Extrait "Reprendre sa santé en main" d'Aline Mercan

REPRENDRE SA SANTÉ EN MAIN

je passe à l’acte

Illustrations de Victoria Roussel

REPRENDRE SA SANTÉ EN MAIN

je passe à l’acte

Vous trouverez plus d’informations sur les notions marquées d’un astérisque dans la rubrique “Pour en savoir plus”, p. 58. Lorsqu’elles ne sont pas référencées, les citations sont issues de propos recueillis par l’autrice.

Collection dirigée par Françoise Vernet. Ouvrage coordonné par Agnès Galletier.

Conception graphique : Anne-Laure Exbrayat, studio graphique d’Actes Sud. Mise en page : Anne Ambellan.

© Actes Sud, 2023

ISBN : 978-2-330-18783-5 www.actes-sud.fr

Par une multitude de petites (r)évolutions dans notre quotidien, chacun de nous a le pouvoir de construire le monde de demain. Un monde écologiquement et socialement responsable, équitable, respectueux du Vivant et en symbiose avec lui.

Face à l’urgence de cette profonde transition, nous sommes nombreux à vouloir faire notre part, à notre façon, avec nos aspirations et talents multiples, en nous faisant davantage confiance tout en restant reliés aux autres.

L’envie est là, le sentiment qu’il n’y a plus de temps à perdre aussi. Oui, mais comment faire ?

C’est pour répondre à cette demande d’outils inspirants et pratiques, pour oser passer à l’acte qu’est née cette collection. Elle s’adresse à tous : débutants ou initiés, hésitants ou convaincus. Elle aborde tous les domaines d’action possibles avec un objectif : vivre ce désir de changement, l’étayer et l’aider à aboutir. Tant sur le plan individuel que collectif.

En cinq étapes progressives, les titres “Je passe à l’acte” vous accompagnent vers une présence au monde plus significative et vous guident tout au long de votre propre (r)évolution.

16

24

34

43

50

58

POURQUOI

J’écris cet ouvrage en contexte de covid. Toute pandémie passée ou à venir révèle les failles d’une société dans son rapport à l’environnement, mais aussi dans la gestion politique du soin. Moi, médecin qui conseille les autres et qui me suis retrouvée mobilisée en cette période critique, j’ai commencé à écrire cet ouvrage bloquée chez moi par une sciatique que j’aurais très bien pu éviter tant mon corps m’a envoyé de signaux préalables. Que nous disent toutes ces alertes ? Peut-être de reconfigurer nos priorités et questionner nos options de vie… Et si reprendre sa santé en main était une nécessité pour ne pas subir la maladie et préserver sa liberté ?

Dans la culture occidentale, le corps est séparé de l’esprit, comme s’il ne devait obéir qu’à ce dernier, relégué à un rôle de serviteur si ce n’est de robot. De plus, les mirages du transhumanisme nous font croire que le corps est une machine dont il suffit de remplacer ou d’optimiser les pièces, et non un organisme complexe aux équilibres subtils.

C’est souvent la maladie qui vient nous rappeler l’unité corpsesprit et les limites et fragilités que nous ne voulons pas entendre ni prendre en compte au quotidien. Et lorsqu’elle paraît, nous continuons souvent à être dans le déni, ou du moins à nous en remettre à d’autres, à des experts et des substances censés régler le problème en nous laissant étranger à nous-même. Dans notre société contemporaine, les systèmes de santé s’attribuent arbitrairement le pouvoir sur nos corps, ce que Michel Foucault appelle le biopouvoir1. Or ce pouvoir nous dépossède de notre autonomie, inféodée à une expertise dont la pertinence n’est pas toujours garantie. Outre sa non-indépendance aux intérêts économiques, la science médicale est basée sur une théorie et une méthode “biologique” qui connaît des limites. Très efficace pour comprendre l’intimité de la cellule, elle conduit aussi à des impasses réductionnistes quand il s’agit d’appréhender les réactions d’un organisme complexe, tel que celui de l’être humain, face à un environnement tout aussi complexe, en perpétuelle transformation. La médecine reflète la conception du monde d’une société. Dans toute culture elle connaît des angles

1. Le biopouvoir conceptualisé par Michel Foucault dans les années 1970 consiste en l’administration des corps visant à transformer et à améliorer la vie grâce à la science. Le biopolitique renvoie à une forme d’exercice de la gouvernance par le biais d’une médecine normative et hygiéniste basée sur la statistique. Cette forme de pouvoir s’est fortement manifestée lors de la crise du covid.

morts et dans la nôtre, en l’occurrence, elle isole les organes, simplifie les approches et bute sur la complexité de notre écosystème.

Lorsque notre santé vacille, notre premier réflexe est généralement d’avaler des produits de santé : médicaments, compléments alimentaires et autres. L’industrie du médicament a réalisé 1 203 milliards de dollars de chiffre d’affaires en 2020, soit 8 % de plus qu’en 2019 et la France est le deuxième marché européen. Si certains médicaments sauvent ou prolongent clairement des vies ou allègent nombre de souffrances, des médecins renommés, comme Philippe Even et Bernard Debré, considèrent pourtant que plus d’un tiers d’entre eux seraient inutiles2. Quant à l’industrie du complément alimentaire, quoiqu’à une autre échelle (mais tout de même 200 milliards d’euros en 2020), elle non plus ne connaît pas la crise, et même se nourrit des crises, avec une moyenne de 10 % de progression du marché par an*.

LA MÉDECINE MODERNE : DES RÉUSSITES MAIS AUSSI

DES LIMITES

La médecine conventionnelle, malgré son discours rationnel, échoue à traiter certaines maladies et en génère aussi de nouvelles. La révolution médico-pharmaceutique a largement optimisé le pronostic et le soin de pathologies autrefois mortelles, en particulier lors de traumatismes graves, d’affections materno-infantiles, de certains cancers et de nombreuses infections bactériennes ou virales

comme le sida (tempéré par l’apparition de résistances). Mais dans certaines maladies chroniques, elle se révèle peu efficace, quand elle ne surmédicalise pas. Pire, elle génère, par les effets secondaires de certains traitements, de la pathologie. Ce phénomène, appelé iatrogénie, serait responsable de 10 000 à 12 000 décès et de 130 000 hospitalisations par an, pourtant évitables dans 45 à 70 % des cas1.

1. Selon le LEEM, www.leem.org/sites/default/ files/2018-04/DP-Collectif_0.pdf.

Vous êtes en pleine santé et voulez le rester ? Vous rencontrez des di cultés et souhaitez améliorer votre bien-être par vous-même ?

Aline Mercan, médecin passionnée de plantes, aborde les notions de santé et de maladie dans une perspective d’autonomie des patients. Loin de la pilule miracle, ce guide éclaire les piliers de la santé et o re une panoplie d’outils simples pour identifi er nos forces et faiblesses et comprendre les signaux de notre corps. Entretenir l’équilibre entre notre monde intérieur et un environnement rendu pathogène par les pollutions, le rythme e réné du quotidien et le délitement des liens sociaux est une tâche complexe. Mais avec quelques clés de compréhension, il est possible de reconfigurer sa vie pour répondre à ses besoins, seul ou accompagné de praticiens adéquats.

La santé ne peut se penser uniquement en termes de responsabilité et d’action individuelles quand nous sommes soumis à un mode de vie que nous ne maîtrisons pas, mais qui influence notre santé publique. Prendre sa santé en main est une quête personnelle de liberté face à la maladie, qui s’inscrit dans un champ plus vaste de réflexion et d’action sur nos conditions de vie.

Médecin nutritionniste, phytothérapeute et anthropologue de la santé, Aline Mercan se consacre aux soins de support en oncologie, à l’enseignement, à la recherche et à l’écriture. Elle est l’autrice du Traité de phytothérapie écoresponsable (Terre Vivante, 2021) et d’ouvrages d’ethnobotanique.

Fascinée par la nature, Victoria Roussel retranscrit son amour inconditionnel du vivant dans des paysages oniriques et des personnages fantastiques qui se rencontrent sur des supports variés. Elle signe ici sa troisième collaboration avec Actes Sud.

Dép. lég. : mars 2024

10,80 € TTC France www.actes-sud.fr

978-2-330-18783-5