допускать иммиграционных агентов в закрытые помещения без постановления суда. Также учебным заведениям запрещено раскрывать информацию об учащихся, их семьях и работниках школы без письменного согласия. • AB 715 создает Управление по гражданским правам, которое будет бороться с антисемитизмом, дискриминацией и предвзятостью в школах. Закон также запрещает использовать учебные материалы, которые могут поощрять недопустимую дискриминацию. • AB 727 обяжет школы с 7-го по 12-й классы печатать на ученических удостоверениях номера горячих линий по вопросам психического здоровья и предотвращения суицида для ЛГБТК+ подростков. Также в школах появятся списки ресурсов для тех, кто сталкивается с дискриминацией или буллингом. Вступит в силу 1 июля 2026 года.

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

• AB 1264 начнет поэтапно исключать ультраобработанные продукты из школьного питания. Первый этап начнется не позже 2029 года, а к 2032 году такие продукты полностью исчезнут из школьных меню. • AB 1454 направлен на повышение грамотности среди детей. Закон требует разработать стандарты подготовки педагогов и специалистов, обучающих чтению, а также расширить доступ к современным методикам обучения. • AB 3216 обязывает школьные округа до 1 июля 2026 года принять политику по ограничению использования смартфонов в школах. • SB 640 вводит программу автоматического поступления в CSU: учащиеся, соответствующие установленным требованиям, смогут получить зачисление в один из кампусов системы California State University. Начнет действовать с осени 2026 года.

Иммиграция и правоприменение • AB 419 обязывает школы публиковать информацию о правах учеников в отношении иммиграционного контроля на сайтах и в административных зонах. Школьным работникам запрещено собирать данные об иммиграционном статусе учащихся и их семей, также они должны сообщать о появлении иммиграционных агентов на территории школы. • AB 495 помогает семьям подготовиться к возможной отсрочке родительского участия из-за задержания. Закон расширяет круг лиц, которые могут получить доверенность на уход за ребенком и принятие решений о медицинском обслуживании в школе, и запрещает детским учреждениям спрашивать о статусе иммиграции. • AB 1261 гарантирует, что несовершеннолетние мигранты без сопровождения родителей получат бесплатного адвоката в федеральных или штатных иммиграционных процессах. Он распространяется на всех таких детей, оказавшихся в системе без опекунов. • SB 281 требует, чтобы суды до принятия guilty plea или no-contest plea ясно информировали подсудимых о возможных последствиях для их иммиграционного статуса: депортации, отказе в натурализации или запрете на въезд. Эта норма вступила в силу 1 января 2026 года. • SB 627, известный как No Secret Police Act, запрещает скрывать лицо и идентификацию с помощью масок для большинства правоохранителей, в том числе федеральных агентов, действующих в штате. • SB 805 требует, чтобы сотрудники правоохранительных органов без униформы в ходе выполнения служебных обязанностей показывали видимое удостоверение с указанием агент-

# 1 (2026) • 11 января

Family Preparedness Act (2025) расширяет круг лиц, которые могут быть указаны в доверенности на уход за ребенком: теперь включаются не только родственники по крови или усыновлению, но и лица, связанные родством до пятой степени. В том числе включаются отчимы и мачехи.

Подготовила Ирина Шендер

# 1 (2026) • 11 января

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

O’Mariya

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

�� 7329 Greenback Ln,

Citrus Heights, CA 95621

�� 8:00 AM – 10:00 PM (916) 765-9280 @omariyacuisine

H O M E M A D E

E U R O P E A N

C U I S I N E

*one time promotion, applied with any order

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

4555 AUBURN BLVD. SUITE F, SACRAMENTO CA 95841

# 1 (2026) • 11 ЯНВАРЯ • SINCE 1998

Досуг

ПЛАНЫ НА НЕДЕЛЮ Бесплатные и недорогие события в Сакраменто с 12 по 18 января  12 января Неделя ресторанов в Элк-Гроув • Когда: с 9:00. • Где: участвующие заведения, Elk Grove, CA 95757. • Цена: бесплатно, стоимость блюд по меню. До 18 января можно попробовать самое вкусное в местных ресторанах со спецпредложениями и скидками. Чем больше заведений вы посетите, тем больше призов обещают организаторы! Каждый визит поддерживает местный фудбанк. Присоединяйтесь к ресторанной неделе, откройте новые вкусы и заодно помогите нуждающимся! Сайт www.exploreelkgrove. com/food-drink/restaurant-week.

 13 января Путеводитель по ЗОЖ для малышей • Когда: с 10:00. • Где: Sacramento Children's Museum, 2701 Prospect Park Drive, Rancho Cordova, CA 95670. • Цена: вход с билетом в музей, или от $10. Выставка «Выдра Поттер: Здоровое приключение» приглашает детей отправиться в увлекательное путешествие с главным героем – симпатягой Поттером. Выдра и ее друзья учат посетителей важности здорового питания, физической активности и питья воды. Можно поучаствовать в интерактивных играх, например, приготовить полезную еду или устроить состязание. Выставка отлично подходит для детей до 5 лет. Сайт https://sackids.org.

 14 января Разговорный клуб английского • Когда: 16:00–17:00. • Где: Southgate Meeting Room, 6132 66th Avenue, Sacramento, CA 95823. • Цена: бесплатно. Присоединяйтесь к группе для практики английского языка в дружелюбной обстановке. Встреча будет посвящена свободному общению на различные темы, где участники смогут улучшить свою уверенность в разговорной речи и расширить словарный запас. Занятие подходит для всех уровней, включая начинающих.

15 января Уроки сальсы и бачаты • Когда: 19:15–20:00. • Где: Spotlight Ballroom, 2534 Industrial Blvd. Suite 150, West Sacramento, CA 95691. • Цена: один урок $13; 5 уроков $55; 10 уроков $88. Занятие для всех, кто хочет научиться танцевать сальсу и бачату! На уроках Spotlight Ballroom обучают этим танцам поэтапно, подходя к каждому уровню. Каждую неделю меняются танцы, что позволяет освоить оба стиля и постепенно совершенствовать свои навыки на практике.

Sacramento International Sportsmen’s Exposition • Когда: 11:00–20:00. • Где: Cal Expo, 1600 Exposition Blvd., Sacramento, CA 95815. • Цена: общий вход $20, дети (0–15 лет) бесплатно. Ежегодная выставка для любителей активного отдыха в Сакраменто. Здесь представлены сотни компаний с товарами для рыбалки, охоты и активного времяпрепровождения, лодки, каяки и более 50 000 квадратных футов домов на колесах. В специальной детской зоне проводятся бесплатные мастер-классы: рыбалка, лазание по скалодрому и игры на свежем воздухе. Билеты https://www.sportsexpos.com/attend/sacramento/.

 16 января Ледовый каток в Фолсоме • Когда: 10:00–20:00. • Где: 905 Sutter Street, Folsom, CA 95630. • Цена: дети (4–9 лет) $18,10; общий вход $22,24. Каток в историческом районе Фолсома – это традиция и любимое место развлечений в праздничный сезон. Здесь можно покататься на льду, насладиться тематическими вечерами и веселыми мероприятиями. Предлагаются удобные места у костра и многое другое, что делает времяпрепровождение на катке особенным для всех – от новичков до опытных фигуристов.

Семейное кино • Когда: 16:00–18:00. • Где: Southgate Meeting Room, 6132 66th Avenue, Sacramento, CA 95823. • Цена: бесплатно. Семьи приглашены на просмотр любимого детьми и взрослыми анимационного фильма «Холодное сердце»! Это отличная возможность провести вечер в компании близких, наслаждаясь увлекательной историей о приключениях Анны, Эльзы, Кристоффа и его оленя Свена. Приходите в третью пятницу каждого месяца для дружеской атмосферы и увлекательного кино.

 17 января Фермерский рынок • Когда: 8:00–12:00. • Где: Sunrise Light Rail Station, 11164 Folsom Blvd., Rancho Cordova, CA 95742. • Цена: бесплатно. Каждую субботу на рынке РанчоКордова можно найти свежие местные продукты, поддержать местных производителей и воспользоваться скидками по программе EBT для семей с низким доходом. Приезжайте, чтобы купить свежие фрукты, овощи и другие товары, а также узнать больше о здоровом питании и местных продуктах.

Винтажная распродажа • Когда: 10:00–17:00. • Где: Scottish Rite Masonic Center, 6151 H St., Sacramento, CA. • Цена: $3,50–7,00 (билеты продаются на входе). Ежегодная распродажа винтажных предметов дает чудесную возможность найти предметы середины века и винтажные товары по выгодным ценам: стекло, керамику, украшения, посуду и многое другое. На месте будет работать эксперт по оценке предметов, чтобы помочь определить ценность сокровищ, которые вы принесете из дома. Студенты могут получить скидку 50%.

 18 января Воскресные прогулки на ретро-авто • Когда: 10:00–14:00. • Где: California Automobile Museum, 2200 Front St., Sacramento, CA. • Цена: бесплатно с входом в музей. Каждое третье воскресенье месяца вы можете прокатиться на одном из исторических автомобилей музея. Выбирайте между армейским джипом 1943 года или классическим 1951 Ford Crestliner и отправляйтесь в поездку по улицам Сакраменто. Два в одном: наслаждение прекрасными авто и уникальной атмосферой прошлого. Вход в музей стандартный, а прокат авто по музейной карточке.

Мультфильм A Goofy Movie • Когда: 14:00. • Где: Crest Theatre, 1013 K St., Sacramento, CA. • Цена: от $5. Веселая семейная комедия от Disney, в которой Гуфи пытается наладить отношения с сыном Максом во время путешествия по США, понравится всей семье. Этот мультфильм – классика жанра, которая подарит вам хорошее настроение на целый день. Погрузитесь в атмосферу приключений вместе с Гуфи, Максом и их друзьями! Билеты на ticketmaster.com, введите в поиске «A Goofy Movie (1995)».

Музыка при свечах: Ханс Циммер • Когда: 20:45–22:00. • Где: Croatian-American Cultural Center, 3730 Auburn Blvd, Sacramento, CA 95821. • Цена: $34,50. Погрузитесь в магию музыки знаменитого Ханса Циммера при свечах! В этом концерте вы услышите композиции из фильмов, таких как «Гладиатор», «Темный рыцарь», «Интерстеллар» и других культовых картин. Наслаждайтесь живой музыкой в невероятной атмосфере при свете свечей в одном из самых красивых культурных центров Сакраменто. Билеты на https:// feverup.com/m/393912.

# 1 (2026) • 11 января

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

Микрозелень: суперфуд на подоконнике



Вырастить свежую микрозелень, которую считают суперфудом из-за обилия полезных веществ, можно прямо в квартире всего за 10–14 дней. Подойдет солнечный подоконник, контейнер из-под салата, немного земли и вода. Как все сделать правильно, объясняют мастера-садоводы Калифорнийского университета. ЧТО ТАКОЕ МИКРОЗЕЛЕНЬ Это молодые побеги овощей, салатов или трав, которые содержат в 4–6 раз больше витаминов, ферментов и антиоксидантов, чем взрослые растения. Их срезают на ранней стадии, когда появляются первые настоящие листики. По размеру микрозелень больше проростков, но меньше, чем «беби-зелень» из супермаркета. Микрозелень можно добавлять в салаты, бутерброды, блюда на сковороде, посыпать ею омлет или суп. Ее вкус яркий, свежий, а текстура хрустящая. КАКИЕ СЕМЕНА ПОДОЙДУТ Микрозелень можно вырастить практически из любых семян овощей или трав. Попробуйте базилик, руколу, редис, горчицу, кресс-салат, горох, подсолнечник, свеклу, капусту или мангольд. Если хотите остринки, выбирайте пряные варианты вроде горчицы и редиса. Для более мягкого вкуса подойдут брокколи, горох или подсолнух. Семена продаются в любом садовом центре или онлайн. Можно взять готовый набор или составить смесь самостоятельно. Только убедитесь, что у всех выбранных растений схожее время прорастания. Эта информация указана на упаковке. КАК САЖАТЬ МИКРОЗЕЛЕНЬ ДОМА Выбирайте южное или западное окно. Восточное тоже подойдет, если туда попадает хотя бы четыре часа солнца в день. Летом можно вынести контейнер на балкон или подоконник снаружи, но следите, чтобы солнце не сжигало ростки. Для посадки подойдет любая неглубокая емкость с дренажными отверстиями: пластиковая коробка из-под салата, поддон из садового центра, специальный контейнер из набора. Можно постелить на дно мешковину или ткань для сорняков. Наполните контейнер органическим грунтом или смесью для рассады, предварительно увлажнив его и оставив 1 дюйм пустого пространства сверху. Насыпьте семена плотно, но не внахлест. Слегка присыпьте землей и опрыскайте водой из пульверизатора. Поливать нужно не заливая, а лишь увлажняя. Поставьте контейнер на подоконник. Уже через несколько дней появятся ростки. Следите, чтобы земля не пересыхала. Удобрения не нужны, микрозелень успевает получить все необходимое из грунта. КОГДА СОБИРАТЬ УРОЖАЙ Примерно через 10 дней растения достигнут 2 дюймов в высоту и дадут по два настоящих листика. Это и есть тот момент, когда микрозелень готова к сбору. Просто срежьте ее ножницами чуть выше уровня земли. После срезки микрозелень можно слегка промыть и обсушить (например, в салатной центрифуге или на бумажном полотенце). Хранить лучше в холодильнике и использовать в течение пары дней, пока она остается хрустящей и сочной. Оставшиеся корешки уже не дадут новых побегов, но их можно оставить в контейнере как органическую основу для следующей посадки. Просто добавьте сверху свежую землю и новые семена. Чтобы всегда была свежая зелень, сажайте по одному контейнеру каждую неделю. Чтобы глубже погрузиться в эту тему, найдите на YouTube бесплатный вебинар Growing Microgreens Year-Round: A UC Master Gardener Webinar от Андреа Зальцман, эксперта-садовника из округа Контра-Коста.

Сад и огород в Сакраменто

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

КАК ВЫРАСТИТЬ ВКУСНУЮ ЕДУ В КВАРТИРЕ ЗИМОЙ Зимой так не хватает свежей еды прямо с грядки! На улице погода переменчива и часто бывает сыро, до весны еще далеко, а теплицы под рукой нет. Но это не повод отказываться от огорода. Даже в квартире можно вырастить кое-что вкусное, если правильно выбрать место, растение и обеспечить достаточное освещение. Идеально подойдут южные или западные окна, а если света мало, помогут специальные лампы. Вот что можно посадить дома в ближайшее время.



Пряные травы: вкус зимней кухни

Зимний сад из пряных трав – это несложно, полезно и приятно. Начните с пары горшочков, и скоро у вас появится собственная мини-плантация. Специалистысадоводы из округа Сонома дают несколько полезных советов. КАКИЕ ТРАВЫ ПОДХОДЯТ ДЛЯ ВЫРАЩИВАНИЯ ДОМА Большинство кухонных трав можно выращивать в небольших горшках, если в помещении есть солнечное окно: особенно южное или западное, где свет держится хотя бы шесть часов в день. Лучше всего выбирать компактные сорта: в каталогах семян и питомниках можно найти карликовую мяту, шалфей, розмарин, тимьян, орегано. Из простых и неприхотливых вариантов подойдут шнитт-лук, петрушка, мята, базилик и кинза (их выращивание лучше начинать с уже готовых саженцев, а не семян). Эти травы относятся к категории «срезал и снова выросло», поэтому они особенно удобны для кухни. Если вы заранее подготовитесь летом или осенью, то к следующей зиме можно будет размножить и пересадить в горшки тимьян, мяту и шнитт-лук, а также укоренить черенки шалфея, розмарина, базилика или орегано. Только не забудьте хорошо промыть такие растения, чтобы не занести в дом насекомых. Сейчас же для простоты многие садоводы советуют просто купить готовые горшочки в питомнике. Это быстро и удобно.

УХОД ЗА ЗИМНИМИ ТРАВАМИ Травы лучше сажать по отдельности, в небольшие горшки диаметром 2–4 дюйма. Вы можете группировать их по принципу схожих требований к поливу, так будет удобнее следить за влажностью. Идеально подойдет готовая покупная земля для комнатных растений. Выбирайте любую тару с дренажем, но так, чтобы горшки не стояли в воде. Проверяйте влажность пальцем перед поливом. Важно знать: • Травы с твердеющими стеблями (тимьян, мята, шалфей, орегано) любят, когда земля подсыхает между поливами. • Травы с мягкими стеблями (шниттлук, петрушка, базилик, кинза) требуют более частого увлажнения, но в сыром грунте могут загнивать. Зимой важно обеспечить растениям яркий свет не менее шести часов в день. Если окно не справляется, используйте лампы полного спектра (grow lights), размещая их примерно на высоте 6 дюймов над верхушками растений. Удобно использовать регулируемые стойки, чтобы двигать лампу по мере роста. Регулярно поворачивайте горшки, чтобы все стороны растения получали одинаково много света. Учтите, что зимнее солнце низкое и может обжечь листья. Следите за этим, особенно на южных окнах. ОБРЕЗКА И СБОР УРОЖАЯ Чтобы трава росла лучше, ее нужно регулярно подстригать. Срывайте отдельные листья или срезайте 2–3 стебля, но

оставляйте не менее половины зеленой массы. Не допускайте цветения: если появляются бутончики, просто срежьте часть стебля. Если вы не успеваете использовать всю зелень, подрезайте кустики, чтобы сохранить силу и форму. А весной можно будет вынести горшки на улицу или пересадить травы в сад. Только делайте это постепенно, приучая растение к новому свету и температуре.



Цитрусовые тоже растут дома!

Даже зимой можно наслаждаться свежими лимонами, лаймами или кумкватами, если правильно выбрать сорт и обеспечить растениям нужные условия. КАКИЕ СОРТА ПОДОЙДУТ Для выращивания цитрусовых в домашних условиях идеально подходят карликовые сорта с небольшими плодами. Прекрасным выбором будут Thai Lime, Fukushu Kumquat, Calamondin и Meyer Lemon. Эти деревья не требуют слишком много энергии для роста и будут радовать вас свежими плодами. Если вам нравятся цитрусовые с пестрыми листьями, выбирайте Centennial Variegated, Variegated Calamondin / Calamansi или Variegated Eureka Pink lemon. Важно, чтобы деревья не начали цвести слишком рано, особенно в первые два года. Во время укоренения лучше будет удалить цветочные почки, чтобы растение не тратило лишнюю энергию на цветение. СВЕТ И МЕСТО ДЛЯ ВЫРАЩИВАНИЯ Цитрусовые деревья нуждаются в 8–12 часах солнечного света в день, чтобы хорошо расти в помещении. Лучше всего выбрать южное окно. Если солнечного света недостаточно, можно дополнить его с помощью ламп полного спектра на расстоянии 12–24 дюймов от дерева. Флуоресцентные лампы T5 с температурой цвета 6500K подходят для большинства комнатных цитрусовых деревьев. Также хороши LED-лампы: их свет проникает глубже в крону дерева, способствуя густому росту. Но не ставьте слишком близко.

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm

# 1 (2026) • 11 января

Чек-лист садовода H

WALL BANNER / PILLOW DESIGN

В прохладные январские дни в Сакраменто есть отличная возможность подготовиться к весеннему сезону. Вот задачи и предосторожности, которые помогут эффективно использовать это время: • не спешите с посадкой растений – дождитесь, когда почва немного высохнет; • увлажняйте корни растений в ведре с водой, если они требуют посадки, но погода не позволяет; • на сухие дни планируйте обрезку – это время для большинства лиственных деревьев и кустарников; • обрезайте плодовые деревья (кроме вишни и абрикоса) и убирайте мусор вокруг них, чтобы избежать распространения болезней; • обрезайте розы, даже если они все еще цветут, убирайте старые листья для нового роста весной; • после цветения обрежьте раннецветущие камелии (Camellia sasanqua) для улучшения роста и цветения в следующем сезоне; • убирайте листья и мусор вокруг обрезанных растений, укрывайте корни свежей мульчей;

WALL BANNER 2

ТЕМПЕРАТУРА И ВЛАЖНОСТЬ Цитрусовые деревья предпочитают температуру в помещении от 55°F до 85°F. В холодное время года лучше всего разместить дерево в теплой комнате, но подальше от отопительных приборов. Влажность также очень важна. Чтобы ее повысить, поставьте горшок на поддон с мелкими камнями или галькой для улучшения дренажа и циркуляции воздуха. Полезно периодически опрыскивать листву дерева из пульверизатора, особенно в сухие зимние месяцы. Не заливайте: избыток влаги стимулирует рост грибка. ПОЧВА И ПОЛИВ Выбирайте почву для кактусов или цитрусовых растений с хорошей дренажной способностью и добавьте около 1/3 компоста, чтобы обеспечить хорошую аэрацию и удержание влаги. На дно горшка рекомендуется добавить 1/3 перлита, чтобы улучшить дренаж и предотвратить гниение корней. Цитрусы нуждаются в регулярном поливе летом, но могут переносить кратковременные периоды сухости. Они не любят постоянно мокрую почву. Проверяйте влажность пальцем на глубине пары дюймов: если там сухо, пора поливать. Обычно достаточно раза в неделю, но летом может быть два.

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

УДОБРЕНИЕ Цитрусовые растения нуждаются в подкормке с весны до осени. Можно использовать органические удобрения с медленным высвобождением, жидкие или удобрения для подкормки сверху. Всегда следуйте инструкциям на упаковке и применяйте удобрения еженедельно в теплое время года.

 Салат латук Вырастить салат (lettuce) довольно легко даже на улице зимой, если нет заморозков. А дома это может быть еще проще. КАКИЕ СОРТА ВЫБРАТЬ Для комнатных условий лучше всего подойдут сортовые виды с рыхлыми листьями: • Cos или Romaine прямой и хрустящий, переносит несильную жару. Расстояние между растениями должно быть 6–8 дюймов. • Butterhead или Bibb – рыхлые сорта, которые быстро созревают и образуют небольшие кочаны с нежными, сладкими листьями. • Crisphead, также известный как Iceberg (айсберг), часто трудно выращивать, так как ему нужно

прохладное время года. Этот сорт может перейти в цветение (пойти в семена), если температура повысится. • Leaf lettuce включает сорта, такие как Oakleaf, Salad Bowl и Black Seeded Simpson. Эти сорта часто выращивают методом «срезал и снова выросло», и они идеально подходят для миксов зелени. Для хорошего прорастания семян салата температура должна быть около 65°F, а растения нужно держать подальше от источников прямого тепла в доме. Можно начать с рассады, которой 3–4 недели, или посеять семена прямо в контейнер. С рассадой будет проще и быстрее, но семена дадут вам больше выбора.

• просматривайте каталоги семян и планируйте посадки на весну и лето; • разделите и пересаживайте многолетники, такие как лилейники и ромашки; • подрежьте и разделите хризантемы для лучшего роста в следующем сезоне; • пересаживайте анютины глазки, примулы, настурции и другие весенние цветы; • в овощном саду сажайте горчицу, лук, радиккьо и редис, корневые растения спаржи и ревеня; • среди луковичных растений сажайте каллы, анемоны, ранункулюсы и гладиолусы для летнего цветения; • не ходите по влажной земле, чтобы не уплотнить почву и не лишить корни кислорода; • используйте доски, чтобы по ним перемещаться по саду и не топтать грязь. Чтобы салат был свежим и всегда под рукой, можно регулярно сеять его в несколько небольших контейнеров и получать урожай всю зиму. ПОЧВА, ПОЛИВ И УХОД Контейнеры должны иметь хороший дренаж и быть глубиной хотя бы 6 дюймов. Для почвы используйте легк ую и рыхлую смесь, которая хорошо удерживает воду и не дает застаиваться влаге. Оптимальный грунт для контейнеров обычно включает в себя торфяной мох, кокосовое волокно, перлит и мульчу. При посадке можно добавить удобрение с медленным высвобождением, которое обеспечит питание на весь сезон, а потом использовать жидкое удобрение в период роста. Салат требует хорошего освещения: не менее восьми часов света в день, иначе он будет слабым и вытянется. Если свет ограничен, используйте флуоресцентные лампы или LED-освещение с полным спектром. Растение нуждается в регулярном поливе, но важно не переусердствовать. Во время активного роста вам может понадобиться поливать салат дважды в неделю.

Горе – естественная реакция на смерть тех, кто нам дорог. Но время лечит – спустя какоето время боль утраты, как правило, притупляется. Если этого не происходит и человек спустя месяцы продолжает горевать так же, как в первый день, у него может быть диагностировано состояние осложненного горя. WALL BANNER / PILLOW DESIGN

Что такое осложненное горе и как оно проявляется ОСЛОЖНЕННОЕ ГОРЕ – состояние, при котором тяжелые переживания, вызванные потерей близкого человека, не утрачивают интенсивности со временем. Другое название – расстройство пролонгированного горя. WALL BANNER 2

СОСТОЯНИЕ ОСЛОЖНЕННОГО ГОРЯ ЧАЩЕ ВСЕГО ПРОЯВЛЯЕТСЯ: • нарушением идентичности (ощущением смерти части себя), мыслями о бессмысленности дальнейшего существования и суициде; • непринятием ухода близкого, неверием в это событие, избеганием напоминаний о смерти человека; • постоянной сильной эмоциональной болью (гневом, горечью, скорбью, тоской) или эмоциональным онемением; • неспособностью получать удовольствие, нередко буквально намеренным отрицанием того, что «его больше нет, а я все еще могу жить и радоваться»; • чувством одиночества, сочетающимся со стремлением к социальной изоляции; • проблемами с выполнением обычных повседневных дел и рабочих обязанностей. Также для осложненного горя характерны навязчивые мысли о потере или о себе, обычно с уклоном в самообвинение («мне следовало это предотвратить»). Иногда у людей возникают фактически бредовые иррациональные мысли о том, что существуют ритуалы, способные вернуть умершего к жизни. Некоторые скорбящие окружают себя напоминаниями об ушедшем, другие, наоборот, избегают любых мест, людей, обстоятельств, предметов, которые могут быть ассоциированы с утратой.

Как диагностируют осложненное горе Симптомы расстройства пролонгированного горя очень похожи на острое горе – состояние, которое возникает сразу после утраты близкого. Основное различие в сроках их проявления. Острое горе ослабевает в течение нескольких месяцев после утраты. Чтобы у человека можно было заподозрить осложненное горе, его переживания должны длиться долго. Единого ответа на вопрос «Сколько?» нет. Согласно международной классификации болезней Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), о пролонгированном состоянии можно говорить тогда, когда его проявления не уменьшаются спустя полгода после потери. На расстройство пролонгированного горя указывают острые ежедневные переживания, которые проявляются через 6–12 месяцев после утраты и заметно нарушают качество жизни и социальную активность.

ПО-ПРЕЖНЕМУ БОЛИТ

ДУША

Что такое осложненное горе и как с ним справиться?

Серьезный разговор на непростую тему

Критерии определения осложненного горя могут казаться простыми, однако постановка верного диагноза требует участия специалиста, ведь это состояние легко спутать с депрессией.

Предшествующее психическое состояние. История депрессии, тревожности, травм или других психических расстройств значительно увеличивает риск возникновения расстройства пролонгированного горя. В состоянии осложненного горя часто оказываются люди, для которых свойственны любые дисфункциональные навязчивые мысли, высокая тревожность, избегающее поведение, неспособность справляться с болезненными эмоциями. Риск развития пролонгированного горя также увеличивают: женский пол, пожилой возраст, низкий социально-экономический статус, отсутствие социальной поддержки.

Почему развивается осложненное горе На протяжении жизни каждый человек несколько раз переживает потерю близких, и всегда горе проявляется по-разному. Считается, что на интенсивность переживаний и вероятность перерастания острого горя в пролонгированное могут влиять определенные факторы. Характер утраты. Внезапная смерть, особенно если она была насильственной или травматической, переживается тяжелее, чем ожидаемая кончина из-за старости или хронического заболевания. Отношения с умершим. Чем лучше и теплее они были, тем тяжелее утрата. Но бывает и наоборот, когда наиболее тяжело переживается уход близкого человека, с которым были сложные отношения, когда многое осталось недосказанным. Один из самых значимых факторов развития осложненного горя – смерть ребенка (потеря беременности), на втором месте – утрата партнера.

Иногда к осложненному горю может подтолкнуть невозможность оплакать близкого так, как того требуют культурные или религиозные традиции.

Чем опасно осложненное горе Осложненное горе – психическое расстройство, которое отрицательно влияет на физическое здоровье и грозит дальнейшим ухудшением ментального состояния. ТАК, ДО 80% ЛЮДЕЙ с пролонгированным горем могут страдать от хронических проблем со сном. Они более склонны к суицидальным мыслям, а некоторые действительно могут попытаться совершить самоубийство. Помимо этого, у них может быть повышен риск раннего развития сердечнососудистых заболеваний.

Переживание осложненного горя также нередко приводит к неспособности человека полноценно выполнять рабочие задачи. Это негативно сказывается на их профессиональном развитии, карьере. Стремление к социальной изоляции, которым также может сопровождаться пролонгированное горе, может ухудшать отношения с друзьями и другими близкими людьми, лишать их поддержки. Кроме того, люди в этом состоянии становятся более склонны к злоупотреблению алкоголем и другими психоактивными веществами. С их помощью они пытаются заглушить негативные эмоции.

Как лечат осложненное горе Расстройство пролонгированного горя – тяжелое психическое состояние, лечение требует помощи специалиста. Основной метод лечения – психотерапия, обычно когнитивно-поведенческая, специально адаптированная для облегчения осложненного горя. Нередко психотерапию дополняют медикаментозным лечением. Терапия часто затрудняется тем, что пролонгированному горю сопутствуют другие психические расстройства. Некоторые исследования показывают, что больше половины всех случаев осложненного горя проявляется одновременно с депрессией. У 62% ЛЮДЕЙ с пролонгированным горем отмечаются тревожные расстройства, У 48% – посттравматические расстройства (ПТСР). При этом все четыре расстройства могут поражать одного и того же человека одновременно: тревога, депрессия и ПТСР могут быть одной из причин пролонгированного горя или являться его последствиями.

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

МЕТОДЫ САМОПОМОЩИ могут облегчить состояние человека, страдающего от осложненного горя. В частности, полезно восстановление спокойного распорядка дня. Особенно это важно для людей, которые совсем выпали из нормальной жизни. Установите на день в фиксированные промежутки времени три небольших, но выполнимых действия. Это могут быть короткая прогулка, чтение более-менее серьезной книги, приготовление полноценного обеда. Следуйте намеченному плану ежедневно. По мере улучшения самочувствия давайте себе больше заданий. СОСТОЯНИЕ МОЖЕТ СТАТЬ ЛУЧШЕ, если вы постараетесь постепенно привыкнуть к вызывающим боль триггерам. Составьте список избегаемых напоминаний. У каждого человека они свои, но часто связаны с фотографиями ушедшего и тем, что он любил (районами города, кафе, кинофильмами, предметами одежды и другим). Начните с самого простого. Сознательно смотрите на избегаемый объект, дышите медленно. Дождитесь того момента, когда эмоциональная волна достигнет пика и начнет спадать. Повторяйте упражнение с каждым триггером до тех пор, пока напоминание не покажется достаточно безобидным. Только после этого переходите к следующему триггеру. Посещение «тяжелых» мест лучше оставить напоследок. Еще одно упражнение, которое может облегчить осложненное горе, – воображаемое возвращение. Оно тяжелое, но эффективное, так как помогает смириться с произошедшим. В ы б е р и т е с п о ко й н о е в р е м я . Запишите – на бумаге от руки или голосом на диктофон – историю смерти. В процессе делайте паузы и обращайте внимание на эмоции и телесные ощущения. Заставьте себя написать всю историю подробно – от начала до конца. Через неделю перечитайте или переслушайте все записанное. Повторяйте историю каждую неделю до тех пор, пока она не перестанет вызывать сильных эмоций и тяжелых физических ощущений. Попробуйте планировать «сложные» дни. При осложненном горе годовщины, дни рождения, праздники часто приводят к ухудшению состояния. Поэтому желательно подготовиться к этим дням заранее, например придумать, как отметить по-особенному или, наоборот, загрузить себя деловой активностью, которая подавит тяжелые воспоминания. РАБОТА С ОСЛОЖНЕННЫМ ГОРЕМ ТРЕБУЕТ ОБЯЗАТЕЛЬНОЙ ЗАБОТЫ О СВОЕМ ТЕЛЕ: • нормализации сна (в том числе использования снотворных средств по предписанию врача); • легкой, но регулярной физической активности, например ходьбы; • здорового простого питания (даже при низком аппетите); • отказа от алкоголя. Желательно овладеть техниками молитвы, осознанности, глубокого дыхания. И ВАЖНО ПОМНИТЬ, что исцеление от осложненного горя – длительный сложный процесс, требующий мужества и участия специалиста по ментальному здоровью. Также важно получать поддержку от других людей. Сегодня существуют группы поддержки людей, потерявших близких, в которых можно поделиться своим горем и быть услышанным. Психотерапевт поможет найти такую группу в онлайн- или офлайн-пространстве.

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm # 1 (2026) • 11 января

ЛИЧНОЕ – БЕЗ КУПЮР «Я РАССКАЗЫВАЮ, ПОТОМУ ЧТО НЕ МОГУ БОЛЬШЕ ДЕРЖАТЬ ЭТО В СЕБЕ!» ОПЫТНЫЕ ПСИХОЛОГИ РАЗБИРАЮТ ИСТОРИИ ИЗ ЖИЗНИ

«Достала всех на работе выдуманными правилами, но ничего не могу поделать: бешусь, когда что-то не по-моему» «Желание порядка и чтобы все было по плану значительно портит качество моей жизни. Прям бешусь и раздражаюсь, когда что-то идет по-другому, хотя головой понимаю, что ничего страшного не случится. Зачем мне это? Не понимаю. Тошнит от всего. Людей доставала вечно на работе своим выдуманным порядком, а ведь у всех свой «порядок». Голова уже болит от этих мыслей». Наталья, 45 лет. Отвечает Степан Фимкин, врач-психиатр, психотерапевт: – Наталья, идеала не существует в природе, поэтому перфекционизм – это в каком-то смысле надуманная история, внутренний миф о том, что можно все сделать правильно и тогда станет спокойно. Стремление к порядку часто формируется на фоне хронического напряжения, усталости и накопленной тревоги. Человек пытается удержать контроль

над жизнью через контроль над мелочами. В итоге вы почти постоянно раздражены и истощены, а любое отклонение от задуманного воспринимается как личная неудача. Это очень похоже на синдром отличницы, когда важно все делать безупречно, всем нравиться, ни в чем не ошибаться. Здесь стоит честно спросить себя: перед кем вы боитесь опозориться? Почему? Чья это планка – ваша или когда-то навязанная родителями, учителями, значимыми взрослыми? Пока внутри живет жесткий внутренний критик, который требует порядка, вы неизбежно будете чувствовать вину и стыд всякий раз, когда реальность идет не по плану. Но жизнь по определению не укладывается в идеальные схемы. Важно постепенно разрешать себе быть живым человеком, а не идеальным проектом. Будьте самой собой, делайте как вам комфортно и удобно, а не так, как должно выглядеть в чьих-то глазах.

Если вы замечаете, что уровень тревожности высок, мысли постоянно крутятся вокруг мелочей, а внимание болезненно фиксируется на мнимом идеале, это уже не вопрос силы воли, а повод обратиться к психиатру. Специалист поможет понять, насколько перфекционизм связан с тревожным расстройством, обсессивными чертами или эмоциональным истощением, при необходимости подберет лечение, которое снизит внутреннее напряжение и позволит мягче относиться к себе и к миру. В процессе работы вы разберетесь в себе, а также поймете, откуда взялись эти завышенные требования, и научитесь отпускать их шаг за шагом. Вам действительно станет легче жить.

«Чавканье некоторых людей доводит до потери контроля: могу себя избить в приступе. Это мисофония?» «Я очень чувствительна к звукам. Чье-то чавканье, кашель, глотание, дыхание вызывают у меня бурю эмоций. Однако это распространяется не везде и не на всех. Кашель одного человека может вызвать у меня истерику, а к кашлю другого я равнодушна. Также очень резко реагирую просто на конкретный шум (звон тарелок, топанье ног, открывание дверей), но это также происходит избирательно. Реакция у меня одна – нервный срыв. Сначала бью кулаком по столу, а дальше (на повторение или продолжительность звука) действия ухудшаются. Начинаю бить себя кулаками по рукам и ногам, оставляя синяки. Дальше по голове. Начинаю царапать себя ногтями, стягивать лицо, бить ногой стену, давать себе пощечины. Звучит не очень страшно, но в моменты, когда это происходит, я максимально себя не контролирую. Я делаю все это с полной силой и многочисленными повторениями. Только когда я бью себя по голове кулаком 10 раз, ко мне приходит самообладание, и я понимаю, что делаю. Иногда мне страшно, что во время истерики у меня в руках будет острый предмет, и я травмирую себя. Это мисофония или что-то другое? Как с этим бороться?» Анастасия, 18 лет.

Отвечает Степан Фимкин, врачпсихиатр, психотерапевт: – Мисофония – это не просто раздражение на определенные звуки, а стойкая болезненная непереносимость широкого круга звуков, когда практически любой повторяющийся шум вызывает сильный дискомфорт, тревогу или даже паническую реакцию. В вашем случае важно: вы делаете упор на то, что вас раздражают конкретные звуки и не во всех ситуациях. Это позволяет говорить не о классической мисофонии, а о выраженной раздражительности и эмоциональной реакции, в которой ключевую роль играет не сам звук, а ситуация, в которой он происходит, или люди, которые его создают. Чаще всего в подобной картине звук становится лишь триггером, а причина – не чавканье само по себе, а, например, ощущение неуважения, близость человека, к которому накоплены обиды, чувство несправедливости или собственной беспомощности. То, что вы резко реагируете именно на эти факторы, свидетельствует о том, что ваш аффективный фон сильно неустойчив, а эмоции легко подскакивают до предела, даже если внешне повод кажется незначительным. С таким фоном надо обязательно работать, потому что при постоянной внутренней перегрузке психике действительно становится сложно адекватно воспринимать происходящие

события и легче всего связывать их с чем-то конкретным и осязаемым, например, со звуками, которые звучат в неприятных ситуациях или исходят от неприятных людей. Скорее всего, за раздражением в ответ на звуки стоит сильное эмоциональное истощение, когда ресурсов мало, любой раздражитель ощущается как «последняя капля». Вы молодец, что вы об этом задумываетесь, пытаетесь понять, что с вами происходит, и ищете объяснение своим реакциям. Это говорит о сохраненной критике и о том, что вы не хотите жить в плену этих вспышек. Однако на уровне самопомощи здесь возможности ограничены. Вам нужна более глубокая работа с причинами, а не только с самими звуками. Для этого нужно обратиться к психиатру, а при необходимости – к психотерапевту, чтобы в безопасной обстановке найти первоисточник вашей проблемы и понять, с чем именно предстоит работать. Мисофония действительно похожа по смыслу на вашу проблему, потому что в обоих случаях звуки становятся триггером сильных эмоций, но все-таки у вас, вероятно, проблема глубже. Речь идет о состоянии всей эмоциональной системы, которое требует профессиональной помощи и бережного, комплексного подхода.

1 (2026) # 24 (2025)• •11 21января декабря

ИМПЛАНТАЦИЯ ЗУБОВ

FONTS: FONTS:

Questrial Questrial

COLORS: COLORS:

Open Sans Sans Open CMYK 85 50 0 0 CMYK 85117 50 188 0 0 RGB 28 RGB 117 188 Web28 #1c75bc Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 CMYK 0 992888466 RGB 223 RGB 28 46 Web223 #df1c2e Web #df1c2e

Лучшее качество услуг и материалов по разумной цене! Консультация и 3D снимок в подарок.

FREE

Consultation and CT-Scan

Одна из недавних операций:

Установка одного импланта от

$998*

Все-на-5-ти имплантах + несъемные зубы за 1 день

Высококлассные услуги по Зубной Имплантации в современной клинике, лимиторованной на установку имплантов. Замещение всех зубов

Несколько имплантов на 4-х, 6-ти имплантах * - установка 1 (одного) импланта Одиночные импланты не включая абатмент и коронку. Имплантация будет производится одним из специалистов клиники под руководством доктора Александра Антипова, челюстно-лицевого хирурга. Цена указана для пациентов, оплачивающих наличными.

(916) 827-3605 911 Reserve Dr., Ste #150, Roseville, CA 95678 | Phone: (916) 827-3605

Лучшая Honda — это Future Honda!

2026 Honda CRV

2026 Honda Passport

2025 Honda Passport

2026 Honda Civic

2026 Honda Prologue

2025 Honda Pilot

КОНСУЛЬТАНТ ПО ПРОДАЖАМ МАРКО ГЛУБОЧАНСКИЙ КОНСУЛЬТАНТ ПО ПРОДАЖАМ МАРКО ГЛУБОЧАНСКИЙ

6151 6151 AUBURN AUBURN BLVD, BLVD, CITRUS CITRUS HEIGHTS, HEIGHTS, CA CA 95621 95621

709 916-549-8 www.thefuturehonda.com www.thefuturehonda.com

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

www.mk.ru СУПЕРКРОССВОРД # 1(2025) (2026)• •21 11декабря января слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm # 24

“МОСКОВСКИЙ К

ПО с живописными ПО ГОРИЗОНТАЛИ: ГОРИЗОНТАЛИ:1.1.Дорога Ускоритель скорости видами, вьющаяся по склону 6. «Деталь»двухлица, химической реакции. 9. горы. Ежедневный по которойпроменад судят о волевых качествах хозяина. 13. 10. разовый с лающим питомцем. Пирожное или конфеты для любителей сладенького. Писательская стезя любопытной братии, рабо16. «Очаг» современной с духовым шкатающей нана брифингах. 14.кухне Силиконовая соска, фом и конфорками.младенца. 17. Прикол на стуле учителя из успокаивающая 16. «Алебарда» канцелярских товаров. 18. «Бумеранги», которые североамериканского индейца. 18.наБеленая накручивают прямые пряди крышей волос. 19.на Спектакль, мазанка с камышовой берегу вДнепра. котором19. играют басы, баритоны и сопрано. 20. Ежедневная рабочая летучка-пятиУглубление с подсветкой в стене для минутка в кабинете директора. 20.дизайнерской Планета из вазы. 21. Приобретение мартышки «ледяных гигантов» соподслеповатой спутниками Титания и из крыловской басни. 22. Мультиспортивная Оберон. 21. Рельефные белые узоры с гонка, позосостоящая из плавательного, велогоночного и беголотой на потолке дворца. 22. Рентгенограмма вого этапа. 24. Вселенский бедлам, упорядоченный зрения фотографической съемки. 23. с точки Творцом. Возвышенная укрепленная часть Вещи на25. выброс, которыеи и на толкучке не древнегреческого полиса. 26. Икрометный период продашь. 24. Материал тротуара, где рисуют вмелками. жизни рыб. Ботинки, которыми изрезан лед 25.27. «Кашевар» с прямой длинной на катке.в28. Резинка с мятным26. илиОтдел фруктовым ручкой наборе кастрюль. первкусом «тренировки» челюстей. 31. Драже с чаток идля зонтов в универсальном магазине. дневной порцией витамина С. 32. Подушный налог, 27. Умная мысль, осенившая после долгих взимавшийся и мещан. 34. Юрист, прираздумий. 28.с крестьян Традиционное здание мэрии в сутствующий допросах33. подзащитного следяавстрийскойна столице. Прозвище ижителя щий, чтобы тот не наговорил на больший срок. 36. Штатов в Мексике и Бразилии. 35. Едкое и Врач, принимающий пациентов с используемое плоскостопием острое словесное «оружие», ифельетонистами. искривлением позвоночника. 39.материал Ход из острога 37. Хрупкий для на волю, прорытый заключенными. 40. Выпускник коллекционных кукол. 39. Состояние лицевого медицинской академиителефоне. на постдипломной стажисчета в мобильном 40. Крепкий ровке в клинике. 41. Цирковой больше бурлацкий коллектив вокругколлектив, одного котла. 41. напоминающий большую«пуховик» сплоченнуюнасемью. 42. Воздушный стеганый кровати Белоснежный «сугроб», заслонивший солнце. 43. в спальне. 42. Громоздкая повозка, грозяЗолотистые стебли на пшеницы, набит щая развалиться тракте.которыми 43. Присоска тюфяк. 44. Свежеиспеченный родственник, котона дверной ручке, фиксирующая дверь в рого супругвиде. зовет45. братишкой. 45. Полюбовное открытом «Соратница» красоты и разрешение спора истца триаде. и ответчика. 47. Крупный добра в философской 47. Мигрант из представитель дельфиновых, слывущий каннисолнечного Душанбе или Бохтара. 49. Мудрый балом. 50. Гранитный Пушкин на постаменте авторитет-долгожитель с седой головой. 51.в городском парке. 52. для крепкой дружбы Детская забава, гдеНачало побеждает качественно или любовногоигрок. романа. 56.Магическая Неоправданная самозатаившийся 52. подвеска уверенность набивающего себе цену. для защитыоппонента, от несчастий. 54. Денежный сбор 59. Потеря документа на канцелярите. 60. Стальная с покоренного народа. 55. И благожелательчасть и колющего холодного оружия. ность режущего гражданина, и преданность бренду. 60. 62. Продавец, разбирающийся в таблетках, Битый кум небитой Лисы в русской сказке.мик62. стурах и мазях. 63. Пластиковая пара кскобами. винтовке Канцелярский прибор, заряженный биатлониста. 64. Пропитанный битумом картон 65. Переходник при переливании водыдля из гидроизоляции крыши. Косметикалицо, для ресниц ведра в канистру. 66.65. Духовное совер-с эффектом удлинения или увеличения объема. 66. шающее рукоположение. 67. Глубоководный Головоломка из разрезанной тысячу кусочков желоб в рельефе океана.на68. Хрустящее картины. 67. «Аппетит», который приходит69. во белое пирожное из белков и сахара. время игры и мешает остановиться. 68. «Конденсат» на лбу вовремя после горячего чая или Единица измерения колхозных полей, входящая от волнения. 70. Крашеные настенные полотвна«формулу» урожайности. приятной, с текстурой в офисе.69. 71.Чувство Режиссер или невесомой слабости в теле. 70. Полиграфическая актер в одном шаге от заветного «Оскара». печатная форма с рельефным 71. Верный 72. Масштабный памятникрисунком. с Вечным огнем и последовательный приверженец учения. стелой. 73. Мастерица с пяльцами или72.с Студент, у предприимчивой крючкомснимающий и спицами.комнату 74. Новоявленное рукостарушки. 73. Список спектаклей, идущих в театре.

10 11

8 — 14 20 26

WALL BANNER / PILLOW DESIGN

30 34

НА

19 20

21 22

25 24

27 26 31

27 32 36

31 35

38 40

39 39 41 41 43 43

45 44 47

55 52

58 54

65 61

48 60

55 60

65 71

57 53

64 70

66 69

73 74

ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 1.1.Дорога с живописПО ГОРИЗОНТАЛИ: Ускоритель сководство оккупированного города. 75. Сложное ПО ВЕРТИКАЛИ: 2. Величина — основа других ными видами, вьющаяся по склону горы. 6. рости химической реакции. 9. Ежедневпо техническому решению и3.исполнению расоднородных с нею величин. Грация и изяще«Деталь» лица, по которой судят о волевых ный двухразовый променад с лающим положение частей механизма. танцовщицы. 4. ство движений профессиональной качествах хозяина. 10. Пирожное или конфепитомцем. Писательская стезя люПО ВЕРТИКАЛИ: 1. Скупец, собирающий Упражнение в 13. «огородном фитнесе», трудное для ты для любителей сладенького. 16. «Очаг» бопытной братии, работающей на бридобро попоясницы. зернышку. Музыкальная «оснастбольной 5. 2. Неугомонная девчушка по на кухне с духовым шкафом и фингах. 14.звукозаписи. Силиконовая соска, успопрозвищу Стрекоза. 6. Венера, или Нептун ка»современной студии 3.Сатурн Часть головы, конфорками. 17. Прикол на стуле учителя на околосолнечной орбите. 7.чесал Предметы домашнего которую в задумчивости 4. каивающая младенца. 16. Винни-Пух. «Алебарда» из канцелярских товаров. 18.8.«Бумеранги», обихода сомнительной ценности. Вещи старшего Громкая «перекличка» скакунов в конюшне. североамериканского индейца. 18. Бена которые накручивают прямые пряди вобрата, доставшиеся «по наследству» среднему. 9. 5. Исчезновение бумаг укрышей шевалье де леная сценных камышовой на лос. 19.мазанка Спектакль, вгардемаринов. котором играют басы, Дорожная повозка, в которой кочевала цыганская Брильи из книги про 6. Кресло берегу Днепра. 19. Ежедневная рабочая баритоны и сопрано. 20. Углубление с под-в семья. 10. Иностранный футболист, играющий на полозьях с убаюкивающим эффектом. летучка-пятиминутка в кабинете дирексветкой в стене для дизайнерской вазы. 21. отечественной команде. 11. Мелкие отходы древе7. Качество старательной уборщицы, гототора. 20. Планета из «ледяных гигантов» Приобретение подслеповатой мартышки из сины, которые мульчу. войспутниками тереть полсадоводы до дыр.используют 8.иСмеси икак баночное со Титания Оберон. 21. Рекрыловской басни. 22. Мультиспортивная Гонец, который на своих двоих летит гвардия быстрее 12. пюре в рационе малыша. 9. Шумная льефные белые узоры с позолотойвелогона погонка, состоящая из плавательного, ветра. 13. Военачальник, командовавший мальчишек, носящихся по двору. 10.княжеской Собака, ночного и14. бегового этапа.выходка 24. Вселенский толке дворца. 22. Рентгенограмма с точдружиной. Скандальная натасканная на пернатую дичь. 11. поп-звезды, Школьник, бедлам, упорядоченный Творцом. 25. Возки зрения фотографической съемки. 23. привлекающей к себе внимание публики и журналивышенная и укрепленная часть древнегреВещи на выброс, которые и на толкучке ческого полиса. Икрометный период не продашь. 24.26. Материал тротуара, гдев жизни 27. Ботинки, которымис изрезан рисуютрыб. мелками. 25. «Кашевар» прямой лед на катке. 28. Резинка с мятным или фрукдлинной ручкой в наборе кастрюль. 26. товым дляи«тренировки» челюстей. Отдел вкусом перчаток зонтов в универсаль31. Драже с дневной порцией витамина С. номПодушный магазине.налог, 27. Умная мысль, осенив32. взимавшийся с кресшая после долгих раздумий. 28. Традитьян и мещан. 34. Юрист, присутствующий на ционное подзащитного здание мэрии в австрийской допросах и следящий, чтобы столице. 33. Прозвище жителя Штатов тот не наговорил на больший срок. 36. Врач, в Мексике и Бразилии. Едкое и остпринимающий пациентов 35. с плоскостопием словесное «оружие», используемое ирое искривлением позвоночника. 39. Ход из фельетонистами. 37. Хрупкий материал острога на волю, прорытый заключенными. 40. Выпускник медицинской на для коллекционных кукол. 39.академии Состояние

ОВЕН (21.03—20.04)

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

6. . 9.ПодВыта. 17. устыш. Ниша. анерка. 5. Акро23. БаЖвачка. алантедвокат. нго. 35. рн. Ар41. 40. 44. ДеСтопор. Статуя. ец. 51. Утрата. Лояль.оронка. 64. Руарт. 68. 69. ИсСторон. Мемо.датура. Пластиланета. ппарака. ажа.10. 6. од. 13. Ватага. 23. Неинство. . Вододаптер. ика. 33. ист. 33. ок.Фа37. 8. .ик. Анали48. 0. Сланик. 53. альмар. ка. 57. ина. 61. 58. ищ.

WALL BANNER 2

Расположение течение Овны в началепланет неделив вряд ли первой половины этой недели почувствуют усталость. Ваше говорит о том, что вас ждет состояние здоровья будетмноукго общения счто друзьями. Однако репляться, положительно сейчас онинамогут предлагать авантюры, отразится уровне работоспособности. которые способны закончиться плачевно. Усилится аппетит, поэтому отказывать себе период вам новые идеи, но вЭтот питании в этипринесет дни не следует. Это хорошее старайтесь отличать действительно стоявремя для покупки техники, осветительных щие из нихПроявляйте от рискованных предприятий. приборов. заботу о близких Во второй половине недели уделите время людях. бытовым(21.04—20.05) делам. Это время также будет ТЕЛЕЦ благоприятным и для втого, чтобы уделить У Тельцов начале недели навнимание своему ступиторганизму. время смелых решений. ТЕЛЕЦ (21.04—20.05) Прежде всего это относится к Тельцам стоит планировать тем, кто не переживает период ничего грандиозного. В это вревлюбленности. Возможно, вы решитесь на мя вам, напротив, избелюбовное признание или же вамважно признаются любых стрессов. Больше в любви. Этогать очень оптимистичное время, времени нужно посвятить отдыхумного и релаккогда с вами будет происходить расации. В течение второй достных событий. Еслиполовины у вас естьнедели дети, больше времени посвятите налаживанию уделите им больше внимания. Сводите реличныхв взаимоотношений, общению с объбенка цирк, театр или в зоопарк. ектом вашей привязанности. БЛИЗНЕЦЫ (21.05—21.06) БЛИЗНЕЦЫ (21.05—21.06) Близнецы в начале недели, скоВ течение нерее всего,первой устанутполовины от шумной и дели вы сможете стать более суетливой жизни и захотят ненапористыми, использовать которое время отдохнуть, посвою энергию для отстаивания быть в тишине. Желательно, чтобы у вас было личных интересов. стоит,уединиться однако, идти такое место, где выНе можете от на конфликт людьми. Вы внешнего мирас ивлиятельными спокойно обдумать события также почувствуете усиление сексуального последних дней. Это хорошее время для влечения.практик. Старайтесь, однако, неили вести себя духовных Чтение мантр молитв излишне вызывающе, так как это небудет сейчас более полезным дляможет самосогативно отразитьсячем на вашей репутации. вершенствования, в другие дни.

стажировке врезанувшая клинике. 41. лицевого счета вполочкам мобильном телефоне. упостдипломной которого все по 12. стов. 15. Неверная нота вокалиста,разложено. ухо Цирковой коллектив, больше 40. Крепкий бурлацкий коллектив вокруг Полное совпадение точек зрения у товарищей абсолютного слуха. 23.напоминающий «Отрицательное» обладателю большую сплоченную семью. 42.бизнесмена, Белоснежодного котла. 41. Воздушный стеганый по партии. 15. Спортивная обувка, «цепляюкачество чиновника с точки зрения ный «сугроб», заслонивший солнце. 43.выхоЗо«пуховик» на кровати в спальне. Грощаяся» за рабочую поверхность. 17.42. Главный решающего вопросы взятками. 25. Пианист, лотистые стебли пшеницы, которыми набит моздкая повозка, грозящая «оппонент» быка на корриде. 29.развалиться Насадка для дящий на сцену вместе с академическим певцом. тюфяк. 44.воронка Свежеиспеченный родственник, на Опасная тракте. 43. Присоска дверной ручподключения фотокамеры к телескопу. 30. на реке, на пугающая опытных 29. которого супруг зовет братишкой. 45. Полюпловцов. 30. Процесс приспособления организма Подарочная коробка чайных пакетиков, радуке, фиксирующая дверь в открытом виде. бовное разрешение спора истца иубирающий ответчика. кющих меняющимся условиям окружающей среды. 32. разнообразием. 31. Зажим, 45. «Соратница» красоты и добра в фило47. Крупный представитель дельфиновых, Газеты и журналы, регулярно через непокорную челку.выходящие 32. Мошенник, промышлясофской триаде. 47. Мигрант из солнечслывущий каннибалом. 50. Гранитный Пушопределенные промежутки времени. 33.депутата. Павильон ющий под маской соцработника или ногонаДушанбе или Бохтара. 49. Мудрый кин постаменте в городском парке. 52. Нав33. зоопарке, где можно увидеть удава или питона. Контур государства на политической карте. авторитет-долгожитель с седой головой. чало для крепкой дружбы или любовного ро35. Раздел медицины, содержащий учение о вну34. Массовое народное веселье на Масленицу. 51. Детская забава, гдесамоуверенность побеждает камана. 56. Неоправданная тренних болезнях и их лечении. 36. Фрагмент скалы, 36. Главенствующее направление в моде нового чественно затаившийся игрок. 52.холма, Магиоппонента, себе цену. 59. Поскатившийся кнабивающего подножию. 37. Поверхность на сезона. 38. Особое положение у царя-самодура, ческая подвеска для защиты от несчастеря документа на канцелярите. 60. Стальная которой проложена лыжня. 38. Детективы и любовные заканчивающееся опалой. 44. Глобальные часть режущего и колющего орутий. 54. сбор схолодного покоренного романы для Денежный серьезного поклонника 45. температурные перемены послелитературы. ледникового жия. 62. Продавец, разбирающийся в таблетнарода. 55. И благожелательность гражОдин из бравых солдат в роте капитана де Тревиля. ках, микстурах и мазях. 63. Пластиковая пара данина, и преданность бренду. 60. Битый ккум винтовке биатлониста. 64. Пропитанный бинебитой Лисы в русской сказке. 62. тумом картон дляприбор, гидроизоляции крыши.ско65. Канцелярский заряженный Косметика ресниц с эффектом удлинения бами. 65.для Переходник при переливании или увеличения 66. Головоломка из воды из ведраобъема. в канистру. 66. Духовное разрезанной на тысячу кусочков картины. 67. лицо, совершающее рукоположение. «Аппетит», который приходит во время игры 67. Глубоководный желоб рельефе и мешает вовремя остановиться.в68. Единиокеана. 68. Хрустящее белоевходящая пирожноев ца измерения колхозных полей, из белков урожайности. и сахара. 69.69. «Конденсат» на «формулу» Чувство приятлбу после горячего чая или от волнения. ной, невесомой слабости в теле. 70. Поли70. Крашеные настенные полотна с текграфическая печатная форма с рельефным стурой в офисе. 71. Режиссер или актер рисунком. 71. Верный и последовательный приверженец 72. Студент, снимаюв одном шагеучения. от заветного «Оскара». 72.

щий комнату у памятник предприимчивой старушки. Масштабный с Вечным огнем периода. 46.экономист, Работник-энтузиаст, днюющий и 46. Опытный составляющий правдивые 73. Список спектаклей, идущих в театре. и стелой. Мастерица с пяльцами или ночующий на73. службе. 48. Виновница праздника прогнозы о скачках валютных курсов. 48. Приметное ВЕРТИКАЛИ: 2.маршруте. Величина —цветы основа сМарта, крючком и спицами. 74. Новоявленное 8ПО получающая комплименты, и дерево на туристическом 49. Удар в поддругих однородных сзнаменитым нею величин. 3. Грация руководство оккупированного подарки. 50. Ставшее интересное бородок снизу, отправивший соперника вгорода. нокаут. и75. изящество движений профессиональной Сложное по техническому лаконичное изречение. 51. Кассир, оказавшийся 50. Безвольный субтильный юноша, нерешению сумевший 4.расположение Упражнение в «огородном исговоре исполнению частей медать отпор.с51. Перерыв, во которого можно втанцовщицы. грабителем. 53.время Ежегодная встреча фитнесе», трудное для 52. больной пояснинеспешно прогуляться Прием пищи после выпускников школыповфойе. определенный день. 54. ханизма. цы. 5. зарядки Неугомонная девчушка поГоловоногий прозвищу утренней и водных процедур. 53. Передвижная тележка железнодорожников. ПО ВЕРТИКАЛИ: 1. Скупец, собирающий Стрекоза. 6. Венера, Сатурн илиможно Нептун на моллюск из морепродуктов, фар56. Формальный ответ бюрократа на запрос. добро по зернышку. 2. который Музыкальная «осоколосолнечной орбите. 7. Предметы дошировать. 54. Богато украшенный жезл из царских 57. «Ночник» перед иконой в красном углу. 58. настка» студии звукозаписи. 3. ценности. Часть гомашнего сомнительной регалий. 55. обихода Врач, который обнаружил«маска». катаракту и Сброшенная оборотнем звериная 59. ловы, которую в задумчивости чесал Вин8. Вещи старшего брата, доставшиеся «по направил на4. операцию. 57. шоссе,гражданина которой Вежливое обращение к Бровка советскому ни-Пух. Громкая «перекличка» скакунов наследству» среднему. 9.или Дорожная тусуются автостопщики. 58. Роспись доходовповози расну. 61. Клетка кроссворда по в конюшне. 5.сканворда Исчезновение ценных бумаг ка, вгосударства которой кочевала цыганская семья. ходов на год. 59.63. Ветер разрушительной геометрической форме. Высшее качество у шевалье де максимальные Брильи из книги пропогарде10. Иностранный футболист, играющий баллов шкалев силы, получивший отборного пищевого продукта.1264. Стоптанный отечественной команде. 11. Мелкие отходы маринов. Кресло на полозьях с убаюкиБофорта. 61.6. Нервно-паралитический яд, который ботинок бедняка, «просящий каши». древесины, которые используют вающим эффектом. 7. Качество индейцы Южной Америки садоводы использовали длястараохоты.

как мульчу. 12. Гонец,готовой которыйтереть на своих двотельной уборщицы, пол до их летит быстрее ветра. 13.пюре Военачальник, дыр. 8. Смеси и баночное в рационе командовавший княжеской дружиной. 14. малыша. 9. Шумная гвардия мальчишек, Скандальная выходка поп-звезды, привлеканосящихся по двору. 10. Собака, натасющей себе внимание публики и журналис-у каннаяк на пернатую дичь. 11. Школьник, тов. 15. Неверная нота вокалиста, резанувкоторого все по полочкам разложено. шая ухо обладателю абсолютного слуха. 12. 23. Полное совпадение точек зрения «Отрицательное» качество чиновникаус товаточки рищей по партии. 15.решающего Спортивнаявопросы обувка, зрения бизнесмена, «цепляющаяся» за рабочую поверхность. взятками. 25. Пианист, выходящий на сцену 17. Главный «оппонент»певцом. быка на29. корриде. вместе с академическим Опас29.воронка Насадканадля подключения фотокаменая реке, пугающая опытных пловры к30. телескопу. 30. Подарочнаяорганизма коробка цов. Процесс приспособления кчайных меняющимся условиям окружающей среды. пакетиков, радующих разнообра-

ГОРОСКОП — 19 ЯНВАРЯ 2025 ГОДА ГОРОСКОП НАНА 2513 АПРЕЛЯ — 1 МАЯ 2022 ГОДА

РАК (22.06—22.07)

Расположение планет в течение В начале недели могут ухудпервой супружеские половины недели хорошиться и деловые шо подходит отношения. Ракам для целепартнерские Женаправленного решения филательно не обсуждать сущенансовых вопросов. Если вы будетеэто активно ствующие проблемы, поскольку еще и интенсивно работатьПосещение в этом направлении, больше их усугубит. торжестто, вероятно, сможете улучшить своепримавенных мероприятий вряд ли оставит териальное положение. Также звезды не ятные впечатления. В конце недели можно советуют пока строить финансовые планы вместе с любимым человеком заниматься на будущий год.будущего. Вторая половина недели планированием принесет вам тягу к новым знаниям. В теЛЕВ (23.07—23.08) чение этого периода вас будет привлекать Львам в начале недели рековсе новое и необычное. мендуется ставить перед собой ЛЕВ (23.07—23.08) смелые цели и активнее дейПервая половина неделипериод принествовать. Это удачный сет Львам довольно много обдля практической реализации амбициозных щения, котороекак будет происхозадач. Причем это касается карьеры, так дитьдела, достаточно и любого другого которое интенсивно. вы поставите Вам придется с информацисебе в качествемного цели.работать Улучшаются отношения В течение второй половины недели вы сей. родственниками, особенно с родителями. будете центре внимания можете даже Если вы внаходились с ними в иссоре, то самое завоевать некоторуюшаги популярность в тех крувремя предпринять к примирению. гах, в которых вам предстоит вращаться. ДЕВА (24.08—23.09) ДЕВА (24.08—23.09) Девы в начале недели могут Для решения домашних и сезаинтересоваться серьезными мейных дел Девам хорошо подфилософскими или моральноходит первая половина недели. нравственными вопросами. Вы сделать изпочувствуетеМожно усиление тяги ккакие-либо знаниям, учеменения в интерьере бе. Если вы учитесь в своего вузе, тожилища, сможетено с перед этимусвоить не забудьте согласовать ваши легкостью трудный материал, кодействия с остальными членами семьи —это это торый ранее был вам непонятен. Также поможет избежать недоразумений. Для замечательное время для туристических общениязнакомства с друзьямисвам прекрасно подхопоездок, иными религиозными вторая половина недели. идит культурными традициями.

32. Газет зием. 31 через челку.оп3 33. подПави мас удава или 33. Конт держащи карте. 3 лечении. на Масл кправлен поднож торой пр Особое любовны канчиваю ка литера темпера роте капи кового пс номист, однюющи скачках новница дерево на вкомплим подборо вшее нокаут. знам не сумев изречен время ко сговоре ся по фой встреча зарядки ный дени моллюск лезнодо фарширо бюрокра из царски иконой ружил катв оборотн Бровка ш вое обра щики. 58 61. Клетн дарства геометр силы, пол чество о по шкале Стоптанн кий яд, ко пользова каши».

УЗ

ВЕСЫ (24.09—23.10)

Расположение планет в течение У Весов в начале недели наступервой половины недели пит благоприятное времяпридля несет Весам любовные приклюпроведения расследований, чения и сильную тягу ккоторые развлепрояснения вопросов, чениям. В вас этоволновали. время Усилится в тек ущие долгое время тяга взаимоотношения стоит добавить больше ко всему таинственному. В это время вы романтики. У вас могут возникать временможете начать читать эзотерическую литеные сложности с финансами, поэтому старатуру или детективы. Интимные свидания выбирать бюджетные варианты врайтесь эти дни оставят самые приятные развлечений. Период, который приходится впечатления. на эту неделю, звезды советуют вам проСКОРПИОН (24.10—22.11) вести максимально спокойно. Больше вреСкорпионы в первой половине мени уделите отдыху. недели смогут укрепить свои СКОРПИОН (24.10—22.11) отношения в партнерстве. Это В течениене первой половины касается только работы,нено дели не любовный спешите начинать оти личной жизни. Ваш союз станет У вас отличное время крепче, еслидыхать. вы начнете вместе обсуждать для того, чтобы интенсивно общие проблемы. Очень важно уметь раз-и эффективнодруг поработать. В течение говаривать с другом, искать ивторой нахополовины недели у Скорпионов появится дить компромиссы, не зацикливаться шанс проявить В это время будьте только на своемсебя. мнении. Если у вас есть естественными непосредственными друг семьи, то ониможет сыграть положи-в своем поведении. тельную роль в гармонизации ваших отношений. СТРЕЛЕЦ (23.11—21.12) половина недели приСТРЕЛЕЦ Первая (23.11—21.12) несет вамнедели некоторые события Середина складывается в личных илидля деловых взаимонапряженно романтических отношениях.Постарайтесь В течение этого отношений. не периода взаимодействие с партнером стаобсуждать с любимым человенет более интенсивным, ком темы денег, подарков ви личных покупок:отношеименно ниях вероятны изменения, усиление или здесь у вас могут возникнуть серьезные обновление чувств по отношению друг к разногласия. В этот период могут проявить другу. Однако в личной— жизни сейчас важно себя старые знакомые будьте аккуратнее излишнего упрямства. иизбегать избирательнее.

КОЗЕР

любовныс умеете ны, жарки дартно и рода иск дагогиче в азартн бенок, то половину Также эт встречиос ческих прогулки ВОДОЛ речисле успешно

ВОДОЛ

ным гнез желание простран может за фортным половины ния любы стоит ра РЫБЫ здоровье отсутств

РЫБЫ

а многие и быстро приобре ных пере обратятс востается решени до конца шее врем том, что ками, со уходяще так же следующ гармони

# 1 (2026) • 11 января

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

ЧАРТЕРНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА COMMUNITY OUTREACH ACADEMY TK-8

www.outreachacademy.org ELEMENTARY TK-5 School Campus: 5640 Dudley Blvd., McClellan, CA 95652 / (916) 286-1910 / www.outreachacademy.org – Расскажите немного о себе. Что вдохновило вас стать учителем рисования? – Когда я училась в старших классах средней школы, мне поручили нарисовать картину (размером 9 на 12 футов) с изображением James Dean для школьного мюзикла “Greece”. Методом проб и ошибок, вместе с другим учеником из моего класса, мы смогли создать черно-белый, фотореалистичный портрет, который стал центральным элементом декораций на протяжении всего спектакля! Школа сохранила эту огромную картину, и она до сих пор находится в музыкальном классе. К третьему году старшей школы я записалась на все предлагаемые курсы изобразительного искусства и преуспела в них. Поэтому, мой учитель рисования взял меня в качестве студента-стажера/помощника учителя. Помогая одноклассникам развивать их навыки по рисованию, я поняла, как сильно мне нравится преподавать искусство. – Есть ли у Вас любимое детское воспоминание, которое заставило вас полюбить искусство? – Я выросла в маленькой деревне под названием Стокгольм, штат Висконсин. По какой-то причине это общество было эпицентром развития искусства в регионе. В этой деревне, с населением 98 человек, было 2 или 3 художественные галереи. Каждый год рядом с моим домом проводилась

MIDDLE 6-8 School Campus: 3800 Bolivar Ave., N. Highlands, CA 95660 / (916) 286-1908 / www.coamiddle.org

ВСЕ ДЕТИ ПРИРОЖДЕННЫЕ ХУДОЖНИКИ Интервью с учителем изобразительного искусства начальной школы СОА, Renee Anderson

одна из самых популярных ежегодных художественных ярмарок Среднего Запада. Конечно, не все в моей деревне стали художниками, но лично для меня – культурная жизнь этого общества стала отправной точкой в мир искусства и того, как я вижу мир. – Какой Ваш любимый вид искусства? – Есть ли у вас любимый материал для творчества? В последнее время, мой любимый вид искусства - это работы «художников-любителей». Около десяти лет назад я посетила выставку, на которой были представле-

ны работы художников из этой группы. Концепция этого жанра и художников, работающих в нем, уникальна в том, что картины пишут люди, которые никогда не получали формального художественного образования, но при этом создали удивительно большое количество интересных работ. «Художники-любители» это люди, работающие в «нехудожественных» областях (например, медицина, сельское хозяйство, бухгалтерия). Но всеми ими движет жгучее желание творить в свободное от работы время. Мне нравится, когда людьми движет страстное желание творить, а не стремление к богатству или признанию. Мой любимый материал для творчества (в настоящее время) — это цифровая графика с использованием Adobe Illustrator. – Какие художники Вас вдохновляют? – Меня больше всего вдохновляют художники-реформаторы. Например, Mary Cassatt - американская художница, которая принимала участие в зарождении импрессионистского движения. На импрессионистов смотрели свысока более формально образованные художники того времени, работавшие в стиле барокко и неоклассицизма. Импрессионистов больше интересовало «впечатление» от света и то, как он освещает объект. Они сосредоточивались на теплых и холодных оттенках света и тени, что позволяло зрителю лучше почувствовать атмосферу сцены, а не просто увидеть идеальное изображение портрета или пейзажа. Я считаю, что когда художники решают отказаться от одобрения, чтобы продолжать делать то, что считают правильным в своем творчестве, происходят целые сдвиги в искусстве. Мои любимые современные художники - Takashi Murakami, Yayoi Kusama и уличный художник JR.

– Чем Вы больше всего хотите поделиться со студентами COA в этом году? – Больше всего я хочу поделиться со студентами своим временем. Искусство - это глубоко рефлексивное занятие, и для меня большая честь направлять студентов в проектах, которые позволяют такую саморефлексию. Я люблю начинать занятия с того, чтобы вдохновлять студентов какой-либо интересной идеей, например, что не все художники создают искусство ради денег, и не все художники выставляют свои работы в музеях. Многие художники создают искусство, потому что у них есть внутренняя потребность творить. Я стараюсь показать студентам, что им не обязательно создавать фотореалистичные или идеальные произведения искусства, чтобы считать себя «художниками». Все дети - прирожденные художники, потому что большинство из них еще не заражены перфекционизмом. Одна из моих любимых цитат подчеркивает эту концепцию: «Мне потребовалось четыре года, чтобы научиться рисовать как Рафаэль, но целая жизнь, чтобы научиться рисовать как ребенок» (Пабло Пикассо). – Что Ваши ученики должны всегда помнить об искусстве? – Не стремиться к совершенству; вместо этого стремитесь к последовательности и осмысленной практике. Не бойтесь создавать средние произведения искусства (и даже терпеть неудачи с новыми идеями) столько, сколько сможете выдержать. Привыкайте к дискомфорту от того, что вы «не великолепны». Если вы освоите дисциплину создания искусства, даже когда оно не выглядит общепринято «идеальным», вы окажетесь в группе художников, которые соз-

дают работы, соответствующие их основным ценностям. Создание произведений искусства, исходя из этого состояния, приведет к успеху в вашем творчестве (и, как правило, результат будет выглядеть хорошо!). Даже если вы не станете профессиональным художником, искусство - это идеальная площадка для экспериментов методом проб и ошибок, так необходимых для развития ваших художественных навыков. И дополнительным результатом подобного творческого опыта станет укрепление вашей силы воли и формирование нейронных связей, которые помогут вам справляться со сложными задачами (и терпеть неудачи, но снова пытаться) во всех сферах вашей жизни. Пусть искусство станет вашим научным экспериментом по самосовершенствованию! – Какой интересный факт о Вас не знает большинство людей? – Однажды, я совершила одиночное пешее паломничество через Португалию по Camino de Santiago de Compostela. Я начала свой путь в Лиссабоне и действительно не знала, куда иду, но направилась на север, так как это было направление к Сантьяго. На третий день я заметила впереди желтые и синие дорожные стрелки, которые указывали мне путь (желтые стрелки предназначались для паломничества в Сантьяго, а синие — в Фатиму). В общей сложности я прошла более 200 миль за 4 недели, в одиночестве. Хотя я не говорила по-португальски, жители Португалии были очень добры и помогали мне на каждом шагу. Они действительно уважают паломников, идущих по этому особому маршруту (большинство паломников идут по традиционному маршруту, проходящему через Испанию). Этот опыт изменил мою жизнь.

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm

# 1 (2026) • 11 января

Сказка на ночь WALL BANNER / PILLOW DESIGN

ПРО ЕЖИКА АНДРЮШУ

Как Андрюше не понравилось поздно вставать WALL BANNER 2

Утром понедельник Андрюша проснулся сам, а не по звонку будильника, посмотрел на часы и испугался – проспал! А потом вспомнил, что всю эту неделю его класс проводит эксперимент, и можно никуда не торопиться. Он сладко потянулся, зевнул, надел тапочки и побрёл на кухню. Папа уже ушёл на работу, Серёжа – в школу, и за столом сидели только мама со Снежаной. Андрюша не спеша умылся, почистил зубы, позавтракал и пошёл в свою комнату собирать тетрадки и учебники. «Как всё-таки здорово, что можно спокойно выспаться и не думать, что опаздываешь в школу!» – подумал он. Как оказалось, его друзья были настроены точно таким же образом. Да что там говорить! Весь Андрюшин класс радовался, что больше не нужно рано вставать. Радовался, пока по окончании уроков не высыпал на улицу. Там было уже совсем темно, и даже горели фонари. – Это я как-то не учёл! – вздохнул Андрюша. – Ага! – согласился Сеня. – Ведь если уроки позже начинаются, то они и заканчиваются позже! Сейчас, наверное, уже ночь... – Никакая не ночь! – возразила Даша. – Всего шесть вечера. Просто осенью дни становятся короче и темнеет рано. – Папа с мамой, скорее всего, уже поужинали, а нам ещё уроки делать, – заметил Тёма. – Сомневаюсь я как-то насчет уроков, – признался Андрюша. – В такое время совсем не до них. Может, перенесём на утро? – Тогда придётся встать пораньше, и получается, что никакого смысла всё менять не было, – развёл лапками Сеня. – Ладно, что теперь говорить, пошли ко мне! – проворчал Андрюша. Друзья застали Андрюшину семью в разгаре ужина. Пришлось идти в его комнату и вместо просторного обеденного стола кое-как устраиваться вчетвером за письменным. От предложения перекусить ежата вообще отказались, иначе до домашнего задания дело бы совсем не дошло. Так и учились – в животе бурчит от голода, в голове шумит от усталости, лапки ноют из-за того, что локти не лежат на столе, а висят в воздухе. – Так не пойдёт! – покачал головой Тёма. – Пока мы до дома доберёмся, очень поздно будет. И вставать, даже не рано, опять будет трудно. – Ерунда какая-то получается! – в сердцах воскликнул Андрюша. – Почему когда мы вставали рано утром, то всё успевали, никому не мешали, да и уставали намного меньше? Мы сейчас делаем то же самое, но всё идёт наперекосяк. – Учительница говорила, что от перемены мест слагаемых сумма не меняется, – наморщила лоб Даша. – Мы всего навсего поменяли местами свободное время и школу, а сумма получилась какая-то не такая... – Может, неспроста все ходят в школу, в институт и на работу по утрам? – задумался Тёма. – Наверное, попробовали ходить попозже, и ничего хорошего из этого не вышло. – Точно! – поддержал Сеня. – Мне кажется, учительница знала, чем закончится наш эксперимент, но специально не возражала. Хотела, чтобы мы сами убедились, что вставать рано и всё успевать, гораздо лучше, чем долго спать и всюду опаздывать. – Значит, придётся завтра просить учительницу вернуть всё на свои места, – решил Андрюша. – Правильно! – кивнула Даша. – Я думаю, что впредь стоит верить взрослым на слово, соглашаться с результатами их экспериментов и не проводить своих. Не всегда, конечно, но иногда можно... И все ёжики с ней согласились. Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

1 (2026) ## 24 (2025)••11 21января декабря

Газета «Диаспора» «Диаспора» –– все все оо нас нас сс вами вами Газета

FONTS: FONTS:

Questrial Questrial

COLORS: COLORS:

OpenSans Sans Open CMYK 85 50 CMYK 85 50 0 00 0 28 117 RGBRGB 28 117 188188 #1c75bc WebWeb #1c75bc

10 10

CMYK 0 99 CMYK 0 99 88 88 6 6 RGBRGB 223223 28 28 46 46 #df1c2e WebWeb #df1c2e

Марс — единственная планета, полностью населенная роботами. Их там уже около 7 штук.

жи что-нибудь успокаивающее пассажирам. иду выбрасывать мусор, всегда обКогда Стюардессакольцо раздвигает шторки кабины и ручальное надеваю. Чтоб соседи говорит: не подумали, что я один за выходные — Ку-ку,выпил. покойнички. столько # 24 # 1(2025) (2026)• •21 11декабря января — Ты обиделась? Прокурор: — Нет. Подсудимый совершил преступление, — Сильно? редкое по смелости, ловкости и фанта— Да. зии! Подсудимый: три слова чаще всего встречаются — Какие Не надо меня расхваливать, я все равно в надписях по всему миру? не признаюсь. — «I lоvе уоu». — Я вас умоляю, эти три слова «Маdе in Сhinа».

Два Дедами Мо-FM  сайт ethno.fm Муж — жене: слушайте 24 часа в сутки 7 актера дней вподрабатывают неделю  волна 87.7 4 4 8 8

10 10

5 5

6 6

7 7

9 9 12 12

11 11 14 14

13 13 15 15 16 16

17 17

18 18

22 22

24 24

19 19

21 21

20 20

23 23

25 25

26 26

29 29

28 28

27 27

31 31

30 30

32 32

34 34

33 33 35 35 37 37

36 36 39 39

38 38 40 40

42 42

41 41

WALL BANNER BANNER 22 WALL

ПО ГОРИЗОНТАЛИ: ГОРИЗОНТАЛИ:1.1.Неспешное Зверь, не движение колонны демонстрантов. пожалевший уши горе-музыкантов. 4. Пиджак, Житель Арбата в третьем покона котором пепел не залении. 10. Тетрадка с откровениядерживается. 10. Парадный наряд ми школьницы. прямой высоким слогом.11. 11.Часть Запеченный линии говядины между двумя точками. 13. шмат в меню англичан. «Актив» из собственных ошибок.рус14. 13. «Венценосное» жилище Сочинитель, без труда рифмующий ского крестьянина. 14. Любимый строки. 15. Простейший электровыотпрыск, забалованный няньками. ключатель с ручным приводом.свя16. 15. Оскорбление религиозной Дешевое лекарство, заменяющее тыни. 16. Шапка, спасающая владорогое. 18. Каждый футболист дельца от отита. 18. Деликатесные в команде ЦСКА. 20. Грациозная побеги в меню ресторана. 20. БесБагира, опекавшая Маугли. 22. смыслица в речи интеллигента. 22. Зарубежный игрок в российском Распечатанный детальный план вефутбольном клубе. 23. Болтушка, черинки. 23. И часть аэропорта, и переплюнувшая сороку. 24. Вреплатежный аппарат. 24. «Ворота» менная изоляция заразных больдля воришки. 27. Имуных, оконного а также лиц, соприкасавшихся щественный склад в армии. с такими больными. 27. Прилив 30. сил Низшая оценка по пятибалльной после выпитой кружки чая. 30. Пришкале. 32. Воскресная служба чина госпитализации сердечника. для религиозного семейства. 34. 32. Военный корабль специального Осадок в апельсиновом соке. 35. назначения для охраны, разведки, Объект переписи. борьбы сочередной подводными лодками. 36. 34. Сосед, у которого соли порченого взаймы не Снижение стоимости допросишься. 38. Очищенная от товара. 35. Пышная зелень, укракостей трески. 39. «Поставшающаятушка букет. 36. Звук, издаваещик» натуральной амбры для38. духов. мый привидением в цепях. Бе40. Бесчувственный черствый шенство недовольногоитирана. 39. Пупырышки коже от холодного человек. 41.на Посылаемый мозгом ветра. 40. Игра «уборщиц» на льду. сигнал органам. 42. Платеж, обе41. Буквенная «обойма» английскоспечивающий гарантии продавцу.

го языка. 42. Острая вре-к ПО ВЕРТИКАЛИ: 1.нехватка Ориентир, мени у бизнесмена. которому сводят затраты во вреПО ВЕРТИКАЛИ: 1. Тайный сбор мена кризиса. 2. Лучший напиток материалов о фирме-конкуренте. 2. для сидящих на диете людей. 3. Брезентовая растяжка над поляной. Рядовая работница молочной фер3. Жестокий тиранящий семы. 5. Моряк,отец, не принадлежащий 5. «Пшик»составу. вместо настоящего кмью. командному 6. Призыв, выстрела. 6. Вредная черепашка на заглушаемый выстрелами. 7. «Папшеничных посевах. 7. Элементарсынок» мачехи краткости, которая ная мелочь в физике. 8. Получатель также является сестрой таланта. 8. дивидендов с прибыли завода. 9. Ответственный за чистоту класса «Пюпитр» художника на пленэре. ученик. 9. Широкая улица в центре 10. Жизненно важный процесс города. 10. Заполненный бланк нас участием легких. 12. Мурлыкаюстенде в налоговой. 12. Место ращий комочек у лап мамы-кошки. 17. боты советских ткачих. 17. НастенПроцедура с холодной водой для ная опора19. дляНасмешливая телевизора. 19. Внезакалки. кличка запная перемена в судьбе главной мужа неверной жены. 20. Обувь для героини телесериала. 20.малышей. «Всегда», еще не умеющих ходить «громко», «здесь» — скак часть речи. 21. Смешная байка бородой. 25. «Волшебница» в руках Пагани21. Ставшее знаменитым интересное ни. 25. С двух сторон «обрубленная» изречение. 26. Аромат от прабабушпрямая. 26. Ежемесячный «штраф» киных нарядов. 27. Однозарядная свинтовка, разведенного папаши. на 27.вооружеМерило находившаяся оценки и суждения. Красительгг.в нии русской армии 28. в 1868–1891 рябине и морковке. 29. Минералка, 28. «Семинар» личностного роста. добавляемая молоко. 31.деревни. Малыш, 29. Изгородьввокруг всей резвящийся в прайде. 33. Поделоч31. Порочная атмосфера борделя. ный камень,для бывший смолой. 34. 33. Коврик разминки мастеров «Студень», волной на дзюдо. 34. выброшенный Физическое напряжение для завершения дела. 37. Свекла берег. 37. Запрет, которому следу-и капуста в борще. 38. Булыжник на ет туземец. 38. Отдельный этап цикадке с квашеной капустой. клического процесса.

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

ОТВЕТЫ НА КРОССВОРДЫ

4. Сюрприз. Предлог. 10. Карабинер. ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 1. Верзила. Хвастун. 4. 10. Эмблема. Дирижер. 11. 11. Зеркало. Регистр. 13. Лука. Неуч. 14. 14. Обоз. Чага. 15. Конвенция. 22.22. Интернат. 23. Анатомия. 24. Болванка. 27. Котлован. 30. Ревизор. 32. 16. Сатира. Корона.18. 18.Сапоги. Регион.20. 20.Критика. Садовод. Паршивец. 23. Клоунада. 24. Борсетка. 27. Консервы. 30. АлхиСальто. Калина. Беспредел. 36. Баул. 36. 38. Двор. Доза. 38. 39. Вдох. Сувенир. Изумруд. Кувалда. Отгадка. мик. 32.34. Смычок. 34.35. Лезвие. 35. Ракетница. 39. 40. Консоме. 40.41. Отчизна. 41.42. Казачок. 42. ПО ВЕРТИКАЛИ: 1. Всплеск. 2. Зима. 3. Люлька. 5. Ракурс. 6. Дело. 7. Грузчик. 8. Баталист. 9. Извилина. 10. Паскаль. Экстерн. 12. Обноски. 17. Резервист. Антоновка. 20. Канонир. 21. Оболтус. 26. Аквапарк. 10. 27. ПО ВЕРТИКАЛИ: 1. Хроника. 2. Спич.19. 3. Улитка. 5. Юбиляр. 6. Путч. 7.Адаптер. Западня.25. 8. Провидец. 9. Броневик. Кузнечик.12. 28.Рафинад. Антипод. 29. 31.19. Запарка. 33. Объезд. 34. Климат. 37. Лужа. Душа.26. Архиерей. Дубрава. 17. Особняк. Новшество. Евангелие. 20. Схватка. 21. Двойник. 25.38. Огрызок. ❖❖❖ 27. Комондор. 28. Воевода. 29. Всадник. 31. Перхоть. 33. Кресло. 34. Лавина. 37. Роза. 38. Внук. ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 1. Медведь. 4. Смокинг. 10. Одеяние. ❖❖❖ 11. Ростбиф. 13. Изба. 14. Чадо. 15. Кощунство. 1. Медведь. 4. Смокинг. 10. Одеяние. 11. Минимум. Вода. 3. Доярка. 5. Матрос. 6. ПО ГОРИЗОНТАЛИ: ГОРИЗОНТАЛИ: 1. Шествие. 4. Москвич. 10. Дневник. 11. ПО ВЕРТИКАЛИ: 1. Шпионаж. 2. Тент. 3. Изверг. 5. Осечка. 6. 16. Ушанка. 18. Спаржа. 20. Нонсенс. 22. Сценарий. 23. Терминал. 24. Форточка. 27. Каптерка. 30. Единица. ГОРИЗОНТАЛИ: 1. Шествие. 4. Москвич. 10. Дневник. Отрезок. 13. Опыт. 14. Поэт. 15. Рубильник. 16. Ростбиф. 13. 13.ПО Изба. 14. 18. Спаржа. Клич. 7.11. Гонорар. Проспект. 10. Образец. Отрезок. Опыт. 14. Чадо. Поэт. 15. Кощунство. Рубильник. 16. Ушанка. Аналог. 18. Клоп. Частица. 8. Дежурный. Акционер. 9.9.Мольберт. 10. Дыхание. 12. 32. Обедня. 34. Мякоть. 35.Форточка. Население. 36. 27. Жмот. Филе.17. 39. Кашалот. 40. Истукан. Импульс. 42. 32. За18. Армеец. 20.Трещотка. Пантера. Легионер. 23.38. Трещотка. 24. Карантин. 27. Бодрость. 30. Инфаркт. 20. Нонсенс. 22. Сценарий. 23. Терминал. 24. 27. Каптерка. Фабрика. 17. Кронштейн. 19. Перипетия. 20.41. Наречие. 21.Анекдот. Скрипка. Армеец. 20.Аналог. Пантера. 22. Легионер. 23. 24.22. Карантин. Котенок. Обливание. 19. Рогоносец. 20. Пинетки. 21. даток. 30. Единица. 32. Обедня. 34. Мякоть.34. 35.Уценка. Население. 36.36. Жмот. 38. Отрезок. 26. менты. 27. Берданка. Критерий. 28. Тренинг. Каротин. 29. Корвет. 34. Уценка. 35. Аспарагус. Лязг. Мурашки. 40. Керлинг. 41. Алфавит. 42.29. Цейтнот. Бодрость. 30. Инфаркт. 32. Корвет. 35. Аспарагус. 36. 38. Гнев. 25. 39. Афоризм. 26.АлиНафталин. 27. 28. Околица. Филе.38. 39.Гнев. Кашалот. 40. Истукан. Задаток. Боржоми. Львенок. Янтарь. 37. Табу. 38. Фаза. 1.Импульс. Минимум. 2.Тент. Вода. 3.Изверг. Доярка. Матрос. 6. Клич. 7.33. Гонорар. 8. Дежурный. 9. Проспект. Лязг. Мурашки. 40. 41. Керлинг. 41. 42. Алфавит. 42.3. Цейтнот. 31. Разврат. 33. Татами. 34. Усилие. 37.Медуза. Гуща. 38. ПО39. ВЕРТИКАЛИ: 1. Шпионаж. 2. 5.5. Осечка. 6.31.Клоп. 7. Частица. 8.34. Акционер. 9.Гнет. Мольберт. 10. 10. Образец. 12. Фабрика. 17. Кронштейн. 19. Перипетия. 20. Наречие. 21. Скрипка. 25. Отрезок. 26. АлиДыхание. 12. Котенок. 17. Обливание. 19. Рогоносец. 20. Пинетки. 21. Анекдот. 25. Афоризм. 26. Нафталин. менты. 27. Критерий. 28. Каротин. 29. Боржоми. 31. Львенок. 33. Янтарь. 34. Медуза. 37. Табу. 38. Фаза. 27. Берданка. 28. Тренинг. 29. Околица. 31. Разврат. 33. Татами. 34. Усилие. 37. Гуща. 38. Гнет.

3 3

WALL BANNER BANNER // PILLOW PILLOW DESIGN DESIGN WALL

3. 2. Пластика. 4. Наклон. 5. Непоседа. 6. ПО ВЕРТИКАЛИ: ВЕРТИКАЛИ: 2. 1.Единица. Крохобор. Аппаратура. 3. Затылок. 4. Ржание. Планета. 7. Барахло. 8. Обноски. 9. Кибитка. 10. Легионер. 5. Пропажа. 6. Качалка. 7. Усердие. 8. Питание. 9. Ватага.11. 10.Опилки. 12. Скороход. 13. Воевода.12. 14.Единство. Эпатаж. 15. 23.17. Неподкупность. Легавая. 11. Аккуратист. 15.Фальшь. Шиповки. Матадор. 25. Аккомпаниатор. 29. Водоворот. 30. Адаптация. 32. 33. Периодика. 29. Адаптер. 30. Ассорти. 31. Заколка. 32. Аферист. Граница. 34. 33. Террариум. 35. Терапия. 36. Обломок. 37. Склон. Чтиво. 45.48. Гулянье. 36. Тренд. 38. Фавор. 44. Потепление. 46. 38. Трудоголик. Мушкетер. 46. Слабак. Женщина. 50. Аналитик. Афоризм. 48. 51.Ориентир. Пособник.49. 53.Апперкот. Традиция.50.54. Дрезина. 56. 51. Антракт. Завтрак.58. 53.Обличье. Кальмар.59. 54.Товарищ. Скипетр. 55. Отписка. 57.52. Лампада. 61. Окулист. Квадрат.57. 63. Обочина.64. 58.Башмак. Бюджет. 59. Ураган. 61. Кураре. Экстра.

2 2

Серпантин. 6. 9. Подбородок. 10.13. Лакомство. ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 1. Катализатор. Выгуливание. 16. Плита. 17. Кнопка. 18. Бигуди. 19. Опера.18. 20.Хата. Ниша. Очки. 22. Журналистика. 14. Пустышка. 16. Томагавк. 19.21. Планерка. Триатлон. 24.Лепнина. Хаос. 25.22. Акрополь. 27.24. Коньки. 28. Жвачка. 20. Уран. 21. Негатив.26. 23.Нерест. Барахло. Асфальт. 25. 31. Аскорбинка. 32. Подать. 34. Адвокат. 36. Ортопед. Ковш. 26. Галантерея. 27. Идея. 28. Ратуша. 33. Гринго.39.35.Подкоп. Сатира.40. 37. Интерн. 41. Фарфор. 39.Труппа. Баланс.42. 40.Облако. Артель.43. 41.Солома. Одеяло.44. 42.Деверь. Рыдван.45. 43.Мировая. Стопор. 47. Истина. Косатка.47. 50.Таджик. Статуя. 49. 52. Старец. Знакомство. 56. Апломб. 59. Утрата. 60. 45. 51. Прятки. 52. Амулет. 54. Дань. Клинок. 62. Аптекарь. 63. 62. Лыжи. 64. Рубероид. 65. Тушь. 66. Пазл. 55. Лояльность. 60. Волк. Степлер. 65. Воронка. 66. Епископ. 67. 67. Азарт.68. 68.Безе. Гектар. Истома. 70. 70. Обои. Клише. Сторонник. Впадина. 69.69. Испарина. 71.71. Номинант. 72.72. Мемориал. Квартирант. 73. Репертуар. 73. Рукодельница. 74. Комендатура. 75. Конструкция.

1 1

розами. Один другого: — Сегодня мы спросит друзьями идем на футбол! —и Слушай, зайдивозьму. к моей семье, поздравь Я сына с собой ихЕму с праздником. — всего 5 лет, зачем ты его туда та— А почему ты сам не можешь? щишь? Да я слишком дорого беру.к спорту. — Хочу привить ему любовь — Ты, видимо, хочешь пронести фляжку с На трассе из грузовика высыпались сотни водкой с сыном, потому что детей не доэкземпляров «Словаря синонимов руссматривают! ского языка». Водители — У меня и мыслей таких непроезжающих было! Кстати, мимо авто были удивлены, озадачены, спасибо за идею. обескуражены, изумлены, поражены, потрясены, ошарашены, ошеломлены, Мы перестали делать добрые дела для — Пациент, вам придется доплатить за шокированы, дезориентированы и сбиты своих женщин… Вот что тебе стоит, пока операцию 1200 рублей. с толку. она спит, растянуть ее одежду, чтобы — Но ведь я оплатил все по прейскуранту. утром она подумала, что похудела, и весь — Это да, но мы забыли у вас внутри скальПоздний вечер. Девушка в гостях у пар- пель и зажим. день была в хорошем настроении? ня. — Я хочу есть, а у тебя Игорю пустой приходить холодильРодители запрещали ник... поздно. Их вообще напрягало, что домой — Ну потерпи доприходит утра. какой-то Игорь к ним домой. — А утром что будет? — А утром ты уйдешь. Учительница русского языка, впервые прыгнув с парашютом, была потрясеМужчинам на крайне заметку. Девушки, котона, удивлена, обескуражена, но рые не едят после шести, пьянеют вслух кричала совсем другие вещи. в два раза быстрее. Жена — мужу: Интересно, что звонил? и брюнетку, перекрашен— Дорогой, кто ную в блондинку, блондинку, покра— Я так и не понял.иКакой-то мужик, сиОТВЕТЫ НА КРОССВОРД НА СТР. 7 шенную в ли... брюнетку, называют одинаноптик что ково — крашеная блондинка. Так что, в — Почему ты так решил? сущности, цвет волос не имеет никакого — Вопрос задал странный: «Ну что, солнзначения. це, горизонт уже чист?»

ОТВЕТЫ НА КРОССВОРД НА СТР. 11

ОТВЕТЫ НА СУДОКУ

Полосу подготовила Анна АНИКИНА.

1 (2026) ## 24 (2025)••11 21января декабря

Газета «Диаспора» «Диаспора» –– все все оо нас нас сс вами вами Газета

FONTS: FONTS:

Questrial Questrial

COLORS: COLORS:

OpenSans Sans Open CMYK 85 50 CMYK 85 50 0 00 0 28 117 RGBRGB 28 117 188188 #1c75bc WebWeb #1c75bc

12 12

CMYK 0 99 CMYK 0 99 88 88 6 6 RGBRGB 223223 28 28 46 46 #df1c2e WebWeb #df1c2e

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm

# 1 (2026) • 11 января

НА СКОРУЮ РУКУ WALL BANNER / PILLOW DESIGN

Тефтели для заморозки:

восемь простых и быстрых рецептов Если хочешь облегчить свои будни, тогда тефтели для заморозки – просто спасение. Рассказываем, как приготовить фарш так, чтобы он не потерял вкус после хранения. Такие тефтели не разваливаются и их очень удобно готовить. Они подходят к любым соусам, овощам и гарнирам, а заодно – экономят время и силы. Просто достань их из морозилки – и обед практически готов!

Тефтели с перловкой для заморозки.

WALL BANNER 2

Тефтели с рисом и зажаркой для заморозки.

Куриные тефтели для заморозки.

Тефтели с сыром для заморозки.

 Тефтели с рисом для заморозки

 Куриные тефтели для заморозки

Классический вариант на все случаи жизни. Тебе понадобятся: 500 г мясного фарша, 50–60 г риса, 1 луковица, 2 яйца, растительное масло, соль, специи. Приготовление: отвари рис до полуготовности, измельчи и обжарь лук до румянца, смешай все с фаршем и вбей туда яйца. Приправь фарш и влажными руками сформируй из него тефтели. Выложи их на дощечку или противень, убери на 1–2 часа в морозилку и только затем упакуй для хранения.

Подойдет фарш из любых частей курицы. Тебе понадобятся: 500 г куриного фарша, 80 г риса, 1/2 луковицы, сливочное масло, соль, специи. Приготовление: измельчи и обжарь лук в сливочном масле, хорошенько промой рис, отвари его до полуготовности и смешай вместе все ингредиенты из рецепта. Приправь получившийся фарш, влажными руками сформируй тефтели и разложи их на дощечке так, чтобы они не слипались. Отправь в морозилку на 1–2 часа, а только потом переложи заготовки в пакет или контейнер на хранение.

 Тефтели с рисом и зажаркой для заморозки Приготовь их в любимом соусе по своему усмотрению. Тебе понадобятся: 300 г свинины, 200 г говядины, 100–120 г риса, 50 г моркови, 1 луковица, 1 яйцо, 2 зубчика чеснока, растительное масло, соль, специи. Приготовление: мелко нарежь лук, натри морковь и обжарь их до мягкости. Промой и залей рис кипятком на 10 минут, а чеснок пропусти через пресс. С помощью мясорубки измельчи мясо, смешай все ингредиенты вместе, посоли и приправь получившийся фарш по вкусу. Хорошенько отбей фарш, влажными руками сформируй из него небольшие тефтели и разложи их на дощечку. Отправь заготовки в морозильную камеру примерно на 1 час, а затем – переложи все в зип-пакет или контейнер и верни в морозилку на хранение.

 Рыбные тефтели для заморозки Здесь можно использовать филе любой белой рыбы – трески, минтая, щуки. Тебе понадобятся: 600 г рыбного филе, 2 яичных желтка, 3–4 зубчика чеснока, зелень, соль, специи. Приготовление: пропусти рыбу через мясорубку, мелко наруби чеснок и зелень, а затем – смешай все с яичными желтками и приправь фарш. Сформируй из него небольшие тефтели, разложи их на дощечке и отправь примерно на 1 час в морозилку. После чего переложи тефтели в зиппакеты или контейнеры и поставь обратно на хранение.

 Тефтели из индейки для заморозки Тебе понадобятся: 500 г фарша индейки, 100 г риса, 1 луковица, 1 морковь, панировочные сухари, соль, специи, растительное масло. Приготовление: отвари рис до полуготовности, измельчи и слегка обжарь лук с морковью. Смешай все с фаршем индейки и приправь по вкусу. Сформируй небольшие тефтели, слегка обваляй их в панировочных сухарях и выложи на дощечку. Отправь заготовки на 1–2 часа в морозилку, а затем переложи в пакет и оставь в морозилке на хранение.

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

 Тефтели с сыром для заморозки Вместо куриного фарша также можно взять фарш индейки. Тебе понадобятся: 500 г куриного фарша, 100 г твердого сыра, 1 яйцо, 3 ст. л. панировочных сухарей, 10 г зелени, 2 зубчика чеснока, соль, молотый черный перец. Приготовление: измельчи зелень с чесноком и натри сыр на терке. Смешай все ингредиенты с куриным фаршем. Отрегулируй количество сухарей по консистенции фарша. Влажными руками сформируй тефтели, разложи их на дощечку и убери на 1–2 часа в морозилку. После чего сложи все в зип-пакет или пластиковый контейнер.

 Тефтели с перловкой для заморозки Точно захочется повторить, ведь для этого рецепта нужны простые ингредиенты и совсем немного времени. Тебе понадобятся: 500 г мясного фарша, 1/2 стакана перловки, 1 луковица, 1 морковь, 1 зубчик чеснока, растительное масло, соль, специи. Приготовление: промой и замочи перловку на несколько часов, а далее – отвари ее по инструкции на упаковке. Отдельно измельчи и обжарь лук, морковь и чеснок до мягкости. Смешай все с фаршем, приправь и сформируй из него тефтели. Разложи их на дощечку, убери на 1–2 часа в морозильную камеру, а только потом – пересыпь в пакет и верни обратно в морозилку.

 Тефтели без риса для заморозки Советуем добавить побольше лука для большей сочности фарша. Тебе понадобятся: 500 г фарша свинины или говядины, 2–3 луковицы, 2 зубчика чеснока, растительное масло, соль, специи. Приготовление: очень мелко наруби и слегка обжарь лук. Смешай его с фаршем, давленым чесноком и специями. Влажными руками сформируй тефтели, разложи их на дощечку и отправь на 1 час в морозилку. Затем пересыпь их в зип-пакет или пластиковый контейнер и верни обратно на хранение.

СУПЕРСКАНВОРД

“М ОСКОВСКИЙ КОМСОМ ОЛЕЦ” 28 декабря 2022 года — 10 января 2023 годас вами # 1 (2026) • 11 января Газета «Диаспора» – все о нас

40 стр.

Овощные "крохи" в маринаде Вещица, притягивающая удачу

Жесткий Человек, книжный "смеющий"фасад" ся в лицо невзгодам"

Один из двух концов магнита

Привычная сцена для статиста

"Карточный Фиоледомик" дли- товая "заной в шесть слонка" сезонов солнца

Плавание + велосипед + кросс

12-страничный сборник сочинений школяра

FONTS:

Questrial

CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

Награда, сподвигающая горы свернуть

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

Труженица, слетавшая за нектаром

Пигментв моркови, тыкве и шпинате

Женское имя из баллады Жуковского

Рекламные сообщения по электронке

Полицейский присмотр за революционером

"Друг степей" родом из Элисты

Фермер, торгующий молоком на базаре Требуемый банком документ о зарплате

Посудина на ночном небе

"Пещера" для встроенного шкафа-купе

Ценный камень цвета кремлевской звезды Конец марафонской трассы

Сладость в рецепте чак-чака

Ученый, работающий над трактатом Демьяненко в комедиях Гайдая

Взрывчатка в арсенале народовольца

Жена с запасом нудных упреков Светоч в руках олимпийца

Приятный расслабон в теле после массажа

Время молчания в память о погибших Крепеж для деревянных деталей

Рыбешка в масле Ластоногий пушистик Мятные таблетки в кармане сердечника

Обитель под охраной апостола Петра

ОТ

ЧТО ЛЮБИТ КРОЛИК? Новогодний стол-2023

ост пол сып оре

"Избушка" дикаря под пальмовыми листьями

Травяной бугорокв "рельефе" болота

Обращение к дворянину в Англии Союз выдающихся джентльменов

Великан наоборот Отец - для кузена

Й Д А Р А

Пресноводная хищная рыба из карповых

Тюремное Зафиксинаследие рованное на груди положение братка вне игры

И золотоносная, и кровеносная

Муж, проводящий выходные на диване

Стол, исписанный скучающими неучами

Т А

Тонкий прогноз материалиста Слухи, гуляющие в народе

Нестерпимое тепло от углей

Умелец, передающий мысли на расстояние

"Коллега" Ессентуков и Кисловодска

Е К Д Ы М

Угрюмая птица из совиных

Похвальная жажда знаний

Летняя "фазенда" в собственности горожанина

Д Ь

ОТВЕТЫ НА СКАНВОРД

Обитель под охраной апостола Петра

Наклейка на конверте для оплаты пересылки

"Друг степей" родом из Элисты

П И К У Л И

— На свадьбу свою? Или на чужую тоже можно? — Только свою. — А на похороны тоже только свои? ●●● Утром жена принесла мне в постель чашечку кофе и подмигнула. Еще никогда я так не боялся пить кофе. ●●● Когда меня спрашивают, что мне помогает сохранить рассудок в трудные времена, я отвечаю: «Чувство юмора». Про алкоголь деликатно умалчиваю. ●●● — Да кто мы такие, чтобы противостоять силам природы?! Так, пылинки на окраине Вселенной... — Петрович, бери лопату и убирай снег! ●●● — Сара, ты уже в седьмой раз вернулась к мужу. — Ну шо я могу поделать? Как только я ухожу от него, у этого идиота тут же появляются деньги! ●●● Моя жена считает, что я очень романтичный, потому что помню, когда годовщина нашего знакомства, а она — нет. Я не говорю ей, что наша годовщина — за день до того, как заканчивается страховка на машину…

Л И

О П Т И М И С Т

Ч А С Т Н И К

А Т А В И З М

М И Н У Т А

Ж А Р

А А Е Ч А Ю П О Л Ю С Р Т Е Т Р А Д Ь Е И С Т И М У Л О М

Р Е С С О Р А

А Р Т ИШ О К

Сканируйте QR–код и

Р Ы С Ь Е М В И Л К А П И А Л А Е У С П Р А В К А О В А Н Д А Л

Ш У Р У П

С А Й Р А

П И Р О Г А

О Ф С А Й Д

Н А К О Л К А

А Т Л Е Т М Л Ш Л Р О Д Ы О Т Е Л Е Ф О Н Ч Е Б У Р Е К

Н ИШ А

Е С

В А Л И Д О Л

С Т О Л Б Р Д И Н А М И Т Б Л А К Л Е Т К А Н П Ж Ф И Л Ь М

Ш Е Р И Ф

Ж Е Р Е Х

С Н А Р Я Д

П А Н И

Салат из авокадо, креветок и хурмы

Р А С Ч Е Т

Д А Ч А

Дорадо или сибас в духовке

Т Я Г А

Наступающий Новый год пройдетCA под знаком Кроли95841 Телефон редакции...........(916) 487-9701 Факс: (916) 487-9700 ка, а это значит, что на праздничном столе должно Главный редактор....................................Юлия Гусина Электронный адрес: 4diasporanews@gmail.com быть как можно больше растительной пищи. СчитаетISSN 1550-2708 Дизайн и верстка................................Илона Паламарчук ся, что хозяину года грядущего не© очень симпатичны 2019 «AFISHA», «DIASPORA» Изготовление рекламы................................Илья Коряка Правообладателем авторских прав наалюминиевую явля-форму. Ставим форму блюда из красного мяса и запеченная целиком птица. материалы ется редакция, если не указано другое. Перепечатка в предварительно разогретую духовЭлектронная версия и архив.......................Олег Авилов И, конечно, никакой крольчатины, если хотите, чтобы материалов газеты «Диаспора» в печатных СМИ – только ку на 30–40 минут и запекаем ее при сКондитер письменного разрешения редакции. В электронных Распространение.................................Андрей Пономарь 2023-й был к вам благосклонен. Дмитрий температуре 200−180 градусов. СМИ – с письменного разрешения редакции и при Дюран поделился рецептами к новогоднему столу. на diasporanews.com. условии активной гиперссылки

З А М О К Л Л И Л И П У Т Д О М О С Е Д Ж И Л А И

Адрес редакции: 4555 Auburn Blvd. Suite F, Sacramento,

П А Л А Ч П Я Т И Г О Р С К В К Л А Д Н А Р Т Ы

Издатель............................Давид Пономарь

Х В А Л А

РЕЦЕПТ НЕДЕЛИ

И К

Сани к оленьей упряжке

Л А

Золото пиратов на необитаемом острове

А Л

Лилльский "соратник" Славомушке- словие от льстецов теров

Ингредиенты: упаковка читайтезаэлектронную версию мороженных креветок, апельсин — «Диаспоры» 1 шт., хурма — 2 шт., авокадо — 1–2 масло, петрушка — 1 пучок, черный шт., грецкие орехи, бальзамический и архив газеты НОВОСТИ и красный перецКАЖДЫЙ и соль. ДЕНЬ ЧИТАЙТЕ НА DIASPORANEWS.COM уксус и немного белого вина для заСпособ приготовления: зараправки, чеснок — 1–2 головки и лиснее почищенную снаружи от чешуи и тья салата по выбору (можно взять ный чеснок, добавить к нему креПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 илиуксус, (916) 705-0739 ветки, бальзамический белое 14 внутри рыбу необходимо промокнуть рукколу). бумажным полотенцем, сбрызнуть дую рыбку заворачиваем в отдельный Способ приготовления: кре- вино и сок апельсина, оставшийся соком лимона, натереть смесью из кусок фольги, присыпаем сверху ветки разморозить. Апельсин по- после нарезки. Нарезать авокадо и B/Wперцев, по- петрушкой и укладываем несколько чистить и нарезать ломтиками. На хурму дольками, уложить на тарелку, соли, черного и красного лить оливковым или любым другим кружков лимона. Рыбу заворачива- сковороде на оливковом и любом добавить кусочки апельсина, рукрастительным маслом по вкусу. Каж- ем и отправляем на противень или в другом масле обжарить измельчен- колу или листья салата и выложить FLICKR

Нестерпимое тепло от углей

Парусная снасть

Пятачок с зеленой травой

я о х

Ученый, работающий над трактатом

"Производство" ребенка на свет

Ценный камень цвета кремлевской звезды

FLICKR

Разветвление устья реки

НЕ Ингредиенты: НАШЛИ НОВЫЙ НОМЕР ИЛИ ХОТИТЕ ПРЕДЛОЖИТЬ НОВЫЕ рыба — 1 шт., лимон, МЕСТАоливковое/растительное ДЛЯ РАСПРОСТРАНЕНИЯ? ЗВОНИТЕ (916) 487 9701

Полицейский присмотр за революционером Рекламные сообщения по электронке

—С ра —Н Ка уэ ля

Мо оч му щи а о ей —з ка ма

Парусная снасть

Обтянутая шкурами лодка индейца

—Д пр ро ок —П уб

Л Ь М

Олицетворение закона и порядка у янки

Наклейка на конверте для оплаты пересылки

Пятачок с зеленой травой

Номинант на "Золотую пальмовую ветвь"

Право на скидку, купленное на сайте

Распиливание награбленного соучастниками Овощное растение с чешуйками

"Мадам" "Ватага" из Кра- боевых кова или кораблей Гданьска на рейде

Разветвление устья реки

"Производство" ребенка на свет

Собрание исторически важных документов

"Околица" мегаполиса "Золотые" условия для пойманной птички

Сообразительная и доверчивая птица

Ко что ни вр ств де

Плоский пирожокв кипящем масле Трубка, на которой часами "висит" болтушка

Ядро легкоатлета

Мощность потока из шланга

Пухлый пирожок рядом с чебуреком

Ртутный, позвоноч- Бегун, прыгуни ный или дискобол позорный

Хулиган, испачкавший краской монумент

Хвостик у человеческого детеныша

Утварь для шинковки моркови

Остров погибших кораллов

Цитадель средневекового барона

Старт ракеты

Земная твердь, увиденная со шхуны

— да на —Н чуж —Т —А ко

Утр вп по ят

Чашка с Востока

"Столовый прибор" в розетке

УЗ

А Р К

Эпоха Возрождения И аллюр, и кошка

Упругая деталь подвески колес

COLORS:

Open Sans

мор сок хи.

тов нал пон год хой пятк дес льн ки изю и ра при оре

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm

# 1 (2026) • 11 января

WALL BANNER / PILLOW DESIGN

WALL BANNER 2

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

www.mikshanskylaw.com

ЮРИДИЧЕСКИЙ ОФИС АДВОКАТА

АВТОАВАРИИ:

АЛАНА МИКШАНСКОГО

ДТП С ГРУЗОВИКОМ ДТП С МОТОЦИКЛОМ ДТП С ВЕЛОСИПЕДОМ ТРАВМЫ УКУСЫ СОБАК

СЕМЕЙНОЕ ПРАВО КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО РАЗВОДУ ОПЕКА НАД ДЕТЬМИ РАЗДЕЛ ИМУЩЕСТВА

916-471-6500 6345 Auburn Boulevard Citrus Heights, CA 95621 АДВОКАТ ГОВОРИТ ПО-РУССКИ, ПО-УКРАИНСКИ И ПО-РУМЫНСКИ

Ассистент Алекс Куманский

Адвокат Алан Микшанский