MUOVERSI INSIEME 35
TI RICORDI ANCORA DELLE FESTE DI GINNASTICA? La stagione delle feste di ginnastica e delle competizioni è alle porte. Poiché sono passati tre anni e alcuni forse si sono dimenticati come funziona, ecco un piccolo promemoria per la preparazione. 2 settimane prima – Raccogliere tutto l’abbigliamento necessario (e magari lavarlo nuovamente) – Controllare se nella tenda vi sono ancora tutti i pali e i picchetti – Ripetere ed esercitare i flashmob e il testo delle usuali canzoni che si cantano in queste occasioni – Allenare l’equilibrio per potersi muovere in tutta sicurezza sui tavoli – Allenare la corsa delle bandiere – Preparare il carrello per il party (batterie, aria nelle ruote, aggiornare la playlist)
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1 settimana prima – Verificare la meteo ed equipaggiarsi di conseguenza (crema solare, occhiali, cappellino, mantellina per la pioggia, stivali ecc.)
Vestiti per la festa alla sera Preparare scarpe chiodate Sacchetto di plastica per gli abiti usati Necessario per la doccia (asciugamano, shampoo, docciaschiuma) Piccola farmacia (cerotti, tape, creme, medicamenti ➔ controllo antidoping) Preparare il necessario per la notte in tenda (materassino isolante, sacco a pelo, tappi per le orecchie ecc.) Carta della festa, carta di membro FSG, buoni Caricare la powerbank Se disponibile, scaricare l’app della festa Studiare il piano e gli orari delle competizioni
E in aggiunta... – Moneta della festa di ginnastica – Primo drink analcolico
– Destrosio, piccolo spuntino in caso di buco allo stomaco tra le competizioni – Un buon tabacco da fiuto – Elastici, mollette e lacca per i capelli per l’acconciatura – Pantofole – Riempire una borsa frigo (soprattutto con carboidrati) E per dopo... – Riservare un appuntamento per un massaggio Composizione: Redazione GYMlive
