Ledenmagazine KBO Noord-Holland | Nestor® 2021 #1 (editie Noord-Kennemerland)

“Het is elke week weer ‘fun’ om mee te doen”

Wandelen in de Natuur In de duinen van Castricum wandelt een groepje senioren elke week zo’n vier tot zes kilometer onder leiding van een fysiotherapeut. Tussendoor worden extra bewegingsoefeningen gedaan om het lichaam lekker soepel te houden. De deelnemers zijn heel enthousiast en doen elke week graag mee.

W

at is het succesvolle geheim waarom senioren wandelen? “Het is elke week weer ‘fun’ om mee te doen’”, vertelt een deelnemer met een stralende glimlach. “Je bent lekker actief en je spreekt andere mensen in de groep.” Marcel Pool, fysiotherapeut in Castricum, is in 2013 gestart met zijn activiteit. Hij zag dat zijn patiënten er baat bij hadden om buiten te wandelen. Bewegen werkt uiteraard preventief en helpt om allerlei kwaaltjes te voorkomen. Nieuwe deelnemers komen vaak uit zijn eigen praktijk, maar andere belangstellenden kunnen zeker ook aansluiten.

Wat doet wandelen met het brein? De bekende professor Erik Scherder maakt veel reclame voor wandelen in de natuur tot op hoge leeftijd. Het heeft een grote invloed op het brein: 1. Het bevordert de creativiteit en vermindert sombere gevoelens. 2. Het verlaagt stress gevoelens. 3. Het bevordert de productiviteit.

Marcel houdt de deelname laagdrempelig. Naast een wat sneller groepje met ‘stevig’ wandelen oftewel Nordic Walking, is er ook een groepje dat het wat rustiger aan doet. De groepsgrootte varieert tussen de tien en vijftien personen met een gemiddelde leeftijd van net boven de zeventig jaar.

Kortom: wandelen in de natuur geeft een enorme verrijking en de natuur geeft veel plezier.

Proef-wandeling Bij interesse kun je gratis een proef-­ wandeling volgen: - Marcel Pool, marcel@fysiopool.nl, 06-29.47.96.62 - Kosten: €4 per keer, of gebruik een 10 strippenkaart - Verzamel locatie: Theehuis Hof van Kijk Uit, Castricum.

In Castricum worden meer wandelingen voor KBO-leden georganiseerd. Bij veel KBO verenigingen in Noord-Holland wordt ook gewandeld. Informeer bij uw plaatselijke KBO naar de mogelijkheden. Wilt u zelf starten met een groep? Neem contact op met uw plaatselijke KBO bestuursleden of zij uw oproep willen ondersteunen. Veel plezier in de natuur!

>09