Envie de calme & de sérénité ? Et si vous testiez le yoga paddle... Réduire le stress, se sentir enfin apaisé et serein, améliorer son souffle, se muscler… les avantages du yoga sont connus et avérés depuis la nuit des temps. Depuis quelques années, cette discipline ancestrale a gagné en coolitude en rencontrant une toute jeune activité sportive : le Stand-Up Paddle. De l’alliance de ces deux sports est née une activité bien-être à découvrir sur les eaux calmes de nos lacs : le yoga paddle.
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ratiquer le yoga sur votre planche, garder l’équilibre en flottant doucement sur les eaux calmes du lac de Léon ou d’Uza, c’est faire une vraie pause, vous ancrer dans le moment présent et faire le vide tout en travaillant votre souplesse, votre équilibre et votre concentration. Le déroulé d’une session de paddle yoga est tout simple : une fois l’équilibre trouvé, debout sur le paddle, on s’éloigne de quelques coups de pagaie pour rejoindre un endroit calme, abrité du vent et du courant, puis suivant les consignes du professeur de yoga ou simplement en groupe avec des amis initiés, on enchaîne les postures à son rythme, en veillant simplement de ne pas se mouiller, ou tout au moins pas trop souvent. C’est cette quête
permanente de l’équilibre qui fait toute l’efficacité de ce sport complet. En compensant constamment pour éviter de tomber, on travaille efficacement l’équilibre, la maîtrise de chacun de ses muscles, de ses gestes. Un exercice idéal pour renforcer tout le corps de manière complète et profonde dans un cadre naturel d’exception. Chaque séance se termine par un moment de relaxation allongé sur sa planche, en profitant d’un sentiment de zénitude absolu, bercé au gré du doux mouvement de l’eau. Un moment de zen, de bien-être et de bonne humeur quand, malgré tous les efforts, l’équilibre s’envole et le pratiquant plonge… pour un moment rafraîchissant avant de remonter sur la planche pour tenter de retrouver calme et… équilibre. Alors… on tente ?
Yoga paddle yoga : Reduce stress, finally feel calm and serene, improve your
Yoga paddle yoga : Reducir el estrés, sentirse por fin tranquilo y sereno, mejorar la respiración, desarrollar la musculatura... Los beneficios del yoga son conocidos y han sido comprobados desde el principio de los tiempos... En los últimos años, esta disciplina ancestral ha ganado en frescura al toparse con una actividad deportiva muy joven : el Stand Up Paddle. De la combinación de estos dos deportes nació una actividad de bienestar para iniciarse en las aguas tranquilas de nuestros lagos : el paddle yoga.
breathing, build muscle : the benefits of yoga have been known and proven since the dawn of time. In recent years, this ancient discipline has become even cooler by joining up with a very new sports activity : stand-up paddleboarding. The alliance of these two sports has seen the emergence of a well-being activity that you can discover on the calm waters of our lakes: paddle yoga.
A Contis, j’ai marché sur l’eau vers le soleil couchant Marcher sur l’eau est une image, mais une image qui correspond assez à la sensation que l’on ressent quand on rame sur un paddle. Une sensation que j’ai expérimentée sur le Courant de Contis.
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neexpériencepaddlesurleCourantdeContiscommence par une initiation dans les formes par le moniteur qui rappelle les règles de sécurité de base, choisit les planches et les pagaies adaptées à la morphologie de chacun et distribue les gilets de sauvetage. Une initiation qui comprend les amusants premiers moments de recherche de l’équilibre et de perte de ce même équilibre. Les pieds bien placés, sous le bassin, au centre du grip et parallèles à la planche en position balade, je donne quelques premiers timides coups de rame pour m’éloigner avant d’attendre que l’ensemble du groupe ait trouvé sa position, son équilibre… et soit remonté sur sa planche après l’inévitable première chute. Une fois tout le monde prêt, nous partons en direction du Pont Rose, chacun à son rythme. Alain, le moniteur, nous explique la technique pour faire un demi-tour en un seul coup de pagaie, une technique que j’ai rapidement maîtrisé… dans les eaux calmes. Une fois l’assurance avec la pagaie et la planche acquise, la promenade peut commencer, avec d’un côté la forêt et de l’autre les maisons de chanceux I tried Contis paddleboarding : Paddleboarding on the Courant de Contis is about discovering a preserved river and forest tunnel at sunset, standing on your board, floating gently, facing alone the vastness of the ocean and experiencing incredible moments, suspended in time, as the sun sets the evening sky alight.
qui bénéficient d’un accès direct sur le courant, on croise même quelques chevaux montés qui viennent se rafraîchir. Arrivés au Pont Rose, on met en oeuvre notre toute jeune maîtrise du demi-tour pour repartir en direction de l’embouchure et aller admirer le coucher de soleil avant qu’il ne soit trop tard. Accompagnés par le clapotis de l’eau et le rythme des pagaies, nous avançons vers l’océan en suivant les méandres du courant… en évitant les remous provoqués par un bateau à moteur qui, en voulant aussi aller voir le coucher de soleil, a déstabilisé les moins solides des rameurs de notre groupe. Et puis, arrive le moment que nous attendions, debout sur nos planches, flottant doucement face à l’océan, seuls face à l’immensité, nous vivons un moment incroyable, un instant suspendu pendant que le soleil s’embrase et allume le ciel du soir pour un spectacle unique. Une sensation de plénitude rare que le silence de chacun a souligné… avant que, le soleil une fois caché sous l’horizon, nous regagnions la rive avec une seule idée en tête : recommencer et revivre ce moment au plus vite. He probado el paddle en Contis : Hacer paddle en el courant de Contis es descubrir un río y un bosque de túnel preservado y, al atardecer, de pie sobre tu tabla flotando suavemente frente al océano, solo frente a la inmensidad, vivir un momento increíble, un instante suspendido en el tiempo mientras el sol rojo ilumina el cielo.
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