Free nr 6 november–december 2020

fri sikt nyheter • event

FREES INSPIRATÖR JUST NU

Nya rön om alternativ och integrativ medicin, plus det senaste om hälsa och andlig utveckling.

Nyttig doldis bland svenska bär Havtorn, Nordens superbär, med sin exotiska smak som påminner om passionsfrukt är ett av de bär i världen som innehåller flest av olika sorters vitaminer. Havtorn är små vitaminbomber – rikt på vitamin A och C men också vitamin B1, B2 och E. Bäret innehåller också nyttiga oljor som omega 3, 6 och 7 som motverkar torra slemhinnor. Ett enda bär sägs innehålla lika mycket C-vitamin som en apelsin. Även bladen är nyttiga. De torkas och används till te. Bladen innehåller antioxidanter, främst flavonoider som är bra för kroppen och kan hjälpa vid ångest. Genom att blanda i lite torkade havtornsskal får brygden mer smak och en vacker orange färg.

Personer som väljer proteinkällor från växtriket uppvisar en minskad risk att dö i förtid jämfört med dem som väljer proteinkällor från djurriket. Enligt en studie som publicerats i tidskriften JAMA Internal Medicine, följde forskarna över 400 000 deltagare och jämförde proteinintag och dödsorsak under 26 år. Starkast samband sågs med att ersätta ägg och rött kött med växtbaserat protein. Att ersätta 3 ­energiprocent ägg med en växtbaserad proteinkälla minskade risken att dö i förtid med 24 procent hos män och 21 procent hos kvinnor. (www.lakareforframtiden.se)

Bondbönor var tidigare viktiga proteinkällor på många håll i Sverige. Nu återupptäcks flera gamla sorter och den är högaktuell som proteingröda. Från att ha ansetts vara fattigmansmat har efterfrågan ökat och bondbönan har blivit intressant för dagens kockar och forskare. Man hoppas kunna minska beroendet av importerade sojabönor och bidra till mer vegetariska rätter. (Vetenskapsradion)

BRITT-MARIE JEMTH är

terapeuten som lämnade livet i Stockholm för att återvända till rötterna i Orsa, där släktnamnet har funnits i århundraden. Hennes vardag handlar om att hjälpa andra att må bättre, berättar hon när vi ses över en kopp kaffe i ett videomöte. Coronapandemin har skapat stora utmaningar för både terapeuter och deras klienter. – Du kan ju tänka dig vad som händer när det plötsligt blir farligt att gå ut. Många av mina klienter mår psykiskt dåligt och för dem blir det otänkbart att komma till min mottagning när det känns riskfyllt bara att gå ut genom dörren. Det var också detta, att kunna mötas via video på ett säkert och fullgott sätt, som gjorde att hon i ett möte i våras med kollegan Lars Hornborg utbrast ”men nu är det väl ändå dags för någon att skapa Terapeutonline!” Lars, terapeutkollega med IT-bakgrund, nappade och började redan samma dag tillsammans med Britt-Marie sätta ihop ett utvecklingsteam.

Växtbaserat protein = ett längre liv!

Bondbönan gör comeback

”Hitta rätt terapeut online!”

Visste du att ... … svordomar minskar smärta? Undersökning har visat att traditionella svordomar minskade smärtan med 32 procent och ökade smärttoleransen med 33 procent, jämfört med nya påhittade svärord som t ex järnspikar. Forskarna menar att svärandet kan sätta igång en reaktion i kroppen som minskar rädslan för smärta, den som vi använder i situationer då vi måste fly eller slåss. Det har även visat sig ha betydelse hur mycket man svär i vanliga livet. De som svär regelbundet och ofta utan orsak, verkar inte få samma smärtstillande effekt som en person som inte brukar svära i vanliga fall.

Free • nr 6

|5|

november–december • 2020

Den 25 augusti lanserades Terapeutonline.se, Sveriges första oberoende tjänst för att hitta terapeuter online. – Jag började, berättar Lars, med att leta efter vilka söktjänster som redan fanns för att hitta terapeuter, men det enda som fanns var vårdgivarnas egna sidor, avsedda för att marknadsföra sin egen vårdpersonal. Terapeutonline.se är helt oberoende av vårdgivare och alla terapeuter är välkomna på lika villkor. De är dessutom villiga att möta dig online och de flesta har också egen mottagning. Det har varit en spännande utvecklingsresa, berättar Britt-Marie och Lars, och den är än så länge fortfarande i en tidig fas: – Vi har fått massor av glada tillrop och besökare på webben och vår annonsering verkar nå fram till massor med människor. När vi nu har söktjänsten på plats – och den blev verkligen riktigt bra – är det dags för nästa steg. Inom kort planerar vi att släppa en svensk, säker, stabil och lättanvänd videotjänst för våra terapeuter att använda som mötesrum med klienten. Det tror vi kommer att betyda mycket för många. Britt-Marie ser så nöjd ut så jag måste fråga om det är något speciellt? Hennes svar blir helt enkelt: – Att må bra i livet är för mig det viktigaste som finns och nu gör vi det enklare för alla att hitta ett ökat välmående. Läs mer: www.terapeutonline.se Se annons sid 20.