Emagrecimento e transformação: como o exercício físico e a nutrição podem te ajudar nesse processo “Foi como renascer... Eu era uma Evelin, agora sou outra. Recomendo essa transformação de vida!” - Evelin Foi imensa a alegria quando a Evelin decidiu encarar o processo de emagrecimento. Sabíamos que seria muito mais do que perder peso. Ela passou por uma transformação que incluiu abandonar velhos hábitos e ter uma nova vida, ganhar confiança, atitude, força, vontade, inspiração e amor próprio. O emagrecimento é um processo, um caminho, onde o aluno encara mudanças no comportamento especialmente alimentares e de exercícios para obter resultados. Todos conseguimos encarar desafios e conquistar resultados. Basta estarmos motivados, ter atitude e tomar a decisão de enfrentar tarefas diferentes do que vínhamos realizando. Se você busca ou quer algo a mais em sua vida primeiramente terá que lidar com a disciplina. No início parece difícil, pois precisamos lidar com o cansaço, a persistência e a mudança, até que o novo vire um hábito. Depois de criarmos rotina e enxergarmos os resultados, o que era desafiador passa a fazer sentindo como um compromisso pessoal, um autocuidado e conquista. Toda essa mudança se torna prazerosa. No caso da Evelin, realização de exercícios físicos e alimentação saudável passou a ter prioridade em seu dia a dia. Engana-se quem acredita que atender a própria irmã seria mais fácil. Nem para mim, nem para ela. Quando se trata de compromisso a intimidade pode atrapalhar. Por isso nossa conquista é muito
grande, como irmã e sócia, cuidar e ver avanços diários de alguém que necessitava de exercícios para enfrentar o desafio. As mudanças são visíveis e vão além de físicas, melhora na autoestima, autoconfiança, postura, um corpo mais magro, mais forte, definido e flexível. Como profissional tenho ainda mais certeza de que podemos ajudar muitas pessoas a conquistarem inúmeros benefícios que o exercício físico orientado pode proporcionar (Camila) Percebíamos o desejo de mudança na Evelin. Redirecionar seus hábitos alimentares e incluir exercícios físicos na sua rotina foram os dois principais fatores do processo. As consultas do acompanhamento nutricional foram realizadas a cada 3 semanas, elaboramos um plano alimentar que não incluiu dieta restritiva, e sim um cardápio simples que ela pudesse inserir na rotina de sua casa. Tivemos um excelente resultado, foram 13 kg a menos, redução de 10 cm na circunferência abdominal, muita disposição associado a melhora da saúde e imunidade. Hoje temos certeza que durante esses meses a Evelin se conscientizou da não existência de dietas ou treinos milagrosos, o segredo é encontrarmos um equilíbrio. (Melissa) Na Movimente Personal Club a Evelin passou por quatro tipos de avaliação. Uma conversa inicial para identificar seu estado de saúde geral, avaliação
CAMILA RODRIGUES Cref 018346-G/PR CURRÍCULO • Professora de Educação Física; • Especialista em Fisiologia do Exercício; • Professora de Dança.
44 3810-3201 Movimente Personal Club: Rua Mamborê, 308 - Campo Mourão/PR Movimente Personal Club |
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Revista Saúde | Agosto . 2020 | rsaude.com.br
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