EN PLATS SOM FĂ R STELA HERRAR ATT MJUKNA OCH HELA ĂSTERMALM ATT ANDAS MĂ„nga mĂ€n kĂ€nner igen sig i detta: ont i kroppen, stelhet i axlarna, stillasittande vid datorn och stĂ€ndig stress för att hinna sina deadlines. HĂ€r kan yoga hjĂ€lpa till ett mer balanserat liv. Det menar Hallens stammis Madeleine Wilhelmsson, grundare av Yogamana. Hon har tagit fram en kurs speciellt för just stela mĂ€n. TEXT: REDAKTIONEN
Ett par korta promenader frĂ„n Ăstermalmshallen ligger Yogamana, tvĂ„ av Stockholms lyxigaste och mest uppmĂ€rksammade yogastudios. Yogamana erbjuder en mĂ€ngd olika kurser för alla möjliga behov, anpassade för sĂ„vĂ€l kvinnliga som manliga utövare. Den senare kategorin var nĂ„got svĂ„rflirtad i början, nĂ€rmare bestĂ€mt de stela och stressade mĂ€nnen. Detta beslöt sig Ă€garen Madeleine Wilhelmsson att göra nĂ„got Ă„t. â Vi hade en mĂ€ngd kvinnor som kom till oss. Inte sĂ€llan med stressrelaterade besvĂ€r. De hade svĂ„rt att sova, hormonstörningar och högt blodtryck. LĂ€kare, sjukgymnaster och annan vĂ„rdpersonal skickade dessa utarbetade och sönderstressade personer till oss eftersom de hört talas om vĂ„rt specifika fokus mot vetenskapligt lugn med terapeutisk yoga som alla kan göra. Dock lyste mĂ€nnen med sin frĂ„nvaro. Det tog ett tag innan jag förstod varför, sĂ€ger Madeleine. Madeleine berĂ€ttar att hennes manliga vĂ€nner gav samma anledningar eller ursĂ€kter: âjag Ă€r sĂ„ stel sĂ„ jag kan inte gĂ„ pĂ„ yoga och det Ă€r ju bara en massa viga tjejer pĂ„ klassernaâ. Det sistnĂ€mnda kunde dock inte vara mer fel, menar hon. Men Ă€r dĂ„ yoga verkligen för alla? â Ja, hos oss Ă€r alla vĂ€lkomna, i vilket skick de Ă€n Ă€r. Yoga handlar ganska lite om vighet, vilket mĂ„nga felaktigt tror. Det Ă€r viktigare med nĂ€rvaro och att fĂ„ kontakt med sin egen kropp. Yoga Ă€r ett sĂ€tt att fylla pĂ„ med ny energi, fĂ„ regelbunden Ă„terhĂ€mtning och dĂ€rmed markant minska riskerna för utbrĂ€ndhet och andra livsstilssjukdomar. Ăr det nĂ„gon skillnad pĂ„ yoga för kvinnor och för mĂ€n? â Sanningen Ă€r den, att mĂ€n faktiskt behöver en annan typ av yoga Ă€n kvinnor. Deras vanligtvis större muskulatur gör att mĂ€n oftare blir stela, antingen till följd av stillasittande arbete eller pĂ„ grund av mer fysiskt hĂ„rd trĂ€ning. Sagt och gjort, Madeleine bestĂ€mde sig för att skapa en yogaklass pĂ„ schemat â enbart för mĂ€n som upplevde sig stela. Passet skrĂ€ddarsyddes för att skapa mer rörlighet, minska 130
SA LU H A L L E N M AGA S I N / N0 1 2 02 2
stress och ge ett inre lugn och en mjukhet i kroppen. Hon tror att namnet pĂ„ klassen â âYoga för Stela MĂ€nâ â var en bidragande orsak till att passet varje onsdagsmorgon i den stora luftiga lokalen pĂ„ Sibyllegatan 67 blev vĂ€lfyllt och att mĂ„nga topp-presterande mĂ€n pĂ„ Ăstermalm fick upp ögonen för passet. â Flera av de som deltagit har berĂ€ttat hur de kĂ€nner sig mer rörliga och flexibla, bara efter nĂ„gra fĂ„ gĂ„nger, och att det Ă€r ett fint komplement till annan trĂ€ning. Vilka förutfattade meningar upplever du finns kring yoga? â Yoga idag inte Ă€r det som yoga â av vissa â ansĂ„gs vara pĂ„ 70-talet. Det vill sĂ€ga âhippieflumâ. Det finns drygt 10 000 vetenskapliga publicerade studier pĂ„ yoga och meditation. Dessa studier intygar till exempel att yogatrĂ€ning gör oss lugnare, mer fria frĂ„n vĂ€rk, förbĂ€ttrar sömnen, stĂ€rker hjĂ€rtat
