Issuu

Edição N° 24

Daniele Tedesco

transforma escuta profunda em um planner para viver com mais propósito

BEM VINDO 2026

2026 É O ANO DE HONRAR QUEM VOCÊ ESTÁ SE TORNANDO.

Colaboradores

Marcia Peel, Daniele Tedesco, Kelly Melo, Tiago Lourenço, Reginaldo Fonseca, Jussara Azevedo, Flávia Santonio, Talita Galo, Fraternidade Sem Fronteiras, Dra. Priscilla Sodré, Sarah Silva, Adriana Chiari

Business Associates

Adriana Chiari e Lenne Moghadari

@adrianamagazine Adrianachiarimagazine +44 0 7576 256 594 adrianachiarimagazine.net PARA ANUNCIAR: marketing@adrianachiarimagazine.co.uk

CARTA DA EDITORA Querido(a) Leitor(a),

hegamos até aqui carregando histórias, aprendizados e, muitas vezes, cansaços que não aparecem nas fotos de fim de ano. Nem tudo saiu como o planejado e talvez isso tenha sido exatamente o que precisávamos viver. Virar o calendário não apaga desafios, mas oferece algo precioso: a chance de reorganizar o olhar, recalcular rotas e escolher com mais consciência como queremos seguir. 2026 se apresenta como um convite à iniciativa com presença agir, sim, mas sem atropelar a alma. Avançar, sem se perder. Que este novo ano não seja sobre fazer mais, mas sobre fazer sentido. Que você se permita desacelerar quando for preciso, escutar sua intuição e honrar seus próprios ritmos. Que 2026 seja um ano de coragem suave, decisões alinhadas e prosperidade com paz. Obrigada por estar aqui. Que estas páginas te acompanhem como um respiro, um espelho e um ponto de apoio para os próximos passos. Com carinho, Adriana Chiari & Equipe

ADRIANA CHIARI MAGAZINE

Diretor Geral Adriana Chiari Editora Adriana Chiri

Projeto de Design Gráfico Sarah Silva

não se responsabiliza por produtos e serviços em qualquer mídias comerciais. A responsabilidade de cada contéudo é inteiramente de cada publicador, no caso de colunistas e anunciantes.

SUMÁRIO CAPA

72 Enlight My Intuition Daniele Tedesco

08 Presentes Que Acolhem IDA Beauty

16 Luto Por Repatriação Nazaré Jacobucci

22 O Poder Do Amor Que Transforma Gilson Guimarães

30 O Ácido Perfeito Roseane Shekinah

40 Guia Capilar Para O Inverno Flávia Santonio

44 O Momento De Desacelarar para Avançar Tiago Lourenço

52 Tendências De Maquiagem Kelly Melo

64 Giorgio Armani Reginaldo Fonseca

82 Solidão e Pertencimento Adriana Andrade

90 Signos Em 2026 Editorial

94 Fototerapia: Terapia Da Luz Marcia Peel

100 2026 O Ano Da Iniciativa Editorial

100

82 64

Presentes Que

ACOLHEM

COMO A IDA BEAUTY E OS COSMÉTICOS BRASILEIROS TRAZEM O CALOR DO NATAL PARA IMIGRANTES

Natal é a época em que a saudade aperta mais forte para os brasileiros que vivem fora. Longe das tradições, da família e, sobretudo, dos produtos que definem o bem-estar brasileiro, a celebração pode perder um pouco do seu brilho. É neste cenário que o ato de presentear um imigrante com itens da terra natal, especialmente cosméticos e produtos de beleza, se revela um poderoso gesto de afeto e reconexão cultural.

O PODER DA IDENTIDADE NO POTE DE CREME Para a mulher imigrante, o cuidado pessoal não é apenas vaidade, mas sim uma forma crucial de manter a identidade e a autoestima em um novo país. No Brasil, temos rotinas de beleza e produtos muito específicos: shampoos com aromas que remetem à casa, cremes de hidratação intensa para cabelos crespos ou cacheados (tão valorizados no Brasil), ou a textura inconfundível de um desodorante em creme. Quando esses produtos não são encontrados no exterior, a dificuldade de manter a rotina de beleza brasileira gera uma frustração que vai além do estético; ela afeta o senso de pertencimento e o reconhecimento de si mesma. 9

IDA BEAUTY: A PONTE

IDA Beauty é muito mais do que um e-commerce de beleza; ela se consolidou como um elo vital entre o Brasil e a diáspora, atuando há mais de 14 anos na revenda de cosméticos, perfumaria e higiene pessoal brasileiros no exterior. Reconexão com as Raízes: A plataforma garante que produtos icônicos de marcas brasileiras, como o tônico fortificante da Gota Dourada, sabonetes de Granado, ou linhas de maquiagem de blogueiras famosas, cheguem à casa do imigrante. Presente com Significado: Um presente da IDA Beauty neste Natal não é apenas um item de beleza, mas sim um convite à autocelebração. Ele simboliza o reconhecimento de que a beleza é intrinsecamente ligada à identidade e à raiz que floresce em qualquer lugar.

“Migrar é reconstruir a vida. Para muitas mulheres, a IDA Beauty reforça essa força ao lembrar que beleza é identidade, e identidade é raiz que floresce em qualquer lugar.”

DA BELEZA BRASILEIRA O NATAL DA AUTOESTIMA E DO CUIDADO O Natal é o momento de autoindulgência e cuidado especial. O brasileiro é conhecido por ser “emocionado” com a data, buscando itens especiais para se presentear e presentear quem ama. Ao presentear um imigrante com um kit de cuidados brasileiros da IDA Beauty, você está enviando: O Aroma da Memória: Perfumes e colônias que remetem a cheiros familiares e a momentos passados em casa. O Toque da Cultura: Produtos específicos para tipos de cabelo e pele que só o Brasil domina, garantindo que a pessoa possa se olhar no espelho e se reconhecer plenamente. A Mensagem de Afeto: Um presente com valor emocional, que reconhece o esforço e a resiliência de quem está longe. Neste Natal, o presente ideal para um imigrante é aquele que transcende o valor material. Um produto brasileiro, facilitado por empresas como a IDA Beauty, é um pedacinho da pátria natal enviado com carinho, garantindo que o espírito de união e a beleza da identidade brasileira sejam celebrados, não importa a distância.

KOHLL

BEAUTY CORRETIVO BLINDADO £22.79 Corretivo criado para a técnica de pele blindada criada por Natanne Rosa. Ele ilumina, disfarça imperfeições e deixa seu make ultra-resistente.

POWDER BLINDADO £22,79 Desenvolvido para performar na pele blindada, o pó é completamente a prova d’água e extremamente fino, com um toque super acetinado

O SONHO DA CASA PRÓPRIA

AGORA MAIS PRÓXIMO DE VOCÊ

SEM BUROCRACIA! SEU APÊ ESTÁ ESPERANDO POR VOCÊ

LUTO NA REPATRIAÇÃO ENTENDENDO A DOR DO RETORNO Por: Nazaré Jacobucci Psicóloga Clínica e Hospitalar @psic.nazare_jacobucci

repatriação é o processo de retorno voluntário de uma pessoa ao seu país de origem ou de cidadania. Pode ocorrer por iniciativa própria ou ser organizada por governos e entidades específicas. Independentemente da motivação, esse retorno costuma vir acompanhado de um processo emocional profundo: o luto migratório. Na psicologia, o luto migratório é compreendido como um processo complexo, silencioso e multifacetado, vivido por quem se encontra entre dois mundos: o que está deixando e o que está reencontrando. Ao contrário do luto tradicional, associado à morte, o luto migratório está ligado a perdas simbólicas, ausência de lugares, objetos e pessoas que, embora continuem existindo, não farão mais parte do cotidiano.

Para muitos imigrantes, o retorno ao país de origem representa deixar para trás uma vida construída com esforço: amigos, trabalho, comunidade e uma rede de apoio que levaram anos para se formar. Há, portanto, uma despedida da vida que foi criada no exterior. Surge o luto ambíguo — aquele em que coexistem sentimentos contraditórios: a dor pela perda do que foi conquistado e a ansiedade diante de uma nova vida que se reinicia no país natal. Esse processo pode ser desafiador, pois envolve reajustes financeiros, emocionais e culturais. O imigrante, muitas vezes, precisa equilibrar diferentes versões de si mesmo, aquela que ficou no país que se tornou lar e a que se reconstrói no retorno. Todos os que passam por essa experiência vivenciam algum tipo de luto, embora em intensidades e formas distintas. Para alguns, lidar com determinadas perdas é mais fácil; para outros, o processo é mais doloroso, dependendo das circunstâncias que envolvem o retorno.

Ao regressar ao seu país de origem, é comum que muitos sintam isolamento. A vida seguiu sem eles; pessoas, rotinas e lugares mudaram. Além disso, as experiências vividas no exterior podem ser difíceis de compartilhar com quem não passou por algo semelhante, gerando uma sensação de não pertencimento, como se o retorno fosse, paradoxalmente, uma nova migração. Enfrentar o luto migratório requer coragem para acolher as próprias emoções. Frustração, medo, tristeza e saudade são sentimentos legítimos que precisam ser reconhecidos. Permitir-se sentir é o primeiro passo para integrar a dor e reencontrar o próprio lugar. Validar essas emoções é essencial para uma adaptação saudável e para o reequilíbrio emocional. Com apoio adequado, é possível transformar a dor da perda em crescimento pessoal e reconexão com as próprias raízes. 19

Mesmo compreendendo que a vida no exterior trouxe ganhos e perdas, é natural que, em certos momentos, a saudade e a nostalgia se intensifiquem. No entanto, se esses sentimentos se tornarem frequentes e causarem sofrimento, é importante buscar ajuda. Um terapeuta especializado em perdas e luto pode auxiliar na compreensão das emoções e na vivência segura desse processo, contribuindo para uma melhor qualidade de vida nessa nova fase. O retorno ao país de origem não representa apenas o encerramento de um ciclo migratório, mas um processo de reinserção psicossocial que requer tempo, reflexão e suporte. Do ponto de vista psicológico, a repatriação envolve a reconstrução da identidade e a ressignificação das experiências vividas no exterior, integrando passado e presente em uma nova narrativa de vida. Trata-se de um movimento de adaptação transcultural inversa, no qual o indivíduo precisa reorganizar suas referências internas e externas para restabelecer o senso de pertencimento.

Com acompanhamento adequado — seja por meio de psicoterapia, grupos de apoio ou redes comunitárias — o imigrante pode transformar a vivência do luto migratório em uma oportunidade de crescimento emocional, ampliação da consciência intercultural e fortalecimento da própria identidade.

FRATERNIDADE SEM FRONTEIRA

O PODER DO AMOR QUE T

Por: Gilson Guimaraes Coordenador da FWB-UK @fraternidadesemfronteiras 22

TRANSFORMA O MUNDO

m tempos de tantas divisões e desigualdades, a solidariedade surge como uma força capaz de unir pessoas, culturas e corações. Mais do que uma atitude nobre, o voluntariado representa um gesto profundo de amor ao próximo, um compromisso com o bem coletivo e uma esperança concreta de um futuro mais justo e humano. Entre as organizações que melhor simbolizam esse espírito de fraternidade está a Fraternidade Sem Fronteiras (FSF), um movimento que nasceu no Brasil e hoje se espalha pelo mundo, levando dignidade e esperança a milhares de pessoas. Criada a partir de um sonho simples e inspirador o de “abraçar a humanidade”, a Fraternidade Sem Fronteiras se transformou em um verdadeiro fenômeno global de solidariedade. Sua atuação ultrapassa barreiras geográficas e culturais, alcançando especialmente comunidades vulneráveis na África, em países como Moçambique, Malawi e República Democrática do Congo, onde o apoio chega na forma de alimentação, educação, saúde e, acima de tudo, amor.

m outubro deste ano, a organização celebrou um marco importante: o Segundo Encontro Internacional da Fraternidade Sem Fronteiras, reunindo diretores, líderes africanos, voluntários e apoiadores de diversas nacionalidades. O evento, mais do que uma celebração, foi um encontro de almas movidas por um mesmo propósito — o de construir um mundo mais fraterno, igualitário e solidário. Pessoas de diferentes origens, línguas e religiões uniram suas vozes em um coro de esperança, provando que, quando há amor, não existem fronteiras. Desde a chegada da Fraternity Without Borders UK, oficialmente registrada em julho de 2017, o movimento vem conquistando o coração da comunidade brasileira e de muitos britânicos. No Reino Unido, o apoio de padrinhos, voluntários e empresas parceiras tem sido essencial para fortalecer o projeto Acolher Moçambique, uma das iniciativas mais significativas da organização. Hoje, o projeto beneficia mais de 14 mil pessoas, entre elas 11 mil crianças, que recebem alimentação, acompanhamento escolar e afeto diário em 30 centros de acolhimento. Cada refeição servida, cada sorriso devolvido e cada criança que volta a sonhar representam a materialização do propósito da FSF: mostrar que a solidariedade é, de fato, capaz de transformar vidas.

Os desafios, é claro, são muitos — desde a escassez de recursos até a manutenção das estruturas e programas. Mas a força da comunidade fraterna supera qualquer obstáculo. Em diferentes partes do mundo, voluntários, doadores e parceiros se unem em torno de um mesmo ideal: espalhar amor e esperança onde mais se precisa.

Nos projetos realizados no Malawi e na República Democrática do Congo, a atuação da FSF também emociona. Lá, as oportunidades de colaboração são inúmeras — seja participando de caravanas humanitárias, que duram em média dez dias e proporcionam experiências transformadoras, seja por meio de apadrinhamento mensal, doações ou trabalho voluntário. Cada gesto de ajuda se transforma em impacto real, alimentando não apenas corpos, mas também corações. O engajamento, no entanto, não se limita a pessoas físicas. Empresas e empresários também têm papel fundamental nessa corrente de solidariedade. No Reino Unido, a legislação oferece um incentivo importante: doações a instituições de caridade podem ser deduzidas integralmente como despesa no imposto de renda junto ao HMRC. Além de fazer o bem, companhias que se envolvem em causas sociais fortalecem sua imagem, agregam valor humano às suas marcas e inspiram clientes e colaboradores a se engajarem.

Quem quiser contribuir com a Fraternidade Sem Fronteiras pode fazê-lo de diversas formas. Com apenas £20 por mês, é possível garantir a alimentação de uma criança por um mês em Moçambique. Além das doações e apadrinhamentos, a ONG também oferece produtos como camisetas, livros e moletons, que podem ser adquiridos e enviados por correio, uma forma simbólica e solidária de presentear e ajudar ao mesmo tempo.

Mais do que uma ONG, a Fraternidade Sem Fronteiras é um movimento de amor, empatia e transformação. É a prova viva de que, quando corações se unem por um propósito maior, não há limites para o bem que se pode fazer. No Brasil, na África ou no Reino Unido, a mensagem é a mesma: a verdadeira fraternidade não conhece fronteiras, porque o amor é universal.

HEALTH NEWS

2025

WWW.HEALMYGUT.CO.UK

Unlock better health just 3 months The Accelerated Results Nutrition Program Struggling with issues like low energy, constipation, or brain fog often present with conditions like MS, ADHD, or Autism even Diabetes type 2 or Menopause ? Take the first step towards feeling better, this program is for . you! Hey Ida Fam! We appreciate you, so here’s a little something back, £500 OFF just for you! Use code IDA500 and enjoy the discount today.

❤

What's included In-depth Foundational Consultation: Your comprehensive starting point to define your health, lifestyle, and objectives. Targeted Functional Diagnostics: Cutting-edge GI MAP testing to scientifically pinpoint the root causes of your symptoms. Customized Blueprint Session: We'll dive into your results and co-create your personalized meal plan, food guide, and tailored supplement protocol. Weekly 1:1 Progress Calls (30 mins): (NEW!) Stay motivated and on track with a dedicated 30-minute check-in call every single week, offering personalized coaching and immediate adjustments. Integrated Reflective Journaling: (NEW!) A powerful tool for self-discovery and habit tracking, with expert feedback to deepen your understanding and commitment. Strategic Outcome & Maintenance Session: Your final meeting to consolidate progress, adjust for sustainability, and empower your long-term health. Direct Messaging Support (Mon-Fri): (NEW!) For quick questions and ongoing reassurance between calls.

£1495.00 - £500.00 Ida Discount = £995.00 Say goodbye to guesswork and hello to a full-circle plan with continuous, expert support to address gut imbalances, food intolerances, and more, all grounded in a robust science based approach.

Book now your Free Gut Health Assessment call www.healmygut.co.uk

Por: Roseane Shekinah Nurse/ Biomedical @roseane_shekinah

O ÁCIDO PERFEITO PARA UMA PELE BONITA E

Radiante?

uidar da pele nunca esteve tão em alta como nos dias de hoje. Com o crescimento das redes sociais, da indústria da beleza e do acesso à informação, muitas pessoas passaram a buscar alternativas eficazes para manter a pele saudável, jovem e radiante. Entre os inúmeros ativos que compõem os cosméticos modernos, os ácidos conquistaram um espaço de destaque, sendo considerados por muitos como verdadeiros aliados da beleza. Mas afinal, será que existe um “ácido perfeito” capaz de transformar a pele e atender a todas as necessidades? A resposta, como veremos ao longo deste artigo, não é tão simples. Embora os ácidos sejam potentes e tragam benefícios surpreendentes, a escolha do mais adequado depende do tipo de pele, da idade, do estilo de vida e, principalmente, da orientação profissional.

POR QUE OS ÁCIDOS SE TORNARAM TENDÊNCIA? A pele é um órgão complexo, que sofre diariamente os efeitos da poluição, do estresse, da radiação solar, das mudanças hormonais e da própria passagem do tempo. Com isso, surgem problemas como manchas, oleosidade excessiva, ressecamento, rugas finas e perda de luminosidade. Os ácidos entram em cena justamente por atuarem em camadas específicas da pele, promovendo desde hidratação até renovação celular profunda. Diferente de muitos cremes tradicionais, eles oferecem resultados mais visíveis e rápidos, o que explica o boom de popularidade nos últimos anos. Hoje, não só dermatologistas e esteticistas os recomendam, mas também consumidores curiosos incluem esses ativos em suas rotinas caseiras de skincare.

OS ÁCIDOS MAIS FAMOSOS E SEUS

beneficios

Embora a lista seja extensa, alguns ácidos ganharam maior reconhecimento por sua eficácia e versatilidade. ÁCIDO HIALURÔNICO

Considerado o queridinho das prateleiras, o ácido hialurônico é, na verdade, uma molécula já presente no nosso organismo. Sua principal função é atrair e reter água, garantindo hidratação intensa e preenchimento natural. Ele não causa descamação nem irritação, sendo ideal para todos os tipos de pele, inclusive as mais sensíveis. ÁCIDO GLICÓLICO Um dos mais potentes da família dos alfa-hidroxiácidos (AHAs), o glicólico promove renovação celular ao acelerar a descamação da camada superficial da pele. É ótimo para tratar manchas, cicatrizes de acne e sinais de envelhecimento. Além disso, estimula a produção de colágeno, deixando a pele mais firme. ÁCIDO SALICÍLICO Muito conhecido no tratamento da acne, o ácido salicílico tem ação anti-inflamatória e seborreguladora. Ele penetra profundamente nos poros, reduzindo a oleosidade e evitando a formação de cravos e espinhas. Indicado especialmente para peles oleosas.

ÁCIDO MANDÉLICO E ÁCIDO LÁTICO São alternativas mais suaves, perfeitas para peles delicadas. O ácido mandélico ajuda na uniformização da tonalidade, enquanto o lático promove hidratação leve e estímulo à renovação celular sem causar agressão intensa. ÁCIDO RETINÓICO (OU RETINOL) Derivado da vitamina A, o ácido retinóico é um dos mais estudados e recomendados no combate ao envelhecimento. Ele acelera a renovação celular, reduz rugas, melhora a elasticidade e uniformiza a textura da pele. Apesar de muito eficaz, pode causar descamação e vermelhidão, exigindo adaptação gradual e acompanhamento médico. FENOL O fenol é considerado um dos ácidos mais potentes e, ao mesmo tempo, um dos mais controversos. Ele é amplamente utilizado em peelings profundos, especialmente para rejuvenescimento intenso da pele. Seu poder de penetração permite tratar rugas marcadas, cicatrizes e danos solares severos. No entanto, o fenol exige um procedimento altamente controlado, realizado exclusivamente por médicos em ambiente clínico, pois pode causar riscos sistêmicos se mal administrado. Apesar disso, continua sendo uma das opções mais eficazes para quem busca resultados drásticos e duradouros no combate ao envelhecimento, porém, exige alta disciplina do paciente.

Aqui está a grande questão. A verdade é que não existe um único ácido que seja perfeito para todos. Cada pele possui suas particularidades, e o que funciona de forma milagrosa para uma pessoa pode não ser o ideal para outra. Por exemplo: -Uma pele jovem e oleosa pode se beneficiar mais do ácido salicílico. -Uma pele madura e seca terá melhores resultados com o hialurônico e o retinóico. -Já quem busca suavidade e uniformização pode preferir o mandélico ou o lático. -Para rejuvenescimento profundo, em situações bem específicas, o fenol é considerado referência. Portanto, falar em “ácido perfeito” é uma forma de reforçar que o verdadeiro segredo está na personalização do tratamento, levando em conta necessidades individuais e acompanhamento profissional.

RISCOS DO USO INADEQUADO Apesar de todos os benefícios, o uso incorreto de ácidos pode trazer sérios problemas. Entre os riscos mais comuns estão: Manchas: quando aplicados sem o devido conhecimento das propriedades do produto e também quando o paciente não mantém a rotina necessária de cuidados, como o uso adequado de proteção solar. Queimaduras e irritação: uso excessivo ou em concentrações muito altas. Sensibilização crônica: a pele pode ficar fina e frágil. Fenol: O caso do fenol é ainda mais delicado: como se trata de um ácido de uso médico, quando realizado sem os devidos cuidados pode causar complicações graves. Por isso, é fundamental que qualquer rotina de cuidados com ácidos seja acompanhada por um dermatologista ou esteticista qualificado.

TENDÊNCIAS ATUAIS Uma das grandes tendências no universo da estética é a combinação de diferentes ácidos em fórmulas inteligentes. Séruns multifuncionais já trazem ativos como glicólico + hialurônico ou salicílico + niacinamida, oferecendo benefícios complementares. Outra novidade é a personalização dos protocolos em clínicas estéticas, em que o profissional avalia a pele em detalhe e cria um tratamento exclusivo, ajustado às necessidades de cada paciente. Isso reforça ainda mais a ideia de que não existe um ácido único, mas sim um protocolo perfeito para cada pessoa. DICAS FINAIS PARA CONQUISTAR UMA PELE RADIANTE: Nunca use ácidos sem orientação! -Invista em fotoproteção diária: o protetor solar é indispensável. -Respeite o tempo da sua pele: introduza novos ativos de forma gradual. -Combine ácidos com outros cuidados básicos, como boa hidratação e alimentação saudável. Portanto, os ácidos são, sem dúvida, protagonistas quando o assunto é beleza e saúde da pele, e podem, sim, se utilizados adequadamente, proporcionar rejuvenescimento e ainda manter por mais tempo os resultados de todos os procedimentos que você venha a realizar para realçar sua beleza. Eles oferecem resultados rápidos, eficazes e transformadores, desde que usados com responsabilidade. Mas, ao invés de buscar o “ácido perfeito”, o melhor caminho sempre será primeiro descobrir qual é o mais adequado para o seu tipo de pele e quais os seus objetivos estéticos. O fenol, por exemplo, pode ser considerado o mais potente entre todos, mas também é restrito e arriscado. Já o hialurônico se destaca pela segurança e hidratação universal. Cada um tem sua função, sua indicação e seu tempo de uso. A pele radiante não nasce de uma única molécula milagrosa, mas sim de um cuidado contínuo, inteligente e personalizado. E quando aliado à orientação de um bom profissional, esse cuidado pode, sim, revelar a melhor versão de você mesma! 37

GDPR STARTER KIT £500 Regular Price £750

ADRIANA CHIARI PROTECTED HER BUSINESS SO CAN YOU

PROTECT YOUR BUSINESS. AVOID COSTLY PENALTIES. USE CODE: IDASPM20 Info@structured-pm.com

Crazy Tuesdays: 20 % OFF em todos os atendimentos SERVIÇOS + ESPECIALIDADES Loiros de todos os estilos Tratamentos reparadores: Keratina Proteína Frizz Release Alinhamento de Fios

Cortes modernos e com visagismo.

+44 7442 379551

estelamaris.hair

GUIA CAPILAR ESSENCIA para SOBREVIVER AO INV Por: Flávia Santonio Tricologista Capilar @flaviasantonio

inverno em Londres é implacável: vento gelado e cortante, ar seco e o banho quente que parece um abraço de conforto, mas esconde um vilão silencioso, o calcário da água. Resultado? Fios ressecados, couro cabeludo sensível e a sensação de que o cabelo simplesmente não responde a nenhum tratamento. Mas por que o frio e a água londrina formam uma dupla tão perigosa para o cabelo? E o que dá para fazer, na prática, para evitar que seus fios sofram nesse período? Durante o inverno, a umidade do ar cai drasticamente. Isso faz com que o cabelo perca água mais rápido, ficando opaco, áspero e propenso à quebra. O couro cabeludo também sofre: a pele perde lipídios e ceramidas naturais, podendo descamar, coçar e até desenvolver pequenas irritações. E o banho quente, que a gente jura ser o melhor remédio contra o frio, acaba piorando a situação. A alta temperatura dilata os poros e retira o manto protetor natural do couro cabeludo, aquele filme fino de gordura e umidade que mantém o equilíbrio.

VERNO

Sem ele, vem a sensação de repuxamento e coceira. Agora acrescente tudo isso à água rica em cálcio e magnésio, e temos o combo perfeito para o caos capilar. Esses minerais se depositam nos fios e criam uma película que impede a penetração de máscaras e óleos. A cutícula do fio se abre, o pH sobe e... tchau brilho, tchau maciez.

lém de ressecar naturalmente os fios, a água quente aumenta a concentração de calcário dissolvido, que se adere com mais facilidade ao cabelo e à pele. Isso agrava a desidratação, especialmente no couro cabeludo. Portanto, aquele banho fervendo que parece um alívio momentâneo, na verdade, é o caminho mais curto para um cabelo opaco, couro cabeludo irritado e frizz fora de controle. O uso constante de água quente em regiões com água calcária pode até interferir na microbiota natural da pele, favorecendo descamação e inflamações leves no couro cabeludo.

Para te salvar dessa emergência capilar em pleno inverno, seguem algumas sugestões para amenizar os danos do frio e da água: Abaixe a temperatura do chuveiro: prefira água morna. Invista em um filtro de chuveiro: modelos com carvão ativado ou pedras filtrantes reduzem metais pesados e cloro , diminuindo mais uma fonte de danos. Hidrate profundamente: máscaras nutritivas e óleos vegetais repõem lipídios e criam uma barreira protetora nos fios. Proteja-se do vento: chapéus, lenços e gorros são bem-vindos.

Cuide do couro cabeludo: faça massagens leves com óleos vegetais e, se necessário, esfoliações suaves para remover células mortas. Use fronhas de seda ou algodão macio: elas evitam atrito durante o sono e ajudam a manter o cabelo mais alinhado.

Cuidar do cabelo no inverno londrino não é sobre vaidade, é sobre adaptação ao ambiente. A água dura e o clima frio pedem uma rotina mais consciente, com atenção tanto ao fio quanto ao couro cabeludo. Com ajustes simples, como controlar a temperatura do banho, filtrar a água e reforçar a hidratação, é possível atravessar o inverno sem sustos, mantendo brilho, leveza e conforto. E se o frio britânico é implacável, pelo menos o seu cabelo não precisa ser a próxima vítima.

O MOMENTO DE DESACELERAR PARA Por: Tiago Lourenço Founder / Director / PM @structured_pm

AVANÇ

ÇAR SOBRE O AUTOR Tiago Lourenço é empreendedor e fundador da Structured PM Ltd, especialista em gestão e estratégia para pequenas e médias empresas. Atua como consultor em projetos de inovação, governança e compliance, ajudando líderes a transformar complexidade em clareza.

ezembro chega carregado de relatórios, metas e aquele sentimento agridoce de “ufa, conseguimos!”. O fim do ano traz, ao mesmo tempo, exaustão e esperança a pausa que separa um ciclo de outro. Mas há uma diferença entre simplesmente “encerrar o ano” e fechar o ano com propósito. Enquanto muitos se apressam para virar a página, os empreendedores mais conscientes escolhem parar para aprender: o que deu certo, o que drenou energia e o que merece ser refeito com mais inteligência. Este artigo é um convite para fazer exatamente isso: refletir sobre o ano que passou, replanejar com base em dados e clareza, e reacender sua motivação para começar 2026 mais preparado e confiante.

Três Movimentos Simples:

REFLETIR. REPLANEJAR. REACENDER.

01)Refletir

A sabedoria empreendedora começa na honestidade. Antes de pensar em novos planos, olhe para o que realmente aconteceu neste ano.

O QUE APRENDER COM 2025 Pergunte-se: 1-O que meus clientes realmente compraram? 2-O produto, o preço ou o resultado que ele trouxe? 3-Quais ofertas e serviços deram lucro, e quais só geraram dor de cabeça? 4-Quais canais exigiram 20% dos seus esforços e geraram 80% do retorno? 5-Onde sua entrega ficou mais lenta ou mais cara? 6-Quais projetos te deixaram energizado, e quais sugaram seu entusiasmo? Ganhos, aprendizados e encerramentos Anote: 3 grandes conquistas, 3 lições importantes, 3 coisas que você nunca mais quer repetir. Em seguida, aplique o exercício “Eliminar, Manter e Dobrar”: O que eliminar em 2026? O que manter exatamente como está? O que merece investimento dobrado?

02)Replanejar Com clareza sobre o passado, é hora de transformar aprendizado em estratégia. Planejar não é preencher um documento; é escolher conscientemente o que vale sua energia. SEU PLANO EM UMA PÁGINA (modelo simples) Em vez de um plano longo e esquecido, adote o formato One-Page Plan:

Iniciativas concretas: até 5 projetos com responsável, prazo e métrica de sucesso. Riscos e mitigação: o que pode dar errado e como reagir. Indicadores semanais: pipeline, taxa de conversão, CAC, margem, rotatividade de clientes e fluxo de caixa.

Objetivo principal: o que você quer alcançar até março de 2026? Três alavancas estratégicas: (ex.: aumentar ticket médio, lançar nova oferta, reduzir custos). 47

TENDÊNCIAS QUE MOLDARÃO 2026 IA generativa em operação real — 80% das empresas já testam IA, mas o valor real está em reconfigurar processos. Governança e confiança digital — privacidade e segurança serão diferenciais competitivos. Digitalização das PMEs — ferramentas simples e treinamento contínuo definirão quem sobrevive. Financiamento seletivo — investidores exigirão clareza de números e estratégia. Pagamentos sem atrito — clientes querem rapidez e múltiplas opções; revise seu checkout. TRÊS ONDAS DE EXECUÇÃO Foco e limpeza: elimine projetos ineficientes e concentre-se no essencial. Criação e teste: lance um piloto de receita e automatize um processo-chave. Padronização e escala: documente, otimize e prepare o terreno para o trimestre seguinte. Regras de orçamento e tempo Use a regra 25/25/25/25: 25% para aquisição, 25% para produto e entrega, 25% para operação e IA, 25% de reserva de caixa. E lembre-se: todo aumento de preço deve vir acompanhado de um aumento percebido de valor.

03)Reacender

Encerrar o ano é fácil. Recomeçar com energia, propósito e serenidade é o verdadeiro desafio. Transforme restrições em força!

Tempo curto, equipe pequena, orçamento limitado? Essas restrições podem ser os melhores professores: forçam foco, priorização e criatividade. PLANO DE 30 DIAS PARA MANTER O RITMO

Diariamente: 45 minutos de trabalho profundo na iniciativa mais importante. Semanalmente: lance uma pequena melhoria, compartilhe uma história de cliente e revise resultados. A cada 15 dias: analise KPIs, elimine uma tarefa desnecessária e comemore uma vitória. RITUAL DE ENCERRAMENTO SEMANAL Reserve 15 minutos na sexta-feira para três perguntas: O que aprendemos esta semana? Qual é a prioridade nº 1 da próxima semana? O que vamos parar de fazer? Finalize com uma nota curta para si mesmo: “Por que isso importa?”

MENSAGEM FINAL 2026 não precisa começar com promessas grandiosas. Ele começa com pequenas decisões conscientes, aquelas que você toma quando fecha o ano com clareza. Porque o sucesso do próximo ciclo nasce agora, nas últimas páginas do ano que termina. REFLETIR. REPLANEJAR. REACENDER.

Três verbos simples que se tornam poderosos quando praticados com propósito.

maquiagem

TENDÊNCIAS DE Por: Kelly Mello Maquiadora e Influencer @kellymellolondon

omeçar um novo ano sempre traz a sensação de páginas em branco, prontas para receber novas histórias, escolhas e transformações. Entre tantas formas de se reinventar, a maneira como nos arrumamos ocupa um papel especial: é um gesto de autocuidado que reflete o que queremos transmitir ao mundo e, principalmente, a nós mesmas. Investir em se vestir bem, explorar novos estilos e, sobretudo, descobrir a maquiagem como aliada, é muito mais do que vaidade, é um convite para experimentar, ousar e se permitir. Afinal, cada batom escolhido, cada traço no delineado ou toque de brilho na pele pode simbolizar um recomeço cheio de confiança e atitude.

maquiagem tem um poder que vai muito além da estética: ela atua diretamente na forma como nos percebemos e, consequentemente, na maneira como nos colocamos no mundo. Quando alguém se olha no espelho e gosta do que vê, há uma mudança imediata na postura, na fala e até no brilho do olhar. Esse processo desperta segurança, porque reforça a sensação de estar preparada para enfrentar diferentes situações, seja uma reunião de trabalho, um encontro especialmente começar um novo ano. Por isso trago com muito carinho tendências e dicas de maquiagem para começar um novo ano dentro da moda e com a autoestima nas alturas.

1. Skinimalismo e pele fresca A maquiagem mais natural continua forte: coberturas leves, fórmulas que parecem skincare, brilho saudável em vez de acabamentos muito pesados. A ideia é deixar a pele respirar, mostrar textura sem exageros.

2. Olhos em destaque: artes visuais e drama Os olhos voltam a ser o ponto focal. Eyeliner marcado (inclusive gráfico), smoky eyes com arestas desfocadas (menos rigidez), sombras metálicas ou com partículas de brilho dourado. Também aparecem elementos decorativos, como pedrarias ou stickers, para looks mais criativos.

5. Lábios marcantes e texturas interessantes Tons como vermelho vibrante ou bordô aparecem com força, mas também há espaço para lábios mais suaves com tingimento (lip stain) ou glosses texturas que tragam brilho suave ou acabamento “molhado”. Há preferência por fórmulas confortáveis.

3. Toques dourados e metálicos “The Gilded Age” é uma tendência citada: uso de dourados suaves, folheados, brilhos metálicos nos olhos, às vezes nos lábios ou até como textura na pele. Não é só glitter, mas brilho controlado, elegante.

6. Máscaras e cílios statement Máscara de cílios continua sendo peça-chave, mas com variações: volume exagerado, cílios externos mais longos, até cores ou efeitos metálicos. Algumas passarelas trouxeram cílios ou aplicações que se destacam como parte central da maquiagem.

4. Blush e cor suave, efeito flush natural O rubor volta, mas de maneira menos carregada. Em vez de camadas pesadas, prefere-se um toque que imita calor natural do rosto: maçãs do rosto rosadas, blushes em cores naturais (rosas, pêssegos), às vezes esfumados que vão até as têmporas para um efeito mais “pintado à mão”.

Sustentabilidade, formulações limpas e inclusividade

mais

Os consumidores estão exigindo produtos com ingredientes mais seguros, embalagens recicláveis ou reutilizáveis, fórmulas que respeitam diferentes tipos de pele e tons. Incluir diversidade (de cor, textura, gênero) está se tornando requisito para as marcas que querem relevância.

Experiência sensorial & embalagem comemorativa Além da maquiagem em si, os rituais de uso, o toque, a fragrância, a textura estão ganhando importância. Embalagens que proporcionam prazer ao abrir, aplicadores diferentes, sensações táteis, tudo isso entra no jogo da beleza 2026. Como o fim do ano pede maquiagem que combine festa, brilho e sofisticação, preparei 3 modelos de make tendência para 2026, cada um com um passo a passo prático.

GLOW FESTIVO

Pele Iluminada + Olhos Dourados Ideal para Réveillon ou festas ao ar livre. 1. Pele: use primer glow e base hidratante. Ilumine pontos altos com corretivo ou iluminador (nariz, têmporas, arco do cupido). 2. Olhos: aplique sombra dourada metálica em toda a pálpebra. Esfume marrom claro no côncavo para dar profundidade. 3. Detalhe extra: toque de glitter dourado ou pérola no centro da pálpebra dá um toque sofisticado e charmoso. 4. Lábios: gloss nude ou lip tint suave. 5. Final: blush pêssego para dar frescor.

CLÁSSICO MODERNO

Olho Marcado + Boca Vermelha Perfeito para ceia ou festas mais sofisticadas.

1. Pele: prepare com base leve e iluminador líquido nas têmporas. Corrija olheiras. 2. Olhos: aplique sombra marrom no côncavo e preta no canto externo. Esfume bem. Finalize com delineado gatinho e máscara de cílios. 3. Lábios: escolha um batom vermelho vibrante ou cereja. 4. Final: um pouco de blush rosado nas maçãs do rosto para equilibrar. 58

ssas três propostas equilibram tendências de 2025 mesclando com as tendências de maquiagem para 2026. glow, cores vibrantes e delineados gráficos) com clássicos que nunca saem de moda. Desejo a todos os leitores um fim de ano com ousadia, novas descobertas e ousadia e a maquiagem, sair do trivial e se permitir experimentar o novo pode trazer uma experiência de mais liberdade e novos ciclos.

FASHIONISTA

Olho Colorido + Boca Neutra Perfeito para quem quer ousar e fugir do óbvio.

1. Pele: mantenha cobertura leve e natural. 2. Olhos: escolha um delineado gráfico colorido (azul, verde ou lilás). Pode ser duplo ou com traço no canto interno. 3. Máscara: abuse nos cílios para destacar o olhar. 4. Lábios: nude aveludado ou gloss transparente. 5. Final: iluminador com efeito holográfico nas maçãs do rosto.

Óleo Hidratante Nativa SPA Ameixa £19,99 Oferecendo hidratação profunda, aumento da produção de colágeno e prevenção da perda de elasticidade da pele, o Óleo Desodorante Hidratante Corporal Nativa SPA Ameixa não pode faltar na sua rotina de cuidados pessoais.

Body Splash Nativa SPA Ameixa £25,99 A Ameixa Desodorante Body Splash Nativa SPA possui uma fragrância envolvente e refrescante que hidrata a pele.

Loção Hidratante Nativa SPA Ameixa £21,99 Nativa SPA Loção Hidratante Desodorante Ameixa Corporal é intensidade e vibração. É um cheiro que desperta e ao mesmo tempo dá vontade de fechar os olhos.

GIORGIO ARMANI

UMA DAS FIGURAS MAIS ICÔNICAS DO MUNDO DA

Por: Reginaldo Fonseca Consultor de Moda @reginaldofonseca 64

onsiderado um dos maiores estilistas de todos os tempos, Giorgio Armani morreu no dia 4 de setembro deste ano, aos 91 anos, em Milão. Porém, ele deixa um legado que continuará sendo referência de elegância atemporal e alfaiataria impecável, além de ser lembrado por sua independência empresarial.

Afinal, Armani manteve, até o fim, total controle criativo e financeiro de sua empresa — uma raridade no mundo da moda contemporânea. Ele também recusou ofertas de venda para conglomerados do setor, mantendo-se totalmente independente. Vamos saber um pouco mais sobre esse mestre, reconhecido como o pai do minimalismo italiano? 65

Foi o acaso que o colocou no mundo da

moda!

ascido em 1934, em uma pequena cidade da Itália, Giorgio Armani veio de uma família de classe média, com o pai contador e a mãe dona de casa.Já na década de 1950, Armani escolheu estudar medicina na Universidade de Milão, mas, após dois anos, interrompeu o curso para cumprir o serviço militar. Depois disso, não retornou à medicina e começou a experimentar outros caminhos.

Em 1957, começou a trabalhar como vitrinista e assistente de compras na loja de departamentos La Rinascente, em Milão. Foi aí que surgiu seu interesse pelo design. Contratado pela Hitman em 1964, Armani iniciou como designer de moda masculina, onde pôde aprimorar seus talentos e conhecer melhor o mercado de cortes, tecidos e produção.

Para colaborar com diversas marcas italianas, decidiu trabalhar como freelancer em 1970, época em que conheceu o estudante de arquitetura Sergio Galeotti, que viria a ser seu parceiro pessoal e de negócios. Foi Galeotti quem incentivou Armani a seguir seu próprio rumo na moda. Juntos, fundaram, em 1975, a Giorgio Armani S.P.A. Lançada no mesmo ano, a primeira coleção da marca foi um marco. O “terno desconstruído” de Armani revolucionou a moda masculina, deixando de lado a rigidez dos ternos tradicionais e apresentando uma estética minimalista, com paleta de cores neutras.

Em 1976, ele lançou uma linha feminina, aplicando os mesmos princípios de sofisticação e cortes refinados. O sucesso inicial da marca tinha Armani na criação e Galeotti no gerenciamento dos negócios. A parceria dos dois durou apenas dez anos, devido à morte de Galeotti, aos 40 anos de idade, vítima de AIDS. Armani então seguiu sozinho e continuou a expandir a empresa. E QUE EXPANSÃO! No âmbito da moda, além da Giorgio Armani sua marca principal de luxo, vieram outras linhas: Emporio Armani, Armani Exchange (A|X), Armani Collezioni, Armani Jeans, entre outras. Mas sua influência vai muito além das passarelas.Seu nome também figura no mercado de perfumes, óculos, relojoaria, cosméticos e hotéis — como o Armani Hotel, em Dubai.

Giorgio criou figurinos para diversas produções de cinema, teatro e ópera. E com a Armani Casa, adentrou no universo dos móveis e do design de interiores. Em 2015, na comemoração dos 40 anos da Giorgio Armani, seu criador inaugurou, em Milão, o Armani/Silos, um museu e exposição permanente da marca. Em 2016, Armani anunciou o fim do uso de pele animal em suas coleções.

Em 2020

Consciente também do seu poder de influência, foi um dos primeiros a cancelar desfiles durante a pandemia de COVID-19 e a doar recursos a hospitais italianos. Como filantropo, apoiava iniciativas de sustentabilidade e causas ligadas à luta contra a AIDS. Aos 90 anos de idade, ainda era ele quem supervisionava as coleções e estratégias. Com um império que ultrapassa o valor de 8 bilhões de euros, Giorgio Armani é um ícone que permanecerá vivo, inspirando designers do mundo todo.

TRANSFORME AUTOCONSCIÊNC

VIDA PRÁTIC

CIA EM

fim do ano costuma chegar com uma pressão silenciosa: a ideia de que precisamos fechar ciclos impecavelmente, cumprir todas as metas e entregar um “eu” novo e resolvido antes de virar o calendário. Mas a verdade é que a vida raramente segue o roteiro perfeito que imaginamos em janeiro e tudo bem Organizar-se antes do fim do ano não é sobre cobrança, e sim sobre consciência. É um convite para olhar para o que aconteceu com honestidade, celebrar o que avançou, acolher o que não deu certo e ressignificar o que ainda faz sentido para o próximo ciclo. Nem sempre cumprimos todas as metas porque o mundo muda, nós mudamos, e as prioridades também. E isso não é fracasso: é humanidade. O verdadeiro crescimento está na capacidade de se reorganizar, ajustar rotas e seguir com leveza. Por isso, reservamos uma conversa especial com Daniele Tedesco, que traz uma perspectiva profunda sobre como transformar essa transição em um momento de consciência, autocuidado e reconexão com o que realmente importa. Uma oportunidade para desacelerar, refletir e preparar o terreno para um novo ciclo com mais presença, propósito e paz.

ENLIGHT MY INTUITION:

O PLANNER QUE TRANSFORMA AUTOCONSCIÊNC

m um mundo onde as demandas crescem mais rápido do que a nossa capacidade de acompanhá-las, reencontrar a própria essência tornou-se uma urgência silenciosa. Foi dessa necessidade tão humana quanto universal que nasceu o Enlight My Intuition, um planner que ultrapassa a função de agenda e se transforma em uma verdadeira ferramenta de autocuidado, clareza mental e reconexão.

IA EM VIDA PRÁTICA

A SEMENTE QUE DEU ORIGEM AO PROJETO A inspiração para o Enlight My Intuition surgiu das vivências profundas da psicóloga que o criou. Desde 2007, quando atendia em seu consultório em Londres, ela observava mulheres, famílias e profissionais brilhantes, mas sufocados por uma rotina que atropelava seus limites. Transições, mudanças culturais, sobrecarga emocional e expectativas externas desmedidas faziam com que muitas pessoas perdessem não apenas o foco mas a si mesmas. Ao longo de mais de duas décadas de prática clínica, ficou evidente que a falta de autocuidado e a desconexão interna corroem a autoconfiança, afetam a saúde mental e até física, e drenam a leveza da vida. Os clientes pediam algo que prolongasse os efeitos da terapia para além do consultório. Assim nasceu a ideia de criar uma “terapia de bolso”: algo simples, acolhedor e funcional para acompanhar as pessoas no cotidiano.

AS PRÁTICAS QUE GUIAM A REAL TRANSFORMAÇÃO Entre as ferramentas e exercícios essenciais, o Enlight My Intuition oferece: • Revisão das energias e da mente — para identificar o que expande, o que drena e o que precisa ficar para trás. • Mapa de reprogramação mental — escrita guiada para encerrar ciclos e elevar o estado interno. • Foco semanal inteligente — organização prática para adaptar prioridades conforme a vida muda. • Prosperidade com inteligência emocional — equilíbrio entre emoções e razão para decisões financeiras mais conscientes. • Sessão de propósito trimestral — alinhamento entre direção e sentido antes da ação. O planner propõe uma alquimia moderna: transformar consciência em ação.

O MOMENTO-CHAVE: QUANDO A DESCONEXÃO VIROU ALERTA Houve um ponto de virada. A criadora percebeu que o que mais adoecia as pessoas não era incapacidade, mas a exigência excessiva somada ao afastamento da própria intuição. Mulheres altamente competentes, líderes, mães e profissionais bem-sucedidas, relatavam o mesmo padrão: produtividade alta, demandas esmagadoras e nulidade no autocuidado. Foi quando decidiu transformar o que ensinava em consultório em algo acessível, contínuo e prático. O Enlight My Intuition nasceu como um guia para restaurar equilíbrio, propósito e direção permitindo que produtividade e presença, amor e autoconsciência, pudessem coexistir.

O MAIOR DESAFIO: SIMPLICIDADE PROFUNDA O grande desafio da criação foi traduzir complexidade emocional e conhecimento clínico em um material leve, intuitivo e aplicável. Foram anos de curadoria, refinamento e pesquisa para que cada página fosse útil e sensível, sem perder beleza, profundidade ou humanidade. Hoje, os resultados aparecem nos relatos de quem usa o planner: mais centramento, mais clareza, mais propósito e, surpreendentemente para muitos, mais prosperidade financeira, reflexo direto dos exercícios de inteligência emocional.

O IMPACTO: UMA VIDA COM MAIS PAZ, PRESENÇA E PROPÓSITO O Enlight My Intuition ensina que viver com qualidade não é sobre fazer mais, mas sobre fazer o que importa. Ele mostra que produtividade pode caminhar ao lado de presença, que relações podem florescer com mais amor e respeito, e que a intuição quando ouvida é a bússola mais confiável. Mais do que um planner, ele é um espelho de lucidez. Um lembrete de que ninguém precisa se perder para dar conta de tudo. Um convite para voltar ao próprio centro, respirar e seguir com sabedoria interior, mesmo quando a vida pesa.

Intuition, de Daniele Tedesco, é um convite para desenvolver sua intuição e tomar decisões com mais clareza e confiança. Com o apoio do planner Enlight My Intuiton, seus insights ganham forma, organização e ação no dia a dia, transformando sentir em direção e propósito. Conecte-se com sua intuição e comece a viver escolhas mais conscientes.

2026!

Vem APONTE A CAMERA

comece sua jornada intuitiva!

Daniele Tedesco – Mentora, Professora e Escritora Internacional em Psicologia das Relações Familiares, do Trabalho e Intuição 83

SOLIDÃO & pertenciment

Por: Adriana Andrade Psicóloga @psi.adrianaandrade

COMO MULHERES IMIGRANTES

ENFRENTAM O FINAL DE ANO LONGE DA FAMÍ

ÍLIA

s experiências de cada mulher imigrante são únicas, assim como nossas histórias e vivências. Mas ser mulher e imigrante faz com que compartilhemos dores e alegrias que só quem vive longe de casa é capaz de entender. Solidão e pertencimento são sentimentos que se entrelaçam. Quando nos sentimos pertencentes, a solidão é acalentada por um sentido de fazer parte. Mas o contrário também é verdadeiro: o não pertencer nos leva a um lugar de vazio e margem, onde a saudade ganha um peso maior. Com a chegada das festas de final de ano, essas emoções se tornam ainda mais intensas. De um lado do oceano, o Natal vem acompanhado de sol, calor, praia, férias e família reunida. É tempo de confraternizações, risadas e planos para o novo ano, tudo envolto numa cultura cristã que celebra o nascimento e a esperança. Cada família com seus costumes, mas a festa sempre garantida. Do outro lado, onde agora muitas de nós estamos, o cenário é completamente diferente. Aqui, a neve nas árvores é de verdade, o frio corta o rosto e o silêncio das ruas parece amplificar a solidão. O estereótipo natalino que víamos nos filmes ganha forma e, paradoxalmente, é justamente aqui que muitas mulheres se sentem mais sozinhas. Longe da rede de apoio, da família e das tradições que davam sentido às festas.

lém disso, o inverno rigoroso pode agravar o que chamamos de depressão sazonal uma tristeza que costuma se intensificar nos meses frios e escuros. É um fenômeno que faz com que o humor e a energia diminuam justamente nesse período. O corpo sente a falta de luz, a mente sente a falta de aconchego e o coração sente a falta de casa. Todos os Natais passados ficam guardados na memória: o som das risadas, o cheiro da comida, o calor do abraço, os fogos de réveillon à beira-mar, as mesas fartas e as histórias repetidas que, de alguma forma, sempre nos faziam sentir parte de algo maior.

A lembrança traz ternura, mas também a saudade e o desejo de estar lá. Mas agora você está aqui. Em outra cultura, em outra realidade. E o que fazer para que a solidão e a sensação de não pertencer diminuam?

O primeiro passo é aceitar o lugar em que se está. Pertencer é um movimento que exige presença e intenção. Frequentar lugares, abrir-se a novas relações, permitir-se viver o diferente. Aprender a admirar o novo país, agradecer pelo que já foi vivido e também pelo que está por vir. Ressignificar a ausência é transformar o vazio em partilha, sem apagar a própria cultura, mas somando à do outro. Levar para a mesa natalina o seu prato típico, ensinar suas músicas, dividir suas tradições. E, se a língua ainda é uma barreira, procure grupos onde possa se expressar com liberdade, na sua língua ou em outras formas de afeto. 87

A adaptação não acontece de um dia para o outro. É um processo emocional, cultural e, muitas vezes, espiritual. E só nos sentimos pertencentes quando o lugar onde estamos começa a fazer sentido para nós, quando percebemos que também temos algo a oferecer a esse novo espaço. Ser mulher imigrante é viver entre mundos: o da origem e o do destino. É carregar nas malas memórias, sabores, cheiros e, principalmente, histórias. É sentir saudade e, ainda assim, construir um novo lar. Neste final de ano, talvez você sinta falta de muita coisa. E tudo bem. Mas lembre-se: pertencer também é criar novas memórias, reinventar rituais, acolher o que é diferente. É descobrir que o Natal pode continuar sendo sobre amor, mesmo que vivido de outro jeito, em outro lugar. Se o final de ano ainda traz tristeza, solidão e um sentimento de desconexão, saiba que isso é mais comum do que parece e não é sinal de fraqueza. O luto migratório, o tempo de adaptação e a saudade são partes legítimas da experiência de quem vive entre culturas.

Porém, é importante lembrar: você não precisa viver isso sozinha. Se sentir que está difícil lidar com esses sentimentos, procure ajuda psicológica. Conversar sobre o que sente, encontrar um espaço seguro para se expressar e se reconectar com a sua história pode transformar o peso da saudade em um caminho de autoconhecimento e reconstrução. Desejo que, onde quer que estejamos, possamos viver um final de ano leve e cheio de sentido. Que o verdadeiro espírito do Natal nos encha de esperança e que o novo ano traga realizações, reencontros e o aconchego de saber que pertencemos, mesmo longe, mesmo em transformação. 89

O QUE CADA SIGNO PODE ESPERAR DE

2026

ciclo de 2025 chega ao fim com muita energia de limpeza, maturidade e recomeço e 2026 entra como um ano de expansão emocional e frutos colhidos. Cada signo fecha este ano de um jeito e começa o próximo com novas oportunidades. Confira a previsão completa:

Áries (21/03 á 20/04) Fechamento de 2025: Um ano pesado emocionalmente, mas extremamente transformador. Questões com autoestima e relações chegaram ao limite, e você aprendeu a se priorizar. Início de 2026: Energia de ação. Surgem oportunidades de trabalho e de recomeços amorosos. Você começa 2026 com mais autonomia e coragem para fazer o que realmente deseja.

Touro (21/04 á 20/05) Fechamento de 2025: Ano de confrontos internos. Você precisou largar velhos padrões e aceitar algumas mudanças inevitáveis. Início de 2026: Conforto financeiro e emocional. Um período excelente para organizar a vida, buscar estabilidade e criar novos projetos. O amor gainha força.

Gêmeos (21/05 á 20/06) Fechamento de 2025: Muitas decisões, idas e vindas e reavaliações. Você encerra o ano mais maduro e com mais clareza sobre o que quer. Início de 2026: Comunicação fluindo, novas conexões, novos contratos e até romances inesperados. Um ano de portas abertas.

Câncer (21/06 á 22/07) Fechamento de 2025: Em 2025 você lidou com emoções profundas, cicatrizes antigas e a necessidade de proteger menos e viver mais. Início de 2026: Cura no amor. Novos vínculos afetivos, reconciliações internas e conquistas familiares. O coração respira.

Leão (23/07 á 22/08) Fechamento de 2025: Ano de provações no ego e nas relações. Você precisou aprender que nem sempre controlar tudo significa vencer. Início de 2026: Reconhecimento chegando! Carreira em ascensão, brilho pessoal e novas conquistas amorosas.

Virgem (23/08 á 22/09) Fechamento de 2025: Um ano de exaustão mental, mudanças no trabalho e questionamentos sobre propósito. Início de 2026: Organização, rotina eficiente e novas metas. Você entra no ano mais determinado e com oportunidades profissionais claras.

Libra (23/09 á 22/10) Fechamento de 2025: Relacionamentos passaram por testes. Você percebeu quem realmente te acompanha e quem pesa. Início de 2026: Amor em alta. A energia traz parceria, equilíbrio e até um retorno importante mas dessa vez, com maturidade.

Escorpião (23/10 á 21/11) Fechamento de 2025: Um ano de intensidade emocional e de perdas que ensinaram muito. Início de 2026: Renascimento total. Propostas, encontros inesperados, transformações e uma força pessoal renovada.

Sagitário(22/11 á 21/12) Fechamento de 2025: Você encerra o ano mais responsável. A vida exigiu foco, limites e decisões. Início de 2026: Expansão! Viagens, estudos, mudanças de cidade e novas paixões. Ano perfeito para sonhar alto.

Capricornio (22/12 á 20/01) Fechamento de 2025: Um ciclo de esforço enorme, com cansaço e responsabilidade assumida além do esperado. Início de 2026: Recompensa. Crescimento financeiro, estabilidade e segurança emocional. Você colhe tudo o que plantou e mais.

Aquário (21/01 á 18/02) Fechamento de 2025: Ano de libertação. Você precisou cortar laços, pessoas e rotinas que já não faziam sentido. Início de 2026: Vida social forte, criatividade e novos projetos. O amor ganha novidade e leveza.

Peixes (19/02 á 20/03) Fechamento de 2025: Um ano emocionalmente intenso, onde você precisou se ancorar para não se perder. Início de 2026: Intuição elevada, mais estabilidade e novos caminhos profissionais. O lado espiritual floresce.

ano de 2026 será um ano de renovação silenciosa, mas poderosa. Você deixa para trás pesos antigos, recupera a própria força e começa a construir uma vida mais leve, mais verdadeira e mais sua. É um ano de cura, prosperidade e escolhas conscientes. Um ano em que tudo começa a se alinhar porque, finalmente, você escolhe você.

& menopausa

A terapia se baseia na aplicação de luz específica — seja visível, ultravioleta ou infravermelha — em determinadas áreas do corpo. Cada tipo de luz atua de maneira diferente: enquanto a luz azul pode ajudar a combater acne e inflamações, a luz vermelha é reconhecida por estimular a produção de colágeno, melhorando a firmeza e a textura da pele. Já a luz ultravioleta é utilizada em condições médicas, como psoríase e vitiligo, sob supervisão médica.

s s o o i i c c í í f f e e n n bbee

FÍSICOS & EMOCIOAIS

lém de tratar condições dermatológicas, a fototerapia também é aplicada para auxiliar no tratamento de distúrbios do sono, depressão sazonal e ansiedade. A exposição controlada à luz ajuda a regular o relógio biológico, equilibrando os níveis de melatonina e serotonina hormônios essenciais para o bem-estar. Na estética, a fototerapia tem se destacado por sua capacidade de rejuvenescimento facial, redução de cicatrizes e aceleração da cicatrização de feridas. É uma alternativa não invasiva que alia tecnologia e cuidado com a saúde da pele.

COMO ELA PODE SER POSITIVA PARA RECÉM-NASCIDOS?

fototerapia é usada principalmente em casos de icterícia, que é uma condição temporária na qual o bebê apresenta excesso de bilirrubina. Isso ocorre principalmente por conta da incapacidade do fígado de metabolizar e eliminar esse componente. É importante notar que a maioria dos casos não se apresentam como graves e são comuns na maioria dos recém-nascidos, que ainda apresentam o fígado pouco desenvolvido. Também pode ocorrer em casos de bebês que estão em amamentação, pois nessa fase surge o aumento de hormônios que podem elevar a reabsorção de bilirrubina. Doenças congênitas ou no fígado são causas menos comuns, e somente com a investigação médica adequada podem ser uma indicação para o tratamento com fototerapia.

O FUTURO DA FOTOTERAPIA Com avanços tecnológicos contínuos, a fototerapia vem se tornando cada vez mais acessível, incluindo dispositivos portáteis para uso domiciliar e tratamentos personalizados. Pesquisas recentes indicam que ela pode ter aplicações ainda mais amplas, como na regeneração de tecidos e no combate à inflamação crônica. A luz não é apenas uma fonte de energia; é também um poderoso aliado para a saúde, beleza e equilíbrio emocional. A fototerapia mostra que, às vezes, um simples feixe de luz pode transformar vidas. 99

2026

O ANO DA INICIATIVA:O RENASC Por: Marcia Peel EQ Workplace Therapist @numerologiamarciapeel

ezembro, na energia da vibração “3”, encerra o ano de 2025, um ciclo de limpeza e desapego, em que fomos convidados a mudar nossos pensamentos, recalcular rotas, perdoar e cuidar de nossas dores e traumas. Ou seja, um ano de faxina para nos prepararmos para 2026. Este novo ciclo chega com força, impulsionando-nos a ter coragem para realizar nossos projetos e sonhos. O ano de 2026 vibra o número 1, um dos pilares mais poderosos da numerologia pitagórica. Depois de atravessarmos 2025, um ano 9 de fechamento de ciclos, despedidas e libertações profundas, 2026 surge como uma porta que se abre para o novo, um renascimento individual e coletivo. Se 2025 pediu coragem para deixar ir, 2026 convida coragem para começar.

100

CIMENTO PELA NUMEROLOGIA

A ENERGIA DO ANO 1

O número 1 é o início, a centelha, o pioneirismo. É a vibração da autonomia, liderança, ação e atitude. Representa a força da individualidade e a capacidade que cada pessoa possui de construir o próprio caminho. Em termos energéticos, 2026 será um ano marcado por: -Novos começos em todas as áreas: carreira, relacionamentos, projetos, estilo de vida. -Ressurgimento da autoconfiança, muitas vezes adormecida após fases de desaceleração ou dúvidas. -Coragem para decisões importantes, especialmente aquelas que vinham sendo adiadas. -Avanços profissionais, surgem oportunidades que dependem de iniciativa pessoal. -Movimento, velocidade e clareza. Se 2025 testou a capacidade de desapegar, 2026 testará a capacidade de avançar.

101

O CONVITE ESPIRITUAL E EMOCIONAL A vibração do número 1 é direta, objetiva e determinada, mas também pede responsabilidade. É um ano em que não adianta esperar que o outro tome a iniciativa: a força está em quem age, cria e decide. ESPIRITUALMENTE, 2026 INCENTIVA: Reconexão com a própria identidade. Autenticidade nas escolhas. Alinhamento entre propósito e ação. Consciência de que “o novo” só chega onde há espaço para ele. A frase-chave que guia o ano é: “Eu começo. Eu faço. Eu assumo o meu caminho.”

102

COMO APROVEITAR A FORÇA DO ANO 1 Para navegar bem essa energia, algumas atitudes serão essenciais: Comece o que você vem adiando Projetos engavetados, mudanças internas, novos estudos, tudo ganha força neste ano. Assuma protagonismo Em 2026, não existe neutralidade. Quem espera demais perde oportunidades. Cultive disciplina emocional A energia do 1 é intensa e pode gerar ansiedade ou impulsividade. O equilíbrio será chave. Priorize a visão de longo prazo Decisões importantes terão impacto duradouro, pense como líder da sua própria história. Cerque-se de pessoas que te impulsionam Relações estagnadas ou desgastadas perderão força naturalmente.

103

AS CORES QUE POTENCIALIZAM 2026 As cores são ferramentas energéticas que ajudam a sincronizar o campo vibracional com o propósito do ano. Leia atentamente a lista abaixo e deixe sua intuição decidir o que você deseja destacar em 2026. Aproveite essa lista para usar as cores conforme suas necessidades ao longo do ano. VERMELHO Cor da coragem, da força e da ação. Ideal para iniciar projetos, firmar decisões e fortalecer a vitalidade. DOURADO Simboliza brilho pessoal, prosperidade e liderança.Excelente para negócios, carreira e expansão financeira. BRANCO Cor da renovação, clareza mental e começo limpo. Favorece novos ciclos e desbloqueios. AMARELO Ativa a mente, o foco, o raciocínio rápido e a criatividade. Ótimo para estudos, comunicação e crescimento intelectual. VERDE-CLARO Traz renovação emocional, equilíbrio e abertura de caminhos suaves. Excelente para quem quer recomeçar com mais paz. Você pode usar essas cores em roupas, acessórios, objetos pessoais ou no ambiente, especialmente na virada do ano.

104

2026 COMO PORTAL PESSOAL

A numerologia lembra que cada indivíduo também vive seu Ano Pessoal, mas a energia universal influencia a todos. Em 2026, o coletivo será movido pela força da iniciativa. Veremos novos projetos, novas empresas, novas ideias e novas lideranças emergindo. Depois de tanta purificação, questionamentos e encerramentos em 2025, este é o momento perfeito para um novo capítulo mais consciente, mais firme e mais alinhado ao verdadeiro propósito. 2026 é, acima de tudo, um convite: “Seja a sua própria estreia.”

"In a market full of pawns, we craft Kings."

106

Bespoke Marketing Strategies...

Vinicius Lombardi DELGADO & LOMBARDICo.

Commercial executive +44 7415 168704 delgadoadvertising.com delgado_publicidade 107

108

ROSA

SELVAGEM ÓLEO CORPORAL £29.99 O Óleo Corporal Rosa Selvagem é um produto cosmético que oferece uma gama de benefícios para a pele. Sua fórmula é enriquecida com propriedades clareadoras, o que o torna eficaz na redução de manchas e no rejuvenescimento da pele.

ÁCIDO CLAREADOR £26,79 ROSA CANDY £22,99 SERUM LIFTING £21,99

109

24º Edição Adriana Chiari Magazine