REPORTATGE
|
ALIMENTACIÓ
Incorpora tres hàbits alimentaris per a desintoxicar el teu organisme i començar l'any amb més energia que mai
Aquí et deixem una proposta de menú perquè comencis l'any amb el peu dret
Aigua, fruites, verdures i activitat física, seran la clau per a desintoxicar l'organisme després de les festes de Nadal i cap d'any. Tots sabem que el mes de desembre, en general, és un mes d'excessos amb el menjar i les begudes, que són molt poc saludables per al nostre organisme. Per això, per a començar l'any més lleuger i amb més energies que mai, et presentem algunes recomanacions.
S 152
igui per qüestió de salut o per a sentir-nos bé, tots sabem que la bona alimentació és fonamental per a tenir una vida saludable, però moltes
::: Dona Secret ::: núm. 70 ::: Gener 2021 :::
vegades desconeixem com fer-ho. Perquè no et quedis en l'intent, et fem un resum en tres simples i fàcils propòsits que pots incorporar a la teva rutina.•
ESMORZAR - Amanida de fruita del temps, més torrada de pa integral de forn, amb oli d’oliva i formatge del Pirineu. IDEES PER DINAR - Amanida tèbia, amb pernil i bolets, més vedella del país, amb puré de moniato. - Trinxat, més pollastre de pagès amb bolets. - Sopa de ceba, més llenties estofades amb carbassa. TARDA - Infusió, més fruits secs o fruita del temps. SOPAR - Sopa o crema de verdures de temporada (porro, nap, api, carbassa...). - Remenat amb alls tendres o truita de riu amb salsa d’ametlles. - Iogurt de proximitat.